Что мы только ни делаем, дабы подкорректировать свою фигуру! Изнуряем себя строгими диетами и физическими нагрузками, а потом срываемся и еще больше набираем лишнего.
Спорт в меру и никаких вредных продуктов - вот и весь секрет отличного самочувствия. И еще немного самомассажа в придачу! Ведь на нашем теле расположено множество активных точек, стимуляция которых способствует ускорению обмена веществ и снижению аппетита.
Акупрессура, или точечный массаж, - это древняя китайская практика, которая теперь доступна каждому. Такой легкий и приятный способ борьбы с лишним весом помогает безболезненно худеть и чувствовать себя бодрым. Но для начала ознакомься с главными кнопками-выключателями аппетита!
☯ Точка Дуй-дуань
Одна из главных точек для подавления аппетита. Она находится в центре между верхней губой и носом. Массируй ее пару минут, особенно когда возникает желание «закусить» свой стресс.
☯ Точка «Аппетит»
На ушах насчитывают около 200 биологически активных точек, стимуляция которых улучшает работу всех органов и ускоряет процесс обмена веществ. Внимание: на ушной раковине, посредине козелка, находится знаменитая точка аппетита. Стимулируй ее как можно чаще!
☯ Точка Цюй-чи
Согни руки в локтях и снаружи сверху на сгибе тщательно помассируй эту точку. Ежедневное минутное стимулирование точки Цюй-чи способствует улучшению работы кишечника.
☯ Точка Цзу-сань-ли
Большое количество точек для похудения расположено на ногах. Среди них выделяют Цзу-сань-ли или «точку долголетия». Нащупать ее можно в небольшом углублении под коленом. Считается, что воздействие на нее помогает потерять до 500 г в день.
☯ Точка Лоу-гу
Находится выше внутренней части лодыжки (выступающей косточки) на 5 см. Помимо того, что массаж данной точки помогает избавиться от лишнего веса, он еще полезен при онемении рук и ног, а также при неприятных ощущениях в области сердца.
Не увлекайся массированием точек: и минуты будет достаточно. А еще не забывай об ежедневном выполнении процедуры. Но если во время самомассажа возникают неприятные ощущения - лучше остановись.
У человека на теле есть определенные точки, надавив на которые, можно: снять головную боль, избавиться от волнений или даже вылечиться от бессонницы. Если вы тот самый человек, который предпочитает не принимать много лекарств, то эта информация, специально для вас. Наука по имени — Рефлексология, предлагает заменить использование лекарств другими, более интересными способами. Ученые данной области, считают, что у человека на теле есть определенные места, надавив на которые, можно: снять головную боль, избавиться от волнений или даже вылечиться от бессонницы.
Представляете? И это никакая — не магия. А такая вот необычная наука. И, как говорится, есть только один способ проверить ее правдивость — проверить как работают, эти самые, точки.
Ну, что? Готовы — к небольшому эксперименту? Тогда, поехали.
Против заложенности носа
Мы уверены, каждый из вас знаком с такой неприятной штукой, как насморк. Однако, обычно, он приходит — в самый неподходящий момент. И способен достаточно сильно отравить нам жизнь. Если вы считаете, что ничего страшного в этом нет. Спешим вас разубедить. Медики считают, что заложенность носа снижает качество жизни сильнее, чем такие неприятные заболевания, как болезни легких и даже болезнь сердца.
Это может показаться невероятным, но с насморком можно бороться с помощью самомассажа. Для этого необходимо воздействовать на точки, расположенные в бороздках, над крыльями носа. Просто помассируйте две симметричные точки, одновременно, в течение 2-3 минут. И Вы заметите, как неприятная слизь в вашем носу начнет рассасываться.
Снятие стресса
Если кто-то из вас не знает, то мы просто обязаны донести до вас следующую информацию. Сильный стресс вызывает не только моральную подавленность, но и ухудшает физическое здоровье человека. А именно, способствует появлению: бессонницы, головных болей, расстройства желудка, постоянного ощущения усталости, простуд и обострения хронических заболеваний.
И вы сейчас правильно поняли. С ним нужно — бороться! И сейчас мы подскажем способ, который осилит любой человек.
Нащупайте небольшие углубления на затылке, они расположены симметрично, прямо под затылочной костью, на линии роста волос, в месте соединения головы и шеи. Но массировать эти точки на теле можно и по очереди, не только одновременно. Делать это лучше всего подушечками средних пальцев, круговыми движениями, по часовой стрелке.
Для облегчения волнительного состояния, обычно, достаточно 5 минут такого самомассажа. Вы удивитесь, но после таких действий, вам, реально, станет лучше. Обязательно попробуйте!
Головная боль
Что может быть хуже такого состояния, как головная боль или мигрень? Однако, когда такое случается, просто невозможно думать ни о чем другом. Согласитесь, справиться с головными болями можно без таблеток и специальных мазей. Но, как вы уже догадались, этот недуг тоже быстро пропадает благодаря массажу, некоторых точек.
Одна из них находится прямо над переносицей. Чтобы ее найти, мысленно проведите линию, соединяющую ваши брови. Чудо-точка находится прямо в ее центре. Также надавив на нее, можно снять напряжение с глаз.
А еще эффективен массаж двух симметричных точек, находящихся над внешними кончиками бровей. На теле эти точки расположены на линии роста волос. Если массирование этих мест полностью не снимет неприятные ощущения, то, точно, уменьшит их в разы.
Как себя взбодрить?
Вспомните себя во времена сильной загруженности на учебе или работе. Наверняка, в этот момент вашими лучшими друзьями являются — недосып и усталость. Так ведь? Эти два состояния не позволяют вам справляться с повседневными задачами, на все — 100%. Да что уж там! Вы — еле на ногах держитесь.
Если у вас совершенно нет времени — прилечь и отдохнуть, в течение дня. Попробуйте воздействовать на точку, расположенную в выемке над верхней губой. Это, так называемая — «точка бодрости».
Еще одно схожее, по функции место, находится прямо в центре ладони. Помассируйте его на обеих ладонях по очереди и, вместо вялости и сонливости, вы ощутите, как энергия наполняет ваше тело.
Ну, а чтобы, окончательно, проснуться, помассируйте мочки ушей, большими и указательными пальцами.
Тонизирующий массаж каждой точки должен осуществляться, довольно, интенсивными надавливаниями по 30-60 секунд на каждое выделенное место на теле. И все! Бодрость вам — гарантирована!
Снятие зубной боли
Разумеется, точечный массаж не поможет вылечить больные зубы. Но, если нет возможности прямо сейчас обратиться к стоматологу, самомассаж вполне может помочь пережить даже, казалось, невыносимые ощущения.
Первую точку можно отыскать между большим и указательным пальцами руки. Примерно в паре сантиметров от края перепонки. Вы узнаете ее по небольшой впадинке.
Еще одна эффективная точка для снятия зубной боли, расположена в месте соединения верхней и нижней челюстей. При сомкнутых зубах, мышцы в этой точке будут, слегка, выступать. При расслабленных челюстях, в данной точке образуется — впадинка. Симметричные места следует массировать — одновременно. Обычно, для облегчения боли, достаточно — 2-3 минут.
Но, если это не помогает лучше, немедленно, бежать к врачу.
Чтобы не болела спина
Нам кажется, большинство наших читателей, довольно, молодые люди. Однако, казалось бы, даже в юном возрасте, иногда возникает ощущение, что вы -«старый дед». Ну то самое, когда вы долго сидите, затем резко встаете, и у вас начинает — болеть спина.
Знакомо? Такая боль является одной из распространенных причин обращения за медицинской помощью. Она может быть связана с: позвоночными дисками, нервными окончаниями, мышцами и прочими важными частями организма. При обращении в больницу вам, конечно, могут предложить кучу разных методов лечения. Начиная от растягивания и заканчивая — операцией.
Ну, постойте, может быть, сначала попробуем сами победить спинную боль. Можете не переживать! Это, реально, работает. Даже исследования показали, что для некоторых людей, точечный массаж более эффективен, чем «штучки врачей».
Итак, приступим
Поместите большой палец левой руки на перепонку между большим и указательным пальцем правой руки.
Искомая точка расположена чуть ниже места соединения костей большого и указательного пальцев. Надавите на эту точку, сверху — большим пальцем левой руки и снизу — указательным пальцем левой руки. Остальные пальцы левой руки — опустите. Когда вы впервые надавите на определенную точку, вы, вероятно, почувствуете — легкую боль или жжение. Но, не стоит беспокоиться: это означает, что вы нажимаете в нужном месте и боль — скоро пройдет. Вот увидите.
Избавление от тошноты
Неприятное чувство, когда: завтрак, обед или ужин, просятся наружу, может возникнуть по самым разным причинам. Будь то укачивание в дороге или же, просто — испорченный продукт. Как бы там ни было. Вам, в любом случае, хотелось бы избавиться от него. Мы, конечно, не врачи, но можем помочь, рассказав вам про все те же — «волшебные точки на теле».
Чтобы тошнота оставила вас в покое, нужно найти специальное место. Отступите на ширину 3 пальцев вниз от поперечной складки, на запястье и прижмите большим пальцем точку между двумя большими сухожилиями.
Нашли? Вот она, точка решения вашей проблемы. Сильно надавите на нее с обеих сторон запястья большим и указательным или средним пальцем. Затем мягко, но с усилием, помассируйте ее круговыми движениями, в течение нескольких минут. Вы можете почувствовать облегчение — сразу. Но иногда на это уходит — до 5 минут.
Есть еще один действенный, но менее эффективный способ, подавления тошноты. Нужно похлопать одним запястьем о другое, при этом глубоко дыша. Продолжайте в течение нескольких минут, пока не почувствуете, что приступ тошноты прекратился.
Некоторым может показаться, что похлопывать или потирать друг об друга запястья, проще, чем находить и массировать — заветную точку. Но, как мы уже говорили, в некоторых случаях такой прием — не работает. И в итоге, все же, придется себя немного «потыкать пальцами».
Крепкий сон
Многие люди, страдающие бессонницей, интересуются: «Есть ли у человека такая точка, которая служит — «выключателем организма»?» Захотел и — уснул в один момент. Никаких мучений и бесконечного подсчета овец, с закрытыми глазами.
На самом деле у каждого человека имеется аж по несколько таких «выключателей». При нажатии на специальные точки на теле, можно максимально расслабиться, что даст возможность избавиться от признаков бессонницы.
Первая точка, это место, находящееся на расстоянии 1 сантиметра от наружного угла глаза. Следует помассировать его указательным и средним пальцами, и вы не заметите, как реальность смешается со сном.
Вторая полезная точка в деле засыпания — область между бровей. Для ее активации нужно нажать на нее несколько раз, указательным пальцем.
Ну, а, если вы хотите, чтобы сон пришел почти мгновенно, нужно надавить на точки над глазными яблоками, двумя кулаками. После чего, опустить веки и попытаться внутренним взглядом увидеть — собственные ноги.
Общее состояние организма
Если вам вдруг стало интересно — есть ли такая точка, которая может привести в тонус, весь ваш организм? Мы вас уверяем она существует!
А находится это — «чудо место», чуть выше бровей, посередине лба. Ее еще называют — «третьим глазом». Ну, а, если вы подумали, что она обладает какой-то магической силой. Все совсем не так! Массируя кожу лба небольшими надавливаниями, в этом месте, в организме значительно улучшается кровообращение, снижается мышечное напряжение, отлично стимулируется работа мозга.
Надавливание на эту точку, также позволяет — улучшить концентрацию внимания, снимает головную боль и помогает при усталости глаз. Еще говорят, что регулярный массаж этой точки — позволит вам развить чувство интуиции. Если честно, мы сами не пробовали. Но, если вдруг у вас — получится, то вас, смело, можно считать — могучим экстрасенсом.
Сильное сердцебиение
Каждый из вас может столкнуться с неприятной ситуацией, когда запыхавшись, вы не можете восстановить дыхание и ваше сердце вот-вот «выпрыгнет из груди» или, наоборот остановится. К тому же такое состояние можно испытать после торопливого пути на учебу или важную встречу.
И вроде бы после этого времени прошло уже достаточно много времени, но ваше сердце все равно бьется, как сумасшедшее. Стоп! Только не спешите сейчас бежать за успокоительными, разгоняя, и без того, беспокойный орган. Для этого случая мы тоже нашли точку, которая поможет вам прийти в себя.
Место, отвечающее за работу сердца, находится на ладони, под большим пальцем. Если вы согнете пальцы, указательный палец, уткнется прямо в него.
При учащенном пульсе, помассируйте эту точку круговыми движениями, против часовой стрелки. При замедленном — по часовой стрелке. Но, в общем-то и все. Ваше сердце — спокойно, а организм — рад, что на это раз обошлось без таблеток.
Бонус
Мы перечислили лишь несколько, из точек нашего организма, воздействие на которые может вам помочь в некоторых ситуациях. Однако не забывайте, что в зависимости от интенсивности и скорости надавливания, на определенную точку, вы можете не только вылечить себя или вашего товарища, но и навредить.
Вспомним смертоносное китайское боевое искусство — «Дим Маг». Представляющее собой технику воздействия на те самые болевые точки на теле человека. Некоторые ученые, которые занимаются изучением этой техники, уверяют, что ее действие сравнимо — «с сильным сердечным приступом».
Иными словами, нажатие на некоторые места, создает, как положительный, так и отрицательный эффект, для здоровья человека. Удар, нанесенный в определенную точку, может привести, даже — к смерти.
Искусство «Дим Маг», упоминается во многих фильмах. Однако, наиболее известен эпизод из фильма «Убить Билла 2». Когда Беатрикс Киддо убивает Билла с помощью удара «5 пальцев». К счастью, сердце является одним из защищенных органов нашего организма. Его оберегают: легкие, диафрагма и вся грудная клетка.
Все это ставит удар Беатрикс Киддо в ряд многочисленных техник, которые, практически, невозможно исполнить в реальной жизни. Но, как бы там ни было, давите на свое тело — осторожнее.
Постоянно следить за здоровьем, проходить профилактические осмотры у врача - очень важно, как и обращать внимание на различные болевые точки и симптомы проблем со здоровьем, чтобы как можно быстрее их решить. Однако существуют и другие точки - биологически активные, которые отвечают за определенные аспекты здоровья.
Поэтому простой массаж или давление на такие точки может значительно улучшить состояние здоровья и настроение. Поэтому ниже сайт расскажет о 9 биологически активных точках и преимуществах воздействия на них.
Что представляет собой массаж биологически активных точек
Считается, что каждый орган нашего тела связан с определенными точками. Поэтому, если Вы желаете улучшить функцию внутренних органов, это можно сделать, воздействуя на соответствующие биологически активные точки.
Также, массируя эти точки, можно поспособствовать ускорению метаболизма, контролировать аппетит и уровень энергии. Главное - делать массаж регулярно (каждый день) и надавливать на точки с умеренной силой, чтобы не вызвать появление болевых ощущений.
Ниже мы рассмотрим:
- биологически активные точки на голове;
- биологически активные точки на руках и ногах;
- биологически активные точки на шее и плечах.
Биологически активные точки, расположенные на голове
Первая биологически активная точка, о которой Вам расскажет сайт, расположена между верхней губой и носом. Регулярный массаж данной точки позволяет:
- улучшить память;
- облегчить боль;
- избавиться от головокружения;
- улучшить концентрацию.
На ухе также расположено несколько активных точек, однако наиболее полезным является массаж точки на мочке уха, поскольку он:
- способствует укреплению здоровья сердца;
- снять головные боли напряжения ;
Биологически активные точки на руках и ногах
Между большим и указательным пальцем (тыльная сторона ладони) расположена точка, связанная с различными участками тела, потому ее массаж позволяет:
- облегчить боль в ушах;
- облегчить боль или снять напряжение в шее;
- облегчить спазмы и боли в спине.
Между большим и «указательным» пальцем ноги расположена еще одна биологически активная точка, массаж которой можно сделать самостоятельно или доверить специалисту. Данная точка обладает следующими преимуществами:
- улучшает память;
- помогает бороться с головной болью;
- улучшает концентрацию;
- обеспечивает прилив энергии.
Под коленной чашечкой, ближе к внешнему краю ноги, расположена точка, массаж которой помогает:
- улучшить пищеварение;
- бороться с воспалениями;
- противостоять накоплению ненужного жира .
Следующая точка расположена в области запястья, а точнее, на расстоянии двух пальцев от запястной складки. Эта точка:
- помогает при укачивании;
- снимает боль в запястье;
- помогает бороться с проблемами ЖКТ;
- успокаивает при беременности.
На верхней части предплечья, на расстоянии пары сантиметров от локтя, расположена точка, связанная с толстым кишечником. Ее массаж:
- улучшает состояние толстого кишечника;
- помогает контролировать аппетит;
- способствует регуляции температуры тела.
Биологически активные точки, расположенные на плечах и шее
На задней поверхности плеча, как изображено на рисунке, расположена биологически активная точка, массаж которой:
- снимает боль в лопатках;
- облегчает боль в спине;
- помогает снять мышечное перенапряжение.
На шее, как показано на рисунке ниже, расположена биологически активная точка, массируя которую можно:
- снять стресс;
- облегчить головную боль;
- улучшит сон;
- снять напряжение в шее.
Чтобы массаж биологически активных точек дал результаты, необходимо выполнять его регулярно самостоятельно или с помощью специалиста. Однако сайт напоминает, что хорошее здоровье обеспечивается только комплексным подходом к профилактике и лечению болезней.
Здоровье
Не верите, что точечный массаж творит чудеса? Тогда вам стоит попробовать и убедиться на собственном опыте. Этим методикам тысячи лет, и они действительно работают без какого-либо вреда и побочных эффектов.
Не секрет, что наше тело обладает удивительными способностями: боли и болезни уходят , если вы будете воздействовать определенным образом на важные точки.
Это уже давно знают те, кто занимается иглоукалыванием. Однако вместо иголок можно использовать собственные пальцы, которыми нужно надавить на те самые волшебные точки или помассировать их.
Деятели традиционной китайской медицины считают, что жизненная энергия человека (или «ци») течет по определенным невидимым каналам , которые называются меридианы . Если на ее пути встречаются блоки, появляются боль или болезнь.
Исследования показали, что если давить на особые точки, которые еще называют точки акупунктуры, мозг вырабатывает естественные обезболивающие – эндорфины и может блокировать сигналы боли, передающиеся по нервам. Также с помощью такого точечного массажа можно избавиться от бессонницы и усталости и от массы других проблем.
Так где же эти волшебные точки и как нужно на них воздействовать, чтобы снять неприятные симптомы, усталость, избавиться от недомоганий и болей?
Таких точек много, но мы вам покажем некоторые из них, воздействие на которые вы можете осуществлять сами в домашних условиях в любое удобное время.
Точечный массаж: как снять усталость после работы?
Усталость и стрессы многие снимают не совсем здоровыми способами, возможно, потому, что не знают, что могут это сделать с помощью массажа . Массаж приведенных ниже точек творит чудеса! После него вы сможете поднять уровень энергии и чувствовать себя намного лучше!
С помощью большого, указательного или среднего пальца с силой массируйте следующие точки в течение 3 минут слева и справа:
(1, 2) С помощью двух пальцев массируем точку у основания черепа, примерно в 1 сантиметре от позвоночника.
(3) Массируем впадину между большим и указательным пальцем на обеих руках по очереди
(4) Массируем точку, показанную на фото, – примерно там, где начинается изгиб стопы.
Точечный массаж при головной боли и мигрени
Головные боли – самые распространенные виды боли, которые испытывал, пожалуй, каждый из нас. Чаще всего они появляются и исчезают сами по себе, но в более редких случаях могут служить сигналом более серьезных проблем.
Самым распространенным типом головной боли является «боль напряжения», которая появляется, если мы находимся в стрессе, сильно устали или были сильно напряжены . Она часто случается после тяжелого трудового дня, после долгого сидения за компьютером, после ссор и нервов и т.д.
Чтобы избавиться от этого типа боли, попробуйте массировать следующие точки в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки третьего глаза – точка, чуть выше переносицы, между бровями. Стимуляция этой точки помогает повысить концентрацию, обостряет интуицию, избавляет от головной боли и даже помогает устранять проблемы с пищеварением!
Надавливайте с разной силой с помощью одного или нескольких пальцев, найдя для себя наиболее комфортное состояние. Ваш организм сам подскажет вам, с какой силой давить для большего эффекта. Давите до тех пор, пока головная боль не станет уходить.
(4) Массаж висков:
(5) Массаж точек, расположенных примерно на 1 сантиметр выше центра брови:
Точечный массаж при зубной боли
Зубная боль – также довольно распространенный вид боли, которую испытывал почти каждый. Проблема кроется в том, что из-за плохой гигиены полости рта или по другим причинам зубы начинают портиться, отчего оголяются нервы. Зубная боль – важный сигнал, что пора лечить зубы. Терпеть ее долго невозможно, а если ваш стоматолог примет вас чуть позже, не спешите глотать обезболивающие! Попробуйте снизить зубную боль с помощью точечного массажа следующих точек (по 1 минуте):
(1) Чтобы уменьшить зубную боль, сделайте массаж точки чуть ниже крыльев носа с обеих сторон.
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Плотно сожмите зубы и найдите выпирающую косую мышцу в области скул. Напрягите эти мышцы и найдите точку на самой выпирающей части. Сделайте массаж этой точки:
(4) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(5) Массаж точки ниже скул:
Точечный массаж при боли в ушах
От ушной боли чаше всего страдают дети, однако и у взрослых может «продуть» уши. Если вы когда-нибудь испытывали ушную боль, то не забудете ее никогда: это очень неприятная острая или ноющая боль где-то внутри головы. Возникать ушная боль может по разным причинам. Среди самых распространенных причин - инфекции, побочные эффекты простуды и гриппа, резкое изменение давления (например, при полетах на самолете); попадание воды в уши и так далее.
Чтобы избавиться от боли в ушах или хотя бы облегчить ее, попробуйте массаж следующих точек в течение 1 минуты каждая:
(2) Массаж точки возле козелка ушной раковины:
(3) Массаж точки немного выше козелка ушной раковины:
Точечный массаж при насморке и заложенности носа
Насморк – проблема всех, особенно в межсезонье. Если насморк у вас не перетек в хронические стадии, попробуйте массаж перечисленных ниже точек для облегчения симптомов. Лучше всего совершать легкий массаж данных точек по очереди с обеих сторон по 1 минуте.
(2) Массаж точки третьего глаза:
(3) Массаж точек чуть ниже крыльев носа:
(4) Массаж точки возле внешних уголков глаз:
(5) Массаж точки чуть выше мочки уха:
Точечный массаж при болях в шее
В шее находятся кости, мышцы, нервы, суставы и связки, у этой части нашего тела важная миссия – держать голову, которая в среднем весит около 5 килограмм ! Боли в шее часто бывают из-за напряжения, которое мы получаем, выполняя ежедневные действия, особенно если держим голову в неудобном положении.
Например, такое бывает во время чтения, из-за неудачного положения во время сна, после работы за компьютером в течение долгих часов, неудачного поворота головой, после спорта и т.д.
Если болит шея, то ею бывает тяжело поворачивать, в самых проблемных случаях – вообще невозможно повернуться! Попробуйте сделать точечный массаж следующих точек в течение 1 минуты для каждой точки.
(1) Массаж точки у основания кисти сбоку:
(2) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек у основания ладони с внешней стороны между косточками предплечья:
(5) Если вы наклоняете голову вниз, два позвонка начинают выпячиваться: массируйте точку между этими позвонками:
Точечный массаж при боли в плече
Плечевые суставы – самые подвижные суставы всего тела, поэтому в этой части тела часто случаются травмы, растяжения и так далее. Большая часть проблем в этой области связана с воспалением сухожилий , растяжениями мышц, ушибами, плечелопаточным периартритом и так далее. Боль ограничивает подвижность, но снять ее можно с помощью массажа определенных точек в течение 1 минуты:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Если согнуть руку в локте и прижать ее к телу, точка, которую нужно массировать, будет расположена чуть выше сгиба:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Массаж точек, расположенных на задней поверхности плеча чуть выше подмышек:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре плеч сверху.
Точечный массаж при боли в животе
Почти любой человек хоть однажды испытал на себе и прекрасно знает, что такое боли в животе . Причин может быть очень много и характер болей также очень разный. Если проблема не особенно серьезна, боль можно снять с помощью массажа определенных точек. Например, таким образом можно устранять такие проблемы, как запоры, нарушение пищеварения, повышенное газообразование в кишечнике , боли при отравлениях, менструальные боли у женщин.
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Опуститесь примерно на три пальца ниже коленной чашечки с передней стороны, затем поверните к внешнему краю на несколько сантиметров от кости. Найти нужную точку для массажа вам поможет картинка ниже:
(3) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(4) Чуть выше стопы на внутренней стороне ноги расположена выпирающая косточка. Поднимитесь выше примерно на 4 пальца. Массируйте точку, указанную на картинке. Кстати, массаж этой точки также избавляет от стресса и бессонницы!
(5) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 2-х пальцев ниже пупка:
(6) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 1-го большого пальца выше пупка:
(7) Массаж точки, расположенной примерно на расстоянии 4-х пальцев выше пупка:
Точечный массаж при боли в спине
Большинство из нас сейчас ведут сидячий образ жизни и мало двигаются, поэтому проблема болей в спине – весьма распространенное явление. Важными причинами появления болей в этой области являются напряжение мышц и спазмы, смещение позвонков и серьезные заболевания. Снять боли этого типа можно с помощью массажа следующих точек в течение 1 минуты с каждой стороны:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(3) Массаж точек, которые расположены на спине, на том уровне, где у вас расположен пупок, но примерно на расстоянии в 2 пальца от позвоночника:
(4) Массаж точек, расположенных ниже точек (3), примерно на расстоянии в 2 пальца:
(5) Массаж точек, расположенных примерно в центре бедра под ягодицами:
(6) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
Точечный массаж при боли в колене
Колени чаще всего болят у людей старшего возраста, но и молодые люди также могут страдать от этой проблемы, особенно те, кто имеет лишний вес. Чаще всего у пожилых колени болят либо из-за травм, либо из-за болезней суставов. Эти боли обычно носят хронический характер и мешают нормально передвигаться. Массаж определенных точек помогает облегчить проблемы:
(1) Массаж точки между большим и указательным пальцем:
(2) Массаж точек между вторым и третьим пальцами на ногах:
(3) Массаж точек, расположенных в центре изгиба колена с задней стороны:
(4) Массаж точек, расположенных на самой выпуклой части колена:
(5) Массаж точек, расположенных с внутренней части от коленной чашечки:
Точечный массаж акупунктурных точек, который мы рассмотрим, в самом деле обладает чудесным воздействием, и обезболивает эффективнее, чем известные лекарственные препараты. При этом не наносится вреда печени и почкам, как при приеме обезболивающих препаратов. Кроме того, все лекарства только снимают симптом, но не устраняют причины болей. Точечный массаж восстанавливает движение энергии ци и крови, снимает блоки, открывает доступ этих субстанций к мышцам, чем снимает их спазмирование.
Массаж точки Чэн-фу.
Точка Чэн-фу относится к каналу Мочевого пузыря.
Точка симметричная и находится по центру нижней ягодичной складки.
На рисунке видно, как её найти.
Массажное воздействие на данную точку избавляет от боли в пояснично-крестцовом отделе, другими словами в области поясницы и копчика, при радикулите и люмбаго, при невралгии седалищного нерва.
Как делать массаж?
Массаж делается надавливанием на точку большим пальцем (хотя для меня удобнее конкретно эти точки массировать указательным пальцем).
Затем круговыми движениями как следует разотрите найденную точку.
Воздействовать надо на точку, которая расположена с той стороны, где сильные болевые ощущения.
Дополнительно к массажу точки Чэн-фу воздействуйте пальцем вдоль линии, которая соединяет данную точку с точкой Инь-мэнь (это следующая точка в для массажа).
Массаж точки Инь-мэнь.
Точка Инь-мэнь имеет ещё другое название «ворота инь» и также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она находится симметрично на задней поверхности бедра, ниже точки чэн-фу на 4 цуня.
Массажирование точки Инь-мэнь устраняет боль в пояснице и спине, существенно облегчает состояние и даёт лечебный эффект при невралгии седалищного нерва.
Надавливайте на точки слева и справа одновременно двумя большими пальцами в течение 1-2 минут, периодически то усиливая, то ослабляя нажим.
Дополнительно нажимайте на область вдоль линии, которая идет от точки Чэн-фу кточке Вэй-чжун.
Точка Вэй-чжун также принадлежит меридиану Мочевого пузыря. Она расположена симметрично на задней поверхности ноги под коленом.
Массаж этой точки позволяет избавить от острых и хронических болей в пояснице, оказывает лечебное воздействие при невралгии седалищного нерва, а также помогает существенно облегчить болевые ощущения в коленных суставах.
В течение 1-2 минут надавливайте на обе точки, на левую и на правую.
Точка Вэй-чжун - это уникальная точка.
Если на неё регулярно воздействовать, то стимулируется циркуляция лимфы.
А плохой отток лимфы часто является причиной болей вследствие того, что не выводятся шлаки лимфой, развивается воспаление.
Массаж точки Шэнь-шу.
Точка Шэнь-шу также относится к меридиану Мочевого пузыря.
Она расположена симметрично на спине, на линии, проходящей между вторым и третьим поясничными позвонками.
Просто эту линию определить, спроецировав пупок на спину.
Массаж точек Шэнь-шу в области поясницы позволяет справиться с болями в спине и пояснице, с люмбаго, с ишиасом, снять спазмы позвоночника и мышц спины.
Массаж лучше выполнять в положении сидя.
В данном случае он выполняется кулаками. Тыльными сторонами кулаков массируйте точки Шэнь-шу в течение 1 минуты по часовой стрелке, затем столько же времени против.
Затем разогрейте ладони друг о друга и приложите теплые ладошки по обе стороны поясницы, на углубления.
Сделайте 3–5 полных дыхательных движения, передавая энергию, и сильно потрите ладонями спину сверху вниз до копчика.
Повторите это движение тридцать шесть раз.
Можно непосредственно воздействовать на точки Шэнь-шу, массируя их большими пальцами с небольшим надавливанием.
Важное замечание!
Будьте внимательны при выполнении давлений, вращений, растираний.
Лучше начинать с небольших усилий, постепенно увеличивая силу.
Не заканчивайте массаж резко, снижайте силу воздействия постепенно.
Никогда не делайте массаж при опухолях, при травмах и механических повреждениях, при неуверенности в диагнозе.
Помните, что боли в спине могут быть вызваны заболеваниями внутренних органов. Тогда Вам необходима консультация врача. опубликовано
Галина Аполонская
P.S. И помните, всего лишь изменяя свое потребление - мы вместе изменяем мир! © econet