Депрессивные расстройства чаще всего приписывают женскому естеству. Однако последние исследования обнаруживают, что мужская депрессия тоже встречается достаточно часто. Просто мужчин с раннего возраста учат скрывать чувства, держать эмоции под контролем и не делать из этого культ.
Причины мужской депрессии
Конкретные причины депрессии у мужчин выделить достаточно сложно. Зачастую на возникновение депрессивного состояния влияет целый ряд обстоятельств, а их накопление приводит к психическому расстройству.
В некоторых случаях депрессия у мужчин имеет наследственный характер, но обычно ее провоцируют стрессовые ситуации. И чем скорее справиться и выйти из стрессовой ситуации, тем ниже риск развития депрессии.
Спровоцировать депрессию может:
- стрессовая обстановка в семье, на работе;
- финансовые трудности;
- необходимость разлуки с семьей или друзьями;
- сложные отношения с окружающими;
- военный опыт;
- смерть родных людей;
- проблемы со здоровьем мужчины;
- кризис средних лет.
Симптомы мужской депрессии
Депрессия у мужчин проявляется стандартно: удрученное состояние, нарушение сна, уныние. Дополнительные симптомы могут содержать:
Некоторые физиологические симптомы, например, мигрень, расстройство пищеварения, постоянная боль также могут являться признаками депрессии.
Почему нельзя игнорировать депрессию?
Очень часто мужчины считают лечение этого заболевания чем-то несерьезным. Они думают, что из депрессивного состояния можно с легкостью выйти. Представители сильного пола могут делать вид, что симптомов не существует, пренебрегать ими, заглушать проблемы спиртными напитками или погружаться в работу. Но если депрессию не лечить, она будет прогрессировать и делать человека совершенно несчастным.
Без соответствующего лечения депрессия у мужчин может привести к тяжелым последствиям.
- Депрессивное состояние может негативно сказаться на здоровье. Нахождение в состоянии затяжного стресса очень истощает организм мужчины, внутренние органы, в особенности сердце.
- Мужчины с депрессией, умирают от разных болезней намного чаще.
- Депрессивное состояние повышает количество разводов.
- Депрессия у мужчин уменьшает работоспособность, это может сказаться на оплате труда мужчины и привести к увольнению.
Как помочь мужу?
Любая женщина сталкивается с вопросом: что делать, если муж хандрит и нужно ли это срочно лечить? В первую очередь важно осознать, что лишь от поведения женщины будет зависеть, как скоро наступит выздоровление. Если удалось уговорить мужа на посещение врача, то сделайте это вместе, посетите сеанс в паре. Врач обязательно даст рекомендации, в какой период и как реагировать.
- Не пробуйте завалить его сейчас домашними бытовыми делами, чтобы не было времени на уныние. Потому что человеку в таком состоянии самая незначительная нагрузка может представиться тяжелым бременем. Не следует подшучивать по поводу его состояния, лучше помогите выйти из него.
- По-разному подбадривайте мужа, вселяйте в него веру, что все наладится, проблемы разрешатся, невезение пройдет. Организуйте комфортную обстановку в доме. Чтобы помочь мужу выйти из депрессии, постарайтесь делать приятные для него вещи. Сделайте ему какой-то подарок. Балуйте различными вкусностями. Чаще проветривайте помещение и не экономьте на электроэнергии, пусть дома будет много света.
- Наилучший способ поддержать мужа в депрессии - дать возможность выговориться, выплакаться, вылить собственные чувства. Если внешне спокоен снаружи, следовательно, он все тяжело переживает внутри себя. Эта внутренняя душевная агрессия приводит к тяжелым физическим заболеваниям. Терпеливо и участливо выслушайте, если он пожелает выговориться. Посоветуйте, что, на ваш взгляд, необходимо предпринять.
Необходимо, чтобы муж знал, что вы рядом и постоянно готовы его выслушать и поддержать.
- Но не нужно делать все, как он сказал, и создавать в семье пессимистическое настроение. Необходимо не грустить самой и не хандрить рядом с ним. Не становитесь жертвой его дурного настроения и сочувствия к себе. Потому что это лишь усугубит удручающее состояние мужа. Чтобы выйти из депрессии, мужу необходимо не ваше сострадание, а любовь и помощь. И вы их предоставите, только если сами будете здоровы.
- Для него сейчас актуально получать позитивные эмоции. Хвалите вашего мужчину, можно выйти на прогулку или на встречу с приятелями. Важно, чтобы муж не закрывался в себе вместе со своей депрессией.
- Аккуратно, но твердо пресекайте любое утверждение с фразами самоуничижения. Объясните мужу, что у самых знаменитых людей тоже был период неудач и это абсолютно естественно. Главное, не опускать голову и верить в хорошее.
- Большое значение имеет упорядоченный распорядок дня, лечение, достаточный сон, сбалансированное питание. Попытайтесь проконтролировать это. Помочь могут физические упражнения в спортзале, бассейн, массажи, походы в баню, секс и сон в достаточном количестве. Они должны хорошо повлиять на его лечение.
- Если одна из причин этого состояния переутомление, желательно отдохнуть, поменять обстановку. Убедите супруга уйти в отпуск и отправиться в путешествие. Если есть ограничения в финансовом плане, можно поехать на дачу, провести лечение на природе или выйти с друзьями на пикник в ближайший лес.
- Если после всего вы не увидели положительный результат, а болезнь приняла сильный, долговременный характер, нужно обратиться к помощи профессионального психолога. Узнайте, к какому специалисту лучше обратиться и уговорите мужа посетить его. Заранее настройтесь делать это настойчиво. В особенности если депрессия имеет эндогенный характер, то есть отсутствуют видимые причины ее возникновения, помочь выйти из этого состояния могут сеансы психотерапии и лечение антидепрессантами.
Достаточно часто сегодня приходится встречать в интернете такой запрос: как вывести человека из депрессии ? Люди и без того склонны к депрессивным состояниям, а тяжелые времена их только усугубляют. Если ничего не делать, ситуация может дойти до эмоциональных потрясений и серьезных неврозов.
Не следует, наконец, забывать, что у человека, пребывающего в депрессии, могут быть суицидальные мысли. Очень важно – своевременно предупредить развитие ситуации в негативную сторону, чтобы не произошло никакой беды.
Человек не может постоянно пребывать в депрессии: из этого состояния надо выходить
Чтобы понимать, как вывести человека из депрессии, нужно разобраться в том, что представляет собой такое состояние.
Депрессией называют аффективное нарушение, заставляющее человека чувствовать одни только негативные эмоции. От этого:
- страдает мотивационная сфера;
- меняются в худшую сторону когнитивные представления;
- поведение становится пассивным.
Тяжелые эмоции, ощущение подавленности и даже отчаяния не могут не сказаться и на общем самочувствии. Все, что интересовало человека раньше, вдруг перестает быть ему интересным. Будущее видится без перспектив, человек занимается «самобичеванием». Ему кажется, что не хватит сил преодолеть жизненные трудности.
Иногда процесс приобретает патологическую форму и, соответственно, требует лечения в качестве психиатрического синдрома. Одной только поддержки близких людей, понятное дело, в таких случаях недостаточно. Необходима психотерапевтическая помощь (а порою даже медикаментозная терапия).
Причины
Как помочь человеку выйти из депрессии? Для этого следует знать список основных возможных причин, приводящих к такому состоянию:
- серьезное заболевание;
- потеря близкого человека;
- увольнение и проблемы на работе;
- хроническая усталость;
- непонимание со стороны окружающих (особенно, близких) людей.
То есть, толчок к развитию депрессивного невроза дает психотравмирующая ситуация.
Воронка негативных эмоций затягивает человека, словно болото. Но важно отличать депрессивное состояние от кратковременного (хоть и сильного) переживания. Поставить правильный диагноз помогают такие признаки:
- Ангедония – потеря способности замечать хорошее, отсутствие каких-либо положительных эмоций.
- Патологическое мышление – восприятие всех жизненных ситуаций через призмы отрицательного, пессимистическое отношение.
- Заторможенные действия , продолжительное мрачное настроение.
С другой стороны депрессивные проявления могут быть индивидуальными: например, кто-то склонен замыкаться в себе, кто-то продолжает поддерживать социальные контакты, но проявляет агрессию и так далее. Отсутствие своевременной помощи ведет лишь к дальнейшему ухудшению хронического состояния.
Но — внимание! – помогая человеку, страдающему от депрессивного невроза, постарайтесь сами не подвергнуться аналогичному состоянию. А ведь такой риск существует, если за дело берется не профессиональный психотерапевт, а неподготовленный человек.
Причины у депрессии бывают разные
Желаете понять, как вытащить человека из депрессии? Не стоит ожидать, что такая работа будет легкой. В действительности, это очень тяжело. Вот несколько советов тем, кто решил помочь своему близкому достигнуть преодоления депрессивного состояния:
- Не надо жалеть . Стоит человеку, страдающему от описываемого невроза, почувствовать жалость к себе, как все остатки самоконтроля будут утрачены, последние внутренние силы ослабеют.
- Сама по себе депрессия не пройдет . Не следует думать, что «время лечит», так как это не какая-нибудь простуда. Тем более если причиной послужила серьезная психотравмирующая ситуация.
- Не надо оправдывать данное состояние , иначе рискуете довести его до хронической формы. Вместе с тем сопереживание приветствуется.
Необходимо дать понять человеку, что безвыходных ситуаций не бывает и с этой неприятностью тоже получится справиться. Независимо от того, желаете вы узнать, как вывести девушку из депрессии или как помочь парню выйти из такого состояния, все вышеперечисленные рекомендации важны и они работают.
Борьба с пессимизмом
Как вывести мужчину или женщину из депрессии? Вот как можно настроить даже самого завзятого пессимиста на борьбу с тоскливостью и изменение мироощущения:
- Научиться расслабляться, в чем помогут массажные процедуры, медитация, контрастный душ и ароматерапия. Для этого ни в коем нельзя пользоваться алкоголем, наркотиками и прочими вредными веществами.
- Избавляться от неприятных воспоминаний и болезненных переживаний, глядеть в будущее с оптимизмом.
- Постараться полюбить жизнь и окружающий мир.
Никто не говорит, что помочь человеку справиться с подобными неврозами легко. Но если вы постараетесь, и будет действовать правильно, все должно получиться.
У мужа
На различных форумах можно встретить немало женщин, жалующихся на депрессию мужей и спрашивающих:
- как их правильно вывести из данного состояния?
- как помочь?
- что нужно для этого делать жене?
Вот несколько советов, выработанных психологом Джоном Баером, которые смогут им помочь:
- Не следует злиться на супруга из-за его депрессивного состояния. К этому стоит относиться, как к болезни, которую нужно совместно исцелять. Желательно, чтобы он почувствовал вашу поддержку, проводите побольше времени вдвоем (тем более, если решили наведаться к психотерапевту).
- Ни в коем случае нельзя упрекать мужа в подобной ситуации, предъявлять ему претензии и вести себя по отношению к нему агрессивно.
- Если вдруг мужчина начинает принимать слишком эмоциональные и даже неадекватные решения (например, собирается развестись), необходимо не осуждать его, а попробовать спокойно с ним поговорить, убедить оставить такие важные вопросы до выздоровления.
- Запаситесь терпением, ведь достижение положительных результатов потребует немало времени. Не всегда все получается гладко и без проблем: возможны кризисы и срывы. Но настойчивое стремление к успеху обязательно даст свои плоды.
- Если есть дети, несомненно, депрессия отца скажется и на отношении к ним. Детям следует объяснить, что «папа болеет» и потому «нужно немножко потерпеть, пока он не выздоровеет».
Любовь и поддержка жены помогут мужу выйти из депрессии
От женщины во многом зависит, какая будет атмосфера в доме. Само собой разумеется, только положительный настрой, и благоприятное отношение гарантируют улучшение ситуации, помогают хоть немного «задвинуть» тоскливость на задний план.
Конечно, если депрессия у мужчины легкая, справиться с ней получится быстро. При тяжелой форме без психотерапевтической помощи не обойтись.
Теперь вы знаете, как помочь мужчине, если у него депрессия. В действительности, эти советы одинаковы полезны при аналогичных состояниях у представительниц женского пола.
У девушек
Между прочим, юные девушки тоже склоны впадать в описываемое состояние. Причем, иногда, казалось бы, причиной оказывается сущий пустяк.
Можно ли помочь в этом случае? Конечно, да. Не просто «можно», а нужно.
Вот несколько критериев, по которым получится определить такое состояние:
- Обиды без причины, отсутствие желания общаться.
- Постоянное неважное настроение. Улыбка, если и появляется, то задерживается на лице ненадолго.
- Звучат заявления о нежелании жить, о безвыходности и отсутствии смысла или скуке жизни.
Если такие проблемы у дочери, родителям стоит уделить им внимание и не игнорировать. Да, неприятности могут быть связаны с возрастными изменениями, нарушенным гормональным фоном и периодом созревания. Но не следует думать, что это пройдет само собой. Иногда — да, иногда – нет. Порою не обойтись даже без помощи квалифицированного психотерапевта.
Важна помощь от каждого близкого человека – не только от родственников, но и от друзей. Поэтому от подруг девушки, страдающей от депрессивного невроза, тоже зависит немало.
Следующие ситуации чаще всего провоцируют развитие описываемых проблем:
- гормональные изменения (которые бывают не только в период созревания, но и при беременности);
- какое-нибудь заболевание и неважное самочувствие (от простудных до «женских» болезней);
- проблемы, связанные с работой;
- разлука с любимым человеком (парни же, наоборот, нередко впадают в отчаяние после расставания с девушкой);
- смерть кого-то близкого;
- эмоциональные стрессы;
- перегрузки и тяжелые жизненные обстоятельства;
- невозможность реализовать себя в жизни.
К чему может привести непрерывная тоска? К различным проблемам, связанных со здоровьем самых разных органов и систем жизнедеятельности. Не зря же говорят, что «все болезни человека начинаются из-за нервов».
Кто бы из близких не страдал от депрессивного невроза – ваша мама или отец, сын или дочь, муж или жена – спешите помочь им, не затягивая время, чтобы никаких осложнений не произошло.
Депрессия у девушек может начаться после расставания с любимым человеком
Какую роль играет знак зодиака?
Наконец, нельзя не вспомнить о привычке некоторых людей связывать депрессию со знаками зодиака и гороскопом: мол, мужчина – лев по зодиаку и потому изначально склонен к депрессивным состояниям или она – скорпион, а потому на предстоящей неделе придется пережить эмоциональный стресс и так далее.
Конечно, ваше полное право – верить или нет всем этим гороскопам. Но пусть от этого не зависит, как общаться с человеком в депрессии. Куда разумнее будет следовать вышеуказанным рекомендациям, а еще лучше – обратиться за помощью к квалифицированному психологу.
Медикаментозное лечение
Как помочь человеку в депрессии? Если речь идет о патологическом состоянии, вполне возможно, что врач назначит медикаментозное лечение.
Чаще всего используются антидепрессанты, которые могут быть представлены:
- трициклическими антидепрессантами;
- ингибиторами моноаминоксидазы;
- ингибиторами, отвечающими за обратный захват серотонина.
В случае с биполярным расстройством необходимы медикаменты, имеющие стабилизирующий эффект (улучшающие настроение). Говоря о таких лекарствах, можно вспомнить о литии.
Нейролептики с антипсихотическими средствами помогают справиться с бредовыми состояниями (которые также сопровождаются депрессивным настроением).
Наконец, в случае с маниакальными состояниями обычно прописывают анксиолитики. А дистимию лечат трициклическими антидепрессантами или бупропионом.
Антидепрессанты
Действие указанных средств направлено на медиаторы, которые являются химическими посредниками, передающими сигналы в мозговых тканях и регулирующими эмоции.
По мнению многих врачей, состояние человека становится депрессивным, если этих медиаторов оказывается недостаточно или в избытке. Прием специальных медикаментов позволяет контролировать нормальный уровень медиаторов, благодаря чему нормализуются эмоциональные реакции, улучшается настроение.
Привыкания от этих препаратов не возникает, синдром отмены не развивается.
Трициклические антидепрессанты
Как помочь мужчине выйти из депрессии? Для этого можно использовать трициклические антидепрессанты. Их эффективное действие обеспечивается за счет обратного захвата норадреналина.
Правда, у этих препаратов могут быть побочные эффекты, вроде:
- вялости;
- ощущения сухости в ротовой полости;
- запоров;
- ухудшения зрения;
- трудностей с мочеиспусканием;
- нарушений сердцебиения;
- кожных высыпаний;
- тремора;
- повышенного потоотделения;
- сексуальных проблем.
Так или иначе, назначать такие препараты может только квалифицированный врач. Самостоятельно принимать их не следует.
Ингибиторы моноаминоксидазы
А вот при назначении ингибиторов моноаминоксидазы, следует соблюдать определенные правила. Например, не употреблять в пищу некоторые продукты, а также избегать некоторых лекарственных средств. Если же правила не будут соблюдаться, могут повыситься показатели артериального давления.
В частности, стоит воздержаться от выдержанных сыров, колбас, рыбных продуктов, соевого соуса, рыбной икры, квашеной капусты, дрожжей и бобов, плодов авокадо, алкогольных напитков, кофеина.
При медикаментозном лечении депрессии употребление кофе не рекомендуется
Вместе с этими лекарствами не стоит принимать медикаменты, направленные на борьбу с астмой, кашлевым синдромом, аллергией. Запрещаются еще некоторые анестетики и обезболивающие.
Мужчина в депрессии – это тяжело, и самые сложные проявления и последствия бывают у обладателей звукового вектора. Если быть точным, то только у обладателей звукового вектора и может быть настоящая депрессия. Звуковики – это искатели, мыслители, исследователи. Объем их желания огромен. К чему оно устремлено?
Снова молча вышел в ночь один, наплевав на уговоры побыть с тобой. Депрессия у парня замучила вас обоих. Всем сердцем хочешь помочь ему? Тогда от тебя потребуется:
стать его психологом
стать его вдохновением.
Думаешь, слишком сложная задача? Не переживай, любой любящей девушке с Системно-векторной психологией Юрия Бурлана это по плечу.
Если у парня депрессия, системная девушка его вытащит
Ему плохо. И никого в этом мире, кроме тебя, он вообще не воспринимает. Тебе тоже иногда достается его холодная отрешенность. Но окликнешь его вашим секретным ласковым словом, погладишь по кончику уха, и есть контакт! В каком-то диапазоне ваши волны пересекаются, а значит, именно ты можешь вывести парня из депрессии.
Что делать, если у парня депрессия?
Чтобы вытащить молодого человека из несчастного болота, девушке нужно:
Определить причины депрессии у парня
Понять, что нужно именно ему
Укрепить вашу связь в паре.
Депрессия у мужчины – чуткая девушка знает почему
Ему всего 20 лет. Все твердят о миллионе возможностей, а у парня депрессия. Он сам говорит: ничего не радует, бардак в голове. Как вывести парня из депрессии? Девушкам не привыкать наводить порядок, значит, и мужская психика нам по силам. Вместе с системно-векторной психологией Юрия Бурлана раскладываем мысли молодого мужчины по полочкам и освобождаем его «шкаф» от барахла, а самого парня от депрессии.
Причины депрессии у мужчин в 20 лет и старше
Недостаток реализации в обществе
В силу возраста твоему парню, возможно, еще рано занимать высокий пост, создавать шедевры искусства или вести за своей идеей массы. Но очень важно для его хорошего состояния уже сейчас выбрать именно свою дорогу. Отклонение на миллиметр в начале пути чревато приходом совсем не туда.
Потенциал будущего Пикассо или Эйнштейна пытаются всунуть в чехол офисного клерка? Не удивительно, что парень впадет в депрессию. «Умудренное» неудачным опытом своей жизни окружение твердит ему, что ничего не получится. Сложность в том, что молодой человек и сам может не осознавать свои таланты, а значит, не видит, куда идти. Поэтому легко поддается, например, уговорам родителей выбрать более «денежную» профессию и обрезать себе крылья, не успев взлететь. Сможешь ли ты в таких условиях помочь парню избавиться от депрессии? Здесь нужно вооружиться знаниями.
Системно-векторная психология Юрия Бурлана точно и понятно выделяет особенности психики людей и сферы, в которых данные природой свойства могут применяться, даря человеку радость от своей нужности каждый день. Знание тонкостей устройства психики твоего молодого человека сделает тебя способной помочь ему разобраться в себе и управлять полетом своей жизни.
Сотни молодых людей нашли свое призвание после тренинга по системно-векторной психологии Юрия Бурлана:
Отзыв о нахождении своего призвания:
Тягостное ощущение бессмысленности существования
Мир кажется пустой и тесной консервной банкой для его интеллекта? «Зачем копошиться, если все равно умрем?». После таких его рассуждений и тебе хочется выть на Луну. Но твоя задача – понять, как вывести парня из депрессии, а не самой в нее впадать. Значит, концентрируемся и решаем вопрос, тем более что ответ найден в системно-векторной психологии.
Будучи желанной, девушка толкает его на свершения. А от действий в диапазоне своих способностей человеку всегда приятно. Быстрее, выше, сильнее, умнее. Для нее! Для нее мужчина придумывает каменный топор, осваивает новые территории, летит в космос. Ей приятно быть вишенкой на торте, а ему заслужить это угощение.
Сбалансированное внутреннее состояние женщины притягивает к ней мужчину и заставляет его действовать на радость любимой. Дай ему вкусить это наслаждение – быть опорой в исполнении твоих истинных желаний. Правда, сначала в них нужно разобраться самой.
Депрессии у парней в 20 лет нет, когда рядом системные девушки
Можно безрезультатно днями и ночами классифицировать признаки депрессии у парней, искать советы психологов, чтобы вывести мужчину из депрессии, выдумывать свой «велосипед». А можно получить точное понимание, почему он впал в плохие состояния, и показать ему дорогу к самым хорошим!
Помоги любимому парню распрощаться с депрессией. Регистрируйся и слушай бесплатные онлайн-лекции по системно-векторной психологии Юрия Бурлана.
Не забудь второй наушник дать парню!
Статья написана по материалам тренинга «Системно-векторная психология »Мужчинам всегда непросто делиться своими переживаниями с другими людьми, они держат страхи в себе, не признаются в своих подлинных чувствах и стараются быть сильными. Мужская депрессия отнюдь не говорит о слабом характере. Иногда это следствие гипертрофированной ответственности и ущемленное чувство собственного достоинства. В этом случае сеансы психотерапии способны помочь переосмыслить свои поступки и значительно улучшить качество жизни.
Часто у мужчины провоцирует нервозность и агрессивное поведение, злоупотребление алкогольными напитками, экстремальными видами спорта или наркотическими веществами. Это своеобразные защитные механизмы, которые отвлекают от насущных проблем, заглушают страх и душевный дискомфорт, но не помогают справиться с расстройством.
Любой психологический дискомфорт, как и собственно депрессивное состояние является признаком острой нехватки чего-либо . Человек ощущает боль от того, что ему чего-то недостает. Подобным образом обстоят дела и с физическими нехватками, например, чувством голода. В этом случае не хватает пищи и чтобы восполнить потребность – надо просто поесть.
Когда мужчина ощущает депрессию, то чтобы помочь ему выйти из этого состояния, надо в первую очередь понять, чего недостает. Предлагать разнообразные развлечения (пообщаться с друзьями, пойти в кино, заняться хобби) так же глупо, как подать пищу человеку, умирающему от жажды. Естественно, что даже если партнер согласится на эти мероприятия, то они не восполнят его насущную потребность.
Чтобы помочь своему мужчине выйти из состояния депрессии нужно восполнить нехватку, то есть понять, что ему необходимо и дать человеку именно это.
Эмоциональный контакт с партнером, который здраво смотрит на вещи, без причитаний и лишних вопросов, приятен даже человеку, находящемуся в депрессии. Почему? Потому что его понимают, одобряют и заботятся о нем, не причиняя боли.
Причины депрессии
При одних и тех же обстоятельствах люди проявляют разные признаки эмоционального расстройства. То, что привело к тяжелой депрессивной реакции у одного человека, может ни как не отразиться на другом. Симптомы эмоционального расстройства у мужчин возникают в результате тяжелых стрессовых ситуаций:
- Увольнение с работы;
- Отложенная депрессия у мужчины после расставания;
- Проблемы в отношениях;
- Трудности на работе;
- Тяжелая ;
- Потеря близкого человека;
- Нереализованные мечты и цели;
- Неудачи в сексе и низкая самооценка из-за этого;
- Финансовые трудности;
- Выход на пенсию.
Также немало случаев, когда у мужчин возникает сезонная (осенняя, весенняя, зимняя) депрессия, что само по себе не является серьезным поводом для переживаний. Большое значение имеет эмоциональное равновесие до стрессового события, которое иногда бывает последней каплей терпения.
Сколько может длиться депрессия? Иногда бывает сложно отследить появление этого состояния, оно развивается постепенно, и поначалу проявляется в стойком снижении настроения и потере интереса к любимым занятиям. Без лечения синдром может прогрессировать, если человек не в состоянии выйти из депрессии самостоятельно.
7 советов, как помочь мужчине преодолеть трудные этапы жизни
Чем помочь мужчине при депрессии:
Оказывать поддержку человеку, который находится в тяжелом депрессивном состоянии непросто, и даже существовать рядом, приходится терпеть постоянные перепады настроения и напряжение в отношениях. У мужчин нередко возникает агрессия, вызванная бессилием перед неразрешимыми проблемами.
Установление границ
Иногда стресс бывает настолько велик, что может сказаться на психическом здоровье женщины. Не надо класть себя на алтарь отношений, ни к чему хорошему это не приведет. Важно ограничить свое присутствие, не растворяясь полностью в его тяжелом депрессивном состоянии. Надо выделить время для встреч с друзьями, любимых увлечений, физической активности.
Что делать женщине, чтобы поддержать мужа? Жена не всегда может без ущерба для своего морального состояния выступать в роли домашнего лекаря для своего мужа. Если женщина чувствует, что ей тяжело справляться с этой задачей, то можно оказывать другую помощь: напоминать ему о приеме лекарств, ведении тетради наблюдений, убеждать записаться на сеанс психотерапии. Но не надо все взваливать на себя, в конце концов, мужик тоже должен что-то делать самостоятельно.
Если мужчина ничего не желает предпринимать, то это вызовет огорчение и обиды, которые начнут разрушать отношения. Когда женщина недовольна, ей не надо бояться сказать об этом любимому человеку и вызвать . Безусловно, мелочи лучше держать в себе, но серьезные ситуации требуют обсуждения. В тяжелых случаях, когда такое состояние длится месяцами, особенно если у больного появляются суицидальные мысли или он неумеренно употребляет алкоголь, следует обратиться к врачу и начать лечение как можно раньше.
Современная молодёжь страдает от депрессии намного чаще, нежели предыдущие поколения. Возможно, мы стали менее устойчивыми к различным психологическим раздражителям или же попросту получаем слишком много информации и находим у себя признаки множества заболеваний. Как бы там ни было, но состояние депрессии стало крайне распространенным. Для того, чтобы вывести из депрессии любого человека, необходимо знать, насколько он психологически устойчив, а также что именно влияет на него негативно. Чаще всего нас беспокоят подобные вопросы, когда мы пытаемся спасти своего близкого человека от хандры и апатии к жизни. Из депрессии нужно пытаться вывести друга, близкого или же парня. Итак, как вывести своего парня из депрессии и предупредить повтор подобного состояния?
2 442273
Фотогалерея: Как вывести своего парня из депрессии
Если тебя волнует вопрос, как выводить своего парня из депрессии, в первую очередь необходимо определить первопричину его состояния. Чтобы вывести парня из подобного состояния отрешенности от этого мира, ты должна хорошо его знать и понимать, что может подействовать на него позитивно, а что приведет к ухудшению. Часто бывает так, что девушки, пытаясь вытащить парня из депрессии, делают ему ещё хуже. Поэтому, в первую очередь, не стоит брать как эталон ситуации из своего собственного жизненного опыта. Помни о том, что у парня могут быть совершенно другие проблемы и другой уровень психологической устойчивости. Поэтому, если ты понимаешь, что не можешь вывести его из такого состояния самостоятельно, поскольку не видишь корня проблемы, лучше обратиться к специалисту. Только профессионал может вывести из негативного состояния так, чтобы не повредить психику человека. Но в этом случае речь идет действительно о критической ситуации. Не стоит забывать, что депрессия - это болезнь, связанная с нарушениями в психике человека. А здесь мы говорим скорее о том, как помочь человеку, которому просто стало неинтересно жить. Как правило, такое состояние является более надуманным, нежели клиническим.
Поэтому для начала стоит определить основные симптомы заболевания. К ним относятся:
Постоянная тоска и печаль;
Бессонница, плохой сон на протяжении длительного срока;
Полное отсутствие интереса к еде и сексу;
Немотивированное чувство вины и собственной неполноценности;
Постоянная усталость;
Головные боли и боли в области сердца;
Разговоры о самоубийстве.
Если ты наблюдаешь в поведении своего любимого человека все эти симптомы - значит необходимо обращаться к специалисту, даже в случае, когда парень наотрез отказывается. Это действительно клинический случай и ты сама в этом не разберешься. Более того, самостоятельное вмешательство может привести к непоправимым последствиям. Если же парень просто грустит и говорит, что жизнь не интересна, но при этом не пытается убить себя, нормально питается и не жалуется на здоровье - тогда твоя помощь вполне уместна.
Итак, для начала определим, в чём может быть проблема. Чаще всего молодые люди страдают от нереализованности своих амбиций. Согласись, все мы в своё время о чём-то мечтали, но потом поняли, что в современном мире крайне сложно реализоваться. Кто-то пережил это достаточно легко, а для кого-то слишком сложно принять реальность, но при этом он не верит, что может изменить её в лучшую сторону. Скорее всего, у твоего молодого человека именно такая проблема. Чтобы её решить, необходимо убедить парня в том, что он способен чего-то добиться. Для этого нужно мотивировать его к выполнению хотя бы небольших желаний. Например, у молодого человека есть мечта стать известным писателем, учёным или же музыкантом, но у него не получается самореализоваться ввиду ряда различных факторов. В этом случае необходимо превратить его мечту в хобби, которым он может заниматься не для достижения материальных благ, а для собственного удовольствия. В каждом городе есть самые разнообразные клубы по интересам. Предложи парню сходить в какой-либо из них. Пусть он пообщается с людьми, которые имеют подобные таланты, окажется в кругу тех, кто его поймёт. Таким образом у него появится чувство, что он сам интересен определённому кругу людей, а значит не всё потеряно и можно двигаться дальше. Кроме того, когда собираются талантливые энтузиасты, общими силами они, достигают того, во что не верят в одиночку.
Также, молодого человека можно занять общественной деятельностью, которая будет ему действительно интересна. Это может быть что угодно: организация концерта любимого исполнителя, матчи по различным компьютерным или же настольным играм и многое, многое другое. Главное, чтобы ты также в этом участвовала, проявляла интерес и поддерживала все его начинания. Вы можете вместе что-то создавать, придумывать идеи и способы их воплощения в жизнь.
Для того, чтобы человек не хандрил, необходимо избавить его от серой и однообразной жизни. Ты должна сделать так, чтобы каждый день был новым и особенным. Можно спонтанно поехать в другой город, организовать поход в горы с друзьями или же просто отправиться гулять по городу с целью открыть какие-то новые места. Основная твоя задача - не заставить парня, а заинтересовать его. Именно поэтому так необходимо знать все его интересы и предпочтения. В первую очередь, ты должна выбирать то, что принесёт удовольствие именно ему, а не тебе. Ты не должна быть навязчивой в своих побуждениях, а тем более никогда не стоит давить на парня угрозами и истериками. Если ты поступишь именно так, то, скорее всего, он попросту абстрагируется от тебя или же вы поссоритесь. Поэтому не навязывай, а предлагай различные идеи. Если ты будешь креативной, то рано или поздно они начнут его заинтересовывать, и после очередного предложения ты получишь согласие от своего молодого человека. Главное, никогда не стоит сразу же сдаваться и говорить себе, что ты не можешь ему ни в чём помочь. Постарайся просто спокойно относиться к его состоянию, но при этом поддерживай, напоминай ему, что он умный и хороший, подкрепляя слова историями из его собственной жизни, которые обязательно найдутся. Если ты сама веришь, что твой парень действительно чего-то может добиться, рано или поздно он сам признает эту истину.