Хамам польза и противопоказания. Чем полезен хамам, как правильно париться, отзывы. Что выбирают для обертываний

Несмотря на то, что среди всех парных самая мягкая – это турецкая баня хамам, противопоказания к ее посещению все же есть. Итак, кому вообще туда нельзя, а кто может пойти, но соблюдая осторожность?

Разумеется, особенно осторожными следует быть тем людям, которые плохо реагируют на высокие температуры. Кроме того, посещение хамама может обострить некоторые болезни. К примеру, строго запрещено посещать турецкую баню тем людям, которые страдают от бронхиальной астмы. Примечательно, что на ранней стадии заболевания баня даже рекомендуется, но на более поздних только ухудшит состояние человека. Строго противопоказано посещение бани при эпилепсии, туберкулезе.

Наверняка многих дам интересует, можно ли беременным в хамам? Большая часть врачей полагает, что жаркие процедуры будущей маме на пользу не пойдут. Впрочем, и не запрещают – если хамам для женщины был делом привычным, а беременность проходит без каких-либо проблем, то врач разрешает проведение подобных процедур. Тем не менее, рекомендуется сообщить сотрудникам заведения о своем положении. Так что, если вы не уверены, что стоит посещать хамам при беременности – лучше откажитесь от этой затеи, никто не знает, как именно отреагирует ваш организм.

При каких заболеваниях в восточную баню лучше не ходить?

Не рекомендуется ходить в баню гипертоникам – при второй-третьей стадии заболевания все может кончиться плохо. Противопоказания для посещения бани хамам стоит учитывать и людям, которые болеют онкологическими заболеваниями, особенно в тех случаях, когда в организме идут воспалительные процессы, сопровождаемые температурой. Не нужно посещать баню людям с инфекционными заболеваниями – лучше переждать заболевание, чтобы потом, в здоровом состоянии, посетить баню. Кстати, из-за того, что некоторые пренебрегают этим простым правилом, и не стоит посещать хамам во время беременности.

Не рекомендуется посещение турецкой парной тем людям, которые когда-то перенесли заболевание сердечно-сосудистой системы. Чтобы получить разрешение, следует наведаться к кардиологу – вполне возможно, что тот даст добро на небольшие визиты в баню, так как таким образом человек сможет тренировать свое сердце – но главное не переборщить.

Не стоит ходить в хамам при месячных, так как высокие температуры, массаж повлияют на рост кровопотери. В принципе, соблюдая осторожность, сходить можно – но это делается опять же, на свой страх и риск, гораздо надежнее будет переждать несколько дней.

Люди, страдающие атеросклерозом, плохо переносят резкие перемены температур, которые происходят при купании в бассейне после парной. Противопоказания к походу в турецкую баню хамам также имеют катаракта и воспалительные процессы кожи. Нельзя ходить в баню страдающим от варикозного расширения вен, если они в плохом состоянии. Если заболевание пока некритично, и врач разрешил посещение бани – то обязательно следует соблюдать меры предосторожности – упирать ноги, поднятые вверх, в стену парилки, никогда во время охлаждения не стоять на месте, обязательно нужно двигаться или прогуливаться.

Разумеется, есть противопоказания к посещению турецкой бани и при сильной головной боли – она может спрогрессировать, и для человека поход может закончиться обмороком.

Хамам – не то место, которое стоит выбрать для отдыха любителю приложиться к бутылке, алкогольное опьянение является серьезной нагрузкой на организм, и, совмещенное с воздействием высоких температур, оно может довести до беды.

Нежелательно водить в хамам детей – врачи против этого, чрезмерные нагрузки могут пагубно отразиться на здоровье ребенка. Вообще, в такие бани рекомендуется ходить в определенном возрасте – от 12 лет, хотя пожилым людям ходить туда также нужно с осторожностью.

22.01.2016

Турецкие бани, которым дали название «Хаммам», положили своё существование в первом тысячелетии, второй его половине. Есть такие учёные, которые высказали свою точку зрения насчёт этих бань. Дело в том, что они считают, что бани «Хаммам» произошли от римских терм. Однажды были обнаружены записи 19-ого века путешественников из Англии. Там были замечены описания бани хамам. Так вот в этих самых описаниях было сказано, что полностью вся технология «Хаммам» приписана туркам. Турецкие бани не только популярны на своей территории, но и почти у всех народов восточных стран. Что в ней особенного, почему она так привлекательна? Просто сама загадка скрывается в самом названии, «хамам» в переводе означает «распространяющийся пар», под этим он подразумевает одну из изюминок турецких бань. Также не стоит забывать о достаточно полезной в Японии, и о том какую пользу приносят . Эта статья расскажет вам о пользе и противопоказаниях турецкой бани Хаммам.

Значение «хаммам» во все времена было очень велико для восточных народов. Перед дверями бани стирались все социальные различия людей. Например, даже во времена сурового патриархата, женщины посещали хаммам. Суровая действительность жизни дам тех лет, способствовала восприятию турецкой бани не только как места, где можно насладиться оздоровительным теплом и помыться, но еще и как уголка где ведутся задушевные разговоры, проводятся полезные косметические процедуры, а также поддерживаются красота и здоровье женщин. Интересно, что мужчины в принципе не могли запретить своим женам времяпровождение в хаммаме, ведь женщина могла запросто подать на развод, назвав его причиной запрет на посещение турецкой бани.

Польза турецкой бани

Турецкая баня, польза которой проверена уже веками, воздействует на организм посредством равномерного разогрева. Хаммам спроектированы таким образом, что посетитель имеет возможность свободно посещать все комнаты бани, которые отличаются друг от друга своей температурой. Благоприятное воздействие усиливается тем, что прогревание тела происходит постепенно, с переходом от прохладного помещения к более жаркому. Тело привыкает к температуре, избегая ее резких перепадов, которые скорее вредят организму, чем восстанавливают его. Различие температурных режимов бани колеблется в пределах 35-55 градусов. Этот промежуток является наиболее гармоничным и выбор его вовсе не случаен. Много веков умнейшие люди составляли, меняли, совершенствовали графики температур. До нас дошел самый благоприятный вариант технологии оздоровительного разогрева организма.

Хаммам также отличается от других видов бань тем, что ее влажность может достигать 100%, что позволяет достичь неповторимого расслабления . После посещения бани как никогда уместна фраза – « с легким паром», ведь широкая поверхность испарения позволяет воздействовать пару очень мягко и деликатно. Нельзя не заметить что турецкая баня, польза которой достигается за счет множества компонентов, предлагает практически совершенную систему прогревания тела влажным, горячим паром. Чем же полезна это особенность хаммам? Пар помогает эффективно раскрыть поры, что способствует очищению кожи, сокращению кожного жира и быстрому избавлению от угрей и черных точек. Также улучшается сама структура кожи, так как кожные покровы не пересушиваются под воздействием высоких температур, а наоборот увлажняются благодаря высокому водному насыщению паров хаммам. Мраморные лежаки дополняют расслабляющее воздействие, которое так необходимо людям с синдромом хронической усталости, психологическим и физическим истощением, мышечным напряжением, или просто желающим глубокой релаксации. Циркуляция крови улучшается настолько, что хаммам облегчает нарушения периферического кровообращения и застойные явления. Конечно же, турецкая баня, польза которой распространяется и на дыхательные пути, показана людям страдающим хроническими нарушениями в работе органов дыхания. Лечебный пар лечит тонзиллит, ларингит, фарингит, вазомоторный ринит, и даже бронхит и пневмонию. Также хаммам прекрасно излечивает легкие простудные заболевания, к примеру, насморк и кашель .

Несмотря на то, что обычно люди с пороками сердца избегают высоких температур, им даже рекомендовано посещать такой вид бани как турецкая баня, польза сбалансированных температурных режимов которой, помогает, к примеру, в облегчении ишемической болезни сердца. Гипертония, наравне с гипотонией, также являются показаниями к посещению хаммам. Известно, что худеющие женщины для усиления результатов диет, также любят проводить время в банях и саунах. Хаммам замечательно подходит и для таких целей, с ее помощью происходит коррекция фигуры и уменьшение любой стадии целлюлита, а также его профилактика.

Кроме того турецкая баня, польза которой помогает в лечении серьезных заболеваний, благоприятно воздействует на больные мышцы и суставы, облегчает симптомы подагры и неврастении . Хаммам придется по вкусу любителям ароматерапии, ведь такая баня усиливает восприятие запаха. Существуют даже специальные ароматические масла для турецкой бани. Замедленная теплоотдача организма обуславливает усиленный процесс окисления, и повышенный обмен веществ. Шлаки и токсины выводятся через пот, что положительно влияет на работу мочеполовых органов и почек, облегчая их нагрузки.

В своего рода, лечебнице, под названием турецкая баня, польза приносится не только влажностью и высокой температурой, но и воздействием тепла и холода. Во многих хаммамах расположены бассейны с прохладной водой, которые предлагается посещать после предварительного распаривания. Такая процедура помогает нормализовать кровяное давление, улучшить деятельность сердца . Интересно и то, что в обычных банях волосы следует тщательно защищать от высоких температур, в то время как турецкая баня с ее влажным воздухом способствует увлажнению и укреплению волосяных покровов.

Хаммам помогает работе пищеварительной системы , высокая температура бани восстанавливает кишечную флору, что является профилактикой дисбактериоза. Печень, при воздействии турецкой бани, начинает усиленно выделять желчь, что помогает в нормализации ее работы. Так как хаммам восстанавливает физическое здоровье, исчезают и психологические проблемы. Для людей, страдающих бессонницей, посещение таких разновидностей бань станет настоящим спасением. В отличии от финских бань, хаммам не обезвоживает организм, что можно доказать на простом практическом примере. После турецкой бани совсем не хочется пить, турки после принятия процедур, традиционно съедают один апельсин, или просто выпивают чашечку зеленого чая.

Противопоказания турецкой бани

Несмотря на свое деликатное воздействие и многочисленные лечебные эффекты, хаммам также имеет и негативные стороны. Турецкая баня, противопоказания которой гораздо меньше списка благотворных воздействий, в первую очередь не рекомендуется людям с плохой реакцией на высокий температурный режим. Следует отметить, что человек может и не почувствовать дискомфортных ощущений, но так или иначе происходит усугубление некоторых проблем со здоровьем, вызванных разнообразными болезнями.

Строго запрещено посещать турецкие бани людям с бронхиальной астмой, причем, если хаммам может облегчить ее симптомы на самых ранних стадиях, то тяжелые формы болезни, сопровождающиеся частыми приступами, только ухудшаться. Также, среди строго противопоказанных заболеваний числятся туберкулез легких, эпилепсия, острый инфаркт миокарда. Гипертония показана к воздействию высокой температуры опять же только в ранней стадии. При болезни второй и третьей стадии то что ранее было лекарством, становиться ядом. При посещении такого вида прогревающих процедур, как турецкая баня, противопоказания следует также учесть больным онкологическими заболеваниями, при наличии воспалительных процессов, которые сопровождаются температурой. Людям с инфекционными заболеваниями, строго рекомендуется повременить с посещением хаммам, когда их болезнь находиться в остром периоде.

Резкую перемену температур, при посещении бассейна после парной, плохо переносят люди с различными заболеваниями сердца, а также с атеросклерозом и гипертонией. Кожа с различными воспалительными процессами также негативно реагирует на хаммам. Противопоказания к посещению турецких бань также имеют такие болезни как катаракта, воспаление почек или щитовидки. Под категоричным запретом стоит посещение бани людьми с варикозным расширением вен, ведь проблема может моментально ухудшиться. Не рекомендуется ходить в хаммам с сильной головной болью, проблема может только усугубиться, и даже привести к обмороку. При разнообразных заразных заболеваниях посещение любой бани должно быть прекращено, ведь все парные, и тем более турецкие бани, являются общественным местом, где люди хотят поправить здоровье, а не вернуться домой с неожиданными «сюрпризами» типа грибка.

Также турецкую баню не следует выбирать местом своего отдыха людям с алкогольным опьянением. Двойная нагрузка на организм, которая проистекает от плохого взаимодействия высоких температур и алкоголя, может привести к плохим последствиям. Дети до трех лет в принципе могут посещать хаммам, однако все же врачи настоятельно не рекомендуют такой вид детского досуга. Вообще турецкие бани, противопоказания которых сопряжены также и с возрастом клиентов, имеют определенные возрастные ограничения, которые носят рекомендательный характер. Считается, что высокие температуры и перенасыщенный влагой воздух плохо переносят дети до 12 лет, а также люди пожилого возраста.

Если человек, несмотря на все противопоказания, все же решил посетить турецкую баню, то следует выбирать самые щадящие температуры. Многие люди очень любят баню, но состояние здоровья не позволяет им их посещать. В таком случае хаммам это лучшее решение, ведь по сравнению со всеми остальными видами бань турецкая баня имеет минимальное количество противопоказаний.

Даже полностью здоровый человек должен соблюдать определенный меры безопасности, для пресечения негативных последствий. Иногда, при длительном нахождении в хаммаме, у человека начинается слабость, либо головокружение. При этих симптомах следует немедленно выйти из парилки. «Перепариться» может абсолютно любой человек, а также есть риск необнаруженных заболеваний, которые попадают в список не рекомендованных для посещения хаммам. Также, для предотвращения такого распространенного заболевания, как грибок, следует в обязательном порядке надевать индивидуальные тапочки.

Видео о турецкой бане:

Еще одно видео, которое расскажет вам о том, какое удовольствие можно получить от турецкого мыльного массажа:

При внимательном отношении к противопоказаниям хаммам, польза от бани никогда не омрачиться неприятными последствиями и каждый человек сможет насладиться этой лечебной и приятной во всех отношениях восточной экзотикой.

Хамам давно славится своими полезными свойствами. Но существует ли вред от турецкой бани и как часто ее можно посещать? Обо всей пользе и вреде хамама мы расскажем в данной статье!

У поклонников русской бани есть альтернатива - турецкий хаммам, что в переводе означает - распускающийся пар. В традиционном исполнении он представляет собой просторное помещение с мраморной облицовкой и 5 нишами с разными градусами. Выше + 45°С температура в них не поднимается. Переходя по секции в секцию, каждый может подобрать комфортный для себя режим.

Какая баня самая полезная на Ваш взгляд?

Банный этикет

Вариант подойдет для любителей расслабиться и ощутить на себе благотворное воздействие воздуха, ароматизированного травами и эфирными маслами. В таких условиях любят заниматься СПА процедурами и вести неторопливые беседы восточные женщины. По традиции они проводят в бане целый день, но для гигиенической процедуры и релакса достаточно пару часов. Чтобы получить максимальную пользу, важно:

Не спешить;
Соблюдать правила;
Не нарушать последовательность этапов.

Перед посещением парной сначала заходят в комнату с температурой + 35°C. Пребывание в теплом предбаннике подготавливает сердце к термонагрузкам. После адаптации проходят в харарет - помывочную. В круглом мраморном зале посередине стоит гёбекташи (камень живота), на котором проводят процедуры. Под ним в подвальном помещении расположена топка с котлом, откуда по трубам подается пар.

С легким паром!

Лежа на прогретом камне, легко забыть о хронической усталости и житейских проблемах. Здесь не нужно:

Поддавать жара;
Истязать тело веником;
Периодически охлаждаться в бассейне.

Посещение парилки сводится к одной цели - устроиться на полотенце и усиленно потеть. Спустя 10 минут пот течет ручьями, а из-за пелены густого пара в полуметре невозможно различить предметы. Через четверть часа разомлевшее тело готово к банным процедурам.

Ощутить блаженство поможет профессиональный массаж и облако мыльной пены. Сначала ловкие руки банщика разминают до хруста каждый сустав. В ход идут не только руки, но и ноги. Классический турецкий массаж предполагает разминание распластанного тела подошвами. После экзекуции полагается отдых. Затем мастер банных дел надевает рукавичку кисе, сплетенную из конского волоса или жестких волокон и буквально слоями снимает кожу.

Банщик разводит оливковое мыло в сетчатом мешке, выдавливает на тело гору снежной пены. Деликатно трет кожу и в последний момент обдает ледяной водой. Вместо мыльного массажа можно выбрать классический или лимфодренажный. После процедур тело становится невесомым. Чувство легкости и приятные ощущения стоят того, чтобы подвергнуть его «пыткам».

Процедуры для омоложения

На девственно чистый кожный покров в самый раз нанести питательные средства, мгновенно проникающие через открытые поры в глубокие слои дермы. Не возбраняется провести:

Массаж с маслом кокоса;
Втереть медово-витаминную смесь;
Выполнить обертывание с марокканской глиной, шоколадом, водорослями.

Из перечня выбирают процедур или ограничиваются нанесением масла персика, виноградных косточек, оливы.

Процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны для омоложения и укрепления здоровья.

Из раскрытых пор вместе с влагой выводятся продукты распада, соли.
Ткани и кровь насыщаются кислородом.
Усиливается клеточное деление и кровоток.
Убираются ороговевшие клетки эпидермиса.
Выравнивается кожный рельеф.

Диетологи утверждают, что парилка - одно из лучших средств против целлюлита и жировых отложений. Горячий воздух разгоняет лимфоток и кровь, что помогает бороться с подкожными отложениями. Оптимальный эффект достигается при сочетании диеты и СПА процедур - антицеллюлитным массажем, обертываний грязью или водорослями. Алгоритм действий следующий:

Для улучшения кислородного питания и проникновения питательных компонентов распаренная кожа очищается пилингом. В качестве абразивного средства используются: соль, кофе либо специальное средство с фруктовыми кислотами.
Тело натирается мылом ручной работы с антицеллюлитными компонентами - эфирными маслами, минералами Мертвого моря, маслом оливы и выполняют пилинг.
На бедра, ягодицы, бедра распределяется действующее вещество. Затем тело оборачивается пленкой.

Что выбирают для обертываний?

Для устранения апельсиновой корки эффективны аппликации с зеленым кофе, экстрактами ягод, ламинарией, маслом кокоса, специальными гелями и кремами.

Кофе способствует расщеплению жира, ускоряет обновление клеток.
Витаминно-минеральный комплекс с бурой водорослью насыщает и подтягивает кожу.
Кремы не способны избавить от подкожного жира, зато оказывают лифтинг эффект и выравнивают текстуру.

В идеале используется бандажное обертывание с гелевой пропиткой, активизирующее дренаж в подкожном матриксе. Спустя 30 минут аппликации убирают. Температура разогретого тела снижается постепенно. Для стягивания пор льют на себя холодную воду или прыгают в бассейн. За один сеанс уходит до 3 см объема.

Как часто нужно ходить в хамам?

В райский уголок хочется часто наведываться. Турецкие женщины не отказывают себе в удовольствии и находят повод раз в неделю с пользой провести время. Для парильщиков со стажем ограничений не существует, но новичкам достаточно одного визита в неделю. Спустя месяц можно довести до 2 раз. Если мыться в бане чаще, снизится лечебный эффект.

Польза

Несмотря на высокую влажность, из-за низкой температуры и мягкого пара дышится полной грудью. Посещение турецкой бани поможет при ОРВИ, заложенности носа, затяжном кашле. Процедуры усиливают иммунитет и позволяют забыть:

О простуде;
Ангине, ларингите;
Болезнях дыхательной системы, кроме астмы;
Суставных болях при артрите, ревматизме, подагре, радикулите;
Неврозе, хандре;
Хронической усталости;
Боли в мышцах после спортивных тренировок и травм.

Регулярное посещение хаммама приостановит развитие гипертонии в начальной стадии.

Противопоказания

В некоторых случаях посещение восточной бани запрещено. Стоит отказаться при обострении угревой сыпе, после лазерной шлифовки, химического пилинга. В теплой и влажной среде обостряются грибковые инфекции, экзема, розацея. Процедура не показана:

При онкологии;
Проблемах с печенью:
Ишемии сердца;
Гипертонии;
Патологии щитовидной железы;
При катаракте;
После инсульта.

Температура и пар оказывают нагрузку на почки. При первых симптомах дискомфорта перемещаются в предбанник или вестибюль.

Можно ли париться беременным?

Гинекологи сходятся во мнении, что посещение парной опасно только на ранних сроках. Запрет обусловлен тем, что при несформированной плаценте велика угроза выкидыша. Во втором семестре будущие мамы могут позволить себе удовольствие посидеть в харарете с легким паром и побаловать кожу и волосы масками и маслами.

В последние 3 месяца перед родами многие стараются не рисковать. Если беременность протекает без осложнений, релакс вреда не принесет. Лучше отказаться от посещений в последний месяц. Нагревание и резкое охлаждение тела вызывает перераспредение крови. Это может спровоцировать преждевременное отхождение вод. Чтобы побаловать себя процедурой, не обязательно ехать в Турцию. Большинство банных комплексов предлагают насладиться мягким паром в СПА центрах города.

devoe.ru

Чем полезен хамам?

Хамам, также известный как турецкая баня, полностью вошел в число самых популярных и желаемых косметических процедур и процедур для здоровья.

Хамам - храм релаксации, где соединяются Восток и Запад.

Хамам - это настоящий храм релаксации

И все-таки, дарит хамам одну лишь пользу здоровью или наносить вред он так же способен?

Вода - это здоровье, даже когда она принимает форму пара, который обволакивает тело. Этот аспект обнаружили в древности греки, римляне, народы Ближнего Востока, которые сделали турецкую баню философией жизни. В хамаме влажность достигает 90 - 100%, а температура не превышает 55 °C, что намного полезнее, чем условия сауны. В финской бане воздух сухой и температуры достигают 100С.

Релакс и избавление от токсинов - вот полезные свойства хамама.

Сидя на мраморных или каменных поверхностях (именно сидеть, а не лежать советуют доктора), в очень плотном пару, вдыхая теплые волны влажного воздуха, который успокаивает дыхание, избавляются от токсинов через пот. Расширение пор на коже, вызываемое теплом, способствует проникновению пара и поэтому позволяет коже обновляться, приобретая мягкость и эластичность.

Все подробности о хамаме вы узнаете из видео:

Вас также может заинтересовать статья о пользе бега для женщин.

Чем полезен в общем

Ритуал посещения хамама имеет еще несколько особенностей, приносящих пользу для здоровья:

Повышается иммунитет;
Посещение хамама людьми практически всех возрастных групп является отличным регулятором кровяного давления;
Легче избавиться от отложения солей;
Свойства пара стимулирует удаление мертвых клеток кожного покрова;
Пар хамама, создавая эффект тепла, ускоряет циркуляцию крови и расширяет кровеносные сосуды. Такого эффекта достигают чередованием горячей и холодной температуры;
Легко устраняется напряжение мышц;
Полезен поход в хамам и тем, кому необходимо лечение и профилактические средства при заболеваниях дыхательных путей.

Явной признана польза хамама для женщин. Она состоит в том, что именно эта часть человечества, постоянно озабоченная наличием целлюлита на теле, состоянием волос, кожи и т.д., может в этом месте с удовольствием заняться телом и духом. Снять стресс, улучшить сон - так же не маловажные факторы.

Польза в возможности не испортить волосы сухим жаром, как в сауне например, а наоборот, во влажной среде хамама усилить рост и укрепить луковицы волос.

Масса различных лечебных процедур с травяными отварами, настоями, кремами и скрабами, массажи и паровые ванны - все эти манипуляции для женщин очень и очень важны, полезны и приятны. А если провести массаж с маслом кокоса, то вы получите ошеломляющий косметический эффект!

Различные процедуры в хамаме не только приятны, но и полезны

Мужчинам, чаще подверженным заболеваниям мочеполовой системы, хамам полезен как никому. Влажное тепло и особые условия способствуют сильному потоотделению.

Этот процесс помогает почкам разгрузиться и облегчить на некоторое время болезненное состояние.

Мужчины сильнее подвержены стрессам и переносят их тяжелее женщин. Хамам - место, где снимается нервное напряжение, улучшается циркуляция крови, общее состояние нормализуется в разы быстрее.

Польза для спортсменов

Очень часто хамам посещают после тренажерного зала, что может принести пользу или вред человеку после физических нагрузок. Чем абсолютно точно полезен хамам после тренировки, так это тем, что здесь легко расслабить спазмированные мышцы или мышцы в тонусе/напряжении, суставы и связки. Но, придя в хамам после тренировки незамедлительно, пока пульс и кровяное давление не успели прийти в норму, можно нанести организму серьезный вред. Спортивные доктора рекомендуют провести около 20 - 30 минут после тренировки в покое, а затем уже посетить хамам.

Температурные этапы

Есть несколько этапов с разными температурными режимами хамама:

Вреден ли хамам?

Многое можно сказать о турецкой бане - хамаме, о его пользе и возможном вреде, но все же после анализа, отчетливы видны плюсы, чем минусы. Прежде всего, желающему впервые посетить хамам, очень хорошо было бы обратиться к доктору за заключением о безопасном посещении турецкой бани.

При первом посещении хамама, желательно получить консультацию врача

Чтобы провести время в хамаме только лишь с пользой для себя, нужно знать о противопоказаниях. Прежде всего это:

наличие онкозаболеваний или подозрений на них. Из-за высоких температур может наступить обострение или ускоренный рост опухоли;
эпилепсия;
люди с болезнями дыхательных путей (астматики и т.п.) не могут посещать хамам, потому как слишком влажный, горячий воздух, может быть причиной очередного приступа;
любые дерматологические заболевания (атопический дерматит, псориаз и т.п.);
грибковые заболевания. Из-за угрозы заразить остальных посетителей хамама;
высокое артериальное давление в момент посещения хамама. Людям с хронической гипертонией просто не стоит злоупотреблять долгим нахождением в хамаме. «Гимнастика» сосудов (чередование холодной и горячей температур), весьма полезны для гипертоников;
беременность.

Даже зная о противопоказаниях к походам в хамам, можно трезво оценить свои возможности и все-таки, при первой же возможности, непременно посетить это место.

Заключение

Поход в хамам должен быть незаменимой привычкой, чтобы действительно принести здоровье человеку.

Это позволит оградиться от каждодневного стресса и позаботиться о себе, очищая тело и ум.

Не зря хамам - турецкую баню знают и любят со времен Византийской Империи.

poleznoevrednoe.ru

Турецкий хамам: польза и вред

Если наши предки признавали только один вид бани, русскую парную, то перед нами стоит широкий выбор. Финская сауна, японская бочка офуро, турецкий хамам, польза и вред которого давно интересуют и врачей, и просто любителей попариться. И именно на последнем варианте мы сегодня остановимся подробнее.

Перед тем, как разбираться, чем полезен хамам, стоит определить, что же именно его отличает от других видов саун и бань. Считается, именно восточная парная переносится легче всего. Не у каждого здорового человека хватит сил, чтобы высидеть даже 10-15 минут в раскаленном паре русской бани, да ещё и после этого нырять в прорубь.

В турецком хамаме все намного мягче и спокойнее. Температура колеблется от 30 и до 60-65 градусов, что переносится вполне спокойно. Влажность, правда, может достигать 100%, но при достаточно низких (для сауны) температурах она переносится довольно хорошо.

Не удивительно, что в турецкой сауне принято проводить по несколько часов. Она стала для жителей востока чем-то вроде клуба по интересам, спа-салона и места общения. В хамам приходили рано утром и часто уходили домой лишь вечером. На протяжении веков это остается обязательным времяпрепровождением как для мужчин, так и для женщин. Последние даже могли подать на развод, если муж не отпускал их в хамам.

Эта парная и сегодня продолжает занимать одно из центральных мест в культуре стран востока. А теперь и жители других стран могут насладиться ей, тем более что польза турецкой бани подтверждена многократно и уже ни у кого не вызывает сомнений.

И польза, и вред от бани хамам определяются сочетанием условий: высокой влажности и относительно низкой температуры. К тому же, она не подразумевает резких контрастов. После прогревания температуру тела снижают постепенно, переходя из одной зоны в другую. Так можно постепенно привести температуру тела в норму без резких контрастов.

Стоит отметить, что в основном зале хамама температура меняется от стенок к центру. Благодаря этому каждый может выбрать наиболее подходящую для себя «климатическую зону». А мраморные лежанки и твердый пол обеспечивают прекрасный прогрев всего тела.

Когда спрашивают, чем ещё полезна турецкая баня, всегда вспоминают традиции «восточного СПА»: пенный и масляный массаж, многочисленные рецепты скрабов, масел, кремов, изготовляемых масок исключительно из натуральных ингредиентов. Даже мыло, которым пользуются в хамаме, состоит из маслин и нескольких видов масла.

Сочетание всех этих факторов и делает турецкую баню не только приятным, но и полезным отдыхом.

Рассказывая про пользу и вред турецкого хамама, стоит отметить, что они имеет даже больше преимуществ, сем привычная нам русская баня или финская сауна. В первую очередь к ним относятся:

Мягкое прогревание всего тела, расслабление мышц, ускорение их восстановления после травм или повышенных нагрузок, выведение из них молочной кислоты.

Очищение кожи, пор, жировых и потовых желез, отшелушивание омертвевших клеток.

Устранение застойных процессов в кровеносной системе, брюшной полости, органах малого таза.

Тонизирование сердечно-сосудистой системы.

Нормализация обменных процессов.

Ускорение процессов расщепления жировой ткани.

Улучшение микроциркуляции крови.

Снятие стресса и психологического напряжения.

Устранение тонуса и перенапряжение мышц.

Нормализация процессов дыхания.

Прочитав этот список, у вас больше не появится вопрос, полезна ли турецкая баня. Да, полезна и даже очень. Причем, хамам полезен как для здоровья и красоты, так и души. Не удивительно, что она на востоке остается популярной уже века, завоевывая все новые территории.

Но одновременно с тем, насколько велика польза от турецкой бани, есть от ней и вред. Поэтому в некоторых случаях от неё стоит отказаться.

Существует ряд ситуаций, когда от посещения хамама стоит отказаться или как минимум их отложить. К ним относятся:

Беременность. Будущим мамам не стоит перегреваться, поскольку это опасно для её плода.

Тяжелые заболевания органов дыхания. Туберкулез, астма, острые воспалительные заболевания – повод отказаться от посещения хамама.

Дерматологические заболевания. Грибковые заболевания, дерматозы и другие дерматологические заболевания от повышенной влажности и высокой температуры могут прогрессировать.

Заболевания сердечно-сосудистой системы. Любые заболевания из этой группы повод отказаться от хамама.

Острые воспалительные процессы. При любом воспалении перегрев опасен для организма человека.

На этом список противопоказаний к посещению восточной сауны не заканчивается. Поэтому при наличии любых хронических заболеваний стоит предварительно проконсультироваться с врачом, чтобы узнать, будет ли полезен хамам в вашем случае. Если же противопоказаний со стороны здоровья нет, то восточная сауна принесет вам только положительные эмоции.

4allwomen.ru

Хамам (турецкая баня) – польза или вред?

Не очень сильный влажный жар, прекрасная возможность помыться, подлечиться, отдохнуть… Вам много рассказали о том какова от хамам польза, и вы уже собираете банный чемоданчик. Стоп-стоп-стоп. Давайте рассмотрит в чем преимущества турецкой бани и кому такой отдых будет только на пользу. Но для начала уточним, кому в хамам лучше не ходить, чтобы не повредить своему здоровью.

Лицам с рядом кожных заболеваний, которые во влажном помещении могут обостриться (грибковые инфекцит, экзема, ряду других болезней); прежде чем пойти в хамам, посоветуйтесь со своим лечащим врачом, показан ли он конкретно вам.
Тем, кто страдает онкологическими заболеваниями – тепло может стимулировать рост опухоли; даже если вы прошли все виды лечения несколько лет назад – всё же лучше воздержаться, не рисковать.
Страдающим гипертензией второй-третьей степени, то есть при давлении, часто поднимающемся выше 160 мм ртутного столба. Хоть пар в хамаме и не горячий, и никто вас не заставит идти в самое горячее помещение, помните: прогретый воздух и влажность в сочетании с некоторыми физическими нагрузками, принятыми в хамаме, могут спровоцировать повышение давления.
Помните, что хамам – это достаточно серьезная нагрузка на сердце и даже почки (в связи с большим количеством теряющейся там жидкости). Сходить в турецкую баню можно, но при первых признаках недомогания следует выйти в комнату с более низкой температурой, а оттуда – в комнату отдыха и раздевалку. Кроме того, имейте при себе пару таблеток от своего заболевания – Бог даст, не понадобятся!
Психиатры говорят, что ряд психических расстройств под влиянием пара и высоких температур может обостриться. Каких именно расстройств – они не уточняют. Так что если вы принимаете лечение у душецелителя, даже по поводу обыкновенного стресса, созвонитесь с врачом и испросите его разрешения на посещение хамама. Скорей всего, вам дадут «добро», и вы пойдете мыться, зная, что это вам не повредит.
Сторонники хамама уверяют, что посещение этой бани помогает астматикам. Позволим себе усомниться в универсальности данного утверждения: некоторые виды астмы категорически требуют максимально сухого воздуха, и в хамаме может наступить обострение болезни.

Попробовать можно, но возьмите с собой баллончик со спазмолитиком. Других противопоказаний посещениям хамама найти нигде не удалось. Зато пользы, если принимать процедуры правильно, может быть очень много.

Давайте разберемся, чем полезен хамам?

Помогает стабилизировать вес (человек теряет до полутора килограммов за одно посещение бани).
Очищает и лечит кожу, прочищает сальные железы (чем очень хорош для подростков – никаких угрей не будет), стабилизирует давление.
Велика польза хамама для опорно-двигательного аппарата. Отложение солей, ревматизм, растяжения мышц, артрит и многие другие болезни после двух-трех посещений хамама надолго оставят вас в покое.
Хамам помогает вылечить простудные заболевания, в том числе бронхит. Длительный прогрев повышает иммунитет тела, позволяет ему успешней противостоять инфекциям.
Во влажном горячем воздухе хамама микробы и бактерии погибают, так что вероятность заразить другого посетителя практически равна нулю. А если вы еще закажете массаж, указав, что он должен помочь справиться с простудой, то домой вернетесь здоровым или хотя бы существенно поздоровевшим.

Оцените и психологические аспекты хамама. Торопливое мытье под душем – чисто гигиеническая процедура. Неспешные процедуры в хамаме дают возможность подумать о себе, расслабиться, снять усталость, отогнать стрессы. Как правильно пользоваться хамамом, чтобы он принес максимальную пользу?

Сначала просто посидеть или полежать, чтобы поры тела раскрылись и появился пот. Это требует примерно пятнадцати-двадцати минут.
Счищаем с тела все отмершие, ороговевшие, закупоривающие потовые железы частицы. Для этого используется либо специальная щетка, либо жесткая мочалка – без мыла! Помните, как вы катали катышки на своей коже после мытья в детстве в русской бане? Вот то же самое, но на восточный лад предлагает сделать хамам.
Намыливание, неторопливое и тщательное. В хамамах используют не всякое мыло, а только изготовленное на основе очищенных растительных масел – оливкового или персикового. Это делает вашу кожу более гладкой и ухоженной. И голову моют, споласкивают травами, что делает волосы более здоровыми и блестящими.
После того, как мыло смыто, стоит заказать массаж всего тела. Он довольно жесткий, непривычный. Но доверьтесь опытному хамам-банщику (или, если моются женщины, - банщице), первые ощущения сменятся состоянием легкости во всем теле, возвращенной молодости, гибкости.
А вот теперь, после всех процедур, можно перейти в помещение с более низкой температурой воздуха, промокнуть свое тело банной простыней, нанести на кожу питательный или увлажняющий крем.
После чего можно просто сидеть, остывать потихоньку, пить зеленый или травяной чай – с орешками, медом, рахат-лукумом. И только почувствовав, что вы остыли, одеваться и выходить на улицу.

Собственно, на этом и построен хамам – постепенный переход от более умеренных температур к более высоким, а потом постепенное остывание. Надеюсь, никто не сомневается, что турецкий хамам полезен? Все, кому можно, присоединяйтесь, идем в хамам!

Турецкий хамам, польза и вред от его посещения, кому стоит заглянуть в эту баню – все это наверняка будет интересно тем людям, которым нравятся банные процедуры.

Известно, что плюсов у турецкой бани гораздо больше, чем минусов. Во-первых, щадящие температуры – 35-50 градусов, таким образом, нет столь серьезного давления, как в финской сауне и русской бане. Во-вторых, ее основная задача – именно релаксация.
В чем же конкретно заключаются польза и вред от бани хамам?

Хамам рекомендуется посещать тем, кто страдает избытком веса, польза турецкой бани в том, что за один визит туда можно скинуть до 1,5 лишних килограммов. Во время банных процедур происходит очищение организма – избавляются от шлаков сальные железы, кожа прощается с угрями. Чем еще полезен хамам? Эту баню стоит посещать и при ряде болезней – к примеру, с ее помощью можно избавиться от простуды и бронхита, существенно укрепить свой иммунитет – ведь влажный и горячий воздух отрицательно влияет на бактерии и микробы. Расслабляющий эффект впечатляет – увлажняется кожа, снимается напряжение мышц, значительно улучшается пищеварение, стимулируется кровообращение – после хамама вы будете спать крепко и сладко, как в детстве.

Читайте также: Как пользоваться кремом для депиляции

Говоря о том, чем полезна турецкая баня, нельзя не отметить то, что многие считают ее превосходной комплексной косметической процедурой – о неприятном слове целлюлит можно будет забыть. И, конечно, психологический эффект. Помывшись в ванной или под душем, вы обретете лишь недолгую свежесть, по сути, проведя лишь спешную гигиеническую процедуру, с хамамом все совершенно иначе – тут можно не спеша предаться размышлениям, избавиться от осточертевшего утомления, забыть надоедливых стрессах.

Вред и противопоказания

Польза, которую приносит турецкая баня, велика, но есть и определенный вред. Вернее, даже ряд противопоказаний, так как вредной она может оказаться лишь для некоторых людей. К сожалению, она может отрицательно повлиять на астматиков, в силу слишком влажного воздуха может произойти обострение заболевания. Может повредить хамам и людям, страдающим кожными заболеваниями, наподобие грибковых. В зоне риска люди, страдающие онкологическими заболеваниями – опухоль может прогрессировать из-за достаточно высоких температур, именно потому в баню не рекомендуется ходить даже тем людям, которые прошли курс лечения. Не стоит ходить туда и людям, страдающим от гипертензии – в хамаме не столь жарко, но повышение давления не исключено.

Однозначно можно ответить на вопрос, полезен ли хамам для людей с заболеваниями сердца – к сожалению, как и к любой другой бане, им нужно относиться к ней с осторожностью, нужно взять с собой пару таблеток на всякий случай. Наконец, о том, полезна ли турецкая баня людям с психическими расстройствами, спорят психиатры некоторые утверждают, что релаксация лишней не будет, другие, напротив, считают возможным обострение заболеваний. С осторожностью следует ходить в баню беременным. В общем, если вы состоите на учете у какого-либо доктора, стоит проконсультироваться, можно ли посещать баню.

У многих восточных народов здоровый человек приравнивается к чистому, поэтому поход в баню для них является своеобразным ритуалом. С древних времен хамам использовали для того, чтобы привести в порядок свое тело и душу, избавляясь от всего ненужного и как бы рождаясь заново.

Что это такое хамам?

Турецкая баня, которая помогает человеку расслабиться и достичь умиротворения, называется хамамом. Длительное время это место считалось символом восточной культуры и традиций. Хамам – это древние общественные бани, которые появились во времена Римской империи. Стоит заметить, что отличие от русской, связано с особым температурным режимом, так значение входит в диапазон 30-50°С.

Хамам и сауна – отличия

Чтобы выделить основные отличительные черты, необходимо провести сравнение по основным параметрам:

Чтобы создать пар и подогреть помещение в сауне на раскаленные камни выливается вода, а в хамаме происходит равномерное прогревание стен, пола и лежаков.
Выясняя хамам, что это и чем он отличается от сауны, стоит заметить, что первое строение полностью состоит из кафеля и камней, а для второго варианта в большинстве случаев применяют для обивки стен дерево.
Если сравнить температуры, то в саунах используется диапазон 100-120°С, а в хамах только 40-60°С. Отличаются парилки и по показателям влажности у первых значение составляет 10-15%, а у вторых – 100%.
Многих интересует, что полезнее сауна или хамам, так вот на такой вопрос дать однозначный ответ нельзя, поскольку у каждого варианта есть свои преимущества. В пользу последнего можно сказать, что такую парилку могут посещать люди, которые не выдерживают высокую температуру классической сауны.

Как пользоваться хамамом?

Есть определенная схема, что нужно делать в этом типе парилок, чтобы получить удовольствие и максимальную пользу.

Начинать следует с теплой комнаты, где тело должно хорошенько согреться. Лучше принять горизонтальное положение на мраморном лежаке. Находиться в этой комнате необходимо до появления пота. Температура в хамаме очень приятная, поэтому в большинстве случаев посетители не чувствуют какого-либо дискомфорта.
На следующем этапе проводится массаж с использованием масел, который выполняют шерстяными рукавицами. Благодаря этой процедуре улучшается кровообращение и гибкость суставов, а еще расслабляется все тело. К тому же шершавая поверхность рукавиц проводит пилинг кожи, удаляя ороговевшие клетки, делая кожу тем самым гладкой и шелковистой.
Для очищения принято использовать специальное мыло, которое имеет уникальный состав, так в нем есть оливковое, аргоновое или персиковое масло. Все это полезно для кожи.
На последнем этапе обязательно нужно принять холодный душ и поплавать в прохладном бассейне. Благодаря этому закрываются поры после всех предыдущих процедур.
Выясняя, хамам, что это, стоит заметить, что выше описана классическая схема посещения парилки, но в некоторых салонах добавляют еще некоторые процедуры, например, после массажа можно нанести на тело специальные масла, сделать обертывание или маску. Благодаря этому можно получить дополнительную пользу, например, справиться с целлюлитом, сухостью и другими неприятностями.

Как правильно посещать хамам?

Для начала следует понять, как выглядит этот вариант парилки, так есть такие виды комнат:

Джамекан – это первая комната, где традиционно располагается вестибюль и раздевался. Если строение выполнено в классическом стиле, то в этом помещении находится фонтан.
Согуклук – это моечная комната, в которой находятся душевые и туалет. В этом помещении поддерживается температура в 30-35 градусов.
Харарет – это основное помещение, которое является самым теплым и значение на градуснике составляет 50-60°С. В нем расположены мраморные скамейки, на которых люди отдыхают и им делают массаж. В центре комнаты находится топка, создающая тепло для всего помещения. Называют ее «камень живота». Еще в харарете устанавливают бассейн и его называют «курна».

Чтобы поход в парилку принес удовольствие, важно соблюдать ряд важных советов, а еще есть традиции посещения хамама:

В турецких банях есть разделение для мужчин и женщин. Посетители надевают саронг или хотя бы повязывают вокруг тела полотенце.
Запрещено во время нахождения в парилке пить алкоголь и прохладительные напитки. Не рекомендуется за 1-1,5 ч. принимать пищу.
Многих интересует, как часто можно посещать хамам, так вот делать это необходимо по возможности и по состоянию здоровья. Для поддержания тонуса и здоровья ходить в турецкую баню стоит раз в неделю.
Перед тем, как лечь на скамью, на нее необходимо обязательно постелить полотенце.
После окончания всех процедур запрещено резко вставать, поскольку это может навредить разогретым мышцам.
Выясняя, как ходить в хамам, стоит указать и какое время лучше находиться в турецкой бане, так правильно, находиться там до 1,5 ч., но можно и дольше.

Чем полезна турецкая баня хамам?

Походы в парилку благоприятно сказываются на состоянии человека, который не имеет противопоказаний.

Польза хамама для здоровья заключается в положительном влиянии на состояние кожи. Благодаря очищению организма достигается эффект омоложения.
Рекомендована парилка при накапливании солей, ревматизме и других проблемах с двигательным аппаратом.
Выясняя информацию о хамаме, что это такое и какую пользу он имеет, стоит заметить благоприятное влияние на дыхательную и нервную систему.

Хамам при гайморите

Во время нахождения в турецкой бане под действием температуры и влажности в организме происходят положительные изменения. Если у человека гайморит, то ходить в парилку можно, но не на протяжении всей болезни. При наличии повышенной температуры и других признаков интоксикации, то от похода в турецкую баню следует отказаться. Разбираясь, как париться в хамаме, стоит заметить, что лучше всего ходить в парилку на стадии выздоровления, когда чужеродная микрофлора побеждена.

В таком случае процедуры будут оказывать оздоравливающее действие и произойдет укрепление иммунитета.
Под действием горячего влажного воздуха уменьшится отечность слизистой оболочки гайморовых пазух и количество выделений, а еще ускоряется процесс регенерации эпителия.
Парные хамам на стадии выздоровления можно посещать 2-3 раза в неделю по 20-30 мин. Когда заболевание в хронической форме находится на стадии ремиссии, то посещать парилку разрешено каждый день, но только если самочувствие хорошее.

Хамам для астматиков

Если человеку поставлен диагноз – бронхиальная астма, то о походах в турецкую баню лучше забыть. Важно учитывать, что если болезнь протекает в сложной форме с частыми приступами, то хамам может только их спровоцировать и усугубить ситуацию. Если же астма находится на начальной стадии и врач дал добро, то теплый влажный воздух может оказать пользу, поскольку под действием влажного воздуха увеличивается объем легких, что снижает количество приступов. При этом важно знать, как пользоваться хамамом, так парилку нельзя посещать слишком часто и находиться там дольше получаса.

Хамам при бронхите

Влажный теплый воздух турецкой бани будет полезен на стадии выздоровления, когда острая фаза купирована. Запрещено ходить в парилку, если температура тела выше 37°С и появилась выраженная отдышка. Если указанных противопоказаний не наблюдается, тогда турецкий хамам может быть полезен, при соблюдении ряда рекомендаций:

Перед походом в парилку рекомендуется выпить много травяного чая.
Дышать в бане нужно в меру глубоко, что будет способствовать лучшему отхождению мокроты.
Нельзя из тепла выходить на холодный воздух или опускаться в бассейн, поскольку тело должно остывать постепенно.

Хамам при варикозе

Если у человека есть патологии сердца и сосудов, то турецкая баня является противопоказанной. Объясняется это тем, что при повышении температуры происходит расширение сосудов и увеличивается объем циркулирующей крови. В результате нагрузка на вены увеличивается в несколько раз и такое положение при варикозе очень опасно. Врачи считают, что любые советы, касающиеся того, как правильно ходить в хамам при варикозе, не способствуют защите сосудов, и опасность все равно сохраняется.

Хамам при простуде

Когда человек ощущает легкое недомогание, появляется насморк и першение в горле, посещение турецкой бани будет полезным. Важно помнить, что если температура уже поднялась, то парилка запрещена.

Теплый воздух помогает , возникающую в мышцах и суставах.
Способствует баня повышению защитных сил организма и его тонизации.
Влажный воздух улучшает процесс отхода слизи при насморке и останавливает распространение воспалительных процессов.
Положительно сказывается парилка на работе дыхательной системы.
Важно знать, как правильно париться в хамаме при простуде, так вот из всех обязательных процедур обязательно исключается холодный душ и бассейн.

Хамам от прыщей

Доказано, что при регулярном посещении турецкой бани происходит регенерация кожных покровов, что важно для очищения кожи, избавления от ороговевших клеток и улучшения внешнего вида. Польза связана с тем, что из организма выходят токсины, которые часто становятся причиной появления высыпаний на теле. Кроме этого, не стоит забывать, что одним из этапов нахождения в бани является полезный для кожи пилинг.

Чем полезен хамам после тренировки?

Во время усиленной спортивной тренировки мышечный корсет получает нагрузку, поэтому многие на следующий день мучаются от крепатуры и другого дискомфорта. В качестве расслабляющей процедуры можно посетить хамам после тренировки. Парилка помогает восстановить кровообращение, снять воспаление, улучшить или вернуть тонус организму и эластичность мышцам, прогреть мышцы и повысить поступление кислорода к мышцам.

Вред хамама

В некоторых ситуациях поход в турецкую баню может навредить, поэтому необходимо знать существующие противопоказания.

Запрещено ходить в турецкую баню беременным женщинам, поскольку повышение температуры может причинить вред плоду.
Хамам для здоровья нельзя использовать, если у человека есть тяжелые заболевания легких.
Наличие высокой температуры и вирусных заболеваний приводит к усугублению состояния.
Если у человека есть любые грибковые заболевание, то нахождение в теплом и влажном помещении спровоцирует их размножение.
Выясняя хамам, что это и кому противопоказана парилка, стоит отметить, что посещать такие заведения запрещено при наличии проблем с сердечно-сосудистой системой. Повышенная температура создает дополнительную нагрузку на сердце и сосуды.
Нельзя ходить в баню при наличии психических расстройств, заболеваний кожи, онкозаболеваний и разных острых воспалительных процессов.