Сильная слабость - явление, которое испытывал практически каждый человек хотя бы раз в своей жизни. Чтобы выявить причину слабости, необходимо обратиться к участковому терапевту, который проведет диагностирование и сможет назначить курс лечения.
Что делать, если не покидает чувство слабости
Сильная слабость и головокружение наиболее часто возникают при простудном заболевании. Лечение необходимо начинать сразу, поскольку грипп или простуда могут привести к появлению различных осложнений. Слабость в теле может увеличиваться с развитием инфекционного процесса.
Важно! Чтобы избавиться от чувства слабости в теле, необходимо выявить причину проблемы и провести соответствующий курс лечебных мероприятий
Перед тем, как начать процесс лечения, необходимо обратить внимание на ряд следующих факторов:
- как долго не покидает чувство ослабшего организма;
- появилось ли данное чувство из-за психологического стресса или физической нагрузки;
- влияют ли на появление данной проблемы погодные условия;
- сопровождается ли слабость проявлениями болезни;
- предварительно принимались ли какие-либо медикаменты.
Так или иначе, чтобы выявить истинную причину слабости, необходимо проконсультироваться с врачом, который проведет полноценное диагностирование всего организма.
Основные причины усталости организма
Такое жуткое состояние зачастую проявляется при вегето-сосудистой дистонии, кровотечениях из геморроидальных узлов, желудочно-кишечного тракта и т.д., а также при каких-либо травматических повреждениях и неврологических расстройствах. Слабость во всем теле у женщин может проявляться во время выделений при менструальном цикле. А также данное состояние возможно в период вынашивания ребенка. Слабость также может быть вызвана при желудочно-кишечных заболеваниях.
Важно! Головокружение и ослабленность всего организма может быть вызвано эмоциональной или физической перегрузкой. В таком случае, чтобы избавиться от них, достаточно хорошо поспать и отдохнуть. Если боль в голове и слабость не проходят длительный срок, специалисты советуют изменить рацион питания на тот, в составе которого будут присутствовать пищевые продукты, содержащие витамины
Список основных причин, которые могут поспособствовать появлению слабости:
- недосыпание, нерегулярное или неправильное питание;
- обезвоживание организма;
- физические или психологические нагрузки на протяжении нескольких дней;
- злоупотребление лекарствами, в частности: медикаментами от простудных заболеваний, антигистаминными, снотворными или успокоительными препаратами.
Если организм длительный срок обессилен, не стоит игнорировать данное явление. Необходимо пройти медицинское обследование, в ходе которого можно будет выявить причину его появления. На основании полученных данных назначается адекватный курс лечения.
Хроническая усталость и слабость организма может являться симптомом тяжелого заболевания или следствием какого-либо патологического состояния, а именно:
- ракового заболевания;
- алкоголизма;
- сахарного диабета;
- ряда сердечно-сосудистых болезней;
- бессонницы;
- анемии, болезней щитовидной железы;
- развивающегося артрита и ревматических патологий.
Как правило, список вышеуказанных болезней сопровождается рядом дополнительных симптомов.
Симптоматика ослабевшего организма
Как правило, большинство людей изначально жалуются на то, что нет сил для выполнения обычных бытовых дел, ощущается сильная вялость, при этом весь день хочется спать и можно свалиться с ног. Многие пациенты также жалуются на чрезмерное потоотделение, снижение аппетита, трудности с памятью и концентрацией внимания, а также на проблему засыпания или некачественного сна.
Если ослабевание сопровождается повышенной температурой, тошнотой или ломотой в костях, можно предположить, что человек подхватил какое-либо инфекционное заболевание. Если это грипп, больной ощущает боль в горле, при этом сильно и часто кашляет, а также имеет головную боль и иные проявления. При заболевании желудочно-кишечного тракта, резкая слабость появляется сразу же после отравления и не проходит на протяжении всего дня. В таком случае симптоматика сочетается с тошнотой, рвотой и иными признаками характерными данному состоянию. При кровотечениях ЖКТ возможна примесь крови в кале, резкие болевые ощущения определенной локализации.
При вегето-сосудистой дистонии у человека понижается артериальное давление, повышается потливость, а ощущение слабости появляется с самого утра. При данном заболевании, боль в голове значительно проявляется и сопутствует на протяжении всего дня. Иногда появляется несильно выраженная тошнота, онемение или покалывание в конечностях. Кроме этого, у человека болят мышцы, слабость в руках и ногах сильно ощутима, а при изменении положения тела возникает головокружение.
Важно! Внезапная слабость, как правило, наступает с самого утра и может сопровождаться рядом других симптомов. При этом, у человека нет сил для выполнения физической или умственной деятельности.
Ряд физических симптомов, которые могут сопутствовать чувству усталости всего организма, описано ниже.
- Сильное головокружение.
- Ярко выраженный звон в ушах, спазмы.
- Ломота костей, боль в области живота и в мышцах всего тела.
- Ухудшение качества сна или вовсе бессонница.
- Снижение аппетита, повышенная температура, потливость.
В любом случае, данный симптом - сигнал появления какой-либо незначительной проблемы или тяжелого заболевания. При ослабевании организма, речь человека может становиться невнятной, а глотание затрудненное. Сознание может быть изменено, при этом, появляются некие бредовые идеи. Человек может упасть в обморок.
Диагностика усталости организма
Как уже говорилось, только специалист сможет провести диагностирование организма, вследствие чего - выявить истинную причину появления усталости человека. Назначение курса лечения должно осуществляться не только на основании жалоб пациента. Если человек чувствует слабость достаточно долго, необходимо производить диагностирование при помощи специального медицинского оборудования.
Выявить причину ослабевшего организма поможет:
- общий анализ крови, определяющий уровень гемоглобина в крови, количество иммунных клеток в организме, уровень сахара;
- общий анализ мочи.
Иногда, для полного обследования пациента применяется инструментальное диагностирование, а именно: рентгенография, электрокардиография, МРТ позвоночника, мозга, КТ, УЗИ, а также измерение венозного давления. Если присутствует локальная область слабости, будет проводиться определение нервно-мышечного состояния больного.
Выявление причины хронической усталости человека может выявиться сложнейшим процессом. Опираясь на симптоматику, сопутствующую ослабеванию организма, лечащий врач может провести дополнительные исследования, а именно: дифференциальные, неврологические, лабораторные и др. Основываясь на показатели тех или иных анализов, доктор сможет выяснить причину появления данной проблемы и, соответственно, назначить необходимый курс лечения и реабилитации организма.
Лечение хронической усталости
Для лечения долговременной слабости необходимо применять лекарственные препараты, основное предназначение которых - повышение иммунитета. К примеру, Имупрет, Эхинацея. Прекрасным дополнением к пищевому рациону станут минерально-витаминные комплексы (Лавита, Компливит, Супрадин и др.).
Слабость целого организма может появиться из-за ряда негативных психологических факторов, которые происходят в жизни больного. В таком случае, человек должен пересмотреть свой рабочий график - выделить больше времени для полноценного отдыха, записаться на массаж, а также изменить рацион ежедневного питания, в котором должна присутствовать сбалансированная и богатая витаминами еда.
К примеру, у беременных женщин на протяжении всего срока вынашивания выделяются токсины от еще не родившегося малыша. Это вызывает тошноту, головокружение и усталость. Важно знать, что в таком случае большинство медикаментов не поспособствуют устранению вялого состояния. К тому же, некоторые из них вовсе запрещается употреблять женщинам в положении.
Независимо от специфики симптоматики и ее сложности, следует незамедлительно обращаться к доктору, ведь для лечения проблемы необходимо изначально выявить причину ее возникновения и целенаправленно воздействовать на нее. Конечно, если слабость не хроническая, и человек ощущает ее лишь иногда или после физической перегрузки, достаточно просто отдохнуть, без применения каких-либо медицинских препаратов.
Причины слабости в организме раньше связывали с болезнью. Сейчас подобные ощущения испытывает большое количество внешне здоровых людей. Усталость и ощущение слабости это наиболее частые причины обращения к врачам.
Причины
Причины слабости довольно разнообразны, не всегда возможно понять, что провоцирует ее появление.
Она появляется в результате:
- физического и психоэмоционального напряжения;
- наличия определенного спектра заболеваний;
- хронической усталости;
- несбалансированного питания.
Физическое и психоэмоциональное напряжение
Физическое, психоэмоциональное напряжение возникает в результате отсутствия отдыха, постоянного мозгового штурма.
Человек является живым существом, которому, как и всем, нужен даже самый небольшой отдых, иначе система начнет сдавать сбои, проявляющиеся в виде усталости.
Если основной причиной является перенапряжение, тогда после предоставления организму полноценного отдыха с параллельным витаминизированным питанием, она быстро испарится.
Слабость может быть причиной возникновения очень серьезных заболеваний. Скорее всего, придется пройти диагностику, в случае обнаружения болезни сделать упор на ее лечение.
Синдром хронической усталости
Предусматривает такое состояние, когда человек чувствует себя ежедневно плохо, с утра до вечера.
Обычно это связано с нехваткой витаминов в организме. Некоторые специалисты называют это авитаминозом.
Поможет только диета, направленная на увеличение продуктов, богатых витаминами, питательными веществами, макро-и микроэлементами.
Быть красивым — нормальная человеческая мечта, но это не означает, что нужно издеваться над своим организмом с помощью голодных диет. Такое увлечение является заранее провальным.
Одной из причин возникновения хронической усталости является жесткая диета, на которой обычно сидят молодые девушки с целью быстрого похудения.
Мероприятия, предупреждающие усталость:
- Соблюдение сбалансированного питания.
- Преобладание в питании продуктов натурального происхождения, без ГМО.
- Ежедневные прогулки на свежем воздухе.
- Ежедневные физические нагрузки, не обязательно тяжелые.
- Соблюдение полноценного восьмичасового сна.
- Отказ от вредных привычек.
- Отказ от ежедневного сидения за компьютером и телевизором.
- Соблюдение определенного режима сна.
- Прием перед отходом ко сну напитков на основе успокоительных трав, типа мяты.
- Ежедневный прием достаточно количества жидкости.
- Отказ от вредных продуктов.
Видео
Заболевания, вызывающие недомогание
Таких заболеваний множество, некоторые из них имеют серьезный характер.
Даже ОРВИ может вызывать интоксикацию организма, которая приводит к ощущению слабости.
Перечень болезней, вызывающих ослабленность:
- грипп;
- анемия;
- вегето-сосудистая дистония;
- заболевания нервной, эндокринной системы;
- онкологические заболевания.
- Грипп. Во время его появления происходит заражение организма токсинами, которые приводят к появлению усталости, головокружения, тошноты.
Клетки человека не в состоянии самостоятельно справиться с этим роком и начинают разрушаться. Болезнь приобретает серьезный оборот, который требует срочного обращения к специалисту.
- Анемия. Проявляется болезнь аналогично предыдущей, только проявления будут выражены намного сильнее. Это связано с тем, что нарушается транспортировка кислорода по клеткам организма, и, соответственно, количество гемоглобина.
В результате организм недополучает кислород, что провоцирует появление слабости.
Игнорировать эту болезнь не рекомендовано, поскольку она имеет тенденцию перехода в более серьезную стадию. - Вегето-сосудистая дистония. Болезнь 21 века. Этой болезнью страдает большая часть человечества. Заболевание сопровождается слабостью, возникновением тревожного состояния, нарушением сна, скачкообразным давлением, головокружением.
Больной почти всегда реагирует на изменение погодных условий. Результатом игнорирования лечения ВСД может стать нарушение функционирования эндокринной и нервной систем.
Даже самая маленькая вирусная инфекция может негативно сказаться на самочувствии больного.
Серьезные заболевания требуют проведения диагностики и последующего лечения. Установить причину возникновения слабости только по интернет-источникам – невозможно. К врачу придется обращаться все равно.
Основные симптомы и появления
-
- стойкая усталость;
- рассеянность внимания;
- депрессивное состояние.
- Слабость при ряде хронических заболеваний:
- усталость стойкого характера;
- угнетенность;
- волнообразное течение.
- При хронической усталости:
- угнетенное настроение;
- депрессия бессилие.
- При несбалансированном питании:
- головокружение;
- тошнота;
- выпадение волос;
- ломкость ногтей;
- проблемы с верхним слоем эпидермиса.
Существующие методы избавления
Перед тем, как начать лечение, нужно узнать первопричину. Рассмотрим основные способы устранения слабости.
Некоторые из них можно использовать самостоятельно, другие только под контролем лечащего врача.
Физическое и психоэмоциональное напряжение:
- нормализация режима дня;
- соблюдение полноценного питания;
- отдых;
- подкормка организма витаминным и минеральным комплексом;
- ежедневное проветривание рабочего места;
- соблюдение санитарно-гигиенических норм по уборке помещения.
При ряде хронических заболеваний.
Каждому из нас известны эти ощущения: усталость, упадок сил, слабость, вялость, когда организм отказывается нормально функционировать. Ничего не хочется делать, есть только одно желание: лечь на диван и не о чем ни думать. Нередко присоединяются и другие негативные симптомы: ломота, боль в суставах и мышцах, головокружение, сонливость и отсутствие аппетита. Такое состояние обозначают обобщающим термином - недомогание.
Причин у этого явления может быть много – от банальной усталости до опасных заболеваний. Поэтому, если плохое самочувствие не оставляет вас долгое время, лучше выяснить его причину. Посетите врача и пройдите обследование.
Почему возникает ощущение общей слабости, недомогание, симптомы, лечение, причины этого явления, какие могут быть? Как улучшить свое самочувствие? Поговорим об этом сегодня:
Недомогание, общая слабость организма - причины плохого самочувствия
Коротко рассмотрим наиболее распространенные причины общей слабости и недомогания:
Интоксикации, пищевые отравления. Данные патологические состояния, помимо иных симптомов, сопровождаются недомоганием, общей слабостью и вялостью.
Анемия. Человек ощущает слабость, упадок сил, головокружение, вследствие сниженного уровня гемоглобина.
Подобные негативные ощущения нередко испытывают женщины перед менструацией, особенно когда месячные проходят тяжело и болезненно.
Если к негативным ощущениям присоединяется повышенная сонливость, увеличение веса, озноб, сбои менструального цикла, можно заподозрить недостаточность щитовидной железы.
Сердечные и легочные заболевания. При данных патологиях к описываемым симптомам присоединяется болезненность в области груди и одышка.
Стрессы, нервные переживания, а также сильная усталость от тяжелой работы без достаточного отдыха, так же очень часто вызывают негативную симптоматику.
Нередко человек ощущает сильное недомогание перед приближающейся болезнью. Сначала появляется слабость, вялость, снижается трудоспособность, а через некоторое время возникают первые симптомы болезни.
Такие же негативные симптомы присущи авитаминозу. При длительном недостатке витаминов, кроме перечисленных, наблюдаются и дополнительные признаки. Авитаминоз может возникать при однообразном, нерациональном питании, в частности, при длительных или частых моно-диетах.
Кроме того, общее недомогание часто испытывают метеозависимые люди, во время резкой перемены погоды и беременные женщины, организм которых подвергается серьезным нагрузкам.
Симптомы общей слабости организма
Общая слабость, недомогание характеризуется упадком сил. Если данные симптомы являются предвестниками инфекционного заболевания, они всегда возникают внезапно и нарастают постепенно, в зависимости от скорости развития инфекции.
Если появляются у здорового человека от сильного переутомления, усталости, нервного переживания, их интенсивность связана с объемом физических, психических и нервных перегрузок. Обычно они постепенно нарастают, сопровождаются утратой интереса к любимому занятию, работе, близким людям. Возникают дополнительные симптомы - потеря концентрации внимания, невозможностью сосредоточиться, рассеянность.
Недомогание, слабость, вызванные авитаминозом, носят примерно такой же характер. Дополнительными признаками являются: бледность кожи, ломкость ногтей, волос, частые головокружения, потемнения в глазах и т.п.
Длительное недомогание по неясным причинам
В данном случае перечисленные симптомы преследуют человека долгие месяцы, есть повод для тревоги. Нужно обязательно обратиться к врачу и пройти тщательное обследование для установления точной причины такого состояния. Дело в том, что длительное недомогание может являться симптомом начала очень серьезных заболеваний, в частности, онкологических, вирусного гепатита, ВИЧ и др.
Как избавиться от недомогания и усталости? Лечение общей слабости
Лечение всегда основывается на выявлении и устранении причины, вызвавшей негативную симптоматику.
Например, если диагностировано какое-либо заболевание, проводят лекарственную терапию, назначают мероприятия, направленные на улучшение состояния иммунной системы, назначают курс приема витаминно-минеральных комплексов.
Плохое общее самочувствие у человека вследствие переутомления, нервного переживания проходит бесследно после полноценного отдыха и нормализации сна. Отдых необходим для восстановления сил, улучшения состояния нервной системы организма.
Пациентам рекомендуют соблюдать режим дня, нормализовать режим работы и отдыха, избегать негативных эмоций, раздражающих факторов. Восстановлению сил в значительной мере способствует массаж, плавание, использование средств фитотерапии, о которых я расскажу чуть позже.
Во многих случаях требуется коррекция рациона: нужно употреблять больше свежей растительной пищи, богатой витаминами и минералами. Также рекомендуется увеличить потребление белковых продуктов. Количество углеводов лучше сократить.
Например, на завтрак ешьте кашу, лучше гречневую. Если нет времени варить ее на завтрак, готовьте в термосе. С вечера залейте крупу кипятком или горячим молоком. Утром каша будет готова. Овсяная кашу таким же образом готовится за 5 минут. То есть с вечера готовить ее нет смысла.
Замените хлеб для бутербродов хлебцем. Вместо колбасы сделайте бутерброд с ломтиком свежего мягкого сыра или съешьте яйцо всмятку. Вместо растворимого кофе выпейте чашку зеленого чая. Сейчас можно приобрести чай с добавками или добавить их самостоятельно, прикупив отдельно в супермаркете ягоды шиповника, чай каркаде и в аптеке мяту. Газировку замените чистой минеральной водой без газа. Перекусите не чипсами, а яблоком или черносливом. Вечером, перед сном выпейте чашку био-кефира или съешьте натуральный йогурт.
Значительно снижайте, а то и вовсе откажитесь от употребления алкоголя и бросайте курить. Чаще выезжайте в лес, на свежий воздух, либо просто возьмите в привычку несколько раз за неделю гулять в парке.
Народные рецепты
Очень эффективны при сильной усталости, слабости и недомогании ванны в которые добавляется эфирное масло пихты. Такие процедуры расслабляют, успокаивают, помогают организму восстановиться. Наполните ванну водой, комфортной для вас температуры, вылейте половину аптечного пузырька пихтового масла, перемешайте. Даже после первой процедуры почувствуете прилив сил и энергии. Длительность приема ванны – 20 мин.
Для укрепления иммунитета, повышения сопротивляемости организма к различным инфекциям, ранней весной собирайте березовый сок. Лечебные свойства березового сока таковы, что достаточно всего 2-3 чашек за день, чтобы через неделю почувствовать себя гораздо лучше, а через месяц вообще отлично.
Если вы недавно перенесли заболевание, либо если организм ослаблен по другим причинам, поможет овсяный кисель из овсяных хлопьев. Насыпьте в кастрюлю 1 ст.л зерен (не хлопьев!), долейте пол-литра воды. Варите при малой температуре, пока зерна разварятся. Потом потолките их немного толкушкой, процедите отвар. Пейте по стакану за день, между обедом и ужином, на протяжении 2 недель.
Для улучшения самочувствия, устранения вялости, апатии, используйте аромалампу, куда добавляйте несколько капель эфирного масла апельсина или эфирное масло иланг-иланг. Вдыхание этих ароматов улучшает настроение, повышает тонус.
Если же перечисленные выше советы и рецепты не помогают, если негативные симптомы преследуют вас длительное время и состояние продолжает ухудшаться, не медлите с визитом к врачу. Будьте здоровы!
Пожалуй, нет человека, который хоть однажды не испытал чувство слабости в организме. Происходит это по разным причинам. Общая слабость организма свидетельствует о каких-либо нарушениях в его работе, поэтому надо обязательно узнать причину, чтобы знать, что делать и как быстрее избавиться от недомогания.
Симптомы
Слабость редко возникает ниоткуда. В большинстве случаев всегда есть причина, из-за которой организм потерял бодрость.
Общая слабость проявляется тяжелым утренним подъемом. Даже если с вечера человек лег спать пораньше, вроде бы спал всю ночь, утром просыпается с трудом и первая мысль, которая приходит в голову после просыпания: «Как же мне тяжело. Совсем не хочу и не могу встать». Наконец, поднявшись с постели, человек чувствует легкое головокружение, потливость от малейшего движения, аппетит, как правило, отсутствует. Преобладает только одно желание: лечь и уснуть.
Причины
Внезапная слабость может «навалиться» перед началом какого-либо инфекционного заболевания.
После гриппа или ангины общая слабость в организме наблюдается обычно еще в течение 14 или 15 дней.
Недостаток витаминов , неполноценное питание, ставшие причиной низкого гемоглобина, проявляют себя состоянием слабости.
Люди, страдающие гипотонией (низким давлением) зачастую становятся заложниками постоянной слабости.
Физическая или умственная усталость , хроническое недосыпание, последствия стрессовых ситуаций также могут вызвать этот симптом.
Предменструальный синдром характеризуется, в том числе слабостью, потерей аппетита, апатией.
Возрастные изменения у женщин и мужчин могут провоцировать периоды общей слабости организма.
Стоит отдельно остановиться на питании . Если после еды ощущается сонливость, слабость, нежелание заниматься необходимыми делами, стоит пересмотреть рацион питания. Таким образом, организм сигнализирует о поступлении в организм вместе с едой токсинов или несовместимых продуктов питания. В таком случае надо обязательно определиться что делать с общей слабостью в организме для улучшения состояния.
Может быть, стоит вести пищевой дневник, в который в течение некоторого времени записывать свое меню и самочувствие после употребления пищи.
Уверена, после употребления магазинных полуфабрикатов, колбасных изделий, тортов и пирожных, запитых газировкой, слабость наваливается на едока всей своей тяжестью.
В таком случае, откажитесь от употребления полуфабрикатов и колбас, кондитерских изделий, заменив их мясом птицы, иногда свининой и говядиной. Вместо тортов и пирожных ешьте зефир и мармелад, халву, вместо газировок − морсы и соки.
На сэкономленные деньги покупайте больше свежих овощей и фруктов в любое время года.
Кроме перечисленных причин общая слабость в организме может возникать на фоне серьезных заболеваний, таких как сахарный диабет, гипертиреоз.
Если слабость и упадок сил ощущается длительное время даже после перехода на нормальный режим сна и отдыха, после перехода на правильное полноценное питание, при отсутствии нервных срывов, необходимо обязательно проконсультироваться с врачом. Он обязательно посоветует, что необходимо делать для улучшения состояния.
Способы избавления от слабости
Если такое состояние вызвано какой-то болезнью, безусловно, необходимо пройти курс лечения. Обычно организм, избавившийся от недуга, сам активизирует силы, и слабость проходит сама собой. Обычно во время лечения любого заболевания обращают самое пристальное внимание на укрепление организма. Улучшенное питание, длительный сон, покой делают свое полезное дело.
После длительного приема антибиотиков рекомендуют обязательно пропить курс Биофлора или других пробиотиков , направленных на восстановление микрофлоры кишечника. Также в этот период надо включать в рацион питании натуральные йогурты, кисломолочные продукты.
Если слабость организма и упадок сил вызвана явными нарушениями труда и отдыха, неполноценным сном, в первую очередь необходимо устроить полноценный отдых. Позвольте себе попросту отоспаться. Вечером лягте спать раньше, чем обычно как минимум на три часа. Если есть возможность, поспите утром попозже. Постарайтесь на следующий день провести день в тишине и покое.
Поддержите организм полезными растительными средствами. Заварите травяной чай из смеси трав.
Смешайте в равных частях , мелиссу, зверобой. На 200 г кипятка требуется 1 ч.л.сбора. Кипятить настой не надо. Пусть настоится 15 мин. Пейте такой чай один раз в день в течение недели.
Если слабость и недомогание вызваны авитаминозом, обязательно проверьте (сдайте анализ крови). Если гемоглобин понижен, врач посоветует принимать препараты железа и, конечно же, включить в рацион питания свежие соки и фрукты, овощи, мясо (особенно говядину). Питание должно быть полноценным. Большое значение для нормального уровня гемоглобина имеет свежий воздух. Постарайтесь больше времени проводить на свежем воздухе, особенно у воды, в сосновом лесу.
Эффективным средством, помогающим избавиться от недомогания, является препарат Витабаланс Мультивит . Препарат отличается сбалансированным составом витаминов. В его составе витамины А, Е, С, витамины группы В, а также магний и кальций.
Хорошим действием отличается Компливит . Даже самые простые доступные витамины вроде Ундевита, Гендевита эффективно помогают организму прийти в норму.
Не забывайте, что витамины − это медпрепараты и требуют точной дозировки, так же как и таблетки. Переизбыток витаминов может стать причиной аллергии и других неприятностей.
Многие продукты питания, содержащие массу полезных веществ, помогают побороть слабость.
Постарайтесь ежедневно включать в меню хотя бы пару продуктов из этого списка: бананы, малина, клубника, цитрусовые, свёкла, фасоль спаржевая, укроп, сельдерей, лук, орехи, мёд, пшеничные и овсяные отруби, курица, индейка, лосось, тунец, куриные яйца, твердый сыр.
Эти продукты содержат незаменимую кислоту триптофан, способствующую выработке серотонина, очень важного для нормального эмоционального фона человека.
При общей слабости организма женщинам полезно пить настои из липы или шалфея. Эти напитки помогут справиться с проявлениями ПМС, климактерическими проблемами (приливами, раздражительностью), в том числе с постоянной слабостью. Готовить их очень легко: 1 ч. л. липы или шалфея залить 200 г кипятка и оставить на 15 мин. Можно выпить напиток сразу, а можно пить в течение дня по 1/3 стакана.
Желательно в течение 3 недель пить настой липы, а потом еще 3 недели настой шалфея.
Люди, подверженные низкому артериальному давлению, могут периодически принимать препараты элеутерококка, женьшеня. Они помогут улучшить жизненный тонус. Тем самым избавив от слабости. Гипотоники для улучшения состояния должны также организовать себе полноценное питание, ни в коем случае не увлекаться диетами, чаще находиться на свежем воздухе и не забывать о посильных физических нагрузках.