Плохой холестерин норма у женщин после 50. Холестерин: норма у женщин по возрасту и причины его колебаний. Симптомы отклонений от нормы

Впервые мир узнал о холестерине еще в 18 веке. Его выделил из желчных камней Пулетье де ла Саль. Своим названием вещество обязано Мишелю Шеврёлю, изучавшему его в начале 19-го века. С греческого оно переводится, как «твердая желчь». Но только в 20-м веке люди узнали, что значит повышение уровня холестерина в крови у женщин и мужчин, и какая норма безопасна после 50 лет.

Если соблюдается норма уровня холестерина в крови у женщин после 50 лет, то данное вещество не приносит ничего кроме пользы. На самом деле, это одна из разновидностей спиртов.

Пятая часть поступает человеку вместе с пищей.
80% холестерина производится печенью.

Соответственно, содержание данного в пище играет не столь значительную роль в поддержании здоровья человека.

При соблюдении нормы холестерина у женщин и мужчин после 50 лет, да и в любом возрасте, обеспечивается:

Деление клеток. Холестерин – один из строительных кирпичиков организма, который помогает клетке создать мембрану, обеспечивающую не только защиту от внешних воздействий, но и контакт с окружающим миром.
Метаболизм. Мембрана клеток, которая состоит из холестерина, обеспечивает нормальный обмен веществ, который нарушается при нехватке «вредного» вещества.
Выработка гормонов. Холестерин входит в состав половых гормонов эстрогена и тестостерона, которые в разных соотношениях необходимы каждому человеку. Также он включен в кортизол. Это гормон стресса, обеспечивающий адекватную реакцию организма на непредвиденные и опасные для жизни ситуации, помогая выдерживать повышенные нагрузки.

Соответственно, бездумно пытаясь всеми силами понизить уровень холестерина до минимума, человек попросту вредит собственному здоровью.

Холестерин бывает разный

Собственно, учитывая разнообразные функции данного вещества и способы его получения, врачи выделили 3 группы холестерина.

Они различаются только плотностью содержания спирта в специальных связывающих молекулах жиров триглицеридов:

ЛПОНП – липопротеиды очень низкой плотности, которые потребляются вместе с пищей. Это тот самый базовый компонент атеросклеротических бляшек, которыми пугают окружающих адепты здорового образа жизни.
ЛПНП – липопротеиды низкой плотности, которые образуются из ЛПОНП. Именно в этом виде, так называемый, плохой холестерин начинает откладываться на стенках сосудов. Если следить за его состоянием, то в анализах можно увидеть латинский вариант транскрипции LDL.
ЛПВП – липопротеиды высокой плотности. Это «помощники» человека, вырабатываемые печенью для сбора и уничтожения вредного ЛПНП. Повысить количество ЛПВП с помощью диеты невозможно. «Хороший» холестерин в латинской транскрипции записывается, как HDL.

ЛПНП действительно способен стать причиной атеросклероза и его повышение опасно для здоровья.

Но организм человека способен сам справиться с проблемой, если содержание ЛПВП в крови достаточно высоко. Поэтому важно следить именно за балансом этих веществ.

Почему повышается уровень LDL

Исследования показывают, что при высоких показателях обоих типов холестерина, можно избежать проблем со здоровьем.

Низкие параметры связаны с опасностью нарушения образования гормонов и последующих сбоев работы организма.

Но именно после 50 лет чаще всего наблюдается наиболее неблагоприятная ситуация, когда норма плохого холестерина в крови повышена при низких показателях хорошего, при чем у женщин такая ситуация встречается реже, чем у мужчин.

Кроме преклонного возраста, существуют и другие факторы, повышающие риск развития атеросклероза, которые характерны для всех людей:

Болезни. Любые патологии работы печени снижают выработку ЛПВП, что автоматически повышает уровень плохого холестерина в крови. Но наиболее сильный эффект в данном случае оказывают диабет и гипертония.
Малоподвижность. Умеренная физическая активность ускоряет выработку хорошего холестерина. Особенно полезен подвижный образ жизни людям, страдающим от сердечно-сосудистых заболеваний или перенесшим инфаркт\инсульт. Главное не переборщить с тренировками. Стресс от чрезмерной нагрузки оказывает противоположный эффект.
Ожирение и вредные привычки. Соблюдение правил питания и отказ от спиртного и курения помогают всегда держать уровень холестерина в норме. С другой стороны, небольшие дозы алкоголя повышают выработку ЛПВП. Но речь идет не более, чем о бокале сухого красного вина в день.

К сожалению, статистика показывает, что около 60% женщин и мужчин после 50 лет даже не знают, какая должна быть норма холестерина в крови, и страдают от ее превышения.

Диагностика

Чтобы определить норму холестерина в крови у женщины после 50 лет и назначить соответствующее лечение, необходимо вначале сдать анализы.

Только лабораторное исследование покажет, насколько велик риск развития атеросклероза.

Также важно учитывать, что наиболее точные данные можно получить только в клиниках, оснащенных современным оборудованием.

В противном случае риск погрешности составляет около 75%.

Для наиболее достоверных сведений необходимо соблюсти всего 2 простых правила забора крови для анализа:

Не есть за 12 часов. Прием пищи закономерно повысит уровень ЛПНП, что исказит данные. Поэтому лучше всего проводить забор крови из вены для определения нормы холестерина в крови у женщины натощак, проснувшись с утра и отправившись в лабораторию.
Не заниматься спортом. Физическая активность способствует выработке ЛПВП, что также вредит достоверной диагностике. Поэтому спортивные нагрузки лучше отложить на другое время.

В выданном результате биохимического анализа крови будет значиться 3 показателя, на которые стоит обращаться внимание:

ЛПНП или LDL. Желательно, чтобы он был как можно ниже. В норме для женщин пенсионного возраста считается уровень от 3,6 до 5,2 ммоль на литр.
ЛПВП или HDL. Высокие показатели в этом случае – залог здоровья. Поэтому важно следить, чтобы цифры не опускались ниже 1 ммоль/л.
Общий холестерин. Здесь учитывается все присутствующее в крови вещество и желательно, чтобы данный параметр также оставался в пределах нормы. Для 50-летних женщин она составляет диапазон 4-7,4 ммоль/л.

Для упрощения расшифровки анализов, медицинские ученые создали простую формулу подсчета соотношения плохого и хорошего холестерина, наиболее точно описывающую риск для здоровья пациента.

Она называется коэффициентом атерогенности. Для здоровых взрослых он должен находиться в диапазоне 3-3,5, а для страдающих от хронических заболеваний сердца и сосудов – 4. Но чем данный показатель ниже, тем лучше.

Если у человека появляется проблема с повышенным уровнем плохого холестерина, врач посоветует обратить внимание еще на 3 показателя, которые важны для диагностики атеросклероза:

Уровень гемоглобина. Это другой компонент, необходимый для создания тромбов. Поэтому чрезмерно повышенное содержание гемоглобина существенно увеличивает риск инфаркта и инсульта.
Свободный тироксин. Организм человека редко полагается только на 1 метод защиты. Этот гормон – еще одно вещество, понижающее уровень ЛПНП.
МНО. Международное нормализованное отношение, которое не имеет отношения к холестерину. Это показатель свертываемости крови, который должен находиться в диапазоне 0,7-1,3 у здорового взрослого. Понижение данного параметра увеличивает риск тромбоза и атеросклероза.

Если времени для посещения специалиста у человека нет, или здоровье не позволяет делать регулярные заборы анализов, то провести исследование можно и дома.

Портативные анализаторы в настоящее время достаточно распространены, особенно среди лиц, страдающих от диабета.

Капля крови из пальца, нанесенная на тест-полоску покажет уровень холестерина у женщины после 50 лет, а потом значение всегда можно сравнить с нормой из таблицы.

Но такой метод не отличается особой точностью, что следует также учитывать.

Лечение проблемы

Менопауза, наступающая у женщин с годами, часто становится еще одним фактором риска развития проблем с холестерином. Но даже сверив показатели крови с таблицей норм, важно понимать, что делать дальше.

Если все в порядке, то это прекрасно. В противном случае лучше посетить врача.

Риск развития атеросклероза связан не только с уровнем холестерина, поэтому специалист выдаст рекомендации и назначит дополнительное обследование.

В первую очередь среди советов от терапевта будут озвучены следующие:

Спорт. Физическая активность помогает снизить уровень холестерина. Для этого достаточно по утрам делать зарядку и регулярно выходить на пешие прогулки.
Лечение. Для профилактики риска инсульта и инфаркта врач обязательно пройти диагностику и назначит терапию сопутствующих проблем со здоровьем.
Диета. Наиболее эффективный способ понизить уровень плохого холестерина в крови – изменить свой рацион, параллельно снизив потребление алкоголя и табака.

В целом, основные правила, которые касаются питания основываются на снижении нагрузки на печень.

Это дает двойной эффект, одновременно повышая уровень ЛПВП и снижая ЛПНП. Среди рекомендаций можно выделить классические советы отказа от жирной и жареной пищи.

Холестерин связан в продуктах с животными липидами, поэтому переход на диетическое мясо помогает снизить его уровень в крови.

Также желательно уменьшить потребление майонеза и сливочного масла.

Основными ингредиентами диеты должны стать овощи и фрукты, особенно киви. Также рекомендуется к употреблению рыба и морепродукты, растительное мало.

Яйца на уровень холестерина практически не влияют.

У людей после 50 лет норма холестерола повышена. Симптомов сильных отклонений нет, поэтому уровень проверяют сдачей крови на анализ. Расхождения лечат противохолестириновой диетой и/или медикаментами.

Уровень холестерина у женщин на протяжении жизни отличается от показателей его у мужчин. В женском организме после 20-летнего возраста массовая доля этого вещества снижается благодаря наличию эстрогена. В мужском же теле соотношение увеличивается постоянно. Ознакомительная информация о том, какая концентрация этого вещества в женском организме является нормой в 50 лет и далее, причины отклонений, профилактика изменений, принципы коррекции (лечения), изложена в статье.

Организм вырабатывает холестерин (другое название холестерол) в количестве 75-80% от его общего объёма, остальная часть его поступает с пищей. Для людей старшего поколения концентрация этого вещества в крови увеличивается на 2 пункта выше 5-ти ммоль/л. Первоочерёдные причины такого роста: нездоровый образ жизни и возрастные гормональные изменения. Другие неблагоприятные факторы способствуют ещё большему повышению, что негативно сказывается на здоровье человека.

Холестерол необходим для правильного функционирования многих систем. Без него невозможны такие процессы:

выработка витаминов (D), гормонов (стероидные, половые);
образование жёлчных кислот;
работа иммунной, нервной систем;
регуляция внутриклеточного обмена;
прочее.

В крови холестерин содержится в виде соединений, называемых липопротеинами (ЛП). Измеряется его концентрация в ммоль/л, мг/дл . Чтобы перевести уровень вещества из одной единицы измерения в другую, пользуются коэффициентом 0.0113 (мг/дл*коэф. моль/л).

Липопротеины крови классифицируют по принципу плотности. Выделяют 3 группы этих соединений:

липопротеины высокой плотности ЛПВП;
липопротеины низкой плотности ЛПНП;
липопротеины очень низкой плотности ЛПОНП.

Нормальный общий уровень холестерола для здоровой пятидесятилетней (и старше 60-ти лет) женщины 4.45-7.2 (7.7) ммоль/л или 280 (295) мг [холестерина]100 мл [крови].

Желаемый показатель ЛПНП (плохого холестерола) в анализе крови ниже 3.5 ммоль/л, а ЛПВП (хороший) – наоборот: чем выше, тем лучше, но не должен опускаться ниже 1.44-1.54 ммоль/л (1/5 часть общего коэффициента: 7.2-7.7). К слову, у мужчин аналогичного возраста нормой считается 6.7 ммоль/л (260 мг/100 мл).

Различие между фракциями холестерина простое: плохая налипает на стенках сосудов особенно в месте повреждения (микротрещинки), сужает или совсем забивает их просветы, а хорошая во время циркуляции крови по кровеносной системе счищает лишние бляшки (наросты), доносит до печени (там происходит распад) и выводится из человеческого организма. «Лишними» бляшками считаются те, которые мешают кровотоку, снижают эластичность стенок артерий.

Нормальный показатель плохого холестерола по возрасту (женский пол/ в ммоль/л):

до 55 2,3-5,2;
до 60 2,3-5,4;
до 65 2,6-5,8;
до 70 2,9-5,7;
после 70 2,5-5,3.

Желаемый (не ниже) уровень хорошего холестерола по возрасту (женский пол/ в ммоль/л):

старше 51 года 0,96-2,9;
старше 55 0,96-2,4;
старше 60 0,98-2,3;
старше 65 0,91-2,5;
после 70 0,85-2,4.

Триглицериды в крови у людей старше 50 лет:

норма у женщин 0.6-3,0 ммоль/л;
для мужчин 0.65-3.23 ммоль/л.

У мужчин после пятидесятилетнего возраста постоянный рост холестерола снижается, приравниваясь к нижним границам женских норм.

Сниженный уровень липопротеинов высокой плотности автоматически создаёт повышенный фон триглицеридов. Этот тип жира, восполняющего энергию, связан с холестеролом, и высокая его концентрация грозит развитием метаболического синдрома. Триглицериды имеют свойство, как и холестерол, до 70-летнего возраста повышаться, затем начинается их снижение.

Чем грозит отклонение от норм

Постоянно сниженная концентрация холестерина может наблюдаться при развитии злокачественных образований, стенокардии, ОРВИ. В таких случаях держится низкий показатель 1-31 день. Повышение концентрации в крови или скачки диагностируются при ожирении, сбое в работе щитовидной железы, почек, печени, приёме некоторых медпрепаратов.

Постоянное или длительное превышение ЛПНП чревато развитием атеросклероза, ишемии, инфаркта, быстрым образованием тромбов и плотных атеросклеротических бляшек внутри сосудистых русел. Происходит закупорка мелких капилляров, сужение их просветов во всей кровеносной системе. Как следствие, нарушается кровообращение во всех тканях, включая органы, мозг, ухудшается работа сердца, кровь становится густой.

Также прекращает нормально функционировать пищеварительная система, искажается гормональный фон, ухудшается сопротивление организма вирусам и инфекциям (ослабляется иммунитет). Однако любое отклонение поддаётся коррекции, и к медикаментозному лечению прибегают лишь в крайнем случае.

Причины и признаки отклонений холестерола в крови

Понижение показателей общего холестерина и ЛП высокой плотности встречается реже, чем их повышение. Ярко выраженных симптомов изменений концентрации нет. Если человек систематически не проходит медицинское обследование, то о наличии отклонений от нормальных показателей он может узнать при появлении сердечно-сосудистой или другой болезни.

Единственный видимый признак повышенного холестерола – кожа на ладонях, лбу и веках может покрыться жёлтыми пятнами.

Основными причинами отклонения концентрации холестерина от того уровня, который обозначен как норма, у женщин и мужчин считаются такие состояния:

возраст после 20 лет (меняется образ жизни, половая зрелость);
наследственность;
неправильное либо неполноценное питание;
плохо отрегулированный режим дня (труд-отдых);
малоподвижный образ жизни;
возрастная категория после 50 лет (понижен гормональный фон);
сезонность (норма: осенью и зимой увеличивается до 4 %);
заболевания.

Падение холестерина ниже норм бывает в связи с голоданием. Повыситься же он может не только от плохих факторов (патологии, стрессы, наличие вредных привычек, чрезмерное употребление жирной пищи), но и вследствие беременности. Изменение уровня холестерина у женщины любого возраста при ожидании ребёнка считается нормальным, но требует врачебного контроля.

Коррекция холестерина при отклонении от нормы

Для женщин и мужчин важно следить за своим графиком жизни, питанием особенно после 50 лет. Курение, злоупотребление алкоголем, наркотическая зависимость – уже большой шаг в сторону нехороших изменений концентрации холестерола в анализах. Избавившись от них, человек автоматически начинает профилактику ненужных отклонений.

Большую пользу приносят активные занятия (физкультура, танцы, подобное): чем быстрее движется кровь по жилам, тем активнее происходит очищение их стенок, выработка ЛПВП. Упражнения помогают нормализовать течение обменных процессов.

Коррекция питанием во время лечения

Отдельную роль отводят режиму питания и рациону, с помощью которых регулируют нормальный уровень холестерина. Людям после 50 лет рекомендуется исключить жареные, сладкие блюда, уменьшить потребление жирной пищи и животных жиров, которые неумолимо прибавляют лишние пункты к норме 4.45-7.7 ммоль/л. Из рациона требуется напрочь исключить колбасные изделия, богатые транс-жирами продукты (пальмовое масло в основе и прочее).

Приветствуется потребление такой пищи:

морепродукты (кроме креветок);
орехи (грецкие и миндаль);
злаковые;
бобовые;
фрукты (не консервированные);
овощи (кроме картофеля);
растительные жиры (масло оливковое, кукурузное и так далее).

Чтобы у женщин и мужчин в возрасте 50+ повышенный холестерин превратился в нормальный врачи комплексно назначают лечебную противохолестериновую диету. Суть стола № 10 по Певзнеру: полноценное питание, уменьшение употребления соли и исключение (полное, неполное) продуктов, содержащих холестерол. Режим питания пятиразовый, ужинают за 3 часа до сна.

Если в крови диагностирована норма холестерина, рекомендовано старшему поколению придерживаться обычного диетического стола. Если общий показатель сильно превышает концентрацию липопротеинов низкой плотности, прибегают к бесхолестериновой диете. При несильном отклонении в большую сторону переходят на низкохолестериновое питание. Если есть сопутствующие болезни (диабет, гипертония и другие), холестериновые диеты подбираются с учётом питания, соответствующего заболеванию.

Заключение

Важно контролировать своё состояние здоровья, особенно если есть сердечно-сосудистые патологии. Рекомендовано проходить профилактические осмотры, сдавать кровь на биохимический анализ минимум раз в 6-12 месяцев, следить за своим питанием. Отклонение холестерина на ранних стадиях легче откорректировать диетой, чем потом лечить запущенную форму болезни и ее осложнения особенно у мужчин и женщин в возрасте старше 50 лет.

Холестерин присутствует в организме как здоровых, так и больных людей. Он является неотъемлемой частью биологических жидкостей, клеток и тканей.

Холестерин выполняет много функций в организме, но необходимо держать показатели в рамках нормы. В противном случае велика вероятность развития опасных для человека осложнений и последствий. К тому же стоит учитывать, что норма данного вещества у женщин отличается от таковой у .

Какие значения общего холестерина считаются нормой для взрослых женщин, что делать при повышенном уровне холестерина, какие причины к этому приводят, чем опасен повышенный уровень, как правильно питаться и какую диету соблюдать – это и многое другое вы узнаете из этой статьи.

Что такое холестерин и его значение в организме

Холестерин (липопротеин) является жироподобным веществом, которое не растворяется в водной среде. Оно может вырабатываться как самим организмом, так и поступать в него из внешней среды.

Выделяют 2 основных вида холестерина:

Липопротеин высокой плотности (ЛПВП), еще его называют «хороший холестерин». Это вещество необходимо для поддержания процессов жизнедеятельности организма. Его количество необходимо поддерживать в норме;
Липопротеин низкой плотности (ЛПНП), или «плохой холестерин». Этот вид жироподобного вещества необходимо выводить из организма и препятствовать повышению его значений. При увеличении его количества нарушается самочувствие пациентов.

В организме женщины холестерин играет огромную роль и выполняет ряд жизненно важных функций:

Он оказывает влияние на образование гормонов половых желез (прогестерон, эстроген). Под воздействием липопротеинов надпочечники синтезируют гормон кортизол. Данное вещество способно поддерживать гормональный баланс, при условии нормальных его показателей;
Холестерин является важной составной частью клеточных оболочек (мембран). Он участвует в образовании эритроцитов, структур головного мозга (белого и серого вещества), а также является составной частью оболочки печеночной клетки (гапетоцита);
ЛПВП помогает образовываться ценному витамину Д в кожных покровах. Этот витамин человек не получает с пищей, основной его источник – солнечный свет. При изменении уровня холестерина нарушаются процессы выработки витамина Д, что приводит к неблагоприятным последствиям;
Данное вещество способствует нормализации пищеварительных процессов. Под его воздействием клетки печени вырабатывают ферменты и соки, которые участвуют в расщеплении и усвоении питательных веществ.

Норма в крови у женщин

Показатели холестерина довольно изменчивы и зависят от нескольких факторов:

Возраст;
Гормональный фон;
Сезон (в зимний период показатели несколько повышаются);
Физиологическое состояние.

Чтобы определить уровень холестерина, необходимо провести лабораторное исследование – биохимический анализ крови. В нем определяется как количество общего холестерина, так и его отдельные фракции (ЛПВП И ЛПНП). У женщин после 40–50 лет нормы ЛПНП и ЛВНП значительно повышаются.

У девочек, не достигших 5-летнего возраста, значения общего холестерина ниже, чем у остальных представительниц женского пола. Значения не должны превышать 5,2 ммоль/л.

С 5 до 15 лет этот показатель несколько меняется, но незначительно – от 2,5 до 5,3 ммоль/л.

Вас заинтересует:

У девушек старше 15, но младше 20 лет нормой общего холестерина будут следующие значения: от 3,07 до 5,2 ммоль/л. Ниже в таблице рассмотрим подробнее нормы общего холестерина в анализе крови у женщин после 20 лет в зависимости от возраста.

Норма холестерина в крови у женщин в 20 – 50 лет и после:

Следует отметить, что у женщин в период менструации и во время беременности уровень холестерина в крови вещества слегка увеличивается, что тоже является нормой.

Причины высокого холестерина у женщин

Все медицинские препараты можно разделить на несколько групп:

Статины . Данные препараты назначают чаще всего. Они способствуют значительному уменьшению выработки холестерина в организме, а также способны уничтожать липиды. Препараты данной группы позволяют продлить жизнь пациенту, препятствуют развитию опасных осложнений и повреждению сосудистой стенки. Их нельзя применять при наличии патологии печени, так как они приведут к ее повреждению;
Фибраты . Их могут назначить одновременно со статинами. Они уменьшают количество ЛПНП и повышают содержание в организме ЛПВП;
Ингибиторы абсорбции холестерина в кишечнике . Они не дают усвоиться данному веществу, выводя его из кишечника. Однако их эффективность невелика, ведь основная масса холестерина производится организмом человека;
Омега-3 . Эта полиненасыщенная жирная кислота способствует снижению уровня ЛПНП, препятствуют развитию осложнений со стороны сердца и сосудов;
Секвестры желчных кислот . Эти лекарственные средства связывают и утилизируют желчные кислоты с большим содержанием плохого холестерина.

Диета

При обнаружении повышенного холестерина, вне зависимости от причины, показана диета. Она направлена на улучшение состояния пациента и ослабление симптомов.

Из меню необходимо исключить все продукты, богатые насыщенными жирными кислотами, жирами и простыми углеводами. Следует употреблять пищу, в которой содержится достаточное количество витаминов, клетчатки, минералов и ненасыщенных жирных кислот.

Способы приготовления пищи: блюда должны быть вареными, тушеными или запеченными, и необходимо полностью отказаться от жирной, жареной и копченой пищи.

Следует научиться правильно выбирать продукты, учитывать их калорийность. Дневной рацион составляется, исходя из количества калорий, которые рассчитал лечащий врач (или диетолог). Это количество зависит от возраста, обменных особенностей и физической активности человека.

Продукты, которые должны присутствовать у женщин в меню при высоком холестерине:

Свежие фрукты и овощи, блюда из них;
Кисломолочные продукты низкой жирности;
Нежирные сорта мяса (телятина, курица, индейка). Причем несколько раз в неделю (до 3 раз) необходимо менять мясные блюда на рыбные (из морской рыбы);
Растительные масла;
Орехи;
Крупы.

Значительно сократить или полностью отказаться от:

Жирного мяса;
Сливочного масла, сливок;
Субпродуктов (печень, мозги, почки);
Кондитерских изделий;
Желтков яиц.

В крови у женщин в возрасте до и после 50 лет предполагает полный отказ от кофе и алкогольных напитков.

Физические упражнения

При наличии гиперхолестеринемии врачи рекомендуют определенные физические упражнения.

Физическая активность помогает снижать уровень холестерина.

Стоит отметить, что наибольшей эффективностью обладают аэробные нагрузки, их еще называют кардионагрузки.

Различают как специальные нагрузки, которые включают задержку дыхания, так и общие занятия. Специально разработанные упражнения проводятся под наблюдением инструктора.

Общие аэробные упражнения, которые легко можно проводить в домашних условиях без инструктора, направлены на:

Тренировку сердечной мышцы, что способствует учащению пульса;
Увеличение температуры тела, в связи с чем нарушается выработка жироподобного вещества;
Развивается кислородное голодание тканей и интенсивно снижается уровень данного вещества.

Физические упражнения, способные нормализовать уровень холестерина:

Ходьба. Это может быть как спортивная ходьба, так и длительные пешие прогулки;
Бег – это самое распространенное аэробное занятие. Можно заниматься на беговой дорожке в зале, дома или же бегать на свежем воздухе, например, в парке;
Езда на велосипеде, также хорошо помогает велотренажер;
Прыжки со скакалкой;
Подъемы по лестнице. По такому принципу работает тренажер степпер.

Прежде чем приступить к занятиям, необходимо проконсультироваться со специалистом. Если противопоказаний не выявлено, то можно выбрать для себя подходящие упражнения.

Народная медицина

Повышенный холестерин у женщин можно снизить с помощью рецептов . Однако стоит помнить, что такой вид терапии должен быть одобрен лечащим врачом. К тому же следует учитывать, что может возникнуть индивидуальная непереносимость определенных компонентов.

В народной медицине используют различные чаи, отвары, настои:

Самый простой способ уменьшить количество холестерина – пить зеленый чай. Он богат веществами, которые способствуют разрушению липопротеинов;
Сокотерапия. Необходимо употреблять свежевыжатый сок сельдерея, яблока, огурца и моркови. Одинаковое количество каждого сока смешивают и пьют в течение дня. Дневная доза – 1 стакан. Длительность лечения – 1 неделя;
Чеснок можно есть в неизмененном виде, а можно готовить настойку. Для этого нужно взять измельченный чеснок и спирт. Настаивается смесь в холодильнике. Способ применения: в молоко (50 мл) добавляют капли настойки. Сначала количество капель равно 1, затем увеличивается до 15. После чего их количество снова уменьшается до 1;

Льняное семя можно добавлять в различные блюда (салаты, десерты, йогурты и так далее);
Корень одуванчика выводит холестерин из организма. Для этого корень растения необходимо высушить и измельчить. Применяется данное средство перед едой в количестве 1 чайной ложки. Порошок можно запить водой;
Блюдо из сельдерея. Его стебли нарезают и отваривают в кипятке около 2 минут. После чего жидкость сливают, а измельченные стебли приправляют растительным маслом, кунжутными семечками и небольшим количеством сахара.

Последствия повышенного холестерина

Если уровень холестерина выше нормы, то могут возникнуть многочисленные осложнения, последствия которых опасны для здоровья и жизни человека. Многие из осложнений могут стать причиной внезапной и ранней смерти пациента.

Виды осложнений можно разделить на 3 группы: атеросклероз кровеносных сосудов, образование тромбов и тромбоэмболия.

Атеросклероз кровеносных сосудов характеризуется потерей эластичности сосудистой стенки и уменьшением диаметра сосудов. Это осложнение приводит к различным патологическим состояниям, которые зависят от вида пораженных сосудов:

Пороки сердца развиваются при поражении аорты и коронарных артерий;
Ишемическая болезнь сердца. Если просвет сосудов полностью перекрывается, то развивается инфаркт миокарда;
Аритмии;
Снижение интеллектуальных способностей, а в тяжелых случаях ишемический инсульт возникает при вовлечении в патологический процесс сосудов головного мозга;
Инфаркт кишечника происходит при наличии атеросклеротических бляшек в соответствующих сосудах;
Облитерирующий атеросклероз сосудов нижних конечностей.

Образование тромбов , то есть кровяных сгустков, может происходить в любом органе и препятствовать нормальному кровотоку.

В случае тромбоэмболии кровяной сгусток отрывается от своего места и передвигается по кровяному руслу. Сгусток крови перекрывает просвет сосуда полностью и приводит к таким тяжелым и опасным осложнениям, как:

Тромбоэмболия легочной артерии;
Инфаркт почки;
Инфаркт миокарда;
Острое нарушение мозгового кровообращения.

Профилактика гиперхолестеринемии

Профилактические мероприятия направлены на предотвращение развития патологии. Кардиологи и терапевты разработали план профилактики гиперхолестеринемии.

Профилактика повышенного холестерина состоит из следующих мероприятий:

Правильное питание, которое заключается в уменьшении потребляемых жиров и увеличении количества полезных продуктов в суточном рационе. Питьевой режим также необходимо тщательно соблюдать. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не менее 2 литров чистой питьевой воды;
Адекватная физическая активность. Занятия спортом, особенно аэробные нагрузки, укрепят организм в целом, помогут снизить уровень холестерина и вес тела. Регулярные физические нагрузки необходимы любому человеку;
При наличии избыточной массы тела необходимо принять меры по ее снижению. Но худеть нужно правильно, отказавшись от жестких диет и голодовок. В этом случае поможет спорт и правильное питание;
Психоэмоциональное равновесие. Избегать стрессовых ситуаций и научиться расслабляться при возникновении таковой;
Вредные привычки придется исключить (употребление алкоголя и курение);
Вовремя выявлять и лечить патологию эндокринной и сердечно-сосудистой системы;
Выполнять все назначения врачи и проходить обязательные обследования при выявлении повышенного холестерина в крови.

Повышенный холестерин при беременности

У здоровых женщин уровень данного вещества не должен превышать 6,9 ммоль/л. Но у беременных женщин отмечается повышение значений почти вдвое.

В период вынашивания ребенка показатели холестерина у женщины не должны превышать 12 ммоль/л.

Указанные в блоке внимания цифры не являются патологий у будущей мамы и обусловлены следующими факторами:

Усиливаются обменные процессы (липидный обмен);
Окислительно-восстановительный процесс ускорен;
Нарушение гормонального баланса.

Если у беременной женщины отмечаются показатели холестерина больше 12,1 ммоль/л, то необходимо провести дополнительное обследование для выяснения причины.

Патологии, которые могут стать причиной гиперхолестеринемии у женщины в положении:

Заболевания почек;
Патология органов эндокринной системы, которая приводит к гипо- или гиперфункции желез внутренней секреции;
Заболевания сердечно-сосудистой системы;
Патологические процессы в печени.

У беременной при повышении уровня жироподобного вещества происходит сгущение крови. Это приводит к усилению нагрузки на сердечную мышцу.

Чтобы избежать проблем со здоровьем и вовремя выявить возникшую патологию, беременным необходимо контролировать показатели холестерина и периодически проходить биохимический анализ крови.

Если выявлены отклонения от нормы, то проводится лечение и усиленный контроль значений. В случае необходимости женщину направляют на консультацию к узким специалистам (эндокринолог, уролог, кардиолог).

Как вы заметили существует много причин повышения холестерина в крови у женщин и есть несколько способов его снижения, которые основаны как на медикаментозном так и на средствах народной медицины.

Прежде чем раскрыть такую тему, как норма холестерина в крови у женщин после 50 лет, стоит отметить, что человеческий организм обладает потрясающей выносливостью (особенно женский, в силу природных факторов). Многие его способности до сих пор остаются для нас загадкой. Однако, по некоторым причинам (естественным и неестественным), он становится очень и очень хрупким.

Неестественные причины – это беспорядочный / неправильный образ жизни (курение, злоупотребление спиртным, частые стрессы, «неразборчивое» питание и т.д.)

Естественный фактор – это обычный процесс старения, который начинается ещё с рождения, но становится заметным («ощутимым всеми частями тела») после пятидесяти лет.

По официальным данным, опубликованным Министерством здравоохранения , одним из типичных физических изменений для взрослых людей (женщин или мужчин) является увеличение систолического (верхнего) уровня кровяного давления. Обусловлено это тем, что стенки артерий становятся менее эластичными и узкими.

Основной «виновник» данной проблемы – условно «плохой» ЛПНП холестерол (липопротеинов низкой плотности). А ещё точнее, отклонение его уровня от допустимых пределов (повышенное содержание в сыворотке крови) или же просто его естественное «оседание» с годами на стенках артерий.

Как уже видно по самому названию, ЛПНП (ldl) холестерол – это маленькие частички, которые с легкостью могут проникнуть внутрь сосудистых стенок (через зазоры в мембране). Окисляясь свободными радикалами, а также, легко попадая «в плен» макрофагам, он образует «холестериновые бляшки», способствующие развитию такого опасного заболевания, как атеросклероз.

Как происходит данный процесс можно увидеть в коротком видео (42 сек) .

Обязательно стоит отметить, что допустимые отклонения от нормы холестерина в крови у женщин после 50 лет (в отличие от мужчин), могут быть вызваны менопаузой, которая влечет за собой утрату эстрогенных гормонов, надежно защищающих организм от перепадов уровня холестрола в прошлом (например, во время беременности). Теперь нужно следить за здоровьем особо внимательно!

Климакс – по смысловому переводу греческого слова «klimakter» означает «ступень жизни, возраста». По статистике, время наступления менопаузы (в среднем) 51 – 52.

Как показала медицинская практика – климактерический период (в зависимости от многих факторов) может наблюдаться и у дам после 30 - 35, и наоборот, аномально отсутствовать даже после 55 - 60.

Включает в себя 3 основные стадии: перименопауза (приблизительно за год до последней менструации), менопауза (наступление последней менструации), постменопауза (через 1 год после менопаузы и до конца жизни).

Женщины – норма холестерина в крови после 50 лет

Уровень (ЛПНП / ЛПВП) холестерина в сыворотке крови у женщин и мужчин, у молодых и пожилых людей — не может быть всегда одинаковым. Со временем он растет, и это вполне естественно! Причем, у женщин до 45 лет — он ниже, чем у мужчин того же возраста, а после 45 — наоборот немного выше. Как это выглядит в цифрах можно посмотреть в таблицах на нашем сайте:

Женские показатели холестерина после пятидесяти

(«вырезка» из общей таблицы, полная версия — выше по ссылкам)

Возраст	Общий	ЛПНП	ЛПВП
50-55	4.20 – 7.38	2.28 – 5.21	0.96 – 2.38
55-60	4.45 – 7.77	2.31 – 5.44	0.96 – 2.35
60-65	4.45 – 7.69	2.59 – 5.80	0.98 – 2.38
65-70	4.43 – 7.85	2.38 – 5.72	0.91 – 2.48
> 70	4.48 – 7.25	2.49 – 5.34	0.85 – 2.38

Как видно по таблицам, норма холестерина у женщин после 50 лет существенно отличается, например, от хорошего уровня холестерола в крови у девушки. Весомые тому причины – это выше упомянутые: климакс (сопровождающийся изменениями на гормональном фоне) и естественный процесс старения. Но это нормально! Переживать не стоит, хотя (по результатам социальных исследований) 15% женщин долго не могут смириться с этим, но вот другие 15% – находят новый смысл жизни, обретают «второе дыхание» и добиваются успехов!

Обязательно стоит упомянуть, что существуют некоторые исключения для «сердечников» и «диабетиков». Для них липидные показатели должны быть ниже нормы, допустимой для абсолютно здорового человека. Любые изменения - это сигнал опасности / тревоги!

Выяснить главную причину повышенного холестерина в крови – должен врач. Не ставьте сами себе диагнозы! Не занимайтесь самолечением!

Независимо от возрастной группы пациентов (женщин или мужчин) основную причину высокого холестерина должен выяснить только врач. Не занимайтесь само диагнозами. Однако, чаще всего, наиболее важные факторы – это неправильное питание и вредные привычки.

Симптомы повышенного холестерина после 50

Определить наличие холестериновых бляшек каким-либо простым способом (визуальным) фактически невозможно. Но однозначно можно сказать, что такие негативные факторы, как частые стрессовые ситуации (депрессивные настроения), повышенное артериальное давление, физические пере нагрузки – существенно влияют на развитие болезни. В конечно итоге, это приводит к их разрывам. После образования тромбов, сосуды настолько сжимаются, что повышенный холестерин – можно распознать и на уровне физических, весьма неприятных ощущений.

Сигналы о проблемах с сосудами головного мозга

Чаще всего сопровождаются такими симптомами, как частые головные боли, бессонница, (потемнение в глазах) головокружение, ухудшение памяти / сосредоточенности, некоторое нарушение координации движения. Если ничего не предпринимать (не придерживаться нормы холестерина), то клетки головного мозга просто отмирают, что в конце концов, приводит к слабоумию.

«Звоночки» о проблемах с венозной системой ног

В данном случае, основные признаки наличия холестериновых бляшек – неприятные боли в мышцах ног («тяжесть»), немеют пальцы, «мерзнут стопы» (т.е. происходит изменение температуры), частые судороги (или во время ходьбы, или же посреди ночи). Меняется цвет кожи, образуются трофические язвы. Кстати, атеросклеротические бляшки могут проявиться даже на лице. Их можно заметить прямо на веке глаза.

Более подробно (для женского пола) об этом изложено в статьях:

Профилактические меры – бережем здоровье!

1) Регулярно сдаем анализы

Учитывая неправильное (вовсе нездоровое *) питание, на которое обречен фактически любой современный человек (и стар и млад), медики рекомендуют сдавать анализы на уровень холестерола – не реже, чем 1 раз в 5 лет (начиная от 20-ти лет). Сама процедура может включать в себя комплекс анализов: на содержание ЛПВП / ЛПНП / триглицеридов (для расчета коэффициента атерогенности — КА).

* Едим то, что ВКУСНО (и красиво выглядит), а не ПОЛЕЗНО (не обращая внимания на состав продукции)!

И обязательно не реже, чем 1 раз в год для людей:

страдающих гипертонией или сахарным диабетом;
имеющих лишний / избыточный вес (склонность к полноте);
ведущих мало активный, в основном неподвижный образ жизни («сидячая работа»);
предрасположенных к сердечно-сосудистым недугам (наследственность или плохой образ жизни);
курильщиков, а также «любителей» спиртного.

Чтобы грамотно определить какая норма холестерина у женщин после 50 лет, общий анализ (т.е., просто «кровь из пальца») не подходит. В данном случае, максимально точные данные можно получить только после более серьезной процедуры, когда кровь берут из локтевой вены / утром / натощак (то есть, это ничто иное, как биохимический анализ).

Отдельно для пациентов, у которых довольно завышенное содержание холестерола, предусмотрены специальные медицинские аппараты (их можно приобрести в аптеке) + тестовые полоски к ним, помогающие быстро определить уровень холестерина, непосредственно в домашних условиях.

Как правильно подготовиться к сдаче анализов?

Накануне сдачи анализов следует придерживаться некоторых правил. В первую очередь, следует помнить, что кровь из вены (на предмет: норма холестерина в крови у женщин после 50) сдается только утром / натощак!

Поэтому, как минимум, за 12 (а ещё лучше — 14) часов до сдачи анализов – нельзя принимать пищу! Кроме того, за 2-е суток до этого мероприятия не рекомендуется употреблять жирную пищу, следует избегать стрессовых ситуаций (оградить себя от суетного мира), а также стоит воздержаться от ненормированных физических нагрузок.

2) Следить за весом и практиковать физические нагрузки

Как показали медицинские исследования (результаты которых были опубликованы в американском медицинском журнале «Диабет и метаболизм»), дамы после менопаузы, активно занимающиеся физическими упражнениями (особенно плаванием, бегом на «беговой дорожке» или ездой на велосипеде), смогли довольно быстро нормализовать свое здоровье.

Они избавились от нежелательного веса, а также существенно повысили уровень хорошего ЛПВП холестерола, главная особенность которого - «отмывать» стенки сосудов от плохого ЛПНП холестерола, транспортируя его обратно в печень для переработки. Для того чтобы закрепить полученные результаты необходимо грамотное и хорошо сбалансированное питание.

Вот такой он – «западный» стиль достижения нормы холестерина в крови для женщин после 50 лет!

Если же здоровье не позволяет, то оптимальный вариант – практиковать длительные прогулки на свежем воздухе (не менее 3-5 км). Лучше всего, где-нибудь в парке, отдалившись от нервозной суеты городского мегаполиса (и пусть весь мир подождет!). Ещё лучше – чаще ездить на дачу, или же завести собственный (хотя бы небольшой) огород!

Что касаемо рациона питания, то лучший рецепт от предков – это каши (гречневые, овсяные, рисовые), обязательно приправленные подсолнечным маслом, но сваренные на (!) воде. Придется немного потерпеть, но вот для женского организма после 50 лет – это будет настоящий праздник.

Внимание: независимо от того, какой из способов Вам больше по душе – прежде чем предпринимать какие-либо действия, обязательно посоветуйтесь с врачами.

Детально об этом изложено в статьях:

Доброе время суток! Вы попали на сайт альтернативной медицины перекись и сода. Перед началом прочтения статьи, просим вас перейти в наши сообщества в социальных сетях и дать возможно замечания по развитию и материалах, которыми мы делимся. Если сообщества будут интересны Вам, подписывайтесь:

Комплексное медицинское обследование, которое включает биохимический анализ крови, позволяет выявить существующие проблемы в человеческом организме. Большинство показателей, обеспечивающих нормальное функционирование организма, называются и обозначаются специальными медицинскими символами. Поэтому многие пациенты после прохождения исследования задаются вопросом: что это такое холестерин ЛПНП и ЛПВП? Для определения в крови врачи назначают анализ ЛПНП. Уровень вещества позволит определить риск появления такого серьезного заболевание, как атеросклероз.

Что такое ЛПНП в биохимическом анализе крови

Холестерин - органическое вещество, присутствующее в каждом живом организме. Это обязательное составляющее мембранных клеток. В нормальном количестве вещество приносит неоценимую пользу для человеческого организма, однако свои функции он выполняет только в комплексе с белковыми клетками. В медицине такое соединение называют липопротеином.

Липопротеины в свою очередь разделены на два типа:

ЛПВП - соединения с высокой плотностью;
ЛПНП - соединения с низкой плотностью.

Первый тип считается безопасным для здоровья человека. Он даже приглушает воздействие низкочастотного липопротеина, который в больших количествах наносит ощутимый вред здоровью, так как может вызвать атеросклероз и стать решающим толчком к развитию сердечнососудистых заболеваний.

Норма ЛПВП и ЛПНП в крови женщин

При биохимическом анализе четко установлены нормы, определяющие уровень обоих соединений в организме женщин и мужчин. К примеру, липопротеины с высокой плотностью в норме должны составлять 1,03 -1,5 моль/литр. Если этот показатель ниже нормы - это может свидетельствовать о высокой возможности развития атеросклероза или ишемической болезни. Также показатель может низко упасть при долгом следовании строгих несбалансированных диет. Высокий показатель поможет избежать возникновение сердечнососудистых болезней.

Но наличие вредного липопротеина совсем отличается. Норма у женщин после 50 лет составляет в пределах 2,3 - 5,7 моль/литр. У мужчин такого же возраста этот показатель немного ниже. Но у молодых людей все наоборот. У мужского пола в детстве и молодости показатель холестерина выше, чем у женщин. Однако, в период климакса происходит сбой в женском организме из-за чего количество липопротеинов увеличивается.

Холестерин ЛПНП по Фридвальду повышен - что это значит? Если данный показатель значительно повышен - это весть о возможном развитии многих заболеваний. По своей структуре низкоплотные соединения могут быстро окисляться, а когда проникают в кровеносные сосуды - образовывают атеросклеротические бляшки на их стенках.

Следствием этого может быть:

развитие желчнокаменной болезни;
нарушение поступления кислорода в кору головного мозга;
атеросклероз сосудов или конечностей;
инсульт;
образование тромбов и закупорка сосудов, что может вызвать инфаркт миокарда.

Также есть интересный факт, что норма ЛПНП у женщин после 50 лет в странах Пакистана и Индии значительно выше, чем в регионах России и Европы.

Причины повышения

Липопротеид в организме активно участвует в метаболизме, кровеформированию и строительстве клеток. Но, когда соединений слишком много в теле, его вредные воздействия значительно превышают полезные.

К основным причинам повышенного показателя относят:

гипертонию;
болезни печени;
гипотиреоз;
ожирение;
алкоголизм и курение;
неправильное питание;
сахарный диабет;
малоподвижный образ жизни;
нарушение обмена веществ.

Средства профилактики

Для того, чтобы холестерин был в норме, необходимо следить за своим здоровьем и, возможно, пересмотреть свой образ жизни. Для профилактики соблюдайте такие пункты:

следуйте активному образу жизни - делайте пешие прогулки, бегайте в легком темпе, регулярные спортивные нагрузки;
откажитесь от приема алкогольных напитков и табакокурения;
сбалансируйте свое питание - исключите из рациона майонез, мучное, жирную пищу, твердый сыр и колбасы.

Народные средства для снижения холестерина

Также помогает липа. Для этого нужно собрать цветки этого дерева и измельчить их в кофемолке. Далее, 10-15 граммов порошка нужно залить кипятком и пить как чай. Курс составляет 30 дней.

Еще хорошо помогают желчегонные травы - растопша, пижма, бессмертник, кукурузные рыльца. Делайте отвар из любой этой травы и принимайте его на протяжении 7 дней, затем делайте недельный перерыв и принимайте средство вновь. После 3 месяцев холестерин придёт в норму.

Важно. Используйте средства народной медицины только с разрешения врача. Расшифровкой ЛПНП в биохимическом анализе крови должен заниматься специалист, ведь самолечение может навредить вашему здоровью.