Индивидуальная диета по группе крови 2 отрицательная разработана для людей с характерными для них проблемами со здоровьем специалистами по диетическому питанию. Она позволяет поддерживать организм в должном состоянии и избавиться от лишнего веса.
Особенности питания по группе крови А
Среди носителей отрицательного резуса второй группы крови наиболее часто встречаются заболевания венозной системы. У таких пациентов врачи диагностируют нередко пониженную кислотность желудочно-кишечного тракта, что влияет на процессы пищеварения. Разработанная по второй отрицательной группе крови диета учитывает эти особенности и разработана так, чтобы свести на нет все негативные процессы от употребления пищи, влияющие на работу внутренних органов.
Питание по разным группам крови объясняет те причины, по которым два разных человека, употребляющие один и тот же продукт, могут прийти к противоположным результатам.
Те, у кого вторая отрицательная группа крови, отличаются легкой адаптацией к нововведениям в меню питания, потому для них не составит труда ограничить себя в рамках дозволенных и запрещенных диетой продуктов.
Для второй отрицательной группы предпочтение стоит отдавать пище растительного происхождения. Нередко диетологи таким людям советуют перейти на вегетарианский образ жизни, чтобы избежать проблем с сердцем и сосудами, печенкой и желчным пузырем, поддержать иммунную систему и органы пищеварения. Часто из их меню исключаются мясные продукты, приводящие к ожирению, и делается упор на употребление рыбы и мяса птицы. Неблагоприятно влияют на организм людей со второй отрицательной группой крови молочные продукты в чистом виде, замедляющие пищеварительные и обменные процессы в организме и вызывающие аллергию.
Рацион для отрицательной группы А
Для того чтобы сбросить лишние килограммы и поддерживать организм в необходимой форме, диета для пациентов со второй отрицательной группой крови должна включать в ежедневный рацион бобовые, зерновые и овощные культуры.
Меню для носителей крови А (-) может строиться на следующих продуктах:
- филейная часть мяса птицы,
- кисломолочные продукты с жирностью до 3%,
- творог и брынза,
- соя и бобы,
- любые виды рыб,
- тыква и ее семечки,
- петрушка, шпинат.
Среди фруктов предпочтение отдается лимонам, абрикосам, ананасам. В качестве напитков можно выбрать травяные и зеленые чаи, черный кофе, свежевыжатые соки из разрешенных к употреблению фруктов. Морсы можно готовить из клюквы и голубики. Станет отличным дополнением к ужину бокал красного вина.
Диета для людей, у которых вторая отрицательная группа крови, основана, прежде всего, на белковых компонентах, которые легко усваиваются их организмами при пониженной кислотности.
Ограничения для второй группы (-)
В список продуктов, употребление которых диета для пациентов со второй отрицательной группой крови ограничивает, входят:
- куриные и перепелиные яйца,
- редис,
- розмарин, бергамот, укроп, базилик,
- груши, яблоки,
- киви и хурма,
- дыня и гуава.
Их необходимо включать в рацион питания не чаще нескольких раз в неделю, желательно не сочетая на протяжении дня, а рационально распределив на семь дней.
Среди продуктов, запрещенных диетой для носителей второй отрицательной группы крови:
- картофель, капуста и баклажаны,
- томаты и огурцы,
- соленая рыба,
- печенка и темная птица,
- манго и бананы.
Диета по группе крови - вся правда и отзывы
диета группа крови 2 отрицательная
Во время соблюдения диеты людям со второй группой крови минус противопоказаны силовые физические упражнения. В качестве нагрузок диетологи советуют сделать выбор в пользу аэробики и йоги, а также спортивной ходьбы.
Некоторые блюда для второй группы крови (-)
Ежедневное меню для пациентов, у которых группа крови вторая отрицательная, может строиться с приготовлением следующих блюд из разрешенных диетой продуктов.
- Завтраки. Они могут включать в себя творог с ягодами или фруктами, бутерброды с сыром или брынзой. В качестве напитка для утра подойдут черный кофе или черный чай, зеленый чай или приготовленный на основе трав. Иногда можно позволить яичницу или омлет.
- Обеды. Салаты можно приготовить из сырой моркови, добавив туда небольшое яблоко и заправив оливковым маслом. На основное блюдо стоит отдать предпочтение куриному или индюшачьему мясу, запеченному с ананасами, пожаренной на оливковом масле семге или треске, котлетам из других видов рыб. На гарнир подойдут зерновые культуры, бобы, тушеные в сметане с чесноком кабачки. Среди напитков - фруктовые и ягодные морсы.
- Полдники. Перекусы между основными приемами пищи могут состоять из фруктовых йогуртов, ряженки или кефира.
- Ужины. Для плотных приемов пищи выбирают то же белое мясо или рыбу с гарнирами. На ужин менее калорийный можно сделать овощные салаты, например, из свеклы с чесноком. Бокал красного вина может быть выбран в качестве напитка.
Люди, в чьих жилах течет кровь второй группы с отрицательным резус-фактором, отличаются хорошей адаптацией к разнообразным изменениям условий диеты. К сожалению, людей с такой группой крови трудно назвать везунчиками, ведь их кровь очень густая. Эта густота может вызвать артериальные и венозные сгустки.
У людей со второй группой крови, как правило, пониженная кислотность. А чтобы переварить мясо, нужна повышенная кислотность желудочного сока. Диета по этой группе крови гласит, что у таких людей мясо замедляет метаболизм и накапливает жировые отложения. Соблюдение диеты поможет обрести силы и здоровье, ведь из-за неправильного питания не будет нарушаться иммунная система.
Что можно употреблять:
Среди напитков
предпочтение лучше всего отдавать сокам, как например: сок ананаса, грейпфрута, вишни, моркови (в умеренном количестве), сельдерея. Можно употреблять любой чай, кроме черного, и качественный кофе. Из алкоголя время от времени не будет лишним бокал красного вина.
Список продуктов, которые стоит ограничивать и совсем не употреблять
Что можно употреблять строго в ограниченных количествах:
Что нельзя употреблять:
- Перец (острый и сладкий);
- Манго;
- Соленая рыба;
- Картофель;
- Шампиньоны;
- Помидоры;
- Кетчуп;
- Майонез;
- Кислые фрукты;
- Ягоды;
- Мясо куропатки;
- Мясо гуся;
- Печень теленка;
- Бананы;
- Баклажаны;
- Огурцы;
- Яблочный уксус.
Среди напитков
ограничьте себя в содовой, соке апельсина и черном чае.
Рекомендации по снижению веса для людей с 2 отрицательной группой крови
Как было сказано выше, обладатели второй отрицательной группы крови – люди с невероятно чувствительной пищеварительной системой и некапризным иммунитетом. Такие люди неплохо приспосабливаются к меняющимся внешним условиям, а в случае возникновения стресса им лучше всего будет заняться медитацией.
Основные правила диеты:
Лучшие блюда для людей с 2 отрицательной группой крови
«Суп молочный с овощами»
Капуста – 500 грамм
Картофель – 5-6 штук
Морковь – 3-4 штуки
Молоко – 5-6 стаканов
2 столовые ложки сливочного масла
Соль по вкусу.
Капусту нарежьте небольшими квадратиками, очистите картофель, нарежьте кубиками, натрите на терке морковь. Небольшим количеством воды залейте овощи и отварите до полуготовности. Затем добавьте кипящее молоко, посолите по вкусу, положите сливочное масло и доведите до готовности на среднем огне. По желанию овощной суп можно протереть через сито или взбить до пюреобразного состояния.
«Паштет из кабачков с брынзой»
Для приготовления Вам понадобится:
Кабачки – 2-3 шт.
Брынза – 200 грамм
6 ст. ложек растительного масла,
2-3 зубчика чеснока (если нет противопоказаний),
2 ст. ложки сметаны или простокваши,
Грецкие орехи – 50-100 грамм
Соль по вкусу.
Молодые кабачки очистите от кожицы, залейте подсоленным кипятком и подержите около 5 минут. Затем нарежьте кубиками. Чеснок очистите и измельчите. Брынзу натрите на крупной терке. Все продукты перемешайте, тщательно разотрите или взбейте в блендере. Заправьте растительным маслом, простоквашей или сметаной и добавьте измельченные орехи. Посолите паштет по вкусу.
«Рагу из моркови»
Для приготовления Вам понадобится:
Морковь – 2 штуки
1 средняя луковица
Болгарский перец – 1 штука
Горсть тонко нарезанной свежей белокочанной капусты,
Зеленый горошек – 3-4 ст.ложки
1 ст. ложка томат-пасты
1 ч. ложка уксуса
Соль по вкусу
Лавровый лист.
Морковку нарежьте соломкой, припустите на растительном масле в сотейнике или глубокой сковороде. Остальные овощи нарежьте тонкой соломкой, добавьте к моркови и еще слегка обжарьте. Добавьте немного воды или бульона, томат-пасту, зеленый горошек, соль, лавровый лист и протушите до готовности на маленьком огне.
« Салат из зелени со сметаной »
Для приготовления Вам понадобится:
Зеленый салат – 200 грамм
Сметана – 50 грамм
3 г зелени укропа и петрушки
Салат переберите, удалите вялые и пожелтевшие листья. Тщательно помойте пригодные для приготовления листья, слегка просушите, разложив на полотенце, нашинкуйте, выложите в салатницу. Заправьте сметаной, посолите, перед подачей к столу посыпьте измельченной зеленью укропа и петрушки.
« Вегетарианские щи »
Для приготовления Вам понадобится:
Белокочанная капуста – 200 грамм
Морковь – 20 грамм
Сладкий перец – 15 грамм
Репчатый лук – 8 грамм
6 грамм корней петрушки
6 грамм зелени петрушки
4 грамм зелени укропа
Помидоры – 45 грамм
15 г сливочного масла
15 г сметаны
380 мл овощного отвара
Капусту помойте, удалите вялые и поврежденные листья, нашинкуйте, опустите в кипящий овощной отвар, доведите до кипения и варите на среднем огне под крышкой. Морковь, корень петрушки, сладкий перец очистите, помойте, нарежьте дольками, припустите в небольшом количестве воды и добавьте в щи, варите 20-30 минут. Репчатый лук очистите, мелко нарежьте, обжарьте в сливочном масле, добавьте очищенные от кожицы и нарезанные помидоры, тушите 5 минут, затем опустите в щи за 5 минут до окончания варки, посолите. Перед подачей к столу заправьте щи сметаной и посыпьте измельченной зеленью петрушки и укропа.
Материалы публикуются для ознакомления, и не являются предписанием к лечению! Рекомендуем обратиться к врачу-гематологу в вашем лечебном учреждении!
Представители 2-й группы крови имеют свои «слабые места» в организме: предрасположенность к определенным заболеваниям, особенности пищеварения и усвоения продуктов. Это создает необходимость соблюдения диеты, которая была бы оптимальной для здоровья.
Общие принципы питания при 2-й группе крови
Необходимость нормализации питания по группам крови уже не является новостью. Она подтверждена многолетними исследованиями американского ученого-натуропата Питера Д’Адамо, а также диетологами различных стран мира. Представители каждой группы крови имеют свои особенности организма, особенности пищеварения и усвоения тех или иных продуктов, перечень которых определен для каждой группы.
Питание по 2-й группе базируется на следующих принципах:
- Предпочтителен вегетарианский характер. Рекомендуется вообще отказаться от мяса, а если это невозможно, то сократить его потребление до минимума.
- Отказаться от животных жиров, заменив их растительными маслами.
- Отдать предпочтение крупяным блюдам в качестве гарнира.
- Среди фруктов и овощей следует предпочесть содержащие кислоту (цитрусовые), калий (абрикосы), жиросжигающие (артишоки, ананас).
- Напитки желательны из натуральных фруктов — соки и компоты, содержащие цитрусовые, ананас, сливы, абрикос.
Важно! Продукты по группе крови 2 следует подбирать с учетом ее резус-принадлежности, они будут несколько отличаться для положительной и отрицательной групп.
Особенности диеты при 2-й резус-положительной группе крови
Диета по 2 группе крови положительной включает следующий перечень рекомендованных и запрещенных продуктов.
Упор следует делать на растительную диету — блюда из овощей и фруктов в свежем, тушеном, запеченном виде. Ассортимент их довольно широк, ограничить следует лишь бананы и авокадо, обладающие излишней калорийностью, что может спровоцировать повышение сахара.
Мясо следует заменить растительным белком, куриными яйцами. Тем людям, которые не могут совсем отказаться от мяса, рекомендовано нечастое употребление мяса индюка и нежирной курицы (грудинки).
Разрешается любая рыба, за исключением икры и жирной сельди. Выбор напитков очень широк — от кофе и чая до всевозможных фруктовых и овощных соков.
Запрещенные продукты
- молочные продукты, их белки плохо расщепляются в пищеварительном тракте;
- мясо, особенно красное, жирная свинина, баранина;
- морепродукты (ракообразные, мидии);
- острую пищу, жареную, различные пряные приправы и соусы;
- газированные напитки.
Важно! Перечень запрещенных продуктов не столь велик, и вполне можно разнообразить свое питание, исходя из списка разрешенных продуктов.
Диета при 2-й резус-отрицательной группе крови
Особенности 2 отрицательной не сильно отличаются от диеты при группе 2 положительной, но все же эти различия нелишним будет учитывать при планировании питания.
Углеводный баланс хорошо будут регулировать крупяные каши (овсяная, гречневая, рисовая). Рекомендуются растительные масла, фрукты, овощи, зелень, свежие овощные и фруктовые соки. Разрешены чай и кофе.
Продукты, использование которых следует ограничить
В рацион лиц, принадлежащих ко 2-й отрицательной группе крови, можно включать в ограниченном количестве следующие продукты: хлеб, яйца и блюда с ними, орехи и семечки, а также дыню, бананы, редис, редьку.
Из рациона следует исключить такие продукты, как жирное мясо и печень, твердые сыры, сметану и сливки, ряженку. Не принесут пользы картофель, помидоры и всевозможные соусы на основе томатов, майонез и аналогичные ему соусы, острые приправы, пряности.
Худеем по группе крови 2
При желании сбросить лишние килограммы также следует учитывать групповую принадлежность крови. План похудения по группе крови 2 должен включать как ограничения в диете, так и повышение физической активности.
Перечень продуктов, предложенный для лиц со 2-й группой крови, сам по себе способствует предупреждению жировых накоплений, повышению обменных процессов. Действие это постепенное, но достаточно надежное, если постоянно придерживаться этой диеты. Желающим сбросить вес быстрее нужно вовсе заменить животный белок растительным, менее калорийным, то есть отказаться от мяса.
Диета по группе крови 2 отрицательная – один из способов «научного» контроля веса, рассчитанный на четко обозначенный круг людей. Насколько эффективна эта методика и что она собой представляет? Давайте выясним это.
Краткая характеристика диеты
Вторая группа крови (положительный и отрицательный резус) появилась в момент, когда условия существования «охотников» изменились. Помимо охоты люди стали заниматься и земледелием – это внесло свои коррективы в рацион наших прародителей.
Мясо перестало доминировать в рационе – в пищу стали употребляться продукты растительного происхождения: зерновые культуры, коренья, овощи, фрукты. В связи с этим считается, что «земледельцы» (носители второй группы крови с отрицательным и положительным резусом) должны существенно ограничивать потребление мяса.
У этой категории людей наблюдается пониженная кислотность желудочного сока – молоко плохо усваивается, мясо долго переваривается. Чтобы не обеднять рацион диетологи рекомендуют «земледельцам» заменять продукты на основе свежего молока кисломолочными и соевыми продуктами.
Противопоказано готовить пищу путем обжаривания на жиру. У представителей второй отрицательной группы крови нежная пищеварительная система – таким людям не стоит злоупотреблять острыми приправами, кетчупами, горчицей.
У «земледельцев» зачастую появляется изжога – им не рекомендуется кушать кислые фрукты и овощи, а также пить приготовленный из них сок.
В рационе «земледельцев» должны присутствовать оливковое и льняное масло, а вот кукурузное и арахисовое употреблять не стоит. К категории нежелательной пищи относятся продукты из пшеницы.
«Земледельцам» полезно кушать рыбу (за исключением камбалы и селедки). Употребления морепродуктов и икры рыб лучше избегать. Положительное влияние на организм оказывают некрепкий кофе, зеленый чай, некислые соки. Под запрет попадают газированные напитки.
Список основных продуктов диеты:
Куркума
Голубика
Готовая горчица
Эскариол
Бамия
Лисички
Семечки тыквы
Имбирь (свежий корень)
Карп, сардины
Горох, артишок, фасоль
Растительное масло
Сладкие фрукты и соки из них
Петрушка, шпинат
Ограничению подлежат:
Миндаль и семечки подсолнечника
Изюм
Киви, айва, земляника, нектарин, груши, хурма, яблоки
Укроп, базилик, розмарин, майоран, мускатный орех, мята
Отруби из риса и рисовая мука
Дыня
Листовой салат, капуста, редис
Хлеб
Яйца
Из рациона «земледельцев» рекомендуется исключить такие продукты, как:
Перец
Сыр эдамский
Мясо куропатки и гуся
Манго
Картошка, огурцы
Яблочный уксус
Телячья печень
Томаты, а также кислые ягоды и фрукты
Кетчуп и жирные соусы (в том числе и майонез)
Физические нагрузки
«Земледельцам» подходят занятия йогой и пилатесом. Не лишними окажутся неспешные прогулки на свежем воздухе. Силовые тренировки носителям второй группы крови особой пользы не приносят.
«Земледельцы» должны урезать потребление пшеницы – этот продукт способствует увеличению веса.
Носителям второй отрицательной группы крови полезно употреблять продукты с высоким содержанием йода.
Как уже говорилось, «земледельцам» лучше резко ограничить употребление мяса – основой рациона должна быть вегетарианская пища.
Диета по группе крови 2 отрицательная по большей части ориентирована на вегетарианцев. Если же вы принадлежите к этой группе, но при этом не желаете расставаться с мясными биточками и отбивными, постарайтесь хотя бы ограничить норму их употребления.
Достаточно спокойно переживают адаптацию к изменениям условий диеты. Некоторые говорят, что резус-фактор не влияет именно для данного случая на параметры питания. Однако большинство ученых склонны верить тому, что диета по группе крови 2 отрицательная, все же, несколько отличается от схемы питания с положительным резусом.
Особенности питания
В первую очередь следует отметить, что эта категория людей, как правило, обладает пониженной кислотностью, следовательно, им рекомендуется кушать меньше мяса. Все дело в том, что для переваривания мясных продуктов требуется всем известного желудочного сока. Как следствие, эти продукты существенно замедляют метаболизм, что в скором времени может привести к лишним сантиметрам на талии. А 2 отрицательная предполагает использование растительных продуктов. Если человек будет точно следовать таким рекомендациям, иммунная система будет отлично работать, а лишний вес не побеспокоит. Кроме того, у представителей данной группы крови слизистая, как правило, очень нежная, поэтому необходимо избегать жирной и жареной пищи, а также сладкого и мучного. Диета по группе крови 2 отрицательная настоятельно советует также отказаться и от продуктов быстрого приготовления.
В принципе, ничего слишком сложного здесь нет! Диета по группе крови 2 отрицательная рекомендует придерживаться так называемого вегетарианского питания. Ежедневный рацион должен включать в себя разнообразные каши, бобовые блюда и свежие овощи. Настоятельно рекомендуется отказаться от молочной продукции (кроме сыров и кефира). Некоторые специалисты рекомендуют использовать в рационе сою. Она содержит массу полезных веществ и отлично насыщает организм. Разнообразить питание помогут фрукты (главным образом - цитрусовые варианты). Не запрещается рыба (кроме жирных сортов).
Полезные хитрости
Как уже было отмечено выше, данная система питания предполагает полное исключение из рациона мясо. Однако, с другой стороны, 2 положительная разрешает употребление его нежирных сортов. Приверженцы той мысли, что резус-фактор не особо влияет на диету, пользуются данным советом и изредка готовят на обед постное мясо (индейка, курица).
Вместо заключения
Стоит отметить, что диета по группе крови, отзывы о которой в сети Интернет зачастую встречаются самые разнообразные, носит всего лишь рекомендательный характер. Вовсе не является обязательным полный отказ от пищи животного происхождения. Диетологи всего мира верят, что правильное и здоровое питание (вне зависимости от идентифицированной группы крови) еще никому не навредило. А на практике еще не успели доказать необходимость и однозначную полезность предложенной в данной статье системы употребления пищи.