Относительно недавно профессор Жданов разработал свою методику, позволяющую не только сохранить, но также улучшить зрение.

Комплекс упражнений для глаз

Для разных патологий зрения профессор Жданов разработал определенные упражнения. В их основу легли стандартные представления о принципах функционирования человеческого глаза.

Они были сформулированы более 100 лет назад знаменитым офтальмологом Бейтсом. Он считал, что большая часть проблем со зрением возникает в тот момент, когда мышцы глаза начинают уставать. Если же они работают нормально, то человек может хорошо видеть.

Методика Бейтса не получила должное признание в мире, поэтому Жданов решил на ее основании разработать и популяризировать свой способ улучшения зрения. Его революционный метод позволяет избавиться от и , а также от .

Упражнения при астигматизме

Улучшить состояние зрения при астигматизме можно с помощью расслабляющих упражнений.

При данной патологии важно часто и по многу читать, но в условиях хорошего освещения. Если буквы начинают сливаться или плыть, то чтение заменяется пальмингом.

Суть упражнения состоит в «узнавании» букв. Если по завершению чтения глаза будут получать постоянный отдых в виде пальминга, то глаза смогут «привыкнуть» к расслабленному состоянию, поэтому не будут уставать во время работы за компьютером или во время чтения книг.

Упражнения при косоглазии

Для лечения этой патологии используется несколько проверенных этапов:

• пальминг;
• приятное воспоминание;
• соляризация глаз на свече или другом источнике света.

Для выполнения пальминга больной должен плотно сложить ладони, словно в них будет находиться вода.

Одна ладонь кладется на пальцы другой в форме «домика». Глаза закрываются, а ладони, сведенные вместе, дополнительно защищают их от света.

Важно расположить щели глаз в центральной части ладони, а нос – между них. Если в этом положении глаза откроются, то свет не будет проходить сквозь сомкнутые руки. Таким образом, произойдет согревание глаз от тепла рук.

«Приятное воспоминание» выполняется сразу же после пальминга. В этот момент больной должен думать о чем-то хорошем, вспоминая самые лучшие моменты, происходившие в жизни.

Только так можно полностью расслабить глазные мышцы, что положительно отразиться на эффекте от данного упражнения.

После завершения предыдущего этапа можно переходить к соляризации глаз на выбранном источнике света.

Для этого на столе нужно разместить лампу или свечу. Верхний свет во время выполнения упражнения выключается, чтобы в комнате была полная темнота.

Глаза всегда смотрят вдоль носа, а голова поворачивается в разные стороны по очереди. Необходимо сделать 20 повторений. Однако важно не смотреть на свечу или лампу. Источники света необходимо ощущать, делая повороты.

Кроме названных выше упражнений, позволяющих расслабить мышцы глаза, можно заниматься тренировкой ослабленных мышц, которые не могут нормально удерживать глаз на месте, что становится причиной косоглазия.

Больной надевает оправу без линз, напротив косящего глаза наматывается темная тряпочка. Затем нужно подойти к зеркалу и посмотреть слабым глазом на отражение в зеркале, выполняя повороты головы в разные стороны.

Упражнения при близорукости

Специально для борьбы с близорукостью Жданов разработал методику работы с таблицами. Больному нужно запастись двумя разными напечатанными таблицами.

На них необходимо написать стандартный текст: «Дать людям зрение и возможность исправить многие аномалии рефракции и так далее».

Первая таблица должна быть похожей на плакат, применяемый для стандартной диагностики остроты зрения в офтальмологическом кабинете. По своим размерам она занимает три стандартных листа формата А4.

Если на плакате у офтальмолога в верхнем ряду крупно пишутся буквы алфавита, то на таблице Жданова вверху написано слово «дать», а ниже — остальные слова из указанной выше фразы и т.д.

Ее необходимо расположить на стене так, чтобы у человека была возможность немного отойти от нее.

Вторая таблица имеет такое же содержание, как и первая, но она характеризуется меньшим размером – примерно с небольшой кошелек.

Суть упражнения такая: больной надевает очки, не имеющие стекол. Одна половина заматывается темной тканью, чтобы глаз не видел надписей в таблице.

После этого следует отойти от нее на достаточное расстояние, чтобы глаз мог хорошо видеть первое слово из таблицы, а вторая строка читалась не очень хорошо. Затем к испытуемому подносят вторую таблицу.

Он несколько раз прочитывает самую верхнюю строчку на второй таблице, а потом смотрит вдаль, на первую, и читает слово «дать». Точно таким же способом нужно заниматься со всеми строками, чтобы качественно потренировать глаза.

Важно не забыть переместить темную ткань на не работавшую половину очков, чтобы натренировать второй глаз по тому же способу. Профессор Жданов утверждает, что при частом повторении знакомых слов они становятся более узнаваемыми, поэтому глаз их может заметить даже на большом расстоянии.

Упражнения для дальнозоркости

Для улучшения состояния больных с такой патологией зрения используются две методики:

• Раскачивание пальца;
• Большой палец.

Чтобы сделать раскачивание пальца, следует сжать правую ладонь в кулак, указательный палец нужно оставить в вытянутом положении. Сжатая ладонь подносится к кончику носа так, чтобы палец находился на одном уровне с глазами. После этого выполняется раскачивание пальцем в разные стороны.

Завершив раскачивания, следует отвести руку на 20 см вправо, вернуться в исходное положение, а потом повернуть руку влево. Выполняя раскачивания, нужно стараться смотреть вдаль, а не на вытянутый палец.

Делая упражнение большой палец, больной должен сжать кисть в кулак и протянуть вперед большой палец.

Руки при протягиваются вперед. Глаза делают несколько моргающих движений, а затем смотрят на большой палец.

Затем большой палец не спеша подносится к лицу на расстояние примерно 15 см, а после снова отводится. Важно после отведения пальца несколько раз поморгать и посмотреть вдаль.

С помощью таких манипуляций приводятся в тонус косые глазные мышцы, так как человеку приходится смотреть то на ближние, то на дальние предметы. Когда палец находится близко, то мышцы напрягаются, а если далеко – полностью расслабляются.

Здоровье глаз

Помогает ли методика Жданова по восстановлению зрения

«Как вернуть зрение?»

«Как восстановить зрение без операций?» - и еще много подобных вопросов задают те люди, чье зрение ухудшается, те люди, которые устали от очков и дискомфорта, доставляемого неважным зрением.

И каждый из этих людей слышал о лекции жданова по восстановлению зрения.

Профессор Жданов в своих лекциях объясняет насколько реально восстановить зрения без врачей и то, насколько это доступно каждому.

Тем более, никому изобретать ничего не нужно, нужно просто добросовестно следовать методики, верить в результат и трудиться.

Чем поможет

Методика жданова по восстановлению зрения – это ответ на вопрос: «как вернуть остроту зрения естественным путем?» Эта методика – больше, чем набор упражнений. Это своего рода практика, которая предполагает приобретение полезных привычек и нужных знаний о зрении.

Чем поможет вам курс практик Жданова по восстановлению зрения?

Помимо этого, обучаясь методике Жданова, вы получите такие практичные навыки, как:

Также, методика оздоровления зрения профессора показана тем, чья деятельность связана с большой нагрузкой на зрение, например, биологи, химики, физики и прочие, кто работает с микроскопами и различной оптикой.

Лекции жданова по восстановлению зрения

Профессор Владимир Жданов предлагает изучить свою методику с помощью курса, который включает 6 лекций. Каждая лекция о зрении жданова научит новым приемам, откроет новые практики. Обратим внимание, что каждая лекция – продолжает предыдущую лекцию, поэтому для получения результата, необходимо пройти весь курс.

О чем говориться в каждой лекции?

Лекция №1

Здесь изложены разнообразные теории и выводы ученых, которые исследовали зрительный орган и его функционирование. В частности, в этой лекции можно ознакомиться подходом Гельмгольца и Бейтса, которые исследовали физиологию глаза, мышечную систему глаза, причины нарушения зрения и так далее.

Здесь полностью изложен метод Бейтса, описаны различные (проверенные) методики самостоятельной проверки зрения, что обязательно должно предшествовать началу занятий.

Узнаете все про «пальминг» (представление черного бархата), «соляризацию» (техника погружения в приятные воспоминания), разные виды гимнастик для глаз. Изложено здесь и обоснование невыгодности лечения зрения офтальмологами, своим пациентам. Причем, это обоснование излагает сам офтальмолог.

Узнаете о значении и эффективности применении натуральных препаратов для профилактики и лечения глазных болезней (черника, продукты пчеловодства и прочее).

Лекция №2

Эта лекция о зрении, жданова, посвящена теории Уильяма Бейтса, которая является одной из основ методики российского профессора.

Отсюда узнаете все о причинах ношения очков и способах предотвращения этого. Также познакомитесь с понятием «лестница Шичко» и «словарь Шичко». Узнаете о важности раздельного питания, его принципах и результативности. Уже в процессе прослушивания лекции сможете выполнить первое упражнении на центральную фиксацию без очков и получите свое первое домашнее задание с подробным описанием действий и способов контроля результатов.

Лекция №3

Здесь профессор озвучивает ряд предупреждений и предостережений в выполнении упражнений, а также выказывает замечания по ведению дневников. Детальное знакомство с наработками и достижениями психоаналитика и психолога Геннадия Шичко, которые также легли в основу методики Жданова.

Получите детальное описание системы закаливания Порфирия Иванова, в частности, узнаете о ценности обливания холодной водой. Узнаете что такое самовнушение, правильное расслабление.

Узнаете о возможностях и способах лечения никотиновой зависимости.

Помимо теории в этой лекции предоставляется более обширный практичный блок:

• Упражнение на подвижность глаз;
• Упражнение «Медвежье покачивание»;
• Упражнение для глаз «Большие повороты»;
• Упражнения, направленные на улучшение мозгового кровообращения;
• «Пальминг» и три способа выполнения упражнения «Соляризация».

В дополнение к этому, вместе с Владимиром Георгиевичем вы заполните «Алкогольную анкету» и «Дневник коррекции зрения 2» и получите новое домашнее задание.

Лекция №4

В этой лекции жданова о восстановлении зрения вы узнаете о том, что такое массаж глаз, о его воздействии на глаза и правилах выполнения. Также углубите свои знания о пальминге.

Узнаете о том, насколько полезным может быть голодание, для организма и как подходить к этому процессу. Познакомитесь с главными причинами зрительных расстройств у деток и взрослых людей. Узнаете о вреде алкоголя и наркотиков для живого организма.

Получите информацию о таких препаратах для глаз, как: «Биосептин», «Фитоп», «Антидот», «Ветом». В ходе лекции профессор расскажет о теории Гарри Бенджамина – «Хорошее зрение без очков».

Практичный блок: комплекс упражнений и расслабляющей гимнастики – «Эфирные глаза», «Медвежьи покачивания» и «Медвежьи покачивания с раскачиванием концов», «Большие повороты» и «Соляризация».

Получите новое домашнее задание.

Лекция №5

Эта лекция посвящена, преимущественно, главным причинам нарушения зрительной функции глаз. Также имеется повествование о духовно-психологической составляющей методики. Вы узнаете о вреде алкоголя, табака непосредственно на глаза. О вреде алкоголя на половые клетки и репродуктивную систему в целом.

Узнаете подробности о словаре Шичко. Послушаете рассказ о грехах, энергетических донорах и вампирах.

Получите обширный практичный блок:

• Комплекс упражнений при близорукости;
• Комплекс упражнений при дальнозоркости и «плоском глазе»;
• Группу упражнений при косоглазии. А также узнаете о почему возникает косоглазие у взрослых людей;
• Упражнения «Вблизи-вдали»;
• Упражнения при астигматизме;
• Снова по практикуете «пальминг» и «Эфирные глаза»;
• Познакомитесь с утренним и вечерним комплексом;

Помимо этого, узнаете о режиме ношения очков, об особенностях массажа глаз и получите «самое важное» домашнее задание.

Лекция №6

Эта лекция о зрении жданова посвящена различным техникам: прояснение сознания, волшебные очки. Также узнаете о том, что такое «пиратские очки» и «очки с дырками» (перфоочки), темные очки.

Узнаете о технике безопасности во время выполнения упражнений и важности ее соблюдения. Узнаете о возможностях самовнушения, узнаете об основных вопросах психоанализа Шичко. Более глубоко познакомитесь о его методе восстановления зрения.

Сможете еще раз вместе с профессором, во время лекции повторить все упражнения из предыдущих лекций, задать вопросы по этим упражнениям и их выполнению.Получите еще одно домашнее задание.

Еще в ходе лекции сможете принять участие в тестировании. Узнаете о продуктах пчеловодства для улучшения зрения: как выбирать, что именно использовать и как применять.

Таким образом, лекции жданова по восстановлению зрения – это не просто теоретический курс знаний, это практикум, который дает конкретные техники для оздоровления и обучает правилам их выполнения.

Все эти лекции можно приобрести в интернет магазине в виде курса, можно скачать каждую отдельную лекцию. Также можно посетить лекции профессора Жданова и проконсультироваться с ним по интересующим вопросам.

Коррекция зрения по методу жданова

Коррекция зрения по методу жданова предполагает следующее: выполнение упражнений, очищение организма от шлаков, постепенный отказ от алкоголя и табака, переход на здоровое питание.

Данный способ коррекции не потребует от вас финансовых вложений. Потребует желания работать над собой и верить в результат. Очень важно, чтобы вся методика реализовывалась систематически, без перерывов. Желательно, чтобы эта методика стала частью образа жизни.

Помимо ряда упражнений, которые мы описывали ранее, есть еще и другие эффективные техники, которые рекомендует выполнять Жданов для естественной коррекции зрения.

Упражнения для коррекции зрения:

Так, выполняя эти упражнения регулярно, можно существенно повысить зрение и поддерживать его до глубокой старости.

Видео

Снижение остроты зрения – проблема, с которой сталкивается почти каждый человек. Для профилактики, на первых стадиях болезни глаз врачи рекомендуют выполнять комплексы упражнений. Некоторые из них довольно часто применяются. Например, гимнастика для глаз по Жданову.

Жданов – кто это?

Владимир Георгиевич Жданов – это знаменитый общественный активист, который прославился энергичной популяризацией здорового образа жизни. Жданов стал основателем нетрадиционных способов борьбы с алкогольной и никотиновой зависимостью.

Он стал знаменит благодаря методике, включающей упражнения для восстановления зрительных способностей глаз. Она объединяет в себе сведения двух других учёных: Бейтса и Шичко. Так появилась зарядка для глаз по Жданову.

Главное преимущество гимнастики для корректировки зрения по Жданову – комплексный подход. Он включает не только упражнения, но и полный переход на здоровый образ жизни. Это подразумевает сбалансированное питание, физические нагрузки, хороший сон.

Влияние методик Бейтса и Шичко на составление гимнастики

Уильям Бейтс утверждал, что глазное яблоко способно менять длину за счёт работы мускулов, приводящих его в движение. Это легло в основу его методики по расслаблению и тренировке зрительного органа.

Геннадий Шичко занимался изучением влияния психологического фона на остроту зрения. Он разработал ступени, прохождение которых поможет восстановить работу глазного аппарата.

В методике Шичко представлено 6 ступеней, каждая из которых получила своё название: программа, приобщение, привычка, потребность, установка, могила. Движение от первой к последней ступени – путь к самоуничижению человека. Жданов считал, что без этой лестницы вернуть зрение невозможно.

Суть гимнастики по Жданову

Цель гимнастики для восстановления работы глаз по Жданову – возвращение равновесия в подвижности глазных мускулов. Это означает – напряжённость снимается, слабые мышцы укрепляются.

Зарядка для глаз по Жданову помогает справиться со следующими заболеваниями: косоглазие, астигматизм, близорукость и дальнозоркость. Для каждого из них разработан собственный комплекс упражнений. Однако Жданов предусмотрел и общие правила.

Общие правила при выполнении упражнений для глаз

Основные правила гимнастики по Жданову:

1. Снять приспособления для корректировки зрительных способностей (очки, линзы).
2. Выполнять упражнения регулярно, в соответствии с методикой;
3. Соблюдать плавность, размеренность каждого движения;
4. Выполнять комплекс 3 раза в сутки. При глубоких нарушениях количество снижается – для миопии 2 подхода, для перенесённой отслойки сетчатки – 1 подход. Делать не менее 3 повторений для каждого упражнения.
5. Не включать в работу мышцы лица, вся работа осуществляется только мускулами глазного яблока.
6. Посетить офтальмолога перед началом занятий для одобрения выбранной гимнастики для глаз.
7. Отложить выполнение комплексов после проведения операции не менее чем на 3 месяца.
8. Расслабиться перед проведением гимнастики, оставаться неподвижным.
9. Исключить вредные привычки, перевести себя на правильное питание, избегать стрессов.

От чего зависит эффективность гимнастики для глаз?

Для успешной корректировки зрения В. Г. Жданов рекомендует завести дневник. В нём человек должен делать заметки о желаемом результате. По мнению профессора, это поможет запрограммировать себя на успех. При этом не стоит забывать о регулярном выполнении комплекса упражнений. От чего зависит эффективность зарядки:

• диагноз – на ранних стадиях заболеваний гимнастика сможет помочь, если нет изменений в строении глаза;
• внушаемость – помогает при функциональных нарушениях, если человек внушаем, то ему легко справиться с незначительными отклонениями в зрительных способностях;
• стремление, регулярность выполнения – чем больше прилагаемые усилия, тем успешнее результат.

Полное восстановление зрительных функций произойдёт только при желании человека прийти к этой цели. Только тогда можно добиться заметного эффекта.

Сроки появления первых результатов разнятся. Кто-то замечает улучшения через 2–3 недели, а некоторые только через месяц. Главное – вера в свои силы.

Виды упражнений гимнастики

В свою методику Жданов включил 6 основных видов движений: пальминг, комплекс, соляризация, массаж, пиратские очки, центральная фиксация. Каждое упражнение рекомендовано для устранения различных проблем.

Пальминг

Пальминг направлен на снижение утомляемости глаз. Например, он будет полезен при длительной работе за компьютером. Инструкция гимнастики:

1. Растереть ладони для придания им тепла.
2. Сомкнуть веки, положить сверху ладони.
3. Не допускать пропускание света сквозь руки.
4. Продержать это положение в течение 4–5 минут.

Результат – глаза чувствуют себя отдохнувшими, как после пробуждения. Если есть желание, то длительность упражнения разрешается увеличить.

Комплекс

Комплекс включает 6 движений:

• Змейка – взглядом рисуется воображаемая косая линия, идущая справа налево и обратно. После проделывания – поморгать;
• Диагональ – взгляд ведётся с левой нижней стороны в правый верхний угол. Движение повторяется в противоположные стороны;
• Прямоугольник – мысленно, ведя взгляд, нарисовать прямоугольник. Движение начинается в одну сторону, затем переходит в обратном направлении;
• Круг – принцип тот же, как в прямоугольнике, только движение взглядом ведётся по окружности;
• Влево-вправо – глазные яблоки поворачиваются максимально в каждую сторону;
• Вверх-вниз – принцип тот же, как влево-вправо, только взгляд ведётся от самой верхней до самой нижней точки.

При совмещении комплекса с пальмингом эффект будет выше. Не рекомендуется проделывание после недавно перенесённой операции или отслоения сетчатки.

Исполнять гимнастику – 3 раза в день по 3 подхода к каждому движению. Для расслабления и отдыха мышц необходимо поморгать перед зарядкой, а также между упражнениями.

Соляризация – упражнение для расслабления мышц глаз по Жданову.

Оно также помогает восстановить остроту зрительных способностей. Всё, что понадобится, это солнце или источник света в доме.

Инструкция по выполнению: направить взгляд на свет, сомкнуть веки, помотать головой медленно из стороны в сторону. Создаваемый эффект – чередование света и тени. После упражнения рекомендуется сделать пальминг для устранения солнечных зайчиков в глазах.

Массаж

Суть массажа – лёгкое давление на определённый точки при закрытии век. Процедура хорошо помогает при астигматизме, миопии, для профилактики катаракты, глаукомы. Основные точки и количество пальцев для надавливания:

• верхнее веко – 2;
• нижнее веко – 2;
• внутренние уголки глаз – по 1 среднему пальцу;
• глазное яблоко – 4;
• астигматическая точка – по 1 указательному пальцу;
• внутрь переносицы – по 1 среднему пальцу;
• зажмуривание до оставления узких щелок между веками.

Каждое массирование выполняется по 3 раза, в перерыве обязательно моргать. Массаж направлен на усиление циркуляции крови, расслабление глазных мускулов.

Изготовление пиратских очков – взять оправу от очков без линз, в один проём поместить лоскут чёрной ткани. При ношении глаза не закрываются, через каждые полчаса ткани переносится на другой проём.

Ношение этих очков помогает натренировать глазные мускулы, улучшить зрительные способности. Суть этого процесса в постоянной настройке резкости зрения.

Центральная фиксация

Центральная фиксация – движение, для которого необходимо смотреть через окно на удалённые предметы. Этапы выполнения:

1. Посмотреть в окно, выбрать предмет.
2. Моргнуть, поймать фокус до хорошей видимости объекта.
3. Снова моргнуть, посмотреть на окно до фокусировки.

Витаминизация

Упражнения для глаз по Жданову обязательно сопровождаются приёмом витаминов и минералов. Препараты направлены на возвращение остроты зрения и укрепления иммунной системы.

Средства для укрепления сосудов: глюконат кальция, аскорбиновая кислота, Аскорутин. Витаминные добавки для глаз: Черника Форте, Витрум Вижн, Стрикс, Фокус Форте, Компливит Офтальмо. В качестве наружных средств используются капли: Ретикулин, Зорро, Нигексин, Офтан катахром. Перед покупкой лекарств обязательна консультация офтальмолога. Врач подберёт медикаменты с учётом цели, степени развития нарушений.

Что говорят пациенты?

В целом отзывы о гимнастике по Жданову положительные, отрицательные мнения встречаются крайне редко. В интернете встречаются как защитники методики, так и скептически настроенные пользователи.

Многие пациенты отмечают то, что выполнение упражнений помогло им вернуть зрение и избавиться от очков. Среди достоинств они также выделяют: быстроту результата, сохранение его в дальнейшем, простоту гимнастики для глаз.

Офтальмологи относятся менее радушно к гимнастике, хотя и не отрицают её эффективности. Многие врачи применяют на практике представленные в методике упражнения. Однако они рекомендуют внимательно изучить теорию перед опробованием гимнастики.

Вернуть зрение путём выполнения упражнений для глаз по Жданову реально. Главное – следовать предписанным указаниям. Методика применяется и для лечения, и для профилактики. Упражнения просты и доступны в исполнении.

Приветствуют вас, уважаемые читатели! К сожалению, большинство современных людей ведут неправильный образ жизни, который оказывает негативное влияние на организм. В результате этого рано или поздно у каждого из нас возникают различного рода проблемы, в частности со зрением.

На сегодняшний день существует несколько способов, позволяющих бороться с глазными заболеваниями, но одним из самых эффективных считается восстановление зрения по методу Жданова.

Профессор Владимир Жданов разработал данную методику с целью борьбы с глазными заболеваниями: дальнозоркостью, близорукостью, косоглазием, астигматизмом и др. Сегодня я расскажу вам об особенностях его методики.

Принцип методики Владимира Жданова основан на неразрывной связи между духовным и физическим здоровьем. Вместо того, чтобы носить очки, которые вредят глазам, российский профессор призывает людей задуматься об устранении проблем зрения при помощи его безмедикаментозной методики. При её составлении он воспользовался популярными офтальмологическими методами и Шичко.

Помимо глазной гимнастики философия Жданова включает в себя:

• раздельное питание (нужно минимизировать употребление жиров и увеличить количество потребляемых углеводов и белков);
• сведение к минимуму стрессовых ситуаций;
• отказ от вредных привычек, которые губят здоровье.

Правила по выполнению упражнений

Главные условия, которые помогут добиться высокой эффективности, заключаются в систематичности и правильности выполнения конкретных упражнений. Прежде чем приступать к гимнастике для ваших глаз, нужно в первую очередь ознакомиться с несколькими правилами её исполнения:

1. На время выполнения конкретных, выписанных врачом упражнений нужно снять очки.
2. Ни в коем случае нельзя делать резких движений — все упражнения должны выполняться плавно.
3. Если у человека выявлены серьёзные патологии, следует ограничить количество повторений каждого упражнения (максимум 3 раза при сильной степени миопии и гиперметропии).
4. Во время такой гимнастики глаза подвергаются достаточно высокой нагрузке, поэтому её нельзя делать людям, которым было проведено оперативное вмешательство на глаза в течение последних 4 месяцев.
5. В перерывах между упражнениями рекомендуется делать пальминг – он помогает расслабить мышцы и усиливает эффект.
6. Обязательным подготовительным этапом является моргание. Прежде чем приступать к гимнастике, поморгайте около 5 секунд, чтобы немного «размять» мышцы глаз.

Зрительная гимнастика по Жданову

Полезный комплекс восстановления зрения от В. Г. Жданова включает в себя 6 упражнений, которые должны выполняться в определённом порядке:

Глазная гимнастика всегда завершается пальмингом (около 5 минут). Выполняя этот гимнастический комплекс по 3 раза в день, ваше зрение улучшится уже через 2-3 недели.

Восстановление зрения с помощью солнечных ванн

Одним из самых популярных и действенных упражнений, предложенных Ждановым, является естественное восстановление зрения (соляризация). Его суть заключается в улучшении зрения при помощи различных источников света.

Лучше всего, если в качестве такого источника будет выступать солнце. Сядьте лицом к дневному светилу, закройте глазки и расслабьтесь. Начните наклонять голову так, чтобы глазки то приближались к свету, то отдалялись от него.

В ходе выполнения этого упражнения необходимо предусмотреть, чтобы между вашим личиком и источником света имелось какое-либо препятствие (книга, дерево).

Соответственно, наклоны головы то в одну — правую, то, в другую — в левую сторону позволят добиться, чтобы солнечные лучи периодически попадали на глаза. Следует повторить данное упражнение примерно 5-15 раз

Владимир Георгиевич Жданов – автор уникального метода коррекции и полного восстановления зрения, сочетающего в себе разработки двух не менее талантливых ученых: У.-Г. Бейтса и Г. А. Шичко. Лечение зрения по методу Жданова основано на простой гимнастике для глаз, которую можно делать дома и на работе.

Жданов испытал свою методику на себе и восстановил собственное зрение до того, как предлагать методику другим людям. Поэтому доверять его словам можно. Доктор Жданов предлагает нестандартный, но весьма интересный метод улучшения зрения без каких-либо финансовых затрат. К тому же он не требует большого количества времени.

В первую очередь пациенту нужно избавиться от очков или хотя бы минимизировать их использование. В очках глазные мышцы атрофируются, а без них получают нужную тренировку и укрепляются, следуя по указанному пути.

Как улучшить состояние глазных мышц

1. (от английского слова palm – ладонь)

Эффект заметен с первого раза, особенно если делать пальминг при сильной усталости глаз. Нужно закрыть глаза ладонями так, чтобы свет не смог попасть на них. За пять минут такого положения глаза получают нужный отдых, как будто человек спал и только что проснулся.

Время пальминга можно продлить, если нужного ощущения отдыха в глазах не появилось. Пока они закрыты, нужно представить себе как зрение улучшается, позитивно настроиться, отринув плохие мысли. Неплохо вначале прогреть ладони, потерев их друг об друга.

2. Глазная гимнастика

О пальминге и самой гимнастике можно посмотреть в предложенном видео подробнее:

Гимнастика состоит из семи полезных упражнений, которые нужно выполнять при трех условиях:

• Перед гимнастикой нужно снять очки или линзы и многократно поморгать;
• Каждое упражнение делается трижды, но возможно и уменьшение числа подходов, если в глазах появились неприятных ощущения;
• Нельзя делать резких движений.

Упражнение No1 «Вверх и вниз»

Оно довольно простое. Нужно поднять глаза как можно выше и медленно опустить в самую низкую точку. Эти действия следует повторить несколько раз, после чего поморгать в быстром темпе.

Упражнение No2 «Вправо и влево»

Здесь действия схожи с первым упражнением, но глазами нужно водить не сверху вниз, а слева направо. Сначала нужно отвести взгляд в левую сторону, затем медленно и осторожно – в правую. Далее снова поморгать

Упражнение No3 «Диагональ»

Все то же самое, только в таком порядке: вправо и вниз, влево и вверх, влево и вниз, вправо и вверх. Не забываем моргать.

Упражнение No4 «Прямоугольники»

Нужно мысленно нарисовать прямоугольник перед собственным лицом и направлять глаза поочередно на каждый его угол. Делать это нужно по часовой стрелке, начиная с верхнего правого угла. Когда все углы будут пройдены, необходимо сделать то же самое в обратном направлении.

Упражнение No5 - «Круги»

Здесь принцип действия, как в предыдущем пункте, только рисовать нужно не прямоугольники, а круги.

Упражнение No6 «Змейка»

Необходимо «вилять» взглядом так, чтобы получилась изогнутая линия, берущая начало с левой стороны и заканчивающаяся в правой. Сама же она должна изгибаться то вверх, то вниз. После упражнения, как обычно, нужно поморгать, затем сделать пальминг, прикрыв глаза на минуту.

Противопоказания

Делать перечисленные упражнения нельзя в таких случаях:

• С момента операции не прошло полгода;
• Диагностировано отслоение сетчатки или ее угроза.

Не стоит уделять гимнастике сразу очень много времени. Достаточно заниматься по 5-6 минут, но несколько раз в день. Это лучше, чем получасовые занятия один раз в сутки.

При перегрузке глазных мышц наблюдаются следующие симптомы :

• Головная боль;
• Ломота в глазах;
• Ощущение, как будто под веки попал песок;
• Цветные пятна и точки перед глазами.

В этом случае не стоит прекращаться гимнастику, но наращивать количество повторов тоже нельзя. Если никакого дискомфорта нет, можно увеличивать число подходов на один каждый день или два.

Массаж глаз от Жданова

Лечение зрения по методу Жданова включает в себя и массаж глаз. Необходим он людям, страдающим астигматизмом и сильной близорукостью.

Совершать нужно такие действия:

• Указательным, средним и безымянным пальцами поглаживать лоб круговыми движениями;
• Ними же массировать брови, особенно уделяя внимание их середине;
• Двумя пальцами (указательным и средним) обеих рук аккуратно поглаживать виски;
• Тремя пальцами массировать скулы;
• Двумя пальцами – пазухи носа и переносицу, затем ушные раковины и за ушами;
• Помассировать шею ниже затылка.

После этого можно массировать глаза. Здесь тоже все довольно просто.

• Нужно закрыть глаза. Указательные и средние пальцы обеих рук наложить на верхние веки. Выполнить очень легкие вибрирующие нажатия три раза.
• На наружные уголки наложить средние пальцы и выполнить аналогичные движения;
• Повторить первый пункт;
• Повибрировать пальцами на внутренних уголках;
• Всеми пальцами, кроме мизинца, приложенными к лицу большим пальцем вниз, слегка захватить веки и помассировать;
• Найти на правом глазу астигматичную точку и слегка нажить на нее правым указательным пальцем и выполнить вибрирующие движения;
• Повторить это действие на левом глазу левой рукой;
• Крепко закрыть веки, после чего приоткрыть слегка, чтобы получились «китайские глаза» и поводить взглядом снизу вверх и обратно.

Астигматичная точка – это зона глаза, при нажатии на которую улучшается зрение. Найти ее придется заранее при помощи проверочной таблицы. Сначала нужно смотреть на ее одним глазом и слегка прижимать его, затем повторить это с другим глазом.

Все манипуляции довольно просты и доступны, однако требуют большого внимания к деталям. Если отнестись к ним с должной тщательностью, можно заметить улучшение зрения уже через пару дней. Срок полного восстановления зависит от тяжести заболевания.

Приобрести книгу Уильяма Бейтса можно по ссылке

Электронный вариант скачайте тут

для получения подрбностей жмите по картинке