Сколько нужно лежать, чтобы забеременеть? На каком боку лучше спать после еды

Прийти к единому мнению, на каком боку лучше спать после еды, еще не удалось. Все дело в здоровье конкретного человека. С учетом имеющихся заболеваний, врачи рекомендуют спать то на левом, то на правом. Есть случаи, когда можно засыпать только на спине. Что касается ночлега на животе (любимая позиция сна для многих людей), придется пересмотреть свою привычку. Если вы засыпаете так (еще и хорошо перед тем покушав), есть риск нарушить нормальную работу дыхательной системы (кровь не насыщается кислородом в полном объеме).

Спать на животе «сердечникам» запрещено. Это позволено только людям, у которых явно выраженные проблемы с позвоночником. Только эта позиция поможет спящему распрямить межпозвоночные хрящи. Для уменьшения нагрузки на поясничный отдел и на шейные позвонки нужно спать на небольшой подушке или вовсе без нее. Однако есть можно за 3-4 часа до отхода ко сну.

После сытного обеда спите на правом боку

На каком боку правильно спать после еды? По мнению специалистов традиционной и нетрадиционной медицины, человеку, который сытно поел, лучше прилечь на правую сторону тела (если нет возможности бодрствовать), но никак не на живот или на спину. Те, кто поступает верно и спит после еды на правом боку, лучше чувствуют себя, ведь пищеварительный процесс находится в активной фазе, и желудку проще справляться со своей задачей. Но все же с переполненным желудком лучше не засыпать, а просто отдохнуть. Многим людям в такой ситуации могут сниться кошмарные сны, а виной тому - переедание. Особенно нельзя злоупотреблять жирной и жареной пищей. Наедаться донельзя не стоит, а тем более на грядущий сон.

Также не лучший вариант - отправляться в царство Морфея голодным. Сон также будет плохим, некрепким, чутким, полноценно отдохнуть не выйдет, как бы ни хотелось.

На каком боку лучше спать для сердца?

К сожалению, многие люди страдают различными недугами сердечно-сосудистой системы в той или иной степени. И речь не только о людях преклонного возраста. Таким недугами, как аритмия, дистония, гипотония, гипертония страдает немало молодого и активного населения. В таких случаях кардиологи советуют своим пациентам после еды засыпать на спине. Именно в этом положении кровеносная система может нормально и продуктивно работать. Отдых на левом боку «сердечникам» категорически противопоказан. Дело в том, что, когда лежишь в такой позиции, сердце зажимается, возникает дополнительная нагрузка на него. Этого стоит избегать. Засыпая на спине, человеческий организм получает максимальное мышечное расслабление, стабилизируется процесс кровообращения. Поза лежа на спине подходит и тем, у кого легковозбудимая нервная система.

Также больным, которых часто одолевает бессонница, лучше спать на спине, ладони повернув к верху. Однако увлекаться такой позицией не стоит, ведь во время сна сдавливаются сосуды, направляющиеся к позвоночнику. На спине спят и беременные женщины. Главное, не скрещивайте рук на груди.

Не спите после еды!

На каком боку лучше спать после еды? Одно дело - немного прогуляться или заняться несложной работой после приема пищи, а другое - ложится и засыпать. Первое, о чем забывать не стоит, - не кушать за несколько часов до предполагаемого сна. Увы, так получается далеко не у всех, но после не следует удивляться возникновению различных недугов (гастроэнтерология, ожирение). После завершения трапезы стоит перебороть свою лень и немного пройтись, а если лечь - замедлится процесс пищеварения. Неприятными напоминаниями о таком опрометчивом шаге станут изжога, тяжесть, отрыжка, неминуемый процесс жировых отложений на талии, боках, на других частях тела. Жировые элементы ночью растут активнее, быстрее.

Свой организм нужно приучать к прогулкам, это положительно сказывается на пищеварении. В любом случае после еды не спешите «на боковую», найдите, чем можно заняться с максимально пользой, но без фанатизма.

Панкреатит: на каком боку спать?

Больному человеку нужен крепкий спокойный сон, а больному панкреатитом он нужнее в несколько раз. Перед тем, как лечь спать, нужно поесть (не плотно), принять ферментные препараты, при болевом синдроме - болеутоляющие препараты, успокаивающие средства (отвар ромашки или зверобоя). На каком боку правильно спать при панкреатите? Для того чтобы сон был продолжительным, лучше отдать предпочтение правому боку.

Если желудок нездоров…

Ныне сложно найти человека, у которого бы был здоровый желудок и вся остальная пищеварительная система. Людям с болями, гастритом, язвой и пр. недугами желудка нельзя спать на спине и животе. Желудочный сок не должен оставаться в пищеводе. Так Единственный выход - засыпание на правом боку с чередованием на левый. Это не только облегчает состояние человека с больным желудком, но и помогает укрепить иммунитет, улучшить внешний вид кожи.

Храп: частое последствие отдыха на спине

Многие научные исследования и наблюдения людей говорят о том, что на спине спят больше мужчины и многие из них издают храп во сне. Данное нарушение имеет причину - уменьшается количество кислорода в крови. При астме и апноэ рекомендуется спать на боках.

Спать на боку актуальнее в жаркую и знойную погоду, так как этот самой простой метод охладить организм без вспомогательных средств. Очень полезно отдыхать на правом боку и тем, у кого проблемы с функционированием желчи, есть камни в почках.

Несколько слов о сне на левом боку

Такой недуг, как сахарный диабет, знаком многим людям. Таким больным советуют засыпать на левом боку с согнутыми коленями. Подобная позиция оказывает положительное воздействие на работу почек (они получают большую нагрузку, лучшая профилактика от образования песка и камня в них). Если засыпать на левом боку и поджать только одну ногу - увеличивается нагрузка на одну из почек.

Кроме почек, благотворное влияние сон на левом боку оказывает и на работу печени. Именно ночью в ней происходит множество различных процессов (к примеру, синтез белков в крови, отложение гликогена). В течение дня печень выполняет большой объем работы, поэтому важно, чтобы в ней не было застойных процессов. Ночлег на левом боку избавит вас от этих проблем.

Специалисты нетрадиционной медицины также советуют спать на правом и левом боках, а ноги обязательно держать в тепле, поскольку организм во время сна теряет свою привычную температуру, так как находится без движения. Таким образом, на правом боку лучше спать летом, а зимой - на левом. Однако эти позиции подходят только здоровым людям, не имеющим хронических заболеваний.

Как не вредить себе перед сном

Помимо того, что перед сном нельзя наедаться до отвала, нельзя еще и пить много чая, кофе и спиртных напитков.

К своему организму стоит прислушаться. Если появилось ощущение, что еда еще не переварилась полностью, засыпайте на правом боку.

Кроме выбранной позиции, важно оборудовать свое спальное место, подобрать хороший и удобный матрас, подушку. Главная ошибка многих - это подкладывание подушки под плечи (повышается кровяное давление, расширяются сосуды мозговых оболочек, височных артерий, из-за чего на утро могут появиться сильные головные боли). Чтобы нормализовать свой сон, нужно научиться находить баланс в позиции отдыха, уметь слушать свой организм.

Процесс зачатия только на первый взгляд кажется очень простым. Но на самом деле требуется выполнения целого ряда условий, иначе беременность не наступит. В первую очередь, нужно, чтобы произошла овуляция, иначе сперматозоидам будет некого оплодотворять.

Чтобы спермии могли добраться до яйцеклетки, они должны быть подвижными. Также очень важно, чтобы матка женщины была здоровой, иначе оплодотворенная яйцеклетка прижиться внутри не может. Влияние оказывает и поведение женщины, как до секса, так и после. Рассмотрим, что нужно делать после секса,чтобы забеременеть.

Многих женщин интересует, сколько нужно лежать после полового акта, чтобы зачатие наступило успешно. Важно знать не только, сколько необходимо лежать, но и как правильно это делать, ведь от позы женщины после секса зависит то, как много спермиев окажутся у шейки матки и смогут побороться за право оплодотворить яйцеклетку.

Если женщина сразу после ПА встает, то существенная часть эякулята просто вытечет наружу, а вместе с ней и сперматозоиды. Как следствие, все эти гаметы уже не будут участвовать в процессе оплодотворения, и шансы наступления беременности будут малы.

Чтобы такого не случилось, рекомендуется после полового акта оставаться в горизонтальном положении. Сколько лежать после акта, чтобы забеременеть? Необходимо хотя бы 30 минут не вставать с постели. Если сперма будет омывать шейку матки все это время, то беременность наверняка наступит.

Для лучшего эффекта необходимо приподнять таз. Для этого можно поднять ноги, изобразив упражнение «березка», либо подложить под таз подушку, свернутое в валик одеяло. Если девушка боится испачкать постель, то под таз можно подстелить полотенце или пеленку.

В это время лучше максимально расслабиться, думать нужно о хорошем. Нужно помнить, что стресс и негативные мысли приводят к выработке гормонов, провоцирующих спазм мышц всего организма. Такое состояние может негативно сказаться на зачатии.

Процедуры

Многих женщин интересует, нужно ли мыться после зачатия, и как скоро это можно делать. Современные девушки очень чистоплотны, поэтому большинство отправляется в ванную комнату сразу после секса. Если женщина хочет забеременеть, то сразу после полового акта мыться нельзя. Это значительно снижает шансы на зачатия.

Во-1, как было сказано выше, женщина встает и вся сперма вытекает наружу. Во-2, при подмывании она смывает всех сперматозоидов, которые еще могли бы добраться до шейки через некоторое время. Таким образом, вероятность успешного зачатия стремится к нулю.

Конечно, интимная гигиена средством контрацепции не является, и шансы зачать все равно остаются, особенно у здоровых женщин, и если сперма мужа очень качественная. Но в тех случаях, когда имеются проблемы с зачатием, мытье после душа может значительно снизить вероятность наступления беременности.

Стоит отметить и тот момент, что многим женщинам после секса хочется в туалет. Это явление вполне физиологичное, так как во время фрикций происходит стимуляция мочевого пузыря. Но не стоит сразу бежать в уборную после полового акта, лучше немного потерпеть в горизонтальном положении.

Большинство врачей уверены, что лежать после зачатия не имеет смысла, потому что этот фактор существенного влияния на наступление беременности не оказывает. С одной стороны, если женщина фертильная, а у мужчины хорошая сперма, зачатие наступит в любом случае. А если у женщины серьезные нарушения, либо сперматозоиды неподвижны, то никакие позы и народные методы не помогут.

Поэтому не стоит зацикливаться на позах и ритуалах. Чтобы хоть немного повысить шансы на зачатие, нужно полежать с любимым мужчиной после секса, пообщаться и отдохнуть, этого будет вполне достаточно. Также врачи дают следующие рекомендации:

Секс должен быть регулярный — каждые 3 дня, кроме месячных.
Питание мужчины и женщины должно быть полезным.
Алкоголь употреблять запрещено, он негативно сказывается на качестве спермы и яйцеклеток, а также провоцирует аномалии развития плода.
По тем же причинам запрещено курить.
Обоим партнером нужно делать зарядку, двигаться в течение дня, чтобы кровообращение было хорошее.

Здоровый образ жизни — это первый шаг к успешному зачатию, потому что движение и правильное питание улучшают работу репродуктивной системы, как у мужчины, так и у женщины. И конечно же не стоит пренебрегать походом к врачу, если зачать ребенка не удается уже 6-12 месяцев. Вполне возможно, что причина неудач в каком-то заболевании.

. Но что делать, если после плотного обеда клонит в сон , и единственное желание - это лечь на диван и вздремнуть хотя бы полчасика. Корреспондент "Вестей ФМ" Ольга Матвеева разбиралась, почему после приема пищи так тянет вздремнуть, какие продукты в этом виноваты и как оставаться бодрым целый день.

В народе есть шутка: "Почему после еды хочется спать? Потому что кожа на животе натягивается, а глаза закрываются". Это, конечно же, просто остроумная фраза, однако многим людям после еды хочется спать на самом деле, причем иногда клонит в сон достаточно сильно, а бороться с вялостью и правда трудно. Существует версия, что в сонливости на сытый желудок виновата глюкоза. По мнению ученых из Манчестерского университета, подобная реакция объясняется умением этого вещества блокировать выработку орексина. Именно он отвечает за состояние бодрствования в организме человека. К навязчивой идее принять горизонтальное положение приводят всевозможные пироги, булочки, хлеб, кексы и макароны. Врач диетолог-гастроэнтеролог Марина Хорол добавляет, что после плотного обеда кровь отливает от мозга и направляется в желудок, чтобы быстрее переварить пищу. Поэтому чем больше съедено, тем выше желание отдохнуть.

"Чем больше мы едим углеводистой пищи, тем больше она нас расслабляет, центры удовольствия нас расслабили и захотелось спать. При переедании такое происходит, потому что все силы организма брошены на переваривание, условно говоря, поэтому возникает усталость организма и нас тянет ко сну".

Спать после еды, разумеется, можно, никакого вреда в этом нет. Напротив, врачи советуют, что если есть свободные 20-30 минут, то лучше после обеда расслабиться. Так, например в Италии, Испании и Греции существует такое понятие, как сиеста - послеобеденный отдых. А некоторые японские компании ввели тихий час в распорядок дня, чтобы повысить производительность труда всего персонала. На российском флоте еще со времен Петра I сущетвует так называемый адмиральский час. После обеда весь экипаж корабля - офицеры и матросы - отправляются на отдых. Традиция свято соблюдается многими поколениями моряков. Правда, если после трапезы все же ждут дела, то лучше немного откорректировать меню. Стоит избегать жирного мяса, выпечки и сладостей и включить в обед продукты, богатые белками, советует врач-диетолог, гастроэнтеролог Марина Хорол .

"Кусочек мяса с овощами, птица с овощами, без каш, картофеля и т.д. Супы любые, грибы хорошо - не в жульене, конечно. Фрукты должны быть обязательно. Достаточно банальные такие вещи, о которых знают вроде как все, но только ничего не делают".

Ученые также отмечают, что продукты, которые человек употребляет на ужин, помогают заснуть быстрее, чем обычно, и даже улучшают качество сна. Это пища, которая богата триптофаном. Аминокислота влияет на уровень гормона радости в организме. Она содержится в индейке, соевых бобах и семечках тыквы. Также перед сном можно подкрепиться вишней. Это - один из немногих природных источников мелатонина, гормона, который часто рекомендуется в качестве снотворного. В ходе одного из исследований было обнаружено, что стакан кислого вишнёвого сока помогает пожилым людям бороться с бессонницей, рассказал заведующий отделением медицины сна Первого медицинского университета имени Сеченова Михаил Полуэктов .

"Если мы хотим засыпать лучше, нам лучше съесть на ночь твердое, вкусное, потому что углеводистая пища тоже ускоряет засыпание. Перед тем как переходить к лекарствам, можно прежде начать с нормализации режима сна, правильного времени укладывания и в то же время изменить характер потребляемой пищи".

Специалисты утверждают, что здоровый сон нормализует обмен веществ и даже приводит к похудению, но это - в том случае, если прием пищи был за 2-3 часа до сна. К тому же быстрая утомляемость напрямую зависит от времени года. Зимой в воздухе содержится меньше кислорода. На прилавках магазинов - меньше овощей и фруктов, а недостаток витаминов замедляет внутренние процессы организма, и все чаще хочется спать.

Многие супруги мечтают о детях, но в течение долгого времени у них зачать не получается, при этом со здоровьем у партнеров нет никаких проблем. Часто в такой ситуации супруги теряют терпение, начинают впадать в крайности, делают кучу ошибок, теряя надежду на долгожданного ребенка. Существует немало хитростей для зачатия, которые проверены многими женщинами, поэтому никогда нельзя опускать руки.

При длительном отсутствии зачатия необходимо обратиться к врачу, сделать все необходимые проверки и анализы

Врачи определили, что для успешного зачатия супругам необходимо стать более ответственными и изменить свой привычный образ жизни на более правильный и здоровый.

Исключите стрессы. Эти состояния считаются самой распространенной причиной отсутствия зачатия у вполне здоровых девушек. Поэтому для скорого наступления беременности необходимо научиться расслабляться. В этом неплохо помогают массажные процедуры, ароматерапия, аутотренинги, ароматические ванны и пр.
Нездоровым привычкам – нет! Откажитесь от табакокурения и спиртных напитков. Никотин уменьшает шансы на скорое зачатие, как и употребление алкоголя. Просто закладка яйцеклеток происходит еще при рождении, а потом новые уже не образуются. Если девушка в течение жизни будет злоупотреблять алкоголем и курить, то компоненты никотиновых смол и этанола начнут токсически воздействовать на яйцеклеточные запасы. В результате может развиться неспособность к оплодотворению или у ребенка будут врожденные отклонения и аномалии. Смолы и никотин откладываются в печеночных тканях, снижают работоспособность печени, для повышения которой орган вынужден производить больше андрогенных гормонов, которые при избыточном уровне препятствуют овуляции.
Скорректируйте питание. Для удачного зачатия необходимо включить в рацион большое количество зелени и овощей, цельнозернового хлеба и крупяных каш, фруктов. Для полноценного пополнения запасов витамина Е необходимо кушать растительные масла и пр. Если у женщины циклы часто бывают ановуляторными, то ей крайне важно кушать бобовые и орехи, причем ежедневно, а также кисломолочную продукцию и молоко.
Мешает быстрому зачатию и нестабильный вес. Чересчур полным девушкам, как и излишне худым, будет достаточно сложно зачать ребенка.
Стоит прекратить прием лекарственных препаратов, особенно относящихся к группе антибиотиков, анальгетических и антигистаминных средств.

Не отчаивайтесь, если забеременеть долго не получается, необходимо постоянно надеяться на лучшее, представлять своего малыша, тогда все получится.

Как правильно выбрать время для ПА

Регулярная интимная жизнь в овуляторный период — залог быстрого наступления беременности

По статистике, количество беременностей в весенний и осенний период гораздо больше, нежели в остальные сезоны года. Но лучше планировать наступление беременности на осеннее время, когда мамочкин организм богат витаминами, да и спермии в это время весьма подвижны. Насколько высок шанс зачатия, зависит от времени цикла, в которое совершаются половые акты.

Самое благоприятное время – фертильный период, длительность которого достигает примерно 6 суток – 5 дней до наступления овуляторного периода и 1 после. Наступление овуляции происходит примерно в середине каждого цикла. Определить точное ее наступление можно методом базальных измерений. Сразу после выхода клетки из яичника температурные показатели в прямой кишке повышаются на 0,3-0,4°С. Самое благоприятное время для оплодотворения составляет 2 дня накануне и день овуляции.

При правильном определении овуляторной даты и 2-3-дневном воздержании до фертильного периода можно повысить шансы на зачатие во много раз. В данном случае воздержание поможет повысить качество семенного материала. Специалисты разработали для супругов, желающих скорее зачать ребенка, специальную рекомендацию. Чтобы половые акты наверняка попали на фертильный период и привели к зачатию, нужно осуществлять половую близость через день или ежедневно в 10-18 день цикла.

Как часто надо заниматься сексом для зачатия

Теперь подробнее рассмотрим тему воздержания до овуляторного периода. Оно необходимо для увеличения количества и качества семени, ведь при ежедневном и неоднократном сексе сперма просто не успеет набраться. Однако, оплодотворяющие способности спермы напрямую зависят от частоты ПА – чем чаще секс, тем подвижнее спермии. Но если близость происходит по несколько раз на дню, то количество сперматозоидов в эякуляте падает. Выходит, что при слишком частых или редких контактах шансы на зачатие сильно уменьшаются. По статистике, пары, которые совершают половые контакты ежедневно или через день, имеют 22-25% вероятности успешного оплодотворения, а занимающиеся сексом лишь раз в неделю – лишь 10%.

Не менее 4 половых близостей в течение недели считается оптимальным для зачатия. Если же допускать долгие воздержания более 4 дней, то шансы падают. Потому приведенная ранее рекомендация считается самым оптимальным вариантом, т. е. заниматься сексом через день в 10-18 сутки цикла.

Поза имеет значение

Среди прочих рекомендация для быстрого наступления беременности нельзя не рассказать и о позах, в которых супруги занимаются любовью. Некоторые позиции позволяют повысить вероятность зачатия, причем многократно. Спермии имеют специальный жгутик, который и помогает им столь быстро передвигаться. Именно поэтому при любой позе вероятность наступления беременности есть, но не всегда высокая. После выброса спермы во влагалище неисчислимое множество сперматозоидов устремляется к маточному телу и уже спустя считанные минуты большая их часть добирается до места назначения. Некоторое количество семени вытекает наружу, что вполне естественно, поэтому не должно вызывать беспокойства.

Если у женщины имеются некоторые индивидуальные особенности в строении маточного тела, к примеру, отклонения или загибы, то применение определенной позиции может значительно помочь в наступлении зачатия. Если заниматься сексом, прижав ноги к груди, то контактирование семенного материала с маткой станет максимально возможным. А при маточном загибе рекомендована коленно-локтевая позиция с расположением партнера сзади.

Также существует теория относительно поведения после секса, так, при поднятых ногах и тазовой области вытекает меньше эякулята, значит, большая его часть будет задействована в процессе оплодотворения, повышая его шансы.

Зачатие и оргазм

Для будущей мамы большую роль играет душевное равновесие

Также довольно популярен миф, говорящий, что отсутствие оргазма у партнерши делает зачатие невозможным. Приверженцы данной теории считают, что при оргазме влагалищная седа приобретает щелочной характер, что повышает шансы сперматозоидов целыми добраться до яйцеклетки, причем гораздо быстрее, нежели при отсутствии оргастических реакций. Отчасти в данном утверждении есть определенная логика, однако, доверять ей всецело нельзя.

На практике отсутствие либо наличие оргазмов у потенциальной матери никакого влияния на зачатие не оказывает. Основным фактором является выход созревшей яйцеклетки, без которого никакие скоростные способности сперматозоидов не помогут ускорить наступление беременности.

Как надо лежать после ПА

Выше немного упоминалось о том, что после секса женщине для скорой беременности нужно полежать какое-то время в горизонтальном положении. Официального подтверждения эффективности данной методики нет, но нельзя считать ее неправдоподобной. Пребывая в горизонтальном положении только помогает спермиям проникнуть в цервикальный канал и дальше в маточную полость.

Сколько лежать после ПА для зачатия? Чтобы долгожданная беременность наступила скорее, женщине после секса рекомендуется полежать спокойно не менее получаса. При нормальном строении матки рекомендуется лежать после ПА, притянув коленки к животу. Если же у женщины имеется загиб матки, то лежать надо на животе также около получаса. После половой близости не стоит сразу вскакивать и бежать в душ – это сократит вероятность зачатия многократно. Хотя и при такой ситуации часть сперматозоидов все же останется внутри и продолжит свое предназначение.

Повышаем качество семенного материала

Немаловажное значение для зачатия имеет качество мужского эякулята. Чтобы оно было максимально высоким, супругу также нужно отказаться от нездоровых увлечений, соблюдать оптимальный режим работа/отдых и питаться по специальной программе. Доказано, что продукты вроде орехов, рыбы, устриц, бананов и яблок, чеснока, спаржи, томатов и овсяной каши весьма благоприятно влияют на мужскую фертильность. Также мужчинам нужно пить каркаде и зеленый чай, гранатовый либо тыквенный сок.

Кроме того, для повышения оплодотворяющей способности мужчине следует отказаться от:

Ношения тесного белья;
Банных процедур;
Горячей ванны;
Сильных физических нагрузок и пр.

Все эти факторы приводят к ослаблению семени, отчего шансы на успешную беременность становятся ничтожно малы.

Подытожим

Проблема наступления беременности сегодня, к сожалению, многим парам портит жизнь, лишая их надежды на счастливое родительство. Часто из-за этого распадаются, казалось бы, счастливые семьи. Ведь современные женщины часто сначала строят карьеру, они с супругом откладывают деторождение на более позднее время, занимаясь обустройством быта и финансового благополучия. Если женщина решится на рождение ребенка в 30 лет, при этом возникнут подобные трудности с наступлением беременности, то существует реальный риск, что она просто не успеет забеременеть. Ведь с годами овуляции наступают все реже, снижая шансы на зачатие.

Но если не сдаваться и использовать вышеописанные советы, то вероятность зачатия повышается многократно. Нужно лежать после ПА, есть только полезную еду, отгородиться от всех стрессов и проблем и пр. В подобном деле хороши любые средства.

Чем завершить вкусный обед?

Что делает большинство из нас после сытного завтрака в выходной день, плотного обеда и ужина, который можно было бы отдать врагу, но совсем не хочется? Как правило, большинство стремится занять горизонтальное положение, выпить чашечку чая или кофе или заесть свой завтрак, обед или ужин сладкими фруктами. Однако, такое развитие событий и такой сценарий никак нельзя назвать правильным. Более того, такие привычки совсем не способствуют процессам пищеварения, и в случае нашего злоупотребления ими, грозят перерасти в серьёзные недуги.

Мир без Вреда выяснял, что нельзя делать после еды и почему . Будьте уверенны, наша публикация перевернёт ваше мировоззрение и возможно, даже изменит вашу жизнь…

Дискомфорт после приёма пищи и его причины

Как часто вы сталкивались с дискомфортом после приёма пищи, неприятными ощущениями в области живота, острой болью, вздутием кишечника и резким приливом слабости и усталости, которые в буквальном смысле валили вас с ног? Согласно результатам независимых опросов, как правило, 8 из 10 отобедавших или отужинавших жалуются на подобные симптомы . И, практически все 8 человек винят в таком своём состоянии повара, который приготовил некачественное блюдо, производителя продуктов, который что-то не то туда добавил… Хотя, винить надо себя. Ведь, если вы после приёма пищи совершили одно из ниже перечисленных действий, то, виновником дискомфорта после приёма пищи являетесь именно вы и ваши привычки.

Что нельзя делать после еды

Сейчас мы перечислим вам то, что категорически запрещается делать после еды. И, даже объясним, почему от такой привычки стоит отказаться. Итак…

Фрукты после обеда – табу

Не ешьте фрукты после еды

Как часто, в качестве десерта после сытного обеда, мы съедаем сладкое яблоко, горсть ягод, или порцию фруктового салата? Казалось бы, намерения самые благие. Вы даже где-то читали, что фрукты способствуют быстрым процессам переваривания пищи. Однако, остановитесь. Фрукты, как самостоятельное блюдо – действительно полезны для нас с вами. Но, вот после еды их не стоит употреблять, так как они нарушают процессы пищеварения. Вместо того, чтобы наш желудок переваривал пищу, мы переключаем его внимание на фрукты. Как результат, начинается застаивание пищи, её брожение, и в результате у нас начинается метеоризм. К тому же, интересная особенность нашего организма заключается и в том, что он способен переваривать фрукты только, когда они не смешаны с основной пищей . Так что, если вы хотите насладиться и вкусом, и пользой фруктов и ягод – употребляйте их за несколько часов до или за несколько часов после приёма пищи. Но, никак не после еды.

Приём жидкости после приёма пищи

Приём жидкостей после приёма пищи – ещё одно табу из нашего списка. Дело в том, что такая привычка, которая является весьма распространённой, независимо от вида напитка, приводит к ощущениям тяжести в области живота, и вытекающим из этого проблемами с пищеварением. А, всё потому, что выпитая нами жидкость разбавляет желудочный сок, тем самым, нарушая естественные процессы пищеварения . В результате эти процессы протекают дольше и их качество снижается. Тогда, как выпитый за 30-40 минут до еды стакан воды напротив подготовит наш организм к приёму пищи.

Горизонтальное положение после приёма пищи

Те, кто любят занять горизонтальное положение после еды, или плотно пожинать перед сном рискуют заработать серьёзные проблемы с желудочно-кишечным трактом. Ведь, во время нашего сна наш организм… тоже спит, соответственно задачи по перевариванию пищи так остаются невыполненными. Пища, съеденная нами, остается лежать в желудке «мёртвым грузом» и постепенно начинает там загнивать. Так что, от такой привычки, как полежать и поспать после еды – лучше отказаться.

Занятия спортом после еды неуместны

Есть и другая крайность пассивному образу жизни – чрезмерная активность. Есть такие уникумы, которые после сытного обеда, наказывая себя за каждую лишнюю съеденную калорию, отправляются в спортивный зал или на беговую дорожку сгонять свой лишний вес. Делать этого нельзя. Лучше съесть меньше за обедом, чем нагружать себя физическими упражнениями и тем самым отвлекать свой организм от процессов переваривания пищи. Кстати, такая нагрузка для организма, в сложившихся обстоятельствах, самый настоящий стресс.

Курить после приёма пищи не стоит

Многие курильщики после вкусного обеда ставят заключительный аккорд своей трапезы в виде выкуренной сигареты. На самом деле, такая сигарета – намного вреднее обыкновенной, выкуренной нами, в течение дня. Так, медикам удалось доказать, что 1 сигарета, которую человек скуривает после еды, приравнивается по своему вредному эффекту воздействия к 10 сигаретам . Так, что если , то, курить после еды в 10 раз опаснее для своего здоровья.

Распускать пояс на талии – не лучшее решение

Если вы принимали пищу с затянутым на талии поясом, то, ни в кое случае не вздумайте его ослаблять после еды. Тем самым вы косвенно вмешиваетесь в процессы пищеварения. И, такое грубое вмешательство приводит к тому, что вся еда сразу опускается комом в ваш желудок, и процессы её переваривания на некоторое время полностью будут блокированы. Так что – либо снимайте пояс перед едой, либо ешьте столько, чтобы не пришлось его распускать, либо… терпите.

Водные процедуры – ещё одно табу

Бежать с обеденного перерыва – не лучшее решение

Как часто, опаздывая с обеденного перерыва, мы буквально мчимся на работу на все парах. Не удивительно, что потом, добравшись до места почти что вовремя, мы уже не испытываем никакой радости от своей обеденной трапезы. Зато, появляется тяжесть в желудке и боль в боку. Ещё бы ведь, во время вашего бега или даже просто быстрой ходьбы ваш организм отвлёкся от процессов переваривания пищи.