Экология жизни. Психология: Мы не можем вернуть молодость и полностью контролировать свое здоровье, но кое-что важное для него мы можем сделать...
Это не случается одномоментно. Вчера Вы бегали трусцой и таскали сумки из магазинов, а сегодня не можете разогнуться или видите, что от бега… немножко писаетесь.
«Нет, это временное явление, это пройдет: я полечусь у китайцев, я потренирую гимнастику Кегеля, я пойду на тренировку, я… я…»
И вот в какой-то момент Вы садитесь и плачете, потому что давление скачет, вес, нет, не скачет, он, гад, растет, а проблемы из первого абзаца нарастают, а климакс (и у мужчин тоже) либо есть сейчас в острой форме (а это вообще кошмар), либо в пролонгированной (а это тоже не сахар).
Про зависимость от молодости
Большинство людей в этот период мечутся по замкнутому кругу. Попытки с помощью спорта или каких-то медицинских методик поправить здоровье, временное улучшение, срыв, новые врачи, гимнастики, диеты - свет в конце туннеля - срыв. Ничего не напоминает? Правильно, это описание ЗАВИСИМОГО ПОВЕДЕНИЯ.
Приведу пример: алкоголик лечится - не пьет - ему лучше - срыв - лечится - не пьет - ему лучше - срыв. Нет, серьезно, очень похоже. Что же это за аддикция такая?
Я назвала ее ЗАВИСИМОСТЬ ОТ МОЛОДОСТИ.
А кто не пьет? - скажет алкоголик. А кто не хочет быть молодым? - скажет наш товарищ (господин) 50+.
Их идеи всячески поддержаны социумом. Алкоголь на каждом шагу, праздники сопровождаются питием, задушевная беседа им же, оздоровление (например, баня) – как без спиртного!
То же и с идеей молодости: если ты не молод - позор! Идет чудовищное давление: сколько человек должен весить, какие кубики на животе, сколько эрекций в неделю, сколько морщин допустимо - все подсчитано и прописано.
Например, есть фитнес-норма веса. Я провела опрос в своем фитнесе, кто соответствует этой норме, из примерно 50 человек соответствовало 2 девушки - одна 16-летняя анорексичная по виду, вторая, правда, реально фитоняша 19 лет. И все остальные: ни мужчины, ни женщины, ни молодые, ни возрастные не соответствовали. Что это за нормы, если им соответствует в специальном месте, где заведомо более тренированные люди, всего 4%?!
Вернемся к ЗАВИСИМОСТИ ОТ МОЛОДОСТИ. У нее 2 формы, по моим наблюдениям.
Первая: мне уже 50, 40, 30… Чего уж! Я уже старая, возрастная, имею право болеть и пр. (Не напоминает возмущенное: а кто не пьет? ). Эти считают себя недомолодыми изначально, чуть ли не с 25 лет.
Вторая форма наоборот: Я все смогу: марафон, супертренировки, моржевания, что там еще поэкстремальней? А! Хоккей! (В случае с алкоголиком: а я все равно смогу пить и контролировать себя, я справлюсь ).
Неизвестно, что хуже для наших 50+. Первые отказываются от всего, что вполне могут, вторые реально подрывают свое здоровье сверхусилиями.
Эльмира, 48 лет: Я не знаю, что делать. Я не хочу стареть, болеть, у меня мама с 30 лет все стонет и охает. Я хожу, занимаюсь, и все время что-то болит: то колено, то поджелудочная. Мне что сдаться, сесть перед телевизором и не жить?
Алексей, 54 года: Об это неудобно говорить, но я не могу уже как прежде всю ночь. Мне стыдно, что я не соответствую. И вообще не хочу больше этого. Этот позор каждую ночь: жена ждет, наверное, а я уже так загоняюсь, что вообще не хочу.
Первая – вариант ЗАВИСИМОСТИ ОТ МОЛОДОСТИ путем изнасилования себя, второй - вариант избегания. Оба весьма далеки от правды.
Как оказалось, Эльмира может заниматься определенными вариантами физического оздоровления без проблем со здоровьем, Алексей вполне соответствует ожиданиям жены на секс раз в неделю.
Что с этим делать? В Программе 12 шагов для зависимых от алкоголя и др. заложен уникальный терапевтический эффект, который помогает нам, 50+, ЗАВИСИМЫМ ОТ МОЛОДОСТИ, если не избавиться от проблем со здоровьем, то минимизировать их и вести максимально возможный для каждого здоровый образ жизни. Трансформируем их.
Первые три шага ПРОГРАММЫ говорят о том, что человек признает свое бессилие перед СТАРЕНИЕМ и принимает, что есть Высшая сила (Бог, Природа, Генетика), кто как ее понимает, которая определяет ту зону, которую мы не можем контролировать и в которой мы просто подчиняемся своей судьбе.
С 4-го шага начинается собственная ответственность: Мы глубоко и бесстрашно исследовали свою жизнь (для нас важно) с точки зрения нашего физического и психического здоровья. Вот тут МЫ САМИ делаем: проходим обследование у врачей и принимаем назначенное лечение, берем консультации у профессиональных фитнес-инструкторов, проходим психологические тестирования и пр.
И самое главное для Зависимых – это ЧЕСТНОСТЬ, прекратить отрицание очевидного: Мы не можем вернуть МОЛОДОСТЬ и полностью контролировать свое ЗДОРОВЬЕ, но кое-что важное для него мы можем сделать. опубликовано . Если у вас возникли вопросы по этой теме, задайте их специалистам и читателям нашего проекта .
анонимно
Мне 33 года замужем, 2 детей. Я чувствую себя очень плохо. Ничего не болит. Анализы-хорошие, Узи внутренних органов- всё в пределах нормы. Это что-то ненормальное. Нарушен сон, просыпаюсь с тревогой, сплю как в бреду. Просыпаюсь уставшей с тревогой, тяжело дышать, внутри меня как будто тресёт. Я всё осознаю но не могу справиться со своим состоянием. Плохое настроение, вялость, мне казалось я схожу с ума, мне страшно,потеряла интерес к жизни и самое страшное мне кажется это никогда не пройдёт. Невропатолог поставила диагноз астеновегетативный синдром с депрессивным компонентом и паническими атаками. Назначила: Когитум-1 амп.утр, пикамилон-50-3раза в день, беллатаминал-2 раза в день, Мильгама 2,0-в/м №10, Никотиновая кислота 2,0- ва/м №10 . Принимаю уже 9 дней. Становилось лучше, но потом опять это же состоятие. От лекарств высыпала аллергическая сыпь на лице. Посоветовали отменить.Сейчас принимаю Фенибут по 500- 2 раза в день. Но чувство тревоги сохраняется. Отвлекаюсь, а потом вспоминаю своё состояние и меня начинает знобить, "сосёт под ложечкой". Немеют руки. Стараюсь отвлекаться но мысли крутятся только вокруг моего состояния. На работе хожу как варённая. ЧТО ВЫ МНЕ ПОСОВЕТУЕТЕ? Такое быват? Это излечимо?
Это типичная вегетативная дисфункция, как правило, невротического происхождения, в целом действительно укладывающаяся в рамки панического расстройства (F41.0). Вот только лечить такие состояния лучше не у , а у врача-психотерапевта. Перечисленные Вами препараты эффекта не принесут (если только причиной расстройства не является органическое заболевание головного мозга - напр. перенесенное сотрясение мозга, нейроинфекция, интоксикация, арахноидит, энцефалит и пр.). Все лечится элементарно препаратами из группы СИОЗС, иногда вначале лечения для ускорения эффекта используют также транквилизаторы бензодиазепинового ряда. Конкретную схему лечения должен составить Ваш лечащий врач.
анонимно
Сейчас мне прописали, Афобазол 2 раза в день и атаракс. 2 раза в день. Скажите пожалуйста (мне выписывали флуаксетин но пока я его достану назначение поменяли) В сочетании с каким препаратом мне принимать флуаксетин с афабазолом или атараксом или сам по себе. Я уже устала ходить по врачам, большая просьба ответить. И проходит ли это навсегда?
Консультация психотерапевта на тему «Странное состояние. » дается исключительно в справочных целях. По итогам полученной консультации, пожалуйста, обратитесь к врачу, в том числе для выявления возможных противопоказаний.
О консультанте
Подробности
Врач-психотерапевт, психиатр, психолог-психоаналитик, кандидат медицинских наук, доцент, член экспертного совета и ведущий постоянных рубрик журнала «Наша Психология», член общественной организации «Российское общество психиатров».
Высшая квалификационная категория по психиатрии. Кандидатская диссертация на тему: «Панические расстройства у лиц молодого возраста: клинико-психологические, гемодинамические и патобиохимические аспекты» защищена в 2000г. в ММА им. И.М.Сеченова. Клиническая ординатура и аспирантура на кафедре психиатрии, наркологии и медицинской психологии ТГМУ. Первичная специализация по психотерапии на базах МАПО, НИПНИ им. В.М.Бехтерева, ПСПбГМУ, Висбаденского центра последипломного образования.
Диагностика и лечение панических атак, соматоформных вегетативных дисфункций («вегетососудистой дистонии», «психовегетативного синдрома»), тревожных и депрессивных неврозов, реакций на стресс и нарушений адаптации, обсессивно-компульсивного расстройства, эндогенных заболеваний шизофренического спектра методами современной психофармакотерапии. Рациональная, когнитивная, поведенческая психотерапия.
Между состоянием здоровья и болезнью выделяют промежуточное состояние – так называемое «неполное здоровье». Оно возникает перед началом заболевания или вследствие переутомления (физического или психического). Его симптомы: периодические недуги, головная боль, потеря аппетита, утомляемость, сухость кожи, снижение работоспособности, отдышка во время физических нагрузок, неприятные ощущения в области сердца, повышение частоты сердечных сокращений, неустойчивый уровень артериального давления, склонность к запорам, боль в спине, повышение нервно-эмоционального возбуждения, ощущение замерзания в конечностях, неустойчивый уровень сахара в крови и т.д.
Промежуточное состояние нездоровья может возникнуть под влиянием вредных производственных факторов, а также из-за постоянного употребления алкоголя и табака.
Чтобы изменить неполное здоровье на полное и предупредить болезнь, следует устранить причины развития этого состояния: улучшить условия труда, жизни, отдыха; начать закаляться и заниматься физкультурой; улучшить питание с добавлением витаминов, принимать адаптогены (женьшень, элеутерококк), успокоительные средства (валериану, крапиву собачью, шалфей), исключить алкоголь и никотин.
Если вы заболели, отнеситесь к болезни серьезно, чтобы ее преодолеть. При появлении признаков болезни необходимо осознать, что болезнь начинается. Первое, что вам необходимо сделать – предпринять все возможное, чтобы избавиться от болезни. Не поддавайтесь болезни, не теряйте надежду на выздоровление!
Во время болезни именно беззаботность, халатность или легкомысленная самоуверенность в том, что все уладиться само собой, и приводят к тяжелым последствиям. А при лечении нельзя раньше времени радоваться, что болезнь уже побеждена. Но не следует и в панику впадать. Избегайте нервных срывов, не накаляйте эмоции, это только поспособствует повышению гормонов, таких как адреналин, глюкокортикоиды, которые угнетают иммунную систему. А иммунитет в таком состоянии вам крайне необходим.
Никогда не игнорируйте регулярные профосмотры. Особенно, если вам за 40, обязательно пройдите обследование в поликлинике, которое включает: флюорографию органов грудной клетки, осмотр прямой кишки, а для женщин – осмотр у гинеколога, измерение внутриглазного давления, осмотр терапевта. Это поможет вовремя выявить заболевание и предпринять все меры для его преодоления.
«Мне 6 лет . Я лежу на кровати, а голова так болит, что я не могу ни думать, ни смотреть, ни читать. Рядом тазик, потому что ещё и тошнит. Картина маслом. Повторяется это в любое время, в любой день по неизвестным причинам. Жаль, что тогда у нас не было и .
Мне 16 лет , зрение продолжает падать. А меня уже интересуют мальчики, но не хочется надевать очки. Да и оправу приличную днём с огнём не сыщешь. Но самое плохое, что тогда не было .
Мне 26 лет . Родила двоих детей, а всё равно тошнит частенько. Пью Холагол, Аллохол (кто помнит?). Эффект непродолжительный, да и не всегда он есть. Жаль, что тогда не было .
Мне 36 лет . Третий раз за год я прохожу курсы физиотерапии и пью баралгин. Шейный остеохондроз не даёт возможности работать. Писать истории болезни крайне затруднительно из-за того, что рука немеет и не двигается. А уж если доходит до грудного отдела позвоночника, то боли такие, что и вздохнуть трудно. И не было под рукой ни , ни .
Мне 52 года . Я 17 лет пользуюсь продукцией компании Nature’s Sunshine Products. У МЕНЯ НИЧЕГО НЕ БОЛИТ. Помните анекдот? Если ты проснулся в 40 лет, и у тебя ничего не болит, значит ты умер. Просыпаюсь утром, подхожу к зеркалу: нет, не умерла, и очень даже хорошо выгляжу! Отправляюсь на кухню полюбоваться своими баночками. Ассортимент периодически меняется, но меньше 15-20 наименований дома не бывает. Как только появляется новый продукт, стараемся купить сразу, попробовать и предлагать всем своим родственникам, друзьям, знакомым, ибо это все наши партнеры. Очень рада, что могу поддержать пожилых родителей, что растут здоровые, легко адаптирующиеся, одарённые внуки, что дети красивы, успешны, счастливы в своих семьях.
, – мужу; , в холодильнике – для внуков; , – моё! – хорошо в уху добавлять (1 капсула на 4 литра). , и – куда без них? – заквашивать кефир. Ну и так далее по каталогу…
Хорошо, что разработаны программы. Не надо заморачиваться, думать, в какой последовательности кушать добавки, что с чем комбинировать. Прошли курс , потом , затем – и полный вперёд! Голова не болит, тошноты нет совсем, ну и оправы, конечно, красивые появились в продаже. Как-то сотрудница назвала меня «человек-праздник». Это не только комплимент, но и стимул для дальнейшего движения вперёд для сохранения хорошего здоровья, хорошего самочувствия, внешней привлекательности.
Кстати, о внешней стороне дела. Понятно, что больной человек не может хорошо выглядеть. Но посмотрите, сколько вполне здоровых женщин не в силах подобрать себе правильный макияж. Отдельная благодарность тем людям в компании, кто занимается разработкой и продвижением декоративной косметики. Ухаживающая косметика безусловно хороша, но декоративка – выше всяческих похвал. Одно то, что её можно применять с самого юного возраста и до глубокой старости и безо всякого ущерба для кожи, говорит о многом.
Итак, мой личный рецепт молодости:
1. Встала утром, подошла к зеркалу, 40 секунд улыбаюсь, радуюсь своему отражению, думаю только о хорошем.
2. Легко пробежала 6 этажей вниз и вверх.
3. Приняла водные процедуры, лицо умываю только холодной водой с 17 лет.
4. Очищаю, увлажняю лицо с .
5. Чищу зубы пастой .
6. 1-2 раза в неделю использую и .
7. Конечно, из серии Тропикал Мистс. Запомните! Если станете регулярно пользоваться Тропикал Мистс, то не только надолго останетесь чистыми, но и восхитительно пахнущими! Это очень важно.
8. Выпила , ; положила в таблетницу , .
9. Надела улыбку, не по принуждению, а с радостью, потому что мне это приятно.
10. И… новый день начался! Какое счастье!
Желаю всем, чтобы ваша жизнь протекала столь же радостно, светло и ярко! У вас всё для этого есть!»
Насколько это опасно? Может быть, ничего страшного?
Человек вдруг начинает беспричинно худеть, или постоянно повышается температура, изменился цвет стула… Традиционно началом болезни считается боль, которая чаще всего заставляет людей обращаться за помощью к медикам. Но если вы заметите у себя нижеперечисленные симптомы, не откладывайте визит к врачу.
Необоснованная потеря веса
Если вы худеете, несмотря на то, что питаетесь как всегда, есть повод обследоваться. Настораживающей потерей веса считается потеря более 5 кг в месяц.
Возможные причины:
Нет аппетита, или есть ощущение сытости, хотя вы съели очень мало
Быстро наступающее ощущение сытости, которое длится больше недели, - предупреждение, что с органами пищеварения или организмом в целом что-то не так. Даже если у вас нет лишнего веса, не радуйтесь тому, что вам не хочется есть, а срочно пройдите обследование.
Возможные причины:
хронические кишечные инфекции; язвенный колит; хронический панкреатит; рак поджелудочной железы, желудка или другие онкологические заболевания.
Постоянно повышенная температура тела
Нормальной считается температура тела 35,7-37,2°С при измерении в ротовой полости или под мышкой. Если она выше этих значений держится более одой недели, обратитесь к врачу.
Возможные причины:
инфекции мочевых путей, придатков или других органов; туберкулез; эндокринные заболевания; тропические инфекции; онкология; ВИЧ-инфекция; болезни крови.
Внезапная размытость или потеря зрения, вспышки света в глазах
Внезапно возникшая краткосрочная или сохраняющаяся потеря зрения свидетельствует о проблемах с глазами или о нарушениях работы головного мозга. Вспышки света могут говорить о начале отслоения сетчатки.
Даже если зрение быстро восстановилось, в такой ситуации консультация врача обязательна. Особенно если проблемы со зрением сочетались с головокружением, сопровождались неустойчивостью походки и слабостью в руках и ногах.
Возможные причины:
временное нарушение кровоснабжения головного мозга; инсульт; отслойка сетчатки глаза; кровоизлияние в сетчатку глаза.
Цвет стула черный или белый
В норме кал имеет цвет от светло-желтого до темно-коричневого. Черный стул может говорить о кровотечении в желудке, белый - о прекращении поступления желчи в кишечник. Также должна насторожить примесь крови или гноя, сопутствующая тошнота и рвота. Все это требует консультации врача, особенно если стул почернел.
Возможные причины:
язвенная болезнь желудка или двенадцатиперстной кишки; язвенный колит; острый гепатит; рак головки поджелудочной железы; закупорка желчных протоков камнем.