☰

Что сделать чтобы приснился хороший. Какой нужен заговор, чтобы присниться любимому

В состоянии влюблённости часто видишь предмет своего обожания во сне. Но иногда хочется узнать способ присниться человеку, которого любишь. Существует множество методов, которыми могут воспользоваться влюблённые люди.

[ Скрыть ]

Простая медитация, чтобы присниться любимому человеку

Распространённым способом присниться парню или девушке является медитация.

Магия сработает, когда выполняется ряд условий:

  • никто не должен знать о вашем намерении присниться любимому человеку, чтобы не испортить планы;
  • в комнате, где будет проходить медитация должно быть темно;
  • постарайтесь находиться дома в одиночестве либо проводите медитацию в подходящее время, чтобы никто из родных или жильцов не мог помешать;
  • необходимо, чтобы человек, которому адресован сон, спал, иначе медитация просто бессмысленна;
  • заранее подберите тихую медитативную музыку, которую будете использовать, она поможет расслабиться и сконцентрироваться на результате;
  • направленное сновидение должно быть со смыслом и толковаться по соннику, чтобы адресат мог его не только увидеть, но и расшифровать.

Для ритуала медитации понадобится подготовить несколько предметов:

  • обычная белая свеча;
  • аромамасла;
  • фотография любимого человека (адресат на ней должен быть изображён, каким выглядит сейчас – групповые и детские фото не подойдут).

Правильная последовательность действий для проведения медитации:

  1. Затемните комнату.
  2. Включите расслабляющую музыку.
  3. Натрите свечу аромамаслом, капните несколько капель в специальную аромалампу. При выборе масла предпочтительно остановить выбор на лёгких цитрусовых или цветочных ароматах. Лаванда позволит быстрее расслабиться, розовое масло разбудит фантазию, апельсиновое и лимонные масла позволят проще удерживать концентрацию, мятное масло поможет избавиться от посторонних мыслей во время ритуала.
  4. Распустите волосы – так проще сконцентрировать внутреннюю энергию.
  5. Ложитесь на диван, разместитесь полусидя в кресле, чтобы было удобно. Фотографию разместите рядом.
  6. Прикройте глаза и сконцентрируйтесь на визуализации любимого человека.
  7. Медленно дышите, почувствуйте, как тело становится невесомым и не стесняет разум в перемещениях.
  8. Необходимо отрешиться от мыслей и спросить себя, в какой сон вам требуется попасть.
  9. Представьте, что вы стоите за спиной возлюбленного.
  10. Сконцентрируйтесь на придуманном сюжете сна с вами в главной роли.
  11. Медитация должна занимать не меньше часа.
  12. Будьте максимально сосредоточены на цели и постарайтесь не заснуть, несмотря на темноту и удобную позу.
  13. Не гасите свечу. Она должна догореть до конца.

Медитация подходит целеустремлённым людям с устойчивой концентрацией и богатым воображением.

Если отвлечься и потерять связь с человеком, которому направляете сон, медитация не сработает.

Лучшие способы, чтобы присниться любимому мужчине

В древности люди верили, что сновидения - важная составляющая жизни любого человека. До сих пор во многих племенах Африки и Крайнего Севера сохранились верования в то, что сон и явь – две полноценные составляющие бытия. Стоит воспользоваться проверенными с давних времён способами, они помогут привлечь внимание и завоевать сердце любимого мужчины.

К сильным ритуалам, позволяющим присниться человеку, который сильно нравится, относят:

  • обряд в полнолуние;
  • заговор на молодую луну;
  • заговор на дым;
  • обряд с фотографией;
  • заговор на отражение;
  • ритуал с водой;
  • заговор на дождь.

Ритуалы сработают только в том случае, если человек, который их проводит, будет верить, что они действует. Попытка проведения обрядов «для интереса» — обычная трата времени.

Обряд в полнолуние

Обряд в полнолуние является одним из самых действенных способов, чтобы сниться любимому. По силе данный метод сродни привороту. Нужно дождаться полнолуния. Обязательно, проводя сильный ритуал, держать в руках фотографию или волос любимого.

  1. В полнолуние выйдете во двор.
  2. Найдите место, где нет машин и прохожих, чтобы никто не помешал.
  3. Поднимите голову к луне, поднесите к губам фото или волос любимого человека и начинайте заговаривать сон.

Луна светом наливается, любовь к милому поднимается. Как я вижу лунный диск, и милый во сне меня увидит

По дороге домой постарайтесь ни с кем не встречаться.

Несколько способов, как прийти к любимому во сне показаны в видео. Видео снято каналом «Наталия Радомская».

Заговор на молодую луну

Заговор на молодую луну относится к проверенным способам, как присниться любимому. Удобство данного ритуала в том, что нет нужды дожидаться определённого дня. Обряд можно проводить в любую ночь в первую половину лунного цикла. Ритуал будет тем действенней, чем ближе к началу цикла он проводится.

Для заговора понадобятся несколько предметов:

  • фото или локон любимого;
  • ложка сахара;
  • чаша с водой;
  • свеча;
  • три монеты одинакового номинала, желательно серебристого цвета.

Последовательность действий при чтении заговора:

  1. Ритуал нужно проводить у окна, так как во время магических действий важно видеть луну.
  2. Свечу зажгите и установите так, чтобы свет от неё падал на волосы / фото любимого человека.
  3. Перед собой поставьте чашу с водой, бросьте в неё поочерёдно три монетки.
  4. Высыпьте в воду сахар и помешивайте, глядя на луну. Начинайте читать приворотные слова на сон.

Шла луна по небосводу, любимого звала,
Три монеты обронила, а я их подобрала.
Луна-сестрица, помоги девице,
Чтобы милому скорей в эту ночь присниться.
Пусть сон будет сладок, да долог,
Путь найдёт во тьме милому под полог!
Слово моё крепко, мысль легка,
Будет всё, как скажу!

После произнесения ритуальных слов:

  1. Не ложитесь спать, пока свеча не догорит, думайте о любимом.
  2. Монеты храните под подушкой до конца лунного цикла.
  3. Воду из чаши вылейте во дворе под дерево. Желательно под сосну или берёзу.

Заговор на дым

Огонь и дым всегда были мощными магическими атрибутами. Помогут они и направить сон к возлюбленному. Существует множество ритуалов и заговоров, связанных с дымом.

Для заговора понадобится:

  • ароматическая палочка / свеча;
  • спички;
  • пепельница / старая тарелка;
  • лист бумаги и ручка.

Порядок ритуальных действий следующий:

  1. Тщательно продумайте сон и запишите его на листе.
  2. Дождитесь вечера, когда на небе начнут появляться первые звёзды.
  3. Сложите лист со сном надвое и положите в пепельницу / на старую тарелку.
  4. Возьмите спичку и подожгите края листа.
  5. Осторожно зажгите свечу или аромапалочку о горящий лист и установите за пепельницей или тарелкой.
  6. Смотрите на пламя и начинайте произносить заговор (когда страница догорит, смотрим на свечу или ароматическую палочку).

Как дым надо мной вьётся - сон к любимому рвётся.
Тишина ночная, тебя заклинаю,
пусть любимый видит во сне меня рабу (имя).
Слово моё твёрдо, крепко, как скажу – так и будет!

Заговор на отражение

Заговор на зеркало — самый действенный, но и самый опасный метод, с помощью которого можно прийти в сон к любимому. Следующий ритуал требует осторожности, следует обдумывать и контролировать каждое действие.

Для проведения заговора понадобится:

  • большое зеркало;
  • плотная, непрозрачная ткань;
  • две свечи;
  • спички;
  • губная помада (важно – помада принадлежала вам и никто другой ей не красился);
  • стакан с водой.

Последовательность ритуальных действий:

  1. Установите зеркало на стол, чтобы в нём отражался минимум предметов.
  2. Накиньте ткань на зеркало, чтобы в любой момент её можно было опустить, закрыв отражение.
  3. Поставьте свечи по обе стороны от зеркала.
  4. По центру, перед зеркалом поставьте стакан воды. Он послужит своеобразным барьером от сущностей, которые попробуют оказать влияние или нанести вред, находясь по ту сторону зеркала.
  5. На зеркале напишите имя любимого.
  6. Сядьте перед зеркалом и смотрите в него, повторяя заговор.

Как в зеркале отражаюсь,
Так во сне «имя» появляюсь.
Будет спать да отдыхать,
Во сне сможет меня увидать.

После произнесения, нужно сделать следующее:

  1. Глядя прямо в глаза отражению повторите заговор трижды.
  2. Если покажется, что кто-то за вами наблюдает, появится ощущение, что отражение становится «неправильным», «чужим» − сразу закрывайте зеркало тканью и гасите свечи.
  3. Воду из стакана утром нужно перелить в банку/контейнер и вылить подальше от дома.
  4. Никто не должен увидеть надпись на зеркале. Утром встаньте на рассвете и сотрите её влажной тряпочкой.

Обряд с фотографией

В большинстве перечисленных ранее ритуалов фотография неспроста была компонентом обряда. Это связано с тем, что изображение человека сохраняет остаток его энергетики. С помощью фотографии проще установить духовную связь с человеком, которому желаешь присниться.

Для простого ритуала понадобится:

  • чистая новая скатерть (желательно из натурального материала, хлопковая или льняная);
  • четыре свечи;
  • фотография возлюбленного/возлюбленной.

Последовательность ритуальных действий:

  1. Расстелите новую скатерть.
  2. Поставьте по четырём углам стола свечи.
  3. По центру положите фотографию любимого.
  4. Не позволяйте никому увидеть, как вы готовитесь к ритуалу и проводите его.
  5. Дождитесь темноты и зажгите свечи.
  6. Трижды повторяем короткую молитву.

Ночь пришла, я в сон вошла. Раба (имя), простая девица, а буду любимому сниться. Аминь. Аминь. Аминь.

После произнесения:

  1. Смотрим на фотографию и думаем о любимом человеке, нужно вызывать в уме видение сна. Тщательно продумайте, что произнесёте в сновидении, как будете выглядеть, что спросите и какой ответ услышите.
  2. Не заканчивайте ритуал, пока свечи не догорят, чтобы заставить любимого увидеть сон.

Заговор на воду

Вода – один из сильнейших носителей информации и энергетических точек зарядки в различных ритуалах. Заговор на воду привлекает простотой и действенностью.

Для проведения ритуала понадобится:

  • кольцо;
  • свеча;
  • лист бумаги и ручка (заранее подготовьте небольшой листок, который поместится в чашу);
  • чаша с водой.

Действия, которые нужно выполнить для удачного обряда:

  1. Дождитесь ночи.
  2. Плотно задёрните шторы. Следите, чтобы свет луны не попадал в комнату.
  3. Зажгите свечу.
  4. На листе напишите имя любимого человека и поместите его на дно чаши.
  5. Кольцо трижды проверните на пальце, приговаривая слова заговора.

Вода-водица, помоги возлюбленному присниться, будет милый отдыхать да меня во снах ожидать. Слово моё нерушимо, ни мечом не разбить, ни златом сманить!

После произнесения заговора:

  1. Опустите кольцо на дно чаши.
  2. Нельзя ложиться спать, пока свеча не догорит.

Заговор, чтобы присниться бывшему

Данный обряд следует делать, чтобы напомнить о себе человеку, с которым связывали тесные отношения. Нередко им пользуются, чтобы направить сон бывшему парню, девушке.

Техника выполнение обряда:

  1. Нужно лечь в постель до двенадцати ночи, предварительно произнеся молитвы – «Отче Наш» и «Святому Николаю».
  2. После этого четко представляя у себя в голове образ бывшего возлюбленного скажите вслух заговор.

Трынь на траве, тень на стене – я приснюсь тебе, а ты – мне!

Повторять заговор не менее 12 раз перед сном.

Заговор на дождь

Если за окном непогода, ветер и дождь, значит время для заговора самое подходящее.

Порядок действий:

  1. Нужно выйти на улицу.
  2. Подставить руки под холодные струи воды, удерживая в голове образ любимого.
  3. Трижды произнести заговор вслух.

Кони, кони дождя – скачите, меня в сон любимого принесите. Возлюбленный во сне меня поджидает, глаз не смыкает. Будет меня ловить – станет меня любить.

После выполнения ритуала нужно сразу вернуться домой и лечь в постель. Ночью любимый обязательно приснится.

Простой заговор, чтобы присниться любимой женщине

Простой заговор позволит присниться любимой девушке на расстоянии.

Как выполнять:

  1. Лягте в постель, желательно до наступления полуночи.
  2. Во всех подробностях представьте перед мысленным взором образ возлюбленной (важна каждая деталь).
  3. Трижды произнесите заговор.

Сон в руку, не быть нам больше милая в разлуке.

Мне приснись – женой обернись.

Что нужно сделать, чтобы приснился любимый человек?

Если у вас есть возможность пообщаться с родным человеком, перед тем как лечь спать – поговорите. Лежа в постели визуализируйте образ любимого человека, вспоминая счастливые моменты встреч наяву. Нельзя думать о плохом. Желательно, чтобы этот человек лежа в постели, засыпая думал о вас. Подсознание будет помогать в этой затее. Важно заранее условиться о времени отхода ко сну. Встреча во сне с произойдёт при условии, что оба заснут одновременно.

Дополнительным плюсом будет, если вы оговорите место встречи. Сновидение работает по тем же законам, что и реальная жизнь. Чем четче сформулированы условия, тем выше процент исполнения желания.

Видео

Видео расскажет, как появится во сне другого человека. Снято каналом «Астральный паломник».

По мнению Зигмунда Фрейда, сновидения призваны удовлетворять желания сновидца, даже самые потаенные. Если сюжеты сновидений оценивать с такой точки зрения, можно бесконечно удивляться той нелепице, которая порой снится, ведь такой сценарий.

Бредом, ужасом или кошмаром будут казаться те сновидения, которые удовлетворяют наши еще не осознанные желания, либо те, о которых мы даже думать боимся.

Но иногда сны приносят настоящие дары: самое заветное желание исполняется, да так реалистично, что проснувшийся человек долго испытывает эмоциональный подъем.

В этой статье: что сделать, чтобы хороший сон сбылся. Простые правила помогут исполнить в реальности сновидение, при условии, что оно запомнилось.

Шесть основных правил как запомнить свой сон

Патриция Гарфилд, известная во всем мире учёная по изучению сновидений дает следующие рекомендации:

1. Обратитесь к Высшей Силе и сообщите о своей готовности принимать ее послания через сновидения:

«Прошу тебя, Создатель (Мироздание, Вселенная или др.), общайся со мной посредством снов, я верю, что они несут для меня, позволь мне запоминать свои сны» (содержание обращения может быть произвольным).

2. Планируйте сон с вечера . Поставьте себе задачу:

«Я сегодня получаю во сне подсказку, как решить такую-то проблему. Спасибо тебе, подсознание (Высшая сила, Создатель)» (содержание фразы на ваше усмотрение).

3. Просыпайтесь мягко , без громких звуков и яркого света, без резких и быстрых движений, чтобы не спугнуть сновидение. Не открывая глаз, постарайтесь запомнить сюжет сна, свои ощущения.

4. Вспоминайте сон в обратном направлении : нужно сначала вспоминать последний «кадр», предшествовавшие ему моменты сна сами всплывут в памяти.

5. Если больше ничего не припоминается , но вы точно знаете, что сон вспомнили не весь - аккуратно смените на другую удобную позу.

6. Расскажите сон самому себе , а лучше запишите. В процессе пересказа или записи всплывают новые детали. Отличный помощник в запоминании и толковании снов - Дневник сновидений, ваш личный и самый

Молитва перед сном: чтобы приснился хороший сон

Перед сном обязательно нужно и физическое напряжение, о будничных делах и очистить душу. Самый верный путь к успокоению душевному - молитва или полезное утверждение (аффирмация).

Начинайте с дыхания. Во время вдоха и выдоха направляйте свое сознание в область сердца, Представляйте, как во время вдоха в ваше тело поступает энергия окружающего пространства, а во время выдоха вы направляете эту энергию в сердце, направьте туда ваше сознание.

Одновременно с энергетической гимнастикой произносите аффирмации или молитвы, они должны вызвать ощущения покоя и умиротворенности. Обращение к Создателю начинайте с благодарности за все блага, что вы имеете. Лишь после искренней благодарности просите о чем-либо.

Молитва на сон:

«И даждь нам, Владыко, на сон грядущим, покой тела и души, и сохрани нас от мрачнаго сна греховнаго, и всякаго темнаго и нощнаго сладострастия. Утиши стремление страстей, и угаси разжженныя стрелы лукаваго, яже на ны льстиво движимыя. Плоти нашея востания утоли, и всяко земное и вещественное наше мудрование успи.

И даруй нам, Боже, бодр ум, целомудр помысл, сердце трезвящеeся, сон легок, и всякаго сатанина мечтания изменен. Возстави же нас во время молитвы, утверждены в заповедех Твоих, и память судеб Твоих в себе тверду имуща. Всенощное славословие нам даруй, во еже пети и благословити и славити пречестное и великолепое имя Твое, Отца и Сына и Святаго Духа, ныне и присно и во веки веков. Аминь».

Пример аффирмации от Луизы Хей :

«Радость, радость, радость, я направляю радость в самый центр моего сердца, я выражаю всем свою любовь. Я с удовольствием пропускаю поток радости через свое сознание, тело, жизнь».

Пример аффирмации от Эмиля Куэ:

«Мои дела идут все лучше и с каждым днем во ВСЕХ отношениях».

Цель молитвы и аффирмации – почувствовать отклик души. Когда это произойдет, можете погружаться в сон с уверенностью, что этой ночью вам будут сниться только хорошие сны.

1. Запоминаем сон. Постарайтесь запомнить сон как можно более подробно (см. выше) и особенно радостные ощущения, которые вы испытали. Для этого сразу после пробуждения не спешите вскакивать, прокрутите в мыслях еще раз картинку сна, запомните все детали и самый яркий образ того, что вы хотите получить в реальности.

Произнесите фразу: «что во сне увидала, все себе забрала» и перекреститесь.

Если сон запомнился плохо, но очень хочется его исполнения, домыслите сами его сюжет и детали. В таком виде сон тоже исполнится.

2. Записываем. Хорошо бы сон записать, ведь когда мы его записываем (от руки, не на клавиатуре компьютера!), к работе подключается наше сознание, а желание осознанное исполняется лучше.

3. Отправляем заказ во Вселенную. Записав сон, обратитесь с призывом к Высшим силам, чтобы ваш заказ был гарантированно услышан. Для этого, допишите следующие слова: «Благодарю тебя, Высшая Сила, за исполнение моего желания».

Предупреждение. Будьте осторожны: сна – это приобщение к тайным знаниям, работа по изменению своей судьбы, а значит – большая ответственность. Прежде всего, нужно отдать себе отчет, нужно ли вам это, принесет ли счастье и будет ли безопасным для окружающих.

Прислушайтесь к своей душе, для этого представьте, что сон уже исполнился. Какое чувство вы испытываете, радость, страх? Если нет четкого ответа, приведет к добру или к худу следование прогнозам сновидения, то следовать им не стоит! Возможности, которые открываются нам во снах, не всегда нам нужны.

4. Безопасность желания. Добавьте в конце записи сна фразу: «Пусть мое желание будет безопасно для окружающего мира, а задуманное, или нечто большее, войдет в мою жизнь гармонично, принесет счастье и радость мне и всем, кого желание коснется».

5. Визуализируем. Как можно чаще вспоминайте приятный сон и те эмоции, которые вы испытали. Визуализация – мощный инструмент по исполнению желаний. Старайтесь вспоминать счастливый сюжет со всеми деталями, чувствами, звуками, запахами.

6. Не рассказываем никому! Постарайтесь не рассказывать о своем сне окружающим. Чужие пессимизм, сомнения, зависть могут помешать исполнению любого желания. Наши предки связывали сновидения с судьбой, поэтому было принято скрывать содержание вещего сна, чтобы не спугнуть благоприятное развитие судьбы.

7. Сила самовнушения. Визуализируйте желаемое и сразу после пробуждения. Используйте это поистине золотое время для исполнения желаний: сознательный разум засыпает и прекращает свою бесконечную болтовню, а ваша душа слышит ваш заказ и понимает, чего вы желаете на самом деле.

8. Амулет. Смастерите амулет (какую-нибудь безделушку-напоминалку), чтобы, глядя на него в очередной раз, вспомнить и визуализировать желаемое.

9. Не толкуйте счастливый сон. Просто поверьте в него. Положитесь на свою интуицию, на ощущения счастья и окрыленности, которые вы испытали. Ни одно толкование (кроме персонального толкования или личного сонника) не даст вам правильный ответ. А вот разочарование, а значит неисполнение желаемого, получить можете. Оно вам надо?

Помните, что эмоции и мысли – это ваша отложенная реальность: чем радостнее и увереннее вы чувствуете себя сейчас, тем благоприятнее будет ваше завтра. Поэтому поддерживайте в себе всеми силами души. Пока желаемое не исполнится, «оденьте» розовые очки и смотрите на мир через их призму.

Хотите, чтобы хороший сон сбылся? Ожидайте только хороших событий от жизни, визуализируйте желаемое, и помогите вашему подсознанию понять, чего именно Вы хотите.


Елена Вальве для проекта Сонная кантата.

Источники: Ирина Смородова «Толкователь Снов Печорской Целительницы Марии Федоровской», Сонник Симеона Прозорова. «Особый совет для каждого сна, Гарфилд Патриция «Творческое сновидение».

Психологам давно известно, что наше подсознание отражает реальную жизнь, как зеркало. Подсознание – это кладезь наших внутренних переживаний, наших чувств, наших знаний.

Поэтому зачастую для того чтобы разобраться с проблемами реальной жизни, в отношениях с мужчиной, нам просто необходимо обратиться к своему подсознанию.

И если в жизни есть вопросы, на которые нет ответов, попробуйте запрограммировать себя на желаемый сон. Это поможет вам открыть секреты вашей собственной личности.

Как же сделать так, чтобы приснилось то, что ты хочешь ?

Во-первых, перед тем как заснуть, постарайтесь отдохнуть, не думать ни о чем лишнем, максимально расслабиться. Рекомендуется не выполнять тяжелых физических упражнений, а также не перегружать себя в еде. Ванна перед сном или любимое успокаивающее дело, будь то вязание или чтение, отлично снимут напряжение.

Во-вторых, четко для себя определите, какой именно сон вы хотите увидеть. Это не обязательно должен быть сюжетный сон.

Ведь нам никогда не снятся логичные сны, это всегда лишь обрывки каких-то моментов, каких-то впечатлений.

Затем определите для себя какую-либо определенную проблему, которую вы надеетесь разрешить. Во сне, возможно, решение придет само собой.

Если, к примеру, вы хотите куда-нибудь съездить в путешествие или увидеть своего любимого парня или мужчину, то просто представьте это.

Так или иначе, но сон отразит те моменты, которые вас волнуют в настоящем.

Увеличиваем шансы запомнить сон

В-третьих, теперь, когда вы определились с тем, что хотите увидеть во сне, прокрутите эти моменты пару раз в своем воображении. Для укоренения можно их даже записать в блокноте или на листке бумаги.

В-четвертых, постарайтесь запрограммировать себя на запоминание вашего сна. Заранее подготовьте бумагу и карандаш, чтобы утром сразу записать приснившийся вам ночью сон.

Подобным серьезным и целенаправленным действием на запоминание вы заметно увеличиваете шансы того, что сновидения действительно помогут вам решить свою задачу.

В-пятых, настройте себя на то, чтобы проснуться сразу же после того, как вы увидите нужный сон. Так как обычно за всю ночь мы видим около четырех-пяти сновидений, под утро мы забываем содержание почти всех из них, кроме последнего. Следовательно, постарайтесь запрограммировать себя на пробуждение сразу же после нужного сна.

Как быстро переходить из реальности в сон и наоборот?

Следующий шаг – это научиться плавно переходить из сна в реальность и наоборот. То есть не засыпайте сразу же, как только легли на постель, и не вставайте сразу после пробуждения.

Позвольте себе немного поваляться в кровати и окончательно проснуться.

Ведь именно пограничные между сном и реальностью состояния помогают нам достать информацию из своего подсознания.

Итак, когда вы засыпаете, представьте себе тот сон, который хотите, чтобы приснился вам. Фантазируйте, изображайте все до мельчайших деталей, обратитесь к своему воображению. Только тогда вы плавно перейдете из настоящей реальности в мир сновидений.

Что делать после пробуждения?

Пробудившись, вспомните все то, что вам приснилось. Прокрутите в своем сознании все, что еще осталось там от приснившегося сна. И только потом, удостоверившись, что вы окончательно пробудились, встаньте и запишите ключевые для вас моменты, все, что всплывает в памяти.

«Что нужно сделать, чтобы приснилось то, что нам хочется?» — вы спрашивали. Только следовать вышеописанной технике в течение некоторого периода времени, считают специалисты.

И действительно, настраивая себя на определенный сон каждый день, вы сможете добиться превосходных результатов, вы сможете справиться с проблемами реальной жизни и найти ответы на все вопросы, которые вас так волнуют.

Сны могут оказывать существенное влияние на жизнь. В них отражены наши надежды и страхи, связанные с будущим, и в снах мы также возвращаемся в прошлое. Если вы хотите научиться видеть осознанные сновидения (то есть контролировать происходящее во сне и понимать, что это все сон) или стремитесь узнать, как можно видеть более приятные сны, вам следует заниматься определенными вещами в течение дня и перед сном. В этой статье мы расскажем, как контролировать сновидения.

Шаги

Как видеть приятные сны

    Ложитесь спать раньше. Исследование, проведенное в 2011 году для издания «Сон и биологические ритмы», выявило, что студенты, которые учились допоздна, видели менее приятные сны, чем те, которые ложились раньше. Если вы хотите, чтобы вам снились хорошие сны, попробуйте ложиться как минимум на час раньше, чтобы проверить, повлияет ли это на характер ваших сновидений.

    Следите за своим питанием. Причиной кошмаров могут стать многие вещи, включая еду на ночь, алкоголь, кофеин и табак. Если вам часто снятся плохие сны, попробуйте сократить употребление этих веществ и не ешьте за 2–3 часа до сна. Это позволит организму переварить еду до того, как вы ляжете спать, и вам будет гораздо спокойнее.

    • Если вы серьезно настроены научиться видеть более приятные сны, вам стоит перестать пить кофе уже в обед. Возможно, вы решите, что вам не хватает энергии, но иначе вам будет сложнее заснуть ночью.
    • Может показаться, что бокал вина перед сном поможет уснуть, но это не так - ваш сон будет беспокойным. Если человек спит беспокойно, контролировать сновидения становится сложнее.
    • Также избегайте сахара перед сном. Он вызывает перевозбуждение и препятствует сну.

  1. Боритесь со стрессом. Нередко плохие сны являются отражением стресса и тревожности, которую человек испытывает в течение дня. Постарайтесь не думать о проблемах, лежа в постели. Лучше всего расслабиться и вспомнить что-нибудь приятное. Чем чаще вы будете стремиться к спокойствию, тем приятнее будут ваши сны.

    Сделайте отход ко сну более спокойным. Важно расслабиться перед тем, как лечь. Например, можно выпить травяной чай, почитать книгу, и тогда ваши сны, скорее всего, не будут пугать вас или вызывать беспокойство. Подберите что-то, что поможет вам легче засыпать, и придерживайтесь выбранного способа. Старайтесь прогнать все плохие мысли, прежде чем заснуть.

    Поставьте розы в спальню. Проводилось исследование, при котором женщин просили спать в одной комнате с розами на протяжении 30 ночей. Оказалось, что им снились более приятные сны, чем обычно. Считается, что запах цветов вызывает положительные эмоции, а это влияет на сны.

    • Можно использовать масла с запахом розы, молочко для тела или ароматизированные свечи. Не забудьте задуть свечи до того, как лечь спать, иначе это чревато пожаром.

  2. Воспользуйтесь техникой MILD. Стивен Лаберж из Стэнфордского университета, основатель Института осознанных сновидений, разработал прием под названием MILD (Mnemonic Induction of Lucid Dreams - англ. мнемоническая индукция осознанных снов ), который считается одним из самых эффективных способов вхождения в состояние осознанных сновидений. Вот что вам нужно сделать:

    • ложась спать, скажите себе, что вы запомните сны;
    • думайте о том, что вы будете стараться понять, что вы спите, и запомнить увиденное;
    • представьте, что вы хотите делать во сне (например, летать или танцевать);
    • повторяйте предыдущие два шага, пока не заснете;
    • используйте этот прием до тех пор, пока не научитесь управлять снами.

  3. Избавьтесь от кошмаров. Это довольно сложно, однако вам нужно пытаться представить другой финал ночного кошмара. Если вам часто снится пугающий человек, который оказывается у вас дома, представьте, что вам удалось его прогнать или что он ушел сам. Каким бы ни был страшный сон, найдите способ выйти победителем из ситуации, чтобы комшар растаял.

    • Если вы будете часто об этом думать, записывать свои намерения и даже проговаривать их вслух, вам удастся запрограммировать сознание на достижение цели.

Управление снами

  1. Как только поймете, что спите, постепенно начните управлять сном. Когда вы убедитесь, что вы спите, постарайтесь вести себя спокойно - так вы увеличите свои шансы на то, что не проснетесь в этот же момент. Сохраняйте спокойствие, погружайтесь в мир сновидений и начинайте понемногу управлять мелочами, чтобы со временем перейти к более сложным вещам.

    • Вы можете попытаться изменить место действия или просто двигаться в пространстве. Можно прикасаться к предметам и заставлять какие-то вещи появляться или исчезать.

  2. Начните управлять сном. Когда вы почувствуете, что уже научились изменять ход сна, попробуйте делать во сне самые разные вещи. Взлетите, постарайтесь увидеть разных людей, полностью измените место действия, представьте места из детства или даже попутешестуйте во времени. По мере того, как вы будете учиться управлять событиями во сне, вы будете видеть то, что хотите видеть, гораздо чаще.

    • После того, как проснетесь, запишите сон. Отметьте момент, когда вы поняли, что видели осознанное сновидение, и зафиксируйте все действия, которые вы могли и не могли выполнить. Если есть что-то, что вам никогда не удается во сне (например, летать), подумайте, что вам мешает.

  3. Время от времени напоминайте себе, что вы спите. Когда вы поймете, что все происходит во сне, не забывайте повторять, что вы спите. Если этого не делать, можно забыть, где вы на самом деле, поэтому у вас уже не будет возможности контролировать происходящее. Если вы будете напоминать себе о сне, вы сможете лучше управлять ситуацией.

  4. Полетайте. Если вы хотите научиться видеть осознанные сновидения, потренируйтесь летать во сне. Вначале, скорее всего, вам это не удастся, но вы можете работать над этим. Скажите себе, что сейчас вы полетите, и это подготовит ваше сознание к этому действию. Можно ходить по кругу, взмахивать руками, подпрыгивать. Когда это начнет вам удаваться, вы сможете зависать над землей, а потом и летать.

    • Когда будете лететь, не сомневайтесь в себе и в том, что это возможно. Если вы полны сомнений, вы не сможете летать по-настоящему. Если вы почувствуете, что снижаетесь, оттолкнитесь от земли и взлетите заново.
    • Если вы знаете, что вы спите, и начинаете терять способность управлять сном, потрите руки или покружитесь на одном месте.
    • Проверяйте, спите ли вы, каждый день. Занимайтесь этим и днем, чтобы натренировать подсознание.
    • Старайтесь видеть осознанные сны регулярно. Возможно, у вас уйдут годы на то, чтобы научиться управлять сновидениями, поэтому дайте себе время.
    • Попробуйте медитировать перед сном. Медитация позволяет успокоиться и повышает шансы осознанного сновидения.
    • Старайтесь постоянно думать о желаемом сновидении, даже перед сном.
    • Полностью сконцентрируйтесь на том, что хотите видеть во сне, а не на самом процессе засыпания. Это позволит вам уснуть естественным образом, не прилагая к этому усилий.
    • Если вы расслаблены, вы почувствуете, что засыпаете, когда у вас что-то зачешется или вам захочется повернуться. Постарайтесь не обращать внимания на эти ощущения и оставайтесь лежать с закрытыми глазами и не думайте о проблемах. Со временем вы научитесь достигать определенного состояния между сном и бодрствованием, которое позволит вам контролировать сны.
    • У многих людей есть природная склонность видеть осознанные сны, и после небольшой практики им удается делать это с легкостью. Другим приходится долго работать над этим навыком, поэтому наберитесь терпения.
    • Старайтесь не напрягаться во сне, иначе велика вероятность проснуться. Расслабьтесь и сохраняйте спокойствие.
Дата публикации: 15/05/2015

Как сделать так, чтобы снились только хорошие сны?

Кому не снились кошмары хотя бы раз в жизни? Наверное, всем. Психологи утверждают, что во сне работает наше подсознание, и все страхи, которые мы прячем от самих себя, всплывают наружу в виде кошмарных сновидений. Причем, организм реагирует на страшный сон, как на реальную опасность: в кровь выбрасывается адреналин. В результате учащается сердцебиение, пульс, дыхание. Появляется испарина, сознание после пробуждения - спутанное.

Возможно ли как-то избавить себя от кошмаров? Можно попробовать. Для этого нужно постараться создать в спальной комнате "правильную атмосферу", начните с того, что установите на окна рольставни . Также рекомендуется подобрать хороший ортопедический матрас и постельное белье, желательно сшитое из натуральных тканей. Почему это важно? У натуральных тканей высокая гигроскопичность и воздухопроницаемость. Помимо этого они могут удерживать естественную температуру.

Соприкасаясь с кожей, эти ткани не «перекрывают ей кислород», но наоборот, создают для тела оптимальный биологический микроклимат. Это в свою очередь, создает максимально комфортную атмосферу для расслабления. А чем больше расслаблен человек, тем быстрее засыпает, и тем качественнее его сон. Можно также приобрести ивановское постельное белье интернет-магазина обычное или с массажным эффектом.

Это комплекты из льна, жаккарда и других тканей, у которых шероховатая поверхность.

Пока вы будете спать, простыни и пододеяльник будут слегка массировать кожу, улучшая циркуляцию крови. Если вы еще перед сном проветрите спальню, то эффект от таких сочетаний будет еще более явным. Далее, цвет постельных принадлежностей, да и всего интерьера, имеет огромное значение. Традиционно зеленый цвет считается самым успокаивающим.

Если вы предрасположены к кошмарным снам, то вам ни в коем случае нельзя покупать комплекты ярко-красного, черного, серого, коричневого, болотно-зеленого цветов. Нои возбуждающе и угнетающе действуют на нервную систему. А вам, наоборот, нужны позитивные эмоции. Поэтому посмотрите недорогой ивановский трикотаж оттенка цвета шампанского, кремового, желтого, оранжевого, светло-голубого, светло-зеленого. В добавок к этому обратите внимание на подушку, если она не подходит вам анатомически, то это будет затруднять кровоток. Значит, мозг не будет снабжаться кислородом в достаточной мере, и этом может стать причиной кошмаров.