Все мы прекрасно знаем, что сон – важная составляющая жизни, влияющая на наше душевное и физическое здоровье. Сон помогает сохранять и восстанавливать энергию каждый день, но что именно происходит, когда мы спим? Тело отдыхает, некоторым снятся сладкие или странные сновидения, а некоторые… лунатируют. Таких людей называют сомнамбулами или лунатиками.
Сомнамбулизм – расстройство, при котором человек ходит во сне. Но иногда дело не заканчивается просто хождением. Известно множество невероятных историй о лунатиках, которые во сне едят, делают уборку и совершают действия, нетипичные для периода бодрствования. Согласно исследованиям от 1 до 15% людей предрасположены к сомнамбулизму. Что же это за явление?
Лунатизм проявляется во время фаз глубокого сна. Различают 5 фаз сна плюс фазу быстрого сна; Во второй фазе мы проводим почти 50% времени сна, 20% – в фазе быстрого сна, оставшееся время приходится на остальные фазы. Первая фаза является самой легкой, во время второй наши глаза прекращают двигаться и мозговые волны замедляются.
В какой фазе сна люди начинают лунатировать?
Считается, что люди начинают ходить во время следующих двух фаз, третей и четвертой (но не во время фазы быстрого сна), которые так же называют глубоким сном, когда начинают появляться мозговые волны. Во время последней фазы не наблюдается движения глаз или мускулатурной активности. Обычно сомнамбулизм проявляется на протяжении от 5 до 15 минут, хотя может продолжаться и больше тридцати минут, или всего лишь несколько секунд. Если лунатика не беспокоить, в конце концов, он снова ляжет в кровать.
Почему люди лунатируют?
Сомнамбулизм объясняют тем, что «центр сна» в мозгу, контролируя бодрствование и сон тела, блокирует часть мозга и определенные нервы во время сна. Обычно центр сна и тело связаны, но иногда случатся, что нет – мозг спит, а тело бодрствует.
Однако когда доходит до конкретных случаев, наука поднимает белый флаг. Наши тела функционируют согласно циклам, которые называются циркадными ритмами – циклическими колебаниями интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Некоторые ученые считают, что небольшие вариации этих циклов могут быть связанными с лунатизмом.
Опасен ли лунатизм?
Обычно сомнамбулизм не опасен, пока лунатик занят простыми задачами. Однако иногда он может нанести ущерб себе или другим. Более того, если лунатизм проявляется часто, это может привести к проблемам со здоровьем. Бывали случаи, когда сомнамбулы покидали свои дома и совершали нехарактерные для себя поступки – зафиксированы изнасилования и даже убийства.
Факторы риска
Исследования показали, что наиболее часто сомнамбулизмом страдают в основном дети, также это расстройство более характерно для мужчин, нежели для женщин. Известно, что сомнамбулизм может передаваться по наследству, особенно близким родственникам. Кроме того, похоже, что лунатизм встречается чаще у однояйцевых близнецов. Также сомнамбулизму могут способствовать апноэ, травма головы, аритмия, депривация сна, жар, ночные приступы астмы, алкоголь, стресс и некоторые лекарства.
Хотя лунатик спит, его глаза открыты, лицо не выражает никаких эмоций. Некоторые считают, что «прогулки» во сне опасны, поскольку могут вызывать сердечный приступ, повреждения мозга или шок, но, похоже, это всего лишь миф. Лучшее, что можно сделать – осторожно проводить лунатика в кровать. Когда он проснется, то почти наверняка не будет помнить, что с ним происходило.
.jpg)
Вы когда-нибудь слышали о «zzz-мейлинге»? Этим словом стали называть разновидность сомнамбулизма, как только доктора сообщили о первом случаи пользования Интернетом во сне. Одна 44-летняя женщина во сне включила компьютер, зашла в свою электронную почту и отправила письма с приглашениями в гости - выпить и покушать икры.
Житель северного Уэльса Ли Хедвин днем работает медбратом, а по ночам «превращается» в изумительного художника. По ночам он пишет картины, о чем утром вообще не помнит. «Это очень странное ощущение – проснуться утром в окружении картин не припоминая того, как ты их писал» - говорит Ли.
55-летний Роберт Вуд, бывший шеф-повар, знаменит тем, что готовит во время сна. «Я ставлю фритюрницы, включаю свет и телевизор на полную громкость – и это все во сне».
Ребекка Армстронг застала своего мужи Иена подстригающего газон голышом. Если это не кажется странным, то следует учесть, что дело происходило в 2 часа ночи и Иен в это время сладко спал. Ребекка просто выключила газонокосилку, а когда утром рассказала Иену о его ночных приключениях, он не мог в это поверить.
Однако наиболее невероятной и шокирующей историей о лунатизме можно считать случай Кеннета Паркса, который на 23 мая 1987 года в возрасте 23 лет во сне взял машину, проехал 23 километра до дома родителей жены, где он зарезал тещу, и пытался задушить тестя. После показаний нескольких специалистов в области сна присяжные оправдали Паркса.
Большинству людей знаком термин «лунатизм». Его применяют для обозначения нарушения сна, при котором спящий человек неосознанно ходит, разговаривает, ест или даже водит машину.
Сам по себе лунатизм не представляет вреда для здоровья, однако действия и поступки, совершаемые во сне, могут быть опасными для здоровья и жизни как самого человека, так и его окружающих. Что известно о лунатизме?
Лунатизм чаще встречается в детском возрасте
Лунатизм наиболее распространен среди детей 3-12 лет. По оценкам специалистов лунатизм в той или иной форме встречается у 16% детей этого возраста. Для сравнения случаи лунатизма происходят лишь у 3-3.5% взрослых людей.
Лунатизм передается «по наследству»
Люди, чьи родственники страдали от лунатизма, более склонны к этому состоянию. Исследования показали, что у 80% «лунатиков» уже были случаи лунатизма в семье. К примеру, если один из близнецов – «лунатик», шансы развития такого же расстройства у второго близнеца повышены в пять раз.
Лунатизм обычно имеет причину
Чаще всего лунатизм не автоматическое действие, происходящее без причины. Сильные стрессы, домашнее насилие, прием некоторых лекарственных препаратов или употребление алкоголя может стать причиной «ночной прогулки».
Лунатику нужно помочь вернуться в постель
Вопреки распространенному мнению пробуждение лунатика не причиняет ему никакого вреда. Однако внезапно разбуженный лунатик может быть настолько дезориентирован, что может напасть на человека, который его разбудил. Тем не менее, людям с лунатизмом может быть опасно ходить во сне, поэтому оставлять их в таком виде не стоит. Вы можете попробовать уговорить лунатика вернуться в постель, не разбудив его.
Лунатик может выглядеть бодрствующим
Обычно лунатики открывают глаза во время эпизода лунатизма. Они даже могут поддерживать полноценный разговор во время сна. По этой причине может быть трудно определить, бодрствует человек или спит. Вы можете так и не узнать этого до следующего дня, когда лунатик не вспомнит вашего разговора.
Человек может чувствовать себя уставшим после эпизода лунатизма
Что делать, если близкие Лунатят?
Понятие сомнамбулизм произошло от латинских слов Somnus и ambulare, что означает «сон» и «гулять». Но в народе чудаков, блуждающих по ночам, называют красивым и загадочным словом лунатики. Почему именно так? Да потому что наши предки верили, что все эти снохождения напрямую связаны с ночным светилом. Дескать, оно-то и побуждает бедолаг вставать с кровати и во сне выполнять самые разные действия.
Сегодня доподлинно известно, что Луна не имеет к лунатикам никакого отношения. Да, нервная система человека находится в определенной связи с лунными фазами. Да, люди почему-то находятся в более возбужденном состоянии в периоды новолуний и полнолуний. Но не более того. Сомнамбулизм является одной из множества форм нервного расстройства, а Луна – всего лишь источником света. В прошлом веке немецкий профессор Фолькер Фауст не без гордости заявил о своем открытии – «источником для лунатизма может стать фонарь, если он будет расположен перед окном». Современные же медики выяснили, что человеку, склонному к снохождению, вообще не нужен источник света. Он с успехом будет «лунатить» и в полной темноте.
Лунатизм, будучи явлением загадочным и таинственным, окружен массой слухов и домыслов. Например, считается, что лунатика ни в коем случае нельзя будить. Иначе он может повредиться рассудком. На самом деле, разбудить лунатика вообще нереально. Настолько крепко он спит в момент снохождения.
В интернете описано немало случаев, когда люди, находящиеся в состоянии сомнамбулизма, совершали невероятно сложные действия, например, водили машины и самолеты, занимались сексом с партнером и даже убивали и грабили людей. Все это – не более чем выдумка. На самом деле лунатик может сесть в машину и даже привести ее в движение, вот только проехать, пусть и несколько метров, ему вряд ли удастся, потому что все рефлексы у него заторможены.
Еще один миф — лунатики гибки и ловки, как кошки. Могут ночью с закрытыми глазами ходить по канату, а свалившись даже с пятого этажа, приземляются на ноги, не получив ни царапины. Красивый миф, жаль его развенчивать, но придется. Порядка 25% лунатиков причиняют себе вред той или иной тяжести во время снохождения. Довольно часто они путают окна с дверями, в результате чего выпадают из них.
Но чему же тогда верить? Что, собственно, нам известно об этой болезни?
Итак. Лунатизм не является редкой психической болезнью, как думают многие. Лунатизм – всего лишь разновидность нервного расстройства. и подвержены ему в основном маленькие дети и подростки. Среди взрослых людей лунатики встречаются гораздо реже – 1 человек на 1000.
Обычно снохождения случаются не больше двух-трех раз в месяц. Человек начинает «лунатить», проспав около часа, во время «медленного сна» или, как его еще называют дельта-сна.
Взгляд людей, находящихся в этом состоянии, застывший, ничего не выражающий, зрачки сужены. Побродив по квартире, лунатик может попить воды, сходить в туалет, «поболтать» с родственниками, покормить кошку, а потом вернуться в кроватку и проспать до рассвета. Будьте уверены, что утром он ничегошеньки не вспомнит о своих ночных чудачествах, да еще и подумает, что вы его разыгрываете.
Обычно у детей лунатизм проявляется после длительных состояний тревоги и напряжения. Кстати, эта проблема затрагивает только впечатлительных детей, в головном мозге которых есть склонность к образованию очагов возбуждения. Когда малыш переживает из-за чего-то, тогда и возникают приступы лунатизма. Ведь мозгу ребенка непросто выдержать бурный наплыв всевозможной информации и впечатлений. Вот он и продолжает обрабатывать информацию даже ночью, не отдыхая.
Кроме того, у лунатиков переход сна из одной фазы в другую происходит не так как у всех людей – плавно, а довольно резко. Именно при резкой смене фаз мозг и испытывает перегрузки. Если все в норме, то во сне ребенок видит сцены, наполненные действиями, а центр движений в мозге при этом блокируется. У лунатиков же эта блокировка отключена. Нервные сигналы поступают в мышцы – поэтому ребенок во сне и начинает двигаться – встает, ходит и т. д.
К счастью, по мере взросления и адаптации нервной системы к окружающему миру, приступы сомнамбулизма, как правило, сходят на нет. Специалисты утверждают, что к 13-ти годам дети полностью избавляются от ночного наваждения.
Со взрослыми дела обстоят хуже. Ведь в этом случае лунатизм является предвестником серьезных заболеваний, таких как эпилепсия. Бродите по ночам? Сходите к врачу, пройдите специальное обследование, включая энцефалограмму мозга. Скорее всего, подтвердится диагноз – наличие очага эпилептической готовности в височной доле.
Впрочем, возможны и другие варианты. Разовые случаи снохождения у взрослых могут быть вызваны сильным стрессом, хроническим недосыпанием и даже высокой температурой.
Сегодня ученые уверены в том, что эта болезнь – наследственная и возникает вследствие специфических изменений некоторых генов. Вычленить ген, который отвечает за развитие сомнамбулизма, пока не удалось, но некоторые догадки у исследователей есть. Они полагают, что всему виной ген аденозиндезаминазы – именно он определяет фазу медленного сна, в которой и случаются приступы лунатизма.
Родителям, дети которых страдают лунатизмом, нужно запомнить несколько простых вещей: не пугайтесь и не будите ребенка. Резко проснувшись, он наверняка испугается и испытает шок. Осторожно перенесите малыша в кроватку. Если приступы повторяются часто, не спускайте ночью с ребенка глаз. В состоянии снохождения малыш может пораниться. Сам по себе лунатизм не опасен, тем не менее, следует перекрыть ребенку доступ к лестницам, стеклянным дверям и окнам, убрать подальше все колющие и режущие предметы.
Во сне, как не парадоксально, можно не только спать, но и заниматься разными делами!
Все мы прекрасно знаем, что сон - важная составляющая жизни, влияющая на наше душевное и физическое здоровье. Сон помогает сохранять и восстанавливать энергию каждый день, но что именно происходит, когда мы спим? Тело отдыхает, некоторым снятся сладкие или странные сновидения, а некоторые… лунатируют. Таких людей называют сомнамбулами или лунатиками.
Сомнамбулизм - расстройство, при котором человек ходит во сне. Но иногда дело не заканчивается просто хождением. Известно множество невероятных историй о лунатиках, которые во сне едят, делают уборку и совершают действия, нетипичные для периода бодрствования. Согласно исследованиям от 1 до 15% людей предрасположены к сомнамбулизму. Что же это за явление?
Лунатизм проявляется во время фаз глубокого сна. Различают 5 фаз сна плюс фазу быстрого сна; Во второй фазе мы проводим почти 50% времени сна, 20% - в фазе быстрого сна, оставшееся время приходится на остальные фазы. Первая фаза является самой легкой, во время второй наши глаза прекращают двигаться и мозговые волны замедляются.
В какой фазе сна люди начинают лунатировать?
Считается, что люди начинают ходить во время следующих двух фаз, третей и четвертой (но не во время фазы быстрого сна), которые так же называют глубоким сном, когда начинают появляться мозговые волны. Во время последней фазы не наблюдается движения глаз или мускулатурной активности. Обычно сомнамбулизм проявляется на протяжении от 5 до 15 минут, хотя может продолжаться и больше тридцати минут, или всего лишь несколько секунд. Если лунатика не беспокоить, в конце концов, он снова ляжет в кровать.
Почему люди лунатируют?
Сомнамбулизм объясняют тем, что «центр сна» в мозгу, контролируя бодрствование и сон тела, блокирует часть мозга и определенные нервы во время сна. Обычно центр сна и тело связаны, но иногда случатся, что нет - мозг спит, а тело бодрствует.
Однако когда доходит до конкретных случаев, наука поднимает белый флаг. Наши тела функционируют согласно циклам, которые называются циркадными ритмами - циклическими колебаниями интенсивности различных биологических процессов, связанные со сменой дня и ночи. Некоторые ученые считают, что небольшие вариации этих циклов могут быть связанными с лунатизмом.
Опасен ли лунатизм?
Обычно сомнамбулизм не опасен, пока лунатик занят простыми задачами. Однако иногда он может нанести ущерб себе или другим. Более того, если лунатизм проявляется часто, это может привести к проблемам со здоровьем. Бывали случаи, когда сомнамбулы покидали свои дома и совершали нехарактерные для себя поступки - зафиксированы изнасилования и даже убийства.
Факторы риска
Исследования показали, что наиболее часто сомнамбулизмом страдают в основном дети, также это расстройство более характерно для мужчин, нежели для женщин. Известно, что сомнамбулизм может передаваться по наследству, особенно близким родственникам. Кроме того, похоже, что лунатизм встречается чаще у однояйцевых близнецов. Также сомнамбулизму могут способствовать апноэ, травма головы, аритмия, депривация сна, жар, ночные приступы астмы, алкоголь, стресс и некоторые лекарства.
Хотя лунатик спит, его глаза открыты, лицо не выражает никаких эмоций. Некоторые считают, что «прогулки» во сне опасны, поскольку могут вызывать сердечный приступ, повреждения мозга или шок, но, похоже, это всего лишь миф. Лучшее, что можно сделать - осторожно проводить лунатика в кровать. Когда он проснется, то почти наверняка не будет помнить, что с ним происходило.
Невероятные истории сомнамбул
Вы когда-нибудь слышали о «zzz-мейлинге»? Этим словом стали называть разновидность сомнамбулизма, как только доктора сообщили о первом случаи пользования Интернетом во сне. Одна 44-летняя женщина во сне включила компьютер, зашла в свою электронную почту и отправила письма с приглашениями в гости - выпить и покушать икры.
Житель северного Уэльса Ли Хедвин днем работает медбратом, а по ночам «превращается» в изумительного художника. По ночам он пишет картины, о чем утром вообще не помнит. «Это очень странное ощущение - проснуться утром в окружении картин не припоминая того, как ты их писал» - говорит Ли.
55-летний Роберт Вуд, бывший шеф-повар, знаменит тем, что готовит во время сна. «Я ставлю фритюрницы, включаю свет и телевизор на полную громкость - и это все во сне» .
Ребекка Армстронг застала своего мужи Иена подстригающего газон голышом. Если это не кажется странным, то следует учесть, что дело происходило в 2 часа ночи и Иен в это время сладко спал. Ребекка просто выключила газонокосилку, а когда утром рассказала Иену о его ночных приключениях, он не мог в это поверить.
Однако наиболее невероятной и шокирующей историей о лунатизме можно считать случай Кеннета Паркса, который на 23 мая 1987 года в возрасте 23 лет во сне взял машину, проехал 23 километра до дома родителей жены, где он зарезал тещу, и пытался задушить тестя. После показаний нескольких специалистов в области сна присяжные оправдали Паркса.