При грудном вскармливании женщине необходимо тщательно выбирать употребляемые продукты и напитки, так как только она отвечает за здоровье своего ребенка.
Можно ли кормящей маме лимонад, ведь содержащиеся в нем газы способствуют процессам брожения в кишечнике? Новорожденного и без этого часто мучают вздутие живота и колики, так как его кишечник имеет еще слабую перистальтику.
Для поддержания лактации женщине необходимо выпивать в день 2-3 литра жидкости, этого вполне достаточно. И это должна быть обычная питьевая вода, а не газированный лимонад. Все без исключения газированные напитки находятся под строжайшим запретом – педиатры в этом крайне категоричны.
Газированный лимонад способствует возникновению газообразования в желудочно-кишечном тракте, а так же значительно ухудшают качество материнского молока.
Покупной лимонад содержит большое количество сахара, кислоты, красителей, ароматизаторов и консервантов.
Все, что ест и пьет мама в период лактации, передается ее ребенку. В результате газированный лимонад вызывает у малыша колики, метеоризм и расстройство пищеварения. При грудном вскармливании газированный лимонад очень вредит пищеварению малыша.
Не зря врачи резко отрицательно относятся к употреблению газированного лимонада еще во время беременности.
Поэтому кормящей маме нужно тщательно планировать свое меню, думая, в первую очередь о своем ребенке.
Химический состав лимонада против новорожденного
- Самое основное свойство газированного лимонада – способность вызывать отрыжку, вздутие живота, метеоризм и вызываемые этим боли в эпигастральной области.
- Огромное количество присутствующих в магазинном напитке вредных веществ превращает его в химическую смесь, крайне опасную для здоровья. Эти вредные вещества в полном составе перейдут в грудное молоко, а из него – младенцу, и его организм реагирует непременно.
- Так же в газированном лимонаде содержится большое количество кислоты – яблочной, лимонной и ортофосфорной. А эти кислоты способны вымывать кальций, жизненно необходимый для формирования костной ткани, что может привести к частым переломам и даже рахиту. Можно посмотреть коды включенных в лимонад кислот на этикетках напитка – лимонная обозначается как Е330, а ортофосфорная – Е338.
Организм взрослого человека, возможно, и способен справиться с такой смесью «вредностей», но нежный, еще несовершенный желудочек и кишечник младенца пострадает непременно.
Еще один нюанс – газированный лимонад является высококалорийным напитком. Если кормящая мама мечтает быстрее войти в форму после рождения малыша, лимонад нужно полностью исключить из рациона питания.
Лимонад кормящим: слушать ли отзывы на форумах
Некоторые беззаботные мамочки говорят, что они пили газированный лимонад, и все с их малышами было прекрасно, ничего не случилось. Но вам желательно прислушаться к рекомендациям педиатров, а не к отзывам на форумах. Ведь реакция каждого малыша в каждом конкретном случае будет разной.
Только представьте себе вред, который может принести маленькому человечку легкомысленное употребление вами вредных напитков. Лучше не портить ребенку здоровье и не создавать себе и ему ненужных проблем.
Вместе с грудным молоком, с первой пищей малыша, его пищеварительную систему начинают заселять полезные бактерии. В этот момент важно, чтобы микрофлора правильно сформировалась, а употребление вредных напитков, таких, как газированный лимонад, отрицательно влияет на этот процесс.
Помните, что от качества грудного молока зависит будущее здоровье вашего малыша.
Какой лимонад можно пить при ГВ
Кормящей маме можно пить лимонад – но смотря, какой. Предлагаем приготовить чудесный освежающий домашний напиток – вкусный, полезный, натуральный и прекрасно утоляющий жажду молодой мамочки.
Как приготовить лимонад кормящей маме
- Кипяченая охлажденная вода – 1,5 литра;
- Дольки апельсина, лайма, лимона – по вкусу;
- Сахар – 1 щепотка;
- Соль – 1 щепотка;
- Имбирный сок – 1 чайная ложка.
Все тщательно перемешать. Этот напиток не опасен для младенца и отлично утоляет жажду кормящей мамы.
И вот наступили эти незабываемые первые дни общения с долгожданным новорожденным, который умиротворённо сопит на груди у счастливой мамы. Отныне на долгие месяцы появится новое волнение и забота – грудное вскармливание, когда возникает немало вопросов, в том числе можно ли лимонад кормящей маме. Особенно актуален этот вопрос для жаркого лета, когда подавляющее большинство людей мечтает укрыться от зноя под кондиционером с прохладительным напитком в руках.
Однако кормящая мама – это особое состояние организма, когда целесообразно взвешивать полезу и вред от всего, что ешь и пьёшь, и лимонад в этом списке не исключение.
Существует два кардинально разных подхода к восприятию женщинами грудного вскармливания.
Те, кому уже повезло не столкнуться с диатезами и кишечными расстройствами у грудничка, к которым привело питание мамы, относятся к выбору продуктов с философским спокойствием.
Девиз кормящей «Можно всё! А там посмотрим» сродни посылу во время беременности жить без всякой опаски, потому что «Беременность – это не болезнь!». Такая точка зрения позволяет пить не только лимонад, но даже кофе и слабые алкогольные напитки. Она имеет право на существование. И мы желаем, чтобы кормящим мамам, не соблюдающим диету, и дальше везло по жизни.
Однако есть более сдержанный подход к вопросу, когда во главу угла поставлены риски малыша, а не только мамины аппетиты.
Медицина не стоит на месте и постоянно накапливает статистику об аллергенах, о вредном или полезном влиянии того или иного продукта на выработку грудного молока и его качество. О том, какие соединения попадают к малышу через грудное молоко, не рано ли это для его поджелудочной железы, не усложнит ли это работу почек.
Это означает, что при желании мы можем учесть основные рекомендации по питью и проанализировать разные ответы на вопрос «вреден ли лимонад во время кормления грудью?».
Поскольку лимонад – изобретение заморское, обратимся к устоявшейся точке зрения кормящих американок. В Америке, где сложилась особая культура вокруг питья лимонада, как нигде в мире распространены аллергические заболевания.
Там вопрос вреден ли пищевой продукт грудничку, в первую очередь рассматривается через призму того, к какой группе аллергенности он относится.
Пройдёмся по группам, выделяя продукты наших широт, из которых мы традиционно готовим освежающее питьё.
Цитрусовые лимонады
Лимон, апельсин, грейпфрут – это основа большинства лимонадов, в том числе из нескольких ингредиентов.
Увы, но эти фрукты относятся к высоко аллергенным продуктам.
Ягодные лимонады
Это самые красочные напитки лета. И здесь мы снова упираемся в высокую и среднюю аллергенность.
Лидируют клубника и земляника, но и клюква, малина, чёрная смородина, столь любимые в нашей полосе, не являются полностью безопасными. Определённый оптимизм внушают лишь белая и красная смородина, крыжовник, а также не ранние арбузы, избирательно отобранные на базаре с учётом всех знаков, указывающих на высокое содержание нитратов.
Лимонады из экзотических фруктов
Маракуйя, киви, особые сорта цитрусовых – всё это перечень первой линии осторожности, часто вызывающий аллергии даже у взрослых.
Подсластители лимонадов: сахар, фруктоза и мёд
Сахар
Если кормящая мама не боится поправиться, то сахар в умеренных количествах ей не вреден. А вот лимонад, содержащий сахар, всё равно не станет качественной альтернативой чистой питьевой воде или чаю для стимуляции лактации (который тоже хочется пить сладким).
Набирая избыток калорий из напитков, женщина рискует не столько улучшить качество молока, сколько увеличить жировую массу, которая – наоборот! – должна расходоваться во время кормления грудью.
Как ни удивительно это узнать, но медики давно уже твердят о мифе «я обязательно поправлюсь при грудном вскармливании!». Нет, и ещё раз нет!
Природой предусмотрен обратный механизм. И если бы мы тщательно учитывали природу, то кормление грудью с адекватным питанием позволяет сбросить те несколько закономерных лишних килограммов на талии и бёдрах, которые женщина может набрать в пределах здоровой нормы за время беременности.
Мед
Особняком стоит мёд. Снова высокая аллергенность продукта и особенности хранения и продажи заставляют задуматься, а так ли нужен он в рационе кормящей. Маме, живущей на пасеке, употребляющей мёд регулярно с самого детства и уверенной в его свежести, не придёт в голову опасаться.
Вместе с тем оправдано сомнение, можно ли лимонад не привычной к продуктам пчеловодства горожанке, особенно если он приготовлен с перекипяченным прошлогодним мёдом в качестве подсластителя.
К сожалению, ручаться за качество продуктов на полках наших магазинов – дело неблагодарное.
Lemon water
И даже когда мы встречаем сдержанно разрешительный ответ на вопрос «можно ли кормящей маме лимонад», это всегда лёгкие натуропатические рецептуры. К ним больше подходит название вода с добавкой.
У американок – это lemon water, с оговоркой на постепенный ввод и суточное наблюдение за реакцией грудничка. Процент лимона в лимонной воде должен быть невелик: 1-2 окружности среднего лимона на 1 л воды без газа. Без подсластителей и других ингредиентов.
По аналогичному принципу можно подкислять воду наименее аллергенными лесными ягодами вашей полосы, добавлять немного огуречного, яблочного или вишнёвого сока. А также использовать то питьё, которое рекомендуют грудничкам – вода без газа, изюмная водичка, слабый компотик из 1-2 сухофруктов, подслащенный фруктозой.
Каким бы ни был выбор в рационе кормящей мамы, питьевой режим должен быть достаточным: от 1,5 л жидкости в сутки. Это одна из гарантий для адекватной продукции грудного молока.
Когда молока вдоволь, малыш изо дня в день радует семейство обыкновенным чудом – скоротечным процессом развития из трогательного крохи в самостоятельного ходунка-первогодку. Желаем вам неизменного терпения и разумности в заботе о вашем чуде!
В период лактации женщине приходится менять полностью свой рацион и образ жизни в целом.
Чтобы грудное вскармливание прошло без проблем, необходимо отказаться от вредных привычек, вкусных, но далеко неполезных продуктов, а также от крепких напитков.
В период лактации рацион должен быть сбалансированным и правильным.
Однако, у многих возникает вопрос, что можно пить кормящей маме и в каких количествах?
Значение жидкости при грудном вскармливании
Раньше специалисты предполагали, что жидкость, употребляемая корящей мамой, влияет на количество молока. Однако этот факт был опровергнут.
Несмотря на это, напитки могут положительно либо отрицательно влиять на лактацию.
Жидкость не позволяет увеличить количество молока, но она дает возможность ускорить процесс выделения из желез необходимого для ребенка продукта. Это контролируется гормоном – окситоцином.
На образование данного вещества влияет несколько факторов: психологическое состояние кормящей матери, температуры воздуха и количество употребляемой жидкости. Специалисты рекомендуют пить только теплые напитки.
Смотрите мой небольшой видеоурок о важности жидкости во время ГВ:
Сколько же нужно жидкости при ГВ?
В норме кормящей маме нужно пить от 2-х до 2,5 литров жидкости. Это количество зависит от потливости и времени года.
Для нормального протекания метаболизма в среднем требуется 800 миллилитров жидкости.
Если женщина будет пить меньше указанного объема, то начнется обезвоживание организма. При этом возникает мучительная жажда.
Не стоит забывать, что в течение суток молочные железы вырабатывают до 1,5 литров молока. Этот показатель может изменяться и зависит от возраста женщины. Чтобы получить столько молока, требуется соответствующее количество жидкости. Если не соблюдать питьевой режим, то у кормящей мамы может ухудшиться общее состояние.
Природа позаботилась о том, чтобы женщины в период лактации не испытывали обезвоживание тканей. После рождения ребенка в организме кормящей матери запускается физиологический механизм жажды.
В первые дни лактации женщина может сильно хотеть пить, что не является признаком каких-либо нарушений. Это указывает на необходимость пополнить запасы жидкости в организме, чтобы избежать негативных последствий.
Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании
В период лактации женщине лучше отказаться от любых спиртных напитков, так как алкоголь очень быстро проникает в молоко. В кровь такой продукт попадает спустя полчаса.
На выведение алкоголя уходит больше времени: около 3-х часов. Этот показатель зависит от некоторых факторов. Чем больше кормящая мама выпила, тем больше требуется времени на выведение алкоголя из организма.
Женщина может не испытывать на себе пагубного влияния алкоголя, но на ребенке его воздействие скажется негативно.
Почему следует отказаться от алкоголя
Любой продукт, в составе которого имеется алкоголь, опасен для ребенка. Каждая кормящая мать должна знать:
- Алкоголь оказывает негативное влияние на организм новорожденных, так как у младенцев печень просто неспособна его переработать.
- У ребенка, возраст которого меньше 3-х месяцев, алкоголь выводится значительно медленнее, чем у его матери. Младенец может испытать сильнейшее отравление, даже если женщина выпьет совсем немного.
- Скорость выведения алкоголя зависит от веса человека: чем меньше вес, тем дольше токсины выводится из организма.
К каким последствиям может привести
Если кормящая мама выпила совсем немного, и не злоупотребляет алкоголем, то у ребенка могут возникнуть такие явления, как:
- Слабость.
- Глубокий сон.
- Угнетенное дыхание.
- Сонливость и вялость.
Если же кормящая мать пьет спиртные напитки в больших количествах и регулярно, то у ребенка отмечается:
- Медленный набор веса.
- Задержка не только физического, но и психологического развития.
- Замедление у младенца сосательного рефлекса .
- Сокращается период засыпания. Сон у ребенка характеризуется очень быстрой сменой стадий. В результате этого развивается дефицит глубокого сна.
- Воспаление слизистых оболочек желудка, кишечника и пищевода. В результате этого у младенца может отсутствовать аппетит и возникнуть боли в животе.
- Общая слабость, снижение артериального давления, а также нарушения сердечного ритма.
Стоит ли пить пиво
Многие неопытные кормящие мамы утверждают, что хорошее пиво не вредит. Напротив, по их мнению, оно только увеличивает количество вырабатываемого молока. Это заблуждение.
Помимо этого, учеными были проведены разнообразные исследования. В итоге было доказано, что пиво способно не только снизить лактацию, но и сильно изменить вкус материнского молока. Очень часто младенцы отказываются от такой невкусной пищи.
Вода – источник жизни
Можно ли воду кормящей маме? Конечно, да. Ведь вода способна усилить метаболизм. Это еще и терморегулятор, и очиститель для организма, и растворитель.
К тому же клетки всех тканей наполнены водой. При грудном вскармливании рекомендуется употреблять чистую воду.
От газированной лучше отказаться, так как она способна вызвать у ребенка вздутие живота. Лучше всего подойдет колодезная или ключевая вода.
Конечно, не у всех есть возможность ежедневно пить такой напиток. Поэтому кормящая мама может очистить простую воду при помощи специального фильтра. Воду из-под крана, без очищения, пить не стоит.
Нужно стараться выпивать до 8 стаканов воды в сутки.
Соки, морсы и компоты
Все эти напитки при грудном скармливании разрешены. Их кормящая мама может смело пить. Однако вводить их в рацион следует с особой осторожностью. Ведь некоторые фрукты и ягоды могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка.
Начинать употребление такой жидкости следует с небольшой порции. Кормящая мама должна выпить немного сока , морса или , и после кормления проследить за реакцией ребенка. Если все прошло успешно и без последствий, то объем жидкости можно постепенно увеличить.
Специалисты рекомендуют пить кормящей маме только свежевыжатые соки, компоты и морсы собственного приготовления. Ведь в магазинной продукции могут содержаться большое количество добавок, которые способны негативно повлиять на здоровье ребенка.
В соках и компотах домашнего приготовления сохраняется большое количество полезных компонентов, витаминов и минералов, которые так необходимы и женщине, и малышу.
При приготовлении компотов или морсов не рекомендуется варить ягоды и фрукты. Их следует залить холодной водой, довести до кипения и снять с огня. Это позволит сохранить все витамины.
Чай при грудном вскармливании
Специалисты рекомендуют пить при грудном вскармливании только полезные напитки. Естественно у женщины могут возникнуть вопросы. А можно ли при ГВ пить чай, и какой лучше?
Многие отказываются от данного напитка лишь из-за содержания в нем теина, который по эффекту схож с кофеином. Однако в составе чая имеются еще и танин, и теофиллин.
Эти вещества продлевают бодрящий эффект теина и в то же время смягчают его. Поэтому пить чай при грудном вскармливании можно, но в ограниченных количествах.
Несколько чашек в день белого, черного, желтого или зеленого чая не навредят ни матери, ни ребенку, ни лактации. Ведь напиток не содержит вредных красителей.
Продукт следует выбирать без ароматизаторов и, желательно, листовой.
Как показали исследования, кормящая женщина может выпивать до 700 миллилитров черного чая в день.
Можно ли кофе при ГВ
Жидкость при грудном вскармливании играет важную роль. Не так давно педиатры утверждали, что пить кофе в период лактации кормящим матерям нельзя.
Благодаря исследованиям, было доказано, что негативное влияние на ребенка оказывается только при злоупотреблении данным продуктом.
В некоторых случаях кофе просто необходимо кормящей матери. Ведь он предает ей сил и бодрит. Существуют определенные правила употребления:
- В первые три месяца жизни малыша от кофе стоит отказаться.
- Злоупотреблять продуктом нельзя. В сутки разрешено выпивать до трех чашек.
- Пить кофе стоит сразу после кормления малыша, чтобы содержание вредных компонентов в грудном молоке уменьшилось к следующему кормлению.
- Употреблять кормящей маме напиток стоит в первой половине дня.
- В свой рацион необходимо включить продукты, содержащие кальций, например, творог, сыр и так далее.
- Если ребенок становится капризным после того, как в молоко попадет кофе, то от продукта стоит отказаться.
Молочные продукты
Молоко представляет собой сильнейший аллерген. Пить его следует с особой осторожностью. Специалисты рекомендуют выпивать в сутки не более одного стакана цельного молока.
Что касается кисломолочных продуктов, то при их приготовлении молоко проходит ферментацию. В результате этого составы теряют аллергенные свойства.
Кормящая мама может включить в свой рацион ряженку , варенец, натуральный йогурт и кефир . Выбирать подобные продукты следует без дополнительных добавок, ароматизаторов и красителей.
Кормящая мама, выбирая продукты для своего рациона, всегда должна помнить о том, что вся съеденная ею пища неизбежно повлияет на организм ее ребенка. Это заставляет женщину подходить к питанию очень ответственно и осторожно.
Питание женщины должно быть качественным, чтобы не навредить здоровью малыша. Существует ряд продуктов, которые в этот период употреблять нельзя. Некоторые их них нужно есть с осторожностью. Как обстоит ситуация в данном случае с напитками, а в частности, с минеральной водой?
Есть ли польза?
Такая вода всегда считается полезной, но в случае периода лактации — все несколько сложнее. Ее добывают из подземных источников, поэтому она богата многими веществам, необходимыми каждому организму. В минеральной воде присутствует и натрий, и калий, и железо. Многие скажут, что это, без сомнения, полезный напиток. Но на самом деле есть и другая сторона.
Рассмотрим, в чем польза минеральной воды:
- Благодаря содержанию железа и кальция, она будет содействовать нормальному развитию ребенка, укрепит кости.
- Калий, содержащийся в минералке, принесет немало пользы сердцу и центральной нервной системе.
- Нулевая калорийность продукта позволяет не беспокоиться о лишних килограммах.
- Элементы, входящие в состав, благоприятно влияют на пищеварение и другие процессы.
В чем недостатки минералки для кормящей мамы?
- Если употреблять ее в чрезмерных количествах, это может привести к накоплению соли в организме. В результате возникнут отечности и другие проблемы.
- Также большое количество воды может вызвать болезни почек, так как в ней много кальция.
Лечебно-столовую можно пить курсами, длительностью 15-20 дней, после чего делается перерыв. Вода боржоми содержит очень много фтора, поэтому вместо ее регулярного употребления лучше выбрать курсовой прием. Молодым мамам будет очень кстати «Нарзан», в котором немало кальция.
Лечебную минеральную воду нужно воспринимать как лекарственное средство. Пить ее можно только после консультации с врачом.
Можно ли в этот период употреблять негазированную минералку?
Такая вода может быть с газом или без. При лактации негазированная будет отличным вариантом, чтобы восполнить недостаток микроэлементов в организме матери и малыша. Молоко будет вырабатываться лучше.
А что можно сказать о воде с газом?
Ответ в этом случае не будет таким однозначным, как в случае с негазированной водой. Определенные виды такой воды можно назвать даже лечебными. Но пользу приносит лишь та вода, которая газирована от природы. Если же газ был введен искусственно, это может привести к некоторым проблемам.
- В желудке и кишечнике может развиться раздражение. Если у женщины имеются проблемы с этими органами, то лучше отказаться от употребления воды с газом.
- Углекислый газ может разрушать зубную эмаль.
В период вскармливания лучше отказаться от минеральной воды, которая содержит сульфаты. Эти вещества будут создавать препятствие нормальному усвоению кальция, который очень важен в этот период для обоих организмов.
Не следует употреблять такую воду в слишком больших количествах. Если соблюдать меру, то это не принесет вреда. Но желательно не пить воду сразу после открытия бутылки, лучше дождаться, чтобы газ вышел хотя бы частично.
Кроме того, необходимо наблюдать, как организм крохи реагирует на употребление мамой минеральной воды. Если у ребенка начались проблемы с животиком в виде вздутия или коликов, даже незначительные — от употребления воды нужно отказаться.
Стоит сказать о том, что на ребенка употребление такой воды оказывает влияние крайне редко. Чаще всего наблюдается ее действие на материнский организм.
Если даже минералка с газом не всегда допустима для употребления в период лактации, то другие напитки, содержащие красители, и подавно противопоказаны. Такие напитки имеют в составе сахар, а также красители и другие химические компоненты, которые могут вызвать аллергию. Также большое количество таких напитков будет способствовать набору веса.
Опасайтесь подделок
Минеральная вода, которую употребляет кормящая мама, должна быть обязательно качественной и натуральной. Многие производители вместо того, чтобы арендовать скважину, добывают воду из сомнительных источников, продавая ее как минеральную. А некоторые добавляют минералы в воду из-под крана. Все это делает производство очень экономным, но на здоровье людей, употребляющих такую воду, вряд ли хорошо отразится.
Хорошо, если такая вода просто не вызовет никакой реакции организма, но в некоторых случаях возможны даже отравления.
Чтобы отличить качественную воду от подделки, нужно следовать некоторым правилам:
- Покупайте продукцию признанных марок.
- Отдавайте предпочтение воде, которая продается в стеклянных бутылках. Если производитель не сэкономил на таре, то, скорей всего, и качество продукта будет хорошим.
- На упаковке должна быть информация о том, что вода соответствует государственным стандартам качества. Также должна быть информация об источнике, из которого была добыта вода.
- Этикетка на бутылке должна быть наклеена ровно и красиво.
- Не стоит прельщаться низкой ценой воды. Скорее всего, это будет ненатуральный продукт. Настоящая минеральная вода требует затрат от производителя. А никто не будет работать себе в убыток.
- Когда открываете бутылку, обратите внимание, есть ли какой-то запах. Если это настоящая минералка, она будет иметь запах серы.
В итоге можно сказать, что для кормящей мамы вполне допустимо пить минеральную воду. Важно, чтобы она была максимально качественной.
Видео: что и сколько нужно пить при кормлении грудью?
Вода — основной элемент нашего организма, она залог его работоспособности, активной жизнедеятельности. Маме, которая кормит грудью, употребление достаточного количества жидкости поможет сохранить ее здоровье и здоровье новорожденного малыша. Поэтому темы, касающиеся того, что можно пить при грудном вскармливании, довольно актуальны.
Поскольку грудное питание большей частью формируется из жидкости, употребляемой мамой, важно следить за качеством и количеством выпиваемых напитков. Питьевые привычки поддерживают здоровье, самочувствия кормящей женщины, ее детей.
Период вскармливания грудью, особенно первые недели, совмещается с психологической, физиологической перестройкой женского организма. Часто случаются нервные срывы, чрезмерная усталость, даже паника. Недостаток жидкости, питательных веществ только ухудшит ситуацию, вызывая плохое самочувствие, негативные эмоции, отсутствие энергии, сил.
Для малышей, особенно новорожденных, материнское молочко — основа роста и развития. Поэтому их питание должно дополняться полезными веществами, приходящими в организм матери из жидкости, пищевых продуктов.
Сколько нужно жидкости при ГВ?
Научные исследования доводят, что накопление молока будет постоянным и достаточным, если женщина будет употреблять столько жидкости, сколько требует ее организм. Если не брать во внимание другие факторы, влияющие на кормление, то режим питья матери должен поддерживать ее физиологическое, эмоциональное здоровье.
Кормящая мама не должна испытывать желание пить, сухость во рту, дискомфорт от недостатка влаги. Необходимо учитывать время года, а также тот факт, что пить необходимо немного больше обычного, поскольку часть влаги уходит на формирование молока. За день рекомендуется выпивать около 2 л жидкости.
Можно ли пить алкогольные напитки при грудном вскармливании
Для кормящих грудью женщин существует определенное количество ограничений, касающихся питания, образа жизни. Из всего списка того, что можно пить кормящей маме, главный запрет лежит на . И все оправдания или недоказанные теории (например, что алкоголь убивает глисты) здесь не допустимы.
Почему следует отказаться от алкоголя
При беременности и лактации спиртосодержащие смеси способны нанести огромный вред здоровью ребенка, работоспособности его внутренних органов, систем. Организм малыша, особенно возраста до 3 месяцев, абсолютно не настроен на переработку составляющих алкоголя.
Этиловый спирт, крепкие примеси выводятся из организма минимум 3 часа. Это касается легких вин или пива, более тяжелые составы выходят от 5 и более часов. Эти факты желательно учитывать, принимая решение отведать спиртное.
Обратите внимание! Если вы хотите выпить немного вина, пива (даже безалкогольного) или другое спиртное, то сцедите питание малышу заранее или не прикладывайте ребенка к груди 3-4 часа.
Необходимо также обращать внимание на состав алкоголя. Можно выпить бокал вина, но это должен быть качественный продукт. Более дешевые, малоизвестные марки содержат большое количество примесей, красителей, концентратов.
К каким последствиям может привести
Попадая в детский организм, составляющие алкоголя могут вызывать:
- задержку физического развития, отсутствие или слабый набор веса, роста;
- проблемы нервной системы, перебои со сном, психические отклонения;
- нарушения работы внутренних органов, учащение работы сердечной мышцы, воспаление оболочек желудка, кишечника, разрушение печени;
- общее неудовлетворительное состояние, слабость, капризность.
По этим причинам алкоголь — то, от чего стоит отказаться на весь период кормления грудью. Вред, причиненный им вашему малышу, не сопоставим с кратковременным удовольствием или расслаблением.
Соки, морсы и компоты
Сок, или морс — питье, помогающее утолить чувство жажды, а также разнообразить вкусовую гамму, во многих случаях ограничивающуюся при кормлении новорожденных. Дополнительную пользу приносят ячменные отвары или шиповник в составе. Главное, придерживаться следующих рекомендаций:
- начинать из соответствующих территориальной расположенности, неярких натуральных фруктов (например, груши, зеленые яблоки);
- отдавать предпочтение составам, выжатым вручную, домашним компотам, приготовленным самостоятельно;
- разводить слишком концентрированные составы чистым охлажденным кипятком;
- употреблять питье в теплом состоянии;
- ограничивать количество добавляемого сахара;
- постепенно, в малых количествах вводить яркие цветные напитки из ягод, фруктов (например, гранатовый нектар или клюквенный отвар).
Эти напитки полезны, поскольку содержат большое количество витаминов, минералов, но они могут вызывать аллергическую реакцию у ребенка или колики. Поэтому внимательно наблюдают за реакцией малыша и сразу же отменяют продукт с отрицательной реакцией.
Чай при грудном вскармливании
Чайные напитки, особенно травяные, не принесут женщине вреда. Но необходимо подбирать только качественную продукцию (без ароматизаторов, красителей, добавок), а также ограничить количество приема вечером. Покупая чай, выбирайте листовую фасовку, более дорогих, но проверенных производителей, стран выращивания сырья.
Утром питье подарит заряд бодрости, будет поддерживать жизненные силы. Чтобы снять нервную возбудимость, готовится успокоительный настой из ромашки. Дополнительно к нему добавляется 5 капель валерьянки. Фенхель в составе завариваемых смесей способен дать дополнительный приток питания для ребенка.
Можно ли кофе при ГВ
Употребление кофейной продукции лучше ограничить первые 6 месяцев от рождения малыша. Ведь содержащийся там кофеин может вызывать негативную реакцию детского желудка, нарушать сон, повышать возбудимость новорожденного.
Еще одним свойством кофе является способность лишать организм кальция. Поэтому вводя в рацион , стоит повысить количество съедаемого творога, твердого сыра или продуктов, содержащих минерал.
После того как ребенок подрастет, не стоит пить более 1-2 порций кофе за день, перенести его употребление на утро. Дополнительно оно разбавляется кипяченым молочным или водным составом. А безопасно заменить кофе допускается цикорием, похожим на него по вкусу.
Кисломолочная продукция и молоко
Свежее молоко — сильный аллерген, способный вызывать ухудшение состояния ребенка. Задумываясь над тем, можно ли кормящим мамам молочный коктейль, педиатры считают, что уровень его потребление лучше либо полностью ограничить, либо свести к минимуму. Когда желудочно-кишечный тракт малыша сформируется, допускается до 1 стакана молока за сутки, а также добавление его к чайным напиткам, кофе.
Относительно коктейлей с протеинами, которые хотят употреблять женщины, посещающие спортзал, то педиатры запрещают их, особенно первые 6-9 месяцев жизни малыша. Чужеродные белковые соединения, составляющие их состав, вызовут желудочные расстройства или аллергию.
Кисломолочная продукция, например, ряженка, кефир, йогурт, попадает под процесс ферментации. Аллергены ослабляются, расщепляются, не приносят большого вреда. Но если вы покупаете их в магазинах, торговых лавках, рынке, обязательно отбирайте состав без добавок, усилителей вкуса.
Можно ли маме минеральную воду
Минеральные напитки, такие как Боржоми, Ессентуки часто рекомендуют пить людям, чтобы пополнить организм полезными микроэлементами (магний, натрий, железо, кальций и другие). Эти вещества и богатый кислородный состав необходимы организму женщины после рождения ребенка, поддерживая здоровье, работоспособность, психическое равновесие. Но выбор составляющих, вида минералки довольно обширен, и не каждый из них сопоставим с кормлением грудью.
Во-первых, очень газированная жидкость вредна для ребенка, поскольку углекислота вызывает колики. У мамы большое количество газов способно повышать кислотность желудочного сока, вызывать расстройства желудочно-кишечного тракта, изжогу.
Обратите внимание! Покупайте негазированную водичку с минералами или подержите ее на открытом воздухе, чтобы вышли газы.
Во-вторых, находящиеся в составе сульфаты способны провоцировать плохое усваивание кальция, очень важного для правильно роста, развития костной ткани. А вот состав, насыщенный магнием, поможет кормящей маме побороть признаки послеродовой депрессии или нервного напряжения.
Можно ли при ГВ газированную воду
Газированные сладкие или прохладительные жидкости содержат много химических составляющих, сахар, добавляющие им определенного вкуса. По этой причине, сладкие газированные воды при грудном вскармливании относят к категории запрещенной жидкости.
Такой вид питья принесет вред малышу и кормящей женщине. Подслащенная газировка или лимонад способны негативно влиять на работу внутренних органов, оставаться на стенках пищевода, вызывать проблемы с кожей. Организм малыша может отреагировать на них , вздутием, аллергической сыпью, нарушениями работы кишечника, желудка, пищевода, печени.
Говорят, что жизнь женщины, кормящей своих детей грудью — сплошные табу и запреты. Заявление спорно и не правдиво! Среди продуктов питания, напитков есть довольно много вариантов, позволяющих маме не обделять себя. Вкусные компоты, чаи подарят приятные эмоции, наполнят организм необходимыми элементами, позволят не выпадать из привычной колеи.