Массаж головы (волосистой части). Основные техники массажа головы, а также польза и противопоказания Массаж затылочной части головы

На чтение 6 мин. Просмотров 1.6k.

Массаж – это очень важная процедура, она необходима также, как и лекарственные препараты. Но помимо лечебного эффекта он еще доставляет удовольствие, релаксацию. Многие люди игнорируют массаж головы и делают его только при головных болях. Но это в корне неправильно. Польза массажных движений чрезвычайно велика. Умение их делать заставляет человека буквально светиться счастьем, здоровьем и то же самое будет происходить с волосами. Обучение правильному массированию головы и шеи, а также применению чудодейственных процедур для лица – основа правильного нанесения на лицо и кожу лекарственных средств.

Втирание в кожу головы отшелушивающих составов и стимуляторов, нанесение шампуней для волос – это также является массажем. Благодаря умению делать массаж головы увеличивается эффективность действия лекарственных средств. Массирование лица, шеи, волос улучшает кровоснабжение этих областей, и также оказывает лечебное воздействие на нервы.

Еще одним преимуществом массажа является то, что он стимулирует работы мышц и деятельность сальных желез в коже головы. Стоит заметить, стимуляция желез вовсе не означает, что они начнут выделять очень большое количество кожного сала. Нет. Сальные железы будут работать эффективнее, их деятельность наладится. После проведения массажа кожа головы станет гораздо эластичней, исчезнет стянутость, волосы будут расти здоровыми и выглядеть лучше.

Основные правила массажа

• Движения выполняются плавно, без рывков.
• Массаж проводят подушечками пальцев (не ногтями).
• Кожу прорабатывают ладонями для лучшей стимуляции кровеносных сосудов в волосистой части головы, лица и шеи.
• Во время массажа постараться не дергать шеей.
• Для начала следует провести рукой по волосам и сосредоточить всю свою позитивную энергию на их макушке.

Многие люди мгновенно успокаиваются, как только им начинают массировать голову. Это можно объяснить тем, что на голове расположено множество активных точек и нервных окончаний, массируя которые можно помочь человеку расслабиться и успокоиться. Массирование головы – это очень нежная ласка и люди засыпают во время этой процедуры. Даже массаж во время мытья головы или расчесывания может приносить массу удовольствия если делать его правильно.

Начальный этап: разогрев лицевых мышц

Начинают сеанс с простых упражнений для лицевых мышц, которые помогут разогнать застоявшуюся кровь.

Поцелуй .

Следует вытянуть губы трубочкой, досчитать мысленно до пяти. Вернуться на исходную. Сделать так 10 раз.

Жевание .

Открыть рот как можно шире. Сделать энергичное жевательное движение, сомкнуть челюсть. Продолжать спокойно и медленно жевать, считая в уме до 12. Такое упражнение полезно для волос и лица. Сначала следует как можно шире открыть глаза, затем рот. Высунуть язык, чтобы он тянулся вниз к подбородку. Сосчитать в уме до 15 и вернуться на исходную.

Весы .

Отличный прием массажа для лица, который первоначально использовался для облегчения болей при синдроме дисфункции височно-челюстного сустава. Необходимо приложить подушечки пальцев к щекам там, где зубы смыкаются при разговоре или жевании. Перебирать пальцами как при игре на фортепиано, глубоко нажимая, но так чтобы не было больно.

Вращение шеей .

Выполнить медленные круговые движения головой в одну и в другую сторону по 5 раз.

Свисание .

Лечь навзничь на кровать, руки расположить по сторонам, расслабиться. Свесить голову через край кровати для усиления кровообращения в голове и шее. Следует дышать глубоко и ровно, расслабляясь. В таком положении нужно находиться несколько минут.

Завершающий этап: простейший массаж волосистой части головы

• Массирование лба.

Подпереть затылок рукой, чтобы зафиксировать шею. Голову откинуть на ладонь. Правую руку положить на лоб, разместив большой и указательный пальцы по линии бровей. Сильно захватить лоб пальцами и плавно, не отрываясь, передвинуть руку так, чтобы она оказалась на 2 сантиметра выше линии роста волос. Повторить 5 раз.

• Массаж кожи головы.

Крепко прижать ладони к голове над ушами. Круговыми движениями проработать кожу с боков. Затем положить одну ладонь на верхнюю часть лба, а другую на середину затылка немного выше места его смыкания с шеей.

• Скольжение пальцами.

Прижать подушечки пальцев к бокам головы, провести их наверх, чтобы пальцы встретились на макушке. Повторить 5 раз.

• Круговая проработка линии роста волос.

Положить пальцы обеих рук на середину роста волос надо лбом. Следует промассировать подушечками пальцев всю линию роста волос, включая область за ушами, всю поверхность шеи сзади, а также виски, уделяя внимание участкам с облысением.

• Массаж макушки.

Положить кончики пальцев на макушку и промассировать нежными круговыми движениями. Массировать изнутри, двигаясь наружу, вперед к вискам, вдоль боков в обратном направлении. Повторить действие 5 раз.

• Массаж от уха к уху.

Левую ладонь следует положить на лоб, голову расслабить. Кончиками пальцев правой руки крепко прижать кожу над левым ухом и мягкими, уверенными движениями пройти от правого уха до левого всю линию основания черепа. Можно массировать не слишком сильно, делая это ладонью. Повторить 2 раза.

• Зигзаги.

Следует промассировать голову подушечками пальцев, делая зигзагообразные движения вверх и вниз. Сначала массаж нужно проводить от макушки к шее, затем обратно, зигзагами от затылка к макушке. Повторить два раза.

• Таскание за волосы.

Крепко, но аккуратно схватить кончиками пальцев тоненькие прядки. Плавно потянуть, мысленно считая до трех и отпустить. Ни в коем случае резко не дергать. Проделать так со всеми прядями.

Видео с еще одним способом делать массаж головы

Наклонная доска

Помимо массажа можно усилить приток крови к голове при помощи наклонной доски. Кстати и массаж волосистой части головы принесет максимальную пользу, если он проводится именно на наклонной доске. Она появилась в Индии и сначала называлась на Западе доской для йоги.

Ее можно приобрести в любом спортивном магазине или сделать самостоятельно. Лежать на наклонной доске с ногами на ее возвышении следует пару раз в день не больше 10 минут за один раз. В таком положении при помощи силы притяжения можно увеличить приток крови к голове, расширить сосуды, улучшить питание волосяных фолликулов. Если имеется собственный инверсионный стол или инверсионные ботинки, которые рекомендуются только для очень крепких и накачанных людей, то ими можно воспользоваться вместо наклонной доски.

При наличии повышенного кровяного давления перед процедурой следует проконсультироваться с врачом, который скорей всего посоветует воспользоваться исключительно наклонной доской. При вставании с доски следует действовать особенно осторожно, иначе внезапный отток крови от головы может вызвать головокружение.

Выполняя систематически массаж головы можно получить двойную пользу: улучшить здоровье и внешний вид своей прически, а также максимально расслабиться.

Кожа головы отличается значительной толщиной. Подвижность кожи в разных областях неодинакова: она очень подвижно и легко собирается в складку на висках, мало подвижна в лобной области и ещё менее подвижна в затылочной и теменной областях.

Кровеносные сосуды образуют густую артериальную и венозную сеть. Общее направление сосудов радиальное, снизу вверх, по направлению к центру темени (артерии) и обратно (вены). Лимфатические сосуды головы и лица идут от темени вниз, вперёд, назад и в стороны, собираясь в следующие лимфатические узлы: а) подчелюстные, б) подбородочный, в) околоушные, г) затылочные.

Исходное положение: массируемый сидит, с хорошей опорой для спины и шеи. Массирующий стоит сзади.

Техника массажа головы

Массаж волосистой части головы начинают с обхватывающего поглаживания, которое производится в основном в продольном и поперечном направлении. В первом случае ладони обеих рук располагаются таким образом, что одна ладонь устанавливается на лбу, а другая поддерживает затылок.

Поглаживание производится в направлении от лба к затылку. Во втором случае ладони устанавливаются в область темени, концы пальцев касаются друг друга. Поглаживание производится в сторону и книзу по направлению к ушам, причём движение может переходить на область шеи.

Лёгкое, поверхностное, скользящее поглаживание возбуждает нервное окончания кожи, усиливает кровоснабжение у корней волос, очищает железистые протоки, улучшает питание тканей волосистой части головы.

После поглаживание производится растирание по типу зигзагообразных движений. Оно начинается от верхушки головы и продолжается вниз к границе волосистой части. Этот приём выполняется концами расставленных пальцев (граблеобразный приём) одной или обеими руками. Массажные движения производятся также, как и при поглаживании - от себя и к себе, затем поперечно - вправо и влево. Соответственно тому, производится ли растирание продольно или поперечно, меняется и положение рук.

Растирание значительно энергичней, чем поглаживание, очищает кожу головы, усиливает секреторную деятельность кожи, вызывает гиперемию, улучшая питания кожи и волос, возбуждает нервные окончания в коже головы. Растирание оказывает благоприятное действие при головных болях.

Растирание на голове производится в форме приёмов сдвигания и растяжения. При выполнении приёма сдвигания накладываем ладони на область лба и затылка и концами пальцев, ступенеобразно, стараемся сначала сдвинуть кожу лобной части, а затем кожу затылочной части головы по направлению к макушке, обходя такими движениями в продольном, а затем поперечном направлении всю поверхность волосистой части головы. Применяют и другой вариант: концами пальцев со стороны лобной и затылочной частей головы приподнимают небольшую складку кожи и защипывают их.

При специальных показаниях производится вытягивания и встряхивание волос. Приём этот применяется при некоторых заболеваниях волос. Техника приёма: предварительно разделив крупным гребнем волосы на отдельные пряди и затем захватив отдельные пучки волос, производят лёгкое их потягивание, постепенно увеличивая силу растяжения. Массажные движения не должны вызывать болей или выдёргивания волос.

Разминание усиливает подвижность кожи головы, повышает её тонус, укрепляет глубокие ткани волосистой части головы, улучшает питание волос.

Массаж головы при головных болях и общем утомлении

На изображении: направления движений при массаже волосистой части головы.

Прежде всего помните о том, что массаж не является лекарством при головных болях и не является гарантией устранения этого симптома. Если вы чувствуете регулярные головные боли - обратитесь обязательно к врачу. Массаж головы будет полезней для людей с головной болью напряженья - то есть когда излишне напряжены мышцы плечевого пояса или черепа.

Массаж головы выполняется с различными целями, определяющими методику проведения сеанса. Остановимся на особенностях массажа, уменьшающего головную боль и улучшающего общее самочувствие. Положение массируемого - сидя, слегка склонив голову вперёд или откинув назад, с закрытыми глазами, руки свободно лежат на коленях. Основные направления массажных линий.

1. от переносья через лобную и теменную кости к задней поверхности шеи и трапециевидной мышце;

2. на височной кости (от виска за ухо к шее);

3. из-за уха по боковой поверхности шеи к трапециевидной мышце;

4. от переносья через надбровные дуги к вискам и к теменной кости.

При выполнения массажа головы необходимо строго соблюдать направления массаж линий, а также помнить, что на лице массажные манипуляции должны включать только лёгкие поглаживания, постукивания и растирания подушечками пальцев, исключающие растягивания кожи. В волосистой области головы (теменной, височной и затылочной частях) эти манипуляции могут быть более энергичными.

Китайский самомассаж головы

Самомассаж головы помогает при головных болях, повышенной нервной возбудимости и дисбалансе ЦИ в головном мозге. Причины возникновения головных болей и нервозности могут быть самыми различными - ведь голова является скоплением нервных клеток и главным командным пунктом всех систем нашего организма.

Укрепить нервную систему помогает массаж головы. Упираясь во время массажа языком в верхнее нёбо и двигая глазами влево - вправо, вы вскоре почувствуете, как ЦИ ускоряет своё движение из левой части головы в правую и обратно. Благодаря этому достигается энергетическое равновесие между левым и правым полушариями головного мозга, что, в свою очередь, благоприятно сказывается на укреплении желез, внутренних органов и органов чувств.

Массаж головы и костей черепа стимулирует кровообращение, усиливая питания собственно черепа и волосяного покрова. Для этого утром и вечером энергично проведите щёткой по волосам и коже головы 25 - 50 раз. Щётка должна быть достаточно жёсткой, но при этом естественно не должна расцарапывать кожу головы.

На изображении: линейный и точечный массаж головы.

1. Макушка. Эта точка расположена в центре макушки. Точка на макушке является местом, где соединяются 100 каналов, по которым циркулирует энергия внутри нашего тела. Эту область надо массировать средними пальцами.

Массаж должен выглядеть в виде надавливания и врарщения по коже на макушке, а также прямолинейных движений от боковой поверхности головы к макушке.

На изображении: лёгкое постукивание поверхности головы.

В результате такого массажа проходит ощущение головокружения, исчезают головные боли, возникающие из-за избыточного скопления ЦИ в голове. Кроме того, массаж макушки понижает избыточное кровяное давление и стимулирует нервную систему.

2. Перенос ЦИ к рукам и лицу. Плотно сжав зубы и уперев кончик языка в верхнее нёбо, начните энергично растирать руки. Когда вы ощутите, что руки, лицо и вся голова значительно разогрелись, перейдите к нормальному ритму дыхания и приступайте к массажу.

На изображении: массаж затылочной части головы.

3. Постукивание по голове. Постукивайте по всей поверхности головы костяшками пальцев. Лёгкое постукивание помогает "очистить" голову, избавиться от заторможенности и сделать мышление ясным и избавиться от излишнего нервного напряжения.

4. Массаж скальпа. Подготовьтесь к массажу, хорошо разогрев руки, голову и кожу головы под волосяным покровом. Слегка разведите пальцы наподобие расчёски, затем начните медленно массировать скальп, с силой прижимая пальцы к коже. Пальцы не должны скользить по коже, а кожа должна смещаться относительно черепа.

На изображении: массаж лобной части головы.

Начните движение от передней границы волосяного покрова, продвигаясь к затылку. Во время массажа мысленно направляйте энергию ЦИ от основания черепа к ступням. Повторите массажные движения 6 - 9 раз. Если вы обнаружите болезненные точки или области повышенной чувствительности, поработайте над ними дольше, пока неприятные ощущения не исчезнут.

На изображении: точечный массаж основания черепа.

5.Основание черепа. Кончиками пальцев массируйте основание черепа (гребешок затылочной кости), пока ощущение боли в этом месте не исчезнет. Это не только уменьшит головную боль и боль в глазах. но и улучшит зрение.

Дополнительные статьи с полезной информацией

Использование массажной дорожки - эффективный способ самомассажа

Напрасно забытый способ существенно улучшить своё здоровье. Массажная дорожка заметно облегчает и упрощает процедуру самомассажа при этом абсолютно положительно влияя на человека.

Влияние самомассаж на организм человека

Самомассаж обладает колоссальным оздоровительным и восстанавливающим эффектом, который недооценен большинством людей. Основная причина такой ситуации заключается видимо в том, что самомассаж требует усилий, пусть и минимальных, но на которые не готовы многие люди.

Оля Лихачева

Красота - как драгоценный камень: чем она проще, тем драгоценнее:)

Содержание

Техника массажа знакома человечеству уже более пяти тысяч лет. С помощью определенных движений пальцев можно устранить головную боль, снять стресс, улучшить кровоснабжение кожи головы. Процедура «массаж головы» может применяться специалистом или самостоятельно в домашних условиях благотворно влияет на состояние кожи, волос, помогает расслабиться, ослабить психоэмоциональное напряжение.

Что такое массаж головы

Профессиональный массаж кожи головы – это процедура, во время которой проводятся массажные движения в волосистой части, в районе лба, висков. Зная расположение определенных точек, можно убрать спазм, улучшить работу сальных желез, восстановить правильное кровообращение, удалить ороговевшие чешуйки. Чтобы массировать голову, не обязательно быть профессиональным массажистом. Все, что необходимо – это благоприятная обстановка, базовые знания проведения этой процедуры.

Показания и противопоказания

Такая оздоровительная техника как массаж для головы имеет свои показания и противопоказания. В большинстве случаях он является полезной процедурой, которая положительно влияет на состояние тела, здоровья. Но иногда лучше отказаться от него, чтобы не усугубить некоторые заболевания. Итак, показания к массажу головы:

• головная боль;
• бессонница или другие нарушения сна;
• усталость в хроническом виде;
• состояние тревоги;
• постоянные стрессы;
• эмоциональная неустойчивость;
• спазм мышц;
• судороги;
• перхоть;
• выпадение волос;
• сухость кожи, волос;
• себорея;
• поврежденные кончики волос.

• повреждение головы в любом состоянии;
• экзема;
• заболевание кожи головы (грибок);
• облысение;
• расширенные кровеносные сосуды на лице;
• слишком жирные волосы;
• недавно перенесенная операция;
• повышенная температура;
• спондилез;
• спондилоартрит;
• тромбоз;
• эмболия;
• острые стадии любых хронических заболеваний;
• онкологические заболевания;
• проблемы с сердцем.

Чем полезен массаж головы

В древние века массажи включали в лечебный комплекс для солдат. Сегодня же проведение подобных процедур является отличным способом устранения болевых ощущений и профилактики негативных сбоев в организме. Проведение массажа полезно людям со сниженной концентрацией внимания, занятым активной умственной деятельностью, при проблемах со сном, усталости глаз и повышенной тревожности.

Массажные движения кожного покрова дает положительный эффект в виде укрепления волос, снятия напряжения и усиления локального кровообращения, лимфооттока. Плавные поглаживания вверх и вниз, вперед и назад, так и легкие нажатия подушечками пальцев на особые точки стимулируют необходимый приток кислорода к коже головы. В результате этого приема повышается настроение и работоспособность.

Виды массажа головы

Растирание головы бывает двух видов – лечебным и косметологическим:

• Лечебный устраняет проблемы, связанные со стрессом, напряжением, тревогой.
• Косметический же больше связан со здоровьем волос, кожи. С его помощью можно устранить перхоть, избавиться от сухости волос, ускорить их рост, замедлить выпадение.

Подготовительные мероприятия

Особой подготовки к массажу кожи не требуется. Однако стоит учесть, что массирование приводит к активной работе сальных желез, поэтому волосы после процедуры желательно помыть. Тем более, что во время лечебного растирания часто используют масла или настои трав, чтобы процесс был намного полезнее и приятнее. Крайне нежелательно принимать алкоголь за пять часов до любого вида массирования головы.

Как правильно делать массаж

Начинают процедуру с того, что медленно массируют височную, лобную и затылочную области. Это делается для того, чтобы улучшать кровоток в венозных сосудах. Далее, легкими движениями массируется часть головы ото лба к затылку, от темени к ушам, от макушки вниз ко всем частям. Строгого алгоритма движений нет, желательно просто чередовать поглаживания, растирания, легкое давление и вибрации. Каждое действие начинается с поглаживания и заканчивается им же. Массаж нужно совершать от 3 до 10 минут. В конце хорошо прорабатывается задняя воротниковая зона.

Лечебный

Точечное лечебное растирание для головы выполняется с целью избавления от головной боли, напряжения. Необходимо дать пациенту комфортно сесть и проводить движения пальцами обеих рук. Движения должны быть легкими, надавливание не сильным. Рекомендуется приглушить свет, чтобы яркость не провоцировала усиление головной боли. Устранение боли достигается с помощью точечного массажа. На тех участках, где ощущается боль, стоит зажать пальцами кожу на 5-6 секунд и отпустить. Отпуская, не нужно убирать пальцы еще секунд 10. От таких движений возникает чувство релаксации.

Массирование начинается с круговых движений подушечками пальцев на задней поверхности ушей. Руки должны быть расположены по обе стороны головы и при этом легонько ее сжимать. Кожу можно двигать с одной стороны в другую. Потом поперечными движениями массируется основание черепа. После нескольких минут можно приступить к остальным областям головы. Применение этого приема позволит улучшить кровообращение, быстро снять напряжение и боль.

Для роста волос

Растирание кожи лучше делать за один час до мытья волос. Всего процедура длится 10 минут, но выделение кожного сала будет происходить еще некоторое время. Первый этап начинается с массирования лба и висков мягкими круговыми движениями. Далее переходят к волосам, поглаживая всю длину волос в направлении сверху вниз. После такого поглаживания все движения (надавливание, круговые, пощипывания, похлопывания) должны использоваться ощутимо, но легко. Заканчивать рекомендуется таким же поглаживанием, как и в начале процедуры.

Массаж по Машкову

Показания к массированию головы по Машкову подойдут для людей, которые страдают от гипертонии. Специалисты отмечают, что после такой процедуры у многих пациентов начинаются положительные сдвиги в этой проблеме. Больные постепенно замечают снижение головной боли, давления в области лба, затылка, избавляются от головокружения. Техника массажирования по Машкову выполняется в тихом помещении с приглушенным светом:

• Пациент должен максимально расслабиться.
• Массажист стоит сзади пациента, начина массаж с легкого растирания ладонью зоны головы, опускаясь вниз к шее. Поглаживания и растирания происходят поочередно.
• Массажист двигается от шеи к надплечью, а от хребта к лопаткам, далее к плечевым суставам;
• Разминка затылочного бугра.
• Разминка затылочного бугра переходит в область темени.
• Пациент откидывает голову так, что она утыкается в массажиста, в таком положении делается массаж лба и висков.
• С помощью ладоней проводится массаж от глаз к затылку, кончиками пальцев разминают глазные впадины, а на нижней части делают пунктирование.
• Массажист переходит в зону лба, массирует ее, передвигаясь к затылку.
• Заключительный момент: растирание надплечья, шеи, области между лопатками.

Расслабляющий

Массирование можно делать с использованием травяных настоев и масел. Обстановка должна быть умиротворяющей, спокойной, предоставляющей возможность комфортно располагаться. Начинать расслабляющий процесс стоит с поглаживания, постепенно переходя к легкому надавливанию на разные области головы. Расслабляющий похож на лечебный, все движения повторяются. Цель этой процедуры: дать человеку расслабиться и избавить его от усталости во всем теле и мышцах. Делать процедуру лучше до мытья волос.

Японский

Традиционное японское массирование сопровождается приятной музыкой, ароматами палочек или масел. Такая процедура не только снимает стресс, расслабляет и приводит в хорошее настроение, но и способна избавить от депрессии. Растирание основано на давлении на определенные точки. Они находятся на шее, лице. Правильные движения с воздействием на эти точки могут обеспечить хороший сон, восстановить нервную систему, избавить от мигрени.

Надавливание на точки позволяет снять блокировку с них и дать свободный поток энергии. Благодаря такому процессу запускается цепь рефлекторных реакций, а общее состояние организма улучшается. Такой вид может продолжаться примерно от 30 минут до 1,5 часов, возможны несколько сеансов в месяц. Продолжительность курса индивидуально утверждается с мастером.

Точечный

Качественный точечный массаж головы является лучшим обезболивающим во время приступа мигрени или внезапной головной боли другого рода, которые застают людей врасплох. Когда препаратов с собой нет, точечное надавливание может стать быстрым вариантом, который спасет от боли. Неважно, находится ли человек дома, на работе или на улице, такой вид растирания можно сделать быстро и самостоятельно.

Чтобы техника была выполнена правильно и дала положительный результат, необходимо знать точное расположение биологически активных точек. Для этого можно тщательно изучить карту таких точек. Главное – не только знать расположение точек, но и то, как на них надавливать. Рекомендации для качественного массажа дома:

• Нажатие должно быть легким, используется один ибо два пальца, плотно сжатые между собой, расположенными один поверх другого.
• Можно сложить три пальца в щепотку, также надавливать, но не применяя силу.
• Надавливание на точку происходит в течение 3-4 секунд, медленно отпускается.
• Интенсивное характерное нажатие длится 2-3 секунды.

Расческа для массажа головы

Самый простой и одновременно приятный, расслабляющий и оздоровительный можно проводить с помощью обычной расчески. Расческа должна быть из натурального материала. Движения могут быть самыми простыми, например: 100 аккуратных движений расчески по поверхности локонов от затылка ко лбу и обратно или расчесывание по пробору. Можно чередовать массажи корней волос расческой и пальцами, тогда можно уменьшить количество движений расческой.

Цена массажа

Цена на такую услугу в Москве зависит от специалиста, его навыков и техники выполнения. На приеме у хорошего массажиста вы получите ощущение релаксации и оздоровления в полной мере: этому будут способствовать расслабляющая музыка, запахи масел, соль для и приятный свет. Стоимость услуги в Москве:

Видео

Нашли в тексте ошибку? Выделите её, нажмите Ctrl + Enter и мы всё исправим!

Обсудить

Виды и техники массажа головы - показания для релаксации, снятия болей и роста волос

Массаж головы известен еще с античности. Его делали в сочетании с ароматерапией, с применением различных масел и пряностей.

Издревле люди верили в то, что именно с головы начинается процесс исцеления всего тела.

Какие существую виды массажных техник, в чем их польза для здоровья, а также как правильно выполнять массаж головы — рассмотрим в данной статье.

Массаж головы и шеи работает сразу на трех уровнях: духовном, физическом, психическом.

Процедура стимулирует кровоток, ускоряет обмен веществ и лимфоток, избавляет от страхов и дарит ясность мысли.

Благодаря такому эффекту пациент замечает изменения в состоянии своего здоровья:

• активизируются мозговые процессы;
• улучшается память, концентрация внимания;
• крепче становится сон;
• устраняются и соединительных тканей;
• укрепляются иммунные силы организма;
• снижается уровень стресса, уходит напряжение и тревога, исчезают дурные мысли;
• появляется позитивный настрой;
• снимаются , головные боли, усталость глаз;
• волосы становятся крепче, быстрее растут, перестают выпадать, появляется здоровый блеск.

Показания и противопоказания

Массаж головы можно делать с косметологической и лечебной целью. В первом случае показаниями к процедуре будут:

• себорея;
• повышенная ломкость волос, посеченные концы;
• сильное выпадение волос;
• перхоть, сухость и стянутость кожи головы.

Если в косметологическом кабинете сеанс массажа проводится при наличии проблем с волосами и кожей головы, то специалист по лечебной процедуре массирует голову и шею по следующим показаниям:

• бессонница и плохой сон;
• повышенная сонливость;
• боль и ломота в , плеч;
• судороги и спазмы;
• эмоциональная подавленность, стрессы, усталость, напряжение, плохое самочувствие по неизвестным причинам.

Специалисты не советуют делать процедуру при наличии следующих противопоказаний:

• тромбоз;
• открытые раны кожи шеи и головы, свежие ожоги, царапины;
• экзема;
• полная потеря волос вследствие облысения;
• грибок кожи;
• расширение сосудов на лице;
• недавно перенесенное хирургическое вмешательство;
• симптомы простуды, ОРВИ, гриппа;
• спондилез, спондилоартрит;
• эмболия;
• раковая опухоль;
• обострение хронического недуга;
• нарушение работы сердечной мышцы.

Как делать массаж головы

Техника массажа головы проста в исполнении:

Легкие поглаживания ото лба к затылку 3–4 раза. Этот прием разбудит нервные окончания, разогреет кожу головы.

Более глубокие и интенсивные поглаживания по той же траектории. Движение очищают протоки сальных желез, активируют обмен веществ.

Растирания по кругу и по зигзагу правой ладонью. Левая рука во время этого придерживает голову пациента.

Непрерывные вибрационные приемы. Выполняются при помощи подушечек указательного и среднего пальцев. Они легко и быстро ударяют по коже головы. Траектория – вдоль пробора. Когда прием окончен, специалист делает очередной пробор, отступив пару сантиметров, и продолжает удары.

Точечный массаж головы: преимущества

Точечный массаж головы не требует дополнительных приспособлений, его легко может провести любой человек у себя дома. Методика подразумевает проработку определенных биологически активных точек на голове в течение нескольких секунд. Давление должно быть умеренным, постепенно усиливающимся .

Активные точки:

• две точки по сторонам крыльев носа;
• точка на левом виске;
• две точки на линии роста волос, расположены над серединами бровей симметрично от центра лба;
• четыре точки на шее сзади на линии роста волос;
• точка на затылке;
• три точки на верхней поверхности черепной коробки, расположены по прямой линии от носа.

Массаж этих точек поможет снять головную боль, перенапряжение и усталость. Кроме того, после сеанса заметно улучшится кровообращение.

Массаж головы и воротниковой зоны для улучшения кровообращения

Процедура для усиления кровотока длится не более трех минут, курс состоит из ежедневных сеансов массажа. Пациент находится в сидячем положении или ложится на ровную поверхность.

Начинается массаж с шейного отдела. Поглаживаются, растираются и разминаются сначала боковые стороны шеи, затем ее задняя поверхность. Переднюю поверхность шеи массировать нужно аккуратно, не прилагая больших усилий. Движения плавные, аккуратные и медленные.

Следом прорабатывается грудь. Используются классические движения, интенсивность – средняя, траектория – сверху вниз.

В заключение массажист прорабатывает заднюю и переднюю поверхность плечевого пояса. Сзади движения должны направляться сверху вниз, а спереди – снизу вверх.

Эффект от процедуры заметен после первых же сеансов. Человек начинает чувствовать себя намного лучше, исчезает «туман в голове», уходит апатия, появляется хорошее настроение и желание действовать.

Заключение

Любой из представленных массажных комплексов поможет отодвинуть старость, попрощаться с головными болями и станет отличной профилактикой недугов опорно-двигательного аппарата. После внимательного изучения техники массажа вы можете применять ее самостоятельно. Важно лишь придерживаться правил и вникнуть в азы, и все получится.

На интуитивном уровне каждый человек знает, как помочь своему здоровью и получить желаемый эффект. Поглаживая по голове плачущего ребенка, массируя виски в стремлении сосредоточиться и собраться с мыслями, потирая уставшие глаза, он посылает прямые сигналы в главный «командный центр» организма – головной мозг. Тем самым он вынуждает его отрегулировать работу органов таким образом, чтобы исправить ситуацию. Ребенок со временем успокаивается, мысли приходят в порядок, напряженные глазные мышцы расслабляются.

На этом эффекте и основаны различные техники массажа головы. Когда мы массируем голову, то раздражаем те нервные окончания, которые вызывают нужную ответную реакцию со стороны нервной системы. Если при этом действовать грамотно, то можно целенаправленно влиять на общее самочувствие и состояние здоровья в целом.

Сложно представить, что тело человека образуется из двух микроскопических клеток, которые сливаются в единое целое и начинают активно делиться, создавая новую жизнь. Но так происходит на самом деле. В какой-то момент новорожденные клеточки, которых совсем недавно не существовало в этом мире, распределяются по группам, или, как говорят специалисты, эмбриональным зачаткам.

Каждый зачаток впоследствии дает начало определенным органам. Самое интересное то, что кожа и нервная система образуются из одного зачатка. Это обстоятельство лишний раз доказывает, что между кожными покровами человека и его нервной системой существует особая связь. Наиболее прочная связь остается между кожей головы и головным мозгом.

Импульсы от этой области быстро проникают в кору больших полушарий и лимбические структуры, за счет чего налаживается работа всего тела. И более того: исследования показывают, что на коже головы располагается большое количество точек выхода биоэлектрических сигналов. Эти сигналы образуются в энергетических центрах и передаются к внутренним органам, активизируя их функции.

Когда в организме накапливаются излишки биотока, развиваются болезни. Воздействуя на кожу головы, массажист «разряжает» тело пациента, помогая ему выздороветь или сохранить здоровье.

Важно! Воздействие на различные точки в области головы легло в основу акупунктуры. Массируя кожные покровы этой области, можно получить такой же лечебный эффект, как дает этот метод лечения.

А на локальном уровне массаж головы активизирует кровообращение и лимфоток, улучшает питание мягких тканей, снимает мышечный спазм. Этот его эффект находит применение в косметологии – он помогает улучшить состояние волос, убрать мимические морщины, подтянуть овал лица и улучшить внешний вид в целом.

В каких случаях он находит применение?

Головной массаж широко применяется в медицинских (лечебных и профилактических) целях. Его применение показано при:

• неврологических патологиях (неврозы, невриты, астения);
• психоэмоциональном стрессе;
• слабости, сонливости, утомляемости;
• тревожных состояниях;
• общей раздражительности, психоэмоциональной лабильности;
• ослаблении концентрации внимания, ухудшении памяти;
• цереброваскулярной болезни, дисциркуляторной энцефалопатии;
• нарушениях сна (бессоннице, или инсомнии);
• высоком уровне умственного и физического напряжения;
• усталости, эмоциональном истощении;
• головной боли (любого происхождения);
• остеохондрозе шейного отдела позвоночника;
• гипертонической болезни;
• вегетососудистой (нейроциркуляторной) дистонии;
• хронических заболеваниях уха, горла и носа (и острых заболеваниях – в стадии выздоровления);
• хронических деструктивных патологиях височно-нижнечелюстного сустава;
• заболеваниях зрительного аппарата (особенно – синдроме «компьютерного зрения», сухого глаза, спазме аккомодации, или ложной миопии и т.д.);
• частых простудных заболеваниях;
• климаксе;
• гормональном дисбалансе (расстройствах менструального цикла, аменореи и т.д.).

В комплексе с другими методами лечения и массажными процедурами, он применяется для лечения заболеваний внутренних органов и опорно-двигательного аппарата.

Важно! Массаж головы улучшает нейрогуморальную регуляцию внутренних органов. Головной мозг более эффективно управляет их работой, за счет чего улучшается общее состояние организма.

В косметических целях массаж головы используется для борьбы с:

• сухой себореей;
• алопецией (выпадением волос) неинфекционного проихождения;
• мимическими и возрастными морщинами;
• изменением овала лица;
• «бульдожьими щечками»;
• вторым подбородком;
• птозом (опущением) верхнего века;
• акне в стадии обострения;
• куперозом;
• «мешками» и «темными кругами» под глазами;
• «гусиными лапками»;
• сухостью, дряблостью или повышенной жирностью кожи.

Важно! Массаж головы – один из самых эффективных способов коррекции овала лица и изменений, вызванных снижением тонуса лицевых мышц.

Противопоказания к данному виду массажа такие же, как и к любому другому виду:

• острые воспалительные процессы;
• повышение температуры тела;
• нарушения свертываемости крови (со склонностью к кровотечению или тромбозу);
• онкологические патологии;
• инфекционные болезни кожи и волос;
• акне в период обострения;
• атеросклеротическая болезнь;
• повышенное или пониженное артериальное давление;
• острое расстройство пищеварения;
• туберкулез, сифилис и другие инфекционные болезни;
• различные виды функциональной недостаточности внутренних органов;
• менструация;
• любые виды опьянения;
• психические расстройства.

Не следует проводить сеансы массажа при синкопах (обмороках) и острых головных болях неясного генеза , в постинсультном периоде и после черепно-мозговых травм.

Подготовка к проведению процедуры: что нужно сделать?

Перед тем, как массировать голову с косметологической целью, рекомендуется помыть голову лечебным шампунем или нанести питательное масло, которое в процессе массажа будет впитываться в кожу. Можно обработать волосы отваром лечебных трав или добавить в шампунь немного эфирных масел, подобранных в соответствии с имеющейся проблемой.

С лечебной целью массаж проводится в состоянии полного расслабления. Поэтому в кабинете нужно отключить мобильный телефон, отвлечься от повседневных забот и погрузиться в ощущения, которые подарят прикосновения рук массажиста. Для более полного расслабления при массаже головы обычно используется специальный подголовник. Массажный кабинет должен быть оборудован так, чтобы пациенту было максимально комфортно.

Различные техники выполнения и приспособления для самомассажа

Сегодня широко применяются различные виды массажа головы, в частности:

• Классический – наиболее привычный вариант, основанный на последовательном выполнении стандартных приемов (поглаживания, растирания, разминания и т.д.);
• Индийский, или аюрведический – отличается особой техникой проработки биорефлекторных точек, использованием аюрведических масел;
• Бирманский – обладает выраженным антистрессовым действием. Вводит пациента в состояние некоего транса за счет хаотичных поверхностных и более глубоких прикосновений пальцев рук массажиста;
• Вакуумный – оказывает сильное влияние на мягкие ткани, регулирует кровообращение и лимфоток за счет вакуумного эффекта, который создается при помощи специальных массажеров.

Помимо вакуумного массажера, при массаже головы применяются разные виды приспособлений. Самый популярный массажер для головы – «Мурашка», или, как ее часто называют, «Антистресс». Ее эффект основан на раздражении чувствительных нервных окончаний, которыми изобилует кожа головы. Довольно часто используется и другой вид массажера – «Шлем».

Он может быть электрическим и простым. Действие основано на стимуляции определенных точек. Используются для массажа головы и приспособления в виде роликов. Как правило, ролик массажный для головы отличается от ролика простого только меньшей шириной рабочей поверхностью, а иногда – особым изгибом ручки. При помощи массажеров можно проводить самомассаж и массаж своим близким.

Технические приемы массажа для решения разных проблем

Чтобы получить заметный лечебный или косметический эффект от массажа, нужно в совершенстве освоить технику его выполнения. Эту задачу облегчают различные руководства, которые распространяются и через интернет. Наглядно демонстрирует, как выполняется массаж головы, видео, которое делает доступными для понимания даже самые сложные массажные приемы.

Но улучшить свое самочувствие и внешний вид можно и более простыми (базовыми) массажными приемами.

Для снятия стресса

Чтобы снять стресс, нужно запомнить, что передняя поверхность волосистой части головы отвечает за «органический» уровень тела, то есть за работу внутренних органов . Если на почве стресса возникли проблемы с пищеварением, ухудшилось общее самочувствие, стали беспокоить частые простудные болезни, массируется это область — лобная часть, макушка.

Задняя поверхность – это структурный уровень, то есть костно-мышечная система. В затылочной части головы «накапливается» страх, ответственность, необходимость принимать решения. Затылочную часть головы легкими прикосновениями нужно массировать после трудного рабочего дня, конфликтов, при переживании сложных жизненных ситуаций.

От головной боли

Признанное средство от головной боли – точечный массаж. Какие нужно массировать точки от головной боли?

1. У основания бровей (с двух сторон).
2. В центре межбровья.
3. В центре скуловых костей (напротив зрачков).
4. У основания черепной ямки (в ямке под затылком).
5. На 15 мм в сторону от позвоночника и 10 мм вниз от основания черепа.
6. Напротив седьмого шейного позвонка.
7. Между большим и указательными пальцами рук.

Точки нужно массировать подолгу, не менее 10 секунд каждую. Можно наносить на кожу в проекции точек мазь с разогревающим эффектом. Более простое средство от головной боли – массаж висков, который может дополняться эфирными маслами. При головной боли напряжения полезен массаж затылочной области головы легкими прикосновениями, а также разминание шеи и надключичных областей.

Для укрепления и роста волос

Чтобы улучшить состояние волос, нужно тщательно промассировать кожные покровы в области волосяных луковиц. Это будет способствовать более активному их питанию и насыщению кислородом, что благоприятно скажется и на волосяном покрове. Классический массаж волосистой части головы выполняется следующим образом:

1. Тщательно расчесываются волосы.
2. Прокладывается пробор на расстоянии примерно 3 см от левой ушной раковины.
3. Выполняются основные массажные приемы в стандартной последовательности.
4. Пробор смещается вправо на 3 см и т.д.

Последовательность приемов в этом случае будет такой:

1. Поглаживание – сначала легкое, затем более интенсивное, подушечками большого или указательного пальца, от границы роста волос в лобной части кзади.
2. Растирание – по сути, несколько более интенсивное поглаживание, которое удобно выполнять костяшкой согнутого указательного пальца.
3. Разминание . Кожа подхватывается пальцами, собирается в складку, которая постепенно перекатывается спереди назад, к основанию затылочной кости.
4. Вибрация . Выполняется кончиками пальцев, которые как бы пробегают по пробору спереди назад.

Завершается этот этап так же, как и начинается, поглаживанием.Такой массаж применяется при сухой себореи, при перхоти. Он улучшает и внешний вид, и внутреннюю структуру волос.

Важно! При сухой себорее такой массаж можно начинать только после исключения демодекоза и других инфекционных заболеваний.

Во время беременности

Грамотный массаж головы во время беременности помогает справиться с такими неприятными явлениями, как плохой сон, раздражительность и эмоциональная неустойчивость, тошнота и заложенность носа. Наилучшим решением для такого сложного периода станет массажа остеопатический, или, как говорят специалисты, краниотерапия. Он поможет наладить гормональный фон и избежать возможных осложнений беременности.

Но простой расслабляющий массаж женщина может делать себе сама. А еще лучше, если об ее самочувствии позаботятся любящие руки супруга.

Оптимальная техника самомассажа в данном случае – захват головы двумя ладонями. Осторожно обхватывая голову ладонями с широко расставленными пальцами, нужно слегка прикасаться их подушечками к поверхности головы , направляя движения от центра (макушки) вниз. Подушечки пальцев могут двигаться прямо или зигзагообразно, слегка вибрируя или легко надавливая на кожу.

Можно выполнять и простые поглаживающие движения:

• от основания шейного отдела позвоночника (то есть седьмого, выпирающего, позвонка) к вискам;
• по центру шейного отдела позвоночника вверх, к макушке;
• от центра основания затылочной кости (черепной ямки) к затылочным буграм.

Гладить голову можно и кончиками пальцев, и костяшками, и всей ладонью, и только ее основанием.

Простые массажные хитрости

В домашних условиях несложно выполнить массаж головы, даже не имея в своем распоряжении специальных приспособлений. Все, что для этого нужно – массажная щетка или, попросту говоря, массажка. Тщательно расчесывая волосы, можно активизировать большое количество нервных окончаний, которые направят позывные в головной мозг. Желательно выбирать массажную щетку с мягкой, гибкой, подложкой и закругленными кончиками зубцов.

Вместо массажной щетки можно использовать обычную расческу или… струю воды из душа. Душ не случайно применяется в оздоровительных целях – он оказывает сильное воздействие на кожу и ее чувствительные рецепторы. Просто подставив голову под душ и постояв немного без движения, можно провести своего рода сеанс массажа. А если поворачивать голову поочередно в разные стороны и наклонять ее вниз, можно промассировать струями воды различные области.

Массаж головы оказывает сильное воздействие и на эмоциональный фон, и на самочувствие, и на внешний вид человека. Нет более простого и более быстрого способа снятия усталости, повышения умственной работоспособности. Но если довериться рукам настоящего профессионала, можно решить многие проблемы эстетического и медицинского характера, не прибегая к помощи лекарств и сильнодействующих методов с массой побочных эффектов.

Видео урок: как делать массаж головы.