Головокружение – это ощущение нестабильности в пространстве, при котором создается иллюзия перемещения предметов вокруг человека. Чаще всего данный симптом наблюдается при вставании с кровати или другом переходе с лежачего в вертикальное положение, и в медицине имеет название ортостатической гипотензии. Головокружение может быть признаком сильного стресса, переутомления, или же развития заболевания, требующего неотложного лечения.
Причины
Переход тела с лежачего в вертикальное положение вызывает падение артериального давления. Организм это компенсирует и увеличивает частоту пульса, ускоряя кровообращение. Но суженные в это время сосуды не могут пропустить в мозг большую часть крови, что и вызывает головокружение.
У здорового человека подобное состояние – большая редкость, и длится оно не более 2-3 сек, после чего организм продолжает исправно работать.
Если головокружение сопутствует вставанию регулярно, причиной расстройства могут служить следующие факторы:
- Нарушения функционирования вестибулярного аппарата;
- Обезвоживание;
- Травма внутреннего уха;
- Опухоли в головном мозге;
- Сильная кровопотеря;
- Отравление;
- Сильный стресс, переутомление;
- Неполноценное питание, недоедание;
- Травмы головы и регулярная сильная головная боль ;
- Болезни сердечно-сосудистой, кровеносной или нервной систем (атеросклероз, сердечная недостаточность, инсульт, эпилепсия);
- Проблемы с гормональной системой (диабет, гипо- и гипертиреоз);
- Возрастные изменения у женщин (климакс);
- Употребление отдельных видов медицинских препаратов.
Признаками наличия в организме при головокружении болезни или состояния, способного ухудшить здоровье, являются следующие:
- Потеря сознания;
- Сильная и периодическая головная боль;
- Перепады артериального давления;
- Тошнота и рвота;
- Потеря равновесия;
- Тахикардия;
- Появление крови их ушей или носа.
Почему ? У нас есть статья по этой теме.
А чтобы узнать что делать при головкружении, слабости и тошноте перейдите по ссылке: .
Как правильно распознать
Чтобы отличить истинное вертиго, при котором ощущается нестабильность нахождения в пространстве, от неполадок в глазном яблоке или зрительном нерве, когда проблемы скрыты именно в зрении, нужно точно знать симптомы. Так, при настоящем головокружении происходит иллюзия вращения предметов и смещение почвы под ногами. Этому состоянию часто сопутствуют тошнота, слабость в руках и ногах, бледность, и появление контрастных пятен на лице. Вертиго присутствует тогда, когда проявляется не только в принятии телом вертикального положения, но и при осуществлении резких движений: вращении головы, при чихании, приседаниях.
Различают системное и несистемное головокружение:
- Несистемное, которое чаще проявляется во время стресса, в душном помещении, при голодании, кратковременном спаде АД, особенно у людей старшего возраста. Характеризуется тошнотой, слабостью, иногда звоном в ушах.
- Системное – истинное головокружение, когда человек ощущает искажение восприятия нахождения в пространстве. Проявляется как при поднятии с лежачего положения, так в положении лежа и при ходьбе.
Диагностика
Существует тест, при помощи которого можно самостоятельно выявить ортостатическую гипотензию, приводящую к головокружению. Для этого неоднократно измеряют давление и пульс в стоячем положении и высчитывают средний результат.
То же самое проделывается в положении лежа, после чего встают и повторяют измерения спустя 1, 5 и 10 мин. Это позволяет узнать, насколько быстро организм способен восстановить АД при перераспределении крови.
Оценка результатов происходит следующим образом :
- Учащение сердцебиения до 11 ударов является нормой.
- 12-18 ударов – проблемы есть, но они не опасны.
- 19 и более ударов – существует риск головокружения и обморока при вставании, что свидетельствует о плохой работе сосудов.
В лечебном учреждении диагноз подтверждается неврологом после проведения курса обследования, который включает один или несколько диагностических методов: рентгеноскопия, МРТ, КТ, ЭКГ.
Лечение
Терапевтические меры по лечению головокружения зависят от сопутствующего заболевания, которое его вызывает. В зависимости от причины расстройства, для лечения головокружения используют следующие методы:
- Назначение лекарственных препаратов:
- Вестибулопатических средств, нормализующих работу вестибулярного аппарата;
- Лекарственных средств, нормализующих артериальное давление;
- Антигистаминных средств, избавляющих от чувства тревоги;
- Препаратов, устраняющих тошноту.
- Применение массажа, иглоукалывания и мануальной терапии для воздействия на проблемную зону, вызывающую головокружения;
- Ароматерапия, снимающая напряжение с сосудов;
- Лечебная гимнастика;
- Рефлексотерапия.
Профилактика и меры предосторожности
К мерам профилактики головокружения относятся следующие:
- Своевременное выявление и лечение заболеваний, провоцирующих головокружение.
- Ведение активного образа жизни и отказ от вредных привычек.
- Составление рациона, в котором предпочтительны свежие продукты, богатые витаминами, а исключается слишком жирная, соленая и консервированная пища.
- Занятия спортом и минимизация стрессовых ситуаций.
К мерам предосторожности возникновения головокружения относятся следующие:
- Не следует после лежания резко принимать сидячее или стоячее положение.
- После пробуждения нельзя сразу вскакивать. Рекомендуется несколько раз глубоко вдохнуть, потянуться, помассировать конечности.
- При необходимости повторения резких движений, цикл начинают с плавных действий, наращивая амплитуду и резкость.
- Долго не находиться в статичном положении, время от времени вставать, двигаться и разминаться.
- До того момента как встать, предусмотреть, чтобы ни о что не удариться, если головокружение все-таки произойдет.
Причина головокружения при вставании с кровати – кислородное голодание мозга, вызванное резким оттоком крови . Многих людей такое состояние пугает, хотя оно и не всегда означает что-то опасное для здоровья. Определить, что именно произошло, под силу только врачу после проведения диагностики.
Для недопущения головокружения достаточно вовремя выявить и лечить заболевания, способные вызвать неприятный симптом, соблюдать меры предосторожности и профилактики.
К врачам узкой специализации достаточно часто обращаются со следующими словами: “Когда резко встаю - кружится голова”. Нужно ли по этому поводу беспокоиться?
Следует отметить, мысли, вроде: “кружится голова, когда встаю - из-за чего это?”, посещали каждого человека, который испытывал головокружение. И ощущения у всех разные. Один чувствует неустойчивость, другому становится дурно, некоторые будто бы ощущают чувство опьянения, а кому-то и вовсе так нехорошо, словно его тело вращается.
Иногда случается, что головокружение возникает без видимой на то причины. В таком случае следует подумать над тем, чтобы спросить совета у врача, ведь не просто так кружится голова, когда встаешь - это может служить сигналом о каком-либо заболевании.
Достаточно часто это ощущение сопровождается потоотделением, побледнением, рвотой, тошнотой или тревогой. Происходит это от того, что всё в человеческом организме связано между собой. И если работа вестибулярной системы нарушается, это приводит к тому, что и вегетативная система терпит изменения.
Если кружится голова, когда встаешь, то определенно нужно сходить к врачу. Вероятно, виной всему - низкое давление. А при внезапном резком вставании возникает мгновенное перераспределение крови, в результате чего кровяное давление резко падает. В таком случае, может быть, и нет причин для беспокойства. Но при вставании не нужно делать каких-то резких движений. Лучше немного посидеть, а уж затем встать. Ещё специалисты советуют: если когда встаешь, надо нормализовать давление и взяться за здоровый образ жизни.
Все страдали головокружением. Однако у некоторых это случается настолько редко, что они не придают этому ни малейшего значения, а вот у других это происходит так часто, что заставляет задуматься - нормально ли это?
Есть масса разных причин (заболевания центральной нервной системы, мозга или сосудов, гормональные расстройства, побочное действие медицинских препаратов), из-за которых часто кружится голова, когда встаешь. Для того чтобы одолеть слабость, надо первым делом устранить болезнь или же причину, по которой, собственно говоря, данная проблема и возникла. Стоит отметить, что эта неприятность преследует как женщин, так и мужчин, вне зависимости от того, сколько им лет.
Если это недомогание настигло вас спонтанно, то нужно первым делом сесть или лечь. Ведь из-за внезапно возникшего головокружения можно потерять сознание. Надо открыть окно, прилечь и спокойно полежать. Свежий воздух поможет преодолеть туман перед глазами и тошноту. Следует попить чистой воды - это избавит вас от резко И нужно помнить: беспричинная на первый взгляд дурнота может служить предпосылкой к заболеванию. Так что желательно узнать точную причину такой неприятности, как головокружение. Для этого необходимо обратиться врачу узкой специализации: он установит диагноз и назначит необходимые меры, которые потребуются для устранения недомогания.
Шошина Вера Николаевна
Терапевт, образование: Северный медицинский университет. Стаж работы 10 лет.
Написано статей
С таким неприятным явлением, как внезапное головокружение при резком подъеме с постели или повороте тела, знаком практически каждый человек. Единичные случаи могут быть вызваны изменением показателей артериального давления, на них не стоит заострять пристальное внимание.
Но если часто кружится голова при смене положения тела, следует скорее найти причину дискомфорта и устранить ее. Головокружение при вставании и когда ложишься может быть вызвано множеством факторов и указывать на серьезное заболевание.
Бывает так, что периодически кружится голова при резком вставании с кровати или наклоне тела, сопутствующие симптомы: может темнеть в глазах, звенеть в ушах, иногда человек кратковременно теряет сознание. Приступ длится всего несколько секунд, периодичность от нескольких раз в сутки до пары раз в месяц. Такое состояние является поводом для обращения к терапевту, который сможет выяснить, почему кружится голова, когда встаешь с кровати, и назначить адекватное лечение.
Дополнительные симптомы, указывающие на конкретное заболевание:
- Солевые отложения во внутреннем ухе.
Головокружение постоянно проявляется при определенном положении тела.
- Патологии вестибулярного аппарата.
Голова кружится при смене положения из вертикального на горизонтальное, сердце бьется часто и неритмично, может подташнивать и . Походка шаткая.
- Нарушенный кровоток во внутреннем ухе.
Головокружение сопровождается болью, повышением показателей АД, возможна кратковременная потеря памяти.
- Травмы во внутреннем ухе.
Голова при быстром подъеме, возникают проблемы со слухом, появляется рвота.
- Воспалительные процессы в ушных проходах.
Сильное головокружение, сопровождаемое повышением температуры.
- Неврит.
Возникновение внезапных , в вертикальном положении тела, рвотные позывы, сильная тошнота.
При смене положения тела
Голова может кружиться при смене положения тела по самым разным причинам, здесь и неврологические заболевания, и проблемы с опорно-двигательным аппаратом, и многое другое.
Основные причины неприятного состояния следующие:
- неврит;
- патологические изменения во внутреннем ухе;
- функциональные сбои в вестибулярном аппарате;
- заболевания мозга, в том числе патологии в мозжечке;
- невроз;
- болезни центральной нервной системы;
- сахарный диабет;
- болезни сердца.
Можно выделить несколько типов головокружений, характерных в определенной ситуации:
- Кружится голова при резком подъеме.
Если такое состояние возникает при резком подъеме, существует вероятность, что у человека имеется скрытая сердечно-сосудистая патология.
Длительное пребывание в одной позе приводит к тому, что кровь застаивается внизу, резкий подъем мгновенно увеличивает нагрузку на сосудистую систему, при скрытых заболеваниях артериальное давление в таких случаях начинает быстро падать. В организме не хватает кислорода, как результат - начинает кружиться голова.
- Кружится голова, когда ложишься.
Такие ощущения, которые начинаются у человека в положении лежа, достаточно часто указывают на серьезные проблемы со здоровьем. Заболевания, сопровождающиеся подобным симптомом:
- травмы головы, шеи, затылка, позвоночника;
- инфекции внутреннего уха, сопровождающиеся воспалением и нарушением слуха;
- черепно-мозговые травмы, сопутствующие симптомы - общая слабость, приступы тошноты, рвота;
- инсульт, сопровождающийся расстройством речи и координации;
- приступ , поразивший шейный отдел, сопутствующие симптомы - немеют конечности, болит голова, нарушается походка.
Неприятное состояние является поводом срочно обратиться к врачу для диагностирования болезни.
- Кружится голова у женщин, у мужчин.
Голова может закружиться у женщины во время , в период или при наступлении менопаузы. Недомогание напрямую связано с резким увеличением или уменьшением количества гормонов в организме.
Мужчины подвержены таким состояниям перед возникновением никтурического обморока, он может наступить после ночного мочеиспускания.
У обоих полов в подростковом возрасте может начаться неожиданное головокружение, ощущение возникает из-за перестройки в организме и бурного роста.
Частые приступы, сопровождаемые тошнотой или рвотой, должны насторожить. Серьезные патологии могут сопровождаться сопутствующими симптомами:
- изменениями в сердечном ритме;
- обмороками;
- приступами головных болей;
- тремором конечностей;
- мышечными болями;
- резкими изменениями показателей АД;
- нарушениями зрения и слуха;
- общей слабостью.
Чем можно помочь во время приступа
Терапия неприятного состояния может включать в себя целый комплекс мер исходя из диагностики заболевания.
Серьезные болезни лечат медикаментозным путем. Препараты назначает врач, индивидуально подбирая длительность приема и дозировку:
Лекарства
Если приступ начался неожиданно, купировать неприятное состояние помогут следующие препараты:
- Меклозин.
- Диазепам.
- Бетагистин.
Эти медикаменты снимают неприятные симптомы, возникающие при изменении положения тела.
Поможет и прием антидепрессантов или препаратов, улучшающих кровообращение.
Приступы тошноты или рвоту хорошо снимают следующие лекарственные средства: Домперидон, Церукал, Метоклопрамид.
Народные средства
Если неожиданно закружилась голова, поможет свежий имбирь. Небольшой кусочек целебного корня следует медленно разжевать и проглотить, не запивая водой. Специя не только взбодрит, но и снимет тошноту и слабость.
Человеку, страдающему от головокружений, стоит приготовить нюхательную смесь, улучшающую самочувствие, и всегда иметь ее под рукой. Рецепт приготовления:
- Взять в равных пропорциях эфирное масло можжевельника и пихты (20 грамм).
- Добавить их в касторовое масло (100 грамм).
- Поместить полученную смесь в стеклянную емкость с плотно закрывающейся крышкой.
- При наступлении приступа нюхать смесь, смазывать ей виски и область за ушами.
Поможет купировать состояние травяной настой, пить его нужно не менее трех раз в день, за полчаса до еды. Рецепт приготовления:
- Взять 100 грамм сухих листьев мяты, 50 грамм измельченного сухого корня пиона, 100 грамм сухих цветков липы.
- Смешать ингредиенты.
- 2 столовые ложки полученной смеси поместить в стеклянную емкость, залить двумя стаканами горячей воды.
- Варить на паровой бане 10-15 минут.
- Закутать в махровое полотенце, дать настояться не менее десяти часов, процедить.
Отвар из сушеной крапивы - еще одно действенное средство. Рецепт приготовления:
- 1 столовую ложку сырья залить стаканом кипятка.
- Дать настояться несколько часов, процедить.
- Добавить свежеприготовленный яблочный сок из расчета один к одному.
- Пить перед едой 3 раза в день.
Другие методы.
Классический вариант:
- Больной принимает сидячее положение на кровати.
- Голову поворачивает налево.
- Медленно ложится, не изменяя положения головы.
- Медленно садится, при этом поворачивает голову направо.
- Повторяет весь порядок действий, поворачивая голову в другую сторону.
При неожиданном приступе поможет массаж висков. Выполняется следующим образом: указательные пальцы поместить на виски, массировать круговыми движениями 10 раз по часовой стрелке, 10 раз против. Для усиления эффекта можно сделать массаж ушных мочек.
Медленные приседания помогают справиться с неприятным состоянием.
Гимнастика для глаз может устранить головокружения. Делается так: в медленном темпе, оставляя голову неподвижной, посмотреть то вверх, то вниз (не менее 20 раз), увеличить темп. Начать не торопясь двигать глазными яблоками слева-направо (не менее 20 раз), оставляя голову неподвижной, увеличить темп.
Как предупредить
Помимо лечения опасного состояния, следует соблюдать определенные правила, чтобы головокружение при вставании не стало постоянной проблемой. Человеку следует:
- вовремя ложиться спать, период ночного сна должен составлять не менее семи часов;
- приобрести ортопедический матрас и подушку, чтобы не дать развиться патологиям опорно-двигательного аппарата;
- не читать, не смотреть телевизор в горизонтальном положении, чтобы избежать повышенной нагрузки на глаза;
- не делать резких поворотов туловища, медленно и плавно подниматься с кровати и из положения сидя;
- вовремя лечить инфекции, способные вызвать воспаление ушных раковин;
- соблюдать режим, чередуя время работы и отдыха;
- включить в режим дня обязательные занятия спортом, лечебную гимнастику, прогулки на свежем воздухе;
- полноценно питаться, избегая строгих диет, вредных для обмена веществ.
Когда встают и кружится голова, возможно, это свидетельствует о развитии у пациента либо отклонения в состоянии здоровья, либо это временная реакция организма на переутомление и другие факторы. В отдельных случаях - это сигнал серьезных нарушений в функциональности головного мозга, сердца и сосудов. В клинической практике головокружения при вставании с постели именуются ортостатической гипотензией.
Этиологические факторы
Человеческий организм по-разному реагирует на различные внутренние или внешние негативные факторы. Головокружение является признаком расстройств, не обязательно связанных с серьезными отклонениями в состоянии здоровья. Пациенты могут сильно перенервничать, перенести длительный перелет, не поесть в привычное время, а также просто поспать дольше обычного. Клиницисты выделяют общие и патологические причины возникновения головокружений.
Общие причины
Среди общих причин выделяют те, которые могут произойти в обычной жизни с каждым человеком. Головокружение может возникнуть на фоне следующих состояний:
- резкие движения;
- повышенная активность;
- физиологическая незрелость;
- неполноценное питание;
- отсутствие режима сна, питания, бодрствования;
- повышенная зрительная нагрузка (офисная работа, чтение в темноте);
- реакции вестибулярного аппарата (вращающиеся карусели, гонки на автомобиле);
- влияние адреналина (сильный испуг, переживания, стрессовые ситуации);
- воздействие медикаментозных препаратов;
- беременность (особенно - поздние триместры).
Причинами головокружений становятся интоксикации в случае передозировки алкоголем, наркотиками. Головные боли и головокружения являются частыми спутниками пристрастия к табакокурению.
Важно! Травмы головы (ушибы, падения) могут спровоцировать отдаленные симптомы с тошнотой и головокружением. При необходимости следует обратиться к врачу для установления характера головных болей.
Патологические причины
Когда кружится голова при вставании, то причиной тому могут стать эпизодические и систематические факторы. Помимо типичных проявлений ортостатического коллапса, выделяют целый ряд угрожающих жизни состояний, при которых резко снижается давление, кружится голова и теряется сознание. Важными пусковыми механизмами являются:
- невропатии вторичного и первичного генеза;
- идиопатические причины;
- побочные действия медикаментов;
- хронические инфекционные заболевания;
- железодефицитная анемия;
- продолжительные кровопотери;
- заболевания почек и надпочечников;
- электролитные нарушения.
Длительное нахождение в горизонтальном положении, например, в результате затяжной болезни, приводит к неприятным ощущениям и даже к рвоте при попытках подняться на ноги или придать телу вертикальное положение.
Коррекция патологии при таких обстоятельствах часто предполагает нахождение пациента под постоянным наблюдением специалистов во избежание различных осложнений и летального исхода.
Опасности состояния
Появление головокружения с утра после вставания с постели, а также после длительного медикаментозного лечения или диеты часто характеризуется нехваткой глюкозы в плазме крови.
Головокружения на нервной почве возникают из-за выброса адреналина в кровь, что провоцирует спазмирование сосудов. Если кружится голова при резком вставании на фоне перенесенного ранее гнойного отита, сочетается с тошнотой, рвотой головными болями и повышением потоотделения, то следует обратиться за помощью к специалистам.
Здесь может иметь место развитие менингеальной инфекции. Головокружения с нарушением координации движений может привести к падению, серьезным травмам. Кроме того, клиническая комбинация таких симптомов является признаком серьезных заболеваний. Если кружится голова, появляется потемнение в глазах, то возникает обморок.
Лечебный процесс
Систематические головокружения при вставании с постели - это всегда реакция организма на начало патологических процессов. Чем раньше начать лечение, тем эффективнее и быстрее будет проходить восстановление организма. Риски развития осложнений намного выше при отсутствии коррекции.
Диагностика и анализы
Обычно диагностика патологии осуществляется в комплексе мер по выявлению истинных причин возникновения состояния. В таких случаях проводят:
- компьютерную томографию;
- рентген;
- забор проб мочи;
- забор крови для подробного исследования.
Заключение специалистов выносят коллегиально (консилиум эндокринолога, невропатолога и кардиолога).
Методики восстановления
Лечение состояния требуется пациентам любого возраста и пола. В клинической практике превалирующую долю больных составляют именно женщины от 35-40 лет. Важным аспектом лечения является устранение первопричины недуга, иначе терапия принесет лишь временный результат. К основным методам лечения относят:
- рефлексотерапия (иглоукалывание области шеи, позвоночного столба);
- лечебный массаж и мануальная терапия;
- лечебная физкультура.
Дополнительно могут быть использованы расслабляющие методики, например, ароматерапия или сеансы психотерапии.
Медикаментозное лечение
Ключевую роль в систематических головокружениях отводят медикаментозному лечению. Среди препаратов против неприятных ощущений используются следующие:
- вестибулолитические препараты (коррекция вестибулярных нарушений);
- особые антигистаминные средства (Лоразепам, Диазепам, Меклозин);
- противотошнотные средства (Метоклопрамид, Бетагистин).
Пациентам рекомендуют пересмотреть свой образ жизни, отказаться от вредных привычек и нормализовать рацион питания. Прогулки на свежем воздухе, посильные занятия спортом и следование рекомендациям врачей помогут в борьбе с недугом.
Головокружение возникает неожиданно и резко, доставляя неудобства больному и окружающим. Чаще всего голова кружится в транспорте при резких поворотах, перепадах высоты на качелях, каруселях, при вставании с кровати. Почему кружится голова, если резко встать, и что делать с неприятным явлением, разберемся в статье.
Наиболее распространенным является позиционное головокружение. Приступ длится буквально минуту. Оно случается в момент пробуждения, вскакивания с постели или запрокидывания головы. Больного тошнит, у него резко темнеет в глазах, кружится голова. Реже наблюдается обморок. Дабы прекратить неприятные симптомы, достаточно принять исходное положение. Новые припадки в течение дня вызываются движением и активными поворотами головы. Подобная патология чаще диагностируется у женщин.
Возможные причины головокружения
На приеме у невропатолога часто встречается проблема: «Почему, когда резко встаю, кружится голова, темнеет в глазах? ». Обычно такая проблема связана с нарушением функционирования сосудов головного мозга или сердца. Так или иначе, кружится голова и резко темнеет в глазах по причине ишемической аноксии.
В свою очередь, она появляется из-за:
- Недостаток сердечного выброса;
- Аритмия, фибрилляция, нарушение ритма сердцебиения;
- Понижение артериального давления, в результате чего нарушается кровоснабжение мозга.
Часто проблема «кружится голова, когда встаю с кровати » наблюдается у женщин во время месячных. Ведь в этот период их организм слабеет, у многих портится аппетит. Поэтому и появляется слабость, а если резко встать с дивана, то темнеет в глазах.
Истинное головокружение происходит вследствие поражения вестибулярного аппарата внутреннего уха. В момент приступа больному кажется, что стены начинают сближаться, потолок едет вверх или падает на голову. Симптомы дополняются тошнотой, повышенным выделением пота и нарушением дыхания.
Подобные эпизодические головокружения называются вериго. Их провоцируют разные болезни, например, синдром Меньера либо осложнения после тяжелых вирусных заболеваний, среди которых лабиринтиты – последствия перенесенного отита или герпеса вирусного характера. В этих случаях к неприятным ощущениям добавляются проблемы со слухом.
Страдают от этих симптомов люди, зависящие от скачков давления. Приступ, вызванный резким перепадом давления, скоротечен и может иметь летальные последствия, если человек упадет.
Что делать, если кружится голова при резком подъеме
Прежде, чем назначить терапию, врач проводит диагностику. Нужно проверить внутричерепное давление – у невропатолога, сердечный ритм – у кардиолога, артериальное давление – у семейного врача.
Общий анализ крови назначается редко. Так или иначе, лечение заболевания должно быть комплексным, включая ряд процедур.
Симптомы «кружится голова », «когда встаю с постели, темнеет в глазах » можно побороть за счет развития вестибулярного аппарата. Выполняйте утром специальную тренировку, и негативные ощущения постепенно утихнут.
Комплекс состоит из нескольких упражнений:
- Сядьте в центре постели, свесьте ноги. Затем лягте набок, приподняв голову на 45° вверх. Оставайтесь в таком положении полминуты либо до окончания приступа. Затем встаньте и повторите упражнение на другом боку. Норма – 5 раз.
- Выполните резкие повороты головы по 3-4 раза поочередно вправо и влево. Сделайте перерыв на приступ, если таковой возникнет, перед сменой стороны поворота.
- Опустите голову как можно ниже, затем резко поднимите. Выполнять по 3-4 раза. Затем поднимите голову и резко опустите вниз.
Этот курс необходимо выполнять ежедневно до полного исчезновения симптомов, а затем дня три, чтобы закрепить. Все упражнения нужно выполнять аккуратно, без резких движений, чтобы в глазах не потемнело.
Свободу мышцам шеи
Возникновение ощущения «встаю с постели – темнеет в глазах » связано со снижением поставок крови в затылочную долю мозга. Место примыкания шеи к голове у большинства людей постоянно напрягается. В мышцах возникает спазм, который зажимает проходящие в этой области артерии. Стоит чуток снять напряжение в подзатылочной части и состояние нормализуется.
Эффективно снимает спазм мышц шеи, главным образом трапециевидной, такое упражнение:
- выдвиньте вперед грудь (для сутулящихся – обязательно!);
- плавно подвигайте плечами вверх-вниз;
- снимите напряжение с шеи и плеч. В дальнейшем контролируйте их положение. Едва они начнут подниматься, принимайте правильную позу. Со временем это войдет в привычку.
Как насытить мозг кислородом
Спазмы мышц шеи и зажатие шейной артерии приводит к уменьшению снабжения мозга кислородом и проблемам с кровообращением. От этого и появляется проблема – «встаю с кровати – темнеет в глазах ». Поэтому основа лечения этого недуга – препараты, улучшающие кровообращение. К таковым относятся Кавинтон, Сермион, Мексиприм и другие. За быструю реакцию их прозвали спецназом против головокружения.
Из препаратов длительного применения выделяется Бетасерк. Это лекарство улучшает балансировку, устраняет звон в ушах, голова больше не кружится. Отличная переносимость делает его пригодным к употреблению в любом возрасте. Привыкания не вызывает, однако дозировку все равно нужно соблюдать. Он внесен Минздравом в список препаратов, отпускаемых бесплатно при предъявлении льготного рецепта, выписанного врачом.
Народные средства
Знахари прошлого оставили своим потомкам кладезь лечебных снадобий на основе трав, которые помогают устранить проблему частого потемнения в глазах. При регулярном головокружении накануне обеда рекомендуется съедать сушенную морскую капусту по одной чайной ложке, а перед каждым приемом пищи принимать настой папоротника (1/2 стакана ).
Готовят настой так: 1 ст. ложку сырья (продается в аптеке ) залить стаканом кипятка. Дать настояться 1 час. Лекарство готовится быстро, пока вы собираетесь на работу.
Альтернативы:
- 3 столовых ложки плодов боярышника залить 3 стаканами кипятка. Настаивать 1 час. Принимать перед каждым приемом пищи по стакану.
- 1 ч. ложку соцветий лугового клевера заливают стаканом кипятка и проваривают три минуты. Принимать по 1 столовой ложке 4 раза в день.
- 10 столовых ложек клевера залить 0,5 л водки. Настаивать 10 дней. Употреблять по чайной ложке 3 раза в день.
Профилактические меры
Среди основных причин головокружения первое место занимает психологическая. Стремясь скрыть нависшие проблемы, человек горбится, сутулится, зажимая важные мышцы. От этого и темнеет в глазах, болит и кружится голова.