Здравствуйте, дорогие читатели блога Здоровая МАМА! Сегодня хочу обсудить с вами такую малоприятную неожиданность, как боль в суставах, в частности — почему болят колени после родов.
Казалось бы, какое отношение имеют колени или запястья к рождению долгожданного малыша? А болят ведь! У кого раньше, у кого позже, однако, почти все мамы через это проходят.
Давайте рассмотрим все возможные причины возникновения данных болей и пути их устранения. Как всегда, рада буду вашим комментариям.
За время беременности живот рос постепенно, вместе с малышом. Постепенно менялась осанка и нагрузка на опорно-двигательный аппарат. После рождения ребенка тело меняется в одночасье. Вдобавок связки еще расслаблены, под действием гормонов, кости таза разошлись, освобождая путь малышу, мышцы живота растянуты . Как следствие осанка женщины претерпевает значительные изменения, нагрузка на колени возрастает.
Все бы ничего, однако, мало кто из мам может похвастаться хорошей физической формой.
Во время беременности функции организма перенастраиваются, поддерживая зародившуюся жизнь. Процессы усиливают нагрузку на органы и суставы, также болят колени после родов. Серьёзно подойдя к решению проблемы, избавитесь от болей быстро.
Молодые мамы спрашивают, почему сильно болят колени, другие суставы. Болевые ощущения возникают после прогулок пешком или приседаний. Возможно, организм не был готов к нагрузкам, следует просто подождать. В зависимости от особенностей родившей женщины, период восстановления длится от месяца и больше.
Часто после рождения ребёнка женщины испытывают боли в суставах. Распространены боли в коленях, появляющиеся от нагрузки на организм во время беременности.
Неправильная поза во сне, чрезмерное использования слинга, неудобная поза при кормлении новорождённого — главные причины возникновения боли в области шеи, плеч, верхней части спины. Избавляясь от неприятных ощущений, выберите удобную позу для сна, кормления, ношения ребёнка. Не забывайте следить за правильной осанкой, не нагружать опорно-двигательную систему.
У мам возникают боли в запястьях, связанные с ежедневными делами по уходу за малышом, непривычными раньше. Поможет отдых, сокращение домашних дел.
Боль в спине возникает во время беременности, объём живота увеличивается, возникает сильная нагрузка на хребет и позвоночник. После родов боли могут не прекратиться. После рождения ребёнка мышцы женщины становятся ослабленными, живот растянут. Изменения заметны, когда женщина до беременности, во время неё не занималась спортом.
В послеродовой период мышцы расслаблены, не справляются с функцией поддержания осанки в полном объёме. Тазовые кости еще не вернулись в первоначальное положение, для этого требуется до трех лет.
Если болят мышцы бедра, ягодиц, икр или стоп, возможно, возникли проблемы с правильной осанкой. Чтобы исправить ситуацию, старайтесь держать спину ровно, не забывайте о гимнастике, приводящей организм в тонус.
Почему возникает боль в коленах
Боль в коленях после родов — нормальное явление, со временем проходящее. Но бывает, что болевые симптомы указывают на патологические процессы, нужно понять причины боли в суставах после рождения ребёнка:
Боль в области колен — нормальное явление после родов. Не паникуйте, болевые симптомы в суставах исчезнут через месяц. Если болезненные симптомы вызваны не физиологическими особенностями, не стоит затягивать с лечением, прежде проконсультируйтесь у врача.
Как избавиться от боли в коленях
Когда после родов возникает боль в коленях, хочется побыстрее от нее избавиться, чтобы вернуться к активной жизни. Простые советы помогут преодолеть боль.
Профилактика возникновения боли в коленах
Лучшее лечение — профилактика. Не ленитесь в период беременности все вылечить, чтобы после родов уделять внимание малышу, не занимаясь собственным здоровьем. Профилактика не занимает времени, но эффект дает впечатляющий.
Повышенное внимание профилактическим мероприятиям уделяют во втором триместре беременности, когда животик начинает увеличиваться. Рекомендации беременным:
- Больше двигаться, гулять на свежем воздухе;
- Выполнять гимнастические упражнения, разработанные специально для беременных;
- Если в период беременности женщина страдает заболеваниями опорно-двигательного аппарата, следует чаще ходить к врачу. Выполнять рекомендации врача, чтобы защитить себя от осложнений после родов;
- Не забывайте поддерживать организм во время беременности, принимая витаминные комплексы.
Нельзя оставлять все как есть, терпеть боль. Если суставы болят сильно, лучше обратиться к врачу, понять, почему происходит.
Женщина в хорошей физической форме, во время родов, чувствует себя увереннее. Организм женщины, до беременности занимавшейся спортом, восстанавливается быстрее. Риск возникновения заболеваний аппаратно-двигательной системы сводится к минимуму.
Движение, активная жизненная позиция — залог здоровья будущей мамы, планируя беременность, не забывайте об этом!
Человеческий организм включает почти столько же суставов, сколько дней в году! Вдумайтесь, какое число потенциальных болевых центров сидит внутри нас. Болезненные ощущения и так докучают женщинам в послеродовый период. А если ещё взбунтовались суставы…
Из этой статьи вы узнаете:
Каждая вторая роженица жалуется на болезненность подвижных сочленений. Чаще всего беспокоят суставы:
- спины;
- рук: плечи, локти, запястья;
- тазобедренные.
Причины могут быть обусловлены физиологическими факторами или заболеваниями.
Физиология
При рождении ребёнка суставы прилично смещаются. Добавляется нагрузка лишнего веса на позвоночник и ноги. Боль в спине обусловлена очередным смещением центра тяжести. Позвоночник может даже изогнуться вперёд. У подавляющего числа женщин болят суставы ног после родов.
В ходе беременности хрящи костных тканей становятся мягкими и набухшими. Любое неправильное положение частей тела роженицы вызывает боль. Она также возникает из-за стремления подвижных сочленений вернуться назад. Это пройдёт, как только соединения займут привычное место. Состояние, как правило, нормализуется максимум за два месяца.
Болезни
- Избыточное расхождение тазовых костей либо травма копчика. Такие повреждения могут случиться во время родов. Чаще после родов болит тазобедренный сустав.
- Воспаление. Наблюдается если, появились отёки в очагах боли или повысилась температура. Обычно фиксируется при затянувшемся болевом синдроме. Симптомы указывают на артрит либо артроз.
- «Спящее» заболевание. Проявляется потому, что беременность с родами истощают организм, делая уязвимыми многие органы с системами.
- Дефицит кальция, калия и магния. Поскольку минеральные резервы организма направляются на развитие и дальнейшее вскармливание малютки, то образуется нехватка этих веществ в суставах матери.
- Частое и длительное ношение тяжестей. Женщине допустимо поднимать не более трёх килограмм. Но вес малыша изначально превышает эту норму. Тем более маме приходится брать, спускать и поднимать тяжёлую коляску.
Иногда причинами несносных ощущений могут стать неудобная обувь мамы или ручки коляски, неподходящие ей по росту. При этом роженицы больше жалуются на то, что после родов болят суставы рук с запястьями.
План действий
Самостоятельно можно сделать только пару вещей:
- Следить, чтобы вес поднимаемых объектов был небольшим. Даже ребёнка следует поднимать реже и держать кратковременно. При возможности попросите, чтобы папа или родные подавали вам малыша, когда вы сидите или лежите.
- Оценить, насколько удобны обувь, устройство коляски и прочие предметы обихода.
Если вы приняли меры, а боль не отступает, то обращайтесь к гинекологу или терапевту. Последний может направить вас к ревматологу либо травматологу. Не откладывайте визит к доктору, надеясь на то, что боль исчезнет по окончании послеродового периода.
Бывает, что к физиологическому состоянию прибавляются заболевания. А они требуют немедленного лечения, поскольку с течением времени ситуация лишь усугубляется.
После вашего обращения с жалобами на боль в суставах после родов проводятся осмотр с диагностикой. Даются некоторые из следующих назначений:
- приём витаминных комплексов с Ca, Mg и K;
- здоровый образ жизни;
- умеренность в питании;
- гимнастические упражнения;
- мануальная терапия;
- ЛФК и массаж;
- иглорефлексотерапия;
- ношение бандажа;
- эластичный бинт;
- ортопедический матрас.
Перед выписыванием лекарственных средств сообщите врачу, если кормите грудью, чтобы он учёл это при назначении препаратов.
Среди них распространены:
- противовоспалительные травы;
- термопластырь;
- крем или гель «Долгит»;
- мазь, таблетки, капсулы для лечения суставов.
- правильное питание во время беременности;
- допустимая, а не избыточная прибавка массы тела беременной;
- занятия физкультурой.
Продолжить занятия фитнесом можно через три месяца после рождения малыша или раньше при хорошем самочувствии и желании больше двигаться. Главное обойтись без резких нагрузок.
Так бывает
У кого-то боли прошли после возобновления менструаций, с наступлением новой беременности или после прекращения грудного вскармливания. Однако не стоит специально отлучать дитя от груди, пока не испробовали альтернативные методы. Для растяжки спины помогает вис на турнике.
Боли характерны для вторых и последующих родов вследствие не совсем юного возраста матери. Проявляются возрастные изменения опорно-двигательного аппарата. При ревматоидном артрите пластыри усиливают боль. А бесконтрольный приём кальцесодержащих препаратов может вызвать преждевременное окостенение хрящей у ребёнка с зарастанием родничка.
Заметили, что после рождения ребёнка болят суставы? Постарайтесь по следствию выявить причину. Только две вещи по силам исправить самостоятельно. В остальных случаях отправляйтесь к доктору. Приведённые выше врачебные рекомендации и назначения носят справочный характер. Для исключения рецидива проводите профилактические мероприятия.
У меня побаливали колени через несколько месяцев после родов. Пару месяцев это было - потом прошло, я и забыла уже, пока не увидела ваше сообщение... К врачу не обращалась - не успела собраться
Pouline_R, у меня колени болеть начали еще до беременности, точнее, ныть но не постоянно, периодически... а во время беременности спала зажав коленками подушку, иначе можно было лезть на стенку... еще кутала ноги шарфами, мазала звездочкой, шпарила кипятком.... сейчас болят, в смысле ноют, но уже реже, как до беременности.
Pouline_R, у меня ныли коленки и зубы))))) одна подруга посоветовала пить кальций Д3... я попробовала и стало легче... но этим увлекаться не стоит, если кормите, потому что перебор кальция для ребенка - это тоже плохопосоветуйтесь с еще одним врачом
Pouline_R, вот тут Сильно болят колени (http://forum.materinstvo.ru/index.php?showtopic=36936 =колени) я открывала похожую тему
У меня после первых родов и после вторых тоже сильно болели колени. Особенно если приседаешь с малышом на руках. После того как бросила кормить проходит. И конечно надо пить кальций, а то останешься не только без коленей, но и без зубов (у меня например когда ходила со своими двойняшками челюстная кость под 6-м зубом рассасываться начала, после родов чистили). Все это ничто иное как вымывание кальция, твой врач прав.
Я не кормила вообще, но прошло почти 4 года и иногда правое ноет, если много хожу. Мне никто из врачей внятно не смог объяснить причину.
Уже отметилась в темке Mari, но решила и сюда написать. У меня колени никогда особо здоровыми не были (хрустели, когда приседала, и иногда ныли). Серьезные проблемы начались по окончании ГВ (ровно в год). Коленки сильно опухли, до такой степени, что сгибать до конца не могла. Пошла в ревматологу, сделали анализ крови - ничего не показал плохого. Таблетки мне не помогли, и я пошла к другому врачу - остеопату. Остеопат хороший попался, он сразу обнаружил серьезную проблему и прямиком отправил к хирургу. Сделали мне MRI и рентген. Рентген не показал ничего, а вот с помощью MRI проблему найти удалось. Результат: проблемы с хрящом в коленной чашечке. Мне сделали 3 () операции (две на одной коленке и одну на другой). Две артроскопии (через дырки), с их помощью подрезали болтающийся как сосульки хрящ, а в некоторых местах его вообще пришлось удалить, т.к. он отходил от кости. Про последнюю операцию пугать не буду, это была пересадка хряща, специально выращенного из клеток. В общем, врагу не пожелаешь таких проблем. И еще: не всякую проблему можно найти с помощью УЗИ, рентгена или анализа крови.
Вот это даааа... А я думала у меня одной такая проблема Колени болели месяца четыре после родов, но я списывала все на остаточный лишний вес (а у меня его после родов, аки грязи накопилось). Когда в организме включился обратный отсчет, про колени я забыла. А тут буквально на днях они вновь о себе напомнили Но я вроде бы снова склонна была думать о лишнем весе (все никак не войду в форму после Нового года и последующих праздников). А вот про проблему с кальцием даже не подумала (как впрочем и про обращение к врачу).
Полин, а ты не замечала, что болят все суставы? Ведь сколько веществ из организма ушло с беременностью и ГВ Кальций- прежде всего, вот суставы и болят. У меня вот запястью болят - они у меня такие тонкие, некрепкие, Ромик тяжелый, а таскать приходится - к хирургу надо рентген на всякий случай сделать
Девочки, пейте витамины. Те же самые, которые во время беременности пили. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО Попробуйте, сами увидите, что через пару недель станет легче.
У меня после родов сильно болели колени. Спускаться по лестнице вообще не могла - какими-то прыжками получалось... К врачу не обращалась. Еще болела спина. Пошла в бассейн - 2 раза в неделю. Через 2 недели уже забыла обо всех болях Очень помогло. Да и морально плаванье очень хорошо подддерживает - вспоминаешь, что ты тоже человек, а не только детский придаток Так что всем настоятельно рекомендую плавать
Девочки, пейте витамины. Те же самые, которые во время беременности пили. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО Попробуйте, сами увидите, что через пару недель станет легче.совершенно согласна мне очень помогло, болели колени сильно, все только и говорили пройдет, а боль не уменьшалась. Подруга посоветовала попить Витамины. Плавать конечно енто вооообше супер
Девочки, пейте витамины. Те же самые, которые во время беременности пили. Это ОБЯЗАТЕЛЬНО Попробуйте, сами увидите, что через пару недель станет легче.Всю беременность пила Сана-Сол и продолжаю их пить, так как кормлю грудь (малышу 5 месяцев). Колени стала чувствовать во время беременности, они слава богу не болят, но при сгибании неприятные ощущения.
Тоже заболели колени через 6-7 месяцев после родов. Боль при приседании и особенно при подьеме. Колени не распухали и при прощупывании не болели. Ныли иногда по ночам. Сразу обратилась к хирургу. Рентген показал деформирующий облитерирующий остеоартроз 0-1 степени.Суть заболевания в том, что нарушаются обменные процессы в коленном суставе, а именно катаболический процесс (слущивание чего-то там) начинает доминировать над метаболическим (наращивание чего-то там). Кальций в моем случае пить бесполезно, так как рост и разрушение хрящей от него не зависят. Можно как и всем кормящим его принимать, но не более того. По окончании кормления велели пить препараты содержащие глюкозамин и подобные, они способстуют наростанию хрящевой ткани, исключить вертикальные нагрузки на колени, санаторно-курортное лечение 1 раз в год и еще 1 раз в год просто физиотерапия. Физио реально помогает. Делаю каждые полгода теперь. Глюкозамин не пробывала, так как кормлю.Так что советую посетить хирурга или ортопеда и сделать снимки, а не просто попить витамины. Так как, если артрит (воспаление сустава) еще можно вылечить, то при артрозе (дистрофическом изменении сустава) можно только несколько задержать разрушение сустава, чем я сейчас и занимаюсь.
Во время беременности организм будущей матери терпит радикальные изменения, влияющие на ее самочувствие. При возникновении боли в коленях после родов не многие женщины связывают это с рождением ребенка. Причины болезненных ощущений в суставах могут быть различные: от малоподвижного образа жизни до нехватки кальция.
На протяжении беременности и при рождении ребенка ослабленному организму будущей матери приходится выдерживать колоссальные нагрузки. Восстановление нормальной работы – довольно длительный процесс, потому период после рождения ребенка является не только счастливым для матери, но и болезненным. Полное восстановление всех систем и органов у родившей женщины занимает около года. Огромная нагрузка приходится именно на колено.
В большинстве случаев болезненные ощущения не свидетельствуют о патологических изменениях. Основные причины дискомфорта:
1. Вес плода постоянно растет, это приводит к усилению нагрузок на опорно-двигательную систему, особенно колени. После родов вес матери резко падает, и этот перепад лишь усиливает напряжение всех связок.
2. Нехватка кальция и других необходимых микроэлементов для нормального функционирования суставов.
3. Повышенная выработка гормона релаксина приводит к размягчению костных тканей, тем самым делая их особо хрупкими и подверженными воздействию негативных факторов.
4. Малоподвижный образ жизни в период вынашивания плода.
5. Кормление ребенка и сон в неудобном положении.
6. Неправильное применение эпидуральной анестезии.
7. Вывихи и ушибы во время родов.
Если после родов у женщины болят колени в течение нескольких месяцев, следует обратиться к врачу, в некоторых случаях период беременности становится толчком для развития артрита или артроза. Боль может быть постоянной или возникать и усиливаться при резких движениях, таких как приседания или сгибания. Ноги могут болеть при сгибании из-за напряженной работы всех мышц в процессе родов, мышцы в этот момент растягиваются до предела и могут вызывать приступ. Во время лактации накапливается жидкость, которая оказывает негативное влияние, из-за этого после родов могут болеть суставы. Если до оплодотворения у женщины была какая либо патология опорно-двигательного аппарата, то это и будет виновником дискомфорта.
После родов могут болеть колени при сгибании в случае тяжелого процесса родовой деятельности. Боль должна уменьшаться, а через пару месяцев пройти вовсе, повода для паники нет. Если она не проходит боль длительное время, стоит обратиться к специалисту, который сможет определить точную причину и назначить необходимое лечение.
Когда идти к врачу?
Очень часто вместо чувства легкости после рождения ребенка появляется боль в коленях. Приступы такого характера могут начаться не только в период беременности или сразу после родов, но и спустя 4-5 месяцев. В случае, когда резкая боль возникла спустя время, следует сдать анализы на ревматизм, потому что это не является нормой. Для начала определяют причину, для этого обращаются к терапевту, который отправит на сдачу анализов. Терапевт направит к специалистам в узких отраслях медицины:
- Невролог.
- Травматолог.
- Ревматолог.
- Хирург.
Когда после родов у женщины болят ноги, причиной бывает нехватка микроэлементов в истощенном организме женщины, достаточно будет восполнить запас необходимых веществ. Симптомами недостатка кальция является не только возникший дискомфорт в коленных суставах, но и выпадение волос, проблемы стоматологического характера. Применять таблетированный кальций можно без назначения врача, он принесет только пользу матери и ребенку. В период длительной нехватки кальция развивается остеопороз. Иногда виновником неприятных ощущений является лишний вес, набранный во время беременности. Следует прибегнуть к щадящим, доступным для кормящей матери методам избавления от избыточного веса.
Если до родов у женщины была предрасположенность к заболеваниям суставов, и в родах была применена спинальная анестезия, следует обязательно обратиться к специалистам. Могут появиться серьезные патологии, такие как поражение нервов, а в запущенном случае – паралич конечностей. После беременности возникает боль также по причине отеков. Обычно виновниками являются проблемы мочеполовой системы, затрудняющие вывод жидкости из организма. Это также является поводом для обращения за медицинской помощью. Когда дискомфорт становится интенсивным, ежедневным и сильным, обязательно вызывают бригаду, которая доставит женщину в стационар для проведения рентгена суставов. При несвоевременном выявлении причины и затягивании лечения возможны необратимые нарушения опорно-двигательного аппарата.
Что делать для того, чтобы снять боль?
О профилактике болезней следует заботиться примерно с 4 месяца беременности. Необходимо вести активный образ жизни, не лениться каждый день выполнять легкие физические упражнения, употреблять комплексы витаминов.
1. На протяжении всего дня, главное – в процессе кормления и ношения ребенка на руках не забывать о правильной осанке.
2. Необходимо свести к минимуму резкие приседания, повороты, не поднимать тяжести. Эти действия могут привести к образованию трещин в слабых суставах.
3. Не забывать о выполнении легких физических упражнений, к которым можно приступать уже через 2 недели после рождения ребенка. Вреда организму они не принесут, а лишь помогут укрепить суставы.
4. Теплые ванночки для ног по вечерам снимут усталость и избавят от неприятных ощущений
5. Прием кальция в период беременности и после рождения ребенка поможет уменьшить риск возникновения приступа.
В случае, если боль в коленях не проходит, а лишь усиливается, нужно обязательно обратиться к врачу, боль после беременности в суставах говорит о развитии заболеваний двигательной системы, от которых проще избавится на раннем этапе. Необходимо применять лечение, возможное в период лактации.