22.04.2016 881 1
Отеки пальцев, рук и ног при беременности каждая женщина, вынашивающая ребенка, знакома с этим явлением. Отек это заболевание, которое выражается в скоплении жидкости в тканях и органах. Иногда патология может привести к неприятным последствиям для будущей мамочки и ее обожаемого ребенка.
При беременности отечность возникает из-за повышенной проницаемости капилляров. Это приводит к тому, что жидкость проникает из крови в ткани. В большинстве случаев отекают именно ноги, лодыжки и пальцы рук, а в жаркую погоду ситуация усугубляется. Итак, отеки ног при беременности, чем опасно заболевание и как его лечить?
Физическая расслабленность во время беременности
На центральной линии живота появляется выпуклость, когда вы встаете, меняете положение, поднимаете, кашляете и т.д. Возможность расслабиться - ценное умение для нормальной работы и повседневной жизни; однако расслабление - это навык, требующий практики. Если вы регулярно практикуете релаксационные методы, по крайней мере один раз в день, вы начнете замечать улучшение ваших энергетических уровней и улучшенную способность справляться с потенциально стрессовыми ситуациями.
Начните свою практику в тихом месте с минимальными отвлечениями. Убедитесь, что вы комфортно и в хорошо поддерживаемом положении, а затем позволяйте себе сосредоточиться на своем дыхании. Вдохните с нежным расслабленным дыханием, а затем следуйте, сосредоточившись на своем внешнем очищающем дыхании, поскольку вы позволяете освобождать любое напряжение от вашего тела.
Причины отеков при беременности
Чаще всего причины отечности бывают физиологическими. В конце беременности начинает отекать голеностопный сустав из-за того, что плод в утробе матери растет. Значит, увеличивается давление на крупные кровеносные сосуды
малую и большую полые вены.
Дыхание так же медленно, как удобно и так низко в ваших легких, как вы можете дать вам центральный фокус и способствует ровному ритму дыхания. Это уменьшает чувство паники, от чрезмерного и быстрого дыхания и позволяет освободить естественные эндорфины вашего тела. Если вы практикуете и можете применять навыки физической релаксации, особенно ваши «триггерные точки» во время схваток, вы будете экономить огромное количество энергии и чувствовать гораздо больше контроля над своим телом.
Позвольте себе 20 минут на сеансы релаксации. С практикой вы сможете уменьшить время, необходимое для расслабления, а также сможете практиковать в менее спокойной обстановке. Регулярно практикуя, вы, в конце концов, обнаружите, что у вас есть возможность расслабиться, просто сделав одно дыхание, а затем очистите дыхание вне зависимости от внешних отвлекающих факторов.
От давления в женском организме образуются застои венозной крови, начинаются нарушения трофики ткани, что способствует скоплению лишней жидкости. Если будущая мама во время беременности ведет неактивный образ жизни и не следит за питанием, то у нее, скорее всего, отекут только ноги.
Отеки по физиологическим причинам не несут никаких опасности, за исключением незначительного варикозного расширения вен.
Отеки при беременности: сбалансированное питание
Сядьте или лежите в удобном, поддерживаемом положении, осознайте свое тело, когда начнете настраиваться. Сосредоточьтесь на легком, нежном ритме вашего нормального дыхания: позвольте вашему телу становиться свободным и тяжелым с каждым дыханием - отпустите немного больше. Перестаньте тянуть губы, будет мягко, зубы слегка расходятся, ваш язык свободно лежит у вас во рту, осознавая, насколько теплым и мягким ваше лицо.
- Перестаньте тянуть, чтобы они повесились тяжело.
- Перестаньте держать их удобно.
- Освобождение напряжения чувствовать мягкость.
- Остановить растяжение почувствовать слабину в ваших руках.
- Перестаньте тянуть, теперь чувствуйте слабость вокруг своих плеч и шеи.
- Перестаньте поднимать их, осознайте, как напряжение теряет лоб.
- Внизу, ваши глаза должны чувствовать себя тяжелыми и быть неподвижными.
Еще одна причина отеков при беременности системные заболевания . Они характеризуются нарушениями работы почек, печени и сердечно-сосудистой системы. Заболевание, которое вызывает отеки, может быть как хроническим, так и вновь приобретенным.
Третья причина отечности поздний токсикоз или гестоз . Эта патология считается наиболее опасной среди тех, что вызывают отеки. Навредить гестоз может не только женщине, но и ее малышу.
Ваши отношения меняются - с вашим партнером, другими детьми, а также с родителями и друзьями. Корректировка изменений, которые приносит беременность, не всегда легко. Большинство женщин испытывают различные эмоции с того момента, как они узнают, что они беременны до и после рождения. В первые несколько месяцев часто бывает смесь счастья и волнения, и для некоторого беспокойства, стихи беспокоятся об изменениях, которые ребенок введет в отношения, роли и финансы, а также о беспокойстве о здоровье ребенка и о способности родитель.
Многие женщины будут чувствовать себя слезливыми и раздражительными в дополнение к физическим проблемам усталости и утренней тошноты. Для некоторых это может сильно отличаться от того, как они себя чувствуют. Этот широкий спектр опытов распространен и обычно решает, как прогрессирует беременность и происходит психологическая адаптация. Когда беременность незапланирована, может возникнуть больше проблем с корректировкой на новости и последствиями беременности.
Самодиагностика. Что нужно знать будущей маме?
Обычно симптомы отеков при беременности видно невооруженным глазом:
- При надавливании на кожу остается вмятина, которая пропадает не сразу.
- Под вечер на ногах остаются сильные следы от резинки носков.
- Пальцы на руках и кисти выглядят опухшими, кольца тяжело снимаются.
- При отеке лица образуются мешки под глазами, овал лица теряет свой привычный контур.
- Приличная прибавка в весе более трехсот грамм в неделю (при тяжелых случаях в сутки).
Для того чтобы окончательно убедиться в наличии отеков, можно провести простой эксперимент. В течение суток записывайте количество жидкости, которое пьете и сравните его с объемом мочи. Если выделений окажется менее 75% от потребляемой жидкости, нужно обратиться к врачу.
После первых трех месяцев беременности многие женщины начинают приспосабливаться к изменениям, начинают чувствовать себя физически лучше и эмоционально более стабильными. Часто растет чувство привязанности к ребенку и некоторое облегчение беспокойства о здоровье ребенка.
Многие женщины начинают активно планировать и готовиться к ребенку, покупая одежду и детские вещи. По мере приближения рождения большинство женщин начинают чувствовать себя более уставшими и неудобными, и обычно приходится беспокоиться о рождении. У некоторых женщин больше проблем со сном и с яркими мечтами о себе или о своем ребенке.
Когда отеки представляют опасность?
Многих женщин волнует вопрос: Чем опасны отеки ног при беременности? . Традиционно, отечность дает о себе знать с 3-его месяца беременности. В первые месяцы беременности отеки конечностей и лица свидетельствуют о болезнях печени, почек или сердца, а после 20-ой недели о гестозе.
Лечение отечности должно стать первостепенной задачей беременной женщины. Отказ любого органа в организме может привезти к инвалидности будущей матери. Например, гестоз способствует повышению давления, потере белка с мочой, судорогам, а, если проблему запустить, может привести к летальному исходу.
Некоторым женщинам будет обеспечена беспрецедентная беременность, но для других есть некоторые трудности на этом пути. Наше эмоциональное и физическое здоровье тесно связано с тем, чтобы заботиться о том, чтобы спать и отдыхать, хорошо питаться, а регулярная дородовая помощь может иметь положительные эмоциональные выгоды. Изучение беременности, ожидаемые изменения, трудовые отношения и воспитание детей также полезны и могут быть сделаны путем чтения, беседы с семьей и друзьями и посещения антенатальных классов.
Примите участие в ваших важных отношениях и попытайтесь свести к минимуму стресс, когда это возможно в вашей жизни. Подумайте о том, как вы обычно справляетесь со стрессом, и есть ли новые навыки, которые вы могли бы изучить, такие как решение проблем, управление временем и расслабление. Посмотрите на имеющиеся в наличии опоры, например. женские группы, социальные группы, группы матерей и игровые группы.
Диета или лечение?
Пытаться самостоятельно снять отеки при беременности специалисты не рекомендуют. Только врач может назначить подходящее лечение исходя из конкретной ситуации.
В качестве лечения при небольших отеках врачи рекомендуют постельный режим , спокойствие и отдых. Запрещается поднятие тяжестей, долгое стояние и нагрузки на ноги.
Одна из наиболее распространенных проблем, которые женщины испытывают во время беременности, связана с болью, связанной с родами и родами, и тем, как они справятся. Опыт для каждой женщины отличается, однако информация о доступных для вас вариантах может помочь вам чувствовать себя более уверенно и контролируемо.
Ниже приведены лишь некоторые из способов управления и, надеюсь, уменьшения забот о рождении вашего ребенка. Антенатальные курсы - это хороший способ помочь вам подготовиться к родам и родам. Вы можете более подробно обсудить эти возможности со своей акушеркой, акушером и поддержать людей и составить план рождения. Поговорите со своим партнером, а также с выбранным вами лицом поддержки, которое будет с вами в родах. Независимо от того, насколько вы планируете свое рождение, могут возникнуть сюрпризы. Хотя вы не можете гарантировать легкое рождение, принятие вышеуказанных шагов может помочь уменьшить часть стресса, который сопровождает беременность.
- За дополнительной информацией обратитесь к акушерке или акушерке.
- Подумайте о родах и родах, которые вы хотели бы иметь.
- Планы родов следует обсуждать с акушеркой или акушером во время беременности.
Рекомендуется во время любого отдыха закидывать ноги на стол или стул
, подкладывать под щиколотки подушки. Это необходимо, чтобы обеспечить отток крови и жидкости от голеностопа и улучшить работу сердца и почек.
На последних месяцах беременности, из-за увеличивающегося размера матки, сдавливающей сосуды и мочеточники, специалисты советуют отдыхать, лежа на левом боку . Такая поза способствует смещению матки влево, а отток крови и мочи улучшается.
Существует несколько способов справиться с этой возможностью, и все это понятно. Говоря открыто об аномалии и отказываясь останавливаться на ней, это два совершенно разных, но очень распространенных способа борьбы с беспокойством, что что-то может быть неправильно при беременности.
Только небольшая часть младенцев рождается с отклонениями, причем подавляющее большинство рождается здоровым. В большинстве случаев эти аномалии могут быть обнаружены антенатально, и поддержка может быть установлена, когда придет время для вашего ребенка вернуться домой. Если вы чувствуете особую тревогу или обеспокоенность относительно возможности вашего ребенка, имеющего ненормальность, как можно скорее поговорите со своим акушером или акушеркой. Они могут обсудить с вами риски и предоставить вам возможность сделать осознанный выбор.
Любое лечение важно сочетать с правильным питанием. По этой причине врачи, диагностируя отеки при беременности, лечение комбинируют с диетой. Большинство мамочек придерживается следующих советов:
- Количество жидкости, потребляемое в сутки, нужно уменьшить до одного литра (либо до другого объема, рекомендованного доктором).
- Желательно исключить из рациона сахар, сладости, продукты с большим содержанием углеводов, картошку, муку тонкого помола, рис и макароны, блюда с перцем и специями.
- Какое-то время нельзя не есть жареную или приготовленную на гриле пищу.
- Все блюда рекомендуется готовить на пару, тушить, запекать.
- В меню должны присутствовать рыба или мясо, сыр, яйца, птица, творог, кисломолочные продукты.
- Постарайтесь включить в свой рацион кабачки, патиссоны, огурцы, салат, морковку, топинамбур, вишню, крыжовник, груши, виноград и яблоки.
- Не забывайте пить мочегонные напитки, например, 1/3 огуречного, морковного и тыквенного сока.
- Употребляйте в пищу березовый сок, калину с медом, клюкву, отвар из ежевики, айву, курагу.
Можно ли избежать отеков во время беременности?
Действительно, проще не допустить задержки жидкостей в тканях, чем снять отеки при беременности. По этой причине будущим мамочкам рекомендуется следующее:
Они также могут отсылать вас к социальному работнику, который может помочь в стратегии снижения беспокойства и может оказать поддержку в период послеродового планирования, если есть проблемы с беременностью. Беременность неизбежно приведет к некоторым довольно значительным изменениям в отношениях пары, особенно если это ваш первый ребенок. Для некоторых людей эти изменения происходят легко, в то время как другим сложнее изменить.
Чаще всего пара считает себя аргументами во время беременности, независимо от того, насколько они с нетерпением ждут ребенка. Некоторые из них могут не иметь ничего общего с беременностью, но другие могут быть вызваны тем или иным чувством, которое беспокоит будущее и как они справятся. Возможно, самое главное, чтобы понять, что во время беременности есть понятные причины необычной трудности между вами, а также веские причины чувствовать себя ближе и более любящими. Один практический вопрос, который вам нужно обсудить, - это то, как вы справитесь с трудом и будет ли ваш партнер там.
- Диета . Обязательное условие отказ от вредных продуктов и той пищи, которая способствует задержанию воды в организме, то есть соленые и пряные блюда. Вместо этого, нужно включить в меню растительный и животный белок.
- Режим дня. Не рекомендуется подолгу находиться в одной позе сидеть за компьютером, стоять во время прогулки или работы. Во время отдыха желательно подкладывать небольшую подушку под ноги, чтобы жидкость не скапливалась в тканях голеностопа.
- Высокие каблуки. От них нужно отказаться! Так же, как и от неудобной, узкой обуви, которая способствует задержке жидкости. Одежда для беременной должна подбираться по схожему принципу меньше утягивающих резинок и поясов.
- Гимнастика. Возьмите в привычку по утрам делать упражнения. Это поможет разогнать кровь и избавиться от излишней жидкости.
- Питьевой режим. Обязательно нужно следить за тем, сколько жидкости вы выпиваете за сутки. Ее не должно быть слишком много. Однако, недостаточное количество воды также может навредить. Организм начинает запасать жидкость, если женщина долго не утоляет жажду, старается перетерпеть желание попить.
Итак, теперь, когда вы знаете чем опасны отеки пальцев, рук и ног при беременности, а значит, не станете медлить с лечением этого заболевания.
Многие партнеры хотят присутствовать при рождении своего ребенка. Многие люди беспокоятся о том, безопасно ли заниматься сексом во время беременности. Нет никакой физической причины, почему вы не должны продолжать половое сношение через обычную беременность, если хотите. Это не наносит вреда вашему ребенку, потому что пенис не может проникнуть за пределы влагалища. Мускулы шейки матки и втулка слизи, специально сформированная во время беременности, полностью закрывают матку.
Позже во время беременности, оргазм, или даже сам половой акт, могут занять схватки Бракстона Хикса. Вы почувствуете, что мышцы вашей матки идут тяжело. Нет необходимости в тревоге, так как это совершенно нормально. Если вам неловко, попробуйте свои методы релаксации или просто лежите спокойно, пока схватки не пройдут.
Из-за перемены гормонального фона – отеки не редкость. Прогестерон задерживает жидкость в тканях, и водно-солевой обмен изменяется. Это приводит к нарушению кровяного оттока по венам ног, изменяется кровь и сосудистые стенки. Если Ваша обувь жмет и разнашивается, кольца сильно давят и оставляют след, прибавление веса более 300 грамм за неделю – это свидетельствует о том, что у Вас уже есть отек. Не верите? Давайте проверим – с усилием надавите на кожу пальчиком, если кожа выровнялась очень быстро, беспокоиться не о чем. Если же осталась небольшая ямка, а кожа на протяжении нескольких секунд вернулась в исходное положение – есть над чем задуматься. Чаще всего, у здоровых беременных, отечность появляется ближе к 3-му триместру. Сначала ноги, потом могут появиться отеки рук, лица и живота. То есть заполняется жидкостью рыхлая клетчатка. Особенно отчетливо видны отеки к вечеру – жидкость равномерно распределяется по всему телу. Но если же Вы целый день на ногах – в большей степени отекают ноги. Бледная, гладкая и напряженная кожа свидетельствует об отеке.
Ваш акушер или акушерка, вероятно, посоветует вам избегать полового акта, если у вас было сильное кровотечение во время беременности, и вы обязательно не должны иметь полового акта, как только ваши воды сломаются, так как это увеличивает риск заражения вашего ребенка. В то время как секс безопасен для большинства пар во время беременности, возможно, это не так просто. Вам, вероятно, придется экспериментировать с разными позициями.
Некоторые пары находят занятие любовью более приятным во время беременности, в то время как другие просто считают, что они не хотят иметь половые сношения и предпочитают находить другие способы быть любящими или заниматься любовью. Важно говорить о своих чувствах друг с другом.
Развитие отеков:
- Отечность стоп и голеней
- Отечность ног, низа живота, поясницы
- Отечность рук, лица
- Общая отечность
За счет равномерного накопления натрия, равномерно накапливается вода. Уменьшайте употребление соленых продуктов, физических нагрузок, если жаркая погода – найдите прохладное местечко. Такие отеки не являются патологией и вполне естественны. Полежите на левом боку. Это улучшит прохождение мочи по мочеточникам, не задерживая её и не вызывая застаивания.
Существует осложнение беременности – водянка беременных . Это когда вместе с лишним весом появляются устойчивые отеки. Прибавление более 20 кг, сильно выраженные отеки всех частей тела – это начало гестоза. Необходимо сообщить врачу, ведь чтобы справиться с таким заболеванием назначают стационарное лечение. В начальной стадии гестоза малыш не испытывает негативного влияния. Только в тяжелой форме гестоза страдает малыш. Но это не значит, что нет причин для беспокойства! Немедленно к врачу.
Тяжесть гестоза:
- Гестоционный отек беременной (легкая водянка беременных).
- Нефропатия беременных – это когда к отекам присоединяется давление и белок в моче. Большая угроза для здоровья.
- Преэклампсия – отеки, давление, белок в моче и симптомы со стороны глазного дна.
- Эклампсия – судороги . Самая опасная и тяжелая часть гестоза, вызывающая старение плаценты и гипоксию плода.
Ошибочное мнение – если ограничить жидкость, то отечность сойдет. Это неверно! Ведь организм старается её удержать
- Нужно пить, как и всё – 1,5 или 2 литра, учитывая соки и супы. Молоко и свежие соки лучше свести к минимуму.
- Сладости, солёности, маринованные, копченые продукты постарайтесь их не употреблять – после них очень хочется пить.
- Давно доказано, что в сладкие газированные напитки добавляется компонент, вызывающий жажду. Забудьте о таких напитках.
- Бессолевая диета позволит вывести лишнюю соль из организма, следовательно, соль не будет притягивать воду и отеки уменьшатся
- Жажда отлично утоляется сочным яблоком, апельсином и огурцом.
- Спросите мнение доктора о фиточаях, если разрешит, употребляйте строго по инструкции. Самостоятельно назначить себе такой препарат нельзя!
- Двигайтесь, но в меру. Движение предотвращает застой жидкости.
- Отдыхаете? Отдыхайте вверх ногами. Приняв горизонтальное положение под ноги положите, например стул.
- Утягивающие колготки с высокой талией – так же предотвращают застой воды.
- Во время водных процедур массажировать ступни – хорошо растирать мочалкой.
- На ночь выпивать стакан горячего молока, делать разгрузочные дни на яблоках и соке (1-2 разгрузочных дня в неделю).
- Заварите курагу на ночь, а утром на голодный желудок выпивать эту воду, через полчаса завтракать.
- Не сладкий чай с лимоном, или простая вода с кусочком лимона.
Отеки при беременности – это нормальное явление
, о котором, всё-таки не нужно замалчивать, дабы избежать проблем. Иногда беременность служит настоящим толчком для скрытых болезней, поэтому обследование почек и сердца – одно из главных обследований беременности. Так же, отеки ног могут говорить о варикозном расширении вен, не проявляющееся раньше, или Вы не обращали внимания на проявления – повышенная утомляемость и тяжесть в ногах. Следите за своим здоровьем. Это поможет Вам решить грядущие проблемы, которые могут заявить о себе гораздо в позднем возрасте.