Слабость – самый распространенный симптом при переходе на . Все чаще и чаще люди пишут мне по этому поводу, спрашивая, что делать. Получаю сообщения примерно такого плана: “Был несколько дней на фруктах и овощах,так преследовала слабость постоянная… а тренироваться вообще сил не было(((а еще постоянное чувство голода…это пройдет? мне видать нужно постепенно переходить на сыроедение…либо спорт бросать(((чего тоже делать не хочется…((если без мяса обхожусь довольно просто и давно, то здесь проблемы. подскажи пожалуйста как ты переходила к сыроедению, были ли какие то неприятные ощущения и в чем были основные сложности? я просто еще начал голодать по 36 часов в неделю… может не стоит пока?) ”
Сама лично я не испытывала никакой слабости при переходе на сыроедение, несмотря на то, что перешла очень резко и при этом продолжала заниматься спортом. И на 99,9% я уверена, что секрет в том, что я всегда ела достаточно фруктов. Не меньше килограмма за раз! До полного насыщения. По 4-5 раз в день. То есть в районе 4-5 кг фруктов в день. Люди же в основном едят едят мало, а некоторые при этом еще умудряются голодать зачем-то. Никаких голоданий не нужно! Максимум одно голодание ПЕРЕД переходом на сыроедение, да и то если уж без голодания совсем тяжело вдруг резко начать питаться только фруктами. А если вы можете обойтись без голодания, то лучше без него. Если вы испытываете слабость в первые дни или недели сыроедения, то рекомендую тщательно пересмотреть свой рацион. Обратите внимания, сколько фруктов вы едите – сколько за раз и сколько килограмм выходит за день. 3 кг фруктов за день – это самый минимум! В идеале – 4-5 кг в день. И, повторюсь, никаких голоданий до тех пор, пока слабость окончательно не уйдет. К слову, я вообще не вижу смысла в голоданиях на первых порах, ведь так вы постоянно будете чувствовать себе не очень хорошо, а также вас скорее всего будет сильно тянуть на прежнюю еду.
А чувство голода в первые как минимум пару недель – абсолютно нормальное явление. Неизбежное. Но, конечно же, это пройдет! Если вы будете продолжать питаться фруктами, то заметите, что скоро у вас не будет голода после еды. Вы съедите 1-1,5 кг фруктов за раз и сможете нормально заниматься своими делами, не будет никакого голода, ни упадка сил и слабости.
Кстати, слабость может возникать даже у сыроедов со стажем, если они начинают длительное время питаться совсем небольшим количеством фруктов.
Но еще и очень важно высыпаться! Не менее 7-8 часов сна каждый день. Если же регулярно недосыпать, то тоже возникнет слабость.
Часто при смене питания с всеедного на фруктовое человек просто физически не может есть много фруктов. Не лезут они и все тут. Нужно привыкать + выбирать самые вкусные фрукты, чтобы их действительно было приятно есть. Еще может возникнуть такая проблема, что все будет казаться чересчур сладким и захочется чего-то другого, особенно ближе к вечеру. Конкретно с этим я сама лично сталкивалась. Спасалась – отлично ‘помогает’. Если авокадо никак не достать, то в случае желания чего-то несладкого можно поесть немного сырых орешков-семян (фундук, грецкие орехи, арахис, миндаль, подсолнечные семечки). Но после 6-8 месяцев сыроедения стоит отказаться от орехов. К этому времени организм как раз очень хорошо привыкнет к фруктам.
Успехов в переходе на сыроедение!
Кстати, я нашла, где можно купить недорогие серьги с кварцем , и при этом очень-очень красивые! Выбор большой. Качество, естественно, на высоте.
Деми Мур и Ума Турман, Стинг и Бейонси, Натали Портман и Донна Каран, Алисия Силъверстоун и Робин Вильяме едят только сырые овощи-фрукты. Попробуем и мы разобраться в плюсах и минусах такого питания. Сыроедение, периодические кризы, и как с ними бороться - все это в нашей статье.
1 59876
Фотогалерея: Сыроедение: периодические кризы и как с ними бороться
Почему полезно?
Сторонники сыроедения, или натуристы, как и строгие вегетарианцы, убеждены, что растительная пища — наиболее естественная для человека. Однако, по их мнению, наиболее полезна она именно в сыром виде, ведь термическая обработка выше 40-45 °С и контакт с посудой способствуют разрушению части витаминов и других биологически активных веществ, необходимых организму. Кроме того, натуристы верят, что в сырых овощах-фруктах сохраняется «солнечная энергия», непременная составляющая жизни на нашей планете. К «запрещенным» продуктам сыроеды относят маринованные, соленые, обработанные химическими методами продукты. Пользу сыроядения доказывают на собственном примере: демонстрируя улучшение физической формы и состояния кожи, снижение веса и устранение аллергических реакций, повышение жизненного тонуса. Сыроеды сходятся во мнении, что эта система питания поможет избавиться от большинства хронических заболеваний и пищевой зависимости, предотвратить рак. Впрочем, эти утверждения научными исследованиями не подтверждены — эффект от сыроядения индивидуален.
- Виды сыроядения
Всеядное
Наиболее распространенный тип сыроядения. Его приверженцы употребляют фрукты, овощи, вяленные или свежие рыбу и мясо, а также молочные продукты и яйца, и даже допускают термическую обработку мяса и рыбы — во избежание заражения кишечными инфекциями и гельминтами.
Вегетарианское
Натуристы этого типа исключают из рациона мясо и рыбу. Основной источник белка для них — молоко и яйца. Веганское (травоядное) Веганы отказываются от любых продуктов животного происхождения, в том числе молока и меда. Основа их рациона — фрукты и овощи. Еще веганы могут быть джусорианцами (отдают предпочтение свежевыжатым сокам) или «спруторианцами» (в основе меню — пророщенные зерна).
Фрукторианство
Его адепты выбирают только плоды и ягоды, самые рьяные отказываются от фруктов, сорванных с дерева, — наиболее полезны, по их мнению, спелые плоды, упавшие с дерева под тяжестью собственного веса. Это один из наиболее жестких видов сыроядения, ведь в рационе фрукторианцев отсутствуют крупы и корнеплоды вроде моркови и свеклы. Плотоядное (диета палеолита) Такое меню полностью исключает фрукты, основа питания — сырые мясо и рыба, ягоды и соки из сезонных овощей. Углеводы в подобном рационе заменены жирами, а продукты могут проходить термическую обработку при температуре не выше 40 "С (например, копчение и вяление). Приверженцы сыромясоедения уверены, что именно так питались наши предки в эпоху палеолита, и по-прежнему питаются северные народы — ненцы и эскимосы.
Как есть
Теоретики предлагают три системы питания. Например, согласно сыромоноедению (монотрофному питании») за один прием пищи можно съесть только один продукт. Американский диетолог Герберт Шелтон, автор системы раздельного питания (оно относится не только к сыроедению), пользу своей разработки аргументирует так: в процессе переваривания на определенный продукт воздействуют те ферменты, которые он содержит. Например, белки перевариваются в нижних отделах желудочно-кишечного тракта под действием кислоты, крахмалы — в щелочной среде под действием ферментов слюны и в верхних отделах желудочно-кишечного тракта. Смешение продуктов приводит к смешению и угнетению ферментов, что делает переваривание менее эффективным. Монотрофное питание предполагает как минимум получасовые паузы между приемами пищи. Чтобы придерживаться смешанного сыроядения, нужно учитывать состав продуктов — содержание в них жиров, белков, углеводов, а также витаминов и микроэлементов. Допустимо сочетать фрукты с фруктами или орехами, овощи — с овощами, молочные продукты — между собой. Самый щадящий режим питания — умеренное сыроедение. Оно включает от 75% сырых продуктов, остальные 25% — это продукты, подвергшиеся незначительной тепловой обработке (обработка паром, быстрое запекание или отваривание). Именно такую систему питания диетологи, хоть и не одобряют, но считают оптимальным из всех видов сыроядения.
С чего начать?
Скажем прямо, перейти к сыроедению сложно психологически. Удерживаться от соблазнов съесть что-то, кроме салата, в обед, не отведать торт или не выпить бокал вина на дне рождении подруги — трудно. Еще труднее следовать этому рациону изо дня в день, ведь в нашей стране нет даже вегетарианских кафе и ресторанов, что уж говорить о «сыроедческих» заведениях, которых, например, в США уже довольно много. Так что нужно иметь очень сильную мотивацию, чтобы всерьез и надолго перейти к этой системе питания. Сыроядение, особенно на первых порах, может вызвать обострения заболеваний желудочно-кишечного тракта и недомогания из-за нехватки питательных веществ. Именно об этом прежде всего предупреждают врачи. Поэтому становиться натуристом рекомендуют после 30 лет. Переходить к сыроядению надо постепенно: перестройка организма, в том числе микрофлоры кишечника, может занять от трех месяцев до одного года, а иногда и больше. Усталость, тошнота, головные боли — все это натуристы называют «очистительными кризами», во время которых нельзя употреблять медикаменты, иначе все усилия будут напрасны. Но если проявить характер, то обостренное чувство голода отступит, нормализуется вес и для насыщения будет необходимо меньшее количество пищи. Исключить консервы, мучные продукты, промышленные сладости и прочие подобные продукты. Увеличить количество сырой пищи в питании до 60% от общего объема. Выводить из рациона (по желанию) продукты, не соответствующие избранному виду сыроядения.
Сыроядение
В продуктах сохраняется максимум витаминов и полезных веществ. Пережевывание сырых овощей и фруктов укрепляет зубы и десна. Клетчатка активизирует работу кишечника и уменьшает чувство голода. С необработанной пищей в организм могут попасть вредные микроорганизмы — возбудители болезней. Ограниченный рацион — из питания «выпадают» картофель, бобовые, зерновые, которые обычно сырыми не едят. Продукты должны быть идеального качества, выращенные в экологически чистых районах без применения «ускорителей роста». «Не стоит забывать, что организм современного человека привык к обработанным продуктам, и диета наших предков нам не совсем подходит. Например, сырая свекла немного агрессивна для желудка, тогда как отварная — действует благотворно. Положительная сторона этой системы питания — воспитание пищевой дисциплины и снижение, а затем и нормализация веса. Из сырой пищи мы получаем необходимые полезные вещества, а отсутствие лишних жиров способствует омолаживанию организма. Но нужно проконсультироваться с врачом и постепенно (после разгрузочных дней или поэтапно убирая продукты из рациона) перейти к сыроядению». «Такой тип питания может обернуться серьезными проблемами с органами пищеварения. Сырые продукты — существенная нагрузка на поджелудочную железу, насколько успешно она будет справляться с таким испытанием? Можно придерживаться этой диеты с целью детоксикации, но это жесткий эксперимент, полезные вещества из не предназначенных к сырому употреблению продуктов всасываются до определенных пределов, и не факт что этого количества организму достаточно. Бесспорно, большое количество овощей в рационе — это хорошо, но оно должно быть сбалансированным. Лучше всего сочетать отварные или тушеные продукты с сырыми».
Обязательно включать
Рацион сыроеда жестко ограничен, подбирать продукты нужно взвешенно и тщательно — их качество должно быть идеальным. Но без такой великолепной шестерки ничего не получится — в этих продуктах содержатся необходимые для здоровья вещества.
Ростки пшеницы
В них белка на 25% больше, чем в мясе или рыбе. Хлорофилл, еще один компонент ростков, по составу очень близок к гемоглобину человека. Мощнейшая «энергетическая бомба» — 30 мл сока из ростков пшеницы — действует как две чашки крепкого кофе.
Зелень
Самый доступный для сыроедов источник кальция и витамина В1; укрепляет кости и помогает устранить проявления анемии.
Кедровые орехи
Существенный пробел в питании вегетарианцев и сыроедов — практически полное отсутствие витамина D. Восполняют его недостаток кедровые орешки, которые к тому же содержат белки.
Сухофрукты
Компенсируют нехватку железа, которое мы получаем в основном из мяса. В кураге, черносливе этого элемента не так много, зато он — в легко усвояемой форме.
Банан
Один из немногих крахмалистых продуктов, который можно есть сырым. Этот фрукт — источник глюкозы для сыроедов. К тому же он богат калием, важным элементом для поддержания здоровья сердца, мышц и костей.
Авокадо
Суперпродукт в питании вегетарианцев и веганов: это источник растительного белка и полиненасыщенных жиров, достойная и вкусная замена рыбе и сливочному маслу. В принципе некоторые виды можно употреблять сырыми. Но грибы накапливают вредные вещества, от которых можно избавиться только термической обработкой, в частности красная и белая, в сыром виде может вызывать отравление. В них есть пигмент фагопирин, который провоцирует дерматологические проблемы и повышенную светочувствительность в больших количествах могут угнетать усвоение йода и тем самым влиять на работу щитовидной железы, в их стеблях есть ядовитое вещество соланин. Обычно в клубнях его количество не превышает 0,05%, но в позеленевших — увеличивается. В баклажанах количество соланина возрастает по мере созревания.
Правила сыроядения
Есть только при появлении физиологического голода. И это отнюдь не аппетит, который возникает при виде вкусной еды либо когда приближается привычное время обеда. Тщательно и неспешно пережевывать пищу — от этого зависит ее успешное усвоение и снижение риска воспаления слизистой желудочно-кишечного тракта. Не есть перед значительными физическими или интеллектуальными нагрузками. Не переедать: лучше оставить на тарелке часть порции, если чувствуете насыщение. Пить за полчаса до еды или через час после. Во время приема пищи лучше воздержаться от употребления напитков. Еда должна быть комнатной температуры. Сырые блюда следует употреблять сразу же после приготовления и ни в коем случае не хранить. Ранний ужин — основной прием пищи, на завтрак — фрукты, за полчаса до легкого обеда — орехи. Сокращать объем привычной порции или совсем отказаться от еды при недомоганиях.
Накопление энергии. Сброс излишнего веса. Болезненное очищение от токсинов. Временное обострение недугов. Более интенсивное выпадение волос. Ощущение слабости. 10 ступеней реабилитации от вареной пищи: 1. Признать факт зависимости от вареной пищи; 2. Осознать что сыроедение - правильный выход; 3. Научиться готовить; 4. Не конфликтовать с окружающими; 5. Избегать искушений; 6. Найти единомышленников; 7. Найти новые увлечения; 8. Понять основную причину привязанности к варёной пище; 9. Довериться интуиции в выборе пищи; 10. Делиться с другими знаниями.
Лекция для начинающих из раздела «Ведическая кулинария» со сложностью восприятия: 1
Длительность: 00:37:04 | качество: mp3 64kB/s 17 Mb | прослушано: 1051 | скачано: 706 | избрано: 37
Прослушивание и загрузка этого материала без авторизации на сайте не доступны
Чтобы прослушать или скачать эту запись пожалуйста войдите на сайт
Если вы еще не зарегистрировались – просто сделайте это
Как войдёте на сайт, появится плеер, а в боковом меню слева появится пункт «Скачать
»
00:00:00 Итак, теперь уместно поговорить о том, что нас ожидает, когда человек войдет в строгое сырое питание. У человека начнется, прежде всего, детоксикация, очищение. Прежде всего, человек первые две недели ощущает бодрость, активность, энергичность, хотя он постоянно чувствует чувство голода, тем не менее он чувствует себя хорошо, у него нет никаких обострений. Что происходит в этот момент? Организм, он не очищается, он не восстанавливается, он просто копит энергию. Те полностью исчерпанные энергетические ресурсы, которые были потрачены в результате постоянного вареноедения, они сейчас наконец, начинают пополняться. И когда они дойдут до определённого уже уровня, когда организм поймет, что он готов задействовать массу энергии на очищение и восстановление, тогда начинается очищение, официально называется - детоксикация.
Сброс излишнего веса00:01:46 Это выражается в том, что человек начинает стремительно худеть прежде всего, примерно в первые полгода человек очень быстро теряет килограммы. Примерно, не знаю, это зависит от конституции, в моем случае, я каждую неделю терял полтора-два, три килограмма, примерно так. Сколько он потеряет? Обычный человек теряет от семи до пятнадцати килограмм в процессе сыроедения в течении полугода.
00:02:24 Через полгода его вес фиксируется. Он перестает худеть, но при этом вот эти труха, амебные клетки, они ещё не полностью выродились, но уже организм вошел в такое состояние, когда здоровые клетки - они успевают плодиться, пополнять те вымершие клетки, которые умирают до сих пор, от того, что им не достает в вареной пище. И уже где-то через восемь месяцев, ближе к году, человек уже начинает уверенно набирать вес до гармоничного состояния. Если человек имеет явную чрезмерную массу тела, то он может терять и больше 15 кг - и 30 и больше. И для полных людей, у кого комплекс полного человека, для них, на самом деле - это будет счастье и хорошее подспорье – этот фактор стремительного похудания. Потому, что человек будет на самом деле просто преображаться. По дням, по неделям он будет выглядеть все лучше и лучше. Бесформенная масса начнет приобретать человеческие черты.
00:03:33 Многие для себя поймут что, оказывается, наше лицо, даже если человек был не очень толстый, даже был вполне гармонично сложенный, оказывается на всех участках тела была чрезмерная жировая прослойка. Люди, которые едят вареную пищу, они все более-менее, даже на уровне лица заплывают. И нам кажется, что это норма. Но когда человек сыроедит, он понимает - оказывается, у него более утонченные черты лица. Нос становится более острый, подбородок начинает выделяться, начинают выделяться скулы. И все это приобретает более гармоничные, красивые черты лица.
00:04:14 Но в течении года, как минимум полгода будет бледность, нездоровый цвет лица в результате вот этой чистки, от того, что токсины выходят. Также первый признак спустя две недели, от двух недель до восьми месяцев, до года, при ярко выраженной вата-доше детоксикация может идти полтора года. Будет первое, что с ним произойдет, первые признаки очищения - это стоматиты на деснах. Такие язвочки на деснах, когда они будут болезненные, особенно когда человек будет есть грубую пищу - они будут у него болеть, но они проходят, примерно, через скажем месяц - полтора, два, хотя периодически снова могут быть высыпания на деснах. Это очень благоприятный признак - это признак того, что токсины выходят.
Болезненное очищение от токсинов00:05:07 Так как коренная причина всех недугов устраняется, то все следствия, которые были порождены этой причиной, они уходят стремительно. Фактически они пушечным выстрелом вылетают из нашего тела. И так как это происходит очень быстро, это всегда происходит болезненно. И фактически эти недуги, эти токсины, эти язвы, которые есть внутри нас, они в том же виде выходят из нас через кожу. Как правило, самая интенсивная чистка происходит через носоглотку и через кожу. Также очень часто чистка происходит через уши и через глаза. Слизь выходит через глаза порой, ночью обычно это происходит. Через уши может выходить. Реже - через остальные девять врат, семь врат тела нашего. Но на самом деле через анус и мочеиспускание они также интенсивно выходят. Просто это мы не так ощущаем. В моем случае, я порой просыпался и я не мог открыть глаза из-за того, что у меня вышла слизь из глаз и она засохла. И просто слиплись глаза, и мне приходилось на ощупь идти до раковины, отмывать вот эту засохшую слизь, и тогда я мог открывать веки.
00:06:28 Также вот эти язвы, которые присутствуют внутри организма, язвы желудка, кишечника, вот эти всевозможные гнойные образования, они будут выходить в виде фурункулов, в виде нарывов, они, порой, будут большие и очень болезненные. Иногда мне приходилось спать в очень странных положениях, потому что на спину не ляжешь - там огромный фурункул, болезненный, беспокоит. Но это достаточно быстро проходит, потому, что организм - он предпринимает самые практичные пути очищения. Самое легкое, как можно вывести слизь и гной - через носоглотку и через кожу. Потом это очень быстро все прорывается, засыхает, и очень скоро не остается и следа. И это верный признак того, что этот, такой же самый аналогичный нарыв он был у нас, на самом деле, внутри. И теперь он бесследно у нас прошел. И это всегда обычно всегда ощущается в легкости и в определённом, как втором дыхании, которое открывается после таких очисток, такого очищения. Фактически можно за месяц избавиться просто сырым питанием от тех язв, которые мучили нас на протяжении многих лет внутри тела.
Временное обострение недугов00:07:46 Также начинается обострение в виде боли. Когда есть серьезные недуги, которые не могут стремительно выйти через кожу, через носоглотку. Они будут выходить медленно и болезненно. И они будут откровенно болеть. У человека, допустим, гастрит. Он явно почувствует вновь, скажем, самую такую, может быть не самую интенсивную, но такую, хорошую по интенсивности стадию гастрита, как это было в его опыте в определённые критические времена.
00:08:18 Нужно просто понимать и верить и принимать тот факт, что это не разрушение организма. Таким образом болезнь просто выходит через боль, выходит из тела. Нужно осознать тот момент, что организм не может разрушаться при естественном сыром питании . Он накопил энергию, и теперь он чистится, и все находится под его чутким контролем. Там очень все прагматично и гармонично устроено в жизненных системах организма. Он откачивает энергии ровно на столько, на сколько хватит оставшейся энергии для всех других жизненных систем организма. Он будет повышать уровень интенсивности очищения организма настолько, насколько он может это выдержать. Он никогда не допустит такой интенсивности, при которой человек просто сломается и начнутся разрушительные процессы.
00:09:22 И вот в тех клиниках, где лечат сыроедением, там все врачи, они знают такой четкий, неопровержимый факт - если человек при строгом сыром питании, у него очень быстро начались очистительные процессы, болезненные процессы обострения, это говорит о том, что он достаточно здоров. О том, что у него жизненный ресурс на высоком уровне находится. Если же человек на сыром питании не выходит на обострение, на очистку, на боли чем через 2 недели, ни через месяц, ни через полтора - это говорит о том, что у человека серьезная, очень серьезная проблема и жизненный ресурс фактически на исходе. Потому что, это говорит о том, что до сих пор, не смотря на то, что питание не требует никаких затрат, что экономится масса энергии, и организм копит эту энергию в своих жизненных запасах, в резервах. Тем не менее, до сих пор он не может накопить достаточно, чтобы начинать процесс восстановления, регенерации, очищения.
00:10:33 Поэтому нужно принять это и, наоборот, радоваться, понимать, что чистка идет интенсивно и скоро это бесследно пройдет. Когда эта боль потом пройдет, тот же самый гастрит, который обострился в сыроедении, когда он наконец, закончится, перестанет болеть, он, уже боли никогда нас не побеспокоит. Это болезнь ушла. В своей самой корневой причине, мы распрощались с этим гастритом, с этой язвой, артритом, что у нас там беспокоило.
Более интенсивное выпадение волос00:11:06 Так же может быть такой неприятный фактор, он практически всегда сопровождает сыроедение, но особо интенсивно это бывает достаточно редко. Такое, как выпадение волос. Обычно очень часто эти волосы выпадают просто более интенсивно, чем это обычно. Всегда они выпадают, но при сыроедении начинается более интенсивно. Когда они выпадают просто клочьями, это происходит очень редко, но этого также не стоит пугаться. Если же уже совсем непреодолимо - сделайте откат, но нужно понимать, что это результат того, что идет очищение через кожу, эти шлаки, выходя через кожу, они также идет зашлаковка и разрушение волосяных луковиц, но после этого будет возрождение и, волосы, волосяные луковицы - они восстановятся, и волосы вновь начнут расти ещё более пышно, ещё более здорово и крепко выглядеть. Более того, если была седина, были плеши, то после того, как тот критический момент, очистительный момент пройдет, то плешь снова начнет зарастать, а седина, она начнет, т.е. она, седина, пройдет, и вновь появится пигмент . Переродится фактически луковица в ней будет этот пигмент, который дает темноту волос. На самом деле, сыроеды строгие, правильные сыроеды, они до конца своих дней не имеют никаких лысин, и они не имеют седых волос. На самом деле для человека, это в общем то неестественно.
00:12:52
Также может сходить эмаль с зубов. Мы это обсуждали. Но это происходит очень редко. Если это происходит, то скорее всего, у него потом просто образуется новая эмаль и он, даже если и были какие то дырки, то он просто с ними распрощается, потому что, новая эмаль на уже будет совершенно здоровой. Итак, это вкратце, те очистительные процессы, те обострения, которые следует нам ожидать как результат восстановления организма.
00:13:56
Вообще, практика показывает, опыт показывает, что если человек питается правильно, живет правильным образом жизни, его температура тела не дойдет до 43 градусов. Потому, что это происходит в результате того, вот такие, очень редкие и страшные случаи, когда может температура дойти до 43, а это уже общеизвестный медицинский фактор, организм на клеточном уровне просто начинает разрушаться. И человек элементарно может оставить тело, умереть. Это происходит обычно тогда, когда человек живет неправильно, у него режим смерти, у него настройка на разрушение. Тогда, когда он уже может принимать любые яды и так же он может войти в то состояние, когда он просто не контролирует и доводит температуру тела уже до абсурдного состояния и тело разрушается.
Но всегда нужно быть бдительным и в определённом случае принимать уже какие-то внешние меры. Это происходит очень редко. Среди сыроедов такого фактора отмечено не было.
00:14:58 Также забыл ещё упомянуть очень распространенный факт, момент вот этих кризов, очищения, которые сопровождаются особенно интенсивно первые два месяца, потом полгода менее интенсивно. И так или иначе ещё сопровождают оставшиеся полгода до года - это такая тотальная слабость может происходить у человека. Он не болеет, у него нет никакой простуды, никаких признаков заболевания, но периодически, раз в неделю, иногда раз в несколько дней могут происходить, особенно в самом начале, такие явления, что он просыпается, обычно это присходит, когда он проснулся, и он не может, фактически, пошевелить ни ногой, ни рукой. Он может, но это будет требовать колоссальных усилий. Энергия вся ушла не понятно куда. Просто тотальное бессилие.
00:15:50 В результате чего это происходит? Из-за того, что организм, он нашел во время сна, когда происходит восстановительный процесс у человека, он нашел, какой-то, явно разрушенный орган, какая-то система, которая работает неправильно, и решил её восстановить, справиться с ней. Но этот восстановительный процесс требует очень много энергии. И тогда, воспользовавшись тем, что организм полностью находится в инертном состоянии и ему не нужно двигаться, тратить энергию, он берет и откачивает всю жизненную силу на восстановление этой системы внутренней, какого-то органа, и когда он просыпается, организм не готов перестроиться и вновь откачать для двигательного процесса жизненную силу. И он дальше там восстанавливает, потому что это ему необходимо. В этом случае нужно, по возможности предаться этому процессу и просто лежать пластом и наслаждаться тем, что там что-то восстанавливается. Желательно, человек сделает себе огромное подспорье в здоровье, огромную услугу, в том, что он уступит этому моменту и пролежит весь день.
00:17:05 У меня таким образом 3 раза произошло в момент очищения. Три таких было дня, когда я просыпюсь, уже предпосылки, скоро мангала арати начнется, и в лучшем случае, что я мог - просто прокричать: «Я сегодня лежу и не могу никуда идти». Все. Я сегодня пластом. И фактически, целый день лежу, и там, иногда, когда приспичило, я ползком полз до туалета, мне даже тяжело было идти, но на следующий день я чувствовал, явно понимал, что я сделал какой-то существенный шаг в продвижении в своем качестве жизни, в своем здоровье. Огромная бодрость, свежесть, динамика, энергетика, что-то там явно просто восстановилось и фактически дышит. Второе дыхание открылось. Просто пышет здоровьем. Очень благоприятный процесс. Когда такое бессилие приходит, ум, ментальное тело чувствуют себя хорошо, ощущается явно, что человек полностью здоров. И там происходят какие то позитивные процессы. Я там просто джапу повторял, если было возможно, книгу читал.
00:18:17 Итак, мы разобрали, какие основные правила есть, чтобы быть стабильным в сыроедении. Какие есть варианты входа в сыроедение. И лучше учитывать наш уровень, нашу квалификацию и подобрать тот вариант, который максимально лучше нам подходит, в котором мы можем быть стабильным и постоянным. Третье. Разобрали, какие очистительные процессы могут нас сопровождать, какие обострения могут быть и как к этому относиться, как реагировать на это.
10 ступеней реабилитации от вареной пищи00:18:49 Также ещё есть 10 ступеней реабилитации от вареной пищи, которые также благоприятно знать и применять в своей жизни. Некоторые из этих ступеней - они пересекаются с пятью этими фундаментальными правилами здоровья, правилами, которые следует соблюдать во время этого тяжелого периода в течении года, когда мы сыроедим. Эти 10 ступеней очень похожи на ступени реабилитации от алкоголизма, от наркомании.
1. Признать факт зависимости от вареной пищи00:19:21 Первая ступень гласит о том, что мы должны признать тот факт, что больны, что мы тяжело зависимы от вареной пищи, что мы фактически наркоманы вареной пищи. Мы не можем контролировать свою диету, вот эти инстинкты, чувства, они просто управляют нами. Мы не можем себя контролировать. И этот фактор осознания, принятия того, что мы больны, что мы зависимы, он существенно облегчает нам вхождение в новый образ жизни. Как говорится, если осознал, что ты псих, значит на 50 процентов излечился. Алкоголик до тех пор не сможет стать трезвенником, пока он не поймет, что он тяжело болен, что у него диагноз, что это психологическое расстройство. Это физическая болезнь, ему нужно лечиться. До тех пор, пока он думает, что я не болен, у меня все в порядке, я могу в любой момент бросить - он не бросит никогда.
2. Осознать что сыроедение - правильный выход00:20:26 Вторая ступень. Нужно принять и осознать, что сыроедение - это единственная альтернатива в питании, которая поддерживает здоровье. Это самое естественное питание, которое идеально подходит к физиологии пищеварения организма. Это его будет очень сильно поддерживать и вдохновлять на протяжении всего тяжелого периода.
3. Научиться готовить00:20:49 Третья ступень. Это как раз та ступень, которая повторяется с главным правилом - нужно стать желательно стать искусным кулинаром в сыроедческой кухне. Научиться готовить хотя бы несколько, но тех блюд, которые имитируют наши любимые блюда, которыми мы питались, будучи вареноедами. Скажем, человек очень привязан к хлебу, он любит есть те же самые овощи, он готов есть эти салаты, но обязательно нужно хлебом ещё заедать. Он должен научиться готовить сыроедческий хлеб. И делать его, чтобы он всегда был у него под рукой. Тогда ему будет очень легко поддерживать своё сырое питание.
4. Не конфликтовать с окружающими00:21:30 Четвертая ступень. Нужно научиться жить в гармонии с теми людьми, которые нас окружают, но которые не принимают сырое питание. Нельзя им проповедовать, можно их только ненавязчиво, тактично вдохновлять, если они сами спрашивают, если они проявляют интерес . Если у них нет интереса, нужно оставить их в покое, вплоть до того, что вызывать жалость своим образом жизни. Тогда они не будут беспокоиться. Если человек видит, что кто-то живет образом жизни, который в корне отличается от нашего, у него возникает спортивный интерес, а, порой, и более низкие чувства - зависть, или что-то ещё - просто раздражения безпричинные, чтобы стащить нас на свой уровень. У нас есть такой инстинкт стадности, когда человек чувствует себя спокойным, умиротворенным, гармоничным, когда все живут так, как он. Если кто-то живет крайне отлично он его образа жизни, он проявляет очень сильный интерес и усилия в том, чтобы объяснить нам, что мы не правы. Если же мы будем вызывать жалость своим образом жизни, если мы правильно объясним, почему мы так питаемся, то тогда вероятность того, что нас будет стаскивать, будет минимальна.
00:22:52 А лучше всего объяснить так, что ты очень удачлив, что ты можешь есть вареную пищу без всяких беспокойств для физического тела. Я счастлив был бы тоже есть вареную пищу, но к сожалению моя угра-карма, мое здоровье расшатано, оно не позволяет это делать. Каждый раз, когда я ем вареную пищу, мне потом так тяжело, что я не могу элементарные функции деятельности выполнять - работать, заниматься духовной практикой. Поэтому, я тебе просто завидую белой завистью и очень рад, что ты можешь поддерживать такой стандарт. А я так неудачлив, что мне приходится питаться таким образом. И, пожалуйста, поддержи меня в этом, мне нужна твоя поддержка, мне нужна твоя опора, чтобы ты вдохновлял меня, чтобы я оставался на такой сырой диете, потому что таким образом я смогу быть активным, бодрым и выполнять все свои обязанности.
00:23:47 И тогда человек, понимая, что его поощряют и прославляют его образ жизни, его концепции не пошатнутся, он будет чувствовать себя защищенным, спокойным, и он проявит сострадание и будет нас поддерживать. А нам это и нужно. Потому что одна ещё опасность, которая сопровождает всех сыроедов, начинающих, в том, что у нас появится много, в кавычках, доброжелателей, которые будут из кожи вон лезть, чтобы нас стащить, объяснить, что мы не правы, они будут, порой, часами сидеть в интернете, чтобы убить, найти компромат на сыроедение.
00:24:25 Как мне, каждый день, каждую программу, приходили прихожане, и объясняли, зная, что я сыроед, что, вот, в Англии люди погибли из-за сыроедения, целое общество погибло. Когда я начал разбираться, что там произошло, оказывается, там просто семейная пара, которая сыроедила, наелась сырых грибов и отравилась. Как это все потом по сарафанному радио гипертрофируется... Кстати, сыроеды, у них такие защитные функции очень мощные работают, что даже очень мощные поганки, которые человек съест и просто тело оставит, они элементарно просто, их протошнит, ну промывание нужно сделать, и уже через пару дней человек бодр и свеж. Сыроеда очень сложно отравить на самом деле.
00:25:25 Поэтому нужно не проповедовать, а жить в гармонии с вареноедами, не нарушать их зону комфорта . Со временем они, неизбежно, проникнутся нашим образом жизни. Почему? Потому что, один наш вид будет очень мощной проповедью. То, как человек будет преображаться, что с ним произойдет через год, то человек просто перед фактом встанет, что сырое питание - это панацея. Потому что, как он будет выглядеть, какой у него будет кожа и цвет лица, какие глаза будут, как он будет бодр, активен, свеж. Как в эпидемии, когда все переболели по несколько раз, его это ни каким образом не касается. Все просто встанут перед фактом, что это лучший процесс. Итак, это мы разобрали четвертый процесс. Четвертую ступень.
5. Избегать искушений00:26:20 Пятая заключается в том, что нам нужно постараться избегать искушений . Это как раз тоже затрагивалось в пятом правиле. Поэтому особо подробно это не нужно разбирать.
6. Найти единомышленников00:26:32 Шестая ступень. Тоже не маловажный фактор - нужно найти поддержку. Нужно найти единомышленников, которые также питаются сырой пищей, с которыми мы будем делиться опытом, которые смогут нас поддержать в тяжелое время, когда у нас что-то болит, серьезное обострение происходит. Желательно тот, кто имеет больше опыта, кто уже прошел такие этапы, который может нам объяснить вновь и вновь, хотя мы уже слышали об этом, чтобы ещё услышать живую речь от живого человека, что да, действительно, это происходит, у меня тоже самое было, и потом это очень быстро прошло и теперь от болезни не осталось и следа. Тогда он нас вновь вдохновит, даст нам силы, чтобы дальше продолжать.
00:27:11 Если у человека нету такой возможности общаться непосредственно с сыроедом, который опытен или просто наш единомышленник, в этом случае, очень благоприятно, могу посоветовать найти в социальной системе форум, где какой-нибудь клуб сыроедов и активно участвовать в форумах. И вообще, просто лазить по личным кабинетам этих сыроедов, смотреть их материалы, смотреть их какие-то записки, как они живут. И, наконец, активно общаться на форуме, когда у нас разрушается энтузиазм, терпимость, воля. И тогда, на самом деле, там очень сильный резонанс, каждый раз, когда я в форум сыроедов задавал какой-то вопрос, приходило огромное количество ответов, и всегда они вдохновляли и укрепляли мою веру.
00:28:00 И, могу сказать, что в социальной системе «Вконтакте» существует 2 больших форума сыроедов: Сыромоноедение и Адекватное сыромоноедение (
Пища без соли и приправ, не подверженная тепловой обработке, является основой питания сыроедов. Данная система употребления продуктов включает в себя прием сухофруктов, высушенных на солнце, пророщенных семян различных круп, растительного масла холодного отжима, свежих овощей и орехов. Главным аргументом в пользу такого питания считается желание сохранить пищевую ценность употребляемой пищи.
Виды рационаОбщим для всех типов данной системы питания является отказ от тепловой обработки пищи. Разнообразные индивидуальные предпочтения приверженцев рождают разные виды сыроедения. Так, всеядный тип допускает прием мяса, рыбы, молока, яиц, но только в сыром или вяленом виде. Вегетарианцам разрешается есть только растительную пищу, а также иногда и молочные продукты. Веганское сыроедение считается наиболее распространенным видом и допускает в рацион только растительную пищу без тепловой обработки. Плотоядное, или сыромясоедение, основано на употреблении морепродуктов, рыбы, дичи, яиц, сырого мяса. Фрукты и овощи в рационе при этом сильно ограничены. И, наконец, последний вид сыроедения - фрукторианство. В данном случае в рацион входят свежие ягоды и фрукты. Не употребляются овощи, которые не являются плодами, а также крупы.
Сыроедение: до и после принятия. Изменения во внешностиПри переходе на данную систему питания за небольшой промежуток времени значительно теряется вес. Особенно это актуально для людей с большой массой тела. С уходят и шлаки из организма, что приводит, в частности, к улучшению состояния волос и ногтей. Сыроедение до и после признания - это существенная разница во внешнем виде лица, которое становится более чистым и гладким. Отказ от животной пищи, по отзывам приверженцев данной системы питания, устраняет неприятный запах изо рта и от тела.
Развитие пищеварительной системы. Чувства голода и аппетита
Как на переработку продуктов в организме влияет сыроедение? До и после перехода на эту систему питания является разным уровень усвояемости принимаемой пищи. Например, через определенный промежуток времени достаточной порцией еды на обед будет несколько бананов или яблок.
Что касается чувства голода и наличия аппетита, то тут многое зависит от личных потребностей индивида. В одном приверженцы схожи: для появления ощущения «зверского аппетита» необходимо не принимать пищу в течение нескольких дней.
Изменение работы вкусовых рецепторов
Переход на сыроедение дарит возможность чувствовать настоящий вкус каждого продукта. Так, сыроеды в своих отзывах о системе питания рассказывают, что банан имеет вкус сливочного десерта, а авокадо может подарить целую гамму вкусов: начиная от ореха и заканчивая грибами. Объясняется такое преображение тем, что у сыроедов рецепторы языка очищаются от разнообразных приправ и добавок, тем самым люди острее чувствуют аромат продуктов.
Чем болеют приверженцы данной системы питания?До и после сыроедения у людей разная восприимчивость к инфекциям, причем изменения происходят в лучшую сторону. Наблюдается укрепление иммунитета, что приводит к практически полному отсутствию простудных и вирусных болезней. Также отмечается исчезновение признаков аллергии, онкологических заболеваний, различных расстройств кожи. Многие сыроеды повествуют о «кризисах» в начале перехода на систему питания. Они знаменуются обострением прошлых болезней. Рекомендуется в этом случае продолжать придерживаться своего выбора, и вскоре неприятные ощущения пройдут.
Психическая и физическая выносливостьКак в этом плане влияет на человека сыроедение? До и послепринятия этой системы питания будет разной выносливость, способность выдерживать значительные физические нагрузки. Имеется много отзывов о том, как до перехода на сыроедение человек с трудом пробегал километр, а после стал заниматься бегом каждый день. Конечно, улучшение физической формы зависит, прежде всего, от первоначального состояния мышц и тонуса тела.
Сыроедами отмечается улучшение памяти и внимания. Они в своих отзывах рассказывают о формировании позитивного восприятия окружающего мира и появлении желания вносить в жизнь творческие элементы.
Достоинства и недостатки данной системы питания
Однако и недостатки имеет сыроедение. Отзывы до и после перехода на эту систему питания говорят о следующем:
- непринятие такого образа жизни другими людьми. Приверженцы часто слышат вокруг вопросы типа: «Зачем тебе это надо?», « На празднике же можно» и так далее;
- сложный переход. Придется менять не только систему питания, но и привычки, мышление;
- в начальный период отмечается сильное очищение организма, которое провоцирует высыпания на коже, всплеск хронических болезней;
- возникновение сбоев в системе питания. Сорвавшись, люди могут начать есть все подряд или смешивать разные вкусы. Это приводит к необходимости начала работы над собой заново;
- зависимость от наличия определенной еды. В связи с этим иногда приходится прибегать к временной голодовке на мероприятиях, где отсутствует привычная для сыроедов пища;
- сложности в питании в зимний сезон, так как отсутствуют «живые» овощи и фрукты.
До и после сыроедения является разной температура тела. Так, у поклонников системы она снижается до 36 градусов. Объясняется данное явление тем, что организм перестал тратить дополнительную энергию на переваривание пищи. Отмечается, что потеря веса происходит не всегда, некоторые сыроеды, наоборот, набирают вес. Они иногда жалуются на различные заболевания зубов, например, на разрушение зубной эмали. Чтобы этого избежать, необходимо умерить употребление кислых фруктов и полоскать рот после еды.
Сыроедам приходится принимать некоторые виды витаминов и микроэлементов по причине отсутствия их в растительной пище. Также одним из минусов данной системы питания является негативное ее влияние на уровень холестерина в крови. Еще одним недостатком будет приобретение кожей желтоватого оттенка. Такое случается, когда употребляется большое количество продуктов желтого и например, моркови (явление носит название гиперкаротинемия).
Возраст - помеха или нет?
Сыроедение после 50 летвозможно, и, как многие приверженцы утверждают, необходимо. Читая отзывы людей, которые выбрали для себя данную систему питания в немолодом возрасте, сталкиваешься с настоящими чудесами. Пишут, как нормализовалось артериальное давление, как ушел лишний вес, а с ним и ощущение тяжести и нежелание двигаться.
До и после перехода на сыроедение посещение лечащего врача обязательно должно продолжаться. У людей зрелого возраста после принятия данной системы питания увеличивается риск развития заболеваний опорно-двигательного аппарата из-за практически полного отсутствия кальция и некоторых необходимых витаминов.
Сыроеды: до и послеИсходя из многочисленных отзывов, приходим к выводу, что стойкие приверженцы данной системы питания отличаются уверенностью в своих силах, оптимизмом, подтянутым телом. Отмечается полное избавление от вредных привычек, люди обретают спокойствие и умиротворение. Значительно улучшается состояние здоровья.
Сыроеды повествуют о неприятии организмом различных инородных тел или химической продукции. Так, для того чтобы получить нужный цвет волос, понадобится более длительный промежуток времени. Отмечается возникновение высыпаний и лица при нанесении косметики.
А что пишут близкие сыроедов? На начальном этапе родные и друзья часто слышат требования изменить свой рацион. Со временем желание внушить свое мнение окружающим у сыроедов пропадает, появляется спокойное, позитивное принятие жизни.