После рождения малыша молодая мама вступает в новый жизненный этап под названием лактация. На данном этапе женщина продолжает нести ответственность за состояние здоровья новорожденного малыша. Обеспечить грудничка всем необходимым сможет только здоровый материнский организм.
Родовой стресс и особенности режима беременной женщины ослабляют иммунитет, поэтому с момента рождения грудничка молодой маме рекомендовано позаботиться об укреплении защитных сил организма.
Пересмотр питания
После рождения малыша организм молодой мамы продолжает испытывать дополнительную нагрузку, которая будет расти вместе с потребностями младенца. Ежедневный рацион должен быть обогащён углеводами, белками, жирами, минералами и витаминами. Количество поступающих веществ должно удовлетворять потребности материнского и детского организма.
Обязательными компонентами питания являются незаменимые аминокислоты, витамины (А, Е, D, К, С, В, Н), фолиевая и пантотеновая кислота.
Наиболее ценный белок содержится в мясе птицы, говядине, баранине, молочных и кисломолочных продуктах, рыбе. Так как белок представляет собой важное звено иммунитета, в рационе кормящей мамы должны присутствовать продукты богатые этим компонентом.
Животный белок имеет большую ценность, чем растительный. Ценность жиров заключается в том, что они принимают участие в формировании защитных клеток - макрофагов, ответственных за поглощение чужеродных агентов.
Врачи-диетологи вывели “золотую середину” рациона кормящей матери. Для успешного формирования защитных сил организма необходимы такие продукты:
- хлеб и хлебобулочные изделия (белый хлеб вчерашней выпечки);
- творог с низким процентом жирности;
- индюшиное мясо, говядина, мясо кролика, телятина;
- нежирные сорта рыбы;
- овощи в запечённом или отварном виде;
- запечённые или свежие фрукты, компоты, морсы, соки (кроме цитрусового):
- крупяные изделия;
- твёрдый сыр;
- куриные и перепелиные яйца.
Все перечисленные продукты питания способны компенсировать энергетические потребности матери и ребёнка.
Для повышения иммунитета кормящей маме не рекомендовано употреблять чеснок и лук. Эти продукты могут ухудшить вкусовые качества и запах грудного молока, что обернётся отказом ребёнка от прикладывания к материнской груди.
Крепкий сон - основа иммунитета
Вторичным звеном иммунитета является здоровый сон, длительность которого составляет не менее 8 часов в сутки. Для кормящей женщины эта цифра увеличивается до 9 часов в сутки.
Именно в ночное время суток происходит полноценное восстановление энергетических резервов организма. Для кормящей мамы это актуально, так как в течение дня она выполняет большой объём работы. Не будет лишним, если молодая мама будет уделять 1-2 часа дневному сну.
При соблюдении режима труда и отдыха в организме женщины будет формироваться крепкий и дееспособный иммунитет, способный защитить её от чужеродных микроорганизмов.
Если кормящая мама страдает расстройствами сна, то ей рекомендовано принимать отвар травы пустырника и валерианы . Также успокаивающим действием обладает трава мелиссы. Для приготовления успокаивающего чая необходимо взять 1 ст. л. сухого сырья и залить 500 мл кипятка. Настаивать чай рекомендовано в течение 30 минут, после чего процедить и пить по 0,5 стакана перед сном.
Физическая активность
Удерживать иммунитет на высоком уровне помогает умеренная физическая нагрузка. В этой ситуации важно избегать переутомления, на фоне которого происходит угнетение защитных сил организма.
Физическая нагрузка помогает кормящей маме вернуть своему телу былой тонус, который был потерян во время беременности. В качестве нагрузки можно использовать фитнесс, ежедневную гимнастику или походы в бассейн.
Кормящей женщине противопоказаны силовые виды спорта и походы в тренажёрный зал. Стимулирующее влияние на иммунитет оказывают пешие прогулки в вечернее время суток, занятия на велотренажёрах и йога.
В период лактации полезны физические упражнения на свежем воздухе. Для этой цели подойдёт парк.
Витаминотерапия для повышения иммунитета
Если организм кормящей женщины не получает достаточное количество витаминов с пищей, то ей рекомендовано начать приём поливитаминных комплексов, разработанных специально для молодых мам.
- Прегнавит;
- Витрум Пренатал;
- Гендевит;
- Матерна.
Каждый упомянутый препарат содержит оптимальную дозировку водорастворимых и жирорастворимых витаминов.
Важно! Никакой поливитаминный комплекс не способен заменить кормящей женщине полноценное питание. Употреблять аптечные витамины рекомендовано в качестве пищевой добавки.
Альтернативные способы усиления иммунитета
Безопасным средством для кормящей мамы является трава эхинацеи. Сухую траву растения рекомендовано добавлять в чай. Категорически запрещено употреблять спиртовую настойку растения, так как содержащийся этанол способен проникать в грудное молоко. Единственным противопоказанием для применения данного средства является индивидуальная непереносимость компонентов растения.
Правильное питание, умеренные физические нагрузки и здоровый сон - три кита, на которых держится иммунная система человека. Это особенно актуально, когда речь идёт о кормящей женщине. Когда у молодой мамы крепкий иммунитет, она в состоянии обеспечить своего ребёнка надёжной защитой от инфекционных заболеваний.
На всем сроке беременности и в период лактации женщины должны особенно бережно относиться к своему здоровью. В это время запрещены к использованию даже самые безобидные лекарства. Но случаются ситуации, когда без медикаментов все же обойтись нельзя.
Часто новоиспеченные и «бывалые» мамочки задаются вопросом о том, какие противовирусные препараты разрешены На самом деле действительно есть определенные медикаменты такой группы. Но назначить их применение все же должен специалист. При этом доктор трезво оценивает состояние мамочки, возраст ее ребенка и индивидуальные особенности малыша.
Применение противовирусных средств
Назначается лекарство не только для лечения и профилактики респираторных заболеваний. Оно используется при урогенитальных патологиях, вирусах гепатита, а также с целью профилактики осложнений. «Виферон» в виде мази вовсе не проникает к ребенку через молоко. Свечи безопасны, они нередко назначаются педиатрами самим малышам.
«Иммунал» - лекарство на основе растительных веществ
В состав этого препарата входит экстракт эхинацеи - мощный растительный иммуномодулятор. Выпускается медикамент в форме таблеток и раствора. Так как применение противовирусных препаратов (при грудном вскармливании) на основе этанола запрещено, преимущество остается за таблетками.
Эхинацея способствует повышению резистентности организма, сопротивляемости вирусам. Этот компонент выделяется из натуральных растений. Лекарство оказывает общеукрепляющее действие, оно повышает количество кровяных телец, препятствует проникновению патогенной флоры в организм. Если же заражение произошло, то «Иммунал» сокращает время болезни почти в два раза. Не назначается кормящим мамам, которые больны туберкулезом, рассеянным склерозом, а также имеют статус ВИЧ-инфицированных.
«Деринат» - универсальный препарат
Допустимо применять противовирусные препараты при лактации на основе Торговое наименование такого медикамента - «Деринат». Лекарство оказывает иммуномодулирующее, противовирусное, регенерирующее действие. Препарат стимулирует работу лимфатической системы в очаге воспаления.
Важно, что «Деринат» используется при ринитах, поражениях гортани и зева, вирусных заболеваниях слизистой рта. Медикамент широко применятся в гинекологии, а у новоиспеченных мам нередко бывают осложнения после родов, требующие противовирусной терапии. Показаний к применению лекарства очень много. Среди противопоказаний упоминается только гиперчувствительность. Если вы кормите грудью и нуждаетесь в использовании «Дерината», то обязательно предварительно проконсультируйтесь с врачом.
«Энгистол» и «Оциллококцинум»: гомеопатические средства
В состав препарата «Энгистол» входят сульфур и гирудинария. Также тут есть лактоза. Поэтому при непереносимости малышом этого вещества от его употребления стоит отказаться. Безопасность медикамента основывается на его гомеопатическом составе. Противопоказаний к использованию это средство не имеет, за исключением гиперчувствительности. Назначается «Энгистол» при симптомах вируса и гриппа: насморке, лихорадке, кашле, общем ухудшении самочувствия.
Еще одно гомеопатическое средство - «Оциллококцинум». Этот препарат более известен, чем его предшественник. Назначается медикамент для лечения и профилактики. Его можно использовать во время грудного вскармливания и беременности. В состав входит экстракт сердца и печени барбарийской утки. Известно, что «Оциллококцинум» не имеет доказанной эффективности. Тем не менее гомеопатические противовирусные препараты при лактации помогают женщинам справиться с первыми признаками простуды и предотвращают осложнения.
«Анаферон» и «Эргоферон»
Эти два медикамента выпускаются одной российской фармацевтической компанией «Материа Медика». «Анаферон» имеет в своем составе очищенные антитела к человеческому интерферону. В «Эргоферон» входят они же, однако тут есть еще и антитела к гистамину. Из этого можно сделать вывод, что таблетки «Анаферон» - это противовирусное средство с иммуномодулирующим действием. «Эргоферон» - это иммуностимулятор, способный справиться с вирусами и предотвратить аллергию.
Можно ли использовать такие противовирусные препараты? В период грудного вскармливания и на всем сроке беременности эти средства назначаются врачами без опасения. Но в инструкции сказано, что нет достоверных данных об их безопасности для ребенка. Напомним, что таблетки «Эргоферон» признаются более сильными в своем действии.
«Генферон»: ректальные и вагинальные суппозитории
Противовирусные препараты во время грудного вскармливания прописываются не только с целью лечения простудных болезней. Такие средства широко применяются в гинекологии. Показаниями при этом становятся: хламидиоз, генитальный герпес, микоплазмы и уреаплазмы, бактериальные вагинозы, эрозия и так далее. Суппозитории оказывают выраженное противовирусное действие, они стимулируют работу иммунитета. Все из-за того, что в состав препарата входит рекомбинантный интерферон в количестве от 250000 до 1000000 МЕ. Свечи оказывают легкое анестезирующее действие.
Противовирусные препараты при грудном вскармливании: отзывы
Все описанные средства формируют о себе разные мнения. Особенно активно споры ведутся вокруг гомеопатических средств. Стоят такие медикаменты достаточно дорого. Но многие потребители сомневаются в их эффективности. Чаще всего будущим мамам (согласно статистике) назначаются «Гриппферон» и «Виферон». Эти лекарства считаются наиболее безопасными для родительницы и ее чада. Реже прописываются таблетки «Эргоферон» или «Анаферон».
Женщины говорят, что чем раньше был принят противовирусный состав, тем выше будет его эффективность. Врачи поддерживают это мнение. Медики также сообщают, что для обеспечения безопасности ребенка следует употреблять лекарство сразу после очередного кормления. В таком случае часть действующих веществ выведется из организма матери уже до следующего прикладывания.
Подведем итог
Из статьи вы смогли узнать, какие препараты можно использовать для борьбы с вирусной инфекцией во время лактации. Список лекарств и их характеристика представлены вашему вниманию. Помните о том, что перед использованием любого медикамента рекомендуется посоветоваться с врачом. Не болейте!
Здравствуйте, дорогие читатели! Тема сегодняшней статьи иммунитет при грудном вскармливании.
Это серьезная проблема касается женщин, которые недавно испытали на себе счастье материнства.
Теперь на них лежит прекрасная и трудная обязанность по развитию младенца, а это зависит во многом от кормления грудным молоком. Вы стали мамой. Позади долгие девять месяцев вынашивания ребёнка, особенности питания и поведения, стресс, испытанный во время рождения малыша. Безусловно, материнский организм ослаблен и уязвим.
Как повысить иммунитет после родов? Какие есть рекомендации и советы для правильного образа жизни и питания при лактации?
Теперь женщина является той, кто обеспечивает необходимым количеством питательных веществ не только себя, но и своего ребёночка. В ее рационе обязательно должно быть необходимое количество всех полезностей, причем в строго сбалансированном соотношении.
Известно, что каждый день в организм должны поступать 40 элементов. Это необходимый состав, для того, чтобы поддерживать в здоровом состоянии себя, малыша и не испытывать дефицит иммунитета.
В этом составе:
- 2 части жирных кислот;
- 10 частей аминокислот;
- 13 витаминных составляющих;
- 13 минеральных.
Кроме этого витамины Е, А, К, D, С, РР, Н, биотин и фолиевая кислота.
Белок, это конечно молочные продукты, а также в этом списке мясо, птица и рыба, гречка, фасоль, орехи. Они помогают работе клеточного материала в сосудах, мозге и мышцах. Растительные представители белка не смогут заменить животный, это важно знать тем, кто является приверженками сыроедения или вегетарианкам.
Жиры, это участники образования макрофагов, тех защитников, которые стоят на страже иммунитета. Для материнского организма и нормальной жизнедеятельности малыша необходимы представители растительных и животных жиров. Поэтому сливочное, растительное, оливковое и другие масла не должны исчезать со стола кормящей мамы.
Есть специальное ежедневное меню, которого должна придерживаться женщина во время кормления младенца. Однако не будем настаивать на точном его использовании, достаточно знать, что баланс в питании, это главное условие здоровья матери и ребёнка.
Повышение иммунной системы после родов
Существуют некоторые особенности в рационе послеродового периода. Они прекрасно повышают иммунитет, восстанавливают силы и обеспечивают ребёнка необходимым иммунным заделом на будущее. В чем состоит данная особенность? В составе некоторых продуктов. Вот те, которые особенно рекомендуются:
- Рыба – скумбрия, лосось. В них содержится огромное количество жирных кислот. При употреблении рыбы с овощами вы получите сытное и полезное во всех отношениях блюдо.
- Капуста, морковь, свекла, лимоны и яблоки – это просто витаминная бомба, особенно в салате. Только не заправляйте его майонезом, вообще о нём забудьте. Только растительное масло, и вы обогатите себя и ребенка витаминами, и заодно сбросите лишние кг.
- Куриное и индюшачье мясо, оно менее калорийно и чрезвычайно полезно. В идеале – мясо кролика.
- Творог только в 3 – 9 %, так как не произойдет всасывание витамина D из белка. Нет жира, не будет эффекта. Поэтому забудьте об обезжиренном твороге на время грудного кормления.
- Хлеб только цельнозерновой, в нём больше минерального содержания, он повышает иммунитет и снижает ваши послеродовые килограммы.
- Не стесняйтесь чеснока и лука, а также имбиря. Это чудесные иммуностимуляторы, обладающие антиоксидантным свойством.
Постарайтесь, как можно меньше использовать жареную или слишком жирную еду. Пусть лучше это будет гриль или другой вид электроготовки. Так как основная масса вредного жира и других веществ, стекает в поддон. В противном случае, при пережарке на сковороде, всё это окажется внутри вас.
Крепкий иммунитет в здоровом сне
Восстановить после родов иммунитет кормящей матери поможет здоровый и крепкий сон. Не слушайте тех, кто говорит о « совах» и « жаворонках». Это скорее миф, чем истина. Наш организм не приспособлен для ночного бдения. Ночью человек должен спать.
Мелатонин, это тот гормон, который вырабатывается во время сна шишковидной железой нашего мозга. Его выработка происходит только в ночные часы. Он необходим человеку для подавления гипертонических повышений артериального давления, бодрости и повышения жизнеспособности.
Если вы не выспались ночью, у вас будет наблюдаться сильная нехватка мелатонина, а значит иммунитет понижается и вы подвергаетесь риску заболеваний.
Понятно, что с рождением малыша, ваш обычный режим может нарушиться, ведь он часто просыпается и вам приходится просыпаться вместе с ним. Старайтесь, чтобы это было лишь в крайних случаях. Пусть он спит вместе с вами, исключая на первых порах те моменты, когда требуется ночное кормление.
При регулярной бессоннице молодым мамам рекомендовано принятие отвара из валерианы. Готовится такой отвар просто
- Две столовые ложки корня на стакан кипятка.
- Укутайте его и подождите 40 минут.
- Принимать перед сном по два глотка.
Ваша активность – залог крепкого иммунитета
После родов каждая женщина набирает лишний вес, и при этом обессиливаются мышцы. Но подтянуться и вновь стать стройной и красивой, по силам женщине даже в период лактации. При определенной физической нагрузке эта проблема сама по себе исчерпывается.
- Во – первых физическая активность улучшает кровообращение, а значит ускоряет процессы обмена и вызывает сжигание лишней массы тела.
- Во – вторых подтягиваются растянутые мышечные ткани пресса, рук, ног.
Решением данного вопроса станет регулярное посещение спортзала или бассейна. Если у вас нет возможности посещать такие учреждения, тогда альтернативным решением будет ежедневная ходьба и физкультура на свежем воздухе. Вы можете воспользоваться близостью парка или сквера, лесной зоны или спортивного городка.
После утреннего кормления, можно смело приступать к занятиям. Ребёнок будет спать под вашим чутким вниманием, а вы уделите себе несколько часов спортивных занятий, главное, не лениться.
Физкультура, плавание, катание на велосипеде и роликах, всё это отличное средство для поднятия иммунных свойств вашего организма и здоровья ребенка, который получает заряд энергии через ваше молоко.
Витаминные добавки
При кормлении грудным молоком своего маленького чада, можно воспользоваться для укрепления здоровья готовыми средствами. Эти витаминно – минеральные препараты разработаны и произведены специально для кормящих матерей. Они способствуют наилучшим образом поддержать их в период грудного вскармливания.
Среди таких средств наиболее популярны:
- Витрум Пренатал;
- Гендевит;
- Прегнавит;
- Матерна.
Они употребляются во время еды и служат источником дополнительной энергии.
Повышение иммунитета народными средствами
Для укрепления защиты организма при кормлении ребёнка материнским молоком, чаще всего применяется для выработки Т – клеток, эхинацея. Она служит стимулятором выработки интерферона. Этот гормон успешно борется с вирусами и бактериями.
Кроме того, в этом растении, содержатся алкиламины, которые при помощи фагоцитоза внедряются в организмы бактерий и успешно их уничтожают, а затем выводят из организма.
Это полезное растение не вызывает аллергических реакций у матери, поэтому очень рекомендовано в домашнем применении. Готовится отвар следующим образом:
- 20 гр. сухой травяной смеси заливается стаканом горячей воды.
- Настаивается под крышкой при помощи водяной бани около получаса.
- Пить следует до еды по несколько глотков, трижды в день.
- Для укрепления иммунной системы курсом до двух месяцев.
Очень важным моментом в этот период, является помощь мужа и близких. Только окружённая заботой женщина может быстро восстановиться после родового процесса. Нужно избегать любых негативных проявлений в поведении, конфликтных ситуаций и стрессовых проявлений. Все эти негативные факторы могут способствовать исчезновению грудного молока.
Итак, мы с вами поняли, что для успешного укрепления иммунных свойств организма матери и ребенка при грудном кормлении, следует применять три основных принципа:
- Правильное питание
- Активная физическая деятельность
- Крепкий сон.
Стоит заметить, что любовь вас к своему чаду и бережное отношение к вам со стороны близких, также играет огромную роль в будущей жизни вашего ребенка. Будьте здоровы и счастливы!
Период вынашивания ребенка и роды - огромный стресс для организма, связанный с постоянными гормональными изменениями. Иммунитет кормящей мамы обеспечивает не только здоровье женщины, но и малыша на первом году жизни. От полноценного здоровья зависит хорошая лактация.
Признаки снижения защитных сил организма
Задуматься над тем, как поднять иммунитет при грудном вскармливании, необходимо при наличии слабой резистентности.
Причинами снижения деятельности защитных механизмов могут быть:
- Гормональная перестройка для синтеза пролактина;
- Родовые осложнения;
- Прием тяжелых лекарств, антибиотиков во время беременности или после разрешения;
- Токсикозы, анемия, другие патологические состояния при вынашивании плода.
Симптоматика не слаженной работы системы иммунитета проявляется в:
- Длительной усталости, слабости, постоянном чувстве повышенного переутомления даже после продолжительного отдыха;
- Снижение массы тела, связанного с отсутствием аппетита;
- Недостаточность лактации;
- Подверженность простудным заболеваниям;
- Раздражительность, депрессивное состояние, апатия;
- Головные боли;
- Герептические высыпания.
Как повысить иммунитет при грудном вскармливании - мнения педиатров, так же как и доктора Комаровского сходятся к тому, что молодой матери необходимо соблюдать несколько простых правил для укрепления резистентности:
- Первое, обустроить режим дня: четко распланированное время позволит успеть сделать все намеченные дела, уделить время себе, новорожденному в полной мере;
- Второе - высыпаться, обеспечение полноценного ночного и полуторачасового сна - залог здоровья. Когда организм отдохнувший, защитная структура не угнетается стрессовым состоянием, происходит восстановление тела и всех внутренних систем после родов;
- Третье - сбалансированное, рациональное питание. От качества продуктов и придерживаемой диеты зависит общее здоровье. Необходимо получение всех питательных и полезных веществ для нормальной работоспособности организма, для лактации, полноценного ГВ;
- Четвертое - Правильный питьевой режим. Кормящая мать должно употреблять не менее двух с половиной литров воды в любом виде, за исключением супов. Иммунные отвары из плодов лекарственных растений, компоты, морсы помогут не только очистить и укрепить здоровье, но и дополнят полезными микроэлементами питание малыша при кормлении грудью;
- Пятое - ежедневные прогулки на свежем воздухе должны стать неотъемлемой частью жизни новорожденного и молодой мамы.
Сбалансированное питание
Как повысить иммунитет при гв - правильно питаться.
На время кормления малыша грудным молоком, чтобы улучшить резистентность надо соблюдать принципы правильного употребления пищи.
Женщина не должна придерживаться строгих моно диет. Рекомендуется обеспечить свой рацион:
- Кисломолочной продукцией, творогом с низки содержанием жира - не более 1 %;
- Хлеб из муки грубого помола, зерновой. Лучше потреблять чуть подсохший обвтрившийся;
- Легкие сорта мяса: телятина, индейка, кролик, говядина;
- Белая рыба;
- Большое количество овощей, фруктов, зелени;
- Крупа: греча, рис, кукуруза, овсяные хлопья;
- Твердые сыры;
- Яйцо перепелов, куры.
Все меню разрабатывается с условием обеспечения суточной потребности в белках, углеводах, жирах. Полностью компенсируются необходимость в витаминах: фолиевой, пантотеновой, аскорбиновой кислотах, группы В, Д3, А, Е, К, минеральных солях, клетчатке и других ценных полезных веществ.
Использовать любой продукт надо с учетом отсутствия или наличия аллергии у новорожденного.
Режим
Как повысить иммунитет кормящей маме - соблюдать распорядок дня.
Условное ранжирование времени, позволяет распределить все силы и возможности организма на целый день.
Отсутствие суматохи, спешности, попытки переделать все, чередование нагрузки и расслабления будет укреплять здоровье. Ведь равноценность труда, отдыха, прогулок способно улучшать общее самочувствие. Правильное расходование энергии предупредит перегрузки в эмоциональном и физическом плане.
Обязателен ночной и дневной сон - недосыпание угнетает иммунитет, нервную систему, что негативно сказывается на здоровье матери и новорожденного. Полноценный отдых повышает способности иммунитета, позволяет восстановиться внутренним системам, происходит синтез гормональных соединений, в том числе пролактина.
Физические нагрузки
Для налаживания ГВ и поднятия сопротивляемости организма кормящей матери после родов необходим отдых. Особенно первые полтора месяца.
Степень домашних забот и труда необходимо увеличивать постепенно.
Тяжелые нагрузки, чересчур активный спорт могут замедлить восстановление связок, тканей, способны спровоцировать осложнения в виде смещения или выпадения органов малого таза.
Легкая физическая работа, гимнастические упражнения способны поднимать тонус, укреплять сердечно-сосудистую систему, мышечную ткань, подтягивать связки.
Свежий воздух
Кислородное голодание приводит не только к проблемам связанным с заболевания ми органов дыхания, но и снижает резистентность.
Прогулки способствуют насыщению крови, улучшается циркуляция.
Ходьба позволяет укрепить сердце, опорно-двигательный аппарат, что очень важно после беременности и родов. Налаживается деятельность ЦНС. Восстанавливается хорошее самочувствие, повышается иммунная активность. Организм лучше борется с инфекциями.
Помимо этого поступление свежего воздуха улучшает настроение, сближает мать и ребенка.
Лекарственные средства
Как укрепить иммунитет кормящей маме с помощью медикаментов. Иногда организму недостаточно одного корректирования диеты и образа жизни. Есть случаи дефицита иммунных способностей при которых требуется лечение с применением фармакологических средств.
Выбор препаратов стоит согласовать с педиатром или терапевтом, при необходимости пройти ряд обследований. Назначаются:
- Витаминно-минеральные комплексы для женщин, кормящих грудью ребенка;
- Иммуностимулирующие или модулирующие медикаменты для усиления иммунных реакций и механизмов;
- Лакто и бифидо бактерии для восстановления функций ЖКТ, поддержания местной сопростивляемости;
- Фитотерапия - средства на растительной основе, инъекции сока алоэ;
- Препараты на основе бактерий.
Народная медицина
Как поднять иммунитет кормящей маме используя традиционные методики.
Чтобы быстро повышать резистентность используются:
- Смесь из меда, лимона, кураги, чернослива и грецких орехов;
- Настои, чаи с имбирем, плодами шиповника;
- Продукты для рассасывания: маточное молочко;
- Чеснок с соком ;
- Отвар эхинацеи.
Все народные методы повышения сопротивляемости применяются два месяца, при условии, что ребенок не страдает аллергическими реакциями и у матери нет индивидуальной непереносимости компонентов. Необходимо помнить, что некоторые продукты и травы могут влиять на лактацию и вкус молока.
Как повысить иммунитет кормящей матери - отзывы показывают, что способы повышения надо использовать комплексно. Соблюдая режим дня, диету, не стоит забывать о прогулках, дополнительном употреблении витамина Д3 и влажной уборке дома. Необходимо избегать стресса и высыпаться.
Клетки плода содержат два типа генов – мамины и папины. Организм женщины воспринимает мужские как чужеродные и готовится бороться с ними. Тут уж ничего не поделаешь, подобная реакция заложена природой. Она вспыхивает каждый раз, когда вторгаются «незнакомцы» – вирусы, бактерии, аллергены и любые другие, в том числе дружественные объекты.
Почему снижается иммунитет после родов?
Противостояние всегда «возглавляет» иммунная система. Если дать ей волю, малыш не сможет сформироваться. Единственный выход – на 9 месяцев усыпить «рьяную защитницу». Так и происходит: под влиянием гормонов беременности – хорионического гонадотропина (ХГЧ) и плацентарного лактогена – защитные силы снижаются и остаются в угнетенном состоянии до тех пор, пока гормональный фон не вернется к добеременному состоянию. А это произойдет нескоро – как минимум через полгода.
После родов физические и эмоциональные нагрузки нарастают как снежный ком, а иммунитет после родов продолжает функционировать не слишком активно. Теперь его «усмирению» помогает (правда, не так активно, но все-таки) пролактин – гормон, стимулирующий лактацию. На каждую представительницу прекрасного пола он действует по-своему. Одни постоянно простужаются, сморкаются и кашляют, у других начинаются сбои в работе желудочно-кишечного тракта, обостряется хронический гастрит и прочие проблемы. У третьих ухудшается состояние кожи, высыпает акне и выпадают волосы.
Чтобы организм при снижении иммунитета не сорвался и не нахлынули болезни, требуется помощь со стороны. И чем раньше молодая мама поймет это, тем лучше для нее, малыша и всех членов семьи.
«Цифровая» картинка
Снижение иммунитета после родов отражается на результатах анализа крови. Увидев показатели, не соответствующие норме, не пугайтесь. У беременной обязательно: увеличивается общее количество лейкоцитов, уменьшается уровень лимфоцитов, повышается число нейтрофилов, ускоряется СОЭ.
Почему не стоить беременеть без передышки?
Часто новоиспеченные мамы забывают об одном важном аспекте своей жизни – контрацепции. И зря, короткий перерыв между беременностями не лучшим образом скажется на состоянии их организма вообще и защитной системы в частности.
Многие почему-то думают, что во время грудного вскармливания забеременеть невозможно. Но это не совсем так. Концентрации пролактина при кормлении грудью каждые 3 часа днем и 6 часов ночью действительно чаще всего хватает для того, чтобы подавить овуляцию. Но как только эти интервалы увеличиваются и уровень гормонов, стимулирующих лактацию, снижается – фертильность восстанавливается, а значит, ничто не помешает молодой женщине снова забеременеть и ввергнуть иммунитет в глубокий сон.
От снижения иммунитета к депрессии
Снижение иммунитета неизбежно приводит к моральной усталости. Молодым мамам нельзя долго оставаться в угнетенном состоянии – так и до послеродовой депрессии недалеко. Во всяком случае, после родов для ее развития создается очень благоприятный гормональный фон. В крови много эстрогенов и прогестерона, но мало адреналина, отсюда повышенная чувствительность, ранимость и раздражительность. Название этого состояния дословно переводится с английского как «легкое помешательство женщины, связанное с новорожденным». Психологи называют его «послеродовой хандрой» или «бэби-блюзом».
Основные симптомы – плаксивость, необъяснимая тоска и усталость от всего на свете, вспышки ярости и раздражительности, головные боли. У женщины часто меняется настроение, она становится нетерпимой, слишком возбужденной. Подобный кризис не всегда заметен окружающим, а все негативные перемены они списывают на женские капризы, завышенные требования и плохое воспитание. Проблемы начинаются на третьи-четвертые сутки после родов и при благоприятных обстоятельствах проходят через месяц. Но могут и затянуться. У каждой десятой только что родившей женщины развивается полноценная послеродовая депрессия, а у трети из этой группы – психоз.
И подобные состояния нельзя преодолеть без помощи специалиста и медикаментов.
Как повысить иммунитет: переходим в наступление
Чтобы повысить иммунитет, женщина должна внести коррективы в свою жизнь. Радикальных мер принимать не нужно, достаточно соблюдать всем известные правила – закаливаться, в меру заниматься физкультурой, почаще бывать на свежем воздухе, высыпаться, следить за рационом питания и поддерживать позитивный настрой. Начать придется с малого и потом медленно и осторожно наращивать обороты. Экстремальные нагрузки могут дать обратный результат и вызвать не те последствия, на которые вы рассчитывали. Повышенные нагрузки обернутся полноценным стрессом для организма, и все неприятности усугубятся.
Новое расписание для повышения иммунитета
Расписание молодой мамы, которая хочет повысить иммунитет, должно выглядеть так:
- Закаливание: контрастный душ или обливание – каждое утро, хождение босиком по массажной дорожке – почаще, старт – спустя 4 месяца после родов.
- Питание: не реже 3–4 раз в сутки, предпочтение отдается продуктам, повышающим защитные силы организма, то есть тем, которые содержат больше витаминов (особенно А, группы В, С, Е) и минералов – рыбе, печени, мясе, зерновым, бобовым, овощам и фруктам.
- Напитки: чаи и настои из природных иммуномодуляторов – шиповника, эхинацеи, лимонника, элеутерококка. Выбрать после консультации у педиатра и гинеколога.
- Сон: в общей сложности не менее 8 часов в сутки, главное правило: уснул ребенок – уснула мама.
- Физическая активность: через 2 недели после родов надо приступить к ежедневным дыхательным упражнениям, простым йоговским асанам. Нагрузки дозировать и наращивать медленно.
- Расслабление: через месяц после родов разрешены spa-процедуры – флоатинг, массаж спины, общий аквамассаж, холодные обертывания.