Минералы:
Магний
Этот элемент отвечает:
- благоприятно воздействует на ритм сердца;
- помогает пищеварению;
- снижает беспокойство;
- отвечает за прочность костей.
Кальций
Этот элемент отвечает:
- за деление клеток;
- за прочность костей, зубов;
- за сокращение мышечных тканей;
- за свертывание крови.
Калий
Этот элемент отвечает:
За сердечные сокращения;
- помогает в работе мышцам;
- регулирует давление.
Перечисленные элементы, находятся в моче, поте, крови. Нередко может возникнуть дисбаланс, что приведет к проблемам в организме. Произойти это может из-за многих факторов, например:
Неполноценное или неправильное питание;
- применение антибиотиков;
- некоторые заболевания (связаны с большим потоотделением);
- гормональные расстройства.
Симптомы дисбаланса:
Беспокойство;
- бессонницы;
- учащенное сердцебиение;
- боль в мышечных тканях;
- жажда;
- лихорадочные проявления;
- «скачки» давления;
- головокружение;
- подергивания, судороги;
- проблемы с суставами;
- усталость.
Безусловно, имеется еще множество влияющих симптомов, которые можно перечислять до бесконечности. Однако, при проявлении вышеперечисленных проявлений, следует немедленно обращаться за медицинской помощью. Самостоятельно выправить ситуацию практически невозможно, потому что оценить степень заболевания или уровень дисбаланса визуально не получиться.
Для полноценного заключения необходимо сдать определенные анализы и пройти дополнительные рекомендации специалиста, которые помогут правильно составить «картину» происходящих действий организма. Причину нарушения определенных функций можно выявить только так и никак не иначе.
Проблемы со сном
Проблемы со сном часто возникают из-за снижения магния в крови. Практически сразу появляется быстрая утомляемость и усталость организма. Не хочется спать, а удары сердца значительно увеличиваются.
Проблемы с пищеварением
При появлении проблем с пищеварением часто могут возникать запоры или наоборот диарея. В ночное время суток часто посещают судороги. Может появиться геморрой.
Изменение в сердцебиении
Боль в суставах
К болям в суставах;
- проявления рвоты;
- к частым запорам;
- кости становятся более хрупкими;
- появляются камни в почках.
Лечение дисбаланса
Лечение дисбаланса заключается в исключении из рациона питания жареной пищи, а также поглощения большого количества простой воды. Меню должно содержать больше растительной пищи, то есть овощей, фруктов, зелени. При понижении кальция следует включить в рацион питания бобовые и высококачественные молочные продукты.
Лечение, профилактика - об этом и хочется сейчас поговорить.
О магнии
В организме человека содержится примерно 50-70 грамм магния. В большей степени он находится в костях (примерно 60%), а также в жидкой среде, мышцах и мягких тканях. Нужно сказать о том, что самая высокая концентрация магния в клетках сердца и головного мозга. Данный элемент также призван успокаивать нервную систему, регулировать равновесие и обеспечивать организму должный покой.
Причины
В самом начале хочется рассмотреть, почему же может возникать недостаток магния (симптомы будут рассмотрены чуть позже). Итак, причины возникновения дефицита чаще всего бывают следующими:
- Различные заболевания (к примеру, сахарный диабет или болезни почек).
- Генная предрасположенность (наследственность).
- Прием определенных медикаментов (например, мочегонных препаратов).
Это все причины, связанные со сферой медицины. Однако вызывать недостаток магния в организме могут и бытовые факторы:
- Тяжелый труд, физические нагрузки.
- Стрессы, нервные потрясения.
- Воздействие на человека высоких температур. Это могут быть условия работы или же увлечение саунами.
- Во время беременности и грудного вскармливания матери нередко страдают дефицитом магния.
- Ну, и приводить к этому состоянию может слишком сильное увлечение кофе или алкоголем.
Питание
Ну, и, конечно же, приводить к дефициту магния и калия в организме может неправильное питание. Тут важными оказываются два простых момента:
- Человек из продуктов питания просто недополучает нужное для нормального функционирования организма количество магния. Сейчас это стало особо актуальным, ведь использование определенных химикатов препятствует усвоению растениями данного микроэлемента из почвы.
- Усвоение организмом магния может снижаться в том случае, если у человека и фосфора (этому подвержены люди, которые слишком часто употребляют в пищу жирные блюда).
Первые признаки
Каковы же самые первые признаки нехватки магния в организме? Так, медики выделяют два следующих пункта:
- Парестезии. Если говорить простым языком, то у человека будет нарушена чувствительность (как следствие - онемения, покалывания, зуд). Также возможно ощущения так называемых «мурашек» - возникновения пупырышек на коже, как при холоде.
- Явная или скрытая тетания. Это состояние, для которого характерным является а также повышенная мышечно-нервная возбудимость.
Симптом 1. Нервная система
Если у человека недостаток магния, симптомы могут быть следующими: раздражение, плохой сон, тревожность и беспочвенные страхи. А все потому, что из-за нехватки данного микроэлемента в организме страдает именно нервная система. Стоит сказать о том, что постоянная нехватка магния может даже вызвать депрессивное состояние у пациента, справиться с которым без медикаментозных средств практически невозможно.
Симптом 2. Сон
Чем еще чреват недостаток магния? Симптомы могут касаться естественного отдыха организма человека, т. е. сна. Если данный микроэлемент находится в организме в недостаточном количестве:
- Возможны проблемы со сном. Это могут быть простые нарушения, когда человек беспричинно просыпается. Или же это может быть бессонница.
- Важный показатель недостатка магния в организме - усталость после сна. Однако это работает только в том случае, если сон человека был полноценным по времени (норма: непрерывный сон на протяжении минимум 7 часов).
- При недостатке магния человеку могут постоянно сниться кошмары.
Симптом 3. Способность к обучению
Почему опасен именно для детей недостаток магния? Симптомы в таком случае бывают следующими: снижение внимания, ухудшение состояния памяти, рассеянность. Т. е. ребенок практически полностью теряет способность к обучению. Однако это же касается и взрослых людей. При этом также могут добавляться мерцание перед глазами, головокружения, нервные тики и постоянные непроходящие головные боли.
Симптом 4. Сердечно-сосудистая система
На работе сердечно-сосудистой системы негативно сказывается недостаток магния в организме. Симптомы при этом могут быть следующими:
- Нарушение сердцебиения. Т. е. у человека может появиться аритмия.
- Возможны скачки давления. Оно может как повышаться, так и понижаться.
- Магний - мощнейший защитник организма от холестерина. И при его нехватке образовывается позитивная среда для образования бляшек и тромбов, которые могут закупоривать сосуды.
Симптом 5. Мышечная система
На чем еще может сказываться недостаток магния в организме? Симптомы также могут касаться именно мышц человека.
- Возможно возникновение судорог. Особенно часто бывают икроножные судороги, а также судороги в стопах и кистях рук.
- Нередки мышечные подергивания. Независимо от времени суток или физического напряжения человека.
- Также при дефиците магния возможны беспричинные боли в мышцах.
Симптом 6. ЖКТ
К каким еще проблемам может привести недостаток магния и калия? Симптомы могут касаться желудочно-кишечного тракта человека. В таком случае могут наблюдаться следующие признаки:
- Спазмы кишечника или желудка.
- Частые поносы (независимо от той пищи, которую ранее скушал человек) или же запоры.
Симптом 7. Красота и внешность
На чем еще сказывается и магния? Симптомы в таком случае могут касаться внешности человека:
- При дефиците магния нередко наблюдается ломкость ногтей.
- Также возможно выпадение волос.
- Бывает общая слабость организма, независимо от времени суток.
- Может появляться чувствительность на изменения погоды.
Калий и кальций
Стоит сказать о том, что сам по себе магний - не настолько сильный элемент, как это может показаться на первый взгляд. Гораздо большую пользу он приносит в тандеме с калием или кальцием.
- Магний и калий. Эта два элемента активно участвуют в работе сердечно-сосудистой системы. Они обеспечивают проведение сердечного импульса, поддерживают эластичность стенок сосудов, замедляют рост атеросклеротических бляшек и т. д.
- Магний и кальций. Эти два элемента также важны для сердечно-сосудистой системы. Но они необходимы и для нормальной работы мышечной системы организма человека. Идеальное соотношение кальция и магния - 2:1.
Лечение
Мы разобрались, что такое недостаток магния (симптомы). Лечение этого состояния - вот о чем еще нужно рассказать. Так, прибегать к применению медикаментов нужно только лишь в некоторых, особых случаях:
- При артериальной гипертонии.
- При сахарном диабете второго типа.
- Ишемической болезни сердца.
- Атеросклерозе.
- Аритмии.
- Алкоголизме.
Во всех этих случаях данные препараты должен назначать исключительно доктор. Ведь самолечение может привести к образованию такой проблемы, как гипермагниемия, т. е. чрезмерное количество магния в организме.
Важный момент: во время медикаментозного приема магния его чаще всего назначают вместе с витаминов В6. А все потому, что неорганические соли магния в человеческом кишечнике практически не адсорбируются, что может вызывать диарею. Также данный витамин еще и помогает транспортировке этого микроэлемента к клеткам.
Профилактика
Рассмотрев симптомы и причины нехватки магния в организме, нужно также рассказать о тех мерах профилактики, которые актуальными будут в данном случае. Даже при малейшем дефиците магния восполнить его нехватку можно при помощи правильного питания. При обычном рационе питания суточная норма магния - 200-400 мг. Иногда при расчетах ученые дают следующую формулу: на 1 кг веса надо съедать 4 мг магния. Максимально позволительная суточная доза магния для человека - 800 мг.
О продуктах
В каких же продуктах питания есть данный важнейший микроэлемент?
- Ячневая и овсяная крупы, а также злаки.
- Рыба: треска, морской окунь, карп, камбала, палтус, скумбрия, сельдь, креветки.
- Овощи: горох, фасоль, белокочанная капуста, семечки подсолнуха.
- Фрукты: лимоны, яблоки, фиги, бананы, грейпфруты, абрикосы.
- Орехи сладкий миндаль.
- Молоко и творог.
Для выполнения основных функций клеткам организма в равной степени необходимы витамины, минеральные вещества и органические субстраты. Недостаток даже одного элемента может стать причиной нарушений работы органов и других заболеваний. При диагностике патологий сердца и сосудов часто речь идет о таком состоянии, как недостаток калия в организме: симптомы у мужчин и женщин, методы лечения.
Калия является самым распространенным внутриклеточным катионом, необходимым для обеспечения жизненно важных процессов всего организма. Поддержание концентрации калия важно для работы нервных и мышечных клеток. Кроме того, калий задействован в работе специальных ионообменных насосов, необходимых для обеспечения базовых клеточных потребностей.
Пищевые субстраты являются основным источником калия для человека. При этом, как правило, в пище калий находится в избытке, поэтому микроэлемент частично выводится через почечную систему и кишечник. Гомеостаз калия в организме также поддерживается преимущественно с помощью регуляции почечного выделения, в то время как надпочечники и поджелудочная железа играют вспомогательную роль.
Самым функционально важным местом регуляции выведения калия является собирательная трубка нефронов, где находятся рецепторы гормона альдостерона.
Выделение калия из организма поддерживается следующими факторами:
- Альдостерон – гормон коры надпочечников.
- Поступление большого количества натрия в собирательную трубку нефронов.
- Высокая концентрация калия в крови.
- Выделение калия из организма снижается посредством следующих факторов:
- Недостаток альдостерона или невосприимчивость клеток к нему.
- Недостаток натрия в собирательной трубке нефрона.
- Небольшой объем мочи.
- Низкая концентрация калия в крови.
- Почечная недостаточность.
Почки адаптируются к острым и хроническим изменениям концентрации калия в организме. Когда в организм с пищей поступает слишком большое количество микроэлемента, вывод с мочой также увеличивается. Однако следует учитывать, что даже в отсутствие поступления калия с пищей почки выводят небольшой объем микроэлемента. Таким образом, почечная система сохраняет главную роль в поддержании концентрации калия в организме.
С клинической точки зрения концентрация калия в крови показывает лишь перемещение катиона между внутриклеточной и внеклеточной средой, поскольку этот микроэлемент преимущественно содержится внутри клеток. При этом мышечная ткань содержит наибольшую концентрацию калия, что объясняется важной ролью этого компонента в регуляции мышечных сокращений.
Калий для сердца и сосудов
Функции сердечно-сосудистой системы во многом зависят от содержания калия в организме. В первую очередь это объясняется фундаментальной ролью калия в регуляции межклеточного взаимодействия. Сердечная мышца состоит из большого количества отдельных клеток (кардиомиоцитов), которые должны сокращаться синхронно и последовательно.
Именно благодаря калию обеспечивается правильное распространение импульса по проводящим элементам сердца и сокращение всего миокарда. При остром недостатке калия в организме возможно не только нарушение активности сердечных сокращений, но и полная остановка сердца.
Не менее важен калий и для крови, движимой сердечной мышцей по сосудам.
Этот микроэлемент поддерживает постоянное значение осмотической концентрации, благодаря чему поддерживаются основные физиологические функции клеток. Кроме того, выведение калия с мочой влияет на поддержание водного баланса в организме.
Причины и механизм гипокалиемии
Недостаток калия в организме (гипокалиемия) формируется с помощью двух основных механизмов: недостаточное потребление и увеличение почечного выведения микроэлемента. Также на недостаток калия может повлиять увеличенный выход калия из клеток. При этом увеличение выделения калия с мочой является наиболее значимой с клинической точки зрения причиной, поскольку на это звено регуляции влияет гормональная система.
Желудочно-кишечные потери микроэлемента от диареи, рвоты и других механизмов также могут вносить вклад в формирование гипокалиемии. Особенно опасна обильная рвота, вызывающая истощение общего объема жидкости и метаболический алкалоз, что в конечном итоге и приводит к увеличению выделения калия с мочой.
Основные причины состояния:
- Расстройства пищевого поведения: анорексия, булимия, голодание и алкоголизм.
- Стоматологические заболевания: нарушение способности жевать и глотать пищу.
- Недостаточный или однообразный рацион питания.
- Избыток минералокортикоидных гормонов (эндогенный и экзогенный).
- Нарушение работы почечной артерии.
- Прием наркотиков.
- Синдром Кушинга – генетическое расстройство, при котором наблюдается избыток гормонов надпочечников.
- Синдром Бартера – редкое генетическое заболевание почек, вызывающее дисбаланс калия и натрия.
- Синдром Гительмана – генетическое заболевание почек, вызывающее общий дисбаланс ионов в организме.
- Первичный гиперальдостеронизм на фоне аденомы надпочечников или двусторонней гиперплазии органа.
- Вторичный гиперальдостеронизм на фоне объемного истощения, застойной сердечной недостаточности, цирроза печени или рвоты.
- Образование опухоли, синтезирующей адренокортикотропный гормон.
- Прием стероидных и иммунодепрессивных препаратов.
- Почечная недостаточность первого или второго типа.
- Отравление барием.
- Метаболический или дыхательный алкалоз.
Подробнее о роли калия в организме можно узнать из видео:
Также на формирование гипокалиемии может повлиять прием следующих лекарственных средств:
- Мочегонные средства (ингибиторы карбоангидразы, петлевые и тиазидные диуретики).
- Метилксантины (теофиллин, аминофиллин, кофеин).
- Верапамил.
- Кветиапин.
- Высокие дозы антибиотиков группы пенициллина.
- Бикарбонаты.
- Противогрибковые средства (амфотерицин, азолы, эхинокандины).
- Избыточное введение инсулина или глюкозы.
- Избыток бета-адренергетиков.
На формирование гипокалиемии может повлиять огромное количество факторов, поэтому диагностика всегда затруднительна.
Симптомы недостатка калия у мужчин
Симптоматическая картина гипокалиемии зависит от степени дефицита микроэлемента. За нижнюю границу нормы калия в организме принимают 3,6 ммоль/л. По мере снижения этого значения симптомы нарушения функций различных органов проявляются с большей интенсивностью.
Основные симптомы:
- Слабость.
- Усталость.
- Запор.
- Судороги мышц.
- Учащенное сердцебиение.
Симптомы при снижении концентрации калия до 2,5 ммоль/л:
- Мышечный паралич.
- Нарушение дыхания.
- Поражение мышечной ткани.
- Нарушение моторики кишечника.
- Психологические нарушения (например, психоз, делирий, галлюцинации, депрессия).
- Нарушение работы сердца и сосудов проявляется следующими симптомами:
- Предсердная и желудочная фибрилляция.
- Учащенное сердцебиение ().
- В ряде случаев медленное сердцебиение ().
- Преждевременные сердечные сокращения и другие нарушения ритма.
На ранних стадиях снижения концентрации микроэлемента пациенты часто не имеют жалоб. Присутствующие симптомы зачастую связаны не с гипокалиемией, а с заболеванием, вызвавшим это состояние.
Следует учитывать, что симптомы дефицита калия неспецифичны, поскольку недостаток этого компонента сказывается на работе всех клеток организма. Тем не менее первичные проявления обычно связаны с мышечными и сердечными функциями.
Медикаментозные методы лечения
Пациенты с выраженной недостаточностью калия могут находиться в тяжелом состоянии, поэтому обычно требуется госпитализация. В больнице проводится быстрая лабораторная диагностика для выявления степени гипокалиемии.
Дальнейшее лечение проводится следующим образом:
- Лечение первопричины состояния. Для этого проводится тщательная диагностика, и назначаются нужные препараты. Например, врач может назначить лекарства для избавления от диареи или рвоты.
- Восстановление концентрации калия. Это могут быть пищевые добавки с калием в случае незначительного дефицита или внутривенное введение с помощью капельницы при критическом уровне дефицита. Повышать уровень микроэлемента в организме нужно постепенно, поскольку слишком быстрое введение может вызвать нежелательные побочные эффекты, включая аномальный сердечный ритм.
- Постоянный контроль содержания калия по мере лечения. Избыток калия также может вызвать опасные осложнения.
После нормализации уровня калия и лечения первопричины пациента могут выписать. На первое время врач назначит диету с высоким уровнем микроэлемента и специальные добавки. Таблетки с калием необходимо запивать большим количеством воды. Иногда также назначают магниевые добавки, поскольку зачастую дефицит калия и магния происходит одновременно.
Народные средства
Основным народным средством лечения гипокалиемии является специальная диета, направленная на компенсацию недостатка микроэлемента. При этом важно первоначально обратиться за врачебной помощью для диагностики степени потери калия и экстренного лечения при необходимости.
Высокие степени дефицита могут быть связаны с серьезными заболеваниями, поэтому самостоятельное лечение диетой не рекомендуется.
Продукты, содержащие большое количество калия:
- Авокадо.
- Бананы.
- Инжир.
- Киви.
- Апельсины.
- Шпинат.
- Помидоры.
- Молоко.
- Горох и фасоль.
- Сырные продукты.
- Арахисовое масло.
- Отруби.
Также в правильной лечебной диете должен учитываться баланс микроэлементов, необходимый для компенсации гипокалиемии. Необходимо избегать продуктов, содержащих слишком большое количество натрия. Важно пить больше жидкости и отказаться от приема мочегонных средств, если они не назначены врачом.
Возможные осложнения
Недостаток калия может привести к серьезным осложнениям различных систем организма.
Осложнения со стороны мышечной системы:
- Паралич дыхательных мышц.
- Нарушение глубоких сухожильных рефлексов.
- Остановка сердца.
Почечные осложнения:
- Нефрогенный несахарный диабет.
- Метаболический алкалоз.
- Кистозная дегенерация.
- Интерстициальное рубцевание.
- Осложнения со стороны органов пищеварения:
- Острое нарушение подвижности кишечника.
- Кишечная непроходимость.
- Поражение печени.
Своевременная компенсация дефицита этого микроэлемента предотвратить возможные осложнения, многие из которых могут быть необратимыми. В первые месяцы после лечения острой гипокалиемии необходимо регулярно проходить обследования и сдавать анализы для контроля баланса микроэлементов.
Большая часть калия содержится в клетках, составляющих любой организм. Небольшое его количество находится в . В межклеточном пространстве он за прохождение нервных импульсов, следит за сокращением мышц, включая сердечную мышцу, поддерживает уровень кровяного давления. Внутриклеточный калий регулирует кислотно-щелочной и водный баланс, участвует в работе нервных клеток головного мозга, взаимодействует с ферментами. Если не восстанавливать баланс этого элемента после приема диуретиков, его недостаток может довести организм до неврозов, вызвать серьезные проблемы , подвергнуть инсульту.
Естественные потери калия в организме происходят при выделении желудочной кислоты при переваривании пищи. Часть калия теряется при интенсивном потении в жару или во время физических нагрузок. Часть выводится через почки. Наибольшее количество элемента может вымываться с началом приема некоторых мочегонных препаратов. Есть препараты, которые практически не влияют на вывод калия, к примеру, трифас, а есть такие, которые оказывают значительное влияние на его баланс в организме.
Мочегонный эффект диуретиков из группы тиазидов (гидрохлортиазид, фуросемид) построен на выводе из организма натрия, вслед за натрием выводится вода. Но кроме натрия эти диуретики выводят и калий. Медиаторы кровяного давления обычно дают одновременно мочегонный эффект, но в них предусмотрен механизм сбережения калия, поэтому не рекомендуется одновременно с ними принимать калиевые препараты во избежание от передозировки этого элемента. Еще один нюанс связан с наличием в организме магния. Дефицит магния не позволяет усваиваться калию и мешает восстановлению баланса этого элемента в организме.
Следите за уровнем магния, старайтесь восполнять его при необходимости, тогда прием калийсодержащих препаратов даст необходимый эффект.
Как восполнить потерю калия
Если подтвердится, что содержание калия , вам необходимо скорректировать пищевой рацион, увеличив потребление продуктов, богатых этим микроэлементом. Это, прежде всего, листовой салат, бананы, картофель, апельсины, грейпфруты, лимоны. Много калия также в семечках подсолнуха, пряной зелени (укроп, петрушка, мята).
По согласованию с доктором принимайте препараты, способствующие повышению уровня калия . При этом надо внимательно следить за самочувствием, и при необходимости контрольный биохимический анализ крови, поскольку содержания калия также и может привести к серьезным заболеваниям.
Очень важно установить причину недостатка калия в . Дело в том, что этот недостаток может быть вызван как перенапряжением, неупорядоченным режимом дня, неправильным питанием, усталостью, физической и психологической, так и более серьезными причинами. Например, этого микроэлемеента может свидетельствовать о различных заболеваниях печени и почек, нарушении функции желез внутренней секреции, хроническом недостатке глюкозы в организме (гипогликемия), водянке и многих других болезнях. Если в первом случае достаточно скорректировать режим питания и вести здоровый, размеренный образ жизни, избегая переутомления, стрессов, то во втором не обойтись
Для того чтобы наш организм правильно выполнял все свои функции, ему необходимо большое количество микро-, макроэлементов и витаминов.
Некоторые элементы организм сам может извлекать из потребляемой пищи, а другие нужно употреблять в чистом виде. Калий принадлежит к тем макроэлементам, которые задействованы в жизненно важных процессах. Он участвует в работе сердечно-сосудистой, нервной, мочеполовой, эндокринной системы и других органов и систем в организме человека.
Недостаток тех или иных минералов может нанести серьезный ущерб здоровью. К чему может привести недостаток калия в организме и какие симптомы могут при этом возникнуть? Об этом следует знать каждому человеку.
Какова роль калия в организме?
Для нормальной работы и функционирования всех органов человеку необходимо употреблять каждый день 1-2 грамма калия. Весной его требуется больше, так как это время года характеризуется недостатком в питании человека витаминов и минералов.
Выводится этот макроэлемент через мочевыводящие пути (фильтруется почками). Недостаток калия в организме может привести к гипокалиемии (снижению уровня калия в крови).
Основные клинические признаки дефицита калия:
- чувство непроходящей усталости;
- учащенное сердцебиение;
- сухие и ломкие волосы;
- сухая и увядающая кожа лица;
- слабость мышц;
- мышечные судороги;
- покалывание в мышцах конечностей;
- повышенное артериальное давление;
- угнетенное настроение, склонность к депрессии;
- запоры.
Основные функции калия в организме:
- Поддерживает необходимый уровень жидкости и осмотического давления в клетках.
- Участвует в регуляции кислотно-основного обмена.
- Регулирует водно-солевой баланс.
- Участвует в нервной регуляции сердечного ритма.
- Повышает работоспособность миокарда и сердечно-сосудистой системы в целом.
- Оказывает противосклеротическое действие, не позволяя натрию накапливаться в кровеносных сосудах.
- Способствует выведению из организма вредных и ненужных веществ.
Признаки, по которым можно понять, что калия в организме не хватает
Человек, который внимательно следит за своим здоровьем, должен довольно быстро заподозрить дефицит калия в организме.
Главные признаки, по которым можно заметить это:
- повышенная утомляемость;
- изменение ритма сердечных сокращений, тахикардия;
- покалывания в области сердца, возможны приступы болей;
- скачки артериального давления;
- обострение или развитие болезней пищеварительной системы (язвенная болезнь, эрозивный гастрит и др.);
- у беременных женщин возрастает риск развития выкидыша;
- волосы становятся сухими и ломкими,
- цвет лица сероватый, а кожа быстрее стареет;
- ранки и царапины очень долго заживают;
- мышцы болят, часто возникают мышечные судороги;
- дыхание становится учащенным и затрудненным, появляется одышка;
- мочеиспускание редкое, уменьшается объем выделяемой мочи;
- вздутие живота, метеоризм;
- усиливается рвотный рефлекс, постоянно присутствует чувство тошноты.
У многих людей, особенно у детей, недостаток в организме калия может скрываться под маской других заболеваний. Ведь сходные признаки имеют многие болезни.
При возникновении вышеописанных симптомов следует обратиться к терапевту и получить направление на сдачу анализов.
Какие анализы нужно сдать, чтобы удостовериться в дефиците калия?
Терапевт при подозрении на недостаток калия в организме пациента назначает следующие анализы:
- Биохимический анализ крови на уровень сывороточного калия.
- Анализ мочи на содержание калия.
- Электрокардиограмму.
- Анализ минерального состава волос.
Лечение при дефиците калия
Проблема недостатка калия решается с помощью медикаментозного лечения и диетотерапии.
Как восстановить нехватку калия с помощью продуктов?
Для начала нужно начать полноценно питаться, постараться забыть о приеме соленых, жирных продуктов, газированных напитков.
В природе очень много продуктов, которые богаты этим минералом. Калий содержится во многих ягодах, фруктах и овощах.
Чтобы пополнить недостаток калия в организме, следует отказаться от вредных привычек, избегать стрессовых ситуаций и употреблять в пищу продукты, богатые этим макроэлементом
Много калия в бананах, картофеле (особенно в кожуре), поэтому картофель в мундире очень полезно есть.
Другие источники этого минерала:
- бобовые (горох, фасоль, бобы);
- сухофрукты (инжир, курага, изюм);
- орехи (грецкие, миндаль, кедровые, лесные);
- семена подсолнуха и тыквы;
- фрукты (виноград, яблоки, груши, сливы, персики, абрикосы, цитрусы);
- овощи (морковь, капуста, сельдерей, помидоры);
- зелень (сельдерей, петрушка, укроп, мята).
Ко всему вышесказанному прибавляются мясные продукты (нежирные) и рыба всех сортов.
Во время этой диеты не следует злоупотреблять алкоголем и курением. Также не стоит налегать на шоколадные и хлебобулочные изделия. Все продукты лучше готовить на пару или есть в сыром виде, так макроэлемент лучше усвоится.
Медикаментозное лечение
Лекарства назначает врач, ориентируясь на состояние больного и степень нехватки калия. Если здоровью человека угрожает опасность, врач назначает введение лекарственных препаратов внутривенно (струйно или капельно). Курс лечения проводится стационарно, под контролем ЭКГ и биохимии крови. Если же большой опасности нет, пациенту назначают таблетированные препараты, содержащие калий.
К таким препаратам относятся Оротат калия, Панангин и Аспаркам. Принимают их вместе с едой или сразу после еды; желательно глотать, не разжевывая.
Длительность приема лекарственных средств устанавливает врач. Строго запрещено употреблять данные препараты самостоятельно, так как это может грозить серьезными негативными последствиями (судороги, острый гастрит, язва и др.).
Профилактика калиевого дефицита
Для профилактики здоровым людям (особенно спортсменам) лучше всего изменить свой рацион питания, добавив в свое меню продукты, богатые калием. Отказаться следует от таких продуктов, как жирное мясо, копченая рыба, сладости, кофе и чай, а также алкогольные напитки.
Постоянное употребление в пищу продуктов, содержащих калий, — одновременно лечение нехватки макроэлемента в организме и профилактика многих заболеваний
Если у больного с гипокалиемией имеются заболевания, для лечения которых он принимает мочегонные, слабительные, сердечные и другие препараты, следует обсудить это с врачом. Терапевт заменит некоторые лекарства на другие, чтобы калий не вымывался из организма.
Какой врач сможет помочь при этой проблеме?
При первых проявлениях таких симптомов, как мышечная и общая слабость, изменение артериального давления и сердечного ритма, лучше всего обратиться к терапевту. Врач назначит обследование и определит, почему произошел сбой в организме.
Если дефицит калия представляет небольшое отклонение от нормы, врач просто пропишет нужные витамины и диету. Однако при несвоевременном начале лечения гипокалиемия может грозить серьезными нарушениями в функционировании многих систем и органов.