Профилактика щитовидки у женщины призвана предотвратить развитие различных заболеваний, связанных с расстройством гормонального фона, обмена веществ и предотвратить нормальное функционирование многих органов.
Патологии щитовидной железы встречаются у 65% всех пациентов с эндокринологическими расстройствами и могут вызвать массу нежелательных последствий. Наиболее заболеваниям щитовидки подвержены женщины.
В чём же заключается профилактика щитовидной железы? В первую очередь необходимо устранить причины, которые могут спровоцировать развитие болезни – загрязненная окружающая среда, дефицит или переизбыток йода, перепады гормонального фона во время беременности и климакса.
При выборе места жительства по возможности лучше выбирать удаленные загородные районы, вдали от промышленных зон. В случае недостатка йода обязательном порядке включить в рацион продукты, богатые йодом, употреблять в пищу йодированную соль. При переизбытке йода – прекратить прием йод содержащих продуктов.
Патологии с щитовидкой у женщин
Виды патологий щитовидной железы:
- выработка недостаточного количества гормонов – гипотиреоз;
- выработка избытка гормонов — гипертиреоз (тиреотоксикоз).
- патологические изменения структуры щитовидной железы (зоб, различные опухоли и др.)
Основные симптомы болезней щитовидной железы:
- нарушенный метаболизм;
- перебои в функционировании половой системы;
- нестабильное психо-эмоциональное состояние;
- резкие изменения массы тела;
- общая слабость и проблемы с памятью.
Проявления вышеуказанных признаков у дам – это повод к обращению к эндокринологу.
Нарушения функций щитовидного органа у мужчин
Патология щитовидной железы у мужчин чаще всего выражена в повышенной выработке гормонов и называется базедовой болезнью. Гораздо реже встречается аутоммунный тиреоидит.
Для профилактики подобных патологий у сильного пола необходимо регулярно наблюдаться у эндокринолога, не оставлять без внимания любые недомогания. Важно знать, что здоровая щитовидная железа и профилактика её патологий позволит избежать мужских половых расстройств, которые очень сложно и долго лечить.
Общие советы для предупреждения недомоганий щитовидного органа
Профилактика нежелательных расстройств щитовидки как у женщины, так и у мужчины требует соблюдения некоторых рекомендаций:
- правильное сбалансированное питание;
- регулярные осмотры у врача;
- активный образ жизни, отказ от вредных привычек;
- борьба с лишним весом;
- избегать стрессов и плохого настроения;
- в случае проживания в местности с недостатком йода в воздухе необходимо пить йодсодержащие препараты;
- для готовки блюд употреблять йодированную соль;
- избегать интенсивных солнечных лучей;
- отдых на берегу моря.
Питание при эндокринных патологиях
Профилактика заболеваний щитовидной железы основано, прежде всего, на правильном питании. Составление диеты лучше поручить диетологу-эндокринологу, который учтет вид патологии. Это связано с тем, что еда с большим содержанием йода не всегда полезна для щитовидной железы. Продукты, наиболее богатые йодом – рыба и морепродукты, морская капуста и морские водоросли.
Профилактика болезней (щитовидной железы) предусматривает обязательно принимать различные витамины – А, С и группы В, способствующие лучшее усвоение йода, укреплению нервной и иммунной систем. Различными витаминами богаты каши из круп, хлеб из цельнозерновой муки, молоко и кисломолочные продукты, мясо и печень.
Для восполнения аскорбиновой кислоты можно пить компоты из шиповника, чаи с лимоном и кушать цитрусовые фрукты и ягод. Насыщению организма аминокислотами способствуют бананы, орехи, фасолевые, авокадо. Не следует забывать о свежих фруктах и овощах – источниках клетчатки и микроэлементов. Жареные блюда, копчености и жирные продукты лучше сократить до минимума.
- Эндемический зоб, тиреоидит, различные опухоли требуют отказа от всех видов капусты, соевых культур, увеличить потребление морепродуктов.
- При избытке гормонов необходимо увеличить потребление капустных овощей — брокколи, цветной и белокочанной капусты, бобов и сои, отварного мяса, продуктов с повышенным содержанием витаминно-минеральных компонентов.
- Недостаток гормонов можно восполнять большим количеством белков, каш, кефира, простокваши или ряженки, свежих овощей и фруктов; отказаться от жиров и углеводов.
При патологиях ЩЖ нужно ограничить потребление кофе, так он кофеин обладает возбуждающим эффектом; шоколада, колбасных изделий и белого хлеба.
Гормональные дисфункции щитовидной железы у мужчин и женщин могут вызвать нарушение стула и увеличение веса. Для нормализации деятельности желудочно-кишечного тракта рекомендуется обогатить свой рацион пареной тыквой, свежими яблоками, тушеными баклажанами, фасолью, особо полезны для регуляции стула чернослив, изюм и курага. Профилактика и лечение щитовидной железы заключается в сгонке лишних килограммов и оздоровлении всего организма. Для этого нужно питаться в одно время, малыми порциями 4-5 раз в день, соблюдать принципы дробного питания.
Физические упражнения и массажные процедуры
Одной из причин развития недугов ЩЖ являются стрессы, нервные переживания и психологические нагрузки, переутомление. Наиболее часто, в силу своей эмоциональности, поражению щитовидки из-за нервно-психологических факторов подвержены женщины.
Профилактика заболеваний (щитовидной железы) у женщин заключается в создании спокойной обстановки, снятия умственного напряжения и успокоения нервной системы. Этому хорошо помогают специальные дыхательные упражнения, занятия йогой и лечебные массажные процедуры щитовидной, общий расслабляющий массаж.
Дыхательная гимнастика
С помощью дыхательных упражнений можно усилить синтез гормонов, успокоить нервы. Этим можно заниматься как взрослым, так и женщинам. Но принять решение о необходимости таких упражнений может только врач, который знает все показания и противопоказания.
Так, среди противопоказаний к использованию системы лечебного дыхания имеются следующие:
- обострение воспалительных заболеваний;
- артериальная гипертензия;
- боли в области щитовидной области;
- повышенная утомляемость;
- сердечная аритмия.
Занятия йогой
Хорошим средством профилактики недомоганий щитовидного органа, в особенности его тяжелых форм (узловой зоб, рак, тиреотоксикоз) являются занятия йогой. Йога воздействует на все органы организма на тканевом и клеточном уровне, также усиливают эффект от медикаментозного лечения, успокаивает нервную систему, укрепляет иммунитет.
Для занятий лучше использовать помещения с хорошим доступом воздуха или на открытых площадках. После занятий хорошо совершать пешие прогулки 1-2 раза в день. Тренировка должна проходить в течение получаса, но начинать нужно с 5-7 минут, постепенно увеличивая время. Курс упражнений подбирается инструктором в зависимости от здоровья и физической подготовки человека.
Занятия йогой оказывают следующее воздействие на организм человека:
- стимулируется выработка гормонов в щитовидной железе;
- нормализуется кровообращение;
- регулируется функционирование ЖКТ;
- восстанавливается нервная система;
- предотвращается увеличение массы тела и обеспечивается сгонка лишнего веса.
Массаж щитовидки
Занятия йогой можно сочетать с массажем ЩЖ. Это позволит усилить циркуляцию крови в органах, насыщая его ткани и клетки кислородом и питательными веществами. Противопоказан массаж при злокачественной опухоли, узловом зобе. Массаж проводят мягкими поглаживаниями, без надавливания.
Общий расслабляющий массаж
Ни для кого не секрет, что в человеческом теле есть определенные точки, связанные с различными органами. Работу эндокринной системы можно стимулировать путем массирования больших пальцев ног в течение 3-5 минут.
Также зоны, влияющие на работу железы, расположены на спине, в частности, в шейной зоне. Их можно массировать легкими мягкими круговыми движениями по часовой стрелке. Хорошим успокаивающим воздействием обладает общий расслабляющий массаж, при котором массирование проводится легкими движениями, при этом стимулируются кожные покровы, снимается мышечное напряжение, успокаиваются нервы.
Таким образом, любые заболевания щитовидного органа оказывают негативное воздействие на весь организм – умственную и физическую деятельность человека. Для предупреждения нежелательных последствий большое значение имеет своевременная диагностика и лечение эндокринных патологий. Но лучше всего не допустить развитие болезни, соблюдая вышеуказанные рекомендации по профилактике патологии.
Щитовидная железа – важный , отвечающий за гормональный фон и обмен веществ, именно щитовидка контролирует работу организма.
Профилактика заболеваний щитовидной железы имеет большое значение, в особенности для регионов с йодным дефицитом в почве и воде, где людей чаще всего поражает такое заболевание, как .
Нарушения щитовидки делятся на два типа: патологическое изменение тканей, органа, зоб, и нарушение его гормональной функциональности.
Заболевания тканей:
- Зоб щитовидки, чаще всего поражает женщин.
- Онкология тканей, поражает женщин, мужчин и детей.
- Генетические заболевания, связанные с атрофией тканей органа. Эти заболевания не лечатся.
Нарушения по типу дисфункции железы:
- Гипертиреоз. Нарушение связано с повышенной выработкой гормонов.
- Гипотиреоз. Состояние связано с понижением функциональности эндокринного органа.
- или , характеризуется разрастанием тканей, образующих зоб.
Что делать чтобы не получить нарушение эндокринной системы и улучшить ее работу?
Правильное питание помогает улучшить состояние . В меню необходимо включать . Необходимо пить чистую воду, можно пить зеленый чай, свежие соки, от кофе лучше отказаться. Неплохо для профилактики недостаточности этого элемента. Можно дополнительно принимать витаминные комплексы. В меню должны быть включены такие продукты:
Для людей, страдающих от гипотиреоза, важным моментом является работа по сбросу лишнего веса.
Это не только диета, но и занятия спортом, прогулки на свежем воздухе. В особенности это важно пациентам старшего возраста, для них занятия физической культурой необходимая составляющая профилактики нормальной работы щитовидной железы.
Пожилым людям необходимость заниматься физкультурой не заменит ни один препарат. Делать зарядку и правильно питаться необходимо не только старикам, но и детям, если мы о них заботимся. Детям для профилактики рекомендуется принимать препараты с йодом, например, Йодомарин.
Важным фактором здоровья эндокринной системы является отказ от вредных привычек, не курить, не пить спиртные напитки, не переедать, придерживаясь этих правил, человек сохраняет здоровье щитовидной железы.
Профилактика рака щитовидной железы, а также диффузного зоба щитовидной железы также начинается с правильного питания и отказа от вредных привычек. Причиной токсического зоба во многих случаях служит стресс и неправильный образ жизни.
Массаж и йога для профилактики работы эндокринной железы
Профилактика рака щитовидной железы и других опасных состояний заключается в создании комфортной и максимально здоровой обстановки для жизни человека. Эндокринологи предупреждают, что к тяжелым заболеваниям могут привести постоянные стрессы, бессонница и переутомление. Что делать чтобы пережить стресс с минимальным ущербом для эндокринной железы?
Нормальное состояние эндокринной железы помогут сохранить йога, правильное питание и массаж щитовидки.
Йогу рекомендуют для профилактики таких тяжелых состояний, как узловой диффузный зоб, онкология и тиреотоксикоз. Упражнения помогают не только сохранить здоровую функциональность тканей, но и усиливают эффект лечения препаратами при тяжелых формах заболевания.
Дыхательные упражнения полезны женщинам, страдающим от гипотиреоза. Специальные упражнения помогают усилить синтез гормонов, их можно рекомендовать и детям. По всем вопросам, связанным с йогой для профилактики эндокринных заболеваний необходимо обращаться к эндокринологу, только врач решает можно или нет заниматься дыхательными упражнениями.
Как и всякая методика йога имеет свои противопоказания:
- острые воспалительные процессы;
- высокое давление;
- слабость;
- болезненность в тканях железы.
Перед выполнением упражнений необходимо проверять давление и пульс.
Ко всем упражнениям надо приступать, проверив пульс, и при выполнении – контролировать его частоту и дыхание. После йоги необходима прогулка на свежем воздухе, а вообще, желательно и все упражнения проводить на природе, а не в пыльной комнате. Утренняя и вечерняя ходьба, плюс йога – это не изматывающий спорт, а мягкое восстановление здоровья.
Комплекс йоги подбирается в зависимости от нарушения и его тяжести, начинать рекомендуют с пяти минут, постепенно доведя до получаса.
После занятия рекомендуется массаж щитовидной железы. Полностью исключает массаж только профилактика рака щитовидной железы. При диффузном токсическом зобе и воспалениях железы массаж делать можно после консультации с эндокринологом.
Массаж воздействует на кровоток, улучшает снабжение тканей кислородом, что не очень хорошо при гипертиреозе, но допустимо при восстановлении железы после операции.
Зоны, отвечающие за функционирование эндокринного органа, находятся на стопе, на больших пальцах. Рефлексогенную зону массируют, слегка нажимая пальцами, давление постепенно увеличивается. Весь массаж не должен занимать больше пяти минут.
Повлиять на работу эндокринной системы можно и массируя спину, особые зоны находятся на шейных позвонках. На них нужно воздействовать легкими поглаживаниями по часовой стрелке.
Для улучшения кровоснабжения тканей железы проводят ее непосредственный массаж, мягкими движениями, без давления.
Что мы можем, практикуя йогу:
Чтобы избежать осложнений, занятия лучше всего проводить с инструктором.
В данной статье будут рассмотрены основные аспекты важной на сегодняшний день темы – профилактика заболеваний щитовидной железы. Болезнь щитовидной железы – серьезный недуг, поэтому стоит заранее позаботиться о состоянии собственного здоровья.
Несмотря на то, что размер данного органа очень мал (у женщин не должен превышать 18 мл, у мужчин – 25 мл), он отвечает за важные функции организма, такие как обмен веществ, сон, движение, дыхание, слаженная работа репродуктивной системы. Наличие проблем с щитовидной железой в организме может повлечь за собой отрицательные изменения в работе остальных органов.
Всем известно, что легче поддерживать организм в здоровом ритме, чем лечить уже запущенное заболевание. Здоровый ритм жизни включает в себя правила, соблюдая которые можно забыть о плохом самочувствии и больницах.
Профилактику можно подразделить на 2 большие группы:
- Общая поддержка организма – когда здоровый человек укрепляет свой организм, чтобы не поддаться влиянию многих заболеваний.
- Специфическая профилактика – направлена на улучшение состояния организма в период определенного заболевания.
К первой группе можно отнести:
Стоит научиться сдерживать себя, обособиться от людей, несущих негативные эмоции, найти спокойную работу с доброжелательным коллективом и понимающим начальством. Контроль эмоций – залог здоровья на долгие годы.
Лекарственные препараты
В профилактических целях используют лекарственные препараты с содержанием определенного количества йода и препараты на основе трав, только после назначения врача. Цена на данные товары достигает 300 рублей в среднем.
Таблица – Препараты для профилактики болезней щитовидной железы:
Широкое применение в качестве профилактических методов получила фитотерапия – использование препаратов растительного происхождения (Эндокринол). Они мягко воздействуют на организм, редко вызывают побочные эффекты, при этом оказывая эффективное действие.
Часто в составе этих препаратов используют кору дуба, корень солодки, лапчатку белую. С помощью травяных сборов можно влиять на весь организм в целом, принося пользу каждой системе. Фитотерапия – отличный выход для профилактики болезни, смесь трав можно собрать своими руками или купить в аптеке.
Профилактика рака щитовидки
У женской части населения эта болезнь встречается значительно чаще, чем у мужчин. Именно поэтому им стоит больше внимания уделять своему самочувствию, и проводить профилактические методы. Заболевание щитовидки часто переходит в рак, поэтому стоит уделять внимание такому моменту как профилактика рака щитовидной железы.
Меры предосторожности:
- отказ от курения;
- избегать рентгеновского излучения шейной части и головы;
- соблюдение правильного питания и питьевого режима;
- Потребление необходимого количества йода;
- ежегодное посещение эндокринолога, УЗИ щитовидной железы.
СОВЕТ: стоит помнить, что при недостаточном количестве в организме йода, необходимо применять только специальные лекарственные средства, прописанные врачом. Раствор йода на спирте, который нужен для обработки ран, не подходит. Попадание его внутрь чревато ожогом слизистой, отравлением.
Частые вопросы врачу
Как определить нехватку йода в организме?
Здравствуйте, меня зовут Елизавета. Чувствую себя плохо последнее время, появились высыпания на лице. Может ли быть проблема в щитовидной железе? Может пропить курс Йодомарина. Или есть какие-то рекомендации на тему «Профилактика щитовидной железы у женщин»?
Здравствуйте, Елизавета! Вам необходимо обратиться к эндокринологу, он назначит вам анализ на гормоны, после чего сможет определить, в чем проблема вашего здоровья. Самостоятельно принимать ничего не нужно. Могу прислать вам на почту информацию, также имеется видео в этой статье. Вы ознакомитесь и поймете, что необходимо изменить в образе жизни.
Щитовидная железа является важнейшим органом эндокринной системы, ее заболевания нарушают обмен веществ в организме. Гормоны щитовидной железы регулируют множество процессов, обеспечивающих нормальную жизнедеятельность организма. Болезни щитовидки, как правило, хронические, приводят к дисбалансу всех органов и систем без исключения, и хотя в настоящее время состояние это вполне поддается коррекции гормональной терапией, все же лечение хлопотное, длительное, иногда пожизненное. Поэтому профилактика заболеваний щитовидной железы является важнейшим условием сохранения здоровья.
Согласно статистике, большинство заболеваний щитовидной железы появляется после перенесенных стрессов – однократных острых или постоянно действующих мелких. В связи с этим в профилактике щитовидной железы важнейшее место занимает стрессоустойчивость. Для ее выработки необходимо, чтобы у человека был нормальный режим сна и бодрствования, в частности, сна должно быть достаточно для полноценного отдыха. Также нужно стараться избегать психоэмоционального перенапряжения там, где это возможно.
Второй фактор, запускающий деструктивные процессы в щитовидке, это инфекционные заболевания, особенно часто острые вирусные инфекции – ОРЗ, ОРВИ, грипп, а также хронические инфекционные процессы в лор-органах (ухо, горло, нос). Поэтому для профилактики заболеваний щитовидной железы необходимо повышать защитные свойства организма, усиливать иммунитет. Ничто так не служит укреплению иммунитета, как здоровый образ жизни: правильное питание, достаточная физическая активность, регулярное пребывание на свежем воздухе, упорядоченная повседневная жизнь. Нужно санировать полость рта и носа, следить, чтобы в организме не было хронических очагов инфекции.
Важным условием нормальной жизнедеятельности щитовидной железы является достаточное содержание йода в пище. Йод необходим для производства гормонов щитовидки, если его не хватает, происходят нарушения как в поступлении тиреотропных гормонов в кровь, так и в структуре самой железы. Профилактика щитовидной железы включает в себя контроль за поступлением йода с пищей, и коррекция в случае недостаточного или избыточного, что тоже плохо, содержания йода.
Содержание йода в продуктах питания и воде зависит от района проживания. Необходимо свериться с санитарными показателями и выяснить, как обстоят дела с йодом в том районе, где вы живете. Если выяснится, что существует нехватка этого элемента, йод нужно будет дополнительно вводить с пищей. Например, с этой целью изготавливается йодированная соль, также можно получить дополнительный йод, употребляя в пищу морскую капусту, морскую рыбу и морепродукты, хурму, фейхоа, черноплодную рябину, грецкие орехи и киви.
Зачем нужна профилактика заболеваний щитовидной железы? Нарушение функционирования этого органа приводит к снижению физических и умственных способностей. Связано это с тем, что щитовидка вырабатывает тиреоидные гормоны. Они оказывают регулирующее воздействие на обмен веществ и интенсивность его протекания во всех клетках организма человека.
Виды заболеваний
Человек может страдать от разных патологий щитовидной железы. Но несмотря на большое количество заболеваний, всех их можно условно разделить на несколько групп. Каждая из них отличается особенностями деструктивных изменений, которые наблюдаются в функциональной активности щитовидки.
Всего выделяют 3 группы этих патологий, а именно:
- Болезни, которые сопровождаются тем, что у щитовидной железы повышается синтез или секреция гормонов. Эти процессы не взаимоисключают друг друга и могут наблюдаться одновременно. При этих заболеваниях речь идет о тиреотоксикозе.
- Болезни, при которых в щитовидке снижается уровень синтеза гормонов Т3 и Т4. В таких случаях речь идет о гипотиреозе, и может наблюдаться снижение уровня концентрации этих гормонов в крови.
- Патологии, при которых в щитовидной железе не наблюдаются деструктивные изменения функциональной активности. В таких случаях происходит морфологическое изменение структуры самого органа, что проявляется в образовании узлов или зоба, появлении гиперплазии.
Почему возникают заболевания щитовидки? Специалисты отмечают, что очень весомую роль в патологических проявлениях щитовидной железы играют наследственные факторы. Именно из-за них у человека наблюдается предрасположенность к какому-либо заболеванию. Но помимо них появление и развитие тиреоидных заболеваний стимулируют внешние стрессовые факторы, среди которых особенно выделяются следующие:
- психологическая и эмоциональная перегруженность;
- дефицит витаминов и микроэлементов вследствие несбалансированного питания, который приводит к нехватке йода;
- наличие хронических патологий;
- употребление лекарств и средств, которые оказывают влияние на гормональный уровень человека;
- инфекционные заболевания;
- плохая экология;
- повышенный радиационный фон в месте постоянного проживания больного.
Наличие какого-либо из этих факторов, а тем более нескольких из них, запускает механизм появления и развития патологических процессов щитовидной железы.
Как видно из перечисленного списка факторов, организм человека постоянно находится под каким-то негативным воздействием, из-за чего щитовидная железа увеличивает или уменьшает продуцирование количества гормонов. Вследствие этого орган быстро изнашивается, утрачивает способность синтезировать необходимое для нормального функционирования организма количество гормонов Т3 и Т4. Их недостаток приводит к появлению и развитию функциональных или морфологических нарушений щитовидки, которые переходят в хроническую форму.
Профилактика патологий
Для того чтобы не допустить заболеваний щитовидной железы, необходимо проводить их профилактику, которая актуальна для любого возраста. Самое первое, что нужно не допускать, — это . Его недостаток и у взрослого, и у ребенка влечет за собой серьезные негативные последствия для здоровья.
Особенно возрастает риск заболеваний щитовидной железы у женщин в период беременности, чей организм в большей степени подвержен дефициту это вещества. Недостаток йода на позднем периоде беременности приводит к преждевременным родам или к выкидышам. Но самое страшное последствие — онкологическая патология щитовидной железы.
Чтобы этого не допустить, достаточно включить в ежедневный рацион морепродукты — рыбу, икру, креветки, кальмары и морскую капусту. В употребляемые продукты необходимо добавлять йодированную соль. При этом учитывается важная особенность — йодированная соль добавляется в конце приготовления еды. В противном случае термическое воздействие препятствует поступлению йода в организм.
Регулярное употребление йодированной поваренной соли является одним из самых доступных способов профилактики патологических процессов в щитовидке. Но это не означает, что если обнаружились признаки заболеваний, можно проводить лечение употреблением продуктов, содержащих йод. Если болезненный процесс уже начался, требуется лечение. А его назначить может только врач эндокринолог. Без его рекомендаций в таких случаях не обойтись, иначе это приведет к ухудшению здоровья и к хирургическому вмешательству.
Чаще всего эндокринолог не ограничивается составлением меню, в котором присутствуют только морепродукты и йодированная соль. В рацион добавляются витамины и минералы, овощи и фрукты, зерновые и бобовые продукты. Более того, такое меню составляется с учетом региональных особенностей, поскольку в каждой местности своя потребность в йоде.
Это зависит и от возраста, поскольку для каждой группы людей потребность своя. Чтобы организм получил нужную порцию этого вещества, необходимо чтобы его попало:
- 80-90 мкг, если речь идет о ребенке в возрасте от 2 до 6 лет;
- 110-125 мкг, если ребенок младшего и среднего школьного возраста;
- 150 мкг требуется детям подросткового возраста и взрослым;
- 200 мкг — для беременных и кормящих грудью женщин.
Эффективной профилактикой является противодействие стрессам и их избегание. Умение контролировать собственные эмоции, находиться в спокойном состоянии в любых критических ситуациях, оказывает мощное положительное воздействие на здоровье этого органа эндокринной системы.
Дело в том что любое переживание создает в организме гормональную встряску. Это сильный стресс для самой щитовидки, из-за чего она испытывает повышенную нагрузку и начинает разрастаться.
Эффективной профилактикой заболеваний щитовидки считается избавление от пагубных привычек, к которым относятся:
- курение;
- употребление спиртных напитков;
- долгое пребывание под воздействием солнечных лучей;
- пассивный образ жизни, ведущий к полноте;
- употребление ненатуральных продуктов;
- переедание и злоупотребление высококалорийной пищей.
Избавление от курения и употребления спиртных напитков улучшает работу железы. Такой же эффект происходит во время избавления от лишних килограммов. Избыточный вес затрудняет работу этого органа, стимулирует развитие в нем патологий.
Воздействие ультрафиолетовых лучей пагубно сказывается не только на этой железе, но и на других органах и системах, приводит к серьезным заболеваниям. Поэтому отказ от пляжного загара дает только положительный эффект для здоровья.
Употребление вредных и ненатуральных продуктов питания приводит к серьезным последствиям из-за содержания в них консервантов, ненатуральных веществ и добавок. Они стимулируют низкую сопротивляемость организма при болезнях. Отказ от таких продуктов, добавление в рацион свежих овощей и фруктов благотворно сказывается на здоровье щитовидной железы.
Активный образ жизни, регулярное занятие спортом приводит к повышению общей сопротивляемости организма.
Лишний вес уходит, что позитивно сказывается на функционировании щитовидки. Поэтому занимайтесь спортом, следите за рационом, употребляйте больше морепродуктов и будьте здоровы!