☰

Кальций в каком виде лучше усваивается. Какой кальций лучше усваивается в организме? Отзывы, рекомендации специалистов. Какой кальций хороший

Кальций - это один из самых важных элементов для человеческого тела. Именно поэтому его поступление в организм должно быть непрерывным. Детям данный минерал нужен для формирования костной системы и зубов. Если организм испытывает то возникает ужасное заболевание - рахит. И для того чтобы этого не произошло, поставки минералов должны быть ежедневными. Если бы наше тело не содержало кальция, то мы бы выглядели как желе.

Чем же полезен кальций

Какой кальций лучше усваивается в организме - это вопрос, который волнует всех людей. Но для того чтобы дать на него ответ, нужно сначала разобраться, в чем же польза данного микроэлемента.

Кости - это самый главный потребитель кальция. Именно данный минерал входит в состав костной ткани и участвует в процессах ее обновления. Однако это не единственное полезное свойство данного элемента.

Если вы страдаете бессонницей, возможно, вам не хватает минералов. Именно кальций положительно повлияет на вашу нервную систему и поможет быстро и приятно уснуть.

Какой кальций лучше усваивается в организме, вы сможете прочитать в данной статье. Правильные дозы микроэлементов поспособствуют профилактике раковых заболеваний, а также проконтролируют течение беременности. Чтобы роды прошли хорошо, а плод был правильно сформирован, следует употреблять в день не менее 1200 мг кальция, но и не больше 1500 мг.

Остеопороз

Представляет собой молекулу углекислого газа, которая является для клеток организма ненужной и бесполезной.

Попадая в организм человека в одиночку, кальций усваивается не очень хорошо. Желательно нормализовать его баланс с фосфором и магнием. Если данные элементы в организме отсутствуют, то кальций должным образом не усвоится.

Как можно чаще употребляйте в пищу творог. В нем в оптимальных пропорциях содержатся все необходимые микроэлементы. Хорошей альтернативой будут яйца, зелень и рыба. Не забывайте про бобовые. Как насчет того, чтобы сварить гороховый суп или приготовить салат с фасолью?

В молочных продуктах кальций содержится в виде лактата, поэтому довольно легко усваивается организмом. Очень много кальция в кунжуте.

Постарайтесь ограничить потребление продуктов, которые усиливают потерю кальция. Сюда относятся кофе, жир и соль. Знание того, какой кальций лучше усваивается, - это информация, которая гарантирует сохранение здоровья на долгие годы.

Употребляйте продукты, которые содержат витамин D. Так вы повысите проходимость кальция до сорока процентов и нормализуете его баланс с фосфором. Данный витамин вы сможете найти в печени, яйцах, морепродуктах и рыбе. Кроме этого, не забывайте показываться солнышку.

Кстати, чем больше вы двигаетесь, тем лучше кальций усваивается. Однако, потея, организм теряет большие запасы микроэлементов. Поэтому нужно вовремя их восстанавливать.

Современные препараты

Какой препарат кальция лучше усваивается организмом - это вопрос индивидуальный. Перед применением любых из них лучше сначала проконсультироваться с врачом.

Список самых популярных и действенных препаратов

- «Кальций Д3 Никомед» характеризуется сочетанием карбоната кальция и витамина D. Его очень часто назначают доктора, так как препарат довольно легко переносится и не характеризуется побочными эффектами. Имеет вид жевательных таблеток со вкусом фруктов.

- «Кальций Сандоз Форте» - это шипучие таблетки, обладающие приятным вкусом. Специально подобранный состав, растворимый в воде, образует форму которая хорошо усваивается организмом.

- «Кальцепан» - это отличный препарат, который нормализует не только запасы кальция, но и других активных веществ.

Несколько фактов про кальций

  1. Чаще всего именно женщины испытывают недостаток данного микроэлемента.
  2. Для прочности костей одного кальция недостаточно. Улучшите также запасы магния.
  3. Витамин D - это самый важный союзник кальция, который помогает ему усваиваться организмом.
  4. Кофе, алкоголь и никотин уменьшают количество кальция в микроорганизме, так что лучше поскорее избавиться от вредных привычек.
  5. Чтобы поддерживать уровень кальция в крови при его дефиците, организм забирает его из костей и зубов.

Какой кальций лучше усваивается в организме (отзывы и рекомендации можно прочитать в этой статье)?

Для детей лучше выбирать такой состав, который будет включать в себя полный комплекс витаминов и минералов.

Не стоит гнаться за низкой ценой. Для хорошего результата и заметной пользы для вашего здоровья используйте комбинированные препараты.

Но никакие добавки вам не смогут помочь, если вы не будете правильно питаться и заниматься спортом. Берегите ваше здоровье и пополняйте запасы кальция еще с детства.

Кальций - жизненно важный элемент для любого живого организма, один из главных строительных блоков для скелета и всех костей, незаменимый, активный щелочноземельный компонент, участвующий во многих основных обменных процессах в организме.

Его мы потребляем вместе с пищей, однако современные тенденции значительно сокращают и без того малые дозы природного кальция в продуктах. Единственный выход пополнить недостаток - это употребление специальных препаратов. Однако как выбрать оптимальную форму кальция, которая бы быстро и полностью усваивалась бы организмом и при этом стоила бы недорого?

Для чего нужны препараты кальция?

Выбор необходимого препарат необходимо начинать с осознания его значимости для организма, а также полезных свойств и потенциальных рисков приёма препарата.

Для взрослых

Кальций во взрослом организме выполняет огромный спектр жизненно важных системных функций. Он является основной для тканей кости и зубов, нормализирует свертываемость крови, обеспечивает нормальную работу функции сокращения мышц.

Последние исследования показывают, что именно кальций замедляет процессы старения, элемент при комплексной терапии выступает ингибитором развития рака. Для людей среднего и старшего возраста, кальций необходим для борьбы с остеопорозом, климаксом, а также повышением кровяного давления и некоторыми проблемами сердечно-сосудистой системы.

Данный элемент также блокирует поглощение организмом человека, насыщенных жиров, нормализирует работу ЖКТ, борется с «плохим» холестерином.

Для детей

Именно кальций является самым важным минералом для детей, начиная с первых дней жизни. Он помогает чаду полноценно развиваться и быть здоровым. Данный элемент в детском организме участвует более чем в трёх сотнях биохимических процессов, от формирования и развития костной ткани до работы мышц и сердечно-сосудистой системы.

Кальций в различных формах регулирует кислотно-основной баланс организма, защищает сосуды от проницаемости, регулирует мышечный тонус и свертываемость крови. Недостаточное количество кальция может вызывать у ребенка судороги, рассеянный склероз, рахит, патологии развития хрусталика глаза, плохую свертываемость крови. Полноценное развитие малыша, в том числе активный рост скелета, напрямую зависит от наличия в организме достаточного количества вышеописанного вещества.

Современные исследования ученых на тему возникновения заболеваний, напрямую или косвенно связанных с недостатком кальция в организме, активно публикуются в зарубежной прессе. , данная проблема может вызывать до сотни самых разнообразных болезней и синдромов.

Самые известные фиксируемые случаи:

  1. Остеопороз - снижение плотности костной ткани и увеличение хрупкости скелета со значительным увеличением риска переломов.
  2. Рахит - детское заболевание, вызванное недостаточной минерализацией костной ткани и приводящее к изменению её структуры.
  3. Остеомаляция - аналогичное рахиту заболевание, выявляемое у подростков и взрослых.
  4. Панкреатит - воспаление поджелудочной железы.
  5. Климакс - синдром физиологического снижения половой конституции.
  6. Почечная и печеночная недостаточность.
  7. Изменение функции щитовидной железы.
  8. Кахексия и анорексия - истощение организма.
  9. Бисбактериозы.
  10. Сердечно-сосудистые заболевания.
  11. Инфекционные, аутоиммунные и воспалительные болезни широкого спектра.
  12. Приобретенные дефекты соединительной и костной ткани.
  13. Легочная и сердечная недостаточность.
  14. Гиперплазия.
  15. Различные нейропатии и стрессы.
  16. Нарушения работы ЖКТ.

Как правильно выбрать и на что обращать внимание?

Практически каждому современному человеку кроме природного кальция, содержащегося в , требуется дополнительный приём препаратов, ввиду стабильного уменьшения этого полезного элемента в ежедневном рационе питания. Для примера, беременным и детям нужна как минимум полуторная суточная необходимая доза, а больным в период восстановления - даже двойная. Какой же кальций выбрать? Давайте рассмотрим этот вопрос более плотно.

На данный момент препараты кальция подразделяются на две большие группы - это комплексы животного происхождения и лекарства субстраты.

Первые представляют собой пищевые добавки, созданные из известняка, раковин устриц, доломита, костей животного происхождения и иных продуктов природной основы. Данный вид препаратов недорог и выпускается в больших дозировках. Однако тут есть две особенности - это концентрация непосредственно кальция в смеси (она ниже, чем в классических заводских таблетках), а также различные природных загрязнителей, в частности свинца, ведь именно он накапливается в местах отложения кальция. При достаточно большой их концентрации, данный загрязнитель способен повреждать мозг и сердечно-сосудистую систему, почти и даже изменять поведение с появлением агрессии и общим снижением интеллектуальных функций.

Меньше всего таких негативных добавок по результатам исследования, содержится в хелатных формах и карбонатах кальция, больше всего - в костях и раковинах устриц. Поэтому если вы и собираетесь приобретать препараты кальция на основе натуральных структур, обязательно выбирайте препараты с максимальным уровнем очистки.

Кроме этого, препараты кальция желательно употреблять вместе с фосфором и магнием - именно так, данные компоненты взаимно усиливают совместное благотворное воздействие на организм и восполняют потерю данных минералов. Если в организме ощущается недостаток каких-либо из трёх обозначенных элементов, то, сколько ни употребляй один или же два других, усваиваться они будет очень плохо. В качестве дополнительного модулятора следует принимать также (он же рыбий жир) и витамин С - первый катализирует усвоение кальция, второй же является своеобразной балансировкой для иных минералов.

Препараты из очищенных субстанций чаще всего представляют собой различные соединения полусинтетической природы в виде солей. Их выпускают в виде растворов или прессованных таблеток. Здесь следует обращать внимание на саму формулу соли, ведь каждая из них может содержать разную концентрацию элементарного кальция. Так глюконат кальция и кальция лактат, содержат в себе всего от 90 до 130 миллиграмм чистого вещества на один грамм субстрата, тогда как хлорид кальция - 270, а карбонат кальция - более 400 миллиграмм на грамм соединения.

Перечень лучших препаратов с описанием

Кальция Карбонат с Магнием

Данный комбинированный препарат содержит в себе большое количество кальция в связанной системной форме. Используется для восполнения недостатка баланса кальция и магния в организме, оказывает ярко выраженное антацидное воздействие на ЖКТ. Не вызывает гиперсекрецию и соя кислотнощелочного баланса.

Дети после двенадцати лет и взрослые применяют по две таблетки после еды, рассасывая их во рту. Максимальная дозировка - 12 таблеток в сутки

Возможные побочные действия: гиперкальцемия, изменение консистенции стула. Препарат противопоказан при системных нарушениях функций почек, больным гиперкальцемией. С осторожностью назначают беременным до третьего триместра.

Препарат, систематизирующий баланс кальция и кальция в организме. Используется преимущественно для борьбы с гипокальцецией, как дополнительная терапия при лечении поражений щитовидной железы и сосудов. Оказывает положительно влияние в процессе лечения гемморагического васкулита, плеврита, пневмонии, эндометрита, нефрита, эклампсий. Используют как кровоостанавливающее средство и в качества антидота при отравлениях солями магния, а также в качестве диуретика.

Выпускается в виде раствора. Взрослым (внутривенное введение, очень медленно, капельно или же струйно) назначают 15 миллилитров раствора 2 или три раза в день, детям - от пяти до десяти миллилитров раствора два раза в день.

Побочные воздействия: брадикардия, фибрилляции желудочной сердечной мышцы, ощущение жара, боли в подложечной зоне. Препарат противопоказан при тромбозах, атеросклерозах, гиперкалициемии, а также для внутримышечного или подкожного введения.

Одни из самых известных кальциевых препаратов, комбинированный с витамином D3. Комплекс восполняет дефицит кальция в организме и способствует его усвоению. Кальций D3 Никомед регулирует абсорбцию микроэлементов в ЖКТ, предотвращает повышенный синтез паратиреоидных гормонов, увеличивает резорбцию костей. Используется при комплексных терапиях целого ряда заболеваний, включая остеопорозы и иные состояния, связанные с дефицитом кальция.

Препарат принимается перорально. Детям - одна таблетка два раза в день. Подростам от двенадцати лет и взрослым - две таблетки три раза в день.

Возможные побочные действия: аллергические реакции, нарушения работы ЖКТ. Кальций D3 Никомед противопоказан людям с почечной недостаточностью, больным саркоидозом, фенилкетонурией, аллергикам и пожилым, детям до пяти лет.

Данным комплексный препарат помимо классического кальция, содержит в себе в форме сульфатов, оксидов и прочих соединений, также цинк, магний, медь, бор и колекальциферол. Лекарство активно регулирует кальциевый обмен в организме. Фармакокинетика Кальцемин Адванс является на данный момент объектом комплексного исследования и полностью не изучена.

Препарат применяется для снижения дефицита кальция, укрепления костной ткани, а также предупреждения проблем с опорно-двигательным аппаратом и иных болезней, связанных с гипокальциемией. Дозировка для детей свыше двенадцати лет и взрослых - одна таблетка два раза в день.

Побочные действия: рвота, тошнота, гиперкальциемия, метеоризм, аллергические кожные сыпи. Кальцемин Адванс запрещено применять детям младше двенадцати лет, при мочекаменной болезни и почечной недостаточности. При беременности и лактации, данное лекарство следует принимать с осторожностью, точно рассчитывая дозировку и не превышая её . До 20-ти процентов употребляемого кальция проникает в грудное молоко, поэтому ограничьте использование препарат в том случае, если вы даёте ребенку какие-либо кальциевые добавки.

Полезное видео

Передача «Жить здорово!» про еду с кальцием

Выбирайте препараты кальция правильно, грамотно применяйте их на практике и никогда не болейте!

Переоценить роль кальция в жизни человека трудно. Достаточно сказать, что его дефицит может стать причиной более ста заболеваний, самое распространенное из которых – остеопороз. По данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ), каждая вторая женщина и более ¼ мужчин в мире к 50-летнему возрасту страдают остеопорозом в той или иной степени.

При недостатке кальция разрушаются зубы, слоятся ногти, выпадают волосы, увеличивается риск переломов, могут беспокоить боли в костях. Дефицит кальция может вызывать различные заболевания нервной и сердечно-сосудистой системы, что обычно проявляется повышенной утомляемостью, раздражительностью, эмоциональным беспокойством, нарушениями сна, судорогами и спазмами в мышцах, может нарушиться свертываемость крови, работа сердца, а у женщин развиться предменструальный синдром с болезненными месячными.

Польза кальция:

  • Способствует восстановлению и формированию костной ткани;
  • Укрепляет кости и защищает от остеопороза;
  • Улучшает состояние кожи, волос, ногтей и зубов;
  • Нормализует работу нервной системы;
  • Улучшает проведение нервных импульсов;
  • Укрепляет стенки сосудов;
  • Улучшает деятельность сердечной мышцы;
  • Регулирует кровяное давление.

Кальций один из первых нутрицевтиков, который начали использовать в диетологии. Он необходим не только для костей и зубов, но и для нормального функционирования энзимов, в усвоении жиров, протеинов, минеральном обмене, в образовании энергии, передаче нервных импульсов, регуляции мышечных сокращений (в т.ч. сердца), кроветворении и свертываемости крови. Кальций является важным элементом буферной системы организма, поддерживающей кислотно-щелочной баланс (pH) на необходимом для каждой системы и среды организма уровне. Также ученые выявили связь низкого уровня кальция с повышенным артериальным давлением. Проводились исследования, в ходе которых больным с гипертонией давали по 1500 мг кальция на протяжении 4-х лет. По сравнению с группой больных, принимавших медикаментозное лечение, уровень АД у больных, принимавших кальций как диетическую добавку, значительно снизился.

Несмотря на то, что кальций является широко распространенным макронутриентом и содержится во многих продуктах питания, большинство людей не получают его в нужных количествах. Частично это объясняется тем, что из продуктов питания он усваивается плохо, частично - гиподинамией. Ученые нутрициологи рекомендуют прием 800-1200 мг кальция в день, в зависимости от возраста и пола. Исследования показали, что 2/3 населения земли употребляют меньше, чем 300 мг кальция ежедневно. Если Вы хотите провести простой тест на достаток в своем рационе кальция, постарайтесь вспомнить, как часто Вы за день выпиваете 1 литр натурального молока, или съедаете 150 грамм твердого сыра? Именно в таком количестве содержится суточная норма этого ежедневно расходуемого макроэлемента. Единственный разумный выход - дополнительный прием препаратов, содержащих кальций.

Какой кальций лучше усваивается?

Когда Вы выбираете для себя препарат кальция, внимательно читайте этикетку, так как в большинстве случаев там будет написано: карбонат кальция или глюконат. Карбонат - это неорганическая форма кальция (мел). Организмом усваивается лишь 2% карбоната кальция (глюконата 9%). Кроме того, неусвоившиеся остатки таких препаратов могут вызвать накопление кальция в мышцах (отложение солей), сосудах (ухудшение кровотока), внутренних органах (образование камней).

Лучше всего усваиваемая хелатная форма кальция, или ее еще часто называют ионная (органическая форма кальция - ионы кальция в соединении с аминокислотами), она является также и самой безопасной. Данная форма отличается тем, что ионы кальция, находясь в оболочке аминокислоты, не требуют дополнительных преобразований в организме, они являются готовыми к использованию и транспортировки клетками эпителия тонкой кишки.

Для того чтобы кальций приносил только пользу, он должен правильно усваиваться. Этому минералу нужна поддержка, сам по себе он не только не принесет пользу, но и может навредить. Одним из помощников кальция является витамин Д. А для того, чтобы кальций попал в костную ткань, нужны такие макроэлементы, как магний и фосфор.

Магний - принимает участие в нормальной работе нервной и мышечной системы. Рекомендуемая суточная доза магния составляет 280-350 мг. Дефицит этого элемента приводит к головным болям, хронической усталости, раздражительности, бессонице, депрессии, судорогам, урежению сердечных сокращений. Магний также входит в состав костной ткани и способствует лучшему усвоению кальция. Магний улучшает работу сердечной мышцы, обеспечивая ее кислородом и способствуя расширению сосудов, укрепляет кости и зубы, участвует в синтезе ферментов, помогающих усвоению белков и углеводов, нормализует возбудимость нервной системы и сократительную способность мышц, регулирует сердечный ритм и кислотность желудочного сока. Необходим для активации витаминов группы В. Чрезвычайно важно получать достаточное количество магния женщинам во время беременности, так как именно дефицит этого минерала может стать причиной гипертонуса матки, а также рахита у детей первого года жизни. Гипервозбудимость детей педиатры тоже связывают с нехваткой магния.

Фосфор является составной частью каждой клетки и внутритканевой жидкости, а основные запасы солей фосфора сосредоточены в костях и зубах. Фосфор необходим для выработки энергии, усвоения жиров, переработки протеинов и углеводов, а также для регуляции рН внутренней среды организма. Фосфор участвует в регуляции баланса кальция и магния.

Витамин Д. Основная функция этого витамина состоит в метаболизме кальция и фосфора в организме. Он необходим при абсорбции этих минералов из кишечника и усвоения их в костной ткани. Также его функция важна для уровня рН крови, что в свою очередь влияет на усвоение и выход кальция из костной ткани. Кроме этого он регулирует уровень аминокислот в крови, чтобы излишек их не выделялся через почки. Дефицит этого витамина у детей приводит к рахиту. Остеопороз, остеомаляция и гипокальциемия случается у взрослых при неадекватном поступлении витамина Д3. В организме витамин D образуется под воздействием солнечных лучей. Очень трудно определить экспозицию солнечного воздействия, чтобы доза витамина Д была 400 ед/день, как рекомендуют. Лучше всего получать витамин Д из рыбьего жира. Эта формула содержит витамин Д из натурального рыбьего жира. Кальций с витамином Д3 имеют также противоопухолевые свойства. Витамин Д3 показан при лечении иммунных нарушений в том числе при псориазе. Низкий уровень витамина Д связан с высоким артериальным давлением. Он также улучшает общее самочувствие, мышечную силу, сезонную адаптацию.

Компания Nature"s Sunshine разработала биологически активную добавку к пище Кальций Магний Хелат , которая содержит сбалансированное количество кальция, магния, фосфора и витамина Д3. Кальций, магний и фосфор в составе препарата находятся в легкоусвояемой, хелатной форме и оптимальном соотношении, что гарантирует их наилучшее усвоение в организме всех этих незаменимых элементов и абсолютную безопасность. Наилучшим источником витамина D считается рыбий жир. В данном препарате витамин Д представлен именно из такого источника.

БАД Кальций Магний Хелат от НСП незаменим для повышения эффективности и безопасности подготовки спортсменов в любительском и профессиональном спорте. Спортсменам кальций Д3 поможет в поддержании мышечных функций, суставов, связок, хрящевых поверхностей.

Беременным особо важно принимать БАД Кальций Магний Хелат, так как для формировании костной системы ребенка необходимо постоянное поступление кальция в организм матери. В противном случае он будет уходить из костей и зубов беременной женщины. Дополнительный прием кальция, магния, фосфора и витамина D также необходим и детям для формирования костной ткани в период роста.


Страшные последствия нехватки кальция практически не зависят от возраста, пола и состояния здоровья конкретного человека. Это один из тех элементов, который нужен всем и всегда: мужчинам, женщинам, беременным, детям, подросткам, взрослым, пожилым, студентам, школьникам и т.д. Не стоит ожидать, пока проявятся страшные последствия нехватки кальция в организме. Уже при первых незначительных симптомах надо действовать незамедлительно. Кальций – не тот элемент, к которому можно относиться легкомысленно. От него зависит работа всего организма. Любой человек, который желает вести здоровую, полную радостей жизнь, должен приобрести данный препарат.

Таким образом, Кальцйи Магний Хелат можно рассматривать как продукт, полезный без исключения всем, кто заинтересован в здоровом, активном долголетии!

Не будет преувеличением назвать кальций основным минералом, входящим в состав человеческого организма.

Этот элемент занимает первое место по количеству содержания , ему принадлежит 80% от объема всех присутствующих в теле минеральных веществ.

Суточная потребность в кальции

Потребность в кальции меняется в разные периоды жизни человека. Он необходим представителям обоих полов, но как показывает врачебная практика, в большей степени подвержены дефициту данного вещества именно женщины.

Хрупкая костная конституция, вынашивание детей, климактерические изменения требуют значительного присутствия минерала.

Главным поставщиком кальция в организм является пища. Продукты питания, содержащие минеральные комплексы, восполняют необходимый баланс компонента.

Однако проведенные исследования показывают, что в последнее время восстановление уровня кальция с пищей недостаточно. Поэтому большим спросом пользуются различные препараты и кальция содержащие витаминные комплексы.

Представительницам прекрасной половины человечества следует обратить внимание на витамины с кальцием для женщин.

Все представленные фармакологические препараты, направленные на борьбу с дефицитом кальция у разных возрастных категорий.

Их действие между собой различается. В связи с этим, не следует принимать препараты не целенаправленно.

По этому критерию препараты разделяют на:

  • Детские витаминные комплексы для профилактики рахита;
  • БАДы для спортсменов и людей, занимающихся тяжелой физической нагрузкой;
  • Лекарственные средства от артроза и остеопороза;
  • Специальные витамины с кальцием для женщин, улучшающие прочность костей.

Прежде, чем приступить к их приему, необходимо знать допустимую суточную дозу , степень их усвояемости, и выбрать наиболее действенное средство из широкого спектра предлагаемых фармацевтических товаров.

В теле взрослого человека в среднем содержится до 1500 г данного микроэлемента, в основном, он сосредоточен в зубах и скелете. Кроме этого, кальций присутствует в крови, межклеточной жидкости, в мембранах и ядрах клеток.

Организм нуждается в химическом веществе на протяжении всего своего существования. А в некоторые периоды это ощущается особенно остро.

Увеличенное поступление кальция должно осуществляться во время вынашивания ребенка и кормления его грудью , затем, когда происходит интенсивный рост: в 5-6 лет, в подростковом возрасте.

До 26 лет минерал активно накапливается в костях, далее происходит только его расход. В преклонном возрасте костное вещество теряет до 50% накоплений кальция.

Поэтому особенно важно сделать необходимые кальциевые запасы.

Дефицит микроэлемента провоцирует развитие опасных заболеваний. Но и переизбыток его не менее опасен.

Чрезмерные дозы вызывают нарушение деятельности мышечных тканей, ухудшение свертываемости крови, замедление усвояемости цинка.

Важно знать! Для безопасности жизнедеятельности необходимо обеспечить строго дозированный прием кальциевых препаратов. Максимальная доза в сутки для взрослых – от 1000 до 2000 мл.

  • Дети, не достигшие 3-х летнего возраста – 0,7 г;
  • Дети от 3 до 8 лет – 0,8 г;
  • Дети до 13 лет – 1 г;
  • Подростки до 16 лет – 1,2 г;
  • Молодежь (16 – 25 лет) – 1 г;
  • Взрослые (до 50-летия) – 0,8 – 1,2 г;
  • Престарелые (старше 60) – 1,5 г;
  • Беременные и кормящие женщины – 1,5 – 2 г.

Принимать препараты, содержащие минерал, лучше перед сном, так как по данным физиологов лучшее время его усвоения – после 19 часов.

Внимание! Прием препаратов кальция должен осуществляться курсами. Нельзя принимать их постоянно. Это относиться в том числе, и в отношении витаминов с кальцием для женщин. Дозировка и длительность назначается врачом.

Ускоренный рост, переломы и трещины костей, беременность, менопауза – показания для увеличенного приема , в этих случаях курс определяется индивидуально после необходимых анализов.

Для профилактики достаточно осуществлять прием 2 раза (по одному месяцу) в год.

Какой кальций лучше усваивается организмом

В аптеках можно приобрести кальций в различных формах, которые отличаются не только ценовой стоимостью, но и степенью усвояемости и присутствием некоторых побочных эффектов.

Кальция хлорид или глюконат

По медицинским показаниям, этот препарат имеет наименьший результат усвоения – всего лишь около 3%, при этом у него наибольшее количество противопоказаний.

Дело в том, что в таблетках глюконата не предусмотрено присутствие витамина D3, а именно этот компонент увеличивает всасываемость кальция.

Осторожно! Одним из наиболее серьезных нарушений в организме, спровоцированным продолжительным приемом данной формы, является развитие желчнокаменной болезни.

Кроме этого, тот малый процент усваиваемого препарата откладывается в суставах, а не в костях и зубах.

Единственный плюс глюконата – низкая цена.

Кальций углекислый или карбонат

Эта форма имеет более широкое распространение, что объясняется лучшей биодоступностью: степень ее усвоения – 22%. Но это число значительно снижается, если у пациента пониженная кислотность желудочного сока.

Не следует увлекаться употреблением препаратов, содержащих углекислый кальций, оно чревато образованием песка в почках, и еще большим снижением желудочной кислотности.

Первые проявления передозировки карбоната:


Кальций лимоннокислый или цитрат

Применение цитрата кальция не дает осложнений в виде образования почечных камней, и оно считается наименее опасным для здоровья.

Уровень усвоения этой формы значительно выше, чем у двух предыдущих вариантов, он равен 45%. Пожилым людям и пациентам с низкой кислотностью желудка следует остановить свой выбор именно на этих препаратах.

Да и в качестве витаминов, таблетки, содержащие лимоннокислый кальций, будут полезны для женщин.

Они, кроме прямого назначения, эффективно справляются с заболеваниями мочевыводящей системы, создавая мощную защиту от половых воспалений и инфекций.

Кальция хелат

Эта аминокислотная форма кальциевых препаратов – новинка на мировом аптечном рынке и она считается лучшим вариантом. Чаще ее называют «ионный кальций».

Цена у препарата высокая, и это оправдано большой степенью безопасности и усвояемости. Хелат содержит витаминную добавку D3 и всасывается организмом на 97%.

Этот продукт не раздражает слизистую пищеварительных органов, для его расщепления не требуется желудочная кислота. Вещество полностью растворяется в воде, и это почти в 300 раз (!) выше, чем растворение углекислого кальция.

Полезно знать! Производители данной кальциевой формы утверждают, что ее неоспоримое преимущество – быстрое высвобождение ионов кальция, благодаря чему в крови исключено перенасыщение кальцием.

Женщины, выбирающие препараты с кальция хелатом, в роли витаминных добавок, одновременно получают отличную возможность провести профилактику против образования тромбов.

Препараты с кальцием для взрослых женщин и мужчин

Фармацевтическая индустрия предлагает широкий выбор кальциевых препаратов.

В связи с этим возникает вопрос, как выбрать наиболее безопасное и действенное средство, тем более, когда речь идет о витаминах с кальцием для женщин в период ожидания малыша, или в случае длительного приема.

Для удобства сопоставления всех плюсов и возможных минусов все данные о препаратах, содержащих кальций, помещены в таблицу.

Препарат Действующее вещество Фармакология Правила приема Ценовой диапазон
«Кальций D3 Никомед» Кальция карбонат + витамин D3. Комплексная терапия остеопороза и дефицита кальция. 2-3 таблетки в день, детям в соответствии с рекомендацией врача. 110-200 руб.
«Кальций D3 Никомед Форте» Карбонат кальция, витамин D3, лимонное масло. Профилактика и лечение кальциевого дефицита. 2-3 раза в сутки по 1 таблетке. 100-350 руб.
«Компливит Кальций D3» Снижение резорбции и усиление костной ткани, восполнение недостатка фосфатов и кальция. 3 таблетки в день, для детей доза определяется индивидуально. 112-225 руб.
«Витрум Кальциум + витамин D3» Карбонат кальция, колекальциферол. Увеличение плотности костной ткани, усиление ее минерализации. 2 таблетки в день. 143-330 руб.
«Кальцемин Адванс» Кальция цитрат, кальция карбонат, витамины D3, медь, бор, магний, цинк. Укрепление суставов и костей, профилактика заболеваний опорно-двигательного аппарата, восполнение дефицита микроэлементов. 1 таблетка 2 раза в сутки. 350-410 руб.
«Кальцепан» Пантогематоген, фосфат тримагния и трикальция, витамины С, В, Д, экстракт рябины, чая, зверобоя. Идеальное средство в качестве витаминов с кальцием для женщин. 6 драже в день. 280-400 руб.
«Кальций Сандоз Форте» Карбонат кальция, лактоглюконат кальция. Устранение фосфатно-кальциевого дефицита, лечение нарушений обмена в костных тканях. 2 таблетки в день. 300-380 руб.
«Осталон Кальций-Д» Тригидрат алендроната натрия. Применяется для лечения остеопороза, особенно в период постменопаузы. 70 мг 1 раз в неделю минимум за 2 часа до еды. 610-805 руб.
«Вепрена» (назальный спрей) Кальцитонин лосося. Регулирует обмен минеральных веществ, в том числе кальция и фосфора. 200 МЕ в сутки или по 200 МЕ через день в течение 2 месяцев. 950-1150 руб.


Препараты и витамины с кальцием для женщин 50+

Витамины с кальцием для женщин, особенно перешагнувших порог сорокалетия, должны быть обязательно включены в рацион.

Организм в таком возрасте наиболее подвержен потере кальция. Это спровоцировано уменьшением физических нагрузок, гормональными перестройками в период менопаузы.

Недостаток химического вещества наблюдается постепенно, но неукоснительно. И если не предпринять мер по восстановлению уровня минерала, то к 50-ти годам могут проявляться болезненные проявления.

Нехватка кальция в таком возрасте проявляется так:

  • Депрессивное состояние;
  • Ухудшение сна и памяти;
  • Онемение пальцев;
  • Спазмы мышц;
  • Аритмия;
  • Ломкость ногтей, выпадение и расслоение волос.

Чтобы избежать этого, женщинам нужно не только принимать кальций, препараты с этим минералом должны включать дополнительные витамины , способствующие процессу всасывания и обмена.

Из наиболее действенных средств специалисты отмечают следующие кальциевые продукты.


Витамины с кальцием для женщин после 50 лет помогут преодолеть возрастные депрессии.

«Кальций Сандоз Форте» (Франция)

Препарат представлен в виде шипучих таблеток со вкусом апельсина.

Продуманный состав кальциевых солей и вспомогательных компонентов обеспечивает хорошую абсорбцию в пищеварительном тракте.

Дозировка эквивалента кальция составляет 0,5 и 1 г и он представлен двумя солями минерала – карбонатом и лактоглюконатом.

«Кальций с витамином С» (Голландия)

Организм человека не синтезирует витамин С, с возрастом увеличивается потребность в нем так же, как и в кальции, и в других микроэлементах.

Нормализовать витаминный баланс и значительно уменьшить риск дефицита кальция поможет этот препарат , производимый в Голландии. Каждая таблетка средства содержит 0,5 г карбоната и 0,19 г витамина С.

Витамины с кальцием для женщин старшей возрастной группы, а производители их представляют именно как, выпускаются в таблетках, которые моментально растворяются в жидкости.

Для употребления лучше использовать отфильтрованную (или кипяченую и остуженную) воду. Принимают их согласно инструкции в течение месяца.

Полезные продукты для восстановления запасов кальция

Избежать нехватки кальция помогут продукты питания, которые богаты данным веществом:

  • Мак и кунжут (семена);
  • Молочные продукты;
  • Капуста (все виды: брокколи, белокочанная, цветная, савойская и другие);
  • Шпинат;
  • Орехи, особенно миндаль;
  • Пшеничные отруби и цельнозерновая мука;
  • Зелень (укроп, кинза, базилик, петрушка);
  • Патока.

Многие полагают, что сократить дефицит кальция способны народные средства, например, яичная скорлупа.

Она действительно содержит данный минерал. Но ее употребление не принесет ожидаемого эффекта. Кальций в таком виде организмом не усваивается.

Поэтому специалисты советуют обратить внимание на аптечные продукты, специально разработанные для устранения кальциевого голодания.

Чтобы все эти препараты приносили пользу для организма, необходимо осуществлять их прием строго следуя инструкции.

Важно знать! Хотя таблетки с кальцием для женщин дополнены витаминами, обеспечивающими скорейшую его усвояемость, специалисты рекомендуют препараты карбоната кальция запивать свежими (не газированными!) соками из цитрусовых культур.

Алкоголь и кофеин сильно ухудшают биодоступность кальция.

Только соблюдая все меры приема кальция и препаратов с его содержанием, вы сохраните свое здоровье до самой старости.

Данное видео ознакомит вас с витаминами с кальцием для женщин и мужчин, а также со способом их применения:

Из этого видеоролика вы узнаете, какую роль играет кальций для женского организма:

Кальций участвует в основных обменных процессах организма и является главным составляющим элементом костей и мышц.

Кроме того, Ca (кальций) осуществляет регулировку работы сердечной мышцы и проводимость нервных волокон, снижает интенсивность проявления аллергии, регулирует артериальное давление, повышает показатели свертываемости крови.

Недостаток его приводит к разрыхлению костной ткани, ухудшению состояния зубной эмали и выпадению зубов, ломкости ногтей, развитию остеопороза.

У детей недостаток кальция вызывает остановку роста и неправильное развитие опорно-двигательного аппарата.

Суточная потребность в кальции


Для того, чтобы полностью восполнять суточную потребность, рекомендуется принимать витамины с кальцием для женщин, мужчин, детей и пожилых людей.

Какой кальций лучше усваивается в организме

Кальций в препаратах встречается в следующих формах:


Витамины с кальцием для взрослых женщин и мужчин

Сравнительное содержание кальция и витамина Д в препаратах.

Витамины с кальцием для женщин, мужчин (название) Содержание кальция, мг Содержание витамина Д, мкг
«Кальций Д3 Никомед» 500 5
« Кальций Д3 Никомед Форте» 500 10
« Компливит Кальций Д3″ 500 5
«Витрум Кальциум + Витамин Д3» 500 5
«Кальцемин Адванс» 500 5
«Кальцепан» 500 5
«Осталон Кальций Д» 600 10
«Кальций Сандоз Форте» (пр-во Франция) 500 —
«Кальций с витамином С» (пр-во Голландия) 500 —

Важно помнить! При употреблении алкоголя, кофе, курении табака происходит интенсивное исчезновение кальция из костной структуры.

Для взрослых мужчин и для женщин важно учитывать этот факт при расчете дозы приема витаминов с кальцием.

«Кальций D3 Никомед»

Витаминно-минеральный комплекс, содержащий комбинацию: витамин Д3 + Сa.
Выпускается в виде выпуклых, крупных, круглых белых пастилок. Вкус на выбор – ментоловый или цитрусовый.

В составе:

  • основные компоненты: Ca + D3, который помогает кальцию лучше всасываться желудком;
  • аспартам;
  • сорбитол;
  • стеарат магния;
  • изомальт;
  • масло апельсина;
  • вкусоароматические добавки;
  • моноглицериды;
  • диглицериды жирных кислот.

Основное назначение средства — регулировка обмена микроэлементов — кальция и фосфора, устранение их нехватки.

В результате приема комплекса уплотняется костная ткань, улучшается состояние зубной эмали, регулируется процесс свёртываемости крови, нормализуется деятельность сердца.

А также улучшается внешнее состояние кожи, она становится более гладкой, исчезает ломкость ногтей, перестают сечься и выпадать волосы. Снижается излишняя нервная возбудимость.

Не применим:

  • для деток до 3-х лет;
  • у подростков и взрослых – при наличии положительных аллергических тестов на компоненты препарата и фруктозу;
  • при выявлении содержания кальция в крови и моче сверх нормы;
  • при туберкулезе в активной фазе;
  • при почечной недостаточности и почечнокаменной болезни.

Расстройство пищеварительной системы, раздражение кожи могут стать побочными эффектами приема препарата.

Принимать следует таким образом: для профилактики возникновения остеопороза или в составе препаратов для комплексного лечения этого недуга: курсом – от 4 до 6 недель принимают 2 или 3 пастилки в сутки во время завтрака или обеда, разжевывая или рассасывая.

Для того, чтобы нивелировать дефицит Ca:

  • детям от 3 до 5 лет назначают 1 или половину пастилки в день;
  • детям от 5 до 12 лет – 1 или 2 пастилки в день;
  • подросткам от 12 лет и старше, а также взрослым людям – 2 пастилки 1 раз в день.

Стоимость препарата — от 300 рублей.

«Кальций D3 Никомед Форте»

Выглядит как круглые фруктовые пастилки. Приставка «Форте» в названии означает повышенное содержание витамина Д3.

В составе активные компоненты: Ca, витамин D3, дополнительно — аспартам, сорбитол, стеарат магния, изомальт, масло апельсина или лимонное, и др.

Следует принимать при обнаружении:

  • хрупкости и ломкости костей;
  • разрыхления костной ткани, вызванного дефицитом Ca;
  • замедления роста у детей;
  • ломкости и расслоения ногтей;
  • слабости и выпадения волос.

Важнейшим является положительное действие комплекса при избавлении от остеопороза и его профилактики.

Препарат не назначают при:

  • проблемах с почками;
  • туберкулезе;
  • превышении нормы содержания кальция в анализах мочи, крови;
  • саркоидозе;
  • аллергии на составляющие.

Побочные реакции на препарат выражаются как расстройство органов пищеварения.

В профилактических целях детям от 3 до 12 лет дают 1 пастилку в сутки, от 12 лет и старше – 2 пастилки в сутки, для лечения и во избежание остеопороза – 1-2 пастилки в сутки.

Цена препарата: от 331 рубля.

Обратите внимание! Передозировка любых витаминов с кальцием для женщин вызывает ухудшение работы ЖКТ, снижение работоспособности, способствует появлению мочекаменной болезни, аритмии, анорексии, слабости и ломоты в костях.

«Компливит Кальций Д3»

В состав одной такой пастилки входят: активные компоненты — Ca + витамин Д3, иные компоненты: кукурузный крахмал, ароматизаторы, масло мяты, повидон, полисорбат и др.

Препарат показан при обнаружении:

  • недостатка Ca;
  • хрупкости и рыхлости костей;
  • порчи зубной эмали;
  • ломкости и расслоении ногтей;
  • остеопорозе – как профилактика и в комплексном лечении этого заболевания.

Успешно применяется в реабилитации после переломов.

Не подойдет комплекс в следующих случаях:

  • наличие активной фазы туберкулеза;
  • непереносимость фруктозы;
  • заболевания почек, в том числе почечнокаменная болезнь;
  • детский возраст до 3-х лет.

Внимание! Женщинам на любых сроках вынашивания ребенка, кормящим следует принимать «Компливит» с осторожностью и под наблюдением врача.

Возможные побочные проявления:

  • аллергия;
  • расстройства пищеварения;
  • гиперкальцемия.

Принимается внутрь, разжевывая / рассасывая при завтраке или обеде:

  • Для облегчения симптомов остеопороза (в комплексе) – 1 пастилка 2-3 раза в день.
  • При профилактических мероприятиях остеопороза – 1 пастилка 2 раза в день.
  • При нехватке витамина Ca или D3 – детям от 3 до 12 лет – 1 пастилка в день, от 12 лет и взрослым – 1 пастилка 2-3 раза в сутки.

Цена препарата: колеблется от 230 до 360 рублей.

«Витрум Кальциум + витамин D3»

Подходит витаминный препарат с кальцием для женщин, мужчин, детей и пожилых людей. Эффективный при остеопорозе, чрезмерных эмоциональных и физических нагрузках, нехватке Ca.

Комплекс выпускается фармацевтической промышленностью в виде таблеток. В каждой такой содержится Ca в виде карбоната, Д3, дополнительно – целлюлоза, краситель, диоксид титана, триацетин и др.

Средство дает такой эффект:

  • помогает справиться с проявлениями постменопаузного остеопороза;
  • улучшает костную ткань;
  • укрепляет мышцы и снижает проявление психоэмоциональных сложных состояний.

В зависимости от цели, до или во время еды, принимают препарат, от 1 до 2 таблеток в течение суток, не разжевывая, запивая водой. Детям от 8 до 12 лет препарат можно применять только по назначению врача.

Противопоказания: заболевания почек, наличие аллергических реакций на компоненты препарата.

Цена препарата: от 215 до 250 рублей.

«Кальцемин Адванс»

Комбинированный витаминно-минеральный состав, улучшающий стояние опорно-двигательного аппарата, восполняющий недостаток витамина D.

Это розовые таблетки в оболочке, активные вещества — карбонат, цитрат кальция, борат натрий, D3, оксиды меди и цинка, сульфаты магния и марганца, дополнительно – минеральное масло, диоксид титана, диоксид кремния и др.

Дозировка: Взрослым и детям от 12 лет – 2 таблетки в сутки, по одной таблетке за прием.

Противопоказания:

  • мочекаменная болезнь;
  • возраст до 12 лет;
  • избыток Ca в организме.

Цена: от 715 рублей.

«Кальцепан»

Комбинированное вещество с кальцием для женщин на основе пантогематогена, применяется:

  • для облегчения симптомов остеопороза;
  • для регулировки гормонального фона после 40 лет;
  • при недостатке кальция, витамина Д;
  • при активных занятиях спортом;
  • для улучшения состояния кожи, ногтей и волос.

Главное действующее вещество — Пантогематоген. Дополнительно в состав включены экстракты трав – курильский чай и зверобой, экстракт плодов рябины красной, витамины С, В2, В6 и Д3, кальцийортофосфат, а также сахар, патока, порошок какао. Выпускается в форме драже.

Для устойчивого результата необходимо принимать 6 драже в день, во время еды, не разжевывая, запивая водой.

Противопоказания: индивидуальная непереносимость компонентов.

Цена: 478 рублей.

«Осталон Кальций-Д»

Назначение: блокировка вымывания кальция из костной ткани, регулировка фосфорно-кальциевого обмена.

Выпускается в виде таблеток двух видов. В первой таблетке – круглой формы -70 г алендровой кислоты. Вторая таблетка – продолговатой формы – содержит 10 мкг витамина Д3, 600 мг Ca, витамин А, масло соевых бобов. Дополнительно: целлюлоза, диоксид кремния, макрогол, красители.

Показания:

  • остеопороз;
  • гипокальцемия.

Противопоказания:


Побочные действия:

  • язва желудка;
  • гиперкальцемия;
  • расстройство ЖКТ;
  • состояние переутомления;
  • головная боль.

Дозировка: первую таблетку – с алендровой кислотой – еженедельно натощак за два часа до еды. Перед приемом рекомендуется выпить стакан воды, после приема не принимать горизонтальное положение во избежание раздражения слизистой желудка.

Таблетки с кальцием и витамином Д принимать следует ежедневно по 1 таблетке во время или после еды, в идеале – после обеда или ужина.

Не принимать одновременно с первой таблеткой – разница во времени должна быть не менее 3 часов.

Цена: около 790 рублей.

«Вепрена»

Средство для улучшения фосфорно-кальциевого обмена в организме, обычно назначаемое при признаках появления остеопороза.

Действующее вещество: кальцитонин лосося — биологически активный гормон, синтезированный искусственно, обладающий длительным до пяти лет, действием.

Вспомогательные вещества:

  • вода для инъекций;
  • бензалкония хлорид;
  • натрия хлорид;
  • кислота хлористоводородная;
  • концентрированная.

Форма выпуска: спрей назальный.

Применяют при:

«Вепрена» способствует повышении минеральной плотности костной ткани в поясничной-крестцовой области.

Противопоказания: аллергическая реакция на компоненты препарата.

Побочная реакция:

  • головокружения;
  • расстройство ЖКТ;
  • аллергия;
  • повышенная утомляемость.

Способ применения и дозы: применяется поочередно 1-2 нажатиями в каждый носовой проход.

Будьте осторожны! Средство «Вепрена» является гормональным, поэтому не рекомендуется самостоятельное лечение.

Стоимость: от 1400 руб.

Витамины с кальцием для женщин после 50 лет помогают справиться с постменопаузным остеопорозом.


Прежде, чем принимать витамины с кальцием для женщин, внимательно ознакомьтесь с инструкцией и возможными побочными эффектами.

«Кальций Сандоз Форте» (Франция)

Комбинация макро- и микроэлементов для стимулирования фосфорно-кальциевого обмена. Шипучие шероховатые белые таблетки с цитрусовым слабовыраженным запахом.

Активные вещества – карбонат и лактоглюконат кальция, ароматизаторы, кислота лимонная натрия гидрокарбонат, макрогол и др.

Средство эффективно при:

  • остеопорозе;
  • потере минералов костями в результате вымывания;
  • для нивелирования недостатка Ca при вынашивании ребенка и периоде лактации;
  • задержке роста у ребенка;
  • аллергии.

Не рекомендуется применять препарат при наличии аллергии к компонентам, проблемах с почками, опухолях, туберкулезе.

Оптимальная доза: от 1 до 4 таб. в сутки в тяжелых состояниях здоровья. Для приема необходимо растворить таблетку в воде.

Препарат имеет возможные побочные реакции:

Стоимость: от 337 руб.

Полезные продукты для восстановления запасов Ca

Кроме витаминов с кальцием для женщин, есть иные источники восполнения дефицита этого важного минерала.

Соли кальция по своей природе нерастворимы, и их всасывание в кишечнике проходит при наличии фосфора, магния или витамина Д.

Такое сочетание микроэлементов встречается в продуктах питания животного и растительного происхождения.

Интересный факт! Самым большим содержанием кальция обладают твердые сорта сыра, а не творог, как принято считать. В 100 г сыра содержится 900 – 1100 мг кальция — практически полная суточная норма, необходимая для взрослого человека.

Кальций содержится в таких продуктах питания, мг/100 г:


Биологически активные добавки с кальцием — важное дополнение сбалансированного рациона питания , обеспечивающее бесперебойное поступление в организм кальция и витамина Д3, для полной и здоровой жизни!

Из этого видеоролика вы узнаете, про то какие лучше принимать витамины с кальцием для женщин, мужчин и всех возрастных категорий:

Данное видео расскажет вам про лечение и профилактику остеопороза при помощи средства «Кальций Д3 Никомед»: