Чихание – внезапное резкое выдыхание воздуха главным образом через носоглотку. Зачем мы так делаем? Чтобы защитить организм от проникновения ненужных элементов, вроде инородных частиц и аллергенов, или избавиться от забивающей дыхательные пути слизи, если ты, например, простужена. Это безусловно рефлекторный акт, и скомандовать себе «а дай-ка чихну» не получится.
Что происходит во время чихания
Чувствительные нервные окончания в носовой полости определяют наличие раздражающего элемента и посылают импульсы в ту часть серого вещества, которая контролирует непроизвольные действия. Мозг мгновенно рассылает команды дальше. В результате легкие наполняются воздухом, а отверстия, соединяющие глотку и рот, закрываются, перекрывая воздуху движение. Затем мышцы грудной клетки и глотки резко сокращаются, и производится быстрый сильный выдох.
150 км/ч – с такой скоростью воздух вырывается из тебя при каждом «апчхи», его давление при этом составляет около 100 мм рт. ст.
Опасно ли чихать?
Ходят слухи, будто во время чихания останавливается сердцебиение, да и прочие процессы в организме притормаживают. «Но насколько мне известно, это интуитивное утверждение, пока не подкрепленное достоверными научными данными», – говорит Наталья Романова, к. м. н., врач-кардиолог «Многопрофильной клиники в Тропарево».
Как бы громко и часто ты ни чихала, пламенный мотор биться не перестанет. Специалисты не исключают, правда, что из-за изменения давления в груди, влияющего на скорость кровотока, сердце может иногда стучать неравномерно – возможно, это и создает иллюзию остановки.
Почему при чихании закрываются глаза?
Чихая, ты автоматически жмуришься, в крайнем случае – прищуриваешься, а по-другому не получается. Почему? Есть версия, что виновато все то же давление воздуха – мол, не прикрывай мы очи, они запросто вылетели бы из орбит от напряжения. Но это сомнительно. Скорее уж, все дело в том, что пункт управления мышцами, ответственными за чихание и закрывание глаз, находится в одной и той же области мозга, и поэтому первое обычно влечет за собой второе.
Читайте также Тест. Узнай характер человека по тому, как он чихает
Недержание во время чихания
Иногда чихание становится причиной непроизвольного мочевыделения. С женщинами, кстати, такие казусы случаются чаще, чем с мужчинами. Все дело в том, что рефлекторный акт приводит также и к увеличению внутрибрюшного давления. А оно, в свою очередь, влияет на показатели в мочеиспускательном канале. Чтобы избежать неприятностей,
Энергичный кашель или чихание создает нагрузку на спину. Это давление настолько интенсивно, что может спровоцировать грыжу ослабленного спинного диска. Поэтому перед приступом кашля или чиха необходимо правильно поставить спину:
- Наклонитесь немного назад, положив руку за спиной для поддержки
- Согните ноги в коленях немного
- Лучше всего встаньте спиной к стене, чтобы поддержать спину
Кашляя, люди совершают, как правило, одни и те же ошибки. Например, набирают слишком много воздуха в грудную клетку, а после из всех сил кашляют. Это не только не правильно, но и опасно. Избыток воздуха создает давление в легких. Это может стать причиной их разрыва, скачков артериального давления и проблем с сердцем. Для правильно распределения воздуха положите руки на живот и контролируйте его движение. Надавливайте на живот сверху вниз, стараясь кашлять «в пол».
Существует так называемый не эффективный кашель, когда продолжительный приступ происходит без выделения мокроты. Такой кашель необходимо подавлять. Сделать это можно сглотнув слюну, попив воды или задержав воздух.
Кашлять нужно осторожно. Сделайте средний вдох, и передвигайте мокроту по бронхам несильными кашлевыми толчками.
Учимся правильно чихать
Чихание - это ответ организма на попавшие в носоглотку микробы и инородные тела. Во время чиха с огромной скоростью вылетает из организма тысячи капель, содержащих микробы.
Главное правило правильного чиха - не закрывайте рот ладонью, так все патогенные микробы останутся на ваших руках. Пользуйтесь одноразовыми салфетками и мойте руки после чихания.
Во-вторых, не сдерживайте чихание. Не мешайте организму избавляться от микробов.
В-третьих, не зажимайте нос. Инфекция может попасть в слуховой проход и вызвать осложнения.
Как правильно сморкаться
При неверном очищение носа, обычный насморк может спровоцировать отит, гайморит, фарингит. Чтобы свести риски к минимуму, придерживайтесь следующих правил:
- Не используйте носовой платок. Пользуйтесь одноразовыми бумажными салфетками - так микробы не попадут обратно в слизистую носа.
- Не сморкайтесь двумя ноздрями одновременно. Очищайте сначала одну ноздрю, затем другую. Это снизит давление в носовой полости и не позволит инфекции проникнуть в ухо.
- Ни в коем случае не глотайте слизь и не выплёвывайте ее через рот. Это разнесет микроб по горлу и всему организму.
- Пейте много жидкости и находитесь в тепле. Так слизь быстрее покинет нос.
- Обязательно мойте руки после высмаркивания, чтоб избежать распространения инфекции.
Ни одна функция организма не придумана природой просто так. Зевота, икота, чихание – все эти процессы организма на первый взгляд совершенно ненужные действия для человека. Конечно же, это не так. Давайте поговорим о чихании, о том, зачем оно нужно человеку, и как правильно чихать.
Почему люди чихают
Чихание – это защитная функция организма, это один из способов борьбы человеческого организма с микробами и болезнетворными бактериями. Во время одного чиха из организма человека вылетает десятки тысяч микроскопических капель, которые содержат миллионы микробов.
Человек чихает, если в его организм попали инородные вещества, от которых ему нужно избавиться. Данные вещества вызывают мышечный спазм, в результате которого через нос выдыхается воздух с огромной скоростью.
Вы знали, что даже от прямых солнечных лучей может начаться чихание. Мы начинаем чихать от любого запаха, который раздражает наше обоняние: от табачного дыма, от пыли, от насыщенного запаха парфюмерии. У аллергиков данный список несколько длиннее. Итак, чихание – защитная функция организма, и выполнять ее нужно правильно.
Учимся правильно чихать
Для начала запомните, что при чихании нельзя закрывать рот ладонью. Этого делать не стоит из-за того, что все микробы и бактерии, которые вылетают из нас при чихании, будут оседать на ладонях. А ладонями Вы можете их доставить на любую часть своего тела. Поэтому врачи рекомендуют при чихании пользоваться одноразовыми бумажными платочками, которые следует сразу же выбрасывать после использования. Идеально, если после данной процедуры Вы вымоете руки с мылом, так как возможно случайное попадание на руки тех же микробов и бактерий.
Никогда не сдерживайте чихание. Если Вам хочется чихнуть – чихайте. Если организм хочет избавиться от каких-либо веществ, не мешайте ему в этом.
При чихании никогда не зажимайте нос. Слизь, которая содержится в носу и которая может содержать болезнетворные микробы и бактерии, при сдерживании чихания не выводится наружу. Не забывайте, что наши носовые проходы близко расположены к слуховым проходам, тесно связаны с горлом. Возбудители болезней могут распространиться по ним и привести к различным тяжелым заболеваниям горла или уха.
Подведем итог :
- Чихание – полезное процедура, чихания не стоит стесняться.
- Правильно при чихании использовать одноразовые платки, не правильно — прикрывать рот ладонью.
- Не сдерживайте чихание и не зажимайте нос при чихании.
Чихайте на здоровье, теперь вы знаете, как правильно чихать!
Природа на протяжении многих веков оттачивала естественные механизмы защиты человека от окружающих микроорганизмов. Поэтому каждый из процессов, который, на первый взгляд, кажется абсолютно ненужным, важен для сохранения здоровья. В нашей статье речь пойдет о чихании - безусловном рефлексе, характерном для человека и высших животных. Мы рассмотрим не только стадии процесса, но и постараемся ответить на вопрос: как чихать правильно?
Что происходит при чихании?
Чихание - это сложный рефлекторный акт, благодаря которому происходит очищение верхних дыхательных путей от попавших туда пыли, микроорганизмов и других раздражающих агентов.
Процесс начинается с раздражения слизистой оболочки носа. Чаще всего она проявляется в виде щекотания. После этого:
- Происходит глубокий вдох. Легкие максимально наполняются воздухом.
- Одновременно с этим язык прижимается к твердому небу, просвет зева сужается, непроизвольно закрываются глаза. Эти действия обеспечивают изоляцию носоглотки и ротовой полости, поэтому выдох происходит через нос.
- За счёт сокращения грудных мышц и мускулатуры живота повышается давление внутрибрюшной полости и грудной клетки.
- Воздух извергается из легких сильным потоком через нос.
Скорость движения воздуха во время чихания может превышать 100 метров в секунду, а слюна разлетается на расстояние до 3 метров. Несмотря на видимую сложность рефлекторного процесса, акт чихания занимает доли секунды.
Чихание - это хорошо или плохо?
Чихание - это защитный процесс, поэтому не стоит ему препятствовать. Безусловно, он приносит пользу для организма. Благодаря ему происходит выведение инородных частиц и микроорганизмов из верхних дыхательных путей.
Однако существует и обратная сторона медали. Чихание способствует распространению многих инфекций, для которых характерен воздушно-капельный путь передачи. Именно поэтому чихающий человек чаще всего вызывает негативные эмоции у окружающих, особенно в местах массового скопления людей.
Кроме этого, появление чихания может быть признаком патологии верхних дыхательных путей вирусной или аллергической природы. Относиться к этому симптому необходимо настороженно, особенно если он сочетается с повышением температуры тела или кожными высыпаниями.
Подводя итог скажем, что единичное чихание - полезный для организма процесс. Однако, если оно повторяется много раз, то необходимо искать причину возникновение этого рефлекса.
Как чихать правильно?
Как бы странно это ни звучало, но чихать необходимо правильно. Так мы поможем нашему организму избавиться от раздражителей в носу и защитим окружающих от распространения инфекции. Существуют простые правила, которые помогут чихнуть с пользой для здоровья:
- Во время чихания нежелательно закрывать в рот руками. В таком случае на ладони попадают патогенные микроорганизмы и вирусы, от которых пытается избавиться организм. А кто моет руки после чихания?! Дотрагиваясь до лица или носа, мы повторно заносим микрофлору в дыхательные пути, тем самым провоцируем новый этап заболевания.
- И всё же, для того чтобы не раздражать окружающих, рот закрывать нужно. Для этого идеально подойдут одноразовые бумажные салфетки, которые можно сразу же выбросить. Для того чтобы максимально защитить себя от бактерий и вирусов, необходимо помыть руки с мылом.
- Некоторые люди пытаются сдержать чихание. Это вредно, так как мы препятствуем удаление раздражителя из верхних дыхательных путей. Поэтому, если организм подал сигнал, что собирается чихнуть, не мешайте ему.
- Еще одно неправильное действие при чихании - зажимание носа. Это снижает уровень шума от процесса, но препятствует очищению верхних дыхательных путей. Более того, не находя выхода, бактерии и вирусы могут попасть в слуховой проход или горло. Если микроорганизмы достаточно патогенны, они могут стать причиной отитов или фарингитов. Такая ситуация более характерна для детей из-за особенностей анатомического строения органов дыхания и слуха.
Поняв, как правильно чихать и выполняя вышеперечисленные простые рекомендации, от процесса можно получать только пользу, а грамотно прикрывая рот одноразовым платком, не раздражать окружающих. Правилом хорошего тона будет пожелать чихнувшему человеку крепкого здоровья!
Почему люди чихают? Мудрая природа предусмотрела немало механизмов защиты нашего организма от контакта с болезнетворными бактериями и микробами, и чихание – один из них. Не случайно чихнувшему человеку принято адресовать пожелание «Будь здоров!». Причин, вызывающих этот процесс, немало: тут и прямые солнечные лучи, и всевозможные запахи, раздражающие обонятельные рецепторы, и элементарное переохлаждение. Подавлять в себе желание чихнуть врачи не рекомендуют: если микробы просятся на свободу, то эту возможность нужно им предоставить. Но как это сделать правильно? Сайт о здоровом образе жизни «Конструктор здоровья» предлагает обсудить эту тему.
Обычно чиханию предшествует глубокий вдох, во время которого легкие едва ли не до отказа наполняются воздухом. При этом опускается мягкое небо и отверстие, соединяющее глотку с полостью рта, закрывается. Затем происходит резкий выдох, причем весь воздух выдыхается через нос, а не через рот. У аллергиков спровоцировать чихание могут инородные вещества вроде цветочной пыльцы или частиц пыли, поскольку при этом в организме начинает вырабатываться гистамин – вещество, вызывающее спазмы мышц. Похожей реакции можно ожидать и при вдыхании табачного дыма или слишком насыщенной парфюмерии. Частое и не в меру интенсивное чихание иногда является причиной кровотечения из носа , так как слизистая оболочка носовой полости пересыхает и трескается вместе с примыкающими к ней кровеносными сосудами.
Не прикрывайте рот ладонью
Когда человек чихает, вместе с воздухом из его ротовой полости вылетают миллионы болезнетворных бактерий. Поэтому привычку прикрывать рот рукой можно смело квалифицировать как вредную: в ближайшие же минуты эти бактерии превосходно обживутся на вашей ладони, а спустя несколько мгновений попадут в рот или еще куда-нибудь. Гораздо правильнее пользоваться для прикрытия рта одноразовым носовым платком (кстати, он постоянно должен быть у вас под рукой, пока вы не закончите лечить насморк), а затем немедленно его выбросить. Но опять же нет гарантии, что на кожу рук не попадет хотя бы малого количества бактерий. Не всегда же есть возможность быстро вымыть руки с антибактериальным мылом, хотя этот выход из ситуации был бы просто идеальным.
Врачи иногда рекомендуют при чихании прикрывать рот не ладонью, а локтевым сгибом: мол, так риски меньше . Насильно подавлять в себе чихательный «позыв» нельзя, поскольку слизь из носа может легко попасть в проходы слуховых труб, а тогда отит, гайморит и им подобные заболевания будут вам обеспечены.
Вы обращали внимание на то, что во время чихания у нас глаза автоматически прикрываются или сощуриваются? Это еще один защитный механизм. Дело в том, что скорость выдыхаемого воздуха вполне может достигать 150 км/ч, а от создаваемого им давления запросто бы вылетели глаза из орбит. Кроме того, мышечные спазмы, вызывающее выталкивание воздуха через нос и закрытие глаз, происходят одновременно, будучи управляемыми одним и тем же участком головного мозга.
Часто приходится слышать о том, что при чихании останавливается сердце. На самом деле это не совсем так. Просто грудная клетка оказывается под действием так называемого позитивного давления, которое и создает иллюзию кратковременного прерывания сердечной деятельности.
P.S.: Свое мнение о том, как правильно чихать, вы можете добавить в комментариях к этой статье.