Я чувствую себя на 70лет. Я не хочу просыпаться,не хочу вставать с кровати,не хочу выходить из дома...
Ничего абсолютно. Полное безразличие,нежелание жить,не хочу ничего. Нет ни работы,ни хобби,ни друзей. Одна. Кому я нужна?
Поддержите сайт:
Никто, возраст: 21 / 08.07.2015
Отклики:
Здравствуйте! Начните свой день с улыбки. Посмотритесь в зеркало, скажите, что вы красавая, умная, целеустремленная. Сделайте прическу, макияж, оденьте лёгкое платье, обувь на каблучке. Выходите на улицу и просто гуляйте улыбайтесь прохожему, ребенку, старушке. Заразите себя позитивным настроением!!! Не дело это в 20 лет лежать на диване, вы же не Обломов! Срочно ищите любую работу, там и друзья появятся и знакомые. Ну а с хобби уж сами постарайтесь определиться! Запишитесь в бассейн, плавание и прохладная вода помогут взбодриться, можно и просто принимать контрастный душ дома. Не ленитесь! Стремитесь, добивайтесь, действуйте! В крайнем случае обращайтесь за помощью к психологу. Удачи вам!
Ирина, возраст: 27 / 08.07.2015
Привет,обратитесь к психологу бесплатному в кризисный центр какой нибудь,наверняка у вас есть в городе,ходите разбирайтесь. На работу сложно в таком состоянии трудоустраиваться по себе говорю,но начните с малого,смотрите вакансии и обзванивайте что интересное и подходящее будет,съездите хоть на 1 вакансию на неделе,но лучше на 2-3 всё таки и если берут туда и идите,в окружении людей и занятости мысли негативные уходят. После этого лишь вы сможете что то начать налаживать с окружением и хобби найдётся. И начинайте мыслить в другом направлении без отрицания без НЕ*,говорите себе что вам это надо,что вы это сможете и сделаете и в таком духе вещи. Пока вы молоды у вас ещё есть время что то поменять,потом поздно будет.
Хоуп, возраст: 25 / 08.07.2015
Пока нам не 70 лет, мы не знаем, как на самом деле чувствуют себя в 70 лет. эти слова лишь ширма. Слова "я не хочу ничего" на самом деле скрывают другие желания, например, хочу спать, хочу поваляться в кровати, хочу побыть дома, хочу ничего не хотеть. Значит, что-то Вы все-таки хотите, а это не так плохо,и значит, Вам все-таки не 70 лет, а 21 год. Вот это реальность, просто Вы расстроены некоторыми проблемами в жизни. У Вас будет и работа и друзья! Вы найдете для себя и хобби. Начните с самого приятного - хобби. Хотя бы маленькое самое несерьезное увлечение. Попробуйте. Вы пишите, что одна. Это не навсегда! Это не всегда грустно и плохо. Чуть больше оптимизма! Верьте в хорошее! Успеха!
Молчунья, возраст: 48 / 09.07.2015
Привет!
А может быть, ты учишься и вот такие настроения напали на тебя после сессии? Это бывает так, от перенапряжения.
Помнишь песню «давайте жить, давайте петь, давайте жизнь свою любить и каждый день встречать рассвет как будто вам 17 лет!» Попробуй «сломать» привычный распорядок дня:) Проснись завтра спозаранку и отправься на раннюю-раннюю пробежку или прогулку на велике, а можно сесть на электричку и махнуть до близлежащего городка. Побродить по улицам, выпить лимонада с булкой, послушать пение птиц, насобирать букет полевых цветов, а потом, лежа в чистом поле наблюдать, как плывут облака. Захватить с собой какую-нибудь хорошую книгу
Не хочется чего-то делай, а ты себя за ушки вытаскивай! Раз сделаешь над собой усилие, два, а потом полегчает.
И если у тебя чего-то нет, то это только означает, что есть к чему стремиться!
Сима, возраст: 25 / 09.07.2015
Привет! Ключевые слова в твоей истории "НЕ ХОЧУ"... Вот это "Не хочу" и мешает тебе жить! А ты возьми и захоти! Найди хобби, найди работу, зарегистрируйся на сайте знакомств и постепенно "Не хочу" уйдёт из твоей жизни, а его место займут "Хочу" и "Интересно".
МаSтер, возраст: 28 / 09.07.2015
Здравствуйте!) "Начни свой день с улыбки и делай так всегда, забудь про все ошибки:всё это ерунда!"
Назерке, возраст: 9 / 21.05.2016
Предыдущая просьба Следующая просьба
Вернуться в начало раздела
| Последние просьбы о помощи |
| 18.02.2019
Меня снова бросили. Думаю свести счеты с жизнью. |
| 18.02.2019
В последнее время стал часто думать о суициде... Мне сделали операцию и я не выхожу с дома, отвык от социума, боюсь не сдать ЕГЭ. |
| 18.02.2019
Хочу кончить себя. Не для кого жить. |
| Читать другие просьбы |
Есть люди, которым очень тяжело вставать по утрам, а в выходные они и вовсе не вылезают из кровати до полудня. Некоторые утверждают, что просто невозможно проснуться рано утром в хорошем настроении. Раннее пробуждение - это то, что мы все клянем и чего стараемся избежать как можно чаще, однако вставать по утрам не всегда очень сложно.
Все, что нужно сделать, - следовать этим советам как минимум две недели, и вы с легкостью превратитесь в раннюю пташку.
Мотивируйте себя вставать раньше
Прямо перед сном вспомните, что вам нужно сделать завтра, и передвиньте самые сложные дела на утро. Таким образом, все самое тяжелое будет сделано еще до обеда. Вы также сможете заметить, что времени у вас остается больше, потому что утро - самое продуктивное время для работы. Вы успеете сделать гораздо больше, если начнете раньше.
Не откладывайте подъем, не отключайте будильник и забудьте про «еще 5 минуточек»
Вставайте сразу после того, как зазвонил ваш будильник. Сразу! Без жалости к себе и без оправданий. Через 15 минут встать будет не легче. Не стоит судорожно думать, что же можно пропустить, чтобы сэкономить хоть 10 минут сна: завтрак, душ, зарядку… Эти договоры с самим собой никуда не приведут. Вы снова глубоко уснете, и встать станет еще труднее.
Четыре часа недостаточно для сна
Четырех часов не просто недостаточно, этого времени катастрофически не хватает для отдыха. Через некоторое время постоянный недосып скажется и на здоровье. Ложиться спать и просыпаться в одно и то же время полезно, а хорошо высыпаться - просто необходимо! Для здорового сна нужно как минимум 6 часов.
Если вы проснулись раньше будильника - вставайте
Если ваш будильник заведен на семь утра, а проснулись вы за десять-двадцать минут до звонка, не пытайтесь снова заснуть, лучше встаньте и потратьте дополнительное время на что-нибудь приятное. Вы не «потеряете» эти минуты сна, а, наоборот, обретете их в новом дне. Этого времени будет достаточно, чтобы в тишине насладиться чашкой горячего чая или приготовить на завтрак что-нибудь особенное.
Просыпайтесь в одно и то же время в будние и выходные дни
Не делайте для себя исключений. Эти советы будут работать, только если вы станете ежедневно их использовать. Сначала это может показаться непростой и ненужной задачей: ну кому охота вставать ни свет ни заря в выходной день? Однако через несколько недель ваш организм привыкнет просыпаться рано, и это не будет казаться вам непреодолимой трудностью. К тому же вы получите массу свободного времени и, как показывают исследования, будете проводить его гораздо более продуктивно.
Попрыгайте
Сразу после того, как вы проснулись, попробуйте встать с кровати и попрыгать на месте. Всего несколько прыжков заставят вас почувствовать прилив энергии, после которого уже не захочется возвращаться ко сну. Если вы сможете регулярно поддерживаться этой рутины в несколько прыжков, она сможет помочь вашему телу быстрее избавиться от накопленных за ночь токсинов.
Потянитесь
Вытягиваться после сна можно, даже лежа в кровати, главное, избегать резких, порывистых движений. Десятиминутная зарядка с растяжкой поможет вам почувствовать себя полным энергии и отличного настроения.
Откройте окно
Если вы спите с закрытыми окнами, часто даже после сна ваш мозг может находиться в «сонном» состоянии. Чтобы оживиться и полностью проснуться, откройте окно в комнате и впустите свежий воздух хотя бы ненадолго. Если вы можете выйти во двор или на балкон - сразу идите туда, глубоко вдохните и почувствуйте, как мозг начинает работать быстрее.
Выпейте воды
Стакан воды не только поможет вам проснуться, но и значительно прибавит вам здоровья, если станет ежедневной рутиной. Настоящее магическое «противосонное» зелье получается при добавлении в воду дольки лимона и ложки меда. Кроме бодрящего эффекта, этот коктейль отлично повышает иммунитет, и вы можете идти покорять мир!
Обязательно завтракайте
И постарайтесь, чтобы это был не бутерброд на ходу всухомятку, а полноценный, спокойный и вкусный завтрак, способный обеспечить вас энергией на грядущий день. Постарайтесь избегать большого количества сахара и жиров, они могут стать причиной некомфортной тяжести в желудке, которая станет преследовать вас весь день.
К счастью, психологи и психотерапевты научились эффективно его корректировать, и по этому поводу написано немало материалов. Но давайте попробуем рассмотреть состояние депрессии на бытовом уровне, ведь, как и у любого тяжёлого состояния, особенно затяжного, у депрессии есть свои «вторичные выгоды», которые достаточно хорошо видны в быту. Эти выгоды, если их осознать, могут стать «точками роста» и помочь выходу человека из состояния депрессии.
Один из признаков депрессивного состояния — упадок сил, «невозможность» ничего делать, реализовывать, снижение продуктивности труда, активности. Депрессия дает «зелёный свет» возможности проживать жизнь в полсилы: так как у меня депрессия, я перестаю заниматься спортом, не могу сменить работу на более интересную, бросаю учёбу, не занимаюсь своим ребёнком, не участвую в его жизни.
Депрессия — легальный способ уходить от полноценного участия в жизни, причём «оправдание» находится и для себя самого, и для окружающих. Становится нормальной ситуацией, например, проводить целый день дома, не выходить вообще, при этом даже домашние обязанности — уборка, готовка, уход за ребёнком, становятся в тягость. Если человек работает, то работа выполняется без энтузиазма, «для галочки», о полноценной включенности не может быть и речи. Да, сил и энергии нет, они уходят на тяжёлые внутренние процессы, но со временем это становится выгодной и «законной» причиной отстраниться от дел и обязанностей. Если это осознать, то цель — вернуться к полноценной активности и продуктивности — может быть мощным стимулом по возвращению нормального уровня энергии и выходу из депрессии.
При депрессии у человека нарушается контакт с реальностью. Те силы, которые в норме должны уходить на взаимодействие с реальным миром, тратятся на глубокие внутренние переживания и проживание жизни по большей части внутри себя, в своих фантазиях, страхах, негативных эмоциях. Человек становится «отсутствующим» — нарушается контакт, при общении заметно, что «варится» в своих мыслях, реакции заторможенные, часто неадекватные: например, отвечает невпопад, не слышит вопроса, не заканчивает фразы.
На внутренние переживания энергия уходит колоссальная. При этом «реальные», бытовые проблемы, вопросы, которые нужно решать, близкие люди, которые требуют участия, заботы, внимания, остаются «ни с чем». Депрессия позволяет, опять же «легально», для самого человека в первую очередь, жить в мире внутреннем и избегать решения обычных, бытовых, «земных» вопросов. И ведь энергия — есть, но растрачивается она «внутри», для мира реального ничего не остаётся.
Хочется затронуть и вопрос ответственности, ведь депрессивное состояние как бы «автоматически» снимает с человека ответственность за его собственную жизнь и перекладывает её на других людей — на близких, которые должны максимально позаботиться и обеспечить жизнь, на врачей, назначающих лечение, или просто на ситуацию в стране, курс доллара, безработицу, невезение… Человек в депрессии ведёт себя очень пассивно относительно своей жизненной ситуации, избегает принятия решений — пусть все решают за него, он на это не способен.
Стремление к возвращению в реальность, к своей жизненной ответственности тоже является мощной «точкой роста», и здесь тоже речь идёт об очень приземлённых, бытовых вещах. Готовить пищу, если вы это забросили, озаботиться материальным — необходимость обеспечивать себя никто не отменял, убирать квартиру, следить за вещами, создавая уют, привести себя в порядок и так далее…
Если начать рассматривать зоны своей ответственности и постепенно «возвращать» их себе, всё больше включаясь в свою жизнь, всё больше времени проводя в реальности, можно дать себе мощный ресурс по выходу из депрессивного состояния.
Доброго времени суток, дорогой друг!
Почему человек не хочет утром вставать с постели. Часть №1
- Поздний ужин, особенно со сладостями и зерновыми продуктами, вызывает неправильное пищеварение. Это ведёт к увеличению количества токсинов в человеческом организме и, как следствие, возникает ощущение отсутствия голода. Оно выражается в заторможенности, слабости, тяжести по всему телу. При этом во рту довольно неприятный запах, тухлый вкус. Бывает, в животе ощущается тяжесть и слабость, которая идёт из этой области. Всё дело в том, что съеденная вечером еда, будет полностью переваренной лишь после восхода Солнца. Вот почему, если Вы поздно едите бобовую пищу, зерновую, очень острую, горькую, кислую, солёную, терпкую, сладкую и кислую, в общем, всё то, что не должно входить в ужин, то какие-то силы, необходимые для того, чтобы встать с постели и ощущение бодрости к Вам придут лишь после 6.00-7.00. Правда, как нам известно, на день в данном случае нужного настроя уже не будет.
- Если с вечера человек не распланировал собственное время, то утром будет казаться, что немного ещё можно поваляться. Зачастую это становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы на некоторое время задержаться в постели. Нужно сказать, что если после того, как Вы пробудились, Вы в кровати находитесь более 5-7 минут, то при этом сильно снижается жизненный тонус и отличный эффект от раннего вставания также уменьшается. От таких вещей очень сильно страдают волевые функции людей. Вот почему, если Вы желаете избавиться от какой-то вредной привычки, то необходимо позаботиться о том, чтобы после пробуждения не валяться в постели.
- Слишком тёплое одеяло и мягкая постель, очень тёплая и душная комната, чрезмерно укутанная голова и грязное постельное бельё или тело вызывают снижение волевых функций и предрасполагают к лени.
- Зачастую сложно рано вставать из-за позднего отбоя, вечерней суеты, выяснения отношений и скандалов в вечернее время суток, из-за просмотра по телевидению множества «детективов», вечерних «ужасных террористических новостей», телесериалов вроде «Мёртвые никогда не вспотеют». Это всё приводит к неправильному настрою и, соответственно – неполноценному сну.
- Отсутствие глубинного понимания, что такое счастье и в чём заключается жизненная цель, ведёт к тому, что по утрам кажется, что самое великое счастье – это спать в мягонькой постели.
- Ваша кровать может стоять в плохой зоне. Это можно выяснить, если поэкспериментировать, стараясь спать в других местах. Таким образом, можно заметить, что спать где-то плохо, а где-то можно отлично отдохнуть.
1. Поздний ужин, особенно с зерновыми продуктами и со сладостями, вызывает неправильное пищеварение. Это приводит к увеличению количества токсинов в организме и, как результат, появляется ощущение отсутствия отдыха. Оно выражается в слабости, заторможенности, сильной тяжести во всем теле. Во рту при этом обычно очень неприятный, тухлый вкус. Иногда даже чувствуется тяжесть в животе и слабость, идущая из этой области. Дело в том, что, как правило, съеденная вечером пища, сможет полностью перевариться только после восхода Солнца. Поэтому, если вы поздно едите зерновую пищу, бобовую, чрезмерно острую, слишком соленую, горькую, терпкую, кислую, сладкую, в общем, все то, что не должно составлять ужин, то ощущение бодрости и какие-то силы, чтобы встать с постели, придут к вам только после 6:00-7:00. Однако, нужного настроя на день в этом случае уже не будет.
2. Если человек с вечера четко не распланировал свое время, то утром будет казаться, что можно немного поваляться. Это часто становится причиной внутреннего оправдания для того, чтобы задержаться на некоторое время в постели. В связи с этим хочется отметить, что если после пробуждения вы лежите в кровати больше пяти-семи минут, то жизненный тонус при этом сильно снижается и хороший эффект раннего вставания также уменьшается. Особенно от подобных вещей страдают волевые функции человека. Поэтому, если вы хотите избавиться от какой-то вредной привычки, то следует позаботиться о том, чтобы не валяться после пробуждения в постели.
Чрезмерно теплое одеяло и очень мягкая постель, очень душная и теплая комната, сильно укутанная голова, а также грязное спальное белье или тело вызывают снижение волевых функций человека и сильно предрасполагают к лени.
Часто трудно рано вставать из-за позднего отбоя, скандалов и выяснения отношений в вечернее время, суеты по вечерам, из-за просмотра по телевидению большого количества «детективов», телесериалов, вечерних «террористически ужасных новостей». Все это приводит к неправильному настрою и, как следствие, — недостаточно полноценному сну.
Отсутствие достаточно глубокого понимания, что такое счастье и в чем заключается цель жизни, приводит к тому, что утром кажется, что самое большое счастье — это спать в мягкой постели.
Ваша кровать может находиться в плохой зоне. Это становится понятным, если поэкспериментировать, пытаясь спать в других местах. Так можно заметить, что где-то спать плохо, а где-то можно отдохнуть хорошо.
Спать нужно так, чтобы голова была направлена на восток или, в крайнем случае, на север. Если в вашей комнате есть алтарь, то ноги не должны быть нацелены на него. Несоблюдение этих правил тоже иногда мешает нормальному сну.
В комнате, где вы спите, не должно быть приготовленной пищи в открытой посуде или неубранных остатков пищи. Это оскверняет сознание и нарушает сон.
Если кто-то спит рядом, то вставайте тихо, не будя его. Если вы все же разбудили спящего, то не принуждайте его вставать, иначе его раздражение будет передаваться вам и мешать в будущем рано встать с постели.
Если вас по утрам кто-то из близких пытается уложить обратно в кровать, то не спорьте и вежливо, как можно быстрее, постарайтесь от этого общения уйти. Иначе от раннего вставания постепенно появится плохой привкус.
После подъема нужно как можно быстрее встать под душ или вылить на себя воду, иначе сонная атмосфера победит бодрое сознание, и это будет сильно препятствовать хорошему эффекту от раннего вставания.
Перед сном нужно всех простить и попросить прощения, иначе плохие контакты с людьми будут нарушать сон. Если вас тревожат какие-то мысли, то постоянно желайте всем счастья до тех пор, пока не уснете. А если человек повторяет святые имена Бога перед сном, то он постепенно очищается от всех плохих суждений.