Самое первое, что стоит выяснить супружеской паре, которая решила зачать малыша, - что они оба здоровы. Вредные привычки, такие как курение, употребление алкоголя, несоблюдение диеты снижают репродуктивную функцию не только у мужчин, но и у женщин.
Как завести ребенка, и что для этого требуется?Для того чтобы женщине удачно забеременеть, требуется, чтобы полный здоровья сперматозоид встретился с яйцеклеткой, которая жизнеспособна в матки. Когда эти клетки встретятся, то сольются в одну, которая начнет свое деление. После того как она многократно разделится, появится эмбрион, который впоследствии имплантируется в слизистую оболочку матки, где, если все произойдет удачно, он начнет свое развитие до той поры, пока не станет плодом.
Когда можно завести ребенка?
В середине менструального цикла у каждой женщины есть небольшой промежуток времени, в течение которого может произойти успешное Планирование беременности осуществляется заранее, так как женские клетки, которые имеют способность к зачатию, находятся в активном состоянии только один или два дня, а сперматозоиды живут три-четыре дня. Поэтому время, когда сперматозоиду и яйцеклетке суждено встретиться, составляет примерно три - четыре дня. Для того чтобы во время полового акта произошло оплодотворение, нужно выбрать наиболее благоприятный момент - когда овуляция еще только должна начаться. Это обусловлено тем, что слизистая оболочка шейки матки становится более чувствительной, а
сперматозоиды имеют в запасе достаточно времени для того, чтобы попасть в фаллопиевы трубы.
и не упустить момент?
Чтобы не пропустить это время, следует заниматься любовью каждый день в середине цикла. Если же она занимается этим раз в неделю, и в течение нескольких месяцев такие попытки заканчиваются неудачей (женщина не беременеет), то у пары есть несколько методов точного определения времени наступления овуляции.
Как завести ребенка: определяем день овуляции
Период овуляции наступает за 12-16 дней до того, как начнется следующий менструальный цикл. Если рассчитать верно, на какой день он приходится, то имеется большая вероятность, что женщине удастся забеременеть. Рассчитывается этот день по-разному. Если менструация каждый месяц начинается в одно время, то более благоприятный период можно рассчитать на месяц вперед. Он должен наступить примерно на 14 день до начала следующих месячных. Также можно определить начало овуляции при помощи измерения базальной температуры. Ее нужно мерить ежедневно утром, до того как встаете с кровати. При наступлении овуляции температура становится немного выше, чем обычно. Также в аптеке можно купить который поможет дать отправную точку для отсчета дня, когда лучше всего зачать ребенка. Теперь вы точно знаете, как завести ребенка и не упустить шанс. Самое главное: держитесь подальше от алкоголя и курения, а также соблюдайте диету. Так что старайтесь, и все у вас получится!
Стоит ли заводить детей? Этот вопрос задает себе каждая женщина. Также примерно половина мужчин интересуется этим. Что говорят по этому поводу специалисты? Можно ли заводить детей и как сделать это правильно? Именно об этом и пойдет речь далее.
Почему заводят детей?
Для чего человек воспроизводит себе подобных? У каждого есть своя цель. Одни пары хотят иметь большую и дружную семью. Другие стремятся лишь создать видимость благополучия. Третьи рожают большое потомство ради наживы и получения различных субсидий. Что бы ни было целью людей, необходимо знать, как завести ребенка. Рекомендации и советы будут представлены вашему вниманию.
В каком возрасте лучше заводить детей?
Существует ли какой-то определенный возраст, наиболее подходящий для рождения ребенка? В настоящее время люди довольно долго не рожают потомство. Стало модным заводить детей в возрасте 30-40 лет. Однако врачи говорят о том, что это довольно поздно. Для мужчины нет определенных ограничений в возрасте. Женщины же после 30 лет уже считаются старородящими.
Наиболее подходящий возраст для беременности и родов у женщины - период с 20 до 30 лет. До 18 и после 40 есть большая вероятность рождения ребенка с патологиями.
Создайте образцовую семью
Как завести ребенка, чтобы он был счастлив? Малышу в первую очередь нужна крепкая и дружная семья. Обязательно создайте такое условие. Живите с партнером в любви и поддерживайте друг друга в трудных ситуациях. Заводить ребенка нужно после 3-4 лет совместного проживания.
Многие психологи переживают о том, что молодые семьи рожают детей сразу после регистрации брака. Ведь это приводит к тому, что первые малейшие трудности попросту разрушают семью. В последние годы все чаще можно встретить детей, которые выросли без одного родителя. Это лишь складывает умы малышей так, что они считают такое стечение обстоятельств нормой.
Помните об ответственности
Сколько детей заводить? Это каждый решает для себя сам. Однако всегда необходимо помнить о своей ответственности. Прежде чем завести ребенка, подумайте, сможете ли вы дать крохе все, что ему нужно? Речь в первую очередь идет о внимании и любви. Каждый малыш нуждается в материнской ласке и отцовской поддержке. После этого стоит рассчитать свои финансы на ближайшие годы. Безусловно, бывают непредвиденные обстоятельства. Однако вы должны хотя бы приблизительно представлять, сколько вам придется тратить на малыша. Также стоит и учитывать тот факт, что женщине придется оставить свою любимую работу и уйти в декретный отпуск.
Перед тем как завести ребенка, нужно обязательно обследоваться. Это поможет вам избежать проблем во время вынашивания малыша и после его рождения. Среди обязательных анализов должна быть диагностика инфекций, которые передаются половым путем, исследование крови и мочи. Также нужно выполнить ультразвуковое исследование половых органов. Мужчине стоит сдать спермограмму и посетить андролога. При необходимости доктор назначит лечение, которое нужно пройти до того, как завести ребенка.
Если вы в ближайшее время собираетесь завести ребенка, то стоит обратить внимание на то, что вас окружает. Для начала пересмотрите питание. Откажитесь от пищи быстрого приготовления и алкогольной продукции. Старайтесь употреблять больше овощей и фруктов. Если вы желаете родить именно мальчика или девочку, то можно придерживаться определенной диеты.
Также стоит вести активный образ жизни. Постарайтесь отказаться от привычного автомобиля и прогуляйтесь до работы пешком. Легкая гимнастика поспособствует улучшению кровообращения в малом тазу. Если вы собираетесь стать мамой, то начните заниматься йогой для беременных. Такой подход позволит вам максимально подготовить организм к предстоящему ответственному процессу и не набрать лишние килограммы во время вынашивания малыша. Можете записаться на курсы для молодых родителей. Там специалисты познакомят вас с основными приемами по уходу за малышом.
Узнайте об овуляции и процессе оплодотворения
Как завести ребенка? Стоит знать теоретические данные о зачатии. Мужчина фертилен с самого полового созревания и на протяжении всей жизни. Женский же организм подвергается регулярным циклическим изменениям. Беременность может наступить только в определенные дни - неделю до и двое суток после овуляции. Отследить данный процесс можно несколькими способами. Наиболее популярные из них - измерение температуры тела в прямой кишке, УЗИ, использование тестовых полосок.
Половые контакты, которые произошли в период овуляции, ведут к беременности. Узнайте о работе своего организма и старайтесь попадать в нужные периоды со своим партнером.
Психологический настрой: отвлекитесь от зачатия
Если у вас в течение нескольких месяцев не получается завести ребенка, не стоит паниковать. В норме беременность наступает в течение полугода у половины пар. Остальные же узнают хорошую новость только спустя год активного планирования.
Постарайтесь отпустить ситуацию и отвлечься. Большинство женщин имеют психологическое бесплодие. Другими словами, они просто зациклены на своей проблеме. Именно поэтому и не могут зачать ребенка. Стоит сказать, что большое число бесплодных пар узнают о своем новом положении после продолжительного отдыха. Врачи рекомендуют отправиться в отпуск и забыть обо всех проблемах на некоторое время. Скорее всего, именно в этот момент у вас и получится получить желаемое.
Подведение итогов
Вам теперь известно, как завести ребенка. Помните, что у вашего малыша должно быть все. Дети не должны нуждаться в элементарных, жизненно важных вещах. Перед тем как зачать кроху, подумайте несколько раз. Ведь один из пяти малышей в современном мире становится отказником. Такие детки воспитываются государством и не имеют возможности даже поговорить со своими родителями. Любите своих детей уже с самого момента зачатия.
Вы можете сказать, что зачать ребенка проще простого, но это не так. Большое количество семейных пар, на протяжении всей своей, как правило, не долгой семейной жизни, пытаются зачать ребенка. Походы по врачам, гадалкам, поездки в глухие деревни к бабкам, чтоб заговорили — все безуспешно. Как правило, невозможность зачатия ребенка становиться причиной ссор, конфликтов, измены и как результат — развод.
Чтобы не повторять судьбу большинства семейных пар, прочитайте нашу статью, как зачать ребенка, и может именно она поможет вам сохранить ваш брак.
Как правильно зачать ребенка
Мама должна знать
От будущей мамочки требуется четко определить день овуляции. Кроме того даже не стоит говорить о том, что мамочка должна быть абсолютно здорова и следить за своим здоровьем. Если у мамочки регулярный менструальный цикл, то определить овуляцию очень просто. Отнимите 14 дней от продолжительности цикла. Именно в последний день цикла есть большая вероятность того, что произойдет зачатие.
Спермотозойд в организме женщины может жить до 5 дней.
Ждать именно этого дня для зачатия ребенка не стоит, предпринимайте попытки, начиная за 5 дней до наступления овуляции и 5 дней после. Если же у вас нерегулярный цикл, составьте график и высчитайте день «X». Но проще всего приобрести в аптеке тест, определяющий наступление овуляции.
Папа должен знать
От будущего отца требуется качественная сперма. Чтобы ее предоставить нужно вести правильный образ жизни. Врачи выяснили, что сперма обновляется каждые два месяца. Следовательно, на протяжении двух месяцев, будущий отец должен отказаться от всех своих вредных привычек: не употреблять алкоголь, не курить, ежедневные прогулки на свежем воздухе, минимум один час, правильно питаться. Не носить тесного нижнего белья, отказаться от сауны, бани и горячей ванны.
Качество спермы зависит от частоты половых актов.
Британские ученые выяснили, что если заниматься сексом каждый день, то качество спермы улучшается. Но тогда количество спермы уменьшится, а нам этого не нужно. Что делать? Ответ очень прост. Чтобы зачать здорового ребенка, занимайтесь сексом один раз в три дня, и не воздерживайтесь неделями — это вредит вашей сперме.
Как быстро зачать ребенка
Для того чтобы зачать ребенка быстро, нужно придерживаться следующих рекомендаций:
Время зачатия
Легче всего зачать ребенка в конце осени. Осенью организм человека находиться на своем пике здоровья. За весну и лето вы употребили кучу витаминов и часто находились на свежем воздухе. Набрав положительной энергии за это время, организм будет готов для зачатия. Лучшим временем суток является утро. Так что занимайтесь сексом осенью по утрам!
Идеальный вес для зачатия ребенка
Забудьте о диетах. Теперь у вас на первом месте привести свой вес к идеальному для зачатия. За несколько месяцев до намеченного, урегулируйте свой вес. У сильно худых или сильно пышных, могут возникнуть проблемы не только с зачатием ребенка, но и с беременностью. Это правило касается и мужчин. При резком сбросе или наборе веса, вырабатывается меньше сперматозоидов.
Вредные привычки
Говорить вам о том, что курение и алкоголь вредит вашему здоровью не стоит, вы и сами это прекрасно знаете. У курящего мужчины сперма становиться слабее, а у курящих женщин шанс зачать ребенка снижается на 40%. Отказать придется и от кофе, и от продуктов содержащих кофеин. Можно просто перейти на кофе без кофеина, а лучше всего перейти на чай.
Сбалансированное питание
Вы наверное слышали о специальном питании для беременных. Так вот, есть специальный рацион питания который поможет вам зачать ребенка. Будущей маме хорошо бы принимать в пищу больше зелени и овощей, продукты, содержащие фолиевую кислоту, каши, хлеб. Если у женщины проблемы с овуляцией, следует принимать продукты содержащие железо, такие как мясо и бобовые. Мужчинам следует принимать в этот период рыбу, мясо и орехи. Эти продукты хорошо влияют на образование и подвижность сперматозоидов. От сладкого и мучного нужно отказаться всем: и мужчинам, и женщинам.
Никаких лекарств
Если вы хотите зачать здорового ребенка, вам следует отказаться от лекарственных препаратов. Даже от антибиотиков. Если вы принимаете лекарства по назначению врача, то перед их употреблением обязательно проконсультируйтесь у врача и поинтересуйтесь, как это может повлиять на зачатие ребенка.
Никакой химии
Вы должны знать, что бытовая химия влияет на ваше здоровье. Следует отказаться от походов в магазин за бытовой химией. Не следует находиться в помещении, где есть пары красок, клея и других токсичных веществ. Откажитесь от интимной косметики и смазок. Они плохо влияют на сперматозоиды.
Никаких стрессов и депрессий
Уже давно доказано, что психологическое и психическое состояние напрямую зависит, сможет ли женщина зачать ребенка или нет. Поэтому следует следить за своим психическим состоянием. Огородите себя от стрессов и депрессии. Лучше всего заняться йогой. Дома вас спасет музыка, просто включите легкую расслабляющую, которую вы любите. Хорошо подойдет классика. Или примите ванну с пеной. Выезд на природу это тоже огромный заряд положительных эмоций.
Правильная поза для зачатия ребенка
Не существует определенной позы, после которой вы обязательно забеременеете. Большинство специалистов рекомендуют выбрать миссионерскую позу для зачатия ребенка. В такой позе сперматозоиды достигают своей цели быстрее.
Женщинам, у которых загиб матки, лучше выбрать позу, когда мужчина сзади.
И остальные позы можно использовать как способ быстрого зачатия ребенка, но опять же 100% гарантию никто не дает.
После полового акта не спишите принимать сразу душ или бежать по своим делам. Лучше положите под бедра подушку и отдохните минут десять. Пока вы отдыхаете, сперматозоиды делают свое дело.
Иметь детей хотят многие пары. Но не все готовы на зачатие потратить много времени. Согласно исследованиям, зачать ребёнка с первого раза удаётся лишь 10% пар. Остальные 90% «трудятся» над созданием малыша значительно дольше.
Медицина утверждает, что для того чтобы всё получилось нужно точно попасть в сроки жизнедеятельности яйцеклетки и сперматозоида. После выхода из яичников яйцеклетка «живёт» на протяжении суток. В редких случаях её жизнедеятельность сохраняется до двух суток.
Сперматозоиды в матке жизнедеятельные на протяжении трёх суток. Но в редких случаях их жизнеспособность может достигать шести суток.
Если вы хотите быстро и правильно зачать здорового малыша, то необходимо учитывать нижеуказанные факторы.
Способы для быстрого зачатия:
- Приём оральных контрацептивов. Во время приёма противозачаточных таблеток, в организме не происходит овуляция. С прекращением их употребления, организм с двойной силой начинает «выпускать» яйцеклетки, поэтому у девушки в два раза повышается шанс стать матерью.Такой способ эффективен лишь после приёма оральных контрацептивов на протяжении 3–4 месяцев беспрерывно.Данный метод не очень безопасен для девушек. Неправильно подобранные оральные контрацептивы нарушают гормональный фон, способствуют изменению массы тела. Поэтому самостоятельно подбирать себе противозачаточные таблетки запрещается.
- Спринцевание слабым содовым раствором. Данный метод продлевает жизнедеятельность сперматозоидов во влагалище. Спринцевание также устраняет воспалительные процессы и молочницу, которая часто становится преградой для оплодотворения яйцеклетки.
Стоит помнить, что зачатие может произойти, но зигота не прикрепится к эпителию матки и с началом менструации выйдет. Причины не прикрепления зиготы к тканям матки должен устанавливать только врач-гинеколог. Самостоятельно это сделать невозможно.
В какие дни лучше?
Для того чтобы зачать кроху, стоит знать в какие дни лучше жить половой жизнью. Согласно медицинским исследованиям, овуляция у женщин наступает на 12-й день после месячных. Именно с 12 по 15 день большая вероятность у партнёров стать в будущем родителями.
Но важную роль играет и возраст женщины. С 20 до 25 лет забеременеть легче. В этом возрасте реже случаются сбои менструального цикла, а организм осуществляет регулярную овуляцию.
После 25 лет менструальный цикл часто подвергается сбоям, поэтому высчитать нужные дни сложно. Для определения фертильных дней вымеряется базальная температура.
Пошаговая инструкция измерения базальной температуры:
- Базальная температура измеряется после пробуждения. Не рекомендуется вставать с кровати и совершать любые движения, чтобы не нарушить точность измерения.
- Для измерения градусник вставляется в анальное отверстие женщины на 5–8 минут.
- В фертильные дни базальная температура равна 37, 4 градусам. При простуде и других заболеваниях данный показатель будет выше, поэтому определить точную базальную температуру не удастся.
Второй способ определения овуляции – использование специальных тестовых систем. Для определения тестовая полоска опускается в мочу женщины и оставляется на 2 минуты. Появление двух полосок означает начало овуляционного периода.
Помните, что на точность овуляционных дней влияет:
- Стресс.
- Переутомление.
- Недосыпание.
- Переживания.
- Гормональные нарушения и сбои.
В какой позе лучше зачать ребёнка?
Позы для зачатия:
- Женщины снизу или поза «миссионерская». В такой позе мужские и женские половые органы максимально сближаются.
- Мужчина сзади женщины, стоящей на коленях. В такой позе семенная жидкость не вытекает из влагалища, поэтому шансы на удачное зачатие крохи увеличиваются.
- При загибе матки нужно заниматься сексом в позе «ложка» (коленно-локтевая поза). В это позе мужчина и женщина ложатся на бок. Женщина располагается спиной к мужчине, немного подогнув ноги и отведя локти в сторону. Такая поза способствует глубокому проникновению и быстрой эякуляции у мужчин.
После интимной близости женщине лучше принять позу «берёзки» — поднять сведённые ноги вместе вверх.
Сложно забеременеть в позе, когда женщина сверху. Такое расположение женского тела способствует вытеканию спермы.
Что мешает в зачатии с первого раза
На вероятность зачатия с первого раза влияет:
- Возраст партнёров.
- Образ жизни партнёров.
- Перенесённые аборты или другие операции в системе женских половых органов.
Обратите внимание! Помимо вышеуказанных факторов, существуют причины, которые препятствуют оплодотворению клетки с первого раза.
Таблица: причины
| Причина | Описание |
| Антибиотики | Приём данных лекарственных средств негативно влияют на печень и репродуктивную систему женщины. |
| Лубрикант | Интимные гели, смазки и лубриканты убивают сперматозоиды или снижают их активность. |
| Аборты | После аборта крайне сложно забеременеть по причине нарушения эпителия матки.
Будущему эмбриону сложнее зацепиться в матке, поэтому он выходит вместе с месячными. |
| Физиологические отклонения | Под физиологическими отклонениями имеется ввиду:
Загиб матки. |
| Опухоль | Если на детородных органах имеется опухоль, то процесс зачатия малыша с первого раза невозможен. |
До скольки лет мужчина может зачать ребёнка?
Согласно исследованиям репродуктивный возраст мужчин влияет на вероятность зачатия.
В физиологическом возрасте от 20 до 40 лет легче «сделать» ребёнка. После 45 лет в семенной жидкости мужчины происходят генетические изменения, часто приводящие к вторичному бесплодию.
На способность зачатия малыша мужчиной негативно влияет:
- Курение.
- Алкоголь.
- Наркотики.
Данные вредные привычки уменьшают подвижность половых клеток.
Сегодня сказать точно, до какого возраста мужчина может зачинать детей невозможно. Всё зависит от его генетического уровня и образа жизни.
Cтоит помнить, что после 45 лет повышается риск зачать детей с патологиями:
- Синдрома Дауна.
- Иммунодефицитного состояния.
- Шизофрении.
- Психических отклонений.
- Карликовости.
- Мутаций кожного типа.
Что если ребёнок зачат в алкогольном опьянении?
При зачатии малыша в алкогольном опьянении у плода повышается риск возникновения:
- Задержки развития. Задержка бывает двух форм: Симметричная характеризуется заболеваниями центральной нервной системы.
Ассиметричная характеризуется уменьшением массы плода. - Генетических патологий: синдром Дауна, синдром Эдварда, синдром Патау.
- Порока сердца.
Полезное видео
Некоторые пары всю жизнь заботятся о контрацепции, а другие не могут зачать ребенка даже не предохраняясь. Забеременеть - не так то просто, как может подумать обычный обыватель. Конечно же, существует большое количество примеров, когда беременность наступает у пары, совсем ее не ожидающей. Но бывают и другие случаи, когда пара долгое время пытается стать родителями, а не получается. В чем же может быть проблема, давайте разберемся.
Имеется ряд неизменных факторов, которые влияют на фертильность. Но существуют и другие обстоятельства, которые вполне подвластны изменениям, и нужно лишь желание идти к намеченной цели.
Шаг №1. Что нужно сделать в начале пути?
1. Пора заканчивать с контрацептивами
Определенные способы контрацепции могут влиять на системы вашего организма несколько дольше, чем вы могли себе предположить. Минимальный срок, который необходим женскому организму для зачатия, после применения контрацептивов меняется.
- Гормональные контрацептивы - такие как ОК, гормональные инъекции или гормональное кольцо. После них женская репродуктивная функция нуждается в периоде адаптации и может быть длительный срок коррекции гормонального уровня.
- ВМС - внутриматочная спираль - перед тем, как предпринимать попытки зачатия ребенка, необходимо ее обязательно удалить при помощи медицинского специалиста.
- Если вы использовали барьерные методы защиты (колпачки или презервативы), то вам можно не заботиться о корректировке менструального цикла, достаточно лишь их отменить. Но помните о инфекциях, которые передаются половым путем, ведь до этого времени они вас надеждно защищали.
2. Выясните дни своей овуляции
Если вы будете заниматься любовью именно в дни наибольшей готовности организма к зачатию, то ваши шансы забеременеть увеличаться в несколько раз. Существует ряд правил для отслеживания овуляции:
- Считать нужно с первого дня вашей последней менструации. Если усреднять значения, то у значительного числа женщин овуляция наступает на 14 день после этой даты. (Из-за этого вы должны заниматься любовью с мужем только лишь на 14 день? Не совсем так, для разъяснений смотрите пункт 3)
- Скачайте приложение для смартфона, с помощью которого можно следить за своим циклом. Это сделать не сложно, достаточно воспользоваться поисковиком.
- Измеряйте свою базальную температуру тела. Она немного вырастет во время овуляции. Держите термометр возле кровати и измеряйте базальную температуру каждое утро после пробуждения (старайтесь делать это в один и тот же час ежедневно). Подготовленность к зачатию у женщины повышается за 2-3 дня перед повышением температуры. Вам нужно отследить ее значение в течение месяца и на следующий период вы уже будете подготовлены.
- Следите за цервикальной слизью, которая остается у вас на ежедневной прокладке. Это кажется противным или смешным, но это довольно работающий метод. Когда выделения прозрачные, липкие и похожи на сырой яичный белок, значит у вас начался плодотворный период. "Отношения" с мужем желательно продолжать ежедневно в течение 3-5 дней после того, как заметили вышеперечисленные признаки.
- Используйте тесты на овуляцию. Их можно приобрести в любой местной аптеке и даже в супермаркете. Это самый простой способ, но он требует небольших материальных затрат.
3. Занимайтесь любовью
После определения периода овуляции, займитесь "делом". Частота занятий любовью и их длительность может влиять на шансы забеременеть, так что прочтите следующие советы:
- Начните с регулярного ПА незадолго до овуляции. Это нужно потому что яйцеклетка живет около 24 часов, а вот сперматозоиды сохраняют свою жизнедеятельность в фаллопиевых трубах до недели. Чтобы убедиться в точности "попадания в цель", лучше начать заранее.
- Лучше часто, чем редко. Не смотрите на то, что сперматозоиды могут жить до 7 дней, лучше "работают" те, которые имеют меньший возраст. Старайтесь заниматься любовью хотя бы через день (можно чаще) во время своей готовности.
- Не используйте спермициды, смазки и химические раздражители. Предметы, направленные на повышение удовольствия и предупреждение зачатия, следует избегать в данный момент.
- Расслабьтесь и забудьте о вашей цели. Постарайтесь получить максимум удовольствия, в таком случае сперматозоиды в более благоприятных условиях достигнут шейки матки.
- После ПА полежите немного. Не нужно закидывать ноги выше туловища, но и не стоит вставать. Установлено, что горизонтальное положение после окончания ПА в течение четверти часа повышает шанс на зачатия на 50%.
4. Тест на беременность
После того, как прошла овуляция и вы с партнером сделали все, что от вас зависит, пришло время ожидания. Некоторые женщины очень переживают и не могут бездействовать, но все же нужно подождать следующих месячных и в случае их отсутствия можно сделать долгожданный тест на беременность, а лучше несколько. Если вы сильно нетерпеливы, то можно попробовать использовать следующие методы, которые с большой долей вероятности могут судить о зачатии:
- Не заканчивайте измерять базальную температуру и если она остается высокой на протяжении 14 дней после овуляции - скорее всего наступила беременность.
- Примерно через неделю после зачатия (плюс-минус 2-3 дня) может начаться . Это очень явный признак наступления зачатия.
Шаг №2. Как забеременеть, если не получается. Повышение фертильности
1. Не расстраивайтесь слишком рано
У большинства пар забеременеть с первого раза не получается. Из 100 пар это удается лишь 15-20. Тем не менее, 95% пар достигают желаемого естественным путем, но в течение 2 лет после начала пути. Вы не можете контролировать каждый фактор своей фертильности, но можете сделать несколько простых действий, чтобы ее повысить.
Фертильность - способность организма к зачатию потомства.
2. Займитесь планированием беременности в условиях медицинского учреждения
Даже если у вас нет никаких проблем с репродуктивной функцией, планирование беременности является очень хорошей идеей. Ваш врач проведет осмотр на гинекологическом кресле, назначит ряд анализов. Вот ряд заболеваний, которые могут влиять на способность к зачатию:
- синдром поликистозных яичников (СПКЯ) - влияет на овуляцию;
- эндометриоз - подавляет фертильность;
- диабет - при бесконтрольном течении может способствовать появлению врожденных дефектов у ребенка;
- заболевания щитовидной железы - как и диабет, в случае постоянно контроля никак не вредит плоду и беременности.
3. Следите за своим здоровьем
Если вы не задумывались об этом раньше, то сейчас самое время обратить внимание на свое состояние здоровья. Вы можете повысить шансы забеременеть, если будете держать свой организм в тонусе.
- Похудейте. Исследования показывают, что женщины с ожирением имеют больше проблем не только при зачатии, но и при беременности. Если ваш индекс массы тела является высоким (выше 25), то нужно обязательно сесть на щадящую диету и заняться физическими упражнениями не менее 3 раз в неделю. Измерить индекс массы тела легко. Для этого ваш вес в килограммах нужно разделить на рост в метрах, возведенный в квадрат. Например, у Ани вес 87кг, а рост 1,64м. Получаются следующие расчеты: 87/ (1,64*1,64) = 32,3. Как видите, Ане желательно начать следить за своим весом, потому как индекс достаточно высокий.
- При этом не нужно худеть слишком сильно. У женщин с индексом меньше 18 может остановиться менструация и начнутся трудности с зачатием.
4. Принимайте витамины
До беременности нужно начать наращивать питательные вещества в организме. Например, принимая фолиевую кислоту до беременности, женщина снижает риск дефектов нервной трубки у ребенка в несколько раз. Желательно, чтобы ваш набор витаминов содержал железо, фолиевую кислоту и кальций.
5. Следите за своим питанием
Есть продукты, которые содержат вещества, способные влиять на фертильность и даже на развивающегося ребенка.
- Употребление пестицидов очень вредно, поэтому выбирайте только натуральные продукты.
- Избегайте транс-жиров, которые содержатся в обработанной выпечке и подслащенных продуктах. Существует мнение, что диета с большим содержанием транс-жиров может привести к бесплодию.
- Избегайте употребление сырой и мало обработанной рыбы, непастеризованных сыров, овощей, которые не выглядят свежими, а также мяса, содержащего нитраты.
- Придерживайтесь диеты, богатой органическими растительными продуктами, которые включают злаки, орехи, фрукты и овощи. Антиоксиданты, витамины и минералы, которые содержатся в данных продуктах, улучшают здоровье на клеточном уровне и способствуют здоровой слизистой оболочке матки.
- Некоторые виды белка способны повышать плодородие: тофу, курица, яйца и морепродукты с высоким содержанием омега 3 жирных кислот, селена и железа.
- Молоко, кефир и натуральный йогурт также очень полезны.
6. Следите за здоровьем своего партнера
Обеспечьте рацион мужчины продуктами, богатыми на витамин C и витамин E. Попросите его ограничить прием алкоголя, кофеина, жиров, сахара и курение за 3-6 месяцев до зачатия.
Для партнера также можно подобрать комплекс витаминов, которые обязательно содержат в своем составе селен.
7. Избегайте стимуляторов и "депрессантов"
У нас в стране принято отдыхать только лишь с алкоголем, сигаретами, кофеином и даже более тяжелыми наркотическими веществами. Но эти стимуляторы "отдыха" должны быть исключены для женщины, которая планирует беременность. Обязательно бросьте курить, употреблять алкоголь и чрезмерное количество кофе еще до беременности.
8. Борьба с сексуальной дисфункцией и психологическими проблемами
Порой стремление зачать ребенка так сильно овладевает парой, что они перестают ощущать удовольствие от ПА. Мужчина и женщина начинают смотреть на свою близость только через призму зачатия, а это крайне не правильно. Постарайтесь, чтобы временные проблемы в зачатии не разрушали ваши отношения. Возможно, стоит на время забыть о проблеме, поехать в отпуск и отпустить ситуацию. Некоторым парам поможет опытный сексолог или психолог. Нужно знать, что выход есть всегда и не делать партнера виноватым во всех бедах.