☰

Можно ли с насморком ходить в бассейн? Плавание при беременности

Мода на здоровый образ жизни и регулярные физические нагрузки оставляет выбор спортивной деятельности на усмотрение человека. Для современного горожанина очень удобным вариантом поддержания отличной физической формы и душевного равновесия является плавание. Тем более что в настоящее время посещение бассейна доступно большинству людей, а график работы физкультурно-оздоровительных комплексов позволяет выбрать удобное время в своем расписании для их посещения. Разберем, для кого и чем полезен бассейн, а также выясним, с какими неприятностями можно столкнуться при его посещении.

Влияние плавания на организм

Та как во время плавания задействованы все основные группы мышц, регулярные занятия этим оказывают положительное влияние на общий мышечный тонус организма. В свою очередь, это позволяет следить за фигурой или прорабатывать необходимые группы мышц. Еще одним поразительным свойством плавания является положительное влияние на нервную систему. При спокойном и длительном (от 30 минут) плавании равномерное дыхание способствует снятию стресса и напряжения. Улучшается кровообращение головного мозга.

Во время даже спокойного заплыва значительной нагрузке подвергается кровеносная система, что, в свою очередь, ведет к укреплению сосудов. При глубоком дыхании, когда грудная клетка полностью погружена в воду, объем легких задействован полностью. Это отличная альтернатива профессиональным занятиям дыхательной гимнастикой. Разница температур воздуха и воды позволяет работать над укреплением общего иммунитета организма человека.

Для чего надо плавать в бассейне женщине

Разберем, чем полезно для женщин. Не секрет, что основным побуждающим фактором для занятий физической нагрузкой у дам является поддержание стройной фигуры и сохранение гибкости. С этими задачами отлично справляются занятия плаванием в бассейне.

Высокое сопротивление воды позволяет мышцам работать в интенсивном режиме, что ведет к их укреплению и подтягиванию. В то же время вес тела, погруженного в воду, в десять раз меньше, чем на воздухе, и нагрузка на опорно-двигательный аппарат и суставы минимальная. Это позволяет работать над снижением даже очень большого веса без нанесения дополнительного вреда здоровью перегрузками.

Замечательно справляется плавание и с проблемой целлюлита. Мощные потоки воды, оказывая сопротивление телу во время движения, улучшают кровообращение в подкожно-жировой клетчатке.

Бассейн во время беременности

На вопрос о том, чем полезно плавание в бассейне для женщин во время беременности, медицина давно уже дала свой ответ. Постоянные высокие нагрузки на поясницу и ноги во время вынашивания плода могут привести к серьезным проблемам со здоровьем и после родов. В это время бассейн выручает уставший организм.

Расслабление, которое доставляет свободное плавание в удобном темпе, благотворно влияет не только на будущую маму, но и на малыша. Глубокое, размеренное дыхание насыщает кислородом организм, а его постоянная задержка на 20-30 секунд (между вдохами) позволяет подготовить организм к родам. Регулярное плавание помогает избежать застойных явлений в ногах и области таза.

В настоящее время разработаны различные комплексы акватренировок для беременных. При этом можно подобрать комплекс, который будет подходить не только для опытных пловчих, но и для женщин, никогда не имевших дело с водой.

Так что на вопрос о том, полезно ли ходить в бассейн беременным женщинам, напрашивается ответ, что полезно, но только после разрешения акушера-гинеколога, так как некоторые состояния во время беременности (например угроза прерывания, тошнота или кровотечение) могут быть серьезным противопоказанием для любых физических нагрузок.

Бассейн и организм мужчины

Посещение бассейна сильной половиной человечества зачастую происходит без осознания того, чем полезен бассейн для мужчин. В свою очередь, фитнес-инструкторы утверждают, что знание того, какую пользу приносит та или иная нагрузка организму, значительно улучшает конечный результат.

Являются отличной альтернативой тренажерному залу. Плавание значительно нагружает мышцы верхней половины туловища, что позволяет оформить идеальный Широкие плечи, мощная грудная клетка - результат плавания в стиле брасс или баттерфляй. Это наиболее сложные в плане исполнения стили. При выборе спортивного плавания в бассейне желательно использовать специальные очки. Это поможет защитить глаза от воздействия хлора.

Чем полезен бассейн для детей?

Регулярные занятия плаванием позволяют значительно укрепить иммунитет ребенка. Многие родители допускают ошибку, прекращая водить свое чадо на тренировки после первого простудного заболевания. Они полагают, что виной всему бассейн. На самом деле в первое время организм ребенка адаптируется к незнакомым нагрузкам, реагентам, новой среде. И в это время дети чаще всего заболевают. Но уже через два месяца постоянных походов в бассейн иммунитет малыша окрепнет, и проблема респираторных заболеваний устранится сама собой.

Этих плюсов для регулярных в бассейн более чем достаточно. Полезно плавание и при нарушениях аппетита малыша. Такие занятия помогают решить проблемы как «малоежек», так и детей, страдающих избыточным весом. Систематические тренировки в бассейне формируют правильный мышечный корсет ребенка, приучают к физической активности. Восстанавливается глубокий ночной сон. Вот чем полезен бассейн для детей. Такое воздействие на растущий организм оказывают даже непродолжительные занятия (до 40 минут) два-три раза в неделю.

Худеем с плаванием

Много чем полезны занятия в бассейне и во время интенсивного снижения веса. Переход к правильному питанию часто становится стрессом для худеющего человека. Как уже отмечалось выше, плавание позволяет расслабиться и восстановить нервную систему. Калории, затраченные во время тренировки, совместно с массажным эффектом воды позволяют добиться видимых результатов значительно быстрее.

Для эффективного снижения веса с помощью водных процедур желательно соблюдать следующие правила:

  • Систематичность. Тренировки в бассейне должны проходить не реже 3 раз в неделю.
  • Продолжительность. Время занятий в воде не должно быть менее 45 минут.
  • Активность. Плавание в целях похудения проводится с высокой интенсивностью.

Желательно начинать тренировки под присмотром инструктора. Профессионал поможет правильно организовать время посещения бассейна (наладит режим интенсивной нагрузки и отдыха), научит правильному выполнению упражнений и проведению разминки и заминки. Все это способствует скорейшему достижению заветной цели.

Борьба с заболеваниями

Проведение занятий в бассейне может значительно помочь в лечении различных заболеваний. К врачам часто приходят с вопросом о том, полезно ли посещение бассейна при астме. Оптимальная температура воздуха и влажность способствуют снижению дискомфорта во время дыхания астматика. Медицина считает, что регулярные занятия плаванием позволяют значительно снизить риск проявления приступов.

Полезно посещение бассейна и при заболеваниях опорно-двигательного аппарата. Снижение нагрузки на скелет позволяет быстрее восстановиться после травм, а также укрепить мышечный корсет без дополнительного травмирования пораженных участков.

Опасности посещения бассейна

Осмысленное отношение к собственному здоровью подразумевает осознание не только того, чем полезен бассейн, но и того, какие опасности влечет за собой его посещение. Высокая влажность является отличным фактором для размножения вирусов и бактерий. Большинство из них уже не реагируют на дезинфицирующее средство, которое используют для уборки в бассейне.

Для сокращения риска заражения вирусами или грибковой инфекцией выбирайте бассейн, в котором при посещении требуется предоставление справки. Остерегайтесь ходить туда во время эпидемий. Обязательно тщательно принимайте душ после водных процедур.

Во время плавания пользуйтесь качественной шапочкой, чтобы были плотно закрыты уши. Желательно использовать специальные беруши для бассейна. Эти меры предосторожности помогут оградить себя от отитов, которые часто возникают после попадания в уши воды.

Что взять с собой

При посещении бассейна потребуются:

  • Справка из медучреждения.
  • Купальные плавки (купальник для женщин).
  • Сланцы.
  • Шампунь, гель для душа, губка для тела.
  • Качественная шапочка для плавания (дополнительно - беруши).
  • Плавательные очки.
  • Полотенце или махровый халат.
  • Фен (если не установлен в раздевалке).
  • Пакет для мокрых принадлежностей.

Кашель - признак не только ОРВИ, но и многих других заболеваний. Если при кашле ходить в бассейн, состояние больного может ухудшиться. Поэтому необходимо узнать у врача, можно ли ходить в бассейн при кашле, чтобы предотвратить осложнения заболевания, которое стало причиной данного сипмтома.

Допустимы ли походы в бассейн при кашле

Для начала нужно разобраться в причине кашля. Кашель – это рефлекс организма, необходимый для его защиты. Он прочищает дыхательные пути от посторонних скоплений и слизи. Также кашель является основным симптомом следующих заболеваний:

  1. Ангина.
  2. Респираторная инфекция.
  3. Астма, бронхиальная астма.
  4. Бронхит.
  5. Воспаление лёгких.
  6. Туберкулёз.

Вне зависимости от того, какой кашель и идут ли сопли, стоит сходить к врачу и проверить здоровье как детям, так и взрослым. Если человек полностью здоров, то никаких противопоказаний не будет. Потому что только врач определяет, относится ли кашель к симптомам какого-либо заболевания или является естественной реакцией организма как остаточное покашливание. Например, иногда откашливание бывает после сна или попадания в лёгкие слишком холодного воздуха.

Любое заболевание, даже ОРВИ, является противопоказанием к походу в бассейн, потому что это угроза как для пациента, так и для окружающих его людей, которых он может заразить. Во время болезни иммунитет у каждого человека снижается, поэтому физические нагрузки могут ухудшить общее состояние организма и привести к осложнениям. Также люди после бассейна не всегда успевают достаточно просушить волосы, что тоже может осложнить ситуацию, особенно в холодное время года.

Плюсы посещения бассейна:

  • влажный воздух облегчает процесс отхождения мокроты, поэтому после купания у человека может усилиться кашель, это значит, что дыхательные пути быстрее очистятся;
  • плавание – это гимнастика для многих систем организма, включая дыхательную. Поэтому плавание назначают для укрепления иммунитета в целом и лёгких, в частности;
  • кровоснабжение лёгких улучшается во время занятий спортом;
  • некоторые врачи отмечают влияние хлорной воды. Существует мнение , что она быстро очищает верхние дыхательные пути во время ныряния, когда воздух активно покидает организм через нос.

Воздействие хлора стоит особенно отметить, потому что у некоторых посетителей развивается аллергический ринит. Он проявляет себя в виде насморка и постоянного першения в горле, является следствием аллергической реакции на хлор. Обычно это происходит у людей с ослабленным иммунитетом и имеющих предрасположенность к аллергии. Тогда из-за попадания хлорированной воды на кожу и в дыхательные пути начинается реакция.

При обнаружении подобных эффектов нужно обратиться к врачу, потому что аллергический ринит может привести к бронхиальной астме. Также доктор назначает прием антигистаминных средств, строго по выверенным дозировкам и совместимых с тренировками. В иных случаях предлагается приобрести зажимы для носа. Также врач может предложить сменить бассейн, потому что в спортивных комплексах следят за концентрацией хлора в воде, чтобы не допустить подобных реакций у посетителей.

Возможные последствия

Посещение бассейна при болезни, провоцирующей кашель, в основном, запрещено. Причины:

  1. Химические вещества, очищающие воду от бактерий, раздражают слизистые. Например, если плавать в насыщенной антисептиками воде при ларингите, может произойти приступ сильного кашля.
  2. После занятий, человек с мокрой головой выходит на свежий воздух, даже небольшой холодный ветер создает перепад температур. Начинаются спазмы, и кашель усиливается.
  3. В холодное время года, при поездке в общественном транспорте, можно ускорить развитие заболевания.

В результате физических перегрузок могут возникнуть следующие виды осложнений:

  • бронхит, пневмония;
  • спазмы и отёки дыхательных путей;
  • лихорадочные приступы;
  • иммунитет истощён, поэтому, помимо уже имеющегося заболевания и развития его осложнений, можно подхватить что-то дополнительно;
  • упадок сил, температура, слабость, тошнота и прочие эффекты.

Во время первой тренировки необходима справка от врача об отсутствии заболеваний, препятствующих занятиям, особенно при посещении каких-нибудь секций. В остальных случаях справку не требуют, поэтому о своём состоянии здоровья нужно знать.

Посещение бассейна – оздоровительная процедура. Благодаря ей можно существенно улучшить свое самочувствие. Благодаря плаванию человек становится более устойчивым к различным заболеваниям, гораздо реже болеют.

Посещать бассейн при кашле разрешается, если он не вызван какими-либо заболеваниями. В других случаях от тренировок лучше отказаться, чтобы избежать осложнений. Когда организм человека ослаблен, физические нагрузки, наоборот, могут нанести вред, поэтому возвращаться к занятиям логичнее будет после того, когда болезнь отступит.

Когда женщина проходит лечение от кандидоза, даже минимальное нарушение гигиенических правил может усугубить недуг, и лечиться придется дольше. Молочница и бассейн - одна из предосторожностей, где говорится, что там можно подхватить грибковую инфекцию. Из-за этого женщины перестают посещать бассейны, а ведь плаванье положительно влияет на здоровье, поддерживает иммунитет, что только способствует устранению кандидоза. В этом случае поможет четкое соблюдение правил гигиены и голова на плечах.

Молочница и причины развития

Факторы развития кандидоза напрямую зависят от здоровья и защитных функций организма. И не стоит питать иллюзий, что мужчины и дети не болеют этим недугом. Болеют они реже, но от кандидоза не застрахован никто. Основные причины, влияющие на развитие грибка Кандида:

  • ослабленный иммунитет, вследствие авитаминоза, недосыпания, недостатка отдыха и чрезмерной физической нагрузки;
  • постоянные стрессы и психосоматические проблемы;
  • нездоровое и беспорядочное питание;
  • чрезмерное потребление продуктов, с содержанием глюкозы и дрожжей;
  • частая смена половых партнеров;
  • нарушение гормонального фона во время беременности или в результате болезни;
  • несоблюдение личной гигиены дома и в общественных местах;
  • неподходящее нижнее белье (неправильно подобранный размер, синтетическая ткань, которая не дает коже дышать);
  • ароматизированные средства гигиены, которые вымывают полезную микрофлору, помогая патогенной расширять «зоны влияния».

Какова вероятность заразиться кандидозом в бассейне?

Совместное использование гигиенических средств повышает риск заражения грибком.

К сожалению, вероятность заражения есть всегда. А исходя из причин, можно сделать вывод, что ни одна женщина не застрахована от заражения или развития грибка. Но если после похода в бассейн наблюдаются характерные симптомы, скорее всего женщина пренебрегла некоторыми правилами гигиены или у нее просто слабый иммунитет. Плаванье - полезный вид отдыха, который стимулирует работу мышц, но халатность приводит к тому, что отпадает желание посещать такие места.

Обычно вода в месте общественного купания обрабатывается раствором хлорки. Мероприятие проводят, чтобы убить вредные бактерии, при этом не причинив вред человеку. Поэтому в теории, ходить в бассейн с молочницей допускается, поскольку риск заразить кого-либо минимален. Но как правило, профилактические процедуры проводятся с нарушением санитарных норм. Рассмотрим факторы, которые помогают подхватить грибок:

  • Вода с высоким/низким содержанием хлора или работники бассейна не придерживаются норм по очистке воды. В первом случае происходит нарушение микрофлоры влагалища при купании, снижается способность организма контролировать развитие Кандиды. При недостаточном уровне дезинфекции все бактерии и микробы спокойно обитают в воде, поджидая хозяина.
  • На территорию бассейна и в воду допускают людей, не проверяя санитарные книжки. Уважающее себя заведение никогда не допустит в воду человека, который может занести инфекцию бытовым путем.
  • Невнимательное отношение к своему здоровью со стороны женщины. Длительное пребывание в мокром купальнике создает благоприятную атмосферу для бактерий и грибков, или совместное использование полотенец, других предметов личной гигиены с подругой/семьей.

Симптомы болезни

При первых признаках дискомфорта нужно обратиться к врачу.

Женщина пошла купаться в общественный бассейн, а через некоторое время заметила у себя следующие неприятные симптомы:

  • чувство зуда и жжения во влагалище, которое усиливается перед сном или после ванны;
  • неприятные обильные выделения творожистого характера из половых путей, которые имеют неприятный запах;
  • отечность слизистой оболочки влагалища;
  • нарушенный процесс мочеиспускания, происходят частые и болезненные позывы;
  • боль при половом акте.

Эти симптомы могут указывать на развитие кандидоза. Следует не затягивать поход к врачу. Но обвинять сразу бассейн не стоит, виной может стать ослабленный иммунитет, поскольку у здорового человека после контакта с зараженной водой недуг развиваться не будет. И вот, диагноз «кандидоз» подтверждается, женщине важно знать, как обезопасить себя перед тем, как посещать бассейн при молочнице.

С помощью плавания многие женщины поддерживают свое тело в тонусе или расслабляются после тяжелого дня. В холодное время года на смену морю приходит бассейн, но иногда его посещение может обернуться неприятными интимными последствиями: частые позывы в туалет, боли и жжение при мочеиспускании. Все это заставляет женщину задуматься о том, как обезопасить себя во время плавания и можно ли при цистите или пиелонефрите ходить в бассейн.

Современные городские бассейны оснащены специальными системами очищения. Этот процесс включает в себя фильтрацию и хлорирование воды для предотвращения развития бактерий. Хотя это и уменьшает риск заражения циститом или его обострения, есть несколько простых правил, соблюдая которые женщина сможет оградить себя от деликатных проблем.

Плавание - поистине универсальный полезный вид спорта. Им могут заниматься и дети, и взрослые, и мужчины, и женщины. Кто-то плавает, чтобы снять напряжение после рабочего дня, кто-то - чтобы сохранить красивую и подтянутую фигуру. Однако врачи, отвечая на вопрос, можно ли купаться при цистите или пиелонефрите, говорят, что этого делать не рекомендуется. И на это есть 3 веские причины.

Причина № 1: переохлаждение

При плавании в бассейне или в море может произойти переохлаждение организма. Это способно обострить цистит и вызвать сильные боли внизу живота или при мочеиспускании. Поэтому специалисты отмечают, что особый пик заболевания инфекцией мочевого пузыря приходится именно на купальный сезон.

Поведение на море

Если вы поехали в отпуск на море, и перед поездкой (или во время) заболели циститом, купаться запрещено. Переохлаждение организма, пораженного инфекцией, может привести к более серьезным последствиям, например, к пиелонефриту. Если же вы страдаете хроническим недугом, и в данный момент у вас стойкая ремиссия, то плавание не запрещено.

Однако при купании нужно соблюдать несколько правил, чтобы не обострить инфекцию:

  • не купайтесь в холодной воде;
  • находитесь в водоеме короткий промежуток времени;
  • после купания сразу снимайте купальник и меняйте его на сухой;
  • примите теплый душ как можно скорее;

Поведение в бассейне

Таких же правил необходимо придерживаться при посещении бассейна. Здесь женщина должна особенно тщательно высушиться после купания, перед тем как выйти на улицу. Обычно после тренировки девушки принимают душ, а затем сразу или через довольно короткий промежуток времени выходят из спортивного центра. Разгоряченное тело сталкивается с холодным воздухом и, конечно, это не только обостряет цистит, но и кладет начало новой простуде.

Чтобы избежать переохлаждения после купания в бассейне, порядок действий должен быть таким:

  1. плавание;
  2. посещение душа;
  3. не менее 30 минут нахождения в помещении, чтобы тело остудилось до обычной температуры;
  4. выход на улицу.

Соблюдая эти правила, можно свести к минимуму риск обострения заболевания после купания.

При заболевании циститом посещать сауну запрещено, стоит ограничиться только душем. Но врачи все же рекомендуют совсем отказаться от плавания в период обострения болезни.

Причина № 2: раздражение

Когда посещаемость бассейнов повышается, встает вопрос об усиленном очищении воды. Происходит это с помощью фильтрации и дезинфекции. Фильтрация не несет никакой опасности для плавающих: она осуществляется с помощью специальных фильтров и, благодаря этому, вода очищается от мусора и надолго остается чистой.

А вот дезинфекция воды, особенно с использованием хлора или брома, может навредить здоровью. Хлорирование воды в бассейне - неизбежный процесс: патогенные бактерии и микробы уничтожаются сразу и надолго.

Однако при долговременном воздействии на организм человека, хлор способен вызвать такие неприятные эффекты, как:

  • респираторные заболевания;
  • раздражения кожи, глаз и слизистых;
  • заболевания внутренних органов (из-за размягчения кожи в воде и проникновения опасных токсинов внутрь).

И самое главное - из-за хлора может обостриться цистит! Это происходит за счет вредного воздействия хлорированной воды на слизистую половых органов, особенно у женщины. По причине раздражения микрофлоры заболевание обостряется.

Чтобы избежать подобных последствий, необходимо сразу после тренировки принимать теплый душ и переодеваться в чистую сухую одежду. Если цистит после бассейна обострился, наблюдается зуд и жжение наружных половых органов, занятия следует прекратить, и необходимо немедленно обратиться к врачу.

Если выяснилось, что хлор оказывает негативное воздействие именно на ваш организм, после выздоровления стоит посещать спортивные центры, где воду очищают специальными составами, не вызывающими таких негативных последствий (например, фтором).

Причина № 3: заражение

Возможность заболеть циститом повышается в тех бассейнах, где посещение не должно быть одобрено справкой о здоровье. Такие бассейны лучше не посещать вообще.

Часто человек может не подозревать, что заражен инфекцией, и, придя в общий бассейн, он не специально заражает купающихся. Поэтому необходимо пройти обследование, и если заболевание обнаружилось, посещать бассейн нельзя.

Другую опасность представляют бассейны, которые можно посещать с детьми. Здесь может быть 2 варианта развития событий: ребенок в виду своей непосредственности (или стрессовой ситуации) может справить нужду прямо в бассейн - это способно вызвать заражение не только у самого малыша (если в бассейне, например, плавает больной циститом), заразиться может и взрослый (если у ребенка инфекция). Второй вариант: если взрослый так же не соблюдает правила нахождения в бассейне - итог такой же: инфекция передается через воду. Как в этой ситуации обезопасить своего ребенка и себя?

Перед посещением бассейна поговорите с малышом, объясните, что если он захочет в туалет, терпеть не надо, а нужно сразу об этом сказать. Родителям в свою очередь можно дать такую рекомендацию: не заставляйте своих детей мучиться; если во время занятия ребенок захотел в туалет, отведите его, это поможет сохранить здоровье не только вашему малышу, но и другим купающимся.

Взрослым, посещающим бассейн, стоит помнить о правилах гигиены и охраны здоровья. Будьте бдительны, в бассейне вы несете ответственность за всех купающихся.

Как посещать ванну и сауну при цистите

Многие отмечают, что при нахождении в ванной или в сауне, симптомы болезни исчезают. Но это происходит лишь на время, причем совсем ненадолго. Потом боли возвращаются уже с новой силой. Почему это происходит? Обострение вызвано тем, что бактерии, вызывающие эту инфекцию, очень любят тепло, и при создании благоприятных условий они начинают активно размножаться. А это, в свою очередь, способно привести к тому, что микробы пойдут дальше, к почкам.

Поэтому посещение ванны и сауны при пиелонефрите и цистите стоит ограничить. Если сделать это не удается, если вам все же хочется расслабиться в ванне, то следуйте нескольким правилам:

  • лежать в ванне нельзя, можно только сидеть;
  • сократите время принятия ванны до 15 минут;
  • вода не должна быть горячей;
  • вместо обычной ванны, полезнее будет ножная ванна с травами и душ.

Не лишайте себя радостей жизни

Если вы столкнулись с циститом, это не повод лишаться радостей жизни. Плавание очень полезно для женщины тем, что позволяет без труда поддерживать тело в тонусе, это отличный способ снять напряжение и укрепить здоровье.

Отказываться совсем от купания в бассейне или в море при пиелонефрите или цистите не стоит. Нужно лишь придерживаться простых правил для сохранения своего здоровья:

  • долго не купаться;
  • сразу принимать теплый душ;
  • переодеваться;
  • соблюдать правила гигиены;
  • в теплой ванне долго не сидеть;
  • не купаться в холодной воде;
  • избегать хлорированных бассейнов;
  • тщательно выбирать бассейн для купания.

Соблюдение этих правил поможет вам обезопасить от цистита и себя, и ребенка, и окружающих.

Одноклассники

Плавание по праву считается одним из самых безобидных видов спорта. Получить травму, двигаясь в воде, при условии соблюдения техники безопасности, практически невозможно. Вместе с тем в процессе работы в водном пространстве очень активно развиваются все группы мышц, укрепляются дыхательные и сердечно-сосудистые системы, весь организм приводиться в тонус.

Да, плюсы плавания неоспоримы. Но где этим спортом заниматься? Наш климат, к сожалению, не располагает к круглогодичному плаванию в открытых природных водоемах. В качестве альтернативы предлагаются многочисленные бассейны. Но стоит ли ходить в бассейн, и можно ли навредить себе, регулярно, посещая подобные места?

Самый главный плюс бассейна заключается в том, что здесь за умеренную плату, собственно, и можно реализовать все свои желания научиться плавать, или благодаря плаванию решить целый комплекс проблем. В том числе и с помощью персональных тренеров. Так, скажем, укрепить мышцы спины, вытянуть позвоночник, справиться с такими заболеваниями, как остеохондроз, сколиоз, без указаний профессионального помощника вам вряд ли удастся (если вы, конечно, самостоятельно и досконально не разбираетесь в методиках лечебного плавания). То же самое можно отнести и к занятиям в бассейне беременным женщинам. Положительный эффект от плавания в этом случае будет зависеть от правильности выполнения определенного комплекса упражнений. Кроме того, во время занятий будущих мамочек тренер следит за состоянием здоровья женщины, и всегда увидит, если вдруг необходимо остановиться и выйти из воды.

Но даже если вы просто посещаете бассейн с целью расслабиться и поплавать в свое удовольствие, ваш организм заряжается дополнительной энергией, и тренирует свои защитные функции. За счет активной работы всех групп мышц, занимаясь в бассейне можно существенно подкорректировать свою фигуру, укрепить суставы и закалить свой организм.

Во время занятий в воде вес тела человека значительно уменьшается, что делает нагрузку на костную систему человека минимальной. Только в таком положении наши суставы имеют возможность отдохнуть и расправиться. А при некоторых суставных заболеваниях в межрецидивный период плавание даже очень рекомендовано. Таким образом, проводится профилактика заболеваний позвоночника. Формирование крепкого мышечного корсета, которое неизбежно происходит, если проводить занятия в бассейне 2-3 раза в неделю, способствует поддержанию позвоночного столба в правильном физиологическом положении.

Помимо этого, многие из тех, кто утвердительно отвечает на вопрос стоит ли посещать бассейн, отмечают положительное влияние этого занятия на нервную систему. Плавая в воде, мы как бы смываем с себя всю негативную информацию, накопленную за день, обновляем свой эмоциональный фон, и выходим из воды «заново рожденным» человеком.

А может все же не стоит?

Однако свои довольно убедительные аргументы приводят и противники бассейнов. И первый из них – это использование хлорки. К сожалению, на сегодняшний момент это химическое вещество является единственным доступным и эффективным средством обеззараживания водного пространства бассейнов. Правда, некоторые фирмы, с заботой относящиеся к здоровью своих клиентов, постепенно переходят на систему очистки воды озоном. Но пока это скорее исключение, чем правило.

Не секрет, что обязательным условием посещения бассейнов является справка от врача, указывающая на положительное состояние вашего здоровья. Но ведь никто не может гарантировать, что человек, получивший сегодня эту справку, завтра не заболеет и не придет заражать остальных в общественную «купальню». Поэтому, обработка воды хлоркой – мера необходимая и понятная. Вся неприятность заключается в том, что некоторые люди очень чувствительны к этому компоненту, и не могут находиться в хлорированной воде ввиду получения аллергической реакции кожи. Для них ответ на вопрос, стоит ли ходить в бассейн, будет всегда отрицательным.

Кроме того, даже кожу здорового человека хлорка очень сильно сушит, и многие посетители бассейнов вынуждены после процедур выливать на себя тонны увлажняющего крема. То же относиться к волосам и ногтям.

К побочным негативным особенностям хлорки можно отнести и влияние на ткани купальных костюмов. Поэтому, планируя посещение бассейна, не стоит покупать дорогие купальники или плавки – они все равно очень быстро потускнеют.

Еще одной опасностью бассейна можно назвать возможное заражение инфекциями и грибками. При условии, разумеется, что вы посещаете общественный бассейн. Защитить себя от получения таких нежелательных болезней можно, постоянно находясь в резиновых тапочках (конечно, кроме самого бассейна), и максимально избегая соприкосновений кожи с любыми поверхностями. Кроме того, женщинам не рекомендуется приходить в бассейн в «критические» дни. В этот период женский организм остается наиболее беззащитным перед инфекциями, и даже современные тампоны спасти ситуацию не смогут.

Если вопроса стоит ли ходить в бассейн для вас не существует, то перед посещением этого места желательно выполнить следующие рекомендации:

  • Всегда принимайте душ перед и после купания в бассейне, не забывая при этом пользоваться гигиеническими средствами;
  • Защитить глаза от раздражений помогут плавательные очки – не пренебрегайте этим аксессуаром;
  • Решаясь на прыжок с высоты, убедитесь, что внизу никого нет, во избежание несчастного случая. И вообще, планируя какое-либо действие в воде, почаще оглядывайтесь по сторонам. Люди, находящиеся вокруг, могут и не подозревать о ваших планах, и могут невольно пострадать;
  • Старайтесь не приходить в бассейн на полный желудок. Лучше подкрепиться после приятных процедур;
  • Чтобы не простудиться, хорошо сушите волосы после бассейна. А если болезни избежать не удалось – сидите дома. Не стоит рисковать здоровьем других людей ради собственных прихотей, да и собственное здоровье все же лучше восстановить полностью, прежде чем вы снова окунетесь в прохладную воду бассейна.

Конечно, идеальным вариантом поправить свое здоровье с помощью плавания, остается использование соленых или пресных природных водохранилищ. И ответ на вопрос стоит ли ходить в бассейн, при условии, что без плавания жизнь вам не мила, здесь зависит скорее от ваших финансовых возможностей. Однако надо отметить, что соблюдение описанных правил посещения общественных бассейнов вполне может обеспечить относительно безопасное времяпрепровождение в их стенах. И получить при этом все те плюсы, ради которых мы так стремимся в водную стихию.

От автора: по себе могу сказать: всю прошлую зиму я посещала бассейн. Не только ради удовольствия поплавать, когда вокруг лежит снег, сколько для того, чтобы «порадовать» свои суставы, поскольку от малоподвижного образа жизни или еще от чего — они стали вести себя не столь лояльно, как раньше. В общем, болеть стали. Я даже к врачу-ревматологу обращалась и пила какие-то хондропротекторы, что ли. Так вот бассейн действительно помог. Уже почти год прошел — никаких отрицательных ощущений в суставах я не испытываю. Помимо этого я сбросила несколько лишних килограм и подкачала мышцы, что безусловно приятно:) А хлорка… Неприятно, конечно. Но вполне терпимо.

А вы посещаете бассейн? Насколько он положительно сказывается на вашем здоровье и настроении? Поделитесь с нами через форму комментариев!