02.05.2017 в 14:06
Здравствуйте, дорогие друзья!
Смех не только продлевает жизнь, но и улучшает ее качество. Благодаря ему человек способен снизить тревожность, симптоматику стресса и даже депрессии. Но как быть, если смех становится причиной дискомфорта?
Доводилось ли вам смеяться при неподходящих обстоятельствах? Что делать если приступ неудержимого веселья застал вас в момент сдачи отчета или в поликлинике? При знакомстве с важным человеком или даже на похоронах?
В сегодняшней статье мне хотелось бы рассказать вам о том, как правильно справляться с обрушившейся на голову лавине смеха? Что нужно делать, чтобы быстро успокоиться и каковы причины такого «странного» поведения?
Приступ смеха в неловкий момент - это еще то испытание! Человек заливается так сильно, что ему сложно дышать! Слезы катятся градом, а окружающие люди крутят пальцем у виска, интересуясь о том, все ли нормально?
Доктора психологических наук говорят о том, что смех, как и любая другая эмоция человека, не могут пройти сразу! Для полного успокоения может потребоваться от 15 минут до нескольких часов!
Иногда, смешливая реакция возникает в виде защитной функции особи на сложную жизненную ситуацию. Но самое главное, что потребуется сделать - это научиться контролировать эмоции , чтобы они не смогли взять вверх над разумом.
Стоит отметить, что внезапный , произвольный смех может свидетельствовать о серьезных нарушениях в психическом состоянии и быть симптомом таких заболеваний, как синдром Туретта, прединсультное состояние, опухоль головного мозга и др.
Теоретически, очень сложно выявить связь между заболеванием и беспричинным смехом. Обычно люди заливаются весельем, когда им хорошо. Они счастливы и беззаботны, какая тут проблема? И при этом, врачеватели все же выявили несколько причин , которые могут быть провокаторами вспышек приступа.
Причины
Существует 4 основные причины приступа неудержимого смеха:
- патологический эффект когнитивных нарушений в теле (болезнь Альцгеймера, опухоль, травмы головы, поражения нервной системы);
- расстройство регуляции эмоционального фона (деменция: невроз , депрессия , психоз , апатия и.д.);
- защитная реакция психики на раздражитель (комплексы, эмоциональные барьеры, блоки и зажимы);
- химические вещества (лекарства, зависимость от ядов - табак, наркотики, алкоголь).
Нервное расстройство может провоцировать появление эпизодичны х всплеск ов неконтролируемого плача или смеха, повторяющихся по несколько раз в день. Иногда такие реакции возникают в ответ на плохую новость, новизну события или неожиданность.
Мозг человека - это диспетчерская управления всей нервной системы. Его задача заключается в том, чтобы посылать четкие сигналы контроля над неконтролируемыми действиями, такими как систематическое дыхание или сердцебиение.
Кстати, развивая осознанность и практикуя дыхательную гимнастику и медитацию, возможно натренироваться и контролировать их! Во всяком случае, йогам это удаётся вполне неплохо! Также он участвует в жестком контроле произвольных обязательств: ходьба, мышление, концентрация, плач, смех, ...
При нарушении качества связи наблюдается функциональный дисбаланс и особь демонстрирует приступ истерического смеха, что пугает не только их самих, но и окружение. Как справиться с ситуацией?
Боремся с приступом
Аутотрениг
Если вы буквально ощущаете накатывание позыва залиться смехом, то я рекомендую вам прибегнуть к помощи аутотренинга. Что это такое? Это правильная установка, помогающая вашему мозгу зацепиться за реальность. Это мощные аффирмации и внушения , которые повышают чувство контроля над ситуаци ей , помогая избегать панической атаки в момент приступа.
Закройте глаза и уверенно повторяйте про себя фразы, избегая частички «не»: «Я удерживаю смех», «Мои эмоции под полным контролем», «Я в безопасности».
Постарайтесь абстрагироваться от происходящего, сосредоточившись на дыхании и уменьшить его частоту, можете сделать глубокий вдох и медленный выдох минимум 5 раз. Выпейте холодной воды или пройдитесь.
Не смотреть на лица людей
Если приступ был замечен у ребенка и в самый неподходящий момент, то его как можно скорее нужно переключить от зрительной коммуникации со взрослым человеком или ровесниками. Смех бывает крайне «заразным», особенно у детей !
Это схоже с состоянием при зевании, коллективным плачем у малышей и т.д. У детей крепче связь с Силой и энергоинформационными полями. И, как следствие — они легче перенимают эмоциональный фон, окружающий их.
Если рядом вы уже слышите, поддерживающие ситуацию смешки, то остерегайтесь взглядов на лица, поскольку тогда, остановиться будет еще сложнее, как и вам, так и людям.
Мышечная активность
В борьбе с неконтролируемым смехом важно понять, каким образом переключить мозг? Я рекомендую вам прибегнуть к помощи мышечной отвлеченности.
Например, если вы застыли в предвкушении припадка при вызове на ковер к боссу, то постарайтесь найти и зацепиться за другую идею, противоположную настоящей.
Боль
Если ничего не помогает и попытки увенчиваются провалом, это значит, что вы - человек с повышенной эмоциональностью. Что делать в таком случае? Как бы не было странно, но боль - это сильнейшее из чувств человека. Для того, чтобы максимально быстро снять симптомы припадка в виде напряжения мышц живота, улыбки и даже тика, я советую вам причинить себе боль.
Ущипните себя за палец, прикусите кончик языка, уколите ногу скрепкой и т. д., главное - задеть нервные окончания, а они быстро ждать себя не заставят.
Пара секунд и вы в полном порядке, бодры и можете спокойно смотреть на происходящее без улыбки. При этом, я не агитирую вас увлекаться данным пунктом и использовать его только в крайней необходимости.
На этом точка!
Подписывайтесь на обновления, а в комментариях поделитесь своими способами побороть неуместный смешок! В каких обстоятельствах вам это приходилось делать?
До встречи на блоге, пока-пока!
Попробуем разобраться, о чем свидетельствует нервный смех.
Нервный смех - это один из самых интересных речевых сигналов, используемых человеком в состоянии стресса. Во-первых, он одновременно и снимает стресс, и маскирует степень испытываемой тревоги. Приведу пример. Понаблюдайте за подростками в процессе «ритуала ухаживания» за представителем противоположного поля. Помните, как вы сами были хихикающим подростком? Нервный смех выполняет практически ту же функцию, что и свист или разговор с самим собой во время прогулки по кладбищу или темному переулку. Свист успокаивает напуганного человека. Нервный смех выполняет ту же функцию в отношении попавшего в неудобное положение.
Кроме того, нервный смех помогает выиграть время перед тем, как что-то сказать. Он дает человеку чуть-чуть дополнительного времени, чтобы подумать и подготовить безопасный ответ. Совершенно неудивительно, что есть люди, которые всегда начинают смеяться или хихикать перед тем, как вступить в разговор. Смех помогает им определить свою реакцию на сказанное. Приведу пример. Человек может засмеяться перед тем, как ответить на заданный ему вопрос.
О чем свидетельствует нервный смех. Одновременно нервный смех обезоруживает тогда, когда ситуация становится напряженной. Человек может использовать своевременный смех, чтобы разрядить накопившееся напряжение. Кроме того, смех - это человеческая реакция, которую легко имитировать. Поэтому его можно использовать, чтобы скрыть стресс от случайного наблюдателя. Нервный смех может показывать, что обсуждаемая тема очень важна или болезненна для говорящего, и может показывать уклончивость или даже обман.
Нервный смех помогает выиграть время перед тем, как что-то сказать.
Вербальный симптом вздоха имеет два основных истолкования. Во-первых, постоянные вздохи в процессе беседы говорят, что ваш собеседник в данной ситуации себя жалеет и, возможно, испытывает депрессию. Я не хочу сказать, что он страдает от клинической депрессии и нуждается в услугах психиатра. Возможно, сейчас ему хотелось бы дистанцироваться от ситуации или просто покончить с ней и перейти к другому вопросу. Одиночный глубокий вздох после длительного сопротивления или явно агрессивного поведения говорит, что внутренняя эмоциональная или когнитивная битва закончена. Человек готов сдаться и принять точку зрения собеседника. Свидетелями подобных вздохов часто становятся следователи. После них подозреваемые готовы признаться. Подобное поведение называется «принятием». Человек больше не сопротивляется истине или реальности текущего положения.
Истерия может нагрянуть к каждому человеку, но в основном, все-таки, более склонны к этому заболеванию люди, у которых особый склад нервной системы. У здоровых людей может возникнуть при определенных условиях.
Истерия – это нервно-психическое заболевание, один из неврозов.
Симптомы истерии проявляются двумя группами: истерический припадок и истерическое поведение.
Может наблюдаться истерический паралич, тики, грубый ритмический тремор, который очень усиливается при фиксации внимания, другие непроизвольные движения.
Очень часто человек больной истерией страдает от головных болей, о которых можно сказать: «обруч, стягивающий виски и лоб» или « вбитый гвоздь». Я думаю, такие определения головной боли знакомы многим.
Истерия «любит» имитировать другие заболевания, такие как приступ стенокардии, бронхиальная астма, картина острого живота и другие.
Важно отличать истерический припадок от эпилептического и от потери сознания при инсульте. В отличие от эпилептического припадка при истерических пароксизмах зрачки больного реагируют на свет и сохранены ресничные и роговичные рефлексы.
Есть такое определение как истерический тип личности, истерическая психопатия. У таких больных болезненные изменения и расстройства наблюдаются на протяжении всей жизни.
Легкая степень истерии определяется по таким признакам: приступы беспричинного плача или смеха, постоянная раздражительность, затрудненное дыхание, сердцебиение, чувство сжатого горла и т.п.
При более сложной степени истерии наблюдаются припадки общих судорог или параличи в различных частях тела, различные виды душевного расстройства.
Когда случается истерический припадок, больного необходимо перевести в спокойное место или попросить удалиться посторонних людей. Не нужно его удерживать, дайте сразу понюхать нашатырный спирт и создать вокруг него спокойную обстановку. После таких действий приступ быстро проходит и больной успокаивается.
Хочу предложить вам рецепты народной медицины, лекарственные травы очень эффективно помогают при нервных расстройствах.
Истерия оставит вас – используйте фитотерапию!
Семь рецептов настоев и отваров, чтобы нервы не «шалили»!
- Отвар листьев мяты перечной: залейте стаканом кипятка одну столовую ложку листьев, кипятите 10минут, процедите. Принимать по половинке стакана утром и перед сном на ночь.
- Отвар листьев иван-чая узколистного: залейте стаканом кипятка десять грамм сухих листьев, кипятите 15мин. и процедите. Принимать до приема пищи три раза в день по столовой ложке.
- Отвар цветков ромашки аптечной: залейте четыре столовых ложек цветков одним стаканом кипятка, кипятите десять минут и процедите. Пейте три раза в день перед приемом пищи по одной трети стакана.
- Чтобы снизить возбудимость центральной нервной системы принимайте настой плодов боярышника кроваво-красного. Мелко измельчите две столовые ложки сухих плодов и залейте 1.5ст. кипятка. Выпить приготовленный настой нужно за три раза за полчаса до приема пищи.
- Отвар коры калины обыкновенной: измельчите 10грамм коры и залейте стаканом кипятка, пусть полчаса покипит, затем процедите. Долейте приготовленный отвар кипяченой водой до объема 200мл.
- Эффективно тонизирует и укрепляет нервную систему настой цветков астры ромашковой: на стакан кипятка возьмите столовую ложку цветков, подождите, пока остынет, и процедите. Принимать рекомендуется по столовой ложке четыре раза в день.
- Легким снотворным и успокаивающим средством послужит настой корней, стеблей и листьев примулы. Чайную ложку сырья залейте стаканом кипятка, настаивайте полчаса, охладите и процедите. Пить нужно по половине стакана два раза в день.
Истерия – это такая болезнь, что человек страдая сам, заставляет страдать и своих близких. Не каждый сможет выдержать долго жить рядом с истеричным человеком. Это очень тяжело! Надеюсь, что приведенные в этой статье рецепты помогут вам справиться с такой проблемой как
Вас заинтересовала информация в данной или любой другой статье на блоге? Но Вы не уверены, что это Вам подходит? Просто поговорите со мной. Разговор в течение 30 минут бесплатен!
Интересно? Расскажите друзьям!
Смех без причины…
Иногда смех является симптомом какого-либо серьёзного заболевания. Например, рассеянного или бокового склероза. При синдроме Ангельмана — задержке психического развития — больной часто смеётся и улыбается. Судороги во время приступа эпилепсии также могут стать причиной смеха.
В начале декабря 2013 года в врачи Новосибирского НИИ патологии кровообращения им. академика Е.Н. Мешалкина провели пятилетней девочке успешную операцию на головном мозге. У неё была редкая патология — гамартома (доброкачественная опухоль) гипоталамуса, из-за которой девочка страдала приступами беспричинного смеха и эпилептическими припадками. Приступы у ребёнка появились в 8 месяцев, но в течение многих лет врачи не могли понять причину. Сейчас, как утверждают специалисты, девочка должна выздороветь.
Много-много позитива
Конечно, для многих из нас смех — это неотъемлемая и приятная часть жизни, своеобразное лекарство от проблем.
Смех от души творит чудеса:
- снимает стресс и психологическую напряжённость;
- ослабляет депрессию и уменьшает тревогу;
- делает более эластичными стенки артерий, что уменьшает нагрузку на сердечно-сосудистую систему и снижает риск сердечного приступа и инфаркта миокарда (но тут важно не переборщить со смехом!);
- задорный 15-минутный смех сжигает 40 ккал. Так что можно похудеть, смеясь;
- искренний смех снижает уровень сахара в крови у больных диабетом;
- смех — неплохое обезболивающее. После хирургического вмешательства он действует не очень сильно, а вот состояние пациентов с хронической обструктивной болезнью легких заметно улучшает;
- смех помогает забеременеть! Выступление клоунов перед женщинами, перенесшими ЭКО, повысило эффективность процедуры в 1,5 раза (с 20 до 36%).
В следующий раз британские учёные собираются выяснить, на самом ли деле плохие шутки делают нас больным, сухие — обезвоживают, а дурные — приводят к нарушению вкусовых ощущений.
Если вы вспомнили какие-то необычные случаи, связанные со смехом, напишите о них в комментариях. Надеюсь, они пойдут всем нам только на пользу!