Самая актуальная проблема для молодых мам – как можно скорее похудеть и вернуться к тому весу, который был до беременности. Оказывается, это не так-то просто. На заботу о малыше уходит много времени, а единственная возможность вырваться из четырех стен – прогулки с коляской. Часто не остается ни сил, ни времени на полноценную зарядку, посещение спортзала или бассейна.
Бывает даже так, что некоторые женщины не только не могут похудеть после родов, но и поправляются!
Неужели целый год мириться с избыточным весом? Возможно ли похудеть, когда кормишь грудью?.
На самом деле, есть несколько способов похудеть, когда кормишь грудью. Ты можешь выбрать наиболее удобный, лучше – совместить несколько. Всё в твоих руках!
Не наедаться впрок или «за двоих»!
Почему-то существует мнение, что кормящей маме нужно обязательно кушать за двоих, иначе молоко будет пустым или пропадет вовсе. На самом деле, набранный за время беременности жир уходит в молоко, поэтому жирность молока у кормящей матери постоянная. Употребление жирной пищи дополнительно может вызвать запоры у ребенка.
Поэтому при правильном питании организм худеет сам собой.
А кушать за двоих нужно не количество пищи, а вдвое больше должно быть витаминов и прочих полезных веществ.
Кстати, постарайся никогда не доедать за ребенком, даже если жалко выкидывать!
Правильный рацион питания
Твое питание должно быть сбалансированным, содержать белки, немного углеводов, а вот жиры можешь употреблять в пищу и поменьше. Как уже было сказано выше, на ребенке большое количество жиров отразится отрицательно, да и твоей фигуре полезным не будет.
- Старайся кушать вместе с ребенком, 4-5 раз в день и маленькими порциями.
- Употребляй в пищу супы, там есть и мясо, и овощи, полезные для организма. К тому же, чем есть мясо с картошкой, лучше тарелку супа. Объем такой же, а желудок полный, и калорий меньше.
- На завтрак ограничь сладкое, иначе через час ты уже опять проголодаешься (такие уж они, эти углеводы 🙂)
- Ну а вечером забудь дорогу на кухню 😉
Забудь про специальные диеты для похудения!
У тебя сейчас только одна диета – правильное и полноценное питание, исключающее, однако, все аллергенные продукты, чтобы у ребенка не высыпало на коже и не было коликов в животе.
- перед едой выпивай стакан воды, так ощущение сытости приходит быстрее. Хотя есть мнение, что вода разбавляет желудочный сок, и из-за этого ухудшается пищеварение. Ну здесь уже смотри по своим ощущениям.
- не ешь на ночь (в крайнем случае – стакан кефира или яблоко)
- исключи из рациона: жирное, жареное, мучное, насколько возможно — сладкое (маленький кусочек шоколадки не возбраняется, нельзя же совсем без сладкого;))
- опять же: при введении прикормов не доедай за малышом! Ведь там столько калорий — вспомни, КАК ты это готовила!
Пешие прогулки
С радостью отправляйся гулять с коляской! Вынося коляску из дома, ты подкачаешь мышцы рук, а гуляя быстрым шагом – сожжешь лишние калории и укрепишь ноги.
Желательно гулять 2 раза в день по 2 часа. Кстати, гуляя с коляской быстрым шагом, ты будешь меньше уставать, чем прогуливаясь не спеша.
Физические нагрузки
При желании, можно уделить время и физическим нагрузкам. Они занимают не так много времени. Пока малыш спит, удели 20-30 минут в день качанию пресса, упражнениям для ног и рук. Уже через месяц мышцы придут в тонус, живот и ноги станут крепче и более упругими.
Помимо домашних занятий, можно плавать в бассейне, ходить в спорт-зал, оставив ребенка с мужем, бабушкой, дедушкой, няней, в конце концов! И не надо маскировать свою лень домашними проблемами и нехваткой времени!
Я успевала заниматься дома и ходить в бассейн, и скинула набранные 16 кг. При этом мой муж всем хвастался, что у меня отличная сила воли. Приятно, не правда ли, когда муж гордится своей женой?
Подскажу несколько упражнений, которые ты можешь выполнять вместе с ребенком. Кстати, твой малыш тоже будет в восторге!
- Ползать вместе с малышом в течение длительного времени
- Подбрасывать ребенка вверх
- Лечь на спину, ноги поднять перпендикулярно полу и согнуть в коленях. На ноги положить ребенка вниз лицом. И делать различные движения ногами с лежащим малышом: сгибать ноги к себе и отводить назад, круговые движения, вверх-вниз. При этом придерживай ребенка руками.
- Если малыш еще не очень тяжелый, можно, прижав его к себе, качать пресс.
Прояви фантазию, возможно, ты придумаешь что-то еще.
Ребенок ребенком, но и про себя забывать нельзя!
По-моему, родить ребенка легче, чем найти в себе силы привести себя в порядок после родов! А превращаться в «бесформенную тушку» как-то рано. Жизнь ведь продолжается. И своих мужчин надо радовать красивой фигурой! При определенной настойчивости всё у тебя получится!
Комментариев к статье: 88
Илона
Октябрь 5, 2009 | 10:03 пп
Ольга
Февраль 8, 2010 | 3:19 пп
Света
Май 20, 2010 | 5:44 пп
Ольга
Июнь 5, 2010 | 3:36 пп
Валентина
Июнь 19, 2010 | 10:49 пп
сабина
Июнь 22, 2010 | 1:18 дп
юлия
Июль 29, 2010 | 7:27 пп
Диля_79
Сентябрь 1, 2010 | 12:09 пп
Мария
Сентябрь 7, 2010 | 1:09 пп
Lorna
Сентябрь 25, 2010 | 10:59 пп
Птаха
Октябрь 18, 2010 | 12:04 дп
katenok
Октябрь 21, 2010 | 3:44 пп
kasssy
Ноябрь 9, 2010 | 2:26 дп
Таня
Декабрь 2, 2010 | 6:01 пп
Юльхен
Декабрь 22, 2010 | 12:56 дп
karassik_
Январь 8, 2011 | 1:22 пп
Настя
Март 13, 2011 | 5:54 пп
Надюша
Июль 5, 2011 | 11:36 дп
myrzichka
Сентябрь 2, 2011 | 10:53 дп
Ольга
Сентябрь 2, 2011 | 12:31 пп
Татьяня
Сентябрь 3, 2011 | 11:13 дп
Ольга
Сентябрь 3, 2011 | 3:05 пп
Ольга
Сентябрь 4, 2011 | 1:02 пп
Иннусик
Сентябрь 12, 2011 | 6:01 пп
светлана
Сентябрь 16, 2011 | 10:11 пп
татьяна
Сентябрь 21, 2011 | 8:50 пп
Тата
Октябрь 29, 2011 | 10:58 пп
Вика
Ноябрь 8, 2011 | 9:41 пп
Ася
Ноябрь 16, 2011 | 11:27 пп
Любовь
Ноябрь 17, 2011 | 8:10 пп
Ольга
Ноябрь 17, 2011 | 8:23 пп
Светлана
Декабрь 1, 2011 | 3:08 пп
оксана
Декабрь 11, 2011 | 12:32 дп
tanussitta
Декабрь 15, 2011 | 2:18 пп
дашка я)
Декабрь 18, 2011 | 7:04 пп
Shumka
Декабрь 27, 2011 | 11:26 дп
Гузель
Январь 14, 2012 | 2:11 дп
птаха
Январь 18, 2012 | 1:34 дп
надюшка
Февраль 8, 2012 | 1:16 пп
надюшка
Февраль 8, 2012 | 1:17 пп
анна
Февраль 20, 2012 | 5:53 пп
tanussitta
Февраль 21, 2012 | 12:48 пп
Анна
Февраль 27, 2012 | 5:08 пп
Юлия
Март 9, 2012 | 9:23 пп
Мама Софишки
Апрель 19, 2012 | 12:56 пп
Лиза
Апрель 25, 2012 | 12:15 дп
ТатьянКа
Июнь 24, 2012 | 1:33 дп
Надя
Август 27, 2012 | 8:21 пп
Анна
Август 30, 2012 | 4:38 пп
Алена
Сентябрь 22, 2012 | 2:21 пп
Елена
Декабрь 29, 2012 | 10:13 пп
Елена
Декабрь 29, 2012 | 10:20 пп
Елена
Декабрь 29, 2012 | 10:27 пп
Гульнара
Февраль 1, 2013 | 8:37 пп
Гульнара
Февраль 1, 2013 | 8:44 пп
Валерия
Февраль 19, 2013 | 1:25 пп
Леся
Февраль 27, 2013 | 10:43 пп
анастасия
Март 7, 2013 | 12:41 пп
оптимистка
Апрель 11, 2013 | 10:38 дп
ириша
Апрель 18, 2013 | 11:15 пп
оптимистка
Апрель 19, 2013 | 8:53 дп
ВАЛЕНТИНА
Май 28, 2013 | 7:21 пп
Татьяна
Июнь 7, 2013 | 9:12 дп
Настя
Июль 19, 2013 | 4:00 пп
ДИАНА
Апрель 24, 2015 | 2:57 пп
Катя
Июль 14, 2015 | 12:45 дп
Марина
Ноябрь 17, 2015 | 10:57 дп
Анна
Январь 5, 2016 | 12:45 пп
Римма
Декабрь 7, 2016 | 12:49 пп
Илина
Август 21, 2018 | 6:55 пп
В повседневной жизни главными критериями подбора продуктов для нашего рациона являются их полезные свойства и наши кулинарные предпочтения. Что касается кормящих мамочек, то в данной ситуации следует эти критерии несколько изменить. И те, и другие продукты по принципу «полезно» и «хочется» должны соответствовать еще одному обязательному правилу.
Речь идет о том, какие последствия их употребления могут возникнуть у грудного ребенка. Как известно, все, что съедает кормящая мама, попадает в грудное молоко и вместе с ним в желудок малыша. Главное при этом, чтобы эти продукты не навредили здоровью ребенка, не вызвали аллергических реакций и не спровоцировали проблемы с неокрепшим желудочно-кишечным трактом. Это в полной мере касается и сухофруктов, которые, в принципе, очень полезны для организма человека. Может ли навредить ребенку чернослив при грудном вскармливании – интересует многих мамочек, ведь в обычной жизни он приходится по вкусу большинству из них.
Данный сухофрукт является ни чем иным как сушеной сливой. Чернослив содержит большое количество следующих полезных компонентов:
- клетчатки, которая оказывает положительное влияние на перистальтику кишечника;
- витаминов группы В, а также А, РР и С;
- микроэлементов, включая калий, который способствует нормальному функционированию нашего сердца и почек, железо, являющееся профилактическим средством от анемии, которой страдают многие женщины в послеродовом периоде, а также магний, кальций и фосфор;
- органических кислот;
- фруктозы и глюкозы;
- пектина и других полезных веществ.
Можно ли чернослив кормящей мамочке
Являются достаточно распространенным явлением многих кормящих мам и грудных малышей. Что касается мамы, то спровоцировать у нее задержку стула может изменившийся образ жизни, а также – рацион питания. В этой связи чернослив может стать профилактическим средством от запоров не только для женщины, но и для ее ребенка.
Вводить новый продукт в свой рацион питания следует очень осторожно, и начинать с минимальной дозы .
Так в первый раз достаточно будет употребить 1 ягоду, желательно в утреннее время суток. При этом у мамы появится возможность на протяжении всего дня понаблюдать за реакцией детского организма на новый продукт.
Для грудных малышей чернослив может являться сильным слабительным. Кроме того, он может спровоцировать , которыми дети до 3-месячного возраста итак страдают очень часто. Поэтому увеличивать дозу чернослива в дневном рационе питания и вообще его кушать можно лишь в том случае, если у малыша не было замечено никаких последствий после пробной дозы сухофрукта.
Кроме обогащения организма кормящей мамы полезными компонентами, чернослив будет способствовать очищению всего организма. Известны также его другие полезные свойства:
- желчегонное;
- антибактериальное;
- слабительное;
- способствует нормализации артериального давления;
- является профилактическим средством от развития раковых заболеваний;
- способствует нормализации общего состояния и цвета кожи;
- является профилактическим средством против заболеваний ротовой полости, в том числе и кариеса;
- повышает жизненную энергию и тонус;
- способствует активизации иммунной системы и т.д.
Таким образом, при помощи употребления в пищу чернослива, кормящая мама может восполнить потребность организма в витаминах, микроэлементах и прочих полезных компонентах, которые были выведены из ее организма во время беременности для развития, формирования и роста плода.
Возможные негативные последствия
Как уже упоминалось, чернослив при грудном вскармливании может спровоцировать понос и кишечные колики у младенца. Расстройство желудка у грудного ребенка может вызвать даже минимальное количество съеденного продукта.
Что касается кормящей мамы, то она должна помнить о калорийности данного сухофрукта. Если она следит за своим весом и имеет предпосылки к образованию лишних килограммов, то им лучше не увлекаться.
Кроме того, следует с особой тщательностью выбирать чернослив к своему столу, так как импортные сухофрукты зачастую обрабатываются различными химикатами для улучшения их транспортировки продления сроков хранения. В данной ситуации лучшим вариантом для кормящей мамы станет домашняя заготовка – высушенные сливы из собственного сада.
В каком виде лучше всего употреблять
Начинать вводить чернослив в свой рациона питания кормящей маме лучше всего в компоте. Компоты из сухофруктов очень полезны и практически не теряют полезных свойств при варении. После употребления компотной жидкости, женщина может скушать и отварные ягоды.
После достижения ребенком 4-месячного возраста можно с осторожностью начинать вводить сушенные сливы в своё меню в чистом виде или в составе вкусных десертов. Ежедневно для кормящей мамы будет достаточно 4-5 съеденных ягод.
Таким образом, чернослив не относится к запрещенным продуктам в период грудного вскармливания. Главное при его употреблении, соблюдать элементарные меры предосторожности, не переусердствовать с количеством и полагаться на природный материнский инстинкт.
Здоровье грудничка зависит от качества грудного молока. Поэтому женщина должна строго следить за своим питанием, продукты должны приносить только пользу. Сухофрукты содержат набор витаминов и минералов, а также пищевые волокна, которые нормализуют работу органов пищеварения. Их можно и нужно включать в рацион. Например, чернослив при грудном вскармливании способен избавить от запоров и наладить перистальтику кишечника.
Все сушеные плоды во время грудного вскармливания можно вводить в рацион уже с 3-й недели. Компот можно сварить уже после первой недели кормления грудью. Первая порция должна быть небольшой, затем в течение двух дней следует наблюдать за состоянием ребенка. Если не обнаружилось сыпи, поноса, рвоты, то можно увеличить количество съеденных плодов.
В случае с возникновением аллергических реакций новый продукт следует отложить на месяц. И только после этого попробовать снова. Нельзя есть одновременно несколько видов сухофруктов. Промежутки между разными видами должны быть не меньше 3 дней.
Нельзя злоупотреблять сухофруктами. Превышение рекомендуемой дозировки может привести к болям в животе у малыша, повышенному образованию газов, поносу и аллергии.
Перед тем как есть сухофрукты, их нужно тщательно помыть и обдать кипятком. Помимо компотов, их можно добавлять в различные блюда: в плов, каши, мясо, салаты.
Плоды финиковой пальмы
Финики при грудном вскармливании принесут пользу за счет содержания микроэлементов, витаминов, протеинов и аминокислот. Они обладают антибактериальным и мочегонным свойством, содержат всего 0,5% жиров и около 90% углеводов (натуральные сахара, которые придают энергию и бодрость). В 100 г содержится всего 250 кКал.
Финики при грудном вскармливании женщине нужно начинать есть с одной ягоды, постепенно увеличивая порцию. Обязательно нужно следить за реакцией организма малыша. Если кроха употребил этот новый для него продукт через грудное молоко, нужно учитывать, что больше 5 фиников в день маме есть нельзя.
Следует с осторожностью употреблять финики при воспалительных процессах в органах пищеварения и сахарном диабете.
Свежие, качественные финики должны иметь слегка блестящий вид. На ощупь они гладкие, слегка морщинистые. Нельзя есть ягоды, покрытые плесенью или сахаром.
Сушеные плоды абрикоса
Курага при грудном вскармливании также рекомендована, так как восполняет нехватку минералов, витаминов и других полезных веществ. Содержит клетчатку, органические кислоты, углеводы. Плод заменит сладкий десерт и при этом никак не повлияет на вес. Это низкокалорийный продукт, в 100 граммах его всего 200 кКал.
- Курага улучшает работу органов пищеварения, предотвращает запоры.
- Благотворно влияет на работу почек, выводит лишнюю жидкость из организма, очищает от токсинов.
- Курага стабилизирует нервное состояние.
- Снижает артериальное давление.
- Повышает гемоглобин.
- Магний нормализует кровяное давление, поэтому курага показана при повышенном давлении.
Курага при кормлении грудью трудно усваивается организмом малыша. Вводить ее в рацион матери нужно не раньше 3-4 месяцев после рождения. Лучше всего готовить компоты или десерты с добавлением этих плодов.
В сушеном абрикосе содержится больше клетчатки, поэтому избыточное его употребление приводит к расстройству работы органов пищеварения, повышенному газообразованию и коликам.
В том случае, когда у кормящей женщины пониженное давление, не стоит есть больше 50 грамм кураги в сутки.
Если у ребенка не проявились аллергической реакции, то ежедневно можно съедать около 100 грамм продукта, но не больше.
Сушеные плоды сливы
Чернослив при грудном вскармливании обогатит организм клетчаткой, калием, железом.
- Чернослив обладает слабительным действием, справляется с запорами и нормализует работу пищеварительного тракта.
- Плоды повышают гемоглобин, ведут борьбу с анемией.
- Благодаря черносливу укрепляется сердечная мышца, улучшается работа сосудов.
- Чернослив улучшает состояние кожи.
- Этот сухофрукт приводит в норму баланс артериального давления.
- Чернослив укрепляет зрение за счет витамина А.
- Он обладает мочегонным, желчегонным и антибактериальным действием.
Употребление чернослива в большом количестве может привести к расстройству стула и возникновению аллергии. Не рекомендуется вводить продукт раньше 3 месяцев
Из чернослива можно варить компот, можно использовать его в качестве перекуса в сыром виде или добавлять при тушении мяса.
Чернослив относится к высококалорийному продукту. Это нужно учитывать женщине, которая набрала лишние килограммы во время беременности и если малыш склонен к избыточному весу.
Свежие плоды должны иметь черный цвет и матовую поверхность. Слишком жесткие или мягкие ягоды не принесут пользы, так как были неправильно засушены, либо не соблюдались правила их хранения.
Сушеные ягоды винограда
Изюм включает в себя такие полезные компоненты, как сахароза, лактоза, органические кислоты, микроэлементы и витамины. В сушеном виде виноград сохраняет свои полезные свойства намного дольше. Энергетическая ценность 100 грамм изюма около 300 кКал.
Изюм при грудном вскармливании может оказать следующее полезное воздействие на организм:
- повышает иммунитет;
- снимает стресс и нервное напряжение (за счет большого содержания витаминов группы В);
- содержание бора в кураге обеспечивает выработку в нашем организме витамина D, который в свою очередь предотвращает возникновение рахита;
- никотиновая кислота устраняет проблемы с нарушениями сна;
- повышает гемоглобин, тем самым борется с анемией (за счет содержания железа и магния);
- активизирует работу головного мозга;
- укрепляет сердце и сосуды (в этом помогает калий).
Но изюм нужно употреблять с осторожностью. Большая вероятность возникновения у малыша кишечных колик. Часто появляются аллергические реакции в виде сыпи. Не стоит вводить изюм раньше 2 месяцев.
Если знать основные свойства сухофруктов, правила их введения в рацион, то можно организму ребенка принести только пользу. Учитывать нужно и состояние здоровья малыша. Чтобы не допустить ошибок, лучше всего проконсультироваться с врачом, в каком виде и каком количестве начинать кушать плоды.
Несмотря на достаточно высокую калорийность (231 калория на 100 г), чернослив содержит ценные для организма микроэлементы: бета-каротин, витамины РР, К, С, Е, В1, В2, В6, В9, магний, цинк, фосфор, органические кислоты, полезные сахара и клетчатку.
Благодаря такому составу сухофрукт помогает справиться с анемией, наладить работу желудочно-кишечного тракта, повысить работоспособность и улучшить состояние кожи. Кроме этого, употребление чернослива укрепляет иммунную систему, нормализует давление, обладает антисептическим действием, очищает организм благодаря мочегонным и желчегонным свойствам.
Когда и в каком количестве есть чернослив?
Чтобы не навредить здоровью ребенка, чернослив, как и , лучше употреблять через несколько месяцев после родов. Вводить сухофрукт в рацион нужно небольшими порциями - не больше 2-3 ягод в день. Позже вы можете съедать до 5 штук сушеной сливы за сутки.
В каком виде употреблять чернослив при грудном вскармливании?
Многие молодые мамы предпочитают варить компот из чернослива. Считается, что он помогает справиться с запорами, подавляет приступы голода и насыщает организм витаминами. К тому же, разрешено добавлять сухофрукт в йогурты, а также употреблять в чистом виде (предварительно распарив в воде).
Как выбрать полезный чернослив?
Чтобы продукт принес пользу организму, выбирайте только качественные сухофрукты. У свежего чернослива кожура блестящего черного цвета. А если взять плод в руку, то можно почувствовать его упругость и мягкость. Обратить внимание нужно и на вкус - например несвежий чернослив отдает горечью и странным запахом. Такой товар покупать точно не стоит.
Как чернослив помогает худеть?
Ученые доказали, что в одной чашке чернослива содержится 29% дневной нормы клетчатки. Таким образом, добавляя сухофрукт в овсяную кашу, любимый йогурт, салат или полезную выпечку, вы ускорите процесс похудения после родов.
В каких случаях чернослив противопоказан?
Данный продукт не рекомендуется употреблять в том случае, если у новорожденного диагностирована пищевая аллергия или он страдает от коликов. Активные вещества в составе сухофрукта могут лишь усугубить состояние младенца. А чтобы употребление сушеной сливы принесло исключительно пользу, придерживайтесь простых правил:
- Всегда запаривайте чернослив перед употреблением
- Покупайте сухофрукты только в проверенных местах
- В день, когда вы употребляете чернослив, откажитесь от других продуктов, которые могут вызвать нежелательную реакцию со стороны кишечника крохи
И, конечно, прежде чем вводить чернослив в рацион кормящей мамы, не забудьте проконсультироваться с доктором. Специалист подскажет, в каком количестве продукт будет безопасен.
Любая мама, вскармливающая своего малыша грудью, должна задумываться о своем рационе. Ведь организм грудничка является неподготовленным ко многим продуктам питания и на них могут проявиться нежелательные негативные реакции. В данной статье будет изложено, можно ли есть чернослив при грудном вскармливании, названа его польза, дано примерное питание кормящей женщины, а также перечислены аллергенные продуктыи, даны полезные рекомендации по поводу рациона мамы.
Польза чернослива
В черносливе содержится множество органических кислот и микроэлементов, таких как кальций, фосфор, железо, калий и магний. Также в нем присутствуют витамины В, С, А, РР и содержатся пектин, фруктоза, глюкоза и клетчатка. Он обладает слабительным, антибактериальным, желчегонным и мочегонным эффектом, полезен для сердечно-сосудистой системы, улучшает пищеварение и многое другое.
Чернослив при грудном вскармливании
Благодаря слабительному действию, употребление чернослива рекомендуется в случаях частых запоров у матери и ребенка. Но если такой проблемы нет, во избежание провоцирования диареи, этот продукт следует отменить или есть маленькими порциями. Также все вышеперечисленные витамины и микроэлементы будут весьма полезны маме и малышу. Как и любой новый продукт, чернослив при грудном вскармливании нужно вводить в свой рацион постепенно, чтобы определить наличие аллергических реакций на него у ребенка. Если же таковых не наблюдается, со временем доводят до 3-4 ягод в день. К тому же чернослив содержит много калорий, что является еще одной причиной того, что чрезмерно увлекаться им не стоит.
- Стараться употреблять этот сухофрукт, выращенный в домашних условиях, а не покупной. Или же покупать его в проверенном месте.
- Покупать свежий чернослив с привлекательным видом.
- Мыть или запаривать кипятком перед употреблением.
- Не сочетать с другими продуктами, реакция малыша на которые еще не проверена.
Питание мамы при гв ребенка
Кормящей матери требуется больше витаминов и микроэлементов, а также ей следует придерживаться некоторых ограничений. Таких как полный отказ от курения и употребления любого алкоголя, сокращение количества крепкого кофе, чая,
винограда, бобовых, жирной, копченой и жареной еды. Продуктами, необходимыми маме при гв, являются: молочные, нежирное мясо рыбы и птицы, растительное и сливочное масло, хлеб из муки крупного помола или с отрубями, овощи и фрукты, зеленый или крекеры, печенье, а также вода в количестве 35 г на кг веса.
Продукты, вызывающие алергию у малыша, находящемся на грудном вскармливании.
Ни для кого не секрет, что от того, чем напрямую зависит состояние здоровья малыша. Некоторая пища может вызывать аллергию. Поэтому следует с осторожностью относиться к следующим продуктам питания: клубника, цитрусовые, малина, молоко, яйца, папайя, раки, мед, крабы, скумбрия, икра, шоколад, арахис и многое другое.