Как избавиться от прыщей на спине? Используйте эластичные ремни. Как узнать, что спину продуло

Возрастные изменения, скрытые патологические изменения, – это далеко не весь перечень проблем со спиной, которые возникают в шейном, грудном или поясничном отделе позвоночника. Но есть одно заболевание, о котором мы слышим чаще всего. Жалуясь на него, человек говорит о том, что у него «продуло спину», а врачи называют это заболевание «миозитом мышц спины», т. е. воспалением мышц.

Обычно виновником развития этого заболевания становятся резкие перепады температуры, которые вызывают воспаление мышечных волокон. Миозит может развиваться во все времена года у людей любого пола и возраста. Но, как ни парадоксально, наиболее часто воспаление мышц происходит именно летом, когда на фоне жары человек теряет бдительность и пренебрегает фактом резкого перепада температуры. Открытое окно в автомобиле, дома или в офисе, работающий кондиционер, занятия спортом или физкультурой на свежем воздухе, сквозняки или отсутствие теплой одежды в прохладный вечер, – все эти факторы могут спровоцировать миозит. В холодное время годы основной причиной застуженной спины становится одежда не по сезону, которая недостаточно защищает спину от холода или мороза.

После воздействия этих факторов у человека появляется боль в спине различной интенсивности, и возникает вопрос: «Как справиться с этой проблемой и быстрее избавиться от нее?» При лечении миозита многие допускают ошибки или не придают этому заболеванию особенного значения, считая, что боль пройдет самостоятельно. И совершенно напрасно, т. к. такой подход может привести к развитию хронического воспаления и усугубить другие патологии (например, остеохондроз). В этой статье мы ознакомим вас с симптомами и способами лечения этого часто встречающегося состояния, которое называют «продуло спину». Эти знания помогут вам не допускать ошибок при лечении , и вы избавитесь от неприятных ощущений и ограничений, к которым он приводит.

Симптомы

Основным симптомом миозита мышц спины является боль в спине. Она вызывается спазмом и воспалением мышц и появляется через день-два после воздействия холода.

Основные характеристики боли при миозите мышц спины:

боль носит постоянный характер и существенно усиливается при движении (наклонах, поворотах, потягивании, вдохе или выдохе, кашле, смехе и т. п.);
боль может появиться внезапно во время любого движения, и человеку приходится занимать вынужденное положение, т. к. попытка вернуться в исходное затрудняется сильной болью;
боль не проходит после отдыха;
боль носит надоедливый, ноющий, тянущий характер, участок пораженных мышц как-бы «выкручивает», а при быстром движении боль становится пронзительной;
боль в большинстве случаев не симметричная;
при ощупывании боль значительно усиливается, а в мышцах определяется уплотненность (плотные тяжи и узелки), отечность и припухлость;
в области боли может появляться покраснение, зуд и жжение;
боль может сопровождаться повышением температуры;
боль может отдавать в ногу или ягодицу (при вовлечении в воспалительный процесс нервных корешков позвоночника);
боль в спине может сопровождаться болезненными ощущениями в области низа живота или во время мочеиспускания, (при распространении воспалительного процесса на мочеполовые органы, которые тоже очень чутко реагируют на перепады температур).

При остром миозите мышц спины у больного появляется общее недомогание и мышечная слабость. Ему становится трудно встать с кровати, одеться, ходить или подняться по лестнице. В тяжелых случаях может развиваться атрофия мышц.

При неправильном или незавершенном лечении миозит мышц спины может становиться хроническим. Такая форма заболевания протекает с периодами обострения и ремиссии. Хронический миозит может осложняться атрофией мышц, и больной будет испытывать постоянную мышечную слабость.

В некоторых случаях, при присоединении вторичной инфекции, острый миозит может становиться гнойным. Такая форма заболевания сопровождается выраженным повышением температуры, ознобом, постепенным нарастанием интенсивности боли, уплотнением пораженных мышц и их постоянным напряжением.

Диагностика

Симптомы миозита мышц спины достаточно легко перепутать с признаками других заболеваний спины и мочеполовой системы. Именно поэтому для точной диагностики лучше обратиться за медицинской помощью. В ряде случаев врач может назначить такие дополнительные методы обследования:

анализы крови (общий и биохимический);
анализы на антитела;
электромиография;
биопсия мышц;
УЗИ мочеполовых органов и др.

Объем обследования определяется индивидуально для каждого пациента. Перечень необходимых исследований врач составляет на основании жалоб, результатов осмотра и изучения анамнеза болезни и жизни больного.

Лечение

В большинстве случаев миозит мышц спины, вызванный переохлаждением, лечится в домашних условиях. Если у вас продуло спину, то врач посоветует соблюдать следующие рекомендации и выполнять такие назначения:

Сразу после появления болей и в первые дни заболевания обеспечить полный покой спине и держать ее в тепле.
Соблюдать не менее, чем на протяжении трех дней, постельный режим. Постель в таких случаях должна быть жесткой.
Принимать : Диклофенак, Диклоберл, Индометацин, Ревмоксикам, Мовалис и др.
При сильных болях принять обезболивающий препарат: Кеторол, Спазмалгон, Баралгин, Анальгин и др.
Наносить на участок боли согревающие мази, кремы или гели: Финалгон, Апизатрон, Аналгос, Слонц, Никофлекс, Вольтарен, Капсикам и др. При самостоятельном выборе таких средств следует обязательно ознакомиться с инструкцией и убедиться в отсутствии противопоказаний. Некоторые из них нельзя использовать во время беременности. Большинство врачей не рекомендуют использовать мази при воспалении мышц в поясничном или грудном отделе позвоночника, т. к. их проникающая способность ограничена. В таких случаях специалисты рекомендуют отдать предпочтение средствам в виде гелей. После нанесения лекарственного препарата необходимо укутать спину теплым платком или надеть согревающий пояс.
Проводить процедуры по прикладыванию сухого тепла: грелок, мешочков с теплым песком или солью, ношение согревающего пояса из овечьей или собачьей шерсти.
Использовать перцовый пластырь (если нет противопоказаний).
Делать компрессы из водки или разведенного спирта.
Выполнять специальные упражнения для расслабления мышц спины, которые подберет врач.
Ограничить потребление соли и жидкости (для профилактики большей отечности мышц).
При необходимости выйти на улицу следует одеваться по погоде.

Выполняя согревающие процедуры, помните о том, что область почек прогревать нельзя!

Про упражнения для мышц спины смотрите видео:

При миозите мышц спины врач может назначить ряд физиотерапевтических процедур, которые могут выполняться в отделении физиотерапии:

лечебный массаж;
электрофорез;
рефлексотерапия;
электростимуляция мышц;
иглоукалывание.

Эти процедуры могут назначаться больному, когда его состояние улучшится, и он сможет самостоятельно посещать лечебное учреждение. Не следует пренебрегать такими назначениями, т. к. они всегда эффективны и помогают в более короткие сроки устранить боль в спине.

В некоторых случаях, при выраженных болях в спине и отсутствии противопоказаний, больному может назначаться проведение новокаиновой блокады. Для этого в пораженную воспалением область спины вводится лекарственная смесь из новокаина и гормонального средства на основе кортикостероидного гормона.

Если вы приняли решение провести лечение застуженной спины самостоятельно, то при отсутствии облегчения на протяжении трех дней необходимо обязательно обратиться за медицинской помощью. Такое течение болезни может указывать на тяжелую форму заболевания, развитие других патологий спины или вовлечение в воспалительный процесс органов мочеполовой системы.

При соблюдении всех рекомендаций врача миозит мышц спины хорошо поддается лечению и не переходит в хроническую стадию. Обычно осложнения этого заболевания наблюдаются при незаконченном курсе терапии или при совершении некоторых ошибок, которые больные часто допускают при самолечении.

Что нельзя делать, если у вас продуло спину?

Многие люди считают, что лучшими средствами для лечения застуженной спины являются такие процедуры:

принятие горячей ванны;
посещение бани и сауны;
интенсивное растирание спины;
горячие компрессы.

Помните о том, что все вышеперечисленные процедуры, проведенные в острой стадии заболевания, могут только усугубить состояние больного. Они приводят к распространению воспалительного процесса, развитию еще большего спазма и отека мышц и усилению болей в спине. Именно такие, допускаемые многими людьми, ошибки способны усугубить заболевание и привести к его более длительному течению.

Народные средства

Посоветовавшись с врачом и исключив возможные противопоказания, для лечения миозита мышц спины можно воспользоваться различными народными средствами. Многие из них очень эффективны и не уступают традиционным способам лечения.

Компресс из капустных листьев

Лист белокочанной капусты смазать медом и приложить к области боли. Закрепить бинтом и замотать теплой тканью. Компресс оставить на ночь. Для усиления прогревающего эффекта в мед можно добавлять растительное масло, горчицу или хрен (все ингредиенты берутся в равных пропорциях). В таких случаях следует периодически следить за состоянием кожи, т. к. горчица и хрен могут вызывать ожоги.

Растирание нутряным салом или сливочным маслом с полевым хвощом

В 4 части нутряного сала или сливочного масла добавить 1 часть порошка травы полевого хвоща. Полученную мазь втирать несколько раз в день в больное место и укутывать теплой тканью.

Компресс из отварного картофеля

Картофель отварить «в мундире», очистить и размять в пюре. На больной участок спины положить 1-2 слоя хлопчатобумажного полотна и выложить на него очень теплое картофельное пюре. Накрыть компресс теплой тканью. По мере остывания картофеля один за другим вынимать слои ткани. Когда картофельная масса перестанет согревать кожу, ее необходимо убрать, а кожу растереть водкой или одеколоном. После завершения процедуры спину укутать теплой тканью. Такой компресс лучше выполнять перед сном несколько вечеров подряд.

Растирания с бадягой

Взять чайную ложку сливочного масла и смешать его с ¼ чайной ложки порошка бадяги. Перед сном полученной смесью растереть болезненный участок и укутать теплым шарфом. Такое растирание можно выполнять только 1 раз в неделю, т. к. частое применение бадяги может приводить к значительному раздражению кожных покровов.

Растирание целебным пихтовым бальзамом

Перед приготовлением средства убедитесь в отсутствии гиперчувствительности и аллергической реакции на пихтовое масло. Каплю пихтового масла смешать с 10 каплями растительного масла и нанести на небольшой участок кожи. Если спустя 15-20 минут на коже не появилось стойкое и выраженное покраснение, то масло можно использовать для лечения.

Для приготовления целебного бальзама смешайте 100 мл пихтового масла и 100 г топленого гусиного или свиного жира. Полученную смесь необходимо слить в простерилизованную стеклянную посуду, закупоривающуюся крышкой. Бальзам можно наносить в виде компресса и оставлять на полчаса или час. Такую процедуру нужно выполнять перед сном. В течение дня целебное средство можно втирать в болезненные участки мышц мягкими, круговыми и поглаживающими движениями. После компресса или растирания спину нужно обязательно укутать. Длительность лечения – 10-15 дней.

ну дак намажь все

Если крем от прыщей, то не горю желанием.

я всегда мажу йодом.

От чрезмерного загара.

Ларисочка, тебе? Да никогда в жизни. Поворачивайся!))

Товарищи! Только что на ваших глазах мы, работники МУРа, пресекли на

корню хитрую маркетинговую акцию фирмы Берингер Ингельхайм,

публиковавшей истории о своем Финалгоне 🙂 Если вам попадутся на глаза

истории с упоминанием товарных знаков типа Виагра, Эспераль, или, того

хуже, Анузол - срочно сообщайте куда следует!

Перед тем, как наносить автозагар, подумайте, как вы будете защищать ладони. Можно, конечно, почаще их мыть в процессе нанесения. Но тогда каждый раз вам придется их тщательно вытирать и сушить, процедура затянется.

Лучше всего надеть тонкие хирургические перчатки.

Начинать наносить автозагар нужно снизу, движениями снизу вверх. Колени и локти обрабатываются более тонким слоем, складки тела тоже. Следите за тем, чтобы слой был равномерным, хорошо распределяйте крем по коже.

Пупок требует особого внимания. На него нужно нанести капельку средства, хорошо промазать внутри и снять излишки ваткой, намотанной на спичку. Это тоже нужно проделать тщательно, чтобы в центре живота у вас не красовался белый или темный «кратер».

Фог, аналогичный случай был и в нашей деревне неделю назад - стрельнуло вроде легонько, но через 10 минуит я валялась с температуров 38.6. больно было в пояснице, тянуло правую ногу сильно. пошла к терапеуту. эта тетя в ответ на мою просьбу объяснить, что со мной, сказала, что не знает. а в ответ на мою просьбу сказать, что можно купить в аптеке такого, чтоб помазать спину и чтоб грело, но не воняло, сказала спросить в аптеке. заплатила я за эту «консультацию» 95 баксов, кстати.

однако! в аптеке я нарвалась на русскую девочку, которая мне сказала, что финалгон здесь купить можно (я была уверена, что его нет, вольтарен мне не помогает, а дип хит жутко воняет). я купила финалгон.

и еще я пошла к физиотерапевту. докторица массажем сняла боль за 20 минут. плюс велела купить теннисный мячик и подкладывать его под спину в саоме больное место (в положеии лежа, конечно). и слегка надавливаить спиной на мячик. и слегка ворочаться, заставляя мячик массировать больное место. плюс дала комплекс очень легких упражнений. прием стоил 65 баксов.

в общем, я счастлива, невзирая на выброшенные 95 долларов у джипи.А зачем платить 😯 ? У вас нет разве Медикаре? Меня свозили к нашему семейному доктору,он Лазером снял боль,плюс я воспользовался рекомендациями сверху и вашими тоже,спасибо. 🙄

Могу посоветовать физио, где этому обучают. Несколько раз сходишь, затем сам будешь. Но, главное регулярно и правильно. гениальная вешь!

У вас нет разве Медикаре?

Ой, как это больно, я по себе знаю 🙁 Мне помог иглотерапевт, а потом массажист. Сначала курс у одного, потом, соответственно, у другого. С тех пор занимаюсь йогой. Лучше не придумаешь, чес слово! В йоге все движения медленные, а упражнений для спины навалом. Только так и держусь. Кстати, а Апизартрон в Австралии есть? Мне ни Вольтарен, ни Финалгон не помогают. 🙁 ТОлько Апизартрон (но он попахивает 😀) и Кетонал

хорошо помогает повисеть на турнике - виснешь и медленно расслабляешь спину, полностью, чтобы ни одна мышца не была напряжена.

Это ж сколько нужно выкурить ганджубаса чтобы висеть и меедлеенно рассляблять спину. :))

Столько не выкурить! :)))

А что такое - Пилат? 🙄

При зажиме спины возникает положительная обратная связь: мышцы сжимают позвонки, и прилегаюшие нервы. те в свою очередь вызывают дальнейшее спозматическое сжатие мышц, которое трудно и даже невозможно контролировать самому.

Позвоночник скорее всего вообще ни при чем. Человек укладывал плитки, растянул одну из мышц. ИМХО.

У вас нет разве Медикаре?

И сколько ты уже здесь, напомни? 🙄 👿

Прострелило спину-Ни лечь ни встать ни сесть..Куда бежать,чем мазать?

Ты вспомни поточнее - ты ее застудил или вывихнул? Если вывихнул - то скорее всего надо идти к костоправу и вправлять. А у вас там продают японские прогревающие пластыри? Хорошо прогревают.Да похоже что застудил,вроде не делал резких движений.хотя в тот момент плитку на бэкярде ложил,но там точно не было резких движений.

Как ты можешь жестоко ошибаться. 🙁 Я клал плитку много лет и нажил себе грыж на всю оставшуюся жизнь. С ними - тепло не помогает. Даже если пройдет от разных средств, рекомендую сделать x-ray поясничной части. Там, не дай бог, могут быть проблемы о которых ты и не догадываешься. Мучуюсь спиной четверть века. Лечение есть, но в моем случае это серьезные затраты и только в Москве, надеюсь, что у тебя не так все страшно, но провериться настоятельно советую.

Вась у тебя что дисковые грыжи? Так я себе пару уже вылечил! Пилатом 🙂 и без всяких врачей!

Завтра будет красота

Бледнеет через 2 дня - совсем смывается - через неделю. Но это зависит от интенсивности мытья

Когда ты ощутишь, что девушка буквально тает в твоих руках,

поспеши закончить удовольствие на самом интересном месте – вот увидишь, к

вечеру она попросит тебя повторить твой виртуозно правильный массаж спины. Уже

а какая разница? такой же как и для девушек.

а вот мой дядька советует всем наш родной дзинтарский

Какой способ есть самому натирать спину мазями и лекарствами?

Мне нужно было натереть спину мазью, уж очень она болела, а под рукой домочадцев не оказалось. Разрезала полиэтиленовый пакет (по размеру как раз подходит), намазала его мазью и легла на него, укуталась и задремала. А мазь то согревающая, стало сильно припекать, короче подскочила и в ванну смывать, и задумалась недавно еле разгибалась, а тут подпрыгнула и спина не болела. Пока это лучший для меня способ, если некому помочь.

Когда сам не можешь то надо что- то придумывать и приспосабливаться.ну что тут посоветовать что бы самому намазать спину. хорошие советы вам уже дали.

А когда болят суставы то смекалка не помешает.

как дотянуться до спины. Ну вот так можно попробовать с помощью палки -выручалки. Что может нам послужить такой палкой. это может быть чесалка которые продаются(закрепляем на ней что- то типо спонжика и наносим крем или мазь и втираем там где надо).это может быть лопатка деревянная для кухни.но у вас для ваших целей будет служить.

и может еще что- то такое, но с длинной ручкой удобной для вас.

либо скотч двухсторонний и прилепить туда где у вас нет обоев.к нему прилепить что-нибудь на чем будет мазь и будете сами спиной тереться тем местом которое надо намазать.

Как правильно качать мышцы спины - 18 правил тренировки спины

Используйте эти 18 советов для того, чтобы накачать широкую и крепкую спину!

Процесс тренировки спины смело можно сравнить с покупкой дома. Вы никогда не будете точно знать, как ведет себя широчайшая мышца спины – а это самая крупная спинная мышца – без знаний о том, как она взаимодействует с другими мышцами. А соседей у нее много: ромбовидная мышца, верхняя и нижняя трапециевидные мышцы, большая круглая мышца, задняя дельтовидная мышца, мышца выпрямляющая туловище и многие другие.

Если вы тренируете эту группу мышц, то вы действительно накачаете массивную спину. Не стоит забывать о мелочах – немаловажно следить за объемом и вспомогательных мышц.

Такое высококачественное вложение в развитие собственных мышц будет понятным тогда, когда вы увидите хорошо развитого бодибилдера с широкой спиной, напоминающей трехмерную топографическую карту, наполненную выпуклостями и впадинами, которые определенно предполагают массу усилий, вложенных в каждую, даже самую мелкую мышцу. Чтобы выработать красивую, широкую, мускулистую спину необходимо подходить к этому процессу разносторонне, чтобы заставить работать все периферийные мышцы спины.

Как накачать широкую спину?

Мы собрали советы наиболее известных тренеров, один из которых – Крэйг Капурсо. И его советы посвящены скоростной тренировке мышц спины, чтобы она была широкой и рельефной.

Мы собрали список 18 ценных советов, хотя если и у вас найдется парочка советов, то вы тоже можете выложить их в комментариях ниже.

Выполняйте самое лучшее упражнение для спины

«По моему мнению, лучшее упражнение – это тяга гантели к поясу одной рукой», - говорит Крэйг. «Я выполняю это упражнение не отходя далеко от подставки с гантелями. Так я смогу в любой момент сменить вес на более комфортный. В отличие от штанги, использование одиночной гантели позволяет совершать более свободные, и достаточно широкие движения рукой. Это дает возможность максимально растягивать мышцы и активировать работу большего количества тканей. Именно так я и развивал свои спинные мышцы на протяжении многих лет».

«Если вы будете использовать такой снаряд как штанга при выполнении упражнений по прокачке спины, то вы потеряете возможность совершения разных хитрых маневров вроде дополнительных поворотов и наклонов. А они в свою очередь дополнительно перегружают периферийные мышцы, выжимая из них больше, чем может показаться на первый взгляд. В процессе изменения программы тренировок и внесения новшеств в упражнения подумайте о добавлении этого упражнения именно с гантелями в свой список».

Следите за положением руки и локтя

Многие люди считают, что позиция рук определяет то, какая область спины будет задействована при выполнении упражнения. Хотя это не вполне верно. Таким влиянием обладает локоть. «Ваш локоть направляет мышцы, которые активируются тогда, когда реагируют на сокращение», говорит Крэйг. «Если ваши локти, поднятые на уровне плеч заходят за спину, то вы активируете верхнюю мускулатуру трапециевидной мышцы. С другой стороны, если ваши локти находятся в низком положении и плотно прижаты к телу, то это говорит о том, что вы задействуете мышцы, находящиеся в области средней части спины и широчайшую мышцу спины».

В общем, все упражнения с использованием широкого хвата заставляют нас раздвигать локти в стороны, что хорошо для верхней области широчайшей мышцы, задней дельтовидной мышцы и ромбовидных мышц. И наоборот – при использовании близкого хвата локти плотнее прижаты к бокам, что активирует работу нижней части широчайшей мышцы спины.

Эффективно задействуйте верхнюю область широчайшей мышцы спины

Чтобы расширить верхнюю часть вашего V-силуэта, необходимо чаще использовать широкий хват. «Подтягивания широким хватом идеальны для верхней области широчайшей мышцы», говорит Крэйг. «При этом вы великолепно растягиваете пояснично-грудную фасцию (слой ткани, скрывающий спинную мускулатуру) и сокращаете мышцы в верхней области спины. Дальше у вас есть два пути – либо добавить дополнительное утяжеление, либо постепенно остановиться и закончить упражнение. Оба пути должны сменять друг друга ежедневно».

Обратите внимание на срединную область спины

Атлетов-тяжеловесов интересует не только приобретение V-силуэта, но и толщина спины в срединной ее области. Самые крупные мышцы в этой области – это средняя и нижняя части трапециевидной мышцы. Для этих мышцы идеальны упражнения с использованием широкого хвата. Тяга каната широким хватом в положении сидя или тяга штанги с пола широким хватом

будут идеальны для работы над срединной областью спины.

Для активации нижней части трапециевидной мышцы подойдет такое упражнение как тяга сидя за головой широким хватом. Такая позиция абсолютно точно задействует все периферийные мышцы спины с разных углов.

Используйте и свободные снаряды и тренажеры

«Тренажеры ограничивают ваш диапазон движений, но они также дают возможность сфокусироваться на статичном движении», говорит Крэйг. «Мне, например, не всегда удается делать ритмичные паузы при работе с свободными снарядами. Очень часто я имею дело с снарядами такой тяжести, что с ними просто сложно сделать достаточно длительную паузу при выполнении упражнения».

Добавьте разнообразия в систему упражнений для спины

Существует множество упражнений для спины, но собирая их все в одну систему, не забудьте включить в список упражнения, которые требуют разных видов захватов и разных углов положения туловища. Тяга штанги в наклонном положении, тяга каната в положении стоя, тяга планки за головой в положении сидя и подобное упражнение, но уже со сменой ширины захвата снаряда.

Та же стратегия со сменой ширины захвата работает и для тяги в положении сидя. Нацельтесь на продольную часть широчайшей мышцы спины, займитесь тягой каната широким хватом над головой в положении сидя, если вы собрались работать на тренажере.

Побольше упорной работы с лопатками

Переход от полного расширения к максимальному сокращению важен не только для тренировки широчайшей мышцы, но и для всех остальных мышц туловища. Хотя при использовании очень большого веса это становится практически невозможным потому, что большой вес ограничивает ваш максимальный диапазон движений. При подтягиваниях старайтесь выдвигать локти назад настолько, насколько возможно.

Продуманным верным движением прижмите лопатки друг к другу, после чего позвольте своим рукам максимально распрямиться, не давая себе согнуть туловище в области талии.

Всегда завершайте свои тренировки

«Нет никаких особенных секретов для тренировки спинных мышц», - говорит Крейг. «Но одно правило имеет решающее значение: вы всегда должны уметь закончить тренировку. Если вы здоровы, вы должны выжимать предельный максимум из тренировок до чувства абсолютного истощения, но не больше. Вы буквально можете упасть вниз с лестницы на выходе из спортзала при условии, что это будет конец сегодняшней тренировки. Умейте вовремя остановиться именно на максимальном достижении».

Защищайте позвоночник

Немного жульничества иногда бывает полезно любому упражнению. Но вот при тренировке спины нужно особое внимание уделить позвоночнику. Реальная опасность – это перегрузить позвоночник слишком большим весом, который окажет сильнейшее давление на ваши позвоночные диски. Особое внимание нужно уделить не только умению удерживать туловище в стабильном согнутом положении, но и легким покачиваниям при отжиманиях и упражнениях на тягу.

Приводя нижнюю часть спины в равновесие легкими покачиваниями вы «обманным путем» переносите основную нагрузку на верхнюю часть широчайшей мышцы спины. Главное не переусердствовать с покачиваниями, иначе все напряжение перейдет в нижнюю часть широчайшей мышцы и все упражнение будет испорчено.

Попробуйте реальный ускоритель роста мускулатуры спины

«Становая тяга обратным хватом в положении стоя, переходящая в тягу на широчайшую мышцу спины (принцип байдарки) – одно из наиболее интенсивных упражнений, которое только можно выполнить», - говорит Крэйг. «Вы выполняете нижнее движение, как пре становой тяге, а потом подтягиваете штангу к животу так, будто выполняете тягу штанги в наклоне стоя. Это упражнение заставит вас выдохнуться, но как бы то ни было, оно одно из самых лучших вообще». Совмещение двух отличных упражнений в одном не просто помогает укрепить мускулатуру спины, но и делает всю тренировку значительно более эффективной.

Тренируйте заднюю дельтовидную мышцу с малым весом

Практически каждое тяговое движение задействует заднюю дельтовидную мышцу, а потому совершенно не обязательно тренировать их именно в тот день, который вы решили посвятить спине. Крэйг говорит: «Я тренирую заднюю дельтовидную мышцу и когда тренирую спину, и когда тренирую плечи. Но использую при этом малый вес. Я считаю это мышцу вспомогательной и не уделяю ей больше 20 процентов моего внимания во время тренировки. Нет необходимости стараться выжать из задней дельтовидной мышцы максимум во время тренировки. Здесь важен не вес, а точность и аккуратность движений».

Не стоит недооценивать непопулярные упражнения

И речь идет о подтягиваниях. «Я сам выполняю их в недостаточном количестве, хотя следует выполнять их значительно чаще. Подтягивания придают телу великолепные очертания и именно это упражнение задействует основную часть спинных мышц. У этого упражнения есть потенциал благодаря его вариативности. Можно использовать статические паузы, утяжеление и замедление во время движения вниз», - говорит Крэйг.

Заканчивайте тренировку простыми, «односуставными» упражнениями

Комплексные упражнения составляют основу в науке тренировки спины, но простые упражнения помогут медленно разрядить ваши мышцы в конце тренировки. Идеальный выбор – тяга канатов стоя прямыми руками, пуловер с гантелей в положении лежа на спине или пресс на наклонной скамье.

Во всех этих упражнениях акцент поставлен на нижнюю область широчайшей мышцы спины. Задержитесь в последнем повторении на 5 секунд – это будет пиковое и самое интенсивное мышечное сокращение.

Тренируйте нижнюю часть спины в последнюю очередь

«Моя нижняя часть спины испытывает чувство усталости, особенно когда мне приходится выполнять упражнения в наклоном положении», - говорит Крэйг. «И если бы я в первую очередь начал тренировать нижнюю область спины, то мне не хватило бы сил твердо выстоять до конца тренировки, потому как меня постоянно преследовало бы неприятное, тянущее чувство в нижней области спины. Чтобы не испытывать такой дискомфорт, отложите работу над этой областью спины на конец тренировки».

Включите в программу тренировок простые упражнения для низа спины

«Таких упражнений, конечно, немного, но я все же включил в свой список тренировку мышц нижней части спины в положении лежа, лицом вниз», говорит Крэйг. «Чтобы выполнить такое упражнение я укладываюсь на скамью, лицом вниз, при этом ноги мои находятся в свободном положении на полу. Удерживаясь руками за скамью я начинаю поднимать и опускать ноги. При выполнении этого простого упражнения, ваше туловище будет зафиксировано, при чем работать будет только одна группа суставов.»

Используйте эластичные ремни

Многие бодибилдеры используют их для того, чтобы зафиксировать запястья и кисти в твердом положении при выполнении упражнений. Это правильно, ведь ваш захват может ослабнуть раньше, чем устанет широчайшая мышца, а это может стоить вам нескольких потерянных повторений.

Такие ремни помогают ускорить рост мышц за счет работы сверх обычной нормы. Пусть не каждый день, но хотя бы раз в неделю посвятите тренировку работе именно с ремнями.

Прогрессируйте в количестве повторений, чтобы укрепить слабые мышцы спины

«Потому как спина – пространство объемное и в нем находится множество разных групп мышц, то подбор упражнений имеет ключевое значение», говорит Крэйг. «Если спина – ваше слабое место, то уделяйте спине не одно, а все же больше упражнений в цикле тренировок. Пусть между двумя тренировками спины будет не больше 48 часов перерыва. А в перерыве тренируйте бицепсы».

При такой стратегии следите за тем, чтобы обе тренировки спины отличались друг от друга. Используйте разное количество повторений и чередуйте типы упражнений соответственно, акцентируя внимания на своих слабых местах.

Подготовьтесь перед началом серьезной тренировки спины

«Ешьте всегда заранее и убедитесь в том, что вы поставили себе определенную цель перед тем, как заходить в спортзал», - говорит Крэйг. «Люди часто сдаются, когда появляются первые трудности. Фиксируйте ваш прогресс на бумаге – так вы будете чувствовать определенную ответственность за полноценную, по плану завершенную тренировку».

Как накачать мышцы спины дома без тренажеров

Существует мнение, что нельзя добиться хороших результатов, тренируясь дома или на обычной спортплощадке. Об этом не раз упоминалось в материалах спортивных журналов, но примеров эффективности таких занятий тоже немало. Желание добиться успеха в накачивании мышц спины и отсутствие возможности тренироваться в спортклубе по тем или иным причинам, является мощным стимулом для достижения этой цели в домашних условиях.

В принципе, такие занятия не нуждаются в особой мотивации, так как результат говорит сам за себя:

сильная спина исключает какие-либо проблемы с позвоночником, а если он здоров, то и все системы человеческого организма работают как часы;
в ходе тренировок этой крупной группы мышц сжигается подкожный жир и увеличивается объем энергетических затрат организма;
V-образная фигура формируется благодаря развитию широчайших спинных мышц, а иметь такой силуэт мечтают и мужчины и женщины.

Можно ли достичь таких результатов в домашних условиях?

Тренировки дома однозначно эффективны, что доказано множеством примеров. Конечно, нельзя утверждать, что не существует разницы между интенсивными домашними занятиями и тренингом в спортзале. Однако добиться видимого результата, тренируясь дома, - вполне достижимая цель.

Почему занятия в зале дают более значительные результаты? Дело в том, что прогрессия и рост обусловлены наращиванием нагрузки на мышечную группу, а для этого требуется регулярное повышение рабочего веса. Дома почти невозможно обеспечить наличие свободных весов различного вида, которые можно использовать для упражнений. Следует отметить, что с большими весами могут постоянно тренироваться только опытные спортсмены, которые занимаются не меньше двух лет. Но на старте, чтобы накачать спину и добиться красивого силуэта, вполне достаточно тренингов в домашних условиях.

Тренировки дома: основные принципы

Придерживаясь следующих основных правил, можно достичь существенных результатов, тренируясь дома:

Регулярность тренировок – не чаще двух раз в неделю. Это оптимальный вариант, поскольку меньшее количество занятий не позволит добиться ощутимого эффекта, а большее – бессмысленно, так как мышечной группе нужно время для восстановления.
На начальном этапе и до того момента, пока не появится способность чувствовать каждый напряженный и задействованный участок, упражнения выполняются в 3 подхода, каждый из которых включает от 12 до 15 повторений. Впоследствии с приобретением вышеуказанного навыка можно переходить к тренировкам до «отказа» - подходы выполняются столько, сколько по силам и еще одно-два повторения сверху, что называется «из последних сил».
Нельзя начинать занятия сразу с силовых упражнений, так как это может привести к травме. Без предварительного подготовительного этапа - разогрева и суставной разминки не должна обходиться ни одна тренировка.
В связи с тем, что мускулы обладают способностью привыкать к плоскости и характеру воздействия нагрузки, целесообразно чередовать программы тренингов.
Начинается каждое занятие с базовых упражнений (одного-двух – достаточно), в процессе выполнения которых задействованы два и более суставов. В конце тренировки – одно-два изолирующих упражнения (работает одна мышца, один сустав).

Программа тренинга

Программа тренировок №1

Для построения широчайших мышц используют несколько базовых упражнений, одним из наиболее эффективных является тяга гантелей в наклоне. В процессе ее выполнения прорабатываются обе половины спины, при этом слабая половина работает без «помощи» более сильной.

Исходная позиция: ноги, слегка согнутые в коленях, прогнутая поясница, корпус опускается на 90 градусов, в руках гантели, локти направлены вверх вдоль тела. Гантели поднимаются до максимального соединения лопаток, затем медленно, растягивая мышцы, опускаются вниз в первоначальную позицию.

Еще одно эффективное упражнение – традиционные подтягивания. Вис на перекладине: хват прямой, ладони расположены несколько шире, чем плечевые суставы. Подтягиваться вверх так, чтобы положение подбородка стало параллельно перекладине, после этого опуститься вниз, при этом локтевые суставы должны быть полностью выпрямлены.

Важно, чтобы перекладина не обхватывалась большими пальцами, в противном случае произойдет частичное перераспределение нагрузки на бицепс.

В качестве изолирующего упражнения, завершающего тренировку рекомендуют тягу гантели одной рукой в упоре. Исходное положение: одна нога прямая (опорная), вторая должна упираться в плоскость согнутым коленом. Взять гантель в ту руку, которая находится со стороны прямой ноги, упор на вторую руку, при этом ладонь должна располагаться под плечевым суставом.

Спина с прогнутой поясницей удерживается параллельно к полу, гантель поднимается вверх в одной плоскости с корпусом до пикового сокращения мышцы.
Возврат в исходное положение.

Программа тренировок №2

Если сравнивать базовые упражнения в разрезе их эффективности для проработки спины, то одним из лучших является становая тяга. Во время ее выполнения также прорабатываются бицепсы бедра и ягодицы. Данное упражнение дополненное работой с гантелями – отличный вариант для женщин и новичков. Тренировка начинается, как всегда, с разогрева и разминки.

Принять исходную позицию: спина с прогнутой поясницей, ноги слегка согнуты в коленях и расположены на ширине плеч, взять гантели и опустить руки перед собой.

Наклон выполняется медленно до тех пор, пока корпус не примет положение параллельно к полу. При этом гантели находятся в непосредственной близости к телу.
Принять исходную позицию, тело должно быть полностью выпрямленным.

Для того чтобы глубоко проработать нижнюю часть широчайших мышц используются подтягивания узким хватом, которые имеют небольшие отличия от классического варианта. Разница заключается в расположении ладоней на перекладине – положение должно быть настолько близким, чтобы большие пальцы кончиками соприкасались друг с другом.

В конце тренировки выполняются изолирующие упражнения. Для домашнего тренинга подойдет гиперэкстензия, при этом специальный тренажер легко заменяется жестким диваном или другой твердой поверхностью, которая может обеспечить удобное расположение таза и ног.

Главной задачей является возможность свободного движения корпуса вверх/вниз и хорошая фиксация ног. Когда этот вопрос решен ладони необходимо завести за затылок, а корпус с прогнутой поясницей опустить до нижнего предела, после чего плавно подняться вверх до максимального уровня с ровной спиной.

Как быстро достичь результата?

Учитывая следующие нюансы, и строго придерживаясь перечисленных правил можно существенно увеличить эффективность домашних тренировок и достаточно быстро добиться желаемых результатов.

В конце каждого тренинга не забывать об упражнениях на растяжку. Нельзя забывать об этом пункте, так как это важно для развития мышц. Также растяжка позволяет минимизировать дискомфорт, возникающий вследствие больших нагрузок.
Увеличение нагрузок должно осуществляться за счет наращивания рабочего веса, а не посредством увеличения количества повторений в подходе.
Принципиально важен вопрос питания. Рацион тренирующегося человека должен состоять на 50% из сложных углеводов, на 30% из белка, а оставшаяся доля - это красная рыба, масла растительного происхождения, орехи. В построении мышц качественному питанию отведена важнейшая роль.

Эффективность домашних тренировок зависит от целеустремленности и самоорганизации человека, правильного подхода к занятиям, обязательной регулярности и терпения.

Как накачать спину в домашних условиях

24.03.2017 бодибилдинг 21,110 Просмотры

Заниматься дома очень тяжело. Даже не потому, что под рукой нет необходимого инвентаря. Сложность заключается в силе воли. В тренажёрный зал достаточно купить абонемент, форму и вот уже мотивация. Пришёл, переоделся и вряд ли можно сесть смотреть телевизор или играть за компьютером. А вот прокачка мышц дома – это сверх усилие над собой.

Упражнения для мышц спины в домашних условиях достаточно эффективны, что доказано многими людьми. Но разница между занятиями в спортивном зале и дома, есть и она не маленькая. Тренировка спины в тренажёрке проходит с постоянным увеличением нагрузки, что достигается благодаря работе с большими весами и различными тренажёрами. Качать спину дома также можно, но для этого потребуется больше времени, так как нет доступа к огромному количеству инвентаря.

Но перед тем как поднимать штанги с весом от 100 кг великие спортсмены тренируются месяцами, а иногда и годами. Без тренажеров, дома можно качественно готовить тело к работе с большими весами, а при правильном выполнении сплитов и накачать. В любом случае с регулярными занятиями через время каждый увидит мощную фигуру в зеркале. Как накачать спину в домашних условиях, о питании, строении тела и программе тренинга читайте дальше.

Упражнения для мышц спины

Занимаясь дома, нужно делать акцент на тренировки с собственным весом. Также накачать мышцы спины помогут любые атрибуты: гантели, штанга, турник их не так тяжело раздобыть, да и стоят недорого. Если вводить в тренировку утяжелители, то такой подход приведёт к более быстрому результату.

Сначала разберём упражнения для укрепления мышц спины.

Тяга гантелей в наклоне

Упражнение, которое даст возможность накачать широчайшие мышцы спины. Оно считается одним из развивающих и эффективных элементов тренинга. При выполнении работают обе половины спины и более слабым мышцам доминирующие не помогают.

Начало выполнения: в согнутом положении делаем упор в диван рукой и ногой, в пояснице небольшой прогиб. Противоположная нога стоит на полу, руку с гантелей вытягиваем вниз. Если нет нужного атрибута, его можно заменить любым утяжелителем, даже бутылкой с водой (песком). Необходимо потянуть гантелю к поясу, дальше опустить вниз, почувствовать растяжение мышц спины.

Это упражнение, для разнообразия, мужчина может выполнять и в наклоне, без упора на подручные средства. При тренировке важно следить за тем, чтоб локти были прижаты к корпусу и не разводились в стороны. С этой техникой удобно будет использовать не только гантели, а и гриф штанги (можно найти подходящее бревно).

Подтягивания на турнике

Одним из эффективных упражнений для образования широкой спины в домашних условиях являются подтягивания на турнике. Беремся за турник широким хватом, ладони шире плеч, большой палец не обхватывает перекладину. Подтягиваемся так, чтоб положение подбородка было параллельно тренажёру, а при опускании корпуса вниз полностью выпрямляем плечевой и локтевой суставы.

Скорость выполнения тоже имеет значение, для повышения эффективности выполняем подтягивания медленно и концентрируемся на верхе спины. Чтобы качать спину правильно, и не задействовать другие мускулы, обращайте внимание, чтоб во время подтягивания вверх не было прогибов в позвоночнике.

При подъемах узким хватом расстояние между руками должно быть не больше 15 см. Большой палец не должен обхватывать турник, так снимается нагрузка с бицепсов и больше тренируются мышцы спины. Медленно поднимайтесь вверх и чуть быстрее опускайтесь вниз. Так мужчины смогу быстро сделать широчайшие мышцы спины мощнее. Более того, это стандартное упражнение никогда не исключают из своей программы успешные бодибилдеры, так как оно очень полезно для укрепления мышц спины.

Гиперэкстензия

Гиперэкстензия – безопасное упражнение для укрепления мышц спины в домашних условиях. В спортивных клубах для выполнения можно использовать специальные установки, а дома любые приспособления способные фиксировать ноги (диван, шкаф, батарею). Необходимо лечь на твердую поверхность вниз лицом, чтоб верх находился на весу, и выполнять подъемы корпуса максимально задействовав низ спины.

Нужно следить з тем, чтоб не было в пояснице сильного прогиба, подниматься достаточно до параллели. На всех этапах выполнения необходимо внимательно следить за техникой выполнения, не делать резких рывков, не смотреть по сторонам, чтоб не травмировать позвоночник. Через время, основываясь на ощущениях можно сделать выполнение тяжелее, для этого достаточно взять в руки любой утяжелитель.

Выход с рывком

Выход с рывком, качественное упражнение для широкой спины, используется в кроссфите и силовом тренинге. Сначала оно будет сложным для выполнения, но через некоторое время, прокачка спины с этим элементом принесёт только удовольствие. Для начала повисните на перекладине, дальше раскачайте ноги вперед, но не сильно, немного подтянувшись, за счет раскачивания можно сделать подъём над перекладиной. По началу, не стоит выполнять упражнение медленно, научитесь молниеносно взлетать на перекладину за счет маха ногами.

Через короткий промежуток времени тело само научит, как правильно делать спину с помощью этого рывка. Не стоит также надеяться, что пару попыток дадут возможность быстро освоить задачу, только упорство и труд принесут результат. Всё-таки выход с рывком – это одно из мощнейших упражнений для тренировки широчайших мышц спины.

Отжимания

Отжимания – это идеальный элемент тренинга, который разбавит любой комплекс крупных мышц тела. Качественная техника отжиманий заключается в осанке. Корпус должен без излишних прогибов в пояснице или поднятий таза вверх.

Всегда, выполняя упражнение, обращайте внимание, чтоб спина не наклонялась вперед, для этого втягивайте живот и выпрямляйте хребет. В случаях, если сразу упражнение даётся тяжело, начните выполнение с колен или попрактикуйте планку.

Становая тяга

Становая тяга всегда должна начинать программу тренировок. Это сложное базовое упражнение, при использовании которого задействованы все мускулы тела. Можно сказать, что трудиться всё тело. Становая тяга – отличный помощник в тренинге на массу на всех участках тела. Для выполнения необходима штанга или гантели.

Исходное положение присесть к полу, обхватить гриф верхним или обратным хватом с широкой постановкой рук. Верх корпуса прямой, смотрим прямо, ни в коем случае не в бок или пол. На вдохе медленно поднимаемся, при этом, гриф штанги скользит по ногам до тех пор, пока полностью не выпрямите спину. Дальше, идентичным образом опускаемся вниз до полуприседа. Важно, следить за дыханием, не круглить спину, не прогибаемся назад, чтоб не травмировать позвоночник или коленные суставы.

Если выполнять это упражнение для спины с гантелями и их вес большой, лучше брать атрибут с полу. Железо можно держать верхним хватом, как по бокам туловища, так и перед собой, техника выполнения аналогична предыдущему варианту.

Поднимание плеч

Поднимание плеч с утяжелителями в руках прекрасно развивает верх спины. А пуловер даёт нагрузку большой круглой мышце спины.

Каждое упражнение выполняется в 3 подхода по 10 – 12 раз. Дальше можно увеличить количество подходов и повторений.

Анатомия мышц спины

Подбирая программу тренировки для спины, необходимо учитывать анатомическое строение мускулатуры мужчины. Ведь качаем спину не просто для спортивной фигуры, а для укрепления здоровья.

Мускулатура спины имеет огромные объемы: от лопаток и шеи, до таза. Самый главный участок, куда крепятся все мышечные волокна – это позвоночник. А сами мышцы делятся на глубокие и поверхностные мускулы нижней части.

Широчайшие

Широчайшие мышцы спины. В зале часто слышно «качаем крылья», а значит речь идёт именно о широчайших. Это самые тренируемые мышцы, они способны образовать V-образную форму фигуры для мужчины. Работают в различных упражнениях для спины с гантелями, подтягиваниях, выходах ввысь с рывком.

Трапеция

Трапеция, сложная структура мышечных волокон. Они контролируют лопатки, которые отвечают за движение головы и шеи. Эта группа мышц активно участвует при подтягиваниях, отжиманиях, тягах, при любых движениях лопаток, а также наклонах головы в стороны.

Разгибатели позвоночника

Мышцы-разгибатели позвоночника – это структура поддерживающая хребет. Располагаются, начиная с самой верхней части спины до нижней точки. Разгибатели можно укрепить гиперэкстензией, становой тягой, простыми наклонами вперед с утяжелителями, при этом развить общую силу тела, увеличив плотность мышц и их объём.

Ромбовидные

Ромбовидные располагаются сверху под трапецией. Имеют форму ромба и работают при сведении лопаток и отведении их назад. Силовой тренинг для этой группы заключается в подтягиваниях обратным хватом, тяге гантелей или грифа к животу.

Большая круглая мышца

Большая круглая мышца спины располагается под самыми крупными мускулами. Как правило, она работает совместно с «крыльями», поэтому любые упражнения на широчайшие, включают в работу указанную группу мускул. Но так, как она отвечает за оттягивание рук вверх и назад, притягивание их к туловищу можно добавить выполнение пуловера лежа.

Для приобретения накачанной спины в максимально короткие сроки, необходимо учитывать указанные нюансы:

Перед тренировкой разминаемся. Это может быть бег на месте, прыжки на скакалке, суставная гимнастика (как в школе).
Постепенно увеличиваем нагрузки за счет веса, количества подходов и повторений.
Тренироваться необходимо минимум 3 раза в неделю, но не каждый день. В программу тренировки включайте упражнения на все группы мышц спины.
Питание играет не менее важную роль, чем сами тренировки. Отдавайте предпочтение белковым продуктам: рыба, нежирное мясо, творог, яйца, протеин. Но нельзя исключать и углеводы, которые содержаться в кашах. Пищу употребляйте дробно –приёмов в день, иначе белки не будут усваиваться, и мышцы не будут расти.
Спать необходимо минимум 8 часов в день. Именно во время сна вырабатывается гормон роста, мышцы растут и восстанавливаются.
В конце тренировки выполняем несколько упражнений на растяжку.

Теперь известно, что сделать красивую рельефную спину можно, но при усилии, мотивации и регулярных занятиях. Нет необходимости применять в работе все упражнения, научитесь выполнять правильно несколько из них, а потом через пару месяцев сменить их другими. Так мышцы не привыкнут и будут постоянно в стрессе, а это уже шаг к прекрасным результатам.

Застудить спину (получить миалгию) очень легко и просто, если вы отличаетесь невнимательностью и довольно легкомысленно относитесь к своему здоровью. Как говорится «было бы желание». Причем недуг может вас «подкосить» не только зимой, но и летом тоже. Дело в том, что в зимнее время люди более внимательно относятся к тому, чтобы защитить спину от сквозняков и ветра. А летом они расслабляются и с удовольствием охлаждают свои разгоряченные тела под такими устройствами, как кондиционеры. Вот тут-то их и настигает недуг.

Болезнь характеризуется довольно сильными болями в области поясницы. Порой, болевые ощущения не позволяют нормально сгибать и разгибать спину, а также двигаться в обычном режиме. Если застудили спину, что делать? Давайте разбираться.

Помните! Переохлаждение спины может быть причиной очень серьезных осложнений и даже хронических заболеваний. Поэтому не стоит пренебрегать лечением миалгии и делать это надо сразу же, как только почувствовали первые симптомы.

Причины возникновения недуга

Причин появления болевого синдрома в спине может быть очень много:

Сквозняк. Даже короткое пребывание на нем может вызвать спастическое повышение мышечного тонуса, которое происходит вследствие резкого сжатия сосудов.
Переохлаждение. Даже легкое может стать причиной типичного осложнения.
Холодная вода. Сама по себе она вряд ли может вызвать боль в спине, а вот в сочетании со сквозняком очень даже может.;
Резкий перепад температур. Ситуация очень характерная, когда с жары попадаете в помещение с кондиционером.
Пронизывающий ветер (например, на смотровой площадке или набережной) может быть отличным «катализатором» болевых ощущений в спине.
Небольшой глоточек холодной воды.
Неправильно подобранная одежда для выхода на улицу. Например, джинсы с заниженной талией, открывающей поясницу, короткая курточка или еще что-нибудь в этом роде.

Все это может стать причиной миалгии, так как организму не всегда удается быстро отреагировать на сложившуюся ситуацию.

Механизм миалгии

В тепле кровеносные сосуды расширяются, при этом пульс и скорость кровообращения замедляются. Все естественно. В случае резкого охлаждения тела сосуды сжимаются, но при этом скорость кровообращения остается все еще низкой, в результате чего уровень иммунитета человека снижается, и он оказывается совершенно беззащитным перед бактериями и вирусами.

Помимо этого из-за резкого сокращения сосудов происходит их спазм, который провоцирует воспаление прилегающих мышц - миозит. Может возникнуть и неврит, то есть воспаление нерва.

На заметку! Если человек осуществляет процедуры закаливающего характера, то его сосуды становятся более эластичными и намного легче переносят перепады температур.

Симптомы недуга

Признаки застуженной спины, которые начинают проявляться приблизительно через 10-12 часов после одного из перечисленных выше факторов:

Любое движение, требующее активности мышц спины, вызывает резкую острую боль в поясничной области. Приходится находить удобную позу (порой неестественную), чтобы было легче переносить болевое ощущение. При этом телодвижения становятся очень скованными.

Болевой синдром не ослабевает, даже после продолжительного отдыха.

На заметку! Как правило, воспалительный процесс развивается несимметрично: одна сторона спины болит больше, чем другая.

Наблюдается повышение температуры.
Тянущая боль в мышцах, которые были застужены.
Любое массирование области спины вызывает довольно болезненные ощущения.
Иногда происходит потеря чувствительности кожи.
Когда вы застудили спину, болит поясница - это происходит в обязательном порядке. Но болевые ощущения могут быть и в ягодицах, и в мышцах ног.
У женщин может наблюдаться существенный сбой менструального цикла.
При миозите простуженные мышцы становятся отечными и плотными.
Довольно частое мочеиспускание.
В некоторых случаях снижается аппетит.

Может наблюдаться тошнота.

На заметку! Очень люди часто жалуются, что застудили спину, между лопаток при этом болит. Может ли такое быть? Да, очень часто при этом недуге болевой синдром отдает в область шеи или лопаток.

Можно ли миалгию перепутать с чем-нибудь другим?

Если вы занимаетесь самодиагностикой, то вышеописанные симптомы можно с легкостью перепутать с признаками других болезней, например:

Гломерулонефритом, то есть воспалением почек. Для этого заболевания боль в поясничной области довольно характерное явление.
Пиелонефритом.
Воспалением яичников и фаллопиевых труб у женщин (придатков матки).
Циститом, то есть воспалением мочевого пузыря.
Последствием больших физических нагрузок.

Защемленным нервом.
Некоторыми проблемами с позвоночником.

Вся сложность в том, что спровоцировать любое из перечисленных заболеваний может банальное переохлаждение. Поэтому диагностикой должен заниматься специалист-медик. Именно он назначит необходимые анализы и исследования, определит источник боли и назначит лечение.

Ваши действия, если спина застужена

Что делать, если резкая боль «настигла» вас? При первых признаках болевого синдрома в области спины следует сделать следующее:

Принять горизонтальное положение, то есть, лечь. Соблюдать постельный режим желательно несколько дней.
Укутать область застуженной спины чем-нибудь теплым, например, шерстяным пледом или шарфом. Неплохим вариантом будет подложить под поясничную область сухую грелку.

Если боль нестерпима, то следует принять медикаментозное обезболивающее средство, снимающее мышечный спазм и болевой синдром.
Можно нанести на кожу мазь для спины, имеющую обезболивающие и противовоспалительные свойства, или наложить спиртовой компресс (о них будет рассказано ниже).
Вызвать врача на дом.

На заметку! Чтобы полностью восстановиться после недуга, врач должен выдать пациенту больничный лист. Если он забудет об этом, стоит ему напомнить.

Процесс лечения

Как вылечить застуженную спину? Заболевание серьезное и требует комплексного лечения. Прежде чем начать избавляться от недуга, врач должен поставить точный диагноз. Если застудили спину, лечение должно быть начато как можно скорее, так как в этом случае у пациента больше шансов на успех.

Убедившись, что больной страдает от а не от другого заболевания, специалист назначает следующие лекарственные средства и восстановительные мероприятия:

Необходимо обеспечить спине полный покой. Так как нет смысла лечить поясничную область, при этом нагружая ее и не давая времени на восстановление. Причем придерживаться постельного режима надо не менее 3-4 дней.

Употреблять назначенные для каждого конкретного случая медикаментозные средства. Без них вряд ли удастся обойтись.
Применять препараты местного действия, а именно мази и гели, которые имеют меньше побочных действий, чем другие лекарственные формы. При лечении они играют крайне важную роль и весьма эффективны. Тем более, что вопрос, если застужен нерв на спине чем намазать его, не является сложным, так как в аптечной сети представлен широкий выбор всевозможных средств для растирания. Это могут быть согревающие препараты, а также обезболивающие с противовоспалительным эффектом (более подробную информацию о них читайте ниже).

На заметку! Гели имеют лучшую способность проникать вглубь мышц и при этом не закупоривать поры кожи (по сравнению с мазями). Но, последние обладают лучшим согревающим эффектом, так как при их нанесении на кожных покровах образуется защитная пленка.

Если спазм мышц очень беспокоит больного, то могут быть назначены инъекции-релаксанты.
Физиотерапевтические процедуры. Они назначаются только врачом.
Прогревание застуженной области. Это может быть согревающий шерстяной пояс, сухая грелка или компресс. Помните: горячие ванны в период воспаления строго-настрого противопоказаны, так как могут только усугубить ситуацию.
Для снятия отека следует существенно ограничить прием соли.
Для того чтобы улучшить кровообращение, может быть назначен массаж. Но, будьте осторожны. В первые дни недуга данные манипуляции могут быть весьма болезненны. Поэтому к массажу лучше переходить в период восстановления, когда прикасаться к мышцам будет не так больно.
Введение в распорядок дня лечебной физкультуры.
Корректировка питания, назначение определенной диеты.

Важно! Если застуженная спина не будет вылечена полностью, то вам придется вспоминать о недуге каждое межсезонье.

Как правило, процесс лечения проходит в домашних условиях под неусыпным контролем терапевта.

На заметку! Если перед вами встает вопрос, застудил спину, что делать, и вы сразу хватаетесь за первые попавшиеся обезболивающие таблетки, то это неправильно. Вы можете довести ваш недуг до хронического или гнойного миозита. Только специалист-медик может назначить необходимые препараты.

Согревающие препараты

Для мышц и суставов, а также компрессы (например, "Апизартрон" или "Финалгон") являются препаратами, имеющими отвлекающее действие. Тепло, возникающее при их применении, способствует расслаблению мышц спины. При этом боль купируется и спазм снимается.

Важно! Разогревающие мази для мышц и суставов должны быть назначены исключительно врачом. Самолечение недопустимо.

Раздражающие препараты

Мази и гели, имеющие в своем составе экстракт горчицы или красного перца, змеиный или пчелиный яд, а также камфору, являются раздражающими средствами (например, "Капсикам" или "Випросал"). Они могут применяться не только в качестве лечебного средства при застуженной спине, но и в качестве профилактики этого недуга. Если натереть поясничную область подобным препаратом сразу после переохлаждения, то вероятность того, что начнется воспалительный процесс, будет сведена к нулю. Эти мази и гели способствуют активации местного иммунитета, улучшению кровообращения и ускорению обмена веществ.

Обезболивающие препараты

Если застудил спину что делать? Снимать воспаление. Сделать это можно (естественно, после консультации со своим врачом) с помощью нестероидных медикаментозных средств, которые принимают внутрь (например, "Мовалис" или "Ортофен") и инъекций (например, "Анальгин" или "Кетанов"). Их назначают как для быстрого (экстренного) снятия болевого синдрома, так и при затяжном характере заболевания.

Важно! Длительность приема нестероидных медикаментозных препаратов не должна превышать 7 дней.

Также хороший эффект дает применение обезболивающих мазей для спины с противовоспалительным эффектом (например, "Мовасин" или "Диклофенак") и препаратов со спазмолитическим эффектом (например, "Спазмалгон" или "Но-Шпа").

Противовоспалительные средства

Лекарственные средства противовоспалительного характера (например, "Фастум", "Доларен" или "Вольтарен"), имеющие в своем составе такие активные вещества, как метилсалицилат, ибупрофен и другие, очень эффективны в борьбе с воспалением нервных окончаний и мышц спины. Характерной их особенностью является то, что они глубоко проникают в ткани, предотвращая воспалительный процесс.

На заметку! В течение суток наносить их надо довольно часто - 4-6 раз, тщательно растирая застуженную область. Возможно их применение в качестве компресса.

Препараты комбинированного действия

Эти медикаментозные средства в своем составе содержат компоненты согревающего, обезболивающего и противовоспалительного характера. Вот, например, препарат "Долобене" содержит такое вещество, как гепарин. Его извлекают из змеиного яда и назначают не только в случае простудного воспалительного процесса, но и при ушибах и травмах. "Гепарин" выполняет много функций:

снимает отек;
разжижает кровь;
удаляет гематомы.

На заметку! Многие препараты, используемые для растирания, в своем составе имеют такое вещество, как ментол, который получают из мяты. Этот компонент, обладающий сосудорасширяющим и охлаждающим свойствами, относят к терапии, которая носит отвлекающий характер. Мази и гели с ментолом помимо того, что они приятно пахнут, вызывают у больного приятное ощущение и снимают боль.

Застудили спину, что делать в домашних условиях? Существует огромное количество народных средств борьбы с воспалением мышц спины, которые можно использовать в качестве первой помощи при недомогании либо в дополнение к восстановительным мероприятиям, назначенным врачом. Все они, в основном, нацелены на разогрев спины, улучшение кровообращения и активацию мышц. В качестве компрессов предлагают использовать:

Соль, разогретую либо на сухой сковороде, либо в нагретой духовке, заворачиваем в ткань и размещаем на застуженной области.
Капустный лист смазываем либо горчицей, либо медом. Далее поступаем так же, как было описано выше.
Перцовый пластырь и горчичники ставим на поясничную область.
Растительным маслом смазываем застуженную область. Оно создает на кожном покрове пленку, которая существенно затрудняет теплообмен и тем самым способствует разогреву больного места;
Любой животный жир (козий или барсучий), с которым поступаем так же, как и с растительным.
Теплые картофелины, размятые в пюре и обернутые в ткань.
Марля или любая х/б ткань, пропитанная разведенным спиртом или водкой.

Важно! Не держите компрессы очень долго, особенно при использовании перцовых пластырей и горчичников. В противном случае велика опасность получить аллергическую реакцию или ожоги.

После того, как компресс снят, можно сделать страдающему недугом массаж с использованием мазей для растирания. Но слишком усердствовать при этом не стоит, то есть, подобные манипуляции не должны вызывать болезненных ощущений. Ведь главной целью любого массажа является стимуляция работы мышц и улучшение кровообращения.

Помните: перед тем, как начинать использовать методы народной медицины следует убедиться в том, что:

Диагностика произведена правильно. Должна быть исключена ситуация, когда человек думает, что у него простужена спина, а на самом деле у него проблемы с почками. В этом случае все ваши усилия будут просто напрасны. Болезнь при этом будет только прогрессировать, а драгоценное время для успешного лечения будет упущено.
В результате использования предложенных способов разогрева мышц спины не возникнет аллергической реакции на какой-нибудь компонент.

Важно! Применение народных средств также нуждается в одобрении со стороны специалиста-медика.

В заключение

Теперь вы знаете, если застудили спину, что делать. В вашей домашней аптечке должны быть мази и гели для растирания. А также важно помнить, что для предотвращения воспалительного процесса мышц спины надо, чтобы больной находился в горизонтальном положении в течение нескольких дней. Не забывайте про компрессы, массаж и лечебную гимнастику, которую необходимо проводить по мере уменьшения болевых ощущений. Не отчаивайтесь, у вас все получится!

Многие люди задаются вопросом, что делать, если продуло спину. Для облегчения состояния необходимо придерживаться простых правил – тепло и покой. Рассмотрим алгоритм лечения воспалительного процесса:

На пораженные ткани рекомендуется нанести согревающую мазь (Финалгон, Никофлекс, Апизартрон, Дольпик), тщательно изучив инструкцию к ее применению. Также рекомендуется предварительно провести реакцию на чувствительность препарата, то есть нанести немного мази на сгиб локтя. Если в течение 10-20 минут не появилось раздражения, то можно начинать лечение.
Поясницу следует укутать теплой тканью из натуральных волокон. Лучше всего поясом или шарфом из шерсти, пуховым платком.
Для уменьшения болевого синдрома следует принять обезболивающие препараты. При обращении за медицинской помощью, врач назначит нестероидные противовоспалительные средства в таблетках или уколах, которые ускорят процесс выздоровления.
Во время терапии необходимо отказаться от мягкого матраса. Постель должна быть жесткой, идеальным будет использование ортопедических постельных принадлежностей.

Во время лечения противопоказано принимать горячую ванну или долго парится в бане, так как это поспособствует усилению боли. Также нежелательно прикладывать горячие компрессы, а активное втирание мазей может вызвать сильные спазмы, что существенно ухудшит состояние больного.

Если просквозило в легкой форме, то вышеперечисленные методы терапии будут эффективны. Но если болезненные ощущения сохраняются дольше 5-7 дней, то следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

Лекарственное лечение

Для устранения болей вызванных переохлаждением спины используют различные лекарства. Основные группы препаратов для лечения патологического процесса:

Противовоспалительные – направлены на снижение выраженности болевого синдрома и уменьшение воспаления.
Мышечные релаксанты – снимают спазмы мышц, чаще всего используются одновременно с противовоспалительными средствами.
Обезболивающие – снимают болевые ощущения, но не уменьшают воспалительный процесс.

Рассмотрим самые эффективные лекарства для лечения миозита спинных мышц:

Ибупрофен

Обезболивающее и противовоспалительное средство с жаропонижающим эффектом. Имеет таблетированную форму выпуска. После приема внутрь быстро абсорбируется из ЖКТ и оказывает лечебное действие.

Показания к применению: воспалительные поражения мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, невралгии, миалгии, бурсит, подагра, радикулит, анкилозирующий спондилит, головная и зубная боль, комплексная терапия подагры и заболеваний ЛОР-органов.
Способ применения: при выраженных болезненных ощущениях в мышцах и суставах принимают по 500-800 мг три раза в сутки. Максимальная суточная доза не должна превышать 2,4 г.
Побочные действия: тошнота и рвота, головокружение, головные боли, нарушение сна, кожные аллергические реакции, нарушения зрения. В редких случаях возникают бронхоспазмы, кровотечения из ЖКТ, асептический менингит.
Противопоказания: повышенная чувствительность к лекарству, возраст пациентов до 6 лет, нарушения кроветворения, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, нарушения функции почек и печени, язвенный колит. Использование препарата во время беременности возможно только по врачебному разрешению.
Передозировка: боли в животе, тошнота и рвота, сонливость, головные боли, шум в ушах, гипотензия, брадикардия, острая печеночная недостаточность. Для устранения болезненного состояния показано промывание желудка, прием активированного угля, щелочное питье и дальнейшая симптоматическая терапия.

Мовалис

Нестероидное противовоспалительное средство, селективный ингибитор циклооксигеназы-2. Обладает анальгетическими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Выпускается в форме капсул, таблеток, суспензии для приема внутрь, ректальных суппозиторий и раствора для инъекций.

Показания к применению: выраженные болевые симптомы, ревматоидный артрит, остеоартроз, признаки анкилозирующего спондилита.
Побочные действия проявляются со стороны практически всех органов и систем. Чаще всего пациенты сталкиваются с приступами тошноты и рвоты, метеоризмом, запорами, кожными аллергическими реакциями. Также возможно развитие лейкопении, бронхоспазмы, изменения артериального давления, головные боли и головокружения.
Противопоказания: тяжелые формы почечной и печеночной недостаточности, активная фаза пептической язвы, выраженная «аспириновая триада», беременность.
Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для ее устранения рекомендовано промывание желудка и симптоматическая терапия.

Кеторол

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающим эффектом. Обладает умеренно жаропонижающими и анальгетическими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска и раствор для внутримышечного введения.

Показания к применению: купирование болевого синдрома любой этиологии, сильной и средней выраженности.
Способ применения: таблетки принимают по 10 мг 2-4 раза в сутки, курс лечения не более 5 дней. При внутримышечном введении дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
Побочные действия: нарушение объема выделяемой мочи, частое мочеиспускание, диарея, изжога, тошнота и рвота, головные боли и головокружение, сонливость, кожные аллергические реакции, лейкопения, анемия, повышение артериального давления.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость трометамина кеторолака или других средств из группы НПВС, бронхоспазмы, ангионевротический отек, дегидратация, пептические язвы, нарушения кроветворения, почечная или печеночная недостаточность, беременность, лактация, возраст пациентов младше 16 лет.
Передозировка: тошнота, рвота, боли в животе, эрозивные поражения ЖКТ, нарушения функции почек. Для лечения необходимо промыть желудок и принять адсорбирующие препараты.

Кетолонг

Лекарственное средство с выраженными анальгетическими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет несколько форм выпуска: таблетки, раствор для инъекций.

Показания к применению: болевой синдром различной интенсивности, мышечные и суставные боли, невралгии, ревматические заболевания, боли в послеродовом и послеоперационном периоде.
Способ применения: таблетки принимают по 10-20 мг один раз в сутки, курс терапии не более 5 дней. Раствор для инъекций используется парентерально, дозировка рассчитывается врачом, для каждого пациента индивидуально, продолжительность терапии 5-7 дней.
Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота и рвота, нарушения пищеварения и стула, изжога, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, артериальная гипертензия, гиперемия лица, лейкопения, нарушение мочеиспускания, кожные аллергические реакции, повышенная потливость.
Противопоказания: повышенная чувствительность к кеторолаку, язва желудка или двенадцатиперстной кишки, выраженное нарушение функции почек, печеночная недостаточность, беременность и лактация.
Передозировка: различные неблагоприятные реакции со стороны ЖКТ, нарушения сна, угнетение дыхания, кожные аллергические реакции. Специфического антидота нет, поэтому показана симптоматическая терапия.

Ортофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими и жаропонижающими свойствами. Выпускается в форме таблеток с кишечно-растворимой оболочкой, раствора для инъекций, драже, геля и крема.

Показания к применению: миозит, ревматоидный артрит, острый ревматизм, остеоартроз, воспалительные и дегенеративные поражения суставов, заболевания позвоночника, комплексная терапия инфекционно-воспалительных патологий ЛОР-органов.
Способ применения: перорально по 25-50 мг 2-3 раза в день, максимальная суточная доза 150 мг. Гель и крем наносят на область поражения тонким слоем 3-4 раза в сутки. Курс лечения индивидуален для каждого пациента.
Побочные действия: боли в эпигастрии, тошнота, рвота, нарушения стула, головные боли и головокружение, повышение артериального давления, аллергические реакции. Лечение симптоматическое.
Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, пациенты младше 6 лет, беременные.

Метиндол Ретард

Входит в фармакотерапевтическую группу НПВП, обладает обезболивающими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Имеет таблетированную форму выпуска.

Показания к применению: воспалительные патологии мышц и суставов с сильными болями, артрит подагрический и ревматоидный, ревматические патологии позвоночника, травмы и хирургические вмешательства.
Способ применения: таблетки принимают перорально во время или после еды, запивая водой. Суточная дозировка не должна превышать 150 мг.
Побочные действия: головные боли, нарушения сна, повышенная утомляемость, тошнота и рвота, нарушения работы печени, повышение артериального давления, нарушение вкусовых ощущений, нефротический синдром, кровотечения из ЖКТ, аллергические реакции.
Противопоказания: пороки сердца, нарушения свертываемости крови, кровотечения из ЖКТ, воспалительные патологии кишечника, пациенты до 18 лет, аллергические реакции, беременность, артериальная гипертензия.
Передозировка: сильные головные боли и головокружение, тошнота, рвота, парестезии, судороги. Лечение симптоматическое.

Принимать любые препараты можно только после врачебного разрешения, так как самолечение может привести к ухудшению болезненного состояния и различным побочным реакциям.

Чем мазать, если продуло спину?

Для местного воздействия на пораженные ткани, применяют различные кремы, гели и мази. Данная группа препаратов относится к средствам первой помощи при переохлаждении поясницы. Рассмотрим, что можно использовать для купирования болевого синдрома и уменьшения воспаления:

Траумель

Гомотоксическое средство с анальгезирующими, иммуномодулирующими, противовоспалительными и антиэкссудативным свойствами. Эффективно снимает отек мягких тканей, повышает тонус сосудов и уменьшает их проницаемость, уменьшает болевой синдром.

Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, вывихи, острые травмы, ушибы, растяжения, кровоизлияния в суставную сумку, различные кожные заболевания.
Способ применения: мазь наносят тонким слоем на пораженные участки кожи 2-3 раза в день. Продолжительность лечения не должна превышать 5-7 дней.
Побочные действия: кожные аллергические реакции, зуд, гиперемия.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата и растений семейства сложноцветных. Применение средства во время беременности возможно только при врачебном разрешении.

Найз гель

Противовоспалительное, жаропонижающее, анальгезирующее средство местного применения. Минимизирует болезненные ощущения в суставах и мышечных тканях. Снимает отеки и утреннюю скованность суставов.

Показания к применению: воспалительные и дегенеративные заболевания опорно-двигательной системы, суставный синдром, ревматизм, радикулит, остеохондроз, люмбаго, бурсит, воспаление сухожилий и связок, ревматоидный и псориатический артрит.
Способ применения: гель наносят на предварительно очищенную кожу. Средство необходимо тщательно втирать в болезненный участок. Процедуру следует проводить 3-4 раза в день, курс лечения до 10 дней.
Побочные действия: местные кожные аллергические реакции, крапивница, зуд, шелушения. Также возможно транзиторное изменение цвета тканей. При нанесении лекарства на обширные участки кожи наблюдаются системные побочные эффекты: тошнота, рвота, головные боли, нарушения стула.
Противопоказания: непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 12 лет, беременность и лактация, повреждения эпидермиса, дерматозы, инфекционные поражения кожи.
Передозировка проявляется усиление выраженности побочных реакций. Для нормализации состояния следует прекратить использовать мазь и обратиться за медицинской помощью.

Финалгель

Местное средство с активным компонентом – пироксикам. Относится к нестероидным противовоспалительным средствам, обладает анальгезирующими свойствами, снимает воспаление и отек.

Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения суставов, костей и связочного аппарата, перенапряжение и растяжение мышечных тканей и связок, закрытые травмы опорно-двигательного аппарата с отеком, ушибы, вывихи.
Способ применения: небольшое количество геля медленно втирают в область поражения 3-4 раза в день, курс лечения 1-4 недели. Средство можно наносить под повязку.
Побочные действия: местное раздражение кожи, реакции непереносимости, нарушения со стороны дыхания и пищеварительной системы.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, пациенты до 14 лет, 1-2 триместр беременности. С особой осторожностью лекарство назначают при бронхиальной астме, аллергическом рините, хронических легочных инфекциях.
Передозировка: головные боли, тошнота, нарушения со стороны ЖКТ, интерстициальный нефрит. Лечение симптоматическое.

Долобене гель

Комбинированное средство наружного применения. Содержит диметилсульфоксид, обладает протиэкссудативными, обезболивающими и противовоспалительными свойствами. В состав лекарства также входит гепарин – антикоагулянт с противовоспалительными свойствами и декспантенол – производное витамина В3, улучшает обменные процессы, способствует регенерации поврежденных тканей.

Показания к применению: травмы, ушибы, миозит, гематомы, тендиты, лигамениты, бурситы, фасцииты, нарушения питания тканей.
Способ применения: средство наносят тонким слоем на область поражения и слегка втирают. Процедуру рекомендуется проводить 2-4 раза в сутки, курс лечения зависит от эффективности терапии в первые дни.
Побочные действия: местные гиперергические реакции, преходящая эритема, кожные аллергические реакции.
Противопоказания: выраженные нарушения функции почек и печени, беременность и лактация, непереносимость активных компонентов препарата, пациенты младше 5 лет.

Хондроксид мазь

Местное противовоспалительное средство с ускоряющими регенераторные процессы в хрящевой ткани суставов свойствами. Обезболивает, нормализует обменные процессы. Препарата содержит два активных компонента: сульфат хондроитина и диметилсульфоксид.

Показания к применению: лечение и профилактика остеохондроза позвоночника, остеоартроз периферических суставов.
Способ применения: мазь наносят на область поражения 2-3 раза в день до полного впитывания. Курс лечения 2-3 недели, при необходимости терапию повторяют.
Побочные действия проявляются в виде местных аллергических реакций. Основное противопоказание к применению препарата – непереносимость активных компонентов. Использование в период беременности возможно только по врачебному назначению.

Для того чтобы лечения было действенным, следует обратиться к врачу, который подберет эффективную и безопасную мазь

Диклофенак

Нестероидное противовоспалительное средство из группы производных фенилуксусной кислоты. Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Эффективно ослабляет боль в состоянии покоя, увеличивает объем движений пораженных суставов и мышц. Стойкий лечебный эффект развивается через 7-14 дней. Препарат имеет несколько форм выпуска: раствор для инъекций и мазь.

Показания к применению: воспалительные патологии мягких тканей и суставов с острым болевым синдромом, в том числе травмы опорно-двигательного аппарата, ревматизм, тендинит, бурсит, подагра, ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилит, люмбаго, невралгия, радикулит, неврит.
Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска медикамента. Если используется раствор для инъекций, то его вводят внутримышечно по 75 мг 1-2 раза в день для взрослых. Дозировка для детей составляет 2 мг/кг в 2 или 3 приема. Продолжительность терапии 4-5 дней.
Побочные действия: диспептические явления, аллергические реакции, повышенная раздражительность, эрозивно-язвенные поражения и кровотечения в пищеварительном тракте. При внутримышечном введении возможно ощущение жжения, абсцесс, некроз жировых тканей. В случае передозировки побочные действия усиливаются.
Противопоказания: кровотечения из ЖКТ, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, заболевания почек и печени, последний триместр беременности и лактация, непереносимость компонентов препарата, крапивница, ринит, бронхиальная астма.

При применении Диклофенака с Метотрексатом усиливается токсичное действие последнего. Препарат повышает концентрацию солей лития в плазме крови, снижает эффективность Фуросемида и других гипотензивных препаратов. При применении с другими НПВС, к примеру с ацетилсалициловой кислотой и глюкокортикостероидами, повышается риск ЖКТ кровотечений.

Продуло спину: уколы

Успех лечения болезненных ощущений вызванных тем, что продуло спину, зависит от правильно подобранных препаратов. Уколы относятся к наиболее эффективным медикаментам, но применять их можно только по врачебному назначению.

Основные фармакологические группы препаратов:

Нестероидные противовоспалительные средства – Кетонал, Мелоксикам, Нейробион, Тригамма.
Стероидные медикаменты – Гидрокортизон, Преднизолон, Бетаметазон, Флостерон, Дипроспан.
Миорелаксанты – Норфлекс, Дисипал.
Хондропротекторы – Адгелон, Алфлутоп.
Уколы, улучшающие микроциркуляцию в области поясницы – Кавинтон, Трентал.

Рассмотрим наиболее эффективные уколы для лечения миозита спины:

Мильгамма

Содержит нейротропные витамины группы В – В1, В6 и В12. Выпускается в парентеральной форме, то есть в ампулах по 2 мл с раствором для внутримышечного введения. Обезболивает, улучшает микроциркуляцию в месте поражения, улучшает процессы кроветворения и стабилизирует работу нервной системы.

Показания к применению: радикулитный синдром, миалгии, ретробульбарный неврит, парез лицевого нерва, полинейропатии, общеукрепляющее действие.
Способ применения: по 2 мл раствора внутримышечно 1 раз в сутки. При поддерживающей терапии назначают по 2 мл 2-3 раза в неделю.
Побочные действия: аллергические реакции, кожные высыпания и зуд. Также возможны системные реакции при быстром введении препарата: повышенная потливость, аритмия, тошнота, судороги, головокружение.
Противопоказания: сердечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам лекарственного средства, возраст пациентов младше 16 лет, беременность и лактация, нарушения проводимости сердечной мышцы.
Передозировка проявляется усилением побочных реакций. Для их устранения показана синдромальная и симптоматическая терапия.

Нейробион

Комплексный препарат, содержит в своем составе нейротропные вещества: тиамин, цианокобаламин и пиридоксин. Ускоряет восстановление поврежденных нервных тканей и компенсирует витаминную недостаточность, стимулирует естественные механизмы нормальной работы нервных тканей. Обладает анальгезирующими свойствами. Выпускается в ампулах в виде раствора для внутримышечного введения.

Показания к применению: поясничный синдром, невралгия тройничного нерва, шейный и шейно-плечевой синдром, плексит, межреберная невралгия, корешковые невриты из-за дегенеративных заболеваний позвоночника, прозоплегии.
Способ применения: раствор вводят глубоко внутримышечно по 1 ампуле в сутки при выраженном болевом синдроме. В дальнейшем рекомендовано вводить по 1 ампуле 2-3 раза в неделю в течение месяца.
Побочные действия: кожные аллергические реакции, повышенная потливость, тахикардия, кожный зуд, анафилактические реакции.
Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов препарата, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
Передозировка проявляется симптомами интоксикации: тошнота, рвота, головные боли и аллергические реакции, повышенная слабость. Показана отмена препарата и симптоматическое лечение.

Мидокалм

Миорелаксант центрального действия из фармакотерапевтической группы аминокетонов. Воздействует на периферические нервные окончания, снижает мышечный гипертонус и ригидность. Оказывает спазмолитический и дреноблокирующий эффект, улучшает перфузию тканей.

Показания к применению: патологический гипертонус поперечнополосатых мышц, острые нарушения мозгового кровообращения, спастический паралич, мышечная дистония, мышечный гипертонус, контрактуры мышц, люмбальные синдромы, посттромботические нарушения.
Способ применения: схему дозировки составляет лечащий врач, индивидуально для каждого пациента. Как правило, пациентам вводят внутримышечно по 200 мг в день разделенных на два приема или внутривенно по 100 мг один раз в сутки.
Побочные действия: слабость в мышцах, диспепсические явления, головные боли, снижение артериального давления, кожные аллергические реакции.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, миастения, пациенты младше 3 лет, беременность и лактация.
Передозировка: атаксия, тонико-клонические судороги, паралич дыхательного центра. Для лечения показано промывание желудка и дальнейшая симптоматическая терапия.

Мелоксикам

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими свойствами. Выпускается в ампулах по 1,5 мл для внутримышечных инъекций.

Показания к применению: воспалительные поражения мышечных тканей, ревматоидный артрит, обостренный артроз, анкилозирующий спондилит, хронический полиартрит.
Способ применения: раствор для инъекций предназначен для введения в мышцу, внутривенное применение противопоказано. Дозировка подбирается врачом, индивидуально для каждого пациента.
Побочные действия: головные боли и потеря сознания, лейкопения, анемия, изменение остроты зрения, дискомфорт в желудке, повышение артериального давления, аллергические реакции, почечная недостаточность, отечность.
Противопоказания: непереносимость компонентов препарата, возраст пациентов до 15 лет, беременность и лактация, язвы пищеварительной системы, кровотечения из ЖКТ, тяжелая почечная или печеночная недостаточность.
Передозировка: тошнота, рвота, сонливость, боли в животе, угнетение дыхания, острая почечная недостаточность, судороги, угнетение дыхания. Лечение симптоматическое.

В большинстве случаев уколы используют в первые дни для купирования острого болевого синдрома. Если дискомфорт сохраняется в течение более длительного времени, то врач назначает комбинированную терапию.

Какие таблетки принять, если продуло спину?

Кроме мазей и уколов для лечения болей в спине, вызванных переохлаждением, многие пациенты принимают пероральные препараты. Таблетки имеют несколько фармакотерапевтических категорий, в зависимости от активных компонентов входящих в их состав. Если продуло спину, то чаще всего принимают обезболивающие, миорелаксанты и противовоспалительные средства.

Рассмотрим наиболее действенные таблетки при миозите:

Преднизолон

Синтетический аналог гормонов (кортизон и гидрокортизон), выделяемых корой надпочечников. Обладает противовоспалительными, антиаллергическими, противошоковыми и антитоксическими свойствами.

Показания к применению: ревматизм, диффузное поражение соединительной ткани и сосудов, полиартрит, кожные заболевания, аллергические заболевания, офтальмологические заболевания. Таблетки принимают по 20-30 мг в день (4-6 таблеток), при поддерживающей терапии по 1-2 таблетки в сутки.
Побочные действия проявляются различными нарушениями со стороны ЖКТ, кожными аллергическими реакциями, надпочечниковой недостаточностью и другими патологическими симптомами.
В случае передозировки возможно развитие токсических эффектов. Специфического антидота не существует, поэтому показана симптоматическая терапия. Таблетки противопоказаны при гипертонии, беременности, сахарном диабете, психозах, нефрите, активной форме туберкулеза и для лечения пациентов старческого возраста.

Пироксикам

Обладает противовоспалительными, жаропонижающими и болеутоляющими свойствами. Эффективно ослабляет болевой синдром средней интенсивности. Уменьшает скованность и припухлость суставов, увеличивает объем движений.

Показания к применению: суставный синдром, ревматоидный артрит, боли в позвоночнике, невралгии, травматическое воспаление мягких тканей и опорно-двигательного аппарата, острые инфекционно-воспалительные патологии верхних дыхательных путей, миалгии.
Способ применения: 10-30 мг один раз в день, курс лечения зависит от выраженности болевого синдрома и индивидуальных особенностей организма больного.
Побочные действия: расстройства со стороны ЖКТ, головные боли и головокружение, нарушения сна, лейкопения, кожные аллергические реакции.
Противопоказания: эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, беременность и лактация, повышенная чувствительность к препарату, выраженные нарушения функции почек и печени.

Целебрекс

Оказывает болеутоляющее, противовоспалительное и жаропонижающее действие. Механизм действия данного препарата основана на подавлении активности ЦОГ2 и в минимальном воздействии на ЦОГ1. Не нарушает естественные процессы в тромбоцитах и кишечнике. При миозите применяется в качестве симптоматической терапии.

Показания к применению: острый болевой синдром любой локализации, ревматоидный артрит, спондилит, альгодисменорея. Таблетки принимают по 200 мг два раза в день, суточная доза не должна превышать 800 мг.
Побочные действия: аллергические реакции, нарушения сна, метеоризм, периферические отеки, повышенная тревожность, нарушения зрения и слуха, тошнота и рвота. Передозировка проявляется более выраженными побочными реакциями. Для выведения препарата из организма показана симптоматическая терапия.
Противопоказания: непереносимость компонентов лекарства, аллергические реакции при приеме НПВС или ацетилсалициловой кислоты, беременность.

Принимать таблетки, как и другие лекарственные препараты, можно только по врачебному назначению. Самолечение может стать причиной неконтролируемых побочных реакций.

Пластыри

Кроме таблеток, мазей или уколов, при болях в спине можно использовать лечебные пластыри. Они относятся к средствам длительного действия, так как эффект от аппликаций наступает не сразу из-за поступления активных компонентов через кожу маленькими дозами. Такой механизм действия сводит к миниму риск развития побочных эффектов.

Рассмотрим основные виды пластырей, устраняющих боли при миозите спины:

Перцовый

Эффективное обезболивающее средство, помогает при радикулитах, воспалении мышц любой локализации, невралгиях, люмбаго. Перед наложением пластыря на кожу, тело необходимо обезжирить с помощью спирта или антисептика. С пластыря снять защитную пленку с клейкой стороны и наложить на очаг поражения. При отсутствии сильного раздражения средство можно оставить на 1-2 дня. Если возникает сильное жжение, то пластырь снимают, а кожу смазывают вазелином.

С НПВП

В состав пластыря входят противовоспалительные вещества, которые всасываются через кожу. Такое средство не вызывает жжения или раздражения. Побочные эффекты минимальны.

Пластыри отражающего действия

Их механизм действия основан на отражении тепла, вырабатываемого организмом и его накоплении в необходимом месте. То есть пластырь работает по принципу согревающих поясов. Абсолютно безвреден и не содержит лечебных компонентов. Крепится не на поверхность тела, а на белье.

Вольтарен

Трансдермальный пластырь, в состав которого входит диклофенак. Применяется при заболеваниях суставов и мышечных тканей. Передозировка активным компонентом практически невозможна, но в редких случаях развиваются аллергические реакции. Противопоказан для беременных и детей, а также при заболеваниях внутренних органов.

Версатис

Обезболивающий пластырь с лидокаином. Обеспечивает локальную анестезию без побочных эффектов системного характера. Применяется при миозите, невралгии, болях в вертебрологии. Аппликации проводят на сухую кожу, площадь покрытия должна быть только на пораженном месте.

Версатис может вызывать такие побочные действия: гиперемия кожи, высыпания, зуд, крапивница, жжение, ангионевротический отек. Противопоказан при открытых ранах и воспалении в месте аппликации, непереносимости лидокаина, а также во время беременности. Симптомы передозировки возникают при нанесении средства на поврежденные ткани и создании повышенных плазменных концентраций лидокаина. В этом случае передозировка вызывает такие симптомы: головные боли, судороги, анафилаксия, возбуждение ЦНС, нарушение зрения и угнетение дыхания.

Китайские пластыри

Для устранения выраженных болезненных ощущений применяют пластырь из черных муравьев и аппликации с магнитами. Минимальными побочными действиями обладает Тигровый пластырь. Для снятия болевых синдромов показаны аппликации Синью 003, который содержит растительные компоненты и пчелиный воск.

Горчичники

Эффективное болеутоляющее, противовоспалительное и раздражающее средство – это горчичники. Они помогают при кашле, ушибах, растяжении связок и, конечно же, когда продуло спину. Их лечебное действие основано на рефлекторных реакциях, возникающих из-за местного раздражения тканей активными компонентами.

Горчичники изготавливают из сизой или черной горчицы, семена обжаривают и измельчают. Их можно приобрести в аптеке или приготовить самостоятельно. Для этого нужно смешать сухой порошок горчицы с мукой или крахмалом в пропорции 1:1 и разбавить все теплой водой до получения плотной тестообразной консистенции. Смесь необходимо нанести на плотную бумагу, накрыть марлей и дать немного подсохнуть.

Перед аппликацией на болезненный участок, горчичник нужно опустить на 10-15 секунд в теплую воду, затем приложить к телу и хорошенько прижать полотенцем. При первом использовании длительность терапии должна быть не более 5 минут, продолжительность следующих процедур следует увеличивать до 10 минут. Такое лечение лучше проводить не чаще двух раз в сутки. Горчичники противопоказаны в период беременности и при температуре выше 37,5°С. С особой осторожностью должны применяться для лечения пациентов детского возраста.

Обезболивающие препараты

Миозит спинных мышц сопровождается острыми болевыми симптомами, для их купирования показаны обезболивающие препараты. Рассмотрим самые эффективные анальгетики:

Напроксен

Обладает выраженными анальгезирующими, противовоспалительными и жаропонижающими свойствами. Механизм действия препарата основан на торможении миграции лейкоцитов, снижении активности медиаторов воспаления и активности лизосом. После приема внутрь активные компоненты быстро абсорбируются из ЖКТ. Максимальная концентрация в плазме крови достигается в течение 2-4 часов.

Показания к применению: воспалительные и дегенеративные поражения опорно-двигательного аппарата, ревматоидный артрит, остеоартроз, миалгия, оссалгия, невралгия, аднексит, инфекционно-воспалительные заболевания ЛОР-органов.
Способ применения и дозировка зависят от формы выпуска лекарства. Обезболивающее доступно в виде таблеток, суспензии для перорального приема и ректальных суппозиторий. Чаще всего используют таблетки по 500-750 мг 2 раза в день.
Побочные действия: тошнота, рвота, болезненные ощущения в эпигастрии, кожные аллергические реакции, головные боли и головокружение, сонливость, повышенная слабость, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, снижение слуха, нарушение функции почек и/или печени.
Противопоказания: гиперчувствительность к компонентам препарата, аспириновая триада, угнетение костномозгового кровообращения, беременность, лактация, детский возраст пациентов, почечная или печеночная недостаточность.
Передозировка: диспепсические расстройства, тошнота, рвота, изжога, сонливость. Для лечения показано промывание желудка или прием активированного угля, диализ не эффективен.

Кетопрофен

Нестероидное противовоспалительное средство с обезболивающими, жаропонижающими и противовоспалительными свойствами. Имеет несколько форм выпуска: капсулы, ректальные суппозитории, таблетки, раствор для инъекций и гель.

Показания к применению: симптоматическое лечение воспалительных поражений мышечных тканей и суставов, ревматоидные полиартриты, анкилозируюшие спондилоартриты, артрозы, острый болевой синдром, боли в пояснице, острые радикулиты. Гель применяется при неосложненных травмах, растяжениях, разрывах связок и мышечных сухожилий.
Способ применения: по 300 мг в день во время еды, 2-3 раза в сутки. При поддерживающей терапии принимают по 150-200 мг в сутки 2-3 раза в день. Гель наносят на кожу дважды в день, можно под повязку.
Побочные действия: тошнота, рвота, запор, понос, боли в животе, головные боли и головокружение, сонливость, аллергические реакции.
Противопоказания: язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения функции почек и печени, последний триместр беременности, лактация, возраст пациентов до 14 лет, проктит, мокнущие дерматозы, непереносимость компонентов препарата.

Кетанов

Содержит активный компонент – кеторолак, обладает обезболивающими и противовоспалительными свойствами. Не оказывает угнетающего действия на дыхательный цент и не вызывает повышения конечного РСО, не влияет на состояние сердечной мышцы и не вызывает гемодинамических нарушений, не воздействует на психомоторные функции. Выпускается в форме таблеток для перорального приема и ампулах для инъекций.

Показания к применению: купирования умеренных и сильных болей при ортопедических, отоларингологических, стоматологических, гинекологических и послеоперационных патологиях. Эффективен при болевом синдроме, вызванном переохлаждением поясницы, при отите, радикулите, остеоартрозе, остеохондрозе.
Способ применения: инъекции вводят внутримышечно по 10 мг каждые 4-6 часов, максимальная суточная доза 90 мг. Таблетки принимают по 10 мг каждые 4-6 часов. Курс лечения не должен превышать 7 дней.
Побочные действия: сонливость, тошнота, боли в животе, диарея, головные боли и головокружение, повышенная нервозность, сухость во рту, повышенное потоотделение, миалгия, учащенное сердцебиение, в месте инъекции возможные болезненные реакции.
Противопоказания: беременность и лактация, пациенты младше 16 лет, бронхиальная астма, болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки, нарушения системы свертывания крови, почечная недостаточность, гиперчувствительность к компонентам препарата, дегидратация.
Передозировка: диарея, бледность кожных покровов, рвота и затрудненное дыхание, ухудшение общего самочувствия. Специфического антидота нет, лечение симптоматическое с промыванием желудка.

Цитрамон

Обезболивающее ненаркотическое средство. Содержит ацетилсалициловую кислоту, кофеин и парацетамол. Имеет таблетированную форму выпуска.

Показания к применению: болевой синдром умеренной интенсивности разной этиологии, боли в мышцах, невралгия, воспалительные и инфекционные патологии, зубные боли, миалгия, артралгия. Таблетки принимают по 1 шт. 2-3 раза в сутки.
Побочные действия: тошнота, рвота, изжога, боли в эпигастрии, снижение свертываемости крови, головные боли, головокружение, поражение почек, кожные аллергические реакции, ухудшение зрения, шум в ушах.
Противопоказания: повышенная чувствительность к компонентам препарата, эрозивно-язвенные поражения ЖКТ, почечная или печеночная недостаточность, ишемия, пациенты младше 15 лет, беременность и лактация.
Передозировка: тошнота, рвота, головокружение, судороги, затрудненное дыхание, сонливость, заторможенность психомоторных реакций.

Обезболивающие препараты можно принимать только по врачебному назначению и только для курирования болевых симптомов. Это связано с тем, что длительное использование анальгетиков может вызывать привыкание.

Витамины

В восстановлении и наращивании мышц существенную роль играют витамины. Богатые полезными веществами продукты и витаминизированные комплексы рекомендованы с первых дней болезненных симптомов и как профилактика их появления. Они благоприятно сказываются на работе всего организма, в том числе и мышечной системы. При частых миозитах и переохлаждениях спины следует принимать витамины группы В, полиненасыщенные жирные кислоты, витамины D, С, E, кальций.

Рассмотрим основные группы витаминов, назначаемых при раздражении чувствительных нервных окончаний спины:

В1 – имеет важное значение в развитии и поддержании мышечного тонуса. Участвует в обмене и образовании гемоглобина. Переносит кислород к мышечным клеткам. Дефицит данного вещества негативно сказывается на обменных процессах и энергетическом балансе. Содержится в крупах, орехах, отварном мясе, листовой зелени, сухофруктах, зерновом хлебе.
B2 – рибофлавин участвует в метаболизме глюкозы и энергетическом обмене. Содержится в сыре, яйцах, молоке, твороге, горохе.
B3 – принимает участие в производстве энергии. Содержится в молоке, яйцах, рыбе, бобовых, грибах, картофеле.
B6 – пиридоксин необходим для белкового обмена и переработки углеводов. Данным витамином богаты соевые бобы, рыба, яичный желток, цельнозерновой хлеб, коричневый рис.
B7 – участвует в метаболизме аминокислот, выполняющих роль строительного материала при синтезе белков. Ним богаты грибы, пивные дрожжи и говяжья печень.
B12 – необходим для нормальной работы нервной системы, образования энергии и регенерации клеток. Содержится в мясе, яйцах, сое, креветках, молочных продуктах.
C – аскорбиновая кислота необходима для правильной работы мышц. Участвует в синтезе коллагена и эластина, обладает мощными антиоксидантными свойствами. Укрепляет стенки кровеносных сосудов и обеспечивает хорошее кровообращение. Есть в клубнике, грейпфрутах, брюссельской капусте, томатах, шпинате.
D – полезен для костно-мышечной системы, играет важную роль в работе иммунной системы. Способствует усвоению фосфора и кальция, которые нужны для нормальной работы мышц и роста костей. Содержится в твороге, сыре, жирных сортах морской рыбы.
E – токоферол обладает антиоксидантными свойствами, участвует в процессе восстановления клеточных мембран. Есть в нерафинированных растительных маслах, шпинате, моркови, миндале и авокадо.

Многим пациентам для уменьшения болей в спине назначают инъекции витаминов группы В, к примеру препарат Мильгамма. Особое внимание следует уделить своему рациону, питание должно быть сбалансированным.

Физиотерапевтическое лечение

Для устранения болезненного состояния вызванного тем, что продуло спину, используются различные методы. Физиотерапевтическое лечение относится к самым эффективным. Данный вид терапии применяют после облегчения острой симптоматики. Очень часто ее используют в комплексе с медикаментозными средствами.

Полезные свойства физиопроцедур:

Не вызывают аллергических реакций или обострений миалгии.
Нормализуют обменные процессы.
Способствуют регенерации тканей.
Активизирует иммунитет.
Улучшает кровоснабжение в пораженных участках.

Рассмотрим эффективные физиотерапевтические методы:

Миостимуляция – это своеобразная мышечная гимнастика с помощью импульсов электрического тока, проникающих в очаги поражения. Устраняет воспалительные процессы, минимизирует болевой синдром, уничтожает патогенные бактерии, восстанавливает нормальный мышечный тонус.
Массаж – назначается при застойных явлениях в мышцах. Пациентам проводят как общий массаж (поглаживание, растирание, вибрация), так и точеный (надавливание на активные точки на теле). повышает иммунитет благодаря улучшению циркуляции лимфы и крови. Снимает зажатия в мышечных тканях и восстанавливает их нормальное функционирование.
Лекарственный электрофорез – введение медикаментов в организм с помощью небольших электрических импульсов. Снимает болевые ощущения, производит пролонгированный лечебный эффект.
Фонофорез – лекарственные вещества вводятся в организм с помощью ультразвука. Препараты проникают в капилляры, оказывая целенаправленное лечебное действие.
Лазерная терапия – для устранения болей, воспаления и отечности применяют световые пучки инфракрасного, красного и ультрафиолетового спектров. Эффективна при многих заболеваниях позвоночника.
Рефлексотерапия – данный метод состоит из чрескожной электростимуляции (электрические импульсы перехватывают болевой сигнал от болевых рецепторов), акупунктуры (иглоукалывания в биологические точки на теле, отвечающие за пораженный орган) и электроакупунктуры (на очаг поражения воздействую с помощью прерывистых электрических импульсов через акупунктурные иглы).

Физиотерапевтическое лечение воспаления спинных мышц и любых других заболеваний, следует сочетать со здоровым образом жизни и сбалансированным, богатым витаминами питанием.

Народное лечение

Для облегчения болезненного состояния вызванного переохлаждением поясницы, очень часто используют нетрадиционные методы терапии. Народное лечение следует проводить только при соответствующем врачебном разрешении.

Популярные лечебные рецепты:

Возьмите лист белокочанной капусты, смажьте его медом и приложите к очагу поражения. Компресс нужно закрепить с помощью бинта и теплой ткани, оставив его на ночь. Вместо меда можно использовать растительное масло, хрен или горчицу.
Подготовьте 4 столовые ложки сливочного масла или свиного сала, смешайте их с 1 ложкой полевого хвоща. Тщательно перемешайте все ингредиенты. Полученную мазь наносите на больное место 2-3 раза в день, укутывая его теплой тканью.
Возьмите пару картофелин, тщательно помойте и отварите в кожуре. После этого очистите и разомните в пюре. Наложите на спину хлопчатобумажный лоскут и выложите на него картофельное пюре. Накройте компресс пленкой и теплой тканью. Процедуру следует проводить каждый вечер в течение 2-3 дней.
Чайную ложку сливочного масла смешайте с ¼ ложки порошка бадяги. Перед сном разотрите полученной смесью спину и укутайте теплым шарфом. Процедуру показана 1 раз в сутки, так как бадяга может вызвать сильное раздражение кожных покровов.

Народное лечение следует проводить с соблюдением пропорций всех лекарственных компонентов. Это позволит свести к минимуму риск развития побочных реакций.

Лечение травами

Положительный эффект в устранении болей вызванных тем что продуло спину, оказывает лечение травами. Из лекарственных растений готовят отвары, настои, компрессы и даже мази.

Для компрессов чаще всего используют ромашку, липу, хвощ, донник. Сухие травы завязывают в марлевый мешочек, запаривают кипятком и прикладывают к больной спине, накрыв сверху полиэтиленом и укутав теплым шарфом. Компрессы снимают мышечные спазмы и болезненные ощущения.
Чтобы приготовить лечебную мазь возьмите 20 г поваренной соли и столько же сухого измельченного корня женьшеня. Смешайте сухие ингредиенты со 100 г медвежьего жира (можно приобрести в аптеке), гусиного или свиного сала. Полученным средством следует растирать больные места, мазь можно наносить под повязку.
Выраженными разогревающими свойствами обладает мазь на основе полевого хвоща и натурального свиного сала. Возьмите 20 г сухого растительного сырья и 80 г жира, хорошенько смешайте все в стеклянной посуде. Мазь нужно втирать в болезненные места. Вместо полевого хвоща можно использовать листья эвкалипта, мяту, чистотел или шалфей, а свиное сало заменять сливочным маслом или гусиным жиром.
Для растираний используют травяные настои на спирту, так как они обладают противовоспалительными, антибактериальными и болеутоляющими свойствами. Возьмите две крупные луковицы, ½ стакана медицинского спирта 70% и 1 л камфорного масла. Лук измельчите до кашеобразного состояния, соедините со спиртом и через пару часов добавьте камфору. Средство должно настояться в течение 10 дней в темном месте.
Столовую ложку измельченной коры ивы залейте 250 мл воды и проварите 20-30 минут на водяной бане. Полученный отвар разделите на пять частей, и употребляйте в течения дня. Курс лечения 40 дней, после чего нужно сделать перерыв на 2 недели и снова продолжить терапию.

Перед началом травяного лечения следует проконсультироваться с лечащим врачом.

Гомеопатия

Если просквозило спину, то появляются локальные интенсивные боли, которые без лечения усиливаются. Гомеопатия относится к альтернативным и довольно спорным методам терапии. Существуют определенные средства, которые эффективны в лечении пораженных мышц и позволяют восстановить нормальную подвижность.

Гомеопатические препараты:

Calcarea carbonica – острая пульсирующая боль и повышенная слабость.
Rhus toxicodendron – воспаление из-за переохлаждения, острые прострелы при движении.
Arnica – зажатость мышц, парестезии, ощущение мурашек по коже.
Ranunculus – боли отдают в лопатку или/и грудную клетку.
Bryonia – колющие боли из-за любых движений, облегчение в состоянии покоя и при надавливании на пораженный участок.
Rhododendron – дискомфорт усиливается в ночное время и в состоянии покоя.
Guajacum – боль усиливается при воздействии тепла.
Belladonna – неприятные ощущения сопровождаются ощущением жара и пульсации в очаге воспаления, резкие боли, усиливающиеся от холода.

Вышеперечисленные средства чаще всего используют для лечения миозита спинных мышц. Но перед их применением следует проконсультироваться с врачом гомеопатом, который подберет необходимую дозировку и курс лечения.

Хирургическое лечение

Если консервативная терапия и физиотерапевтические процедуры оказались безрезультатными в устранении болей, вызванных тем, что продуло спину или установлено, что дискомфорт протекает на фоне других патологий, то может быть назначено хирургическое лечение.

Основные заболевания позвоночника, для лечения которых требуется операция:

Дегенеративные патологии (стеноз позвоночного канала, люмбальный сколиоз, спондилез, остеохондроз).
Грыжа межпозвоночного диска.
Спондилолистез (соскальзывание позвонков) и сколиоз.
Травматические повреждения позвоночника.
Различные воспалительные патологии (ревматоидный артрит, анкилозирующий спондилиоартрит, инфекционный спондилодисцит).
Гнойные воспаления.

Некоторые операции проводят с использованием малоинвазивных технологий под местным наркозом, другие наоборот требуют госпитализации. Исходя из этого, и период восстановления может быть от нескольких дней до нескольких месяцев. Широко применяются лазерные и микроскопические эндоскопические технологии.

Рассмотрим виды хирургического вмешательства:

Радиочастотная деструкция нервов – с помощью радиочастотного электрода блокируются нервы, которые передают болевые сигналы. В процессе операции используется рентген, позволяющий визуализировать место, куда следует подводить электрод с тонкой иглой. Данная методика является малоинвазивной.
Фораминотомия – в процессе операции врач удаляет образования (фрагменты позвонка или межпозвоночного диска, остеофиты) сужающие канал с нервными корешками. Благодаря фораминальному расширению отверстия устраняется раздражение нервных корешков.
Чрескожная нуклеопластика – метод основан на температурном воздействии на межпозвоночные диски. Позволяет восстановить их нормальную форму.
Дискэктомия – проводится при межпозвоночной грыже. В ходе операции врач удаляет часть диска, которая раздражает нервные окончания и провоцирует боли.

Кроме вышеперечисленных методов может быть назначена ризотомия (удаление фасеточных нервов) или кордотомия (пересечение проводящих структур спинного мозга). Но не стоит забывать, что хирургическое лечение не всегда эффективно в устранении болей, но при этом может стать причиной необратимых последствий и осложнений.

Можно ли в баню, если продуло спину?

Для устранения раздражения нервных окончаний поясницы вызванных переохлаждением, рекомендованы прогревания сухим горячим воздухом или влажным паром. То есть ответ на вопрос, можно ли в баню, если продуло спину однозначный – да, можно. Единоразовое посещение сауны расслабляет мышечную систему, ускоряет процесс регенерации и устраняет болезненные ощущения.

Но баня разрешена только при умеренном болевом синдроме. Так как при сильных мышечных спазмах парилка способствует увеличению отечности и неприятных ощущений. В этом случае под запрет попадает и горячая ванна. При правильном подходе к лечению, боль отступает через 2-3 дня.

Можно ли заниматься спортом, если продуло спину?

Многих пациентов, которым диагностировали миозит, интересует один и то же вопрос: можно ли заниматься спортом, если продуло спину? При сильных болях и мышечных спазмах физические нагрузки противопоказаны, так как могут вызвать осложнения болезненного состояния. Если дискомфорт носит умеренный характер, то рекомендуется выполнять простые, но эффективные упражнения, которые снимают мышечные зажимы.

Станьте на четвереньки, упираясь ладонями и коленями в пол. Медленно согните спину и наклоните голову. Через пару секунд прогнитесь в обратную сторону, запрокидывая голову на плечи. Упражнение следует проводить в течение 1-1,5 минут.
Лягте на спину, согните одну ногу в колене, обхватив ее руками. Плавно подтяните колено к груди. Сохраняйте такое положение в течение 30-40 секунд. Повторите упражнение на вторую сторону. Сделайте 2-3 подхода.
Лягте на живот, ноги соединены вместе, руки согнуты в локтях под подбородком. Постепенно вытяните руки вперед, стараясь дотянуться как можно дальше. Сделайте 3-4 подхода.

Вышеописанные упражнения можно выполнять и после выздоровления, в качестве профилактики мышечных заболеваний.

Согласно исследованиям и отзывам врачей, люди различных возрастов жалуются на постоянные боли в суставах. Артриты и артрозы приносят физический дискомфорт и лишают радостей жизни, вызывая необратимые изменения в тканях, вплоть до инвалидности.

Справиться с таким недугом поможет крем Artrodex. Препарат состоит исключительно из натуральных компонентов, главный из которых — панты марала. При регулярном использовании можно избавиться от дискомфорта и других симптомов чуть больше чем за месяц.

У Artrodex отсутствуют побочные эффекты и противопоказания. Ниже вы можете посмотреть отзывы людей, уже купивших и опробовавших средство.

Боль сзади под правой лопаткой со спины

За последние годы заметно увеличилось количество людей с жалобами на болевые ощущения в спине. Происходит это потому, что позвоночник, а вместе с ними и мышцы спины, подвергаются чрезмерным нагрузкам, а это спустя определенное время приводит к определенным проблемам. Неприятные ощущения могут возникать в разных отделах, но если болевые симптомы появились справа сзади под лопаткой, то это может быть связано с множеством различных причин.

Расположение лопатки

Причины болей

Сильная боль справа

Колющая и тянущая боль

Боль между лопатками

Диагностирование

Методы диагностики

Лечение и профилактика

Консервативные методы лечения

Заключение

Расположение лопатки

Специалисты могут подтвердить, что это очень важный орган, который позволяет соединить в единое целое торс человека и верхние конечности. Лопатки закрывают собой ребра, между которыми расположен межреберный нерв.

Неподалеку располагается позвоночник, сердце с крупными сосудами и желудок. И если возникает боль под лопатками сзади, то можно предположить, что с одним из этих органов что-то не в порядке. Из-за болей человек начинает ощущать себя не совсем комфортно, у него появляется скованность в движениях, а это означает, что необходимо в срочном порядке заняться диагностикой причины, которая привела к такому состоянию.

Обычно при подобных симптомах выделяют два типа болей:

Если для вас важно ваше здоровье и вы решили при первых симптомах обратиться за помощью к врачу, то во время первого визита вам следует рассказать ему, какая боль и в каком участке вас беспокоит. Это упростит для него задачу по постановке точного диагноза.

Причины болей

Чаще всего подобные симптомы возникают под левой, правой лопаткой и между ними. Появление любой из этих болей связано с определенными причинами. Столкнувшись с болями под правой лопаткой сзади со спины, можно предположить, что это вызвано следующими проблемами в организме:

Воспалительные процессы в желчном пузыре либо наличие камней в нем. Иногда это может указывать на неправильное питание;
Причиной, объясняющей, почему может возникать боль в правом подреберье, может быть поддиафрагмальной абсцесс. Дополнительными симптомами состояния является повышенная температура, а также количество лейкоцитов в крови. При подозрениях на эту патологию необходимо в срочном порядке обратиться за помощью к специалисту;
Болезнь почек, которая в некоторых случаях может не ограничиваться только болями с правой стороны под лопаткой. У некоторых пациентов наблюдается боль в области поясницы;
Желчнокаменная болезнь. У таких пациентов боль возникает под правой лопаткой, а также в боку;
Остеохондроз верхнего отдела позвоночника. Чаще всего болевой синдром возникает в области сердца и правом плече;
Одной из причин возникновения боли справа сзади под лопаткой могут быть повреждения мышц плеча.
Спаечный процесс, являющийся одним из последствий перенесенного плеврита.
Острая форма панкреатита.

Вне зависимости от силы проявления боли справа сзади под лопаткой, необходимо сразу же обратиться за консультацией к врачу. Это поможет вовремя выявить опасное заболевание и начать лечение. Учитывая, что возникновение подобных болей может быть связано с различными причинами, не замечать такие симптомы не стоит.

Сильная боль справа

Специалисты выделяют ряд причин, которые могут объяснить возникновение боли под правой лопаткой сзади со спины:

Чаще всего специалисту достаточно только визуального осмотра для определения подобных заболеваний. Сильным сигналом являются сильные, нестерпимые боли, которые вынуждают пациентов сразу обращаться к врачу.

Колющая и тянущая боль

Каким бы ни был болевой симптом со спины, его всегда можно описать с помощью разнообразных прилагательных. Эта информация представляет большую значимость для специалиста, на основании которой он может поставить точный диагноз.

Колющая боль отличается от остальных болевых проявлений тем, что имеет внезапный характер проявления. Соответственно, исчезнуть она также может без всяких причин. Обычно она указывает на наличие серьезных нарушений в работе внутренних органов. В большинстве случаев она возникает при наличии следующих благоприятствующих факторов:

Неврологические расстройства. Из-за них человек может ощущать боль в боку, чаще всего в правом под лопаткой.
Остеохондроз шейного и грудного отдела.

Особое внимание необходимо уделить продолжительности колющей боли справа сзади под лопаткой со стороны спины. Если она беспокоит при вдохе в течение нескольких недель, то можно предположить наличие достаточно серьезных проблем. В таких ситуациях необходимо проконсультироваться со специалистом.

При появлении тянущих болей можно предположить, что имеются определенные патологии позвоночника или спазмы в мышечной системе плечевого пояса. Часто это происходит на фоне развивающегося остеохондроза, а наибольшее обострение человек ощущает в утренние часы.

Все остальные заболевания, если и развиваются, то без тянущих болей. Правда, имеются исключения - онкологические заболевания на начальной стадии развития. Учитывая это, необходимо понимать, насколько важно при появлении любой боли незамедлительно обратиться к врачу.

Устранить неприятные симптомы можно лишь после определения причины, которая вызвала появление этого состояния. И какие бы обезболивающие лекарственные препараты вы ни применяли, вы не добьетесь облегчения, если не устраните провоцирующий фактор.

Для постановки точного диагноза пациенту придется пройти обследование, по результатам которого можно определить проблемы, вызывающие боль под правой лопаткой. Это поможет в более короткие сроки избавить пациента от неприятных ощущений.

В целях ускорения выздоровления желательно посетить следующих специалистов:

Травматолог.
Невролог.
Кардиолог.
Гастроэнтеролог.

Однако первым при появлении боли под лопаткой при вдохе должен быть визит к своему участковому врачу. После осмотра он назначит самые необходимые анализы, а также может сразу выписать определенную группу препаратов, которые помогут на первом этапе ослабить проявление болей, пока будет устанавливаться более точный диагноз.

По первым симптомам не всегда удается точно определить, какая причина вызвала боль под правой лопаткой. Поэтому самостоятельно выбирать методику лечения не стоит, лучше всего доверить это дело специалисту.

Боль между лопатками

У некоторых пациентов болевые симптомы могут проявляться не в лопатке, а между ними. Если вы столкнулись с подобным состоянием, ощущая ползающие мурашки или онемение, то на основании этого можно сделать вывод о наличии у вас одного из следующих заболеваний:

От болей в этой области страдают люди, которые по долгу своей работы подвергают длительным нагрузкам плечевой пояс. К таким профессиям следует отнести швей, водителей, машинисток и др.

Позвонки, расположенные в грудном отделе, отличаются меньшей подвижностью, в отличие от шейного и поясничного. Поэтому в этой области проблемы ограничиваются только дистрофическими изменениями.

При развитии определенных заболеваний человека могут беспокоить боли прямо в лопатке. Этот симптом может указывать на наличие следующих проблем:

Травма лопатки. Вызвать подобное состояние может падение или удар в эту область.
Крыловидная лопатка. К ее возникновению может привести паралич определенных мышц спины.
Лопаточный хруст. Является результатом развития воспалительных процессов в синовиальной подлопаточной сумке.
Туберкулез лопатки. Очень редкое заболевание, которое возникает лишь в единичных случаях.
Опухоль. По характеру проявления бывают доброкачественные и злокачественные. При подтверждении диагноза назначается хирургическое лечение.

Диагностирование

Все эти сведения помогут специалисту дифференцировать истинные причины от других опасных заболеваний, например, онкологии. Если становится ясно, какой именно участок вызывает болевой синдром, то специалистом принимается решение о проведении более узких обследований.

Методы диагностики

Чаще всего пациентам приходится проходить следующие процедуры:

ЭКГ и УЗИ сердца. Помогают исключить из списка потенциально опасных заболевания сердца.
МРТ или КТ. Решение о проведении этих исследований врачи принимают при возникновении подозрений на поражение в позвоночнике или других отделах опорно-двигательной системы.
Рентгенологическое исследование. Назначается при обнаружении легочных заболеваний.
Эзофагогастродуоденоскопия и УЗИ брюшной полости. Необходимость в назначении таких процедур возникает в случае возникновения подозрений на проблемы с ЖКТ.

После прохождения всех процедур и получения анализов врач может составить наиболее оптимальную программу лечения с учетом особенностей заболевания и вашего организма.

Лечение и профилактика

Процесс лечения боли под лопатками требует от пациента посещения группы специалистов разного профиля. Вам придется услышать профессиональное мнение терапевта, невролога, а также кардиолога, травматолога и гастроэнтеролога.

И вне зависимости от причины, которая вызвала болевые ощущения, чаще всего специалисты порекомендуют вам изменить свой режим дня и рацион питания.

Консервативные методы лечения

Многие заболевания можно эффективно лечить с помощью консервативных методов, среди которых хорошо себя зарекомендовали следующие:

Заключение

Боль под правой лопаткой сзади может доставить каждому человеку серьезный дискомфорт. И не замечать ее просто невозможно, если она возникает с завидным постоянством. Естественно, правильнее всего, когда человек обращается за помощью к врачу при первом появлении подобных ощущений. Уже это гарантирует то, что можно на начальной стадии выявить серьезное заболевание и быстро избавиться от этих неприятных симптомов. Посещение врача является обязательным, поскольку только точно поставленный диагноз позволяет определить все причины возникновения болей и составить наиболее эффективную программу лечения.

Хруст в позвоночнике: причины и лечение, почему хрустит позвоночник у человека

В течение всей своей жизни мы преподносим своему позвоночнику различные испытания в виде тяжелых сумок, высоких каблуков и, конечно, нарушенной осанки. Позвоночник отвечает нам болью, хрустом и другими проблемами. Часто некоторые обнаруживают звук, похожий на щелчок в области позвоночника, и тогда задаются вопросом: почему же хрустит позвоночник и что делать дальше?

Локализация хруста

Сразу стоит отметить, что хруст в позвоночнике не в каждом случае является проявлением болезни: иногда он проявляется и у здоровых людей. Однако если хруст пришел вместе с болью спины, то необходимо посетить врача-специалиста.

По статистике хруст в шейном отделе позвоночника появляется чаще нежели, в грудном или поясничном.

Стоит отличать патологический хруст от физиологического:

конкретная периодичность повторения;
появление при любом движении;
боль при появлении, отеки, повышение температуры тела.

Почему хрустит позвоночник

В каждом позвонке есть пространство, в котором находится суставная жидкость. Когда это пространство становится больше, в нем понижается давление и формируются пузырьки. Затем при любом движении человека эти пузырьки лопаются со звуком, очень похожим на хруст.

Почему возникает проблема и на другие вопросы отвечает врач. мануальный терапевт Антон Епифанов:

Причин появления хруста позвоночника великое множество:

Искривление позвоночника. Это довольно частая причина, с которой связан хруст в позвоночном столбе. При искривлении, в позвоночнике появляются зазоры, затем пузырь и хруст, причем хруст может сопровождаться сильными болями. Необходимо посетить сеансы мануальной терапии, однако их обязательно должен проводить профессионал, в ином случае это может лишь усугубить ситуацию.
Межпозвоночная грыжа. Для этого заболевания характерно смещение межпозвоночных дисков, вследствие чего нервы оказываются защемленными, подвижность позвоночного столба нарушается и опять возникает хруст. Если не лечить грыжу, это может привести к серьезным осложнениям в организме: от головокружений вплоть до того, что начинают болеть ноги.

Отложение солей кальция (нарушение обмена веществ в организме). Откладываются они на поверхности позвонков, зачастую причиной появления солей является неправильное питание: чрезмерно потребление пересоленной пищи, мучных и жирных продуктов. Организм не справляется и не может переработать попавшие в организм соли, что, как следствие, приводит к хрустам. Иногда причиной является не продукты питания, а наследственность, последствием которой также является хруст в области позвоночника.
Аномальное формирование соединительной ткани. У ребенка или у людей с малой комплекцией хруст появляется в связи с гипермобильностью. Гипермобильностью называется чрезмерная растяжимость суставов.
Анкилозирующий спондилоартрит. Болезнь, при которой суставы воспаляются постепенно, начиная с крестцово-подвздошных сочленений и завершая ребрами.

Артроз или артрит. Под артрозом понимается возрастная деформация позвонка, а под артритом - воспаление суставов позвонка различного происхождения (инфекции, травмы и т.д.). Они ограничивают подвижность позвоночного столба, поэтому вызывают боли и хруст. Артрит или артроз обязательно нужно лечить после консультации врача.
Протрузия. Эта болезнь зачастую появляется до межпозвоночной грыжи, и также вызывает хруст в позвоночнике вследствие его деформации.
Изменения в костной ткани позвоночного столба. Причиной являются костные наросты – остеофиты, они вырабатываются, когда позвонки изнашиваются– спондилезе. Остеофиты зачастую предшествуют остеохондрозу.

Особенность в работе мышц человека. Часто при действии, сгибании, разгибании и т.д. слышен хруст в позвоночном столбе, чаще всего встречается у спортсменов. Затем этот хруст пропадает после разогрева мышц. Такой хруст не считается отклонением от нормы, а потому лечить его не нужно.
Нестабильность позвонков. Данная патология в шейном отделе непосредственно приводит к вывихам мелких дугоотросчатых суставов, что сопровождается хрустом позвоночника. При сидении в одном положении на протяжении длительного времени вызывает дискомфорт и нарастание боли.
Травмы. Они также могут являться причинами хруста в позвоночном столбе, также это могут быть операции, ранее перенесенные организмом.
Остеохондроз. Достаточно распространенное заболевание, при котором поражаются межпозвоночные диски. В суставах позвоночника появляются дистрофические изменения, из-за которых появляется хруст.

Симптомы остеохондроза шейного отдела:

постоянная боль при поворотах шеи;
онемение пальцев рук;
потеря сознания;
гул в ушах.

Симптомы грудного остеохондроза:

Боль в области грудной клетки.
Ощущение боли при вдохе в груди.
Боль в области лопаток.

Симптомы поясничного остеохондроза:

Подробнее

сильные боли в поясничной области;
сложности при поворотах;
боль позвоночника в области поясницы.

Полезное по теме узнайте от врача-невролога Михаила Моисеевича Шперлинга в данном видеоролике:

Лечение

Ни в коем случае не пускайте лечение на самотек, лучше вовремя обратиться за консультацией к врачу, который и установит причину появления данной проблемы. На приеме врач проводит комплексное обследование вашего организма и составляет по итогам заключение. Если врачом выявлены какие-либо болезни позвоночника, то он должен рассказать и назначить дальнейшие процедуры лечения.

Для выявления патологических процессов в области позвоночника используются различные методы диагностики: рентгенография, магнитно-резонансная и компьютерная томография.

Несмотря на большое количество довольно разнообразных причин появления хруста в позвоночнике, способы лечения все же одни.

Для лечения применяют следующие процедуры:

лечебный массаж;
остеопатия;
физиотерапия;
мануальная терапия;
лечебная гимнастика;
иглорефлексотерапия.

Лечебный массаж

Лечебный массаж обычно назначается врачом комплексно с другими процедурами лечения с целью облегчения проявления симптомов болезней позвоночного столба. С помощью лечебного массажа улучшается лимфообращение, кровообращение; восстанавливаются мягкие ткани и межпозвоночные диски; восстанавливается нервная система и в целом улучшается физическое состояние больного.

Массаж различается между собой по степени тяжести болезни: баночный, точечный, классический, соединительнотканный, аппаратный. Однако при применении этого вида лечения учитываются и противопоказания, отчего самостоятельно ни в коем случае не нужно назначать самому себе лечение в виде массажа.

Массажист Михаил Гузь расскажет вам об этом подробнее в видео:

Остеопатия во многом похожа на сеансы мануальной терапии, поскольку в основе так же лежит ручная техника воздействия на больные участки организма. Главным отличием в лечении является то, что остеопатия корректирует и устраняет причину появления болезни позвоночника. Помимо этого, сеансы остеопатии оказывают благотворное воздействие непосредственно на нервные ткани и их состояние. Остеопатию рекомендуют почти при всех видах болезней позвоночной области: при артрозе, остеохондрозе и т.д.

Физиотерапия

Лечение таким методом помогает поднять и активизировать тонус мышц в организме, восстановлению мышц, активизации организма в восстановлении. Побочных эффектов от методов физиотерапии не бывает.

Мануальная терапия

Сеансы мануальной терапии рекомендуют использовать комплексно с прочими методами лечения, вследствие чего результат более эффективен и, на самом деле, хруст позвоночника прекратится быстрее. Принцип действия таких сеансов заключается в ручном влиянии на позвонки. Специалист снимает напряжение непосредственно мышц, возвращает позвонкам нормальное анатомическое состояние и привычную для них подвижность.

Обратите внимание, как врач, мануальный терапевт Антон Епифанов помогает с проблемой пациенту:

Лечебная гимнастика

Зачастую хруст в спине связывают с малоподвижностью. Посетите врача, он назначит курс лечебной гимнастики. Гимнастику также следует применять комплексно с иными мероприятиями для большего эффекта.

Лечебная гимнастика различается по виду болезни: гимнастика цигун; гимнастика при грыже позвоночника; гимнастика после операции в области позвоночника.

Она основывается на точечном раздражении конкретных точек непосредственно на теле человека путем воздействия на них иголками. Терапию назначаю в основном при следующих болезнях позвоночника: нарушенная осанка, напряжение нервной системы. Действие этого метода особенно эффективно в момент, когда еще отсутствуют физиологические патологии. Запрещено применять беременным, людям с инфекционными заболеваниями, опухолями, болезнями нервной системы.

Воздействие температурой, ультразвуковым методом, лазером, воздействием тока.

При применении данных методов воздействие происходит полностью на весь организм. Основными методами являются грязелечение, ультразвук, применение водных процедур, фоно- и электрофорез и т.д.

Вы можете дома самостоятельно прохрустеть позвоночник, для чего вам понадобится груз, который весит меньше вас в два раза. Затем вам надо лечь на твердую поверхность примерно на 40 см от пола и заводить руки с грузом за спину и обратно, повторить упражнение 10 раз, затем полежать в такой позе. Также хорошо выполнять прогибы, как бы растягивая весь организм.

Как провести процедуру без помощи посторонних вы сможете узнать в этом видео:

Профилактика

Некоторые способы профилактических мер приведены ниже.

Лечение суставов Подробнее >>

Питайтесь правильно. Исключите жирное, соленое и мучное из своего рациона – это все вредно, и наоборот, увеличьте объем свежих фруктов и овощей.
Посетите лечебный массаж. Для результата лучше сходить не на один сеанс, а хотя бы на 10. Массаж является достаточно эффективным средством лечения от неприятных ощущений в области позвоночного столба, то есть от того, что хрустит позвоночник.
Делайте гимнастику, содержащую комплекс упражнений для спины. Главное в этом совете – регулярность. Упражнения направлены на растягивание позвоночного столба, что помогает создать мышечный корсет, который поддерживает позвоночник.

Исключите внешние провоцирующие факторы. Следите за своей осанкой, не сутультесь. Старайтесь вести активный образ жизни. Больше занимайтесь спортом. Носите меньше тяжестей и пореже надевайте туфли на большом каблуке.
Воспользуйтесь лавровым веником. Народное лечение советует погреться в бане и похлопать больные суставы лавровым веником, что приведет вас к хорошему результату.
Старайтесь не допускать переохлаждения и не доводите болезни до состояния хронического.

Таким образом, хруст в области позвоночного столба может и не быть предвестником болезни. Однако лучше предотвратить, нежели лечить потом. Поэтому не пренебрегайте профилактикой и не запускайте лечение: обязательно посетите врача, на консультации он подробно диагностирует наличие патологий и при необходимости назначит комплекс лечебных мероприятий. Не откладывайте поход к специалисту на потом, чтобы не усугублять ситуацию и не развивать возможных негативных последствий постороннего звука.