Если ребенка укачивает в транспорте, обыкновенная поездка на автомобиле или автобусе оборачивается кошмаром для него самого и его родителей. Малыша мутит и рвет, он бесконечно плачет или становится вялым, как тряпочка.
Мама и папа вынуждены возить за собой пакетики, отпаивать ребенка водой. Так почему же людей укачивает? Является ли кинетоз болезнью? Перерастают ли его малыши? Какими средствами можно помочь ребенку и взрослому преодолеть укачивание?
Причины укачивания
По-научному укачивание называют кинетозом или болезнью движения. Тем не менее, не все врачи считают данное состояние действительно болезнью. По их мнению, негативные симптомы, проявляющиеся у некоторых людей во время движения – это всего лишь защитная реакция организма человека, точнее, вестибулярного аппарата.
ВАЖНО: Укачивание – весьма распространенная проблема. С ней знакомы не понаслышке каждый третий взрослый и каждый второй ребенок
Вестибулярный аппарат человека – это орган, расположенный во внутреннем ухе человека, который позволяет:
- ориентироваться в пространстве
- координировать движения тела
- держать равновесие
Этот сложный анализатор реагирует на:
- гравитацию
- движение
- ускорение
- изменение положения тела в пространстве
- вибрацию
У человека строение вестибулярного аппарата сложное. Он представляет собой совокупность полукружных каналов, выстланных изнутри реснитчатым эпителием и заполненных эндолимфой, в которой плавают мелкие камушки — отолиты.
- Во время движения головой из-за перемещения отолитов реснички смещаются и раздражаются
- Сигнал от вестибулярного аппарата в головной мозг поступает по вестибулярному корешку преддверно – улиткового нерва
- Помимо собственно вестибулярного аппарата за ощущение положения тела в пространстве, его статику и движения отвечают также зрительный и тактильный анализаторы
ВАЖНО: Вестибулярный аппарат человека развивается достаточно долго – с момента зачатия вплоть до того, пока ребенку не исполнится 12-15 лет
Во время движения в транспорте, на аттракционах или даже в лифте в связи с частым и резким изменением положения тела в пространстве вестибулярный аппарат постоянно раздражается. Одновременно с этим происходит диссонанс между информацией, получаемой мозгом от органа равновесия и органов зрения. Вегетативная нервная система человека перевозбуждается. Клинические проявления кинетоза возникают со стороны таких систем организма:
- нервной
- сердечно-сосудистой
- пищеварительной
Где может укачать: виды кинетоза
Даже абсолютно здорового человека может укачать на слишком ухабистой или извилистой дороге, либо же в море во время шторма. Но бывает так, что признаки кинетоза возникают у некоторых детей и взрослых во время кратковременной поездке в автомобиле, в трамвае, катания на качели или подъема на третий этаж на лифте.
Морская болезнь — самый распространенный вид кинетоза.
В зависимости от того, где укачивает человека, различают подвиды болезни движения.
- Морская болезнь. Это наиболее часто встречаемый подвид синдрома укачивания, о ктором упоминал еще Гиппократ. Чтобы чувствовать себя комфортно во время плавания, особенно, продолжительного, на легком небольшом судне, нужно иметь крепкий вестибулярный аппарат. Есть и такие, кого укачивает в штиль на больших круизных теплоходах. Последствия качки судна на воде человек начинает ощущать практически сразу либо в первые пару часов. Тут же начинает подключаться адаптивный механизм – организм начинает приспосабливаться к попеременным изменениям положения тела. Через 2-3 дня человеку должно стать легче, через 4-5 морская болезнь должна отступить. К сожалению, так происходит не всегда. Известны печальные случаи, когда укачивание становилось причиной самоубийств во время плавания
- Воздушная болезнь. Ее симптомы проявляются у 10% пассажиров винтомоторных самолетов и 1% пассажиров газотурбинных самолетов. Организм переживает наибольший стресс во время взлета и посадки, при турбулентных воздушных потоках и сильных порывах ветра. Есть данные о том, что 15% курсантов военно-воздушных училищ отсеиваются именно по причине воздушной болезни
- Автомобильная и автобусная болезни. Сегодня наземный транспорт используется постоянно и повсеместно. Поездки на работу и по делам у многих людей занимают по нескольку часов в день. Ездить приходится и совсем маленьким детям. При этом состояние дорог и транспортных средств часто оставляет желать лучшего. Проблема укачивания в автобусах, маршрутках и легковых машинах приобрела глобальный характер
- Железнодорожная болезнь. В поездах укачивает редко. В скором поезде или электричке становится плохо 1 человеку из 1000. Вероятность проявления симптомов кинетоза у пассажиров железнодорожного транспорта возрастает в случае скорости движения более 200 км в час, на поворотах, резких спусках или подъемах
- Укачивание на аттракционах, качелях и каруселях. Веселые катания создают интенсивную нагрузку на вестибулярный аппарат, поэтому не удивительно, что многие посетители парка аттракционов после катания на «Веселых горках», тому подобное, выходят с шумом в ушах, головокружением и потерей ориентации в пространстве
ВАЖНО: Известны редкие случаи укачивания во время поездки в лифте, у танцоров балета во время исполнения пируэтов, у гимнастов и акробатов во время исполнения трюков
Кто подвержен укачиванию?
Так почему же одних людей укачивает, а других нет? Существуют факторы риска проявления признаков кинетоза. Это:
- Детский возраст. 7 из 10 детей до 12-15 лет (во время формирования вестибулярного аппарата) укачивало хотя бы раз. 3 из 10 детей из этой же категории вынуждены пить таблетки от укачивания или пользоваться прочими подобными средствами
- Болезни тех или иных систем организма. В первую очередь, сердца, сосудов, желудка, кишечника, головного мозга
- Болезни ЛОР органов. В частности, это воспаление среднего и внутреннего уха
- Гормональные нарушения или гормональный дисбаланс. Так, женщина может впервые ощутить на себе «прелести» укачивания во время менструации или беременности
Старческий возраст. В этом возрасте, как правило, и дают о себе знать болезни и нарушения в организме, указанные выше - Медикаментозное лечение. Если человек принимает препараты, влияющие на координацию его движений, например, нейролептики, бета-блокаторы, препараты лития, прочие, риск, что его укачает, увеличивается
ВИДЕО: Укачивание, причины и способы помощи ребенку — неотложная помощь доктора Комаровского
Симптомы кинетоза
Клинические признаки синдрома укачивания могут значительно отличаться. Они проявляются со стороны нескольких систем организма:
- Нервной системы. Страдающий кинетозом человек ощущает головокружение, у него болит голова. Координация его движений нарушается. Появляются общая слабость либо, напротив, возбуждение. Сознание может нарушится вплоть до иллюзорного восприятия действительности
- ЖКТ. Эта система органов реагирует на укачивание повелением неприятного привкуса во рту, тошнотой и рвотой
- Сердечнососудистая система. У человека, которого укачивает, сердечный ритм сначала ускоряется, АД повышается, а после эти показатели идут на спад. Одновременно с этим замедляется и становится поверхностям дыхание
ВАЖНО: Чаще всего в ответ на укачивание организм реагирует комплексно, клинические признаки проявляются одновременно с трех перечисленных выше систем
Головокружение, тошнота, рвота, вялость и плачь — симптомы кинетоза у детей.
Лечение кинетоза
Ребенка или взрослого, которого укачивает регулярно, необходимо показать врачу. Только специалист определит, почему ему становится плохо в транспорте. Возможно, причиной укачивания является какая-либо серьезная болезнь.
Если же это ребенок упомянутой возрастной категории, когда его вестибулярный аппарат находится на этапе развития, или здоровый взрослый, лечение кинетоза сводится к двум ключевым моментам:
- созданию благоприятных условий поездки
- тренировки вестибулярного аппарата
Например, чтобы ребенка не укачало во время поездки на машине, нужно чтобы:
- в салоне не было слишком жарко
- в салоне не было постороннего запаха (бензин, табачный дым, освежитель воздуха, прочее)
- ребенок был одет по погоде
- его одежда не сдавливала
- присутствовал доступ свежего воздуха (приоткрытое окно, кондиционер, ручной вентилятор, веер, прочее)
Тренировка вестибулярного аппарата в домашних условиях – важный компонент профилактики и лечения кинетоза. Она включает в себя:
- Занятия спортом. Любой спорт благотворно влияет на умения человека управлять своим телом, координировать движения, ориентироваться в пространстве. Он делает человека здоровее и выносливее. Дети, которые ходят на гимнастику, танцы, единоборства, реже страдают от укачивания
- Выполнение специальных упражнений. Это прыжки, стойка на одной ноге, любые упражнения на пресс, которые выполняются в положении, когда голова находится ниже ног. Так как вестибулярный аппарат реагирует именно на изменения положения головы, эффективными являются повороты, наклоны головой вперед, назад и в стороны. Они выполняются по 10-15 раз в 2-3 подхода
- Катание на детских качелях и каруселях. Подойдет даже гамак на даче
Средства от укачивания
Если тренировка вестибулярного аппарата пока не дала результатов, помочь от укачивания могут некоторые медикаментозные и нетрадиционные средства:
- таблетки
- браслет
- пластырь
- точечный массаж
Массаж
Избавится от тошноты и головокружения во время поездки поможет массаж точек, расположенных:
- между концом нижней челюсти и мочкой уха (“божественная внешность”)
- в 2,5 см от запястья (“внутренние ворота”)
- между большим и указательным пальцами на ноге (“больше натиска”)
Пластырь
Пластырь от укачивания крепится за ушами (на указанную выше акупунктуру точку). Обычно, он содержит растительные компоненты, которые, хотя не устраняют причины укачивания, но уменьшают проявление его симптомов в виде головокружения и тошноты.
ВАЖНО: Хотя пластыри позиционируются как абсолютно безопасные, подходящие даже детям, прежде чем применять их, лучше проконсультироваться с врачом. На такие мяту, имбирь и прочие вещества в составе пластыря может возникнуть аллергия
Одной пары пластыря, как правило, хватает на трех- четырехчасовую поездку.
ВИДЕО: Как тренировать вестибулярный аппарат у детей
Таблетки от укачивания
Таблетки от укачивания, хотя они и отпускаются в аптеке без рецепта, лучше принимать только после консультации с врачом. Скорее всего, врач посоветует один из таких препаратов:
- Метоклопрамид (относится к группе препаратов, блокирующих серотониновые и дофаминовые рецепторы)
Метоклопрамид.
- Драмина (антигистаминное средство на основе дименгидрината)
Коккулин.
- Авиаморе (гомеопатическое средство)
- Вертигохель (гомеопатическое средство)
Браслет от укачивания для детей
У детей, которых укачивает в транспорте, может сформироваться страх перед поездками. В таком случае таблетки от укачивания – не самый лучший вариант, ведь ребенок может подумать, что он болен. Можно попробовать альтернативное средство – браслет.
Так же, как и пластырь, он купирует симптомы кинетоза, воздействуя на акупунктуру точку на запястье.
Браслет следует надевать непосредственно перед посадкой в транспортное средство, и уже через 2 минуты он начнет действовать.
Детям такие браслеты рекомендуют носить с 3 лет.
Профилактика укачивания
Ребенку или взрослому, страдающим кинетозом, следует выполнять следующие правила:
- В длительную поездку лучше отправляться на голодный желудок. Если же все-таки есть, то легкое и хорошо усваиваемое блюдо как то йогурт, кефир, фрукты или овощной салат
- Перед поездкой и во время нее лучше не пить много воды. Бутылку в дорогу лучше взять с крышечкой-дозатором
- В автобусе лучше садиться на места ближе к водителю
- Чтобы голову не трясло, можно брать с собой дорожную подушку-рожок
- Не стоит смотреть в окно. Лучше найти в салоне неподвижную точку и сфокусироваться на ней
- От тошноты помогут мятные или цитрусовые леденцы, дольки лимона или мандарина
- В машине можно подложить под ноги коврик с шипами, который будет массажировать ступни
ВИДЕО: Синдромы укачивания и болезнь движения диагностика, профилактика и лечение
Наталия Врублевская
«Мучительное, долгое, тянущее чувство какой-то отвратительной щекотки начиналось у нее в груди и в животе, и от него холодел лоб, и во рту набиралась жидкая щиплющая слюна. Во всем ее теле и в сознании осталось только тягучее, раздражающее, расслабленное состояние полуобморока. Ее кожа с ног до головы обливалась липким холодным потом. (…) Но вдруг в глазах ее стало мутно и зелено, раздражающая щекотка подступила к горлу, сердце бессильно затрепыхалось где-то глубоко внизу, в животе. Елена едва успела вскочить и наклониться над бортом», – вот так выразительно и точно описал А.И. Куприн в рассказе «Морская болезнь» состояние человека, страдающего укачиванием в транспорте. Подобные ощущения, к сожалению, знакомы многим. По статистике, почти половина людей плохо переносит длительные поездки. Что же можно предпринять, чтобы путешествие не превратилось в пытку?
Укачивание, или морская болезнь по-научному называется транспортной болезнью движения (БД), или кинетозом. Это болезненное состояние вызывает передвижение на любом виде транспорта: автомобиле и автобусе, речном и морском судне, поезде и самолете. У некоторых людей симптомы БД возникают при качании на качелях и каруселях, при вальсировании, при езде на лошади и даже при подъеме и спуске в лифте.
Причины укачивания
Причины укачивания (БД) очень сложны и до сих пор являются предметом научных исследований. Большинство учёных считает, что укачивание в автомобиле, на судне, в самолете и на качелях является следствием чрезмерного раздражения рецепторов вестибулярного аппарата, расположенного во внутреннем ухе. Они очень чувствительны к длительно повторяющимся движениям (езда на машине по извилистой дороге или качка на корабле во время шторма), а также к движениям с необычными ускорениями (катание на американских горках или взлёт самолёта). При несоответствии вестибулярных, зрительных и сенсорных ощущений нарушается механизм поддержания равновесия, в результате чего и развивается болезнь движения.
Как проявляется болезнь движения
Симптомы ярко выраженной БД:
Х олодный пот
Повышенное слюноотделение
Непереносимость запахов (например, пищи, табачного дыма, выхлопных газов)
Головокружение
Головная боль
Нарушение сердечного ритма
Дискомфорт в области желудка
Симптомы скрытой формы БД:
Состояние апатии
Сонливость
К факторам, усиливающим проявление БД, относятся быстрые перепады скорости, резкие и частые повороты, страх, стресс, усталость, чтение, запах пищи или ее употребление.
Кто больше подвержен БД?
От укачивания чаще страдают дети в возрасте от 2 до 12 лет, женщины (особенно во время беременности и месячных) и пожилые люди. К укачиванию особенно чувствительны люди, страдающие некоторыми заболеваниями сердечно-сосудистой системы, ЦНС (гипотония, мигрень, латентно текущая форма болезни Меньера), желудочно-кишечного тракта (гастрит, язвенная болезнь желудка), остеохондрозом (дорсопатией) шейного отдела позвоночника, ожирением и другими обменными нарушениями.
Если кинетоз проявляется слишком часто и доставляет вам серьезные проблемы, следует проконсультироваться с невропатологом.
Как предотвратить укачивание
1. Накануне поездки необходимо хорошо выспаться. Откажитесь от употребления спиртных напитков, а также максимально ограничьте курение.
2. Переедание и поездки на голодный желудок усугубляют развитие укачивания. Пищу лучше принимать за 1,5-2 часа до поездки. Блюда, которыми можно подкрепиться до и вовремя путешествия, должны быть легкими и горячими. Жирная, острая и сладкая пища может спровоцировать приступы морской болезни даже у тех, кто обычно от нее не страдает. Откажитесь от употребления молока, кофе, крепкого чая и газированных напитков. Лучше пить сок с кислым вкусом, морс, некрепкий чай с лимоном.
3. Садитесь на места, где укачивает меньше: обычно это передние сиденья в автобусе и автомобиле, первые вагоны в поезде, средняя часть судна, а в самолете –сиденья над крыльями.
4. Еще один способ избежать укачивания – путешествовать ночью. Ночной полет или ночное плавание переносятся легче, чем дневные.
5. Для предотвращения приступов дурноты сосите мятные леденцы или ломтик лимона. Во время полета на самолете из предлагаемых напитков выбирайте чай с мятой или с лимоном.
6.Не курите в дороге и не разрешайте курить другим: резкие запахи провоцируют укачивание.
7. В наземном транспорте располагайтесь лицом вперед по ходу движения. За дорогой лучше наблюдать через лобовое стекло, а не через боковое. Ограничьте движения головой. Повороты головой из стороны в сторону способствуют укачиванию. Обопритесь головой о валик или подголовник, это поможет зафиксировать ее. Если во время поездки вам неприятно мелькание предметов за окном, закройте глаза и займите удобную позу, максимально откинув кресло.
8. Во время поездки старайтесь не перегреваться и не переохлаждаться. Чтобы отвлечься от навязчивых мыслей об укачивании, слушайте музыку,разговаривайте с попутчиками, попытайтесь погрузиться в приятные воспоминания или размышления.
9. При поездке в автобусе или автомобиле старайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта или на чем-нибудь неподвижном, например, смотрите на пол или на какой-либо предмет в салоне.
10. В некоторых случаях бороться с укачиванием помогает глубокое ритмичное дыхание. Полезно также массировать запястье и ладони. Положите руку на колено ладонью вверх и большим пальцем массируйте биологически активную точку на внутренней стороне запястья (примерно на 5 см ниже основания кисти между двумя сухожилиями мышц), а затем – точку в центре ладони.
11. Неприятные, мучительные ощущения отступают или протекают в менее тяжелой форме, если время от времени вы будете обтирать виски, лицо, шею и область декольте холодной водой. Находясь на корабле, чаще принимайте прохладный душ.
12. Если предстоит продолжительная поездка, возьмите с собой препараты, снижающие чувствительность вестибулярного аппарата, которые вам рекомендованы лечащим врачом.
Если вас все-таки укачало
Если профилактические меры не помогли, и вы ощущаете первые признаки укачивания,
Откройте окно машины или каюты, делайте глубокие вдохи через нос и выдохи через рот, сосредоточившись на ритме дыхания. Если есть возможность, выйдите из автобуса или автомобиля на свежий воздух и немного пройдитесь;
Примите полулежачее положение, положив голову на спинку кресла, глаза закройте или смотрите на небо. Таким образом, вы избавите себя от «хаотичных» сигналов поступающих в мозг;
Массируйте подушечкой указательного пальца точку, которая находится прямо под носом, строго по центру, а также точку, расположенную на внешней стороне кисти между большим и указательным пальцем.
Народные средства от укачивания
* Перед длительной поездкой приготовьте имбирный чай и возьмите его с собой. Для его приготовления 10 см корня имбиря очистите и нарежьте тонкими ломтиками. Залейте имбирь 1 л воды и варите 20 мин. Процедите, добавьте мед или сахар.
* За 30-45 минут до посадки в транспорт примите 1/2 чайной ложки порошка сухого имбиря, запивая его минеральной водой или чаем. (Учтите, что имбирь противопоказан при беременности, кормлении грудью, желудочно-кишечных заболеваниях и желчнокаменной болезни).
* Предотвратить приступ дурноты может помочь запах имбиря, для этого капните на носовой платок две-три капли имбирного масла и поднесите к носу на несколько минут, делая при этом глубокие вдохи.
* Снять приступы БД помогает настой полыни. 1 столовую ложку листьев полыни залейте 1 стаканом кипятка. Настаивайте 1 час, процедите. Пейте по 2 столовые ложки 3 – 4 раза в день.
* Чтобы избежать тошноты и рвоты, выпейте мятные капли (10-15 капель на 1/2 стакана воды) или каждый час принимайте по 1 чайной ложке заранее приготовленного настоя мяты (1 столовую ложку листьев мяты залейте 1 стаканом кипятка, настаивайте в термосе 10-15 минут, процедите).
* Чтобы освежить воздух в салоне автомобиля или в каюте оставьте открытым флакон с эфирным маслом лаванды, эвкалипта, гвоздики или мандарина. Эти запахи помогут бороться с подступающей тошнотой.
Болезнь движения способна испортить даже самое увлекательное путешествие. И тогда вместо ярких и приятных впечатлений об отдыхе в памяти останутся лишь мучительные ощущения от ее проявления. Для того чтобы этого не произошло, достаточно использовать простые и эффективные способы профилактики укачивания.
Тошнит в автобусе из-за укачивания
1)поесть за 1,5-2 часа до отправления, но пища должна быть легкой и нежирной. В пути же можно есть твердые кисловато-горькие овощи и фрукты, пить кисловатые соки (ни в коем случае не газированные, пузырьки газа раздражают стенки желудка), грызть подсоленные сухарики или кусочек вяленой рыбы, сосать кислые леденцы или сушеную корочку цитрусовых (лимон, апельсин, грейпфрут…). Некоторым хорошо помогает хрустящий соленый огурчик, черный несладкий шоколад, соленый твердый сыр. Можно сосать леденцы (раньше давали в самолёте).Одним из самых древних средств является имбирь, он действует не хуже, чем специальные лекарства от морской болезни, только срок его действия ограничен, жевать имбирь приходится каждые 20-30 минут.
2) Если нет желания или возможности занять себя физической работой или упражнениями, лучше всего принять положение полулежа или лежа. Глаза закрыть или сосредоточить взгляд на чем-то стабильном, можно смотреть выше линии горизонта. Думать о чем-то приятном или попытаться заснуть. Если есть возможность – пакет со льдом или ткань, смоченную холодной водой, к голове и шее. Но ноги обязательно в тепле, чтобы не возник озноб, он может усилить укачивание.
3)Если возникли неприятные ощущения, на первых порах поможет обычное сглатывание или зевание. Помогают и глубокие вдохи. Ни в коем случае не смотрите на человека, которого уже укачало: дурной пример заразителен. Хорошо помогает свежий ветерок. Может помочь и приятный для вас аромат, для этого заранее смочите носовой платок соответствующими эфирным маслом. Кстати, эфирное масло с запахом полыни и цитрусовых на многих действует почти безотказно.
3) Если есть проблемы со здоровьем, обязательно надо посоветоваться с врачом, он поможет выбрать то, что вам наиболее подходит. Из общеприменимых средств – таблетка валидола под язык. Примерно такое же действие оказывают валокордин и корвалол.
4) специальные средства Драмина, Бонин, АвиаМоре, ...
Таблетки от укачивания
Почему тошнит на автобусах когда едешь в далекие города?
Как выбрать средства от укачивания в транспорте.
Советы профессионала, рассказывает руководитель кафедры гематологии и гериатрии ММА им. И.М. Сеченова профессор Павел Воробьев.
Принимайте противорвотные препараты:
Драмина (Dramina),Хорватия, инструкция по применению, противопоказания, состав.
clck ru
Сиэль (Siel): инструкция по применению, противопоказания, состав.
Сиэль - эффективный препарат, хорошо помогающий при морской и воздушной болезни, оказывает седативное, антигистаминное действие.
clck ru
Авиа-Море, Россия, инструкция по применению, противопоказания, состав.
Авиа-море - гомеопатический препарат, для предотвращения морской и воздушной болезни.
clck ru
А так же другие противорвотные препараты.
Коккулин - гомеопатические таблетки, Франция.
"Тревел Дрим" - акупунктурный браслет, воздействующий местно на нужные точки запястья, Россия.
kp ru
Почему тошнит в автобусе?
Тошнота в поездках возникает из-за недостаточной тренированности вистибулярного аппарата. Тренируйте его: качайтесь на качелях, каруселях, крутитесь на диске "Грация", занимайтесь танцами, прыгайте через скакалку, крутите обруч, чаще ездите на машине, в автобусе.
А при поездке выбирайте место так, чтобы видеть дорогу, следите за дорогой, а не закрывайте глаза. Если вы будете знать, когда водитель будет тормозить, тогда будете готовы к этому и укачивать вас так сильно не будет.
Или уменьшить неприятные ощущения во время поездки, необходимо соблюдать ряд правил. Накануне путешествия постарайтесь полноценно отдохнуть и , откажитесь от курения и спиртных напитков. В день поездки не используйте парфюмерию – резкие запахи усиливают симптомы укачивания.
В транспорте правильно выбирайте место. В автомобиле меньше всего на переднем сиденье, в автобусе также займите место в передней половине, но не над колесами. В комфортнее путешествовать в купе, расположенных в центре головных вагонов. В самолете более всего стабильны сиденья в крыльев. Обязательно садитесь лицом по ходу движения.
Поездка на голодный желудок или переедание во время путешествия значительно усиливают вероятность . Плотно поешьте за 1,5-2 часа до поездки, в дороге перекусывайте фруктами, орешками, йогуртом. Избегайте жирной, острой и сладкой пищи – она может вызвать тошноту даже у тех, кто хорошо переносит дорогу. Старайтесь больше пить – чай с лимоном, кислые соки и морсы. Постоянно держите во рту леденцы – мятные или лимонные.
Не пытайтесь в дороге или смотреть фильмы – мельтешение перед глазами усилит вероятность появления морской болезни. Лучше откиньте кресло, послушайте музыку или постарайтесь расслабиться и поспать. Кстати, дорога переносится гораздо легче, чем днем.
Если вам нравится смотреть в окно, старайтесь сосредоточить взгляд на линии горизонта. Голову лучше всего положить на подголовник, чтобы она была зафиксирована, т.к. тряска и повороты способствуют появлению симптомов укачивания.
, если вас укачало
Если в транспорте вас укачивает всегда, есть смысл посетить врача, чтобы он выписал вам препарат от укачивания. Хорошо помогает от морской болезни скополаминовый пластырь, который наклеивается за ухо за несколько часов до поездки. Его можно приобрести в аптеке без рецепта, как и гомеопатические шарики от укачивания.При первых признаках укачивания – вялости, головокружении, сонливости, дискомфорте в области желудка – откройте окно и подышите свежим воздухом. Делайте глубокие вдохи носом, а выдохи – ртом. Сосредоточьтесь на своем дыхании, его ритме.
По возможности выйдите из транспорта и прогуляйтесь, умойтесь холодной водой или протрите кожу лица и декольте кусочком льда. Если нет возможности покинуть транспорт, примите положение полулежа, откиньте голову на кресла и закройте глаза. Это нужно для защиты мозга от большого количества хаотичных сигналов. Через 10-15 минут неприятные симптомы должны отступить.
С 16 лет страдаю от сильного укачивания в самолете и автобусах. Последнее путешествие далось мне очень тяжело, поэтому я полностью отказалась от поездок. Народные рецепты никак не помогли. Не принесли пользы карамельки и еда во время всего пути. По приезду я в основном находилась в постели с сильной тошнотой, рвотой и головокружением. В этом году хочу порадовать детей и свозить их на море, но боюсь за свое состояние и что не смогу о них позаботиться. Вдруг со мной что-то случится! Что мне делать и как избавиться от ужасного состояния при поездках? Что делать, чтобы не укачивало в автобусе?
К сожалению, определить точную причину возникновения этого состояния у Вас не представляется возможным из-за недостаточности данных Вашей истории болезни. У меня сразу возникло несколько вопросов: 1. Что способствовало развитию патологии после 16 лет? 2. Какими еще симптомами сопровождалось последнее путешествие, когда Ваше самочувствие страдало после приезда? В первом случае, возможно, нарушениям способствовал некий пусковой механизм, который до сих пор сопровождает Вас. Во втором вероятно присоединение какого-либо заболевания инфекционной природы. В любом случае, для того, чтобы определиться с выбором тактики лечения, следует понять, что такое укачивание и почему оно происходит. Почему укачивает и какие механизмы это провоцируют?
Укачивание (иначе, кинетоз , болезнь движения, морская болезнь) представляет такое состояние организма, при котором ухудшается самочувствие, возникает тошнота, бледность и потливость кожных покровов. Патологическое состояние может возникать при любом движении, включая мнимое. Кинетоз является собирательным термином, объединяющим в себе одну нозологическую единицу с множественными внешними проявлениями и причинами.
Состояние укачивания - здоровая реакция организма на любое незнакомое движение различной интенсивности и длительности. Патологическим считается повторяющееся укачивание при неоднократных знакомых движениях.
Следует отметить и полное отсутствие вестибулярных нарушений. Подобное состояние тоже отклонение от нормы. Чаще возникает укачивание в автобусах, автомобиле при длительных поездках. При этом сильно тошнит и болит голова.
Механизмы развития вестибулярных нарушений заложены во внутреннем ухе. Основными для человека являются любые движения в горизонтальной плоскости. Тело совершает намного меньше вертикальных движений. При изменении положения головы в непривычном пространстве на некоторое время происходит усиление тока эндолимфы. При движении тела вперед-назад, вниз-вверх, в нервные сосочки головного мозга начинают поступать хаотичные импульсы. Вестибулярный аппарат человека - сложный, взаимосвязанный механизм. При любых нарушениях легко наступает изменение координации, укачивание. Патологические изменения в вестибулярном аппарате сопровождаются головокружением, головными болями, тошнотой, сильной (немногократной) рвотой. Ребенка укачивает по тем же причинам, что и взрослых.
Основными причинами укачивания детей и взрослых являются
воспалительные процессы во внутреннем ухе;
заболевания вегетативной нервной системы;
патологии органов ЖКТ;
аномалии развития органов зрения, слуха;
болезни головного мозга;
онкогенные опухоли.
Если сильно укачивает, то это может происходить из-за наследственности, переедания перед путешествием, недосыпания, переутомления. Например, долгожданный отдых в другой стране в первый же день может негативно повлиять на состояние здоровья во время поездки. Отсутствие сна, алкогольное похмелье, сильные стресс (например, длительное ожидание поездки, боязнь полета) - все это может сильно повлиять на самочувствие.
Нарушения в вестибулярном аппарате сегодня успешно лечатся без вреда для здоровья человека. К основным лечебным мероприятиям относят:
медикаментозная коррекция;
травяные чаи;
особенная диета перед поездкой.
Накануне поездки можно пропить курс витаминов, БАДов. Во время поездки отлично помогает жевание кислой жевательной резинки. Лучшим при поездке будет крепкий сон. Можно устроиться на месте, дальнем от окна. Предпочтительней вовсе не смотреть в окно, а наблюдать за неподвижным предметом в салоне автобуса, читать книгу или фильм на ноутбуке . Рекомендуется хорошо поесть за 3 часа до поездки. При выраженных симптомах укачивания и непереносимости даже городских перемещений в общественном транспорте, следует обратиться к врачу-невропатологу.
Среди лекарственных препаратов выделяют две основные группы: гомеопатические и антигистаминные. Гомеопатические средства идеально подойдут детям и взрослым любого возраста. К основным гомеопатическим препаратам относят Коккулин, Вертихогель, Авиа-море. Антигистаминные средства блокируют импульсы, подаваемые головному мозгу о стрессе. Высокие терапевтические результаты в борьбе с укачиванием в автобусе и автомобиле зарекомендовали себя препараты с активным компонентом - дименгидринатом.
В последнее время большую популярность завоевали браслеты от укачивания. Такие средства не предполагают применения лекарственных средств. В основе механизма лежит акупунктурный принцип. Браслет воздействует на определенные точки на запястье, связанные с головокружениями, тошнотой и рвотой. Такой метод позволяет значительно облегчить неприятные симптомы и легче перенести путешествие.
Если путешествие запланировано давно, можно обратиться к специалисту-невропатологу для обследования организма на различные отклонения. Врач даст точные адресные рекомендации на основании результатов обследования. Будьте здоровы!
Сохранить: