Травмировать голеностоп легко. Не обязательно быть спортсменом, иногда достаточно просто споткнуться на неровной дороге или упасть на льду. Подвернула ногу, опухла щиколотка, что делать?
Знания о том, какие бывают травмы щиколотки и голеностопа и как их лечить, помогут быстрее восстановить двигательную активность и избежать тяжелых осложнений.
Получить травму голеностопа легко: при активных занятиях спортом, неосторожной ходьбе по неровной, скользкой поверхности.
Понимание как проявляется травма голеностопного сустава, поможет своевременно предпринять необходимые действия, избежать серьезных последствий.
В зависимости от тяжести повреждений голеностопного сустава различают:
- вывих - стопа подвернутой ноги опухает, возникает резкая боль при пальпации и малейшем движении;
- ушиб - первыми симптомами являются отек, кровоподтеки. При тяжелых ушибах может развиться некроз тканей и онемение пальцев ног;
- закрытый перелом - резкая боль при движении стопой, отеки, гематомы. Подтвердить закрытый перелом можно только на основании рентгеновского исследования;
- открытый перелом - сустав голеностопа выворачивается в неестественное положение, присутствуют рваные раны, сильное кровотечение. Открытый перелом сопровождается состоянием болевого шока.
Симптомы характерные для растяжения
В зависимости от степени растяжения мышц ноги различают следующие симптомы повреждения:
- Первая степень растяжения сопровождается незначительными слабовыраженными симптомами. Не нарушается возможность опираться на ногу, но при ходьбе ощущается боль, провоцирующая легкую хромоту. Возможно возникновение синяков и небольшого воспаления поврежденного сустава.
- При второй и третей степени растяжения возникают:
- сильный отек. Отечность распространяется не только на голень, но и на всю стопу. Отек спадает постепенно (в течение недели), после чего на его месте остается гематома;
- резкая боль держится порядка шестидесяти минут, после чего степень выраженности боли начинает уменьшаться. Пациент с подвернутой ногой и опухшей щиколоткой с трудом передвигается;
- гематомы, синяки, кровоизлияния - признаки повреждения сразу нескольких связок. В первую неделю после травмы синяки, гематомы расположены по всей внешней стороне стопы. По мере восстановления двигательной функции поврежденного сустава, гематома меняет свой цвет.
Важно: точно оценить степень поражения голеностопа и щиколотки может только медицинский работник.
Симптомы характерные для разрыва и надрыва
Клиническая картина разрыва и надрыва связок голеностопа напрямую зависит от степени травмирования ноги:
- Первая степень - надрыв связок, сопровождаемый умеренной болью ноги, небольшим отеком. Двигательная функция не нарушена.
- Вторая степень - разрыв связок. Ограничивается двигательная активность. Отечность распространяется на голень, но и на стопу.
- Третья степень - пострадавший обездвижен. Разрыв связок сопровождается очень сильной болью, гематомами и отеками в месте травмирования ноги.
Симптомы характерные для вывиха и подвывиха
Вывих сустава голеностопа и повреждения связок имеют следующие симптомы:
- боль (утихает через минуту);
- звук хруста при травме;
- деформация стопы;
- отеки голеностопа - развиваются мгновенно, сопровождаются гематомами;
- нарушение функции опоры и движения ноги. Обездвиженная стопа как будто “застывает” в одном положении.
Что делать, если вывихнута нога и опухла щиколотка, определит врач, по результатам рентгеновского снимка.
Что делать в случае перелома ноги
Во время ходьбы подвернулась и опухла нога, на стопу больно наступать, что делать? Первое - не заниматься самолечением, и общаться за медицинской помощью. Резкий вывих ноги может спровоцировать перелом.
Что делать при подозрении на перелом ноги:
- Как можно скорее обратиться к медикам (врачам травматологам).
- До момента оказания медицинской квалифицированной помощи ногу необходимо обездвижить. Помимо того, что во время ходьбы больно наступать на ногу, такие действия предотвратят смещение сломанных костей, травмирование мышц, сосудов.
- Обязательно нужно снять обувь.
- Травмированную ногу нужно приподнять и наложить жгут чуть выше места перелома.
- Колено и голеностоп фиксируют шиной из любого подручного материала и бинта.
Важно: категорически запрещено предпринимать какие-либо действия по вправлению кости, удалению инородных тел из открытой раны! Только врач может точно оценить ситуацию и определить, что делать, если подвернулась или сломалась нога, опухла лодыжка.
После того как перелом подтвержден рентгеновским снимком, поврежденный участок фиксируется гипсовым лангетом. Снять гипс можно будет уже через два – три месяца.
Общие рекомендации по оказанию помощи, если подвернулась нога и болит щиколотка
Четкие знания, что делать, если подвернулась нога, опухла стопа, помогут облегчить состояние пострадавшего и избежать тяжелых осложнений:
- В первые минуты, как подвернулась нога и опухла косточка, травмированный человек испытывает сильную боль, шок, растерянность. В таком состоянии главное успокоить и обездвижить человека, чтобы он не смог нанести себе еще увечья.
- Поврежденной конечности важно обеспечить покой. Пострадавшего необходимо усадить, а лучше уложить, расположив поврежденную стопу выше уровня груди.
- На место отека необходимо приложить повязку со льдом.
- Дальнейшая помощь если подвернулась нога - вызов скорой.
Чем лечить травму голеностопа в домашних условиях
Если при осмотре медиками подвернутой ноги и опухшей щиколотки не выявлено серьезных травм (разрывов, переломов), восстанавливают утраченную двигательную функцию при помощи ванночек и компрессов, которые можно делать в домашних условиях.
Ванночки с морской солью
В таз наберите два литра теплой воды и растворите в них половину стакана морской соли. Для достижения максимального эффекта в воду можно добавить несколько капель масла пихты. Опустите травмированную ногу в таз так, чтобы вода покрывала место отека. Через десять минут процедуру прекращают.
Компрессы
Использование народных средств - один из вариантов, что еще можно делать, если подвернулась нога и опухла щиколотка.
Компрессы активизируют процесс восстановления поврежденных тканей, снимают отеки и боль.
Способ приготовления компрессов достаточно прост: натуральные ингредиенты натирают, полученную массу накладывают на ткань или полотенце и прикладывают к больному месту. Для большей эффективности компрессы необходимо укутать плотной тканью.
Водочный компресс
Сложите в несколько слоев марлю и хорошенько смочите ее водкой. Полученный компресс укладывают на место ушиба и укрывают полиэтиленовой пленкой. Компресс меняют каждые шесть часов. Уже чрез два дня регулярных процедур отек на травмированной ноге сойдет.
Марлю пропитывают теплым молоком и укладывают полученный компресс на травмированную ногу. Поверх ушиб укрывают полиэтиленом и бинтом.
Важно: молоко лучше брать домашнее, а не магазинное.
Компресс из корня имбиря
Имбирный корень натирают на мелок терке, а полученную массу отжимают. Сок смешают с 100мл с умеренно горячей водой. Смесь выдерживают на небольшом огне пять минут. Полотенце пропивают теплым раствором и накладывают его на место ушиба.
Важно: процедуру необходимо повторять несколько раз по мере остывания полотенца.
В одном литре горячей воды настаивают четыре ложки сухих цветов арники. Полученным раствором смачивают ткань, которую прикладывают к месту ушиба.
Чайные листья заливают крутым кипятком и настаивают пятнадцать минут. Полученную заварку прикладывают к поврежденному голеностопу, укутывают полотенцем и оставляют в таком виде на десять – пятнадцать минут.
Компресс из капусты
Лук очищают от кожуры и натирают на терке. Луковую кашицу выкладывают на отрез ткани, после чего полученный компресс прикладывают к поврежденной ноге. Компресс выдерживают не менее полутора часов.
Медикаментозное лечение
В зависимости от симптомов травмы щиколотки определяется схема, как лечить возникший отек. Неизменным остается только один пункт - медикаментозная терапия.
При травмах голеностопа и щиколотки пострадавшему показаны:
- мази и гели - снимают боль и отечность, блокируют болевые ощущения, согревают или охлаждают поврежденный сустав;
- препараты нестероидной противовоспалительной группы - купируют боль, помогают легче перенести травму;
- хондропротекторы - стимулируют восстановление поврежденных тканей, ускоряют процесс реабилитации.
В первые дни травма голеностопа носит острый характер. Прежде чем что-то делать, намазать мазью или приложить компресс на подвернутую ногу и опухшую щиколотку необходимо вспомнить несколько рекомендаций:
- в первые сорок восемь часов нельзя наносить на место ушиба разогревающие мази, так как они могут обострить процесс воспаления;
- использовать разогревающие мази можно только в ситуации, когда отечность еще прошла, но температура кожи в месте ушиба нормализовалась.
Как долго будет болеть поврежденная нога, и проходить период реабилитации зависит от тяжести повреждения, своевременности обращения к травматологу и четкого соблюдения всех его рекомендаций.
Успех и скорость лечения травм щиколотки и голеностопа зависит только от пациента. Четкое выполнение всех рекомендаций врача, спокойствие и уверенность в своих действиях и травма пройдет незаметно и быстро.
Подвернул ногу, она опухла и жутко болит. Что делать в такой ситуации? От такой травмы не застрахован ни один человек, поэтому важно знать основные методы лечения и особенности предоставления первой медицинской помощи. От правильно оказанной доврачебной помощи зависит скорость выздоровления больного, а также вероятность развития осложнений в будущем.
Когда происходит неправильное подворачивание ноги, то наибольшую . По этой причине ткани быстро опухают, на стопу трудно ставать и появляется отечность. Все это говорит о том, что человек подвернул голеностоп. Если посмотреть на статистку, то каждый пятый пациент травмпункта обращается с такой травмой к врачу.
Бывают случаи, когда человек после подворачивания ноги перетерпел острую боль, а к врачу не обратился. Это не значит, что проблема решилась сама собой. После такого рода травмы болезненность проявляется чуть позже.
Чтобы не стать жертвой такого повреждения, важно знать основные причин его появления:
- частые спортивные нагрузки, которые в большей мере ложатся на голеностоп;
- постоянная ходьба на высоких каблуках;
- падение с высоты на ноги;
- избыточный вес;
- гиподинамия;
- ослабленные связки.
Никто не снимает со счетов те травмы, которые возникают в период гололеда. Достаточно неправильно стать ногой на лед, как теряется равновесие и человек рушиться на землю. Заработать вывих ноги можно по причине невнимательности. Под ногой может оказаться какой-то предмет или ямка, которую человек просто не замечает. Особый риск получить травму в момент ходьбы появляется у пожилых людей.
Сопутствующие симптомы
Что делать, если подвернул ногу? В такой ситуации на помощь должны прийти окружающие люди или близкие. Симптоматика этой травмы не дает возможности нормально стать на ногу. Потерпевший должен понимать, что ему обязательно необходимо посетить врача, ведь за банальным «подвернул ногу» может скрываться , повреждение нервных окончаний, растяжение, вывих и даже перелом костной ткани.
Если человек подвернул конечность, то симптомы этой травмы проявляются следующим образом:
- появляется сильный отек голеностопа;
- на месте повреждения образуются при глубоких травмах кровоподтеки;
- наступать на ногу не дает сильная боль, которая увеличивается при любом движении конечностью;
- подвижность стопы уменьшается, если произошел перелом или вывих;
- местная температура в области травмы увеличивается;
- кожа меняет цвет, становится бордовой или синеватой.
Чем дольше потерпевший не получает первую медицинскую помощь, тем сильнее увеличивается боль и нарастает отечность.
Больной, который не обращается в травмпункт, скажет, что неудачно подвернул ногу, опухла ее часть, наложу повязку и все пройдет. Это ошибочное мнение, ведь за такой травмой может скрываться по-настоящему серьезная патология. Без правильного лечения симптомы будут обостряться, что усугубит процесс реабилитации.
Что делать, если подвернул ногу?
Первая задача — это не паниковать. Важно сориентироваться по местности, где случилась травма. Если это произошло на дороге, то стоит попросить помощи.
Главное – это постараться встать и покинуть место на проезжей части дороги. Не стоит стеснять и просить помощи у окружающих людей.
После того, как человек будет в безопасности, ему необходимо обеспечить покой. Его нельзя заставлять ступать на больную ногу. Никто до приезда врача, если конечность полностью не двигается, не должен пытаться вправлять ногу. Это только усугубит состояние потерпевшего.
Если подвернул ногу, первая помощь в этом случае должна быть следующей:
- зафиксировать голеностоп с помощью тугого бинта или примотать к конечности шину из подручных средств (повязка не должна быть слишком тугой);
- если боль невыносимая, то пострадавшему необходимо дать обезболивающее лекарственное средство ( , Солпадеин, Темпалгин, );
- приложить к больному месту холодный компресс (для таких целей подойдет замороженная бутылка воды, лед, продукты из морозильной камеры).
Держать холод можно не больше 10 минут, после стоит сделать перерыв на 15-20 минут, чтобы ткани успели восстановиться. Если конечность обездвижена и боль очень острая, то за это время можно вызвать бригаду скорой помощи.
Если фельдшер заподозрит перелом или разрыв связок, то потерпевшего госпитализируют. При наличии растяжения, больному назначается домашнее лечение.
Когда пациент подвернул лодыжку, а подвижность сустава стала чрезмерной, то это говорит о разрыве связок. В таком случае необходимо обездвижить конечность с помощью Г-образной шины.
Если больной смог собственными силами добраться до больницы, то врач травматолог направляет его на инструментальное обследование. Для таких целей подойдут: рентгенография, МРТ или УЗИ.
Процедура рентгена покажет – есть ли смещение или перелом костной ткани. МРТ даст полный перечень информации о состоянии мягких тканей, связок, сухожилий. УЗИ уместно назначать при подозрении на
Лечение в домашних условиях
Подвернула ногу, опухла щиколотка, но боль терпимая? Что делать? Если посетить врача никак не получается, то стоит применить следующие методы лечения на дому:
- Необходимо полностью обездвижить конечность. Первые 2-3 дня после получения травмы лучше вовсе не ходить и не опираться на пострадавшую конечность.
- В первые сутки поврежденный участок необходимо охлаждать каждые 3 часа по 15 минут. Для таких целей подойдет либо смоченное в холодной воде полотенце, либо мешочек со льдом. Запомните, лед лучше помещать в плотную ткань, которая будет дольше сохранять холод. Прикладывать лед прямо на кожу нельзя, потому что он еще больше травмирует ткани.
- Чтобы отек не развивался так быстро, конечность необходимо обмотать тугой повязкой или эластичным бинтом. Также подойдут плотные эластичны гольфы или чулки. Компрессия должна сдавливать ногу, но не сильно, чтобы приток крови не нарушался.
- В состоянии покоя ногу необходимо держать чуть выше тазобедренного сустава. Под голеностоп можно подложить подушку или валик из полотенца. Это поможет уменьшить скорость образования отека.
- Для уменьшения боли уместно принимать нестероидные обезболивающие препараты, на которые у больного нет противопоказаний. Если есть в аптечке обезболивающая мазь, то ее наносят прямо на место повреждения. В первые 3-4 дня применять любые согревающие составы противопоказано.
Если такие методы лечения не помогают, а состояние только ухудшается, то стоит немедленно обратиться за врачебной помощью. Нельзя исключать того, что больной разорвал сухожилья или у него перелом.
Есть пару вещей, которые категорически запрещены во время таких повреждений:
- Первые 2-3 дня запрещается принимать горячие ванны или смазывать кожу кремами и мазями с сосудорасширяющим эффектом.
- Массажировать больно участок нельзя на протяжении первой недели после травмы, ведь эта процедура ускорит кровоснабжение между тканями.
- Если травма не глубокая, то обездвижить конечность можно максимум на 2-3 дня. Если нет перелома или разрыва связок, то слишком долго залеживаться тоже нельзя. Постепенное увеличение нагрузки на конечность в области голеностопа только ускорит процесс реабилитации.
Чтобы не стать обладателем осложнений, лучше сразу получить консультацию травматолога. Он не только установит точный диагноз, но и назначит правильное лечение. В тяжелых случаях, при наличии перелома с осколками, может потребоваться оперативное вмешательство.
Когда необходимо обратиться к специалисту?
Существуют ситуации, когда посещение травмпункта просто неизбежно. Получить консультации врача жизненно необходимо, если:
- Человек подвернул колено, и оно стремительно опухает.
- В суставе нарушилась его стабильность, он чрезмерно подвижен или вокруг него возникли новые ощущения во время передвижения.
- Отмечается заметная деформация костей.
- Одна конечность короче другой.
- На 2 день после получения травмы при пальпации больного участка сохраняется сильная боль.
- На 4-5 день наступать на ногу все также тяжело и сильно больно.
- Потерпевший не чувствует часть конечности. Это сигнал о том, что во время травмы были повреждены нервные окончания.
- Отек, боль и гематома увеличиваются с каждым часом.
Что делать, когда подвернул ногу? Как лечить? Тянуть с посещением врача нельзя. Лучше сразу отправиться в травмпункт, чтобы доктор осмотрел пострадавшего. Самолечение в этом случае не всегда оправдано, так как в тканях может скрываться перелом.
Квалифицированный врач начнет диагностику с осмотра больной конечности. Он постарается определить род травмы. Для этого он не только пальпирует поврежденный участок, но и спрашивает о характере симптомов у больного. Далее пациента направляют на инструментальное обследование.
После полученной информации врач приступает к лечению. Если отмечается разрыв связок и перелом, то нельзя обойтись без гипсовой повязки. Ее накладывают после того, как врач вправил или сложил сустав, в случае перелома или вывиха. В сложных травмах часто прибегают к услугам хирурга.
В качестве консервативной терапии доктор назначает прием обезболивающих препаратов, кальций и (препараты улучшают эластичность соединительной ткани).
Если диагностировано растяжение, то достаточно наложить тугую повязку и назначить дальнейшее домашнее лечение.
После основного этапа лечения врач назначает реабилитационные процедуры. Для ускорения заживления тканей и полного восстановления работы конечности предпочтение отдается процедуре УВЧ, СВЧ и магнитотерапии.
Возможные последствия
Подвернул ногу, как быстро вылечить? Забыть о травме, если не было правильного и своевременного лечения, не получиться. Под понятием «подвернула голеностоп» или «подвернул ногу» скрывается до десятка травм, и каждая несет в себе опасность для здоровья. Такое повреждение часто заканчивается разрывом связок и .
В сложных ситуациях в суставе скапливается синовеальная жидкость, которая заполняет образовавшуюся пустоту. Со временем в ней начинают размножаться патогенные микроорганизмы, которые приводят к образованию гноя. Без врачебного лечения гной попадает в общий кровоток, что заканчивается очень плачевно. Такие последствия диагностируются в результате запущенного перелома или вывиха.
Профилактика
Если б знал, где упадешь, то и соломки бы подстелил. Травмы голеностопа возникают не только в спорте, но и в быту. Достаточно неудачно стать на ногу, упасть или прыгнуть, как ощущаешь жуткую боль в ноге.
Чтобы не стать жертвой травмы голеностопа, достаточно следовать следующим рекомендациям:
- Носить ортопедическую обувь на среднем каблуке до 4 см.
- Женщинам, которые не могут обойтись без высокого каблука, отдавать предпочтение такому роду обуви не больше 2-3 часов в день.
- Людям с плоскостопием носить только ортопедическую обувь.
- Укреплять голеностопные мышцы с помощью физических нагрузок.
- Внимательно передвигаться, спускаться по ступенькам, смотреть под ноги.
- Пожилым людям не стоит отдавать предпочтение обуви на несколько размеров больше, она должна быть удобной и плотно приставать к стопе.
- Спортсменам перед началом тренировки нельзя забывать о разогреве мышц.
Аккуратное передвижение и внимательность способны предотвратить травму голеностопа. Особенно этот совет касается людей в возрасте и спортсменов.
Когда подвернул ногу, не стоит ждать, пока боль сама собой пройдет. Если человек ощущает болезненность, то это знак того, что какие-то ткани повреждены. Посещение врача не займет много времени, а потерпевший получит необходимую помощь и обезопасит себя от появления осложнений.
(6
оценок, среднее: 4,33
из 5)
Никто не застрахован от травм, зачастую обычное подворачивание ноги не приносит дискомфорта. Иногда повреждения настолько сильны, что опухает щиколотка, пациенту трудно ходить. Что делать в такой ситуации?
Первым делом не паникуйте, воспользуйтесь рекомендациями оказания первой помощи (описаны в следующем материале), посетите доктора. Самолечение недопустимо, народные снадобья применяйте после консультации со специалистом.
Вероятные причины неприятности
На самом деле то, что мы привыкли называть щиколоткой, является областью голеностопного сустава. Он соединяет голень и стопу, ежедневно выдерживает огромные нагрузки. Сочленение включает три кости: малоберцовую, большеберцовую и таранную. Голеностопный сустав может двигаться в двух плоскостях (стопа может повернуться влево-вправо или потянуть носок/сделать обратное движение, как при вставании на цыпочки).
Все кости в суставе соединяются прочной оболочкой (капсулой). Скрепляют конструкцию связки, выступающие в роли амортизаторов во время движения. Между костями голени натянута особая мембрана, не дающая ей разойтись. Только 25% случаев повреждения травмирования голеностопа приходится на растяжение связок, остальные проценты составляют переломы костей различной степени. Важно знать различия между этими состояниями, чтобы не навредить себе при оказании первой помощи.
Около 20% травм конечностей приходится на повреждение голеностопа. Причиной этому служат неаккуратные занятия спортом, аварии, неудачное хождение на высоких каблуках. Зачастую к доктору обращаются женщины после 40 лет, профессиональные спортсмены, люди, страдающие лишним весом.
После подворачивания ноги почти все пациенты жалуются на опухание щиколотки, что может свидетельствовать о серьёзных патологиях, требующих немедленного вмешательства медиков.
Неприятные последствия травмы голеностопа зависят от конкретной области повреждения:
- растяжение связок. Волокна, из которых состоит связка, подвергаются микроповреждениям, растяжение происходит на уровне клеток. Зачастую патология возникает на фоне подворачивания пятки внутрь. Хождение во время растяжения возможно, но пациент ощущает острый дискомфорт. Благодаря быстрой регенерации связок, патология проходит через 2–3 недели (при условии соблюдения постельного режима, использования специальных средств);
- надрыв связок. Одна или несколько связок не полностью разорваны, но свои функции голеностопный сустав может выполнять. Повреждение сопровождается сильным болевым синдромом, нестабильностью сустава. Помимо, дискомфорта, щиколотка опухает, пациенту трудно наступать на ногу. При правильной терапии полное выздоровление наступает спустя 4 недели;
- полный разрыв связок. Патология характеризуется полным разрывом одной или нескольких связок, даже отрыв их от кости. Во время этого процесса ощущается резкий хлопок, он сопровождается сильными пронизывающими болями. Для выздоровления требуется наложение гипсовой повязки, и время (минимум шесть недель);
- подвывих голеностопного сустава. Травма часто сопровождается смещением таранной кости относительно костей лодыжки. Патологический процесс чётко виден на рентгеновских снимках;
- вывих голеностопного сустава. Патологический процесс характеризуется повреждением сустава, в частности его капсулы. Смещение таранной кости составляет 40 градусов. Пострадавший при этом ощущает сильную боль, щиколотка опухает, движения стопой существенно ограничены;
- перелом костей. Такое повреждение часто сопровождается вывихом/подвывихом, полным или частичным растяжением связок. Перелом зачастую возникает на фоне падения с высоты, неудачного приземления на конечности, автомобильной аварии или любых других опасных ситуаций. Реабилитационный период после перелома без смещения составляет около шести недель, со смещением – до 4 месяцев.
Важно выявить причину опухание лодыжки после травмирования, заняться лечением. Некоторые повреждения настолько серьёзны, что без врачебного вмешательства грозят инвалидностью.
Характерные признаки и симптомы
Современный ритм жизни заставляет человека постоянно куда-то спешить. Во время подворачивания ноги, пострадавший может не придать значение травме, только после обнаружения припухлости в области лодыжки, болей (которые усиливаются ближе к вечеру) заподозрит неладное. Поступать так категорически запрещено! Каждая травма сопровождается характерными симптомами, зная которые, вы сможете правильно оказать первую помощь, чем раньше посетить доктора, тем положительнее прогноз для человека.
Растяжение связок (частичное повреждение волокон является самым удачным исходом подворачивания стопы):
- отёк;
- затруднённая подвижность в повреждённом суставе;
- редко возникает кровоподтёк в области щиколотки;
- боль, усиливающаяся при попытке пошевелить больной ногой, во время ходьбы.
Разрыв связок:
- отёчность. Увеличивается в размере не только щиколотка, со временем опухает вся стопа, что свидетельствует о скоплении жидкости в межклеточном пространстве;
- затруднения при ходьбе, кровоподтёки (является признаком кровоизлияния);
- нестабильность в суставе, неспецифическая двигательная активность.
Перелом (считается самым тяжёлым, трудно лечащимся результатом травмы голеностопа):
- пациент ощущает резкую простреливающую боль в голеностопе;
- встать на повреждённую ногу невозможно;
- неестественное положение стопы, нехарактерные движения в сустав (вплоть до 18 градусов);
- онемение конечности, отёк по всей поверхности голеностопного сустава;
- пальцами ноги невозможно пошевелить.
Важно! Внимательно осмотрите повреждённую ногу, запомните свои ощущения, от этого зависят первые действия после повреждения голеностопного сустава.
Диагностика
После травматизации щиколотки обратитесь к доктору. Врач проведёт ряд исследований, осмотрит больную ногу. На основе полученных результатов поставит правильный диагноз. Для исследования области щиколотки используют:
- рентгенография. Самый простой и всем доступный способ. На снимках видны повреждения костей, минус процедуры – отсутствие сведений о мягких тканях;
- КТ, МРТ. Являются информативными диагностическими методами, позволяют оценить состояние сустава, костей, близлежащих тканей, что ускоряет процесс постановки диагноза и начало лечения.
Эффективные методы лечения
Терапия в каждом конкретном случае своя, все зависит от степени и области повреждений щиколотки после подворачивания ноги.
Посмотрите обзор эффективных для лечения остеохондроза и узнайте правила их применения.
Действенные варианты лечения спондилоартроза шейного отдела позвоночника описаны странице.
Перейдите по адресу и прочтите о лечении артроза кистей рук народными средствами в домашних условиях.
Первая помощь
Что делать если после подворачивания ноги опухла щиколотка? Конкретный план действий зависит от симптомов, и ситуации вокруг пострадавшего. Примерная последовательность действий:
- обеспечьте полный покой повреждённой конечности. Запрещено наступать на ногу, присядьте или прилягте, конечность поместите выше уровня груди (снижается болевой синдром, останавливается кровотечение);
- по необходимости остановите кровотечение (наложите жгут выше колена). Характерно для серьёзных травм, переломов;
- приложите холод (подойдёт любой пакет из морозилки). Компрессы должны быть не более 20 минут с перерывами в один час;
- тугая повязка. Применяется для всех ситуаций, кроме перелома (такими действиями вы можете усугубить положение). Используйте эластичный бинт, туго обвивайте вокруг щиколотки, описывая «восьмёрку»;
- обездвижьте сустав (при переломе). Для этого примените шину или её подобие из подручных материалов (палку, другой предмет примотайте к ноге, чётко фиксируя и ограничивая движения больной ногой);
- приём анальгетиков. Используйте средства из домашней аптечки, сильнодействующие медикаменты часто «смазывают» клиническую картину во время осмотра у доктора;
- обратитесь к травматологу или вызовите скорую помощь (при переломах, серьёзных повреждениях, наличии других повреждений внутренних органов, конечностей).
Медикаментозная терапия
Примерная схема лечения , имеет общие аспекты, отличаются сроки полного выздоровления. Примерная схема лечения:
- по необходимости удаляют кровь из суставной сумки, что сразу же позволяет снизить отёчность в области щиколотки;
- наложение гипсовой шины. Позволяет обездвижить повреждённую область, ускоряет процесс выздоровления;
- использование . Препараты купируют воспалительный и болевой синдром, положительно влияют на состояние пациента;
- . Используются для запуска регенерации костной и хрящевой ткани, ускоряют реабилитационный период даже после перелома;
- физиопроцедуры, массаж, лечебные грязи. Конкретный выбор манипуляций зависит от степени повреждения щиколотки, особенностей пациента;
- тугое бинтование. Показано при неполном разрыве связок, растяжении или в период восстановления после снятия гипса. Такие манипуляции берегут связки, предупреждая новое травмирование голеностопа.
Народные средства и рецепты
Натуральные снадобья не справляются с проблемой, но снижают болевые ощущения и снижают отечность:
- соедините несколько головок чеснока с яблочным уксусом, дайте снадобью настояться несколько дней. Полученную массу приложите к месту повреждения, укутайте полиэтиленом и шарфом. Держите компресс всю ночь;
- по аналогичной схеме используйте луковую кашицу и капустный лист (приложите к больному месту первый ингредиент, заверните слегка отбитым капустным листом);
- используйте зелёный чай. Заварите крепкий напиток, дайте настояться 20 минут. Смочите марлю в снадобье, приложите к щиколотке, держите несколько часов, по необходимости повторите манипуляции через три часа.
Уберечь себя от падений, резкого подворачивания ноги, аварии практически невозможно, в силах человека только придерживаться особых правил для предупреждения неприятности:
- носите удобную обувь, каблук не должен превышать пяти сантиметров (перед покупкой обязательно походите в туфлях, если возникает дискомфорт – от приобретения модели откажитесь);
- аккуратно занимайтесь спортом, трезво оценивайте свои силы, не берите вес, который может навредить здоровью;
- откажитесь от самолечения. При возникновении травмы посетите доктора, займитесь лечением. В большинстве случаев неправильная терапия приводит к печальным последствиям.
Припухлость в области щиколотки после подворачивания ноги не редкость. Не затягивайте с лечением, доверьтесь профессионалам, самостоятельно заниматься лечением специалисты не рекомендуют.
Видео — советы специалистов о том, что делать, если подвернул ногу и опухла щиколотка:
Голеностопный сустав (щиколотка) состоит из трех костей: малоберцовая, большеберцовая, таранная - они соединяют голень и стопу. Подвижный сустав поворачивает стопу вправо, влево, вниз, вверх. Все кости соединены суставной капсулой, связки держат сложную конструкцию, они служат амортизаторами во время любых движений ноги. Мембрана между костями не дает голени разойтись. Статистика указывает, что основной процент травм голеностопного сустава приходится на переломы, и только 25% - растяжение связок.
Особенности
Неосторожный поворот ноги может привести к повреждению голеностопа, ношение высоких каблуков или неудобная обувь тоже могут стать причиной травмы. Споткнувшись и подвернув ногу, человек нарушает привычный механизм работы мышц стопы. Внезапная нагрузка на связки вынуждает пациента под собственным весом повреждать сосуды, сухожилия, суставы и кости нижней конечности.
На что указывают симптомы:
Симптомы | Проблема |
Небольшой отек и боль в районе щиколотки | Ситуация говорит о растяжении связок. Произошел надрыв нескольких соединительных волокон. Если появилась синева на лодыжке, это указывает на подкожные кровоизлияния, т. е. при внезапной нагрузке лопнули сосуды |
Сильная боль, когда опираешься на поврежденную конечность, сильно опухла щиколотка | Характерно для разрыва связок сустава |
Острая, тянущая боль, которая усиливается при любых поворотах и движениях стопы | Говорит о подвывихе голеностопа – произошло небольшое смещение кости |
Быстрое появление отека, сильная боль не дает пошевелить ногой | Произошел вывих голеностопа |
Пульсирующая боль и сильный отек | Ситуация может указывать на серьезную травму – перелом кости |
У каждого человека свой болевой порог, и различить сразу, где вывих, а где перелом – невозможно. Нужен рентгеновский снимок. Если пациент своевременно не обратился за помощью, то связки могут окончательно повредиться, а кости неправильно срастись.
Лечение
При легкой травме ощущается небольшая боль, подвижность сустава сохранена, при движении ногой чувствуется дискомфорт.
Первая помощь и меры для восстановления подвижности голеностопа:
- снять верхнюю одежду и обувь;
- зафиксировать ногу в удобном положении;
- не нагружать 2-3 дня конечность, стараться чаще оставлять ее в покое.
В домашних условиях нужно определить степень травмы – нет ли перелома. Для этого необходимо пошевелить пальцами на ноге – если подвижность присутствует, то перелома нет.
При повреждении лодыжки нужно принять меры:
- поднимают больную щиколотку выше уровня сердца;
- фиксируют конечность и обеспечивают ей покой;
- накладывают на поврежденный участок лед и наносят йодную сетку;
- заматывают при сильной боли голеностоп тугой повязкой;
- принимают обезболивающие лекарства;
- обрабатывают ссадины и царапины перекисью водорода или зеленкой.
Госпитализация необходима, если щиколотка быстро опухла, появилась синева, разорваны волокна, трудно пошевелить ногой и присутствует постоянная сильная боль.
Если ногу подвернули на улице, то вместо бинта подойдет платок или шарф. Шину может заменить ветка дерева, зафиксировать ее можно шнурками. Любая прочная палка может послужить опорой при передвижении, пока человек не достигнет населенного пункта, где можно вызвать скорую помощь.
В домашних условиях можно воспользоваться мазями, которые продаются в аптеках:
- Фастум гель;
- Финалгон;
- Троксевазин;
- Диклофенак;
- Вольтарен;
- Нурофен.
Эти средства способствуют циркуляции крови, обезболивают и снимают воспаление. Наносят препараты на голеностопный сустав осторожно, тонким слоем.
Если после всех процедур несколько дней отек не проходит, а боль усиливается, нужно немедленно обратиться к медикам. Нельзя ставить самостоятельно диагноз, вместо вывиха может оказаться закрытый перелом.
Народные средства
При легкой травме голеностопа допускается проводить лечение дома народными средствами. Ванночки и компрессы смогут снять боль и воспаление в области щиколотки:
Вариант | Рецепт | Применение |
| Смочить ткань в теплом составе и приложить к голеностопу, процедуру повторить несколько раз подряд по мере остывания компресса |
|
| Приложить марлю (каждые 6 часов), смоченную в теплом молоке, к больному месту |
|
Налить водку в широкую емкость | Кусок марлевой ткани опустить в водку, отжать и приложить к щиколотке, сверху накрыть полиэтиленовым пакетиком, забинтовать. Менять марлю трижды в сутки, на протяжении 2 дней |
|
Морская соль |
| Поместить в жидкость больную ногу на 20 минут. Протереть конечность сухим полотенцем |
| В горячем настое смочить марлю и приложить к опухшему месту. Менять компресс 2-3 раза в течение 3 дней |
|
Арника горная |
| 3-4 раза в день прикладывать к лодыжке |
Календула |
| Втирать в место вывиха 4 раза в сутки, пока боль не пройдет |
| Смочить ткань в настойке, приложить к проблемному месту. Использовать 3 раза в день |
|
| Смочить марлю и наложить на голеностоп |
|
Ростки пшеницы и зверобой |
| Наносить в теплом виде на больной сустав |
Картофель |
| Массу поместить на травмированный участок ноги на ночь |
Капуста (листья) | Размять капустный лист | Поместить на место повреждения и оставить до утра, зафиксировав бинтом |
Лук и соль |
| Смесь выложить на марлю и поместить на сустав. Сверху обмотать полиэтиленом и оставить на 90 минут. Смывать теплой водой. Можно вместо соли использовать сахар |
Чеснок и уксус |
| Делать примочки раз в день |
Спешка при спускании с лестницы, быстрая небрежная ходьба на высоких каблуках, да еще и по скользкой поверхности, – прямой путь получить травму ноги. В весенний и зимний период помимо вспышек простудных заболеваний отмечаются и «везунчики», подвернувшие ногу на ровном месте.
Что делать в таких случаях и насколько это опасно? Какие симптомы должны сразу насторожить? В данной статье мы постараемся ответить на эти вопросы. Если вы подвернули ногу , скорее всего, у вас травма голеностопа или связок, но могут быть и более серьезные последствия (вывих голеностопа, подвывих голеностопа, перелом костей), которые необходимо вовремя диагностировать и лечить.
Подвернула ногу: что делать
Что делать, если подвернули ногу
В первую очередь не впадать в панику, даже если это произошло на улице! Если это случилось на проезжей части, постараться встать, попросить помощи, чтобы как можно скорее оказаться в безопасности. Если у вас нет острой сильной боли, можно выдохнуть: скорее всего, перелома нет. Но это не значит, что можно спокойно продолжить свои дела, обязательно необходимо обратиться к врачу-травматологу, чтобы исключить вывих и скрытый перелом.
Для профилактики осложнений в таких ситуациях важно оказание первой медицинской помощи.
1. Нужно сразу же зафиксировать щиколотку, можно использовать подручные средства – носовой платок, шарф, марлю или бинт.
2. Повязка не должна сильно давить, дабы избежать нарушения кровоснабжения.
3. Приложить к месту припухлости что-нибудь холодное. Если вы подвернули свою ногу в домашних условиях, можно использовать лед из холодильника.
4. Если травма произошла на улице, самое верное средство – охлажденная бутылка воды.
5. Обязательно обработайте ссадины и царапины дезинфицирующими средствами.
Если вы самостоятельно не можете добраться до лечебного учреждения, ни в коем случае не стоит стараться, вызовите скорую неотложную помощь.
Подвернул ногу, она опухла: что делать
Но что делать, если вы подвернули ногу и она опухла дома в вечернее время, когда к врачу уже не попасть.
В таких ситуациях необходима помощь близких, существуют два варианта:
1. Дождаться утра и срочно обратиться к врачу для постановки диагноза и лечения.
2. Вызвать неотложную скорую помощь, при этом, если вы подозреваете, что у вас перелом, настаивайте, чтобы вас транспортировали в травматологическое отделение.