Как только ложусь, и не важно днём или вечером, то сразу появляется сильная боль в спине, при которой невозможно перевернуться с боку на бок, лишь можно медленно перекатится (благо, кровать позволяет), а вот весь день хожу, сижу, на автомобиле перемещаюсь и всё это почти без боли. Да, это, наверное, тоже очень главное, то, что вес у меня огромный. При росте 166 вес 154 всё это с весом началось после инсульта, и ничего я сделать не могу, организм работает совсем неправильно. Это с 2001 года. Я понимаю, что сбросить вес - сама по себе уйдёт боль. Но, как я ни пытаюсь, почему-то не получается. Прошу вас, помогите мне от этого избавиться. Ведь инсульт принёс мне букет болезней.
Николай, Aachen Германия, 58 лет лет
Ответ отртопеда:
Здравствуйте, Николай.
У вас очень сложный случай, но нет ничего невозможного! Считаю, что ваше здоровье зависит от вашего желания вернуть утерянное здоровье и от приложения ваших собственных усилий, т.е от проявления силы воли и упорства. Вы все правильно понимаете, вся проблема в нарушении обмена веществ(ожирение)и как результат - боль в позвоночнике, который не выдержал непосильной ноши и деформировался, т.к. совершенно не защищен и не укреплен мышечным корсетом. Неправильную работу организма, вы можете изменить, да, это трудно, нужна ЖЕЛЕЗНАЯ воля! Приведу неприятный, но яркий и точный пример: во время войны, в концентрационных лагерях никто не страдал ожирением! Самое главное и трудное - КОНТРОЛЬ ЗА ПИТАНИЕМ! Нужно настроить себя на 1-1,5 года, в день съедать не более 1500 тыс.ккалл, тогда вы будете терять БЕЗОПАСНЫХ 1,3-1,5 кг в неделю, соответственно, 5-6 кг в месяц. Есть только качественную и полноценную пищу, часто и по малому количеству! Добавлять в пищу отруби, с нулевой жирностью кисломолочные продукты, короче говоря, есть можно все, но не более 1500 тыс. ккал. в день! Для сжигания накопленных жировых отложений и укрепления мышечного корсета для позвоночника, предлагаю вам свои лечебные комплексы, их можно найти на моем сайте в разделе "тренинги"(кликните на мое фото). Силовые упражнения выполняются лежа, они безопасны и эффективны, по ним восстанавливают позвоночник люди перенесшие компрессионные переломы и операции на позвоночник. Для нормализации обменных процессов и повышения функциональных возможностей сердечно-сосудистой (и сосудов мозга также) и дыхательной систем, советую вам заниматься ежедневно аэробными упражнениями низкой интенсивности и продолжительностью не менее 30 мин. 2 раза в день, силовые упражнения выполнять 1 раз в день. Пить воду до, во время, и после тренировок, пить и потеть! Николай, верю, то что вы не хотите стать инвалидом и страдать от болей в спине, и очень хотите изменить свою жизнь, и надеюсь воспользуетесь предложенной мной программой оздоровления, и приложите все силы для осуществления своего желания быть здоровым! Всегда рада помочь!! Кстати, певец Демис Русос привел себя в норму и похудел на 80 кг.
С уважением, Плужник Елена.
Здравствуйте! Мне 28 лет. Рост 190см, вес 77кг.Уже почти год, у меня спина болит в положении лёжа, именно когда прижата к кровати, и эта боль проходит в положении стоя, Причём отпускает сразу же как только встаю с кровати и сразу же появляется когда ложусь. Даже если просто когда лежу на кровати приподнять спину опираясь на плечи и таз, то боль сразу ослабевает, а возвращаясь в обратное положение сразу возвращается. От времени суток боль не зависит.
Матрас с независимым пружинным блоком (одна сторона жесткая, другая средняя), под матрасом анатомическая каркас-кровать. Сплю на спине, на утро когда просыпаюсь ничего не болит в спине даже в положении лёжа, пока не пошевелюсь, только как пошевелюсь – появляется боль. В основном я всё время дома, почти всё время лежу. В дни когда нужно куда-то ходить по делам, по возвращению домой когда ложусь, то в таким дни спина болит в том же месте в положении лёжа, но ещё сильнее, чем в те дни, когда я просто нахожусь дома. И только после ночи сна боль немного ослабевает, а после второй ночи возвращается до той, которая в дни без прогулок.
Боль какая-то то в основном пекучая, иногда сдавливающая, то слабее то сильнее. Боль нередко сочетается вместе с такой же пекучей болью выше пупка на 4-5см, на том же уровне где болит спина.
Делал МРТ поясничного и грудного отдела позвоночника, нашли грыжу L5-S1 размер 6.1mm, протрузия L4-L5 размер 3.8mm, протрузия Th9-Th10 размер 2.2mm и грыжу шморкля Th8.
Ходил к невропатологу и нейрохирургу, те посмотрели МРТ снимки и меня, а потом сказали, что это из-за внутренних органов болит спина в положении лёжа.Грыжа у меня проявляется в виде боли внизу поясницы при ходьбе и стоя и проходит в положении лёжа. Боль от грыжи даже примерно не похожа по характеру на ту, которая в спине лёжа на уровне выше пупка на 4-5см, в общем на ту из-за которой я эту тему создал.
Я прошёл обследование внутр. органов: узи органов брюшной полости с почками у двух специалистов, узи грудной и брюшной аорты у двух специалистов, колоноскопия, фгдс, разные анализы крови (общий, биохимия, на гепатиты Б и Ц, на спид, и ещё какие-то), анализы мочи, анализы кала. Короче обследовался по полной, как назначали врачи. Проблемы конечно нашли, но ничего такого, чтобы были боли в спине, проктолог и гастроэнтеролог сказали проблема в позвоночнике.После этого всего, я общался с одним из УЗИстов у которого делал УЗИ брюшной полости, рассказал про боль в спине и про боль выше пупка. Он сделал ещё раз УЗИ органов брюшной полости, но дольше всего рассматривал область на пупком, там где у меня болит. Когда он надавливал в этой области, было довольно таки больно.
В итоге он дал заключение:
«В проэкции болевой точки выше уровня пупка на 4-5см в проэкции диска между L2-L3 кальцинированная структура, диск не просматривается, позвонком выше и позвонком ниже диски просматриваются, расстояние межпозвонками 7мм. Рекомендовано – обзорную R-графию поясничного отдела позвоночникав 2т проекциях».Также он распечатал мне этот снимочек где хорошо видно кальцинирование. На словах он добавил, что это может быть болезнь Бехтерева, но это так предположение, мол рентген покажет.
В итоге я через пол часа сделал цифровые снимки в 2 проекциях на аппарате СКТ (мне сказали там качество лучше будет, чем на простом рентгене). И получил ответ:
«Рентгенография пояснично-крестного отдела позвоночника цифровая. Поясничный лордоз выпрямлен. Снижена высота дисков L1-L2, L3-S1. Ретролистез позвонка L3. Дуго-отростчатые и крестцово-подвздошные суставы не сужены. Заключение: поясничный остеохондроз. Нестабильность в поясничном отделе позвоночника. Данных на бол. Бехтерева нет».
Боль так достала, что я не могу нормально лежать, у меня в том месте постоянно болит, когда болит менее сильно то в животе я ничего не чувствую, а когда болит более сильно, то боль появляется в животе выше пупка и болят вместе и спина и живот на одном уровне, особенно спина.Снимок на СКТ прикрепляю к теме (мне на диск его сбросили). А вот распечатку УЗИ попробую на днях выложить – или отсканирую или сфоткаю, сегодня нет под рукой ни фотика, ни сканера.
Помогите, пожалуйста, разобраться.
1. 1. В чём может быть причина боли. Какие болячки, какие обследования пройти?
2. 2. Почему на УЗИ кальцинирование видно, а на снимке с СКТ нет?
Головокружение — один из распространённых симптомов самых разнообразных причин. Обычно голова идёт кругом на погоду, при болезнях или с похмелья. Но, как оказывается, головокружение бывает разным. И возникать оно может при самых различных обстоятельствах. Почему может кружиться голова, когда ложишься на спину или на бок? И что вообще такое это самое головокружение?
Следует различать головокружения здорового и нездорового человека.
В норме голова может закружиться от быстрого движения: карусели, танцы, поездка на чём-либо. Это связано с тем, что глаза успевают улавливать информацию о перемещении тела в пространстве, а вестибулярный аппарат, находящийся во внутреннем ухе, нет. Возникает неразбериха между глазами, органами равновесия и мозгом, который не может справиться с потоком необработанных нервных импульсов.
Стрессы и волнения вызывают выброс адреналина в кровь. Под влиянием этого гормона сосуды сжимаются, готовясь защищать организм от возможной опасности, и мозгу не хватает кислорода. Голод также может стать — мозг остро нуждается в подпитке глюкозой. При беременности, колебаниях давления, постах и диетах голова тоже может периодически кружиться.
Всё это обычная реакция организма на внешние раздражители. Серьёзнее следует отнестись к проблеме, когда голова начинает кружиться при различных положениях тела — наклонах, вращении и поднятии головы, резких движениях и поворотах, в положении лёжа. Такое может наблюдаться у подростков, когда сосуды мозга быстро растут, в этом нет ничего страшного. Но у взрослых это может означать некоторые болезни и расстройства вестибулярного аппарата и сосудистой системы.
Зрительные расстройства часто принимают за разные виды головокружения. Пелена или «мушки» перед глазами, окружающее пространство вдруг темнеет или окрашивается в какой-либо цвет — истинным головокружением не считается. А вот если появляется ощущение неустойчивости, «уплывания», кажется, будто вокруг всё вращается, двигается, постоянно изменяет положение, в том числе и собственное тело, — здесь уже можно предположить нарушение работы вестибулярного анализатора. Часто эти неприятные ощущения сопровождаются тошнотой, потливостью, нарушением зрения и слуха. Обычно человек с такими симптомами жалуется на то, что они появляются, когда он лежит или встаёт.
Причины, от которых кружится голова, когда ложишься
Если вы испытываете подобные неприятные ощущения, это может означать:
- Вестибулярный неврит. Головокружение начинается внезапно, и может сопровождаться рвотой. Обычно приступ происходит после сна.
- Остеохондроз шейного отдела. При попытках лечь, встать, повернуть или поднять голову, сдавленная отложением солей позвоночная артерия пережимается ещё больше, перекрывая доступ крови к мозгу.
- Гипотония. Низкое давление действует не только в сосудах, лишая мозг крови и, соответственно, необходимого количества питания. Жидкость во внутреннем ухе, которая отвечает за сохранение равновесия и сигналы о положении тела, в норме тоже находится под определённым давлением. Если этого давления недостаточно, жидкость перемещается неправильно, создавая информационную путаницу для мозга.
- Опухоли и воспаления тканей мозга. Настораживающими симптомами наряду с усиливающимся головокружением, когда вы лежите, могут быть головные боли и односторонние расстройства слуха.
- Вегетососудистая дистония. Тонус сосудов от рождения может быть «неправильным» — неадекватно реагировать на ситуации. В том числе и на изменения положения тела.
- Позвоночные грыжи. При смене положения во сне или просто когда человек лежит, возникает головокружение похожее на опьянение. При этом шея или спина могут не болеть.
- Заболевания внешнего и внутреннего уха, носоглотки. При воспалении ткани наполняются избыточной жидкостью, слизью и распухают. Это способно вызвать давление на другие органы, которое проявляется не только, когда вы держите голову вертикально, но и когда лежите и наклоняете её.
Что делать при головокружениях, которые возникают, когда вы ложитесь
Почему так происходит и как себе помочь? Найти ответ самостоятельно очень сложно. В первую очередь, конечно же, следует обратиться к врачу. Консультации невролога, отоларинголога, а в некоторых случаях терапевта и эндокринолога помогут ответить на эти вопросы.
В качестве временной самопомощи можно попробовать:
- дыхательную гимнастику. Садимся или ложимся, кладём правую руку на живот. Медленно вдыхаем ртом и одновременно надуваем живот. Когда выдыхаем — живот втягиваем. Делаем 5-7 минут. Это помогает стабилизировать тонус сосудов;
- положить руку на неподвижный предмет и смотреть прямо на него в течение приступа головокружения;
- надавить пальцем на точку «третьего глаза» на лбу и подержать секунд 10, можно немного помассировать;
- массаж головы, лица и шеи.
В экстренных случаях, особенно если появились опасные симптомы, описанные выше, следует вызвать скорую.
Также при кружении головы, когда вы ложитесь, специалисты рекомендуют:
- Не совершать резких движений и поворотов головы во избежание обмороков. Если вы встаёте с постели, то делать это нужно сначала перевернувшись на бок, и лишь затем осторожно вставать.
- Не переносить болезни, особенно вирусные, «на ногах». Необходимо хотя бы пару дней отлежаться, а после — как следует долечиться.
- Нормализовать режим труда и отдыха. Спать следует 7-8 часов в сутки, причём основная часть сна должна приходиться на ночь. Это непременно следует учесть людям с вегетососудистой дистонией.
- Не менее полутора часов в день проводить на свежем воздухе, желательно в движении.
- Не сидеть на жёстких диетах.
- Заниматься лечебной физкультурой, предназначенной специально для вашего случая.
Итак, если вас просто съедает нетерпение, почему кружится голова, когда ложишься, не торопитесь ставить себе страшные диагнозы. Но и не откладывайте поход к специалисту, игнорируя приступы. Голова — один из самых чувствительных и тонко сконструированных природой частей тела, которую нужно беречь особенно тщательно.
Одной из проблем, которая является частой причиной обращения к врачу, является головокружение. Сопутствующие симптомы и причины нарушения могут быть разнообразными. Важно вовремя понять, почему кружится голова, когда ложишься, чтобы избежать серьезных последствий. Для этого нужно разобраться, что собой представляет нарушение и как с ним бороться. Хотелось бы рассмотреть основные причины головокружений и почему они могут возникать.
Когда кружится голова, появляется ощущение вращения окружающих предметов, их неустойчивость и шаткость.
Очень важно различать ситуативную особенность состояния головы от нездорового кружения.
- Вполне нормально, когда голова кружится после резких поворотов, движений. Нередко это проявляется после быстрой езды, катания на каруселях, качелях. Вестибулярный аппарат, который располагается в ухе, не способен улавливать и переработать информацию получаемую глазами. В результате нервные импульсы, поступающие в головной мозг, не перерабатываются, и нарушается координация тела. Развивается кратковременное головокружение.
- Частые сильные стрессы, переживания, волнения приводят к тому, что происходит усиленный выброс адреналина (гормон, вырабатываемый надпочечниками) в кровь. Сосуды суживаются, развивается кислородная недостаточность.
- Голодание становится причиной недостаточного поступления глюкозы.
- Беременность приводит к физиологическим и гормональным изменениям, и легкое головокружение считается нормой.
- Понижение или повышение артериального давления.
- Недостаток витаминов и минералов.
Все эти случаи являются ответной реакцией организма на обстоятельства. Спустя некоторое время состояние приходит в норму.
Иногда можно спутать головокружение и другие неприятные симптомы в голове с другими заболеваниями. Расстройство зрения, которое сопровождается появлением мушек, ниточек, пелены не относится к истинным причинам кружения. Если появляется ощущение неустойчивости, движения всего вокруг, в том числе и собственного тела, речь идет о заболеваниях вестибулярного анализатора.
Само по себе кружение головы не является диагнозом. Оно считается предвестником какого-то нарушения в работе внутренних органов. Очень часто, если человек ощущает головокружение, когда ложиться спать, присутствуют и другие симптомы.
- Шум, звон в ушах.
- Сильные боли в голове.
- Появляется тошнота, рвота.
- Слабость.
- Могут появиться судороги.
- Предобморочное состояние или потеря сознания.
- Двоение в глазах.
- Снижение остроты зрения и слуха.
Утром, когда встаешь с постели, голова кружиться не должна. За ночь организм отдыхает и приходит в норму. В противном случае, это является признаком патологических процессов в организме.
Для себя важно отметить, когда именно начинаются проблемы: когда ложусь или встаю, в утреннее или вечернее время, как долго длиться приступ, как часто возникает головокружение. Вся эта информация пригодится врачу для постановки диагноза.
Насторожить должен тот факт, когда голова кружится при изменении положения тела. В момент, когда встаешь, садишься, наклоняешь голову, поворачиваешься.
Первым шагом при появлении нарушений становится посещение терапевта. Именно он дает рекомендации по дальнейшей тактике. Возможно, понадобиться консультация невропатолога, офтальмолога, ЛОРа, кардиолога.
Существует несколько причин, по которым возникает кружение головы, когда ложишься. Все они свидетельствуют о заболеваниях внутренних органов или целых систем.
- Болезни вестибулярного аппарата (неврит). Головокружение появляется после сна, часто сопровождается рвотой, холодным потом, иногда может повыситься температура тела.
- Остеохондроз шейного отдела. При сдавливании артерии происходит снижение поступления крови к мозгу. При изменении положения тела, артерия еще больше может пережиматься, и симптомы становятся более выраженными.
- Гипотония. Низкое давление крови приводит к тому, что жидкость во внутреннем ухе начинает перемещаться неправильно, вызывая головокружения, боли и тошноту.
- Опухолевые образования. Когда ложишься спать, начинает кружиться голова, появляется сильная боль и снижается слух.
- Вегетососудистая дистония. При этом заболевании происходит нарушение в работе нервной и кровеносной системы. Сосуды начинают функционировать неправильно в ответ на изменение положения тела.
- Грыжи позвоночника. При повороте на бок или спину возникает резкий приступ головокружения.
- Воспалительные заболевания носоглотки. Отек, слизь начинает давить на внутренние органы не только в вертикальном положении, но и лежа и при наклоне головы вниз.
- Отголоски старых травм, например сотрясение мозга.
Провоцировать проблему могут такие факторы, как инфекции, рассеянный склероз, расстройства психики, анемия, сахарный диабет, побочный эффект от приема лекарственных препаратов. Вызвать головокружение могут некоторые антигистаминные препараты, антибиотики, снотворные препараты, транквилизаторы.
Если приступ не проходит длительное время, следует незамедлительно вызывать скорую помощь. Самостоятельно в этом случае делать ничего не нужно.
Медикаментозное лечение назначает только врач на основе данных дополнительных обследований.
Профилактические мероприятия, необходимые для разрешения проблемы:
- после пробуждения не делать резких движений, немного полежать повернуться сначала набок;
- в первые дни вирусных заболеваний показан постельный режим, нельзя переносить болезнь на ногах;
- распределить правильно режим труда и отдыха;
- частое пребывание на свежем воздухе;
- обеспечить здоровый и длительный сон;
- нельзя соблюдать строгих диет;
- выполнять гимнастику.
В качестве первой помощи при возникновении приступа головокружения можно попробовать делать некоторые упражнения.
- Привести тонус сосудов в норму помогает дыхательная гимнастика. Медленно вдыхать воздух ртом, надувая живот. На выдохе живот нужно втянуть.
- Положить руку на предмет и смотреть на нее в течение всего приступа.
- Массировать точку между глазами.
- Помогает легкий массаж круговыми движениями, головы, лица, шеи.
Внимательное отношение к своему здоровью и своевременное обращение к врачу снижает риск развития осложнений. Нельзя самостоятельно принимать никакие лекарства, так как можно усугубить ситуацию. Установление диагноза и соблюдение рекомендаций врача заметно облегчает жизнь больного.
Человек проводит в постели третью часть суток, поэтому она должна быть удобной, а ее конструкция - соответствовать физиологическим изгибам позвоночного столба. Этого достигают, положив на ровное основание мягкий матрас. Важно также соблюдать правило соответствия массы тела человека и толщины матраса. Так, тучному подойдет кровать с относительно жестким матрасом, в то время как человеку изящного телосложения - с более мягким. Если предпочтение отдается поролону, то грузный человек должен выбирать более толстый матрас, чтобы постель не оказалась слишком жесткой.
В последнее время широкое распространение получили так называемые "ортопедические матрасы", которые обладают превосходным эффектом. У человека, отдыхающего на таком матрасе, сохраняются все физиологические изгибы позвоночника, что гарантирует хороший отдых и здоровый сон. Наиболее эффективно использовать ортопедический матрас вместе с ортопедической подушкой.
Правила здорового сна
ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО СНА - линия шеи должна быть параллельна линии кровати. В таком положении нет угрозы пережатия артерий, снабжающих кровью головной мозг. Для этого используется подушка.
Сон на очень высокой или на очень низкой подушке, а также без подушки приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются, у человека возникает сильная боль в шее.
Для здорового сна необходимо использовать только правильные подушки:
- Ортопедическая подушка удерживает шею в правильном положении, а также имеет специальную лунку для уха, что позволяет хорошо слышать телевизор.
- Можно правильно спать и на обычной подушке . Для этого больше подойдет вытянутая подушка. Если вы лежите на спине, плечи не должны лежать на подушке, на ней лежит только затылок, а концы подушки выправлены над плечами. Можно лечь и на бок. Для этого нужно свернуть подушку и положить ее под шею.
Не рекомендуется: Спать на очень высокой подушке, на очень низкой подушке или без подушки. Это приводит не только к нарушению кровоснабжения мозга, но и к тому, что суставные капсулы позвонков растягиваются. В них возникает воспаление и сильная боль.
Поза, в которой спать крайне не рекомендуется :
Взрослому человеку нельзя спать на животе. Когда мы спим на животе, резво повернув голову налево или направо кровоснабжение в позвоночных артериях нарушается и возникает угроза инсульта.
Рекомендации: Весьма удобно спать на боку на прямой ноге, а другую ногу, согнутую в колене, положить на кровать. При этом руку, на которой будете спать, положите под подушку, а другую руку можно положить на туловище или на кровать.
Эта поза (смотрите рисунок) подходит большинству людей, страдающих от болей в позвоночнике (болей в спине). Лежать, в таком случае, лучше на больном боку - при этом межпозвоночные щели увеличиваются, и не так сильно сдавливаются (раздражаются) корешки спинномозговых нервов.
Выбраться из постели, не причиняя себе боли, в острый период бывает трудно. Можно, однако, облегчить эту процедуру: лежа на животе подвинуться к краю кровати и осторожно спустить ноги на пол, а затем, с помощью рук подняться с постели и сесть как можно ближе к ее краю. Вставать следует, не наклоняя сильно верхнюю часть туловища вперед.
ВАЖНО!
Боли в позвоночнике (боли в спине) говорят о проблеме с позвоночником, которую нужно диагностировать и устранить!
Если вас мучают боли в позвоночнике (боли в спине) и вы хотите избавиться от них, рекомендуем обратиться за консультацией к врачу