Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях? Как исправлять искривление позвоночника? Профилактика и лечение. Какие бывают искривления

Хорошая осанка, позвоночник с правильными естественными изгибами, как известно, - залог крепкого здоровья. Однако как мало людей могут похвастаться этим!

Часто спрашивают как исправить различные патологические искривления позвоночника - сколиоз, кифоз, лордоз. В основном вопросы задают родители, которые просят совета, как помочь их детям. Взрослые о подобных проблемах у себя обычно не спрашивают, видимо, считая, что помочь им уже поздно - скелет у них давно сформировался и уже слишком жесткий, чтобы как-то воздействовать на него.

Однако это не так. Наблюдательные люди, конечно, замечают, как портится осанка и деформируются ноги у многих пожилых людей, и жесткость скелета здесь не помеха. Значит, скелет в любом возрасте может активно изменяться. А в какую сторону, зависит от тех условий, которые мы ему предложим.

О том, какие меры можно предпринять самостоятельно, чтобы исправить различные искривления позвоночника, мы и поговорим сегодня.

Упражнения от сколиоза

Сколиоз - это боковое искривление позвоночника, которое возможно во всех его отделах и в любую сторону. Уже в начальной стадии заболевания резко возрастает внутреннее напряжение в телах позвонков и дисках. Позвоночник становится жестким, негибким. Ускоренными темпами развиваются патологические процессы. Снижаются возможности позвоночника противостоять разнообразным перегрузкам. По этой причине законсервировать или приостановить развитие сколиоза невозможно, заболевание прогрессирует до глубокой старости.

На рис. 1 показан левосторонний поясничный сколиоз.

Поясничный отдел позвоночника искривлен влево, слева на талии мышцы гипертрофированы, справа - практически отсутствуют. Такое распределение мышечной массы вдобавок усиливает зрительное восприятие дефекта. Откуда взялась мышечная асимметрия?

Чтобы поддерживать тело в вертикальном положении, мышцы слева должны постоянно находиться в напряженном состоянии, справа - в расслабленном. То есть если пациент стоит или сидит, мышцы слева усиленно работают, справа - отдыхают. Если идет, бежит, плывет, занимается спортом, разница в нагрузках увеличивается многократно. Значит, лечить такое искривление занятиями спортом и обычной физкультурой бессмысленно, более того - вредно. Сколиоз будет только увеличиваться!

Традиционные методики - лечебная физкультура, щадящие условия жизни (детям, например, предлагают делать уроки на животе), корсеты, матрасы, отлитые по форме тела, - неэффективны , а порой и просто сродни изощренным пыткам. Ну и еще хирургия. Я видел и лечил детей после хирургических вмешательств. Результаты не просто нулевые, а трагические.

Обычная практика мануальных терапевтов - попытаться выпрямить позвоночник, используя стандартный набор приемов, к сожалению, тоже не достигает своих целей. Позвоночник выпрямляется в лучшем случае на несколько часов, потом приходит к первоначальному состоянию.

Что можно сделать самим, не прибегая к услугам специалистов?

1. Создать для пациента такие условия, чтобы большую часть времени позвоночник находился в состоянии противоизгиба.

2. Принять все меры для выравнивания мышечной системы.

И то и другое можно успешно реализовать, постоянно выполняя следующие упражнения, вернее, принимать определенные лечебные позы.

Поза для лечения поясничного сколиоза (рис. 2).

Больной сидит, подложив под левую ягодицу книжку. Поясничный отдел позвоночника при этом искривляется вправо, мышцы слева расслабляются, справа напрягаются. Толщина книжки (или другого подходящего предмета) выбирается исходя из величины деформации позвоночника, возраста пациента, ширины таза и жировых отложений на ягодицах и варьируется от 1-1,5 см для ребенка до 5-6 см для упитанной женщины.

Время сидения для школьников и взрослых - постоянно. Это значит - так сидеть надо на занятиях в школе, дома и вообще всегда и везде, вплоть до полного выздоровления. Детям же 4-5 лет с небольшим сколиозом бывает достаточно и получаса сидения в день.

Но бывают случаи, когда сидеть на книжке невозможно, например, в гостях или на пляже.

В этом случае можно использовать варианты позы, показанные на рис. 3 (в гостях) и рис. 4 (на пляже, пикнике или в спортзале).

На кресле или диване удобно сидеть, подложив вместо книги свою ногу. Получается экстравагантно и совсем не ассоциируется с лечением. На пляже, на лужайке можно подогнуть две ноги. Сидя в таких позах, можно опираться правым плечом о подходящую опору - спинку кресла, стенку, ствол дерева...

Все позы даны для левостороннего поясничного сколиоза, при правостороннем - упражнения нужно выполнять в зеркальном варианте.

При поясничном сколиозе позу с обратным изгибом можно занимать стоя (рис. 5).

Для этого тело должно полностью опираться на левую ногу, правая слегка согнута, правая половина таза опущена вниз.

Тем, кто страдает поясничным сколиозом, важно помнить, что и сидя, и стоя он неосознанно принимает позу, удобную именно для сколиоза, то есть зеркальную лечебной. Поэтому следите за собой и принимайте нужные позы.

Ну а что же мышцы? Даже при полном излечении сколиоза остается мышечная асимметрия, которая некоторое время спустя легко приводит к возврату сколиоза. Поэтому для развития атрофированных мышц я предлагаю регулярно выполнять два упражнения.

Упражнение 1 (рис. 6).

Нажимать правой рукой на неподвижную опору, при этом напрягаются мышцы правой стороны талии. Рекомендуемый режим выполнения упражнения: 2 секунды - нажатие, 1 секунда - отдых. В легких случаях выполняется 1 серия по 10 нажатий, в тяжелых - 2-5 серий.

Упражнение 2 (рис. 7).

Лежа на левом боку, слегка согнув левую ногу. Левая рука под головой, правая упирается в кушетку. Тело слегка наклонено вперед, прямая правая нога поднята вверх и слегка отведена назад. Для стимуляции мышц на правую ногу можно повесить груз (несколько килограммов) и поднимать его прямой ногой до появления усталости. Можно прибегнуть к помощи близких: помощник нажимает на ногу в районе голеностопного сустава, а пациент сопротивляется нажатиям (до усталости).

И последний совет. Не забывайте о регулярных диагностических осмотрах, так как возможна передозировка. Поэтому важно вовремя остановиться, иначе искривление может пойти в другую сторону. опубликовано

P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet

Сегодня предлагаем статью на тему: "Как исправить искривление позвоночника в домашних условиях?". Мы постарались все понятно и подробно описать. Если будут вопросы, задавайте в конце статьи.

Решая, как исправить сколиоз, врач анализирует состояние больного и разрабатывает длительную схему ведения пациента. В домашних условиях при правильном подходе можно вылечить лишь 1 степень бокового искривления позвоночника.

Устранить чрезмерные динамические нагрузки.
Стимулировать активность мышечного корсета спины.
Постепенное увеличение физических нагрузок при выполнении упражнений.
Воздействие на вторичные симптомы болезни во время ее лечения.
Выработка правильного стереотипа походки и осанки.

В поисках ответа на вопрос, можно ли исправить сколиоз, человек встречается в большинстве случаев с применением лечебной гимнастики. Она является основой лечения сколиоза 1 и 2 стадии. Упражнения назначаются врачом, в зависимости от особенностей искривления и состояния мышечного каркаса спины.

При 3 степени сколиоза обязательно ношение корригирующего корсета, который будет ограничивать подвижность позвоночника, и поддерживать его в правильном положении. Санаторно-курортное лечение, физиопроцедуры, мануальная терапия – дополнительные мероприятия. Они должны применяться в сочетании с основной терапией.

Выбор тактики лечения патологии строится также на анатомических и патологических особенностях строения спины больного.

Анатомические особенности позвоночника у школьников и подростков:

позвонки гибкие за счет хрящевой структуры;
склонность к клиновидной деформации позвонков;
слабость мышц спины;
рост позвоночника до 17-20 лет.

Данные анатомические особенности требуют особого подхода к терапии искривления. Чтобы исправить сколиоз у школьника 1 стадии, достаточно гимнастических упражнений. При 2 степени патологии врачи назначают ношение ортопедических корсетов.

У взрослых позвоночный столб не «растет», а позвонки утрачивают гибкость. Состояние мышечного корсета спины зависит от образа жизни человека и ежедневного стереотипа поведения, походки, физических нагрузок.

Вышеописанные элементы строения позвонково-мышечных блоков влияют на поиск врачом механизмов, как убрать боковое искривление позвоночника у взрослых или детей.

В большинстве случаев только лечебной гимнастикой и ношением корсета полностью вернуть вертикальную ось в физиологическое положение не удастся, поэтому назначаются дополнительные методы лечения:

Лечебная физкультура.
Санаторно-курортное лечение.
Массаж.
Мануальная терапия.
Вытяжение (тракция).

Как помогает корсетирование

Корсетирование (ортезирование) наряду с лечебной гимнастикой является одним из основных методов лечения патологии. Для чего назначают корсет при сколиозе:

с целью устранения биомеханических нарушений в позвоночнике;
для коррекции деформаций;
при необходимости предотвратить дальнейшее искривление;
для создания механической стабильности в поврежденном сегменте;
в качестве временного способа расслабления мышечного каркаса спины.

Ортезы выравнивают тонус мышц с обеих сторон туловища, что поддерживает вертикальное положение тела. Компенсирующие ортезы рационально применять при 1 степени патологии. Они эластичные и мягкие, поэтому при 3 или 4 степени смещения не могут полноценно удерживать позвоночный столб. Данные фиксаторы продаются в аптеке под названием «фиксатор осанки».

Для исправления боковой деформации позвоночника 2 степени применяются компенсационно-реклинирующие ортезы. Они выполняют опорную функцию для костного остова вертикальной оси туловища и при этом компенсируют мышечную недостаточность.

Изделия снижают давление на тела позвонков и дугоотростчатые суставы, а также ограничивают амплитуду движений позвоночника. Они носятся не менее 4 часов, чтобы обеспечить «реклинационное действие».

Конструкция моделей сделана таким образом, чтобы убрать дополнительное давление с области деформации и одновременно расслабить мышцы.

Исправление сколиоза 3 степени с помощью корсета достигается сильным воздействием устройства на вогнутость. Для этого в стенку изделия встраивается металлическая или пластиковая пластина, обеспечивающая непосредственное давление на зону повреждения.

В конструкции реклинаторов предусмотрено специальное кольцо, обеспечивающее сильную опору на область таза при ношении изделия. Расположение верхней точки давления зависит от размеров искривления. Наиболее эффективен в данном случае корсет Милуоки. Его носят не только днем, но и ночью.

Убрать боковое искривление позвоночника 4 степени с помощью ортезирования невозможно. При такой патологии показано хирургическое лечение.

Лечебная физкультура - эффективный метод борьбы с болезнью

Исправление бокового смещения с помощью лечебной физкультуры является одним из базовых методов. Одновременно с упражнениями в реабилитационных центрах Дикуля и Бубновского применяются силовые нагрузки на специальных тренажерах с наклонной скамьей. Они позволяют ускорить лечебный эффект.

При лечении заболевания некоторые физические нагрузки негативным образом воздействуют на позвоночный столб. Необходимо исключить:

тяжелую атлетику;
велосипедный и конный спорт;
борьбу, дзюдо и другие виды восточных единоборств;
снарядную гимнастику.

Занятия видами спорта без вертикальной нагрузки способствуют исправлению бокового смещения:

танцы;
плавание;
игровые виды спорта.

Решая, можно ли исправить сколиоз в домашних условиях, следует пройти тщательное обследование. Оно поможет установить степень заболевания и выявить его анатомические основы.

Сколиоз приводит к серьезным осложнениям и инвалидности. Лечить его необходимо на ранних стадиях, когда можно вернуть ось позвоночника в правильное положение.

Позвоночник выполняет важнейшую роль для человеческого организма, он считается несущей балкой для всего скелетного каркаса. Если рассматривать со строительно-архитектурной точки зрения, то такая балка должна быть прямой и жесткой.

Но в человеческом организме эти законы не работают, поскольку позвоночник по форме схож с буквой S и обладает гибкостью за счет позвонков. Между ними располагаются диски, которые и обеспечивают амортизацию и эластичность позвоночного столба.

Понятие

Позвоночная гибкость может обернуться против человека. При гиподинамическом образе жизни позвоночные изгибы как бы цементируются и уже не могут вернуться в нормальное положение.

В результате развивается сколиоз – патологическое искривление позвоночного столба в виде бокового отклонения от нормы. Даже незначительный сколиоз является патологией, поскольку в дальнейшем может привести к еще большему искривлению.

Классификация

Сколиоз подразделяется специалистами по нескольким параметрам:

По происхождению;
По расположению;
По типу искривления;
По градусу искривления;
По степени деформации.

Виды

По происхождению сколиоз бывает:

Врожденным – когда формирование патологической кривизны происходит при неправильном расположении или развитии плода либо на фоне генетических нарушений;
Приобретенным – когда патологическое искривление возникает при отставании мышечного роста и сильном опережении роста скелетного. Также приобрести сколиоз можно в учебные годы из-за неправильной осанки и вследствие некоторых патологических состояний;
Идиопатическим – когда нет определенной причины развития заболевания;
Возрастным – такая форма сколиоза наблюдается после 40 вследствие дегенеративных процессов в костных тканях вроде остеоартроза или остеопороза.

Классификация по градусу искривления выглядит следующим образом:

Угол менее 10° - I степень;
11-25° - II степень;
26-50° - III степень;
Более 50° - IV степень.

На картинке изображены четыре степени сколиоза

Типы искривления сколиоза подразделяются так:

S – образное поражение, образующее 2 дуги;
С – образная деформация с образованием одной дуги;
Σ – образная деформация, вызывающая образование 3 дуг.

В соответствии с местом локализации сколиоз бывает нескольких типов:

Люмбальным или поясничным;
Торакальным или грудным;
Шейным;
Смешанным или тораколюмбальным с кривизной в пояснично-грудном переходе;
Комбинированным – когда формируется две дуги по S-искривлению.

Кроме того, существует классификация Кобба, подразделяющая патологию на следующие группы:

Сколиозы травматического происхождения , возникающие из-за болезней или травм грудной клетки;
Искривления миопатического характера , обусловленные слабой мышечной и связочной развитостью или патологиями этих тканей;
Идиопатические сколиозные поражения;
Невротические сколиозные деформации, обусловленные нервносистемными патологиями вроде ишиаса или полиомиелита;
Искривления диспластического или врожденного характера .

Симптомы и признаки

Симптоматические проявления патологического позвоночного искривления заключаются в нарушении позвоночной конфигурации, расстройствах внутренних органов и нервносистемных функций. Подобные нарушения проявляются обычно следующим набором симптомов:

Невооруженным глазом видно деформацию столба;
В детском возрасте сколиоз может проявляться ассиметричным расположением ягодичных складок кожи;
Изменяется грудноклеточная структура, межреберные промежутки на внешней стороне сколиоза выпячиваются, а на внутренней – западают;
Скручивание позвонков, смещение вокруг оси;
На фоне изменений объема забрюшинного и загрудинного пространства происходит нарушение деятельности различных внутренних структур вроде желудка или сердца, кишечника или легких;
Шейный сколиоз может провоцировать недостаточное кровообращение, что приведет к поражению клеток мозга;
На фоне сколиоза укорачивается одна конечность, из-за чего нарушается походка и возникает плоскостопие;
Искривление тазовой области;
Депрессивное состояние, раздражительность и эмоциональные расстройства в связи с неполноценным существованием.

На фото наглядно видно, как выглядит правосторонний, левосторонний и s образный сколиоз позвоночника

На первом этапе развития искривления практически не видно. Если говорить о сколиозе 2 степени, то у пациентов проявляется ассиметричное расположение ягодиц и лопаточных углов, скрученное смещение позвонков относительно оси.

На этой степени патологии еще нет функциональных нарушений внутренних органов, но имеют место предпосылки для перехода в 3 степень, когда положение значительно усугубляется.

Причины возникновения

Сколиоз может развиться по множеству причин приобретенного или врожденного характера.

Врожденная форма искривлений занимает четверть от всех случаев патологии и обуславливается неправильным формированием позвоночника в процессе внутриутробного развития. Приобретенные формы возникают преимущественно в детско-подростковую пору (4-15 лет), когда наблюдается активный рост организма.

Распространенными причинами приобретенного сколиоза чаще всего бывают:

Травматические поражения ног и тазовой области;
Мышечные воспалительные процессы (миозиты);
Неправильная осанка в процессе учебной деятельности;
Укороченность одной ноги;
Остеохондроз, радикулопатия или грыжевые процессы;
ЖКТ или почечные патологические нарушения.

Подобные формы сколиоза поддаются корректировке и устранению. Для этого нужно устранить основной причинный фактор. Если же сколиоз носит структурный характер, и сопровождаются анатомическими структурными изменениями, то дело с выздоровлением обстоит здесь гораздо сложнее.

Структурные сколиозы развиваются вследствие таких состояний:

Спинномозговые поражения при сирингомиелии или полиомиелите;
Дистрофическая деформация мышечных тканей в спине или шее;
Позвоночная опухоль;
Сифилитические или туберкулезные позвоночные поражения;
Травмы позвонков;
Врожденные изменения грудноклеточной структуры;
Соединительнотканные патологии наследственного характера;
Патологии, провоцирующие развитие остеопороза вроде рахита, патологий паращитовидки и пр.

Как определить заболевание?

Диагностических методов, определяющих наличие сколиоза, довольно много, но одним из первых и точных на сегодня считается рентген. Это дешевый и доступный, но при этом высокоинформативный способ диагностики, но пользоваться им можно не чаще раза в три месяца. Учитывая, что современные рентген аппараты обладают меньшим лучевым воздействием.

Снимок делают панорамно, от нижней челюсти до тазовой области. Дополнительно осуществляют боковые снимки и в разных проекциях, чтобы определить наличие возможных осложнений.

Последствия

Сколиоз кардинально снижает качество жизни пациентов. Их мучает психологический и физиологический дискомфорт, люди стесняются носить тесную одежду, бывать на пляже, поэтому они переживают тяжелейшие стрессовые волнения.

С дальнейшим прогрессированием патологического процесса начинается давление на жизненно значимые органы, что в дальнейшем ведет к нарушению их деятельности.

Сколиоз на последних этапах развития способен вызвать дыхательные, пищеварительные и вещественнообменные нарушения, опасные сбои в системе кровообращения по малому кругу, что приводит к кислородной, а затем и сердечной недостаточности.

Согласно статистике, практически каждый больной сколиозом имеет ишемическую патологию сердца. Поэтому подобная позвоночная деформация нуждается в обязательной коррекции.

Как вылечить сколиоз позвоночника у взрослых?

Тактика лечения подбирается в соответствии со степенью, локализацией и происхождением сколиоза. В целом лечение характеризуется оперативными или консервативными методиками.

Последние предполагают использование медикаментов, физиотерапевтических и массажных процедур, мануальных способов лечения.

Сколиозные поражения на 1-2 этапах патологического развития основной терапевтической целью выступает достижение нормального позвоночного изгиба. На заключительных стадиях подобные корректировки невозможны, поэтому специалисты пытаются добиться позвонковой стабильности и предупредить дальнейшее прогрессирование деформации.

Методы исправления дефформации в домашних условиях

Справиться с деформацией в домашних условиях можно, основываясь на следующих принципах:

Всегда контролировать свою осанку – во время сидения за столом или ходьбы;
Выполнение специальных гимнастических элементов, действие которых направлено на снятие излишней напряженности, увеличение гибкости и силы спинномышечных тканей, общее улучшение состояния и разработку хрящевых и связочных тканей.

Хирургическое лечение

При III-IV стадии сколиозной деформации единственным вариантом является оперативная коррекция. Она заключается в установке на позвонки специальных имплантатов, представляющих собой подвижные или неподвижные конструкции. Примером подобных имплантатов являются пластинчатые эндокорректоры Медилар или Лака-Сампиева-Загороднего.

Сколиоз и беременность

При беременности у страдающей сколиозными деформациями женщины может произойти резкое усиление болевой симптоматики. Хотя большинство дам с патологией на начальных этапах без проблем переносят период беременности, не испытывая какого-либо дискомфорта.

На заключительных стадиях деформации ребра сдавливают внутренние органы, нарушается кислородное питание внутренних органов, в т. ч. ребенка, что негативно сказывается на его головном мозге.

Профилактика

Родителям нужно следить за осанкой детей.

Важно вести подвижный образ жизни, чтобы не происходило цементирования позвонков в неправильном положении.

Противопоказания

Долгое сидение в неизменном положении;
Велосипедная езда, теннис и прочие подобные спортивные занятия;
Портфели, сумки или дипломаты, носить можно только рюкзак (за спиной).

Какой врач лечит?

Лечением сколиоза занимаются преимущественно ортопеды и невропатологи.

Берут ли в армию?

От военной службы освобождаются пациенты со сколиозными деформациями спины второй степени тяжести и более.

Инвалидность

Инвалидность при сколиозе устанавливается в процессе МСЭ (специальная медико-социальная экспертиза).

Чаще всего эксперты дают инвалидность при III-IV степени тяжести патологии, когда наблюдаются неврологические и вертебрологические нарушения.

Видео о современном методе борьбы со сколиозом:

Искривление позвоночника как исправить

Такую болезнь, как искривление позвоночника, достаточно важно изначально выявить, то есть обнаружить на ранних стадиях. Тогда лечение будет наиболее эффективным, потому что деформационные процессы еще не зашли очень далеко. Процесс лечения происходит комплексно, и состоит из следующих составляющих этапов:

проведения лечебной гимнастики;
мануальной терапии;
массажных процедур и др.

При этом необходимо постоянно контролировать наличие правильной осанки, которая в первую очередь влияет на состояние позвоночника.

Правильная осанка

Диагностика заболевания

Искривление позвоночного столба достаточно часто встречается у населения. Это заболевание связано с неблагоприятными изменениями систем костной и мышечной, а также опорно-двигательного аппарата. Такого рода деформации могут быть приобретенными либо врожденными. Самой распространенной разновидностью является сколиоз. Это быстро прогрессирующее заболевание, которое тянет за собой нарушения функциональной работы внутренних органов.

Для того чтобы выпрямить позвоночник, необходимо сначала определить в нем наличие деформации. Это можно выявить по следующим признакам:

по выпирающим углам лопаток – правой или левой;
тогда, когда правое плечо выше левого либо наоборот;
присутствует определенная сутулость и др.

Чтобы поставить правильный диагноз болезни сколиоз, необходимо обратиться за помощью к хирургу или травматологу-ортопеду. При этом может потребоваться провести рентген-диагностику и определить угол отклонения, чтобы узнать степень искривления или сколиоза.

Рентгенография сколиоза

Какие нужно принимать меры для лечения сколиоза?

Эффективность проводимых процедур по лечению болезни зависит от многих факторов. Например, таких как: возраст пациента; тип и степень искривления позвоночного столба. Если это первая и вторая степень, тогда применяется консервативное лечение. В таком случае больному приписывают сбалансированное и полноценное питание, которое должно быть богато на микроэлементы, в преимуществе – кальций и фтор, а также витамины.

Для сна используется жесткая кровать, на которой можно расположить специальный ортопедический матрас либо установить твердый щит. При этом данное спальное место должно соответствовать росту. Во время сидения за столом нужно поддерживать прямую и правильную осанку, а также наблюдать за тем, чтобы ноги упирались в пол.

Как правильно сидеть на стуле

Помимо выше указанных мер, необходимо регулярно заниматься лечебной гимнастикой. Данное мероприятие проходит под контролем лечащего врача клиники. Специальные упражнения и определенная физическая нагрузка помогают укрепить все мышцы корпуса, улучшить осанку, а также укрепить позвоночник и улучшить дыхательный процесс. Лечебная физкультура может включать в себя различные виды упражнений на воде, а также плавание, прохождение курсов массажа и коррекцию положением.

Если болезнь достигла второй или третьей степени, тогда дополнительно могут назначаться для ношения ортопедические корсеты.

Ортопедический корсет

В том случае, когда основной причиной, которая обусловила появление деформации позвоночника, явилась врожденная аномалия нормального развития, к примеру, ног – одна короче другой, тогда рекомендуется носить специальную ортопедическую обувь либо подкладывать толстую стельку.

Если болезнь прогрессирует, то необходимо проводить хирургическое вмешательство, которое выполняется в ортопедических клиниках. При этом могут быть установлены механические эндокорректоры. Такие приспособления помогают исправить деформацию позвоночного столба. После этого, необходимо провести поддерживающее лечение. Здесь врачом будет назначен нормальный режим дня и полноценное питание, а также массаж, лечебная физкультура и другие физиотерапевтические процедуры.

Какие профилактические меры предупреждающие сколиоз?

Одним из наиболее важных условий, соблюдение которого позволяет надолго сохранить позвоночник здоровым и прямым, является постоянный контроль за правильной осанкой. При этом нужно выполнять норму двигательной активности. Сюда входит регулярная утренняя гимнастика, прогулочная ходьба, активный отдых, бег и плавание.

Плаванье - эффективный способ лечения и профилактики скалиоза

Лечение искривления позвоночника в домашних условиях

Для того чтобы вовремя начать лечение такой неприятной болезни, как искривление позвоночного столба, необходимо как можно раньше ее выявить. Диагностировать эту проблему и назначить правильный курс лечения сможет квалифицированный врач. Если в результате обследования обнаружилось искривление позвоночника как исправить эту деформацию в домашних условиях, возникает вопросом буквально сразу.

установите у себя дома жесткую кровать;
подготовьте рюкзак либо ранец;
сделайте свое рабочее место максимально удобным;
вам может понадобиться ношение корсета;
подберите секцию для спортивных занятий.

Конечно, чем раньше обнаружиться болезнь, тем быстрее и эффективнее пройдет ее лечение. При этом стоит заметить, что, если деформация позвоночного столба была обнаружена у детей до восьми лет, тогда можно полностью вылечить заболевание. Если данная болезнь обнаружилась у подростка, которому больше пятнадцати лет, тогда течение заболевания будет только приостановлено.

Сидячая работа - группа риска

Достаточно часто сколиоз возникает в результате выполнения однообразной и постоянно сидячей работы. Тогда необходимо чаще делать гимнастические упражнения, желательно на том месте, где вы работаете. При этом рекомендуется поменять стул, на котором сидите, на более удобную модель.

Необходимые изменения

Постарайтесь кардинально изменить свой образ жизни. Спать необходимо только на жесткой поверхности. Ни в коем случае не используйте мягкий и толстый матрас, мягкий диван либо пружинную сетку. Рабочее место должно быть удобным.

Правильно чередуйте работу с отдыхом. Обязательно включите в режим дня активные мероприятия, такие как: занятия спортом; танцами; плаваньем и другими. При этом нужно все упражнения выполнять симметрично, как с левой, так и с правой стороны, для того, чтобы равномерно развивался мышечный корсет.

ЛФК при сколиозе

Обязательно занимайтесь лечебной гимнастикой. Здесь можно посещать специализированные центры, в которых профессиональные врачи и инструктора проводят такие мероприятия. Очень полезно повисеть на турнике. При этом нельзя с него спрыгивать. Используйте для этого стульчик. Не носите через плечо сумки. Нагрузка должна быть распределена равномерно. Поэтому воспользуйтесь ранцем или рюкзаком.

Хорошо помогают в вопросах выравнивания позвоночника занятия танцами и хореографией. Если ребенку меньше десяти лет, в этот период еще идет формирование скелета. Поэтому такие упражнения будут способствовать полному выравниванию позвоночника. Можно использовать следующие такие нагрузки, как: езда на велосипеде, плаванье, футбол или играть в различные активные игры.

Нельзя прыгать с высоты, бегать на дальние расстояния, кататься на коньках или играть в игры, где требуются прыжки или есть опасность упасть. В этих случаях нагрузка на скелет только будет усиливаться.

Если степень деформации позвоночного столба очень высока, тогда потребуется курс массажа, акупунктура и электростимуляция. Данные лечебные процедуры проводятся в клинике под наблюдением врача. Достаточно часто хороший эффект дает использование ортопедического корсета. Данное средство также подбирается при помощи врача, который учитывает все особенности телосложения человека.

Видео - Искривление позвоночника как исправить

Одним из самых распространенных заболеваний позвоночника в современном мире является сколиоз. Болезнь характеризуется прогрессирующим развитием и часто начинается еще в детстве. Если вовремя заняться лечением сколиоза в домашних условиях, то многих осложнений получится избежать.

Принципы лечения сколиоза

Быстро вылечить сколиоз невозможно и именно на домашнее ответственное, комплексное лечение возлагают надежду врачи. В зависимости от степени искривления позвоночника, врач назначает комплекс лекарственных мероприятий и профилактических процедур.

Важно! Если игнорировать болезнь, не действовать по предписаниям врача, то болезнь будет прогрессировать. В итоге это приводит к развитию осложнений, многие из которых вылечить уже невозможно или требуется хирургическое вмешательство.

Сколиоз 1 степени

Сколиоз 1 степени в домашних условиях лечится комплексом нескольких упражнений:

взять палку, сесть на табурет, завести её за голову и положить на плечи. При этом шею необходимо держать ровно, спину тоже. Просидеть нужно 15 минут. Проделывать упражнение 2 раза;
встать возле стены и прижаться к ней головой, плечами и икрами. Стоять необходимо 10–15 минут;
скрутить простынь, положить на твёрдую поверхность, на которой сможете расположиться сами. Лягте на скрученный рулон, чтобы он находился вдоль позвоночника. Проделывать упражнение 2 раза в день по 10 минут;
повиснуть на турнике, делать повороты влево и вправо по несколько раз (сколько сможете).

Какие цели ставятся при домашнем лечении:

остановить прогрессирование болезни;
стабилизировать позвоночник;
укрепить мышцы, которые держат позвоночной столб;
скорректировать уже деформированные участки спины.

Сколиоз 2 степени

станьте в просторном месте, и выполните упражнение «ласточку»;
станьте ровно возле стены, и постепенно опускайтесь вниз, колени согнуться - поднимайтесь;
лягте на спину и сделайте «ножницы»;
затем «велосипед»;
поочерёдно подводите ноги к животу коленом;
встаньте на колени, упритесь ладошками, и выполните прогибы вверх и вниз;
станьте всей стопой на стул и делайте наклоны к ноге, ноги меняйте;
далее, нужно стать коленями на пол, ягодицами сесть на пятки, руки вытяните и делайте наклоны вперёд, ложась грудью на пол;
руки замкнуть, завести их назад и развести локти.

Сколиоз 3 степени

При третьей степени сколиоза в домашних условиях выполняют такие упражнения:

лечь спиной на пол, руки заключить в замок, переведите их к затылку, локти опускайте вниз - к полу и поднимайте вверх;
подводить поочередно ноги к животу, дотрагиваясь до него коленом;
приподнимитесь на плечах чтобы в спине был прогиб;
в этом же положении прогните грудной отдел;
перевернуться на живот, упереться в пол руками и поднимите туловище;
перевернитесь спину, сделайте упражнение «Велосипед».
затем «Ножницы»;
поднимите ноги вверх и расставьте их в противоположные стороны, затем сведите вместе;
снова лягте на живот и поднимите голову с плечами;
повернитесь на спину и вытянетесь насколько сможете;
опять животом вниз и имитируйте плавание.

На что обратить внимание

Кроме массажа, регулярного прохождения курсов физиотерапевтических процедур и ЛФК, нужно включать в программу по выздоровлению закаливание организма, правильное сбалансированное питание. Свой вклад в выздоровление вносят прогулки на свежем воздухе, активный образ жизни. Важен постоянный контроль осанки, спать следует обязательно на ортопедическом матрасе.

Народная медицина предлагает свои средства для снятия болей. Из-за деформации спины часто случаются боли при сколиозе. Теплые ванны с растительными экстрактами, солевые компрессы помогают быстро купировать болевые приступы.

Подробно о лечении сколиоза дома

Контролировать осанку

Если появились подозрения о развитии сколиоза, можно каждые две недели проводить тесты. Они помогут понять, насколько правильно у ребенка формируется (или уже сформирован) скелет спины. Если осанка правильная, то все части тела будут симметричны относительно позвоночника: отсутствует поворот таза, изгибы позвоночника. Пропорции тела с ростом человека меняются, так что нужно контролировать осанку постоянно, но особенно, в детском (школьном) возрасте.

Пропорции нормальной осанки в зависимости от возраста:

У дошкольников. Плечи не должны выступать вперед, а вот лопатки немного выступают назад. Живот выдается вперед, в районе поясницы есть небольшой изгиб позвоночника вперед.
У школьников. Плечи находятся в ровном горизонтальном положении. Лопатки не выступают, они прижаты к спине. Позвоночник имеет умеренные физиологические изгибы. Живот практически не выпячивается. Обе половины туловища симметричны.
У молодых людей. Лопатки плотно прижимаются к спине. Соски расположены на одинаковом уровне, есть треугольник талии. Живот вообще не выделяется вперед, он втянут.

Упражнения для лечения

Когда врач диагностировал сколиоз, первое, чем нужно заняться, это специально разработанными физическими упражнениями. Выполнять их легко, а при регулярной практике будет виден положительный результат.

В чем поможет ЛФК:

межпозвоночные хрящи постепенно тренируются, связки и суставы приобретут способность восстанавливаться;
позвоночник, который постоянно в напряжении, будет разгружаться;
сила гибкости мышц увеличивается;
укрепляется общее самочувствие.

Чтобы правильно выполнять упражнения, нужно их разучить вместе со специалистом по ЛФК. Далее лечебную физкультуру нужно делать дома каждый день. Каждое упражнение в среднем выполняется 15 раз.

Стандартный комплекс упражнений:

Стать ровно, расслабиться. Ладони сцепить и положить перед глазами. Голову тянуть вверх, стараясь выглядывать из-за ладоней. Когда шея вытянется, медленно провернуть ее вправо, затем влево.
При прямой спине поднять голову. Плавно запрокидывать голову назад, потом так же плавно переводить ее вперед.
Делать размеренные повороты головы в разные стороны. Стараться увидеть глазами противоположную пятку ноги. Амплитуду движения постепенно стараться увеличивать.
В положении стоя руки опустить вдоль туловища. Медленно поднимать вверх правое плечо, а левое плечо стараться опускать вниз. За левым плечом немного наклонять голову.
При прямой спине и неподвижном тазе нужно сжать позвоночник, чтобы плечи опустились вниз (как будто на плечи кто-то давит), затем растянуть позвоночник, тянуться плечами к самым ушам.
При прямой спине и неподвижном тазе стараться обхватить руками большой воображаемый круглый предмет. Руки тянуть вперед, а лопатки, затем спину максимально выгибать.
Сесть на полу, спину держать прямо, руками опираться на пол. На вдохе наклониться вперед и стараться дотянуться носом до коленей. На выдохе спину аккуратно выпрямлять, стараться затылком дотянуться до ягодиц.
Стать и ноги согнуть в коленках. При прямой спине руки поставить на пояс. Тридцать секунд делать круговые движения тазом в одну сторону, потом еще тридцать секунд двигаться тазом в обратную сторону. Стараться дышать глубоко, корпус лишь немного наклонить вперед, но спину держать прямо.
Стать ровно, поставив ноги на ширину плеч. Наклоняться вперед, максимально прогибая поясницу.

Лечение сколиоза у подростков

Лечение сколиоза у подростков особо не отличается от лечения у взрослых, может быть лучше только эффект. В домашних условиях лечат с помощью специальных всем известных упражнений:

«ласточка»;
«ножницы»;
«велосипед»;
разные виды ходьбы на месте (руки за голову, закидываем голень; руки за спину, ходим на пятках; руки вверх - ходим на носочках).

Массажные и мануальные процедуры должны выполнять специалисты.

Сколиоз у детей

Детям сколиоз лечат в домашних условиях также, как и взрослым. Сколиоз в детском возрасте лучше поддаётся лечению. Рекомендуется регулярно ездить на велосипеде, заниматься плаванием. Следить за своей осанкой. Не стоит кричать на ребёнка, когда он сутулится при выполнении домашнего задания, в школе на уроках. Такие факторы заставляют напрягать мышцы и получается, что он занимает положение и позу ещё хуже. Устные предметы можно предложить делать лёжа.

Чтобы лечение сколиоза в домашних условиях сработало, нужно терпение, регулярность и положительный настрой. Но важно уметь правильно обращаться с позвоночником. Сидеть нужно только с прямой спиной, иначе будут нарушаться физиологические изгибы тела, вследствие чего позвоночник деформируется. Ягодицы, при правильном сидении, должны находиться на стуле, а поясница прилегать к спинке стула. Следует постоянно следить за своей осанкой, стараться правильно питаться и вести активный образ жизни. При таком подходе получится улучшить свое состояние и не допустить развитие сколиоза у ребенка.

Сколиоз позвоночника в стороны развивается в результате воздействия негативных факторов. Возникновение и прогрессирование заболевания оказывают общее патологическое воздействие на двигательную активность и состояние внутренних органов. При регулярном, правильном и квалифицированном использовании, техники лечения сколиоза на начальных этапах заболевания могут оказаться крайне результативными.

Патология, которая начинает развиваться в детском возрасте, можно не только остановить в развитии, но и предотвратить, если упражнения подобраны с учетом всех составляющих, выполняются систематически и пациент находится под строгим врачебным контролем.

Среди техник лечения одно из главных мест занимают упражнения при искривлении позвоночника в домашних условиях. При этом, от степени, своевременного диагностирования патологии, начала лечебных мероприятий, зависит главная составляющая успеха.

Большинство пациентов интересует вопрос о самостоятельном исправлении искривления. На ранних стадиях развития патологического процесса в позвоночном столбе это вполне осуществимо. Более тяжелые степени заболевания, требуют оперативного вмешательства для того чтобы сохранить двигательную активность, а иногда и жизнь пациента.

Успех лечения, зависит от своевременной диагностики заболевания. При первых признаках нарушения осанки и сопровождающих ее болевых ощущениях необходимо срочно проконсультироваться у врача.

Тактику и методы лечения в домашних условиях определяют в зависимости от степени сколиоза. Основные принципы консервативного лечения состоят в следующем:

формирование правильной осанки и походки путем постоянного самоконтроля;
устранение вторичных причин возникновения болезни;
обеспечение правильной физической нагрузки, постепенное ее нарастание;
борьба с первопричинами возникновения патологии;
тренировка и развитие мышц спины для поддержки ослабленного позвоночника;
лечение возможных нарушений в позвоночнике, устранение болевого симптома;
правильное положение тела во сне и во время бодрствования.

Консервативное лечение, в которое входит прием медикаментозных средств, тракция, лечебная физкультура, массаж, мануальная терапия, физиотерапия и ортезирование, вполне возможно осуществлять в домашних условиях, при минимальной помощи близких или родных, получивших некоторую начальную подготовку. Лечение при помощи специальных упражнений, может быть осуществлено и самостоятельным образом.

Для проведения подобных занятий в детском возрасте необходимо провести разъяснительную работу, рассказать о последствиях заболевания и пользе, которую подобное лечение принесет.

Физические упражнения

При первой степени искривления позвоночника основные применяемые методы – спорт (плаванье, гимнастика), активный образ жизни, правильно подобранная мебель, зарядка и ЛФК. При второй степени подбирается специальный физкультурный комплекс, практикуется ортезирование, сон на жесткой поверхности и ежедневное укрепление мышечного корсета спины. На этих стадиях исправить в домашних условиях искривление вполне реально.

Резко выраженные патологические изменения позвоночника при третьей и четвертой степени, чаще всего, требуют хирургического вмешательства. ЛФК потребуется уже в позднем реабилитационном периоде.

Наибольшая частота возникновения заболевания приходится на подростковый период, когда происходит формирование костного скелета, поэтому профилактические упражнения для предотвращения возникновения нарушений настоятельно рекомендованы людям в этом возрасте. Деформация при должных предосторожностях в этом случае не возникает.

С помощью оптимального комплекса упражнений можно не только скорректировать начальную стадию заболевания, но и провести необходимую профилактику. Подобный набор движений выполняется не реже одного раза в день. Для сколиоза в начальной степени физкультура выглядит следующим образом:

Для С-образного

Этот тип искривления встречается реже, но его лечение на начальных стадиях физкультурой, практически не отличается от схожих комплексов при втором типе. Как и S-образный сколиоз, С-образный лечат укреплением мышечного корсета, усилением связок и исправлением осанки.

Лечебного эффекта добиваются при помощи специальных упражнений. Больной проделывает их регулярно, используя индивидуальный комплекс, который подбирает лечащий врач. Существуют специальные методики, с которыми можно наглядно ознакомиться на видео:

Для S-образного

Для такого заболевания лечение более разработано, потому что это более распространенная форма, характерная для тех, кто много времени проводит в сидячем положении, за письменным столом, партой или компьютером. Видео методики помогут разобраться с комплексами упражнений, рекомендованными для первой и второй стадии S-образного искривления. Сколиоз более серьезных степеней требует индивидуальных методик.

Массаж в лечении сколиоза

Необходимую часть комплексного метода составляет массаж, который тоже можно проводить в домашних условиях. В лечении искривления применяется классический (шведский) комплекс приемов. На видео демонстрируется, как убрать негативные составляющие заболевания при помощи основных массажных приемов.

Корсет при сколиозе

Ортезирование – действенный метод при подобном заболевании. Ношение корсета – один из основных методов, который назначается на второй стадии развития патологии. Но как вылечить патологию позвоночника при помощи лечебного корсета решает специалист, который осуществляет подбор необходимой модели и назначает продолжительность его ежедневного применения. В домашних условиях необходимо обязательно выполнять врачебные назначения.

Нормальный изгиб позвоночника делает нижнюю часть поясницы чуть изогнутой внутрь.

При сколиозе позвоночный столб искривляется в сторону, а некоторые позвонки могут быть слегка повернуты.

В этом случае бедра и плечевой пояс также будут неровными. О причинах развития заболевания и методах его предотвращения, а также о профилактике расскажем в данной статье.

Сколиоз выявляется чаще всего у детей, с годами болезнь прогрессирует. Позвоночник ребенка – это столб хрящей, который окостеневает постепенно:

с рождения до 7–8 лет происходит окостенение тела позвонка;
к 14–15 годам окостеневают дужки;
к 17–18 годам позвоночник формируется в единую цепь.

Присутствие в позвоночнике хрящевой ткани повышает риск появления отклонений.

Искривление позвоночника может быть следующих видов:

В виде буквы Z. Редкая патология. Первые две дуги выражены ярко, третья – менее заметна. Можно обнаружить только на рентгеновском снимке.
В виде буквы S. Одна дуга является основной, вторая компенсирует положение тела.
В виде буквы C. Наиболее распространенная форма искривления. Диагностируется на приеме у специалиста.

Причины развития можно разделить на две большие категории:

Физические нарушения. Становятся причинами потери баланса в костной и мышечной ткани вокруг позвоночного столба.
Нарушение координации. Проблемы с координацией могут быть наследственными, у некоторых детей они вызывают сколиоз.

У взрослых причинами появления сколиоза становятся следующие факторы:

Прогрессирование детского заболевания.
Преклонный возраст. После пятидесяти лет часто встречается дегенеративный тип сколиоза.
Доброкачественные и злокачественные образования в области позвоночного столба.
Стрессовый фактор.
Травмы позвоночника.
Гормональный сбой.
Синдром Тернера. Генетическая болезнь, встречающаяся у женщин. Негативно влияет на физическое развитие и на репродуктивную функцию.
Врожденное расщепление позвоночника. Расстройство, при котором позвоночный канал не закрывается.

К факторам риска развития сколиоза относятся:

Профессиональные . Танцоры, пловцы и гимнасты рискуют получить сколиоз в молодом возрасте. Это происходит из-за ослабления суставов, из-за большой и неравномерной нагрузки на позвоночный столб и мышцы, из-за задержки полового развития. К этой группе риска относятся также фигуристы, теннисисты, лыжники, метатели ядра и копья.
Медицинские . Некоторые диагнозы могут стать причиной появления сколиоза, например, ДЦП, дистрофия мышц, артрит ревматоидный. Осанка детей, перенесших пересадку почек, сердца и печени, также подвергается риску.
Прогрессия кривизны . Около 3% всех детей со сколиозом имеют кривизну 10 и более градусов, сколиоз более 20 градусов развивается менее, чем у одного процента заболевших подростков.
Идиопатический сколиоз . Возникает у детей в возрасте от трех до десяти лет, при этом девочки больше подвержены прогрессии кривой.

Лечение искривления позвоночника

Лечение сколиоза – процесс длительный. Многие люди вовсе не нуждаются в какой-либо терапии, им рекомендовано наблюдение специалиста.

Схема лечения определяется в зависимости от тяжести искривления и других факторов:

Тяжесть кривизны. Чем сильнее искривлен позвоночник, тем выше риск развития сколиоза.
Наличие сопутствующих болезней. Проблемы с сердечно-сосудистой и дыхательной системой могут требовать неотлагательного лечения.
Расположение изгиба. Патологии в верхней части позвоночного столба чаще прогрессируют, чем поясничные или грудные.
Половая принадлежность. Девочки и женщины чаще подвергаются прогрессированию заболевания, чем юноши.
Возраст. С возрастом риск развития патологий осанки снижается.

Сколиоз можно лечить разными методами. Оперативное вмешательство возможно при болевом синдроме, а также при искривлении более 50 градусов. При этом важно учитывать противопоказания : нарушения работы легких, а также сердечную недостаточность.

Нехирургический метод лечения сколиоза является приоритетным. Он включает в себя гимнастические , массаж, мануальную терапию, занятия на БОС тренажерах.

Массаж при сколиозе: видео

Процедура массажа эффективна при первой и второй степени сколиоза. Проводят массаж в условиях стационара, курс назначается раз в шесть месяцев в составе комплексной терапии.

Лечащий врач подбирает комплекс в индивидуальном порядке, учитывая форму и тяжесть изгиба, а также давность болезни.

Курс массажа при сколиозе дает следующие результаты:

улучшается кровоток, иннервация тканей в области позвоночника;
улучшается осанка;
останавливается развитие сколиоза;
позвоночника становится менее выраженным;
мускулатура брюшины укрепляется;
прорабатываются мышцы поясницы.

Во время процедуры массажист учитывает форму изгиба позвоночника. В области вогнутости мышечные волокна всегда в гипертонусе, поэтому их следует расслабить. В зоне выпуклости, напротив, наблюдается гипотонус мышц, поэтому специалист стремится их укрепить.

На начальной стадии лечения используются два типа массажа :

интенсивный, активирует репаративные процессы;
мягкий, борется с повышенным тонусом и миодистрофическими изменениями.

Следующая стадия лечения массажем подразумевает коррекцию нарушений и сохранение полученных результатов. Чтобы этого добиться, применяют растяжение укороченных и сокращение растянутых мышечных волокон .

Помимо этого осуществляется проработка рук, ног, шейного и плечевого отдела, живота и груди.

Видео обучение массажу при сколиозе позвоночника поможет вам лучше познакомиться с процедурой.

При процедуре учитываются многие нюансы, к примеру, высота стола. Поверхность стола должна быть расположена ниже вытянутых пальцев опущенной руки массажиста. Это позволяет специалисту использовать весь вес своего тела.

Гимнастика ЛФК

Правильно подобранный комплекс упражнений при сколиозе укрепляет мышцы спины, что способствует формированию крепкого и стабильного корсета вокруг позвоночного столба. Элементы должны быть подобраны в соответствии с индивидуальными особенностями пациента, в противно случае ЛФК может навредить.

Начинают занятия с небольшой нагрузки, постепенно наращивая темп работы. Определять этот темп может только квалифицированный медик.
Важно давать нагрузку дозировано . При появлении боли или дискомфорта занятие следует остановить. Следующий сеанс снова начинают с небольшой нагрузки.

Вытяжение позвоночника обязательно только пассивное. Висеть на руках на турнике нельзя.

Нельзя выполнять упражнения на гибкость. Запрещено вертикально вращать позвоночником, это принесет вред здоровью и ухудшит самочувствие пациента.

Все комплексы можно разделить на две большие группы: симметричные и асимметричные .

Первая группа укрепляет корсет, а также борется с возникновением нарушений осанки. Вторая группа разработана специально для лечения сколиоза. Эти приемы локально действуют на позвоночный столб, на мышечные волокна и правят осанку.

Мануальная терапия

Представляет собой популярную методику исправления нарушений осанки, снятия болезненных ощущений и избавления от проблем, которые не получилось решить при помощи лекарственных препаратов. Лечению подвергается сколиоз только первой и второй степени.

Мануальная терапия применяется для следующих целей:

возвращение гибкости;
проработка слабых и растянутых мышечных волокон спины;
возвращение подвижности позвоночным отделам, устранение блоков.

Перед началом мануальной терапии следует несколько месяцев посвятить специальным занятиям . Это делается для того, чтобы предварительно укрепить мышечный корсет и не усугубить положение.

Процедура начинается с приема вытяжение, затем специалист прорабатывает болевые зоны при помощи свертывающих движений. При этом наибольшее воздействие приходится на крайние позвонки. Медленно мастер движется от периферии к центру.

После сеанса мануальной терапии пациент обязательно закрепляет полученный результат в домашних условиях.

Общее количество процедур – три на один курс. Количество сеансов не должно превышать 1 в 7 дней. Если назначается более 20 процедур, это приводит к потере стабильности позвоночного столба.

Противопоказания

Метод противопоказан в следующих случаях:

гипертония, сердечная недостаточность;
межпозвонковая грыжа;
детский возраст (этот фактор уточняется в индивидуальном порядке у лечащего врача);
остеопороз в тяжелой форме;
инфекции, новообразования злокачественного или доброкачественного характера.

Если в позвоночном столбе есть даже небольшой инфекционный очаг, то после воздействия мануального терапевта на этот участок возможно его воспаление.

Профилактика искривления позвоночника

Профилактика сколиоза должны вестись . В период вынашивания плода женщина, принимая витаминные комплексы и фолиевую кислоту по предписанию врача, снижает риск развития у ребенка проблем с опорно-двигательным аппаратом.

Кроме того, важно обращать внимание на такие важные факторы:

Правильный режим дня . Длительные статические нагрузки – главная причина развития сколиоза. Каждые полчаса необходимо вставать из-за стола и разминаться, делать перерыв на отдых.
. Днище кровати должно иметь ортопедические перекладины, твердый матрац предотвратит прогиб позвоночника, комфортная подушка поможет избежать возникновения заболевания в области шейных позвонков.
Грамотно организованное рабочее пространство . Сидя за столом, человек должен сгибать руки и ноги под прямым углом. Стул с удобной спинкой хорошо поддерживает позвоночник.
Активность в течение дня и занятия плаванием . Положительно на осанку влияет плавание брассом.
Для школьников предпочтительнее пользоваться ранцами и рюкзаками. Они позволяют держать спину прямо. Сумка провоцирует сколиотическую осанку.
Правильное питание . В рацион должны входить овощи, фрукты, злаки, молочная продукция. Сбалансированное питание обеспечивает нормальный метаболизм в организме.
Своевременный и продолжительный сон . Отдых необходим организму для восстановления и перезагрузки всех функций.

Заключение

Полностью избавиться от сколиоза можно далеко не во всех случаях, но вовремя начатое комплексное лечение поможет избежать болевого синдрома, улучшить внешний вид и осанку, а также повысить качество жизни.

Очень часто встречается такая патология, как искривление позвоночника: как исправить ее и что необходимо делать для профилактики, попытаемся в этом вопросе разобраться более детально. вызывают различные причины, к которым относятся неправильный образ жизни, лишний вес, недостаточные физические нагрузки. Кривизну позвоночника могут вызвать и возрастные изменения, она может появиться в связи с деструкцией хрящевых тканей, возможны и другие причины.

Перед тем как данная патология будет выявлена у взрослых, обычно ее первые симптомы появляются у детей в возрасте 7-10 лет. В связи с тем, что ребенок сутулится и наклоняет туловище в одну сторону, происходит изменение симметричности тела (это может быть в плечевом поясе, в шейном отделе или в области таза).

Чаще всего отмечаются негативные изменения, которые происходят в виде бокового искривления позвоночника. Кроме того, у детей могут быть изменения в области поясницы, крестца; в области шейного отдела позвоночника обычно в детском возрасте и у подростков искривлений не бывает.

Если говорить о взрослых, то, кроме перечисленных искривлений, они могут возникать в шейном отделе из-за того, что неправильно распределяется нагрузка, когда человек работает сидя.

ИИзменения в осанке происходят и за счет таких заболеваний, как туберкулез, полиомиелит, но в последнее время это встречается редко. Часто изменения в позвоночнике и в шейном отделе возникают из-за полученной травмы. Если у ребенка патологическая постановка стоп, это также может привести к патологии тазобедренного и коленного сустава.

У 50 % взрослых людей кривизна позвоночника в области поясницы связана с косолапостью и плоскостопием. Еще половина случаев развития такой патологи связана с остеохондрозом, когда есть болевой синдром и происходит смещение позвонков. Со временем такое положение тела становится обычным для больного человека и происходит дальнейшее отклонение позвоночного столба, поэтому многих людей интересует вопрос, как лечить данную патологию.

Перед тем как , сначала необходимо определиться, в каком именно его отделе оно произошло. Патология может быть выявлена в шейном, поясничном или грудном отделе, и решение вопроса, как вылечить такое искривление, в каждом случае будет различным.

Чаще всего бывают случаи, когда одновременно происходят искривления позвоночника в нескольких сопряженных отделах, при этом позвоночник становится похожим на букву «S» или «С»:

если отклонение от оси сзади, то развивается кифоз;
если отклонение от оси спереди, то развивается лордоз;
если отклонение от оси в сторону, то это указывает на развитие сколиоза.

У нормально развитого и здорового человека позвоночник имеет небольшие изгибы вперед и назад, но изменения в любую из сторон, которые возникают при сколиозе, являются исключительно патологичными.

В зависимости от возраста пациента, его комплекции и физиологических особенностей организма, чтобы поставить диагноз грудной лордоз или шейный поясничный кифоз , такие отклонения должны превышать определенные показатели.

На ранних стадиях развития таких патологий они часто бывают незаметными, и если они в легкой форме, то у пациента это не вызывает никакого дискомфорта, и вопрос о том, как лечить такие искривление, у него обычно не возникает.

Но не надо радоваться, так как даже при небольшом изменении положения позвоночника, которое не лечат, оно начинает быстро прогрессировать, вы начинаете привыкать к тому, что позвоночный столб находится в неправильном положении, и к этому привыкают мышцы. Как следствие, происходит сокращение сухожилий с одной стороны, что и приводит к такой патологии, как искривление позвоночника.

Если у пациента патология в средней стадии развития, то это выражается в неправильном положении тела: плечи могут быть не на одной линии, тело может быть повернуто немного в одну из сторон, нарушена симметричность расположения костей таза.

Кроме указанных симптомов, на этой стадии развития болезни возможны и специфические проявления:

часто появляются головные боли;
даже незначительная физическая нагрузка приводит к быстрой утомляемости;
у человека нарушается координация движений;
появляются боли в пояснице, которые отдают в ноги и руки, а также в междуреберье;
происходят сбои в работе некоторых внутренних органов.

В данном случае не надо паниковать, просто необходимо знать, что делать, и вовремя начать лечение, если же игнорировать обращение к врачу, то такие изменения могут стать необратимыми. Чтобы провести диагностику, достаточно сделать рентген и томографию.

Если говорить о том, можно ли вылечить данное заболевание и к какому врачу обратиться, то надо отметить, что в этом случае все будет зависеть от степени искривления позвоночника. Если она на ранней стадии, то вам достаточно обратиться к хирургу, выполнять все его рекомендации, делать лечебную гимнастику, и в большинстве случаев этого будет достаточно, чтобы исправить начавшиеся изменения.

Часто этим страдают именно дети, поэтому в таких случаях лучше всего обратиться к опытному врачу-ортопеду, который назначит специальную гимнастику, в некоторых случаях - ношение ортопедического корсета.

Для лечения искривлений у взрослых необходимо обратиться к ортопеду, который проведет все необходимые обследования, установит степень развития заболевания и назначит лечение. В качестве лечения показана гимнастика, может быть назначено ношение корсета и рекомендовано изменение образа жизни. Если вы хотите вылечиться, надо строго придерживаться предписаний врача, а такие процедуры, как гимнастика и массаж, можно выполнять и в домашних условиях.

Для того чтобы вовремя заметить у своего ребенка начало развития данной патологии, не стоит очень доверять плановым школьным осмотрам, лучше самостоятельно раз в год проходить обследование у опытного ортопеда. Чтобы у ребенка, необходимо выявить его на начальной стадии развития, а для этого следует обращаться к врачу для проведения профилактических осмотров. Назначенная лечебная физкультура, если все правильно делать, позволяет избавиться от указанной патологии в большинстве случаев.

После обращения к врачу проводится полноценное обследование пациента, после чего разрабатывается индивидуальная программа, подбираются упражнения при искривлении, которые позволяют укрепить мышцы, а это снимает лишнее напряжение с внутренних органов, проведение массажа дает возможность восстановить нормальное кровообращение и питание мышц, что позволяет организму быстро восстановиться.

Кроме этого, больным занимаются остеопат и мануальный терапевт, работа которых направлена на выявление причин, которые привели к искривлению позвоночника, и их устранение.

Обязательно необходимо критично посмотреть на свой образ жизни или на образ жизни вашего ребенка. Надо постоянно следить, чтобы осанка тела была правильной, нельзя сутулиться, нужно больше ходить пешком, заниматься физкультурой.

Используются следующие методы лечения:

Лечебный массаж.

Благодаря проведению массажа, улучшается кровообращение и отток лимфы, происходит укрепление грудных и спинных мышц. При выполнении массажа должна соблюдаться последовательность: сначала массируют спину, потом поясницу и ягодицы, а затем переходят к груди и животу. Если развилась 2-3 степень сколиоза, то на разных участках тела массаж проводят при помощи различных приемов и с разной интенсивностью.

Проведение физиотерапии.

Это вспомогательный метод и используется он при проведении комплексного лечения. В данном случае могут применяться грязи, минеральная вода, ультразвук, магнитные излучения и другие методы.

Проведение физиотерапии позволяет снять боль, улучшить тонус мышц и при этом нормализуется работа внутренних органов.

Ортезирование.

В этом случае используются специальные корсеты, которые распределяют нагрузку и помогают исправить искривления; корсеты делятся на мягкие и жесткие.

Если корсет выбран верно, то человек быстро привыкает держать . Носить его можно дома, несколько часов в течение дня.

Чтобы не происходила атрофия мышц, надо носить корсет строго с соблюдением рекомендаций врача, а чтобы это было эффективнее, ношение корсета обязательно назначают вместе с ЛФК.

Выполнение специальных упражнений позволяет , усилить мышцы спины и растянуть связки, которые начали укорачиваться. Большинство таких упражнений делают в горизонтальном положении. Если сколиоз в 1-2 степени, то ЛФК помогает избавиться от болезни, а если она в 3 стадии, то остановить ее развитие.

Кроме того, что врач расскажет и покажет, какие упражнения надо делать, во многих случаях рекомендуется носить еще и ортопедический корсет: это будет помогать ослабленным мышцам поддерживать правильное положение тела.

Подведение итогов

Если у вас сидячая работа, то надо периодически делать паузы, во время которых выполнять комплекс упражнений, направленный на восстановление тонуса мышц. Кроме того, важно следить за своим весом: если он лишний, то необходимо похудеть, надо контролировать работу сердечно-сосудистой системы, не допускать скопление жидкости, вследствие чего появляются отеки.

Большое значение имеет то, на какой кровати вы спите: она обязательно должна быть удобной, не быть сильно мягкой или, наоборот, жесткой, изголовье не должно быть очень высоким. Лучше всего приобрести качественный ортопедический матрас - тогда во время сна тело будет занимать правильное положение. При организации своего рабочего времени важно соблюдать все санитарные требования, и таким образом вы избавите себя от вероятности развития такого недуга, как искривление позвоночника.