Панические атаки относятся к расстройствам сна, которые хотя и возникают реже других нарушений, но становятся причиной тяжелых последствий. Неконтролируемые приступы, чаще в ночное время, помещены специалистами в определенный вид тревожных расстройств и включены в Международную классификацию болезней 10 пересмотра. Вегетативный криз формируется под влиянием психологических факторов и сопутствующих патологий, и чаще встречается у женской половины населения, в частности, . Это обусловлено особенностями психики, в том числе частыми нарушениями гормонального фона и работы нервной системы. Любой ребенок также может подвергаться паническим атакам.
Панические атаки ночью во время сна относятся к категории психосоматических расстройств и характеризуются возникновением неосознанной тревоги, страха, и даже ужаса. Оцепенение, в которое впадает человек, заставляет бояться еще больше и терять контроль над своими эмоциями и поведением. Приступы, как правило, случаются на фоне имеющейся патологии или психического расстройства. Считая их только следствием, мужчина или женщина медлят с обращением к специалисту, усугубляя тем самым свое состояние.
Характерные симптомы приступа
Отличить паническую атаку от иных патологических расстройств достаточно легко. В подавляющем большинстве случаев после приступа не покидает навязчивая мысль «я боюсь ложиться спать». Симптомы вегетативного криза проявляются ярко и формируются под влиянием психических или физических факторов. Первые возникают «в голове», вторые связаны с ощущениями тела.
В комплексной симптоматике преобладающими считаются проявления психической природы вследствие своей выраженности.
- Чувство надвигающейся опасности.
- Возникновение страха смерти, который при повторных приступах трансформируется в боязнь погрузиться в сон, серьезно заболеть или обезуметь.
- Ощущение присутствия инородного предмета (комка) в горле.
- Возникновение предобморочного состояния или помутнения сознания.
- Деперсонализация – восприятие своих действий, как чужих, и чувство неспособности управлять ими.
- Дереализация – появление чувства нереальности происходящего, как в замедленной съемке, и искажение звуков и предметов.
- Паралич – желание и неспособность бежать и спрятаться от ужаса.
Важно знать! У каждого человека в силу индивидуальных особенностей психики панические атаки могут проявляться по-разному: у одних ярко с полным набором фобий, у других – стерто без выраженной эмоциональной окраски.
Вследствие появления пароксизма тело человека также начинает остро реагировать. Это проявляется в следующих состояниях.
- Учащение сердцебиения вследствие резкого выброса в кровь порции дофамина и адреналина – гормонов, мобилизующих организм в момент опасности.
- Ощущение волнообразной смены жара и озноба вследствие изменения тонуса сосудов (в частности – сужения), резкое похолодание конечностей.
- Высокое давление.
- Сухость во рту и повышение потоотделения – реакции вегетативной нервной системы на сигнал об опасности.
- Головокружение, слабость, нарушение ориентации в пространстве.
- Реакция со стороны ЖКТ: диарея или запоры, тошнота, иногда заканчивающаяся рвотой, дискомфорт в верхней части живота «под ложечкой».
Список причин
Приступы неуправляемого страха могут быть спровоцированы различными причинами: возникновением частых стрессовых ситуаций, ожиданием тяжелого или опасного события, как например, операция.
Первая группа факторов – перенесенные заболевания или некоторые состояния:
- ишемическая болезнь сердца;
- инфаркт миокарда;
- сложное течение беременности или роды;
- начало половой жизни или, наоборот, климакс;
- гипертиреоз;
- прием медикаментозных препаратов некоторых групп.
Вторая группа факторов – впсихические расстройства:
- Депрессии.
- Фобии.
- Шизофрения или шизотипические состояния.
- Посттравматические патологии.
- ОКР – нарушения, характеризующегося постоянным присутствием страха.
Отличительные признаки в зависимости от времени появления
В силу полиэтиологичности, панические атаки во сне имеют симптомы, различные по проявлениям.
Внимание! В некоторых ситуациях характерные для вегетативного криза признаки отсутствуют, а приступ можно определить по резкому ухудшению состояния человека. Оно носит название «атипичной атаки» или «паники без паники».
В этом случае:
- Пропадает голос.
- Ухудшается зрение.
- Появляется неспособность разговаривать, «вымолвить слово».
- Нарушается походка.
- Появляются судороги конечностей.
К тому же, приступ может возникнуть не обязательно глубокой ночью, а в различные периоды времени с вечера до утра.
Приступы возникают перед сном
У некоторых людей приступ тревоги и страха может появиться перед засыпанием. Длительное пребывание в постели, анализ событий ушедшего дня, бытовые проблемы, семейные неурядицы сложности на работе – вот неполный перечень факторов, провоцирующих ухудшение самочувствия перед сном. На фоне спокойного, казалось бы, состояния быстро нарастает страшная тревога, тело покрывается потом, мелко дрожит, появляется холодок в животе. Человека бьет озноб, трясутся руки, и он, начиная задыхаться, хочет только одного – не сойти с ума.
Панические атаки при засыпании, протекающие в легкой форме, часто сопровождаются расстройством стула. В более запущенном состоянии нарушения функционирования ЖКТ могут наблюдаться и в дневное время.
Паника развивается во сне
Наступление паники и тревоги во сне наблюдается вследствие выброса в кровь адреналина. Это обусловлено вегетативным расстройством нервной системы. Толчком к началу приступа чаще всего являются кошмары и ужасные сновидения (убийство, собственные похороны), которые начинают сниться довольно часто.
Человек просыпается внезапно, как «от сильного толчка», чувствуя учащенное сердцебиение, тремор конечностей, он начинает паниковать. Ему кажется, будто наступил конец света. Все попытки побороть страх оканчиваются неудачей, поскольку он сковывает движения, парализует голос.
Атака происходит после пробуждения
Необъяснимые мучительные приступы тревоги появляются ранним утром после внезапного пробуждения задолго до сигнала будильника. Поскольку заснуть больше не удается, то в голове начинают роиться навязчивые мысли, увеличивая беспокойство и страх перед новым днем. В результате человек находится в смятении, и чувствует себя подавленным и разбитым. С наступлением завтра его не покидает паническое состояние, периодически появляется озноб, сменяющийся жаром, приступы тошноты ил
Кто в группе риска
Заработать пароксизмальное расстройство рискуют люди при наличии одного или нескольких нижеперечисленных факторов:
- гиподинамия – отсутствие физических нагрузок и сидячий образ жизни;
- отсутствие полноценного сна;
- курение, прием алкоголя, похмелье;
- злоупотребление кофеином;
- скрытность – неспособность или нежелание выплескивать эмоции наружу.
Ночь как располагающий фактор
Ночь – идеальное время для проявления . Темнота, абсолютная тишина, зловещие тени, появляющиеся в комнате, способствуют обострению чувств, и вызывают приступы необъяснимого ужаса.
Внимание! Именно вечером перед сном принято подводить итоги событий минувшего дня, и их негативная окраска может вызвать сильное возбуждение нервной системы. Еще одним провоцирующим фактором считаются ночные кошмары, вызывающие мобилизацию организма и выражение эмоций.
Часто во время сновидения человек просыпается в поту с криками и плачем, бормоча несвязные слова. Разумеется, спустя несколько минут наступает понимание того, что это был всего лишь сон, но дезориентация в пространстве сохраняется еще какой-то период.
Если не принять меры
С проблемами ночных приступов панических атак следует обращаться за помощью к психотерапевту. Используя не только медикаменты, но также тренинги и беседы, он способен облегчить состояние, улучшить самочувствие. В постановке диагноза могут помочь такие специалисты, как кардиологи, терапевт, невролог, психиатр.
Однако пациенты, страдающие паническими атаками, не спешат на прием к специалисту. Это обусловлено неспособностью адекватно оценить серьезность проблемы, а также боязнью услышать диагноз – психопатия.
Довольно часто страх неопределенности своего состояния сопровождается чрезмерным нервным перенапряжением, что только усугубляет его. Разорвать порочный круг в силах квалифицированный специалист.
Совет! Врачи рекомендуют начать лечение на раннем этапе развития вегетативного криза, когда приступы имеют ненавязчивый легкий характер и редкую периодичность. Следует помнить, что данное нарушение не считается серьезно патологией, но является следствием существующих проблем, сопутствующих заболеваний или психических расстройств.
Помощь при панических атаках
Справиться с приступом неконтролируемой атаки могут помочь как врачи, так и близкие люди, не имеющие медицинского образования. Зачастую человек может бороться один, и самостоятельно «вытянуть себя» из состояния панического ужаса. На сегодняшний день признаны эффективными такие способы борьбы с недугом:
- Эмоциональная поддержка. Необходимо настраивать себя, что все это не несет никакой угрозы, а является лишь следствием неправильного поведения организма.
- Дыхательные упражнения. Практиковать диафрагмальное дыхание с концентрацией внимания на более длительном выдохе, и коротком вдохе.
- Физиотерапевтические процедуры. В домашних условиях можно принимать контрастный душ, делать легкий массаж, применять несложные методики акупунктуры, втирать крем в кисти рук.
- Отвлекающие методики. Необходимо сосредоточить внимание на происходящем за окном собственного дома, пересчете овец (перед сном). Следует заняться аутотренингом
- Средства народной медицины. Можно принимать чай на основе успокоительных сборов, настойки валерианы, пустырника, пиона.
- Лекарственная помощь. Назначения должен делать лечащий врач. Эффективными считаются транквилизаторы, антидепрессанты.
Изменение образа жизни и коррекция питания также считаются действенными мерами в борьбе с недугом. Лечение у специалиста предполагает использование следующих методов:
- гипноза;
- психодинамической терапии;
- релаксационных техник;
- когнитивно-поведенческой терапии.
Профилактика новых приступов
Профилактика вегетативного криза заключается в выработке комплекса определенных мер, улучшающих способность организма противостоять внезапным приступам.
- Использование аутотренинга и иных практик для избавления от неврозов, приступов психоза и депрессивных состояний.
- Повышение стрессоустойчивости.
- Изменение образа жизни: разумный распорядок дня, посильные физические нагрузки, коррекция питания.
- Лечение расстройств, связанных с психикой, соматических заболеваний.
- Периодический курсовой прием лекарственных препаратов со строгим соблюдением дозировки и под контролем лечащего врача.
Заключение
Паническая атака – явление уникальное, и до конца так и не изученное. На фоне психических расстройств и иных причин, развиваются фобии, ухудшающие качество жизни, и провоцирующие возникновение проблем нахождения в социуме.
Игнорирование или страх перед посещением специалиста усугубляет положение и приводит к развитию более серьезных патологий. Своевременно проведенное лечение и постоянный контроль своих действий и поступков, наоборот, помогут избавиться от недуга.
Панические атаки по ночам случаются у многих людей, страдающими ПА. Как заснуть при панике ночью . Как остановить ночью и восстановить здоровый сон. Как преодолеть бессонницу, связанную с сильным напряжением. Статья по запросу моей подписчицы, страдающей приступами тревоги в темное время суток.
Приступы паники и тревоги по ночам: как заснуть
Панические атаки по ночам — это весьма распространенное явление среди людей страдающими и тревоги.
Паническая атака похожа на ужасный сон. Тебя трясет,бросает в пот и подбрасывает. Ты просыпаешься, а кошмар все продолжается и продолжается. (с) Психолог Счастья.
Напишите в комментариях, какие способы помогают заснуть Вам при тревоги, а какие — нет.
Поделитесь в комментариях своими .
Как уснуть при постоянной тревоге — читайте новую статью психолога счастья.
Прочитайте лучшие материалы психолога счастья на эту тему!
- Психологическая травма детства. Самотерапия психической травмы детства. Психологические причины нашего сегодняшнего поведения корнями уходят в […]
- Главное положение когнитивной терапии раскрывается через понимание АВС модели восприятия жизни. Можно понять причины стресса через АВС модель […]
- Психотехники решения проблем. Россыпь психотехник самоисцеления души, самотерапии на уровне мышления и поведения, метафора самоисцеления и решение […]
- Как управлять стрессом после услышанных негативных слов. Как восстановить душевное равновесие и энергию. Как быстро выйти из стресса - ответ на […]
Несведущий человек понятие «паническая атака ночью» наверняка приравняет к страшным снам либо кошмарным сновидениям, которые хоть раз посещают каждого. Однако панические приступы выделены в отдельный вид тревожных расстройств и включены в Международную классификацию болезней – МКБ-10. Во главу угла ставятся психологические моменты и сопутствующие патологии.
Причины приступов
Панические атаки ночью могут проявиться единожды либо вылиться в цикл приступов. Последний случай относится к стойким паническим нарушениям. Причины возникновения болезни обусловлены тремя факторами. Как правило, причины приступов выступают комбинированно. Либо один тип причин является доминирующим, другие же усугубляют и инициируют повторные припадки.
Психогенный фактор
Ночные панические атаки часто спровоцированы предшествующими остро травмирующими ситуациями либо психоэмоциональными стрессами, такими, как:
- семейные скандалы;
- развод (травма и для супругов, и для детей);
- конфликты на работе;
- несчастный случай, болезнь или смерть близкого человека.
Для людей впечатлительных, с тонкой душевной организацией психогенными факторами могут стать просмотр телевизионных, художественных фильмов со сценами ужасов, насилий и других травмирующих сюжетов. Срабатывает механизм идентификации личности, когда человек ставит себя на место персонажей кино- или телепередач.
Биологический фактор
Наряду с генетической предрасположенностью ПА (панические атаки) зачастую протекают на фоне гормональной перестройки организма, а именно:
- время беременности и родов;
- климактерический период;
- постродовая депрессия;
- сбои в менструальном цикле;
- пубертатный возраст у подростков;
- прием гормональных препаратов.
Конечно, эти нормальные физиологические процессы у большинства людей протекают без последствий, но в ряде случаев они выступают дополнительным обстоятельством в проявлении болезни.
Физиогенные факторы
В последнем случае паническая атака во сне и наяву может быть вызвана патологическими изменениями в организме под влиянием внутренних и внешних причин. В роли физиогенных факторов выступают:
- острое алкогольное отравление;
- прием наркотиков;
- акклиматизация;
- излишнее солнечное облучение;
- напряженный ритм жизни в мегаполисах;
- прием ряда лекарственных средств, особенно анаболиков и стероидов.
Проявление панических атак напрямую связано с личностными качествами человека. Лица с повышенной мнительностью, тревожностью, с негативным восприятием действительности, с чрезмерной заботой о своем здоровье и самочувствии являются частой мишенью для панических атак.
Другой контингент, способный подвергаться атакам паники – напротив, люди с завышенной самооценкой, готовые к эпатажу и привлечению к себе внимания любыми путями.
Альтруисты, люди с позитивным мышлением и добрым отношением к окружающим, готовые помогать другим, избавлены от проявлений невротических и психических расстройств.
Симптомы ночных панических пароксизмов
Панические приступы нередко случаются на фоне ведущего соматического заболевания либо психического расстройства. Больные принимают приступы ночного страха за последствия недуга, а не за самостоятельную патологию, поэтому обращение к врачам запаздывает.
Визит к специалистам ни в коем случае не следует откладывать, если мысль «боюсь спать» сопровождается следующими симптомами:
- учащенная пульсация;
- сильное сердцебиение либо перебои в работе сердца;
- расстройство дыхания: ощущение «кома» в горле, нехватка воздуха, одышка;
- волнообразные приступы жара и озноба;
- обильное потоотделение;
- проблемы с вестибулярным аппаратом: головокружение и ощущение «уходящего из-под ног пола»;
- кишечные спазмы и колики, сопровождаемые диареей, тошнотой и рвотой;
- расстройство самосознания и восприятия – дереализация (человек теряет ощущение реальности происходящего);
- чувство «марионетки» или деперсонализация – человек испытывает разрыв с собственным «я», ему кажется, что им управляют сторонние силы, себя он видит будто со стороны;
- преследует страх смерти, безумия или неизлечимой болезни;
- онемение конечностей, зуд и бегающие мурашки по коже;
- утром ощущается усталость и опустошенность.
Специалисты выделяют еще один вид атаки – атипичная атака, или «паника без паники». У человека на фоне спокойного эмоционального фона и отсутствия жуткого страха наблюдаются дисфункции некоторых органов чувств:
- теряется голос;
- пропадает временно зрение;
- не слушается язык – невозможно вымолвить слово;
- меняется походка;
- ощущается скручивание рук.
Симптомы панической атаки максимально проявляются в ночное время. Любая стадия сна: засыпание, глубокий покой либо пробуждение и могут сопровождаться синдромом атаки – приступы паники.
Человеку свойственно вечером мысленно подводить итоги дня. И если мысли окрашены негативными оттенками, то ночь, темнота за окном, тишина, колеблющиеся тени усиливают отрицательные эмоции. Возникает чувство беспомощности, тревоги и одиночества, которое может спровоцировать панический приступ.
Процесс развития и возможные последствия
Моментом запуска состояния «страшно спать» значатся беспокойные мысли, чувство смятения, волнение, исподволь, постепенно и незаметно заполоняющие человека. Под их воздействием начинается выработка адреналина, сравнимая с выбросом гормона стресса в пик опасности. Происходит сужение сосудов, повышается давление. У людей, в анамнезе не страдающих гипертонией, может наблюдаться скачок до 185/105 единиц.
Присовокупление остальных признаков панических приступов грозит вылиться в опасные осложнения, игнорирование которых чревато для больного. Паническая атака продолжается в среднем 15 минут, но период до- и после атаки длится в пределах от 9-12 минут до одного часа. Атака в совокупности с паникой вызывает нарушения сна, вплоть до полной бессонницы, что имеет следующие последствия:
- резко падает работоспособность;
- замедляется реакция, появляется сонливость;
- снижается концентрация внимания и памяти;
- развиваются фобии, например, сомнифобия – боязнь ложиться спать;
- депрессивные проявления, утрата интереса к жизни, глубокий невроз;
- обострение ВСД (вегето-сосудистой дистонии) и других хронических заболеваний;
- нарушения функционирования сердечной и эндокринной системы.
Панические приступы сами по себе никогда не приводят к летальному исходу или сумасшествию. Но качество жизни пациента серьезно страдает. Человеку трудно социально адаптироваться, потому что он зациклен на собственных переживаниях и страданиях.
Какие специалисты помогут избавиться
Так как проявления ночных панических приступов относится к невротическим реакциям, к тому же по одной из теорий неразрывно связаны с ВСД, то обычно с жалобами направляются к невропатологу. Но для лечения панических атак требуется специалист другой направленности.
- Психолог – специалист без медицинского образования. Не имеет права лечить и ставить диагнозы. В его компетенции – беседы и тренинги, помогающие преодолевать психологические проблемы.
- Психиатр – врач по профессии, закончивший мединститут. Специализируется на лечении узкой группы психических заболеваний с применением медикаментозных препаратов.
- Психотерапевт – специалист с медицинским образованием по направлению «психиатрия». В арсенале средств борьбы с нервными расстройствами наряду с лекарствами применяются психологические практики (разговоры, тренинги).
Именно к психотерапевту следует обращаться с проблемами ночных приступов панических атак. Для полной клинической картины нелишними будут консультации кардиолога, терапевта и невролога.
Проблемы с диагностированием
Приступы ночных панических атак многими больными воспринимаются как гипертонический кризис, предынсультное или предынфарктное состояние, ведь симптомы схожи. Потому человек обходит всех специалистов по профилю мнимого заболевания. Ему даже в голову не приходит обратиться к психотерапевту. К тому же в нашей стране сложилось стойкое предубеждение против помощи такого рода.
Постановка диагноза осложняется ещё тем моментом, что устанавливается на основании описаний пациента, и здесь важно точно передать все симптомы приступов панической атаки. И все же после комплексного обследования больного выделяют следующие критерии для диагностики болезни:
- панические приступы – неединичный случай;
- эмоциональный накал нарастает в течение первых 10-15 минут;
- атака сопровождается четырьмя или более симптомами – сердцебиение, потливость, озноб, жар, тремор или нарушением деятельности органов чувств;
- после очередной атаки возникает стойкая боязнь ночного времени, человек боится уснуть, у него развиваются различные фобии;
- есть уверенность, что состояние человека не вызвано приемом лекарственных препаратов.
В психотерапевтической практике для выявления степени тревожности применяются разнообразные методики: специальные тесты, графики, таблицы, шкалы. Доверительная беседа с врачом, точное описание ощущений и симптомов позволит специалисту дать точную оценку состоянию больного.
Методики лечения
В тяжелых случаях показано применение медикаментозных средств – антидеперссантов и транквилизаторов. Но подобное лечение сопровождается массой побочных эффектов: может развиться инсомния (расстройство сна), раздражительность, беспокойство. Доказано, что после отмены препаратов у половины пациентов случаются рецидивы атак.
Гораздо эффективнее сочетание медикаментозных назначений и психотерапевтических сеансов. Часто последних бывает достаточно для исцеления. Психотерапия при панических атаках сочетает ряд практик.
- Общая практика при приступах. Суть заключена в доверительных беседах с пациентом, убеждении и внушении, что при активном желании больного бороться с приступом, выздоровление наступит в скором времени. Врач в доступной форме объясняет механизмы и симптомы болезни.
- Когнитивно-поведенческая форма терапии. Востребованная и действенная в мировой психотерапевтической практике модель лечения приступов ПА. Больного учат методам саморегуляции, установлению контроля над состояниями тревожности и страха, избавлению от навязчивых мыслей и установок. Применяется тактика визуализации – человек мысленно переносит свое тело в зону комфорта. При этом его обучают техникам мышечной и дыхательной релаксации.
- Личностно-ориентированная терапия. Врач совместно с пациентом разбирается в причинах конфликтных ситуаций, ищет источник негативных и страшных восприятий. Больной учится самоанализу и нахождению путей сглаживания острых моментов.
- Групповое общение и семейная поддержка. Люди с аналогичными проблемами делятся своими историями, совместно ищут пути выхода из трудных ситуаций. Практикуется терапия совместно с родственниками.
Занятия с психотерапевтом, методики релаксации и самоконтроля хорошо сочетаются с народными методами лечения – приемом растительных настоев и отваров.
В качестве исходного сырья индивидуально или в составе сборов годятся дущица, календула, цветы ромашки, липовый цвет, побеги пустырника.
В момент приступа сгладить остроту атаки помогут спиртовые растительные настойки: валериановый корень, пион, валокардин, пустырник.
Профилактические меры
Профилактика атак заключается в комплексной выработке мер, повышающих способность организма преодолевать напряженные ситуации.
- Избавление от депрессий, приступов психоза и невроза.
- Тренировка и повышение стрессоустойчивости.
- Здоровый жизненный уклад – посильная физическая нагрузка, рациональное питание, разумный распорядок дня, фитотерапия.
- Лечение имеющихся соматических заболеваний.
- Дозированный и подконтрольный прием седативных и гормональных препаратов.
К методам, предотвращающим рецидивы приступов панических атак, включены техники расслабления и релакса:
- дыхательные упражнения;
- психическое расслабление – медитация;
- снятие мышечного напряжения;
- массаж.
Благотворно влияют плавание, спортивная и скандинавская ходьба, бег трусцой, велосипедные прогулки.
Что касается прогнозов, то специалисты с полной уверенностью утверждают, что избавиться от приступов панических атак вполне реально и осуществимо. Но придется приложить усилия. Доказано, что самое действенное лечение заключается в комплексном сочетании медикаментозной, психиатрической терапии, использовании народных средств и психологической тренировки.
Не менее важным является понимание больным причин развития приступов, факторов, усугубляющих течение атаки и выработки спокойного отношения к ним. Настрой на борьбу и выздоровление улучшит психологическое и эмоциональное состояние человека.
Сборник сонников
К чему снится Паника во сне по 11 сонникам?
Ниже вы можете бесплатно узнать толкование символа «Паника» по 11 онлайн-сонникам. Если вы не обнаружили нужное толкование на этой странице, воспользуйтесь формой поиска по всем сонникам нашего сайта. Также вы можете заказать персональное толкование сна экспертом.
Восточный сонник
К чему снится Паника во сне по соннику?
Сон, в котором ты испытываешь ощущение паники - свидетельствует: ты сомневаешься в правильности принимаемых решений и боишься взятой на себя ответственности . Не переживай: ты непременно со всем справишься.
Молодой женщине сон, в котором она испытывает панический страх перед родителями - объясняет: ее строгие моральные принципы мешают ей жить и получать от этой жизни удовольствие.
Новейший сонник
Во сне к чему снится Паника?
Паника - к болезни сердца.
Современный сонник
Узнайте, что значит, если снится Паника?
Если Вы попадаете в толпу людей, охваченных паникой - в трудную минуту Вы моментально сориентируетесь и не поддадитесь влиянию со стороны.
Если Вы становитесь причиной появления паники в своей семье - Ваше нововведение, сделанное на работе, будет оценено по заслугам и соответствующим образом поощрено.
Если Вас направили куда-то для предотвращения распространения паники - значит, наяву Вам предстоит вынужденная разлука со всем, что дорого сердцу, без чего Вы не мыслите своей жизни.
Если Вы видите последствия паники - значит, ничто не сможет сбить Вас с истинного пути Вы твердо стоите на ногах и не нуждаетесь в советах.
Сонник 2012
Паника - отражение нехватки любых ресурсов, страхи на этот счет иллюзорны. Необходимость успокоиться, понять, что внутренние ресурсы безграничны.
Сонник XXI века
К чему приснился Паника во сне?
Подвергнуться во сне всеобщей панике и бежать в страхе и смятении - знак предчувствия зла и опасности.
Если во сне вы увидели панику - займитесь только теми делами, которые импонируют вашей натуре, иначе вас ждет разочарование и неприятности.
Сонник Лонго
Впадать во сне в панику - вы находитесь в полной гармонии с собой и окружающим миром, хотя совсем недавно вашему состоянию вряд ли кто позавидовал бы: находились в отчаянии, не зная, что предпринять, чтобы каким-то образом изменить сложившиеся обстоятельства.
Сонник Дениз Линн
Паника - происходит тогда, когда вы чувствуете, что у вас не хватает ресурсов, чтобы справиться с ситуацией, и она выходит из-под контроля. Успокойтесь, остановитесь, дышите глубоко, расслабьтесь и соберитесь с силами. Заявите себе: «Страх — это всего лишь иллюзия». Сумев контролировать себя, вы увидите, как это ощущение распространится на окружающий мир и на конкретную ситуацию.
Сонник именинников сентября, октября, ноября, декабря
Видеть во сне какую-то непонятную панику - к финансовой проверке.
Сонник именинников мая, июня, июля, августа
Если вы воске впадаете в панику - наяву вас одолеют какие-то многочисленные дела.
Сонник именинников января, февраля, марта, апреля
Паника - к проверке по работе.
Сонник от А до Я
К чему видеть Паника во сне?
Сон, в котором вы испытываете панику и растерянность, получив некое тревожное сообщение - означает, что состояние душевной подавленности, которое вам предстоит испытать наяву, может спровоцировать серьезное нервное расстройство.
Видеть толпу, охваченную паникой из-за стихийного бедствия или катастрофы - вам предстоит пережить обиду от людей, которых вы не уважаете.
Видео: К чему снится Паника
Вконтакте
Одноклассники
Приснилась Паника, но нужного толкования сна нет в соннике?
Наши эксперты помогут Вам узнать к чему снится Паника во сне, просто напишите сновидение в форму ниже и Вам растолкуют что значит, если во сне видели данный символ. Попробуйте!
Сон был отрывками. Первый отрывок: я еду куда-то в красивом пышном летнем белом в синий горошек платье, еду на трамвае со своей знакомой и еще каким-то человеком. Чуть позже, я вижу, как происходит ссора (не помню причины), между мной и знакомой и я пинаю ее из трамвая на остановке. Она и второй человек уходят. Я выхожу на этой же остановке и чувствую свою вину за то, что я выпиннула мою знакомую и направляюсь к себе домой. По мере того, как я прохожу мимо своего дома я вижу двух людей, которые нарочно делают вид, что ничем не заняты, хотя я отчетливо вижу как один из них СТОИТ НА ОТРУБЛЕННОЙ голове некоторого мужчины, мне не знакомого. Прохожу мимо них далее, вижу кучу мусора, грязные вещи (я почему-то посчитала, что эти вещи принадлежат тому же мужчине, чья голова была под ногами и сама же во сне пришла к выводу, что его убили). Потом я стою у своего подъезда, ко мне подходит старичок и начинает что-то невнятное бормотать вроде: «а у вас есть… эта… ну… а…», «эта.. есть?», у меня начинается паника, я отвечаю, что «нету, этого нету», в этот момент подходит бабушка (его жена, почему-то я решила так). Я в панике бегу к соседнему подъезду в моем доме, где проживает знакомая моей семьи и прошу у нее укрытия, рассказываю ей о тех мужчинах, о той голове, о деде, который, как мне казалось, имеет прямое отношение к убийству. На протяжении всего сна испытывала беспокойство.
Здравствуйте, хотела поинтересоваться, сон снился сегодня, этот человек мне очень дорог, важен для меня, но мы с ним давно(5 месяцев назад) очень сильно поругались, мне кажется он меня ненавидит;так вот, сон происходил так.. все происходило на улице, когда он меня увидел,сначала засмеялся, так нервно, потом смех превратился в истерику, я к нему подхожу его держали люди, его друзья,он от меня, все было очень в нервной обстановке. мне страшно вспоминать, этот сон оставил очень плохой след для меня
Здравствуйте.Мне приснилось,как я принимаю дома компанию не знакомых мне людей, но во сне мне казалось что это лучшие друзья.Потои с одним парнем мы пошли в магазин.На улице стало происходить что то не совсем мне понятное…Электрические провода отрывались от столбов,и пролетали над землей…Эти провода были очень толстые и пролетали с бешенной скоростью,и постоянно на разных уровняк (то выше,так что людям приходилось,то подпрыгивать,то ложиться на землю,что бы не попасться на пути у провода)…А парень, который был рядом,оберегал меня,подсказывал когда встовать,когда подпрыгнуть и т.д.Вообщем мы с парнем не пострадали,но паника во время всего этого была ужасная и людей пострадало много…
Я помню что сон был ярким, цветным. Действия происходили над какой-то рекой, на мосте скорее всего. Помню что за мной ходили какие-то игрушки, я паниковала. у них лица еще были такими…страшными. Даже не то, что страшными, а даже неприятными и вселяли какой-то ужас. Это все, что я помню
Более половины людей, страдающих паническими атаками, переживают приступы данного заболевания в ночное время. При этом замечено, что эпизоды панических расстройств, возникающие ночью, проявляются интенсивнее, чем днем. Темнота, тишина, состояние общего покоя и безмолвия вызывают еще больший страх и тревогу людей, страдающих данными нарушениями. В чем особенности ночных панических атак и как с ними бороться?
Специфика приступов панической атаки в ночное время
Нередко перед эпизодом панической атаки человек долго не может заснуть, нарастающая тревожность не дает успокоиться и отдохнуть после тяжелого дня. В подобных случаях приступ чаще всего приходит в период с полуночи до раннего утра. Продолжительность проявления основных симптомов (страх, беспокойство, учащенное сердцебиение, тошнота, озноб) может быть различной. У одних людей приступ длится считанные минуты, у других же – несколько часов. Интенсивность физиологических и психологических проявлений также индивидуальна.
Существует и другая форма проявления ночных панических атак, когда человек пробуждается ото сна в состоянии дикого страха, тревоги и всех сопутствующих соматических признаков. Больные просыпаются в панике, с мыслью о необходимости спасения, не понимая, что происходит, как быть и куда бежать? Они будят своих близких, родственников, прося о помощи. Причем подобные симптомы наблюдаются не только в первый приступ панической атаки, но и во всех последующих эпизодах.
Одни утверждают, что им удается успокоиться только тогда, когда во всей квартире зажигают свет и пробуждаются остальные домочадцы. Другие же больные рассказывают, что интенсивность проявления симптомов панической атаки снижается в случае наступления утра, рассеивания темноты. Подобные примеры свидетельствуют о том, что ночные приступы панической атаки всегда вместе с больными переживают и их близкие люди.
Также особенностью панических расстройств в ночное время является трудность их диагностики. Нередко страх, тревогу и физиологические проявления люди «списывают» на ночные кошмары. Внезапное пробуждение, беспокойство рассматривают как переживание плохого сновидения. На вопрос специалиста «А что конкретно Вы видели во сне?» пациенты отвечали, что, вероятнее всего, просто не запомнили кошмар. Данная реакция в большинстве случаев является итогом отрицания больным проблемы, стремления избежать необходимого лечения.
В чем опасность ночных приступов панической атаки?
То, что переживание ночных приступов панической атаки – тяжелое испытание, как для самого больного, так и для его родных и близких, сомнений не вызывает. Однако, несмотря на это, некоторые люди все же не спешат идти на прием к специалисту. Почему ночные панические атаки необходимо лечить?
1. Очевидно, что человеку, пережившему ночью приступ панической атаки, не удается полноценно отдохнуть, выспаться. На протяжении всего следующего дня он будет чувствовать слабость, сонливость, усталость, головокружение, апатию. Естественно, что работать в таком состояние очень тяжело.
2. У многих людей возникает страх ночного времени суток. Они боятся ложиться в постель, опасаются, что если заснут, то приступ придет вновь. В итоге - сонливость днем и бессонница ночью начинают отравлять им жизнь.
3. Фобии, отсутствие полноценного отдыха могут явиться причиной обострения хронических заболеваний, появления психологических нарушений (депрессия, неврозы, стрессы и т.д.).
4. Ночные приступы панической атаки наибольшую опасность представляют для «особых» категорий людей: беременных женщин, маленьких детей, представителей пожилого возраста. Как показывает практика, данным пациентам труднее справиться с приступом, им сложно определить локализацию неприятных ощущений, совладать с тревогой и страхом.
Таким образом, люди, страдающие паническими атаками, в независимости от того, в какое время суток возникают приступы данных заболеваний, нуждаются в своевременном и профессиональном лечении.
Как справиться с ночными приступами панической атаки?
Для того, чтобы избавиться от панических расстройств, необходимо обратиться за помощью к квалифицированному психотерапевту. Работа с данным специалистом позволит найти причину появления ночных приступов панической атаки, чего невозможно достичь, применяя другие методы борьбы с исходным заболеванием (употребление успокоительных средств, антидепрессантов и т.д.). Прохождение полного психотерапевтического курса лечения панических атак в нашем Центре позволит обрести психологическое и физиологическое здоровье. Ведь не зря говорят, что сон – лучшее лекарство. Не отказывайте себе в полноценном отдыхе!