Книги о сильных личностях раскрывают теорию основных психологических функций, помогающих человеку воспринимать мир: про разум, чувства, интуитивные данные и внутреннее восприятие. Само понятие «сильная личность нашего времени» помогает охарактеризовать волевого и открытого индивидуума, обладающего неординарным мышлением, творческими способностями, заботой и честолюбием.
Определение
Кого можно назвать сильной личностью?
Характерной чертой волевого человека выступает уверенность в себе. Сильный и опытный человек действует по единственному рациональному решению в возникшей ситуации. Осознание своих возможностей и стремление к их расширению – характерные черты, которыми обладает сильная личность нашего времени.
Сильная личность, какая она? Основные черты характера включают иное восприятие трудностей и сомнений – ее манит все, что побуждает страх и слабость у других людей. Она идет наперекор стереотипам и правилам.
Ей свойственны постановки целей и действий, направленных на их достижение, невзирая на преграды. Сильная личность стремится покорить вершины, не доступные прежде другим. Она стоит выше материальных благ и любовных прихотей.
– коммуникабельность. Сильный и смелый человек не пытается кого-то склонить к своей точке зрения, навязать ее. Он правильно воспринимает естественные черты людей. Сильный человек меняет себя для достижения заданной цели. Он ответственный за свою судьбу.
В трудовой деятельности, сильный и предприимчивый человек мотивирует себя не объемом оплаты, а интересом, стремлением к проявлению своих способностей, познании нового.
Сильный человек – это индивидуум, открывающий реальные чувства, испытываемые в конкретной ситуации (слабым людям свойственно скрывать их). Сильная личность четко выражает свои эмоции, если ей тоскливо, она прямо об этом сообщит.
Сильная личность не утверждает для себя авторитетов – непоколебимая натура верна себе. Все ее действия особенные при проявлении своей уникальности. Сильный и творческий человек часто поддается невероятным идеям, незамедлительно воплощаемым в жизнь.
Сильная личность – это человек, под которого не надо подстраиваться, он открыт и искренен, покоряет хорошим чувством юмора и жизнелюбием. Сильный и оптимистичный человек легко пошутит над собой, а это свидетельствует о психической уравновешенности и стабильности.
Изучая вопрос, что такое сильная личность, известные психологи разработали тесты психологического тестирования MBTI. Его особенность проявляется в измерении человеческих факторов, которыми обладает сильный и храбрый человек. С помощью этих тестов легко определить его склонность к типу деятельности, стиль его действий и принятия решений, обеспечивающих чувство комфорта и уверенности.
Сильный человек определяется по 4 шкалам:
- сознание (интроверсионное и экстраверсионое);
- владение ситуаций (здравомыслящее рассуждение и интуитивные факторы);
- принятие решений на основе (логические и пафосные);
- подготовка решений (мудрые и иррациональные).
Сильная личность – это человек, в котором живут пессимист, реалист и , что позволяет ему заранее быть готовым к любым исходам на протяжении дня. Такие люди уверены во всем, что дает им спокойствие и стабильность.
Примеры выдающихся личностей
- Стивен Хокинг (физик-теоретик);
- Ник Вуйчич (мотивационный оратор, рождённый с синдромом тетраамелии – редким наследственным заболеванием, приводящим к отсутствию всех четырёх конечностей);
- Эстер Вергер (теннисистка-колясочница);
- Андреа Бочелли (певец, исполнитель классической и популярной музыки);
- Шарлиз Терон (актриса, модель и продюсер);
- Джейсон Стэтхэм (актёр);
- Алексей Маресьев (Советский военный лётчик. Герой Советского Союза);
- Люк Бессон (кинорежиссёр, сценарист и продюсер).
На самом деле существует множество примеров выдающихся людей, расскажем вам подробнее лишь о некоторых представителях в видео ниже:
Сильные личности в истории в России:
- Говоря про сильные личности в истории России, можно упомянуть Александра Невского (1220 – 1263 гг.) – сына князя Я. Всеволодовича. Будучи талантливым полководцем, расчетливым политическим деятелем, после нашествия монголов он отказался от зазывания папы Римского к общему противостоянию монголам. Сильная личность воеводы проявилась в мужестве и мудрости, осознавая слабое состояние Руси. Многие сильные и властные личности могут позавидовать разработанным им политическим действиям, повлиявшим на сокращение разорительных набегов татар. Он укрепил законы и порядок в стране.
- Говоря про сильные и неординарные личности, на ум приходит Лжедмитрий I (около 1580 – 1606 гг.) – самозванец, представившийся сыном Ивана Грозного – царевичем Дмитрием. Истинное имя – Ю. Б. Отрепьев (род – мелкопоместные Галицкие дворяне). Прославился как сильная личность при служении в холопах у бояр Романовых и венчании на царство. 8 мая в 1606 году он женился на Марии Мнишек, дочери воеводы из Польши.
- Екатерина II и Емельян Пугачев. Императрица была тверда духом, а приобщение к русской среде позволило ей отлично понимать интересы государства. Именно качества, которыми обладают сильные и умные личности позволили ей справиться со всеми «унаследованными» трудностями. Императрица расторгла союз Петра III с Фридрихом II, и 7-летняя война закончилась без активного участия России.
Екатерина II повела себя как сильная личность при отмене приготовлений к войне с Данией. Из двух указов своих предшественников она утвердила право на пользование дворянскими льготами и отменила конфискацию церковного имущества. Как утверждают многие сильные исторические личности, первое решение позволило ей получить поддержку от знати, второе – от духовных служителей. Однако, это не помешало Екатерине конфисковать церковные драгоценности позже.
- Емельян Иванович Пугачев – простой казак и сильный человек, будучи не обученным в грамоте и политике – поднял народ против бесправия и нестерпимых условий жизни.
Листая историю государства, можно сделать вывод о том, как сильная личность влияет на ее развитие.
Книги о выдающихся личностях
Книги о сильных и выдающихся личностях свидетельствуют о том, что каждый из нас поддается влиянию теле- и радио-оповещения, посторонних людей:
- «Как перестать беспокоиться и начать жизнь», Дейл Карнеги. Сильный человек и знаток человеческих отношений отвечает на все вопросы, относительно жизненных неурядиц и самопознания. Он поясняет как сильные и здравомыслящие личности раскрывают внутренний потенциал и выбирают верные пути к настоящей жизни.
- «Мужчины с Марса, женщины с Венеры» – сильные и заботливые личности Дж. Грэя (американский психолог и аналитик). Эта книга помогает разобраться в сложности восприятия противоположного пола. Простую и доступную информацию излагает семейный психолог – сильный человек, помогающий в укреплении отношений с любимыми людьми.
Теория появления выдающихся людей
Теория про «солнечную силу людей 20 века» выдвинута русским ученым Е. Самохваловым. Согласно его утверждениям, сильные и талантливые личности появляются, относительно пятнам на Солнце. Из его работ известно, что большими талантами обладают люди первых двух групп:
- самый волевой и неординарный индивидуум в 1956 – 59 гг.;
- твердые духом люди: 1936 – 37гг., 1947 – 50 гг.;
- средние: 1935 – 39 гг.;
- слабые: 1930 – 35 гг.
Как стать независимой личностью
Характер – это набор определенных качеств, которыми обладает человек – сильная и волевая личность. Он определяется храбростью, честностью, преданностью и прямотой. Вырабатывая твердый дух, сильные и заботливые личности стремятся к продуктивности в рамках интересов или выбранной деятельности. Для его развития, следует знать основные определения непоколебимых людей.
Что влияет на твердость характера:
- Сильные и уверенные личности умеют держать контроль над инстинктами и побуждениями.
- Совладать собой и удерживаться от соблазнов, встречающихся в повседневной жизни.
- Сильные и здравомыслящие личности обладают свободой от стереотипов.
- Они учатся проявлять любовь и уважение к другим личностям.
Роль непоколебимых людей в общественной жизни
Следует знать, почему сильная личность важна для окружающих:
- Твердый характер помогает в достижении целей и закалке устойчивости к неудачам.
- Сильные и мудрые личности склонны к анализированию и исследованию причин неудач, вместо жалоб.
- Уверенные люди умеют признавать свои недостатки, легкомысленность и слабость.
- Проявление твердого характера, в постоянно изменяющихся жизненных ситуациях, выступает в возможности двигаться вперед, переступая преграды.
- Сильная личность умеет сопереживать более слабым людям и любить их как себя. Следует внимательно изучить свои мотивы – они должны быть бескорыстными.
- Сильный и честный человек всегда ищет правду. Предпочтение рассудка обычным эмоциям позволяет избежать податливости предубеждениям. Сильные и добрые личности решают вопросы рассудительным способом. Основным ориентиром выступают факты и аргументы.
Сильная личность остерегается нерациональных побуждений. Аристотель и Фома Аквинский разработали основной перечень человеческих чувств: любви и ненависти, побуждений и страха, счастья и грусти, разгневанности. Сильные и великие личности направляют свои действия на преодоление интеллектуальных препятствий, чтобы побороть свои фобии, грусть или гнев.
Сильный и позитивный человек всегда найдет ответ на любой вопрос, руководствуясь жизненным опытом и хорошими привычками, освобожденными от эмоций. Избыточное и чувственное отношение к сложившейся ситуации – признак слабости характера, а и противостояние соблазну, наоборот, свидетельствуют о характеристиках, которыми обладают сильные и рациональные личности.
Классификация качеств знаменательных людей
Своеобразие активности людей воплощается в их волевых качествах. Они выступают в виде устойчивых, не зависящих от случая психообразований и свидетельствуют о сознательном саморегулировании поведения людей.
Волевых людей проявляются в виде настойчивости, четкой постановки целей и выдержки. Слабость воли измеряется беспринципными, безынициативными, несдержанными, робкими и упрямыми свойствами.
Базовые (первичные) свойства воли
Согласно классификации В. К. Калина, волевые качества, проявляющиеся в виде энергичности, терпеливости, выдержке и смелости, называются базальными (первичными). Функциональные особенности выступают в виде однонаправленных регуляторов действия сознания, проявляющегося в виде волевых усилий:
- энергичность проявляется в виде способности волевым усилием быстро активизировать свою энергию;
- терпеливостью считается поддержание интенсивности трудовой деятельности на определенном уровне и при проявлении внутреннего дискомфорта (усталости, отсутствия настроения, болевых эффектах);
- выдержку характеризуют волевые усилия, направленные на быстрое замедление действий, чувств и мыслей, препятствующих реализации задумки;
- смелостью называют возможность сохранения устойчивости психической функциональности в опасной ситуации. Особенностью характеристики выступает повышение деятельности. Другими словами, смелостью называют противостояние страху и осуществление оправданного риска ради поставленной цели.
Системные волевые качества
Остальные проявления волевого регулирования выступают в виде сочетаний однонаправленных проявлений сознания. Они связаны с разными сферами (волевая, эмоциональная, интеллектуальная). Волевые свойства разделяют на вторичные и системные. К примеру, храбрость проявляется в виде смелости, выдержки, энергичности, и решительность – в виде выдержки и смелости.
Системные показатели проявляются в виде настойчивости, дисциплинированности и способности самостоятельно принимать решения. Они характеризуются целеустремленностью, инициативой и организованностью.
Базальные (первичные) свойства являются основой для системных (вторичных) показателей, их ядра. При слабых показателях базальных свойств возникают сложности в проявлении более сложных характеристик.
Целеустремленность, как качество, вызвана умением использовать общие и устойчивые цели, обусловленные твердостью убеждений. Такие люди точно видят цель и имеют четкий план ее достижения.
Настойчивые характеристики отображаются в способности постоянно и долго идти к цели без утери энергичности при преодолении трудностей. Правильная оценка обстоятельств позволяет им находить то, что помогает достигнуть цели. Отрицательными качествами выступает упрямство и негатив.
Принципиальные свойства заключаются в использовании устойчивых принципов и норм для регулировки человеческих отношений.
Силу воли определяют уровнем проявления самостоятельности и инициативности.
Самостоятельные действия обоснованы способностью реализации своих поступков без посторонней помощи, наличием критической оценки чужих поступков с высоты собственных взглядов и предубеждений.
Инициативность характеризуется умением нестандартного подхода к делу и его реализацией.
Системное проявление положительных первичных и вторичных волевых показателей влияет на образование силы воли людей. Это определяет высокую мотивацию в действиях. идет наряду с упорством и стремительностью.
Расстройства волевых действий
Ярко выраженные расстройства вторичных свойств отображаются в виде абулии и апраксии.
Абулия характеризуется невозможностью принимать решения и действия. Причиной выступают нарушения динамики соотношений между корой большого полушария и подкоркой.
Норма волевых актов включает оптимальные импульсивные действия. При низкой интенсивности импульсов невозможно проявление волевого акта. Превышение уровня влияет на моментальную разрядку (как в состоянии аффекта), то есть нет обоснованности цели и мотивации. Действие остается бессознательным, без выбора и воли.
Осознавая наличие обязательства в выполнении распоряжений, больные абулией не в силах его реализовать. Они подчиняются случайному стимулу, появляющемуся в ползрения. К примеру, при виде цветочной клумбы, они срывают растения. При этом отсутствуют намерения формирования букета, и человек не понимает, что с ними дальше делать.
Апраксия – нарушенная постановка целей при осуществлении действий. Заболевание вызвано повреждением лобной области мозга и заметно при осуществлении произвольных движений, действий и поведенческих факторов.
Больной может показать язык с целью смочить пересохшие губы, но осуществить подобные действия по просьбе врача он не в состоянии. Другой пациент может применять ложку и стакан во время еды, но без наличия конкретных обстоятельств, он не может реализовать эти действия. Он не закрывает глаза по просьбе врача, а на предложение приготовиться ко сну, он отзывается.
Все волевые акты больных людей основаны на конкретной ситуации, из которой они не могут освободиться.
Многие в какой-то момент жизни, испытали на себе тяжесть неудачи. Это может быть что-то рядовое, как не найти работу, которую вы хотели, провести не удачные выходные. Но может случиться и то к чему вы не были готовы. Тяжелые травмы, увечья потеря близких людей…
Любое дело, бизнес, начинаются с силы и воли отдельной личности. Если у вас нет энергии для ежедневной борьбы с внешними вызовами и борьбы с самим собой, с первых звуков утреннего будильника, то нечего рассчитывать на какой-либо значимый успех. Прочтите несколько историй неудачного опыта некоторых известных людей. Это, безусловно, будет вдохновлять вас в тот день, когда вы начнёте сдаваться и терять надежду.
Однажды, на месте пожара в школе, был найден мальчик. Врачи не были уверены, что он выживет. Его матери высказали опасение, что он погибнет так как сильный огонь обжёг нижнюю половину его тела. Даже если он сможет выжить, то будет калекой на протяжении всей своей жизни.
Но храбрый мальчик не собирался умирать и не хотел быть калекой. Сначала он удивил врачей тем, что выжил. Но, к сожалению, от его талии и ниже, у него не было возможности двигаться. Его тонкие ноги просто безжизненно болтались, В конце концов он был выписан из больницы. Но его решимость идти было неукротима. В домашних условиях, когда он не был в постели, он был прикован к инвалидной коляске. Однажды, он поднялся со стула и пополз по траве, волоча по ней ноги. Он достиг забора, приподнялся, а затем, поставив себя, на ноги, начал перетаскивать себя вдоль забора. Он делал это каждый день, с верой в себя, что сможет ходить без посторонней помощи. С его железным упорством и его твердой решимостью, он развивает способность вставать на ноги, а затем ходить хоть и запинаясь. Потом просто ходить сам по себе, а затем бежать.
Glenn Cunningham
В феврале 1934 года в Нью-Йорке на знаменитый Madison Square Garden, этот молодой человек, который не должен был выжить, или уж наверняка никогда не ходить, смог пробежать на мировой рекорд в беге на средней дистанции - 1500 метров за 4:06.8 секунд.
Олицетворением силы позитивного мышления и веры в самого себя, Гленн Каннингем продолжает быть источником вдохновения для многих, и его история, блестящим свидетельством того, как можно оправиться даже тогда, когда все шансы уложены против одного, в той степени, смерть казалась предпочтительным вариантом.
У него было беспокойное детство - его родители разошлись, а отчим бил его мать, братьев и сестер. Его мать была ложно осуждена дважды из-за обвинений отчима. Так как, у них не было никого, чтобы позаботиться, то он, вместе с братьями и сестрами, должен был оставаться в приемной семье в возрасте 8 лет. Повзрослев он пробовал выстроить свою карьеру, как продавец медицинского оборудования, но ничего не вышло. А его подруга покинули квартиру из-за ухудшения финансовых условий. Без денег и неспособности платить он стал бездомным. Оставшись со своим сыном, он жил в мотелях, в парках, аэропортах и один раз даже в общественном туалете. Но он не сдавался, а трудился неустанно в брокерской фирме в дневное время, стояв вечером в длинных очередях так, чтобы успеть поспать под "крышей" в ночное время.
Chris садовник
После сдачи экзамена по лицензированию в 1982 году он стал штатным сотрудником Дин Виттер. Он основал свою собственную брокерскую фирму Gardner Rich & Co. в 1987 году, в которой он владеет 75% акций. Он продал небольшую долю в Садовод Rich в 2006 году, что в долларовом эквиваленте приравнивалось к нескольким миллионам долларов..
Это никто иной, как Крис Гарднер, C.E.O и основатель Кристофер Гарднер International Holdings - с офисами в Сан-Франциско, Нью-Йорке и Чикаго. Его жизнь была изображена в голливудском фильме - "В погоне за счастьем (The Pursuit of Happyness)", который не только стал блокбастером, но также любимым фильмом зрителей во всем мире.
Сегодня он является индийским профессиональным хоккеистом и экс-капитаном сборной индии. Он сделал свой международный дебют в январе 2004 года в Куала-Лумпуре. А позже взял на себя обязанности капитана индийской сборной в январе 2009 г. В это время, он был на пике карьеры и имел лучшую скорость в мире в дрэг Флик (скорость 145 км / ч). И вот в промежeтке этой эпохи, 22 августа 2006 года Сингх был серьезно ранен после падания в поезде, когда он ехал на тренировку, чтобы присоединиться к национальной команде для игры в чемпионате мира в Германии. Он был почти парализован и мог двигаться только на, инвалидной коляске в течение двух лет.
Сандип Синг
Сандип Сингх не только оправился от серьезной травмы, но и вновь зарекомендовал себя в команде.
Под его "капитанством", индийская команда смогла завоевать Кубок в 2009 году после победы над Малайзией в финале. Индия завоевала этот титул после долгого перерыва в 13 лет. Сингх был также лучшим бомбардиром турнира.
Индийская мужская сборная по хоккею на траве получили право участия на летних Олимпийских играх 2012 года в Лондоне после перерыва в 8 лет. Команда имела триумфальную победу над сборной Франции в финале Олимпийских отборочных, соревнований, победив Францию со счётом 8-1. Сингх играл главную роль в финале против Франции, забив пять голов - в том числе хет-трик - все из штрафных и угловых (19, 26, 38-й, 49-й и 51-й минутах). Сингх был самый лучший бомбардир турнира Олимпийских отборочных, забив 16 голов. Он считается одним из лучших игроков мира по хоккею на траве.
После окончания школы, он планировал присоединение к индийской армии и путешествовать пешком в Гималайских горах Сиккима и Западной Бенгалии. Но позже вступил в силовое подразделение, после прохождения отбора, служил в качестве резервиста с британской SAS в течение трех лет до 1997 года.
В 1996 году он пострадал в результате аварии при прыжке с паhашютом в Замбии. Купол парашюта разорвался на высоте 5 километров, частично раскрывшись, в результате чего он жёстко приземлился на спину, сломав три позвонка. По словам его хирурга, он прошел "на волосок", от того чтобы быть парализованным на всю жизнь. И первое время был большой вопрос, будет ли он когда-нибудь ходить. Будущий ведущий провел следующие 12 месяцев в госпитале в программе военной реабилитации.
Беар Гриллс
Его целеустремлённость и упорный труд сделали так, что 16 мая 1998 года он достиг своей детской мечты взобрался на вершину горы Эверест, через 18 месяцев после перелома трех позвонков в парашютной аварии.
В 23 года, он был в то время в числе самых молодых людей, достигших "вершины мира" - Эвереста.
В середине 2009 года он был инженером-программистом, но никто не хотел его нанимать. Несмотря на десять лет опыта в Yahoo и Apple Computer, он был отвергнут двумя самыми перспективными компаниями в Интернете в то время. Это были Twitter, а потом и Facebook.
Брайан Актон
Когда он не смог найти любую другую компанию, которая взяла бы его к себе на работу, он объединился с другим из Yahoo, Яном Кумом, и создал приложение, на основе облачных сообщений. Да, этот человек не кто иной, как Брайан Эктон, который разработал WhatsApp. Whatsapp был приобретен Facebook в 2014 году по цене около $ 19 млрд долларов наличными и акциями, что сделало чистую прибыль Актона в размере около $ 3,8 млрд.
Брайан Актон, запись в твиттере:
Эта звезда фильмов впервые получила популярность в начале 1970-х годов. Далее он достиг грандиозной известности в целом ряде кинокартин, выпущенных с 1970-х по 1980-е годы. Французский режиссер Франсуа Трюффо даже назвал его "человек завод". Но пришло время, когда ряд его фильмов, потерпели неудачу в прокате, и только несколько лет спустя, в конечном итоге, это привело к его финансовому краха в 1997 году.
Амитабх Баччан
Однако он не сдался и вернулся в славе! И по состоянию на 2016 год, он по-прежнему один из самых приемлемых успешных и уважаемых режиссёров и актёров во всем мире. Этот человек - Амитабх Баччан, ему в настоящее время 73 года, доказывая, что возраст не является преградой!
Вундеркинд скалолаз, в свои восемь лет уже покорил гору в канадских Скалистых горах, высотой 3.5 километра. В 17 лет он был признан одним из лучших альпинистов в Соединенных Штатах. В январе 1982 года после того, как они пошли на технически сложный маршрут в Хантингтонгском овраге на горе Вашингтон в Нью-Хэмпшире, он и его товарищ альпинист Джефф Батцер попали в пургу и оказались дезориентированными. Им пришлось, в конечном счете, спуститься в Большой залив, где они провели три ночи при температуре в -29° C градусов. К тому времени как их спасли, альпинисты страдали тяжелым обморожением. Оба ноги, нашему герою, пришлось ампутировать ниже колен. Его спутник потерял нижнюю часть левой ноги, пальцы на правой ноге, а пальцы на правой руке.
«Человек не может быть неполноценным. Неполноценны наши технологии», - заявил создатель невероятных бионических протезов. поступает в Поступив в университет Миллерсвилля, он придумывает и патентует крепление протеза к ноге. Потом заканчивает магистратуру Массачусетского технологического института и начинает работать Гарварде. Он связал свою работу с бионикой. Он начал работать над передовыми протезами нижних конечностей и устройствами, которые имитируют функциональность человеческой ноги. Используя специализированные протезы, которые сам спроектировал, он создал протезные ноги с управляемой жёсткостью стопы, что дало возможность стоять на небольшой скале, чья кромка шириной всего с монету. Материалы используемые в протезах очень лёгкие и прочные. Это титан и карбон. Но самое важное это покрытие стопы, которое становится твёрдым при пропускании электричества и мягким при спокойном состоянии. Электричество, конечно не от батареек, а от мышечного электро импульса идущего от мозга к мышцам ноги.
В результате использования протезов, Хью Герр поднялся на более высокий уровень, чем он имел до аварии, что сделало его первым человеком с крупной ампутацией, который участвует в спортивных соревнованиях на одном уровне со здоровыми людьми.
Перед тем как стать легендой, этот человек изо всех сил старался свести "концы с концами". В 1919 году, работая в газете, он был уволен редактором газеты, за то, что ему "не хватало воображения и не было хороших идей». В январе 1920 года он создал недолговечную компанию с другим мультипликатором. Тем не менее, после трудного начала, он оставил это занятие на время, чтобы заработать деньги в Канзас-Сити. Вскоре он присоединился к "Iwerks", которые были не в состоянии вести свой бизнес в одиночку. Позже, хотя он и открыл свою собственную студию, которая была успешной, усилий было недостаточно для выплаты зарплаты работникам. Студия обзавелась долгами и ликвидируется с банкротством. После этого он решает создать снова в студию в столице киноиндустрии, Голливуде, Калифорния.
Уолт Дисней
Он создал Кролика Освальда. Освальд, стал одним из первых его огромных успехов в художественном бизнесе. В то время он получал только 20 процентов доходов от своих фильмах, но готов был работать дальше, чтобы зарабатывать больше. Но судьба нанесла еще один удар, когда его продюсер украл характер, и его анимационную команду путем заключения с ними договора.
В то время как большинство людей упаковали бы чемоданы и вернулись домой в слезах, этот бесстрашный молодой человек продолжал создавать своих самых успешных мультипликационных персонажей, например Микки Мауса. Да, дамы и господа, этот удивительный человек не кто иной, как предприниматель, карикатурист, аниматор, актера и продюсер Уолт Дисней.
Уолт Дисней, логотип студии.
Он не позволил веренице неудач себя сломить, устояв в трудные времена. Мало кто в мире не знает Disney, или не слышал название "Дисней". А ведь был когда-то редактор газеты, который уволил его за "отсутствие воображения и без каких-либо хороших идей".
Он хотел, чтобы изучить кино в университете Школы Южной Калифорнии кинематографических искусств. Тем не менее, он был отвергнут как претендент, из-за его средней оценки "C" на экзаменах при поступлении. Он пробовал второй раз, но получил отказ снова. Потом он снова попробовал поступить в USC Times, но снова был отвергнут. Затем он подал заявление и был принят в Университет штата Калифорния, Лонг-Бич.
Стивен Спилберг
Будучи еще студентом, ему предложили небольшую неоплачиваемую стажерскую работу на Universal Studios с отделом редактирования. Позже он получил возможность сделать короткий фильм для кинопроката, 26 минут, на формате в 35 мм. Вице-президент студии Сидни Шейнберг был впечатлен фильмом, который выиграл ряд наград и предложил ему контракт режиссера на 7 лет. Это сделало его самым молодым директором с кем когда-либо будет подписан долгосрочный контракт и крупной голливудской студией. Да - это Стивен Спилберг.
Сегодня он является очень успешным кинорежиссером и известен своими фильмами: Челюсти, Парк Юрского периода, Список Шиндлера, Поймай меня если сможешь и т.д. Он создал 27 фильмов за 40 лет и выиграл 3 Оскара, в том числе два как лучший директор. Его собственный капитал оценивается в более чем $ 3 млрд. Представьте себе, какие фильмы, мы бы потеряли, если бы он решил отказаться от режиссёрского дела вообще после того, как ему трижды отказали в своей мечте!
Эта женщина не нуждается в представлении. Ее книги были продано более чем в 400 миллионов копий по всему миру. Но было время в ее жизни, когда она была диагностирована с клинической депрессии и думала о самоубийстве. Ее брак не распался, она была без работы с зависимым ребенком. Она записалась на государственную помощь (так как была настолько бедна, что не могла себе позволить, поддержать себя и дочь). Описывая свой экономический статус, она сказала, что «мы были так бедны, как можно быть в современной Англии, не будучи бездомным."
В 1990 году, в то время как она ожидала поезд, опаздывающий на четыре часа из Манчестера в Лондон, к ней пришла и полностью оформилась идея для рассказа о мальчике, посещающего школу колдовства. В 1995 году она закончила рукопись своей первой книги на старой ручной пишущей машинке. Книга была представлена в двенадцать издательств. И все они отклонили рукопись... Редактор Барри Каннингем из Блумсбери посоветовал ей, найти дневную работу, так как у нее было мало шансов зарабатывать деньги от написания детских книг.
Дж. К. Роулинг
Сегодня она является бестселлером Соединенного Королевства, с предполагаемым состоянием в £ 560 миллионов, занимая двенадцатую строчку рейтинга самой богатой женщины в Великобритании. Дж. К. Роулинг - создатель серии книг о Гарри Поттере.
Чувствуете вдохновение? Ловите момент!
Военная жизнь в сороковые годы прошлого века изменила судьбы многих людей. Некоторым из них так и не удалось дождаться с фронта родных и близких; некоторые не отчаивались и находили себе людей, их заменяющих; а некоторые продолжали жить дальше. Как важно сохранить человеческое лицо после всех тяжких испытаний и стать не человеко-убийцей, а человеко-спасителем! Таким и был главный герой рассказа Шолохова «Судьба человека» Андрей Соколов.
До начала войны Соколов был неплохим человеком. Трудился, был примерным семьянином, а если выпивал и начинал бранить свою жену Иринку, то тут же извинялся. Но недолго длилась его семейная идиллия. С наступлением войны его отправили на фронт военным шофером. Он был ранен, попал в плен, но во всех ситуациях оставался стойким к любым испытаниям. Враги немцы, налив ему стопки водки, приказали пить ему за их победу. Но Солоков отказался: «За свою погибель и избавление от мук я выпью» — сказал он, и, еле держась на ногах, выпил, не закусывая. Пораженные таким характером русского человека немцы стали его уважать и отпустили на свободу.
Прошагав полстраны, Соколову посчастливилось вернуться в родной Воронеж, да только вместо дома и жены с детишками он увидел лишь воронку. Вскоре постигло его другое горе: после недолгой переписки со спасшимся сыном он вдруг узнает, что Анатолий убит. Все пропало: нет дома, нет родных, есть только Победа. Как дальше жить…?
Соколов находит в себе силы жить дальше. Он не утешает себя мыслью о том, что когда-нибудь найдется женщина, которая сможет заменить погибшую Иринку, он не желает возвращаться на родину. В его сердце ничего не осталось, кроме пустоты. Однако в нем не разжигается жажда ненависти, он не хочет отомстить за все свои жизненные невзгоды и даже мысли о самоубийстве не навещают его светлую голову. Он просто продолжает жить. И, как вскоре оказывается, жить он может не только ради себя.
Соколов отправляется в российский город Урюпинск, где встречает смысл своей дальнейшей жизни. Мальчик со светлыми, как небушко, глазами, в одночасье смог заменить ему всех родных людей. Ванюшка был сиротой и бродил по улицам в поисках очередной арбузной корки, чтобы не умереть с голоду. Этот мальчик, не ведавший о настоящем горе, которое постигло Андрея Соколова, признает в нем своего отца, стоило только Соколову сказать: «Ванюшка, а ты знаешь, кто я такой?… Я – твой отец». Так и нашли друг друга два больших, чистых, любящих и преданных друг другу сердца.
Андрей Соколов является истинным примером человека с несгибаемой силой воли. Он храбро продержался и в военное, и в мирное время, не потерял своего человеческого лица и открыл свое сердца маленькому человечку, которому это было так необходимо.
- План 1. История написания произведения 2. Сюжет произведения а) Несчастья и невзгоды б) Рухнувшие надежды в) Светлая полоса 3. Малыш Ванюшка а) Надежды на будущее б) Скупая мужская слеза "Судьба человека" - проницательный и безумно трогательный рассказ, авторства Михаила Шолохова. Сюжет данного произведения был описан по собственным воспоминаниям. Автор в 1946 будучи на охоте встретил мужчину, что рассказал ему эту историю. Шолохов решил написать об этом рассказ. Автор рассказывает нам не только […]
- Книги, написанные после войны, дополняли ту правду, которая была сказана и в годы войны, но новаторство заключалось в том, что привычные жанровые формы наполнялись новым содержанием. В военной прозе получили развитие две ведущие концепции: концепция исторической правды и концепция человека. Принципиально важную роль в становлении новой волны сыграл рассказ Михаила Шолохова «Судьба человека» (1956). Значительность рассказа определяется уже через само жанровое определение: «рассказ-трагедия», «рассказ-эпопея», […]
- Творчество Михаила Шолохова кровно связано с судьбой нашего народа. Сам Шолохов оценивал свой рассказ “Судьба человека” как шаг на пути к созданию книги о войне. Андрей Соколов - типичный представитель народа по жизненному поведению и характеру. Он проходит вместе со своей страной гражданскую войну, разруху, индустриализацию и новую войну. Андрей Соколов “тысяча девятисотого года рождения”. В своем рассказе Шолохов делает акцент на корни массового героизма, уходящие в национальные традиции. Соколов имеет […]
- Изображению жизни донского казачества в самое бурное историческое время 10-20-х годов XX века посвящён роман М. Шолохова «Тихий Дон». Главными жизненными ценностями этого сословия всегда были семья, нравственность, земля. Но политические перемены, происходящие в то время в России, пытаются сломать жизненные устои казаков, когда брат убивает брата, когда нарушаются многие нравственные заповеди. С первых страниц произведения читатель знакомится с укладом жизни казаков, семейными традициями. В центре романа – […]
- История России за 10 лет или творчество Шолохова через кристалл романа "Тихий Дон" Описывая жизнь казаков в романе «Тихий Дон», М. А. Шолохов оказался ещё и талантливым историком. Годы великих событий в России, с 1912 года мая месяца по март 1922 года, писатель воссоздал подробно, правдиво и очень художественно. История в этот период создавалась, изменялась и была детализирована через судьбы не только Григория Мелехова, но и множества других лиц. Они приходились ему близкими родными и дальними родственниками, […]
- Эпиграф: "В гражданской войне всякая победа есть поражение" (Лукиан) Роман-эпопея "Тихий дон" был написан одним из величайших писателей ХХ столетия - Михаилом Шолоховым. Работа над произведением шла почти 15 лет. Получившийся в итоге шедевр был удостоен Нобелевской премии. Выдающейся работа писателя считается потому, что Шолохов сам был участником военных действий, потому гражданская война для него, прежде всего трагедия поколения и всей страны. В романе мир всех жителей Российской Империи расколот надвое […]
- "Тихий Дон", посвященному судьбам русского казачества в один из самых трагических периодов русской истории; У Шолохова стремление не только дать объективную картину исторических событий, но и вскрыть их коренные причины, показать зависимость исторического процесса не от воли отдельных крупных личностей, но от общего духа народных масс, "сущности характера русского народа"; широкий охват действительности. Кроме того, это произведение об извечном человеческом стремлении к счастью и о страданиях, которые выпадают на […]
- Гражданская война, по – моему мнению, самая жестокая и кровавая война, ведь в ней сражаются подчас близкие люди, некогда жившие в одной целой, единой стране, веровавшие в одного Бога и придерживавшиеся одних идеалов. Как же происходит так, что родные люди встают по разные стороны баррикад и чем заканчиваются такие войны, мы можем проследить на страницах романа – эпопеи М. А. Шолохова «Тихий Дон». В своем романе автор рассказывает нам, как жили казаки привольно на Дону: работали на земле, были надежной опорой […]
- ХХ век ознаменовал себя как век страшных, кровавых войн, унесших миллионы жизней. Роман-эпопея «Тихий Дон» Шолохова – произведение огромного художественного масштаба, в котором автор талантливо сумел изобразить мощный ход истории и судьбы отдельных людей, не по своей воле вовлеченных в вихрь исторических событий. В нем, не отступая от исторической правды, писатель показал жизнь донского казачества, вовлеченного в бурные и трагические события истории России. Возможно, Шолохову было предначертано судьбой стать […]
- Образы женщин-казачек стали художественным открытием Шолохова в русской литературе. В «Тихом Доне» женские образы представлены широко и ярко. Это Аксинья, Наталья, Дарья, Дуняшка, Анна Погудко, Ильинична. У всех у них вековечная бабья доля: страдать, ждать мужчин с войны. Сколько молодых, сильных, работящих и здоровых казаков забрала Первая мировая война! Шолохов пишет: «И сколько ни будут простоволосые казачки выбегать на проулки и глядеть из-под ладоней, – не дождаться милых сердцу! Сколько ни будет из опухших […]
- Роман-эпопея «Тихий Дон» Михаила Шолохова является одним из самых выдающихся произведений русской и мировой литературы первой половины ХХ века. Не отступая от исторической правды, писатель показал жизнь донского казачества, вовлеченного в бурные и трагические события истории России. ХХ век ознаменовал себя как век страшных, кровавых войн, унесших миллионы жизней. Роман-эпопея «Тихий Дон» – произведение огромного художественного масштаба, в котором автор талантливо сумел изобразить мощный ход истории и судьбы […]
- История жизни центрального героя романа-эпопеи М. Шолохова «Тихий Дон» Григория Мелехова наиболее полно отразила драматизм судеб донского казачества. На его долю выпали такие жестокие испытания, каких человек, казалось бы, не в состоянии вынести. Сначала Первая мировая война, потом революция и братоубийственная гражданская, попытка уничтожения казачества, восстание и его подавление. В тяжелой судьбе Григория Мелехова слились воедино казачья вольность и судьба народа. Унаследованный от отца крутой нрав, […]
- Второй том романа-эпопеи Михаила Шолохова повествует о гражданской войне. В него вошли главы о корниловском мятеже из книги «Донщина», которую писатель начал создавать за год до «Тихого Дона». Эта часть произведения точно датирована: конец 1916 – апрель 1918 года. Лозунги большевиков привлекали бедняков, которые хотели быть вольными хозяевами на своей земле. Но гражданская война ставит для главного героя Григория Мелехова новые вопросы. Каждая сторона, белые и красные, ищет свою правду, убивая друг друга. […]
- Сонеты Уильяма Шекспира принадлежат к замечательным образцам лирической поэзии эпохи Возрождения. Всего Шекспиром создано 154 сонета. Большинство произведений раскрывают тему любви, но многие из них посвящены дружбе, философским размышлениям, а иногда в них отражаются вопросы художественного творчества. В богатом наследии Шекспира сонеты занимают особое место. Они не создавались автором для публикации, а были предназначены лишь для определенных лиц из ближайшего окружения поэта. Сонеты Шекспир начал писать в […]
- Базаров Е. В. Кирсанов П. П. Внешний вид Высокий молодой человек с длинными волосами. Одежда бедная, неопрятная. Не уделяет внимания собственной внешности. Красивый мужчина средних лет. Аристократическая, «породистая» внешность. Тщательно следит за собой, одевается модно и дорого. Происхождение Отец – военный лекарь, небогатая простая семья. Дворянин, сын генерала. В молодости вел шумную столичную жизнь, строил военную карьеру. Образование Очень образованный человек. […]
- Сюжет поэмы М. Ю. Лермонтова «Мцыри» прост. Это история короткой жизни Мцыри, рассказ о его неудавшейся попытке бежать из монастыря. Вся жизнь Мцыри рассказана в одной небольшой главе, а все остальные 24 строфы ― это монолог героя о трех днях, проведенных на свободе и давших герою столько впечатлений, сколько он не получил за многие годы монастырской жизни. Открытый им «чудный мир» резко контрастирует с мрачным миром монастыря. Герой так жадно вглядывается в каждую открывающуюся ему картину, так тщательно […]
- Образ «народного заступника». Им является семинарист Гриша Добросклонов - сын «батрачки безответной» и сельского дьячка, жившего «беднее захудалого последнего крестьянина». Голодное детство, суровая юность сблизили его с народом, ускорили духовное созревание и определили жизненный путь Гриши: ...лет пятнадцати Григорий твёрдо знал уже. Что будет жить для счастия Убогого и тёмного Родного уголка. Многими чертами своего характера Гриша напоминает Добролюбова. Как и Добролюбов, Гриша Добросклонов - борец за […]
- Восстань, пророк, и виждь, и внемли Исполнись волею моей, И, обходя моря и земли, Глаголом жги сердца людей. А. С. Пушкин «Пророк» Начиная с 1836 г. тема поэзии получает в творчестве Лермонтова новое звучание. Он создает целый цикл стихов, в которых высказывает свое поэтическое кредо, свою развернутую идейно‑художественную программу. Это «Кинжал» (1838 г.), «Поэт» (1838 г.), «Не верь себе» (1839 г.), «Журналист, Читатель и Писатель» (1840 г.) и, наконец, «Пророк» – одно из последних и […]
- Толстой в своем романе «Война и мир» представляет нам много разных героев. Он рассказывает нам об их жизни, об отношениях между ними. Уже почти с первых страниц романа можно понять, что из всех героев и героинь Наташа Ростова является любимой героиней писателя. Кто такая Наташа Ростова, когда Марья Болконская попросила Пьера Безухова рассказать о Наташе, он ответил: «Я не знаю, как отвечать на ваш вопрос. Я решительно не знаю, что это за девушка; я никак не могу анализировать ее. Она обворожительна. А отчего, […]
- Свою статью «Русский человек на rendez vous» Н. Г. Чернышевский начинает с описания впечатления, произведенного на него повестью И. С. Тургенева «Ася». Он говорит, что на фоне преобладающих в то время рассказов делового, изобличительного рода, оставляющих в читателе тяжелое впечатление, эта повесть – единственно хорошая вещь. «Действие – за границей, вдали от всей дурной обстановке нашего домашнего быта. Все лица повести – люди из лучших между нами, очень образованные, чрезвычайно гуманные, проникнутые […]
Но не менее важно также знать, как правильно просыпаться по утрам, как это сделать легко и относительно быстро.
Ведь от этого зависит, каким будет предстоящий новый день.
Из этой статьи вы узнаете, как нужно просыпаться, вставать рано утром легко, без проблем и быть бодрым, чтобы день прошел удачно, счастливо, а ваше здоровье и энергетика были на высоте.
Если вы не можете утром проснуться, после чувствуете себя разбитым, значит, вы просто не умеете правильно просыпаться.
Запомните важное правило:
События в течение дня будут удачными, день пройдет хорошо, только в том случае, если у вас достаточно жизненной энергии для свершения предстоящих днем дел. Все зависит от вашей личной силы.
Количество внутренней энергетики зависит от множества факторов. Конечно, можно специально повышать в течение всего дня, как вам удобно. Но именно правильное пробуждение утром и грамотное начало дня дают большой процент того, какое количество жизненной энергетики будет у вас сегодня.
Как не нужно просыпаться утром
- Никогда не просыпайтесь под резкий, громкий звук будильника.
- Не надо утром вскакивать резко с кровати и бежать выключать будильник, умываться, завтракать.
В этих случаях головной мозг начнет очень быстро отдавать команды на пробуждение, хотя тело еще не будет к этому готово.
Такой бешеный подъем утром приводит к большому выбросу адреналина, сокращению кровеносных сосудов, как при стрессе, повышенному сердцебиению, напряжению мышц.
Все это неоправданная нагрузка на организм, хоть вы ее и не замечаете.
Со временем такое пробуждению может привести к , или другим телесным проблемам.
Многие думают, что резкое пробуждение утром повышает жизненный тонус. Это заблуждение. Чтобы энергетика повысилась, нужен правильный выход из сна, плавный подъем сил и правильная работа психики. Утром нужно делать все медленно.
Помните, что количество жизненных сил тесно связаны с работой нашей психики.
А для нее также важно правильно просыпаться.
Во-первых, психика не любит резких переходов из сна в бодрствование.
Во-вторых, ей нужен правильный настрой на новый день.
Какими будут первые эмоции или мысли после пробуждения утром: плохие или хорошие, такой будет и работа всего организма: слаженной или нет, а значит количество жизненной энергии долго после просыпания.
Если человек будет думать о плохом, ругаться на то, что опять надо вставать и идти на работу, значит, он будет притягивать болезни, уменьшать свои силы, изменять судьбу нового дня в отрицательную сторону.
А резкий подъем утром, как стресс для организма, настраивает вашу психику на то же самое.
Также важно помнить, что здоровье психики, а значит тела это, прежде всего спокойствие, расслабленность и умиротворение. Очень важно проснуться утром именно в таком состоянии души, чтобы новый день прошел удачно. А резкое пробуждение утром наоборот вздергивает, взбудораживает психику. Повседневного стресса вам будет хватать и так в течение дня, поэтому не нужно с него начинать день.
Правильное использование будильника
Конечно, сейчас мало кто пользуется старым громким будильником. Но если он у вас все еще есть, откажитесь от него.
Поставьте на будильник телефона или другого мультимедийного устройства приятную для вас мелодию. Очень важно чтобы она сначала играла тихо, а затем постепенно повышала громкость, а значит, не резко вас будила.
Релаксационная или классическая музыка способствует хорошему умиротворению психики, а значит лучше поставить именно ее. Но если вам все же больше нравится какой-нибудь рок, ставьте его. Главное, чтобы музыка нравилась, соответствовала вашей душе и чтобы она все-таки повышала громкость постепенно, не будя вас резко.
Не оставляйте будильник далеко. Многие так делают для того чтобы встать с кровати, выключая его.
Нельзя сразу утром после пробуждения вставать.
Лучше выключить будильник, протянув руку. А если вы боитесь снова уснуть, используйте повторное срабатывание будильника, а лучше повышайте самодисциплину.
Как встать рано утром бодрым
Итак, вставать сразу, а тем более резко, нельзя.
Поэтому после выключения будильника не торопитесь подниматься.
Можно понежиться под теплым одеялом еще несколько минут. Конечно, не переусердствуйте, иначе опять уснете. Поэтому подвигайтесь, как бы делая легкую утреннюю гимнастику в постели. Потяните руки, ноги, подвигайте немного телом. Всем известно, как обычно просыпается человек, потягивая вверх руки и делая это неосознанно. На самом деле это нужно телу, тело подсказывает нам, что нужно делать, поэтому пойдите ему на встречу.
Таким образом, организм постепенно, без стрессов и травм подготовится к предстоящему дню. А растяжка мышц благотворно повлияет не только на тело, но и на всю внутреннюю энергетику.
Как надо правильно просыпаться по утрам
Чтобы проснуться утром бодрым, с хорошим настроением и больше не хотеть спать, на самом деле надо просыпаться плавно, не спеша. Это кажется парадоксом. Но так вы идете на встречу со своим организмом, а он взамен одарит вас повышенным тонусом.
В идеале после того, как вы проснулись утром, нужно постепенно пробуждать психику.
Конечно, если вас разбудил будильник и вам нужно вставать на работу это сложно осуществить, да и времени нет. Поэтому после выключения будильника просто немного понежитесь, потянитесь, как было описано выше, и вставайте.
Но если вы просыпаетесь в выходные и вам некуда торопиться, то плавное и долгое пробуждение утром будет более благотворным для вашего здоровья.
Сначала пройдитесь взглядом по всему телу, обратите внимание как вы лежите, как тепло под одеялом, как вам приятно лежать.
Прислушайтесь к шуму вокруг себя, в комнате, за окном. Идеально просыпаться под щебет птиц или просто под шум природы, например небольшого ветра.
Насладитесь тем, что никуда не нужно вставать и бежать. А если все же и нужно, то поленитесь, таким образом, несколько минут, которые не сыграют большой роли, а пользу принесут.
Вспомните, какой приснился сегодня ночью сон, попробуйте вспомнить все мельчайшие детали сна. На самом деле такая простая техника, как воспоминание сна, приводит к измененному состоянию сознания, расслабляет психику, повышает интуицию, тем самым благотворно влияя на все ваше существо. Может сон вам что-то подскажет о предстоящих событиях нового дня.
Как просыпаться утром в хорошем настроении
Если начинать день с положительных эмоций, то их будет и потом больше, в течение всего дня. Да и жизненный тонус очень сильно от этого зависит.
Насладитесь тем, что вам хорошо в постели. Если рядом с вами находится любимый человек или ребенок, поцелуйте его или обнимите. Скажите: "С добрым утром, дорогой или дорогая". Тем самым вы делаете приятно не только себе, но и другому. А такое проявление любви вернется к вам в двойном размере, одарит вас еще лучшим настроением и повышением внутренней энергии.
Любовь дает энергию, а значит счастье и здоровье.
Поблагодарите мир, за то, что вы проснулись, за то, что вам приятно, за то, что вокруг вас любимые люди, вы дома, в спокойной обстановке. А если нужно идти на работу, тогда подумайте, что скоро опять вернетесь и вечером окажетесь дома среди родных. Если благодарить мир и дарить ему Любовь, Вселенная в благодарность подарит хорошие события в течение дня и также повышенный уровень энергии.
Как рано вставать по утрам и высыпаться
Если выработать строгий график отхода ко сну и пробуждения, тогда будет очень здоровый сон.
Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Это очень важно.
Вы будете легко высыпаться, спокойно просыпаться утром даже без будильника в нужное время, смотреть часто сны. Человек не просто должен спать 7-8 часов, но и ложиться рано, а также вставать рано. Доказано, что ложась до 12 часов вечера, организм лучше отдыхает. Конечно, все зависит от особенностей организма, сова человек или жаворонок. Но все равно не забывайте о .
Многие спрашивают: “Как вставать в 5 или в 6 часов утра и высыпаться?”.
Все просто, ложитесь раньше. Секрет прост.
Нормально проснуться утром, если поздно лег спать очень сложно.
А если вы не можете лечь раньше, значит, у вас нет самодисциплины.
Правильное засыпание
Вечернее засыпание влияет на то, каким будет утро.
С каким настроением мы уснули, что делали перед сном, подарил ли нам любовь любимый человек? Все это повлияет не только на сон, но и на пробуждение, а значит и на весь последующий день.
Если много поесть перед сном, лечь с полным желудком или что еще хуже принять то утро будет очень тяжелым и неприятным.
Как можно просыпаться бодрым по утрам, если мы заставляем организм ночью выполнять тяжелую работу по перевариванию пищи или выведению ядов.
Здоровые условия внешней среды
Как на качество сна, так и на качество пробуждения утром влияют внешние условия.
Поэтому постарайтесь создать комфортные условия и здоровую внешнюю атмосферу.
Если в комнате будет холодно, то вряд ли вам захочется покидать теплую кровать.
Но жарко также не должно быть. Если в помещении душно, это очень плохо. Свежий воздух утром способствует более здоровому пробуждению. Летом спите с открытыми окнами, но даже зимой не забывайте проветривать свою спальню.
Попробуйте как-нибудь поспать в палатке на природе. Сразу почувствуете разницу. Таким образом, можно вообще лечить некоторые болезни.
Что после пробуждения
Что нужно делать после того как вы проснулись утром, чтобы день был более удачным для вас?
Конечно, нужно принять водные процедуры, сделать утреннюю гимнастику и принять завтрак.
Вроде это элементарные вещи, но, во-первых, я вам расскажу, как это нужно сделать более правильно, а во-вторых, я вам предложу более эффективную замену утренней зарядки. Все это в ваших интересах.
Но об этом вы прочитаете уже в следующей статье.
Потратив лишние минуты на правильное просыпание, взамен вы получите отличное настроение и повышенную работоспособность на весь последующий день.
Итак, как вставать, просыпаться по утрам с легкостью, быть бодрым, счастливым и выспавшимся. Нужно просто дружить со своим организмом, понимать, что ему надо, прислушиваться к нему.
А сейчас для вас прекрасный клип и прекрасная музыка.
Вера Брежнева - Доброе утро.
Инструкция
Возьмите за правило выключать телевизор после 20:00. Синий свет экрана возбуждает НС, подавляя выработку гормона мелатонина, отвечающего за сон и регуляцию суточных ритмов. Засыпание под телевизор негативно влияет на утреннее пробуждение.
Занимайтесь по вечерам фитнесом или просто делайте вечернюю пробежку. Физическая нагрузка, особенно на свежем воздухе, очень полезна для полноценного сна. Это позволит организму быстрее уснуть и крепко спать всю ночь. А утром вы проснетесь и легко встанете бодрым и выспавшимся.
Перед сном в спальне на несколько минут зажгите ароматические свечи. Правильно выбранные эфирные масла и теплый огонек свечи успокоят и настроят организм на сон. Потушите свечи перед тем, как голова коснется подушки. Легкий аромат сохранится в спальне до утра и позволит вам встать с хорошим настроением.
Запомните важное правило, если вы хотите спать – ложитесь, пусть даже часы показывают на 1-2 часа меньше вашего обычного времени отхода ко сну. Организм не зря подает сигнал – чтобы на следующее утро быть бодрым и свежим, нужно хорошо выспаться. Поэтому дополнительные час или два сна вечером не могут быть лишними.
Чтобы утром проснуться с приятными мыслями, не ешьте на ночь, а перед сном подумайте, как вы на завтрак съедите что-то вкусное. Утреннее ощущение легкого голода вместе с мыслями об обещанном себе угощении быстро и с отличным настроением поднимут вас с постели.
Спите ночью с открытым окном или хотя бы с открытой форточкой. Свежий воздух, не пересыщенный углекислым газом, позволит вам лучше высыпаться, и утро будет начинаться со свежей головы и бодрого тела.
Не ставьте будильник под рукой, у постели. Уберите его на полку в другой конец комнаты, так чтобы для выключения сигнала вам пришлось бы не только вытянуть руку, но и встать в полный рост. А еще лучше убрать будильник в другую комнату, если вы знаете, что услышите сигнал оттуда утром. Несколько шагов по комнате однозначно помогут вам проснуться и не проспать на работу. Никогда не поддавайтесь самоуговорам поспать еще чуть-чуть. Вставайте выключить будильник и больше не возвращайтесь к подушке. Заводить сигнал нужно всегда на одно и то же время.
В качестве сигнала будильника выбирайте приятную, но тем не менее бодрую мелодию. Никаких резких и громких звуков, вызывающих желание немедленно их заткнуть. Можно приобрести специальные будильники, имитирующие восход солнца с нежной музыкой.
Утром, еще лежа на подушке, придумайте себе любое интересное приключение, которое ждет вас днем. Даже при самой обычной жизни можно вообразить что-то необычное. Например, пофантазируйте, что без вас в офисе никто не сможет работать, компьютеры сломаются, а коллеги будут грустить. Или ставьте на день большие цели, желание сделать много легко поднимет вас с постели.
