Строго говоря, вегетососудистая дистония заболеванием не является и не включена в международную классификацию болезней. Однако диагноз такой ставится нередко. Рассматривают ВСД как вторичные вегетативные нарушения, которые возникли на фоне психических или соматических болезней. Качество жизни сильно страдает, если у человека диагноз вегетососудистая дистония. Избавиться навсегда от этого расстройства - задача вполне решаемая. И даже в домашних условиях можно многое сделать, особенно если использовать разные методы лечения в комплексе.
Без помощи лекарств бороться с вегетососудистой дистонией не всегда возможно. Основные классы препаратов, назначаемых при вегетососудистой дистонии:
- седативные препараты - недорогие, продаются без рецепта, изготавливаются из натурального растительного сырья;
- анксиолитики снимут излишние беспокойство и тревожность;
- нейролептики успокоят нервы;
- антидепрессанты помогут вернуть утраченный интерес к жизни;
- ноотропы решат проблемы с памятью и вниманием;
- препараты, улучшающие кровообращение головного мозга;
- снотворные помогут справиться с нарушениями сна.
Важно! Назначает лекарства и определяет дозировки только лечащий врач, самостоятельно допустимо выбирать только седативные средства.
Применяемые лекарства зависят также от типа вегетососудистой дистонии, которая может проявляться нарушениями сердечного ритма (кардиальная) или скачками давления (васкулярная), а также иметь оба вида симптомов (). При первом типе ВСД часто назначают бета-адреноблокаторы. Если давление имеет тенденцию повышаться, необходим прием гипотензивных препаратов. Если, наоборот, давление понижено и поставлен диагноз вегетососудистая дистония, избавиться от симптомов помогают кофеин и настойки тонизирующих растений. При всех типах ВСД принимают также антиоксиданты и витаминные комплексы для повышения иммунитета.
Фитолечение
Народная медицина имеет немалый опыт, чем и как лечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях. Это в первую очередь лечение отварами и настоями лекарственных растений. К ним относятся обладающие седативными свойствами валериана, пустырник, мелисса, зверобой со свойствами природного антидепрессанта, мята с легким снотворным эффектом, снимающий болевой синдром хмель, успокаивающий сердце боярышник и множество других целебных растений. Если преобладает гипотонический тип вегетососудистой дистонии, самостоятельно помочь себе можно с помощью природных тонизирующих растений - женьшеня, элеутерококка, лимонника, родиолы розовой.
Народные рецепты чаще всего представлены не в виде отдельных трав, а в виде сборов. Каждый компонент имеет воздействие на один из симптомов, а их смесь помогает более эффективно. Их множество, вот только некоторые:
- Смесь ромашки, березовых почек, зверобоя, корня девясила готовится в виде настоя, процеживается, добавляется мед.
- Цветки эхинацеи, корень родиолы розовой по 2 части, шишки хмеля - 1 часть. В готовый настой также добавляют мед. Хорошее общетонизирующее средство.
- По 2 части корней левзеи, родиолы, дягиля, травы омелы, 3 части корня валерианы и травы зверобоя, 4 части корня солодки и плодов шиповника. Настой особенно подходит для мужчин.
- По 2 части корней одуванчика, солодки, родиолы розовой и левзеи, листьев крапивы, полыни, спорыша, плодов шиповника, по 3 части корня дягиля и плодов калины. Сбор считается женским.
- Корень валерианы, тмин, пустырник, календула и укроп в равных частях - этот настой гармонизирует нервную систему.
- Плоды шиповника, барбариса и черной смородины, взятые поровну, листья мелиссы и крапивы. Повышает общий тонус, спасает от головной боли и головокружения.
Для приготовления настоев обычно берется две столовых ложки измельченных и перемешанных компонентов на 500 мл кипящей воды. Настаивается в эмалированной или стеклянной посуде до остывания или в термосе. Выпивать по 60–120 мл до трех раз в день.
Есть еще интересный рецепт, целебное действие которого заметно после двух недель применения. Стакан овсяной крупы (не хлопьев!) залить литром воды и кипятить до загустения. Процедить и смешать отвар с таким же количеством молока, добавить мед. Прием три раза в день по 100 мл.
Уникальные свойства имеет чай каркадэ. В горячем виде он повышает артериальное давление, холодным - понижает. Приготовить можно прямо в кружке или стакане: один крупный цветок заливают кипящей водой, накрывают блюдцем и дают постоять. При гипотонии лучше пить сразу, при гипертензии - остудить.
Часто рекомендуют для лечения в домашних условиях вегето сосудистой дистонии ягоды можжевельника по схеме: начинать с одной и довести к двенадцатому дню приема до 12, затем также начать снижать по одной. Эти 24 дня приема и составляют курс лечения. Заслуженная репутация у продуктов пчеловодства - меда, маточного пчелиного молочка, прополиса и других. Содержащиеся в них ферменты, витамины, антиоксиданты полезны для налаживания работы нервной системы.
Наконец, народный рецепт, известный как «семь стаканов». Это смесь в равных долях кагора, жидкого меда и соков из редьки, моркови, свеклы, лимона и чеснока. Пить трижды в день до приема пищи по 100–150 мл.
Физиотерапия
Чтобы в домашних условиях навсегда избавиться от вегетососудистой дистонии, нужно помнить о таком доступном средстве, как обыкновенная вода. Конечно, циркулярный или веерный душ в обычной квартире большая редкость, но вот контрастный душ может устроить себе любой. На цикличную смену горячей и холодной воды организм отвечает выработкой стимулирующих гормонов. Кровеносные сосуды попеременно расширяются и сужаются. Эта своеобразная тренировка закаляет их, укрепляет тонус и снижает хрупкость. Общий обмен веществ улучшается. Процедура включает три цикла, каждый примерно по 40–50 секунд, начинается с горячей и заканчивается холодной водой.
Обратите внимание! Процедура должна доставлять удовольствие, иначе польза от нее будет сомнительной. Контраст температур подбирается индивидуально, начинать можно с небольшой разницы и постепенно ее увеличивать. Сильного дискомфорта быть не должно. Даже не очень значительная разница температур при регулярном воздействии благотворна.
Хороший способ релаксации - ванны. Кислородные и жемчужные ванны доступны в условиях санатория или специального физиотерапевтического отделения. Дома можно легко устроить себе сеанс расслабления:
- В ароматической ванне, если заранее позаботиться о подходящих эфирных маслах. В частности, хорошо воздействуют на настроение и эмоции масла хвойных растений или готовый хвойный концентрат;
- В ванне с морской солью: хорошо стимулируется кровообращение, очищается кожа.
- В ванне с горчицей: 5–6 столовых ложек заранее растворить в теплой воде, влить в ванну (вода с температурой 39 градусов). Ванна делается перед сном в течение семи минут, эффективна против головной боли.
- В ванне с травами - ромашкой, мятой, душицей, мелиссой, розмарином. Каждое из растений полезно по-своему, но все они снимают стресс и излишнее напряжение.
Усилению капиллярного кровотока и активизации газообмена в легких можно помочь горячим грудным обертыванием. Нужно приготовить два махровых полотенца, сложить в четыре раза не очень толстое одеяло. Затем смочить в горячей (70 градусов) воде полотенце, очень хорошо его отжать, обмотать вокруг грудной клетки, сверху сухое полотенце, шерстяное одеяло. Затем быстро лечь в постель и укрыться ватным одеялом. Через 20 минут снять полотенца и провести в постели еще 40 минут, отдыхая.
Физические упражнения
Без физической активности вылечить вегето сосудистую дистонию в домашних условиях вряд ли удастся. Тем пациентам, у которых симптомы ВСД выражены очень сильно, возрастным людям, а также тем, кто имеет сопутствующие заболевания, больше подойдет лечебная физкультура. Комплекс упражнений может посоветовать врач, главное - регулярно выполнять их дома. Упражнения в положении тела вверх ногами в комплекс включать нельзя. При гипертензии не стоит при выполнении упражнений низко опускать голову.
Очень хорошо заняться плаванием. Игровые виды спорта полезны еще и позитивным влиянием на эмоциональный фон. Аэробные, умеренные силовые нагрузки входят во многие современные виды тренировок. Но если кажется скучным или тяжелым повторять однообразные движения, существует много направлений танцевального фитнеса. В этом случае нагрузка тоже есть, но она не так заметна, а в эмоциональном плане такие тренировки действуют очень позитивно.
Катание на лыжах и на коньках, летом на велосипеде, легкие пробежки, настольный теннис, туристические походы в лес, в горы - все возможности нагрузить себя физически можно долго перечислять. Но вот занятия со штангой, на силовых тренажерах не для периода лечения ВСД. Из тренажеров полезны беговая дорожка, эллиптический или велотренажер.
Важно! Для занятий, особенно с аэробной нагрузкой, важен приток кислорода. Поэтому заниматься нужно в хорошо проветренном помещении или выйти на свежий воздух.
Снятие стресса
Лечение вегето сосудистой дистонии в домашних условиях должно обязательно сопровождаться расслаблением и снятием стрессов. Для этого можно использовать различные практики — , медитативные, йогу.
Йога
Роль йоги в избавлении от повседневного стресса уже давно признана во всем мире. Позволяет она и мягко избавиться от вегетососудистой дистонии. Занятия не должны сразу стать интенсивными, начинать следует постепенно, дозирую нагрузку индивидуально. Необходимо учитывать и тип ВСД, какой именно отдел вегетативной нервной системы дает симптомы.
Если преобладает симпатический отдел, в наличии гипертонический тип ВСД. В ходе занятий нужно активизировать парасимпатический отдел. Акцент делается на наклоны и короткие расслабления, скручивания лежа и сидя. При дыхании важно сосредотачиваться не длительности выдоха.
Гипотонический тип ВСД обязан своим появлением парасимпатическому отделу нервной системы. Предпочтительны динамические техники, прогибы, боковые наклоны, позы в положении стоя, балансы. Все это дает стимул надпочечникам и симпатической нервной системе. Дыхательный акцент - на вдохе.
Дыхание
Дыхательные практики при регулярных занятиях наладят снабжение кровью мозга, дадут толчок улучшению обмена веществ, результатом будет улучшение самочувствия и избавление от вегето сосудистой дистонии. Упражнений существует много. Одно из них носит название «Полное дыхание». Упражнение выполняется стоя, руки вдоль тела, ноги слегка расставлены. В процессе вдохов нужно слегка подниматься на носки, можно поднимать руки через стороны вверх. В процессе выдохов - опускаться и опускать руки.
- Вдохнуть, раздув живот (заполнение нижней части легких).
- Расширение грудной клетки (заполнение средней части легких).
- Впустить воздух в область ключиц (заполнение верхней части легких).
- Задержать дыхание на несколько секунд.
- Выпустить воздух из живота.
- Освободить от воздуха область ребер.
- Завершить освобождение верхней части легких.
Медитация
Обрести гармонию с собой, вернуть покой и умиротворение можно, освоив медитативные техники. Это погружение в самого себя дает возможность гармонизировать энергию мыслей, гасить тревожные и панические. Подобное состояние дает возможность самостоятельно помочь себе при вегетососудистой дистонии. Потребуется использовать силу воли и концентрацию, чтобы регулярно ими заниматься. Но зато эффект будет долговременным.
Техник медитирования много, но слепо подражать кому-то практикующему не стоит. Важно придерживаться общих правил. Необходимо полностью уединиться, следить за дыханием и удлинять выдох, визуализировать ситуацию или образ, в которых хотелось бы находиться. Положение тела не столь важно. В первую очередь в голову приходит поза лотоса, но в процессе медитации можно сидеть на стуле, лежать. Важны удобство и комфорт. Глаза - закрыты, но иногда взгляд сосредотачивают на каком-то предмете или точке.
Узнать больше, как бороться с различными психологическими проблемами с помощью медитативных практик, можно на канале психолога Никиты Валерьевича Батурина.
Сбалансированное питание
Лечение в домашних условиях вегето сосудистой дистонии невозможно без гармонизации питания. Минеральные вещества и витамины должны быть представлены в рационе в достаточном количестве, а вот продукты, содержащие вредные вещества и токсины, нужно из меню исключать:
- меньше полуфабрикатов и консервов, фастфуда;
- ограничить соль и соленые блюда;
- забыть про жареные, копченые, жирные блюда;
- реже употреблять сладости и сахар.
Замещать нежелательные продукты нужно свежими овощами и фруктами, сухофруктами и орехами, нежирными мясом и рыбой, блюдами из круп и бобовых, кисломолочными напитками и творогом. Полезных продуктов даже больше, чем вредных, голодным они остаться не дадут.
Бороться с вегетососудистой дистонией и победить ее возможно, если применять все возможные способы лечения в комплексе. Однако помехой на этом пути всегда будут вредные привычки. Поэтому нужно собрать волю в кулак и срочно поменять то, что пользы точно не приносит:
- бросить курить, не пить спиртное;
- наладить режим, ложиться до полуночи, высыпаться;
- не перерабатывать - важен баланс между работой и отдыхом;
- прогулка на свежем воздухе должна стать заменой телевизионным передачам и соцсетям;
- найти интересные и полезные увлечения, хобби, которые повысят настроение и отвлекут от вредных привычек;
- выбирать для общения приятных, интересных людей;
- радоваться жизни или просто почаще улыбаться. Улыбка задействует нужный участок головного мозга, вслед за этим придет и положительная эмоция.
Тому, кто работает над собой, своим характером и здоровьем, помогут советы психолога
Вопрос лечения вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях достаточно актуален, поскольку это заболевание считается одним из самых распространенных на сегодняшний день. Многие люди мучаются от ВСД на протяжении всей жизни. Однако не следует мириться с этой болезнью, тем более что одержать победу над ней вполне реально.
Вот только успехов при лечении получится добиться, применив комплексный подход, выполняя ряд оздоровительных процедур, а также принимая необходимые медикаменты.
Лечить ВСД вполне реально и в домашних условиях
Лечение вегето-сосудистой дистонии в домашних условиях с достижением при этом положительных результатов – дело вполне реальное. Правда, это не значит, что не стоит обращаться к квалифицированному врачу, ведь только медицинский специалист может поставить правильный диагноз и, отталкиваясь от него, назначить подходящий терапевтический курс.
Даже если ВСД, действительно, будет диагностировано, лечить болезнь следует, исходя из наблюдаемой симптоматики, которая бывает:
- кардиальной;
- васкулярной;
- комбинированной.
Соответственно, и медикаменты назначаются различные.
При дистонии, имеющей кардиальные признаки, больной страдает от нарушенной сердечной ритмики. Васкулярная симптоматика предполагает постоянное изменение показателей давления. Комбинированный тип, как правило, предполагает наличие тех и других признаков.
С легким течением заболевания получится бороться посредством успокоительных препаратов . Выбирайте, в частности, средства, имеющие натуральное происхождение – к примеру, валериану. Либо подойдут такие препараты, как Ново-пассит с Персеном. Когда понадобятся лекарства посильнее, можно выбрать средства, содержащие барбитураты, вроде Барбовала или Корвалола.
Лечение ВСД в домашних условиях при более заметных расстройствах осуществляется за счет транквилизаторов , вроде Афобазола или Буспирона.
Благодаря нейролептикам удается успокаивать нервы. Кроме того, нормализуется сердечное функционирование. Здесь можно вспомнить о Ридазине или Сульпириде.
Поскольку из-за этой болезни хронически нарушается сон, необходимы препараты, которые помогут справиться с бессонницей , вроде Зопиклона или Золдипема.
С помощью антидепрессантов получается возродить интерес к окружающему миру. От апатии можно избавиться посредством Пароксетина и Амитриптилина.
Ноотропы борются с нарушением памяти, помогают восстановить концентрацию внимания. Особенно положительные отзывы получают препараты, вроде Пирацетама или Пантогама.
Как лечить ВСД и через сколько времени эта болезнь проходит? Пока не удастся стабилизировать мозговое кровообращение, о положительном итоге можно даже не мечтать. Добиться же этого удастся с помощью Стугерона, Кавинтона и/или Оксибрала. Тот же Кавинтон, например, укрепляет сосудистую систему и снижает высокое давление. Похожие функции могут быть у Бисопролола и Метопролола.
Хотя в тех случаях, когда дистония сопровождается гипотонией, показатели давления придется немного повысить, для чего можно воспользоваться настойками, изготовленными из женьшеня, а также лимонника.
Наконец, лечебный процесс обычно не проходит без применения антиоксидантов, вегетотропных средств и витаминов.
Что касается нейролептиков с транквилизаторами, их обычно принимают не долго, а в течение краткосрочного времени. Даже если в аптеке вам отпустили такие лекарства без рецепта, не спешите их принимать до тех пор, пока не разрешил врач.
Физиотерапевтические процедуры
Как лечить ВСД в домашних условиях? Нельзя не вспомнить о пользе физиотерапевтических процедур, которые могут включать различные массажные техники, водные процедуры и так далее.
К примеру, врачи рекомендуют контрастный душ, благодаря которому человеческий организм начинает вырабатывать стимулирующие гормоны, сердечная мышца начинает сокращаться активнее, а кровоток ускоряется. В итоге, улучшаются метаболические процессы, повышается сосудистый тонус, укрепляются стенки сосудов.
Вот некоторые правила, которые следует соблюдать, применяя контрастный душ:
- Вначале используется теплая вода, а затем – уже холодная.
- Через каждую минуту необходимо менять воду (можно даже через полминуты). Обычно времени на использование горячей воды тратиться больше, чем на холодную.
- Необходимо не больше трех циклов.
- Температурный контраст не должен быть слишком разительным.
- Обливается все тело за исключением головы.
Уже от одного такого сеанса человек, страдающий от вегето-дистонии, почувствует облегчение и особенное удовольствие. Но регулярно прибегать к такой процедуре не следует – должны быть определенные перерывы. Если больной одновременно страдает гипотонией, принимать контрастный душ нужно с особой осторожностью.
Когда болеющий чувствует себя плохо каждый день, возможно, ему стоит немного увеличить двигательную активность. Это не обозначает, что необходимо тотчас заняться профессиональным спортом – как раз чрезмерная нагрузка противопоказана. Но регулярные упражнения, плавание и пробежка по утрам или настольный теннис – это то, что требуется. Причем зарядку желательно делать не в душном помещении, а там, где свежий воздух.
Особенно полезен при ВСД контрастный душ
Но среди выполняемых упражнений стоит избегать таких, в которых у больного ноги будут в верхнем положении. В тех случаях, когда повышено давление, нельзя, чтобы голова оказывалась ниже уровня грудной клетки.
Полезные рецепты
Оказывается, существует масса полезных рецептов, некоторые из которых следует знать. Например, когда повышены показатели давления, поможет отвар, приготавливаемый следующим способом:
- Берется трава донника, а также семена тмина – каждого из ингредиентов по столовой ложечке;
- Затем необходимо по паре ложек овсяных зерен, шиповника и черной смородины;
- А таких ингредиентов, как боярышник, а также бессмертник, понадобится 4 ложки каждого;
- По 6 ложек такого компонента, как болотная сушеница;
- Пустырник, а также календула – этих составляющих должно быть по три ложки;
- Всего полторы ложки такого ингредиента, как пахучая рута.
Итак, все это смешивается и заливается полулитром кипятка, после чего напиток настаивается. Его следует пить по 30 грамм около шести раз в сутки.
- По ложечке таких компонентов, как березовые листья и татарник;
- По паре ложек крапивы, листьев Желтоцвета и спорыша;
- По паре ложек шиповника.
Указанные выше компоненты смешиваются: три ложечки данной смеси откладывается в одну посуду, после чего заваривается полулитром кипятка.
Полученное лекарство принимается три раза в сутки примерно за полчаса до употребления пищи. Одноразовая доза – 50 грамм. Хранится отвар в холодильнике, но не дольше трех дней.
Лечить ВСД помогают разнообразные травяные отвары
Ароматерапия
Лечение ВСД народными средствами в домашних условиях предполагает и использование ароматерапии.
Поскольку при дистонии часто мучает бессонница, можно сшить марлевый мешочек, имеющий три слоя, а в него сложить:
- ¾ хмелевых шишек;
- 2/3 папоротника;
- 1/3 лавровых листьев.
Подобный мешочек подвешивается непосредственно над головой человека, когда он спит. Благодаря исходящему аромату больной сможет успокоиться, перестанет страдать от панических атак и сильной тревожности. Чтобы усилить действие, рекомендуется выпить чай из ромашки.
Важные правила
Почему при ВСД так плохо? Наверняка, больной не заботиться о собственном образе жизни, пристрастившись к пагубным привычкам, не отдыхая достаточное время, не следя за собственным рационом.
Вот правила, которые важно соблюдать каждому, кому врач диагностировал вегето-сосудистую дистонию:
- Помните о пользе свежего воздуха! Почаще выходите на прогулку, выбирая для этого, по возможности, тихие места (это способствует расслаблению).
- Поскольку из-за недосыпаний заболевание усугубляется, необходимо спать не меньше 8 часов, не сидеть допоздна и заботиться о режиме дня.
- Обязательно иметь какое-нибудь увлечение, способное отвлечь от забот и сделать нервную систему крепче. Это достаточно индивидуально: у каждого человека могут быть свои предпочтения.
- Что касается питания, полезно кушать побольше орехов и бобовых. а вот жирная и пересоленная пища усугубляет здоровье.
- Контролируйте эмоции. Нельзя, чтобы доминировали такие чувства, как тревога или же гнев. Этому стоит учиться постепенно и не сдаваться, даже если поначалу не получается.
Вовсе не правы люди, считающие, что дистония — это приговор. Конечно, с таким настроем ожидать положительных результатов точно не следует. Но если верить в собственные силы, доверять медицинскому специалисту, у которого проходите лечение и соблюдать в точности врачебные предписания, шансы на выздоровление – довольно высокие.
Болезнь не представляет смертельной опасности, хотя и существенно снижает качество нашей жизни. С другой стороны она сопровождается частыми неврозами и паническими атаками, вследствие чего у человека могут возникнуть суицидальные мысли.
Продолжительность лечения
Как долго лечится ВСД и сколько она длится? Это зависит от типа заболевания, индивидуальных особенностей больного и многих других факторов. Но следует помнить о возможности избавления от данного недуга, не «опуская руки» раньше времени.
Почаще совершайте прогулки по свежему воздуху
Где быстрее пройдет это заболевание? Конечно же, там, где:
- соблюдаются рекомендации психологов;
- уделяют достаточно времени отдыху и не перетруждаются;
- следят за своим рационом;
- отказываются от вредных привычек.
И, наоборот, люди, не желающие менять свой жизненный образ, не решающиеся обратиться к врачу и перегружающие себя на работе, рискуют не только всю жизнь страдать от описываемого недуга, но и столкнуться с более опасными психологическими проблемами.
О чем вам следует помнить, так это о том, что ВСД успешно лечится!
ВСД и мороз
Отдельно следует рассказать о зависимости дистонии от мороза. Как правило, людям, страдающим от подобных психологических проблем, особенно худо становится, когда на улице холодает, то есть в осеннее и зимнее время.
Как быть в этом случае? Позаботиться, прежде всего, о том, чтобы не мерзнуть и пребывать в тепле. Обогреватели, теплая одежда, горячая еда и напитки.
Еще помогают лекарства, действие которых позволяет расслабить сосудистые стенки. Как правило, речь идет об успокаивающих средствах. Массаж, кстати, и обтирания способны выполнять аналогичные функции.
Отношение к больному
А как родственникам, друзьям и коллегам вести себя с больными ВСД?
- Во-первых, понадобится терпение и поддержка. Такие люди выказывают сильную раздражительность, оказываются очень нервными и вспыльчивыми. Нельзя паниковать, если вдруг у больного начался приступ. Лучше оставаться спокойным и уверенным. Наверняка, «всд-шник» станет упрашивать вызвать скорую, но на эти просьбы стоит отвечать спокойно, что со всем у него получится справиться самостоятельно.
- Во-вторых, такому человеку не стоит указывать на неважный внешний вид, учитывая его высокую мнительность. Пусть он сам пройдет все необходимые обследования, которые покажут ему его физиологическое здоровье.
- Не надо высказывать жалости к заболевшему, ведь это, на самом деле, унизительно и психологически затрудняет скорое выздоровление.
- Не приказывайте ничего такому человеку, а лучше просите его сделать то, что требуется.
- Не допускайте перегрузок любого плана – как физических, так и эмоциональных.
- Не позволяйте больному «оторваться» от социума и замкнуться в себе.
- После больничного лечения желательно отдохнуть где-нибудь на природе.
Человек, страдающий от ВСД, нуждается в поддержке близких и окружающих
Наблюдая симптомы ВСД, следует удостовериться в том, что это именно такой диагноз, после чего осуществляется лечение болезни в домашних условиях.
Вегетососудистая дистония – психоневрологических заболеваний, с его симптомами сталкивается каждый 3 человек в мире, независимо от возраста и пола. К сожалению, до сих пор эффективных медикаментозных или других методов лечения этого заболевания нет, но избавиться навсегда от вегетососудистой дистонии можно и в домашних условиях – для этого нужно изменить свой образ жизни, строго выполнять рекомендации врача и не забывать, что лечение может потребовать от нескольких месяцев до полутора – двух лет.
Вегетососудистая дистония – это не отдельное заболевание, а симптомокомплекс, который возникает при нарушении функционирования вегетативной нервной системы.
Симпатическая и парасимпатическая нервная система отвечают за общую регуляцию работы внутренних органов, тонус сосудов, секрецию гормонов и множество других функций. Нарушение работы ВСД может вызвать появление симптомы различных заболеваний – при их полном физическом здоровье.
Вегетососудистая дистония может возникнуть . Часто точно установить этиологию возникновения синдрома не удается, так как на больного действует несколько факторов риска одновременно.
По мнению ученых, увеличение частоты встречаемости заболевания в последние десятилетия напрямую связаны с изменением образа жизни человека, стремительностью темпа жизни и объемом информационной нагрузки.
Выделяют следующие факторы риска развития синдрома:
- наследственная предрасположенность;
- травмы и заболевания нервной системы;
- хронические соматические заболевания;
- гормональный дисбаланс;
- стресс;
- переутомление;
- употребление алкоголя, наркотических веществ и курение.
Симптомы
Вегетососудистая дистония может проявляться симптомами заболеваний разных органов:
При всех типах ВСД больные жалуются на усталость, головные боли, нарушения аппетита, общее ухудшение состояния.
Лечение в домашних условиях
Лечение ВСД в домашних условиях обязательно должно быть комплексным. Справиться с симптомами патологии только с помощью диеты, занятий спортом или приема медикаментов невозможно.
В домашних условиях нужно:
- изменить режим сна и отдыха;
- изменить рацион питания;
- заняться спортом или лечебной физкультурой;
- изучить методы избавления от стресса и методики релаксации.
Режим сна и отдыха
Основная причина возникновения ВСД – это стрессы и переутомление. Избавиться от большинства симптомов заболевания можно просто изменив свой образ жизни.
Нужно составить четкий график работы, сна, отдыха и питания и соблюдать его постоянно – не только во время лечения, но в последующем.
Изменить рацион питания
Коррекция рациона питания не менее важна при ВСД. Недостаток витаминов и минеральных веществ в рационе приводит к ослаблению и истощению нервной системы. Для ее нормального функционирования нужно:
Рацион питания больного ВСД должен состоять из каш, нежирного мяса и рыбы, овощей, фруктов и кисломолочных продуктов. Также рекомендованы такие продукты, как бананы, гречка, неочищенные злаки, проросшая пшеница, орехи, бобовые и зелень.
Обязательно выпивать по 1-2 л чистой негазированной воды в день и питаться дробно – 4-6 раз в день. Последний прием пищи должен быть не позднее, чем за 2-3 часа до сна.
Спорт и лечебная физкультура
Регулярные физические упражнения и умеренная нагрузка помогают укрепить сосуды, сердечно-сосудистую и дыхательную систему. Они обязательно входят в стандартную программу лечения ВСД любого типа.
Заниматься спортом или лечебной физкультурой можно только после консультации и под контролем врача, так как необходимо определить объем допускаемых нагрузок и контролировать артериальное давление, пульс и другие важные показатели после таких занятий.
Оптимальными видами спорта при ВСД считаются:
Избавление от стресса и методики релаксации
Стресс и нервное напряжение присутствуют в жизни каждого больного с ВСД. Избавление от негативных эмоций помогает нормализовать состояние нервной системы даже без приема медикаментов.
Уменьшить влияние стрессовых факторов можно с помощью психотерапевта или самостоятельно – для этого рекомендуется принимать седативные препараты, постараться пересмотреть свое отношение к ситуации или научиться методам релаксации.
Для этого в домашних условиях можно заниматься арттерапией, пескотерапией, медитацией или любым другим занятием, которое помогает сбросить нервное напряжение.
Если такие способы расслабления больному на подходят, можно попробовать следующие:
- прогулка на свежем воздухе;
- ароматерапия;
- массаж.
Народные методы лечения
Кроме традиционных методов лечения, избавиться от ВСД можно и с помощью народных рецептов.
- Мед с мятой, девясилом и зверобоем – измельченный корень девясила, листья перечной мяты и зверобоя заливают кипятком, из расчета 100 гр сухого сбора на 1 л воды. Настой оставляют настаиваться в течение 3-4 часов, затем добавляют 1 ст. л. меда и принимают по 1 ст 2-3 раза в день.
- Травяной сбор – сухие листья калины, крапивы, полыни и плоды шиповника смешивают в пропорции 1:1, заливают кипятком из расчета 100 гр сухой смеси на 1 л воды и настаивают несколько часов. Принимают сбор по 1\2 ст 2-3 раза в день.
- Настой душицы или мелиссы – эти травы обладают седативным и укрепляющим свойствами. Для приготовления настоя 1 ст. л. сухой травы заливают 2 ст кипятка, настаивают 1-2 часа, затем принимают 1-2 ст. л. 3 раза в день.
- Свекольный сок – помогает снизить АД и уменьшить головные боли. Для его приготовления 1 среднюю свеклу натирают на мелкой терке, отжимают сок, разбавляют его водой в пропорции 1:1 и принимают по 1\4 ст 1-2 раза в день.
Избавиться от ВСД в домашних условиях можно только при условии длительной и комплексной терапии, обязательна консультация и контроль врача. При соблюдении всех рекомендаций врача и ведения здорового образа жизни больным удается полностью избавиться от всех симптомов ВСД за 6 – 24 месяца. Но для исключения рецидива заболевания больному придется придерживаться здорового образа жизни постоянно.