Ребенок плохо спит плачет по ночам. Ребенок плохо спит ночью: ищем причины

И снова на повестке дня проблема ночного сна ребенка.

Людмила! Обращаюсь к вам за советом. Знаю, что вы уже давно в теме сна и вам я доверяю. Доченьке 7 месяцев, но с ночным сном беда.

Засыпает по часу, вся извертится и пока не проплачется – не заснет. Бывает, что ночью проснется и не спит. Лежит, агукает, а затем начинает хныкать, но не спит. Ребенок не спит ночью. Что нам делать?

Окружающая атмосфера

Маленькие дети довольно чувствительны к любому эмоциональному напряжению.

Частые гости или шумные вечеринки, напряженные отношения между родителями, постоянные скандалы, слезы или ваши переживания – все это ребенок чувствует, что называется, всеми фибрами души.

Вспомните, мы ведь тоже часто не можем уснуть из-за постоянных проблем или сильных стрессов: к ночи голова забивается бесконечным роем мыслей и мозг не может отключиться от них. Нет настроя на отдых и лишь к 2-3 ночи вас сморит тяжелый, нервный сон.

Малышу еще тяжелее: его психика пока совсем не умеет противостоять этому. Посмотрите, если ребенок не спит ночью, плачет, стал тревожным – это сигнал о помощи.

Как исправить?

Дайте ребенку ощущение спокойствия, что вы рядом и никуда не собираетесь уходить. На 1 неделю полностью перестаньте думать о том, как сбежать во время сна. Будьте рядом и насытьте ребенка своим присутствием.

В дополнение к этому, подключаем все варианты уменьшения тревожности, с учетом возраста ребенка, начинаем активно проявлять свою материнскую роль, следим, чтобы все базовые моменты режима были по возрасту.

Каждый пункт разбираем в интернет-курсе Мой любимый малыш: воспитание ребенка до года >>>

Часто такого подхода бывает достаточно, чтобы вопрос, почему ребенок не спит ночью, был исчерпан.

Нет режима – нет порядка

Это правда. Если у малыша нет режима дня и он волен делать все, когда хочет, проблемы со сном неизбежны.

У ребенка пока еще нет чувства времени;

Если отсутствует порядок действий, в его голове наступает хаос. Организму сложно понять, что за чем должно следовать, к чему нужно готовиться. Особую роль здесь играют специальные повторяющиеся ритуалы, помогающие малышу предвидеть приближение сна.

Вполне возможно, что к моменту сна ребенок будет активно играть во что-то или, еще «лучше» - смотреть телевизор (да, я тоже в шоке! Но все чаще детям показывают мультики и в 2 и в 5 месяцев!);

Тогда быстро переключить его на нужную волну просто не получится, нужно время.

Ребенка укладывают поздно. Проснется он, вероятнее всего, также поздно и ко времени дневного сна не успеет устать. Скорее всего, он уснет, но намного позже, снова сдвигая ночной сон. Получается, что ребенок не спит ночью и днем его толком не уложишь;
Бывает, что родители неверно определяют норму сна ребенка, будят по утрам. Если малышу мало сна, совсем не обязательно он будет досыпать в любой момент.

Как исправить? Правильно – приучить к режиму дня, в котором есть место обязательным ритуалам, учтены возрастные нормы сна и индивидуальные особенности вашего малыша.

Излишняя опека

Многие мамочки проявляют излишнюю заботу о своем крохе. Разве так бывает? Увы. «Занянчить» ребенка можно довольно быстро, а последствия вам вряд ли понравятся.

Если вы применяете все возможные способы, чтобы уложить ребенка в сон (дали грудь, при этом постоянно «шикаете», качаете на руках и гудит белый шум), то ребенок и ночью будет требовать весь набор своих дорогих помощников.

Если до 5-6 мес. укачивания могут быть нужны, то после 6 месяцев ребенку достаточно одного условия для засыпания (читайте по теме: Ребенок долго засыпает, что делать ?>>>).

Важно! Не нужно сон превращать в священный танец с бубнами, а затем становиться его заложницей.

Ребенок не дает спать ночью своей маме изо дня в день, из месяца в месяц, а привычки ко всем «помощникам» сна лишь закрепляются.

В 1.5 -2 года можно получить ребенка, который не засыпает часами, изводя родителей бесконечными: на ручки, кушать-водички, писи-каки, боюсь один, дай игрушку, приснился бабайка – вот неполный список его бесконечных ночных «проблем».

Как исправить?

Работать над здоровыми привычками сна.

Отточить режим;
Убрать излишних помощников;
Научить успокаиваться и уходить «на досып» самостоятельно;
Отучать от вспомогательных «засыпателей» в виде груди, качаний, и т.д.

Вы получите четкие и понятные схемы, как решить каждый из этих вопросов на онлайн-курсе Как научить ребенка засыпать и спать без груди, ночных пробуждений и укачиваний >>>

Чем вызван дискомфорт грудничка?

Чаще всего не спит ночью грудной ребенок по причине дискомфорта. Но деткам постарше он тоже может мешать уснуть. Что это может быть?

В комнате слишком душно, пыльно, холодно, сухо;
Много света или шума;
Мешают игрушки в кроватке;
Неудобная одежда или грубая простынка;
Болит живот, замучили колики и т.д. Кстати, как помочь малышу избавиться от коликов, смотрите в курсе Мягкий животик >>>

Как исправить?

Устранить возможные причины дискомфорта:

проветрить помещение;
убрать все пылесборники (пледы, мягкие игрушки, ковры),;
нормализовать температуру и влажность (можно ставить увлажнители или развешивать влажное белье на батареи);
сменить постельное белье или пижамку;
создать тишину и темноту.

Любите ребенка, но не «залюбливайте». Чрезмерная опека сделает и его несамостоятельным и вас – его вечным аниматором. Это я уже про детей старше 1.5 лет;

Детям до года нужна мама, но не в роли няньки, а как интересный, активный и востребованный член общества. Малыш учится жить глядя на вас.

Если вы замечаете любую тревожную симптоматику (долгий плач, закидывание головы или выгибание крохи, посинение носогубной зоны), подозреваете, что у него что-то болит – поспешите к доктору;
Иногда малыши просыпаются ночью для того, чтобы упрочить какой-то новый навык (например, вставать в кроватке, передвигаться, говорить какое-то слово);

Будьте последовательны в своих действиях. Решив что-то изменить в режиме ребенка, твердо стойте на своем. Спокойно, но настойчиво объясняйте, что так правильно и лучше для него.

Теперь у вас есть новые знания о том, что делать, если ребенок не спит ночью. Надеюсь, они помогут вам решить одну из самых важных детских проблем – проблему ночного сна. Пишите вопросы в комментариях.

Сладких снов вашему малышу.

Людмила Шарова, консультант по грудному вскармливанию и детскому сну, детский психолог.

Родители ребенка, возраст которого достиг полутора лет, чаще всего надеются обрести спокойный ночной отдых: время колик и прорезывания первых зубов миновало. Однако, нередки случаи, когда ребенок в 1,5 года плохо спит ночью, что доставляет много беспокойств домочадцам. Малыш может беспокойно ворочаться, просыпаться и плакать. Жизнь членов семьи становится очень трудной по причине хронического недосыпа.

Важно разобраться в причинах таких нарушений, чтобы как можно скорее устранить их. Полноценный здоровый сон – залог нормального развития, хорошего самочувствия и прекрасного настроения ребенка. Рассмотрим, как помочь малышу наладить свой отдых и устранить негативные факторы.

Общая информация о важности детского сна

Если ребенок в полтора года плохо спит ночью и это становится закономерностью, то можно расценивать такое состояние, как бессонницу. Недостаток сна оказывает крайне негативное влияние на малыша. «Гормон роста» – соматотропин – синтезируется организмом именно в сонном состоянии, поэтому длительное бодрствование приводит к понижению уровня этого вещества в крови. Следствием таких нарушений становятся:

ухудшение мыслительной деятельности;
торможение развития интеллекта;
снижение скорости работы мозга;
реакция на вопросы следует с опозданием;
наблюдаются проблемы при общении с окружающими.

Дети, недостаточно отдыхающие в ночное и дневное время, нуждаются в консультации специалиста. Если наряду с нарушениями сна наблюдается вялость, пониженный аппетит, раздражительность и беспокойное поведение, то необходимо как можно скорее попасть на прием к педиатру.

Во время пребывания во сне в сознании малыша, полученные в течение дня представления и знания, упорядочиваются. Этот процесс отличается сложной организацией, поскольку в него вовлечены функции систематизации, памяти, внимания. При недостатке ночного отдыха все вышеперечисленные составляющие начинают работать менее продуктивно.

Познание нового у детей неизбежно связано со стрессами, которые при малой продолжительности отдыха могут привести к серьезным расстройствам поведения и эмоционального состояния малыша. Отставание в росте и не соответствующее возрасту физическое развитие – также могут быть следствием недостатка полноценного отдыха.

Особенности сна в полтора года

Продолжительность сна детей в возрасте от 1,5 до 2 лет за сутки составляет 13,5 (минимум 12) часов. При этом успевают восстановиться все системы и организм полноценно отдыхает. Сон распределяется на ночной и дневной. В течение ночи его продолжительность должна составлять 11 часов, а на дневной отдых остается до 2 часов.

В этом возрасте происходят следующие изменения в поведении ребенка:

Резко увеличивается физическая активность. Много времени уходит на прыжки, бег и подвижные игры. По этой причине полноценный отдых – насущная необходимость, иначе нарушается координация движений, что приводит к травмам и увеличивается утомляемость.
Ложный отказ от сна днем обусловлен резким рывком в развитии малыша. В этот период малыш отвечает отказом на предложение родителей покушать или поспать и активно сопротивляется любому принуждению.
Кроха может вскрикивать и смеяться во сне, разговаривать, переживая вновь впечатления, полученные днем. В этот период малыш выдерживает большую психоэмоциональную нагрузку, снять которую под силу только полноценному сну. Его недостаток станет причиной нервозности и раздражительности.
В этом возрасте ребенок начинает видеть во сне разнообразные кошмары. Проснувшись среди ночи, он может начать выгибаться, кричать, не реагировать на слова родителей или относиться к их попыткам успокоить с агрессией.

Детский сон отличается от взрослого своей чуткостью, и поверхностью. Такая особенность является нормой и по мере взросления сходит на нет.

Причины плохого сна

Просыпаться по ночам может вполне здоровый малыш, не страдающий от недосыпания. Это совершенно нормально для детей в таком возрасте. Причины, по которым ребенок в 1,5 года плохо спит ночью могут крыться как в наличии заболевания, так и в устранимых факторах. Рассмотрим подробнее, что может стать поводом нарушений детского сна:

Физический дискомфорт. Ребенок может испытывать боль или неприятные ощущения по причине мокрых подгузников, опрелостей, симптомов различных заболеваний, а также желания пить или кушать.
Сильные впечатления или потрясения, испытанные за день. Ребенок во сне как бы проживает события дня, подобно взрослому человеку. Смена обстановки, новый круг общения могут стать причиной беспокойства.
Отсутствие усталости. Если ребенок недостаточно активен в течение дня или лег спать раньше времени, то, скорее всего, ему непросто будет отойти ко сну.
Нервозность матери передается ребенку и может стать причиной расстройств сна.
Неудобство – неудобное белье, кровать или матрас, а также ночное недержание мочи – частые причины ночных пробуждений.
Неблагоприятная обстановка – яркая освещенность помещения, шумовые эффекты лишат сна не только ребенка, но и взрослого.
Активность перед сном. Эмоциональные игры и физическая активность поздним вечером лишает детей спокойного сна. Даже если ребенок уснет по причине большой усталости, его сон будет тревожным и вероятность пробуждений среди ночи становится очень высокой.
Страхи. Малыш может плохо спать, если он недавно переселился в отдельную кроватку.

Медицина пока не представила общепризнанной классификации нарушений сна. Если ребенку полтора года, и он плохо спит ночью, то, по мнению американских исследователей, это может быть отнесено к одному из типов нарушений:

Первичное – не сопровождается заболеваниями и нарушениями в работе органов и систем.
Вторичное – расстройства сна – следствие различных заболеваний и является одним из их симптомов.

Режим дня и образ жизни

Проблемы со сном могут быть связаны с нарушением режима дня недостаточной физической активностью днем. Прогулка продолжительностью полтора часа не может покрыть детскую потребность в подвижных играх и потребности постоянно заниматься чем-то интересным.

Для расхода энергии ребенку бывает необходимо крутиться, ползать по полу и бегать, а не только кататься в коляске во время прогулки.

В первые годы жизни запас энергии ребенка настолько велик, что он может не утомиться даже после прогулки в течение нескольких часов. Подвижные игры, занятия в развивающих школах, а с возрастом занятия в спортивных секциях и танцами поможет решить проблемы со сном. В этом деле важно соблюдать чувство меры и не добиться обратного эффекта – переутомления как эмоционального, так и физического.

Основная задача родителей – установить истинную причину недосыпа своего ребенка и, исходя из полученной информации, предпринимать соответствующие шаги. Если после консультации врача и прохождения различных исследований выяснилось, что нарушений здоровья нет, следует пересмотреть свой образ жизни, микроклимат в семье и сделать соответствующие выводы.

Помочь ребенку полноценно спать ночью, можно такими способами:

Использованием препаратов на лекарственных травах, имеющих седативное и снотворное действие. По причине индивидуальной чувствительности может понадобиться испробовать несколько средств: кому-то помогает валериана, иному – пустырник или мелисса, а третьему – мята. Среди комплексных препаратов выделяют Персен и Санасон.
Восполнить дефицит уровня кальция в крови (если лабораторные исследования подтвердили такое состояние). Второй год жизни сопровождается бурным ростом, при этом часто наблюдается уменьшение концентрации кальция в организме, что внешне выражается в психологической и эмоциональной нестабильности. Врачи рекомендуют прием глюконата кальция в течение трех недель.
Препарат – 2% раствор натрия бромида. Это лекарственное средство готовят в аптеке по рецепту врача. Продолжительность приема составляет 3 недели с постепенным уменьшением дозы препарата.
Нормализовать температуру воздуха в спальне до 18-20 градусов и регулярно проветривать помещение.
Исключить продолжительный и поздний дневной сон. Если не соблюдать это условия, то ребенок будет с трудом укладываться спать, плакать и просыпаться в течение ночи.

Нормализовать отдых ребенку в 1,5 года возможно при комплексном подходе. Требуется запастись терпением и выяснить истинные причины такого нарушения. Возможно, что восстановление нормального режима займет немало времени, однако, не стоит отчаиваться – упорный труд в этом направлении, терпение и любовь к ребенку помогут преодолеть трудности.

Одной из проблем раннего возраста у детей является то, что ребенок 1 год плохо спит ночью. Чаще всего это обусловлено первым в жизни ребенка возрастным кризисом, приводящим к ухудшению сна.

Кризис обуславливается переменами в жизни малыша. У него стабилизируется ритм жизни, формируется распорядок дня, он ежедневно открывает для себя что-то новое, проявляет самостоятельность.

Подобные эмоциональные перегрузки не проходят даром – многие мамы жалуются, что их малыш с полугода испытывает проблемы с засыпанием. В 1 год проблема уже проявляется более остро: плохой сон преследует ребенка почти каждую ночь.

Рассмотрим, нужно ли опасаться этого периода и как следует себя при этом вести.

Наиболее часто ребенок 1 год плохо спит по ночам по причинам, связанным с физиологией; как правило, их легко можно найти и устранить. К таким причинам относятся все факторы, вызывающие у ребёнка ощущение дискомфорта, тревоги, обеспокоенности.

Чаще всего именно эти причины не дают ребёнку расслабиться и уснуть:

Неудобная поза во время засыпания или положение тела во время сна.
Неудобство места сна: слишком жесткая (или наоборот, мягкая) постель или манеж.
Тесная или неудобная одежда, как правило, сковывающая движения.
Чрезмерное переутомление (как физическое, так и умственное) в течение дня.
Сильные эмоциональные переживания.
Проблемы с пищеварением – как недоедание, так и чрезмерное переедание.
Присутствие внешних раздражителей: источников резкого звука, яркого света, неприятных запахов.
Изменения в привычной бытовой обстановке.
Присутствие незнакомцев.
Невыполнение традиционных ритуалов перед сном.

Перечисленные выше физиологические причины легко устранимы. Основной способ их преодоления заключается в пересмотре и правильной организации режима дня ребёнка. При этом возможны небольшие изменения времени приёма пищи и сна.

Также следует уделить внимание месту его сна: постель должна быть уютной, комнату перед сном необходимо проветривать. Часто проблема, почему годовалый ребенок плохо спит, решается именно улучшением условий ночного отдыха.

В подавляющем большинстве случаев ребенок 1 год плохо спит ночью и часто просыпается от того, что он сильно устаёт к концу дня. Следовательно, для родителей очень важно следить за ним в этот период и не допускать никакого переутомления, которое может быть потенциальной причиной плохого сна.

Часто дети в таком возрасте очень негативно относятся к дневным периодам сна; иногда их протесты имеют категорический характер. Многие родители в этой ситуации допускают ошибку, уступая им и полагая, что ребенок будет хорошо спать ночью. Нельзя думать, что малыш спит также, как спим мы. Если вы не хотите, чтобы малыш стал раздражительным, обязательно прикладывайте усилия, чтобы он спал днём.

В этом возрасте сон у ребенка должен состоять из трёх основных этапов: один ночной сон от восьми до девяти часов и два сна в течение дня. Длительность дневных периодов сна должна составлять от одного до двух часов.

Подобный режим отдыха обусловлен тем, что нервная система годовалого малыша не в состоянии нормально справится с нагрузкой в таком возрасте.

Рекомендуется также в первой половине дня занимать ребёнка именно физическими упражнениями. Малыш, наигравшийся в течение дня и получивший достаточно кислорода, будет прекрасно спать днём и практически никогда не проснётся среди ночи; а утром хорошо отдохнувшие дети будут просыпаться и вставать с постели в прекрасном настроении.

Болезнь является для малыша серьёзным поводом не засыпать и капризничать. Ведь даже взрослые люди испытывают проблемы со сном, если у них что-то болит; о детях годовалого возраста и говорить не приходится.

Ребенок в год ещё не может симулировать болезни, его поведение абсолютно искренне. Проблема в том, что он не в состоянии даже правильно объяснить маме, что его беспокоит, она должна будет сама это выяснить.

Самыми простыми болезнями, которые легко можно определить являются простудные заболевания или ОРЗ. Признаком таких заболеваний являются повышенная температура, насморк, проблемы с дыханием. Как правило, к году, мама сама может легко с ними справится; на помощь обычно приходят специальные детские медикаменты или народные средства.

Однако, иногда причиной того, что годовалый ребенок плохо спит ночью, могут являться и серьёзные заболевания.

К ним относятся:

дисбактериоз, являющийся причиной болей в области живота;
запоры и колики, часто встречающиеся у детей до годика;
боль в ушах; одним из её проявлений является наклон головки в какую-то сторону или ей постоянные мотания в разные стороны;
окончание прорезывания зубов, приводящее к боли в области дёсен;
различные аллергии, сопровождающиеся зудом или отёками слизистых оболочек; они также могут проходить с затруднением дыхания;
вирусные заболевания: корь, краснуха, ветрянка и другие; как правило, они имеют характерную симптоматику и легко определимы;
кишечные инфекционные заболевания; им сопутствуют рвота или понос; ребёнок при этом отказывается есть;
аппендицит; боль в животе справа, повышение температуры, иногда рвота.

В большинстве подобных симптомов малышу требуется своевременная врачебная помощь. Не теряйте времени! Если ребенок стал плохо спать, и причина не ясна, а самочувствие ухудшается – сразу же вызывайте скорую помощь!

А в последних из перечисленных случаев даже минутное промедление может оказаться фатальным.

Однако, в случае, когда самочувствие ребенка не вызывает опасений, но сон даётся малышу с трудом, рекомендуется в ближайшее время обратиться к детскому врачу для прохождения обследования.

Цель обследования поможет не только выяснить, почему ребенок после года плохо спит ночью, но и поможет определить у него возможные проблемы со здоровьем. Этих процедур не нужно бояться – иногда простой анализ крови или мочи может дать полную информацию о возможных недугах маленького пациента. В таком случае определить, является ли какая-то патология причиной плохого сна у ребенка, не составляет проблемы.

Основными причинами, почему ребенок плохо спит, имеющими психологический характер, являются частые психические и эмоциональные перегрузки. С каждым новым днём малыш получает множество новых, ранее неизвестных впечатлений. Его нервная система оказывается неготовой к такому количеству новой информации, новых ощущений и новых эмоций. Часто бывает так, что она просто не справляется, и годовалый ребенок плохо спит ночью или часто просыпается, поскольку не может неадекватно реагировать на те или иные события.

Поэтому, в данном возрасте родителя должны корректно «дозировать» подобные нагрузки, чтобы в любой момент понимать, всё ли с ребёнком в порядке, то есть быть уверенными в том, что он не переутомился или чрезмерно возбудился.

Человеческая психика устроена так, что в детстве процессы её торможения проходят гораздо медленнее процессов возбуждения. То есть, малыш способен долгое время находиться под впечатлением от увиденного или услышанного.

Поэтому не стоит «удивлять» ребёнка чем-то неординарным во второй половине дня – ему будет после этого весьма проблематично заснуть. Из этого следует простой и очень правильный вывод: всё незнакомое и раннее не освоенное должно происходить с детьми в первой половине дня.

На первую половину дня лучше запланировать следующие мероприятия:

Активные игры и развлечения.
Приход в дом гостей.
Визиты к врачу или в людные места.
Просмотр развлекательных программ.
Знакомство с новыми людьми и предметами.

В этом случае, все новые переживания и их последствия придутся на вторую половину дня и к моменту ночного отдыха, малыш постепенно успокоится.

Кроме того, послеобеденное (и особенно, вечернее) время должны быть построены так, чтобы их течение было для детей максимально обыденным. Это также даст ребенку дополнительную «установку» в том, что к вечеру всё успокаивается и замедляется.

Подобный ритм жизни, повторяющийся изо дня в день, создаёт у ребенка ощущение безопасности и стабильности. Это очень важно, особенно в раннем возрасте, поскольку способствует нормальному формированию личности; чем спокойнее будет ребенок в детстве, тем меньше проблем с психикой будет у него в будущем.

Важным моментом является ежедневный ритуал отхода ко сну. Если он до сих пор не введен в режим дня – необходимо срочно исправить это упущение. Подобный подход позволяет не только приучить малыша к порядку, но и даёт ему дополнительную уверенность в правильности его действий, их важности и полезности. В будущем это позволит легко разрешить ситуации, когда ребенок не хочет отправляться спать из-за капризов или проявлений своего характера.

Если же созданы все перечисленные условия, но малыш всё равно плохо засыпает на ночь (даже не смотря на здоровое состояние ребенка), нужно обращаться к врачу. Возможно, проблема имеет неврологический характер, и без помощи специалиста уже не обойтись.

Активность детей в этом возрасте поистине фантастическая, поэтому даже нагрузки в течение дня зачастую не приводят к усталости. Во всяком случае, большинству детей кажется, что всё именно так. Однако, для нормального развития, детям нужно достаточное количество отдыха.

Если годовалый ребенок плохо спит ночью, то ключом к быстрому укладыванию ребенка в постель является максимальный комфорт и правильно организованный отход ко сну.

все эмоциональные и шумные мероприятия, а также подвижные игры необходимо заканчивать за два часа до сна; после 7 часов вечера допустимо лишь спокойное времяпрепровождение;
не стоит смотреть перед сном чересчур весёлые (и, тем более, страшные) мультфильмы, чтобы не вызвать перевозбуждение нервной системы; кроме того, остросюжетные мультфильмы способны вызывать беспокойные сновидения у детей;
проветрите комнату для ночного отдыха, поскольку малышу нужен дополнительный кислород; в душном помещении дети плохо спят, часто просыпаются и долго не могут уснуть;
обязательным является каждодневное следование вечерним ритуалам, так психика малыша дополнительно настраивается на сон при помощи подсознания;
перед сном желательно разговаривать с ребенком; кроме того, не стоит забывать о тактильном контакте – дети в таком возрасте всё ещё очень нуждаются в постоянном присутствии кого-то из близких рядом;
обеспечьте ребенку мягкое освещение, не нужно укладывать его спать в полной темноте;
необходимо избавиться от внешних раздражителей;
желательно дать ребенку попить тёплого молока; можно сделать это даже в кроватке; сытость только ускорит процесс отхода ко сну;
можно принять ванну с ароматическими успокаивающими травами – отвары валерианы или лаванды помогают быстрее расслабиться и обеспечивают ровный и глубокий сон;
если малыш проснулся ночью и не в состоянии заснуть, помогите ему – сядьте с ним рядом, успокойте его, расскажите ему сказку или спойте песенку.

Если ваш малыш привык к соске, и до первого года жизни ещё не отказался от неё, не следует начинать отучать его в таком возрасте. Подождите 2-3 месяца, пока сон нормализуется.

Со временем дети сами от неё отказываются, однако, именно в возрасте около 1 года, когда сон ребенка может иметь проблемы, не стоит экспериментировать.

Когда ребенку исполняется 1 год, он часто плохо спит по ночам, чем сильно досаждает своим родителям. Естественно, для мамы этот период тоже не проходит гладко. Часто это может приводить если не к расстройствам или срывам, то к значительному ухудшению настроения у родителей и применения к детям каких-то «воспитательных» мер.

Или наоборот. Формирующийся молодой характер или рассмотренные ранее причины нежелания спать, иногда приводят если не к попыткам «сломать волю» малыша, то к противоположным действиям – потаканию его прихотям или капризам.

Оба подхода в корне не верны. Во-первых, у нежелания спать могут быть и объективные причины плохого сна, а во-вторых, уступки уступками, но определённый статус-кво в семье должен соблюдаться, и детей к нему необходимо приучать с раннего возраста.

Слишком радикальные меры воздействия, применяемые к ребёнку, имеющему проблемы со сном, оставят неизлечимые раны в его психике, что может вылиться в более серьёзные проблемы в будущем.

Итак, рассмотрим то, что не стоит делать:

Соблюдение этих простых мер позволит и вам, и вашему малышу с успехом преодолеть «кризис первого года» и его негативные последствия, заключающиеся в плохом детском сне.

Частая причина волнения родителей заключается в том, что ребенок плохо спит ночью. Расстройство детского сна нарушает полноценный сон всех членов семьи, равно как и самого чада. Но не стоит в этой ситуации спешить прибегать к медикаментозным препаратам – прежде нужно устранить причину беспокойного сна, а не лечить последствия.

Причины тревожного сна у детей

Если в грудничковом периоде проходит адаптация организма дитя к внешним условиям среды, при которой нередко ребенок плохо спит ночью, то ближе к году, после 9-10 месяцев эмоциональный фон малютки стабилизируется, режим дня приходит в норму.

Однако иногда, по истечении года, родители с сожалением отмечают трудности засыпания и плохой сон ребенка.

Причина первая – физиологическая

Стоит внимательнее отнестись к ребенку, и эта причина легко устранится. Корни её заключены в следующем:

дискомфортная поза во сне;
неудобная кровать или постель;
тесное нижнее бельё;
синтетический материал спальной одежды;
излишняя физическая активность перед сном;
неспокойная нервная обстановка днем;
вредно засыпать как на пустой, так и на переполненный желудок;
отвлекающие факторы: неприятные запахи, яркий свет, шум;
непривычное окружение;
смена часовых и климатических поясов.

В этот период годовалый малыш делает первые шаги, энергично осваивает пространство комнат и потому физически устает. Сомнологи рекомендуют придерживаться следующего распорядка дня: ночью постреленок спит 7-8 часов, днем же практикуется двухразовый сон продолжительностью час-полтора каждый.

Случается, что ребенок капризничает и отказывается укладываться днем – не нужно идти у него на поводу, ведь в этом случае нервная система ребенка не получает необходимой перезагрузки. Лучше подольше погулять на свежем воздухе в первой половине дня, чтобы сорванец набегался и умаялся.

Причина вторая – патологическая

Но если с физиологическими причинами довольно легко справиться, то расстройство сна из-за болезней требует консультации и наблюдения специалистов. Причинами того, что годовалый ребенок плохо спит по ночам, часто просыпается и много плачет, могут служить следующие заболевания:

Некомфортное состояние в животике, вызванное дисбалансом микрофлоры кишечника – дисбактериозом.
Склонность к запорам, что вызывает боли и чувство распирания в животе.
Спазматические рези и колики в кишечнике – в некоторых случаях эти мучительные явления не проходят у деток и после года.
Отиты – стреляющая боль в ушах не позволяет ребенку спокойно уснуть.
Зуд в деснах и болезненное прорезывание зубов.
Аллергические проявления, сопровождаемые зудом, заложенностью дыхательных путей, отеком слизистых оболочек.
Расстройство пищеварения и кишечника – рвота, диарея – организм, если не принять меры, стремительно обезвоживается, дитё слабеет, не принимает пищи.
Вирусные и бактериальные инфекции.
Аппендицит – опасный приступ, характерными признаками которого служат повышение температуры, рвота и болевые ощущения при пальпации в правом боку.

Если ребенок проявляет сильное беспокойство, крутится, корчится от боли, необходимо вызвать скорую помощь. При аппендиците или аллергическом приступе счет идет на минуты.

Причина третья – психологическая

Психика годовалого малыша ещё крайне неустойчива, её возбуждение протекает гораздо быстрее, чем снятие эмоционального напряжения. Именно поэтому, карапуз, полный ярких либо негативных впечатлений перед сном, долго ворочается и не засыпает. Да и сон его будет чуток и беспокоен.

Наблюдения за ребенком позволит мамам фиксировать ту грань, за которой прослеживается перевозбуждение нервной системы маленького человечка. Следование некоторым рекомендациям поможет избежать проблем детских истерик перед сном и устранить большую часть причин плохого сна.

Эмоции, переживания, связанные с получением новых знаний и умений, знакомство с чужими людьми, посещение врачей, подвижные игры планируются в первой половине дня. Ребенку нужно «переварить» полученную информацию, и вторая половина дня как раз подходит для разгрузки. Особенно это актуально для гиперактивных детей.
Привычная обстановка, родное окружение, тихие игры вечером способствуют быстрому засыпанию.
Хорошо, если в семье заведен вечерний ритуал отхода ко сну. К примеру, накупать ребенка, напоить на ночь теплым молоком, почитать ему перед сном детские стишки и потешки, спеть колыбельную, положить рядом любимую мягкую игрушку. Для маленького эти процедуры будут означать, что пора ложиться спать.

Но если, несмотря на все предпринятые усилия, ребенок беспокоен ночью, плохо спит, часто просыпается и вскакивает с кровати – нужна помощь детского невропатолога. Часто это проявление неврологических расстройств.

Чтобы спокойно, без слез и капризов уложить годовалого малыша спать, надо правильно провести с ним день. Подготовка ко сну станет для ребенка ожидаемой и приятной процедурой, если для этого созданы комфортные условия. Секретами делится педиатр Евгений Олегович Комаровский.

Минимум за полтора часа до сна прекращаются подвижные, шумные игры. Ребенка можно занять складыванием кубиков, пирамидок, разглядывать с ним картинки, рисовать, лепить.
Желательно отказаться от просмотра телевизора, даже если это будут веселые смешные мультфильмы – нервная система карапуза подвергнется эмоциональной встряске.
Приток свежего воздуха после проветривания комнаты позволит быстрее уснуть.
Ежевечерний ритуал отхода ко сну настроит ребенка на сон. Ласковый разговор с малышом, тактильный контакт с матерью, приглушенный свет в комнате – всё это создаст атмосферу уюта и безопасности.
Домашние питомцы, как бы они ни были любимы ребенком, не должны находиться в его спальне.
Трудности засыпания можно сгладить применением ванны с лекарственными успокоительными сборами: отвары валерьянового корня, пустырника, череды (если есть признаки диатеза), ромашки аптечной.

К году ребенка пытаются отлучить от груди и отучить от соски. Это важный и нужный этап в его жизни. Только действовать следует постепенно и не экспериментировать на ночь глядя. Лучше днем отвлекать дитя играми, разговорами, занятиями, чем заставлять ребенка нервничать перед сном.

Действия, усугубляющие проблемы со сном

Часто родители исходя из лучших побуждений и, желая быстрее уложить крикуна, совершают действия, никак не решающие проблему нарушения сна. Напротив, у годовалого ребенка закрепляются отрицательные стереотипы поведения, и в дальнейшем избавиться от них будет трудно.

Тактильный контакт важен малышу, но не стоит в год укачивать ребенка на руках, чтобы усыпить. В дальнейшем такие дети испытывают трудности адаптации в дошкольных учреждениях – яслях и садах.
Беспокойных и плохо спящих детей родители укладывают спать с бутылочкой, наполненной питательной смесью. Ребенок посасывает пищу при засыпании и в период ночных пробуждений. Такие перекусы сбивают биоритмы маленького человечка и нарушают пищеварительный процесс. Укладывать ребенка следует спустя какое-то время после ужина – не на голодный, но и не на переполненный желудок.
Нельзя журить и высмеивать непоседу, особенно когда его преследуют ночные страхи и кошмары. Если криками и угрозами загонять ребенка в кровать, ругать его за то, что он долго ворочается и никак не может уснуть, то неизбежно нанесение психического вреда шалуну.
Оптимальный вариант для годовалых детей – нахождение кроватки ребенка в одной комнате с родителями. Но спать он должен в своей постели. Утром, проснувшись, бутуз может понежиться с мамой в родительской кровати, но ночью укладывать его следует отдельно. Ближе к полуторогодовалому возрасту ребенка приучают спать в своей комнате, особо впечатлительных детей отселяют позже, возможно в 2-3 летнем возрасте.
Недопустимо оставлять годовалую кроху одного в темной комнате – отсюда возникают детские страхи и фобии. Нужно посидеть с ребенком и дождаться, пока он уснет, так малыш будет чувствовать себя под надежной охраной. Развеет устрашающую тьму комнаты теплый огонек ночника, если дите проснется, то не испугается в полумраке. Эти меры сослужат добрую службу в формировании здоровой детской психики.

Период от года – во многом переломный для детей. В этом возрасте закладываются привычки, навыки, стереотипы поведения. Гибкая психика маленького человечка с легкостью приспосабливается к новшествам и переменам. Стоит подумать, что можно поменять в распорядке дня или семейном укладе для нормализации и полноценности сна родного чада.

Расстройство сна у детей дошкольного и подросткового возраста

В возрасте 2-3 лет малыша определяют в детский сад. Новый коллектив, новые социальные условия, новый режим дня – все эти факторы оказываются стрессом для неокрепшей детской нервной системы. Трудности адаптации выражаются в инсомнии (нарушении засыпания), излишней плаксивости, постоянном стремлении находиться рядом с мамой, апатичности или, напротив, возбудимости.

Школьникам смена распорядка дня тоже дается нелегко. Учебные нагрузки, выстраивание отношений с одноклассниками и учителями, недовольство родителей часто вызывают беспокойный сон ребенка.

Нарушения сна подростков в пубертатном периоде связаны с гормональной перестройкой организма. В возрасте 12-14 лет уменьшается выработка мелатонина (главного гормона сна), ребенок поздно ложится, соответственно не высыпается.

Как проявляются нарушения сна в различных возрастных группах

Неправильная модель сомнологического поведения часто проявляется в следующих отклонениях:

Детские ночные страхи

Как правило, наблюдаются в дошкольной возрастной категории – от двух до шести лет. Приступ случается в полусонном состоянии — ребенок, не просыпаясь, садится в кровати, кричит и плачет. Усилия родителей сглаживают тревожное состояние. Наутро чадо не может вспомнить причину страха и пересказать приснившееся.

Такое поведение свидетельствует о перевозбуждении детской нервной системы, к началу полового созревания оно обычно проходит.

Сомнамбулизм (лунатизм)

Неосознанное снохождение. Явление, знакомое и описываемое издревле. Человек, находясь в пограничном состоянии между явью и сном, передвигается по комнате, не натыкаясь на предметы; может совершать несложные действия, вести диалоги.

Считается, что чаще приступы лунатизма случаются в полнолуние. Луне в этом случае приписывают магическое влияние, хотя наукой оно и отвергается. Чего категорически не стоит делать – так это будить лунатика во время снохождения, особенно если он находится в опасном месте. Сомнамбула может испугаться и причинить себе вред.

Статистика свидетельствует, что 15% детей, преимущественно мальчиков в возрасте 6-12 лет страдают лунатизмом. Природа заболевания до конца не выяснена, но медики склонны относить его к одному из видов нервных расстройств.

Сильное переутомление, стрессы у подростков могут сопровождаться симптомами лунатизма. Предрасположенность к сомнамбулизму имеют дети, страдающие эпилепсией, энурезом, расстройствами центральной нервной системы.

Кошмарные сновидения

Основное отличие от ночных страхов заключается в том, что наутро ребенок помнит содержание страшного сна. Кошмары обуревают детей в возрасте 3-7 лет, реже в младшем школьном периоде (10-12 лет).

Приступы кошмарных сновидений случаются у каждого ребенка. Они свидетельствуют о незрелости детской нервной системы. Усталость, яркий свет, шум в комнате спящего маленького человека, даже полный мочевой пузырь могут спровоцировать страшный сон.

Однако если приступы становятся частыми, следует обратиться к врачу, так как они могут стать предвестниками надвигающейся психической патологии.

Скрежетание во сне зубами (бруксизм)

По стойкому народному поверью причиной зубного скрипа являются глисты у ребенка. Это совершенно не верное мнение. Корни бруксизма лежат в области неврологии и связаны с неспособностью лицевых мышц расслабиться даже ночью.

Неправильный прикус также способен вызвать стискивание зубов, иногда такое крепкое, что крошится и стирается зубная эмаль. Патология присуща подросткам двенадцати-тринадцати лет.

Энурез (синдром произвольного мочеиспускания во сне)

Фиксируется в возрастной группе от 6 до 12 лет. Причины обусловлены как психологическими факторами, так и болезнями урологической сферы.

Смещение фазы сна

Подростки ведут жизнь типичной «совы» пик активной деятельности приходится на ночное время, утром же пробуждение проходит тяжело, школьники на уроках «клюют носом», они вялы и апатичны.

Причины кроются в подростковой психологии – появляется много интересных занятий, обширен круг общения, учеба в школе отнимает много времени и сил.

Лечение детских нарушений сна

Прежде чем обращаться к педиатру и приступать к медикаментозной терапии, стоит опробовать простые рекомендации по улучшению качества сна ребенка.

Детские постельные принадлежности выполняются из натуральных тканей, синтетика недопустима, так как она не обладает гигроскопичностью и воздухопроницаемостью. Лучший материал – бязь, сатин, поплин, ситец.

До полуторогодовалого возраста ребенку рекомендуют спать без подушки, в дальнейшем используется плоский вариант. В качестве наполнителя лучше выбирать растительное волокно – бамбук, например.
В спальне нужно создать подходящую обстановку для сна. Не должно быть душно – оптимальная температура в комнате 21°С, влажность в пределах 70%. Интерьер комнаты желательно выдержать в пастельных спокойных тонах, шторы выбрать плотные, светонепроницаемые. Хорошая звукоизоляция – залог спокойного сна.
Каждая поза сна имеет свои минусы и плюсы. Считается, что полезно спать на спине – разгружается позвоночник, нормализуется работа всего организма. Однако если дите страдает апноэ, то именно в этой позе часто происходит задержка дыхания.
Поза на животе позиционируется, как самая неудобная и вредная – ограничение дыхания, сдавливание внутренних органов, отсутствие опоры для позвоночника. До года младенцев вообще не выкладывают спать на животике. Но дети постарше часто засыпают как раз в такой позиции. Правда, в этом случае нет храпа и остановок дыхания.
Самая естественная и полезная поза для сна – сон на боку. Дети инстинктивно принимают положение эмбриона. Засыпать лучше на боковой стороне. Конечно, на протяжении ночи детки ворочаются, меняя позиции тела, и сами выбирают удобное для них расположение.
Детей, которых мучают ночные страхи и кошмары, а также страдающих лунатизмом и разговорами во сне, нужно будить за 10-15 минут до предполагаемого явления. Выяснилось, что приступы сонных отклонений происходят примерно в одно и то же время, как правило, через 1-2 часа после засыпания.
Для защиты челюсти при бруксизме на ночь одеваются капы. При неврологическом характере патологии прописывают успокоительные средства.
При энурезе обязательно ложиться спать с опорожненным мочевым пузырем. Важно застать начало мочеиспускания и разбудить ребенка. Тогда у него будет закрепляться привычка идти в туалет при первых позывах.
Синдром нарушений фазы сна корректируется сдвигом времени отхода ко сну. У маленьких детей часы засыпания смещаются на более ранний период, подростки же могут ложиться позже, но в одно и то же время. Причем, школьникам, даже старшим, не возбраняется прикорнуть днем на час-полтора, главное, чтобы не на заходе солнца (между 16 и 17 часами).
Показаны успокоительные чаи с растительными компонентами. Их назначают даже младенцам: фенхель, корень валерианы, ромашка, пустырник. Трехлетним малышам прописывают «Персен» – препарат, состоящий из нескольких растительных ингредиентов. Детям постарше – дошкольникам и школьникам назначают «Глицин». Но все лекарства принимаются строго по предписанию врача!
В возрасте 2-3 лет детям полезны успокаивающие ванны с целебными растительными отварами. Показаны они и младшим школьникам в период учебной адаптации. Принятый курс аромаваннн – 2 недели через день.

В качестве растительных добавок для «усыпляющих ванн» используют цветки календулы (ноготки), листья мяты и душицы. Если все предпринятые меры не возымели успеха и нарушения сна сопровождаются депрессивными настроениями, апноэ, энурезом и не прекращаются в течение месяца – визит к педиатру неизбежен.

Щадящая фармакология на страже здорового сна

Так как лечение нарушений сна у детей и подростков полностью исключает применение снотворных и седативных препаратов синтетической генерации, то в качестве альтернативы рекомендуют современное средство «Сонилюкс». В составе раствора исключительно натуральные растительные компоненты, насчитывающие более 32 наименований.

Препарат практически не имеет противопоказаний, кроме аллергии на указанные ингредиенты. Назначать детям можно с двух лет. В зависимости от возраста пациента рассчитывается доза лекарства и продолжительность приема.

Потенциальным покупателям следует знать, что средство не продается в аптеках, приобрести его можно на сайте производителя.

По отзывам родителей, курсовой прием «Сонилюкса» избавил их детей от проблем с нарушениями сна, ведь препарат лечит не только последствия, но и устраняет причину бессонницы – нервную возбудимость и эмоциональное напряжение.

До недавнего времени в качестве средства, избавляющего от симптомов беспокойного сна, назначались гомеопатические препараты. В составе их также натуральные составляющие. Но в свете последних мнений РАН и доказательной медицины, объявившей гомеопатию лженаукой, каждый родитель решает сам – пользоваться ли данными средствами или нет.

Полезный совет: для конкретизации и выявления причин сомнологических расстройств родителям полезно завести «сонный» детский дневник. В нем отмечаются ежедневное время засыпания и утреннего пробуждения, а также фиксируются часы перерывов сна, их длительность и время повторного погружения в сон.

Многие родители переживают по поводу того, что их ребенок плохо спит ночью. Это не всегда значит, что у малыша присутствуют нервные расстройства или заболевания. Факторы могут быть разными и их немало.

Нарушения сна в раннем младенчестве

Период до полугода – наиболее сложный как для мам и пап, так и для их малютки. Месячный – двухмесячный ребенок часто по причине физиологических особенностей сна (порой частота просыпаний повторяется каждый час). Дело в том, что поверхностная фаза сна занимает большее время, чем глубокая. В результате ваш младенец легко просыпается в любое время.
При вскармливании ребенка грудью в течение ночи ему просто необходимы кормления по требованию. Из-за этого проголодавшийся грудничок неизбежно будет просыпаться. Обязательно возьмите его на руки, покормите, укачайте. Крошка должен почувствовать родительское тепло и успокоиться. Доказано, что чем больше регулярных прикосновений получает грудной ребенок, тем больше шансов на то, что его отдых будет безмятежным.

Причины плохого сна у детей

Самыми распространенными причинами того, что ребенок плохо спит ночью и часто просыпается, являются:

Колики.

В младенчестве неспокойный сон нередко становится следствием колик. О болях в животике свидетельствуют неистовые приступы плача, сопровождающиеся выгибанием спинки, подтягиванием ножек к животу. Ребенка невозможно успокоить, а мучительное выражение плачущего личика не дает вам покоя, вы переживаете и не знаете, как поступить.

Обычно первые колики возникают у вполне здоровых деток в возрасте 1-3 недель и могут регулярно повторяться до четырехмесячного возраста. Чтобы справиться с этой проблемой и помочь новорожденному спокойно спать по ночам, необходимо выяснить причину колик и постараться устранить ее. Сходите к врачу. В случае, когда вы кормите грудью, расскажите доктору о том, что вы кушаете (« »). Возможно, вещества из некоторых продуктов питания попадают в молоко и раздражают пищеварительную систему ребенка. Виновником болей в животике нередко становится непереносимость молочного сахара – лактозы или молочного белка (« »). В любом из случаев ваш участковый педиатр даст необходимые практические рекомендации, а диетолог поможет пересмотреть меню и убрать из него «продукты-раздражители».

Режутся зубки.

С 6-7 месяцев до года распространенными поводами того, что ребенок плохо спит ночью, ворочается, часто просыпается и плачет, является прорезывание зубов. Справиться с этими причинами помогут специальные лекарственные средства для детей.

Понять, что режутся зубки, нетрудно. Сроки прорезывания первых зубов у каждого ребенка индивидуальны, они могут немного сдвигаться от средней нормы («Когда режутся первые зубы у младенцев? Как помочь малышу?»). У мальчиков этот процесс часто начинается позже. Сигналов о прорезывании зубов несколько – наблюдается покраснение десен, щечки становятся горячими на ощупь, ваш кроха капризничает, плачет, не может уснуть, у него увеличивается слюноотделение. Нередко повышается температура. Держите под рукой специальную мазь или гель для десен. Это средство снизит интенсивность боли, жар и охладит потревоженные десны ребенка. Также попробуйте аккуратно приложить к воспаленным деснам палец, смоченный прохладной водой.

Страхи и переживания.

Казалось бы, после года ночной беспокойный сон должен пройти. Но бывает, что годовалый ребенок и старше продолжает просыпаться и плакать, он мало спит, нарушается устоявшийся режим. На этом возрастном этапе определяющим фактором могут стать появившиеся детские страхи. В эти годы рождаются первые фобии ребенка из-за активно развивающегося воображения и окружающих воздействий. Постарайтесь оградить ребенка от просмотра чересчур агрессивных мультфильмов, не смотрите при нем фильмы и передачи с подобным содержимым. Это может стать основным источником кошмарных сновидений ребенка. До него не должны доходить информационные потоки, содержащие агрессию, насилие и какой бы то ни было негатив. Мозг маленького человечка впитывает все, как губка, и откладывает в сознании. Как результат – тревожные сновидения.

Эмоции.

Огромное влияние на здоровый сон ребенка оказывает его эмоциональное состояние. Если кроха испытывает страх или обиду, он не сможет нормально спать. Поэтому эмоциональная обстановка в семье играет одну из первостепенных ролей. Даже если новорожденный молчит, он все равно все чувствует и пропускает через себя. Будьте ласковы и терпеливы с ним, создайте для него атмосферу спокойствия и комфорта. Поговорите с ним, почитайте или расскажите ему сказку. Каждый ребенок должен чувствовать себя в безопасности. Это залог не только его здорового сна, но и дальнейшего благополучного развития и самочувствия.

Излишняя активность и возбудимость.

Бывает, что нервная система ребенка чересчур подвижна, он слишком возбудим. Такие дети в силу своей восприимчивости не могут засыпать самостоятельно. При этом самым приемлемым выходом из ситуации станет совместный сон с мамой и папой. Когда вы практикуете засыпание в вашей постели, то следует учесть, что ребенок привыкнет к этому и для комфорта ему нужна будет именно такая обстановка, и заснуть одному ему будет уже сложно. Поэтому постарайтесь, несмотря на возникающие трудности и нюансы, приучать его к самостоятельному засыпанию. Это не касается периода от рождения до года, когда связь младенца с матерью еще очень сильна и ему просто необходимо успокаиваться на руках мамы, ощущая ее родное тепло и такое важное чувство безопасности.

Сегодня в продаже есть специальные детские кроватки, которые можно вплотную придвинуть к постели родителей, убрав одну из стенок кроватки. Перед сном искупайте ребенка в теплой воде и сделайте расслабляющий массаж с детским маслом. Не устраивайте непосредственно перед укладыванием активных игр или занятий, которые могут перевозбудить нервную систему ребенка и помешают ему расслабиться.

Нарушения сна и патологии.

Иногда дети плохо спят из-за серьезных проблем со здоровьем. Например, из-за дисбактериоза, отита, глистов или других заболеваний. В более редких случаях – из-за опухоли головного мозга или патологии центральной нервной системы. У ребенка беспокойный сон, это повторяется регулярно, а порой кажется, что он вообще не спит? Обязательно посетите врача-педиатра, который осмотрит вашего карапуза и установит истинные причины сбоев.

Внешние условия.

Не стоит забывать, что для спокойного и комфортного ночного отдыха ребенку следует создать благоприятные условия. Пусть постельное белье всегда будет мягким и приятным, спальное место удобным, температура и влажность в комнате оптимальными.

Порой чадо не засыпает из-за чрезмерной жары. Комната, в которой спит ребенок, всегда должна быть чистой и регулярно проветриваемой. Атмосфера помещения должна быть успокаивающей, уютной, вселять чувство безопасности и расслабленности.

Неправильный режим.

Нарушения ночного сна у детей часто являются следствием неправильного распорядка. В случае, когда днем ребенок ведет пассивный образ жизни, и вы не создаете для него условий активности, то вечером он будет трудно засыпать и его отдых не будет полноценным. Как уложить ребенка спать? Дождаться, пока он выплеснет энергию и утомится.

Высокая активность в первой половине дня и умеренная – во второй наиболее благоприятным образом отражаются на качестве ночного сна.

Для крохи полезны прогулки и активность, продолжительные игры на свежем воздухе. Большинству детей, чтобы заснуть вечером, нужно потратить большое количество энергии в течение дня. На помощь приходят спорт и подвижные игры.

С рождения приучайте ребенка различать смысл времени суток. Ночь – для спокойствия и отдыха, день – для игр и бодрствования. Старайтесь не укладывать ребенка до наступления темноты.

Трудно ребенку уснуть и на пустой желудок, но и в случае переедания заснуть будет трудно.

Мальчиков и девочек после года нужно кормить не позже, чем за 1,5-2 часа до засыпания. Грудничков, как обычно, кормят по требованию. Выработать постоянство режима активности и приема пищи нелегко, но это очень важно. Наберитесь терпения и скоро все наладится.

Что делать?

Психологи полагают, что решить проблемы сна у детей от рождения до трех лет можно укладыванием ребенка рядом с собой. Нет такой возможности? Тогда ставьте кроватку своего крохи совсем рядом, чтобы он чувствовал ваше присутствие. Так чадо будет спать спокойней.
Большое количество психологов говорят о влиянии музыки на засыпание младенца. Специалисты утверждают, что он будет хорошо засыпать именно под ту музыку, которую слушала мама при беременности. Конечно, это должны быть приятные успокаивающие мелодии. Особенно благоприятное воздействие оказывают классические мелодичные произведения.
Для малышей постарше важным этапом на пути к нормализации отдыха является совместное с мамой и папой «изгнание» страхов. Значимую роль в этом играют ритуалы. Посадите в кроватку малыша куклу-фею или волшебного всемогущего мишку, которые прогонят всех страшилок. Оставляйте на ночь включенным ночник.
Семилетние детки подвержены стрессам и тревогам не меньше, чем в возрасте до трех лет. Они впервые идут в школу, их распорядок меняется, появляются обязанности, которые подлежат оценке, знакомства с новыми детьми. Школа – это совершенно новая среда для любого ребенка и выступает она не только источником новых положительных впечатлений, интересов и знаний, но и источником стресса. Первоклассник часто испытывает сильнейшие переживания по поводу домашних заданий или отношений с другими детьми. От этого сон становится беспокойным, у школьника подолгу не получается уснуть. Вы можете и должны помочь ребенку преодолеть возникающие страхи и переживания, поддержать его.

При правильном подходе и корректировке сложившейся ситуации результат непременно будет, главное – терпение, и вопрос как уложить ребенка спать на сон без просыпаний отпадет сам собой! Помните, что детки очень быстро растут!