Как правильно чистить зубы? Пошаговая инструкция. Сколько нужно зубной пасты? Болезни полости рта - последствия плохой гигиены

Теперь вы знаете, почему нужно чистить зубы, но если вы также хотите узнать, как их чистить эффективно, то эта статья для вас. Читайте дальше!

Шаги

Часть 1

Используйте подходящие средства

Пользуйтесь хорошей зубной щеткой. Выберите зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной. Если чистить зубы боковыми движениями, то с ее помощью можно эффективно удалить зубной налет и остатки пищи с зубов, не раздражая десны и не разрушая зубную эмаль, в отличие от щетки с жесткой щетиной. К тому же, зубная щетка должна удобно помещаться в руке и иметь небольшую головку, чтобы можно было легко доставать до всех зубов, особенно задних. Если вам неудобно пользоваться зубной щеткой, то, вероятно, она слишком больших размеров.

Электрические зубные щетки - это отличный выбор, если вы ленитесь чистить зубы, и вам кажется, что, пользуясь электрической зубной щеткой, вы будете уделять своим зубам больше времени. Впрочем, можно обойтись и обычной зубной щеткой - это лишь вопрос техники.
Точно стоит избегать зубных щеток с "натуральной" щетиной, изготовленной из шерсти животных, поскольку они могут содержать бактерии.

Регулярно меняйте зубную щетку. Щетина со временем изнашивается, становясь менее эластичной и эффективной. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца или как только щетинки начинают выворачиваться наружу и терять свою первоначальную форму. Обращайте больше внимания на внешний вид зубной щетки, чем на временные сроки. Вы также можете купить зубную щетку, у которой меняется цвет ручки, когда приходит время ее заменить.

Используйте фторсодержащую зубную пасту. Она не только помогает удалить зубной налет, но и способствует укреплению зубной эмали. Однако обратите внимание, что фторсодержащую зубную пасту нельзя глотать, так как если вы проглотите ее слишком много, то могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Ее нельзя использовать детям до 3 лет.

Пользуйтесь зубной нитью. Пользоваться зубной нитью так же важно, как и чистить зубы зубной щеткой, потому что с ее помощью можно удалить накопившейся налет, бактерии и частицы пищи, застрявшие между зубами, до которых мягкие, гибкие щетинки зубной щетки не могут достать, даже если делать естественные движения вверх-вниз. Нужно пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов щеткой, чтобы во рту не оставались отделившиеся бактерии и пища.

Пользуйтесь зубной нитью осторожно. Не делайте резких движений зубной нитью между зубами, так как это может привести к раздражению чувствительных [уменьшить воспаление десен | десен]]. Не торопитесь, огибая каждый зуб по кривой.
Если вам неудобно пользоваться зубной нитью или если у вас стоят зубные скобы, то вместо нее поищите стоматологические зубочистки. Это небольшие деревянные или пластмассовые палочки, которые можно вставлять между зубов, если промежуток достаточно большой, и при этом добиться таких же результатов, как и с зубной нитью.

Часть 2

Освойте технику чистки зубов

Используйте немного зубной пасты. Выдавите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты - размером с горошину. Если выдавить слишком много зубной пасты, то это вызовет пенообразование, из-за чего вы можете все выплюнуть и закончить раньше времени. Кроме того, повышается риск проглатывания большего количества фторсодержащей зубной пасты, что очень вредно для здоровья.

Если чистка щеткой доставляет болезненные ощущения, то попробуйте чистить более осторожными движениями вверх-вниз или пользоваться только пастой для чувствительных зубов.

Приложите щетку к линии десен под углом в 45 градусов. Аккуратно чистите короткими, вертикальными или круговыми движениями. Не чистите поперек зубов.

Выделите не менее трех минут. Пройдитесь по всему рту по кругу, чистя только несколько зубов за раз (начните двигаться с внешнего нижнего левого ряда до внешнего нижнего правого, затем с внешнего верхнего правого ряда до верхнего левого, затем с внутреннего верхнего левого до внутреннего верхнего правого ряда, затем с внутреннего нижнего правого до внутреннего нижнего левого). Старайтесь уделить каждому зубу около 12-15 секунд. Если это поможет, то можете разделить рот на сектора: верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый. Если вы на каждый сектор потратите по 30 секунд, то сможете как раз уделить чистке две полные минуты.

Если вам скучно чистить зубы, то попробуйте делать это смотря телевизор или напевая песню. Если вы будете чистить зубы пока не закончится песня, то вы точно тщательно их почистите!

Почистите коренные зубы. Расположите щетку перпендикулярно к губам или так, чтобы щетинки расположились поверх нижних моляров. Делайте движения назад и вперед, двигаясь от задней части рта к передней. Повторите то же с другой стороны рта. Почистив нижние зубы, переверните щетку и пройдитесь по верхним молярам. Чтобы достать до наружной стороны верхних моляров, всегда сдвигайте нижнюю челюсть в ту сторону, которую чистите. Это позволит увеличить пространство, для нескольких движений щеткой вверх и вниз, чтобы не пришлось делать боковых движений.

Почистите внутренние поверхности зубов. Наклоните зубную щетку так, чтобы ее головка была направлена в сторону линии десен, и почистите каждый зуб. Стоматологи утверждают, что наиболее часто пропускают участки на внутренней стороне передних нижних зубов, так что не забудьте о них! Открывайте рот достаточно широко, удерживая его в таком состоянии 2-3 пальцами другой руки. Это позволит образовать правильный вертикальный угол, чтобы добраться до края десны.

Осторожно очистите язык. Почистив зубы, используйте щетинки зубной щетки, чтобы осторожно очистить язык. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не повредить ткани полости рта! Это поможет избавиться от бактерий и устранить неприятный запах изо рта.

Часть 3

Завершите начатое

Прополощите рот. Чтобы прополоскать рот после чистки зубов, сделайте глоток воды из пластикового стакана или рук, сложенных чашечкой и подставленных под кран. Прополощите рот и выплюньте в раковину.

Промойте зубную щетку. Подержите зубную щетку под проточной водой в течение нескольких секунд, чтобы удалить бактерии, которые могли остаться на щетке. Если вы как следует не промоете щетку, то когда будете чистить зубы в следующий раз, можете занести в рот старые бактерий. Промывая щетку, вы также удаляете остатки зубной пасты. Храните зубную щетку в таком месте, где она сможет хорошо просохнуть, иначе бактерии могут размножиться.

Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы по крайней мере два раза в день - один раз утром и раз перед сном. Если вы сможете почистить зубы еще и третий раз, где-то посередине дня, то так будет даже лучше! Старайтесь чистить под углом в 45°, так как это помогает удалить зубной налет и частицы пищи / напитков с зубов лучше, чем при обычной чистке зубов. Старайтесь по возможности избегать перекусов между приемами пищи, так как это приводит к накоплению остатков пищи и бактерий во рту.

Не выдавливайте слишком много зубной пасты на щетку. Достаточное количество не должно превышать размер с горошину.
Старайтесь не пользоваться жесткой щеткой или не чистить слишком грубо, так как это может повредить десны.
Чистите язык и небо, чтобы дыхание было свежим.
Желательно использовать жидкость для полоскания рта, но, решив ею воспользоваться, выбирайте такую, которая не содержит спирт.
Если вы не можете почистить зубы после еды, то, по крайней мере, прополощите рот водой, чтобы удалить частицы пищи.
Чистите хотя бы две минуты.
Если ваши десны легко кровоточат, это может быть признаком воспаления десен (гингивита). Обратитесь к стоматологу. Гингивит является серьезной причиной не только потери зубов и неприятного запаха изо рта, но и инфекции сердечных клапанов. Не прекращайте чистку зубов при кровоточащих деснах, просто купите себе зубную щетку с более мягкой щетиной.
Чистите дольше там, где это необходимо.
Подождите 10 минут после приема пищи, чтобы почистить зубы.
Пользуйтесь зубочисткой, чтобы вынимать частицы пищи, застрявшие между зубов.
Чистите зубы перед завтраком и перед сном. Постарайтесь воспользоваться средством для полоскания рта!

Предупреждения

Не чистите слишком сильно. Десны - это очень чувствительные ткани.
Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Растопыренные щетинки зубной щетки могут привести к повреждению десен.
Никогда не пользуйтесь чужой зубной щеткой. Вы можете занести себе микробы, бактерии и болезни через микроскопические ранки во рту.
Не переставайте чистить зубы - эта полезная привычка помогает предотвратить возникновение кариеса .
Употребив кислые продукты или напитки, подождите по крайней мере 45 минут перед тем, как почистить зубы, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали.
Не глотайте зубную пасту или жидкость для полоскания рта. В них содержатся химические вещества, которыми можно отравиться, если их проглотить, например аммиак и цетилпиридиний хлорид.
- Если проглочено больше зубной пасты или жидкости для полоскания рта, чем рекомендуется, то немедленно обратитесь за медицинской помощью или в токсикологический центр.

Пошаговая инструкция о том, как чистить зубы правильно, а также необходимый набор инструментов для гигиены ротовой полости и советы.

Мы предоставим нужную информацию для выбора средств по уходу за зубами – она базируется на многочисленных отзывах людей, использующих длительное время те или иные методики.

Имейте в виду, что хоть все перечисленные ниже советы, рекомендации и предостережения обладают высокой степенью универсальности, только опытный врач сможет подобрать лучшую методику и средства для чистки зубов.

Что нам нужно?

зубные нити (флоссы) – бывают разных типов, для начинающих подойдут плоские вощеные, которые уменьшают риск повреждения десен. Для более эффективного ухода за межзубным пространством нити могут быть обработаны специальными антибактериальными растворами. Подбирать их следует скрупулезно, обращая внимание на возможное наличие аллергенов в составе;

пасты – при выборе требуется особое внимание обратить на состав. Фторсодержащие пасты подойдут тем, у кого нет проблем с зубами, а количество фтора в организме не превышает норму во избежание , не рекомендованы детям в возрасте до 3 лет. Перед покупкой желательно проконсультироваться у стоматолога, он сможет определить, каким рискам подвержены ваши зубы и порекомендует подходящую пасту;
ополаскиватели – подходят как для ухода за всей ротовой полостью, так и для профилактики зубных заболеваний. После очистки зубов щеткой и флоссом, нужно промыть рот ополаскивателем для того, чтобы бактерии не оставались во рту после профилактических процедур.

Не стоит полагаться на хорошую генетику и здоровые зубы, так как даже самые благоприятные факторы, спустя несколько лет без необходимого ухода, исчезнут. Имея очень хорошие зубы, поддерживайте их состояние всеми доступными методами.

Плохие зубы – это не только проблемы с жеванием пищи или употреблением напитков, они приводят к комплексным проблемам с организмом человека, особенно это касается пищеварительной системы. Постоянное наличие бактерий во рту может спровоцировать инфекционные заболевания, значительно ухудшает местный и общий иммунитет.

Видео: здоровые и белые зубы в домашних условиях

Предупреждения

При некорректном использовании средств для профилактики могут возникнуть серьезные проблемы, поэтому мы рекомендуем избегать в процессе чистки зубов следующих моментов:

использование старых щеток – со временем они становятся источником заболеваний связанных с жизнедеятельностью микроорганизмов, которые обитают на их поверхности;
не храните щетки во влажных местах – это способствует размножению бактерий;
отбеливающие пасты и пасты со фтором – перед их использованием проконсультируйтесь со стоматологом. Такие средства могут серьезно навредить ротовой полости при неправильном использовании;
осторожно пользуйтесь зубными нитями, старайтесь не ранить десна – некорректное обращение с флоссами может принести больше вреда, чем пользы;
используйте только свою зубную щетку – иначе может пострадать не только ротовая полость, но и весь организм;
при употреблении кислых продуктов чистите зубы, как минимум, через 30 минут, это уменьшит нагрузку на эмаль;
если при чистке вы проглотили значительное количество фторосодержащей пасты или ополаскивателя и чувствуете малейшие недомогания – обратитесь к врачу, а в будущем старайтесь избегать конфузов.

В зависимости от строения зубов и ротовой полости каждого человека, противопоказания или предупреждения могут отличатся. Определить их самостоятельно, без медицинского образования, практически невозможно, нужна будет консультация стоматолога.

Как правильно чистить зубы?

Чтобы правильно чистить зубы нужно освоить технику этого процесса, недостаточно просто правильно выполнять все действия, следует и понимать зачем это делается.

I этап

Поскольку большинство использует щетку и пасту, начнем именно с них:

Не стоит наносить большое количество пасты на щетку, особенно это касается паст со фтором. При чрезмерном нанесении возникает много пены, а это мешает нормальному процессу чистки.
Щеткой плавно водите вверх-вниз, такие движения эффективно очищают зубную поверхность от налета. Если вы чувствуете, что чистка доставляет вам дискомфорт, то попробуйте использовать более мягкую щетку. Паста для чувствительных зубов также может уменьшить неприятные ощущения.
Не водите щеткой поперек зубов – это сбивает налет в межзубное пространство. Используйте круговые движения или вверх-вниз.
Начинайте чистить зубы спереди и плавно переходите к задним, сначала очищайте внешнюю сторону, после этого, в той же последовательности, приступайте к внутренней. Уделяйте внимание каждому зубу.
Выделяйте на чистку не менее трех минут – это самый оптимальный отрезок времени.

Стоит уделить особое внимание чистке разных видов зубов и с разных сторон.

Для ухода за зубами с внутренней стороны нужно широко открыть рот и водить щеткой сверху вниз. Из-за невнимательной очистки жевательных поверхностей в труднодоступных местах возникает кариес и другие заболевания. Не забывайте очищать зубы от самой линии десен.
Чистка коренных зубов – двигайте щеткой от конца зубного ряда к началу (очищая при этом только моляры). Одинаково тщательно повторите процедуру для верхних и нижних зубов, а если двигать нижней челюстью от щетки, то это поможет увеличить площадь очистки.

II этап

На заключительном этапе следует сделать следующие процедуры:

Воспользуйтесь зубной нитью – чистите ею зубы внимательно, начинайте с передних и продвигайтесь к концу ротовой полости. Особое внимание обратите на участки межзубного пространства, которые чаще всего подвергаются риску кариозных и других заболеваний (зубная поверхность возле десен и т.д.). Нить – едва ли не единственное средство, способное адекватно очистить пространство между зубами.
Прополощите рот специальными смесями, ополаскивателями – это очистит его от остатков пищи и вредоносных бактерий. Полоскание возможно и обычной чистой водой, но специальные ополаскиватели имеют лечебные свойства.
Не забывайте следить за средствами гигиены – после каждой процедуры щетку промывайте под проточной водой для удаления с ее поверхности остатков пасты, пищи и бактерий, затем оставьте ее подсыхать. Это поможет сохранить ее в чистоте и предотвратит попадание в ротовую полость бактерий при повторной чистке.
Если у вас во рту много бактерий, можно использовать для полоскания такие средства, как соленая вода или вода с лимонным соком. Их стоит принимать не слишком часто, поскольку они могут быть вредны для зубной эмали.

Эффективность чистки зубов напрямую зависит от ее регулярности. Если вы используете самые дорогие и продвинутые средства, но делаете это редко, то не надо рассчитывать на положительные результаты. Не забывайте чистить зубы два раза в сутки и выполнять все указанные выше правила.

Видео: как правильно чистить зубы – советы стоматолога

не начинайте чистку раньше, чем через 15 минут после приема пищи, это увеличит эффективность пасты. После приема некоторых видов пищи (например, слишком острой или кислой) чистить зубы рекомендуют не раньше чем через 30 минут;
старайтесь чистить зубы после завтрака и перед отходом ко сну – это время стоматологи называют самым благоприятным для профилактических процедур. Чистка перед сном препятствует росту вредоносных микроорганизмов во рту, так как во время сна слюнные железы работают очень слабо;
минимальное время чистки должно составлять не менее трех минут, но не переусердствуйте. Слишком длительная чистка зубов, более 10 минут, может привести к проблемам с эмалью, особенно это касается пользователей пасты с высоким содержанием фтора;
на протяжении дня не забывайте использовать зубочистки, чтобы вынимать частицы пищи с межзубного пространства, делайте это аккуратно, чтобы не повредить десна и не занести инфекцию в рану;
самостоятельно выделяйте проблемные участки и отводите им должное внимание. Для более эффективного ухода за такими зубами рекомендуется проконсультироваться у стоматолога;
обращайте внимание на десны, так как иногда положительные действия по отношению к зубам оборачиваются повреждением десен. Кровоточащие десны могут быть признаком гингивита;
использование жидкостей для полоскания ротовой полости необязательно, но это поможет комплексно подойти к профилактике. Используйте ополаскиватели в соответствии с другими средствами по уходу;
если вы чистите зубы на протяжении длительного отрезка времени, то их состояние может меняться. Возможно, придется уменьшить или увеличить количество фтора в средствах гигиены, отказаться от тех или иных нитей, щеток, ополаскивателей.

Рекомендации являются вспомогательной информацией к перечисленным выше правилам и инструкциям по уходу за зубами и ротовой полостью. В подобных процедурах главными факторами их успешности выступают регулярность, тщательность и последовательность всех действий.

Видео: чистка зубов в программе с Еленой Малышевой

Дополнительные вопросы

Чем лучше чистить зубы?

Сложно назвать одно конкретное средство. Самыми популярными, конечно, являются щетки с пастами, но для полноценного результата используйте целый комплекс средств: ополаскиватели, нити, зубочистки и т.д. Значение имеет и техника выполнения процедур, ведь если она некорректная, то от количества приспособлений эффект не увеличится.

До или после завтрака

Сколько нужно чистить зубы по времени?

Если мы говорим о полноценной очистке с применением всех перечисленных средств и рекомендаций, то такая процедура должна длиться минимум 7-8 минуты.

Сколько раз в день?

Чистить зубы надо два раза в сутки – перед сном и после завтрака. Меньшое количество чисток отрицательно повлияет на зубы, а слишком большое может повредить эмаль, сказаться на состоянии полости рта.

При чистке головка щетки с нанесенной на нее пастой располагается под углом примерно 45° по отношению к поверхности зубов и к деснам. Правильно чистить зубы, начиная с дальних жевательных, постепенно переходя к передним резцам. Всего на каждый зуб должно приходиться около 20 движений.

Сначала следует чистить зубы, как будто выметая налет из-под края десен и из межзубных промежутков. Движения при этом должны быть достаточно интенсивными, с поворотом головки щетки по направлению от десен. Это поможет удалить остатки пищи с поверхности зубов и из поддесневых карманов, улучшит кровообращение в окружающих тканях. Для избавления от налета на щечных поверхностях зубов совершают мягкие круговые движения, а внутренние стороны обрабатываются по направлению от десен. Жевательные поверхности боковых зубов вычищаются движениями вперед-назад.

Желательно почистить от налета спинку языка, после чего завершить процедуру полосканием.

Как чистить зубы с брекетами?

При наличии брекетов зубы надо чистить как можно чаще, желательно после каждого приема пищи. Обычной зубной щеткой в этом случае не обойтись, так как очистить от налета зубы под корректирующими конструкциями непросто. Понадобятся особая ортодонтическая щетка с V-образной щетиной, специальные ершики, зубная нить (флосс), ирригатор и ополаскиватели для полости рта.

Сначала щеткой освобождают поверхности от налета, уделяя каждому зубу около 10 секунд. После этого ершиками обрабатываются брекеты и пространство под ними. Для очистки межзубных промежутков используют нить. Все труднодоступные места можно дополнительно обработать ирригатором. В конце используется ополаскиватель для полости рта.

Как чистить зубы ребенку?

Уже на первом году жизни малыша родители задаются вопросом, когда нужно чистить зубки ребенку и как делать это правильно. Начинать стоит с момента прорезывания первого молочного зуба. Головка детской щетки должна покрывать 1,5–2 зуба. Поначалу вместо щетки с пастой можно использовать специальные салфетки для удаления налета и ухода за полостью рта. Постепенно ребенка учат, как чистить зубы самостоятельно. Желательно доводить время чистки до 2 минут, помогая и мотивируя малыша игрой. Узнать, сколько времени осталось, помогут песочные часы. Обязательно на собственном примере нужно показывать, как чистить зубы правильно.

Не забывайте о комплексном подходе

*In-vitro studies, where Listerine was added to planktonic and biofilm forms of Kills up to 99,9 % of oral bacteria (or bad bacteria or bad breath bacterai) in lab studies oral bacteria or pooled salivary bacteria, have demonstrated up to 99,9 % bacterial kill. 1. Fine DH et al. Comparative antimicrobial activities of antiseptic mouthrinses against isogenic planktonic and biofilm forms of Actinobacillus actinomycetemcomitans. J Clin Periodontol. 2001 Jul; 28(7):697-700. Data on file: 2. RR946-0114 (1998) 3. RR931-1150 (2002)

Все люди хотят, чтобы у них была здоровые зубы и красивая улыбка, а для этого необходимо знать, как правильно чистить зубы. По данным ВОЗ, около 95% людей имеют неверное представление о том, как именно нужно следить за гигиеной ротовой полости.

Доказательством этому служит широкое распространение поверхностного кариеса , среднего кариеса , пульпита и частое удаление зубов, а ведь этого вполне можно избежать.

Какой должна быть зубная щетка?

Сегодня в продаже можно увидеть огромное количество зубных щеток , и чтобы выбрать нужную, ориентируйтесь на нижеизложенные рекомендации. Длина чистящей головки должна быть не очень большой, достаточно 2,5-3 см. Так легче добраться к таким труднодоступным местам, как, например, зубы мудрости .

Чтобы во время чистки не повредить десны, контуры чистящей головки делаются плавными. Чистящая часть должна состоять из множества отдельных пучков, ворсинки на концах должны быть округленными. У таких моделей оптимальная чистящая поверхность, а давление на зубы после нажима распределяется равномерно.

Для большинства людей хорошо подходит щетка средней жесткости. Если есть какие-либо проблемы с зубами, к примеру парадонтит, то как чистить зубы и какой именно щеткой пользоваться, желательно спросить у лечащего врача. Лучше, если у нее будут искусственные волокна, а не натуральная свиная щетина – она впитывает влагу и создает тем самым благоприятную среду для бактерий. Кроме того, естественная щетина быстро ломается и образуются острые кромки, которые повреждают десна.

Зубную щетку обязательно нужно мыть и держать ее в стакане щетиной вверх. В футляре ее лучше не хранить, там она как следует не просохнет. Меняйте зубную щетку один раз в 2-3 месяца.

Зубная паста и ее действие

Чтобы избежать лечения кариеса , нужно понимать, что главное в чистке зубов – правильная технология, какую вы выбираете зубную пасту тут второстепенно. Чтобы хорошо почистить зубы, вполне достаточно количества, эквивалентного размеру горошины. В борьбе с кариесом наиболее эффективной является зубная паста, которая содержит флюориды.

Для предупреждения появления зубного камня используются соединения на основе цинка или пирофосфаты, они действительно сокращают отложения до 50%. При этом уже отложившийся камень они уничтожить не могут.

Однако если вы знаете, как правильно чистить зубы, зубной камень образовываться не начнет, так как вы каждый раз будете счищать налеты.

Сегодня популярны отбеливающие зубные пасты, которые призваны вернуть утраченную белизну зубов вследствие курения, частого питья крепкого чая, кофе, вина. Нужно сказать, что такие чистящие составы содержат грубое шлифовальное вещество, которое действует, как наждачная бумага, и может повредить зубную эмаль.

Если зубы слегка желтоваты от рождения или утратили свою белизну после приема лекарств, это не исправит никакой отбеливатель. Поэтому отбеливающую пасту нужно использовать как можно реже и только в тех случаях, когда вы начали бороться с вредной привычкой, такой, как курение. Лучше пройти процедуру отбеливания зубов в хорошей стоматологической клинике - это и безопасно, и эффективно.

Многие считают, что чистить зубы нужно сразу после утреннего подъема, но это не совсем так. Лучше всего это делать не перед завтраком, а после него, чтобы они оставались чистыми до следующего приема пищи. Их нужно чистить сразу после обеда и уже перед сном, а в идеале каждый раз, как вы что-то съели.

Если использовать приведенную ниже методику, ни один зуб не останется непрочищенным. При этом левши должны начинать чистку с левой стороны, а правши – с правой. Вы знаете, как правильно чистить зубы, если действуете по трем направлениям: сначала с наружной стороны, потом с внутренней, а в заключение – по жевательной поверхности.

Чистку следует начинать с верхних резцов. С легким нажимом совершаются легкие скребущие, а потом вращательные движения щеткой по направлению к коренным зубам и обратно. Щетку нужно устанавливать по отношению к зубу под углом в 40-45 градусов. Зубы верхней челюсти чистят от десен к коронке, то есть в направлении сверху вниз.

Когда вернетесь к резцам, зубную щетку нужно развернуть, чтобы так же почистить зубы с другой стороны челюсти. Внутреннюю поверхность зубов тоже нужно очищать основательно, для этого двигают щетку спереди вовнутрь скребущими, а потом круговыми движениями. Задней стороне резцов нужно уделить особое внимание. После этого переходят к чистке жевательной поверхности зубов. Щетку держат горизонтально и двигают ею вперед-назад с легким нажимом. Зубы нижней челюсти чистят аналогичным образом.

Когда спрашивают, как чистить зубы, обычно забывают про щеки и язык. Между тем, щечные и язычные поверхности тоже нужно чистить, используя специальную лопаточку или щетку с дополнительной поверхностью для чистки языка.

Действуют обычно выметающими движениями, а заканчивают процедуру массажем десен круговыми движениями со слабым нажимом. Чтобы все сделать хорошо, чистить зубы нужно минимум 3-4 минуты. Этого времени как раз достаточно, чтобы фтористые вещества, которые содержатся в пасте, смогли проявить свое благотворное воздействие.

Вездесущий флосс или как правильно пользоваться зубной нитью?

Для профилактики пародонтита и среднего кариеса обязательно нужно прочищать промежутки между зубами. Если расстояние между ними небольшое, можно использовать специальную шелковую нить или флосс.

Начните с прочищения промежутков между зубами нижней челюсти, в первую очередь обрабатывают резцы. Для этого концы нити для чистки зубов (ее длина должна быть примерно 30-40 см.) зажмите между пальцами рук и натяните ее. Затем нить вводится в промежуток между зубами и ею совершаются пилящие движения. Ниткой нужно двигать мягко, чтобы не повредить десна, протягивая ее в зубном промежутке вперед и назад. Потом зубную нить следует поднять вверх и вытащить из промежутка. Подобным же образом чистят промежутки зубов верхней челюсти. Если вы пользуетесь флоссом каждый вечер, вы хорошо усвоили, как правильно чистить зубы и ухаживать за ротовой полостью.

Зачем нужны ополаскиватели и зубные эликсиры?

К сожалению, современная медицина не располагает средством, обычное полоскание которым обеспечивало бы длительную защиту от кариеса и парадонтита. Трудно доказать, что зубной эликсир может снизить образование зубного камня и зубного налета, но он однозначно вымывает остатки пищи, освежает ротовую полость и убирает неприятный запах. Кроме того, зубной эликсир уменьшает концентрацию кислоты и сахаров в ротовой полости и тем самым снижает риск возникновения кариеса. Ополаскивателями рекомендуется пользоваться на ночь, уже после того как почистили зубы.

Если во рту долго присутствует нехороший привкус, одного эликсира будет недостаточно, вам обязательно нужно обратиться к врачу, Дело в том, что источником неприятного запаха могут быть не только налеты на зубах, парадонтит или остатки пищи, которые застряли и начали гнить. Его могут вызвать и глубокий кариес, и воспалительные процессы горла, и желудочные заболевания, а это уже серьезный повод для беспокойства.

Зубочистки и жевательные резинки

Зубочистки используют, чтобы извлечь с их помощью остатки пищи, которые застряли в зубах. Медицинские зубные палочки для этих целей более приспособлены, их делают удлиненными и плоскими (выходит, что формы их рабочей части согласованы с формами зубных промежутков).

Ни в коем случае нельзя ковырять в зубах коктейльными палочками, зубцами вилок или другими вещами, которые для этого не предназначены. Особенно опасно действовать острыми металлическими предметами – иголками, скрепками, булавками, так как ими можно серьезно повредить десны.

Если вы знаете, как почистить зубы, но времени и возможности для этого у вас нет, вы можете использовать специальную жевательную резинку. В своем составе она содержит ксилит – это заменитель сахара, который защищает зубы от кариеса. Полноценной мерой очищения зубов жвачка не является, потому ее можно использовать только как дополнение к обычной чистке зубов. Жевательная резинка не снимает бляшек с поверхности зубов, но развитие болезнетворных бактерий снижает.

При обнаружении воспаления десен, жуйте время от времени прополис. Слишком холодные или, наоборот, горячие продукты и напитки лучше не употреблять. Зубами нельзя грызть орехи и перекусывать никакие предметы (леска, нитки).

Кроме того, рекомендуется ограничить потребление конфет, булочек, пирожных и другой углеводистой пищи. Если вы будете правильно чистить зубы, соблюдать эти рекомендации и вовремя проходить профилактические осмотры у квалифицированного врача, ваши зубы будут оставаться крепкими и здоровыми.

Как очистить зубы от налета в домашних условиях? Какие процедуры следует выполнять для отбеливания эмали? Что предпринять, если зубы потеряли эстетичный вид в результате пристрастия к курению? Ответы на эти и прочие вопросы можно узнать из нашей статьи.

Какие факторы отражаются на изменении оттенка зубной эмали?

Прежде чем рассказать, как очистить зубы от налета, давайте рассмотрим ряд моментов, которые самым негативным образом отражаются на состоянии эмали:

Курение. Табачный дым содержит в себе массу химических веществ, что оседают на зубах, приводят к затемнению и повреждению тканей. Результатом становится крайне непривлекательный внешний вид человека во время улыбки.
Употребление сладкого в больших количествах. Ротовая полость выступает пристанищем для широкого ряда бактерий. Поступление вместе со сладкой пищей значительного количества углеводов создает идеальную среду для активного размножения микроорганизмов. Продукты их жизнедеятельности вызывают развитие гнилостных процессов. Со временем зубы приобретают желтоватый оттенок.
Крепкий кофе и чай. В указанных напитках присутствуют пищевые красители. Такие вещества покрывают зубную эмаль. Постепенно возникает их наслоение. Зубы начинают темнеть, приобретая коричневатый оттенок.
Избыток фтора. Представленный фактор вызывает образование ряби на поверхности зубной эмали. Такой налет появляется в результате употребления воды либо пищи, в которой имеется высокая концентрация фтора.
Генетическое недоразвитие тканей зубов. Этот врожденный порок медики называют гипоплазией. Проблема выражается в образовании на зубах желтоватых пятен различной величины и формы.

В каких случаях не стоит прибегать к отчистке зубов от налета?

Стремиться в кратчайшие сроки возвратить эмали первозданную белизну не рекомендуется в первую очередь при наличии индивидуальной повышенной чувствительности тканей к воздействию определенных веществ. Идти на радикальные меры также не стоит людям, которые имеют в ротовой полости обилие пломб. В таком случае вещества, что применяются в целях устранения налета, способны проступать в микроскопические зазоры в ткани, разрушая зубы изнутри.

Особую бдительность стоит соблюдать беременным женщинам. При вынашивании малыша нередко возникают нарушения гормонального фона, от чего может страдать зубная эмаль. Поэтому различного рода воздействия в целях устранения налета могут привести к самым непредвиденным последствиям.

Отбеливающие полоски

Как очистить зубы от налета? Одним из наиболее действенных средств для отбеливания эмали выступают специальные полоски. Как показывает практика, такое решение позволяет вернуть улыбке привлекательный вид на протяжении месяца.

Отбеливающие полоски покрыты специфическим составом. Принцип их использования довольно прост. Такие накладки наносятся на эмаль ежедневно. Для достижения положительного эффекта достаточно, чтобы полоски находились на зубах на протяжении получаса. Уже по прохождении нескольких недель можно рассчитывать на заметное невооруженным глазом осветление эмали.

Прибегая к процедуре впервые, некоторые люди испытывают дискомфорт ввиду повышения чувствительности зубов. Однако со временем неприятный эффект исчезает естественным образом.

Напоследок стоит отметить, что такое решение имеет один очевидный недостаток. Речь идет о сложностях с осветлением при помощи полосок межзубного пространства. Поэтому в некоторых случаях эффект оказывается неравномерным.

Применение специальных щеток

Как очистить зубы от желтого налета? Этому способствует использование следующих приспособлений:

Ультразвуковые щетки. Содержат встроенный микрогенератор, который производит неощутимые для человека колебания в ультразвуковом диапазоне. Образующиеся волны оказывают деструктивное воздействие на наслоения, которые покрывают зубную эмаль. Такое решение позволяет в короткие сроки избавиться от частичек налета незначительного размера.
Электрические щетки. Имеют встроенный моторчик и вращающуюся головку. Высокая частота пульсирующих и возвратно-поступательных колебаний позволяет разрушать наслоения налета на эмали. Результативность метода гораздо выше по сравнению с регулярной чисткой зубов после каждого приема пищи.

Зубные пасты с отбеливающим эффектом

Как очистить налет на зубах у ребенка? В продаже присутствует немало паст, которые способны устранить проблему. Их эффективность обусловлена наличием в составе абразивных и полирующих компонентов, а также активных ферментов и пирофосфатов, что разрыхляют устоявшиеся загрязнения на поверхности эмали. Среди наиболее действенных средств можно отметить пасты President White Plus и Lacalut White.

Стоит заметить, что применять вышеуказанную продукцию целесообразно лишь при наличии незначительного желтоватого налета на эмали. Отбеливающие пасты малоэффективны при массивных пигментных наслоениях и внушительном количестве зубного камня.

Перекись водорода

Как очистить черный налет на зубах? Доступным способом выступает использование перекиси водорода. Процедура достаточно проста. Необходимо приготовить специальное средство, растворив порядка 30 капель 3%-ной перекиси водорода в половине стакана теплой воды. Состав нужно применять для полосканий. В завершение следует протереть зубную эмаль ватной палочкой, пропитанной неразбавленной перекисью. Прополоскав ротовую полость водой, нужно почистить зубы обычной пастой.

Процедуру можно регулярно выполнять в домашних условиях. Решение дает возможность в течение нескольких месяцев убрать черный и желтоватый налет. Впрочем, здесь главное - не перестараться, слишком форсируя события. Абсолютно не рекомендуется часто использовать для очистки эмали неразбавленное вещество. Ведь подобные действия могут привести к повреждению твердых тканей и появлению химических ожогов на деснах.

Масло чайного дерева

Как очистить зубы от налета с помощью масла чайного дерева? Все предельно просто. Для начала нужно прибегнуть к чистке зубов с применением обычной пасты и щетки. Далее следует обработать эмаль маслом чайного дерева, равномерно распределив вещество по поверхностям. Закончив процедуру, необходимо прополоскать рот водой. Метод позволит не только убрать слой старого налета от крепкого кофе или чая, но также и постепенно разрушить наслоения зубного камня.

Пищевая сода

Тем, кто желает узнать, как очистить зубы ребенку от черного налета, стоит обратить внимание на вариант с использованием пищевой соды. Такое вещество найдется на любой кухне, а эффективность решения подтверждают даже дантисты. Чистка зубов содой способствует осветлению эмали, устраняет старый налет.

Чтобы подготовить средство, достаточно смешать вещество с зубной пастой в равных пропорциях. Затем необходимо произвести обычную чистку зубов, выполняя при этом незначительный нажим. Положительный эффект отмечается на протяжении месяца, если процедура выполняется несколько раз в неделю.

Активированный уголь

Как очистить зубы от налета сигарет? Отличным абразивом, который способен устранить проблему в кратчайшие сроки, выступает активированный уголь. Действовать здесь нужно следующим образом. Для начала необходимо растолочь несколько таблеток активированного угля до порошкообразного состояния. Затем следует нанести полученный состав на щетку и пройтись по зубной эмали с минимальным нажимом.

Естественно, рассчитывать на моментальное осветление зубов в данном случае не приходится. Однако через несколько месяцев обязательно наступит положительный эффект. Впрочем, не стоит слишком часто применять средство, чтобы не повредить зубную эмаль.

Профилактика

Чтобы не пришлось беспокоиться о том, как очистить зубы от налета, важно своевременно прибегать к соответствующим профилактическим мероприятиям. Главным моментом выступает соблюдение гигиенического ухода за ротовой полостью. В то же время стоит отказаться от следующего:

Газированных напитков с красителями.
Крепкого кофе и чая.
Темных ликеров.
Курения и жевательного табака.
Злоупотребления фармакологическими препаратами, побочными эффектами которых выступает деструктивное воздействие на зубную эмаль.

В заключение

Как показывает практика, лучшим решением, которое позволяет не допустить изменения оттенка зубной эмали, выступает регулярное использование зубной щетки и нити. Помимо прочего, важно периодически записываться на прием к дантисту. Если проблема уже успела стать реальностью, важно пользоваться проверенными способами для удаления налета с зубов в домашних условиях. Ведь существует целая масса рецептов «народных умельцев», которые способны лишь нанести дополнительный вред здоровью. В любом случае, прежде чем прибегать к конкретному решению, стоит лишний раз проконсультироваться со стоматологом.