🌸 если вы хотели бы увидеть океан, но это желание не обозначаете, то океан обязательно увидит кто-то другой (тот, кто признает свое желание). А вы — вряд ли.
🌸 тем, кто не умеет желать, это особенно полезно. Это так трудно — разогнать эту силу, столкнуть себя с мертвой точки, где я ничего не хочу.
🌸 это возможность осознанно работать с тем, что мы несём в этот мир, увидеть и перенаправить.
🌸 это возможность желания отпустить и перестать на них зацикливаться. Чем быстрее , тем быстрее сбудутся.
🌸 это вдохновляет. И вас, и вашего мужчину может вдохновить, когда вы научитесь мечтать вдвоём. А потом можно мечтать всей семьёй.
🌸 когда вы знаете чего хотите, близким проще вас порадовать. Когда у вас есть мечты, они могут помочь им сбыться. А если мечты нет? Тогда что ни дай, все не то.
🌸 это стартовая точка, с которой вы можете начать изменения. Написали 100 желаний. Выбрали из них пять на ближайшее время. Сделали из желаний . И начали делать маленькие шаги каждый день к ним.
Я не поддерживаю идеи визуализации и прочего. Проходили, пробовали, знаем. Но написать список, мне кажется, очень важно. Хоть и трудно он даётся многим.
Хотите изменений? Начните со списка желаний! Прямо сегодня. Прямо сейчас.
Помните, я писал про технику
Сегодня решил прошерстить свой заветный списочек. Отличная идея для отпуска, проходящего дома. Почему дома? Для этого есть ряд причин, начиная от высокой температуры, заканчивая туго забинтованной ногой))) Да, в этот раз отпуск оказался таким. Ну вы поняли :)
Есть время посидеть, подумать, подвести итоги и определить цели на будущее. Можно, наконец, взять свой список, спрятанный когда-то на рабочей флэшке, вычеркнуть выполненное, дописать недостающее, убрать лишнее.
Немного поразмыслив, я внес в эту технику одно важное изменение — разбил все планы на три категории:
Творческие желания — то, что хочется сделать в творческом направлении. Развить креативность и чувство вкуса. Возможно, попробовать себя в чем-то новом или дописать недописанное.
Рабочие желания – все, что связано с карьерой, работой, опытом и профессиональным развитием.
Разные желания – название говорит само за себя. Они могут быть пустяковыми и важными, глобальными и мелкими. Основная их цель — замотивировать на определенное действие. По-честному их нельзя называть искренними желаниями. Скорее это “пробнички” новых ощущений. Не поймешь – нравится тебе что-то или нет, пока не попробуешь (к вредным привычкам такая формула не подходит))) Основная цель таких заданий – помочь выйти из зоны комфорта и получить новые эмоции.
Такое разбиение позволило глубже задуматься над каждой из тем и быстрее ориентироваться в своих «желаниях»:)
Сразу оговорюсь, что в 100 желаний не стоит заносить таких мамонтов, как «выплатить ипотеку» или что-то, что в любом случае надо будет сделать «сделать операцию» . Не нужно себя демотивировать. В этом задании не всегда работает техника SMART. Процесс должен быть легким (как придумывание, так и вычеркивание после выполнения:))
Совсем недавно я решил, что было бы неплохо подкреплять выполнение пунктов ссылками на фото/видео. Хорошая мысля приходит опосля… поэтому пока ссылок будет не так много, как хотелось бы.
Творческие / Задания / Рабочие
- Написать стихотворение на 2 листа
- Издать книгу (творческую) (электронный вариант)
- Издать книгу (творческую)
- Петь хором на сцене
- Читать стихи перед незнакомыми людьми
- Дописать повесть “оранжерейная улица”
- Написать сказку для детей
- Напечататься в литературном журнале
- Получить диплом в литературном конкурсе («Русский Still-2012», “Стословие — 2011”)
- Записать аудиопьесу
- Победить в литературном конкурсе
- Поставить свою пьесу в театре
- Найти новое творческое направление
- Создать творческий блог
- подарить подписанную книгу
- Взять интервью у какого-нибудь значимого для меня человека
- Прогуляться в сильную вьюгу
- Купить бездомным собакам полпалки колбасы (Правда вместо колбасы купил сосисок)
- Съездить заграницу
- Не спать всю ночь
- Целый день читать
- Сфотографироваться с жирафом
- Вырастить кактус
- Познакомиться и подружиться с человеком, родившимся в тот же день, что и я
- Нарисовать на асфальте мелом что-то грандиозное и цветное (Кота, например)
- Целый день молчать (практика молчаливой медитации)
- Подержать в ладонях живую бабочку
- Пробыть в одиночестве пару дней
- Спать в палатке
- Разбить окно
- Долго бродить в лесу (заблудиться, например)
- Проехать на роликах через весь Питер
- Съездить в Ораниенбаум
- Сходить на мюзикл Notre-Dame de Paris
- Прозаниматься в тренажерном зале 4 часа
- Напечатать вслепую рассказ на 2 листа
- Записать видео-выпуск блога.
- Не спать ночью во время грозы
- Залезть на дерево в Павловском парке (определенное)
- Найти любимую профессию
- Разработать авторский тренинг
- Покататься на сноуборде
- Испечь торт
- Сфотографировать облако, которое будет похоже на кота
- Сходить на чей-нибудь концерт (Scorpions)
- Найти и купить качественную фигурку batman
- Сходить на курсы каллиграфии
- Сыграть на гитаре любую песню группы кино
- Научиться что-то делать своими руками 1 (Блокнот!)
- Научиться что-то делать своими руками 2 (//)
- Научиться что-то делать своими руками 3 (//)
- Сфотографироваться с фразами
- Сходить на Йогу
- Освоить практику медитации
- Посмотреть 12 разгневанных мужчин
- Сделать свою футболку
- Найти и купить флаг РЖД
- Прочитать библию (разобраться в ней)
- Сходить на какое-нибудь мероприятие по приглашалке от друзей в VK
- Сходить на открытый тренинг
- Побывать в Храме Христа Спасителя в Москве
- Сделать свою подборку тематических фотографий (тему придумать)
- Научиться рисовать 50 простеньких стилизованных фигур по памяти
- Сводить родителей в гранд-макет Россия
- Цензура 1:)
- Цензура 2:)
- Привести в порядок генеалогическое древо
- Перешагнуть внутренний барьер (высота, стеснение и т.д.)
- Проехать за рулем грузовика)
- Полетать на вертолете
- Пострелять из лука, попасть точно в цель (оказалось не так сложно)
- Изучить основы фотографии и работы с фотоснимками
- Проплыть 1200 метров за один раз
- Научиться работать в иллюстраторе/фотошопе
- Прочитать любую книгу Юлиана Семенова (http://vk.com/photo2615099_338231343)
- Прожить 3 дня без интернета и гаджетов
- Завести с кем-нибудь переписку бумажными письмами.
- Побывать в Венеции
- Побывать в Польше
- Побывать в Индии
- Побывать в Америке
- Проехать по дороге жизни велопробегом (Это оказалось непросто))
- Посмотреть на монумент “Родина мать” в Волгограде
- Сходить в Дом Кино на какой-нибудь странный фильм
- Помочь кому-нибудь выполнить одно желание из 100:)
- Придумать 5 идей стартапов и одну реализовать
- Издать книгу (коммерческую) (электронный вариант)
- Издать книгу (коммерческую) (печатный вариант)
- Создать свой блог
- Провести авторский тренинг на любимую тему
- Написать статью в профильный журнал
- Разработать/заказать/придумать мобильное приложение
- Разработать и провести большой тренинг (Фасилитация — 3 дня)
- Найти дополнительный источник заработка
- Записать off-line вебинар
- Продать интерактивный продукт
- Зачеркнуть все пункты и начать новый список:)
Как правильно составить список желаний
Выберите нужное направление
Человек с ясной целью будет продвигаться даже по самой тяжкой дороге.
Человек безо всякой цели не продвинется и по самой гладкой дороге.
Томас Карлейль
Вот и очередной год подходит к концу... Сколько событий было в нем! Положительных и отрицательных, волнующих и радующих, тревожных и заставляющих задуматься о будущем. Как иногда хотелось время повернуть вспять и исправить свои ошибки. Но время, к сожалению (или к счастью), категория безвозвратная.
Размышляя о завершающемся годе, подводя итоги, сразу же хочется взять ручку и написать список целей-желаний на будущий год. А чтобы, этот список в конце года сиял подписью «Сделано!» под каждой строчкой, надо правильно его составить.
Во-первых, решите точно, чего вы хотите в каждой сфере своей жизни, особенно в финансовой сфере. Большинство людей никогда не делают этого.
Возможно, самое великое открытие в человеческой истории заключается в следующем: «Вы станете тем, о чём больше всего думаете». Преуспевающие люди основную часть времени думают о своих целях-желаниях. В результате они непрерывно движутся по направлению к этим целям-желаниям, и их цели-желания непрерывно движутся к ним. О какой бы вещи вы ни думали значительную часть времени, роль этой вещи в вашей жизни будет непременно расти и увеличиваться. Если вы станете постоянно размышлять о своих целях-желаниях, говорить о них и визуализировать их, то растет вероятность того, что вы добьетесь в жизни гораздо, гораздо большего, чем тот средний человек, который обычно основную часть времени думает и говорит о разных своих заботах и проблемах.
Во-вторых, ясно и определенно запишите свои цели на бумаге. Когда вы придаете своим целям письменную форму, то между вашей головой и рукой проскакивает некая удивительная искра.
Например, разделите лист на пять колонок. Каждую колонку озаглавьте:
Отношения
Финансы, работа
Личное развитие
Внешность
Заполняйте эти колонки целями-желаниями какое-то время. Пишите все, что придет вам в голову. Записывая цели-желания может наступить прозрение или так называемый
В-третьих, установите для каждой цели крайний срок. Если некоторая цель достаточно серьезна, установите для нее промежуточные сроки. Задавайте себе контрольные цифры, к которым надо стремиться.
Например, вы хотите, чтобы в этом году ваши доходы увеличились на 100%. Тогда вашей целью через 2-3 месяца будет увеличение дохода на 20-25%. Так и записывайте: К концу марта мои доходы составят 40000 в месяц (при нынешнем доходе 30-32 тысячи рублей). Откуда эти деньги появятся, это уже другая проблема. Главное, составить список.
Или вы хотите встретить мужчину своей мечты и до конца года. Тогда вам необходимо сходить на свидания с 2-3-4-5 мужчинами за следующие 2-3 месяца и определиться, Следующие 2-3 месяца вы потратите на развитие отношений с подходящим мужчиной. Через 6 месяцев можно будет составить общую картину о вашем избраннике и возможно начать обговаривать вопросы замужества, семейной жизни. В любом случае, я советую вам не торопиться. Но примерный план составить надо.
В-четвертых, составьте список всего, что вы сможете придумать в качестве тех действий, которые вам нужно будет совершить для достижения каждой из целей. Если вам придут в голову новые идеи, добавляйте их к своему списку, пока он не станет окончательным.
Здесь уже записывайте все средства, методики, стратегии и тактики достижения ваших целей-желаний. Если вы хотите похудеть, то какие именно диеты будете использовать, какой комплекс упражнений, а также можно составить список аффирмаций, направленных на поддержание собственной силы, достижения результата и поддержки эмоционального состояния.
В-пятых, преобразуйте ваш список в план действий. Установите, что вы намереваетесь делать вначале и что собираетесь выполнить позже. Решите, что является более важным и что - менее.
Проставьте цифры от 1 до.... в зависимости от важности вашей цели-желания. Главные 3 цели выделите маркером или красным фломастером.
В-шестых, немедленно приступите к конкретным действиям в соответствии с намеченным планом.
Вызывает крайнее удивление, сколько прекрасных целей и планов так никогда и не начали реализоваться из-за промедлений и задержек.
В-седьмых, - и это, возможно, самое важное - каждый день осуществляйте хоть что-нибудь, продвигающее вас по крайней мере на один шаг ближе к достижению самой важной из ваших целей.
Это обязательство ежедневно действовать позволит вам достичь подлинного успеха в любом деле, за которое вы решите взяться.
И совет на последок. Всегда думайте на бумаге. Садитесь и начинайте вырисовывать свои цели, а также создавать план их достижения. Одно это упражнение может сделать вас миллионершей, которая сама заработала свои деньги; счастливой женой, в которой муж души не чает, прекрасной мамой и хозяйкой, которая все успевает, т.е успешной во всех сферах ЖЕНЩИНОЙ!
Заметил интересную особенность посещаемости моего блога – много случайных гостей приходят по неслучайным запросам: 100 желаний или техника 100 желаний . И это здорово! Люди хотят разнообразить свою жизнь, расширять границы, искать вдохновение и мотивировать себя на новые свершения! Но, как оказывается, придумать и поставить себе эти самые 100 целей не так-то просто.
Про эту техника я писал:
Как правило, первые 10-15-20 желаний мозг подкидывает довольно резво, а вот потом… а потом становится сложно. Сегодня мы поговорим о техниках создания таких списков. На самом деле все не так уж и сложно. Я выделил три основных приема:
- Творческий захват.
- Генерация идей на основе волшебных вопросов.
- Создание списка на основе ключевых счастливых точек.
Творческий захват.
Начнем с самого простого. Творческий захват – это банальное вдумчивое изучение чужих списков на предмет интересных желаний, идей, мечтаний. Весьма просто открыть любой поисковик и погрузиться в чужие желания. Сильной стороной такой техники является скорость составления – как правило, минут через 30-40 изучения ваш список будет готов. Однако есть и слабые стороны такой техники: не всегда эти 100 желаний остаются такими же желанными в будущем, так как они собраны извне (зачастую про такие “чужие желания” мы просто забываем через неделю). Отдельно отмечу, что парочку позиций из чужих списков все же полезно умыкнуть, так как нестандартная задача или действие позволит вам познакомиться с чем-то новым для себя. А где новое – там и чудеса.
Генерация идей на основе волшебных вопросов.
Второй метод напоминает работу с воображаемым коучем, который мастерски задает точные вопросы. Кстати, в идеальном варианте, лучше было бы действительно составить такой список с грамотным специалистом. Но, беря во внимание текущие реалии: экономию денег, времени, нервов и т.д., можно попробовать поработать и самостоятельно:)
Как это работает: вопросы, на которые вы мысленно отвечаете, могут натолкнуть вас на идею по новому желанию. Как только вы что-то придумываете — пишите в список:)
Ниже вы увидите примеры различных категорий вопросов и сами примеры вопросов.
Профессиональное.
- Чем вы всегда хотели заниматься в профессиональном плане?
- Кем вы хотели быть в детстве?
- То, что вы делаете приносит вам удовольствие и удовлетворение? (хорошенько подумайте — работа занимает большую часть нашей жизни)
- Что нужно изменить, чтобы текущая работа стала приносить радость?
- Каким профессиям вы завидуете?
- Есть ли в компании подразделение/вакансия, которые вам нравятся? Можно ли пройти там стажировку?
- Представьте, что график вашей работы изменился. Сильно ли поменяется ритм и стиль вашей жизни?
- Назовите 5 задач, которые помогут вам в продвижении по карьерной лестнице.
- Какие привычки мешают вашему профессиональному развитию?
- Кто может помочь вам в избавлении от вредных привычек? Какие ресурсы для этого есть у вас уже сейчас?
- Что произойдет, если вы ничего не будете менять? Через 3 года, 5 лет, 15 лет? Опишите себя через 20 лет при условии, что никаких ключевых изменений в вашей жизни не произошло?
- Каких навыков вам не хватает для продуктивной работы? (управление временем, работа с эмоциями, защита от манипуляций, скорочтение, умение управлять собственным гневом и т.д.)
- Можно ли эти навыки развить самостоятельно? С чего бы вы начали?
- Как вы измерите результат развития навыков?
- Как создать среду, в которой вы не бросили бы развитие этих навыков? Кто сможет вас проконтролировать? как себя мотивировать?
- Если вы затрудняетесь с ответом на предыдущий вопрос — что бы вы посоветовали другу/подруге, если бы он или она пришли к вам с тем же вопросом.
- Есть ли человек, которым вы восхищаетесь в профессиональном плане? Какие его навыки и умения вас восхищают?
- Читаете ли вы/ смотрите что-то, что развивает ваш профессионализм? Статьи, видео-уроки?
- Думали ли вы о собственном деле? С чего начать? Литература? Видео? Блоги?
Отношения
- Все ли вас устраивает на личном фронте? (если не все, то это еще не повод хватать шашку и нестись в атаку — это нормально:)
- Если второй половинки еще нет, то и фиг с ней найдется, не переживайте, где она найдется? Как вы видите типичную встречу и знакомство — где, при каких обстоятельствах?
- Вы бываете в тех местах и в тех обстоятельствах? :)
- Что может освежить ваши отношения? (путешествия, секции, прогулки, совместные походы в…)
- Как вы представляете для себя образцовые отношения? Где вы их видели (фильм, друзья, фантазия, книги). Что вы можете со своей второй половинкой попробовать оттуда?
- О чем мечтает ваш партнер? Можете ли вы помочь ему осуществить мечту?
- Какую полезную привычку можно помочь развить вашему партнеру?
- Что из нижеперечисленного может подойти вам с партнером:
- Научиться/кататься на коньках (велосипеде, роликах, лыжах)
- Читать друг другу книги
- Создать в банку 100 общих желаний, доставать по одному желанию в выходные и исполнять их вместе.
- Изучить какое-нибудь ремесло или творческое направление (рисование, музыка, литература, плетение, оригами и проч).
Творчество и саморазвитие
- Посмотрите тематические сайты, например, ярмарка мастеров или портфолио фрилансеров — есть ли что-то, чем бы вы хотели заниматься?
- Мы каждый день перерабатываем тонны информации. Она имеет свойство накапливаться — хорошая и полезная и, к сожалению, негативная и бесполезная. Что наполняет вас? Какие газеты/книги вы читаете? На какие группы подписаны в социальных сетях? Смотрите ли видео-лекции, мастер-классы?
- Любое творчество наполняет нас духовно. Что наполняет вас? Какие новые направления можно попробовать?
- Можно ли соединить различные творческие направления в одно?
- Куда можно выбраться за вдохновением?
- Как другие находят свое вдохновение?
- Как вы развиваете свое творчество? Как это делаю другие?
Разное
- Где бы вы хотели побывать (страна)?
- Где бы вы хотели побывать (город)?
- Что бы вы хотел попробовать (еда)?
- Что бы вы хотел попробовать (спорт)?
- Что бы вы хотел попробовать (ощущения)?
- На чем хотелось бы поиграть?
- С чем можно поэкспериментировать? (одежда, имидж, взгляды)
- Что хотелось бы прочитать?
- Что хотелось бы посмотреть?
- В чем хочется поучаствовать?
- Чем вы можете научиться управлять (техника)?
- Как себе доказать, что вы можете победить страх?
- Кого из родных вы несправедливо забыли?
- От каких вредных привычек пора отказаться?
- Что вы хотите, но это кажется невозможным?
- С кем хотелось бы сфотографироваться?
- Что можно сделать уникального?
- Что бы вы хотели потрогать? Подержать в руках?
- Если бы вы вам предложили выбрать творческую профессию, что кем бы вы стали?
- Как проживешь день — так проживаешь жизнь. Что бы изменилось в вашем расписании и мироощущении, если бы сегодня был последний ваш день?
- Представьте, что вы создали собственный бизнес. Вы выпускаете некоторый предмет, который принадлежит только вам и носит вашу фамилию (или ваше придуманное название) — что это и как называется?
- Насколько близка для вас религия? Все ли в ней вам понятно?
- Кто и что чаще всего вам помогает в физическом и духовном смысле? Как можно отблагодарить?
Безумие и рамки
- В чем вы всегда себе отказывали?
- Как можно себя наградить за преодоление страха, выполнение цели?
- Выход из зоны комфорта дает возможность видеть больше — что бы смогло вывести вас из зоны комфорта?
- Что делать стыдно, но очень хочется?
- Что вы могли бы сделать такого, чтобы на вопрос коллеги: что ты безумного или неожиданного делал (а) в этом году — у вас был ответ?
- Какое приятное дело можно растянуть?
- Есть ли дело или желание, которое вы не делаете по причине страха/стыда?
- Вы держите в руках престижную награду — за что вас наградили? Что вы скажете со сцены?
Миссия и «глобацель»
- Что исчезнет из этого мира с вашим уходом?
- Если каждый человек может вносить свою частичку добра в этот мир, то что делаете вы?
- Во многих формах заграничных резюме существует поле «благотворительность» — что вы можете туда вписать?
- Кто из близких в вас нуждается?
- Что бы вы хотели, чтобы о вас говорили после смерти?
- Кого вы можете сделать счастливым (счастливой)?
- За что вам могут сказать спасибо ваши дети?
- За что вам могут сказать спасибо ваши правнуки?
Какими еще могут быть категории? — семья, приключения, путешествия, религия, здоровье (тело и питание), фотографии с ___, интервью, креативность и поиск идей, хобби (поиск, попробовать все по чуть-чуть, развитие действующего) и так далее.
Создание списка на основе ключевых счастливых точек.
Тяжело узнать о чем -то новом, не погружаясь в новый контекст. Именно об этом говорят, когда рассуждают о зоне комфорта и прочем. Не зря говорят, что настоящее и будущее — зависят от опыта и восприятия прошлого. Для того, чтобы увидеть новое — надо идти в новую сторону, выбирать альтернативную дорогу. В этом могут помочь чужие желания или заготовленные ключевые точки.
Ключевые точки — это мини задания, которые мы даем себе, не понимая определенного результата.
- Договоритесь с друзьями, что каждый из вас органзует свой экскурсионный тур по городу/области. Каждые выходные вы будете находить и узнавать новое.
- Отправляйтесь туда, где снимали ваш любимый фильм. Что это за город? Страна?
- Подключитесь к какой-нибудь «движухе», например: велопробегу, походу, концерту, курсу, группе обучения.
- Чем занимались ваши предки: бабушки, прабабушки, дедушки и т.д.? Почему бы не попробовать себя в том же ремесле?
- Поставьте себе амбициозную цель: прочитать 52 книги за 52 недели, выучить два новых навыка за месяц, разобраться со всеми зависшими делами за неделю, попробовать три вида спорта за три недели и т.д. Каждая такая цель подарит незабываемые ощущения и новый опыт (только аккуратнее со спортом, чтобы не набираться опыта в больнице).
- Отслеживайте свою эффективность — записывайте свои действия в течение недели — куда и сколько времени уходит?
- Прочитайте, послушайте, посмотрите то, что на трезвую голову никогда бы не взяли. Любите классику — попробуйте панк рок, читаете техническую литературу — почему бы не узнать как пишутся женские романы. Расширяйте свои границы.
- Не занимались готовкой, но восхищают люди, умеющие это делать? Самое время начать переводить продукты!
- Как называется улица, на которой вы живете (ваша семья)? Почему она так называется? В честь кого названа? Займитесь историей своей семьи, улицы, города. Зная свою историю — можно избежать много ошибок в будущем и даже немножко его предсказать.
- Социальные связи — это важно, но непросто. Задание — каждую неделю знакомиться с новым человеком — кто это, чем занимается, мог бы он стать персонажем книги или фильма? Внимательно изучая людей, вы получите навыки убеждения, оценки характера и проч.
- Ждать счастье — для слабаков. Надо создавать условия для счастья самим — когда и где вы были счастливы ранее? При каких условиях будете счастливы в будущем? Что нужно, кто может помочь, что можно сделать уже сейчас? Напишите план счастливых выходных и осуществите его.
- Подводите итоги каждой недели с учетом:
- что вы узнали нового?
- что было сделано полезного?
- что вы сделали для своего здоровья?
- какие шаги были сделаны для приближения главных целей?
- чем вы побаловали себя?
Не важно, что вы будете делать и как искать свои 100 желаний. Главное — не бойтесь ставить амбициозные цели, помните, что жить скоротечна и у нас катастрофически мало времени. А еще — бейте большие страшные цели на маленькие нестрашные и наслаждайтесь изменениями в себе и окружающем мире.
Спасибо за внимание и удачи вам.
#100желаний #техника100желаний #стожеланий
100 желаний
В моем тренерском арсенале есть упражнение, которое называется «100 желаний» — одно из моих самых любимых. Оно поистине универсально и может использоваться абсолютно всегда, когда необходимо «прокачать» стремление человека изменить жизнь к лучшему. Лично я его использовала и в тренингах по тайм-менеджменту, и в тренинге по поиску призвания, с его помощью мы формировали просто список желаний, которые хотелось бы осуществить и таким образом привыкнуть внедрять «маленькие шаги», его же использовала в своей программе «Школа Домашних Волшебников».
Само упражнение в оригинале было достаточно сложным, полностью вы сможете найти его в книге Беттджэра Фрэнка «Вчера неудачник — сегодня преуспевающий», книга сама по себе очень заряжающая позитивом, рекомендую прочитать;)
Технику «100 желаний» я упростила до 4-х вопросов:
«- Что я хочу иметь?
- Что я хочу уметь?
- Что я хочу делать каждый день?
- Что я хочу сделать хотя бы один раз в жизни?«,
на каждый из которых нужно дать 25 разных ответов.
Почему именно 25?
Дело в том, что у человека, который личностным ростом не занимается, навык «мечтать, желать, осуществлять» имеет довольно низкий порог «отключения». На 10-ом желании (в ответе на четвертый вопрос это особенно сильно проявляется) мы уже спотыкаемся, здесь заканчиваются самые очевидные из «мечтаний». Но, как и всегда, самое интересное начинается, если махнуть рукой на «качество» желаний и начать дописывать остальные 15 просто потому, что в задании написано «напишите 25 разных ответов». Именно эти 15 последних, как правило, и являются самыми ценными,- мы начинаем доставать порядком запылившиеся мечты, которые давным давно были списаны в утиль, как неосуществимые.
Попробуйте выполнить упражнение «100 желаний», я уверена, вам понравится. Только не пишите ответ «Хочу знать, что делать со всеми этими ответами»)) Я вам расскажу) Их можно и нужно использовать для развития своей способности осуществлять свои мечты. Возьмите любое желание, разбейте его на шаги и делайте каждый день маленький шаг. Таким образом, можно осуществить все, что угодно.
Я же, пока вы это упражнение выполняете, сплошным списком вперемежку напишу те желания, которые хотелось бы осуществить лично мне. По мере осуществления к каждому желанию буду ставить ссылку на соответствующий пост с «вычеркиванием». Откровенно говоря, понятия не имею, сколько у меня времени займет «сбыча мечт», но узнать было бы очень интересно)
100 желаний обычного человека)
1. Разумно вести расходы
2. Распределять время
3. Ездить верхом
4. Хорошо писать, связно излагать свои мысли
5. Петь
6. Вязать красивые вещи
7. Играть в волейбол
8. Ходить на высоких каблуках
9. Варить варенье
10. Готовить шоколад
11. Кататься на роликах
12. Носить юбки
13. Регулярно ходить к маникюрше
14. Создать family-look для моей семьи
15. Складывать журавлика
16. Освоить технику скорочтения
17. Готовить лазанью
18. Вышить картину бисером
19. Вышивать лентами
20. Сделать несколько альбомов в технике скрапбукинг
21. Играть в шахматы
22. Разбираться в экономических процессах, фондовых рынках
23. Правильно жарить бифштекс
24. Ходить в кино с детьми и мужем
25. Ходить в гости и приглашать гостей
26. Плавать в бассейне
27. Заниматься йогой и цигун
28. Гулять в парке, саду, лесу
29. Играть с семьей в настольные игры или игры вроде го
30. Жечь костер
31. Есть шашлык
32. Пить чай в кресле под деревом
33. Полюбить гладить белье
34. Пить с утра соки
35. Ходить на тренировки
36. Бегать по утрам
37. Заниматься, играть с детьми и не уставать от этого
38. Развивать креативность, творческое мышление и логику
39. Ходить в походы в горы
40. Покататься на мотоцикле
41. Посмотреть в телескоп на звезды
42. Слушать классическую музыку
43. Встречать рассвет и закат на море
44. Бегать по траве босиком
45. Спать под открытым небом
46. Играть с детьми в кукольный театр, который сама сшила
47. Сочинять сказки
48. Ходить в салон на сеансы массажа и спа
49. Спать в палатке у моря
50. Хорошие отношения с родственниками и соседями
51. Инвестированные в «портфель» из разных инвестиционных продуктов 1 000 000 рублей
52. Цветы на столе каждый день
53. Медиатеку (музыка и фильмы)
54. Спать в гамаке
55. Коллекция бижутерии из любимых камней
56. Симпатичная настольная лампа
57. Свобода
58. Дом с садом
59. Путешествия каждый год в новую страну всей семьей
60. Спортивную форму тела
61. Библиотеку
62. Свой рабочий кабинет
63. «Зеркалку»
64. Сумку Биркин)))
65. Миксер Kitchen aid с насадками
66. Кондитерская-кафе со свежей выпечкой в Домбае
67. iPad
68. Кофеварку
69. Погладить кита
70. Погладить жирафа
71. Изданные книги
72. Пруд возле дома
73. Кататься на горных лыжах
74. Яхту)
75. Камин
76. Ездить в путешествия одной
77. Кататься на Харлее
78. Играть в бильярд
79. Стрелять в тире
80. «Переодевать» дом к праздникам
81. Погулять по паркам Киото
82. Подняться на Фудзияму
83. Совершить «сафари-трип» по Африке и посмотреть, как выглядят бушмены, зулусы и прочие товарищи из книг Майн Рида)
84. Сидеть во всех шпагатах и научиться делать колесо и сальто мортале
85. Закончить курсы лоцмана, чтобы управлять яхтой
86. Налетать 40 часов, чтобы получить звание «пилота-любителя»)
87. Полетать на параплане и дельтаплане
88. Сшить дочкиным куклам штук сто одежек)
89. Путешествовать по джунглям Амазонки
90. Проехать на верблюдах по Сахаре и посмотреть на пирамиды
91. Проехать на машине по всем крупным и красивым городам Европы
92. Побывать в Ангкор-Ват
93. Раскопать какую-нибудь загадочную древность и разгадать загадку)
94. Получить «письмо в бутылке»
95. Вымокнуть под тропическим ливнем
96. Испечь торт «Опера»
97. Собаку хаски
98. Танцевать сальсу и румбу на милонги
99. Посмотреть на Северное Сияние
100. Покататься в оленьей упряжке
На самом деле желаний у меня намного больше, чем эта сотня, но эти желания и не на всю оставшуюся жизнь) Надеюсь, года за три (а может быть и раньше) я разделаюсь со всеми из них и напишу новый список 100 желаний)