Хлор и его воздействие на организм человека. Влияние хлорированной воды на организм. Обязательные профилактические мероприятия

Хлор, можно сказать, уже постоянный спутник нашей повседневной жизни. Редко в каком доме не будет бытовых средств, основанных на обеззараживающем действии данного элемента. Но вместе с тем он очень опасен для человека! Хлор может проникнуть в организм через слизистую оболочку дыхательной системы, пищеварительных путей, кожные покровы. Отравиться им можно и дома, и на отдыхе - во многих бассейнах, аквапарках он является основным средством водоочистки. Влияние хлора на организм человека резко негативное, он может стать причиной серьезных дисфункций и даже смерти. Поэтому каждому нужно быть в курсе симптоматики отравления, методов оказания первой помощи.

Хлор - что это за вещество

Хлор - газообразный элемент желтоватого цвета. Обладает резким специфичным запахом - В газообразном виде, а также в химических формах, что подразумевают его активное состояние, опасен, токсичен для человека.

Хлор в 2,5 раз тяжелее воздуха, поэтому при утечке будет стелиться по оврагам, пространствам первых этажей, по полу помещения. При вдыхании его у пострадавшего может развиться одна из форм отравления. Об этом поговорим далее.

Симптомы отравления

Как длительное вдыхание паров, так и иное воздействие вещества очень опасно. Так как оно активно, то влияние хлора на организм человека проявляется быстро. Токсичный элемент в большей степени поражает глаза, слизистые и кожные покровы.

Отравление может быть как острым, так и хроническим. Однако в любом случае при несвоевременном оказании помощи грозит летальный исход!

Симптоматика при отравлении парами хлора может быть разной - в зависимости от специфики случая, длительности воздействия и прочих факторов. Для удобства мы разграничили признаки в таблице.

Степень отравления	Симптоматика
Легкая. Самая безопасная - проходит самостоятельно, в среднем, за три дня.	Раздражение, покраснение слизистых оболочек, кожных покровов.
Средняя. Требуется медицинская помощь и комплексное лечение!	Нарушение сердечного ритма, удушье, боли в области грудной клетки, нехватка воздуха, обильное слезотечение, сухой кашель, чувство жжения на слизистых оболочках. Самый опасный симптом-последствие - отек легких.
Тяжелая. Нужны реанимационные меры - летальный исход может наступить через 5-30 минут!	Головокружение, жажда, судороги, потеря сознания.
Молниеносная. К сожалению, в большинстве случаев помощь бывает бесполезна - смерть наступает практически мгновенно	Судороги, вздутие вен на лице и на шее, нарушение дыхания, остановка биения сердца.
Хроническая. Следствие частой работы с веществом, которое содержит хлор.	Кашель, судороги, хронические заболевания дыхательной системы, частые головные боли, депрессия, апатия, нередки случаи потери сознания.

Таково влияние хлора на организм человека. Поговорим о том, где можно отравиться его ядовитыми парами и как оказать первую помощь в этом случае.

Отравление на работе

Газ хлор применяют во многих отраслях промышленности. Вы вполне можете получить хроническую форму отравления, если работаете на следующих производствах:

Химическая промышленность.
Текстильная фабрика.
Фармацевтическая индустрия.

Отравление на отдыхе

Хотя многие и знают о влиянии хлора на организм человека (разумеется, в больших объемах), не во всех саунах, бассейнах, развлекательных водных комплексах строго следят за использованием такого бюджетного обеззараживающего средства. А ведь его дозировку очень легко случайно превысить. Отсюда хлорное отравление посетителей, которое случается в наше время достаточно часто.

Как заметить, что в ваш визит доза элемента в воде бассейна превышена? Очень просто - вы почувствуете сильный специфический запах вещества.

Что случится, если вы часто посещаете бассейн, где нарушают инструкцию по применению «Дез-хлора»? Посетителей должна насторожить постоянная сухость кожи, ломкость ногтей и волос. Кроме того, искупавшись в сильно хлорированной воде, вы рискуете получить легкое отравление элементом. Оно проявляет себя следующими симптомами:

кашель;
рвота;
тошнота;
в редких случаях возникает воспаление легких.

Отравление дома

Отравление может грозить вам и дома, в случае, если вы нарушили инструкцию по применению «Дез-хлора». Также часто встречается хроническая форма отравления. Она развивается, если домохозяйка часто использует для наведения чистоты следующие средства:

Отбеливатели.
Препараты, предназначенные для борьбы с плесенью.
Таблетки, моющие жидкости, в составе которых есть данный элемент.
Порошки, растворы для общей дезинфекции помещения.

Последствия воздействия хлора на организм

Постоянное воздействие даже малых доз хлора (агрегатное состояние может быть любым) на человеческий организм грозит для людей следующим:

Фарингит.
Ларингит.
Бронхит (в острой либо хронической форме).
Различные заболевания кожных покровов.
Гайморит.
Пневмосклероз.
Трахеит.
Ухудшение зрения.

Если вы заметили у себя один из недугов, перечисленных выше, при условии, что постоянно или однократно (случаи посещения бассейна сюда тоже относится) подвергались влиянию паров хлора, то это повод для скорейшего обращения к специалисту! Доктор назначит комплексную диагностику для изучения природы заболевания. Изучив ее результаты, затем он назначит лечение.

Первая помощь при отравлении

Хлор - газ, вдыхать который очень опасно, особенно в больших объемах! При средней, тяжелой форме отравления пострадавшему нужно немедленно оказать первую помощь:

В каком бы ни был состоянии человек, не паникуйте. Вам следует первым делом взять себя в руки, а затем успокоить и его.
Выведите пострадавшего на свежий воздух или же в проветриваемое помещение, где нет хлорных паров.
Как можно быстрее вызовите скорую помощь.
Позаботьтесь, чтобы человек был в тепле и комфорте - накройте его пледом, одеялом или простыней.
Проследите, чтобы он легко и свободно дышал - снимите тесную одежду, украшения с шеи.

Медикаментозная помощь при отравлении

До приезда бригады скорой медпомощи можно самостоятельно помочь потерпевшему, используя ряд бытовых и медикаментозных препаратов:

Приготовьте 2% раствор пищевой соды. Этой жидкостью промойте пострадавшему глаза, нос, ротовую полость.
Закапайте ему в глаза вазелиновое или оливковое масло.
Если человек жалуется на боль, рези в глазах, то в данном случае лучше всего будет 0,5% раствор дикаина. На каждый глаз по 2-3 капельки.
Для профилактики также накладывают глазную мазь - синтомициноваую (0,5%), сульфаниловую (10%).
В качестве замены глазной мази можно использовать альбуцид (30%), раствор сульфата цинка (0,1%). Данные препараты закапывают пострадавшему дважды в день.
Внутримышечное, внутривенное введение инъекций. «Преднизолон» - 60 мг (внутривенно или внутримышечно), «Гидрокортизон» - 125 мг (внутримышечно).

Профилактика

Зная, насколько опасен хлор, какое вещество оказывает действие на организм человека, лучше всего заранее позаботиться о снижении или исключении его негативного влияния на свой организм. Добиться этого можно следующими способами:

Соблюдение санитарных норм на рабочем месте.
Регулярное прохождение медицинских осмотров.
Использование средств защиты при работе с хлорсодержащими препаратами дома или на работе - тот же респиратор, плотные защитные резиновые перчатки.
Соблюдение предписаний техники безопасности при работе с веществом в промышленной среде.

Работа с хлором всегда требует осторожности как в промышленных масштабах, так и в бытовых. Вы знаете, как диагностировать у себя признаки отравления веществом. Помощь же пострадавшему нужно оказывать незамедлительно!

Хлор - газ желто-зеленого цвета, с резким запахом (запах хлорной извести), в 2,5 раза тяжелее воздуха, поэтому при утечках хлор прежде всего заполняет овраги, подвалы, первые этажи зданий, стелется по полу.

Газообразный хлор и химические соединения, содержащие хлор в активной форме, опасны для здоровья человека (токсичны). При вдыхании этого газа возможно острое и хроническое отравления. Клинические формы зависят от концентрации хлора в воздухе и продолжительности экспозиции. Различают четыре формы острого отравления хлором: молниеносная, тяжелая, средней тяжести и легкая.

Для всех этих форм типична резкая первичная реакция на воздействие газа. Неспецифическое раздражение хлором рецепторов слизистой оболочки дыхательных путей вызывает рефлекторные защитные симптомы (кашель, першение в горле, слезотечение и др.). В результате взаимодействия хлора с влагой слизистой оболочки дыхательных путей образуется соляная кислота и активный кислород, которые и оказывают токсическое действие на организм.

При высоких концентрациях хлора пострадавший может погибнуть через несколько минут (молниеносная форма): возникает стойкий ларингоспазм (сужение голосовой щели, ведущее к остановке дыхания), потеря сознания, судороги, цианоз, вздутие вен на лице и шее, непроизвольное мочеиспускание и дефекация.

При тяжелой форме отравления возникает кратковременная остановка дыхания, затем дыхание восстанавливается, но уже не нормальное, а поверхностное, судорожное. Человек теряет сознание. Смерть наступает в течение 5-25 минут.

При отравлении хлором средней тяжести сознание у пострадавших сохраняется; рефлекторная остановка дыхания непродолжительна, но в течение первых двух часов могут повторяться приступы удушья. Отмечается жжение и резь в глазах, слезотечение, боль за грудиной, приступы мучительного сухого кашля, а через 2-4 часа развивается токсический отек легких. При легкой форме острого отравления хлором выражены только признаки раздражения верхних дыхательных путей, которые сохраняются в течение нескольких суток.

Отдаленные последствия перенесенного острого отравления хлором проявляются как хронический фарингит, ларингит, трахеит, трахеобронхит, пневмосклероз, эмфизема легких, бронхо-эктатическая болезнь, легочно-сердечная недостаточность. Такие же изменения в организме возникают при длительном пребывании в условиях, когда в воздухе постоянно содержится газообразный хлор в малых концентрациях (хроническое отравление хлором). Воздействие на незащищенную кожу хлорсодержащих соединений вызывает хлорные угри, дерматит, пиодермию.

Первая помощь пострадавшим включает в себя:

Промывание глаз, носа, рта 2% раствором питьевой соды;

Закапывание в глаза вазелинового или оливкового масла, а при болях в глазах - по 2-3 капли 0,5% раствора дикаина;

Наложение глазной мази для профилактики инфекции (0,5% синтомициновая, 10% сульфациловая) или по 2-3 капли 30% альбуцида, 0,1% раствора сульфата цинка и 1% раствора борной кислоты - 2 раза в день;

Введение гидрокортизона 125 мг в/м, преднизолона 60 мг в/в или в/м.

Необходимо как можно более раннее лечение и госпитализация пострадавших.

Хлор - что это за вещество

Хлор - газообразный элемент желтоватого цвета. Обладает резким специфичным запахом - хлорки (хлорной извести). В газообразном виде, а также в химических формах, что подразумевают его активное состояние, опасен, токсичен для человека.

Симптомы отравления

Степень отравления	Симптоматика
Легкая. Самая безопасная - проходит самостоятельно, в среднем, за три дня.	Раздражение, покраснение слизистых оболочек, кожных покровов.
Средняя. Требуется медицинская помощь и комплексное лечение!	Нарушение сердечного ритма, удушье, боли в области грудной клетки, нехватка воздуха, обильное слезотечение, сухой кашель, чувство жжения на слизистых оболочках. Самый опасный симптом-последствие - отек легких.
Тяжелая. Нужны реанимационные меры - летальный исход может наступить через 5-30 минут!	Головокружение, жажда, судороги, потеря сознания.
Молниеносная. К сожалению, в большинстве случаев помощь бывает бесполезна - смерть наступает практически мгновенно	Судороги, вздутие вен на лице и на шее, нарушение дыхания, остановка биения сердца.
Хроническая. Следствие частой работы с веществом, которое содержит хлор.	Кашель, судороги, хронические заболевания дыхательной системы, частые головные боли, депрессия, апатия, нередки случаи потери сознания.

Отравление на работе

Химическая промышленность.
Текстильная фабрика.
Фармацевтическая индустрия.

Отравление на отдыхе

кашель;
рвота;
тошнота;
в редких случаях возникает воспаление легких.

Отравление дома

Отбеливатели.
Препараты, предназначенные для борьбы с плесенью.
Таблетки, моющие жидкости, в составе которых есть данный элемент.
Порошки, растворы для общей дезинфекции помещения.

Последствия воздействия хлора на организм

Фарингит.
Ларингит.
Бронхит (в острой либо хронической форме).
Различные заболевания кожных покровов.
Гайморит.
Пневмосклероз.
Трахеит.
Ухудшение зрения.

Первая помощь при отравлении

Хлор – газ, вдыхать который очень опасно, особенно в больших объемах! При средней, тяжелой форме отравления пострадавшему нужно немедленно оказать первую помощь:

В каком бы ни был состоянии человек, не паникуйте. Вам следует первым делом взять себя в руки, а затем успокоить и его.
Выведите пострадавшего на свежий воздух или же в проветриваемое помещение, где нет хлорных паров.
Как можно быстрее вызовите скорую помощь.
Позаботьтесь, чтобы человек был в тепле и комфорте - накройте его пледом, одеялом или простыней.
Проследите, чтобы он легко и свободно дышал - снимите тесную одежду, украшения с шеи.

Медикаментозная помощь при отравлении

Приготовьте 2% раствор пищевой соды. Этой жидкостью промойте пострадавшему глаза, нос, ротовую полость.
Закапайте ему в глаза вазелиновое или оливковое масло.
Если человек жалуется на боль, рези в глазах, то в данном случае лучше всего будет 0,5% раствор дикаина. На каждый глаз по 2-3 капельки.
Для профилактики также накладывают глазную мазь - синтомициноваую (0,5%), сульфаниловую (10%).
В качестве замены глазной мази можно использовать альбуцид (30%), раствор сульфата цинка (0,1%). Данные препараты закапывают пострадавшему дважды в день.
Внутримышечное, внутривенное введение инъекций. «Преднизолон» - 60 мг (внутривенно или внутримышечно), «Гидрокортизон» - 125 мг (внутримышечно).

Профилактика

Соблюдение санитарных норм на рабочем месте.
Регулярное прохождение медицинских осмотров.
Использование средств защиты при работе с хлорсодержащими препаратами дома или на работе - тот же респиратор, плотные защитные резиновые перчатки.
Соблюдение предписаний техники безопасности при работе с веществом в промышленной среде.

Обсуждение темы чем вредна хлорка стоит начать с уточнения того, что, собственно, это такое. Хлор это химический элемент, которого очень много в природе. Люди уже давно открыли хлор и в быту чаще всего используют именно его для целей дезинфекции. К сожалению, потенциал токсичности хлора не ограничивается борьбой с плесенью и грибками, а фактически вредные свойства хлора действительно можно связывать с серьезной опасностью для здоровья человека.

Что такое хлор: общие факты

Хлор является химическое веществом, используемым в промышленности и в бытовых чистящих средствах. При комнатной температуре хлор представляет собой газ желто-зеленого цвета с острым, раздражающим запахом, похожим на запах отбеливателя. Как правило, хлор хранят под давлением и охлаждением и отгружается в форме жидкости янтарного цвета. Хлор сам по себе не сильно горюч, но в сочетании с другими веществами, образовывает взрывоопасные соединения.

Использование хлора

Хлор имеет множество применений. Он используется для дезинфекции воды и является частью процесса санитарии для сточных вод и промышленных отходов. При производстве бумаги и ткани, хлор используется в качестве отбеливающего агента. Он также используется в моющих средствах, в том числе как бытовой отбеливатель, который и есть хлор, растворенный в воде. Хлор используется для приготовления хлоридов, хлорированных растворителей, пестицидов, полимеров, синтетических каучуков, и хладагентов.

Чем хлор опасен для людей

Из-за своего широкого использования в промышленных и коммерческих помещениях, воздействие хлора может произойти от случайного разлива или выброса, или сознательного действия. Наиболее вредное воздействие хлора от вдыхания газообразного хлора. Проблемы могут также возникнуть от контакта кожи или глаз с газообразным хлором или после глотания пищи или воды с хлоркой.

Газообразный хлор тяжелее воздуха и первоначально остается в низменных районах, если ветер или другие условия не способствуют движению воздуха.

Чем вредна хлорка: что происходит с хлором в организме

Когда хлор поступает в организм в результате дыхания, глотания, или при контакте с кожей, он реагирует с водой с образованием кислот. Кислоты способствуют коррозии и повреждению клеток в организме при контакте.

Вред хлорки: ближайшие последствия для здоровья воздействия хлора

Большинство вредных воздействия хлора являются результатом вдыхания. Последствия для здоровья, как правило, начинаются в течение нескольких секунд до минут. После воздействия хлора, отмечаются наиболее распространенные симптомы:

Раздражение дыхательных путей
Хрипы
Затрудненное дыхание
Боль горла
Кашель
Стеснение в груди
Раздражение глаз
Раздражение кожи

Тяжесть последствий для здоровья зависит от способа воздействия, дозы и продолжительности воздействия хлора. Вдыхание большого количества хлора вызывает накопление жидкости в легких, состояние, известное как отек легких. Развитие отека легких может быть отложено на несколько часов после воздействия хлора. Контакт со сжатым жидким хлором может привести к обморожению кожи и глаз.

Что делать, если вы подверглись воздействию хлора

Если вы уже сталкивались с выделениями хлора, выполните следующие действия:

Как лечится отравление хлором

Чтобы ограничить последствия для здоровья от воздействия хлора, промойте глаза и кожу как можно быстрее с большими объемами воды.

Современная медицина не знает противоядия при отравлении хлором, но эффекты хлора поддается лечению, и большинство людей после отравления хлором, выздоравливает. Людям, которые испытывают серьезные последствия для здоровья (например, тяжелые формы раздражения глаз и дыхательных путей, очень сильный кашель, затрудненное дыхание, отек легких), возможно, потребуется стационарное лечение.

Лабораторные тесты для принятия решения о лечении, если кто-то подвергается воздействию хлора

Лабораторные испытания по поводу воздействия хлора не будут полезны в принятии решений по лечению. Человека, который подвергается воздействию вредного количества хлора, заметят сразу из-за неприятного запаха и проблем кожи, глаз, носа и / или раздражения горла. Таким образом, диагностика и лечение отравления хлором в первую очередь будет основываться на истории болезни пациента и последствий воздействия хлорки для здоровья.

Вред хлорки в качестве дезинфицирующего средства

Хлор содержится во многих бытовых чистящих средствах, он используется как фумигант, и, так как он препятствует росту бактерий, таких как е. палочка и лямблии, то часто добавляется в водные системы как дезинфицирующее средство. В то время как дезинфекция питьевой воды является необходимой мерой для снижения заболеваний, проблемы безопасности хлора связаны с некоторыми серьезными неблагоприятными последствиями для здоровья, в том числе деменцией у пожилых пациентов.

Почему можно отравиться хлокой в бассейне?

Вода плавательных бассейнов должна быть очищена с помощью некоторых средств, чтобы предотвратить загрязнение и бактериального роста. Хлор не самый безопасный метод, но, вероятно, наиболее распространенный. Помните, что хлор это яд. Разбавляйте его достаточно, чтобы он был достаточно сильным, но не настолько, чтобы убить человека.

Некоторые исследования подтверждает, что долгосрочное купание в хлорированных бассейнах может вызвать симптомы астмы у пловцов. Это может повлиять на спортсменов, которые ранее были здоровы, особенно на подростков. Кроме того, есть гипотеза, что раздражение глаз и кожи в пловцов также связаны с хлоркой.
Кстати, ученые Колледж стоматологии Нью-Йоркского университета выявили, что хлорированная вода пагубно влияет на зубную эмаль.

Чем хлор опасен дома

Миллионы несчастных случаев и травм происходят каждый год в жилых помещениях и многие из них связаны воздействием токсичных химических веществ, в частности в отбеливателе. Его состав может выпустить газообразный хлор, который раздражает дыхательную систему при вдыхании. Если вы когда-либо использовали хлорку, чтобы очистить ванну в замкнутом пространстве, вы, вероятно, испытали ожог хлором. Помните, что хлор достаточно токсичны, чтобы считаться настоящим химическим оружием и классифицируется как агент остановки дыхания. Вдыхание хлора может вызвать затрудненное дыхание, боль в груди, кашель, раздражение глаз, повышение сердцебиения, учащенное дыхание и даже смерть. Долго нюхать отбеливатель или чистящее средство будет очень травмирующим опытом. Кстати, отравление хлором имеет повторяющиеся симптомы.

Как обезопасить себя от воздействия хлора

Постарайтесь в быту снизить риски воздействия хлорки. Если у вас есть бассейн, избегайте продуктов, содержащих хлор. Существуют альтернативные методы, которые могут быть использованы, чтобы дезинфицировать воду, в том числе с помощью ионов серебра, генераторов меди и соленой воды.
Чтобы защитить себя в хлорированных бассейнах, наденьте маску чтобы оградить ваши глаза, а после купания, оставьте бассейн и вдыхайте свежий воздух, чтобы избавиться от газа из вашей "системы". Душ быстро и тщательно смоет хлор с вашей кожи.
Крем для загара не будет защищать вас от воздействия хлора. Выбирайте общественные бассейны, которые очищаются не хлором, а более современными и безопасными методами дезинфекции. Многие используют генератор серебряных и медных ионов.
Избегайте домашних чистящих средств, содержащих хлор. Есть природные и органические альтернативы. Вы даже можете сделать свое собственное.
Одним из наиболее значимых мероприятий, которые можно предпринять, чтобы всегда пить очищенную воду, это решить вопрос с установкой системы очистки воды для вашего дома. Это поможет снизить количество токсинов, прежде чем вода даже поступит в кран.

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой статье про вред хлорки, предназначена только для информирования читателя. Она не может быть заменой для консультации профессиональным медицинским работником.

Гринин Артем Олегович

Хлор нам известен больше всего как вещество, которым обрабатывают воду. Характерный неприятный запах и то, что хлором протирают дверные ручки, полы и унитазы – вот и все, что нам известно о хлоре. Как на самом деле хлор влияет на организм человека? Когда хлор становится опасным? Именно эти вопросы и рассматриваются в данной исследовательской работе.

Скачать:

Предварительный просмотр:

Чтобы пользоваться предварительным просмотром презентаций создайте себе аккаунт (учетную запись) Google и войдите в него: https://accounts.google.com

Подписи к слайдам:

Муниципальное бюджетное общеобразовательное учреждение «Средняя общеобразовательная школа №17» Исследовательская работа: «Влияние хлора на организм человека» Выполнил: Ученик 11 класса Б Гринин Артем

ГИПОТЕЗА Цели работы Хлор наносит огромный вред организму человека даже в малых дозах. Выяснить, наносит ли хлор вред организму? Выяснить, какие допустимые нормы хлора? Сделать соответствующие выводы.

Кислотно-щелочной баланс организма – это обмен натрия, хлора и калия. Хлор – элемент, который нужен для хорошего пищеварения. Полезная роль хлора – помогать человеку удерживать воду в тканях. Зачем человеку нужен хлор?

Источники хлора Почти вся суточная норма – а именно 90% хлора – поступает в организм человека, когда он солит продукты, то есть с солью. Больше всего хлора поступает в организм человека с хлорированной водой.

Хлеб ржаной 1025 Сыр 880 Хлеб белый 621 Сливочное масло 330 Почки свиные 184 Рыба минтай 165 Название Содержание хлора

Суточная норма хлора Для здоровых людей достаточно 4000-6000 миллиграммов хлора в сутки. Потребность в хлоре для детей в миллиграммах – от 300 мг в возрасте до 3-х месяцев до 2300 мг в возрасте 18 лет.

Чем грозит человеку недостаток хлора? нарушается его кислотно-щелочной баланс могут выпадать волосы и крошиться зубы кожа стареет и резко покрывается морщинами может наступить обезвоживание.

Переизбыток хлора «Хлор – главный убийца наших дней, который предотвращает одно заболевание, но тут же вызывает другое»

Воздействие хлорки на волосы Усиленное выпадение волос Повышенная сухость и «пушистость» Обезвоживание и тусклость Ломкость волосков и сечение кончиков

Воздействие хлорки на кожу Повышенной сухости и шелушении Слабой реакции на увлажняющие средства Раннем старении и появлении пигментных пятен, а также мимических и возрастных морщин Покраснении и зуде Ощущении « стянутости » Резких реакциях (раздражениях) на привычную косметику

Влияние хлорки на организм в целом Онкологических заболеваний Легочных заболеваний (в т.ч. астмы) Обострения аллергий Обострения псориаза

Хлор является неотъемлемой частью нашей жизни, начиная от микроэлемента в теле человека и заканчивая универсальным средством очищения. Без него нельзя обойтись. Но хлор может нанести вред организму, если его не достаточно или, наоборот, слишком много. Моя гипотеза подтвердилась частично. Хлор наносит вред организму только при сильном отклонении от суточной нормы. Заключение