Такое явление, как запор при ГВ далеко не редкость, причем чаще всего это обусловлено особенностями питания при лактации. О развитии состояния можно говорить, если в течение трех дней у женщины не наступает акт дефекации или он сопровождается сильным дискомфортом, сложностями и болезненными ощущениями.
Чаще всего проблема наблюдается в первые недели после родов или при затяжном соблюдении специфической диеты. Прежде, чем использовать глицериновые свечи, природные слабительные продукты или безопасные медикаментозные средства, необходимо позаботиться об устранении причин, провоцирующих явление, иначе оно будет постоянно возвращаться с новой силой.
Виды запоров, характерные для периода лактации
Перед тем, как приступать к лечению запоров, необходимо установить их вид. У кормящей мамы чаще всего встречается одно из следующих состояний:
- Атонический запор. Является результатом снижения мышечного тонуса стенок кишечника. Это приводит к вялой перистальтике и замедленному передвижению каловых масс. Нередко это случается после оперативного вмешательства, например, кесарева сечения. Бывает и результатом неполноценного питания. После проведения соответствующего лечения начинают отходить очень плотные каловые массы в большом объеме, которые постепенно разжижаются.
- Спастический запор. Обычно являются результатом нервного перенапряжения, депрессии, стресса или других психологических проблем. В этом случае кишечник кормящей мамы наоборот перенапряжен, из-за повышенного тонуса стенок продвижение каловых масс затруднено. Процесс испражнения затруднен, доставляет дискомфорт. На фоне частых позывов к дефекации, которые могут быть и ложными, отмечается минимальный объем каловых масс, они плотные и сухие.
Окончательный диагноз поставить не так просто, а даже самые мягкие свечи способны в таком случае усилить выраженность проблемы. Лучше всего изначально обратиться с проблемой к специалисту, чтобы получить правильные и эффективные назначения.
Основные причины запоров у мамы
Причин, провоцирующих нарушение перистальтики, может быть несколько. Иногда это целый комплекс физиологических и психологических факторов, действующих на состояние молодой мамы в первые дни и недели после родов:
- Болезненность в области таза в результате тяжелых родов с разрывами или разрезами, страх опять испытать неприятные ощущения.
Совет: При посещении врача по причине запоров данный факт из родовой деятельности необходимо обязательно озвучить. Нередко женщины даже не подозревают, что их страхи являются подсознательными и тут не поможет никакое медикаментозное лечение.
- Болезненность в области швов после оперативного вмешательства или просто боязнь тужиться из-за страха, что швы разойдутся.
- Слабость мышц брюшного пресса в результате снижения их тонуса после беременности и родов.
- Давление увеличенной матки на кишечник в первые дни после родоразрешения.
- Низкий уровень физической активности, снижающий скорость физиологических процессов в организме кормящей мамы.
- Неправильно составленный рацион. Сильнее всего на качестве перистальтики сказывается отсутствие в меню клетчатки или грубых пищевых волокон.
- Недостаточный объем потребляемой жидкости.
- Физическая или эмоциональная опустошенность после родов, хроническое недосыпание, тревога за ребенка.
- Обострение геморроя, возникшего еще в период беременности или до нее.
Установление причины состояния является залогом успешного лечения. Даже самые сильные таблетки и свечи не помогут устранить проблему, если причина кроется в неполноценном питании или физиологической слабости организма.
Быстрое и безопасное лечение запора у кормящей матери
При правильном подходе избавление от проблемы может быть проведено без применения лекарственных препаратов, что очень важно для периода ГВ. В первую очередь кормящие мамы должны обратить внимание на коррекцию питания и питьевого режима.
- Нормальная работа кишечника невозможна без грубых пищевых волокон. Больше всего их в продуктах растительного происхождения: овощах, ягодах, фруктах, кашах. Не стоит полностью отказываться от данных компонентов из-за боязни спровоцировать развитие у ребенка аллергии или колик. При правильном подходе и соблюдении размера порций ребенку не будет нанесено никакого вреда.
- Кисломолочные продукты тоже мягко стимулируют кишечник, покрывая его поверхность полезными бактериями, отвечающими за обрабатывание пищи. Натуральные йогурты, творог и кефир должны в обязательном порядке входить в рацион молодой мамы.
- Чтобы смягчить каловые массы и поспособствовать их продвижению можно изредка употреблять натощак нерафинированное растительное масло (льняное, оливковое, кукурузное) в объеме столовой ложки.
- Отличным слабительным эффектом обладают сухофрукты. Несколько плодов чернослива и инжира в свежем виде или в компоте быстро нормализуют работу пищеварительной системы.
- Хорошим подспорьем может стать и растительный отвар, абсолютно безопасный для новорожденного. Берем по две столовых ложки сушеного тмина, аниса и фенхеля, заливаем стаканом кипятка, настаиваем до теплого состояния и процеживаем. Выпиваем по трети стакана три раза в день.
- Для нормализации работы кишечника необходимо выпивать не менее 2 л жидкости в сутки, при этом минимум литр в виде чистой воды.
Сразу же после восстановления организма от родов необходимо постепенно вводить в свой режим физические упражнения, направленные на восстановление мышечного тонуса. Для начала достаточно 5-10 минут в день.
Что касается медикаментозного лечения, то сначала стоит попробовать мыльные, глицериновые или масляные свечи. В сочетании с коррекцией питания они дают быстрый и стойкий положительный результат. Если такого воздействия оказывается недостаточно, можно подключить безопасные при лактации препараты: Дюфалак, Лактулоза, Форлакс.
При этом свечи и правильное питание никто не отменял, все базовые рекомендации необходимо выполнять в том же объеме. Несмотря на универсальность указанных медикаментов (их можно принимать даже детям), перед началом лечения нужно в обязательном порядке получить разрешение врача.
Профилактикой нарушения пищеварения является поддержание физической формы кормящей матери, соблюдение питьевого режима и обеспечение себе и ребенку полноценного питания. Если с первого же дня после родов соблюдать все рекомендации, то такая неприятная вещь, как запор, никогда не случится.
Недавно я зашла на один из форумов мамочек. Там активно обсуждался следующий вопрос: запор при грудном вскармливании у мамы. Жалобы сыпались как из рога изобилия: одни не могли нормально сходить в туалет по трое суток, а некоторые вообще забыли, что это такое. Вопрос запоров у кормящей мамы и что с этим делать был первым на повестке дня.
Проводя много консультаций по налаживанию грудного вскармливания с кормящими мамами, могу сказать, что многие изрядно страдают из-за этого вопроса. Чаще всего проблема возникает сразу же, когда вас еще не выписали из роддома.
Сегодня поделюсь с вами что работает и действительно помогает, а от чего лучше воздержаться.
Причины запора при грудном вскармливании
Прежде чем мы разберем основные причины запоров при грудном вскармливании у мамы давайте посмотрим на их специфику. Она бывает разной: отсюда все вытекающие причины затрудненной перистальтики. Запоры бывают двух видов:
- Физиологические;
- Спастические, связанные с психологическим состоянием у женщин в послеродовый период. Читайте полезную статью по теме послеродовой депрессии >>>
Отсюда и все вытекающие причины запоров при ГВ у мамы:
- реакция кишечника на изменившийся гормональный фон. Уровень гормонов в послеродовый период остаётся повышенным. Во время беременности это обеспечивало расслабление слизистой кишечника. После родов тонус мышц стенок кишечника продолжает оставаться расслабленным;
- матка, которая давит на кишечник. Во время всего периода вынашивания ребенка она была увеличена. После рождения ребенка еще какое-то время матка не сразу сокращается, а продолжает находиться в прежнем состоянии. Это напрямую влияет на опорожнение кишечника;
- мышцы промежности. После рождения ребенка они находятся в расслабленном состоянии. Кроме того, если были наложены швы после разрыва мышц промежности в процессе родов это также влияет на опорожнение. А точнее ваше психологическое состояние влияет на это. Вы боитесь, что швы могут разойтись и боитесь нормально тужится. Также при попытках оправиться вы можете испытывать болевые ощущения в области промежности;
- необоснованная диета также влияет на запор у кормящей мамы, что в свою очередь сказывается и на ребенке. Подробнее о питании смотрите интернет-курс Питание кормящей мамы без вреда для ребенка >>>
- нестабильное психологическое состояние после родов;
- отсутствие физической активности.
Последствия запоров
Кроме того, плохая работа кишечника может не лучшим образом сказаться на вашем физическом состоянии.
Для вас это чревато:
- Проблемами с желудком: вздутие, болезненные ощущения внизу живота, тяжесть и т. д.;
- Плохим аппетитом;
- Нестабильностью сна;
- Сухостью кожи;
- Раздражительностью.
Избавление от запоров
В общем как видим положительных сторон нет. Поэтому вопрос как избавиться от запора кормящей маме крайне актуальный и ваша задача как можно скорее избавиться от этой проблемы. Сначала поговорим о медикаментозном лечении.
Лечение
К выбору лекарственных средств вам следует отнестись серьезно так как не все лекарственные препараты можно применять в период кормления ребенка. Для лечения запоров вам нужно выбирать препараты на основе лактулозы. Вам, как кормящей маме, при запоре подойдёт препарат Дюфалак. Также обратите внимание на такие препараты как Форлакс и Фитомуцил.
Свечи от запора для кормящих мам также показаны к применению. Выбирайте облепиховые или глицериновые свечи.
Микроклизмы Микролакс тоже вам подойдут.
Питание при запорах
Что кушать при запоре у кормящей мамы не менее важный вопрос. Правильное питание может существенно облегчить ваше состояние, а то и вовсе поможет избавиться от проблемы.
Многие женщины ограничивают себя в питании.
Они боятся навредить своему ребенку. Но плохая работа кишечника у мамы может нанести большой вред их малышу. Дело в том, что первые три месяца у ребенка ещё не до конца оформилась микрофлора в ЖКТ. Поэтому вздутие и газы в первые месяцы жизни – это частое явление.
При проблемах с животиком у малыша посмотрите семинар Мягкий животик >>>.
С этими проблемами вам в большей или меньшей степени все равно придется столкнуться независимо от того, что вы употребляете в пищу.
А вот полноценное правильное питание скорее принесет только пользу нежели вред и способно стать для кормящей мамы мощным средством от запора. В вашем рационе обязательно должны присутствовать:
- Сухофрукты . В первую очередь это чернослив, инжир и курага. Они являются действенными слабительными средствами при запорах для кормящих мам;
- Кисломолочные продукты не менее важны при запорах. Кефир должен стать вашим постоянным продуктом в рационе, при условии что у малыша нет аллергии на белок коровьего молока ;
- растительные масла: оливковое и льняное. Их употребляют натощак;
- вареные овощи: свекла и морковь ;
- некоторый виды каш: пшено, овсянка, Геркулес;
- отвары из трав (фенхель, тмин, анис).
Важно. Сырые овощи и фрукты лучше не употреблять. В таком виде они хуже усваиваются и напрямую влияют на затрудненное очищение кишечника.
Самые лучшие способы обработки овощей и фруктов - это запекание, варка (можно на пару) и тушение.
Вы должны исключать или свести к минимуму потребление еды с повышенным содержанием жиров, острых и солёных продуктов. Хлебобулочные изделия, сладкое , газированные напитки также не способствуют нормальной работе кишечника.
Внимание. Не все фрукты способствуют нормальной перистальтике. При запорах лучше не употреблять кислые яблоки и зелёные груши.
Физическая активность кормящей мамы
Упражнения по большей части должны быть направлены на область живота. Это может быть качание пресса лежа на спине. Ноги держите в упоре на полу, а верхнюю часть туловища поднимайте вверх так чтобы от пола отрывались плечи. При этом старайтесь не отрывать поясницу.
Второе упражнение, которое улучшит работу кишечника заключается в поднятии ног. Основное положение тела: лёжа на полу, также, как и в предыдущем варианте. Только теперь вам следует отрывать от пола нижнюю часть туловища (ноги). Поясницу старайтесь не отрывать от пола. Также очень хорошо помогают занятия йогой. Поверьте, это не займет у вас много времени, а польза будет двойной.
Послеродовый период не самый лёгкий период в нашей жизни. Это касается и физического состояния здоровья и психологического.
Но вам главное помнить: не вы первая, не вы последняя. Все мамочки проходят через это. Главное знать средства, которые помогут вам как можно быстрее восстановить свое состояние. С ними в полном объеме я с вами поделилась. Применяйте и наслаждайтесь состоянием материнства.
В послеродовый период многие мамы на ГВ больше времени уделяют новорожденному ребенку, чем себе. И поэтому часто забывают о соблюдении режима дня.
Часто именно большая занятость и капризность ребенка вынуждает женщину откладывать посещение туалета, и тогда развивается запор. Помимо этого выделяют и другие причины запоров, к их числу относят:
- Неправильное питание . С одной стороны женщина в послеродовой период хочет быстро вернуться к прежнему весу, а с другой боится вызвать у ребенка проблемы с животиком и аллергические реакции. Поэтому большинство кормящих мам первое время употребляют только ограниченный набор продуктов, и такое питание приводит к запору.
- Минимальная физическая активность . Кормящие женщины первые недели жизни ребенка пытаются всеми силами наладить грудное вскармливание и потому больше времени проводят сидя или лежа, что негативно сказывается на перистальтике кишечника.
- Психологические проблемы . Запор может быть вызван тем, что женщина откладывает визит в туалет, боясь расхождения послеродовых швов. Проблемы со стулом часто возникают и у тех рожениц, которые испытывают послеродовую депрессию.
- Заболевания пищеварительной системы .
- Дисфункция эндокринной и нервной систем.
- Гипотрофию мышечного слоя органов малого таза, возникающую под воздействием растяжения крупным плодом.
- Лечение препаратами железа, мочегонными средствами, нестероидными противовоспалительными препаратами и еще рядом медикаментов.
Установив основную причину запора, следует решить как лечить патологию и что делать для того чтобы избежать повторения проблемы.
Восстановление нормального опорожнения кишечника
При развитии запора помимо отсутствия регулярного стула кормящую маму беспокоят и другие симптомы. Это может быть вздутие живота и боли, повышенная утомляемость и нервозность, снижение аппетита, головные боли и нарушенный сон.
Все это отражается на самочувствии не лучшим образом, доктор Комаровский утверждает, что это негативно влияет и на ребенка.
Что делать при такой проблеме?
- К врачу . Самое правильное решение - обратиться к грамотному врачу, который расскажет, как лечить запор и какая диета поможет справиться с проблемой.
- Питание . Попробовать устранить запор можно и собственными силами, для этого следует пересмотреть свое питание и установить, что можно кушать, а что необходимо исключить из рациона на ближайшие несколько недель.
- Народные средства . Помогут справиться с запором и народные средства, но и их нужно подбирать так, чтобы они не оказывали отрицательное влияние на самочувствие мамы и ребенка.
- Двигательная активность . Врач Комаровский советует и увеличить двигательную активность – часто процесс опорожнения кишечника нормализуется после того как женщина в утренние часы начинает делать несложную гимнастику.
Питание устраняющее запоры
Не стоит сразу по приезду домой из роддома соблюдать строгую диету, если долгое время придерживаться скудного рациона, то нарушится функционирование большинства органов, и появится запор.
Кушать можно практически все, исключая только первое время из питания основные аллергенные продукты. Мама на ГВ на несколько недель должна отказаться от цитрусовых, растительных продуктов с красной окраской, орехов, меда, цельного молока, шоколада, морепродуктов.
Такая диета не влияет негативно на общем самочувствии и не приводит к возникновению запоров. Но что делать, если не удается сходить нормально в туалет на протяжении как минимум двух-трех дней?
Нужно обязательно изменить свое питание, чтобы восстановить процесс нормального опорожнения кишечника диетологи советуют маме кушать:
- Кашу из овсянки, пшенки и гречки.
- Кисломолочные продукты.
- Овощи и фрукты.
- Распаренные сухофрукты.
- Хлеб с добавлением отрубей.
- Овощные супы.
Салаты из овощей приправляются растительным маслом . Обязательно нужно кушать яблоки , свежую морковь и свеклу, от запоров хорошо помогает арбуз, курага, чернослив .
Естественно, что родившая женщина должна каждый новый продукт вводить в свое питание постепенно, так она не навредит ребенку и приучит его организм к незнакомым видам пищи. Кушать необходимо стараться в одно и то же время, отказаться необходимо от сладостей, крепкого чая, киселей.
Кормящая мать обязательно должна больше пить, это положительно сказывается на лактации и снижает склонность к запорам. Желательно пить не менее 7 стаканов фильтрованной воды в день, можно употреблять отвар чернослива или шиповника, не густой чай с молоком.
Народные средства от запоров следует подбирать с осторожностью, особенно если речь идет о кормящей маме. Слабительным эффектом обладает свежий картофельный сок, его разводят пополам с водой. Полезно и для ребенка и для мамы пить отвар из равной смеси фенхеля, аниса и тмина.
Разрешенные лекарства
Как лечить продолжительный и болезненный запор лекарственными средствами должен решать доктор. Безопасными считаются те средства, которые не проникают в грудное молоко – это Дюфалак , Лактулоза, Фитомуцил, свечки глицериновые.
Запор одно из самых частых явлений, возникающих у кормящих мам после родов. Пугаться этого не стоит - пересмотр питания, повышение двигательной активности и позитивный настрой в большинстве случаев за несколько дней приводят к нормализации стула.
Многие матери испытывают трудности со стулом первое время после родов, причем независимо от того, рожали они естественным путем или же посредством кесарева сечения. Запор у кормящей мамы может возникнуть в основном по психологическим причинам или из-за плохого питания.
Психологически это может проявляться, например, при боязни расхождения швов после кесарева или разрывов при естественных родах. Случается также, что кормящая мама просто забывает о своих физиологических потребностях или о том, что нужно вовремя и правильно питаться. Добавляют проблем со стулом и швы, наложенные при КС или при разрывах во время родов. При выписке в роддоме матери ставят клизму, если она не сходила в туалет самостоятельно, а в качестве напутствия врачи не рекомендуют «тужиться» ближайшие три - четыре недели после родов, чтобы швы не разошлись. Это, конечно же, не способствует снижению тревожности при необходимости сходить в туалет «по большому».
Запоры появляются как следствие малой подвижности, постоянного сдерживания дефекации, нарушений обмена веществ. Некоторые заболевания центральной нервной системы, различные воспаления и заболевания в организме вроде геморроя, нарушения моторной функции кишечника, каловых камней, также способны вызвать запор у кормящей мамы. Проблема запора может возникнуть и из-за приема препаратов, содержащих железо, мочегонных средств и поливитаминных комплексов, вследствие недостатка потребляемой жидкости и содержащей клетчатку пищи.
Что делать, если запор у кормящей матери всё же возникает? Нужно употреблять в пищу продукты, которые являются натуральными слабительными средствами. Это могут быть, например, сухофрукты, отруби, овсяная каша, киви, подсолнечное масло, горох, сливы, свекла, морковь, тыква, капуста, абрикос или курага, шпинат, арбуз, кисломолочные продукты.
Кормящей маме следует употреблять не менее полутора литров воды или сока в день, чтоб не было обезвоживания организма. Сок предпочтительно морковный, абрикосовый, тыквенный, сливовый или персиковый. Однако при наличии отеков в организме женщины следует проконсультироваться с врачом по вопросу того, какое количество жидкости ей следует выпивать в течение суток.
Также необходимо ограничить количество животной пищи, например, молока, яиц или мяса. Естественно, жирная и жареная пища противопоказана. Рис, фаст-фуд, чипсы и сухарики, крепкий чай и кофе, орехи тоже могут вызывать запор у кормящих матерей.
Естественно, каждый организм индивидуален, некоторым мамам может помочь стакан воды, выпитый утром натощак, или ложка растительного масла, другим мало помогают и все вышеперечисленные средства. Однако лекарственные слабительные лучше все же подбирать по рекомендации лечащего врача, так как ингредиенты лекарства неизбежно попадают в грудное молоко и могут одновременно вызвать слабительный эффект у ребенка, а в худшем случае - кишечные колики. Это доставит неприятностей и малышу, и маме, поэтому лекарствами лучше не злоупотреблять. Препараты, хоть и помогают снять запор у кормящей мамы, все же могут вызвать привыкание, и, как следствие - проблему с самостоятельной дефекацией.
Также можно использовать клизму и Однако последние средства можно применять только в случае, если нет геморроя и анальных трещин. Клизму следует использовать в крайнем случае, потому что при ее применении вымывается микрофлора кишечника, что впоследствии негативно связывается на организме в целом.
Итак, кормящей маме просто необходимо поддерживать здоровый и подвижный образ жизни, то есть пребывать на свежем воздухе как можно больше времени. Это укрепит мускулатуру брюшной полости и повысит тонус всего организма. Если применять из всех вышеперечисленных рекомендаций большинство или хотя бы те, которые подходят индивидуально, то запор у кормящей мамы вскоре перестает быть насущной проблемой, и можно будет, не отвлекаясь на такие досадные неудобства, в полной мере окунуться в море обязанностей по уходу за ребенком.
Запор при грудном вскармливании – явление довольно распространенное. Проблемы с опорожнением связанны с многочисленными факторами, которые окружают женщину каждый день после родов. Если поначалу молодая мамочка не замечает проблем с кишечником, так как она постоянно занята уходом за ребенком, то спустя некоторое время эта проблема дает о себе знать: неприятные ощущения и боли внизу живота – это только малая часть того, к чему могут привести продолжительные запоры.
Причины появления запора бывают не только физиологичесие — психологический дискомфорт, послеродовые стрессы также могут вызвать проблемы с кишечником
Как утверждают медики, запор у кормящей мамы может быть вызван как психологическими причинами, так и физическими.
Во время родов организм переносит большой стресс, который оставляет после себя «отпечаток» как на пищеварительной системе, так и на нервной. Очень часто новоиспеченные мамочки впадают в послеродовую депрессию. И это понятно, ведь теперь ей придется все свое время уделять только малышу, стоит забыть о прошлой жизни: началась новая, частью которой становится маленький комочек.
А вдруг я буду плохой мамой? А вдруг я сделаю больно своему малышу? Вопросы такого типа заставляют женщину нервничать, впадать в панику, что не может не сказаться на организме.
Также после родов у женщины могут образоваться геморроидальные узелки, которые кровоточат и болят. Естественно, что перед каждым походом в туалет у женщины появляется некий страх, который тормозит процесс опорожнения.
А вот что касается запора, образование которого связанно с физиологией, то здесь все более понятно. Во-первых, во время беременности по мере увеличения плода происходит смешение всех внутренних органов, в том числе и кишечника. После родов матка приобретает свои прежние формы и размеры постепенно, из-за чего кишечник также начинает потихоньку становиться на место и его работа в это время немного затрудняется. Последствием этого являются запоры.
Во-вторых, новоиспеченные мамочки по непонятным на то причинам начинают резко себя ограничивать в употреблении некоторых продуктов, которые оказывают слабительное действие, говоря о том, что их употребление чревато образованием дисбактериоза у малышей. Однако это в корне неверно, фрукты и овощи не оказывают столь сильного слабительного эффекта (если их, конечно, не употреблять вместе с кисломолочными продуктами), чтобы полностью от них отказываться.
Запор у кормящей мамы может образоваться из-за неправильного питания. Употребление в больших количествах хлебобулочных и макаронных изделий, частые перекусы бутербродами и т. д. – все это способствует затруднению работы желудочно-кишечного тракта, что и становится причиной появления запоров.
Также к образованию данной проблемы в период лактации приводит ограниченность женщины в движении. После родов физическая активность запрещается, а это очень сильно сказывается на работе кишечника.
Тыква — замечательное средство от запора, однако увлекаться им не стоит: у малыша может начаться аллергия
Запор – это своего рода заболевание, которое необходимо лечить в любом возрасте. Он предоставляет массу неудобств человеку:
- боли и тяжесть в животе;
- головную боль;
- раздражительность;
- ухудшение аппетита и сна.
Но если устранить эту проблему обычному человеку не составляет труда, выпив слабительное средство, то как же лечить запор у кормящей мамы? Ведь все, что попадает в организм женщины, тут же через молоко переходит в организм малыша. Слабительные средства здесь не подойдут.
Из этой ситуации есть свой выход – правильное питание и увеличение активности способствуют устранению запоров.
Если женщина во время лактации страдает запорами, то в ее рацион непременно должны входить следующие продукты:
- тыква;
- свекла;
- морковь;
- сливы;
- абрикосы;
- хлеб с отрубями;
- киви;
- овсянка;
- подсолнечное масло.
Естественно, что нельзя употреблять их в пищу в большом количестве, так как на эти продукты у ребенка может быть аллергия. Вводить их нужно постепенно, постоянно следя за реакцией организма малыша. В случае появления сыпи на коже ребенка продукт, вызывающий аллергию, нужно полностью исключить из рациона.
Если причиной возникновения проблем с опорожнением являются каловые массы, то необходимо побольше двигаться – заняться спортом, увеличить пешие прогулки, поменьше сидеть. Эти действия приведут к раздроблению каловых масс, в результате чего работоспособность кишечника улучшится. Также врачи рекомендуют выпивать в день больше одного литра воды.
Что касается лекарственных препаратов, то их стоит принимать очень осторожно и только после одобрения врача. Слабительные средства, которые употребляются внутрь, применять все-таки не стоит, так как их вещества непременно попадут к малышу путем кормления, результатом чего станет частое и болезненное для малыша опорожнение.
Лучше всего мамочкам при ГВ в случае возникновения запоров использовать ректальные суппозитории, например, глицериновые свечи. Они хорошо устраняют запор, не вызывают привыкания, и их вещества не всасываются в кровь, значит, к малышу они никоим образом не попадут.
Если запор часто беспокоит женщину, нужно обращаться к врачу. Возможно, причиной его образования являются заболевания, которые требуют срочного и серьезного лечения.
А вообще, если женщина склонна к образованию запоров, то уже во время беременности следует проводить профилактические меры, одной из которых является правильное питание. После родов необходимо соблюдать , которая препятствует образованию запоров и налаживает все процессы в организме. А спустя месяц после родов нужно постепенно вводить в рацион свежие фрукты и овощи, и тогда ничто не помешает наслаждаться счастливым материнством!