Здравствуйте, уважаемые читатели! Испытывали ли вы когда-нибудь острое нежелание идти на работу? Такое может произойти по многим причинам, начиная от дискомфортной обстановки в офисе и заканчивая начинающейся депрессией. Как разобраться в причинах, что делать, если нет желания работать, откуда берется мотивация и как мы сами себе порой очень сильно мешаем.
Найти причину
Усталость на работе.
Сейчас перед вами стоит задача понять, вы не хотите работать в данный момент или вообще никогда не испытывали особого рвения.
Почему я предлагаю начать именно с этого? Если вы испытываете неприязнь к работе всю свою жизнь, то здесь будет один выход. Если же нежелание появилось относительно недавно - другой.
Вариант первый - вы никогда не хотели работать. Может быть, вы видели пример мамы, которая никогда не зарабатывала, занималась своими делами, воспитанием детей, а работал в семье отец. И это вызывает у вас желание сидеть дома, не работать и заниматься своими увлечениями.
Во-первых, у мамы были определенные условия, чтобы позволить себе не иметь работы. Во-вторых, в семье был отец, который приносил денежку. Может быть, у них с мамой была определенная договоренность. Спросите у родителей об этом более подробно.
Второй вариант - проблемы появились недавно. Здесь может быть целый ворох причин. Не ладится контакт с работодателем, плохая атмосфера в коллективе, долгая дорога, постоянные конфликты с коллегами на работе и так далее.
Проанализируйте свое поведение. В какой момент у вас пропало желание работать? Может быть, вам ваше занятие кажется муторным, никому не нужным и бесполезным?
Если вы испытываете более негативные эмоции относительно работы, то я вам рекомендую прочитать статью « ». Нет безвыходной ситуации, помните об этом.
Период апатии
Нежелание работать может быть одним из симптомов начинающейся депрессии. Человек не хочет выходить из дома, встречаться с людьми, общаться даже с близкими друзьями. Находится в состоянии постоянной усталости, ни ест ни пьет.
Нежелание идти в офис может быть совершенно не связано с самим процессом работы. Человек просто потерял смысл в жизни. Потерял самого себя. Не знает, что ему делать дальше. Все кажется бесполезным и никчемным.
Выхода из такого периода два: дать себе время или просить помощи у специалиста.
Одна моя знакомая впала в апатию, которая затянулась у нее на полтора года. Она не работала, не хотела ни с кем встречаться, не брала трубку, изредка выходила из дома только до магазина.
Все это время она копалась в себе, разбиралась, занималась самоанализом. Ей нужно было это время наедине с собой. И спустя полтора года апатия прошла. Сейчас она занимает высокую должность в крупной компании, общается со своими друзьями и заводит новые знакомства.
Но бывает, что человеку самому не выпутаться из подобных сетей. В таком случае обязательно стоит обратиться к психологу. Причина депрессии может быть куда более серьезной, чем кажется на первый взгляд.
Если вы чувствуете, что не справляетесь самостоятельно - , вместе разберем ситуацию и найдем решение.
Кто ищет, тот всегда найдет
Что же делать, когда с утра не хватает сил поднять себя на работу? Если вы определили, что причины заключаются в обстановке в офисе, то решением будет - сменить офис. Если вас не устраивает долгая дорога - опять же, найти офис ближе к дому.
Попробуйте походить на собеседования. У меня есть хорошая подробная статья о том, что нужно сделать чтобы собеседование прошло хорошо . Сделайте качественное резюме, вывесите на сайтах вакансий. Собеседования держат в тонусе и дают реальную картинку того, на что вы можете рассчитывать, как специалист.
Одна моя подруга была уверена, что знает английский на идеальном уровне. И это правда, она всегда была лучшей по этому предмету. Но стоило ей сходить на собеседование, как она поняла, что ей сильно не хватает практики.
Не бойтесь ходить на собеседования без опыта работы. Может быть, все дело в том, что вам пора сменить направление своей деятельности. Попробуйте найти занятие со свободным графиком, которым вы сможете заниматься в нерабочее время или по совмещению с основным видом деятельности.
Важно понимать куда вы движетесь, что вы можете сейчас предложить на рынке вакансий и на какую должность смело можете рассчитывать.
Для этого постройте график своего профессионального роста. Начните с момента самого начала вашей карьеры и до сегодняшнего дня. Какие качества вы приобрели, в каком направлении вам нужно поднабраться опыта, что у вас получается лучше всего. Одного умения зарабатывать бывает недостаточно для того, чтобы получать удовольствие от работы.
Одна моя клиентка проклинала свою работу, Еле заставляла себя с утра выйти из дома. Ее начальница словно специально издевалась над ней, зарплату постоянно задерживали, коллектив не отличался дружелюбием. Она ходила на собеседования больше года. Женщина начала отчаиваться. Но продолжала искать. И недавно пришла ко мне на встречу в диком восторге.
Она нашла замечательное место, с большей зарплатой и более высокой должностью. Кто ищет, тот всегда найдет.
Если вы мучаетесь долгое время и запутались в поисках подходящего места для себя, ознакомьтесь со статьей « ».
Некоторые начинают ненавидеть свою работу из-за начальства, думая, что они лучше бы справились с этим обязанностями. Попробуйте стать для себя начальником. Организуйте свой рабочий процесс, создайте правильный график дня, составьте список задач, разбейте их по категориям.
Это поможет вам осознать, готовы ли вы начать работать на себя и выполнять обязанности руководителя. У меня есть отличная статья для тех, кто не побоится начать новое дело — « ».
Записывайтесь ко мне на скайп консультацию и вместе мы найдем выход из любой ситуации.
Что вас напрягает в вашей работе? Почему вы от нее устали? Что вызывает нежелание? Как вы пытаетесь с этим бороться? Какие меры предпринимаете?
Всегда помните фразу: выбери себе работу по душе, и тебе не придется работать ни одного дня в своей жизни».
Последние шесть лет я делаю проекты в банковском IT, и за это время часто встречался с тем, что основным риском проекта становились «выгоревшие» сотрудники. Проектный ритм и большой поток задач вызывают у таких людей раздражение, поэтому их «распинывание» часто становится одной из главных задач менеджера проекта.
Для понимая того, почему такие люди появляются в организации, рассмотрим модель развития специалиста, построенную на параметрах «навык / мотивация». Основу для неё я взял из модели ситуационного лидерства и немного развил, исходя из практических наблюдений. Эта модель нужна, чтобы понять, на каком этапе «жизненного цикла» могут находиться на нашем проекте, и как это влияет на их мотивацию.
Этап 1 – мало опыта, много энтузиазма (низкий навык, высокая мотивация) . Это может быть молодой специалист, получивший первую работу; человек, решивший попробовать себя в новой профессии или профессионал, которого выдвинули на руководящую должность. В общем, любой из вариантов, когда человек только что пришел на новое место, очень хочет добиться успеха, но еще не понимает как это сделать.
На этом этапе обычно находится человек, который только-только записался в спортзал: он точно решил, что будет ходить туда несколько раз в неделю, сбросит лишний вес, нарастит мускулы и уж в этот-то отпуск поедет красивым и подтянутым.
Этап 2 – первое разочарование (низкий навык, низкая мотивация) . На этом этапе к нашему специалисту приходит понимание, что всё не так просто, как ему казалось изначально. Он совершает первые ошибки, добиться успеха сразу не удается, а главное – приходит понимание, что путь к вершине весьма долог и совсем не так прост, как казалось сначала.
Возвращаясь к нашей метафоре, это то самое время, когда после недели-другой спортзала понимаешь, что мышцы болят, вес не сбрасываться каждый день, а организм после тяжелого рабочего дня, оказывается, хочет не тренироваться, а расслабиться и попить пивка с друзьями или коллегами.
Этап 3 – естественный рост (навык растет, мотивация – разная) . Если специалисту удается преодолеть предыдущий этап, он вступает на путь профессионального роста. Здесь уже понятно, что именно нужно делать для развития, ясно также, что путь к успеху лежит через долгий методичный труд. Этот этап как правило достаточно долгий, со своими черными и белыми полосами, поэтому на нем нет какого-то одного уровня мотивации, единственное, что можно сказать – обычно его хватает для продолжения движения вперед.
У любителей фитнеса на этом этапе устанавливается регулярный график посещения спортзала, поэтому на среднесрочной перспективе начинается регулярный прогресс.
Этап 4 – компетентный специалист (высокий навык, сильная мотивация) . На этом этапе специалист выходит на плато компетентности, и может начинать выполнять задачи автономно (в случае с фитнесом – без тренера), постепенно расширяя свою сферу ответственности и помогая начинающим специалистам. В идеале, проработав какое-то время в таком режиме и подготовив себе замену, сотрудник уходит на повышение и возвращается на первый этап, начиная новый виток своей карьерной спирали.
В реальной жизни, к сожалению, зачастую происходит не так. Новые должности не всегда доступны, а обучить себе достойную замену не позволяет отсутствие каких-либо кандидатов на этот пост, поэтому наступает следующий этап.
Этап 5 – чересчур компетентный специалист . То самое состояние, которое хорошо описывается английским словом “overqualified” и означает заметное несоответствие компетенции специалиста и потребностей его должности или организации в принципе. Состояние характеризуется постоянным снижением мотивации, из-за отсутствия положительной связи от выполнения сложных, интересных задач. Через некоторое время снижение мотивации приводит к разочарованию от работы, и смещению приоритета от работы на что-то другое (хобби, семья, сторонние проекты). Типичные внешние признаки: человек начинает работать строго по графику, а при встрече больше говорить не о своей работе, а о чем-то, что заняло её место в системе приоритетов.
Здесь я хочу сделать еще одно важное замечание: человек на этом этапе не обязательно плохо работает. На типовых задачах недостаток мотивации у хорошего специалиста компенсируется высоким уровнем профессионализма . Проблемы начинаются, если появляются сложные задачи, которые требуют выхода из зоны комфорта; в этом случае будет наблюдаться поведение противоположное ожидаемому – вместо трудового энтузиазма наблюдается неприятие или даже сопротивление. Это происходит потому, что решение задач, выходящих за рамки компетенции, требует высокого места в системе приоритетов, а место это уже занято чем-то другим. Ожидания менеджмента начинают расходиться с поведением сотрудника, на сотрудника начинают давить, что демотивирует его еще больше.
Финальным, шестым этапом этого процесса будет профессиональная деградация, и человек из состояния «может, но не хочет» переходит в состояние «не хочет и не может». Таких сотрудников либо сокращают при очередной оптимизации штата, либо они заканчивают свой путь на «бумажных» должностях с низким уровнем ответственности.
По моим наблюдениям, такой цикл занимает от 3 до 10 лет, в зависимости от сложности предметной области.
Давайте теперь обратимся к особенностям рынка труда в банковской сфере (предполагаю, что мои выводы будут справедливы и для ряда других областей). Она обладает несколькими характерными особенностями:
- Достаточно высока цена ошибки, поэтому есть желание брать специалистов с опытом, причем в той же области.
- Зарплаты в отрасли достаточно высоки, обычно нет необходимости брать неопытных специалистов и растить их самостоятельно.
- Есть большое количество мест, компетенция в которых держится на одном человеке – его как правило достаточно, поэтому у него нет подчиненных или <равноценной замены. Уход такого человека приводит к поиску аналогичного специалиста на рынке (вакансию невозможно закрыть внутренними ресурсами).
К сожалению для нанимателей, «компетентные специалисты» сами почти не ищут новую работу. Объясняется это достаточно просто: желание к смене работы обычно наступает тогда, когда мотивация уже понизилась , т.е. когда человек уже находится на пятом этапе.
Еще одна плохая новость: сам по себе эффект новизны вызывает у сотрудника временный рост энтузиазма – обычно его хватает на несколько месяцев, что в российских условиях как раз позволяет пройти испытательный срок. После этого человек понимает, что здесь «те же яйца, только более высокооплачиваемые» и начинает скучать.
Вот и получается, что попытки нанять готового специалиста, обычно заканчиваются появлением нового «выгоревшего» сотрудника в организации. Поэтому хотелось бы дать нанимающим менеджерам такой совет: когда вы берете нового сотрудника, убедитесь, что ему есть, чему учиться.
Что делать менеджеру проекта при столкновении с «выгоревшим» сотрудником?
Во-первых , важно правильно оценить обстановку. Убедитесь, что человек действительно находится на этапе «выгорания». Возможно есть другая причина.
Пример: в одном банке начали проект по внедрению нового функционала для кредитных карт в интернет-банке. Функционал является ноу-хау, прямых аналогов на рынке нет. Подписание спецификации серьезно задерживается – ответственный из отдела развития продукта должен принять ряд ключевых решений, но он постоянно уклоняется от этого, говоря, что ему нужно «сначала всё обсудить с коллегами». У других отделов таких проблем нет, там решения принимаются уполномоченными лицами быстро. Специалист весьма опытный – ему около 45 лет, из которых десять он работает в этом банке, сейчас он занимает должность менеджера по развитию карточного продукта.
«Выгорел» ли этот человек? Вполне возможно. Для того, чтобы точно в этом убедиться, лучше всего лично поговорить с ним и с его начальством. Действовать стоит прямо, но тактично – описать факты («задержка сроков подписания спецификации») и своё видение решения проблемы («нужно быстрее принять решения по конкретным вопросам»). Ответы нужно внимательно выслушать, ни в коем случае не ввязываясь в споры. Наша цель – поставить диагноз, а не убедить человека в том, что он не прав.
В нашем примере оказалось, что этого специалиста всего месяц назад перевели в этот отдел с повышением – до того он пять лет занимал должность менеджера другого, менее сложного продукта в том же департаменте. К сожалению, руководство не смогло выделить более опытного специалиста для параллельного участия во встречах, поэтому нашему герою приходится по вечерам обсуждать детали проекта со своими коллегами, чтобы иметь возможность принимать правильные решения.
Если бы мы не разобрались в ситуации и попытались «давить» на человека, который и без этого хорошо работает, то в итоге вместо повышения производительности мы бы получили испорченные отношения.
Во-вторых , если вы убедились, что человек «выгорел», осветите эту проблему перед спонсорами и попытайтесь добиться его замены. Постарайтесь объяснить, что менее опытный, но более мотивированный человек, будет более полезен для проекта, а более опытного коллегу можно оставить в роли консультанта.
Не нужно пытаться биться с проблемой самостоятельно (да, мотивация – это задача руководителя проекта, но далеко не всех можно мотивировать), тем более не нужно её скрывать. Пользуйтесь теми же приемами управления, что и для других рисков.
В третьих , постарайтесь не делать из проектной проблемы личную. Профессиональное выгорание – это беда человека, а не его злой умысел по отношению к вам. В пылу проекта легко возненавидеть человека, который регулярно ставит вам палки в колеса, но это не улучшит ни ваше состояние, ни мораль команды.
Последнее , попробуйте найти для такого человека альтернативную мотивацию. Это достаточно сложная задача, но бывают случаи, когда её решение стоит затраченных усилий – например, если функция, выполняемая этим специалистом критична для проекта, а шансов на его замену нет.
Такой альтернативой может стать, например, более плотное вовлечение его в команду. Помните, что даже если человеку не очень интересен проект сам по себе (нет внутренней мотивации), но он чувствует себя частью команды и уважает её – он будет стараться соответствовать (появится внешняя мотивация).
И самое главное – следите за собой и старайтесь не выгореть сами. Удачи!
Айтекин Танк считает, что на самом деле вам не нужна мотивация, чтобы работать продуктивно. В своей заметке на Medium он рассказал, какие виды мотивации бывают и чем можно их заменить.
У меня мало мотивации. У меня нет удивительной силы воли и самоконтроля. Я не встаю в 6 утра, чтобы почитать, помедитировать, выпить смузи или пробежать марафон. Все потому, что я не верю в мотивацию.
Вместо нее я выработал системы и привычки, которые удалили личные побуждения из формулы продуктивности. Так что я все равно могу эффективно работать даже без какой-либо мотивации. Системы и привычки - не самая привлекательная тема, но они дают результат.
Они помогали мне на каждом шагу моего путешествия в мире бизнеса последние 12 лет - когда JotForm существовала только в виде простой идеи и когда число людей в моей команде превысило 110 человек, а количество пользователей достигло 3,7 миллиона.
Все получилось благодаря привычкам. Если вы создадите надежные системы и будете их постоянно улучшать (а не полагаться на силу воли), то вам даже не придется думать о мотивации.
Что такое мотивация
Простыми словами, мотивация - это ваше желание что-либо делать. Это чувство проявляется в разной степени - от нулевого интереса до страстного желания взяться за дело.
Когда вы чего-то сильно хотите, мотивация появляется без труда. Но если желания нет, то любое другое занятие кажется более привлекательным, чем то, что вам нужно сделать. Вас захватывает прокрастинация и не отпускает до тех пор, пока не становится невыносимой. Как писал Стивен Прессфилд в своей книге «Война за креатив. Как преодолеть внутренние барьеры и начать творить», «в какой-то момент мучения от того, что вы ничего не делаете, становятся сильнее, чем нежелание что-либо делать».
Мне нравится эта цитата, потому что, пожалуй, каждый из нас испытывал такой момент, когда лежать на диване становится просто невозможно, и проще с него встать.
Два вида мотивации
В своей книге «Драйв: что на самом деле нас мотивирует» писатель Дэниел Пинк выделяет два вида мотивации - внешнюю и внутреннюю.
Внешняя мотивация - это деньги, похвала или желание не выглядеть неуклюже на теннисном корте.
Внутренняя мотивация - это желание действовать, когда единственной наградой является само занятие (или выполнение задачи).
Внутренняя мотивация подразумевает, что вы действуете из благородных причин. Например, хотите открыть бизнес, чтобы помогать людям, а не ради славы и богатства.
Но если слишком сильно полагаться на мотивацию, она может вам помешать. Как бы вы ни любили свой бизнес, будут моменты, когда вам не захочется ничего делать. Возможно, что-то покажется слишком страшным и невозможным, или же задача будет откровенно скучной.
Именно тогда на помощь придут системы. Вот какие стратегии помогли мне их выработать.
Выберите приоритетные направления и не отвлекайтесь
Казалось бы, приоритет и мотивация - это совсем разные вещи, но на самом деле они тесно взаимосвязаны.
В этом году у меня три приоритетных направления в работе:
- Нанимать хороших сотрудников.
- Создавать качественный контент.
- Дать пользователям возможности для продуктивной работы.
Эти приоритеты определяют всю мою деятельность. Если проект или возможность не вписывается в эти три категории, я отвечаю отказом. Так я избавляюсь от всего отвлекающего и могу делать реальный прогресс в работе.
По будням я трачу первые два часа рабочего времени на записывание собственных мыслей. Они могут быть связаны с проблемой, которую я пытаюсь решить, или просто быть новой идеей. На это время я не назначаю никаких встреч и не отвечаю на письма.
Но если у меня нет вдохновения, я позволяю себе заняться чем-то другим - но только если занятие вписывается в три категории моих приоритетов. Вместо того чтобы писать и решать проблемы, я могу почитать статьи или книги на эту тему, встретиться с командой по разработке продукта или посмотреть лекцию.
Вскоре я ощущаю, что все больше проникаюсь делом, а затем в голову приходят удачные идеи. И эти идеи вдохновляют меня действовать.
Все происходит неслучайно. Это простой виток действий, который заставляет мой мозг расшевелиться.
Помните, что мотивация необязательна
В 2016 году в издании The Cut вышла статья Мелиссы Дал, где мне понравилась одна фраза: «лучший совет о мотивации - чтобы что-то сделать вам необязательно нужно этого хотеть».
Это на удивление мудрый совет. Ваши чувства не обязаны совпадать с действиями, особенно если вы действительно хотите прогресса.
Вы можете чувствовать усталость, но все равно наденете очки и пойдете плавать. Вам кажется, что лучше умереть, чем сделать еще один слайд презентации - но вы все равно ее доделываете.
Кто сказал, что, чтобы начать действовать, вам нужно дождаться, когда вам этого захочется? Обычно проблема не в отсутствии мотивации, а в том, что вам кажется, что она необходима.
И снова привычки побеждают чувства. Утром вам может захотеться посмотреть видео с котиками, но все же вы открываете рабочий документ. Вы занимаетесь два часа и не думаете о своих эмоциях. В итоге вы делаете прогресс и продолжаете в том же духе.
По возможности передавайте часть дел
Однажды во время утренней тренировки мне пришла в голову гениальная идея. К сожалению, она не была связана с моими тремя приоритетами, о которых я вам уже рассказывал. Я сделал заметку на телефоне и попросил операционного директора развить мою мысль. Да, мне хотелось самому заняться своей идеей, но я понимал, что мне надо сосредоточиться на главном.
Я понимаю, что не всегда можно перепоручить кому-то дело, особенно если вы только начали заниматься бизнесом и у вас мало денег. Но если вам все-таки удастся передать кому-нибудь задачу, в дальнейшем это принесет свои плоды. Поручайте задачу другому в следующих случаях:
- Если так вы сэкономите драгоценное время, силы и внимание, чтобы потратить их на действительно важные дела.
- Если кто-то другой может выполнить ее лучше.
Наслаждайтесь работой
Итак, мы обсудили ежедневную мотивацию. Но как сохранять желание работать в долгосрочной перспективе?
Это очень важный вопрос, и ответ на него будет немного различаться для каждого человека. Но в целом всех нас мотивирует удовольствие и значимость.
Колумнист Guardian Оливер Беркеман однажды познакомил меня с буддийской проповедницей Сьюзан Пайвер. Она посоветовала сосредоточиться на удовольствии от работы.
«Когда я вспомнила, что меня мотивирует любопытство и что моя работа полностью соответствует моим желаниям, офис преобразился в моих глазах, - рассказала она. - Теперь он стал больше похож на игровую площадку, чем на трудовой лагерь».
Она спрашивает себя, чем ей было бы интересно заняться, и сосредотачивается на том, что ей нравится в работе. Результат получается такой же, как если бы она все делала по правилам, но сил уходит меньше.
У каждого из нас бывают тяжелые времена и моменты несправедливости, и если вы с трудом выполняете работу, которую любите, относитесь к себе не слишком строго. Вспомните, зачем вы занялись бизнесом или творчеством. Так вам будет гораздо легче переносить ежедневные тяготы.
Подведем итог: создавайте системы и вырабатывайте привычки. Фокусируйтесь на важном. Избавляйтесь от лишних дел или отдавайте их другим людям. И ваша мотивация увеличится. А если нет, то она вам и не нужна.
Мотивация в жизни человека имеет большое значение. Трудно себе представить достижение каких-то значимых целей без достаточного желания сделать важный шаг. Мотивация к жизни – это то направление, которое ведет человека вперед, позволяет ему раскрывать свои значимые потребности. Без этой важной составляющей человек никогда не начнет действовать активно, воплощать в жизнь свои подлинные желания.
Многие люди, к сожалению, страдают отсутствием мотивации. Потеря мотивации приводит к тому, что им ничего не хочется, они не находят в себе внутренних сил действовать открыто, без масок и притворства.
Когда нет мотивации к жизни, человек становится вялым и апатичным, перестает замечать собственные желания. Индивидуальность не может развиваться в таких условиях. Мотивация жить – это естественное стремление, но если его не поддерживать на должном уровне, то оно иногда пропадает. Жизненная позиция может измениться под влиянием довлеющих обстоятельств. Как развивать в себе способность ценить каждое мгновение и научиться радоваться жизни?
Поиск смысла
Как найти мотивацию? Человек всегда должен осознавать, зачем он живет. В разные периоды жизни личность опирается на различные приоритеты, которые и составляют значимую основу ее существования. Эти составляющие и управляют его сознанием, заставляют двигаться вперед. Мотивирующие слова о жизни иногда необходимо услышать каждому.
Мотивированный к развитию человек может уйти далеко в своих поисках и сделать жизнь поистине интересной. Вдохновляющие занятия приносят массу удовольствия и заставляют взглянуть по-новому на повседневную реальность. Весь вопрос только в том, как найти мотивацию, научиться жить и радоваться.
Внутренние потребности
Мотивация к жизни начинается с осознания своих внутренних потребностей. Каждый человек к чему-то стремится, на что-то надеется, чему-то с готовностью посвящает свое время. Как мотивировать себя развиваться? Нужно быть готовым принять значимые изменения. Понимание собственных желаний позволяет выстроить ближайшие перспективы и наметить пути достижения своей мечты.
Если у человека есть мечта, он живет, точно порхая на крыльях, расширяя свои внутренние границы и возможности. У всех имеются свои ресурсы, но не каждый их действительно использует. Потребность развиваться может вывести личность на совершенно иной уровень восприятия собственной сущности.
Выбор цели
В жизни нет смысла разбрасываться на многие дела. Необходимо интересоваться многим, но всерьез сосредоточиться на чем-то одном, чтобы сконцентрировать энергию на достижение желаемого. Выбор цели имеет большое значение. С этого момента человек начинает видеть перед собой вполне цельную картинку и потому перед ним выстраиваются необходимые ступени. Определившись с направлением пути, можно приступать к движению. Чем больше времени человек будет уделять свой мечте, тем скорее она сможет воплотиться в реальность. Дополнительная мотивация для жизни не требуется тому, кто увлечен собственной идеей.
Этот пункт подразумевает, что человек принимает на себя ответственность за свои действия. Его достижения полностью соответствуют заявленным амбициям. Личность, которая хочет развития, в определенный момент обязательно задумается о самореализации. Тогда появляется дополнительная энергия для достижения желаемого. Именно она и позволяет не отступить от выбранного направления, не размениваться на мелочи и не зацикливаться на неудачах. Огорчения бывают у всех, однако вряд ли стоит обращать на них внимание. Необходимо просто делать соответствующие выводы и идти дальше.
Не существует какой-то одной конкретной методики по самореализации. Личностный рост начинается тогда, когда человек не сидит на одном месте, а постоянно ищет какие-то пути для привлечения желаемого в свою жизнь. Развитие индивидуальности означает, что человек высвобождает огромное количество энергии для своих намерений. Такая смелость продиктована обычно внутренним стремлением сделать множество полезных вещей. Мудрому человеку жизнь не кажется слишком длинной, поэтому он старается все успеть.
Собственные правила
Если посмотреть на большинство людей, то выяснится прелюбопытное обстоятельство. Они даже не начинают играть по своим правилам, заранее опасаясь проигрыша. Находясь в ожидании подвоха, человек рано или поздно его получит. Такой человек, как правило, не стремится воплощать в жизни свои мечты, он попросту не верит в собственные перспективы. Выбирая для себя нелюбимую работу, многие не понимают, что тем самым губят свою жизнь, не позволяют себе развиваться, ставят себе на пути невидимые, но весомые преграды.
Жить по собственным правилам – значит, принимать на себя ответственность за происходящее. Готовность ставить перед собой те задачи, которые исходят изнутри, и двигаться к их решению может только духовно сильный человек. Он не испугается, не спасует перед трудностями. Если человеку нужна дополнительная мотивация, чтобы начать действовать, значит, он не уверен в себе. Иногда требуется заручиться поддержкой близких для того, чтобы поверить в собственные перспективы.
Преодоление трудностей
Как развить мотивацию жить дальше, если постигло разочарование? Стоит ли сильно сокрушаться из-за временных неудач? Без сложностей не обходится ни одно дело. Жизнь то и дело ставит значительные преграды для того, чтобы человек учился их преодолевать. Формируя в себе настойчивость, упорство, многие и не замечают, как становятся сильнее, начинают действовать более уверенно.
Преодоление трудностей – важный навык, которым стоит обзавестись. Тогда никакие разочарования не будут страшны. А когда человек старается избегать любых трудностей, он на самом деле не развивается. Прячась за масками, невозможно двигаться навстречу желаемому. Мотивировать себя не сдаваться нужно хотя бы для того, чтобы не терять веру в собственные перспективы.
Серьезные разочарования
Что делать, если нет сил бороться с трудностями? Как жить дальше? В некоторых случаях, которые неподвластны голосу разума, человек теряет много драгоценной энергии, пытаясь справиться с всепоглощающей внутренней болью. В этом случае всегда хочется ощущать поддержку со стороны. Ошибка заключается в том, люди часто пытаются искать помощь у окружающих вместо того, чтобы обратиться внутрь себя. Человек забывает о том, что у него есть внутренние ресурсы, а значит, и сила, которую на самом деле никто отнять не может.
Таким образом, мотиваторы про жизнь представляют собой самые действенные методы по ликвидации уныния и плохого настроения. Безусловно, каждый человек сам принимает решения, на чем ему концентрироваться и откуда черпать вдохновение. Однако необходимо обязательно сознавать, зачем и на что тратится жизнь. Для этого стоит время от времени пересматривать свои убеждения.
Как мотивировать себя и настроиться на результат? В этой статье мы рассмотрим причины падения мотивации, а также расскажем, как с этим справиться.
Итак, вы столкнулись с проблемой: нужны деньги, а работать страх как не хочется; или нужно худеть, но ограничивать себя в еде вы не привыкли; а может, ваше сердце мечтает о любви, но идти с кем-то знакомиться, менять привычную колею жизни, прихорашиваться – лениво и страшно. Как тут быть? Типичный мотивационный тренер, конечно, убедит вас в том, что вы просто недостаточно хотите. Мол, если бы вас действительно прижало, то побежали бы вы сбрасывать свои телеса, устраиваться на работу мечты или искать партнершу для спаривания как миленький. Вот только в его словах будет мало правды, потому что недостаток мотивации – не причина ваших проблем, а их следствие. Вы не просто не готовы или недостаточно хотите, у вас нет ресурсов на свои желания, и чем дольше вы будете это отрицать, тем хуже станет ваше положение.
Почему вообще падает мотивация?
Все просто – вы не видите результатов своих трудов. В вашей жизни все пошло наперекосяк, нет выхлопа! Вот занимаетесь вы какой-то деятельностью, занимаетесь… Если рост есть, окружающие положительно отмечают ваши перемены, клиенты хлопают в ладоши, то и уверенность в себе автоматически прибавляется, хочется идти дальше, быть лучше, делать еще! А когда такого роста нет, неудача следует за неудачей, надежды оборачиваются катастрофическим разочарованием – вот тогда на все хочется махнуть рукой. «Да пошла она, эта диета, которая не помогла сбросить ни грамма. Эта любовь, которой на горизонте не видно! Эта работа, в которую вкалываешь забесплатно…» И все эти заверения психологов, что вы просто «недостаточно хотите», кажутся издевательством. При чем здесь это? Вот если бы вам хоть немножечко ответили взаимностью – весы пошатнулись в сторону уменьшения, клиент внес предоплату, симпатичный мужчина в метро подмигнул – вот тогда другое дело, не нужно себя давить, процесс пойдет сам собой! Но без обратной связи тянуть себя за шиворот к цели – все равно что бить кнутом хромую лошадь, которая нуждается в поддержке. Учтите это, если хотите мотивировать себя!
Получается, нужна взаимность?
Да, чтобы возродить ресурс, наполнить его энергией, нужно получить от окружающих положительную обратную связь. Чтобы любовь родилась, недостаточно сил одного, интерес должен быть обоюдным. Чтобы бизнес пошел вверх, недостаточно тянуть его на своем горбу и верить в лучшее, нужны довольные клиенты и их покупательская способность. Без этой обратной связи самомотивация долго не протянет, если только вы не утонете в иллюзиях, растеряв былую объективность.
В то же время, чтобы получить обратную связь, все равно нужно оторвать попу от дивана и начать действовать: пойти на собеседование, назначить свидание, купить абонемент в спортзал. И не выдумывайте, что на это нет сил. Энтузиазма нет, настроения, веры в себя, поддержки. Но начать-то можно и без них, просто берете и делаете. Главное, не придумывать негативную реакцию окружающих заранее, не строить никаких ожиданий. Встали и пошли, а там и обратная связь нарисуется, появится немного энергии, за которую вы ухватитесь.
Ловушка страхов
Страшно что-то менять? Так ведь меняться вас никто и не просит, начинайте с малого, с самого простого. Боитесь, что подумают люди? Так всю жизнь можно трусить, а в конце остаться ни с чем. Не придумывайте оправданий, не ищите отговорок в стиле «эта диета мне не походит» или «данная работа убогая и подожду-ка я предложений получше». Так можно ждать до пенсии, а толчок вам нужен сейчас. Не прячьтесь от мира, мотивировать себя это не поможет. Оставайтесь открытыми для любых возможностей: вдруг несимпатичный мужчина сможет заинтриговать вас на втором свидании, а на «неподходящей» работе найдется тот, кто поможет получить должность интереснее? Главное, прекратить ждать чуда и идти прощупывать почву вокруг себя – кто-то да откликнется!