Витамины для красоты кожи, волос и ногтей. Какие витамины необходимы для волос, кожи и ногтей

Внешний образ женщины зависит от ее здоровья. Сухость, угревая сыпь, ломкие, ломкость ногтей, секущиеся кончики – это тревожные симптомы. Дорогостоящие косметические средства зачастую не оправдывают себя, устраняя видимые недостатки. Так какие витамины для кожи лица, волос и ногтей полезны?

Негативные факторы

Для решения проблемы необходимо оценить образ жизни и выявить источник нарушений. Вероятные факторы:

Негативное воздействие экологических условий;
Влияние погоды;
Стресс или усталость;
Употребление лекарств, в особенности антибиотиков;
Диета или неправильное питание, преобладание в рационе жирной пищи, специй, копченостей;
Курение;
Алкоголизм;
Авитаминоз.

Последний из факторов – дефицит витаминов в потребляемой пище. Это органические вещества, необходимые в качестве одной из составной части рациона. Именно они полезны для красивой женщины. Дефицит может привести к нездоровому цвету покровов, раннему старению, болезненности. Для устранения последствий требуется довести до нормы уровень полезных элементов.

Обзор витаминов

Аскорбиновая кислота (C)

Участвует в синтезе коллагеновых волокон, тем самым обеспечивая эластичность, сохраняя структуру эпидермиса. При дефиците покровы имеют болезненный вид, теряют эластичность, цвет лица тускнеет, появляются пигментные пятнышки. Употребляйте:

грейпфруты,
киви,
цитрусовые,
перец болгарский,
клубнику.

Укрепляет кровеносные сосуды. Благодаря ранозаживляющим свойствам ее используют при лечении прыщей, воспалений, гнойничков. Действие кислоты усиливается при взаимодействии с токоферолом.

Ретинол (A)

Защитник эпидермиса и слизистой от агрессивного действия внешней среды. При недостатке покровы становятся дряблыми, шелушатся, возможно появление воспалений и пятен. Продукты, содержащие элемент:

печень,
яйца,
морковка,
болгарский перец,
тыква,
помидор,
курага,
цитрусовые,
зелень.

Купирует воспалительные процессы, регулирует выработку жира сальными железами, способствует устранению жирного блеска. Применяется при лечении прыщей, угрей, псориаза и раздражения кожи. Способен активно увлажнять истонченную кожу, придавать энергию и тонус, делать ее красивой. Он стимулирует выработку коллагена и регенерацию поврежденного эпидермиса. Также эффективно устраняет проблему пигментных пятен.

Рибофлавин (B2)

Ускоряет процессы обмена веществ, помогая клеткам насыщаться кислородом. Недостаточный уровень рибофлавина чреват дерматитом, трещинками на губах, возникновению заед в уголках рта. Продукты, содержащие В2:

яйца,
мясо,
субпродукты,
дрожжи.

При достаточном уровне рибофлавина в организме цвет лица естественный и здоровый, отсутствуют высыпания.

Биотин (B7/H)

Биотин – это элемент, восстанавливающий эпидермис, способствующий росту волос и ногтей. Он активирует восстановление клеток, способствует сохранению молодости лица. При дефиците покровы бледнеют, становятся сухими, возникает шелушение, появляются ранки, выпадает волос. Пища, содержащая B7:

яйца,
хлеб,
овсяные хлопья,
бананы.

Ниацин (PP)

Участник процесса синтеза ферментов. При дефиците покровы бледные и сухие, губы приобретают оттенок синевы. Элемент PP содержится в следующих продуктах:

крупа,
хлеб с отрубями,
сушеные грибы,
бобовые,
чеснок,
капуста,
сладкий перец,
картофель,
спаржа.

Элемент PP в достаточном количестве придает лицу здоровый и естественный цвет, защищает от внешнего воздействия.

Фолиевая кислота (B9)

Активизирует восстановление эпидермиса, защищает сосуды от разрушения. Если B9 недостаточно, то волос выпадает, становится ломким и тусклым. Фолиевая кислота содержится в продуктах:

шпинат,
цитрусовые,
спаржа,
клубника,
дыня,
яйца,
печень.

Кислота выполняет защитные функции, препятствуя проникновению в эпидермис УФ-излучения. Она помогает избавиться от угрей.

Токоферол (E)

– антиоксидант, замедляющий старение, стабилизирующий процессы внутри клеток. При дефиците токоферола волос тускнеет, а покровы становятся некрасивыми и грубыми, приобретают нездоровый оттенок. Продукты, содержащие этот элемент:

орехи,
бобы,
шиповник,
растительные масла,
брюссельская капуста.

Токоферол встречается в составе шампуней, кремов и сывороток. Токоферол также можно приобрести в капсулах и добавлять в ежедневный ночной уход для лица и шеи. Он способен проникать в эпидермис через поры и регенерировать клетки. Женщинам с проблемой сухости кожных покровов токоферол поможет увлажнить их и поддерживать этот уровень влаги. Тем женщинам, у которых жирная кожа, этот элемент поможет нормализовать обмен веществ, тем самым улучшив текстуру и рельеф лица.

Токоферол – одно из самых эффективных средств в борьбе с пигментными пятнышками, прыщиками, комедонами и старыми шрамами. Токоферол эффективен при осветлении покровов. А при регулярном массаже лица или тела с использованием этого витамина вы избавитесь от мимических морщинок и растяжек. Токоферол – это еще и барьер от проникновения УФ-лучей.

Тиамин (B1)

Тиамин применяется врачами для лечения дерматологических заболеваний, причиной которых являются нервные нарушения: дерматит, зуд, пиодермия, псориаз и экзема. В косметологии он применяется в борьбе с первичными признаками увядания: морщинками, “вторым” подбородком, нарушением овала.

Пантотеновая кислота (B5)

Данная кислота необходима женщинам с комбинированным типом, так как имеет подсушивающие свойства. Она разглаживает мимические морщины, придает упругость.

Пиридоксин (B6)

Пиридоксин назначается дерматологами при лечении любых дерматологических заболеваний.

Цианокобаламин (B12)

Цианокобаламин помогает процессам внутриклеточной регенерации. Обновление эпидермиса улучшает цвет лица, разглаживает рельеф, устраняет отёки.

Холекальциферол, эргокальциферол (D)

Холекальциферол способствует замедлению процессов старения на уровне клеток, поддерживает общий тонус.

Филлохинон (K)

Филлохинон эффективен против пигментных пятнышек и веснушек. Он обладает отбеливающим действием. Кроме того, филлохинон устраняет отёки и купирует воспалительные процессы.

Организм женщины не способен вырабатывать и накапливать все эти вещества, но поступать они должны ежедневно. Все необходимые элементы для совершенства можно получить при помощи поливитаминов. Комплекс в таблетках можно приобрести и принимать согласно прилагаемой инструкции.

Поливитаминные комплексы

Чтобы поливитамины были полезны, нужно пить комплекс регулярно. Они незаменимы, если требуется противостоять авитаминозу и регулярно поддерживать здоровое состояние организма.

Перед употреблением необходима консультация специалиста в области косметологии или дерматологии, в зависимости от проблемы. Не следует пить комплекс с отдельными витаминами, так как это чревато гипервитаминозом. Комплекс нужно принимать курсом 2-3 раз в год, особенно в периоды между сезонами. Лучшие препараты описаны в таблице.

Название	Состав	Действие
“Аевит”	А, Е	Комплекс ограждает от воздействия УФ-лучей, резкого изменения температур и возникновения аллергических реакций. Рекомендуется людям, которые в течение длительного времени находятся на открытом воздухе. Помогает организму в периоды ослабления иммунитета, оказывает помощь в условиях негативного воздействия внешних факторов. Предотвращает возникновение морщинок, выпадение волос и истончение ногтей.
“Аекол”	Е, А, К	Дезинфицирует и восстанавливает при местном применении. Используется для обработки ранок, царапинок и порезов. Обладает косметическим эффектом, насыщает эпидермис, устраняет сухость слизистых, улучшает состояние ногтей, волос.
“ВитаШарм”	A, B5, B1, B2, B6, PP, кальций, магний, титан и воск пчелиный	Назначается при лечении дерматологических заболеваний, высыпаний, сухости, раздражения. Показаниями также являются ломкость и выпадение волос, истончение, расслаивание ногтей.
“Ревивона”	А, Е, D3, С, В1, В2, В5, В6, В9, В12, РР, Н	Элементы полезны для состояния волос, питают их изнутри. Применяется при лечении острой формы гиповитаминоза, которая сопровождающихся дерматитом, выпадением волос, истончением ногтей и перебоями в работе внутренних систем организма.
“Lady’s Formula”	Комплекс витаминов, минералов и микроэлементов, экстракт лопуха	Комплекс, предназначенный для решения различных проблем: «Здоровые волосы и ногти», «Нестареющая кожа», «Усиленная формула для волос, кожи и ногтей».
“Алфавит Косметик”	А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, D3, Е, H, К1, PP, минералы, коэнзим Q10	Комплекс, разработанный для поддержания женской красоты.
“Компливит Сияние”	С, Е, РР, В5, В1, В2, В6, А, В9, Н, В12, флавоногликозиды	Поддерживающий препарат при лечении дерматитов, проблем волос, при расслаивании ногтей. Рекомендуется применять в зимний период. Стимулирует выработку коллагена, обновление клеток, создает барьер от негативного действия УФ-лучей, повышает сопротивляемость организма.
“Витрум Бьюти”	А, E, D, C, В1, В5, В6, В9, B12, РР, Н, экстракты растений (чай, алоэ, виноград, лимон, ламинария, мята, имбирь, крапива, анис, куркума, хвощ, лаванда, розмарин), йод, калий, кальций, магний, биофлавоноиды и антиоксиданты	Комплекс для лечения и устранения последствий гиповитаминоза и авитаминоза, соматических заболеваний. Назначается при дерматологических заболеваниях, в период восстановления после болезней или травм. Подходит для молодых женщин, а для зрелых женщин есть комплекс “Антиоксидант”, “Бьюти Люкс” и “Бьюти Элит”.
“Супрадин”	С, А, В6, В12, В9, Е, коэнзим Q10	Назначается для улучшения качества волос, внешнего вида ногтей.
“Лора”	E, C, гиалуроновая кислота	Препарат увлажняет эпидермис, стимулирует выработку коллагена, придает лицу ровный и здоровый оттенок, естественный румянец, уменьшает количество морщин.
“Перфектил”	А, Е, С, В5, В6, В12	Профилактика старения. Назначается при дерматологических проблемах, а также для повышения уровня защиты от вирусов и бактерий.
“Ревидокс”	Растительные экстракты винограда и зерен граната	Антиоксиданты полезны. Они приостанавливают увядание, делают цвет лица здоровым, повышают упругость.

Даже если вы будете принимать хорошие комплексные препараты, важно запомнить, что для сохранения красоты в течение долгого времени, нужно придерживаться здорового образа жизни, употреблять в пищу полезные продукты, бороться с вредными привычками.

Как избавиться от морщин после 30?

Все женщины после 30 сталкиваются с проблемой появления морщин на лице. И вот Вы уже без удовольствия смотрите на себя в зеркало, отмечая возрастные изменения.

Вы уже не можете позволить себе яркий макияж, контролируете мимику, чтобы не усугублять проблему.
Вы начинаете забывать те моменты, когда мужчины делали комплименты Вашему безупречному внешнему виду, а их взгляд загорался при Вашем появлении...
Каждый раз, когда Вы подходите к зеркалу, Вам кажется, что былые времена уже никогда не вернуть...

Phytophanere от Phytotherathrie: ускоряет рост волос

Полный и сбалансированный комплекс витаминов группы В, полиненасыщенные жирные кислоты и бета-каротин стимулируют усиленное кровообращение в капиллярах кожи головы, что улучшает снабжение волосяных фолликулов кислородом. Энергетическая подпитка ускоряет деление клеток, и волосы растут быстрее, а их количество заметно увеличивается. Эффект заметен через пару месяцев приема по 2 капсулы в день. Теперь ты знаешь, какие витамины пить для роста волос.

Цена — около 3500 руб.

Wellness Pack от Oriflame: защищает от свободных радикалов

Всего одной капсулы в день достаточно, чтобы твоя кожа не страдала от плохой экологии и ультрафиолета: биодобавка содержит мощный антиоксидант универсального воздействия — астаксантин. Его получают из редкого вида водорослей Северного моря, и помимо антиоксидантного действия астаксантин успокаивает кожу и делает более устойчивой к раздражениям.

Hyaluronic Acid от KWC: увлажняет кожу, предотвращая ранние морщины

Если ты не готова к инъекциям, но понимаешь, что коже не хватает влаги, отличным решением станет прием гиалуроновой кислоты в виде таблеток. Японская компания KWC разработала специальную формулу низкомолекулярной гиалуроновой кислоты, дополнила ее витаминами С, Е, В5 и бета-каротином: уже через месяц приема(3 раза в день во время еды) ты заметишь, что морщинки разладились, а кожа стала более упругой и эластичной. Рекомендованный курс приема — 3 месяца для нормальной кожи и 6 месяцев для сухой.

Цена — около 3500 руб.

NOW Alpha Lipoic Acid от NOW Foods: ускоряет обновление клеток кожи

Альфа-липоевая кислота — уникальный ингредиент, который способен влиять на клеточный метаболизм. Иначе говоря, ускорять саморегенерацию клеток, своевременную поставку питательных веществ и энергии туда, где необходимость в них в данный момент выше, и быстрее выводить остатки поврежденных клеток и поступившие извне токсины. Молодых клеток становится больше, кожа выглядит более свежей, упругой, отдохнувшей и приобретает здоровый цвет. Эффект заметен через месяц регулярного приема по 2 капсулы в день,

Цена — около 1900 руб.

The Collagen Enriched от Shiseido: сокращает морщины

Питьевой коктейль состоит из экстракта морского коллагена, гиалуроновой кислоты в легкоусвояемой форме, содержит экстракты лотоса, женьшеня, богат необходимым для здоровья кожи коэнзимом Q10 и керамидами — строительным материалом для волокон собственного коллагена. Одна порция коктейля в день существенно ускоряет рост коллагеновых волокон, и уже через три недели морщины начнут сокращаться, а овал лица становится более четким.

Цена — около 5500 руб.

Squalene от Orihiro: замедляет процесс старения

Недобросовестные продавцы часто называют сквален панацеей от рака, лекарством от диабета и несут в массы прочее мракобесие. Оставим это на их совести, но не дадим сквален в обиду: пусть он и не средство Макропулоса, но препарат крайне полезный для кожи. Сквален(от sqalus — «акула», лат.) извлекается из печени акулы и по сути представляет собой во много раз улучшенную версию рыбьего жира. А значит, содержит кислоты омега-3, 6 и массу других полезных веществ. Что он умеет: насыщать клетки кислородом, разглаживать и смягчать кожу, препятствовать выпадению волос, укреплять ногти и замедлять процесс старения.

Цена — около 3200 руб.

«Специальное драже» «Мерц»: восстанавливает здоровье ногтей и волос

Биотин косметологи называют« витамином С ХХI века». Не по схожести действия или формуле, а по тем надеждам, которые возлагаются на чудодейственный компонент. Но в данном случае ожидания оправдываются! Биотин необходим организму для роста и улучшения слабых и ломких ногтей. А бета-каротин, витамины группы В и дрожжевой экстракт способствуют росту и укреплению волос. Помимо этого в драже содержится ретинол, который давно считается самым главным антивозрастным ингредиентом.

Цена — около 1000 руб.

«Пантовигар»: какие витамины пить при выпадении волос

В норме здоровый волос растет на 1−1,5 см в месяц. С применением« Пантовигара» ты можешь« разогнать» скорость до 0,5 мм в СУТКИ! Добиться столь впечатляющего результата помогают кератин, аминокислоты и D-пантотенат кальция. Они стимулируют изнутри волосяные фолликулы, улучшают состояние кожи вокруг корня волоса, не позволяя ему выпасть раньше времени, а уникальная комбинация аминокислот в составе ускоряет деление клеток, и .

Цена — около 1500 руб.

«Густота волос» от Inneov: придает волосам объем

Какие витамины нужно пить для волос? Обладательницы тонких, слабых и безжизненных волос(в результате стресса, частых укладок и неправильного ухода) оценят все преимущества этой биодобавки: почти полностью состоящая из натуральных ингредиентов, она быстро возвращает волосам блеск, жизненную силу и объем. В составе — экстракты зеленого чая и виноградных косточек, обладающие мощным антиоксидантным действием; таурин, восстанавливающий водный баланс в коже головы; и глюконат цинка, стимулирующий синтез кератина, из которого, собственно, и состоят волосы.

Цена — около 2700 руб.

«Имедин Время Совершенства» от Pfizer: улучшает качество кожи

Один из лучших антиоксидантов — ликопин — содержится в этой биодобавке. Помимо этого о коже позаботятся экстракты косточек винограда и протеины морепродуктов. Прием двух капсул в сутки способствует уменьшению глубины морщин и предотвращает преждевременное старение кожи , возвращает коже тонус, визуально уменьшает купероз и покраснения, регулирует деятельность сальных желез и помогает сохранить оптимальный водный баланс.

Цена — около 2500 руб.

«Doppelherz Beauty Целлюнорм» от Queisser: снижает риск развития целлюлита

Нет, увы: вылечить целлюлит с помощью этого средства не получится. Но предотвратить — да! Масло семян огуречника аптечного, сухой экстракт травы хвоща, L-аскорбиновая кислота, RRR-альфа — токоферол концентрат, цинка сульфат и каротиноиды улучшают кровоснабжение всех слоев кожи, сохраняют ее упругой, эластичной, предотвращают отечность и — как результат — служат отличной профилактикой« апельсиновой корки».

Цена — около 500 руб.

«Коэнзим Бьюти» от «Экомир»: продлевает молодость кожи

Начиная с 20 лет выработка коэнзима Q10 в организме человека снижается, а потребность клеток в нем резко возрастает. Это приводит к замедлению энергетических процессов — старению и гибели клеток. Восполняя недостаток коэнзима, препарат позволяет продлить молодость каждой клетки, улучшить защиту клеток от повреждения свободными радикалами и обеспечить повышенным уровнем снабжения кислородом.

Цена — около 650 руб.

«Морской кальций с витаминами С и D3» от «Биобаланс»: лечит ломкие ногти

Кальций в сочетании с витамином D — признанный врачами всего мира дуэт, служащий профилактикой остеопороза, укрепляющий костную ткань и — бонусом — существенно улучшающий качество ногтевой пластины. Слоящиеся, ломкие, хрупкие ногти начинают отрастать плотными, розовыми и здоровыми сразу же после начала приема.

Цена — около 110 руб.

«Для волос, кожи и ногтей» от Lady’s Formula: повышает тонус кожи

Содержит все необходимые витамины и микроэлементы для здоровья кожи, ногтей и волос(мы догадались из названия!), но этим не ограничивается: тщательно высчитанное соотношение всех ингредиентов позволяет укрепить иммунитет, сделать кожу более устойчивой к погодным воздействиям и перепадам температур, уменьшить раздражение, шелушение и покраснение, уменьшить чувствительность к внешним факторам.

Цена — около 1000 руб.

Имеются противопоказания к применению и использованию, перед применением необходимо ознакомиться с оригинальной инструкцией по медицинскому применению, прилагаемой к данному препарату, и получить консультацию специалиста.
Выбор и назначение лекарственных препаратов, а также контроль над их применением может осуществлять только врач, который всегда учитывает индивидуальные особенности пациента.

Каждый организм нуждается в витаминах для нормального развития и функционирования. В современном ритме жизни люди не всегда успевают правильно и полноценно питаться, чем и вызывают дефицит витаминов в организме.

В таком случае стоит прибегнуть к приему витаминных комплексов, многие думают, что основополагающий фактор в выборе витаминов — цена, что чем дороже продукт, тем он лучше.

Но это далеко не так, существует масса отдельных аптечных дешевых витаминов и поливитаминов, которые доступны и эффективны.

Итак, встречайте: эффективные недорогие витамины (комплексы и комплексные добавки, шипучие таблетки)!

Дешевые и эффективные

Для волос

Какие же дешевые витамины будут эффективными для роста волос? Главными и самыми дешевыми витаминами для роста крепких, здоровых и красивых волос, а также от их выпадения являются А и Е. Их можно не только принимать внутрь в виде капсул, но и желательно наносить непосредственно на кожу головы.

Поскольку они выпускаются в виде желатиновых капсул, внутри которых жидкое маслянистое содержимое, эти самые капсулы можно проколоть и нанести на волосистую часть головы вместо маски. Витамины Е и А участвуют в пробуждении спящих волосяных фолликулов, стимулируют рост волос, укрепляют, питают и восстанавливают поврежденную структуру.

Какие хорошие витаминами для роста волос за выгодную цену можно купить в аптеке:

Алфавит Косметик

Эффективные и недорогой комплексный препарат, который предназначен для улучшения состояния кожи, для укрепления и роста ногтей и против выпадения волос содержит эффективные витамины. Это хорошее сочетание витаминов и минералов, которые быстро усваиваются.

Фишкой данного комплекса является три вида таблеток разного цвета и с разными компонентами в составе: зеленая — кальций Д3+, желтая — антиоксиданты+, оранжевая — железо+. Принимать их стоит соответственно цвету: утром, в обед и вечером по 1 таблетке.

Цена — 110 р.

Ревалид

Достаточно дешевые витамины против выпадения волос. Этот комплекс сочетает витамины и аминокислоты, способствует ускорению роста волос и препятствует их потере. Не вызывает побочных эффектов. Форма выпуска — капсулы. Дозировка — 1 таблетка три раза в сутки. В составе витамины группы В, железо, медь и цинк.

Цена — 400 р.

Перфектил

Этот препарат значительно улучшает состояние кожного покрова головы, борется с проявлениями себореи. Препарат полностью усваивается организмом, результат от применения заметен уже через месяц после начала приема. Суточная доза — 1 капсула. Состав: витамины группы В, Е, С, Д3, железо, магний, цинк, марганец и бор.

Цена — 500 р.

Компливит Сияние

Комплекс содержит витамины красоты, такие как: Е, А, С, группы В, никотинамид, медь, селен, цинк, магний, бор и фолиевую кислоту. Данное сочетание позволяет поддерживать и стимулировать выработку естественного кератина волосков, а также защищать шевелюру от агрессивных факторов окружающей среды и погодных условий: прямых солнечных лучей, сильного ветра и крепкого мороза.

Цена упаковки (30 шт) — 271 р.

Супрадин

Данный препарат выпускается в нескольких формах: растворимые шипучие таблетки, капсулы, сироп и жевательные пастилки. В его составе витамины: А, В9, В12, В6, С, Е, а также коэнзим Q10. Этот витаминный комплекс — незаменимый атрибут красоты волос каждой женщины. Ведь вещества, которые в нем содержатся, не только ускоряют рост локонов, но и обеспечивают им непревзойденное сияние, блеск и ухоженный вид.

Цена за 10 таблеток — 250 р.

Мерц Бьюти

Препарат для восстановления поврежденных волос. В составе Л-цистеин, цинк и метионин. В комплексе эти вещества восполняют структуру волос и способствуют ее реконструкции на клеточном уровне.

Цена — 700 р.

Для ногтей

Основными признаками нехватки витаминов (которые заметны по внешнему состоянию ногтевой пластины) являются:

ломкость (дефицит витаминов С и Д);
тонкость (недостаточное количество цинка, йода и витаминов группы В);
хрупкость (нехватка белка);
белые полосы на ногтевой пластине (недостаток железа и фолиевой кислоты).

Для крепких, прочных и красивых ногтей следует ежедневно употреблять следующие эффективные витамины и минералы:

витамин Д (укрепляет ногтевую пластину);
кальций (делает ногти упругими, предотвращает ломкость);
(утолщает ногтевой слой);
йод (препятствует появлению желтых пятен на ногтях);
железо (придает ногтям ровный цвет);
витамин С (регулирует выработку и разрушение меланина).

Для кожи

Необходимыми витаминами для кожи являются следующие:

А (улучшает защиту организма от влияния природных факторов, добавляет эластичности, препятствует преждевременному старению, питает и увлажняет, поддерживает естественный водно-жировой баланс кожи).

Е (восстанавливает естественный водно-жировой баланс кожи, препятствует шелушению, огрубению и появлению трещин).

Эти витамины продаются по отдельности в любой аптеке и стоят копейки (в пределах 30 р). Кстати, данные дешевые витамины подойдут для кожи лица, волос и ногтей! Но можно купить их уже в виде готового комплекса:

Для иммунитета

лактирующие и вынашивающие ребенка женщины;
дети;
спортсмены;
пожилые люди;
женщины и мужчины с высокой загруженностью на работе и тяжелыми условиями труда;
люди, которые уже имеют хронические заболевания.

Слабый иммунитет — благоприятная среда для атаки виров и бактерий. Поэтому его стоит укреплять приемом аптечных витаминов. Самыми первыми звоночками от организма о том, что ему не хватает витаминов, являются:

выпадение и ломкость волос (говорит о недостатке витаминов В2, РР и В6);
сухость кожных покровов и трещины (нехватка витаминов А, С, Р);
кровоточивость десен (дефицит витаминов Р, фолиевой кислоты, никотинамида и С).

В первую очередь, стоит прибегнуть к усиленному питанию (увеличить дневной рацион, разнообразить его новыми полезными продуктами). Лучшими натуральными источниками витаминов для иммунитета являются: красная рыба, икра, морковь, бобовые, орехи, телятина, чеснок, пряности, цитрусовые, клубника и другие ягоды, яблоки, киви, хурма и гранат.

Однако, если нет времени на приготовление блюд, можно купить готовые аптечные комплексы витаминов. Иммунная защита организма поддерживается за счет следующих компонентов:

B1 (тиамин) — перерабатывает жиры и углеводы, преобразуя их в энергию;
В2 (рибофлавин) — нормализует состояние слизистых оболочек, кожи, участвует в синтезе гемоглобина;
В3 (никотиновая кислота) — обеспечивает синтез жиров и белков;
В4 (холин) — помогает снижению веса, нормализует жировой обмен;
В5 (пантотеновая кислота) — освобождает пищевую энергию;
В6 (пиридоксин) — способствует нормальной терморегуляции;
В9 (фолиевая кислота) — способствует образованию эритроцитов;
В12 (кобаламин) — стимулирует работу нервной системы;
С (аскорбиновая кислота) — природный антиоксидант — укрепляет иммунную систему, ускоряет процесс заживления, влияет на синтез гормонов, участвует в росте тканей и клеток;
Р — предотвращает старение организма;
РР — отвечает за грамотную работу желудочно-кишечного тракта.

Взрослым

Перечислим список самых эффективных и хороших, а главное дешевых витаминов для иммунитета взрослых с ценами:

Для детей

Эффективные и хорошие, а главное дешевые витамины для детей и их иммунитета и роста нужно подбирать соответственно возрасту: для самых маленьких подойдут суспензии и сиропы, после года можно попробовать водорастворимые витамины — порошки, а после 3-х — жевательные пастилки в виде мишек. Для школьников и подростков также есть свои витаминные комплексы, но уже в виде таблеток и капсул.

ВАЖНО! Не стоит покупать взрослые витамины детям, ведь их доза не рассчитана на вес ребенка и может привести к гипервитаминозу.

Алфавит «Наш малыш» — это детский минерально-витаминный комплекс, который разделен по потребительским группам, ориентированным на возрастные категории: от года до трех. Он выпускается в виде порошка и содержит кальций, витамин Д3, которые являются незаменимыми веществами в профилактике рахита.

Цена — 397 р.

ВитаМишки Мульти+ — выполнены в форме мармеладных мишек, в их составе йод и холин, которые способствуют укреплению памяти, концентрации внимания и стимулируют мозговую деятельность. Подходят для детей от 3 до 7 лет.

Цена — 750 р.

Мульти-табс Юниор — имеют форму жевательных пастилок со вкусом фруктов, они предназначены для детей до 12-ти лет. Поддерживают иммунную систему, повышают адаптивные возможности в коллективе, дополняют нерегулярное и неполноценное питание. В составе витамины группы В, железо, кальций, витамины Д3 и С.
Цена — 290 р.
Пиковит (состав: витамин С, кальций, фосфор) — формируют плотность стенок сосудов, стимулируют повышение иммунитета, отвечают за рост и укрепление костей, зубов и волос. Цена — 270 р.

Аналоги

Ультра Д 3

Витамины «Ультра Д3» стоит около 750 рублей за одну упаковку. Это приличная цена и, конечно, многим хочется найти здравый и качественный аналог. Некоторым пришлось приложить немало усилий, чтобы найти его в своем городе.

Во всех препаратах должно быть действующим веществом «(Colecalciferol)» и цена не важна!

Названия дешевых аналогов дорогого препарата Д3 или Д в аптеках:

Аквадетрим . Препарат, регулирующий обмен кальция и фосфора. Цена — 180 р.

Вигантол . Восполняет дефицит витамина D3. Усиливает всасывание кальция в кишечнике. Цена — 180 р.

Витамин Д3 . Масляный раствор для приема внутрь. Цена — от 40 р.

Холекальциферокапс .

Холекальциферол .

С кальцием и магнием для сердца

Самый дешевый способ получения кальция: употребление скорлупы куриных или перепелиных яиц. В перепелиных в 2 раза больше кальция, цинка, фосфора. Приготовить можно так: обмойте 2 скорлупы перепелиных яиц, дайте им высохнуть, измельчите в порошок и залейте на 1-2 минуты лимонным соком. Начнется бурление, не пугайтесь: образуется карбонат кальция.

Кстати, в аптеках такое вот зелье будет стоить от 400 до 600 рублей!

А в в кач-ве источника магния самый лучший ваш друг для сердца (к тому же и самый недорогой) — это, конечно, Аспаркам !

Его плюс кроме того, что это очень дешевый препарат так же в том, что действующие вещества в нем находятся в форме, которая позволяет организму усваивать их практически на 100%. Эти витамины положительно влияют на сердечно-сосудистую систему и на мышечную ткань, избавляют от судорог. Цена — 60 российских рублей.

Практически все отзывы об Аспаркаме (более 95%) положительные! Данная добавка действительно улучшает общее состояние и решает проблемы, вызванные недостатком магния с кальцием!

Группы В

Какие же дешевые комплексы группы В (б) в таблетках или капсулах можно приобрести в аптеках — названия и цены прилагаются:

Аналоги Супрадин

Какой дешевый аналог шипучего супрадина стоит выбрать:

Аддитива «Мультивитамин с минералами»

Препарат содержит комплекс минералов и витаминов (витамин Е, РР, С, Д, магний, йод, фосфор и калий), которые необходимы для нормального функционирования организма. Составляющие благоприятно влияют на биосинтез коллагена, выполняют роль антиоксиданта, препятствуют развитию атеросклероза и защищают сердечно-сосудистую систему.

Цена — 200 р.

Берокка «Кальций И Магний»

Также шипучие витамины. Составляющие комплекса обеспечивают передачу нервных импульсов в мышцы, принимают участие в ферментативных реакциях, участвуют в развитии костей и зубов. Кальций и магний в составе этого комплекса принимают участие в клеточном метаболизме, оптимизируют работу органов и систем, уменьшают нервную возбудимость. А витамин С увеличивает кровообращение и укрепляет стенки сосудов.

Цена — 230 р.

Витанейрон

Состав дополнен витаминами группы В (никотиновой кислотой, фолиевой кислотой, цианокобаламином и рибофлавином), аминокислотами и минералами, которые в комплексе участвуют в углеводном обмене, стабилизируют работу кишечника, стимулируют кровообращение, а также участвуют в формировании оболочек нервных клеток, способствуют процессам регенерации клеток.

Цена — 210 р.

Для женщин

Исходя из возраста, меняются потребности организма в витаминах и минералах. Так с переходом к зрелому возрасту, женский организм может недополучать из продуктов кальций, кремний, цинк, селен, а также витамины Д3 и Е (особенно в зимний период).

Данные комплексы витаминов и минералов для женщин в таблетках будут дешевыми, эффективными и хорошими:

Береш «Кальций + Д3 » — витамины препятствуют разрушению зубов, укрепляют опорно-двигательный аппарат, препятствуют нервным стрессам и депрессиям.

NUTRILITE «Кальций и Магний витамин D+» — способствует сохранению здоровья костей, функционированию мышц и нервной системы, повышает свертываемость крови.

Доппельгерц Актив Магний B6 — это комплекс, который повышает опорные силы организма в целом, повышает работоспособность, препятствует появлению головных болей, стабилизирует уровень глюкозы в крови.

BioTech «ONЕ-A-DAY» — активизирует метаболические процессы в организме, укрепляет иммунитет, улучшает рост волос и ногтей, повышает защитные функции организма.

При планировании беременности

Фолиевая кислота (витамин В9) — это основной компонент, который необходим для полноценного женского здоровья. Это вещество препятствует образованию опухолей, кист, нормализует работу сердца и сосудов, участвует в синтезе аминокислот.

Этот витамин необходим для кроветворения, он благотворно влияет на функционирование нервной системы, повышает настроение и работоспособность. Принимать ее стоит, исходя из назначения гинеколога. Фолиевая кислота — очень дешевый препарат (цена — 40 р. за 20 таблеток) .

СОВЕТ! Можно предварительно сдать анализ крови, чтобы понять какие проблемы есть в организме и в каких именно витаминах он нуждается.

Для беременных

Даже самые дешевые витамины для беременных подбираются исключительно по триместрам:

Первый триместр: организм ребенка только начинает формироваться, ему необходимы различные вещества, особенно фолиевая кислота. Это единственный витамин, который выписывают гинекологи в начале беременности.

Этот витамин для беременных очень хорош, но при этом недорог. Она участвует в синтезе гемоглобина и препятствует развитию анемии. Прием фолиевой кислоты можно начинать задолго до планирования беременности и принимать на протяжении первых трех месяцев ожидания ребенка. Дозировку подбирает лечащий врач .

Во втором триместре упор делается на кальций, ведь в этот период идет процесс активного роста маленького человечка и маминых запасов может оказаться недостаточно. Прием фолиевой кислоты не отменяется, добавляются витамины А, Е, С и группы В.

Третий триместр — усиленная потребность организма в витаминах С, А, Д и железе. Эти элементы в тандеме — отличная профилактика анемии, они устраняют тонус в матке, участвуют в развитии сердечно-сосудистой системы ребенка.

К тому же стоит подготовиться к рождению ребенка, организм долен получать все необходимые вещества, которые есть в составе поливитаминных комплексов, чтобы процесс родоразрешения прошел легко.

Для кормящих мам

Лактирующий организм подвержен внешнему изменению (секутся и выпадают волосы, слоятся ногти, крошатся зубы). Чтобы уберечь себя от этого, нужно в полном объеме обеспечить свой организм нужными витаминами (РР, В9, В6, В2, В1, Е, С, А, Д) и микроэлементами (магнием, кальцием, цинком, кремнием, калием, бором, медью и железом).

Нельзя обойтись в период вынашивания малыша без фолиевой кислоты , ведь именно она участвует в строении плаценты и уменьшает риск гипоксии. Ее можно принимать еще до начала беременности, ведь этот витамин накапливается в организме и способствует оплодотворению. Лучшими готовыми комплексами для будущих мам являются:

Элевит пронаталь.
Прегнавит.
Витрум Пренатал форте.
Алфавит — Мамино здоровье.
Компливит — Мама.

При климаксе

Во время климактерических изменений организм женщины значительно меняется и нуждается в поддержке с помощью поливитаминов, ведь его атакуют приливы, гормональные перепады, изменение настроения, повышается риск онкологических заболеваний.

Чтобы этого не случилось, стоит сделать упор на такие витамины: Д, Е, С, А, группы В (особенно фолиевая кислота) и минералы: железо, кальций и магний.

Российские дешевые витаминные комплексы в период климакса можно купить в обычно аптеке:

Для мужчин

Мужчинам прием хороших витаминов просто необходим, ведь с их физическими и эмоциональными нагрузками сложно держать себя в тонусе. Витаминные комплексы должны содержать в себе следующие вещества: витамины Е, С, группы В, А, Д, а также микроэлементы: магний, фосфор, цинк, кальций и железо.

Вся картина дополнена аминокислотами: Л-цистеином. Поливитаминные комплексы стимулируют рост мышечной массы, способствуют набору веса, повышают сопротивляемость организма всевозможным инфекциям и вирусам, кроме того они усиливают либидо и повышают сексуальный интерес.

Дешевые добавки для мужчин:

Список топ 5 самых дешевых в аптеке

Дорогое — не обязательно значит хорошее. Есть несколько поливитаминов, которые обладают невысокой стоимостью, однако включают в себя все необходимые вещества для нормального функционирования организма. Эти витамины подойдут всем: подросткам, девушкам, мужчинам, женщинам после 30, 40 и 50 лет — их плюс в доступности и универсальности!

Представляем список 5 известнейших отечественных витаминов:

Ундевид .

Достаточно хороший витаминный комплекс, который включает в себя витамин С, А, Е и группы В. Подходит для взрослых и детей от 12-ти лет. Повышает иммунитет и сопротивляемость организма к вирусным и бактериальным инфекциям. Улучшает кровообращение, повышает настроение,препятствует преждевременному старению организма.

Цена в аптеке 40 р/

Дуовит .

Комплекс витаминов, который может восполнить недостаток полезных веществ при усиленных умственных и физических нагрузках. В данных дешевых таблетках есть витамин С в приятном количестве!

Кроме того таблетка в упаковке идут двух цветов — в красной содержатся витамины: Д, А, С, В1, В2, В6, В12 — они способствуют снижению риска анемии и остеопороза, а синяя таблетка содержит микроэлементы: марганец, медь, магний, железо, кальций, натрий — содействуют защите клеток организма от окислительных процессов и преждевременного старения.

Цена — 150 р.

Ревит .

Профилактическое средство против ОРВИ, укрепляет иммунную систему человека. В составе витамины группы В (В1, В2) — нормализуют работу желудочно-кишечного тракта, С — увеличивает свертываемость крови и ускоряет всасывание в кровь рибофлавина, А — поддерживает углеводный и белковый баланс. Также комплекс защищает организм при авитаминозе.

Цена — 35 р.

Magnesium SupraVit.

Вкусные шипучие и недорогие витамины. Подходят при апатии, депрессии, быстрой утомляемости и лени. Повышает сердцебиение, усиливает кровообращение, помогает при бессоннице, нормализует обмен веществ и возвращает аппетит. В составе магний, кальций, витамины группы В (тиамин, рибофлавин, цианокобаламин), А, РР и С.

Цена — 110 р.

Доппельгерц Актив.

Содержит в своем составе фолиевую кислоту, витамины группы В и магний, а также витамины D, А, РР, К, Е и полиненасыщенные жирные кислоты. Эти вещества поддерживают гидро-липидный баланс, укрепляют сердечную мышцу, восстанавливают поврежденные участки клеток, повышают работоспособность, улучшают настроение, способствуют обмену веществ, налаживают работу желудочно-кишечного тракта.

Цена — 175 р.

Полезное видео

Заключение

Витаминно-минеральных комплексов огромное количество, все они по-своему эффективны, справляются с поставленной задачей и подходят под любой бюджет. В период физических нагрузок и нерегулярного питания прием поливитаминов обязателен, чтобы организм не работал на износ. Делитесь своими комментариями по поводу представленных витаминов: кто какие пробовал, понравились ли, есть ли ожидаемый от приема результат?

Если хотите преобразиться, обратите внимание на состояние своего организма. Первый шаг навстречу красивого тела – правильный уход за внешностью, организация сбалансированного питания. Рекомендуется употреблять витамины для ногтей и волос группы В, А, Е, С. Сегодня продаются готовые поливитаминные комплексы, положительно влияющие на здоровье. Помимо употребления препаратов, разнообразьте меню свежими фруктами, овощами, молочными продуктами. При таком подходе организм будет получать необходимые вещества, что положительно отразится на внешности.

Что такое витамины для волос и ногтей

Витамины – это органические вещества, необходимые для метаболизма. При их дефиците возникают проблемы с функционированием организма. Важные системы нуждаются в прочных нитевидных белках, кератинах. Для их формирования, связи, питания в организме происходит множество биохимических процессов, участниками которых выступают витамины. Не всегда весь комплекс веществ поступает с пищей, поэтому приходится дополнительно принимать специальные препараты.

Какие витамины необходимы для волос и ногтей

Если нужно определить, каких веществ не хватает в организме, то обратите внимание на свою внешность. Частые проблемы, которые видны невооруженным взглядом и вещества, необходимые для их устранения:

Перхоть – В6, В2, магний, биотин, цинк.
Сухие, жесткие, ломкие или седые волосы – пантотеновая, парааминобензойная, фолиевая кислоты, биотин, цинк, бета-каротин.
Сухость слизистой оболочки, воспалительные процессы век – дефицит бета-каротина.
Заусенцы – фолиевая кислота, витамин С.
Белые пятна на ногтях, непрозрачные пластины – В6, цинк.
Ослабление волосяных луковиц – селен, биотин, цинк, витамин В6.
Повышенная жирность кожи головы – В2.
Расслоение пластин – витамины С, бета-каротин, кальций.
Появление продольных бороздок на ногтевых пластинах – недостаток белка, кальция, бета-каротина.
Появление поперечных бороздок на ногтевых пластинах – дефицит белка, наличие воспалительного процесса, инфекции.
Увеличение кутикулы – недостаток биотина.

Перед тем как отправиться за покупкой готовых комплексов, изучите, какие существуют витамины для укрепления ногтей и волос. Для нормальной работы организма употребляйте витамины:

А, бета-каротин – считается антиоксидантным соединением, которое оказывает положительное воздействие на кожу головы, способствует нормализации производства кожного сала. Бета-каротин участвует в производстве эпителиальной ткани в организме, формирует мягкий участок ногтей, который впоследствии принимает форму плотной пластины.
В1, тиамин – способствует образованию кератина, нормализации белкового и липидного обмена.
В2, рибофлавин – полезен для кожи, нормализует производство кожного сала. Без этого вещества кожа головы становится жирной, волоски – сухими на кончиках. Рибофлавин участвует в обменных процессах, клеточном дыхании тканей.
В5, пантотеновая кислота – сохраняет водный баланс, способствует скреплению кератиновых волокон.
В6, пиридоксин – способствует нормализации обменных процессов на клеточном уровне. При нехватке вещества нарушается работа всех органов, систем – это отражается на состоянии волосков, ногтей.
В8, инозитол – участвует в усвоении, построении белковых тканей.
В9, фолиевая кислота – способствует созданию и сохранению клеток, принимает участие в кроветворении.
В10, парааминобензойная кислота – отвечает за синтез меланина, который влияет на окраску волос.
В12, цианокобаламин – способствует накапливанию белков, не дает разрушаться эритроцитам, что положительно сказывается на состоянии волос (становятся густыми), ногтей (укрепляются).
РР, ниацин, никотиновая кислота – превращает пищу в энергию, нормализует циркуляцию крови, окислительно-восстановительные процессы.
Н, биотин – способствует росту клеток, метаболизму аминокислот, белков, производству жирных кислот.
С – выступает в роли антиоксиданта, препятствует окислительному повреждению клеток.
Е, токоферол – еще один антиоксидант, стимулирующий доставку кислорода, питательных веществ к органам, укрепляющий иммунитет, поддерживающий работы женских половых желез (при приеме увеличивается количество гормонов эстрогенов).
D – способствует нормализации кальциевого обмена, не дает развиваться кожным болезням.

Существует огромное количество продуктов, в которых содержится множество полезных веществ. Чтобы предотвратить нехватку полезных веществ в организме, отдавайте предпочтение продуктам растительного и животного происхождения:

сое (В1, Е, В9, биотин);
бобовым, особенно фасоли (В9, В5, В6, Е);
моркови (А);
растительным маслам (Е);
дрожжам (В2, В1, В5, В12);
зеленым овощам (С, РР, В6, В9);
овсу (В1);
орехам (РР, Е, В9);
яйцам (D, А, В2, биотин);
жирной рыбе, рыбьему жиру (D);
говяжьей, свиной печени (В2, В5, В12, А, Е, С, В6, В1, В9, биотин, ниацин);
сыру (РР, А, В12);
красному мясу, мясным субпродуктам (В12, В6, В5, В9, РР);
молоку (РР, В6, В12, D).

Обязательно принимайте специальные аптечные комплексы. Перед этим следует проконсультироваться с врачом, потому что неконтролируемое употребление составов может привести к проблемам со здоровьем. К примеру, при избыточном потреблении витамина Е появляется усталость, нарушается работа ЖКТ, процесс усвоения витаминов А, D. Передозировка бета-каротина оказывает негативное воздействие на развитие плода при беременности (возможны пороки).

Правила приема

Перед тем как рассматривать эффективность и действие конкретных препаратов, немаловажно упомянуть об их правилах приема. Основные рекомендации по использованию медикаментов:

Не прерывайте курс приема, режим приема должен быть планомерным. При несоблюдении данного правила нельзя получить результат: не будет оздоровительного, восстановительного эффекта. Помните, что аптечные комплексы отличаются накопительным эффектом, поэтому запаситесь терпением и не торопитесь быстро увидеть положительный результат.
При приеме средств важна систематичность: следите за режимом, не допускайте пропусков приема.
Соблюдайте дозировку: при недостаточном поступлении каких-то веществ нельзя достичь результата, передозировка вызывает гипервитаминоз, что приводит к серьезным сбоям в работе органов, возможен летальный исход.
Время от времени (особенно весной – в сезон острой нехватки полезных микроэлементов) необходимо проводить профилактический курс: нужен даже здоровому организму.
Предварительно консультируйтесь с врачом. Он подберет для вас подходящий состав. Возможна индивидуальная непереносимость, какие-то компоненты в препарате провоцируют развитие имеющегося недуга.

Эффективные витамины для волос и ногтей

Важно, чтобы организм постоянно получал недостающие минералы. Посоветовавшись с лечащим врачом, отправляйтесь за покупкой эффективных средств. В основном выпускаются составы, богатые магнием, кальцием, железом и цинком. Витаминный комплекс для волос и ногтей поможет наладить работу важных органов, систем. Популярными препаратами являются Приорин, Имедин, Доппельгерц актив, Витрум Бьюти, Nature’s Bounty, Solgar, Компливит сияние, Пантовигар, Ревалид, Перфектил, Алфавит Косметик, Ladys Formula Beauty, Фемикод, Селенцин.

Российского производства

Алерана подходит для улучшения состояния волос, часто применяют при облысении. Препарат ночного действия регенерирует клетки, активизирует рост волосков, препятствует их ломкости, выпадению, возникновению секущихся кончиков. Таблетки для дневного приема восстанавливают и защищают волоски, предупреждают возникновение сухости кожи головы. В составе содержатся стеарат кальция, крахмал картофеля, МКЦ (микрокристаллическая целлюлоза), аэросил. Утром принимается белая таблетка, вечером – красная. Курс приема – 2-3 месяца.

Алтайской компанией является «Эвалар». БАД от этой фирмы полностью натуральная: благодаря фруктозе, цинку, меди, стеарату кальция, микрокристаллической целлюлозе, лактату цинка, аскорбиновой кислоте, диоксиду кремния, пупырчатому фукусу, лизину, метилсульфонилметану питаются волоски (активируется рост, повышается упругость, сила волосяных луковиц), восстанавливаются ногти, улучшается состояние кожи. Принимайте ежедневно по 2 таблетки во время еды. Курс – 2 месяца (при необходимости можно повторить).

Женские витамины для волос и ногтей

Усиленный комплекс Фитовал богат витаминами группы В, биотином, медью, цинком, железом, дрожжами. Препарат способствует росту волосков, защищает их от иссушения, негативного воздействия солнца. Волосы становятся сильными, густыми, гладкими и блестящими. Не рекомендуется применять при гастрите, почечной недостаточности, язве желудка. Девочкам младше 15 лет назначается врачом. Употребляйте по 1 капсуле 3 раза в день, во время еды или после трапезы. Для профилактики дозировка сокращается до 2 капсул. Курс приема – 2-3 месяца.

Чтобы «разбудить» волосяные фолликулы, заставить их работать, нормализовать кровообращение, принимайте гомеопатическое средство Селенцин. Комплекс является эффективным средством против облысения, рекомендован при частом окрашивании, использовании щипцов, фена, наличии перхоти, кожного зуда, повышенной сальности. Препарат можно применять женщинам и мужчинам. Курс приема – 60 дней, применяйте по 1 таблетке 3 раза в день, за 30 минут до или после еды. Повторяйте курс по назначению врача, спустя 1-2 недели после первого курса лечения.

Американские

Основное отличие препарата Solgar – отсутствие компонентов животного происхождения, поэтому его оценят по достоинству приверженцы вегетарианства. Оболочка таблеток состоит из растительной целлюлозы. В составе есть аскорбиновая кислота, пролин, цистеин, аминокислоты. Благодаря наличию уникальных компонентов происходит обновление клеток, восстанавливаются защитные функции организма, замедляются возрастные изменения.

Витрум Бьюти – комплексное средство от американского производителя для восстановления иммунитета, повышения тонуса. Комплекс предназначен для девушек. При разработке состава (содержится кальций, фосфор, магний, аскорбиновая кислота, трава полевого хвоща, инозит, бор, йод, селен и прочие компоненты) учитывались особенности и потребности женского организма. Витрум Бьюти питает ногтевые пластины, способствует восстановлению структуры волосков. Длительность лечения – 1 месяц. Принимают по 2 таблетки в сутки (если нужно, доза увеличивается до 3 таблеток.

Ледис Формула – есть несколько разновидностей биокомплекса. Препарат рекомендован в период менопаузы, положительно воздействует на нервную системы, помогает сохранить молодость и красоту, укрепить сосуды, улучшить микроциркуляцию, откорректировать гормональный фон, снять раздражительность, повысить жизненный тонус, устранить анемию. БАД употребляют по 1 таблетке 2-3 раза в день. Курс – 1 месяц. При соблюдении правил приема побочных действий не возникает. Благодаря наличию в составе йода и кремния таблетки отлично усваиваются.

Немецкие

Пантовигар сделан на основе пивных дрожжей. В составе есть цистин, фолиевая кислота, необходимые для выработки кератина, пантотенат кальция, мононитрат тиамина. Пантовигар является одним из лучших препаратов для сохранения молодости и красоты. Его назначают при облысении, гиповитаминозе, после лучевой терапии, стресса, интоксикации, в период лактации, инфекционных заболеваний, при неправильном питании. Принимают по 1 капсуле 3 раза в сутки. Курс длится 3-6 месяцев. Может назначаться прием длительностью 1 год (при ослаблении волосяных луковиц).

Доппельгерц Актив отличается минималистичным составом: обеспечивает организм жирорастворимыми витаминами, полиненасыщенными жирными кислотами. Комплекс состоит из цистина, биотина, витаминов группы В, что оказывает положительное влияние на синтез коллагена, структурного белка. Препарат укрепляет луковицы волос, активизирует развитие клеток. Доппельгерц Актив назначается людям старше 14 лет. Употребляют по 1 капсуле 1 раз в день, во время еды. Капсула запивается водой. Курс лечения – 2 месяца.

С пивными дрожжами

Популярны сегодня пивные дрожжи Нагипол-1 российского производства. Комплекс является дополнительным источником витаминов группы В, белков и множества полезных микроэлементов. Медикамент улучшает общее состояние кожи, ногтевых пластин, восстанавливает волосы. В составе содержатся кальций, железо, цинк, селен. Рекомендован при чрезмерном шелушении кожи, экземе, нарушении работы сальных желез. Пивные дрожжи Нагипол-1 принимаются по 3-5 таблеток в сутки во время еды. Курс – 1 месяц. При необходимости через 2 месяца возобновите прием.

Пантовигар – эффективное средство для лечения серьезных проблем, связанных с ослаблением волосяных луковиц. Препарат рекомендован при нарушении структуры луковиц из-за негативного воздействия ультрафиолета, химических составов. Учитывайте, что компоненты (пивные дрожжи, цинк, кальций, витамины группы В, L-цистеин, кератин) нормализуют все обменные процессы, за счет чего быстро преображается внешность, возвращается красота: устраняется акне, расслоение ногтей, замедленный ротс волос. Лечение длится 3-6 месяцев. Прием по 1 капсуле 3 раза в сутки.

Недорогие

Дешевый и качественный препарат – Ревалид (изучите каталог и купите в интернет-магазине за 300 рублей). Способствует восстановлению структуры волос, ногтевых пластин. Основные компоненты – железо, тиамина гидрохлорид, кальция пантотенат, пиридоксина гидрохлорид, цинк, медь экстракты проса и зародышей пшеницы, дрожжи. Препарат назначается взрослым. Принимайте твердые желатиновые капсулы 3 раза в сутки по 1 капсуле. Лечение длится 2-3 месяца.

Перфектил рекомендован при повышенной сухости кожи, ломкости ногтевых пластин, волос, ожогах, порезах, псориазе, экземе. Не стоит применять при гипервитаминозе, почечной недостаточности, рассеянном склерозе, лейкозе, беременности, кормлении ребенка, аллергии на микроэлементы, туберкулезе, ревматизме, аутоиммунных заболеваниях. Результат от приема можно увидеть спустя неделю после первого применения. Принимайте по 1 капсуле 1 раз в сутки. Продолжительность курса подбирается индивидуально.

Если не располагаете средствами, то можно заказать Дуовит – комбинированное средство для ежедневного приема. Препарат рекомендован женщинам. Состав содержит аскорбат натрия, кукурузный крахмал, сахарозу, аскорбил пальмитат, аскорбиновую кислоту. Используйте его для поддержания здоровья, поднятия иммунитета, предупреждения преждевременного старения клеток. При регулярном приеме волосы становятся густыми, блестящими, кончики не секутся. Прием по 1 капсуле в день во время трапезы. Продолжительность курса определяется индивидуально.

Лучшие витамины для волос и ногтей

Причиной наличия сухих, тусклых волос, ломких ногтей часто являются нарушения обменных процессов, гормональных дисбаланс. Если возникли проблемы со здоровьем, то пересмотрите свое питание, оно должно быть сбалансированным. При наличии признаков гиповитаминоза (недостатка витаминов) необходим прием витаминных комплексов согласно рекомендациям врача. Перед использованием средств обязательно ознакомьтесь с дозировкой и правилами приема. Популярными качественными медикаментами являются:

Компливит Сияние - одно из самых безопасных средств, в составе содержится 11 витаминов, 8 микроэлементов. Присутствует липоевая кислота, экстракт зеленого чая. Нет витаминов D, В10. Препарат эффективен при похудении, способствует ускорению и нормализации обмена веществ.
Мерц в виде драже – сбалансированный состав: есть витамины А, С, D, Е, В1, В2, В5, В3, В6, В5, В12, железо, биотин, дрожжи.
Витрум Бьюти – содержатся важные для здоровья микроэлементы, аминокислоты. Последние участвуют в правильном построении белков, биофлавоноиды снижают хрупкость капилляров, экстракт хвоща оказывает общеукрепляющее воздействие.
Алфавит Косметик – главное отличие в приеме: рекомендуется употреблять 3 раза в день. В составе есть 13 витаминов, 10 минералов, коэнзим Q10, кверцетин, куркумин (биофлавоноиды), проантоцианиды, антиоксиданты (полифенолы). Нет инозитола.
Перфектил – состоит из 25 компонентов: 13 витаминов, 9 микроэлементов, антиоксидант цистин, экстракты лопуха (оказывает противовоспалительное воздействие), эхинацеи (восстанавливает иммунитет).

Как выбрать

Перед тем как отправиться на поиск подходящего продукта, изучите несколько критериев подбора. Вот основные рекомендации:

Предварительно проконсультируйтесь с врачом. Он должен определить, какой комплекс подойдет вашему организму.
Обязательно изучайте состав поливитаминов: важно, чтобы присутствовал цинк, кальций, кремний, магний и другие компоненты. Не покупайте препарат, если присутствует много красителей, ароматизаторов – они могут спровоцировать аллергию.
Обратите внимание на форму выпуска: пастилки, таблетки, капсулы, ампулы или флаконы. Таблетки или капсулы удобно брать в дорогу. Такие комплексы многокомпонентные. Жидкие витамины для роста ногтей и волос принимаются в виде раствора либо делаются инъекции. Чтобы избежать неприятных последствий, связанных с ухудшением здоровья, заранее консультируйтесь со специалистом.

Цена

Ниже представлена таблица с ценами на популярные аптечные комплексы. Стоимость указана по Москве:

Видео

Здоровье и красота кожи, ногтей, волос достигается только при условии полноценной подпитки женского организма изнутри. В современных стрессовых условиях организму требуется дополнительная поддержка. К счастью, ее можно организовать посредством современных аптечных препаратов. Представляем вашему вниманию полезный обзор, описывающий востребованные комплексные витамины для волос, ногтей и кожи.

Известный и доступный препарат АЕВИТ

Описание АЕВИТА

Уже несколько лет не падает спрос на комплексный препарат, базирующийся на паре полезнейших витаминов. Это витамин Е и витамин А. Оба они положительно сказываются на работе женского организма и красоте тела.

Принцип работы АЕВИТА

На практике множества представительниц прекрасного пола проверено, что препарат активно работает в направлении защиты кожи от разрушительного действия ультрафиолета, агрессивных температурных перепадов, аллергической реакции и механических воздействий. Стоит заметить, что два витамина гармонично сочетаются друг с другом и вместе эффективно предотвращают разрушение тканей свободными радикалами. Это называют антиоксидантным эффектом.

Профилактическое применение АЕВИТА

Препарат с комплексным действием может быть полезным для всех женщин, даже в случае отсутствия серьезных неприятностей с кожей. Целесообразно использовать эти витамины тем, кто вынужден длительное время принимать солнечные ванны, находиться в пыльной среде или находиться в условиях колебаний температур. Таким женщинам АЕВИТ дает реальную гарантию стойкости кожи перед негативными факторами извне, тело надолго останется красивым, гладким, эластичным, мягким.

Как принимать АЕВИТ?

Если препарат употребляется согласно инструкции, то такой концентрации токоферола и ретинола хватает на полноценное обеспечение женского организма этими веществами. То есть покрывается суточная потребность. Мы рекомендуем пить капсулы трижды в день, принципиально перед едой, за раз можно принимать до 2 штук.

Кому противопоказан АЕВИТ?

Следует знать, что даже у такого полезного препарата имеются противопоказания, он может нанести вред, если диагностирован тиреотоксикоз, женщина находится в состоянии беременности или имеется застойная сердечная недостаточность. Нельзя перенасыщать организм ретинолом и токоферолом, особенно при гипервитаминозе этих витаминов.

Аевит, Ледис Формула и другие многосоставные препараты помогают сохранить женскую красоту и защищают от заболеваний, связанных с дефицитом витаминов и микроэлементов

Комплексный женский препарат LADY’S-FORMULA

Характеристики LADY’S-FORMULA

Именно этот препарат выбирает множество заботящихся о себе женщин нашей страны. В составе удачно соседствуют витаминный комплекс, минеральные компоненты, а также биологически активные растительные экстракты. Женская кожа, равно как и ногти с волосами, получают мощную подпитку изнутри за счет действия витамина А, сразу нескольких витаминов из В-группы, витамина Н, витамина Р, витамина D, аскорбинки, железа, магния, меди, кальция, цинка, марганца, селена, фосфора, йода. Кроме того, стоит отметить действие незаменимых аминокислот. Входящий в состав препарата лопуховый экстракт поставляет в организм ряд ценных биологически активных элементов, обладающих лечебным эффектом.

Эффективность препарата LADY’S-FORMULA

Эксперты рекомендуют использовать этот комплексный препарат с целью оздоровления кожи. Действие спектра витаминов может быть полезным при дерматологических заболеваниях. За счет приема этого препарата можно замедлить старение кожи, поэтому женщина получает шанс выглядеть блестяще, независимо от возраста.

Как принимать LADY’S-FORMULA?

Мы советует принимать по таблетке препарата, трижды в день. Обращаем ваше внимание на то, что почти отсутствуют противопоказания, в целом средство считается безопасным. Пройдя месячный курс препарата, необходимо выдержать 2-недельную паузу, затем повторить месяц приема таблеток.