Женское курение сигарет. Очистка организма от табачных ядов. Влияние курения на сердце

Долгое время курение считалось просто вредной привычкой. О влиянии его на возникновение целого ряда заболеваний не знали. Со временем эту связь проследили, и сейчас уже не вызывает сомнения тот факт, что рост раковых, легочных, сердечно-сосудистых заболеваний, а также несчастные случаи и ожоги, дефекты у новорожденных зависят от распространенности курения среди населения. Имеет значение и тот факт, что многие болезни у курящих протекают тяжелее, чем у некурящих.

Чем вредно курение?

Вредное влияние курения обусловлено входящими в состав табачного дыма компонентами, такими, как никотин, угарный газ, деготь и раздражающие вещества.

Основным действующим веществом табака является алкалоид никотин, смертельная разовая доза которого для человека составляет 0,06-0,08 г. Она содержится в 20-25 сигаретах. Однако курильщик не умирает, выкуривая такое количество сигарет. Это объясняется тем, что никотин поступает маленькими порциями и вызывает не острое, а хроническое отравление организма. Под действием никотина происходит повышение активности симпатических нервов - повышаются частота пульса, артериальное давление, наполнение пульса; благодаря усилению сократимости миокарда увеличивается его возбудимость. Если имеется атеросклеротическое сужение сосудов, могут возникнуть ишемия миокарда, аритмия и фибрилляция желудочков. Иначе говоря, никотин усиливает работу сердца и увеличивает потребление миокардом кислорода.
Под влиянием курения в крови увеличивается количество свободных жирных кислот, повышается секреция норадреналина, а потом и уровень триглицеридов. Курение оказывает негативное влияние на целостность эндотелия сосудов.

Угарный газ (СО), попадая в организм при курении, соединяется с гемоглобином, который, как известно, обладает в 200 раз большей способностью к соединению с СО, чем с кислородом. У тех, кто много курит, уровень карбоксигемоглобина может достигать 15 %. СО, сдвигая кривую диссоциации кислорода влево и ухудшая высвобождение кислорода в ткани, может поддержать аноксические поражения стенки артерии и при наличии гиперлипидемии стимулировать атерогенез. Повышение под влиянием никотина секреции катехоламинов и нарушение диссоциации кислорода под действием оксида углерода заметно усугубляют ишемию миокарда в критической ситуации. СО влияет на повышение агрегации тромбоцитов и может способствовать образованию тромба.

Курение нарушает усвоение пищевых белков, и это считается причиной того, что у женщин, курящих во время беременности, рождаются дети с пониженным весом.
Курение является фактором риска также для здоровья людей, которые сами не курят, но в течение длительного времени находятся под воздействием табачного дыма. Анализ сигаретного дыма показывает, что та его часть, которая выделяется непосредственно в воздух с противоположного конца сигареты, содержит больше ядовитых веществ, чем поток дыма, вдыхаемого курящим. В ней содержится в 5 раз больше СО, в 3 раза больше дегтя и никотина, в 4 раза больше бензпирена и в 46 раз больше аммиака.

Вред курения на организм женщины

Безусловно, курение вредно для всех, но наиболее выражено его негативное влияние на детский и женский организм. Так, вероятность развития рака легких у курящих женщин в 2,5-5 раз больше, чем у некурящих. Если число курящих женщин не сократится в ближайшем будущем, то, как считает доктор Тейлор (Американское раковое общество), через 3-4 года рак легких станет основной причиной смерти женщин, заболевших раком (сейчас основной причиной является рак молочной железы).

Кроме рака легких, как и у мужчин, курение у женщин повышает уровень заболеваемости раком носоглотки, рта, горла, является одной из основных причин рака мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.

Рядом исследователей доказано, что женщины, которые курят и, кроме того, потребляют спиртное, чаще страдают раком полости рта и языка в молодом возрасте. По мнению авторов, это свидетельствует о том, что одновременное воздействие на одни и те же клетки спиртного и табачного дыма ускоряет процесс образования раковой опухоли.

Эпидемиологические исследования, проведенные в Швеции и США, выявили зависимость между курением и раком шейки матки. У курящих женщин риск развития преинвазивного рака в 3,5 раза выше, чем у некурящих. Этот риск связан с интенсивностью курения - для сильно курящих он в 12,7 раза выше, чем для некурящих. Риск тяжелой дисплазии у курящих в 10 раз выше, чем у некурящих. Полагают, что содержащиеся в табачном дыме вещества поглощаются кровью и достигают эпителия шейки матки. Проведенный анализ показал, что в слизистой оболочке шейки матки у курящих женщин присутствует как никотин, так и его основной метаболит котинин. При этом уровень котинина оказался таким же, как и в крови, а количество никотина в слизистой оболочке превышало его количество в крови. Считают, что клетки эпителия шейки матки особенно чувствительны в период полового созревания, что делает курение в этом периоде особенно опасным.

Для женщин в возрасте до 50 лет курение является наибольшим фактором риска в отношении развития сердечных болезней. И чем больше они выкуривают сигарет, тем выше вероятность развития болезней сердца даже при отсутствии других факторов риска. Если женщины этой возрастной группы выкуривают около 2 пачек сигарет в день, то опасность заболевания увеличивается в 7 раз. А если имеются такие дополнительные факторы риска, как высокое давление крови, диабет, высокий уровень холестерина в крови и наследственность, то опасность развития сердечных болезней увеличивается еще больше.

Курение способствует развитию у женщин, так же как у мужчин, хронических легочных заболеваний. Это один из основных факторов риска легочной патологии. Имеются данные о влиянии курения на возникновение заболевания зубов.

Курение во время беременности

Многими исследователями отмечено негативное влияние никотина на протекание беременности. Установлено, что случаи низкого прикрепления плаценты в матке, ведущего к осложнениям при беременности и родах, и отмирания больших участков плаценты чаще встречаются у женщин, которые курили до беременности, и связаны с количеством сигарет, выкуриваемых за год, и продолжительностью курения. Хотя точно не установлено, за сколько времени до зачатия ребенка следует бросить курить, лучше это сделать как можно раньше.
По последним данным, курение матери является одной из причин «синдрома внезапной смерти» новорожденных. Не являясь основной причиной этого синдрома, оно тем не менее увеличивает его опасность.

Курение в период беременности повышает также вероятность выкидыша или рождения мертвого ребенка. В результате курения у беременной женщины увеличивается содержание окиси углерода в крови, в результате чего значительно уменьшается способность крови переносить кислород. К тому же никотин вызывает спазм сосудов, что также сокращает поступление кислорода и питательных веществ, необходимых плоду.

У курящих матерей часто рождаются дети с низким весом, предрасположенные ко многим заболеваниям на 1-м году жизни, а иногда курение матери во время беременности может отражаться на дальнейшем физическом и умственном развитии ребенка. В эксперименте на крысах, подвергнутых во время беременности воздействию окиси углерода, оказалось, что их детеныши становились впоследствии менее способными к обучению и отличались худшей памятью, чем контрольные животные. Эти исследования проводились с воздействием СО в концентрации, сравнимой с таковой в организме курильщиков.

У женщин, куривших во время беременности, отмечается на 65 % больше случаев преждевременного отделения плаценты и на 43 % случаев врожденных дефектов развития плода, чем у некурящих. Среди новорожденных, матери которых курили во время беременности, случаи смерти от эритробластоза плода происходят на 81 % чаще, чем среди детей некурящих матерей.
Курение в период зачатия у женщин старших возрастов увеличивает частоту трисомий - наличия добавочной хромосомы у человека (за исключением половых хромосом), что ведет к серьезным генетическим последствиям, в частности к синдрому Дауна.

Таким образом, приведенные данные показывают, что одним из факторов риска, существенно увеличивающих вероятность заболеваний у женщин, является курение табака. Значительное распространение этой опасной привычки во всем мире и указание на снижение заболеваемости и смертности после отказа от курения, полученные в ходе наблюдения за естественной динамикой этого фактора риска среди больших контингентов населения, заставляют уделять особое внимание борьбе с курением при разработке и осуществлении профилактических мероприятий в отношении целого ряда заболеваний у женщин.

Влияние курения на женский организм колоссальное, и в этой статье мы рассмотрим все последствия вредной привычки. До настоящего времени многие не знали о том, какой ряд заболеваний возникает от обычного желание подымить. На сегодняшний день, нет никаких сомнений в том, что сигареты могут стать причиной сердечно — сосудистых, легочных и онкологических заболеваний.

Влияние табака на организм человека

Как курение влияет на женский и мужской организмы? Научно доказан факт, что любая болезнь у курящего человека протекает тяжелее, чем у некурящего.

Самым опасным веществом, который содержится в табаке, является алкалоид никотин. Чтобы получить смертельную дозу этого вещества нужно выкурить порядка 20 сигарет. Но на самом деле, выкурив 20 сигарет, человек не умирает.

Почему это происходит? Дело в том, что никотин в организм человека поступает небольшими дозами и постепенно происходит отравление:

Наши читатели открыли для себя гарантированный способ бросить курить! Это 100% натуральное средство, в основу которого входят исключительно травы, причем смешанные таким образом, чтобы легко, без лишних затрат, без синдрома отмены, не набирая лишний вес и не нервничая избавиться от никотиновой зависимости РАЗ И НАВСЕГДА! Хочу бросить курить...»

Никотин сильно влияет на артериальное давление, именно поэтому у курильщика всегда повышенный пульс.
Если у человека есть проблемы с сужением атеросклеротических сосудов, то может возникнуть аритмия или даже ишемия миокарда. Другими словами, никотин заставляет работать сердечную мышцу активнее.
Вредная привычка приводит к тому, что уровень жирных кислот в крови увеличивается, возрастает уровень секреции норадреналина.
Угарный газ, который во время курения попадает в организм, начинает соединяться с гемоглобином. Такая реакция очень опасна, и у заядлых курильщиков уровень такого соединения в организме составляет порядка 15%.
Доступ кислорода в ткани закрыт и это может привести к развитию атерогенеза.
Никотин способен усугубить ишемию миокарда.
Угарный газ, в свою очередь, ведет к образованию тромбов.
У курящего человека практически не усваиваются пищевые белки. Если, например, женщина курит во время беременности, то вполне вероятно, что ребенок родится с весом ниже нормы.

Фактором риска является также пассивное курение. Если человек долгое время находится под влиянием табачного дыма, то у него могут возникнуть проблемы со здоровьем. Научно доказано, что дым, который выделяется из обратной стороны сигареты, намного токсичнее- угарного газа и других химических веществ в нем содержится в несколько раз больше.

На что влияет курение у женщин?

Безусловно, влияние курения на организм женщины сильнее, чем например, на организм мужчины, а именно:

Вероятность развития онкологического заболевания у курящей дамы в несколько раз выше, чем у некурящей женщины. Американское раковое сообщество сделало прогноз. Если ближайшие несколько лет число курильщиков женщин не сократится, то онкологическое заболевание лёгких станет одной из главных причин смерти женщин.
Помимо онкологических заболеваний лёгких, увеличивается процент заболевших раком рта, горла, мочевого пузыря и поджелудочной железы.
Многие исследователи утверждают, что влияние курения на женский организм в совокупности со спиртным, приводит к раку полости рта. Происходит это по причине того, что одновременное воздействие на клетки спиртных напитков и табака повышает вероятность развития опухоли.
Исследования, которые были проведены в Америке и Швеции доказывают, что курящие женщины болеют раком шейки матки в 3 раза больше, чем некурящие. Вещества, которые содержатся в никотине, быстро попадают в эпителии шейки матки. Анализы показывают, что в слизистой шейки матки находится никотин. Это связано с тем, что эпителий шейки матки особо чувствительна и курение может спровоцировать развитие онкологического заболевания.
Женщины среднего возраста подвержены развитию болезней сердца. Если женщина выкуривает много сигарет, то вероятность развития сердечной болезни только возрастает.
Есть и дополнительные факторы риска, например, повышенный уровень холестерина, генетические заболевания.
Развиваются легочные заболевания.
Существуют также исследования, которые подтверждают возникновение проблем с зубами.

Как курение влияет на организм женщины во время беременности

Научно доказано, что никотин негативно влияет на организм женщины во время беременности. Осложнения во время беременности напрямую связаны с тем, какой стаж курения у женщины, а также с количеством выкуриваемых сигарет. Вероятность влияние на ребенка снизится, если до начала беременности бросить курить и сделать это нужно как можно раньше.

Влияние курения на малыша:

Согласно статистике, у курящих женщин малыш может внезапно умереть.
Кроме того, возрастает вероятность выкидыша.
Если в период беременности женщина курит, то это приводит к тому, что кровь теряет способность переносить кислород.
Никотин способен привести к спазму сосудов, что в свою очередь перекрывается доступ питательных веществ к ребенку.
Курящие матери зачастую рожают детей с заболеваниями, которые уже на первом году жизни проявляются.
Очень часто дети растут с умственными отклонениями.
Проводилось много экспериментов на крысах, в результате которых было установлено, что детеныши крыс, которые подверглись воздействию окиси углерода, имели проблемы с памятью.
У женщин, которые курили во время беременности, смерть ребенка происходит на 80% чаще, чем у некурящих мамочек.
Курение может привести к генетическому сбою и ребенок может родиться с синдромом Дауна.

Другими словами, влияние сигарет на женский организм невероятно большое. С каждым днем все больше возрастает распространение вредной привычки по всему миру. Однако, исследования, которые доказывают, что после отказа от курения происходит снижение риска развития различных заболеваний, заставляет многих женщин задуматься о своем здоровье. В настоящее время существуют различные методы профилактики для снижения заболеваний у женщин, которые отказались от этой вредной привычки.

Состоит в том, что ядовитые вещества, сконцентрированные в табачном дыме, постепенно накапливаются в яйцеклетке. В частности среди курящих женщин чаще встречаются осложнения. Рак лёгких – одна из самых распространённых причин женской смертности от онкологических заболеваний. Никотин и прочие вещества ускоряют процесс старения и значительно быстрее изнашивают организм.

Известно, что мужчины чаще гибнут от заболеваний, связанных с курением. На это есть две причины: мужчины курят чаще и больше. Женский организм, хотя и больше подвержен риску заболеваний, связанных с курением, лучше мужского их переносит – отсюда «утешительная» для прекрасного пола статистика.

Но при равных условиях, то есть когда мужчина и женщина будут выкуривать одинаковое количество одинаково крепких сигарет, женский организм истощится быстрее. Не стоит забывать и о том, что женский образ часто ассоциируется с образом матери, а никотин крайне опасен для репродуктивной системы и повышает риски рождения больного ребёнка.

Немного статистики:

в мире курит 1,5 миллиарда человек;
почти 12% женщин на Земле – курильщицы;
каждый год из-за болезней, связанных с курением, гибнет больше 5 миллионов человек;
больше всего курящих девушек в Австрии – более 40%;
в России курит 20% женщин;
за всё время борьбы с , в РФ количество курящих уменьшилось всего на 2-3%.

Тест для курильщиков

Профилактика злоупотребления никотиновыми ядами

Известно, что проще избежать проблемы, чем решать её. То же самое сполна относится и к курению.

Профилактика спасает тысячи жизней, но её недостаточная распространённость – главная проблема.

Вот каких принципов нужно придерживаться, чтобы уберечь человека от этой привычки:

объяснять о вреде курения с детства;
своим примером показывать ребёнку, что курить – не только вредно, но и не модно;
оберегать от табачного дыма;
напоминать о том, что женщина – это будущая мать, а курение сказывается на потомстве очень заметно;
объяснить, что нужно избегать компаний – через пару лет курение для них станет не модным атрибутом, а вредной, дорогой и болезненной привычкой.

Профилактику нужно проводить на всех социальных уровнях – от семьи до государства.

Вообще, к профилактическим методам нужно отнести:

разъяснительные уроки в школе или другом учебном заведении;
здоровая и адекватная пропаганда отказа от табака;
профилактические беседы;
строгий запрет на продажу сигарет детям и подросткам;
повышение цен на табачную продукцию;
помощь беременным женщинам в отказе от сигарет.

Статистика показывает, что такие меры оказываются действенны, если проводятся в комплексе. Одиночная беседа или пара «тематических внеклассных занятий» проблему, конечно, не решат. А ведь во многих случаях этим профилактика и заканчивается.

Ну и, само собой, курение – это огромная социальная проблема. Кого сейчас удивишь курящим подростком?

А ведь именно в 14-16 лет начинает курить большинство людей. Но, помимо недостаточной профилактики и широчайшей распространённости табакокурения среди всех слоёв населения, проблема подстёгивается ещё и плохой социальной обустроенностью.

Для России это особенно значимо. Неполная семья, недостаток внимания, низкая культура родителей, педагогов и окружения девушки приводит к тому, что ей нравится курить и таким образом поднимать свой статус в своём «обществе» и снимать напряжение.

Будущее курильщиц, употребляющих больше пачки сигарет в день, не выглядит радужным. До 2-й половины XX века рак лёгких был гораздо меньше распространён, чем сегодня. К числу причин относят более здоровую экологическую обстановку в городах и меньшую распространённость сигарет.

Тогда курили меньше, а также были распространены альтернативные способы употребления табака: трубка, сигара, нюхательный и жевательный табак. Эти способы не требовали затягивания дыма в лёгкие, поэтому риск заболеть раком и хроническим бронхитом был значительно ниже.

Пройди тест для курящих

Опасность данной привычки

Курение оказывает комплексный вред. Если девушка начинает курить в раннем возрасте, и курит интенсивно, это может привести к необратимым явлениям, последствия у зависимости всегда отрицательны.

В их числе: хронические болезни лёгких, преждевременное старение, бесплодие… Не считая эстетического вреда, такого, как потемнение эмали зубов и неприятный запах изо рта.

Женщина вообще более тонко устроена, её тело обыкновенно более хрупкое, чем мужское. Впрочем, вред почти одинаков для обоих полов, и какой-то особой опасности (кроме повышенного риска в период беременности) для женщин от курения нет. Здесь стоит выделить слово «особой», потому что само по себе курение катастрофически вредно.

Табак вреден всегда и в любых дозах. Это одно из веществ, которое никак не может применяться в медицине и нести хоть какую-то пользу.

Интересный факт: не так давно учёные выяснили, что никотин позволяет страдающим шизофренией дольше оставаться в ремиссии. То есть, курение замедляет проявление шизофренического дефекта, что объясняет особую страсть психически других людей к сигаретам. На данный момент это единственный, очень сомнительный «плюс», который можно извлечь из сигарет.

Влияние сигарет на женский организм

Более четырёх тысяч вредных веществ, содержащихся в сигарете, наносят вред почти всем системам организма.

Попробуем разобрать негативное влияние сигарет по пунктам:

Дыхательная система. Наиболее очевидной опасности подвергается именно она. Сигаретный дым через трахею попадает в лёгкие, где на доли секунд задерживается и всасывается в кровь. Часть никотина и смол остаётся на внутренней поверхности лёгких, благодаря чему лёгкие темнеют. Это очень любят изображать на пачках и плакатах о вреде курения. Смолы не теряют активности даже после того, как человек – то есть они остаются ядовитыми, пока полностью не выйдут из организма. Бросивший эту привычку человек может с неприятным удивлением обнаружить бронхит через месяцы. Не говоря уже о раке лёгких – самой частой причине смертей от табака.
Репродуктивная система. Регулярное курение крепких сигарет, в состав которых кроме табака входит пропитка, значительно снижает возможность нормального зачатия. В крайних случаях возможно бесплодие. Поэтому курящим женщинам рекомендуется хотя бы за год до планируемого зачатия и не курить весь срок беременности и .
Сердечно-сосудистая система. Никотин увеличивает частоту сердечных сокращений и сужает сосуды. При нечастом курении износ сердечной мышцы практически незаметен, но частое курение вредит человеческому «мотору». Курильщики больше подвержены риску получить инфаркт миокарда, ИБС и другие неприятности.
Пищеварительная система. К пищеварительной системе относится не только пищевод, желудок и кишечник, но и ротовая полость. Начнём с ротовой полости. Вред очевиден: ухудшение качества зубов, повышение риска развития кариеса. Далее: дым частично проходит через пищевод, и это увеличивает статистику смертности от рака пищевода. Страдает и желудок, в который попадает слюна с никотином и смолами, а также часть сигаретного дыма.
Ногти и волосы. Курящим людям необходимо больше витамина С, чем некурящим. Этим часто пренебрегают, что приводит к таким неприятностям, как ломкость волос и ногтей. Кроме того, после курения хуже усваивается кальций, и об этом тоже нужно помнить любителям подымить. Что касается распространённого мнения о том, что курение вызывает пожелтение ногтей: это всё-таки миф.

Полезное видео по теме

Воздействие никотина на беременность

Каждая девушка знает, что курить во время беременности нельзя. Но не каждая следует этому правилу. Особо несознательные люди начинают курить даже больше, оправдываясь стрессом, не задумываясь о влиянии на женский организм данных веществ.

Исход этого один: повышается статистика младенческих смертей и рождений детей с отклонениями. Пополняются дома ребёнка для детей с отклонениями в развитии, куда подобные «мамочки» нередко отправляют их почти сразу же после рождения.

Опасность для будущего ребёнка такова:

концентрация вредных веществ в организме плода превышает таковое в крови матери;
во много раз повышается вероятность смерти плода;
дети с отклонениями в психическом и физическом развитии (заячья губа, олигофрения и т.п.) гораздо чаще рождаются у женщин, которые ;
дети курящих матерей больше подвержены риску ожирения в подростковом возрасте.

Уже этих причин достаточно, чтобы отказаться от сигарет хотя бы в период беременности, ведь никотин отрицательно влияет на развитие. Некоторые матери идут на компромисс – курят в несколько раз меньше или бросают курить только тогда, когда появляется животик. Это также неверный подход – риск всё равно огромен, и не стоит ли пренебречь вредной привычкой ради будущего?!

Самые опасные последствия

В сигарете содержится не только никотин.

Из множества опасных веществ можно особенно выделить следующее:

Смолы. Они оседают в лёгких и могут стать причиной многих заболеваний.
Мышьяк. Опаснейший яд, который в ощутимых количествах есть в сигарете.
Бензол. Сильный канцероген, провоцирующий развитие онкологических заболеваний.
Угарный газ.

Это – лишь капля в море. Неизвестно, что ещё содержится в сигаретном дыме. Например, недавно было открыто, что сигареты радиоактивны, и даже опробованы новейшие методы избавления сигарет от радиации.

Добавим сюда сигаретные «пропитки», которые улучшают сгорание табака. До сих пор нельзя с полной уверенностью сказать, какую опасность представляют они.

Неполный список болезней, вызываемых сигаретами, выглядит так:

злокачественные и доброкачественные новообразования: рак лёгких, доброкачественные опухоли;
бронхит (в том числе хронический);
хронический гастрит;
язвенная болезнь желудка;
ишемическая болезнь сердца;
импотенция;
бесплодие;
гипертония;
болезни, передающиеся от матери к ребёнку: заячья губа, недоношенность;
инфаркт;
инсульт;
выкидыш.

Очистка организма от табачных ядов

Вся эта гора заболеваний не может не мотивировать бросить курить. И многие пытаются бросить. У некоторых это получается.

Если человек смог отказаться от табака, перед ним встаёт вопрос: как очистить лёгкие от смол, да и вообще весь организм? Вот несколько действенных способов:

Хорошо очистить лёгкие от смол помогают различные ингаляции, например, паром. Даже простейший водяной пар оказывает эффект. Хорошо действуют ингаляции на настойках полыни, хвойных деревьев, мяты.
Спорт. Гимнастика, плаванье, бег и приседания предпочтительны – они хорошо развивают дыхательную систему. Начинать нужно с малого, постепенно повышая нагрузки. Помогает также ходьба, лучше по районам с низкой задымлённостью воздуха.
Дыхательные упражнения. Их можно легко найти в различной литературе, рассказывающей о гимнастике, или на интернет-сайтах. Впрочем, даже просто глубокое дыхание даёт эффект. Пример упражнения: глубоко вдохнуть, задержать воздух на 2-3 секунды, выдохнуть и задержать дыхание на выдохе на то же время. Повторить десять – пятнадцать раз. Это упражнение хорошо успокаивает нервы и помогает заснуть.
Баня или сауна. Хорошо выводит токсины через кожу, к тому же это очень приятная процедура. Если бани или сауны нет, можно заменить её контрастным утренним душем.
Избегание . Важно минимизировать количество вдыхаемого дыма. Опасайтесь прокуренных помещений, избегайте мест для курения. Кроме опасности пассивного курения, они также могут снова привлечь бывшего курильщика к этой вредной привычке.

Как бросить курить в домашних условиях

Курить можно бросить всегда и везде. Главное – мотивация, сложнее всего психологически убедить себя, что сигареты вовсе не нужны и без них гораздо лучше.

Тем более, что сигарета обычно ассоциируется как экстренное успокоительное, а в мире, где все на нервах, так просто отказаться от него почти невозможно. Почти.

Психологические методы отказа от сигарет следующие:

Решите раз и навсегда, что вы бросили курить. Порвите пачку и выбросите её. Можете сорвать на ней всю свою злость. Мотивируйте себя так, что если дадите слабину – будете чувствовать угрызения совести.
Откажитесь от ритуалов, связанных с курением. Утренняя чашка кофе, бокал пива или посиделки с друзьями – от этого придётся отказаться хотя бы на месяц. Или придумать альтернативу.
Беременность – лучший мотиватор для отказа от табака. Это, конечно, не значит, что нужно непременно забеременеть, чтобы бросить курить. Но будущее ребёнка всё-таки должно быть дороже сигареты.
Наказывайте себя за слабину финансово. Лучше, если кто-то будет вас контролировать. Например, поспорьте, что вы бросите курить и целый год не притронетесь к сигарете. На деньги или какую-нибудь другую ценность. Кроме того, что вы получите дополнительный стимул, вы сможете ещё и подзаработать на собственной силе воли.

Другие способы:

К самым распространённым средствам для отказа от сигарет относятся никотиновые пластыри и различные . Эффективность их достаточно высока только тогда, когда человек действительно решил для себя, что курить ни за что больше не будет. Впрочем, при мощном стимуле они могут и не потребоваться.
Народные методы: настойки злаков, успокаивающие травы. Советуют также положить сигарету возле медного купороса – такая сигарета будет вызывать отвращение.
Антидепрессанты – флуоксетин или бупропион. Первый стоит дешевле, но значительно более мощный и используется чаще для лечения алкоголизма. Но и против сигарет также работает. Из минусов перед вторым – многовато побочек. Бупропион специально разработан для курильщиков и действует мягче, но найти в аптеках его трудно, и стоит он в 20 – 30 раз дороже флуоксетина. Зато у него практически нет синдрома отмены.

Бросить курить не так сложно, как кажется. Главное – сила воли и понимание того, что курение не приносит ничего полезного. Оно только отнимает годы, которые можно прожить с чистыми лёгкими, здоровой кожей и хорошим настроением.

4.7 (93.85%) 13 голосов

Если раньше курили в основном мужчины, то сейчас сигарета во всем мире становится спутницей современной женщины. Представительницы прекрасного пола считают, что с кольцами дыма уходят их проблемы. Стильные аксессуары для курения создают имидж красоткам. Девушек с этой вредной привычкой можно встретить повсеместно. Многие даже не задумываются над тем, насколько огромен вред курения для женщин.

Курящая девушка - идеал нового поколения

Несмотря на предупреждения Минздрава, общественных организаций, рекламы по телевидению, с каждым днем растет количество курящих женщин. Их не пугает смертность и онкологические заболевания. Зная о последствиях пагубной привычки, девушки следуют моде и курят, считая себя независимыми, успешными и сексуальными.

Реклама не действует на упрямых женщин

Средства массовой информации делают все возможное, чтобы показать, насколько огромен вред курения для женщин. 30% россиянок впервые сделали затяжку в 12 лет. Общественные организации просто в шоке от такой статистики. Они делают все возможное для того, чтобы женщины вели здоровый образ жизни. Люди с этой привычкой информированы о том, что их ждет после баловства сигаретами. для женщин огромный. Научно доказано, что эта привычка вызывает заболевания и сердечно-сосудистой системы. Курение провоцирует развитие наследственных заболеваний. Раком легких преимущественно болеют курильщики. Из-за этой вредной привычки в развитых странах уходят из жизни около полумиллиона женщин.

Почему курят женщины?

Причины курения женщин могут быть разными. Но в основном выделяют следующие:

С развитием эмансипации представительницы прекрасной половины человечества перенимают мужские привычки.
Реклама навязывает образ сексуальной и счастливой женщины с сигаретой в руках.
Желание скрыть свою неуверенность в себе, приобрести независимость.
Курение - своеобразный способ реакции на стрессовые ситуации.
Плохие условия проживания, жизненные потрясения, неудачный брак заставляют женщин взять в руки сигарету.
Многие курящие девушки считают, что им будет легче познакомиться с мужчиной своей мечты именно таким способом.

Что происходит с курящими женщинами?

Влияние курения на женщин пагубное, оно быстро меняет их, причем не в лучшую сторону. У женщины начинает желтеть и стареть кожа из-за недостатка питательных веществ. Испортившиеся зубы, ломкие волосы - последствия вредной привычки. Курильщика можно узнать по неприятному запаху изо рта. Его первого одолеют вирусные заболевания. Иммунитет курящей девушки снижен, организму трудно бороться с инфекциями. Самочувствие постепенно ухудшается, силы покидают. Все труднее становится подниматься по ступенькам из-за одышки. Полноценному образу жизни мешает приобретенная вегето-сосудистая дистония. Курящие женщины имеют проблемы с менструальным циклом.

Только 35% всех дам с этой вредной привычкой принимают решение избавиться от нее. Остальные постепенно разрушают свою жизнь. Из-за этой вредной привычки страдает не только женщина, но и её дети. Некоторые курящие женщины вообще не могут познать У них часто бывают выкидыши, многие страдают бесплодием.

Какие вредные вещества содержатся в сигарете

Количество вредных веществ в сигаретах достигает более 4 тысяч. Один из самых опасных канцерогенов - смола. Она оказывает негативное воздействие на бронхи и легкие. Она становится причиной появления рака легких, ротовой полости и гортани. Из-за этого компонента курильщики начинают кашлять, приобретают хронический бронхит.

В сигаретах содержится много токсичных газов. Наибольшую опасность представляет Взаимодействуя с гемоглобином, угарный газ снижает количество кислорода, поступающего к клеткам тканей. Это является причиной кислородного голодания.

Смола становится причиной гибели курильщиков, оставляя свои частички в дыхательных путях человека. Она вызывает рак и прочие болезни лёгких. Из-за того, что легкие теряют способность фильтровать, понижается иммунитет.

Количество никотина в сигаретах

Никотин принадлежит к наркотическим веществам, которые стимулируют мозг. Он вызывает зависимость. Если постоянно не повышать его дозу, это может привести к депрессии. Первоначально никотин возбуждает, далее - истощает. В результате ежедневного его употребления увеличивается частота сердечных сокращений, повышается давление. Если бросить курить, то синдром отмены продержится 2-3 недели. Человек станет раздражительным и беспокойным, будет иметь проблемы со сном.

60 мг никотина - смертельная доза, которая способна убить человека. Сколько никотина в сигарете? Именно 60 мг этого вещества может содержаться в 50 сигаретах. Если сразу их выкурить, неизбежен. Несмотря на то что такое количество человек не выкуривает, никотин постепенно разрушает организм.

Сколько никотина в сигарете? Эта цифра бывает разной. Она зависит от марки производителя. Обычно количество никотина в одной сигарете указывают на боковой части пачки. В зависимости от этого они имеют разную мягкость и вкус, в разной мере воздействуют на человека. Низким показателем никотина считается 0,3 мг в одной штуке. Большинство сигарет содержит 0,5 мг. Встречается дозировка и 1,26 мг никотина. В отечественных сигаретах этого вещества больше, чем в зарубежных аналогах.

Влияние курения на беременность

Каждая здравомыслящая женщина должна понимать, что нельзя курить во время беременности. У девушек с этой вредной привычкой рождаются слабые недоношенные малыши с маленьким весом, которые впоследствии чаще болеют. Привыкая к никотину в утробе матери, маленький человечек в будущем может стать заядлым курильщиком с наклонностями преступника.

Вред курения для женщин и без того огромный, а если еще и при беременности - так он вообще губительный, в большей мере для самого ребенка. Вредные токсические вещества, содержащиеся в сигаретах, проникают через плаценту к малышу. Ребенок получает больше вредных веществ, чем сама курящая мать, испытывает кислородный голод. Его нежные органы развиваются плохо. Есть риск плохого исхода беременности. В редких случаях рождаются абсолютно здоровые младенцы. Они часто недобирают вес, отстают в психическом развитии. Часто такие малыши бывают беспокойны и гиперактивны. Эти дети порой агрессивны и обманчивы. У них высокий риск проявления аутизма.

Следует отметить, что у тех, кто курил во время беременности, могут родиться дети с расщелинами лица - заячьей губой или

Дети таких матерей чаще остальных уже к совершеннолетию страдают диабетом или ожирением.

Мальчики, рождённые курящими мамами, имеют яички меньшего размера. Количество сперматозоидов у них на 20% ниже.

Дети берут плохой пример у матерей, которые курят. Пагубная привычка появляется у них раньше, чем у сверстников.

Бросая курить, прекрасная дама может начать новую жизнь, оставаясь всегда красивой, молодой и счастливой. Остановиться никогда не поздно, нужно только захотеть.