Плохая экология, некачественные продукты питания, постоянные стрессы и вредные привычки откладывают негативный отпечаток на состояние нашего здоровья. Поэтому очень важно внимательно относится к организму, оздоравливая его с помощью различных способов. В современном мире существует масса методик оздоравливающих организм - от древнейших, берущих свое начало на Востоке, и до новейших.
Диагностика организма
Наиболее полную картину внутреннего состояния вашего организма поможет воссоздать компьютерная диагностика. Данная процедура абсолютна безопасна, безболезненна и оптимальна. Для чего нужна, какие у нее преимущества и результаты вы получите, пройдя компьютерную диагностику, вы поймете, посмотрев видео.
Как оздоровить организм
Лучшее время для того, чтобы изменить свой привычный уклад жизни - это возраст 25-30 лет, когда организм полностью сформировался и созрел, но не начал стареть. Поэтому у вас есть все шансы и свежесть.
Для этого нужно:
- правильно питаться - есть побольше фруктов и овощей, пить 1,5-2 литра воды в день, не злоупотреблять жирным, соленым, жаренным и мучным;
- соблюдать режим - а именно совершать прием пищи в одно и то же время, здоровый сон не менее 8 часов, причем ложиться также в одно и то же время;
- постоянно заниматься физической активностью - совершать пешие прогулки на свежем воздухе, заниматься йогой, танцами или посещать спорт зал, выбирайте то, что принесет радость именно вам.
Методы оздоровления организма
Существует огромное количество методов для того, чтобы оздоровить свой организм. Однако, стоит внимательно отнестись к выбору того или иного метода, ведь он может иметь свои противопоказания. Для вас мы подобрали универсальные средства, которые подойдут любому человеку:
- Закаливание. Один из наиболее эффективных способов оздоровления. Вы можете выбрать один из нескольких вариантов закаливания: обливание ледяной водой, принятие или хождение босыми ногами. Все способы эффективны в той или иной степени. Отдельное внимание следует уделить купанию в ледяной воде. Такой способ считается лучшим для поддержания иммунитета и сильнейшим в физиотерапии, помогающий избавляться даже от очень страшных заболеваний.
- Лечебные ванны. Лечебные ванны приготавливаются с добавлением в воду отваров трав, морской соли и пр. К лечебным ванночкам относятся также скипидарные ванны. Они помогают расслабить и открыть капилляры и сосуды, происходит насыщение органов и клеточек кислородом за счет восстановления их питания кровью. Укрепляется иммунитет, организм становится сильнее и получает больше возможностей бороться с заболеваниями и вирусами. Такие ванны способствуют не только оздоровлению, но и омоложению вашего организма.
- . Дыхание играет важнейшую роль в жизни, влияя на внутренние процессы, происходящие в организме. Не зря в наше время существует немало комплексов упражнений на дыхание, помогающих справится с той или иной задачей. Такая гимнастика помогает укрепить иммунитет, улучшить работу: сердца, сосудов, пищеварения, укрепить нервную систему, вывести из организма токсины.
- Лечебное голодание. На наше здоровье откладывает отпечаток множество факторов, которые приводят к негативным последствиям. С помощью голодания, как метода оздоровления можно справится с такими проблемами, как: переедание и ожирение. Это действенный подход к очищению организма от экологических загрязнений, и расстройствами, а также в качестве профилактики и лечения различных заболеваний.
- Русские бани и финские сауны. Довольно популярны в качестве способа очищения и оздоровления организма, снижения биологического возраста, укрепления иммунитета, профилактики заболеваний. Однако, данный метод требует тщательной подготовки организма, если вы хотите получить максимальный эффект.
В современном мире популярность набирают нетрадиционные способы, такие как:
- Арт-терапия - лечение искусством, творчеством.
- Ароматерапия - метод лечения с применением эфирных масел.
- Йога - метод расслабления и занятие физическими нагрузками.
- Апитерапия - лечение пчелиным ядом.
- Гомеопатия - лечение на основе трав.
Системы оздоровления организма
Одной из наиболее популярных систем очищения организма - система Серафима Чичагова. По мнению Чичагова каждый организм способен к самостоятельной регуляции и восстановлению.
Как оздоравливаться с помощью данной системы: вся суть в том, что желудок должен работать с 5 часов утра до 5 часов вечера. Существует своя система питания. В утренние часы предпочтительно питаться белком, в обед - супами, вечером - овощами и кашами. Самым важным приемом пищи считается завтрак. А все, что вы будете употреблять после 6 часов вечера, будет гнить в желудке до утра. Кушать рекомендуется каждые 2 часа небольшими порциями. По возможности избегайте газированных напитков и сахара, а также продуктов с содержанием калия, выбирайте такие, которые содержат натрий. Жидкость пейте за час до еды либо через час после. После 6 часов вечера почки начинают активную работу, поэтому чтобы помочь им лучше работать, пейте воду с добавлением соли.
Для того, чтобы привыкнуть к такому режиму, нужна примерно неделя. Самое главное - соблюдайте правила и избегайте стрессов.
Очищение организма от шлаков и токсинов
Наш организм подвержен негативному влиянию окружающей среды, неправильное питание, вредные привычки и образ жизни накладывает отпечаток как на внешность, так и на состояние всех внутренних систем, засоряя его токсинами. Таким образом, внутренние органы, также, как и внешние, нуждаются в очищении. Такую функцию, как очищение от шлаков и токсинов, организм выполняет самостоятельно. Исключением может служить только тот факт, если правильно. В этом случае, очищение организма вам будет предписано по медицинским показателям. Все остальное зависит лишь от ваших собственных желаний.
Многие специалисты ставят под сомнение нужность чистки организма у здорового человека без признаков интоксикации. Продукты обмена веществ появляются у каждого человека, и выводятся они организмом самостоятельно, без помощи каких-либо чисток. Поэтому без особых показаний проводить очищение организма в домашних условиях может быть не так полезно, как кажется на первый взгляд. Обратитесь за консультацией к специалисту для того, чтобы понять целесообразность очищения вашего организма, пусть врач порекомендует способ оздоровления, который подойдет именно вам.
На сегодняшний день насчитывается множество оздоровительных систем, среди которых есть методики действительно приносящие пользу организму, а есть и практики, наносящие откровенный вред здоровью. Поэтому важно не ошибиться в выборе способа оздоровления, салона и мастера. Традиционные древние методики, пришедшие к нам с Востока популярны наряду с новыми направлениями. До того, как решиться на какую-то оздоравливающую процедуру, нужно пройти обследование у врачей на предмет противопоказаний. Например, такая система питания, как сыроедение, категорически запрещена при колите, панкреатите, болезнях поджелудочной железы. К тому же насчитывается большое количество методик, чья эффективность еще не доказана учеными.
С чего начать оздоровление
Начинать оздоровление своего организма нужно прежде всего с изменения образа жизни: самым лучшим периодом для этого является возрастной промежуток с 20 до 30 лет, когда организм уже полностью созрел, но процесс увядания и старения еще не начался. Если вовремя начать оздоравливающие процедуры, то есть шанс продлить свою молодость. Во-первых, самое главное - это отказ от табокурения и употребления спиртных напитков.
А далее первый шаг на пути к здоровью - правильное сбалансированное питание, которое предполагает исключение из рациона жареных, соленых и копченых продуктов, ограничение в употреблении мучного, добавление в меню зерновых, фруктов и овощей. Что касается напитков - то следует пить как можно больше чистой воды.
Для сохранения здоровья также необходимо соблюдать режим сна, отдыха и приема пищи: большинство людей подрывает свой иммунитет именно ненормированным рабочим днем, перекусами «на лету» и поздним отходом ко сну.
Важны еще и регулярные физические нагрузки - тут каждый выбирает сам для себя их интенсивность и частоту выполнения. Если спортом заниматься совсем нет желания, то следует хотя бы больше ходить пешком или ездить на велоспипеде. Чтобы тело могло расслабиться, врачи советуют не пренебрегать массажем, который очень полезен для организма.
Если выполнять все вышеперечисленные предписания, то непременно можно почувствовать улучшения самочувствия.
Методики оздоровления организма
Самыми известными оздоровительными методиками являются сегодня следующие традиционные восточные практики: цигун, рэйки, йога, аюрведа и ушу. В России существует много своих собственных дыхательных методов оздоровления: по системе Норбекова, по системе Порфирия Иванова, а также дыхательная гимнастика Стрельниковой.
Традиционные методики
К наиболее известным и широко применяемым оздоровительным методикам относятся цигун и йога. Йога зародилась в Индии и распространилась затем по всему земному шару, найдя своих единомышленников. Данная методика универсальна тем, что не имеет противопоказаний: каждый может подобрать для себя асаны в соответсвиисо своим уровнем гибкости и здоровья. Существует даже йога для беременных! Кроме того, йога - это еще и позитивное отношение к миру, включающее релаксацию и созерцание, регулярные разгрузочные дни и определенная философия. Если всерьез заниматься йогой, то можно обрести не только подтянутое красивое тело, но и освободить душу и мозг от негатива, сделав гармоничным свой внутренний мир.
Традиционная оздоровительная практика Цигун пришла из Китая. Данная методика учит контролировать поток жизненно важной энергии ци, которая лежит в основе нашего организма. Включает в себя философскую состовляющую, которая направлена на освобождение сознания и духовный рост, и боевое искусство, совмещенное с гимнастикой, которое помогает устранять телесные зажимы и привести тело в норму.
Современные оздоровительные методики
На сегодняшний день в книгах, средствах массовой информации и в оздоровительных центрах предлагается множество современных методик, но ни одна из них пока не может соперничать с восточными практиками по своей эффективности.
В начале 20 века Порфирием Ивановым была создана система оздоровления «Детка», согласно заповедям которой, нужно было 2 раза в день обливаться холодной водой, регулярно голодать и оказывать помощь своим ближним.
Доктор Норбеков обещает при помощи прослушивания аутотренингов и просмотра презентаций улучшить психофизическое состояние, повысить интуитивные способности и зрение.
С недавнего времени многие врачи прогнозируют улучшение состояния здоровья благодаря арттерапии - лечении искусством. Особенно часто эта методика применяется в детской терапии: способствует раскрепощению и развитию творческого мышления.
Также к соврменным способам лечения можно отнести: ароматерапию (лечение парами эфирных масел), игротерапию, цветотерапию и многие другие.
Каждый из нас приходит к оздоровлению в определенный период жизни: кто-то после перенесенных болезней, кто-то в результате духовных устремлений. Главное здесь - это стремление прожить долгую и счастливую жизнь, без боли и недугов.
Елена Колчанова специально для сайт
В этом уроке мы обзорно рассмотрим различные системы оздоровления, чтобы вы знали, какие системы существуют, могли в них ориентироваться, и составлять план лечения на основе знания об этих системах. Но, конечно, если вы выбираете какую-то из систем, вы должны ее досконально, прежде чем применять. Поэтому обязательно найдите литературу по выбранной системе оздоровления, и почитайте детально.
Сначала в назывном порядке перечислим основные системы оздоровления:
1.Рей-ки.
2.Аюрведа
3.Система здоровья Кацудзо Ниши
4.Система Порфирия Корнеевича Иванова «Детка»
5.Система «Исцеляющий Импульс» Голтиса
6.Система, описанная в книгах Мегре, «Система Анастасии».
7.Системы ментального оздоровления по Лууле Виилме и Синельникову.
Рассмотрим каждую из этих систем подробнее.
1.Система энергетического исцеления Рей-ки.
Основателем системы является Микао Усуи (15.08.1865 – 9.03.1926).
Доктор Микао Усуи разработал пять принципов вскоре после того, как он принял решение покинуть нищенский квартал в Киото, где он помогал больным и обездоленным. Именно в это время он осознал значение некоторых важных сторон человеческой натуры и энергетические процессы, определяющие жизнь и судьбу человека. Усуи приступил к целительству, надеясь дать нищим здоровье и силы для возвращения в общество, к полноценной жизни. Когда некоторые из них сделали такую попытку и она не увенчалась успехом, он увидел причину неудачи в отсутствии ответственности за свою повседневную жизнь. Он начал осознавать значение личного участия человека в процессе исправления своей жизни. Человек сам должен стремиться к переменам и исцелению, чтобы в его жизни действительно что-то изменилось. Посторонняя помощь нужна лишь для начала правильного энергообмена. Просто даря нищим исцеление, доктор Усуи снижал уровень их самостоятельности и ответственности за свою жизнь. Он видел, что для поддержания баланса между их ответственностью и энергией их жизни они вынуждены были возвращаться к своему первоначальному положению.
Таким образом, Усуи открыл два очень важных принципа: первый — что человек должен сам попросить о лечении (целители не должны помогать там, где этого не желают; и второй — что во время исцеления должен происходить обмен энергией. Таким образом, исцеляемый, обмениваясь энергией в каком-либо проявлении (чаще в виде оплаты за лечение), освобождается от долга, что увеличивает его ответственность и самостоятельность. Но внушать человеку мысль, что он в долгу за предоставленную помощь, нельзя.
Доктор Усуи определил также, насколько важно отсутствие привязанности к результатам своего целительства. Возможно, некоторые нищие нуждались в том, чтобы жить в квартале нищих и получить определенные жизненные уроки. Целитель не вправе судить о совершаемом пациентом жизненном выборе. Возможно, люди «создают» болезнь на подсознательном уровне, для того чтобы извлечь определенные уроки или, может быть, даже умереть. Для дарящего здоровье целителя, каким был Усуи, попытка вмешаться с «необдуманным исцелением» могла оказаться нарушением необходимого жизненного процесса человека. Для Усуи стало очевидным, что если что-то и в состоянии исцелить мир, то это не его работа с использованием невероятного подарка, а указание людям, как они сами могут помочь себе. Именно в это время он осознал, что люди нуждаются в содействии в развитии их сознания и возложении на их плечи все большей ответственности за их собственные жизненные ситуации.
Придя к таким выводам, Микао Усуи понял, почему все главные религии сосредотачивались на исцелении духа, в то время как казалось, что причинный фактор болезни лежит в разуме и в организме. Для каких-либо изменений в жизни человека сначала должны произойти изменения в его внутренней позиции, в его отношении к самому себе. То, что наполняет человека, определяет и его жизнь.
Все эта стало ясным доктору Усуи после многих лет его жизни в квартале нищих. Он видел, как люди приходят и уходят, а также многих, возвращающихся к своим старым привычкам. Усуи решил отыскать людей, которые желают изменить себя. Человек не должен попусту тратить драгоценное время и энергию, длясь информацией и силами с теми, кто не проявляет интереса к ним или не готов принять. Пять принципов, которым учил Усуи, совершенно естественны для человека в его естественном потоке гармоничной жизни. В то же время попытка придерживаться этих принципов также помогает человеку войти в данный поток, так как вновь действует правило: что вы думаете и во что вы верите в глубине души, то и происходит в реальности.
2.Система Аюрведа(Аюр-Веда)
Аюрведа (Аюр-Веда) — это древнейшая существующая система здравоохранения, наследие древней Индии. Её название буквально переводится как «Наука Жизни». Она была признана Всемирной Организацией Здравоохранения (ВОЗ) как эффективная система альтернативной медицины.
Под руководством и вдохновением Махариши Махеш Йоги, основателя программы Трансцендентальной Медитации, знание Аюрведы было возвращено во всей своей полноте. Аюрведа — это наука об установлении баланса в уме и теле; Махариши представил Аюрведу западному миру, где её терапевтические принципы и значимость подверглись тщательной оценке. Интенсивные исследования привели к синтезу базовой концепции Аюрведы и передовых теорий современной науки, таких как Теории Суперсимметричного Единого Поля в квантовой физике. Этот синтез поместил Махариши-Аюрведу на передний край медицинской мысли.
Аюрведа добавляет к современной медицинской практике целый ряд новых элементов. Её система типологии пациентов способна предсказывать факторы риска и определять тенденции протекания болезни. Её терапевтические методики подчеркивают важность модификации психофизиологических и диетологических факторов, определяющих заболевание, а также факторов поведения и окружения. Это расширяет горизонт врачебного подхода к целому ряду нарушений. В сегодняшнем мире Аюрведа занимает положение всесторонней современной системы здравоохранения.
Составляющие части Аюр-Веды:
Три доши: Вата, Питта, Капха (Кафа)
Три гуны: Саттва, Раджас, Тамас
Шесть вкусов: сладкий, соленый, горький, кислый, острый, вяжущий
Пять махабхут (первоэлементов): Земля, Вода, Огонь, Воздух,
3.Система здоровья Кацудзо Ниши
Она основана на философии, и основная ее мысль состоит в том, что «законы жизни управляют законами здоровья». Природа создает живой организм здоровым и жизнеспособным, обеспечивая его всем для его жизни, роста, развития и полной реализации его функций.
Система здоровья Ниши — это новый метод завоевания здоровья, новая стратегия здоровья. Она возникла в русле общественного движения, получившего с середины XVIII и в начале XIX века название «натуральная гигиена».
Первый принцип натуральной гигиены — не лечить болезни, а учить, как их избежать, используя знания Законов Жизни.
Природа создает живой организм здоровым. Она закладывает в него защитные и целительные силы.
Великий русский физиолог И.П. Павлов писал: «Человеческий организм есть в высшей степени саморегулирующаяся система, сама себя направляющая, поддерживающая, восстанавливающая и даже совершенствующая». Это значит, что необходимо создать для человека такие условия, при которых станет возможным устанавливать и поддерживать в дальнейшем всесторонние связи организма как с внутренней, так и с внешней средой. Это — и только это — гарантирует беспрепятственное действие заложенных в нем природой мощных приспособительных сил — сил иммунитета, саморегуляции, самовосстановления и самосовершенствования.
Второй принцип натуральной гигиены — комплексный (системный) подход к человеческому организму как к единому целому.
Сторонники натуральной гигиены выступают против узкой специализации в лечении. Достаточно, считают они, знаний основных биологических законов управления организмом и умения использовать главные «рычаги» для профилактики и выздоровления. К таким «рычагам» они относят: 1) восстановление клеточного дыхания (лечебное обнажение, контрастные водные процедуры, виброгимнастика и специальные упражнения); 2) питание (свет, воздух, вода, пища); 3) состояние конечностей (виброгимнастика и другая двигательная активность); 4) очищение организма; 5) воздействие на психику (оптимистический настрой, самовнушение).
Г. Шелтон также уверен, что «любая болезнь есть болезнь всего организма. Отсюда — обязательно комплексное воздействие на организм естественными методами (системный подход). Лишь комплексное воздействие естественных методов обеспечивает реализацию принципа чистоты внутренней среды, действия объективных, не зависящих от нашей воли законов саморегуляции и самолечения, которые и лежат в основе всей жизнедеятельности человеческого организма.
Излечение от простуды или иного ненормального состояния, которое люди называют болезнью, зависит от самоцелительных способностей живого организма, которые являются такой же жизненной функцией, как дыхание, экскреция и питание».
Третий принцип натуральной гигиены — четкое понимание феномена «здоровья».
По определению Г. Шелтона, феномен здоровья трактуется натуральной гигиеной как «состояние целостности и гармоничного развития, роста и адаптации каждого из органов друг к другу без единого недостающего и без единого излишнего органа».
Слово «здоровье» («хелс») происходит от англосаксонского «хоул» (цельный, целостный), слово «лечить» («хил») — от того же корня и означает восстановление целостности. В полном смысле этого слова «здоровье означает законченность, совершенство организации, т.е. жизненную надежность, гармонию функций, энергию и свободу от любых напряжений и скованности» (трактовка Г. Шелтона). В основе здоровья лежит принцип взаимодействия и взаимозависимости каждой клетки, ткани, органа, системы органов. Как отмечает Г. Шелтон, «сейчас уже хорошо известно, что каждый орган более отчетливо действует на благо целого (организма), нежели на собственное благо». Таким образом, подчеркивается известный «альтруизм», способность жертвовать своим благом ради другого частного (клеточки, органа) по отношению к целому (организму).
Если бы в обществе люди научились так жить! К сожалению, признаки и симптомы здоровья не изучаются. Медицина занята болезнями. Никто и нигде не обучает население и студентов-медиков тому, как налаживать и поддерживать здоровье не у больничных коек, а в обычной жизни. Вместо этого много рассуждают о происхождении болезней, но так, как будто у болезней нет причин.
Что же такое болезнь? На это четкий ответ дает только натуральная гигиена.
Четвертый принцип натуральной гигиены — четкое понимание феномена «болезни».
Болезнь — это нарушение целостности, потеря способности сопротивляться внешним и внутренним врагам живого организма.
Любая болезнь — от легкого покраснения кожи до рака любого органа — есть разрушение целостности всего организма (т.е. болезнь всего организма, а не отдельного участка его). Называют ли болезнь тонзиллитом, эндокардитом, колитом, гастритом, циститом (греч. «ит», «итис» означает воспаление) или она носит название пиорея, туберкулез, язва, рак — все они вызваны накоплением в организме токсинов (ядов), которые отравляют организм, откуда бы они ни поступали — извне (пищевые — растительного и животного происхождения и лекарственные) или образуются внутри как результат жизнедеятельности самого организма либо тех микроорганизмов, которые его населяют.
При этом всякая болезнь начинается незаметно от возбуждения нервных волокон, далее появляются раздражение (покраснение), затем воспаление (зуд), дальше изъязвление (язвы, распад тканей, трещины), затем уплотнение (наросты), наконец, образование опухоли (рак). Г. Шелтон называет такую последовательность «единой патологической цепочкой» и напоминает, что рак начинается за много лет до того, как он окончательно проявляется.
Пятый принцип натуральной гигиены — новая стратегия здоровья.
Объяснив основные понятия «здоровье», «болезнь», натуральная гигиена выдвинула и новую стратегию здоровья, которая строится не на устранении симптомов болезни (симптоматическое лечение), а на устранении ее первопричины. При этом натуральная гигиена особое внимание уделяет четырем видам отдыха и покоя для накопления энергии и экономии сил организма: физический отдых, физиологический отдых (т.е. воздержание от пищи -лечебное голодание), умственный отдых, душевный отдых.
Человеческий организм нуждается в постоянном восстановлении и поддержании экологических связей как внутри организма — между клетками, тканями, органами, системами органов, так и связей внешних — с окружающей его средой. Так была выдвинута концепция пяти видов связей.
1. Психоэмоциональные связи организма. Человеческому организму необходимо восстановление психоэмоционального равновесия, психоэмоциональных связей с окружающей его природой, в том числе с космосом и социальной средой (обществом, его идеалами, нормами, друзьями, семьей и т.п.). Всего этого можно достигнуть через культивирование в своем сознании оптимистического настроя, представления о мире, добре, единстве и взаимопомощи людей доброй воли как фактора и закона эволюции, последовательное воспитание в себе бескорыстия, отказ от эгоизма во всех его проявлениях.
Такой настрой оказывает благотворное влияние и на физиологию человека, способствует вырабатыванию организмом полезных гормонов, эндорфинов и других подобных им веществ.
2. Биохимические связи организма. К биохимическим связям организма натуральная гигиена относит восстановление кислотно-щелочного равновесия в крови как главного физиологического закона жизни организма. Прежде всего этого можно добиться с помощью правильного естественного питания, поскольку в самой природе заложены естественные соотношения элементов щелочной и кислотной валентности (способности атомов к образованию химических связей), а также с помощью виброгимнастики и спинобрюшного упражнения по Системе здоровья Ниши.
3. Биофизические связи организма — это восстановление естественных связей кожного покрова и внутренних органов через его биологические точки с внешней средой и ее основными сферами — Космосом, Землей, Водой, Воздухом, Светом, Энергетикой. Этому способствуют так называемое лечение обнажением, воздушные ванны, водные процедуры, световые, солнечные ванны, хождение босиком и др.
4. Биомеханические связи организма. К этим связям натуральная гигиена относит восстановление правильного и активного кровообращения, особенно капиллярного и прекапиллярного, посредством особых физических упражнений, разных форм двигательной активности и выправления осанки.
5. Биоэнергетические связи организма — это восстановление и поддержание правильного дыхания через знание его законов и практических навыков.
Концепция «пяти связей» дает возможность правильно понять и оценить вклад народной медицины, те средства и приемы, которые (если на них посмотреть с точки зрения концепции) оказываются объективно направленными на восстановление той или иной нарушенной связи или комплекса связей в организме больного человека (целебные травы, «заговоры», мази, костоправные манипуляции и т.п.).
Шестой принцип натуральной гигиены — естественное питание.
Ни один оздоровительный комплекс не может считаться полноценным без соблюдения четких и строгих законов питания. Пища, по убеждению натурогигиенистов, не только определяет состав крови, качество «строительного материала» для образования новых клеток, но и формирует характер и даже мировоззрение человека.
На питание сторонники натуральной гигиены смотрят как на двуединый-питательно-очистительный процесс, в котором питание неотделимо от очищения организма.
Натуральная грубоволокнистая пища обеспечивает как биомеханическое, так и биохимическое очищение благодаря щелочным радикалам в сырой пище, способна нейтрализовать патологические кислоты, образующиеся в процессе жизнедеятельности организма.
Согласно исследованиям ученых, растительное волокно в натуральной пище является средством предупреждения и даже лечения опухолевых заболеваний толстого кишечника.
Седьмой принцип натуральной гигиены — отрицание любой лекарственной терапии.
Гигиена должна целиком и полностью уничтожить лекарственную систему и дать народу систему ухода за телом и психикой, основанную на законах природы. Все существующие вещества по отношению к живому организму — или продукты питания, или яд. Ядом (лекарством) является все то, что не может быть ассимилировано живым организмом и использовано им для поддержания жизни.
Восьмой принцип натуральной гигиены — четкое разграничение медицины и натуральной гигиены.
Объясняя такое четкое разграничение, натуропат Вирджиния Ветрано пишет: «Медицина с самого начала основывала свою практику на ложных принципах, поэтому выбросила прочь физиологию и отравляла людей патентованными средствами,.. Не ищем же мы тепло на айсберге! Почему же искать здоровье в яде? Сделаем наши принципы четкими: источник здоровья — в здоровых воздействиях и в здоровых средствах. Лекарства же, которые все являются ядами, не относятся к факторам жизни, приносящим здоровье.
Могут возразить, что медицина — это наука по крайней мере экспериментальная, а гигиена таковой не является. Но истина как раз в обратном: медицина не является и никогда не была наукой, она — метод, прием, стиль лечения. Физиология, биология, анатомия и другие относятся к наукам, но они — не медицина. У медицины отсутствует единый принцип, который можно было бы продемонстрировать рационально или экспериментально. Ее методы эфемерны, чего не было бы, будь она научной…
Гигиена не только определенно истинная, она неизменно истинная наука. Практика, основанная на ее широких принципах, следует определенным правилам, и в каждом случае результаты можно предвидеть. Этого, однако, нельзя сказать о медицинской практике, ибо каждый раз, когда человеку дается лекарственная доза, надо ожидать неожиданного».
Девятый принцип натуральной гигиены — народа, распространение знаний и создание здорового образа жизни.
Натуральная гигиена проникнута духом альтруизма, оптимизма и гуманизма. Авторы книги «Величайшие открытия здоровья» писали: «Сторонники Грэхема были заинтересованы не столько в физиологических исследованиях, связанных с экспериментами на животных, сколько в распространении знаний о физиологии среди простого люда и создании образа жизни, основанного на физиологии».
Рекомендуемая литература:
1* Майя Гогулан «Попрощайтесь с болезнями».
4.Система Порфирия Корнеевича Иванова «Детка»
Порфирий Корнеевич Иванов родился 20 февраля 1898 года на Украине в русском селе Ореховка под Луганском в бедной шахтерской семье, в которой кроме него было восемь детей. Порфирий Корнеевич повсюду видел, как умирают, болеют и страдают люди. Сам болел и страдал от того, что мучаются из-за него близкие. Все время спрашивал себя: откуда берутся все беды? Все сильней возрастала его решимость найти причины, мешающие людям счастливо и полноценно жить. И однажды понял: богатство и достаток, к которым стремятся люди,- это все «внешние» ценности: они ошибочны, мертвы, они только вытягивают из человека живые силы, давая взамен новые иллюзии, приводят к страданиям и болезням. Богатство, вкусная пища, одежда, комфортное жилье, власть, религия, политика, искусство и даже прекрасные идеалы не могут быть ценнее самого человека. Человек рождается для жизни, а не для того, чтобы, принеся себя в жертву искусственным ценностям, умереть.
Эта простая истина стала для Порфирия подлинным откровением, круто изменила всю его жизнь и жизни многих людей, с кем он потом встречался. Он познал единственную истину, на которую ориентировался все последующие годы своего пребывания на Земле: «У (каждого) человека при жизни есть три качества: первое это совесть, второе - разум, третье - любовь к природе и к людям». А все остальное, что скрывается за словами идея или Бог, церковь или партия, право или долг, нация или государство, профессия или должность или нечто другое - это не может быть истинным (единственным) для всех, что Бога или сущность любого другого объекта устремления никто никогда не видел. Эти созданные человеческими умами теоретические понятия мешают человеку осознать реальность. Люди не ведают, что творят - родившись для жизни, подвигают себя через иллюзии к болезням и смерти. В хаосе зачастую ошибочных явлений П. К. Иванов обнаружил то, что понятно всем - здоровье, в котором нуждаются все без исключения, но о котором забываю
Как же Порфирий Иванов учит людей укреплять свое здоровье?
Прежде, чем начать заниматься по моей методике закалка-тренировки, надо хорошенько подумать, для чего (и как) ты будешь это делать», – говорил Порфирий Корнеевич. Когда в 1982 году в журнале «Огонек» была опубликована большая статья об Иванове, к нему стала приходить тысячи писем с вопросами. Именно тогда родился ставший уже знаменитым, написанный на обычном листе материал, в котором он в виде простых советов излагал результаты своего пятидесятилетнего исследования - основы своей системы. Этот листок Порфирий Корнеевич отсылал каждому адресату.
Вот что в нем дословно было написано:
Мне скоро исполнится 85 лет. 50 из них я отдал практическому поиску путей здоровой жизни. Для этого я каждодневно испытываю на себе различные проявления природы, особенно суровые стороны ее. Я полон желания весь свой опыт передать нашей молодежи и всем людям. Это мой подарок им.
ДЕТКА!
Ты полон желания принести пользу народу? для этого постарайся быть здоровым.
Сердечная просьба к тебе: прими от меня несколько советов, чтобы укрепить свое здоровье:
1. Два раза в день купайся в холодной, природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся, в чем можешь: в озере, речке, ванне, принимай душ или обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.2. Перед купанием или после него, а если возможно, то и совместно с ним, выйти на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот несколько раз воздух и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.3. Не употребляй алкоголя и не кури.4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды с 18-20 часов пятницы до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то выдержи хотя бы сутки.5. В 12 часов дня воскресенья выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это - праздник твоего тела. После этого можешь кушать все, что тебе нравится.б. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплевывай из себя ничего. Привыкни к этому: это твое здоровье.7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье - здоровайся со всеми.8. Помогай людям чем можешь, Особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду и сердцем. Ты приобретешь в нем друга и поможешь делу мира!9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.10. Освободи СВОЮ голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал хорошо. Но самое главное ДЕЛАЙ!12. Рассказывай, передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.Я Прошу, я умоляю всех людей: становись и занимай свое место в Природе. Оно никем не занято и не покупается ни за какие деньги, а только собственными делами и трудом в природе, себе на благо, чтобы тебе было легко.
Если тебе что неясно и неполно для тебя, то напиши мне. Я всегда готов передать свой опыт, чтобы дело твое было успешно. Желаю тебе счастья, здоровья хорошего.
Иванов Порфирий Корнеевич.
Осмыслить предложенную в столь простых правилах методику оздоровления непросто, хотя каждый ее пункт не представляет ничего необычного или нового. Люди всегда знали, что полезно закаливаться холодной водой и периодически голодать, вредно пить и курить, хорошо быть вежливым и т. д. Но сложно на первых порах сводить эти советы к обычному закаливанию в сочетан с голоданием, сложно осознать именно целостности системы, суть которой излагает Порфирий Иванов на небольшом Листке.
Ценность Системы Порфирия Корнеевича в том, что она - не Скороспелый плод, а система в течение полувека выстраданная, всесторонне проверенная на нем самом. Важно понять, что «детка» - это целостная система. Каждый ее элемент обладает оздоровительными свойствами; любой совет Иванова можно использовать и в отдельности, но выполнение именно всех правил в совокупности дает качественно новый результат. Ведь при всех достоинствах водных процедур, диетической терапии и аутотренинга нельзя сказать, будто только холодной водой или голоданием можно все излечить, также неверно сводить все беды человеческие к отрицательным качествам или вредным привычкам многолетняя практика показала, что при выполнении рекомендаций Иванова в едином комплексе перестают быть проблемой любые болезни - даже тяжелейшие хронические, психические и онкологические.
Ошибочно «налегать» только на отдельные пункты «детки», делить их на важные и неважные обязательные и необязательные конечно, и при таком подходе к система могут быть заметны результаты, но они будут гораздо ниже возможных, главное же - можно самому себе нанести вред.
«Детка» преследует цель достижения здоровья - физического и духовного. Она создает гармонию тела, ума и сердца, воспитывает те самые черты, которые должны быть свойственны каждому человеку: духовное богатство, нравственную чистоту и физическое совершенство. «Это система человека, надо выполнять ее с душою и сердцем» – говорил про свою методику Иванов. Ее назначение - дать силы всем нам, чтобы стать человеком в самом высоком значении этого слова, обрести качества, способные улучшить нас, а в этом нуждается каждый.
Благодаря своей целостности система Порфирия Иванова формирует у людей новое здоровое мировосприятие, которому присущи диалектичность и эволюционная направленность.
5.Система «Исцеляющий Импульс» Голтиса
(как автор Системы описывает ее)
Уникальная система Оздоровления и Самоисцеления, которая сочетает в себе Здоровое Тело и Здоровый Дух. Для людей любого возраста и любого состояния здоровья.
В теле человека имеются тысячи (что-то около 7 тыс.) энерго-информационных образований тонкого плана, именуемых Голтисом как ФГЦ (ферментативно-гормональные центры). Этот термин (ФГЦ) Голтис позаимствовал более сорока лет назад у одного из своих учителей — профессора медицины в области биомеханики Снегурского
ФГЦ как контролеры в теле человека, связывающие через нервную систему человека все его органы и системы с центральным блоком управления — головным мозгом. Пересчитать их буквально (например, как по фотографии) сегодня не представляется возможным, поскольку нет такого фотоаппарата, способного запечатлеть работу ФГЦ.
Впрочем, еще 100 лет назад ученые не могли наблюдать работу живого мозга «изнутри» в реальном времени. Мозг могли рассмотреть только после вскрытия. А сегодня томография (послойное сканирование) мозга – обыденная распространенная медицинская практика. Более того – уже существует несколько технологий томографии: компьютерная, магнитно-резонансная, позитронная эмиссионная и более «древний» способ заглянуть в «коробочку» — ультразвуковая эхо-энцефалография. Существует еще и метод ультразвуковой допплерографии.
Вполне возможно, что пока рождается этот текст – создали еще новые способы. Хотя современные «продвинутые» способы проникнуть внутрь черепной коробочки не сильно продвинули медицину в вопросе развития скрытых возможностей человеческого мозга.
В любом случае, методов «заглянуть туда» — предостаточно. Более того, увеличив размер наблюдаемого нейрона в 10 000 раз, мы можем лицезреть как нейрон генерирует микро-электронный разряд – настоящий электрический ИМПУЛЬС направленного действия, который совершает свое движение по нервной системе человека со скоростью 400 км/ч.
Сегодня мы даже знаем его скорость и способны измерить его силу тока, но мозг по-прежнему остается самым загадочным объектом исследований ученых мужей!
Суммарный электрический ток внутри человеческого тела, постоянно пробегающий по всем нашим проводам нервной системы такой, что его хватило бы поддерживать свечение одной бытовой лампочки!
Для того чтобы нейрон сгенерировал порцию электрического импульса в активной зоне головного мозга усиливается кровообращение и нейрону доставляется больше «топлива», которое и преобразуется этой клеткой мозга в эклектический разряд. Мозг – самый большой потребитель «наличного ресурса» энергии человеческого организма. Он же и главный генератор электричества в теле. Он же — главный приемник и передатчик этих командных электрических импульсов к органам и системам человеческого тела.
Итак, возвращаемся к «пресловутым» ферментативно-гормональным центрам (ФГЦ) человека, которые, в отличие от нейронов, мы буквально наблюдать не можем. Или, скажем, подавляющее большинство людей увидеть их не способны. Как минимум – сегодня. Я, кстати, отношусь к этому подавляющему большинству и о результатах воздействия на ФГЦ могу судить только по вторичным изменениям и ощущениям в теле. А эти результаты и перемены меня вполне устраивают.
Предлагаю лишь предположить, что ФГЦ существуют. ПРЕДПОЛОЖИМ!!! Что ФГЦ – это объективные энергетически-информационные образования тонкого плана, отвечающие за состояние и работу органов и систем организма – каждый на своем локальном участке. Например, в области шеи располагаются ФГЦ, отвечающие за снабжение мозга питательными веществами – подачу «топлива» и вывод продуктов распада; чистоту и частотные характеристики иннервационной системы «проводов» от мозга ко всем органам и системам тела; работу органов слуха, зрения, обоняния и «прочие» мигрени.
Кстати, если Вас достали головные боли по причине нарушений работы сосудов головного мозга – активация ферментативно-гормональных центров шеи будет способствовать очистке межклеточного пространства, самих сосудов и нормализации работы системы кровообращения. «Банальные» физические упражнения ИИмпульса для шеи позволят Вам достаточно быстро забыть о прежних «неудобствах».
КАК ЭТО РАБОТАЕТ?
Для совершения любого физического движения – мы волевым способом даем сигнал телу (поэтому по время тренировок ИИ мы еще и развиваем силу воли). Наш «компьютер» отрабатывает волевой посыл, и в области мозжечка нейроны генерируют электрический импульс, который направляется в «рабочую зону», заставляя сокращаться «нужные» мышцы. Например, переднего пучка дельтовидной мышцы (попросту – передняя зона плеча), отчего мы можем поднять руку вверх перед собой.
И вот этот первоначальный импульс, генерируемый нейронами, мы можем использовать для того, чтобы активизировать (воспламенить) ферментативно-гормональный центр переднего пучка дельты.
Маленькое отступление от логической цепочки. Уточнение. Когда ребенок только рождается (если он родился без нарушений и сбоев матрицы ДНК в части информации идеального состояния тела), его ФГК напоминают маленькие пылающие солнышки, работающие на высоких частотах. Частота вращения частиц этих солнышек такая высокая, что ни одна бацилла не способна задержаться в этом чистом теле.
Уровень иммунитета – просто «космический». По мере жизни и набора всестороннего опыта, люди зачастую понижают частотные характеристики ферментативно-гормональных центров. Засоряют межклеточное пространство продуктами распада обмена веществ, забивают голову «мусором», а тело – стимуляторами старости и застойных процессов.
Вот три основные причины потери здоровья:
ГИПОДИНАМИЯ – отсутствие двигательной активности;
НЕПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ – пища вместо источника питательных веществ, превращается в обузу для организма;
«ГРЕХОВНОСТЬ» — отсутствие веры, дисгармония души и тела; попросту – несоответствие «мыслей-чувств-слов-поступков» зову сердца и подсказкам совести.
Соответственно, три способа очень быстро навредить своему здоровью – есть что попало и побольше, меньше двигаться и… заглушить свою совесть, сделав сердце максимально черствым и закрытым. Ферментативно-гормональные центры в теле такого человека затухают ОЧЕНЬ быстро, позволяя болезни под названием СТАРОСТЬ буквально ворваться в жизнь, превращая ее в сплошные мучения (телесные и душевные).
Однако инстинкт самосохранения оберегает «хомо-сапиенсов» от столь стремительного падения, поэтому чаще всего затухание ферментативно-гормональных центров происходит медленно, но неотвратимо-постоянно. Как привычка пропустить бутылочку пивка (или баночку кока-колы или смотреть телевизор) – изо дня в день, годами, с завидным постоянством!
К счастью, тело наше – структура еще более сложная и тонкая, чем отдельно взятый «компьютер» под черепной коробочкой! И организм в любом, даже самом запущенном состоянии, всегда имеет шанс восстановить утраченные функции или развить ранее недоступные способности. В ИИмпульсе это происходит через активизацию «притухших» ферментативно-гормональных центров + очищение межклеточного пространства.
КАК ЖЕ ЭТО ПРОИСХОДИТ?
Каждое физическое упражнение ИИ имеет определенную зону воздействия – конкретный узконаправленный набор ферментативно-гормональных центров. Происходит это через локальную работу определенных мышечных групп: ног, дельты, спины, груди, шеи, икроножной мышцы, пресса (верхних, нижних, средних, косых мышц), пояснично-крестцовой зоны позвоночника. В определенной последовательности, по персональному графику с индивидуальным режимом загрузки.
Концентрируясь на определенной группе мышц, мы разгоняем изначальный электрический импульс нейрона до максимально доступной (в нашем текущем состоянии) силы тока. Добиваемся такого воздействия мы через выполнение принципов ИИмпульса:
– максимальная амплитуда движения;
– максимальное статико-динамическое напряжение рабочих мышц;
– четкая фиксация внимания на крайних фазах выполнения упражнения;
– отключение «лишних» групп мышц, приводящих к рассеиванию исцеляющего импульса;
– дыхание с избыточным давлением на выдохе – стимулирующее внутриклеточное дыхание…
И ряд других «простых», но очень важных ключиков физкультуры ИИмпульса, которые и переводят изначальный электрический импульс нейрона в режим ИСЦЕЛЯЮЩЕГО ИМПУЛЬСА, активизирующий ферментативно-гормональные центры организма, повышая их функциональные частотные характеристики. К тому же, способность мышц к полному статико-динамическому напряжению по всей траектории движения (от фазы полного растяжения до фазы полного сокращения) – способствует быстрой очистки межклеточного пространства организма.
Все остальное – приятные побочные эффекты здорового, сильного, выносливого тела. О них Вы можете узнать в отзывах тех людей, которые попробовали применить физкультуру ИИ на себе.
КОМУ ЭТО НУЖНО?
Все устремления человека можно разделить на 2 направления:
СОХРАНИТЬ (НЕ УТРАТИТЬ) ДОСТИГНУТОЕ.
ПРИОБРЕСТИ (РАЗВИТЬ) НОВОЕ.
Методика физкультуры Исцеляющего Импульса помогает в обоих случаях… Стремитесь ли восстановить утраченное здоровье в 75 лет или… подготовиться к чемпионату мира в 23 года. Будь Вы женщина или мужчина… Стоит ли у Вас задача – избавиться от лишнего веса или добрать недостающий… В любом случае режим тренировок ИИмпульса активизирует ферментативно-гормональные центры организма, которые включают клетку в режим само исцеления. «Подключают» организм к памяти идеального состояния его органов и систем.
Ограничивает желающих приобщиться к Исцеляющему Импульсу лишь нижняя планка возраста – 9 лет. В той форме и последовательности, в которой Голтис сформировал порядок упражнений для семинаристов, эффективность воздействия этих упражнений на тело ребенка до 9 лет столь высокая, что может провоцировать сбои программы роста. Включить что-то вроде «турборежима» с опережением графика.
Поэтому Голтис категорически не рекомендует применять упражнения ИИ в том виде, в котором он дает методику на семинарах, детям младше 9 лет. А для детей в возрастных категориях 0-1, 1-3, 3-5, 5-7, 7-9 лет — разработаны Голтисом отдельные комплексы физических упражнений детского ИИ.
В ЧЕМ ОТЛИЧИЕ?
Физкультура Исцеляющего Импульса ставит 2 конкретные цели: очистить межклеточное пространство и активизировать ферментативно-гормональные центры. Это главное отличие упражнений Исцеляющего Ипульса от других практик, тренажеров и профессионального спорта.
Сила, выносливость, повышенный иммунитет, фундаментальное здоровье и активное долголетие — становятся приятными «побочными эффектами» тренировок Исцеляющего Импульса. Хотя мы с Голтисом всячески поощряем любую активную деятельность, желательно – на природе или на свежем воздухе.
Сайт «Исцеляющего Импульса»:
http://goltis.info
6. «Система Анастасии».
Собственно говоря, знания об оздоровлении, преподнесенные в книгах Мегре, автор не позиционировал как некую систему. Но, тем не менее, знания, поданные Мегре, являются достаточно систематизированными, глубокими, и помогающими встать на путь Здоровья.
Основная суть «учения» — здоровье дает природа и правильный образ жизни, мышления.
По Анастасии – героине книг Мегре – основными причинами болезней являются отдаление человека от природы, неправильное питание, неверное осмысление смысла своей жизни, отсутствие ближней и дальней цели жизни, а также болезнь может быть механизмом спасения от чего-то большего плохого. Болезнь – это разговор человека с Богом, уверяет Анастасия. Поэтому нельзя просто лечить симптомы, а нужно обязательно понять, зачем этому конкретному человеку дана именно эта болезнь.
Анастасия раскрывает перед человеком-читателем образ жизни, который вовсе исключает появление каких-либо болезней, или делает сознание человека открытым Богу, что помогает быстро понять причины болезней и исцелиться.
Рекомендуемая литература по этой системе:
*Книги Владимира Мегре, серия «Звенящие Кедры России».
7. Системы ментального оздоровления по Лууле Виилме, Луизе Хей и Синельникову.
Я объединила идеи этих трех, и им подобных авторов в одну систему, т.к. они все рассматривают практически одни и те же способы исцеления – путем вопрошения самого себя, поиска ответов на вопрос о болезни у своего подсознания, определение причин заболевания путем анализа образа жизни, мышления, поведения самого человека.
Лууле Виилма основным «лекарством» назначает Прощение и Любовь.
Валерий Синельников разработал практический метод подсознательного перепрограммирования, когда путем определенных поэтапных команд подсознанию человек меняет программу ошибочного поведения на правильную, тем самым искореняя болезнь.
Луиза Хей близка к Лууле Виилме, и также считает, что позитивные эмоции и переосмысление себя и своего поведения уберет болезни и приведет к исцелению.
Рекомендуемая литература:
1*Лууле Виилма «Душевный свет» и другие книги под ее авторством.
2*Валерий Синельников «Возлюби болезнь свою», «Практический метод Синельникова» и др.
3*Луиза Хей – ее книги.
Добрый день, дорогие домоседы. Мы сегодня поговорим про оздоровление организма, такое простое и доступное для каждого из нас. 12 шагов к оздоровлению организма в нашем материале! Все люди мечтают о том, чтобы быть здоровыми и прожить долгую, насыщенную жизнь.
В этом нет ничего плохого – ведь это естественное желание. Но, до тех пор, пока это желание остается всего лишь мечтой, от него нет никакой пользы.
Для того, чтобы быть здоровым и прожить долго недостаточно просто желать этого – необходимо действовать.
Если вы готовы действовать, но еще не знаете с чего начать оздоровление организма, то эта статья для вас.
Приведенные ниже 12 шагов помогут вам стать значительно здоровее и продлить свою жизнь. Читайте и начинайте действовать.
Примите решение начать прямо сейчас, и вы никогда в жизни об этом не пожалеете.
1. Отказ от курения
На пачках с сигаретами давно уже стали писать о том, что курение значительно укорачивает жизнь человека. Но, к сожалению, мало кого эти надписи смогли остановить.
На самом деле курение является частой причиной развития заболеваний дыхательных путей, а дыхание – это наша жизнь.
Оборвется дыхание – жизнь прекратиться. подумайте над этим. стоит один раз потерпеть, сломать себя и отказаться от этой пагубной привычки, чтобы потом наслаждаться чистым воздуха долгие годы. пока вы живы еще не поздно.
Бросить курить реально – независимо от стажа, но главное захотеть этого, а иначе – все старания будут напрасными.
2. Зеленый чай
Все что нас приводит к раннему старению и истощению организма – это токсины, шлаки и прочие вредные вещества, которые ежедневно откладываются в нашем организме.
Некоторые из них являются продуктами жизнедеятельности нашего организма, которые в результате, при накоплении большого количества могут начать разрушительную деятельность.
В зеленом чае содержаться важные для нашего организма вещества – , которые очищают организм и освобождают его от действия свободных радикалов. Поэтому очень полезно ежедневно пить натуральный зеленый чай.
3. Своевременно лечите зубы и следите за их гигиеной
Здоровье зубов и полости рта – это залог нормального пищеварения и сохранения деятельности ЖКТ на долгие годы.
Сделайте лечение зубов приоритетной задачей и вам не придется иметь серьезных проблем с ними.
4. Разгрузочный день
Вашему организму в обязательном порядке необходимо давать возможность восстановления и обновления. Для этого идеально подходят разгрузочные дни – их можно практиковать не чаще 1 раза в неделю.
Это поможет вам оздоровить свою пищеварительную систему, предотвратить появление лишнего веса и закупорку сосудов.
Начните практиковать оздоровление организма с разгрузочных дней и уже после первого вы заметите как улучшиться ваше самочувствие.
5. Все виды капусты
Капуста, во всех ее проявлениях способна не только очистить кишечник. Попадая в организм, содержащиеся в ней антиоксиданты начинают производить свою работу во всех клетках.
Поэтому, капуста полезны для всего организма. Также, она способствует регенерации клеток, за счет этого ваша кожа надолго останется молодой и упругой, если вы ежедневно будете употреблять1 раз капусту.
6. Кардио нагрузки
Всем известно, что для того, чтобы оставаться здоровым на долгие годы, необходимо следить за состоянием своей сердечно-сосудистой системы. Единственным наиболее эффективным способом сохранить здоровое сердце на долгие годы является тренировка.
Если вы будете практиковать оздоровление организма всего 3-4 раза в неделю с интенсивными кардио нагрузками, ваши сердечные мышцы останутся в тонусе даже в глубокой старости.
Помимо этого, кардио нагрузки являются отличной профилактикой сосудистых заболеваний, инсульта и ожирения.
Поэтому, занимаясь бегом или прыжками со скакалкой вы сможете комплексно оздоровить свой организм и продлить себе жизнь.
7. Больше сна
Здоровый и продолжительный сон всегда положительно влияет на ваше самочувствие и здоровье. Без полноценного сна вы не сможете полностью восстанавливаться, а значит постепенно ваш организм будет разрушаться.
Поэтому, оздоровление организма потребует позаботиться о продолжительном и крепком сне.
В некоторых случаях причиной нашей бессонницы является наш образ жизни и неправильные привычки. Проанализируйте свою жизнь, и вы поймете, что вам мешает регулярно высыпаться.
8. Здоровление организма с рисом?
Для того, чтобы быть энергичным и здоровым долгие годы необходимо чаще кушать рис!
Именно эта злаковая культура содержит в изобилии углеводы, которые полностью усваиваются в максимально краткие сроки, не откладываясь в виде жировой ткани на внутренних органах, а также не засоряя сосуды.
9. Красное вино
В больших количествах алкоголь очень вреден вашему здоровью, а также он приводит к преждевременному старению. Если вы выпиваете немного, но часто – это тоже не нормально, и не принесет вам никакой пользы.
Дело в том, что алкоголь сильно сгущает кровь, а в результате этого образуются тромбы во многих мелких капиллярах, и как следствие – некоторые ткани и органы на какое-то время остаются без кислородного питания.
Но, если употреблять красное вино, в небольших количествах, можно замедлить процесс старения и очистить организм от токсинов, произойдет оздоровление организма после такого очищения сосудов.
Красное вино необходимо при употреблять в разбавленном виде – на 50 грамм , 100 грамм минеральной воды.
10. Частое и дробное питание
Организм подстраивается под выбранный нами ритм жизни, и поэтому энергетический обмен принимает скорость, в от длительности промежутков между приемами пищи.
Поэтому, чтобы долгие годы оставаться в форме, и чувствовать себя хорошо, лучше сократить промежутки между приемами пищи до 2-3 часов. Это поможет вам сохранить здоровой пищеварительную систему, а также убережет от появления лишнего веса.
11. Эмоциональное и психическое равновесие
Для сохранения здоровья необходимо избегать стрессов и сильных эмоциональных нагрузок. Кортизол. который интенсивно выделяется под воздействием стресса, разрушает нервные клетки, а также, накапливаясь приводит к раннему старению.
Поэтому, важно позаботиться о психоэмоциональном равновесии, выработать собственные, эффективные методики борьбы со стрессом, ведь без стресса и депрессии оздоровление организма произойдет как бы само собой!
12. Больше прогулок на свежем воздухе
Когда мы находимся в помещении, наш организм работает в «экономном» режиме – все процессы протекают гораздо медленнее, чем во время нахождения на свежем воздухе. Дело в том, что недостаточная концентрация кислорода в воздухе приводит к ряду проблем со здоровьем.
В первую очередь снижается иммунитет, замедляется . Ухудшается сердцебиение и работа мозга.
Помимо этого, замедляются процессы регенерации клеток, а это уже первый шаг к преждевременному старению.
Раньше средняя продолжительность человеческой жизни была на несколько десятилетий больше, а все потому что все основные виды деятельности были связаны с необходимостью быть на воздухе.
Сегодня же ситуация кардинально изменилась – практически всю свою жизнь городской житель проводит в помещении, а это очень пагубно влияет на эндокринную систему и здоровье в общем.
Про оздоровление организма за 12 шагов мы рассказали, попробуйте выполнить хотя бы половину в ближайшие недели, самочувствие значительно улучшится.
Кто из нас не хочет оставаться молодым, здоровым и красивым на протяжении многих-многих лет? Думаю, таких не найдется. Однако образ и условия жизни большинства современных людей вряд ли способствуют этому. Ежедневно наш организм подвергается множеству стрессов, воздействию неблагоприятных экологических факторов, неправильному образу жизни. Конечно, это не проходит без последствий – рано или поздно появляются болезни, организм стареет не в физиологическом, а в ускоренном темпе.
Именно поэтому с каждым годом становятся все популярнее разнообразные системы оздоровления, которые, как заявляют их создатели и почитатели, помогают сохранить молодость и избавить человека от болезней. Их множество, причем практически у каждой из них имеются свои плюсы и минусы, а также ограничения к применению.
Первый шаг к здоровью – образ жизни
Да, все очень банально: ни одна оздоровительная практика не приведет к желаемому результату, если при этом вы будете переутомляться, есть что попало, мало пить и двигаться.
Итак, говоря о здоровом образе жизни, мы подразумеваем:
1. Соблюдение режима труда и отдыха:
- следует избегать переутомлений;
- выделить 7-8 часов для полноценного ночного сна;
- перед сном не нагружать нервную систему работой и даже мыслями о ней, переживаниями по любому поводу, эмоциональными фильмами или ТВ-передачами, компьютерными играми.
2. Правильное питание:
- полноценное, сбалансированное по основным питательным веществам – белкам, жирам и углеводам, витаминам и микроэлементам;
- дробное – 5-6 раз в день через равные промежутки времени;
- способы приготовления пищи – запекание, варка на пару, тушение, но не жарка, копчение или соление;
- рекомендованные продукты – натуральные, с высокой питательной ценностью;
- углеводы – в первой половине дня, во второй же – преимущественно белок и некрахмалистые овощи;
- не есть за 2 часа до сна;
- чрезмерно калорийные продукты – фаст-фуд, животные жиры, легкоусвояемые сахара – следует исключить из рациона или хотя бы резко ограничить их количество.
- для поддержания водного баланса организма вам следует выпивать 30-40, а желающим похудеть и до 50 мл чистой воды на 1 кг массы тела в сутки, причем чаи, кофе, компоты, супы и прочая жидкость в расчет не идут;
- не следует пить во время приема пищи; правильно – выпить стакан воды за 15-20 минут до еды и через 30-45 минут после.
4. Регулярную физическую активность:
- для любого организма, вне зависимости от состояния его здоровья, жизненно необходимо движение;
- характер нагрузок варьируется в зависимости именно от общего состояния здоровья: здоровым или относительно здоровым людям можно заниматься практически любыми видами спорта, лицам с какими-либо заболеваниями некоторые виды физической активности противопоказаны – им рекомендованы просто пешие прогулки или, например, езда на велосипеде; даже лицам, прикованным к постели, нужна физическая активность – специалисты разрабатывают для них комплексы специальных лечебно-профилактических упражнений, носящих название «ЛФК», или «лечебная физкультура»;
- конечно, если ранее вы вели малоподвижный образ жизни, не стоит бросаться в спорт «с головой» – нагрузки следует увеличивать постепенно.
Даже не занимаясь какими-либо специальными практиками, но соблюдая вышеописанные рекомендации, через некоторое время вы заметите, что чувствуете себя лучше и выглядите моложе. А все потому, что правильный образ жизни – полноценный отдых, здоровое питание, физическая активность – нормализует обмен веществ, активирует кровоток, способствует быстрому выведению токсичных продуктов метаболизма, а именно эти механизмы составляют основу нашего здоровья, поддерживают красоту и молодость.
Методики оздоровления
Самыми распространенными на сегодня оздоровительными методиками являются:
- йога;
- рейки;
- система Порфирия Иванова;
- дыхательная гимнастика Стрельниковой;
- система Норбекова;
- анималотерапия;
- ароматерапия.
В этой статье рассмотрим подробнее системы оздоровления, пришедшие к нам из стран Востока.
Йога
Это практика родом из Индии, имеющая тысячелетнюю историю. Древние буддистские монахи-долгожители умели при помощи йоги правильно распределять жизненную энергию и полностью подчинять тело разуму. Они верили, что все физические и духовные болезни человека возникают из-за того, что в теле неправильно распределяется энергия жизни – прана.
Следовательно, чтобы изгнать болезнь, необходимо делать определенные комплексы упражнений, или асан. Регулярное правильное их выполнение – нужная поза, особое дыхание, фокусировка внимания на определенную точку - приводит к восстановлению физического здоровья и раскрытию заложенных в человеке ментальных способностей. Образно говоря, йога лечит и тело, и душу.
Йоги за века своей практики разработали множество гармоничных комплексов асан, захватывающих каждую мышцу тела человека. Причем нагрузка на мышцы при выполнении этих упражнений распределяется настолько равномерно, что они не перенапрягаются – человек не задыхается, не потеет и не испытывает чувства усталости.
Различные асаны улучшают деятельность кровеносной, пищеварительной систем, опорно-двигательного аппарата, нормализуют обменные процессы в организме. У человека, постигшего эту практику, нормализуется сон, активизируются защитные силы организма, повышается устойчивость к воздействию неблагоприятных внешних факторов – стрессов, холода, жары и прочих. Кроме того, практикующий асаны становится спокойным, учится контролировать свои эмоции, мыслить логично и четко, легко концентрирует внимание на чем-либо.
Йогой может заниматься каждый – противопоказания к занятиям ею не выявлены. Единственное, перерывы в тренировках следует делать женщинам в период критических дней и на позднем сроке беременности.
Если вы решили заняться йогой, следует осознать, что это не просто упражнения, а целая научная система, практиковать которую следует, предварительно внимательно ознакомившись с методикой.
Важно в йоге и качество принимаемой пищи (сбалансированный рацион, богатый растительными продуктами – сырыми орехами, свежими овощами и фруктами, салатами из них, с минимумом специй и приправ). После еды человек не должен испытывать чувства, что он переел – важно, чтобы желудок был заполнен не более, чем на 85 %. Есть следует медленно, пережевывая пищу до полного ее измельчения.
Нельзя забывать о воде! Лицам, практикующим йогу (собственно, как и всем остальным, ею не занимающимся), следует употреблять не менее 2.5 л чистой воды в сутки. Компоты, чаи и молоко не в счет.
Чтобы улучшить здоровье и омолодить свой организм, вам следует регулярно (5-6 раз в неделю по 30-45 минут) выполнять лишь несколько асан. При ряде заболеваний к физическим упражнениям добавляются еще и упражнения дыхательные, или пранаямы, мудры (такие положения тела человека, в которых жизненная энергия циркулирует по замкнутым каналам), медитация и концентрация.
Аюрведа
Аюрведа является древнеиндийской системой медицины, таким себе фундаментом, который составляет основу всех остальных медицинских направлений. Согласно этому учению, каждый человек в течение своей жизни накапливает в теле и уме токсины и различные ядовитые вещества. В результате этого возникают негативные эмоции, которые оказывают разрушительное влияние на внутренние органы. Так, под воздействием страха нарушается функция почек, а гнев отрицательно воздействует на печень и другие органы пищеварения. Из-за этого в пищеварительном тракте скапливаются шлаки, которые проникают во многие органы и накапливаются в них, вызывая те или иные заболевания. Под воздействием болезней организм постепенно разрушается, нарушается и гармоничное развитие личности.
Аюрведа разделяет все болезни человека на 7 категорий:
- генетические, или наследственные;
- врожденные;
- возникающие вследствие травмы;
- конституциональные;
- инфекционные;
- сезонные;
- естественные.
Философия этой оздоровительной практики основана на гармонии 5 первоэлементов Вселенной – воздуха, воды, земли, огня, эфира, которые объединены в каждом из нас во всевозможных комбинациях, определяя особенности физиологии и личностные качества человека.
Подход аюрведы к оздоровлению, укреплению организма единый и включает в себя 3 этапа:
- Оценку конституции обследуемого, определение соотношения в его организме первоэлементов.
- Поиск причины нарушения баланса этих первоэлементов, в результате которого возникла болезнь.
- Терапевтические мероприятия для восстановления этого баланса.
Диагностикой и лечением болезней в аюрведе занимается исключительно специалист – аюрведа-мастер, который получил свои знания в процессе длительного обучения в специальном аюрведическом центре.
Доктор проводит подробный опрос и осмотр больного, а затем на основании полученных данных разрабатывает индивидуальную схему лечения. Оздоровительная программа, как правило, включает в себя правильное питание (согласно догмам аюрведы), распорядок дня (он не одинаков для всех, а зависит от индивидуальной совместимости первоэлементов), ознакомление больного с аюрведической философией жизни – неуемным желанием исцелиться и всегда быть здоровым.
Диагностика может представлять собой восьмигранное (проверку голоса, языка, глаз, кожи, внешнего вида, характера пульса, стула и мочи) или десятигранное (изучение физической и психической конституции, телосложения, размеров тела, жизнеспособности тканей организма, патологических состояний, способности к выполнению физических упражнений и перевариванию пищи, возрастных изменений, адаптации организма) обследование – ашта-бидху и даша-бидху соответственно.
Аюрведа не только изгоняет заболевания, но и предупреждает их появление. Специалист назначает пациенту особую диету с регулярным применением специальных трав, эфирных масел и других натуральных препаратов. Результатом соблюдения этой диеты становится полное очищение организма от разрушающих его токсинов, и, как следствие, нормализация процессов обмена веществ, избавление от психоневрологических и кожных заболеваний, заболеваний пищеварительного тракта, опорно-двигательного аппарата, других органов и систем.
Рейки
Система природного оздоровления рейки (или рэйки) пришла к нам из Японии. Это древнейшая система лечения путем наложения рук, в процессе которого универсальная энергия жизни поступает в организм больного или перераспределяется в нем.
Древние источники знания о здоровье и исцелении говорят о том, что не случайно, когда у нас что-то болит, мы пытаемся приложить к этому месту руку – мы бессознательно стремимся направить в больной орган энергию для его выздоровления. Во время сеанса лечения целитель рейки на некоторое время прикладывает ладони к определенным местам тела больного.
Примечательно, что согласно учению рейки, в процессе лечения осуществляется воздействие не на какой-то конкретный орган, а на весь организм в целом – потоки жизненной энергии поступают в организм, прочищают каналы, способствуя выведению накопившихся в организме токсичных веществ, приводят в состояние гармонии тело и душу.
Основной источник болезней, как считают целители рейки, - наши негативные мысли. Задача же целителя – помочь человеку обнаружить разрушающие его организм мысли и эмоции, а также дать советы по их устранению. Бороться с ними больному придется уже самостоятельно.
Основными принципами рейки, приводящими в порядок мысли и эмоции, способствующими оздоровлению организма, являются следующие догмы:
- не злись;
- не беспокойся;
- почитай родителей, учителей, всех тех, кто старше тебя;
- будь честен;
- всегда будь добр ко всему живому.
Система рейки является альтернативным методом лечения, она не исключает традиционную медицину, а может быть использована параллельно с ней. То есть человек пытается изменить образ мыслей, гонит от себя негативные эмоции, одновременно принимая те или иные, назначенные ему врачом традиционной медицины, лекарственные препараты. Таким образом процесс исцеления ускоряется – человек выздоравливает быстрее.
Кроме того, рейки дарит практикующему его человеку эмоциональный покой, душевное равновесие, полноценный сон, позволяет увидеть новые, яркие краски жизни.
Современная наука, к сожалению, отвергает концепцию существования жизненной энергии, считая систему рейки псевдонаучной. Однако на сегодняшний день существует множество последователей этой системы, якобы, подтверждающих ее эффективность. Так что выбирать вам.
Цигун
Название этой восточной практики произошло от «ци», что в переводе означает «энергия жизни», и «гун», или «управлять», то есть дословно «цигун» означает «управление жизненной энергией». Это известная с древних времен (существует более 7 тысяч лет) китайская методика исцеления, призванная дарить практикующему жизненный тонус, хорошее самочувствие, здоровье и долголетие.
Китайская философия гласит, что весь наш мир, каждый предмет и каждое живое существо в нем наполнено энергией ци. Она не только циркулирует в каждом из них, но и взаимодействует с ци соседствующих объектов.
Что касается человека, считают, что ци в его организме движется по особым линиям, идущим вдоль тела – меридианам, а скапливается в энергетических центрах, или даньтанях. Существует 3 таких резервуара: в голове локализован верхний, в грудине – средний, а в брюшной полости размещен нижний даньтань. 2 верхних резервуара отвечают за наше сознание, духовный мир и творческие способности, а нижний – непосредственно за физическое состояние организма.
Задачей цигун является восполнение нехватки энергии ци, заполнение ею всех даньтаней. Нормализуя, усиливая циркуляцию энергии, мы повышаем жизнеспособность тела, боремся с болезнями.
Противопоказаний у этой системы оздоровления нет. Ею можно заниматься лицам любого возраста в любом состоянии здоровья.
Открыть меридианы помогает полное расслабление в сочетании с глубоким дыханием, а перемещать по каналам энергию – особые движения тела и сила мысли. Цигун требует выполнения специальных физических и дыхательных упражнений (они разрабатывались тысячелетиями, и существует их множество) при мысленной концентрации на своем теле, дыхании и ощущениях, не думая о заботах и неприятностях. Для занятий рекомендуется выбирать свободную, не сковывающую движений одежду, а проводить их – под спокойную, расслабляющую музыку Востока.
Наиболее подходящим временем для проведения занятий цигун считается раннее утро, а местом – свежий воздух, в окружении кипарисов и сосен (эти деревья в странах Востока считаются символами силы, долголетия, физической и моральной стойкости).
Занятия не требуют больших временных затрат – на выполнение комплекса достаточно простых упражнений уходит менее получаса. Важно выполнять упражнения технически правильно (речь и о физических действиях, и о дыхании, и об образе мыслей), регулярно, постепенно увеличивая длительность каждого из них.
Результатом занятий становится бодрость тела и духа, хорошее настроение, активизация функций внутренних органов, устойчивость к воздействию стрессов и иных неблагоприятных факторов, омоложение организма. В числе эффектов цигун – снижение артериального давления, урежение пульса, насыщение каждой клеточки организма практикующего кислородом, стимуляция деятельности головного мозга.
Эта система оздоровления является в КНР национальным достоянием, исследования в данной области финансируются государством. Многие китайские клиники используют цигун как с целью лечения серьезных соматических заболеваний, так и на этапе реабилитации пациентов. Цигун дала начало таким видам боевых искусств, как тай-цзы и ушу. Постоянно разрабатываются новые схемы и комплексы упражнений, объединяющие в себе различные виды методик цигун с целью лечения всевозможных заболеваний.
В Китае практически в каждом парке или сквере можно увидеть людей – и молодых, и пожилого возраста – практикующими цигун. А в последние годы благодаря своей результативности и сочетаемости с другими традиционными и нетрадиционными методами лечения эта система оздоровления завоевала другие страны Востока и даже Запада.
Ушу
Ушу – особая, не сравнимая ни с чем система единоборств родом из Древнего Китая. Это целое искусство, объединяющее в себе боевые приемы и комплексы физических упражнений, результатом выполнения которых становится духовное и физическое самосовершенствование. Путем регулярных тренировок ученик вскоре осознает свое внутреннее «я» и предназначение.
Еще много столетий назад даосские монахи заметили животных, которые обитали близ водоемов, обратили внимание на их величие и грацию. Это стало предпосылкой для создания «звериных» стилей ушу – их на сегодняшний день существует 5: стиль дракона, тигра, леопарда, журавля, змеи. Изначально это искусство являло собой систему знаний, помогающих человеку выжить в любых условиях, тренировало способность быстро принимать решения, реагировать на происходящее.
Сегодня практика ушу насчитывает множество стилей, объединяющих в себе определенные приемы и техники. Все эти стили объединены в 2 большие группы – внутренние и внешние. Целью внутренних является развитие гибкости тела и умения управлять своей ци – жизненной энергией, а внешние – предназначены для усовершенствования ударов и тренировки силы мускулов. Мастера ушу считают, что гармония личности возможна исключительно в условиях единства внутреннего и внешнего, что эти стили связаны друг с другом неразрывно.
Разные школы ушу предлагают различные стили этого вида боевых искусств, делая акцент на удары ногами, движения руками или другие характерные движения.
Общим для всех существующих школ ушу является принцип упорядочивания энергии, согласования работы тела и духа, образа мыслей. Методики этого искусства развивают скрытые способности человеческого организма, способствуют оздоровлению и самосовершенствованию.
По сути, гимнастика ушу – это комплекс физических и дыхательных упражнений, не имитирующих движения в бою, а выполняемых медленно, плавно и мягко (чтобы не допустить растяжения связок).
Существует ряд правил, которые следует соблюдать, если вы решили заняться ушу:
- заниматься предпочтительно ранним утром или же в вечерние часы, опорожнив кишечник;
- выполнять упражнения через час-полтора после приема пищи или за час до него, но не натощак или полный желудок;
- выбрать для занятий удобную, не сковывающую движений одежду из натуральной, дышащей ткани;
- во время тренировки следует стоять, повернувшись лицом на север (согласно традициям Древнего Китая);
- нагрузку повышать постепенно, избегать переутомлений;
- заниматься практикой, соблюдая принцип регулярности – 2 раза в неделю и чаще.
Ушу не требует какой-то особой физической подготовки, заниматься ею можно людям всех возрастов, даже детям, для которых в силу несовершенной координации движений и недостаточно развитой моторики должен быть подобран упрощенный комплекс упражнений.
Об остальных перечисленных нами оздоровительных методиках, которые мы не успели описать в этой статье, читайте .
Программа «Тайны времени», выпуск на тему «Цигун»:
Познавательный фильм «Аюрведа - искусство жизни»: