Инструкция
Есть определенные поступки, совершая которые, люди умножают свои проблемы. Например, переедая, человек многократно усложняет себе жизнь – ведь избыточный вес удваивает вероятность смерти от рака и . К другим поведенческим факторам риска, множащим проблемы, относятся высокий , невнимание к повышенному артериальному давлению, курение, злоупотребление алкоголем, отсутствие физической активности, незащищенный секс, контакт с токсичными веществами, вождение автомобиля с превышением скорости, невнимание к собственной безопасности. Чтобы избежать возможных опасностей, важно контролировать эти поведенческие факторы риска.
Помимо факторов риска, существует еще и , склонный к болезням и невезучести. Людям с таким типом личности свойственны хроническая депрессия, враждебность и слабый иммунитет. о притягивают к себе неприятности. Чтобы избегать проблем, им нужно стремиться и при необходимости менять свой тип личности. Во-первых, очень важно побороть . Люди, находящиеся под влиянием , меньше занимаются спортом, больше курят, страдают бессонницей, реже используют ремни безопасности в машине. Во-вторых, важно приобрести такие качества, как находчивость, оптимизм, сочувствие окружающим и не . Все эти качества укрепляют здоровье и служат надежной защитой против разного рода неприятностей.
Люди, которые хорошо себя чувствуют, живут полноценной жизнью. И даже сложные задачи не кажутся им катастрофой. В этому любое недомогание способно превратить проблему-муху в проблему-слона. Так как болезни часто провоцирует стресс, важно научиться справляться с этим коварным врагом. Умение достойно выйти из стрессовой ситуации позволит избежать многочисленных неприятностей в разных сферах жизни.
Видео по теме
Множество людей по всему миру страдают потерей слуха. Чаще всего данный недуг встречается у людей пожилого возраста. Чтобы ясно различать все звуки на протяжении всей жизни, нужно беречь слух с самого раннего возраста.
Инструкция
Не слушайте громкую музыку через наушники.
Положите ткань под шумные домашние приборы.
В некоторых случаях ухудшение слуха может быть спровоцировано избытком соли в вашем рационе. Контролируйте ее потребление.
Летом, особенно в сильную жару, нагрузка на вены усиливается. Поэтому неважно где вы находитесь - дома, на работе, на даче или на курорте, нужно соблюдать некоторые правила, чтобы избежать серьезных проблем с венами.
На пляже
На солнце эластичность венозных стенок уменьшается. Из-за этого снижается скорость течения крови, она застаивается, увеличивается ее вязкость, и как следствие, риск тромбообразования.
Конечно, все-таки можно. Просто это нужно в определенные часы - утром до 11 часов, после 16. Обязательно использовать средства для загара с фактором защиты не меньше 30. Но даже в рекомендованные часы старайтесь меньше лежать и больше двигаться. Больше ходите босиком. Каждый вечер принимайте контрастный душ - это отличная профилактика , особенно в летний период.
В офисе
На состояние вен влияют не только солнечные лучи, но воздуха. Поэтому в жару, даже в офисе, вашим приходится несладко. На самом деле, кондиционер, конечно, спасает от жары, но в то же время вреда от него немало. При кондиционировании воздуха происходит обезвоживание организма, возрастает вязкость крови, что может привести к образованию тромбов.
В жару пейте как можно больше жидкости. Конечно, лучше если это будет простая или минеральная вода. Если у вас сидячая работа, то стоит устраивать себе физкультминутки, чтобы снизить риск развития варикоза. Сосудам полезны разные нагрузки, поэтому обувь старайтесь менять чаще, варьируя высоту каблука.
В путешествии
Резкие перепады атмосферного давления в усугубляют появление варикоза. А длительное сидение в в одной позе провоцирует застой крови и образование тромбов.
Поэтому, если вы собираетесь в дальнюю поездку, купите компрессионное белье. Не стесняйтесь делать небольшую зарядку для ног - периодически прохаживайтесь по салону, или же поочередно носком каждой ноги пишите в воздухе какие-нибудь слова.
В полете никогда не употребляйте алкоголь. Он провоцирует задержку жидкости в организме и повышает риск тромбообразования, так же как и крепкий кофе .
Часто причиной может быть усталость, которая накопилась за несколько дней или месяцев школьной, непривычной жизни. Все дело в том, что школа для только что поступивших является местом повышенной нагрузки, а если к школе прибавляются еще и кружки с секциями, то это еще сложнее. Родителям необходимо помнить о том, что для ребенка важен хороший отдых даже в будние дни, а не только в выходные. Даже весьма незначительное высыпание, которое взрослому человеку было бы неважно, для организма и здоровья ребенка может обернуться психическим расстройством. А еще будет хорошо отправить ребенка в спортивную секцию, чтобы энергия, застоявшаяся на занятиях, нашла выход.
Еще одной серьезной причиной для того, чтобы ребенок не хотел идти в школу, могут стать его отношения с преподавателем, и это серьезная проблема. Ребенок при плохом преподавателе может испытывать вечно ломящее его чувство дискомфорта. Это происходит, когда учитель обвиняет, наказывает, оскорбляет детей или прилюдно их унижает. У такого преподавателя обычно наказывается дети, которые выделяются из общей толпы.
Какими бы ни были проблемы, родителям необходимо принимать активное участие в жизни ребенка и всячески поддерживать его.
Если вас постоянно беспокоит боль в костях , то эта статья для вас. Ведь многие задаются вопросом, что можно сделать, чтобы
Доказано, что хорошее функционирование опорно-двигательной системы зависит от многих факторов. Среди них упражнения, питание, богатое кальцием и витаминами. Кроме того, важен правильный уход после травм (трещин или переломов костей).
Если пренебречь хотя бы одним из них, вы можете столкнуться с такой проблемой, как боль .
С другой стороны, известно что люди, страдающие остеопорозом, более склонны к травмам. Ведь это заболевание делает кости слабее, так как оно уменьшает костную массу.
Болезнь не дает правильно усваиваться белкам и минеральным солям , «строительному материалу» костей. А потому они становятся менее прочными, то есть склонны к переломам.
1. Продукты с высоким содержанием витамина D
Витамин D способствует поглощению кальция костями. В результате он помогает минерализации костей.
По мнению ученых, недостаток витамина может быть вызван неправильным питанием, или же нехваткой солнечного света.
- Дефицит витамина D может вызвать проблемы с костями. К ним можно отнести такие заболевания, как рахит у детей и остеомаляция у взрослых.
- Он также влияет на печень и другие внутренние органы, поскольку препятствует регуляции количества кальция и фосфора в крови.
Среди натуральных продуктов, богатых витамином D стоит особо выделить морскую рыбу.
В ней всего 5 % жира, все остальное — чистый белок. Более того, морская рыба содержит от 7 до 22 г витамина D на 100 граммов.
В частности, к этой группе относятся:
- Сардины
- Лосось
- Сельдь
- Морской угорь
Другими словами, это высоко-белковый продукт, который к тому же богат витамином D. Как лучше ее приготовить? Советуем употреблять рыбу в копченом виде или же приготовленную на медленном огне. Так вы естественно сохраните максимальное количество питательных веществ.
2. Рыбий жир
Его извлекают из печени трески и это первое средство для борьбы с артрозом. Это заболевание, которое поражает суставы, вызывая боль и дискомфорт в костях.
Пару десятилетий назад его рекомендовали для развития суставной и костной системы у детей. Более того, его можно использовать в качестве средства, снимающего боль. Рекомендуем проконсультироваться у врача, и принимать эту добавку.
3. Имбирь, если беспокоит боль в костях
Всем знаком имбирь. Это корень, обладающий целебными свойствами против самых разных заболеваний или проблем со здоровьем.
Имбирь славится своим натуральным болеутоляющим и противовоспалительным действием. Например, он помогает уменьшить боль, вызванную такими заболеваниями костей, как .
Есть много способов применения имбиря, хотя наиболее часто используются имбирный чай и в компрессах. Мелко порежьте корень, залейте его кипятком и сделайте горячий компресс. Это поможет успокоить боль.
4. Крапива
Крапива обладает мочегонными свойствами, которые помогают очистить кровь, а также снять воспаление в костях и суставах.
Ингредиенты
- 1 столовая ложка крапивы (15 г)
- 1 чашка воды (250 мл)
Приготовление
- Во-первых, нагрейте воду и, когда она достигнет кипения, добавьте крапиву.
- Дайте напитку настояться в течение 10 минут, процедите и пейте.
5. Ромашка
Так же, как крапива, масло ромашки обладает противовоспалительными свойствами. В частности, они помогут вам, если вас беспокоит боль в костях.
Нанесите его массажными движениями. В результате такой массаж поможет улучшить кровообращение.
Это средство снимет состояние дискомфорта в костях. Старайтесь больше заниматься спортом, чтобы улучшить состояние вашей костной системы.
6. Соевое молоко
Чем чаще вы его пьете, тем лучше. Во-первых, в соевом молоке есть кальций, во-вторых, оно на 100% натурально, а в-третьих в нем нет жира. Другими словами, это источник сплошных преимуществ.
А потому наш выбор — чашка соевого молока с горстью орехов утром. Такой завтрак наполнит вас энергией, чтобы начать новый день.
Итак, надеемся, что эта статья поможет не просто победить боль в костях, но и, разумеется, вести более здоровый образ жизни. Другими словами, не стоит забывать, что и здоровое тело, и разум нуждаются в постоянном питании и упражнениях.
В российском законодательстве нет термина «аутсорсинг», но, согласно статье 421 Гражданского кодекса, юридические лица вправе заключать и не предусмотренные законом договоры. Реклама, бухгалтерский учёт, услуги юристов или переводчиков, охрана и уборка - это далеко не полный перечень задач, которые компании предпочитают отдавать на аутсорс. По своей правовой природе договоры аутсорсинга схожи с договорами оказания услуг. Но есть нюансы.
Не перепутайте аутсорсинг с аутстаффингом
Бывает, компании, которые хотят заключить договор аутсорсинга, прописывают в нём условия, характерные для аутстаффинга. А это разные вещи.
В первом случае вы заказываете выполнение конкретных функций, во втором - по сути, берёте чужих сотрудников в лизинг.
При этом с 1 января 2016 года аутстаффинг, подпадающий под определение заёмного труда (статья 56.1 Трудового кодекса), в России запрещён. Заключение такого договора чревато административной ответственностью за нарушение трудового законодательства.
Как избежать ошибки: В договоре следует чётко сформулировать его предмет - например, можно указать, что аутсорсинговая компания обязуется оказывать услуги по юридическому, финансово-бухгалтерскому сопровождению деятельности заказчика услуг. В этом случае у контролирующих органов не будет повода в чём-то вас подозревать.
Трудовой кодекс предусматривает ряд исключений. Аутстаффинг возможен для личного обслуживания и оказания помощи по ведению домашнего хозяйства (речь о найме сиделок, кухарок, водителей), замещения временно отсутствующего штатного сотрудника, за которым сохраняется место работы (например, в случае ухода собственного сотрудника в декретный отпуск), а также на временных (не более девяти месяцев) работах, связанных с расширением производства.
Согласно статье 341.2 Трудового кодекса в качестве внешних сотрудников ещё можно привлекать студентов-очников, одиноких и многодетных родителей, воспитывающих несовершеннолетних детей, а также лиц, освобождённых из исправительных учреждений.
При аутсорсинге договор регулирует порядок предоставления внешней компанией определённых услуг. Обычно в таких договорах не прописаны конкретные сотрудники, которым предстоит работать. Это второстепенный вопрос для аутсорсинга. При аутстаффинге, напротив, указание на конкретного работника является важным условием соглашения.
Чётко прописывайте предмет договора и объём оказываемых услуг
Если предмет договора и объём оказываемых услуг определены неполно или нечётко, заказчик рискует: договор может быть признан незаключённым или аутсорсер может не выполнить обязательств, которые кажутся сами собой разумеющимися. Например, если в договоре аутсорсинга на оказание юридических услуг будет указано, что заказчик вправе получать консультации подрядчика в сфере гражданского и трудового законодательства, то исполнитель не будет обязан консультировать в уголовной сфере.
Нечёткое определение предмета договора может привести к налоговым проблемам для заказчика. Одним из рисков, связанных с заключением договора аутсорсинга, является непризнание расходов на данные услуги в целях налогообложения прибыли. В соответствии со статьёй 252 НК РФ, расходами признаются обоснованные и документально подтверждённые затраты, понесённые налогоплательщиком.
Как избежать ошибки: Как можно шире и конкретнее обозначьте предмет договора аутсорсинга и точнее опишите оказываемые услуги как в договоре, так и в акте сдачи-приёмки оказанных услуг. Чем лучше вы это сделаете, тем больше шансов, что налоговая признает ваши расходы на аутсорсинг обоснованными.
Обеспечьте конфиденциальность передаваемой информации
Несмотря на то что информация, составляющая коммерческую тайну, охраняется законом, следует детально оговорить условия о конфиденциальности в договоре. Ведь в случае утечки информации (в особенности финансовых показателей компании, информации о новом продукте или новой технологии) под удар попадает сам бизнес заказчика.
Как избежать ошибки: В договоре должен быть определён перечень информации, составляющей коммерческую тайну, порядок обращения с ней, контроль за соблюдением этого порядка, а также порядок учёта лиц, получивших к ней доступ. Там же нужно предусмотреть санкции (возмещение понесённых убытков, выплата неустойки) за случаи разглашения конфиденциальной информации. Ответственность за разглашение должна сохраняться после того, как услуги будут выполнены.
На практике оказалось эффективным включать в договор положение о неустойке как основном виде ответственности за нарушение конфиденциальности. Преимущество неустойки состоит в том, что её легко взыскать при наличии одного факта разглашения конфиденциальной информации. При этом не нужно обосновывать реальный размер причинённого ущерба (в отличие от убытков).
Прописывайте сроки сдачи работ и порядок отчётности аутсорсера
Аутсорсинг обычно длится долго, а передаваемая функция часто предполагает целый комплекс работ, нужных для достижения результата. Некоторые недобросовестные подрядчики всеми способами пытаются избежать отчётности по промежуточным этапам, затягивая или даже саботируя предоставление информации.
Как избежать ошибки: Бесконечные «сдадим завтра» можно минимизировать, включив в договор условия о сроках сдачи отдельных этапов работы, а также о порядке отчётности аутсорсера перед заказчиком. Кроме того, стороны договора должны периодически проводить взаимную сверку по оказанным услугам.
Если аутсорсер причинил вам ущерб, он должен его компенсировать
Кому бы заказчик ни передал свои функции, ответственность перед контрагентами и государством несёт он сам. Особенно это актуально при передаче на аутсорсинг бухгалтерских функций. Например, если компания несвоевременно подала налоговую декларацию или неправильно начислила сумму налога, ответственность будет нести сам налогоплательщик.
Как избежать ошибки: Пропишите в договоре условие о том, что все убытки по вине аутсорсера должны быть им же компенсированы. Логично в договоре прописать размер неустойки (её размер должен быть разумным, учитывающим возможные риски, связанные с деятельностью привлечённого персонала). Если размер реального ущерба превысит сумму неустойки, то заказчик сможет взыскать убытки в большем размере.
Фотография на обложке: Nguyen Huy Kham / Reuters
Любой человек мечтает жить спокойно и не страдать от проблем. Неважно, как и где они возникают в личных отношениях или на работе, в отношениях с родными или с чиновниками, трудности страшат и ухудшают жизнь. Порой они сыпятся, как из рога изобилия, и не всегда можно быстро найти выход из сложной ситуации. Но человек – творец своего счастья, и если он захочет, то без особого труда сможет избежать проблем .
Как избежать проблем в личной жизни
Большинство ссор в совместной жизни возникает из-за бытовых проблем. В личных отношениях даже самые мелкие досадные недоразумения способны нарушить мир в семье, а уж о больших проблемах и говорить не приходиться. Казалось бы, что сложного убрать за любимым его грязные носки или самой вынести мусор. Но когда женщина работает, обеспечивает домашний уют и занимается детьми, лишние обязанности вызывают в её душе настоящий гнев.
Силы человека не безграничны, и всем хочется отдохнуть от работы, домашних дел и расслабиться. Но если постоянно за кем-то подбирать, убирать или мыть, времени не останется даже на то, чтобы нормально выспаться. Современная жизнь не только принесла человечеству множество удобных вещей, которые сильно облегчают жизнь, она заставила его успевать всюду и везде.
Такое давление приводит к постоянному стрессу , усталости и желанию, чтобы пожалели, посочувствовали, помогли. А любимый человек почему-то считает, что вы к нему придираетесь по пустякам, разве сложно 505 раз убрать его носки в стирку или самой вынести мусор между покупкой продуктов, приготовлением ужина и мытьем посуды, пока он посмотрит телевизор и узнает, что происходит в мире или наслаждается футболом. Такое невнимательное отношение порождает недовольство, которое рано или поздно выплеснется наружу и принесет с собой неприятности.
Чтобы избежать проблем, которые возникают из-за постоянных претензий к любимому, не торопитесь устраивать ему скандалы, действуйте хитрее. Подумайте, есть ли возможность договориться с ним о совместном обеспечении домашнего уюта. Для этого не обязательно ставить ультиматум, достаточно попросить избранника помочь, потому что без него вы никак не справитесь. Пусть он выносит мусор или ходит в магазин, а вы со спокойной душой соберете его носки.
Чтобы не раздражали пустяки, нужно уменьшить собственную нагрузку. Переложите часть обязанностей на мужчину, и какие-то его просчеты уже не будут казаться такими ужасными. Чем меньше человек устает, тем легче его психика справляется с нагрузкой, тем больше проблем исчезают сами собой. Научившись перекладывать часть обязанностей на других, вы перестанете слишком остро реагировать на происходящее, избавив себя от выяснения отношений лишний раз.
Только помните, что прежде чем попросить мужчину о помощи по дому, учтите особенности его характера. Не каждый представитель сильной половины человечества готов мыть посуду или закладывать белье в стирку. Принести тяжелые сумки из магазина или пропылесосить ему намного легче. Если же он приверженец домостроя, тогда подумайте о том, чтобы стать домохозяйкой, если не собираетесь делать карьеру. Не хочет помогать по дому, значит, пусть полностью берет на свои плечи финансовое обеспечение семьи. А чтобы не оказаться в роли просительницы, подыщите работу на дому или экономьте деньги, которые муж отдает вам. Пусть у вас всегда будет собственная финансовая «подушка безопасности».
Нравится работа, а нанять домработницу нет возможности, перестаньте наводить идеальную чистоту. Учитесь проще смотреть на вещи и отстаивать собственные интересы. Не приучайте мужчину, что вам всё по силам. Пусть он не забывает, что вы - слабая женщина и дома вам тоже нужна помощь. Скорее всего, он не так часто забивает дома гвозди, как вы готовите еду, чтобы говорить, что это не мужское дело вынести мусор или помыть посуду.
Многочисленные заботы старят женщину, и чтобы как можно дольше не тратить деньги на дорогие крема, нужно уметь облегчать себе жизнь. Измените свое представление о роли женщины. Вы не должны одновременно тащить весь дом на себе, заниматься воспитанием детей и ещё приносить домой деньги. Заставьте себя уважать, и тогда в доме воцарится мир и покой. Когда женщину уважают, её не упрекают, что она не так приготовила ужин, не убралась в доме или тратит слишком много времени на работу. Ей стараются облегчить жизнь, интересуясь, чем помочь.
С радостью принимайте любую помощь от мужчины, даже если он неправильно что-то сделал. Не отбивайте у него желание сделать приятное. И тогда часть ваших обязанностей он сам взвалит на свои крепкие плечи.
Как избежать проблем в жизни
- Перед любым делом учитесь взвешивать все «за» и «против» . Не торопитесь принимать решения, которые способны изменить вашу жизнь. Трезво оценивайте собственные возможности. К сожалению, человек не всегда может правильно оценить по силам ли ему предстоящие испытания.
- Не менее важна и нормальная самооценка , позволяющая не взвалить на свои плечи груз, который не по силам, и не отказаться от того, о чем мечтаешь. Когда человек уверен в своих силах, он преодолеет любые трудности, возникающие на пути к осуществлению его мечты.
- Не менее важно и чётко понимать, что же вам нужно от этой жизни . Если родители мечтают, чтобы их ребенок стал врачом, но ему самому это абсолютно не интересно, не стоит тратить силы на осуществление мечты, пусть и любимых людей. Каждый имеет право прожить собственную жизнь. То же самое относится и к наличию различных современных аксессуаров. Совсем необязательно иметь телефон последней модели, если полностью устраивает тот, который есть. Зачем стараться купить вещь, лишь для того, чтобы доказать, что ты не хуже остальных, создав себе тем самым проблемы, пытаясь заработать деньги или потратив средства, предназначенные совершенно на другие цели. Настоящей ценностью остается душа человека, а не то, чем он обладает.
- Избежать проблем в общении с близкими несложно, если отказаться от нелестных отзывов в их адрес, особенно при других людях. Боритесь с желанием повысить голос, как бы сильно вас не обидели. Старайтесь говорить с людьми спокойно. Криком вы ничего не добьетесь, а вот неконтролируемую агрессию вызвать можете.
- Не подавайтесь эмоциям , иначе в порыве гнева наговорите лишнего, за что потом придется извиняться. Прежде чем выяснять отношения, глубоко вздохните 10 раз, досчитайте до 10 и подумайте, стоит ли устраивать разбор полетов. Если «нет» вы сумели избежать серьезных разногласий и скандалов, если же ситуация требует вашего вмешательства, значит вы решите её в свою пользу, руководствуясь не сиюминутными эмоциями, а здравым рассудком.
- Никогда не забывайте, что избежать проблем в жизни можно, если постоянно использовать искусство компромисса. Так уж устроены люди, что каждый считает себя правым в той или иной ситуации и абсолютно неважно так ли это на самом деле. Все пытаются убедить друг друга в собственной правоте, но часто наталкиваются на жесткий отпор. Никто не любит, когда на них давят. Поэтому, чтобы решить любую ситуацию, всегда необходимо искать компромисс, а не доказывать человеку, как он неправ или, того хуже, глуп. Когда обе стороны приходят к взаимовыгодному соглашению, учитывают интересы другого, проблемы исчезают сами собой.
- Отдельно стоит упомянуть о людской доброте . Проявлять милосердие, сочувствие и сострадание необходимо. Но всё хорошо в меру. Помогаете приютам бездомных животных, детским домам или интернатам – прекрасно. Можете взять из приюта или с улицы бездомную собаку или кошку – отлично. Участвуете в жизни родственников и друзей, помогая им в решении любых вопросов – великолепно. Но не переоцените силы. Помогать можно и нужно, но нельзя этим создавать проблемы себе и тем, кто рядом. От вашей доброты не должны страдать, в первую очередь, вы сами.
Нет таких людей, у которых бы никогда не возникали проблемы. Даже если кажется, что кому-то легче жить, не факт, что это правда. Но бывает так, что некоторые люди сами создают себе проблемы на ровном месте. А ведь самое тяжелое в борьбе с трудностями, когда сам человек стал причиной их возникновения. Чувство вины мешает мобилизоваться и дать достойный отпор. Поэтому так важно научиться тому, как избежать проблем. Ведь тогда, чтобы не случилось, вам не за что будет себя винить, потому что вы сделали всё, что было в ваших силах.
Почки являются органом, относящимся к мочевыделительной системе. Этот парный орган осуществляет выведение из организма вредных, токсических веществ с мочой после осуществления фильтрации крови. В результате различных причин у человека могут возникать те или иные патологии почек. В особенности это опасно для женщин, которые могут стать бесплодными при развитии некоторых заболеваний почек. Для мужчин патологии почек также представляют серьёзную опасность. Запущенные формы заболеваний могут требовать пересадки донорского органа (например, почечная недостаточность), в противном случае наступает летальный исход. Для предупреждения этого необходимо знать, что вредно для почек, а что полезно.
Факторы вредного влияния
Вред для почек могут представлять различные факторы.
1. Заболевания органов половой системы, хронические инфекции в организме способны спровоцировать воспалительные процессы в почках и привести к различным серьёзным заболеваниям. Необходимо своевременное лечение инфекционных и воспалительных заболеваний, что позволит сохранить здоровье почек.
2. Переохлаждения, перегревы и перепады температур. Почки очень чувствительны к переохлаждению. Они легко поддаются заболеваниям в результате сидения или лежания на сырой земле, при недостаточно тёплой одежде или купании в холодном водоёме.
Не менее вредным являются значительные перегревы, что негативным образом сказывается на состоянии организма. Обезвоживание в результате высокой температуры окружающей среды провоцирует повышение вязкости крови, что значительно затрудняет работу почек. Обильное питьё позволит улучшить состояние человека.
Также вредны резкие перепады температур (например, купание в снегу или холодной воде после сауны). Почки чувствительны к подобным переменам.
3. Вредные привычки. Курение в значительной степени вредит здоровью почек. Отказ от курения является одним из главных принципов сохранения здоровья почек. Приём алкогольных напитков, как крепких, так и слабоалкогольных способен резко негативно сказаться на состоянии почек.
4. Питание – это основной фактор, воздействующий на состояние почек. Современная пища состоит из консервантов, красителей, ароматизаторов и прочей химии. Всё это крайне негативно влияет на состояние почек. Важен полный отказ от ненатуральных продуктов. Это позволит сохранить здоровье почек на долгие годы.
Также следует помнить, что для почек вредны газированные напитки, соленья, маринады, копченое, острое и избыточно белковая пища. В особенности, это касается мяса, качество которого также оставляет желать лучшего. Но даже употребление качественного мяса и птицы должно быть ограничено. Белковые диеты являются одной из причин образования камней в почках.
Сохранение здоровья почек
Питание и питьё – это основы полноценной работы почек. Сбалансированное питание, отказ от вредной пищи и ежедневное употребление достаточного количества жидкости позволят почкам нормально функционировать.
Также важна умеренная физическая активность, заниматься которой следует регулярно. Своевременное лечение инфекций и воспалительных заболеваний предупредят поражение почек. Но при этом лечение должно осуществляться под контролем врача, бесконтрольный приём медикаментов способен негативно отразиться на почках.