Эректильная дисфункция (ЭД) — это нарушение работы мужского полового органа, при котором его боевая готовность и жесткость недостаточны для совершения полноценной любовной близости с женщиной.
В дальнейшем будем писать сокращенно ЭД .
Какие специалисты помогают в вопросах этого недуга:
- урологи;
- сексопатологи;
- врач-психотерапевт (если недуг имеет психологический характер).
Основные симптомы
- слишком быстрое завершение близости;
- пропадает влечение к любимой женщине;
- боевая готовность мужского органа может то пропадать, то появляться, нет постоянности;
- недостаточная твердость и вялость полового органа;
- мужик не проявляет сам инициативы для соития;
- притупление былых ощущений;
- снижение частоты утренних и ночных эрекций также является симптомом эректильной дисфункции слабого или уже запущенного характера;
- мужчина избегает любовную близость и находит всевозможные отговорки.
Виды
Есть 3 типа ЭД в зависимости от появления:
- Органическая . Наступает постепенно на фоне какого-либо заболевания. Влечение к женщинам не исчезает, но во время соития жесткость органа может внезапно исчезнуть.
- Психогенная . Наступает совсем неожиданно. Но при этом боевая готовность во время близости сохраняется.
- Смешанная . ЭД берет свое начало из-за органических и психологических факторов в совокупности.
Причины возникновения расстройства
1. Органические
Проблемы сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов
- гипертензия;
- сбои артериального и венозного кровотока;
- тромбоз;
- атеросклероз;
- васкулит также может быть причиной возникновения эректильной дисфункции.
Снижение уровня тестостерона, сбои эндокринной системы
- сахарный диабет;
- нарушение работы щитовидной железы;
- операции на простате;
- климакс (низкий тестостерон является одним из );
- аденома предстательной железы;
- лишний вес.
Злоупотребление медикаментами
- употребление наркотических веществ;
- прием вредных лекарств, изменяющих гормональный фон;
- прием стероидов и анаболиков.
Нарушения нервной системы и работы позвоночника
- травмы поясницы или позвоночника;
- ущемления спинного мозга;
- грыжи в пояснице;
- рассеянный склероз;
- эпилепсия.
Нарушения мужской половой системы и работы его органов
- обрезание или другие хирургические вмешательства;
- венерические болезни;
- ушибы и ожоги полового органа.
2. Психологические
- дискомфортная локация для совершения близости также является поводом и одной из основных причин психологической эректильной дисфункции, лечение которой совершается выбором более спокойного места;
- сильное психологическое напряжение, депрессия или стресс;
- недосып;
- конфликт с девушкой;
- психологические детские травмы;
- страх потерпеть фиаско;
- заниженная самооценка;
- первая ночь с новой партнершей;
- ограничивающие убеждения.
3. Смешанные и другие
- нерегулярная половая жизнь;
- сидячий образ жизни;
- неблагоприятные экологические факторы.
Статистика появления ЭД в зависимости от возраста
С возрастом риск возникновения недуга только увеличивается.
- до 21 года — 5%;
- 21-30 лет — между 10 и 30%;
- 30-40 лет — между 30 и 40%;
- 40-50 лет — между 40 и 50%;
- 50-60 лет — между 50 и 60%;
- от 60 лет — между 60 и 80%.
20 способов устранения проблемы
Разберем подробно 20 методов лечения эректильной дисфункции в домашних условиях.
1. Выбирай ту позу, где твое тело в вертикальном положении
- Лежать на спине во время близости с любимой — худшая поза для мужиков, страдающих проблемой на тему о том, что их дружок непослушен и мягок.
- Это так, потому что отток крови из органа происходит сильнее по закону притяжения.
- Если ты лежишь сверху и уже получается на животе, то здесь есть большой риск быстро прийти к финишу и потерять твердость мужского достоинства.
- Лучше использовать позиции, где ты не лежишь вообще. Ты стоишь либо на коленях, либо на ногах, главное, тело расположено вертикально , и приток крови в орган будет намного лучше.
2. Методика замена жгута путем обхвата у основания
- Суть метода в том, что при наступлении эрекции ты обхватываешь у основания пальцами своего дружка. Особенно это помогает тем, чей дружок вялый и боевая готовность быстро теряется.
- Таким образом, кровь не будет уходить из вашего достоинства, сохранится его твердость. Внедри и используй эту технику, чтобы меньше задаваться вопросами на тему о том, что это такое — эректильная дисфункция у мужчин.
- Обхватывают обычно большим, указательным и средним пальцем со средней силой. Многие видели, как накладывают жгуты при кровотечении, чтобы не потерять много крови. Здесь примерно такая же схема. Используйте ее с умом.
3. Выполняйте технику «Укрепления энергии почек»
- Техника выполняется в туалете, когда вы идете туда по маленькому. Заключается она в том, что струю жидкости вы испускаете, стоя на цыпочках , выпрямив при этом спину и не сутулясь.
- Также при этом нужно напрячь ваши ягодицы и пресс , намеренно сильнее выпуская жидкость на выдохе.
- По тому, какова сила струи , вы оцените уровень своих навыков в постели. Если все заканчивается его вялостью и капаньем, то мужской потенциал в постели не в самом лучшем состоянии.
- Частое выполнение техники укрепляет ваши почки, помогает избежать быстрого финиша. Почему порой нет выносливости в постели мы писали в другом .
4. Делайте специальные физические упражнения
Какие области тела нужно тренировать
Главная направленность тренировок должна быть на укрепление следующих областей тела:
- мышц таза;
- ягодичек;
- мышц живота;
- пресса;
- нижней области спины;
- талии.
Плюсы
Сила и тонус этих мышц помогут дольше держаться в постели, улучшат кровообращение в главный орган и повысят мужскую силу.
Примеры упражнений
Разберем в деталях вопрос о том, какие упражнения для эректильной дисфункции и лечения этого недуга применяют чаще всего.
- Упражнение на пресс . Сидя на полу фиксируем ноги начинаем поднимать и опускать корпус. Повторяйте движения до возникновения приятной усталости. Это прокачивает мускулы живота. Сильный пресс говорит о ваших способностях в постели.
- Наклоны ног на 45 градусов . Нужно лечь на спину, подняв ноги вверх на 90 градусов. Теперь начинаем опускать обе ноги сначала влево на 45 градусов, а потом также вправо, никуда не торопясь. Повторяйте процедуру около 10 раз.
- Лодочка . Известное упражнение, суть которого в том, что лежа на животе, начинаем одновременно поднимать и тянуть руки вперед и ноги назад так, чтобы к полу прикасался только ваш живот. Держимся так столько, сколько можем и возвращаемся в исходное положение.
- Велосипед. Особенно полезно делать с утра. Лежа на кровати начинаем крутить воздушные педали невидимого велосипеда. Должно возникнуть приятное ощущение усталости в области пресса.
- Поднятие и опускание таза . Находим опору в локтях об край дивана, корпус вперед, ноги согнуты в коленях, опираемся ступнями ног. Начинаем с открытым ртом поднимать и опускать таз, имитируя возвратно-поступательные движения. Появится легкое натяжение в паховых мышцах — признак правильного выполнения упражнения.
- Шажочки на ягодицах . Садимся на заднюю точку, руки, согнув в локтях, можно вытянуть перед собой, ноги вперед. Теперь, поочередно шагаем каждой ягодицей с максимальной амплитудой и длиной. Хороший знак, если станет жарко от выполнения.
- Приседания . Всем знакомые приседания с выпрямленной спиной, которые все делали и умеют.
5. Применяйте метод «Сжатия особых мышц» сзади
Следующая техника у мужчин на тему о том, как лечить эректильную дисфункцию в домашних условиях, заключается в повседневных тренировках лобково-копчиковой мышцы.
- Вдохните носом воздух и начните вбирать в себя задний проход и мышцы вокруг него, не выдыхайте воздух.
- Вы сжимаете все эти мышцы так же как и в случае, когда пытаетесь сдержать позывы кишечника.
- Выполняйте сжатия с наибольшей силой, которой вы можете, для получения эффективных результатов. На неторопливом выдохе вы убираете напряжение в мышцах и полностью отдыхаете.
- После появится приятная теплота сзади и в области промежности. Она означает, что все выполнено верно. В деталях о лобково-копчиковой мышце мы рассказывали в .
Плюсы от частого выполнения упражнения :
- просыпается либидо и энергия в области таза;
- расслабляется психика;
- массаж предстательной железы;
- появляется умение отсрочить преждевременный финиш (техники для отсрочки финиша описаны );
- мужское половой орган становится более сильным.
6. Знайте о секрете уровня тестостерона в утренние часы
Используйте этот 6-й секрет ранним утром, чтобы меньше переживать на тему о том, что делать со слабой эректильной дисфункцией у молодых или взрослых мужиков.
- Исследования показывают , что уровень тестостерона у мужчин максимально высок утром, после пробуждения. К вечеру уровень тестостерона понижается. Это правило применимо к 80% мужчин.
- Постройте свой день так, чтобы встать утром, позавтракать и опять отправиться обратно к любимой в постель. Отдавайте себе отчет в том, что утром ваши результаты будут лучше.
Завтрак № 1
- Каша, молоко.
- Свежие фрукты.
- Хлебцы.
- Сваренные яйца.
- Творожок.
- Будет полезным отказаться от кофе и пить чай из трав.
Завтрак № 2
- Йогурт или сок из томатов.
- Чечевичный суп вместе с хлебцами.
- Салат, содержащий овощи
- Постное мясо или рыба.
- Творожок.
- Свежевыжатый сок.
- Орехи.
Обед
- Овощной салатик.
- Рыбное мясо или куриное без жира.
- Запеченный картофель или коричневый рис.
- Вареная кукуруза.
На ужин
- Молоко с наименьшим содержанием жира.
- Варенец.
- Йогурт.
- Фрукты.
Разберем вопрос о лечении эректильной дисфункции у мужчин препаратами. Что же помогает?
8. Медикаменты
- Продукты партнеров нашего сайта;
- Капикачху;
- Виагра;
- Сиалис.
9. Вакуумные помпы
Есть специальные вакуумные помпы, которые прикладываются к половому органу. В нем маленьким насосом выкачивается воздух, и создавшееся там давление заставляет прийти в боевую готовность вашего дружка.
Проще говоря, вакуум , создавшийся там, усиливает кровоток в достоинство, и за счет этого оно набухает. Такой метод тоже дает свой положительный эффект.
10. Пища богини любви Афродиты
Пища называется именно так, потому что содержит особые вещества — афродизиаки.
Афродизиаки — это вещества, которые способствуют повышению полового влечения и способностей в постели.
В домашних условиях лечение эректильной дисфункции и причин ее появления осуществимо и за счет некоторых специальных продуктов, блюд.
К такой пище относятся
- десерты из бананов;
- дикий мед;
- чеснок в блюдах;
- козье молоко;
- креветки, крабы и другие дары моря;
- оливковое масло;
- петрушка;
- артишоки;
- корица;
- мидии;
- треска;
- сухофрукты;
- грецкие орешки;
- верблюжье молоко.
11. Принимайте горячие и холодные ванны
- Начинать нужно с горячей ванны. Потом переходить в холодную. В каждой ванне быть около двух минут.
- По поводу температуры холодной воды — она должна быть умеренно холодной, потом постепенно после привыкания можно понижать температуру.
- Чтобы процесс был плодотворным, нужно менять ванны с горячей на холодную 6 раз , то есть всего 12 чередований.
- Плюс в том , что это улучшает кровообращение и также повышает выработку гормонов в теле. Применение контрастного душа или ванн будет одним из ваших эффективных решений на вопрос о том, как вылечить эректильную дисфункцию в домашних условиях. Схожие по теме советы мы даем и в другой .
12. Изюмный отвар на молоке
- Изюм черного цвета хорошенько промывают и пускают кипятить в молоко в соотношении 30 грамм на 300 мл соответственно.
- Убирают с огня после закипания и дают остыть.
- Такую смесь можно употреблять раз в день, кушая сваренный в молоке изюм и запивая его молоком.
13. Смесь с грецкими орехами
Берут горсточку грецких орехов, очищают и едят либо вместе с медом, предварительно и измельчив, либо кушают цельными, запивая при этом сами орехи козьим молоком.
14. Гречневая каша по особому рецепту
- Берут гречку, очищают ее и очень хорошо промывают , сменяя воду несколько раз. Очищенную и вымытую кастрюлю с гречкой заливают уже вскипяченной водой.
- Смеси дают постоять ночь. На следующее утро избавляются от воды. Затем заливают гречку кефиром с наименьшим содержанием жира.
- Откажитесь от добавления различных специй в блюдо в виде соли и других приправ.
- Кашу можно есть столько раз в день, сколько захочется.
- Многие не уделяют должного внимания своему рациону и едят все подряд: жирное, жареное. Нужно понять, что эта эректильная дисфункция у мужчин таким образом приобретает только большую власть.
15. Семены тыквы или дыни
- Полезны семена тыквы и также семена дыни. Можно выбрать любой из семян и хорошенько очистить . Например, в кофемолке.
- Измельченный в порошок семена можно есть вместе с медом или так просто запивать водой по одной чайной ложке утром, в обед и после ужина.
16. Отвар из морковки
Очищенную морковь пропустите через мелкую терку. Берут уже кипяченное молоко и растертую морковь в соотношении две столовые ложки на стакан соответственно и смешивают .
Полученную смесь держат на слабом огне около 15 минут. Затем можно дать остыть и пить три раза в течение дня.
17. Чеснок и репчатый лук
Следующий способ для лечения эректильной дисфункции народными средствами у мужчин заключается в приготовлении и поедании различных блюд вместе с чесноком или репчатым луком.
- Чеснок и лук помогают увеличить мужскую силу. Их можно добавлять и в салаты в качестве ингредиентов, съедать несколько луковиц в день, когда ешь супы или другие тяжелые блюда.
- Лук можно нарезать колечками, а чеснок обычно мелко нарезают, и это можно добавлять к разным мясным блюдам.
- Если есть мысли о запахе после поедания чеснока, то его можно убрать петрушкой , которая также полезна при мужских расстройствах.
18. Не забываем делать пробежки
От обычно бега польза очень велика. Хотя бы если уделять этому 30-40 минут в день, результат не заставит себя ждать.
Можно бегать и на беговой дорожке, выбрав удобный для себя темп.
Благодаря бегу улучшается кровообращение в тазу, кровь лучше наполняет мужское достоинство и улучшается его твердость.
19. Откажитесь от вредных привычек
Для лечения слабой эректильной дисфункции, когда наполовину слабеет твое мужское либидо, рекомендуют отказаться от старых вредных привычек.
От чего следует отказаться :
- курение;
- спиртное;
- жирная или жареная еда;
- кофеин (лучше вместо него выпивать свежевыжатые соки).
20. Профилактические меры
- Занимайтесь как можно чаще физической активностью . Это предотвратит появление застоев крови в тазу. Не отказывайтесь от пеших прогулок, занимайтесь гимнастикой.
- Во время близости с любимой пожилым людям не рекомендуется часто терять семя. Мужикам в возрасте рекомендуется пореже приходить к финишу. Вы увидите как много плюсов это вам даст и в плане энергии, самочувствия и потенциала для следующих ласк в постели.
- Быстрее решить проблему помогут моногамные отношения с одной любимой женщиной. Постоянство отношений и чувств сильно поможет вам.
- Будьте со своей женщиной в одной команде , а не в разных. Общайтесь друг с другом, выслушивайте, задавайте вопросы и давайте обратную связь друг другу. Любимая девушка может как помочь ускорить восстановление мужской силы, так и подавить из-за своего осуждения и укора.
- Нагрузки как для психики, так и для тела должны быть умеренными , не забывайте уделять время тому, чтобы просто отдохнуть от рутины и разгрузить голову от работы.
- Не допускайте ожирения и следите за тем, чтобы у вас не было лишнего веса. А для этого кроме занятий спортом нужно следить и за своим питанием.
На этом все. Теперь вы знаете немало о препаратах для лечения эректильной дисфункции у мужчин и об эффективных техниках для устранения этого расстройства и поднятия либидо.
Слабая эрекция может быть временным или постоянным явлением. В первом случае проблема связана со стрессами, воспалительными заболеваниями органов мочеполовой системы, которые можно и нужно лечить. Если же половой член на протяжении длительного времени не способен приходить в возбужденное состояние и поддерживать твердость, необходимую для совершения полового акта, то это может указывать на серьезные патологические процессы, протекающие в организме. Сексуальные расстройства, какой бы причиной они ни были вызваны, должны послужить поводом для обращения к специалисту: если игнорировать проблему, исходом может стать и .
Нарушение эрекции – это проблема, которая может коснуться не только пожилых, но и молодых мужчин. Связано это с тем, что, наряду с возрастными изменениями, на потенцию влияют образ жизни, вредные привычки, наличие различных заболеваний, особенно если они протекают хронически, прием лекарственных препаратов.
Вялая эрекция проявляется в характерных признаках, к которым необходимо отнести:
- Периодическое отсутствие эрекции в утреннее время (подобный симптом появляется в отдельных случаях, если причины отклонения достаточно серьезны);
- , при котором половой член не находится в эрегированном состоянии;
Врач уролог-андролог Зулькарнаев Руслан Гиззатович расскажет о причинах и лечении слабой эрекции у мужчин:
- Отсутствие спонтанной эрекции и ее возникновение только при сильной стимуляции;
- Неполное отвердение пениса во время секса;
- Вероятность потери твердости членом в любой момент полового акта.
Слабая эрекция и импотенция – разные понятия. В первом случае мужчина только частично утрачивает способность вести полноценную половую жизнь: у него происходит общее ослабление потенции хотя возможность чувствовать возбуждение сохраняется, а эрекция хотя и не слишком выражено, но все же присутствует. При импотенции половой член не становится твердым и упругим даже при условии сильного возбуждения и стимуляции. О возникновении такого отклонения речь идет в том случае, если проявления сохраняются в течение 3-6 месяцев.
Причины снижения эректильной функции
Плохая эрекция, то есть недостаточная твердость члена, делает невозможным проведение полноценного полового акта. Если у здорового мужчины при возбуждении происходит увеличение пениса, то у тех, кто страдает от проблем физиологического или психологического характера, эрекция может не наступать вообще либо быть очень слабой, несмотря на интенсивные ласки партнерши.
Бороться с этим явлением важно не только для улучшения качества половой жизни: специалисты утверждают, что для каждого представителя сильного пола неудачи сексуального характера становятся причиной сильнейшего стресса, который нередко приводит к суицидальным мыслям.
Объяснить, почему слабо встает член, можно, рассмотрев патологические причины. К ним необходимо отнести следующие:
- Нервные срывы, напряженная умственная деятельность, неврозы, депрессии. Эмоциональная напряженность может возникать непосредственно при половом контакте и быть причиной страха заразиться венерическими заболеваниями при незащищенном половом акте или зачать ребенка;
- Недостаточное недоверие к сексуальной партнерше, ощущение дискомфорта из-за несовместимости сексуальных предпочтений;
- Продолжительное воздержание;
- Злоупотребление алкоголем, прием наркотических средств;
- Недостаточная физическая активность;
- Ожирение;
- Повышенное кровяное давление;
- Работа, связанная с длительным нахождением в сидячем положении;
- Прием стероидных препаратов. Подобные средства используют для наращивания мышечной массы. Но, помогая «строить» сильное тело, стероиды приостанавливают процесс выработки тестостерона. Итог – слабая эрекция, а в наиболее запущенных случаях – полное половое бессилие;
- Венерические заболевания. Часто нарушения половой функции наблюдаются после гарднереллы (о лечении гарднереллеза у мужчин читайте );
- Неполноценное питание, при котором в рационе присутствует недостаточное количество витаминов и питательных веществ;
- Сахарный диабет. Это заболевание напрямую связано с ослаблением эрекции: при диабете нарушается кровоток в сосудах, что снижает чувствительность головки пениса, затрудняет процесс семяизвержения;
- Продолжительный прием определенных лекарственных средств, которые подавляют выработку тестостерона (антидепрессанты, диуретики, гипотензивные медикаменты);
- Заболевания сердечно-сосудистой системы. При наличии таких патологий наблюдается нарушение движения крови по сосудам. В результате половой член снабжается кровью недостаточно, поэтому нет условий для поддержания длительной, крепкой эрекции;
- Аномалии мужского полового органа, имеющие врожденный характер ( , специфическое строение);
Врач-уролог Макарова Екатерина расскажет зачем делается обрезание у мужчин:
- Неврологические заболевания (эпилепсия, болезнь Паркинсона);
- . Проблемы с эрекцией в данном случае возникают только при неправильном или неаккуратном проведении циркумцизии. Если все было сделано правильно, то потенция только улучшается: продолжительность полового акта увеличивается вдвое, а эрекция сохраняется в течение длительного времени;
- Травмы позвоночника;
- Травмы полового члена и органов малого таза;
- Гормональные сбои, связанные нарушениями функций эндокринной системы;
- Болезни мочеполовой системы (в частности – и ).
Причины плохой эрекции разнообразны, поэтому выявить их самостоятельно, без проведения соответствующих диагностических процедур, невозможно. При обнаружении симптомов, которые свидетельствуют о снижении половых возможностей, нужно немедленно обращаться к урологу.
Выявление причин отклонения
Плохая эрекция – это серьезное отклонение, которого не следует стыдиться. При появлении первых признаков половой слабости необходимо обращаться к специалисту и выяснять причину, которая ее спровоцировала. Промедление приводит к полной невозможности полноценно вести половую жизнь и ухудшению общего состояния здоровья.
Чтобы определить курс адекватного лечения, врач вначале назначает пациенту ряд исследований. Это:
- Анализ состава крови для определения сахарного диабета, атеросклероза;
- Анализ мочи, с помощью которого выявляют большинство заболеваний воспалительного сахара;
- Определение уровня мужских и женских половых гормонов в организме, а также их соотношение;
- Кавернозография, рентгенологическое исследование полового члена в возбужденном состоянии, которое проводится с введением в кровь контрастного вещества;
- Изучение состояния сосудов, проходящих в области полового члена, а также кровообращения органа в целом. Это делают с помощью допплерографии и простагландиновых проб;
- Неврологическое обследование. Такие методы позволяют определить наличие патологий головного мозга или периферической нервной системы, которые могли бы отразиться на функционировании половой системы мужчины.
После проведенных исследований назначается соответствующее лечение.
Восстановление эрекции с помощью медикаментозных и народных средств
Медицина предлагает несколько видов мероприятий по коррекции состояния, при котором плохо стоит член. Терапевтический курс зависит от причины, спровоцировавшей временное или стабильное половое бессилие, а также от общего состояния больного.
В большинстве случаев основой лечения становится прием лекарственных средств, которые улучшают кровоснабжение в области органов малого таза, стимулируют сексуальное желание, подавляют воспалительные процессы, распространяющиеся на органы мочеполовой системы.
В ходе терапии используются следующие препараты:
- Ингибиторы фосфодиэстеразы-5 – таблетки, которые стимулируют приток крови в области полового члена. Их используют либо эпизодически, для получения возможности полноценно завершить половой акт, либо курсом. К таким препаратам относят «Силденафил» («Виагра»), «Сиалис», «Динамико». Необходимо учитывать, что такие препараты имеют целый ряд побочных эффектов. Именно поэтому использовать их следует только по назначению врача и в указанной дозировке;
- «Алпростадил» – средство, которое вводится внутривенно, непосредственно в половой член, и улучшает приток крови к половому органу;
- Гормональные средства, которые компенсируют недостаток тестостерона в организме мужчины.
Виагра широко применяется для борьбы с нарушениями кровообращения, помогает восстановить работу сосудов и улучшить эрекцию. Цена в аптеках от 537 руб.
Если вялая эрекция связана с нарушением циркуляции крови в пенисе, что обусловлено полученными травмами или врожденными аномалиями строения органа, проводят оперативное вмешательство. Оно может заключаться в рассечении патологических сосудистых сплетений, замедляющих кровоток либо установке протезов, которые вызывают эрекцию.
Нестабильная эрекция также может корректироваться народными средствами, перед использованием которых необходимо проконсультироваться со специалистом. Наиболее популярными методами лечения полового бессилия в домашних условиях являются:
- Тонизирующий . Для его приготовления берут 100 мл мятного отвара и 2-3 см натертого корня имбиря. В этот состав добавляют столовую ложку меда и ломтик лимона. Все компоненты нужно залить стаканом кипятка и пить вместо чая;
- Грецкие орехи. Достаточно очистить их и употреблять как самостоятельное средство. Необходимая норма – 15 ядер в день;
- Слабый отвар дубовой коры. На литр воды берут 20 г свежего сырья. Принимают 3 раза в день, заменяя этим отваром чай.
Уважаемые читатели, в данном видео мы поделимся с вами рецептами народной медицины для повышения потенции:
Средства народной медицины могут быть использованы только в качестве вспомогательных: чтобы справиться с плохой потенцией, требуются более радикальные методы.
Проблемы с эрекцией отражаются не только на физическом, но и на психическом состоянии мужчины. Если их не решать, то они могут усугубиться и привести к бесплодию, импотенции. Современные средства лечения помогают избавиться от эректильной дисфункции. Чем раньше мужчина обратится к специалисту, тем быстрее наладится функционирование органов половой системы.
Что такое эректильная дисфункция, каковы причины ее возникновения и как ее лечить? По данным статистики эректильная дисфункция наблюдается у каждого десятого мужчины в возрасте до 40 лет, с возрастом расстройство в той или иной степени проявляется практически у половины мужского населения. При этом цифры не дают полного представления о реальной картине, так как не все представители сильного пола обращаются со своими проблемами к врачу, предпочитая самостоятельное лечение при помощи , или синтетических лекарственных препаратов.
Что принято называть эректильной дисфункцией
Термин применяют для обозначения мужского заболевания, при котором не поддерживается эрекция, необходимая для совершения полноценного сексуального контакта.
Различают следующие формы заболевания:
- постоянное отсутствие эрекции;
- слабую эрекцию, которой недостаточно для введения полового органа;
- невозможность сохранять достаточную эрекцию на протяжении всего сексуального контакта.
Заболевание бывает первичным (полноценная эрекция не наступала ни разу) и вторичным (когда у больного, не имевшего проблем с половой жизнью, количество сексуальных актов со слабой эрекцией постепенно увеличивается и достигает 25% и больше).
Как происходит эрекция
Чтобы определить , необходимо знать, как происходит процесс. При нормальном уровне либидо мужчина в определенных ситуациях испытывает возбуждение. От головного мозга к половым органам через нервные окончания передается сигнал на увеличение притока поступающей крови. Заполняющая свободные полости пещеристых тел кровь приводит к отвердению полового члена и увеличению его объема.
Соответственно, привести к заболеванию может снижение либидо, нарушения работы нервной системы или же системы кровообращения. Существуют также и некоторые другие причины эректильной дисфункции у мужчин. Все они делятся на психологические и органические. Рассмотрим каждую из этих групп более подробно.
Физиологические причины вялой эрекции
Существует несколько условий, при которых невозможна нормальная эрекция. В первую очередь это касается нарушений в работе сердечно сосудистой системы. К ним относят различные заболевания сердца и кровеносных сосудов, гипертонию. Негативно влияет на кровоснабжение и работу нервных окончаний полового члена сахарный диабет.
К нейрогенным факторам относят нарушения функционирования головного и спинного мозга и нервных окончаний. Это могут быть разнообразные травмы головы и позвоночника, рассеянный склероз, болезнь Паркинсона, частичный или полный паралич.
Определенный процент расстройств вызывает нарушение гормонального баланса в организме мужчины. В первую очередь это касается снижения уровня выработки мужского полового гормона. Также на эректильную функцию негативно влияет неправильное функционирование щитовидной железы. При этом недостаток вырабатываемых железой гормонов так же нежелателен, как и их переизбыток.
Вызывать нарушения эрекции может прием некоторых лекарственных средств. При этом те же самые препараты в зависимости от индивидуальной переносимости человека могут по-разному влиять на организм.
Особое внимание следует обратить на свое состояние во время приема следующих лекарственных групп:
- диуретиков (увеличивая производство организмом мочи, способны влиять на уровень кровяного давления);
- гипотензивных препаратов (применяются для понижения кровяного давления);
- фибратов (медикаментозных средств для понижения содержания холестерина);
- нейролептиков (применяются для лечения психических расстройств);
- гормональных препаратов;
- антидепрессантов и спазмолитиков;
- противосудорожных лекарственных средств;
- антигистаминных препаратов (применяются для снятия симптомов аллергии).
В случае когда дисфункция связана с применением медикаментозных средств, следует и попробовать подобрать альтернативные препараты.
Иногда нарушение функционирования половой системы наблюдается после оперативного вмешательства в области малого таза.
По данным статистических исследований процентное соотношение физиологических факторов, приведших к проблемам с эрекцией, распределяются следующим образом:
- сахарный диабет – 33%;
- заболевания сосудов – 24%;
- психогенные расстройства – 20%;
- оперативное вмешательство – 10%;
- травмы головы или позвоночника – 6%;
- нарушения гормонального баланса – 5%;
- рассеянный склероз – 2%.
Физиологические причины нарушения эрекции чаще наблюдаются у мужчин старше 40 лет, тогда как у молодых представителей сильного пола на первом месте – психологические факторы.
Психологические факторы слабой потенции
Достаточно часто проблемы с эрекцией бывают вызваны . На эмоциональное состояние мужчины и его способность к половому акту могут негативно влиять хроническая усталость, конфликты на работе и дома, стрессовые ситуации, депрессии.
Психогенная форма заболевания может быть генрализованной и ситуационной. Первая разновидность встречается преимущественно у зрелыхмужчин и связана с естественным снижением полового влечения. Ситуационная форма связана со снижением влечения к определенной партнерше. Это может быть вызвано потерей сексуальной привлекательности, наличием конфликтов.
Достаточно распространенным психологическим фактором является синдром ожидания неудачи. Известно, что с теми или иными нарушениями эрекции хотя бы раз в жизни приходилось сталкиваться практически всем представителям мужской половины человечества. Однако некоторые мужчины воспринимают все слишком серьезно и начинают уделять проблеме повышенное внимание. В результате перед очередными половыми актами у них возникает страх снова потерпеть неудачу, что в конечном результате и происходит из-за невозможности расслабиться и получить наслаждение.
Психологические причины слабой эректильной функции могут наблюдаться у тех пар, где интимная близость носит обязательный характер, или тех, кто подвергся сексуальному насилию.
При первых проявлениях эректильной дисфункции очень важно установить причины, которые ее вызвали. Именно от этого и будет зависеть выбор метода, с помощью которого будет проводиться лечение. Симптомы у дисфункций психогенного и органического характера несколько отличаются.
Психогенное расстройство начинается внезапно. Слабая эрекция может наблюдаться время от времени, при этом просматривается явная зависимость от психологического состояния мужчины, конкретной сексуальной партнерши и ситуации. Еще одним признаком психогенной дисфункции является утренняя и ночная физиологическая эрекция, а также нормальная эрекция во время мастурбации.
Органическое расстройство развивается постепенно, все более и более усугубляясь. При этом слабая эректильная функция наблюдается при каждом половом акте и не зависит от обстановки. Даже в тех случаях, когда мужчине все-таки удается достичь твердости пениса, необходимой для введения его во влагалище, длительности эрекции недостаточно для совершения полноценного полового акта. Характерным признаком является также отсутствие утренней и ночной спонтанной эрекции. При этом достичь твердости полового органа не получается даже во время длительной мастурбации.
Методы лечения нарушений эрекции
Перед тем как определиться с методом лечения нарушений эректильной функции у мужчин, необходимо установить причины, вызвавшие ее.
При психогенной дисфункции бывает достаточно оградить себя от стрессовых ситуаций, хорошо отдохнуть и выспаться, настроиться на положительные эмоции. Если нет уверенности в своих силах, после консультаций с врачом можно попробовать растительные или синтетические стимуляторы. Большое значение имеет поддержка и помощь партнерши. В сложных случаях мужчине может быть рекомендована консультация у специалистов с последующей психотерапией. В большинстве случаев такой вид расстройства удается довольно быстро устранить, вернув пациента к нормальной половой жизни.
Если слабую эректильную функцию вызвали органические причины, лечить вначале необходимо то заболевание, которое привело к расстройству. Современная медицина предлагает множество методов решения проблемы. Среди них наиболее часто рекомендуются пациентам:
- Прием на основе вытяжек и экстрактов из сырья растительного и животного происхождения.
- Инъекции в полости пещеристого тела пениса.
- Введение препаратов простагландина Е1 через мочеиспускательный канал.
В некоторых случаях положительного эффекта удается достичь путем применения вакуумной помпы непосредственно перед сексуальным контактом.
Если же терапия не дает ожидаемого результата, мужчине может быть рекомендовано хирургическое вмешательство. Операции проводят для устранения сосудистых патологий, а также с целью установки специальных имплантатов.
Стоит помнить, что развитие эректильной дисфункции, как и любого другого заболевания, можно предотвратить или значительно замедлить благодаря регулярной профилактике. Для этого необходимо отказаться от вредных привычек, вести активный образ жизни, максимально уменьшить количество стрессовых ситуаций и вовремя лечить все выявленные заболевания, особенно в органах мочеполовой системы. Соблюдение этих правил позволит сохранить сексуальное здоровье на долгие годы.
Причины, вследствие которых у мужчин возникают проблемы с эректильной функцией, различны, при правильном диагностировании, своевременном лечении, отсутствии серьезных хронических заболеваний эрекцию можно восстановить. Существуют эффективные препараты, новейшие методы лечения, которые помогут восстановить и долгое время поддерживать мужское здоровье.
Что такое эректильная дисфункция у мужчин
Слабую эрекцию во время интимной близости испытывали многие мужчины. По данным статистики, уже после 20 лет может возникнуть проблема с половой функцией. С полной уверенностью утверждать, что проблемы имеют место быть можно только при условии, если в 25% половых актов не наблюдается качественной эрекции. Такое состояние вызвано разными причинами, но выяснить, с чем связано ухудшение потенции, нужно обязательно.
Важно не допустить, чтобы неспособность к половому акту приобрела хронический характер и стало проблемой для мужчины. Стоит обратить внимание на проявления, которые являются показателем проблем с половой функцией:
- длительное отсутствие желаниями интимной близости;
- во время полового акта достаточная эрекция не достигается и не поддерживается;
- отсутствие спонтанных реакций полового органа в утреннее и ночное время.
Причины слабой эректильной функции
Причин, когда наблюдается слабая эрекция, множество. Все их условно можно разделить на психологические (связаны с деятельностью нервной системы, определенным психоэмоциональным состоянием) и органические (носят физиологический характер, связаны с дисфункцией репродуктивной системы). К органическим относятся:
- нарушение работы эндокринной системы;
- алкоголь, наркотики, медикаменты вызывают нарушения независимо от возраста мужчины;
- гистологические нарушения в пещеристых телах полового члена;
- заболевания неврологического характера;
- травмы органов центральной нервной системы;
- сосудистые патологии;
- перенесенные венерические заболевания;
- воспалительные процессы в предстательной железе;
- простатит.
Нарушение работы эндокринной системы
Основной гормон мужских половых желез (семенников) – тестостерон, в зрелом возрасте он обеспечивает нормальную работу репродуктивной системы. При недостатке мужского гормона в крови наблюдаются проблемы с потенцией. Кроме этого, меняются вторичные половые признаки (голос становится выше, происходит набор веса). Проблемами с эректильной функцией сопровождаются новообразования в гипофизе, что приводит к нарушению гормонального фона и появлению гормона пролактина, который нарушает функции полового органа.
Хронические заболевания
У половины мужчин, страдающих сахарным диабетом, наблюдаются проблемы с эректильной функцией. Повышенное содержание глюкозы блокирует проведение нервных импульсов, которые поступают к половому органу. Состояние кровеносных сосудов определяет половую силу мужчины. Ее значительное снижение происходит в силу развития атеросклероза. Холестериновые бляшки, которые образуются на стенках сосудов, уменьшают их просвет и нарушают кровоток. Болезнь Паркинсона, эпилепсия, рассеянный склероз, другие заболевания неврологического характера влияют на эрекцию.
Прием лекарственных препаратов
Мужчинам к выбору медикаментов нужно подходить ответственно. Статистика свидетельствует, что при постоянном употреблении медикаментов (даже при назначении лечащим врачом), 8% из них вызывают проблемы с потенцией:
- препараты, направленные на снятие спазмов;
- успокоительные;
- снотворное;
- препараты для снижения артериального давления;
- средства от аллергии;
- гормональные препараты.
Психологические причины
С проблемами сексуального характера сталкиваются абсолютно все мужчины. Проблемы с эректильной функцией связаны не только с физиологией. Образ жизни, психологические факторы напрямую влияют на потенцию. Частые стрессы, злоупотребление алкоголем, курение, избыточная масса тела – основные причины, вызывающие снижение эректильной функции у мужчин.
При первых признаках снижения либидо стоит отдать предпочтение рациональному питанию, двигательной активности, здоровому сну, прогулкам на свежем воздухе. Эти факторы снизят разрушающее действие неправильного образа жизни и значительно прибавят мужской силы. Полноценная сексуальная жизнь определяется психическим здоровьем мужчины, важно пересмотреть образ мышления.
Умственное, эмоциональное перенапряжение, межличностные конфликты с женщинами, нестабильные отношения приводят к формированию стойких комплексов и ухудшают сексуальное здоровье. Возраст мужчины на фоне всего перечисленного тоже сыграет не в его пользу. Только при гармоничных постоянных отношениях с женщиной, основанных на поддержке и взаимопонимании, проблем с эрекцией можно избежать.
От чего зависит эректильная функция
На нормальную эректильную функцию влияет много факторов:
- форма и особенности строения полового органа;
- полноценная работа головного и спинного мозга;
- гормональный фон;
- работа сердечно-сосудистой системы;
- функциональность мышц, непосредственно отвечающих за эрекцию.
При первых проблемах с эректильной функцией говорить об импотенции нет оснований, потому что это может быть связано с нарушением гормонального фона, скачками артериального давления, временными нарушениями работы сердца, общим плохим самочувствием, неправильной позой. После проведения терапевтических мероприятий эректильная функция полностью восстанавливается. Нормальная эрекция зависит от работы всех физиологических систем организма.
Сексуальное здоровье мужчины во многом определяет женщина. Частые отказы, недовольство партнером, критика во время полового акта, выяснение отношений негативно отражается на эректильной функции. Начинаются сбои в работе центральной нервной системы, развиваются комплексы, что приводит к проблемам в интимной жизни, поэтому мужчине стоит тщательно выбирать сексуальную партнершу.
Что делать, если пропала потенция
Словами трудно передать состояние мужчины, у которого вдруг пропала потенция, еще больший шок он испытывает, если это случается во время полового акта. К сожалению, большинство мужчин начинают думать, как исправить ситуацию, вместо того, чтобы проанализировать, почему такое произошло. Первый шаг к решению проблемы должен быть предпринят только после осознания своих слабостей и привычек, особенно у молодых мужчин.
Поддаваться панике не стоит, корень проблемы в общей усталости, изнурительных тренировках, ослаблении иммунной системы, отсутствии полноценного ночного сна и других причинах. Это не повод сразу бежать за волшебной виагрой или другой чудодейственной пилюлей. Нужно дать организму успокоиться, отдохнуть и полноценно восстановиться. Исследования доказывают, целесообразно назначить курс витаминов, например, и недуг у пациента бесследно исчезнет.
Физические упражнения
Одной из причин эректильной дисфункции являются застойные явления крови в области таза, их провоцирует сидячий образ жизни современного мужчины. Существуют специальные комплексы упражнений (описания, фото), которые способствуют решению проблемы с восстановлением половой функции. Комплексы нужно выполнять регулярно, начинать с 10 повторений упражнений, повторы, подходы увеличивать постепенно.
Самыми эффективными упражнениями являются:
- имитация «строевой шаг»;
- полуприседы;
- бег на месте с прижатыми к полу носками;
- поднимание таза из положения лежа;
- стойка на лопатках;
- «велосипед» и другие.
Бады
Биологически активные добавки для восстановления эректильной функции имеют компоненты направленного действия. Назначаются они в комплексе терапевтических мероприятий или в качестве профилактических средств. Реакция мужского организма на БАДы индивидуальна. Многим необходим длительный курс приема (не менее месяца) для полного восстановления сексуальной функции. Добавки не имеют противопоказаний, оказывают общеукрепляющее действие на организм. По мнению специалистов, эффективны для профилактики.
Продукты питания
Правильное питание обязательно входит в комплекс терапевтических мероприятий при лечении сексуальной проблемы. Особое внимание нужно уделить некоторым продуктам, которые активно восстанавливают потенцию:
- кислое молоко, сыворотка;
- растительные масла;
- помидоры, морковь, чеснок;
- сельдерей, репчатый лук;
- финики;
- фисташки, миндаль.
Чем лечить эректильную дисфункцию
Лечение эректильной дисфункции назначается комплексно. Выбор лекарств, методов лечения зависит от симптомов и причины возникновения заболевания. Если проблема психогенного характера, лечение проводится успокоительными средствами, антидепрессантами. При определении сбоев в работе физиологических систем, которые могут вызывать проблемы с потенцией, назначается терапия, направленная на устранение первопричины.
Таблетки
Многие мужчины предпочитают препараты, которые способны вызвать быстрый прилив крови в область полового органа. К таким средствам относятся Виагра, Зидена, Левитра, Сиалис. Механизм действия этих препаратов идентичен, отличия в особенностях приема, дозах и побочных действиях. Препарат Импаза стимулирует кровенаполнение полового члена, но не влияет на артериальное давление и на кровоток в сердце.
Спрей
Мужские интимные спреи очень популярны. Они помогают усилить эрекцию, увеличивают длительность полового акта, не вызывают привыкания, практически не имеют противопоказаний. Исключение составляют вещества в спрее, на которые может быть индивидуальная непереносимость. В составе спреев нет вредных веществ, в них собраны компоненты, оказывающие тонизирующее действие, обеспечивающие прилив крови к половому органу (глицерин, глицин, аргинин и другие).
Хирургическое лечение
При отсутствии результата после консервативного лечения эректильной дисфункции врач может предложить хирургическое лечение. Оно направлено на операции сосудистой системы: присоединение эпигастральной артерии или перевязка дренирующих вен. Через два года только у трети пациентов такая операция дает положительный эффект. Более эффективным способом является фаллопротезирование. Этот метод радикально восстанавливает эрекцию, показаниями к нему является стойкая эректильная дисфункция.
Лечение эректильной дисфункции народными средствами
Хорошо зарекомендовали себя в восстановлении мужского здоровья продукты пчеловодства: маточное молочко, пчелиная пыльца, медовый бальзам. Полезно пить свежевыжатый сок моркови с медом, этот напиток восстанавливает эректильную функцию. Оздоровительное действие оказывают грецкие орехи. Прием экстракта элеутерококка, настойки лимонника китайского, женьшеня дают хороший эффект для лечения эректильной дисфункции. Не стоит отказываться от специальных травяных отваров.
Видео
Каждый мужчина на любом этапе своей жизни может столкнуться с нарушением эректильной функции. Причин такого состояния может быть множество: от нарушения питания и усталости, до проблем со здоровьем. Но к счастью, большинство из них легко устранимы. Как повысить эрекцию может рассказать врач, поэтому важно не затягивать с визитом к специалисту и началом лечения.
Заметив у себя любые нарушения потенции, мужчине следует обратиться к врачу и пройти комплексное обследование. Только выяснив, что стало причиной такого состояния, доктор сможет порекомендовать определенное лечение, направленное на улучшение эрекции. К основным причинам относят:
- Перенесенные стрессовые ситуации или психоэмоциональное перенапряжение.
- Неправильное питание. Обычно, на эрекцию негативно влияют избыток жирной и вредной пищи.
- Наличие избыточного веса. Причины могут заключаться не только в неправильном питании и отсутствии физических нагрузок, но и в гормональных изменениях в мужском организме. Поэтому консультация доктора обязательна.
Врач уролог-андролог Зулькарнаев Руслан Гиззатович расскажет о причинах развития эректильной дисфункции:
- Малоподвижный образ жизни и недостаточная физическая активность. В результате этого, возможны застойные процессы в тазовой области. Недостаточный приток крови к половому члену способствует тому, что даже в возбужденном состоянии пенис будет недостаточно твердым, а половой акт коротким.
- Синдром хронической усталости. Если организм не успевает полноценно отдохнуть и восстановить силы, это может негативно отразиться на эрекции.
- Наличие вредных привычек. Существует мнение, что алкоголь способен усилить эректильную функцию, однако это не так. В состоянии алкогольного опьянения эрекция будет короткой и недостаточно сильной. А если злоупотреблять спиртными напитками часто, то эректильная дисфункция обеспечена. Негативное влияние на потенцию имеет также никотин и наркотические вещества.
- Простатит и другие патологии предстательной железы.
- Отсутствие регулярного секса.
- Пожилой возраст мужчины. Конечно же, в 63 года потенция мужчины значительно ниже, чем в 35, но все же есть возможность и в пожилом возрасте вести активную сексуальную жизнь.
- Некоторые заболевания (сахарный диабет, повышенное артериальное давление, патологии мочеполовой системы).
Как добиться стойкой эрекции?
В случае возникновения проблем с потенцией, важно обратиться к врачу и выяснить основную причину такого состояния. Если такие нарушения возникают нечасто и утром у пациента эрекция сохраняется, то часто бывает достаточно нормализовать питание и физическую активность, чтобы поднять эрекцию и усилить половое влечение. Если же нарушения сопровождаются болезненностью, нарушением мочеиспускания и другими неприятными ощущениями, то врач порекомендует использовать лекарственные препараты.
Существует много способов, как увеличить эрекцию. К ним относят:
- Естественные (полноценный отдых, отказ от вредных привычек, физическая активность и т. д.).
- Психологические (устранение психологических проблем, способных повлиять на потенцию, снятие стресса и т. д.).
Упражнения Кегеля, согласно отзывам мужчин, положительно влияют на потенцию, укрепляя эрекцию и увеличивая время полового акта. Как правильно их выполнять смотрите на видео ниже:
- Механические (использование специальных медицинских приспособлений, которые помогают усилить эректильную функцию и обеспечивают ее продление).
- Стимулирующие (применение медицинских препаратов, витаминов, БАДов и средств народной медицины).
- Физические (гимнастика и массаж).
Использование медикаментов
На сегодняшний день разработано достаточно много лекарственных препаратов, которые помогают мужчинам быстро улучшить эрекцию. Но, назначать их использование должен доктор, так как у всех таблеток есть противопоказания.
С осторожностью их назначают пациентам, у которых есть заболевания крови и органов сердечно-сосудистой системы, сахарный диабет или патологии ЖКТ. Прибегать к искусственным методам повышения потенции, не рекомендуют больным с нарушениями в работе мочеполовой системы.
Самым известным из таких препаратов, является «Виагра» (как правильно принимать виагру читайте ). Его использование позволяет усилить кровообращение в области половых органов. Назначение лекарства оправдано в случае выявления органических причин нарушения эректильной функции.
Виагра помогла множеству мужчин, которые имеют различные нарушения эрекции. Цена в аптеках от 537 руб.
Усилить эрекцию «Виагра» способна только в случае присутствия полового влечения у мужчины. К аналогам этих таблеток, которые считаются не менее эффективными и могут усилить эректильную функцию, относят «Сиалис» и «Левитра». Их допускается использовать вместе с алкоголем.
Чтобы усилить эректильную функцию, медики нередко назначают «Папаверин».
Не менее популярными средствами у мужчин являются препараты для местного использования (гель, крем). Среди самых популярных средств этой группы можно выделить крем MED2002. К его достоинствам относят незаметное нанесение и моментальное действие. Чтобы половой член стоял дольше, достаточно небольшое количество вещества нанести на головку пениса непосредственно перед сексом.
Как улучшить эректильную функцию в домашних условиях?
Отзывы пациентов доказывают, что усилить эрекцию можно и в домашних условиях без применения медикаментов. Для этого нужно нормализовать свой рацион питания, выполнять определенные физические упражнения, массаж или использовать народные средства.
Народная медицина
Повышение эрекции не заставит себя долго ждать, если регулярно употреблять средства, приготовленные на основе трав, способных усиливать потенцию. Рецепты их приготовления достаточно просты:
- 100 г очищенного корня женьшеня измельчить, залить 500 мл кипятка и настоять в течение 4-6 часов. После остывания настой процедить и добавить в него 1 столовую ложку меда и 1 чайную ложку молотой корицы. Принимать такое лекарство нужно дважды в сутки по 100 мл.
- 10 г измельченного чабреца залить 1 стаканом кипятка. Настаивать лекарство нужно не менее 30 минут. Разделить средство на 2 равные части и выпить утром и вечером.
Уважаемые читатели, в данном видео мы расскажем вам о лечении эректильной дисфункции народными средствами:
- Около 50 г свежей крапивы измельчить и залить 1 стаканом кипятка. Настаивается средство около часа. После этого настой процеживается и выпивается вместе с 1 столовой ложкой натурального меда за полчаса до секса.
- Хорошим эффектом обладает грецкий орех с медом. Чтобы приготовить целебную смесь, достаточно 1 стакан очищенных ядер ореха смешать с 2 стаканами жидкого меда и прокипятить несколько минут на медленном огне. Далее смесь настаивается 2 недели. Принимать лекарство нужно ежедневно по 2 столовые ложки.
Правильное питание
Чтобы член стоял долго, мужчина должен правильно питаться. Те, кто хотят вернуть мужскую силу, обязательно должны ввести в свой ежедневный рацион такие продукты:
- Рыба и морепродукты.
- Орехи.
- Зелень, особенно петрушка, кинза и шпинат.
- Куриные яйца.
- Нежирные сорта мяса.
- Лук и чеснок.
- Фрукты (абрикос, ананас, хурма, киви, виноград).
Физические упражнения
Усиление эрекции произойдет, если регулярно заниматься гимнастикой. Ежедневная зарядка способствует усилению кровообращения в области половых органов и стимулирует выработку гормона тестостерона, который отвечает за эректильную функцию. Для этого подойдут такие упражнения:
- Лечь на пол или другую твердую поверхность, согнув в коленях ноги. Вначале сделать 12 быстрых и глубоких вдоха. После этого в течение 1 минуты энергично двигать бедрами из стороны в сторону.
- Лежа на полу, постараться поднять ноги так, чтобы носками коснуться пола за головой.
- Стоя лицом к стене, положить на нее ладони. В течение 1 минуты переминаться с одной ноги на другую. Важно, чтобы стопы при этом не отрывались от пола.
Один из вариантов домашнего усиления потенции — гимнастика. Попробуйте такое упражнение: лежа на животе, ладонями упираясь в пол на вдохе приподнять корпус, отталкиваясь и прогибая спину
Хорошим эффектом обладают ежедневные пешие прогулки на длительные расстояния.
Другие методы
Дополнительно к правильному питанию и регулярной физической активности, врачи рекомендуют и другие методы, способные усилить эрекцию. К ним относят:
- Массаж стоп. Это связано с тем, что на стопах находится огромное количество биологически активных точек, которые отвечают за работу всех внутренних органов. Какие точки нужно массажировать, чтобы повысить эректильную функцию, может подсказать врач.
- Контрастный душ. Резкая смена температуры воды во время душа, позволяет усилить кровообращение в районе половых органов, а также поможет избавиться от нервного перенапряжения, что в итоге благотворно отразиться на потенции.
Нарушение эрекции – достаточно распространенное явление. Но, только у 10% пациентов они связаны с различными патологиями в организме. У остальных, они становятся следствием физического или эмоционального перенапряжения, последствием стресса, неправильного питания, наличия вредных привычек или малоподвижного образа жизни.
Чтобы избавиться от проблемы, достаточно ликвидировать ее причину. При этом медики для усиления потенции рекомендуют комплексный подход к решению проблемы.