В настоящее время каждого третьего интернет-пользователя интересует, как стать здоровым человеком. И только малая часть этих людей находит пути, помогающие им избавиться от телесных страданий, терзающих их долгие месяцы или даже годы. Причины такого положения дел кроятся в непонимании людей того, что тело - это физическое проявление того, что существует на энергетическом и ментальном уровнях.
Недуги физического организма зарождаются в ином измерении, до которого есть доступ только у межсознательной составляющей человека. Как добраться до истоков своих болезней, чтобы восстановить здоровье, можно узнать из этой публикации. Все перечисленные в ней рекомендации являются действенными и помогают на самом деле обрести потерянное здоровье.
Не нужно зацикливаться на болезнях и болях
Родители не учат своих детей отвлекаться от проблем со здоровьем, а заставляют их концентрировать внимания на неприятных ощущениях, вызванных заболеванием. Простывшего или подхватившего грипп ребенка заставляют пить горячий чай, спать большую часть суток, вдыхать эфирные масла, переживать неприятные процедуры, как, например, растирания со специальными мазями. Вырастая, человек ведет себя так, как его приучили родители. И при малейшем недомогании уделяет все свое внимание заболеванию. Но это неверный подход, подтверждающийся историями из жизни.
Когда-то я сильно страдала по любому поводу и совершенно не представляла, как стать здоровым человеком. У меня было множество самых разных заболеваний и все они проявлялись не самым лучшим образом. Будучи еще молодой женщиной, я проводила недели, ощущая сильные боли, и пытаясь всеми способами ускорить выздоровление. Но однажды я поняла, что чем больше неприятных ощущений я чувствую, тем сильнее становится болезнь. Тогда я стала делать все, чтобы избавиться от боли.
Если у меня ломило суставы или болел низ живота, я прогревалась в горячей ванне, а когда возникала головная боль, я прикладывала холодный компресс ко лбу, но если боли не проходили, то принимала обезболивающие таблетки. И последнее мне очень помогло стать здоровым человеком. Ведь благодаря обезболивающему мое сознание привыкло к отсутствию болей, поэтому оно переключилось на новую программу - абсолютного здоровья.
Известный русский бизнесмен Владимир Довгань рассказывает всегда на его выступлениях о том, как он однажды из здорового парня превратился в очень больного. У него были проблемы с давлением, и часто поднималась температура. И началось это после того, как он узнал его старшего брата. Это событие перевернуло всю его жизнь, и боль потери настолько глубоко проникла в его сознание, что он не мог жить как прежде. В течение двух лет, Владимир пытался стать снова здоровым человеком, но у него ничего не получалось.
Врачи уже разводили руками и открыто говорили ему о невозможности излечиться. И в тот момент парень решил действовать самостоятельно - он стал купаться в ледяной воде сразу после того, как просыпался утром. Он продолжает это делать до сих пор. Эти купания помогли ему отказаться от таблеток и уколов. Сейчас он здоровый мужчина.
В обоих историях, описанных выше, прослеживается основная мысль - нужно перестать носиться со своей болезнью и попытаться забыть о ней. Нужно найти какое-то средство, которое уберет симптомы, и благодаря этому сознание начнет программироваться на абсолютное здоровье.
При частых болях, можно принимать обезболивающие таблетки. А Владимир Довгань посчитал, что холод поможет ему избавиться от чрезмерного перегревания организма. И первый, и второй способ сработали, ведь оказались логичными. Чтобы стать здоровым человеком, нужно включить логику и найти то средство, которое уберет симптомы заболевания. Как только организм перестанет их ощущать, он перестроится на полноценное функционирование.
Необходимо внушать себе хорошее
Психологи и приверженцы позитивной психологии говорят о необходимости хвалить себя. И как они считают, делать это нужно каждый раз при взгляде в зеркало. Многие успешные бизнесмены уверены в необходимости проговаривать себе слова любви. Но если этого не получается, когда сложно использовать слово «любовь», если оно не сочетается с любимым мужчиной или любимой женщиной, то достаточно проговаривать себе слова, убеждающие сознание в том, что стать здоровым человеком просто.
Например, можно говорить себе:
- я абсолютно здоров(а);
- у меня легкость в теле;
- я проснулся(ась), чтобы вести активную жизнь;
- у меня здоровые органы и все части тела.
Если несложно произносить слова любви по отношению к самому себе, то следует повторять каждое утро, смотря в зеркало, фразы, которые убедят в существовании на этом свете того, кто любит. Нужно придумать такие словосочетания, которые не покажутся сознанию фальшивыми. Этот момент очень важен! Необходимо верить в произносимое. Иначе положительного эффекта не получится дождаться.
Чтобы стать здоровым человеком, необходимо поставить себе программу, улучшающую энергетику и ментальное пространство. Ее удастся установить только в случае абсолютной веры сознания в идеи. Если человек, например, убежден в том, что после понедельника идет вторник, то его сознание не сможет придумать, будто после первого дня недели наступает последний. И все это благодаря программе, воспринятой им еще в детстве. Вот до такой степени нужно убедить себя в абсолютной полноценности, чтобы стать здоровым человеком.
Стать здоровее телом можно, если наполнять себя позитивом. Пребывая в негативных переживаниях и следуя за своими разрушающими психику эмоциями, человек наверняка не сможет преодолеть тех сложностей, которые его беспокоят. Поэтому нужно начать наполнять себя позитивом, используя интернет.
На его просторах предостаточно страниц, на которых опубликованы , веселое видео и прикольные картинки. Когда будут найдены материалы, которые рассмешат, неприятные ощущения, которые возникают из-за болезни, попросту забудутся. А это первый шаг к тому, чтобы стать здоровым человеком.
Следует всегда управлять своими мыслями
Читая необычные истории самоисцеления, многие думают, будто этим людям удалось излечиться от самых жутких заболеваний только благодаря их вере в преодоление сложностей. Но ведь каждый из них в самые тяжелые моменты понятия не имел, как стать здоровым. Опираясь на опыт самоисцелившихся, многие успешные люди уверяют других в том, что мысли материальны.
С этим утверждением сложно согласиться. Один человек может обладать силой мысли и потому он добивается много в жизни, а тысячи людей совсем не влияют на реальность, даже если пытаются постоянно работать над собой. Но каждый способен внушить себе определенные мысли и благодаря этому изменить состояние своей психики и соответственно здоровья.
Чтобы начать управлять своими мыслями, необходимо приучить свое сознание думать только о хорошем. Это следует сделать так, чтобы на подсознательном уровне включался блокиратор негативных переживаний. И хоть это кажется сложным, все же сделать это очень просто.
Когда в голову приходит негативная мысль, нужно щипнуть себя или потянуть за волосок. При этом будет ощущаться боль, а сознание зафиксирует, что плохая мысль вызывает неприятные ощущения. Так человек учится не думать о плохом и со временем осознает, как стать здоровым и насколько это просто сделать.
Правильное положение тела способствует улучшению здоровья
Ученые уверены, что при встрече двух людей разговор проходит не только посредством слов, но и жестов. Положение тела, жестикуляция оппонента по разговору могут расположить или наоборот - оттолкнуть собеседника. Точно так же положение физической оболочки может повлиять на саму личность.
Если человек часто болеет, то ему нужно обратить внимание на свою осанку. Физическое тело способно оказывать влияние на мысли, эмоции и на здоровье. Чтобы понять, как стать абсолютно здоровым человеком, необходимо осознать, что правильное положение тела помогает становиться увереннее и энергичнее.
Нужно начать следить не только за белизной своих зубов, опрятностью одежды и красотой прически, но также и за собственной осанкой. Спина должна быть прямой, плечи развернутыми, голова должна быть поднята кверху, а шаги - быть упругими. Если тяжело представить себе, как нужно двигаться и выпрямляться, то следует просмотреть видеоролики, показывающие успешных людей.
При этом нужно попытаться скопировать их стиль. Успешные люди всем своим существом излучают уверенность в себе. И многие добились больших успехов благодаря правильной осанке. Нужно последовать их примеру, и тогда сознание получит установку на то, что оно принадлежит здоровому, спортивному, подтянутому и уверенному в себе человеку. Изменив свою осанку, можно стать абсолютно здоровым.
Вода улучшает здоровье
Многие люди слышали и прочитывали слоган: «Вода - это жизнь». Учеными было доказано, что большая часть живых существ произошла из воды, а тело человека состоит на большую часть из воды. Каждый знает, что без жидкости нельзя прожить и нескольких дней. Если физический организм состоит по большей части из воды, значит, его можно программировать, записывая в его частички нужные программы и установки, чтобы стать здоровым человеком.
Один японский псевдоученый Масару Эмото посвятил всю свою жизнь изучению кристаллов воды. Если он наговаривал на стакан воды плохие слова, то снежинки получались разрушенными. Когда он произносил над водой добрые фразы, то под воздействием холода формировались идеальные снежинки, восхищающие своей красотой. Сейчас Масару Эмото уже не задумывается, можно ли стать здоровым, программируя воду, он в этом убедился на практике и успешно использует эту методику себе во благо.
Чтобы последовать примеру умных людей, понявших, насколько важно заряжаться позитивом, нужно начать наговаривать на воду добрые фразы. Например, когда была набрана воды в ладошки, чтобы умыться, нужно произносить себе комплименты. При наполнении ванны стоит читать стихи о любви или проговаривать добрые слова, которые приходят на ум.
При наполнении чайника или наливая себе в стакан кипяток, надо проделывать то же самое - произносить позитивные фразы. Взяв это за привычку, можно будет убедиться на практике, насколько быстро получается стать здоровым человеком, программируя жидкость путем воздействия на нее звуковыми вибрациями. Люди используют одни слова для унижений, а другие для похвалы, только потому, что вибрации первых оказывают разрушительный эффект, а вторых - созидающий. Нужно всегда помнить об этом.
Необходимо усиливать иммунитет
В последнее время здоровый образ жизни становится популярным повсюду. Множество способов самоисцеления позволили сотням тысяч людей улучшить их здоровье. К примеру, методика Парфирия Иванова помогла очень многим людям стать абсолютно здоровыми. Благодаря ей тот же Владимир Довгань смог стать здоровым человеком, хотя он думает, будто просто убедил себя в полезности холодной воды.
На самом деле холод относится к той же энергии, что и иммунный слой живого организма. Люди, практикующие фэншуй, знают, что этой энергией является металл. Его можно получать из продуктов питания, таких как: рис, какао, редька и редиска. Из пищевых добавок: съедобных золота и серебра, цинка, железа и меди в таблетках. А кроме того - охлаждаясь.
Например, прогуливаясь долго на улице, засыпая в проветриваемой, неотапливаемой спальне или погружаясь в ледяную воду. Люди-моржи советуют всем окунаться в прорубь с головой. Важным они считают подумать перед этим, будто вода передает полноценность. Но на самом деле, чтобы стать здоровым человеком, необходимо систематично охлаждаться или питаться преимущественно продуктами питания, перечисленными в этом абзаце.
Нужно питаться правильно
Человеку, не представляющему, как стать здоровым, правильное питание окажется лучшей дорогой к выздоровлению. К правильному питанию можно прийти через - самого вредного продукта, который не питает организм, а разрушает его целостность.
Но не нужно спешить переходить на салатики. Если человек страдает от судорог, психозов, аллергии и приступов бешенства, то рацион, состоящий из растительности, ему только навредит. В этом случае лучше питаться нейтральными продуктами, как, например, картошкой, вермишелью и хлебом.
Кроме всего прочего, следует отказаться от масел, жиров и большинства молочных продуктов. Первые и вторые оседают в организме, практически не перерабатываясь, а последние взывают сильнейшее перегревание, из-за чего возникают болезни, как, например, рак. Употребляя мясо, масла, жиры и молочные продукты, невозможно стать здоровым человеком.
Надо сменить образ жизни и желательно место проживания
Существует очень много историй, в которых умирающие больные вдруг становятся здоровыми только из-за смены образа жизни. Часто в таких историях упоминается, как люди, которым осталось прожить несколько месяцев, отправлялись в путешествия.
Для многих людей непонятно, почему эти больные излечивались. Дело тут в энергетическом окружении. Если там, где живете человек, он заболели, то либо энергии того места, где он больше всего проводит время, являются вредными ему, либо энергии той местности не позволяют ему преодолеть энергии времени, разрушающие его энергетику.
Смена места жительства, пусть даже на время, помогает оздоровиться, ведь меняется энергетическое окружение больного. По тому же принципу смена места учебы, хобби, работы, бизнеса может повлиять на живой организм. Если человек сильно приболел, то обязательно нужно ему поменять место своего расположения, чтобы снова стать здоровым человеком.
Образ жизни и привычки тоже влияют на здоровье. Если есть уверенность, будто холод вредит, то прочитав даже сотни статей о том, как стать здоровым человеком, не получится приблизиться к лучшему самочувствию. Ведь убеждения и привычки мышления не позволят понять, что, например, холод является возможностью улучшить здоровье, а не наоборот.
Нужно начать мыслить гибко, менять свои установки и постараться выйти из привычного замкнутого круга, который способствует ослаблению иммунитета. Если выработалась привычка спать в натопленной и душной комнате, то надо выключить отопление и открыть окно на всю ночь. Люди, которые спят в холодных комнатах, навсегда забывают о существовании вирусных и простудных заболеваний.
Если нет желания двигаться, то нужно назло своей лени начать заниматься спортом или хотя бы совершать получасовые прогулки перед сном. Главное, что заключается в этих действиях, это сменить все привычное, разрушающее организм, и найти оптимальное, помогающее ему восстановиться.
В этой статье я вам расскажу о том, как улучшить своё здоровье. В наше время, когда у всех куча стрессов и волнений, многие люди начинают задумываться о своём здоровье. Многие люди постоянно пьют таблетки, ходят по врачам. Но способны ли таблетки и врачи вылечить человека от беспокоящих его болезней навсегда? Таблетки лечат поверхностно. Таблетки, лечат последствие заболевания,а не его причину. Людей просто пичкают лекарствами. Когда вы идёте к врачу, то что вам врачи прописывают? Таблетки! Бывает, что их много разных. Помимо того, что они достаточно дорогие, они ещё и приводят к различного рода другим болезням. Помните мудрую поговорку:" Одно лечим, а другое калечим".В любой даже самой безобидной таблетке содержится этиловый спирт, который крайне вреден для здоровья человека. Можете поинтересоваться в интернете о вреде этилового спирта. Теперь давайте рассмотрим, что вам конкретно нужно сделать, чтобы стать здоровым человеком:
1. Уменьшите потребление таблеток.
Таблетки, как говорится одно лечат,а другое калечат. Это действительно так. В таблетках содержится этиловый спирт, который разрушает организм человека. Таблетки содержат разные химические вещества, которые разрушают организм человека, подрывают иммунитет, разрушают микрофлору желудочно-кишечного тракта, негативно влияют на все внутренние органы и секреции человека. Таблетки создают зависимость. К примеру: Многие как делают:Чуть заболел живот, сразу идут пить таблетку, заболела голова пьют таблетку. У таких людей, на всё есть таблетки. Организм даёт сбои в основном из-за эмоциональных проблем. Таблетки лечат только последствие, а не причину болезни.Ещё следует помнить о том, что фармацевтическим компаниям крайне выгодно, чтобы люди регулярно потребляли таблетки. Оно и понятно. Потому, что это их бизнес и хлеб. Сейчас много рекламы по поводу таблеток. Помнится раньше всё время реклама была: «В животе ураган, принимай Эспумизан», или «Афобазол-это лучшее лекарство от стрессов и тревог». Так и хочется спросить их: Вы сами лечите свои тревогу таблетками? Я не думаю. С их количеством денег они посещают массаж, ездят отдыхать в Майами, питаются исключительно здоровой пищей. Я за красивую жизнь, но не через здоровье других людей. Бизнес должен помогать людям, а не подсаживать их на таблетки. Конечно, в некоторых случаях таблетки необходимы.Но, если зайти в стандартную аптеку, то можно увидеть столько фигни импортной, которая просто не нужна и стоит не меренно. В советское время, в аптеках были только основные лекарства, а как только возник рынок, то аптеки превратились в коммерческие структуры, которые хотят нажиться на здоровье населения. Поэтому, относитесь осознанно к этому вопросу.
2. Избавляйтесь от негативных эмоций и мыслей о прошлом и настоящем.
Негативные эмоции, являются причиной большинства заболеваний как психики так и тела человека. Представьте тело человека как сложную систему, а негативные эмоции в роли помех, которые создают сбои в работе этой системы. И чем больше таких негативных эмоций, накапливает человек, тем больше этих сбоев в системе. Есть такая поговорка, что все болезни от нервов. Я бы перефразировал её немного:Все болезни из-за негативных эмоций возникших в прошлом и возникающих в настоящем. Все болезни, из-за сбоев в энергетике человека вызванных эмоциональными негативными зарядами. Энергетику человека можно представить как ручей.Если в человеке мало негативных эмоций и переживаний, то этот ручей чистый и непринужденный, но опять же если у человека, куча негативных переживаний, то этот ручей грязный и в некоторых местах пересохший. То есть энергия не двигается в свободном потоке по всему телу, а существуют сбои, которые блокирует движению энергии в теле человека. Для того, чтобы избавится от негативных эмоций можете использовать различные техники работы с подсознанием, такие как:Техника Эмоциональной свободы(ТЭС), Стань свободным быстро (BSFF), Техника Акупрессуры Тапас(ТАТ),ГП-4, Хоопонопоно и другие.
3. Займитесь спортом.
Спорт, очень сильно помогает в улучшении своего здоровья. При занятии спортом нормализуется обмен веществ, улучшается кровообращение, усиливается иммунитет, это и многое другое, даёт регулярное занятие спортом. Спорт повышает энергетику человеку, омолаживает организм, приводит всё тело человека в жизненный тонус и равновесие, также спорт даёт доверие к самому себе и гармонию. Приучайте себя к ежедневным физическим нагрузкам. Запишитесь в спортзал, начните делать зарядку, займитесь бегом и вы почувствуете себя намного лучше.
4. Бывайте больше на свежем воздухе.
Многие люди большую часть своего проводят в душных помещениях сидя за компьютером. Сейчас у многих есть машины, кто-то ездит на общественном транспорте и многие просто забыли про обычную прогулку на свежем воздухе.То ли многим- это кажется не солидно, а может быть просто лень. Регулярные прогулки улучшают здоровье и укрепляют иммунитет, насыщают мозг кислородом, заставляют все клетки организма лучше функционировать и работать, да и просто повышают настроение. Кислород-это веселящий газ.
5. Правильно питайтесь.
6. Больше радуйтесь и улыбайтесь.
Радость и улыбка- это основа основ счастливой жизни. Радость способствует расслаблению. Радуясь, вы занимаетесь самым полезным для своего здоровья делом. У вас вырабатываются эндорфины, которые улучшают работу всего организма, способствуя улучшению жизнедеятельности и нормализации человека. Улыбка и смех массирует внутренние органы человека. Улыбка-это сила и здоровье, злость и уныние это слабость и плохое здоровье. Помните об этом всегда, где бы вы не были.
P.S. Узнайте БЕСПЛАТНО, как трансформировать мышление и изменить свою жизнь с эффективными техниками для работы с подсознанием:
Буду благодарен за оставленные комментарии)))
Проводить постоянно время в спортзале или строго — это все здорово, но для этого нам часто приходится себя в чем-то ограничивать. Улучшить свое здоровье совсем не сложно, и в этом нет никакого вызова, но для этого действительно нужно сделать небольшие изменения в повседневной жизни.
Все те мелочи, что мы делаем в течение дня могут казаться несущественным, но все они складываются в большой результат. Ниже двадцать один способ, с помощью которых вы можете улучшать свое здоровье каждый день.
1. Часто ходите пешком.
Если вы сидите весь день в офисе, поднимайтесь и прогуливайтесь так часто, как можете. Смотрите только, что бы вас не уволили за это. Если большую часть дня вы сидите за столом или водите машину, примите правило совершать утром, вечером или в обеденное время как минимум в течение 20 минут.
2. Поднимайтесь пешком по лестнице.
Ваш кабинет на втором этаже? Или может на восьмом? Поднимайтесь пешком по лестнице каждый день. Возможно, поднявшись на восьмой этаж пешком, вы сначала едва сможете дышать. Но через год, вы будете взлетать на восьмой этаж, обгоняя коллег, которые в этот момент поднимаются на лифте. Лестница — это прекрасный способ безболезненно добавить физические нагрузки в ваш день, даже не посещая спортзал по соседству.
3. Пейте воду.
Вы и раньше это слышали, но это никогда не потеряет актуальность. Вода творит чудеса. Чтобы оставаться здоровым, вам надо ежедневно. Попробуйте заменить неполезные напитки на стакан чистой воды, когда почувствуете жажду. Носите с собой бутылку воды везде, куда бы вы ни пошли, и тогда у вас не будет повода не сделать глоток.
4. Завтракайте.
Да, завтрак — по-настоящему самый важный прием пищи в течение дня. Даже если вы не голодны, вы должны попытаться что-то съесть. Нет ничего полезного из еды в доме? Съешьте что-нибудь! — это тот прием пищи, когда лучше съесть что-нибудь неполезное, чем вообще ничего. Однако, овсянка с черникой, изюмом и бананами будет лучше всего. Захватите с собой яблоко или апельсин на работу, чтобы перекусить позже после завтрака.
5. Побудьте на солнце.
У солнца есть все целебные свойства. Да, оно может вызвать кожи, но я не говорю о том, что вам надо выйти голым и загорать восемь часов подряд. Просто выйдете на улицу, чтобы поймать пару солнечных лучей во время обеденного перерыва. Проведите выходной день на улице, например, и прогуляйтесь в лесу по известному маршруту.
6. Делайте растяжку каждый день.
Ваши мышцы, как эластичные жгуты. Чем меньше они растягиваются, тем напряженней и тверже они становятся. Растяжка улучшает приток крови и помогает доставлять питательные вещества во все части вашего тела. Подумайте, в каких обычных позициях находится ваше тело, и потянитесь в противоположных направлениях. Если вы много сидите, то встаньте и потяните руки вверх над головой. После того, как вы поднялись с постели, потратьте как минимум две минуты на растяжку перед тем как направитесь в душ. Вам не надо занимать йогой. Просто потянитесь, чтобы чувствовать себя хорошо.
7. Ешьте экологически чистые продукты.
Это кажется само собой разумеющимся, но это абсолютно жизненно важно для нашего здоровья. Экологически чистые продукты полезны. Когда мы едим их, они делают наш организм здоровым. Это действительно так просто. Экологически чистые продукты, в основном, не обработаны или произведены с помощью механизмов: фрукты, овощи, орехи, злаки. Постарайтесь выработать привычку съедать одно яблоко в день. Держите пакетик с орехами в машине и перекусывайте по дороге домой.
8. Следите за осанкой.
Каждый имеет собственную осанку, но есть такая вещь, как “правильная осанка”. Оцените свою осанку. Сутулитесь ли вы? Идете ли вы с опущенной головой? Представьте, что кто-то привязал струну к вашему затылку и тянет ее (нет, вас не собираются подвесить). Сделайте так же с вашей осанкой: отведите плечи назад, выдвините грудь вперед, вытяните шею и дышите. Старайтесь следить за вашей осанкой весь день и поправляйте себя, сразу, как только заметите.
9. Измените свои привычки есть.
Всем нам надо кушать. К тому времени, как вы становитесь взрослым, . Тем не менее, небольшие изменения в привычных ежедневных приемах пищи могут иметь долгосрочные последствия, влияющие на ваше здоровье. Обычно вы едите тосты на завтрак? Попробуйте кашу с черникой и бананами вместо этого. Обычно вы пьете кофе с двумя порциями сливок и четырьмя кусочками сахара? Попробуйте с двумя порциями сливок и одним кусочком сахара. Медленно меняйте свои привычки принимать пищу в более здоровом направлении, и еще до того, как вы узнаете об этом, вы станете чувствовать себя на много более здоровым.
10. Медитируйте.
Это не означает, что вам надо становиться монахом и провести остаток жизни в духовном просвещении. Соберитесь мыслями. Проведите пару минут, успокоив свое сознание. Дышите глубоко и расслабьте все свое тело. Вы можете попробовать это по утрам (перед растяжкой) или перед тем, как лечь спать. Даже обеденный перерыв хорошо подойдет для .
11. Избегайте чувства переедания.
Целью приема пищи не должно быть наесться до отвала. Это некомфортное состояние, и оно вредно для здоровья. Если переедание — это ваше обычное чувство, просто попробуйте съедать слегка меньшие порции. Это нормально чувствовать себя немного голодным после приема пищи. Вы не умрете. Самое плохое, что случится — это легкое чувство голода перед следующим приемом пищи. Наука доказала, что существует множество преимуществ в том, чтобы есть меньшее количество калорий, поэтому постарайтесь не переедать — это не означает, что вам придется практиковать голодание.
12. Рассматривайте физические неудобства, как мини-тренировки.
Если вам надо перетащить тяжелую коробку в другую комнату, считайте это мини-тренировкой. Если вы не можете найти подходящее место для парковки поблизости и вам надо пройти пешком дольше обычного, считайте это мини- кардио-тренировкой. Многие физические неудобства можно считать возможностью улучшить свое здоровье. Вместо того, чтобы жаловаться подумайте лучше, как это делает вас сильнее и здоровее.
13. Высыпайтесь.
Наше тело требует сна чтобы и подзарядиться. Если вы экономите на сне, то ваше тело будет находиться в более стрессовом состоянии, чем оно должно быть. Стресс вызывает старение и химические реакции, которые вредны. У каждого свои потребности во сне, но вы узнаете, когда вы получили достаточно сна. Ложитесь спать немного раньше, чем обычно. Постарайтесь не пить напитки, содержащие кофеин, как минимум за 5 часов до сна. Также прием большого количества пищи и просмотр телевизора помешает вам быстро заснуть. Регулярные занятия физическими упражнениями помогут засыпать раньше.
14. Ходите босиком.
Ваши ступни содержат множество нервных точек, связанных с разными частями вашего тела. Хождение босиком стимулирует эти точки и улучшает кровообращение во всем теле. Если обычно вы проводите день обутым, попробуйте прогуляться босиком. Если возможно, пройдитесь в офисе только в носках (только убедитесь, что они не пахнут). В следующий раз, когда пойдете выносить мусор, сделайте это босиком. Не торопитесь, ваши ступни могут быть сверх чувствительными из-за комфортной жизни в обуви.
15. Попробуйте что-нибудь, чего никогда раньше не пробовали.
Наше тело и мозг требует стимуляции, чтобы оставаться здоровыми. Если вы делаете одно и то же каждый день, или выполняете одинаковый набор действий на каждых выходных, вы серьезно ограничиваете свой рост. Запишитесь в секцию боевых искусств. Посетите . Попробуйте бег по пересеченной местности. Возьмите на прокат горный велосипед и исследуйте известные тропы в лесу с новой стороны. Послушайте какое-нибудь новое направление в музыке. Прочитайте другой тип книги. Исследуйте ту улицу, по которой вы ходите ежедневно, но понятия не имеете, куда она ведет.
16. Часто двигайтесь.
Объекты в движении остаются в движении всегда. Если вы хотите быть здоровыми, вам надо двигаться, как физически, так и умственно. Старайтесь быть как можно более активным (снова, как физически, так и умственно). Постарайтесь не сидеть на одном месте более одного часа. Вставайте, пройдитесь, потянитесь, присядьте, попрыгайте, сделайте что угодно. Думайте об активности, как о жизни, и о неактивности, как о прогрессирующей смерти (еще раз, как физически, так и умственно).
17. Сделайте что-нибудь расслабляющее.
Выделяйте время для отдыха, как можно чаще. Это может означать что угодно: проводить качественно время с семьей, читать книгу у моря, пойти в поход на выходные, или просто сидеть на свежем воздухе, . Вам следует выделять время для отдыха каждый день, но даже если вся неделя занята, стресс можно снять в считанные часы на выходных, делая что-нибудь, что вас расслабляет.
18. Глубоко дышите.
Глубокий вдох поставляет достаточно кислорода в организм, успокаивает мышцы и . Это то, что вы можете делать всегда и везде. В течение дня старайтесь сделать глубокий вдох, как только вы почувствуете первые признаки усталости. Боритесь со стрессом с помощью кислорода!
19. Чаще смейтесь.
Так же, как и глубокий вдох, смех — отличный борец со стрессом. Наука доказала, что может даже потенциально физически исцелять организм. Это чистое выражение радости и счастья. Даже если вам не с кем посмеяться, попробуйте сами. Это просто отлично!
20. Наблюдайте, как играют дети.
Наблюдение за тем, как играют дети, напоминает нам, что такое жить без беспокойства и стресса, жить беззаботно и наслаждаясь моментом. Внутри всех нас есть ребенок, который никогда не умирает, и наблюдая за игрой детей, мы позволяем нашему внутреннему ребенку появиться. Это позволяет нам заново открыть радость и красоту каждого момента жизни.
21. Думайте о будущем.
Причина, по которой мы хотим быть здоровыми, в том, что мы хотим жить без дискомфорта и боли. Если мы думаем краткосрочно, мы не видим ту ценность ради которой нужно улучшать здоровье сегодня. Спросите себя, что будете думать вы завтра или через год о вас сегодняшнем. Будет ли тот человек оглядываться назад с гордостью и восхищением за усилия, которые вы прикладываете, чтобы быть здоровыми? Будущее начинается сегодня.
Есть множество способов ежедневно улучшать наше здоровье, но одного чтения о них недостаточно. Выберете несколько из этих способов, неважно один это или двадцать один способ, и следуйте им в вашей повседневной жизни.
Есть ли у вас другие способы улучшать здоровье ежедневно? Поделитесь ими в комментариях ниже.
Как хочется всегда быть в тонусе, в хорошем настроении, радоваться жизни и радовать близких и родных. Именно это, на мой взгляд, и есть основные составляющие нашего здоровья. Ведь если у нас что-то болит, то и настроение не то, и улыбаться не хочется, и не радует ничто. Я не буду говорить о каких-то тяжелых и страшных заболеваниях, но то, о чем поведаю, поможет каждому на пути к здоровью.
Итак, шаг первый. Наш организм на 80% состоит из воды.И эта вода нам жизненно необходима. Чтобы быть стройным и красивым, нужно потреблять 30 мл. воды на один кг. веса постоянно. Речь идет только о воде. Не о чае, соке, кофе и прочих жидкостях. Воду невозможно заменить ничем. Только она одна проносит огромную пользу нашему организму. Поэтому пейте много воды. Не дайте себе «засохнуть».
Шаг второй. Правильно питайтесь. пища должна содержать белки, жиры, углеводы, витамины, минеральные вещества и воду. Как говорят: завтракайте по-королевски, обедайте как принц, ужинайте, как нищий. Ешьте больше овощей и фруктов, отварное или пропаренное мясо, рыбу, откажитесь от колбас, копченостей, консервированных продуктов. Хотя бы постарайтесь есть их пореже. Пусть Ваше питание будет здоровым.
Шаг третий. Полюбите прогулки на свежем воздухе в любую погоду. Если не всегда есть время гулять, идите пешком с работы домой, хотя бы несколько остановок. Это поможет снять напряжение трудного рабочего дня и увидеть, как прекрасен и разнообразен мир, в котором мы живем.
Шаг четвертый. Больше общайтесь с детьми. Играйте с ними в игры. Именно дети учат нас быть веселыми и непосредственными, искренними и добрыми. Они заряжают нас, взрослых, положительными эмоциями, а это очень важно для здоровья.
Шаг пятый. Больше читайте. Прочитайте в этом году больше книг, чем в прошлом. Чтение не только расширяет наши познания, но и тренирует мозг, память, воображение. Читайте больше интересных книг. Если до 50-й страницы книга Вас не заинтересовала, бросьте ее, не стоит тратить на нее свое время и зрение.
Шаг шестой. Здоровый сон. Говорят, женщине столько лет, на сколько она выглядит перед завтраком. Ваш сон должен длиться не менее 7-и часов. Дайте отдых своему телу. Чередование сна и бодрствования - необходимое условие жизнедеятельности нашего организма. Просыпайтесь в хорошем настроении и успех во всем Вам обеспечен.
Шаг седьмой. Двигайтесь. не зависимо от того, как Вы себя чувствуете, вставайте и идите. Жизнь- это движение. Ззанимайтесь спортом. Недавно установлено, что занятия спортом положительно влияют на умственные способности человека. Наличие ума - признак здоровья.
Шаг восьмой. Улыбайтесь. Улыбка не оставляет равнодушным: красивая- интригует, скромная - умиляет, добрая- радует, счастливая - очаровывает, искренняя- вдохновляет. Считается, что улыбка продлевает жизнь.Будьте позитивными. Помните, что люди угрюмые выглядят значительно хуже и живут меньше оптимистов.
Шаг девятый. Избавьтесь от всего, что Вас гнетет, что не является для Вас полезным, красивым, что не радует Вас. Выбросьте те вещи, которые не понадобились Вам в течении года. Не захламляйте свое жизненное пространство.
Шаг десятый. Научитесь любить себя, радоваться жизни и чувствовать себя счастливой! Тогда Вы точно будете здоровы!
Чтобы получать лучшие статьи, подпишитесь на страницы Алимеро в ,
Почему мы болеем? Как стать здоровым человеком?Во-первых - болезни зависят от наших мыслей - источников формирования человеческой жизни.
Своими мыслями человек притягивает к себе либо хорошее, либо плохое. Осознайте и изучите себя и свои взгляды на жизнь, своё отношение к окружающему Вас миру (претензии, несогласия). Разберитесь в себе, каким образом Вы закладывает себе болезни, что подпитывает и усиливает фактор работы болезни.
Во-вторых - страхи, они имеют огромное влияние на Ваше состояние. Забудьте про них, поверьте в себя и свои силы.
В-третьих, будьте здоровы душой и тогда. Ваше тело будет в гармонии с Вами. Нет более плодотворного занятия, как познать самого себя.
В-четвёртых, не становитесь заложником болезни. Как это происходит, врач говорит, что появилась болезнь, и человек пропустил в себя через переживания, эмоции, думки и начинает в неё погружаться, т.е. в информационный поток, в котором находятся миллионы людей больных этой болезнью. Вы в свою очередь, как и другие, вам подобные начинаете отдавать в этот информационный поток болезни свою жизненную энергию, через свои переживания. А теперь представьте, какая вы крошечная частичка и как вас этот потенциал болезни поглотит, в секунду. Вы останетесь там постоянным заложником, если не найти выход. Выход в расширении сознания.
В-пятых, здоровье зависит от вашего подхода к жизни. Знаете, как в мультике: "С таким настроем, ты корову не продашь ". Человек-это природа активных образований, энергия, человеческое тело на 80% состоит из воды. Все это не может болеть. А болезнь это блок, сформированный не задачей, которую и необходимо решать.
В-шестых, необходимо разделять информацию и ваше сознание. Больна информация, она может быть вирусной, воспалительной, возбудительной, простудной, инфекционной и всё это укрепляется в сознании. В случае изменения своего сознания и восприятия, вы эту информацию не пускаете в себя, иначе информация укрепляется. Опять же мультик про "Лень" прилепляется быстро и захватывает в свои сети, что самому тяжело избавиться и выйти из дремоты. Болезнь-это дремота в вашей жизни, все жизненные соки поглощает.
В-седьмых. Болезнь отступает тогда, когда вы лишаете её подпитки, осознали, чем её сформировали, какими мыслями укрепили и поняли принцип её работы в вас.
В-восьмых. Пора переставать лечить только тело, при больном сознании вы никуда не двинетесь. Ваша душа это тоже источник вашего здоровья. А часто вы о ней думаете, когда болеете. Думаю редко, считая, что она тут не причём. И очень сильно заблуждаетесь. Сильные духом люди исцеляются.
Исцеляется душа, значит, исцеляется сознание и восприятие, исцеляется тело.
"Исцеление начинается с разрушения блоков и любых ограничений. Изничтожение рабского мышления ". Те, кто это осознали, обрели свободу здоровой жизни независимо от предела человеческих возможностей. Независимо от препятствий, и меры сложности заболеваний, их сознание открыло в себе неиссякаемый источник силы.
Веруя в себя этот способ, работает для всех людей супротив всех болезней: физического, психологического, в том числе и духовного состояния. Всё что потребуется - это выключить в себе доверие словам и страху перед неизвестностью.
Сопротивляясь болезни внутри себя, человек наносит занозе своего недуга ещё более великий ущерб, нежели с самой попыткой вытеснить его с тела, как и поступает большинство из нас, давя этим самым на рану, отчасти не только эмоционально, но и физически травмируя её ещё больше чем было.
Вся тайна процесса исцеления человеческих недугов заключается в отвлечении разума от самой болезни. Переключая свои взгляды на жизнь, человек этим самым прекращает концентрацию на отрицательных чертах хвори. И это, в самом деле, значительно понижает силу её развития.
Подвергаясь плохому самочувствию, люди начинают жаловаться и напрягаться, создавая непрекословно кислое выражение лица, и безразличие ко всему происходящему вокруг. Однако - это может говорить раньше о том, что все попытки самоицеления и вытеснения из себя занозы является определённым напряжением. А напряжение, как известно - это стресс, и ему характерно больше всего раздражать не только раненую душу, но и раненое тело. Происходит так называемый "магнетизм процессов". И так возникает замкнутый круг.
Если человека беспокоит телесный недуг, этот недуг - интересуется самим человеком, ведь надевая ему спокойствия, между ними возникает определённая связь.
Утихнуть дискомфорт и боль способны только после того, как мы удаляем из них своё внимание.
Таким образом, размышляя о чем-то ином, телесная рана в кратчайшие сроки, может затянуться и не беспокоить нас. Так как основным источником её прогресса изначально является не столько глубина её пореза, как раздражающими мысли, направленные на неё с огромным внутренним возмущением, дескать: "Ты мне мешаешь ".
К тому же нужно сказать и, то, что таким образом сосредотачивая тревожные мысли на определённой болезни, мы этим самым напрягаем её очаг - волнением, ведь мы волнуемся о своём здоровье, и это правда. А значит, мы отчасти волнуемся и о ней, ведь на момент проистечение недуга, она является нашей частью. Поэтому и само проистечение этого процесса опасно не столько фактом возникшего недуга, как силой вибрации, выработанной на него нервной системой нашего подсознания.
Вообще, считается, что человек обладает весьма огромным, сложным внутренним ресурсом. Поэтому и в борьбе с болезнетворными ячейками, сам организм, изучив структуру раздражения - выделяет наиболее необходимое количество полезных для своего восстановления, веществ. Таким образом, рана становится подвластна регрессу, и заживает самостоятельно.
Издавна, искатели и просветители гласили: "Полюби болезнь свою ей во благо ", и рано или поздно все кто попытался постичь смысл этой системы - точно также приходили и к этому выводу. Ибо страдание это ещё один путь к саморазвитию и познанию счастья - аксиома поистине счастливого человека. А счастливый человек - это здоровый, жизнерадостный и бодрый способный расширять своё сознание и восприятие, исцеляющий своё сознание и тело, и познающий себя.
Будьте здоровы вместе с нами! Ждем всех на наших семинарах.