Жизнь каждого человека складывается с разных возрастных этапов и периодов, будь то детство, пубертатный возраст, юность и молодость, а также средний и преклонный возраст. Как показывает практика, для мужчин самым сложным становится средний возраст 35-45 лет, происходит переоценка ценностей, изменение мышления, физиологические и гормональные изменения. Все это имеет термин в медицине - кризис среднего возраста у мужчин.
К сожалению, статистические данные говорят о том, что в период такого кризиса многие мужчины претерпевают глубокую депрессию, разводятся, прививают вредные привычки. На практике даже зафиксировано немалое количество случаев, когда переживая кризис, мужчины заканчивали самоубийством. Поэтому нужно быть готовым к тому, что такое кризис среднего возраста и когда она начинается, а также знать основные методики его преодоления.
Мало кто из мужчин знают наверняка, когда и как начинается кризис среднего возраста, но его последствия и развивающиеся симптомы ощутимы всем. В силу мужского характера и особенностей поведения, большинство мужчин скрывают свое состояние, а также не обговаривают накопившиеся переживания и депрессию с близкими людьми. Хотя для большинства из них это большой психологический стресс.
Кризис среднего возраста - это рубеж, при котором у мужчины уже имеется определенное социальное положение и статус, круг общения и семья. Но при этом на его психоэмоциональный фон воздействуют специфические нюансы. Мужчина начинает задумываться о том, что он нажил за эти годы, что осталось позади, относясь скептически к своим успехам и достижениям. В результате этих переживаний развивается депрессия.
Далее наступает период переоценки ценностей, когда желаемые мечты и цели уже воспринимаются иначе, а какие-то глобальные цели воспринимаются за миф и что-то недостижимое. Происходит сравнение себя с мужчинами моложе, заметны физические изменения в организме, последствия переутомления и ослабевания организма. В зеркале можно увидеть седые волоски, морщины или лишние сантиметры там, где когда-то были мышцы. Все это приводит к потере оптимизма.
Когда наступает у мужчин и сколько длится?
Специалисты настаивают на том, что каждый мужчина должен знать заранее, когда наступает кризис среднего возраста, чтобы быть готовым к потенциальным проблемам. В медицине этот период называют мужским климаксом, когда происходят гормональные изменения в организме, уменьшается синтез половых гормонов, что ведет к изменениям в физиологии. В среднем климакс начинается в 35-40 лет.
Считаете ли Вы кризис среднего возраста проблемой?
Да Нет
Еще один важный вопрос, который нужно знать наверняка, это сколько длится климакс. В среднем психологи отмечают, что длится такой период от 3 до 6 лет, все зависит от генетики, особенностей организма и психики мужчины, а также того, насколько умело он справляется с изменениями. Не последнюю роль в этом играет грамотное поведение жены, родных и близких людей мужчины.
Мнение эксперта
Виктор Бренц
Психолог и эксперт по саморазвитию
Основные пункты, которые мужчина оценивает и переживает волнения по поводу них - это семья, карьера, положение в обществе и собственный авторитет.
Причины возникновения
Чтобы понимать, что делать по мере наступления кризиса среднего возраста и как преодолеть все последствия этого периода, мужчине важно определить причины его наступления и скорректировать их. Также в зависимости от провоцирующих факторов обозначаются методики борьбы с кризисом. Причины могут быть следующими:
- чрезмерная заинтересованность своими внешними данными;
- скрытность и замкнутость;
- склонность к сентиментальности;
- тревожность о завтрашнем дне;
- беспокойства по поводу состояния здоровья;
- раздражительность, нервозность и скандальность;
- стереотипы и навязанные обществом суждения;
- понижение сексуальной активности и переживания по этому поводу.
Мужчина может часто сравнивать себя с другими мужчинами, но моложе, оценивая свое физическое состояние, успешность и другие факторы. Кроме того в среднем возрасте происходят естественные физиологические и гормональные изменения, что могут вызывать беспокойство и даже страхи.
Симптомы: как определить?
У многих мужчин симптомы и признаки кризиса среднего возраста могут существенно различаться в зависимости от того, во сколько лет он начался. Поэтому признаки, как проявляется кризис, классифицируются на две группы:
- Симптомы кризиса после 30 лет . Мужчина начинает задумываться о том, что время летит и его может не хватить на какие-то серьезные поступки и изменения в жизни. Поэтому в этот период времени он склонен к совершению необдуманных действий и слегка неадекватному поведению. Мужчина бросается из крайности в крайность, может проявлять себя несдержанно и агрессивно.
- Симптомы после 40 лет . В этот период мужской кризис среднего возраста проявляется гораздо ярче с выраженными признаками. В народе есть даже такая поговорка «сороковые-роковые». У мужчины снижается выработка половых гормонов, снижается либидо и сексуальная активность, а он сам становится чувствительным и восприимчивым. Развивается глубокая депрессия, может наблюдаться бессонница, отсутствие аппетита, вялость, упадок сил, апатия и всплески негативных эмоций.
Если не определиться с тем, как помочь мужчине в этот период, можно растянуть его на десятки лет. При правильном отношении к проблеме, поддержке и помощи, коррекции состояния, мужчина может пережить кризис с наименьшими симптомами в течение года.
Последствия
Если мужчина не нашел в себе силы пройти сдержанно и с понимание период кризиса, могут развиваться неприятные последствия для его психоэмоционального и физического состояния здоровья. Это случается зачастую из-за незнания мужчины и его супруги, как помочь в борьбе с кризисом.
Последствия могут быть совершенно разными:
- Благоприятные последствия . Если мужчина понимает, что жена его любит, дети уважают и прислушиваются к нему, на работе все стабильно и хорошо, период кризиса может быть не длительным и бессимптомным.
- Неблагоприятные последствия . Если мужчину не устраивает какая-либо сфера жизнедеятельности или сразу все, он склонен к кардинальным изменениям в работе, семейных отношениях, дружбе и т. д. В новой жизни при первых же неудачах мужчина может впасть в глубокую депрессию, бросаться из крайностей в крайности.
Для справки! Статистика говорит, что именно в период кризиса среднего возраста мужчины изменяют женам, разводятся в поисках молодой особы для самоутверждения, но зачастую не добиваются успехов и погружаются в глубокую депрессию. В этом возрасте велики показатели риски алкогольной зависимости.
Как преодолеть кризис среднего возраста?
Психология рассматривает кризис среднего возраста, как переломный моменты в жизни каждого мужчины и депрессию, медицина же называет его мужским климаксом. Выйти из этого состояния можно как можно раньше, если найти оптимальные пути борьбы с кризисом. Что делать и как преодолеть кризис, подскажут психологи и психотерапевты. Специалисты дают следующие рекомендации:
- при мужчине нельзя произносить слова о возрасте и кризисе, это будет только резать его слух;
- стоит устранить в семейных отношениях ссоры, споры и скандалы, чтобы мужчина не ставил под сомнение правильность выбора супруги;
- мужчинам в этом периоде нужен слушатель, важно наладить полное доверие, чтобы мужчина не замыкался в себе;
- при наличии глубокой депрессии нужна консультация психотерапевта, важно уговорить его на поход к специалисту;
- мужчина хочет видеть возле себя уверенную в себе и успешную женщину, супруге важно следить за своим внешним видом и проявлять чувства к мужу;
- интимная жизнь должна стать страстной благодаря усилиям женщины, чтобы мужчина не испытывал дискомфорт из-за собственной нехватки половых гормонов и низкого либидо;
- к резким выпадам и выходкам мужа нужно относиться сдержанно и с пониманием.
В семье мужчина хочет быть лидером и авторитетом, поэтому все решения нужно доверять ему, подсказав или посоветовав только свое мнение. Выйти из состояния депрессии можно только перестроив свое мышление в строй оптимизма и уверенности в себе. Если работа тяготит, ее можно сменить, стремясь видеть во всем только хорошие стороны. Особое внимание стоит уделить режиму труда и отдыха, сну, питанию и физической активности.
Вывод
Кризис среднего возраста рано или поздно проходит сам по себе, от мужчины и его действий зависит то, насколько легко и незаметно протекает климакс, в течение какого времени он сможет пройти, а также с какими последствиями он сможет пережить его. Многие женщины даже не догадываются, что значит для супруга кризис среднего возраста. Хотя поведение женщины во многом предопределяет то, как быстро и насколько легко мужчина переживет этот сложный этап в жизни.
Возрастные кризисы у мужчин проявляются по-разному. Основные симптомы тяжелого их проявления следующие.
- Плохое настроение и признаки затянувшейся депрессии.
- Раздражительность, склонность к скандалам.
- Апатия, отсутствие интересов или их резкая смена.
- Пристрастия к алкоголю или компьютерным играм.
- Беспорядочные половые связи.
Первые кризисы у мужчин начинаются в период полового созревания, в так называемый — переходный возраст. В этот период для подростка присущ юношеский максимализм, противостояние родителям и обществу, стремление доказать что он лучший среди сверстников и потребность понравиться противоположному полу. Если эти процессы проходят без понимания окружающими подростка, а попытки что либо доказать не увенчиваются успехом, парня ждет затянувшийся кризис подросткового возраста. Однако, истинных мужских кризиса всего 3.
Первый настоящий кризис
Так называемый «кризис 21 года», на самом деле колеблется от 20 до 23 лет у мужчин.
Особо острое его проявление характерно для тех, кто не почувствовал подростковый возраст и был в школе скромным парнем.
Особенности проявления связаны с вхождением во взрослую жизнь и приобретением полной самостоятельности. Кризис заключается в том, что молодой человек, имея мечты о том, каким он будет во взрослой жизни, сталкивается с реальностью, которая отличается от его надуманных представлений. Кроме того, амбиции по поводу работы и карьеры оказываются зачастую неоправданными, а работа не такой легкой, как представлялось. Ему хочется всего и сразу, в том числе много денег и карьерного роста. Осложняет ситуацию осознание потребности независимости и свободы от родителей. Такие кризисы у мужчин сопровождаются резкой сменой стиля одежды, идеологии и даже веры.
Если он живет с родителями, то они почувствуют второй подростковый возраст. Если у парня есть девушка или жена, ей тоже придется не легко. Он будет провоцировать скандалы, навязывать свое мнение.
Относиться к такому поведению нужно спокойно, а к молодому мужчине как к подростку. Пройдет пару лет, и все встанет на свои места.
Кризис среднего возраста может начаться уже в 35 лет. У некоторых он сдвигается на несколько лет позднее. Это период, когда мужчина начинает анализировать, чего он достиг к настоящему моменту. Его начинает тяготить рутина своего быта. Если он давно женат, то это время, когда он начинает видеть в своей второй половине недостатки и обращать внимание на других девушек. До измены может и не дойти, но привычная обстановка начинает раздражать и хочется чего то новенького. Развод кажется выходом из ситуации.
Если мужчина не женат и не был, он стремиться как можно скорее жениться. Зачастую это приводит к разводу уже через год, так как он поторопился и не успел узнать женщину по-настоящему.
Лучшим поведением спутницы жизни в кризисный период будет поддержка мужчины и даже инициатива в различных новшествах. Можно начать вместе путешествовать, ходить в театр, клубы по интересам. Полезно посещать вместе мастер-классы, выставки и т.п. Если есть дети, то это можно делать всей семьей. При правильном подходе, мужчина быстро отвлекается, ему перестает быть скучно жить, он начинает ценить то, что имеет. Если есть хорошая поддержка, кризис проходит быстро.
В районе 50 лет, возникают последние проявления кризисов у мужчин. С годами они становятся недовольны своей внешностью, фигурой, морщинами и т.п. Проблемы с потенцией могут добавить масла в огонь. В это время они пытаются доказать, что еще молоды несмотря ни на что. Возможны связи на стороне. Особенно тянет к молодым девушкам. Мужчине кажется что он влюбляется, хотя на самом деле, налицо потребность сексуально реализоваться.
Зачастую мужчина становится инфантильным. Одевает молодежные вещи не по годам, использует сленг, начинает ходить по клубам, барам, ресторанам в поисках приключений, лучше, конечно, с участием юных особ. Иногда активно начинает заниматься спортом, правильно питаться, пытаясь таким образом продлить свою молодость.
Для жены этот период очень тяжелый, поскольку разводиться уже поздно, а терпеть такое поведение нет сил. Психологи советуют женщинам заняться собой, посещать салоны красоты, фитнес, танцы и т.п. В идеале будет неплохо вызвать у мужа ревность, тем самым переключить его на свою личность. Это не должна быть измена, иначе кризис только усугубится и брак, скорее всего, развалится. Легкий флирт, интрига и уход за собой поможет сохранить отношения.
Не все мужчины подвержены кризисам. Так, не впадает в проблемные жизненные периоды состоявшийся как личность, уверенный в себе мужчина, без комплексов и психологических проблем. А физическое здоровье и благополучие в семье способствует отсутствию острого проявления кризиса.
Ваш муж внезапно изменил свою прическу? Ему уже не по вкусу его прежние костюмы? Он стал больше засматриваться на свою внешность? А главное, в его записной книжке появились новые и незнакомые вам номера? Поздравляем, ваш муж переживает кризис среднего возраста!
Когда начинается кризис среднего возраста у мужчин?
Об этом периоде немало написано книг и снято фильмов. И их авторами преимущественно являются сами же мужчины. Мужчины, которые открыто и с некой иронией рассказывают в мельчайших подробностях о своих чувствах, переживаниях и стремлениях на этом этапе. Но вот что делать женщинам, почти никто не описывает.
Кризис среднего возраста внезапно врывается в жизнь мужчин в промежутке от 35-40 до 45 лет.
Прежде, чем помочь женщинам свыкнутся и как то посодействовать любимому мужу справится с его внезапными изменениями мировосприятия, давайте поглубже всмотримся в кризис среднего возраста, чтобы понять его суть в жизни человека, и мужчин в особенности.
Симптомы кризиса у мужчин
Симптомы кризиса среднего возраста у мужчин ярко выраженные и почти сразу бросаются в глаза окружающим.
Наяву стремление мужа смотреться привлекательнее, внезапная озабоченность своей внешностью, частые походы в спортзал, смена имиджа, а также навязчивые переживания по поводу своего будущего. Ведь половина жизни уже позади, а еще не все сделано, достигнуто, о чем мечталось в молодом возрасте.
Некоторые мужчины становятся раздражительными и по своей неосторожности выплескивают свои эмоции на жену или детей.
Чаще всего от кризиса средних лет страдают мужчины, которые занимаются не тем, чем хотелось, или те, кто не достиг того, что планировал.
Первые часто меняют свою профессию, а вторые – утопают в своих сожалениях о несбывшихся желаниях.
Длительность кризиса среднего возраста у мужчин
Кризис среднего возраста длиться примерно 3 года. У некоторых он снова преобразовывается в спокойную размеренную жизнь ранее, а некоторые неспособны побороть трудности кризиса и через 5-7 лет.
В общем, это все индивидуально у каждого мужчины. Немало также зависит от его окружения и семьи в большей части.
Как помочь мужу?
В первую очередь жена, да и сам мужчина, должны понимать, что настал еще один период в жизни. В нем нет ничего плохого. Это природное явление на пути каждого человека.
Криз среднего возраста – это, в первую очередь, подведения итогов прожитой жизни, отделение плевел от семян, т.е. осознание совершенных ошибок и правильных действий, принятие того хорошего, что уже есть в жизни, и расставание с тем, что утратило необходимость быть.
Почему многие считают кризис среднего возраста очень болезненным этапом в жизни мужчины? Да потому, что в этот период идет стыковка мечтаний юности с реальными фактами средних лет. Не все то, что хотелось бы иметь в эти годы, есть у мужа, но не все было и необходимо для него. То, что не сбылось, не случилось, возможно, было не таким и важным в его жизни.
Необходимо уметь разделять действительно неоценимые вещи, события, дорогих людей от менее значимых. И кризис среднего возраста как раз и есть тем этапом в жизни мужчины, когда он делает переоценку своих ценностей, прежнего видения мира. А любые изменения сначала сопровождаются бурной реакцией нашей психики, отторжением, непринятием, и только потом осознанием и четким пониманием ситуации.
Жена должна знать эти особенности периода жизни любимого мужчины, стараться всячески его поддерживать, не давить на него, а быть рядом, чтобы когда будет нужно – подставить свое хрупкое женское плечо.
Как себя вести жене?
Итак, что же делать жене, когда рядом мужчина, изменившийся до неузнаваемости?
Если мужчина хочет поменять свой род деятельности – поддержите его. Не перечьте, не стойте у него на пути. Иначе он подумает, что вы его не понимаете и уйдет к той, что поймет, пусть и на время.
Если муж утопает в своих сожалениях, что что-то у него не случилось в жизни, помогите ему стать на сильные ноги, проявите свою нежность и заботу. Поговорите с ним по душам, расспросите его о том, чего бы ему хотелось. Возможно, именно в ваших силах сделать его мечты реальностью. Не приставайте с разговорами, если мужчина хочет побыть наедине. Позвольте ему уйти в свой внутренний мир и побыть там какое-то время.
Часто мужьям кажется, что со сложившейся у них ситуации нет никакого выхода. Но стоит немного подождать, как обстоятельства открываются с иной стороны, не видимой ранее. В этом случае будут кстати любовь жены и ее понимание. Не приставайте с советами, если вас об этом не просили. Не требуйте от мужа нежности и ласки, он сейчас на это не способен.
Хочется дать женщинам несколько советов, что не стоит делать, когда у мужа наступил кризис среднего возраста.
- Не вините себя в его переживаниях, хоть он и говорит, что вы всему виной. Просто мужу сейчас очень нелегко, и он выплескивает свои негативные чувства на человека рядом. Конечно, это не разумно с его стороны, но что тут поделаешь. Человек в отчаянии и унынии.
- Не плачьте при нем, не умоляйте. Мужчина должен знать, что у вас все в порядке. Иначе ему будет вдвойне тяжелее: по-новому принять себя, плюс думать о том, как решить еще и ваши проблемы.
- Не ждите тепла и ласки от мужа сейчас. Наоборот, сами показывайте ему свою заботу и любовь.
- Не устраивайте сцен ревности с упреками, что он мало проводит с вами времени. Не требуйте от него быть тем же заботливым и любящим, каким он был до этого. Ему сейчас надо побыть наедине какое-то время и разобраться в себе.
- Не выгоняйте из дома, сейчас он и вправду может уйти.
Напоследок, хочется пожелать милым читательницам мужественно и мудро пережить кризис среднего возраста у их мужей!
Большинство людей слышало, что у мужчин случается кризис среднего возраста, но не все знают, как благополучно пережить этот сложный период .
Как проявляется патологическая ревность у мужчин? Узнайте об этом из нашей .
Что это такое?
Что значит кризис среднего возраста у мужчин?
Кризис среднего возраста — это эмоциональное состояние, отличается длительностью протекания, депрессивными проявлениями, переоценкой ценностей, попытками доказать свою состоятельность.
Острота его протекания зависит от множества причин. Некоторые представители сильного пола проходят этот период незаметно, другие круто меняют свою жизнь.
Иногда реакции или поступки бывают совершенно нетипичные для конкретной личности , вызывают недоумения у окружающих и провоцируют .
Мужчина вдруг начинает вспоминать упущенные возможности, ошибки, его перестает устраивать его текущее состояние . Возникает раздражительность, стремление изменить свою жизнь. Именно в этот период часто рушатся семьи, когда он начинает искать .
Мужчина считает, что он еще полон сил и вполне способен соперничать с более молодыми. То, что достигнуто, кажется не таким желанным и нужным.
В период кризиса нередко мужчины кардинально меняют свою жизнь . Однако бывает и так, что он уходит в , запой, ограждается от контактов с друзьями.
Несмотря на популяризацию психологии, некоторые мужчины не осознают, что с ними на самом деле происходит, поэтому не пытаются искать способы выйти из негативного состояния .
Когда начинается?
Кризис у мужчин наступает примерно после 35 лет .
У некоторых период приходится на возраст 40 лет и старше.
Зависит от общего психологического состояния, статуса, поддержки близких, подверженности стрессам . Продолжается примерно до 55 лет.
Первые предвестники кризиса могут появиться в 30 лет, а у некоторых мужчин он уже в полном разгаре. Замечена тенденция более его раннего наступления в последние годы.
Вероятно, это связано с повышенным уровнем стресса, большим потоком информации, нестабильным финансовым состоянием . В этом возрасте человек уже осознает свое место в жизни, достижения, способен оценивать упущенные возможности и личные ошибки.
Помимо психики самого человека, на мужчину оказывает давление и общество, оценивая его с точки зрения того, что он добился.
Если его ровесники далеко ушли вперед в карьере, создании семьи, саморазвитии, это может негативно сказываться на , особенно если мужчина зависим от мнения окружающих людей.
Отсутствие внутренней гармонии и самодостаточности усугубляет течение кризиса, становится причиной более раннего проявления и затяжного течения.
Почему он возникает?
Основные причины:
Кризис могут спровоцировать дополнительные факторы :
- , сохранившиеся с детства;
- ошибки в воспитании, которые повлияли на дальнейшую жизнь мужчины;
- слабохарактерность.
С появлением первых признаков надо осознать их и постараться построить жизнь таким образом, чтобы сложный период был прожит максимально эффективно и комфортно для личности.
Как проявляется?
Прежде чем говорить, что у мужчины начался кризис среднего возраста, желательно ознакомиться с симптомами и признаками :
В этом возрасте могут возникнуть мысли о неизбежности смерти, приближающейся старости, что вызывает повышение уровня стресса, страхи за свою жизнь и жизнь близких людей.
Как правило, кризис не начинается только из-за одной проблемы. Подтолкнуть к его развитию могут совокупность ситуаций и внутренних изменений. Чем меньше мужчина достиг в предыдущем периоде, тем сильнее может быть выражен кризис .
Последствия
Последствия могут быть различной направленности: благоприятные, неблагоприятные.
- Благоприятные . Переоценка отношений с женой в лучшую сторону. Саморазвитие. Смена работы на более успешную и желательную. Постановка более реальных целей. Возвращение к нормальной жизни с позитивным взглядом на мир.
- Неблагоприятные . Развод с женой. Депрессия. Алкоголизм. Любовница или несколько. Попытка вернуться к брошенной жене, но, скорее всего, там его уже не ждут. Потеря работы, финансового благополучия.
Как стать уверенным в себе мужчиной? помогут вам!
Как преодолеть?
Что делать? Для начала следует уяснить, что не все советы приемлемы к конкретному мужчине, каждый случай индивидуален. Если кризис приобрел тяжелую форму , рекомендуется консультация психолога или психотерапевта.
Не стоит в это период ограничивать социальные контакты, наоборот, пример других мужчин поможет увидеть проблему со стороны и более благополучно с ней справиться.
Как помочь своему мужчине пережить кризис?
Мужчине сложно справиться без поддержки близких людей, поэтому жене приходится прилагать усилия, чтобы сгладить выраженность и последствия мужского кризиса.
Сложно в кризисный период не только мужчине, но и жене рядом с ним.
Женщине могут надоесть его капризы, депрессия, алкоголизм, и она решается разорвать с ним отношения.
Не живите только его интересами . Если мужчина понимает, что он для жены центр всего, то она становится для него менее притягательной — ее не надо больше завоевывать, она и так никуда не денется. Быть самодостаточной важно и для своего собственного развития и самооценки.
Научитесь поддерживать мужа в трудную минуту. Когда у него случаются неудачи, не критикуйте, не унижайте, так вы теряете его любовь и доверие.
В гармоничной семье кризис проходит, как правило, более гладко, так как мужчина понимает, что у него есть поддержка. Мудрая женщина способна не только удержать супруга, но и благотворно влиять на его развитие, становление, творчество.
Если к вам пришел кризис, не стоит сразу отчаиваться, это естественный этап в развитии личности человека. Подкорректируйте некоторые моменты своей жизни , постарайтесь видеть вокруг как можно больше позитива и перспектив.
О кризисе среднего возраста в этом видео:
Замечали ли вы, как ваш знакомый мужчина, человек полностью состоявшийся, как личность, как профессионал своего дела и как прекрасный семьянин, ни с того ни с этого становится сам не свой, как будто его подменили? Мужчина уходит от любимой жены, бросает родных детей, постоянно пребывает на грани нервного срыва, закрывается в себе, меняет профессию или собирается в 40 лет переплыть океан на весельной лодке в полном одиночестве не считая собаки, и творит прочие не предугадать поступки. В общем, мужчина поступает так, как будто перед вами совсем другая личность, но не тот парень, которого вы знаете 25 лет, еще со школьной скамьи. Как будто человека подменили!
Иногда мужчина меняется до неузнаваемости, его не узнают не только знакомые и друзья, но и даже самые близкие люди, семья. Во многих подобных случаях, даже сами мужчины не могут понять, что происходит с ними. Поэтому задача близких и родных помочь мужчине преодолеть период кризиса среднего возраста и поддержать мужчину на новом жизненном этапе. Ведь, кризис среднего возраста у мужчин – это этап, на протяжении которого особи мужского пола пересматривают отношение к себе, а также отношение к внешнему миру. Наступает период переоценки привычных взглядов на жизнь, смена устоев и ценностей.
Кризис среднего возраста у мужчин имеет свои преимущества, которые помогают осознавать тот факт, что жизнь не стоит на месте, и даже с возрастом в ней нужно что-то менять, нужно жить по-новому и с благодарностью принимать все дары зрелого возраста.
Во многих случаях к симптоматике кризиса среднего возраста относятся:
- Депрессивное состояние, потеря смысла жизни.
- Мужчине может показаться, что он ошибся в выборе профессии, места работы, а также в выборе спутницы жизни.
- Потеря значимости всех материальных достижений, семейного счастья, полное разочарование в людях.
- Прожитая жизнь кажется несправедливой и скучной.
- Полная неудовлетворенность собой.
- Желание перевернуть свой мир, заменить рутинную работу неизвестно на что.
- Семейная жизнь, круг общения и знакомые люди приобретают «вкус» однообразия.
- Для посторонних людей кризис среднего возраста у мужчины вызывает непонимание и осуждение. В свою очередь мужчина считает, что его окружение (люди), относятся к нему с непониманием, отказывают в поддержке, поэтому с ними не может быть ничего общего и даже, нет о чем с ними разговаривать.
В социальных кругах такое явление, как кризис среднего возраста называют «бунт сорокалетних», но на самом деле кризис у мужчин может наступить и в 30 лет и в 50 лет. Все происходит очень индивидуально. Как правило, такой сложные период мужчины начинают переживать после тридцати лет. Будет правильно выделить слово «начинают», ведь именно такой этап в жизни может длиться не месяц или год, но может быть длиной в целое десятилетие. Этап кризиса является одним из самых тяжелых и драматичных периодов в жизни мужчины. По силе переживаний и эмоциональной нестабильности кризис среднего возраста можно сравнить с подростковым периодом у мальчиков. Стоит добавить, что оба периода, подростковый и кризис среднего возраста имеют много схожих эмоциональных переживаний.
Причины кризиса среднего возраста у мужчин
Чаще всего во время кризиса среднего возраста всплывают «наружу» все затихшие до того проблемы из прошлого, из подросткового возраста. Можно даже сказать, что мужчина переживает второй переходной период взросления. Если мужчина в прошлом, в подростковом возрасте, так и не смог вовремя выйти из зоны влияния родных (мамы, папы), то после 30-40 лет мужчина начинает осознавать, что до этого момента он жил и думал не своими желаниями, а действовал по чужим «законам». И вот сейчас ему хочется творить свои «законы» самому. Отсюда и появляется естественная тяга и желание познать себя, найти свой путь. Этот этап в жизни не просто кризис – это глобальная и окончательная перестройка мужчины, его ценностей, его взглядов на мир, на людей и на самого себя.
Не все мужчины переживают кризис из того, что на них влияют комплексы из подросткового возраста, чаще этому есть и другие причины:
Причина 1: успех
Да, именно успешность мужчины в возрасте 30-50 лет играет огромную роль в его жизни. Примерно к возрасту 30-40 лет мужчины добиваются определенного профессионального роста и статуса в карьере. Тут мужчина останавливается и задает самому себе вопросы: «Куда дальше двигаться? Как жить дальше? Ведь вершина уже достигнута, куда мне идти? Как бы удержаться на этой вершине и не упасть? Ведь сзади, на пути к вершине, подталкивают молодые и беззаботные парни. Может мне сменить профессию? А вдруг у меня не хватит сил? Может, я уже стар для этого дела? Хватит ли у меня времени на достижение новой цели? Успею ли я все успеть? и прочие вопросы.
Причина 2: возрастные изменения
Биологическое время идет вперед и в организме каждого мужчины происходят физиологические и возрастные изменения, мужской организм начинает стареть. У мужчины появляются изменения во внешности, половое влечение становиться ниже, гормональный фон нестабильный, силы уходят. Не все мужчины могут принять такие весьма непростые психологические и физиологические изменения. Тем более в том обществе, где идет пропаганда молодости, красивого накаченного тела, идеальной красоты, бодрости тела и силы духа.
Причина 3: социальная значимость
По ходу жизни социальная роль мужчины меняется: из маленького мальчика он становится взрослой мужчиной, из младшего практиканта он становится начальником отдела, из свободолюбивого парня он становится ответственным семьянином, который обеспечивает материальными и духовными благами себя, жену и детей. Далее мужчина приходит в тот период, когда стареют родители, а у некоторых родители, к сожалению, умирают. Не все мужчины готовы к таким поворотам событий и к таким изменениям в жизни – полная смена ролей. Ведь приходится на себя брать ответственность уже за множество других людей: жена, престарелые родители, дети подросткового возраста со своими проблемами и т. д. Поэтому, в конце концов, у мужчины начинается депрессия, он понимает, что жизнь почти вся прошла, он всего добился, все сделал для себя и родных, так что же будет дальше? Старость? Без целы и смысла?
Oпacнocти кризиса
В период кризиса самой опасной является депрессивная точка зрения: я ничего не смогу, жизнь потеряна, кому я нужен старый и т. п. Такую жалость к себе нужно срубить на корню, ведь каждый возраст имеет свои плюсы. Нужно смотреть на мир с позитивной точки зрения: все получится, я только начинаю жить, я принимаю мир таким, как он есть и пусть мир примет меня таким, как я есть. Любая похвала, любое доброе слово по отношению к себе и к своему возрасту, социальному положению может существенно поднять настроение и посмотреть на мир по-другому.
Также опасность подстерегает мужчин в принятии молниеносных решений все изменить кардинально раз и навсегда. К примеру, сюда можно отнести желание бросить семью, пойти на необоснованный риск, бросить все, продать дом, деньги отдать бедным и уехать жить в Тибет, как странник и прочее. Все радикальные решения может быть и принесут перемену в жизни, но они являются самообманом и в конечном итоге наполнят душу только грустью. Ведь от себя самого убежать нельзя, иллюзия прекрасна, но менять мир нужно внутри себя.
Кризис у мужчин может стать прекрасным перерождением, новым этапом для взлета и стартом новых идей, а также достижений.
Это не значит, что нужно кардинально изменять все привычные устои и стиль жизни, можно лишь продолжить развиваться и смело идти по своему пути. Мужчине нужно оценить прожитое время, все важные ситуации, принять весь прошедший опыт, переосмыслить свои желания и ожидания, принять себя новым, поблагодарить себя за достигнутое и продолжать достигать еще большего в новом периоде жизни. Ведь жизнь ценится не прожитыми годами, а тем, сколько было в ней радости и душевного подъёма.
Важно проводить аудит жизненного пути, осознать тот факт, что каждый человек взрослеет и приходит к такому возрасту, где все кажется уже достигнуто и цели нет. Но кризис среднего возраста – это не приговор, и поэтому к нему стоит отнестись, как к игре в шахматы, жизнь делает ход и вы ход ей на встречу. Поэтому стоит обдумывать все свои действия, больше пребывать в приподнятом настроении и не забывать, что все проблемы решаются, какими бы сложными они не казались.
Посмотрите на некоторых дедушек, которые в свои 60 лет цветут, как парни в 20 лет. Они занимаются любимым делом, спортом, ищут новые цели и не унывают. В то время, как другие уже себя хоронят после 45 лет, мол, жизнь потеряна, смысла нет и искать его не хочется. Но смысл есть! Нужно принять свою судьбу и свой жизненный путь, принять себя таким, каким вы являетесь уже сейчас. Попробуйте найти однодумцев, измените психологическое окружение, найдите те цели, которые заставляют вас улыбаться и от которые возникает желание жить.
Все зависит от мужчины, от того, на сколько он хочет и может принять свои физиологические и психологические изменения, проблемы, а также многое зависит от силы взглянут прямо в глаза своему новому будущему.
Как помочь мужчине преодолеть кризис среднего возраста?
- Будьте терпеливыми, поддерживайте мужчину и не реагируйте на перепады его настроения. Пытайтесь с пониманием пережить этот период.
- Будьте готовы к тому, что такой период может продлиться долго, в некоторых случаях он затягивается на многие годы.
- Не вините мужчину, ему сейчас также тяжело. Дайте мужчине время осознать его потребности, и определится с его желаниями.
- Не настаивайте на том, чтобы мужчина пошел к доктору. Не давайте ему советы и не заставляйте их выполнять.
- Жене и детям не следует остро реагировать на перемены в состоянии отца. Дайте ему возможность побыть одному.
- Не устраивайте скандалов и сцен ревностей, не упрекайте и не вините мужчину в случившемся.
- Держите себя в руках, даже если мужчина ведет себя отвратительно. Дайте ему время одуматься.
- Покажите ему, что вы его любите вопреки всему и всегда готовы ему подать руку помощи.
- Не угрожайте мужчине, не манипулируйте детьми, жильем и т.п.
- Если мужчина начал искать спасение в алкоголе или в курении, постарайтесь мягко поговорить с ним.
- Покажите ему всю свою любовь и заботу.
- Если мужчина решил уйти из семьи, не держите его, как бы странно это не звучало.
- Если мужчина решил сменить сферу деятельности – поддержите его, вдохновите в него жизнь своей верой в него.
Как пережить кризис среднего возраста у мужчин
Очень редко бывают случаи, когда кризис среднего возраста приходит незаметно и проходит без особых изменений. В любых случаях кризис среднего возраста вносит в жизнь мужчины некоторые изменения. Поэтому все разногласия и конфликты нужно решать сразу и на первом этапе их появления. Нужно уметь находить компромисс.
- Мужчине следует быть готовым к изменению психологического состояния, к перепадам настроения, к необдуманным (спонтанным) действиям. Главное понимать, что это лишь период, который надо пройти достойно. Это своего рода второй переходной возраст. Но жизнь продолжается дальше и в ней есть место для молодых, взрослых и для дедушек. Старайтесь не слушать других, что 45 лет — это почти старость. Нет это не старость, для мужчины 45-50 лет – это вторая молодость, и для грусти нет времени, надо успеть насладиться жизнью.
- В семейных отношениях, также произойдут изменения, не ждите, что отношения с женой останутся такими, как 5 лет назад. Не избежать и того, что страсть притупляется, но есть множество вариантов для того, чтобы освежить отношения и внести в них новый огонь. Купите путевку и отправьтесь с женой в путешествие, отдохните у моря, покатайтесь на лыжах и т. п. Кризис для того и нужен, чтобы оценить прошлое и сделать будущее еще более чудесным.
- Мужчине следует заниматься спортом, поддерживать свое тело в тонусе. Ведь всем известно, что психологическое здоровье и физиологическое здоровье взаимосвязано. Поэтому умеренные занятия спортом и правильное питание помогут поддержать общее здоровье в порядке.
- Мужчине следует найти хобби. Это может быть все, что угодно, даже коллекционирование игрушечных автомобилей на радиоуправлении, любое занятие, которое мужчине по душе.
- Если мужчина не может самостоятельно преодолеть этот период, ему следует обратиться к доктору. Врач поможет пройти сложный период, подскажет, как пережить данный этап в жизни. В особо тяжелых случаях, когда мужчины теряют смысл жизни и впадают в депрессию, доктор может, назначит мужчине специальные препараты и здоровое питание, дабы более быстро и безболезненно прийти в нормальное состояние.
Те мужчины, которые пережили все переломные моменты кризиса среднего возраста, шутливо говорят об этом времени «Седина в голову, бес в ребро». Но при этом всегда подчеркивают, что жизнь после 40 лет – это только самое начало увлекательного пути под названием жизнь. Кризис среднего возраста у мужчин – это не повод чтобы грустить, ведь каждый новый день может преподнести чудесные моменты радости и новый смысл в жизни.