☰

Баня и ее влияние на здоровье. Баня пермь русская сауна

Статья посвящена теме зачатия ребенка, рассказывается о влиянии бани на способность зачатия как для мужчин, так и для женщин.

Врачи не рекомендуют посещать баню или сауну беременным женщинам или пытающимся .

Причин такой категоричности много, например, перепад температуры, который может отрицательно сказаться на организме в целом или спровоцировать тепловой удар. В этой статье попытаемся разобраться, насколько наши опасения имеют «почву под ногами».

Как происходит зачатие?

Зачатие – это оплодотворение женской яйцеклетки мужскими сперматозоидами, при удачном их слиянии происходит формирование зародыша, это и есть будущий малыш. происходит за 14 дней до менструации и это самый благоприятный момент для зачатия. При выбросе в кровь гормонов яйцеклетка выходит из фолликула и перемещается в матку, где ее встречает сперматозоид.

Воздействие высоких температур на организм человека

В нормальном температурном режиме, внутренние органы выделяют тепло к верхним покровам тела. В бани или парной, наоборот, тепло идет снаружи к внутренним органам. Моментом охлаждения остается отвод тепла через испарение пота.

Издавна на Руси походы в баню считались полезными и обязательными процедурами, под воздействием высоких температур организм ускоряет и обновляет все химические процессы. Сегодня врачи считают, что при зачатии и для женщин, и для мужчин существуют различные показания похода в парную.

Влияние бани на зачатие у мужчин

При планировании отцовства врачи рекомендуют мужчине и узнать количество и активность сперматозоидов. Эти результаты влияют на зачатие и здоровье будущего потомства. Качество семенной жидкости напрямую зависит от таких факторов:

  • Психологическое состояние мужчины.
  • Физическое здоровье.
  • Правильное питание.
  • Здоровый образ жизни.

Идеальная температура в мошонке для жизни сперматозоидов считается 32–34 С. При посещении бани температура повышается, такой перепад губит сперму и в разы уменьшает активность сперматозоидов.


Любителям попариться в сауне, надо помнить, что если спермограмма плохая, существует шанс стать бесплодными.

Воздействие бани для женщин

Для женщин поход в баню считается полезной процедурой, температурные перепады не страшны женскому организму.

Пар и высокая температура помогают активизировать и ускорить многие процессы в организме такие, как очищение от шлаков, лишней жидкости, обновление и регенерация кожи. Перед зачатием малыша будущей маме необходимо очистить организм и .

Баня и зачатие

Мнение врачей по поводу посещения бани в период зачатия разделились. Одни считают, что это полезно для организма, другие же не рекомендуют посещать парные ни при планировании, ни в период самой беременности.

Польза

Врачи, которые считают, что посещать баню полезно при зачатии утверждают, что:

  • Пар помогает для согревания яйцеклетки, что способствует овуляции.
  • Баня расслабляет партнеров и психоэмоциональное состояние приходит в норму, в таком атмосфере вероятность зачатия повышается.

Вред

Однако наряду с показаниями похода в баню или сауну существуют и противопоказания, такие как:

  • Повышенная температура тела при воспалении в организме.
  • Сердечные заболевания.
  • Гипертония.
  • Нервные или психические заболевания в острой форме.
  • Онкология брюшной полости.
  • Заболевания дыхательной системы, астма.

Можно ли при планировании беременности и ходить в баню?

Теоретически высокая температура может стать причиной проблем с зачатием:

  • При созревании яйцеклетки понижается температура органов деторождения, и искусственное ее повышение негативно сказывается на этом процессе.
  • Если беременность уже наступила, а женщина об этом не знает, высокая температура может пагубно сказаться на развитии плодного яйца, спровоцировать выкидыш на маленьком сроке.

Если женский или мужской организм, привыкший к большим перепадам, тогда ходить в баню вполне можно и

Сейчас идёт много споров о пользе или вреде бани для мужского здоровья и потенции. Мнения прямо противоположные. Утверждают также, что посещение бани приводит к мужскому бесплодию, а бесплодие – очень серьёзная и всё более актуальная в наши дни проблема, которая касается огромного количества людей во всём мире.

Немного о бане в истории человечества

Баня служила человеку верой и правдой много тысяч лет. Древние Египет, Персия Индия, Китай, Греция, империи доколумбовых Америк – все эти великие цивилизации прошлого, наверное, не были бы столь великими, не будь у них этого чудесного достижения человеческой мысли в области гигиены. Древнеримские бани (термы) являлись центрами культурной жизни, у римлян существовал целый культ бани. С падением Римской империи бани не канули в лету. Европейцы пользовались как общественными, так и частными банями. На Востоке банные комплексы (хамам), как в прошлые века, так и сейчас — произведения архитектурного искусства, места культурного отдыха.

Баня на Руси

Скифские и сарматские племена, кочевавшие в глубокой древности на землях современных восточных славян, пользовались походными банями. На Руси упоминания о банях известны с первого века нашей эры, а бани «по-чёрному» топились ещё две тысячи лет назад и ранее. Для русского человека баня ассоциируется не только с чистотой, но и со здоровьем, бодростью, долголетием.

Гиляровский писал: «Баню в России любили и любят все. Влиятельные люди и простые, лентяи и труженики, гении и злодеи».

Баня на Руси считалась сакральным местом. Там лечились, проводили свадебные обряды, любили, рожали детей.

Несомненно, баня и потенция связаны между собой. Но почему же все эти тысячелетия мужчины разных стран и народов упорно становились импотентами, регулярно посещая столь вредные для их мужской силы бани? И почему человечество до сих пор не вымерло от банного бесплодия?

Что такое баня?

Баня – это не просто помещение, где люди моются. Помыться можно и под душем, и в ванне, и в тазике. Баня – это, своего рода, физиотерапевтический кабинет, где на организм человека оказывается мощное воздействие горячего воздуха различной степени влажности (в зависимости от типа бани).

По соотношению температура-влажность можно выделить несколько видов бань, три из которых наиболее известны и распространены:

Русская баня многими считается оптимальной по этому соотношению.

Банная печь в русской парной содержит внутри особо уложенные камни. Когда печь достаточно прогреет парилку, а камни раскалятся, на них для образования пара плещут воду или настои целебных растений.

Какой камень для бани улучшает потенцию

Для банной печи используются различные по ценности природные камни. Главные требования – безопасность, теплоёмкость и долговечность. Камни отличаются своим минеральным составом. При взаимодействии с водой раскалённая порода выделяет минеральные вещества, микроэлементы, оказывающие благоприятное воздействие на организм через дыхательные пути и кожные покровы.

Ниже приведена таблица с характеристиками камней, использование которых в банной печи считается полезным для улучшения потенции. Вверху расположены наиболее ценные и дорогие камни.

Камень Характеристики
Нефрит Повышает потенцию, помогает при заболеваниях мочеполовой системы, улучшает работу сердца, сосудов, улучшает регенерацию тканей, обладает омолаживающим действием. Широко используется в китайской медицине.

Полудрагоценный поделочный камень. Используется в ювелирном деле, изготовлении декоративных предметов. Любимейший камень китайских императоров.

Самый дорогостоящий и красивейший камень, используемый в банных печах. Сверхпрочный, не боится открытого огня, обладает наивысшей теплоёмкостью. Прекрасная теплоотдача длительное время.
Жадеит Повышает потенцию, помогает при заболеваниях мочеполовой системы. Нормализует артериальное давление, улучшает гемопоэз (кровообразование), работу сердца, органов дыхания, нервной и эндокринной системы, опорно-двигательного аппарата, кожных покровов. Обладает омолаживающим и общеукрепляющим действием. Широко используется в китайской и тибетской медицине.

Очень красивый ювелирный поделочный камень.

Второй по ценности и стоимости камень для бани после нефрита. Очень крепкий, прочный. Обладает большой теплоёмкостью и прекрасной долгой теплоотдачей.
Хромит Улучшает потенцию, показан при нарушении в работе репродуктивной системы.

Красивый минерал чёрного цвета.

Высокая плотность обеспечивает большую прочность при многократных перепадах температур.
Порфирит Повышает потенцию, помогает при заболеваниях мочеполовой системы. Нормализует артериальное давление, благотворно влияет на органы дыхания, систему кровообращения, нервную систему, кожные покровы.

Камень вулканического происхождения.

Устойчив к многократному нагреву и охлаждению.
Малиновый кварцит Повышает потенцию, нормализует артериальное давление, улучшает гемопоэз, помогает при радикулитах, миозитах, благотворно влияет на общее состояние организма.

Очень красивый минерал метаморфического происхождения.

Обладает высокой плотностью и низкой теплопроводностью.
Габбро-диабаз Повышает потенцию, помогает при заболеваниях мочеполовой системы. Благотворно влияет на нервную систему, обладает общеукрепляющим действием.

Экологически чистый камень вулканического происхождения.

Недорогой камень с очень хорошими показателями. Характеризуется высокой твёрдостью, термостойкостью. Устойчив к многократному нагреву и охлаждению. Обладает большой теплоёмкостью и долгой теплоотдачей.

При нахождении в парной организм человека глубоко прогревается, увеличивается температура всех внутренних органов. Чтобы предотвратить перегрев, срабатывают защитные механизмы. Усиливается сердечная деятельность, увеличивается скорость сердечных сокращений, улучшается кровоток. Поднимается артериальное давление. Ткани и органы лучше снабжаются кровью. Через кожные покровы выделяется большое количество жидкости, охлаждая организм. Вместе с потом выделяются минеральные вещества, витамины, шлаки, токсины.

Лечебно-оздоровительный эффект многократно повышается от контрастных процедур, когда после прогревания в парилке, сауне следует купание в реке, обтирание снегом или просто холодный душ. Контраст температур тренирует сердечно-сосудистую систему и способствует закаливанию, повышению иммунитета.

Какой веник нужно использовать в бане для улучшения потенции?

Использование в парной веников определённых пород деревьев, кустарников и некоторых трав дополняет благотворное действие бани. Это своеобразный массаж, влияние на кожу целебных веществ, выделяемых вениками. Кроме этого происходит ароматерапия эфирными маслами растений и вдыхание губительных для возбудителей респираторно-вирусных инфекций фитонцидов. Традиционны дубовые, берёзовые веники. Также используют можжевельник, пихту, эвкалипт, черёмуху, ольху, орех.

Для улучшения потенции издавна советовали париться с крапивными вениками изготовленными из жгучего и двудомного растения. Лучше всего брать свежую, а не сушеную крапиву. Крапивным веником нужно аккуратно постёгивать лежащего на животе мужчину по области поясницы, ягодиц, по ногам, по стопам. При этом рефлекторно улучшается кровоснабжение половых органов.

При лечении хронического простатита советуют осиновые веники, которыми нужно воздействовать на поясничную область и пятки. Необходимо заметить, что контрастные водные процедуры после парилки при этом заболевании могут вызвать отёк простаты и противопоказаны. В период обострения простатита баня противопоказана совсем.

Также используются отвары различных целебных трав для приёма внутрь и для образования пара.

Регулярное грамотное посещение бани помогает при лечении хронических воспалительных заболеваний лор-органов, лёгких, мочеполовой системы, миозитов, радикулитов, опорно-двигательного аппарата.

Как влияет баня на потенцию?

Потенция – способность мужчины совершать нормальные половые акты, удовлетворять и оплодотворять сексуальную партнёршу. Одна из важных составляющих потенции – нормальная эрекция, которую характеризуют скорость наступления, сила и продолжительность.

Нарушение эрекции – эректильная дисфункция – имеет множество причин, в устранении некоторых мужчинам может прийти на помощь баня:

Польза бани для мужчин колоссальная:

Всему этому способствует своеобразный массаж вениками различных пород, а ароматерапия выделяющимися из веников эфирными маслами, пары лечебных трав усиливают эффект.

Всем известно, что сосудистые нарушения – одна из основных причин нарушения эрекции. Чередование обжигающей парилки и ледяной воды прекрасно тренирует сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение, микроциркуляцию. Значительно улучшается снабжение органов кислородом.

Регулярное посещение бани помогает похудеть. Улучшается обмен веществ, водно-солевой обмен, с потом выводится большое количество минеральных солей, шлаков, токсинов. Если человек совмещает походы в баню и физические нагрузки, усталые мышцы лучше расслабляются, избавляются от накопившейся молочной кислоты. Контрастные процедуры, массаж помогают избавляться от излишков жировой ткани. В крови снижается уровень «плохого» холестерина, отрицательно влияющего на состояние сердца и сосудов.

Кроме этого, баня благотворно влияет на кожу лица и тела, очищая, омолаживая её. Тем самым мужчина становится более привлекательным для противоположного пола, что повышает его самооценку и положительно влияет на потенцию.

Кому противопоказано посещение парной?

Нельзя отрицать, что при всей пользе, вред бани для мужчин всё же существует. Организм человека испытывает огромный стресс от воздействия высоких температур и повышенной влажности парилки. Даже завсегдатаям необходимо с умом подходить к банным процедурам. А уж новичкам и людям, имеющим проблемы со здоровьем, нужно быть очень осторожными, внимательными и не перегибать палку, иначе такое хорошее начинание, как посещение парной может очень плачевно закончиться.

Существуют серьёзные противопоказания к посещению парной. Перед тем, как осуществить первый поход в баню, обязательна консультация врача. Вот большой и далеко не полный список заболеваний и состояний, при которых баня может принести серьёзный вред и даже стать смертельно опасной:


Может ли посещение бани привести мужчину к бесплодию?

Да, частое посещение бани, слишком высокая температура в парной и очень долгое там нахождение могут отрицательно повлиять на способность мужчины к оплодотворению женщины, т.е. привести к мужскому бесплодию.

Бесплодие у мужчин совсем не обязательно сопровождается эректильной дисфункцией. Если пара не может зачать ребёнка, зачастую сразу винят женщину. На самом деле количество бесплодных женщин и мужчин примерно одинаково, причём в современном мире количество бесплодных мужчин увеличивается. Причины мужского бесплодия различны, а одним из факторов возникновения является длительное воздействие на мошонку высокой температуры, из-за которой происходит перегрев яичек (тестикул) и нарушение выработки качественной спермы.

Мужские половые железы не случайно вынесены из брюшной полости наружу. Для нормального их функционирования, выработки здоровой спермы, необходима температура тела на несколько градусов ниже температуры тела. Постоянный или часто возникающий, длительный перегрев яичек ведёт к уменьшению общего количества сперматозоидов, увеличению числа повреждённых сперматозоидов и снижению их двигательной активности, вплоть до бесплодия.

Постоянное посещение бани и сауны негативно влияет на эрекцию из-за частых перегревов организма . Чтобы защитить потенцию мужчин (и просто поддержать здоровье) достаточно ходить в эти заведения один раз в неделю. Каждому мужчине при посещении бани нужно соблюдать умеренность, как в температурном режиме, так и во времени нахождения в парилке. Если состояние здоровья позволяет, то обязательно чередовать прогревание с контрастными (холодными) водными процедурами. Это позволит снижать температуру в мошонке и не доводить её до критических для выработки сперматозоидов цифр.

Так как баня влияет на тестостерон, уничтожая его и сперматозоиды, мужчинам, кто желает в ближайшее время завести потомство (особенно немолодым мужчинам), лучше перестать париться месяца за три до «часа Х». И конечно, тем, кто проходит курс лечения по поводу бесплодия от посещения бань и саун также необходимо отказаться.

По результатам исследований изменения в спермограмме (анализ спермы), происходят даже от однократного посещения сауны, парилки. Однако они обратимы. Через 3-6 месяцев после прекращения регулярного посещения бани или сауны показатели возвращаются в норму. А многие мужчины-завсегдатаи парилок не испытывают проблем с качеством спермы совсем.

На выработку тестикулами (яичками) мужских половых гормонов посещение парной не влияет никак.

Перед заходом в парную нужно принять тёплый душ, переходящий в горячий (голову не мочить), вытереться полотенцем и надеть на голову специальную защитную панаму. Париться нужно лёжа, начинать с нижней полки. Чередовать 3-5 минут нахождения в парной и 10-15 минут – в предбаннике. Таких заходов можно сделать 2-3. С опытом нахождение в парилке можно будет довести до 10-15 минут. Дольше 30 минут в парной уже опасно даже для завсегдатаев бани.

Одному в парной находиться нельзя, особенно новичкам. Если самочувствие вдруг ухудшилось, нужно немедленно покинуть парную и без дальнейшей консультации врача банные процедуры не возобновлять. Консультация врача необходима также, если после посещения бани вдруг ухудшился сон, начались головные боли, проблемы с эрекцией и любые другие неприятные симптомы.

Конечно, не стоит пугаться того, что после бани нет эрекции — релаксирующее действие парной действует так, что многие мужчины захотят не секса, а спокойного сна и отдыха. Это вполне естественно. Зато отдохнувший и выспавшийся будет буквально заряжен энергией, в том числе и сексуальной.

Если, вопреки расслабленности после бани, вы всё же хотите заняться любовными утехами, почитайте

Одной из неугасающих традиций русского народа является парение в . В настоящее время этот процесс вновь становится все более популярным, и хозяева домовладений массово строят собственные бани. В данной статье мы рассмотрим, насколько это может быть полезно или вредно для здоровья.

Показания

Множество серьезных заболеваний возможно сдержать или вовсе излечить, принимая банные процедуры. Показаниями для посещения парной могут быть самые различные проблемы со здоровьем :

  1. : гипертония (1 и 2 стадии), гипотония, ишемическая болезнь.
  2. : фарингит, ларингит, тонзиллит, бронхит, пневмония, ринит, бронхиальная астма.
  3. : полиартрит, различные виды ревматизма (не во время обострения), нарушения кровообращения, поясничный и крестцовый радикулит, подагра.
  4. Патологии внутренних органов : нарушение работы желчевыводящей системы, гломерулонефрит (почечное заболевание) во время ремиссии, холецистит без наличия камней.
  5. Гинекология : бесплодие и отсутствие менструаций, легкие стадии климакса, болезни половых органов без обострения.


Противопоказания и вред

Противопоказания для посещения парной могут совершенно незначительно отличаться от показаний - все зависит от стадии болезни :

  1. Проблемы с деятельностью сердца : гипертония (3 стадия), ранее перенесенные инсульт или инфаркт, тромбофлебит, атеросклероз ножных сосудов.
  2. Заболевания дыхательных органов : острые респираторные, бронхиты, болезни легких.
  3. Болезни опорно-двигательного аппарата : острая стадия травм и первое время восстановления после них, а также борьба со снижением минерализации костного вещества.
  4. Патологии внутренних органов : почечная или печеночная недостаточность, гепатит хронического типа, воспаление прямой кишки, гипоальбуминемия.
  5. Гинекология : менструация, сложное климактерическое состояние, восстановление после операций в половой сфере.

Стоит понимать, что любое болезненное состояние является противопоказанием для серьезных нагрузок организма, к которым относится и посещение бани. В идеале, к парению стоит приступать лишь в период нормального состояния здоровья, когда никакие заболевания не находятся в острой форме или вообще никак не проявляются.

Польза бани для здоровья

Влажность воздуха является самым важным фактором банного процесса и, чем выше этот показатель, тем полезнее для организма прием процедуры. Многочисленные исследования доказали, что сухая парная в значительно большей степени располагает к общему перегреванию организма и приводит к патологиям прямо во время парения, вплоть до теплового удара.

Общая польза от любых видов бани такова:

  • очистка кожных покровов;
  • тренировка сердечно-сосудистой системы;
  • влияние на психическое состояние;
  • развитие дыхательной системы;
  • поддержка опорно-двигательного аппарата.

Знаете ли вы? Вертикальное положение тела в парной противопоказано, так как теплый воздух, в соответствии с законами физики, поднимается вверх, и прогрев тела происходит неравномерно. А вот в горизонтальном положении все части тела прогреваются при одной температуре.

Кожа

Прием банных процедур способствует омоложению кожи , особенно женской. Влажный жар помогает в расширении сосудов, создает усиленное потоотделение и ускоряет обмен веществ. В результате таких изменений организм производит самоочищение через кожу. Помимо внутренней структуры, человеческая оболочка очищается и внешне, становясь упругой.
Использование веника, при похлопывании им по телу парящегося, помогает в отшелушивании и удалении отмершего слоя дермы, а новый живой слой подвергается активному . Это позволяет нормализовать кровообращение в коже и обеспечить ее нормальное дыхание.

Важно! Как отмечают опытные банщики, такого омолаживающего эффекта для кожи, как при банных процедурах, невозможно достичь никакими косметическими средствами, в том числе и скрабами.

Сердечно-сосудистая система

При постоянном посещении бани с умеренным пребыванием там, сердечно-сосудистая система получает тренировку, которая помогает укрепить ее силу. В тепле кровеносные сосуды расширяются, ускоряя кровь и увеличивая пульс. Такие тренировки помогают избегать застоя крови в сосудах и наступления прединфарктных и инфарктных состояний.

Давление снижается с нормализацией тока крови в сосудах, и одного часа нахождения в бане вполне достаточно для улучшения его состояния. Если давление все же не снижается, то сердечно-сосудистая система человека имеет серьезные поражения. В таком случае необходимо прибегнуть к консультации с врачом и медикаментозным способам терапии.

Нервная система

Стоит отличать психологическую релаксацию при посещении бани от явной заторможенности, которая может вызываться нарушениями соответствующих мозговых центров ввиду микроклиматических изменений окружающей среды. После небольшого ступора у некоторых посетителей бани могут развиваться дальнейшие снижения активности - человек может попросту отключиться от реальности.

Такая реакция на отдых не обязательно является патологией, а наоборот, способствует реабилитации на моральном уровне. Напряжение снимается, происходит релаксация, отдых становится не целью, а событием. Да и вообще, банные процессы, в первую очередь, как раз и воспринимаются как отдых. А у людей, привязанных к лечебным процессам, данные процедуры являются дополнительными влияющими средствами при излишней психической возбудимости, внутренних беспокойствах и различных невротических синдромах.

Дыхательные пути

Издавна считается, что воздушные процедуры () полезны при заболеваниях дыхательных путей. В большинстве случаев эти манипуляции и правда помогают и оздоравливают. Но острые стадии любых патологий в органах дыхания являются четким противопоказанием от приема банных процедур.

При следующих симптомах поход в баню неуместен:

  • любые воспалительные процессы в носоглотке;
  • острые инфекционные заболевания дыхательных путей;
  • онкологические патологии дыхательной системы;
  • активная стадия туберкулеза.

Знаете ли вы? Помимо русских бань «по-белому» и «по-черному», существовал еще эконом-вариант парения «влезнем». После готовки пищи из печи выгребали продукты горения, она остывала, выстилалась сухой соломой, и парящийся влезал в нее. Внутренняя поверхность печи поливалась водой - таким образом и получался пар.

Опорно-двигательный аппарат

Банные процедуры имеют хорошее влияние на все составляющие опорно-двигательного аппарата человека и помогают в профилактике патологий костной ткани. Главным условием пользы от бани является передача тепла. Насколько хорошо оно передастся связкам, суставам, костным тканям и мышцам человека, зависит от положения тела.
Выражение «попарить кости» возникло неспроста и является показателем полезного воздействия парной бани для костной ткани. Как следствие, кости, суставы и связки тоже получают свою пользу - из них, посредством горячего воздуха, выводятся многие продукты жизнедеятельности организма.

Для суставов баня является одним из главных способов лечения и восстановления. При пропаривании, массаже, постегивании веником, суставы способны вернуть свою подвижность. При этом исчезают болевые ощущения, снижается травматичность и уменьшается риск необратимых изменений.

Правила парения

Посещение бани более ритуал, чем простая процедура омовения - помыться можно дома под душем или опрокинув на себя корыто с водой.

Парение в русской бане предполагает выполнение некоторых правил, которые регламентируют процесс.
Основные постулаты при посещении бани такие:

  1. Парение должно проводиться в спокойной обстановке , без оглядки на время - приятная процедура для того и является таковой, что при ее проведении не стоит спешить.
  2. Голодным, только что поевшим и пьяным не место в бане - посетить парную стоит через 1-2 часа после приема пищи и любых напитков .
  3. После умственных нагрузок баня крайне рекомендуется, а вот после физического труда следует отдохнуть около часа.
  4. Нужно учитывать и психологические моменты : общение с коллегами по бане должно быть размеренное, неспешное, приятное, а расположение банных принадлежностей должно устраивать, а не вызывать раздражение.
  5. На банную полку укладываются обсушенными после легкого душа . При душе не применяется мыло и любая косметика.
  6. Если полка слишком нагрелась, на нее прокладывается простынь или полотенце.
  7. Прогревать помещение нужно постепенно, а ложиться на верхнюю полку сразу не рекомендуется. Сначала можно посидеть внизу - организм привыкнет к жару, после чего можно забираться и на верхнюю полку.
  8. После того как тело достаточно пропотело, парильщик выходит из бани и проводит несколько минут в предбаннике, где он остывает. Далее он снова заходит в парную.
  9. Второе посещение парной можно сопроводить легкими похлестываниями веником - это улучшает кровообращение.
  10. Обычным вариантом парения является присутствие двух человек, один из которых лежит на полке, в то время, как второй «охаживает» его спину и ноги веником.
  11. Охлаждение после парилки в снегу или проруби, во , должно быть очень недолгим.
  12. После всех процедур необходимо обсыхать , а не вытираться полотенцем.
  13. Снова стоит заметить, что спиртные напитки неприемлемы в бане . Максимум из того спиртного, что можно пить после столь полезных и приятных процедур, это нехолодное . А лучше просто выпить компот, морс или остуженный чай.


Важно! Во избежание травмирования стоит рассчитывать силу удара веником, придерживаясь несложного правила: чем выше температура в парной, тем мягче удары.

Баня может помочь в восстановлении здоровья, в его поддержании, быть пособником при здоровом образе жизни. В любом случае, необходимо понимать, что все приятные моменты жизни можно испортить недостойным поведением. Перед походом в баню необходимо зарядиться позитивом и просто наслаждаться приятным процессом очищения как на физическом, так и на эмоциональном уровне!

Почему нам доверяют строительство

Опыт работы более 18 лет

Проверенные поставщики и талантливые сотрудники

Максимальная безопасность объектов

Сертифицированное оборудование и длительная гарантия


Сауна и баня популярны по той причине, что в них можно и хорошо провести время, и получить заряд бодрости. Кроме того, они оказывают положительное воздействие на организм человека. Какое именно – мы сейчас узнаем.

Влияние сауны на терморегуляцию

Терморегуляция – один из важнейших процессов организма человека, влияющий на поддержание постоянной температуры тела. В норме теплоотдача и теплопродукция находятся в саморегулируемом балансе. Если температура окружающей среды становится выше, организм, предупреждая перегрев, отдает лишнее тепло. Безусловно, основная функция возлагается на кожу. Она отдает лишнее тепло в основном через пот. Интенсивность потоотделения зависит от различных факторов, включая влажность и температуру окружающей среды. В сауне мы активно потеем, позволяя организму избавиться от вредных веществ путем потоотделения.

Влияние сауны на центральную нервную систему

Исследования показали, что десять минут нахождения в сауне приводит к повышению двигательной реакции и улучшению координации движений. Но если продолжать находиться в парной и дальше, то спустя еще десять минут вышеназванные показатели ухудшатся. На то, насколько быстро они восстановятся, влияет множество обстоятельств: и то, как долго вы находились в сауне, и то, что вы делали после того, как вышли из нее. Если окунуться в бассейн или принять прохладный душ после парной, можно быстро вернуться в норму. А лучше всего не перебарщивать и сидеть в сауне около десяти минут, а потом выходить, охлаждаться и снова возвращаться, опять на десять минут. Это будет идеальным вариантом.


Напомним о том, как воздействует сауна на психику. В парной человек расслабляется, настроение повышается, состояние здоровья улучшается. Но посещение парной будет эффективным лишь в том случае, если вы соблюдаете правила посещения сауны (прочесть их можно в соответствующем разделе нашего сайта). Также играет роль оформление интерьера, то есть дизайн помещения.

Влияние сауны на сердечно-сосудистую систему

В целом, на сердечно-сосудистую систему сауна действует двояко. Если человек полностью здоров, то это к нему не относится, а вот если проблемы имеются, то тут не лишним будет напомнить знаменитую фразу «Все есть яд и все есть лекарство, в зависимости от дозы». С помещением парной главное не переборщить. Высокая температура в ней активизирует работу сердечно-сосудистой системы и положительно влияет на нее, но только если вы сидите недолго. В противном случае вас побеспокоят учащенное сердцебиение и головокружение. Исследования работы головного мозга показали, что кратковременный поход в сауну увеличивает наполнение сосудов головного мозга кровью, а значит, повышает возможности кровообращения. Если делать все правильно, то организм войдет в норму после некоторого шока уже спустя 15-20 минут. Обязательно чередуйте охлаждающие процедуры с посещением парной, только так вы добьетесь хороших результатов и не нанесете вреда организму. В идеале не нужно сразу же бросаться в холодный бассейн после жара финской сауны, это тоже вредно. Следует для начала помыться под теплым душем, потом сделать воду чуть холоднее и лишь затем уже идти в бассейн.

Влияние сауны на нервы и мышцы

Нахождение в сауне снижает тонус мышц. Благодаря воздействию тепла, напряжение уходит, соединительная ткань смягчается, а мышцы становятся эластичнее.

Влияние сауны на внешнее дыхание

Высокая температура приводит к учащению дыхания, что и наблюдается в сауне, особенно у неподготовленных людей. Вот как выглядит краткий механизм учащения дыхания. Горячий воздух вызывает рефлекторное сужение сосудов легких, этот рефлекс является защитной реакцией организма от перегрева. Затем опять же рефлекторно дыхание становится чаще для того, чтобы увеличить теплоотдачу. Регуляция частоты и глубины дыхания в условиях высоких температур производится центральной нервной системой. На нее влияет во многом разновидность бани (финская сауна, хамам или русская) и состав вдыхаемого воздуха. Тогда, когда человек заходит в сауну, у него увеличивается глубина дыхания на 100 миллилитров, а также возрастает жизненная емкость легких. Помимо этого, увеличивается потоотделение, о чем уже говорилось ранее, а дыхательная активность кожи становится в два раза выше.


Больным, страдающим от простудных недугов, рекомендуют посещение сауны. Если воздух в парной увлажняют не обычной водой, а специальными отварами и настоями, то поход в сауну можно по действию сравнить с ингаляцией, только в более крупных масштабах. Несколько таких походов избавят от мокроты в легких и облегчат дыхание.

Влияние сауны на энергетический обмен

Как реакция на высокую температуру в человеческом организме повышается энергетический обмен веществ. Сразу после посещения сауны незначительно увеличиваются показатели обмена энергии, однако спустя некоторое время они возвращаются в норму. В первую очередь это сказывается на восстановлении потребления кислорода. Достаточно долго после выхода из парной отмечается повышенное выделение углекислого газа.


Если вернуться в сауну спустя некоторое время, отдохнув и охладившись, картина энергообмена не изменится. Из этого можно сделать вывод, что сбросить вес путем увеличения энергии раз за разом не удастся.

Влияние сауны на кожные покровы

Жар парной, безусловно, увеличивает температуру кожи человека. При этом отмечается ускорение кровообращения в кожных покровах. В первые две минуты нахождения в парной температура повышается значительно, потом включаются механизмы терморегуляции и начинается потоотделение, поэтому температура перестает повышаться.


Не стоит забывать о том, что в парной температура кожи может достигнуть 41-42 градусов и даже больше, что в крайней степени активизирует периферические механизмы терморегуляции и стимулирует выработку пота. Кожные покровы перегреваются, это приводит к расширению сосудов на поверхности кожи и переполнения их кровью, что, в свою очередь, повышает проницаемость покровов. Эпидермис становится мягче, кожа – чувствительнее. Дыхательная активность покровов увеличивается, иммунно-биологические свойства улучшаются. Тепловая процедура является стимулятором окислительных процессов в коже, проще говоря, ускоряет их течение.


Описанные выше изменения в кожных покровах влияют на функции кожи. Они улучшают терморегулирующую функцию, защитную, дыхательную, выделительную и тактильную. А это, соответственно, улучшает функции внутренних органов и позволяет закаляться и предупреждать развитие множества болезней.


Влияние сауны на пищеварительную систему


Высокая температура вызывает перераспределение крови в организме, из-за чего внутренние органы испытывают ее небольшой недостаток. Отток крови становится причиной уменьшения количества желудочного сока и повышения его концентрации. В результате в парной любая пища плохо усваивается, а в особенности та, которая богата белками. Жиры, например, усваиваются немного лучше. Чтобы избежать удара по желудку и печени, пейте больше воды или травяных чаев.


Масса тела во время посещения сауны, конечно же, уменьшается, но происходит это по большей части за счет потоотделения, лишь небольшая часть уходит за счет затрат энергии. От чего же зависит величина потери массы? На это влияют следующие факторы:

  • продолжительность нахождения в сауне
  • температура и влажность воздуха
  • здоровье человека
  • подготовленность аппарата терморегуляции к воздействию высокой температуры

Во время пребывания в парной можно самостоятельно регулировать потерю массы. К примеру, можно принимать разное количество воды. Есть и другие методики, о них вам может рассказать врач.


Показателей физического развития организма много, один из самых важных среди них – это масса тела. Конечно же, это индивидуальный показатель, то, что для одного недопустимо, для другого может являться нормой. Но при этом для каждого человека есть свои оптимальные рамки, выход за которые влияет не только на телосложение, но и на работу внутренних органов. Допустим, люди с избыточной массой чаще страдают сердечно-сосудистыми недугами. Сегодня врачи разработали немало рекомендаций по поводу того, как поддерживать массу тела в пределах нормы. И среди них на одном из первых мест, после правильного питания, стоят банные процедур и спортивные тренировки.


Как уже говорилось выше, с помощью сауны невозможно сбросить вес в большом объеме. Но если учитывать рекомендации врачей, вполне реально немного подрегулировать массу. Одной парной не обойтись, нужно действовать комплексными методами. В целом, допустимо, не вредя здоровью, снизить за один раз массу тела примерно на два процента.


Снижение веса идеально сочетать с массажем, который следует проводить перед походом в парную. Выполняется массаж мышц спины и ног, ну и, конечно же, участков с наибольшими жировыми отложениями. Неплохим вариантом является посещение турецкой бани хамам, в ритуал посещения которой как раз входит мыльный массаж.

Как использовать сауну для профилактики и лечения болезней?

Сауна – универсальное средство. И от лишнего веса избавит, и успокоит, и настроение улучшит. Используют ее и для профилактики, а также для лечения многих недугов. Различные исследования показали, что парная положительно влияет на человеческий организм. При правильном подходе к посещению сауны можно эффективно понизить артериальное давление у больных гипертонией, улучшить состояние пациентов с заболеванием почек, а кроме того, регулировать обменные процессы. Ранее говорилось про то, что эффект сауны еще более усиливается, если парную сочетать с массажем. Особенно важную роль он играет при лечении болезней периферической и центральной нервной систем, например, радикулита, остеохондроза, хронический полиартрита и ряда других.

1. Характерные особенности бань и их отличие от саун

сауна баня здоровье

Для русской бани характерно заполнение пространства насыщенным водяным паром, который образует туман (t° достигает 40-50°). В парной располагаются на различной высоте специальные лавки. Выбор высоты определяется индивидуальной переносимостью тепла. Охлаждение достигается различными способами: на свежем воздухе, снегом, водой.

Римскую баню обогревает сухой горячий воздух, который подводится к полу или через отверстия в стенках. Тепловых помещений имеется два - тепидарий (t° воздуха 40-50° С) и лаконикум с t° воздуха 60-70°. В обоих помещениях на различной высоте располагаются лавки. Охлаждение происходит в бассейнах, которых также имеется два: альвеус, оборудованный по периметру ступеньками (t° воды около 35° С) и писцин (t° воды около 12°).

Турецкая (арабская) баня состоит из двух тепловых помещений с t° воздуха 40° С и 50° С. Влажность воздуха регулируется согреванием воды в котлах. Охлаждение достигается пребыванием в помещении с комнатной t° или обливанием водой, температуру которой постепенно снижают.

Отличием финской бани, или сауны, является то, что она обогревается горячим сухим воздухом, температура которого достигает 100°С. При помощи ступенчатых лавок, оборудованных на разной высоте достигается перепад температур. Охлаждение проводится на воздухе или в воде.

В любой бане основными факторами, действующими на организм человека, являются высокая температура воздуха, а также контраст температур различных сред. Дозированное тепловое воздействие производится в специальных термокамерах - парных. После разогрева ткани и органы нуждаются в охлаждении. Для этого используют такие средства, как вода, а также снег и воздух.

В одной и той же парной может быть создан как сухой, так и влажный микроклимат. Последнего достигают путем дозированного полива на камни. При одной и той же температуре сухой воздух представляет меньшую нагрузку для организма человека, чем влажный. Это объясняется тем, что высокое парциальное давление пара отчасти блокирует испарение пота, в результате чего несколько замедляется или вовсе прекращается теплоотдача путем испарения пота, и ткани человека быстро и глубоко прогреваются. Особенно велика нагрузка в этом случае на центральную сердечнососудистую систему, эндокринную, дыхательную системы.


. Влияние бани и сауны на организм


Учеными доказано, что в сухом воздухе потоотделение протекает легче и влияние жара на организм мягче, нежели во влажном. Поэтому рекомендованная относительная влажность воздуха при его температуре 90°С составляет всего 10%, при 110°С - всего лишь 5%. Чтобы пропотеть интенсивно при температуре воздуха 70°С, необходима влажность 30-35%. В парной температура кожи человека уже через 5-10 минут повышается до 38 - 41°С. При этом температура мышц и подкожного слоя возрастает всего на 0,5-1,5°С. Интенсивность обмена веществ во время пребывания в парной может в зависимости от продолжительности сеанса и температуры увеличиваться в 1,5-2,5 раза. Внутренняя температура тела может повыситься на один или два градуса.

Баня способна улучшить обмен веществ в целом и газовый обмен в частности не только в здоровом, но и в больном организме. При этом основную роль играет продолжительность пребывания человека в парной и температурный режим процедуры. Исследования показали, что потребление кислорода возрастает на 30% при температуре воздуха 80-85°С, а при 100°С уже на 50-60%. Повышается, конечно, и частота дыхания, но не столь значительно - опасности для организма это не представляет.

Действие русской бани, как и любой другой бани, обусловлено действием тепла. Ее отличием от сауны является более медленное испарение пота, интенсивность которого обратно пропорциональна относительной влажности воздуха. В сухом горячем воздухе пот быстро испаряется, поэтому организм легче переносит тепловую нагрузку.

В русской бане температура кожи человека возрастает до 38-41° уже через 10-15 минут. Температура подкожного слоя и мышц возрастает на 0,5-1,5° С. Происходит значительная интенсификация обмена веществ как в больном, так и в здоровом организме. В зависимости от температуры, усиливается газовый обмен: потребление кислорода возрастает на 30-60%, повышается частота дыхательных экскурсий.

При посещении сауны очень важно, чтобы человек верил в ее оздоравливающий эффект, был положительно настроен и осведомлен о целях процедуры и правилах ее осуществления. При появлении чувства голода допускается прием небольшого количества легкой пищи.

Для механического воздействия на кожу могут быть использованы дубовые, березовые, эвкалиптовые и т.д. веники, а также различные специальные щетки и массажные руковицы. С их помощью можно усилить эффект от пребывания в парной и хорошо промассировать все тело.

Нахлестывая тело веником из березы, дуба или эвкалипта, вы способствуете механическому раздражению кожи, ускорению кровотока, улучшению циркуляции воздуха вокруг тела и разрушению изотермической воздушной оболочки.

Длительность пребывания в парной определяется индивидуальной переносимостью, привычкой парящегося, закаленностью его организма, высотой занимаемой лавки. Для больных людей ее устанавливает лечащий врач. В среднем она должна составлять не менее 8-10 минут, так как иначе не достигается необходимое нагревание тела.

После парной следует охлаждение. К нему следует переходить, когда тело в достаточной степени прогреется и появится непреодолимое желание охладиться. Плавно перейдя из горизонтального положения в вертикальное, переходят в зону охлаждения. Сначала следует сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. Когда позволяют природные и климатические условия, полезно охлаждаться в снегу, озере или реке.

При охлаждении водой ее температура должна быть 8-15° С. Обливаясь под душем или из шланга, не следует использовать слишком сильный напор.

Наиболее эффективным является охлаждение тела в бассейне, так как оно позволяет сочетать охлаждение с активными движениями. Перед тем, как погрузиться в бассейн, необходимо принять душ, чтобы удалить с тела пот и различные частицы. При этом не следует применять мыло: оно нарушит естественную кислую реакцию кожи, имеющую защитное значение. Не следует прыгать в бассейн: нужно осторожно и медленно погрузить все тело до шеи.

Процедуру охлаждения следует продолжать до появления желания согреться. Никогда не следует допускать чувства холода или озноба. Закончив охлаждение, снова принимают душ, осушают тело и идут в парную. Весь цикл повторяется 2-3 раза.

Новичкам следует проявлять осторожность: находиться в парной недолго и на более низких полках, не допускать переохлаждения, особенно ног. В конце процедуры рекомендуется сделать ножную ванну: это приводит к рефлекторному притоку крови к коже и сопровождается приятными субъективными ощущениями.

Продолжительность отдыха определяется индивидуально. Показателем правильного режима является субъективное чувство свежести. Появление чувства усталости служит сигналом неправильно выбранного режима. Во время отдыха потерю жидкости и некоторых минеральных солей восполняют приемом минеральной воды, соков и т.п.

Суставы и связки

С суставами и связками под воздействием банного жара происходят настоящие чудеса. Уже давно известно, что любые травмы у людей, посещающих баню постоянно, заживают гораздо быстрее. Ведь в процессе парения к суставам и связкам обеспечивается более интенсивный приток питательных веществ и кислорода. В результате суставы становятся подвижнее, связки эластичнее. Даже упрямый деформирующий артрит пасует перед банным жаром.

Под воздействием ударов горячим веником и жаркой атмосферы подвижность и эластичность связочного аппарата улучшается. Проходят одеревенелость, отечность, болезненные ощущения, вызванные сильным физическим перенапряжением. Постепенно уходят и патологические отложения, накопившиеся в суставах.

Похлестывание веником, тепло и контрастный душ вызывают перераспределение в организме крови и лимфы, улучшая их циркуляцию, что ускоряет течение восстановительных процессов. Поэтому баня является эффективным средством для лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата и различных травм.

Обмен веществ

Как банный пар воздействует на процессы, происходящие в организме человека? Он улучшает кровообращение. Кровь, циркулируя по сосудам, насыщает организм не только влагой, но и кислородом, и питательными веществами. Как известно, кислород стимулирует окисление и горение. Окисленные продукты жизнедеятельности организма быстрее выводятся через легкие и кожу. Стимулируется также и белковый обмен. А ведь все живое - это белковые структуры.

От белка коллагена зависит упругость кожи, белок находится и в связках, и в хрящах, и в сухожилиях. А стареем мы потому, что молекулы белка, образующие клетки человеческого организма, блокируются. При этом образуются шлаки, которые закупоривают клетки.

Обновить и очистить клетки эффективно помогает банный жар. Токсины и шлаки выводятся из организма вместе с потом. Чем интенсивнее потоотделение, тем значительнее улучшения в обмене веществ.


Кожа

Кожа помогает легким насыщать организм кислородом, почкам выводить из организма ненужные вещества и воду, выделяя их в составе пота. В нормальных условиях кожа способна выделить за час до полутора литров лишней влаги и шлаков. В условиях бани этот объем резко возрастает.

Поры - это выходные отверстия сальных желез. Сальные железы выполняют предохранительную функцию, снабжая кожу человека слоем жира, который препятствует ее высушиванию, придает ей мягкость и эластичность, блеск и упругость. На поверхности кожи еженедельно появляется 4- 5 граммов кожного сала, которое, образуя с потом водно-жировую смесь, не только не позволяет коже пересушиваться, но и приобретает определенные антибактериальные свойства. Но уже через 5-7 дней эти свойства угасают, а продукты распада жиров, разлагающихся на поверхности кожи, начинают раздражать ее, вызывая зуд. Именно поэтому не реже одного раза в неделю кожу следует мыть теплой водой с мылом. Если же излишки сала будут накапливаться в порах, то это может привести к образованию угрей.

После посещения парной кожа становится мягкой, розовой и эластичной - молодеет. Ороговевший слой и жировые пробки убираются, открываются протоки пор. К тому же банный жар способен убивать любых микробов, в том числе и на теле человека.

Исправляет баня и природные недостатки кожи. Если парную посещать регулярно, то сухая кожа станет более эластичной, а жирная, напротив, подсушится. Устраняя закупорку пор, баня стимулирует кожное дыхание.

Баня способна предотвратить и преждевременное появление морщин, причиной возникновения которых является угнетение функции сальных желез.

Банный жар придаст коже здоровый оттенок, избавив ее от желтушности, бледности, синюшности. К тому же на нездоровой коже часто образуются трещинки и язвочки из-за недостаточно интенсивного кровообращения, а его-то баня и стимулирует.

Мы уже говорили о том, что банный жар тренирует сосуды и усиливает кровоток. В сочетании холодных и горячих процедур и кроется нормализация цвета кожи. Повышается ее устойчивость к температурным перепадам, возрастает чувствительность.

Кожа может реагировать на холод, тепло, давление, прикосновение. В условиях бани кожа испытывает самые разнообразные воздействия - смену температур, жар, похлестывание веником, смачивание водой, растирание мочалкой или массажной рукавицей. При этом она наливается кровью, краснеет, передает мозгу сигналы (нервные импульсы), учится правильно выделять пот, регулировать температуру тела, выводить из организма вредные вещества и впитывать полезные. В результате она освобождается от омертвевших леток, становится гладкой и приобретает здоровый цвет.

Особенно полезны банные процедуры для ухода за кожей после резкого снижения веса, и после беременности у женщин. Перед посещением парилки в этих случаях на кожу обычно наносятся различные составы, стимулирующие упругость.


. Показания к посещению бани и сауны


Русская баня показана прежде всего при хронических неспецифических заболеваниях легких, включая бронхиальную астму, при хронических ревматических заболеваниях вне обострения, нарушениях периферического кровообращения, артериальной гипертонии и гипотонии.

Русская баня способствует улучшению бронхиальной проходимости и бронхиального дренажа. Это, в свою очередь, способствует более эффективному лечению больных хроническим бронхитом и хронической пневмонией. Но страдающим этими заболеваниями можно ходить в баню только в период ремиссии и при отсутствии гнойных осложнений.

Хороший лечебный эффект отмечается при бронхиальной астме с легко протекающими приступами удушья. Наилучший эффект наблюдается у детей. Под влиянием бани приступы бронхиальной астмы или исчезают, или становятся реже. Вегетативная перестройка и стимуляция функции коры надпочечников приводит к устранению не только приступов бронхиальной астмы, но и ревматических заболеваний.

Способствует русская баня и избавлению от таких нарушений периферического кровообращения, как варикозное расширение вен, облитерирующий эндартериит.

У большинства больных с артериальной гипертонией после бани понижается как систолическое, так и диастолическое давление. Если при этом не наблюдается диастолического давления, частота сердечных сокращений не превышает 105-110 ударов в минуту, а самочувствие после бани улучшается, то баню нужно посещать регулярно. Если же после посещения русской бани, самочувствие ухудшается, диастолическое давление повышается, а частота сердечных сокращений увеличивается (более 105-110 ударов в минуту), то регулярные банные процедуры следует проводить с большой осторожностью. Эта же рекомендация относится к больным ишемической болезнью сердца со стенокардическим синдромом. Русская баня не противопоказана спустя 6 месяцев после инфаркта миокарда. Помимо всего прочего, она оказывает благоприятное психологическое воздействие. Но температура в парной не должна превышать 60° С.

Сауна также служит хорошим средством профилактики расстройств сердечно-сосудистой и дыхательной систем, метаболических, вегетативных и нервных нарушений.

Правильное применение сауны способствует снижению возникновения респираторных инфекций. Она также благоприятно позволяет избежать рецидивов респираторных заболеваний, которые увеличивают ревматическую сенсибилизацию при заболеваниях опорно-двигательного аппарата, миокарда, почек. Оптимизация тепловой регуляции под влиянием сауны служит профилактикой воспалительных заболеваний, особенно при хроническом охлаждении ног, приводящем к рефлекторному нарушению внутренних органов.

Сауна положительно влияет на иммунные процессы и облегчает течение хронических воспалительных заболеваний верхних дыхательных путей. Следует учитывать этот факт в тех случаях, когда выбирают способ терапии: сауна или длительное лечение медикаментами. Последние могут оказать на организм отрицательное влияние в большей степени, чем сама болезнь.

При правильном применении сауны реже возникают рецидивы респираторных инфекций, которые приводят к появлению дыхательной недостаточности или ее утяжелению. Сауна позволяет снизить повышенный тонус дыхательной мускулатуры, увеличивает эластичность тканевых структур грудной клетки и подвижность позвоночника и ребер. Это, в свою очередь, приводит к замедлению дыхания и улучшению вентиляции при снижении работы во время дыхания.

Сауна назначается по следующим общим показаниям (профилактические цели): тренировка терморегуляционных механизмов, усиление антистрессогенных механизмов, релаксационный эффект, восстановление функций, улучшение социальной и психоэмоциональной адаптации, перинатальная под¬готовка при нормальном течении беременности, усиление иммунитета.

К общим показаниям относятся: хронические неспецифические заболевания дыхательных путей, склонность к хроническим простудным заболеваниям, вегетативные и психосоматические дисфункции, гипотония и транзиторная стадия гипертонической болезни, вегетативные расстройства сердечно-сосудистой системы, нарушение жирового обмена (ожирение), хронические расстройства деятельности желудочно-кишечного тракта, хронические воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательного аппарата, хронические заболевания кожи, хронические воспалительные заболевания, яичниковые дисфункции и стерильность у женщин, хронические воспалительные заболевания мочеполовых органов, климактерический синдром.

·Заболевания сердечно-сосудистой системы: вегетососудистая дистония, миокардиты и другие органические заболевания сердца без признаков активности воспалительного процесса и сердечной недостаточности, ишемическая болезнь сердца без приступов стенокардии с компенсированным кровотоком, инфаркт миокарда, если после него прошло 6 месяцев.

·Заболевания дыхательной системы: аллергические реакции, хронические синуситы, бронхосинуситы, назофарингиты, ларингиты, начальные стадии гипертрофических или атрофических воспалений верхних дыхательных путей, хронические неспецифические бронхиты, хронические бронхиты обструктивного типа, бронхиальная астма, состояние после воспаления легких, пневмокониозы, хронические специфические поражения легких и дыхательных путей без признаков активности процесса.

·Заболевания нервной системы: слабо выраженные параличи после острой стадии и полиомиелита, вертеброгенные корешковые болевые синдромы, воспалительные заболевания ЦНС через 12 месяцев после острого периода, дистрофические миопатии и миотонии, детские церебральные параличи, детский энурез, гипертонус мышц, неврозы, вегетативная и нейроциркуляторная дистонии, нарушения сна.

·Заболевания опорно-двигательного аппарата: нарушения осанки, повышенный тонус мышц, альгодистрофический синдром, вертеброгенные болевые синдромы, внесуставной ревматизм, состояния после травм суставов и мягких тканей опорно-двигательного аппарата, после повреждений и оперативных вмешательств, после эндопротезирования, генерализованный остеоартроз, деформирующий артроз, реактивные артриты, плечелопаточный периартрит, ревматизм, ревматоидный артрит и др.

·хронические неспецифические циститы, хронические пиелоциститы без признаков повреждения почек, хроническое воспаление предстательной железы и яичек, мелкий уролитиаз с спонтанным отходом камней.

·Пищеварительная система: доброкачественные заболевания без нарушения основных функций, преимущественно функциональные диспепсии, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки в стадии ремиссии, привычные запоры при заболеваниях желудка, двенадцатиперстной кишки, желчевыводящих путей, хронический холецистит без камней, функциональная билиарная диспепсия.

·Акушерство и гинекология. Положительное влияние парения на течение гинекологических заболеваний связано с увеличением кровообращения в коже, включением перераспределительных и компенсаторных механизмов, которые изменяют кровообращение во внутренних органах, с изменениями, вызываемыми быстрым охлаждением. Это способствует улучшению кровообращения при хронических заболеваниях внутренних органов и выведению из тканей воспалительных компонентов. Сауна может помочь при стерильности, связанной с гормональной недостаточностью или хроническими воспалительными процессами во внутренних половых органах. Баня и сауна оказывают положительный эффект при хронических воспалительных заболеваниях внутренних половых органов, хронических осложнениях после прерывания беременности, климактерическом синдроме, при неосложненной беременности вплоть до родов.


. Противопоказания к посещению бани и сауны


Перед тем, как начать посещать сауну, все больные, которым она показана в качестве лечебного или профилактического средства, должны пройти обязательную процедуру медицинского осмотра. С учетом всех факторов даются рекомендации поведения в сауне (длительность пребывания в парной и бассейне, высота полки, способы охлаждения). Врач подскажет, какие напитки стоит употреблять в сауне, какова должна быть длительность отдыха и двигательная активность при ее посещении, назначит дополнительные процедуры. Если врач назначает сауну, как метод лечения, то он обязан проинформировать пациента о том, каких изменений в течение заболевания он намерен добиться, заинтересовав больного в соблюдении режима пребывания в сауне и в активном участии в лечении.

К относительным противопоказаниям относятся: возраст свыше 60 лег (если пациент ранее не посещал сауну), хронические заболевания в стадии декомпенсации, хронические воспалительные заболевания с опасностью их обострения и частыми рецидивами, мочекаменная болезнь и мочекаменный диатез, гипертоническая болезнь с систолическим артериальным давлением свыше 220 мм рт. ст. и диастолическим давлением свыше 120 мм рт. ст. без органических изменений со стороны сердца.

Нельзя посещать бани и сауны маленьким детям. Русская баня рекомендуется для посещения детей не раньше 3 - 5 лет, и надо придерживаться особой осторожности. Детям можно находиться в бане по 2 захода по 5 минут, при температуре 60-70С. Женщинам нельзя посещать сауны во время менструального цикла. Беременным следует советоваться с врачом, так как мнения специалистов по этому вопросу расходятся. В старину многие женщины рожали в бане, поэтому категоричным нельзя быть в этом вопросе.

Если в парной или в сауне случится обморок, потерпевшего следует перенести в прохладное место, где есть доступ к свежему воздуху. Положите пострадавшего на кушетку без подушки, дайте вдохнуть нашатырного спирта. Также можно растереть конечности медицинским спиртом, иногда ставят на затылок горчичник. То же самое можно сделать, если кому-то просто стало плохо: начинается тошнота, ощущение слабости, ухудшение органов чувств, чувство удушья.

Ожоги в парной (в бане, в сауне) тоже иногда случаются. Чаще всего, это - ожоги 1 степени. На обожженный участок накладывают спиртовой компресс, либо повязку с раствором марганцовки, не сильнее чем 2%.

Если же посетители сауны или бани чувствуют головокружение, тошноту, шум в ушах, это - некоторые из признаков того, что случился тепловой удар. Чтобы этого не произошло, не посещайте сауну перед сном, сразу после еды, либо проснувшись, натощак, а также - в состоянии алкогольного опьянения. При любых заболеваниях и после курса лечения следует перед баней посоветоваться с врачом.

·Заболевания сердечно-сосудистая система: Относительными противопоказаниями являются: гипертоническая болезнь I и II стадий, компенсированный гипертиреоз, нестабильная стенокардия, сердечная недостаточность. Абсолютными противопоказаниями являются: острый инфаркт миокарда, гипертоническая болезнь III стадии, злокачественная гипертензия, кардиомиопатия, острые воспалительные поражения сердечно-сосудистой системы, общий атеросклероз с органными повреждениями, острые тромбофлебиты с венозной недостаточностью, ишемическая патология нижних конечностей III стадии, резкое уменьшение массы тела, склонность к кровотечениям, заболевания сердца в стадии декомпенсации.

·Дыхательная система: острые вирусные заболевания дыхательных путей, острые специфические и неспецифические воспаления дыхательного тракта, бронхоэктатическая болезнь, хронические декомпенсированные респираторные заболевания с перегрузкой сердца, злокачественные опухоли или метастазы.

·Нервная система: эпилепсия и эпилептиформные припадки, сирингомиелия, миастения, центральные параличи сосудистой этиологии, сосудистая миелопатия, болезнь Паркинсона, острые воспалительные заболевания центрального, периферического и вегетативного отделов нервной системы, тяжелые нервно-вегетативные нарушения, мигрень.

·Опорно-двигательный аппарат: острые заболевания опорно-двигательного аппарата, острые ревматические заболевания с признаками активности процесса и диспротеинемией, острые компрессивные корешковые синдромы и дископатии при спондилите, острые повреждения, активная кортикостероидная терапия.

·Заболевания почек и мочевыводящих путей: Относительными противопоказаниями являются хронические гломерулонефриты с нарушением функции почек, склероз почек; абсолютные противопоказания: острые специфические и неспецифические воспаления почек и мочевыводящих путей с нарушением функции почек или с гидронефрозом, опухоли почек и мочевыводящих путей, гипоальбуминемия, водно-электролитные нарушения.

·Пищеварительная система: острые и подострые заболевания желудочно-кишечного тракта, хронические гепатиты, хронические воспаления брюшины, желчекаменная болезнь с частыми приступами, понос, колостомия и энтеростомия, новообразования желудочно-кишечного тракта, мелена и рвота с кровью, проктоколиты.

·Акушерство и гинекология: острые воспалительные заболевания, состояния после недавних оперативных вмешательств, осложненная беременность.