Никто не будет спорить с тем, что любая женщина – загадка. Но современные научные исследования не перестают удивлять нас новыми фактами о женской физиологии. Некоторые открытия не просто поражают, но и вполне способны шокировать. Вы даже не представляете, на что способен женский организм! Вот только некоторые факты:
Факт №1: Женский мозг меньше по размерам, но функциональнее мужского
Мужской мозг вмещает в себя на четыре миллиона больше клеток, зато у женщин результаты тестов на 3% лучше! Оказывается, мозолистое тело, соединяющее правое и левое полушария мозга, у женщин намного более развито, чем у мужчин. Поэтому-то женщины способны заниматься множеством дел одновременно, например, готовить, следить за детьми, ухаживать за родственниками и так далее. Мужчина же «заточен» делать лишь одно дело за определённый промежуток времени.
Факт №2: Женское тело от природы обладает повышенной гибкостью
Все женщины генетически более гибкие, чем мужчины. Их связки и мышцы имеют больше эластина, чем коллагена, поскольку в женском теле вырабатывается гораздо больше вещества гиалуранидазы.
Факт №3: У женщин отличный иммунитет
Женский пол совершенно неправомерно считается слабым, поскольку иммунитет у женщин намного лучше, чем у мужчин. Две хромосомы X, присущие женщинам, делают иммунную систему крепче и снижают риск онкологических заболеваний, а гормон эстроген препятствует воспалительном процессам в организме. Кроме того, развитый иммунитет замедляет старение – как известно, женщины живут дольше.
Факт №4: Женское обоняние различает запах феромонов
У женщин просто потрясающее обоняние! Нос женщины способен уловить не только угрожающий запах гари, но и запах человеческих феромонов. Более того, мозг женщины способен «расшифровать» запах мужчины, определив состояние его иммунитета. И этот процесс занимает всего лишь три секунды!
Факт №5: У женщин отличное периферийное зрение
У женщин великолепно развито периферийное зрение. У некоторых представительниц прекрасного пола оно достигает 180º! Именно поэтому женщины могут, не поворачивая головы, «считать» соперницу или следить за ребёнком. Мужчины же отличаются туннельным зрением, они замечают только то, что находится перед ними, не отвлекаясь на мелочи.
Факт №6: Женщины лучше мужчин различают разные цвета
За восприятие цвета отвечает Х-хромосома. У женщин их две, поэтому палитра цветов, которую они воспринимают, намного шире. Эта способность сформировалась ещё до появления земледелия. В то время мужчины занимались охотой, а женщины собирательством полезных растений. Поэтому и сегодня мужчины лучше различают мелкие детали движущихся объектов (полезное качество для охотника), а женщины - цвета.
Факт №7: У женщин больше рецепторов, но они менее чувствительны к боли
Кожа женщины в десять раз чувствительнее, чем у мужчины. Даже самый чувствительный в этом смысле мужчина не дотягивает до самой нечувствительной женщины. У женщин также больше вкусовых и болевых рецепторов, но чувствительность к боли у женщин ниже, чем у мужчин. Это заложено генетически, иначе ни одна женщина просто не пережила бы роды!
Факт №8: Женское сердце бьётся чаще мужского
Сердце среднестатистической женщины бьётся быстрее, чем сердце мужчины. От чего это зависит, достоверно не известно, но факт есть факт!
Факт №9: Женщины способны различать высокочастотные звуки
У женщин настолько развит слух, что они способны различать даже высокочастотные звуки. Девочка в возрасте всего одной недели уже может отличать материнский голос от других, а также слышит, когда плачет другой младенец. Кроме того, женщины отлично распознают изменения тона и поэтому обычно сразу понимают, когда им лгут. Другое дело, что они не всегда хотят этому верить!
Факт №10: Токсикоз при беременности оберегает плод
Согласно результатам последних исследований, утренняя тошнота и головная боль во время токсикоза беременности являются результатом действия защитного механизма, оберегающего плод от вредных токсинов. Именно поэтому токсикоз чаще возникает на ранних порах беременности, когда плод наиболее уязвим. Кроме того, наличие токсикоза при беременности значительно снижает риск выкидыша.
1. Женщины - вовсе не «слабый» пол
Женщин принято называть слабым полом, но на самом деле организм женщины вовсе не слабее мужского. Есть мнение, что иммунитет у женщин на самом деле лучше и крепче, чем у мужчин. Не случайно они реже заболевают инфекционными заболеваниями и осложнений из-за таких заболеваний у них бывает меньше, чем у мужчин.
Согласно ученым из Гентского университета, благодаря наличию двух хромосом X, у женщин больше микроРНК, которые укрепляют иммунную систему и снижают риск рака. Более того, девочек с врожденными наследственными заболеваниями рождается меньше, чем мальчиков. Многие болезни чаще встречаются именно у мальчиков: например, тот же аутизм в 4 раза чаще диагностируют у мальчиков.
Интересно также, что средняя продолжительность жизни женщины на несколько лет больше, чем у мужчины.
2. Гормональная система женщины чрезвычайно интересна
Гормональная система мужчины работает «линейно» - каждый день она вырабатывает примерно одни и те же гормоны, количество некоторых из них снижается с возрастом. Гормональная система женщины «циклична» - в зависимости от дня менструального цикла у женщины вырабатываются разные гормоны. Именно из-за влияния этих гормонов эмоциональное и физическое состояние женщины в течение цикла меняется, а перед наступлением менструации многие женщины сталкиваются с так называемым ПМС.
Интересно также, что благодаря действию женского гормона эстрогена женщины репродуктивного возраста реже сталкиваются с сердечно-сосудистыми заболеваниями, в том числе с инсультами и инфарктами, чем мужчины.
Благодаря гормону окситоцину, уровень которого у женщин обычно выше, чем у мужчин, женщины быстрее и сильнее привязываются к людям.
3. Органы чувств у женщин более развиты
У женщин более развито периферийное зрение, у мужчин - туннельное. Кроме того, женщины, как правило, лучше мужчин различают цвета: как показало исследование ученых из университета Нью-Йорка, мужчинам трудно различать малейшие оттенки желтого, зеленого и синего. Иными словами, если мужчине и женщине показать апельсин, для мужчины он будет «более красным». По словам профессора Израиля Абрамова, различия в восприятии цвета разными полами нельзя объяснить различиями в строении глаза. Видимо, это различие сформировалось еще до появления земледелия, когда мужчины занимались охотой, а женщины - собирательством: в результате мужчины лучше различают мелкие детали движущихся объектов, а женщины лучше различают цвета.
Язык женщины имеет больше вкусовых рецепторов, и женщина может лучше различать разные оттенки сладкого вкуса.
Что касается слуха, считается, что женщины лучше мужчин могут различать высокочастотные звуки. Более того, женщины обычно хорошо распознают изменения тона, и поэтому прекрасно знают, когда им пытаются солгать.
4. Женщины хуже ориентируются в пространстве, но могут выполнять несколько задач одновременно
Мозолистое тело в мозге женщины толще, чем у мужчины, и в нем содержится на 30% больше соединений, благодаря чему женщины лучше справляются с несколькими задачами одновременно.
Но в то же самое время женщины хуже ориентируются в пространстве, и из-за этого у них могут возникать проблемы во время вождения. Например, параллельная парковка получается у 82% мужчин, при этом около 70% из них могут это выполнить с первой попытки. У женщин результаты намного хуже: такая парковка удается всего 22% женщин, причем только треть из них могут это сделать с первой попытки.
5. Матка женщины невероятно эластична
Матка женщины - небольшой орган размером около 7,5 см в длину и 5 см в ширину. Во время беременности матка начинает очень быстро расти: примерно на 20-й неделе беременности матка достигает по высоте пупка. А на 36-й неделе верхний край матки достигает нижнего края грудной клетки. Таким образом, во время беременности матка увеличивается в несколько десятков раз. А вскоре после родов она сокращается до обычных размеров.
Вконтакте
Одноклассники
Для тех, кто думает, что все люди похожи, и разница между полами не такая уж большая, будет интересно узнать эти 25 фактов о женском организме. Наверняка даже сами женщины не догадываются о многих из них.
Вот 25 самых необычных фактов о женском теле:
1. Женщины по природе хуже ориентируются в пространстве, из-за этого могут возникать проблемы во время вождения. Например, параллельная парковка получается у 82% мужчин, при этом около 70% из них могут это выполнить с первой попытки. У женщин результаты совсем другие. Такая парковка удается всего 22% женщин, причем только 1/3 из них могут это сделать с первой попытки.
2. Речью женщин руководят 2 мозговых центра. Именно поэтому женщины легко могут произносить до 8000 слов в день, используют около 3000 звуков и 10 000 невербальных сигналов. Те же показатели у мужчин примерно в 2 раза ниже.
3. Организм женщины сжигает жир значительно медленнее мужского - около 50 ккал в день.
4. Женщины обладают более сильным иммунитетом.
5. Диаметр женского волоса в 2 раза меньше, чем мужского.
6. Мозолистое тело в мозге женщины толще, чем у мужчины. В нем содержится на 30% больше соединений. Именно это позволяет женщинам лучше справляться с несколькими задачами одновременно.
7. Язык женщины имеет больше вкусовых рецепторов.
8. В организме женщин больше болевых рецепторов, однако благодаря эстрогену, который блокирует воспалительные процессы, женщины в целом имеют более низкий болевой порог.
9. Женщины могут лучше различать оттенки и цвета, так как цветоразличение напрямую связано с Х-хромосомой.
10. Кожа женщины в 10 раз более чувствительна, чем мужская.
11.В мышцах и связках женского организма содержится больше эластина, поэтому женщины более гибкие.
12. Женщины лучше мужчин могут различать высокочастотные звуки.
13. Активность женского мозга во время сна снижается всего на 10%, поэтому сон женщин более чуткий.
14. Женщины могут лучше различать разные оттенки сладкого вкуса.
15.Сердце женщины от природы бьётся быстрее мужского.
16. Женщины моргают в два раза чаще, чем мужчины.
17. У женщин от природы лучше развито обоняние.
18. У женщин лучше развито периферическое (боковое) зрение, а у мужчин - центральное.
19. Женская шея более подвижна, чем мужская. Когда окликают женщину, она обычно просто поворачивает голову, а мужчина в такой же ситуации поворачивается всем телом.
20. Облысение – Х-сцепленный рецессивный признак, который мужчина наследует от матери.
21. Из-за наличия двух Х-хромосом, женский организм менее склонен к проявлению осложнений и хронических болезней.
22. Женщины по природе эмоциональны, они плачут в среднем приблизительно 30–60 раз в год, а мужчины - 6–17 раз.
23. Около 30% женщин могут чувствовать во время беременности желание съесть несъедобные вещи.
24. Женщины более склонны к беспокойству и чувству опасности из-за высокого уровня гормонов прогестерона, кортизола и эстрадиола. Именно поэтому женщины интуитивно лучше предчувствуют угрозу и опасность.
25. Женщины более сильно привязываются к мужчинам из-за более высокого уровня окситоцина. У женщин также более развиты зоны мозга, которые отвечают за чувство привязанности.
Понравилось? Поде лись с друзьями!
Понравилось? Присоединяйся к нашему сообществу:
Одноклассники Вконтакте Facebook Pinterest Twitter
Людям свойственно испытывать самые разнообразные чувства: любовь и неприязнь, радость, счастье и печаль. Они возникают в ответ на воздействие внешних факторов. В организме вырабатываются особые вещества – гормоны, которые регулируют протекание биохимических реакций в различных его отделах и передачу импульсов в центры головного мозга. У каждого человека имеется свой набор этих веществ, влияющих на его здоровье, настроение и темперамент. Немаловажную роль играют так называемые гормоны радости, отвечающие за положительные эмоции, делающие людей бодрыми и энергичными.
Содержание:
Что такое гормоны и нейромедиаторы
Гормонами и нейромедиаторами называют биологически активные вещества, стимулирующие работу различных органов при воздействии на рецепторы клеток. Гормоны вырабатываются в эндокринных железах и по кровеносным сосудам разносятся по организму. Они побуждают клетки различных тканей к выработке химических веществ, необходимых для протекания биохимических процессов и функционирования органов.
Нейромедиаторы вырабатываются в нервных клетках. Эти вещества передают импульсы непосредственно в мозг, откуда приходит ответный сигнал, заставляющий человека совершать определенные движения, думать, усваивать пищу и так далее. Существуют биологически активные вещества смешанного типа, которые проявляют себя в организме и как гормоны, и как нейромедиаторы (например, дофамин, норадреналин).
Гормональный фон и его особенности
В организме образуется определенный набор гормонов, причем соотношение их в норме таково, что все органы работают правильно, и человек чувствует себя здоровым. Это не означает, что комбинация гормонов должна быть всегда постоянной. Фон в определенных пределах меняется на протяжении всей жизни по мере взросления, изменения физических и психических нагрузок. Соотношение таких веществ зависит от пола человека, его физиологического состояния, возраста.
У мужчин соотношение более устойчиво. У женщин же в связи с особенностями функционирования репродуктивной системы и ежемесячными колебаниями уровня половых гормонов оно постоянно меняется. Именно благодаря этому представительницы слабого пола более возбудимы, капризны, для них в свойственны частые перепады настроения. Гормональный сбой может привести к возникновению опухолевых заболеваний, половых расстройств, патологий развития, а также к депрессии.
Органы, в которых вырабатываются гормоны счастья
Главным центром, регулирующим выработку гормонов радости и счастья в организме, является гипоталамус. По его сигналу гормоны вырабатываются в гипофизе, щитовидной, паращитовидной, поджелудочной железах, надпочечниках, а также в яичнике у женщин и яичках у мужчин.
Клетки, производящие гормональные вещества, находятся также в органах, не имеющих отношения к эндокринной системе, таких как печень, почки, плацента, желудочно-кишечный тракт и других. Так, например, при недостатке в организме эстрогенов их начинает вырабатывать жировая ткань. У беременных женщин органом, продуцирующим гормоны, становится плацента.
Какие вещества считаются гормонами радости и удовольствия
Наблюдается взаимосвязь между выработкой различных гормонов и настроением человека. Его чувства и поступки во многом зависят от того, как он спал, что он ел, с кем общался, что узнал нового. Впечатления, полученные им, отражаются в мозгу. А здесь немедленно вырабатываются сигналы, регулирующие выработку соответствующих гормонов. Возникает ответное чувство удовольствия или разочарования, покоя или гневного негодования.
Главными гормонами радости, удовлетворения, удовольствия и счастья называют:
- эндорфин;
- дофамин;
- серотонин;
- окситоцин.
Непосредственно влияют на поведение и настроение человека и такие вещества, как адреналин и норадреналин.
Эндорфин
Ослабляет воздействие негативных факторов.
Это вещество вырабатывается в гипофизе в тот момент, когда человек попадает в стрессовую ситуацию. Резкое повышение концентрации эндорфина в крови приводит к тому, что ослабевают болевые ощущения, легче переносится психическая травма, появляются силы для преодоления стресса. Эндорфин действует подобно опиатам, приводя человека в состояние покоя и счастья, мобилизуя его, давая шанс обдумать создавшуюся ситуацию и принять адекватное решение.
Улучшение состояния нервной системы положительно сказывается на работе сердца и сосудов, способствует укреплению иммунитета. Уровень эндорфина в крови резко возрастает у женщин на последних неделях беременности. Таким способом организм готовится к преодолению страха перед родами и ослаблению боли. Эндорфин «подскакивает» у спортсменов во время соревнований. Замечено, что именно всплеск этого гормона у солдат делает их смелыми и решительными во время боя.
Его сходство с опиатами играет, однако, и отрицательную роль, так как это вещество подобно наркотикам вызывает привыкание. Если человек пытается искусственно повысить его содержание в крови, принимает для этого специальные средства, то выработка собственного эндорфина снижается. Для получения удовольствия и радостных эмоций требуется все большая доза препарата. К тому же легко наступает передозировка.
При недостатке гормона счастья человек апатичен, страдает депрессиями, испытывает тревогу. Передозировка делает его агрессивным, неадекватным, заставляет неоправданно рисковать.
Дофамин
Гормон удовлетворения и радости.
Он вырабатывается в нейронах головного мозга и в клетках надпочечников. Повышение его концентрации происходит еще в момент планирования чего-нибудь приятного: желанной встречи, интересной поездки или совершения очень нужной покупки. Уровень дофамина достигает максимума, когда результат достигнут. Его это окрыляет, заставляет ставить перед собой новые цели и добиваться их достижения.
Благодаря выработке дофамина у людей формируются условные рефлексы, пищевые пристрастия.
Благодаря всплеску содержания этого вещества в организме человек испытывает удовлетворение и счастье, когда слушает любимую музыку. Он доволен, если в футбольном матче победила его любимая команда. Уровень дофамина резко повышается в момент сексуальной близости.
Если в организме не хватает дофамина, люди бывают малоактивными, равнодушными к учебе, карьерному росту, склоненными к депрессии.
Однако и превышение его содержания в организме далеко не безопасно. Это вещество увеличивает частоту сокращений сердечной мышцы, поднимает артериальное давление . Длительное избыточное употребление препаратов дофамина может привести к шизофрении (возникновению слуховых и зрительных галлюцинаций).
Примечание: Уровень дофамина в крови значительно повышается при употреблении алкоголя, никотина и кокаина, которые усиливают его выработку в несколько раз. Именно поэтому прием спиртного, курение и употребление наркотиков дает возможность человеку испытать временное чувство радости и счастья, усиленное искусственно. Но дело в том, что с каждым разом для получения удовольствия требуется все больше такого «стимулятора», а отмена его приема приводит к возникновению синдрома «ломки».
Серотонин
Гормон счастья, антидепрессант.
Это вещество воздействует на центры коры головного мозга, способствуя возникновению оптимизма, ощущения счастья, эйфории, упоения своими достижениями. Активизируются также центры, отвечающие за память, познавательную способность. Действие серотонина на рецепторы спинного мозга приводит к улучшению координации движений, повышению мышечного тонуса.
Выработка вещества в организме усиливается под воздействием ультрафиолетовых лучей, поэтому в осенне-зимний период, когда дни короче и освещение в основном искусственное, у людей нередко наблюдается сезонная депрессия.
Как известно, существуют синтетические лекарственные препараты-антидепрессанты. Их действие основано на искусственном повышении содержания в крови гормонов-нейромедиаторов, таких как дофамин, норадреналин, серотонин. При лечении от депрессии и неврозов их принимают длительно. При этом велик риск побочных эффектов (воздействия гормональных веществ на сердце, почки). При их неправильном употреблении повышается глазное давление, ухудшаются умственные способности, возникают сексуальные расстройства.
Видео: Как повысить выработку эндорфина и серотонина в организме
Окситоцин
Усиливает удовольствие от общения и близости.
Вырабатывается в гипоталамусе. Попадая в кровь, распространяется по клеткам всего организма. Этот гормон усиливает привязанность человека к своим близким, а также стремление чувствовать себя «своим» в коллективе. Ему приятно рукопожатие друга, которому он доверяет. Ребенку для счастья необходимо, чтобы мама его обнимала, поглаживала по спинке, головке. Массаж действует на него успокаивающе.
Особую роль это вещество играет в женском организме. Повышение уровня стимулирует начало схваток, так как оно усиливает сократимость матки. Благодаря окситоцину мать испытывает чувство благоговения к своему рожденному в муках ребенку, а он мгновенно успокаивается, когда захватывает сосок и вытягивает первые порции молозива. Так к нему попадает мамин гормон, возникает взаимная привязанность.
Видео: Окситоцин и его роль в организме
Адреналин – антистрессовый гормон
Он вырабатывается в момент крайней опасности. При этом человек способен мгновенно мобилизоваться, забыть о боли и страхе, рисковать ради своего спасения. У него резко учащается пульс, то есть ускоряется кровообращение. Расширяются зрачки, поэтому он лучше видит, обостряется слух.
Норадреналин – гормон покоя и умиротворения
Образуется из адреналина и способствует снижению артериального давления, снятию спазм и нормализации дыхания. Человек успокаивается, а настроение его улучшается. Образованию гормона способствует прослушивание тихой приятной музыки, пребывание на природе, созерцание морского пейзажа. Чем меньше норадреналина, тем больше адреналина и связанной с его присутствием тревожности.
Роль половых гормонов
Важнейшую роль в организме играют половые гормоны эстрогены и тестостерон , благодаря которым у мужчин и женщин появляются внешние отличительные признаки. Эти вещества вырабатываются у лиц обоего пола. Но в женском организме в десятки раз больше эстрогенов, а в мужском – тестостерона, чем объясняются особенности поведения мужчин, их физическая выносливость, сексуальная активность.
Эстрогены
У женщин эстрогены вырабатываются в яичниках после начала полового созревания. Если их достаточно, девочка правильно развивается, у нее формируется грудь, увеличиваются бедра. Красивая фигура, хорошие волосы и кожа, нежный голос доставляют удовольствие любой женщине. Благодаря эстрогену она сексуально активна, способна к деторождению, вызывает интерес у мужчин.
Если эстрогенов мало, ухудшается внешний вид, происходит быстрое старение организма, возникают менструальные расстройства.
Желая продлить молодость, усилить сексуальность, некоторые женщины принимают синтетические эстрогены, рискуя своим здоровьем. Гиперэстрогения становится причиной бесплодия, возникновения опухолей половых органов и молочных желез.
Тестостерон
Присутствие небольшого количества мужского гормона в организме женщины делает ее независимой, уверенной в своей правоте и уникальности. При этом «сильная» женщина остается хрупкой, нежной и легко ранимой.
Существует выражение: «Миром правят мужчины, мужчинами – женщины, а женщинами управляют гормоны». Любящий мужчина это учтет и будет снисходителен к маленьким «женским слабостям». Избыток тестостерона приводит к изменениям внешности, голоса и характера по мужскому типу, является патологией, требующей серьезного лечения.
Другие гормоны, необходимые для усиления чувства радости и счастья
Можно назвать и другие вещества гормонального действия, способные усилить чувство удовольствия и счастья:
- Вазопрессин. Он участвует в регулировании водно-солевого баланса, от которого непосредственно зависит состояние волос и кожи, наличие признаков внешней привлекательности и здоровья, радующих глаз.
- Ацетилхолин. Способствует развитию творческих способностей, сообразительности и памяти. Благодаря ему человек способен радоваться и испытывать чувство гордости и счастья, когда ему удается справиться с трудным заданием. Помогает сохранять достоинство, психическое равновесие.
- Мелатонин – регулятор биологического ритма. Нормализует ночной сон, помогая полноценно отдохнуть после трудового дня.
- Соматотропин – гормон роста. Повышает упругость мышц, улучшает состояние суставов, продлевает молодость. Важно не допустить его передозировки в организме, так как при этом возникает такая патология, как гигантизм. При дефиците гормона у ребенка он может остаться карликом.
Видео: Секретные материалы. Какие факторы влияют на выработку гормонов радости
Как повысить уровень гормонов радости в организме и почувствовать счастье
Выпускается множество препаратов, содержащих синтетические гормоны счастья. Иногда без них обойтись просто невозможно. Например, средства на основе эстрогенов помогают при лечении от бесплодия, а также улучшают качество жизни, облегчая симптомы климакса.
Однако никогда нельзя забывать о вредных последствиях передозировки. Есть гораздо более безопасные способы повышения содержания гормонов радости и счастья в организме и получения удовольствия от жизни.
Значение правильного питания
С пищей в организм поступают вещества, содержащие либо непосредственно гормоны, либо вещества, стимулирующие их выработку. Вкусная и полезная еда всегда улучшает настроение. Например, чтобы избавиться от осенне-зимней депрессии, надо есть черный шоколад , фрукты (особенно налегая на бананы, ананасы, яблоки), пить кофе. В них содержится триптофан – незаменимая аминокислота, участвующая в образовании серотонина, мелатонина и других полезных веществ. Триптофан содержится и в таких продуктах, как авокадо, кокосы, инжир, клубника, фасоль.
К продуктам, которые необходимо употреблять для повышения содержание гормонов радости в организме, относятся также помидоры, киви, орехи, сливы, яйца, мясо, молоко. Все знают, как благотворно влияют на настроение конфеты, печеное, мед и другие сладости.
Утешаясь едой, нельзя забывать о том, что переедание не менее вредно , чем нехватка гормонов радости. У человека, пытающегося подавить уныние с помощью конфет или тортиков, может развиться ожирение. Круг замыкается: употребление сладкого улучшает настроение, но портит фигуру, что добавляет переживаний и стресса.
Физическая нагрузка
Пожалуй, это наиболее безопасный и полезный способ улучшения настроения и достижения счастья. Бодрость тела и духа неразрывно связаны. Давно известно, что, если чувство злости и негодования распирает, полезно рубить дрова, заняться капитальной уборкой или загрузить себя иной работой.
Продолжительная прогулка, физические упражнения, бег трусцой являются прекрасным средством отвлечься от переживаний. К тому же в организме во время пребывания под лучами солнца вырабатывается витамин Д , ускоряющей синтез гормонов счастья.
Крепкий сон
Сон – лучшее лекарство от всех болезней, в том числе и от душевных травм. Он придает силы, кардинально меняет настроение в лучшую сторону. Не зря говорится, что «утро вечера мудренее». У крепко спящего человека повышается содержание в организме серотонина, мелатонина и других гормонов, необходимых для восстановления сил.
Занятия любимым делом
Умственная нагрузка, достижение поставленных целей также требуют от организма усиленной выработки дофамина и других гормональных веществ. Получение морального (и материального) удовлетворения не менее важно для человека, чем другие радости жизни.
Секс и беременность
Сексуальное удовлетворение, взрыв положительных эмоций, вызванных интимной близостью, как ничто другое стимулируют выработку веществ, необходимых для появления чувства удовольствия, счастья и любви. Уровень половых гормонов, окситоцина, серотонина в это время необыкновенно высок.
Ничто не делает женщину такой счастливой, как ощущение будущего материнства. Все переживания отступают на второй план. Главная цель – это сохранение собственного здоровья и душевного спокойствия, необходимого для нормального развития малыша. В этот период происходит резкая смена гормонального фона, усиление выработки веществ, необходимых для поддержания позитивного настроя. Беременность и любовь к ребенку придает женщине такие силы, которые позволяют ей пережить любые горести.
Чтобы чувствовать себя спокойнее, ощущать радость жизни и счастье, надо приложить максимум усилий для того, чтобы испытать любовь близких людей, уважение окружающих. Необходимо ставить перед собой реальные цели и добиваться их достижения.
Знать свой гормональный фон так же важно для женщины, как и следить за весом, давлением и гемоглобином. От уровня гормонов зависит, как вы выглядите и как себя чувствуете. Давайте более подробно разберемся в том, какую роль играют гормоны в организме женщины.
Что такое гормоны?
Гормоны - это вещества органической природы, обладающие высокой физиологической активностью, предназначенные для управления функциями и регуляции основных систем организма. Они секретируются эндокринными железами и выделяются в кровеносное русло организма и по кровотоку поступают до своих «мест назначения», а именно к органам, на которые напрямую направлено его действие. У одного и того же гормона могут быть несколько органов, на которые направлено его действие.В здоровом организме должен быть гормональный баланс всей эндокринной системы в целом (между эндокринными железами, нервной системой и органами, на которых направлено действие гормонов). При нарушении работы одной из составляющих эндокринной системы изменяется работа всего организма, в том числе и репродуктивной системы, следовательно, снижается способность к зачатию.
Подробнее о гормонах
Эстроген вырабатывается в яичниках. До подросткового периода этот гормон выделяется в незначительных количествах. С началом периода полового созревания происходит резкий скачок выработки эстрогена – у девочек формируется грудь, фигура приобретает приятные округлые формы. Эстроген ускоряет процесс обновления клеток организма, снижает выделение кожного сала, сохраняет упругость и молодость кожи, придает блеск и пышность нашим волосам. Помимо всего прочего, этот важный для женского организма гормон является защитником сосудов от отложений холестериновых бляшек, а, значит, предотвращает развитие атеросклероза.Избыток эстрогена может вызывать чрезмерную полноту в нижней части живота и области бедер. Кроме того, различные доброкачественные опухоли врачи связывают с избытком этого женского гормона.
Его недостаток часто вызывает усиленный рост волос в нежелательных местах: на лице, на ногах, руках. В случае недостатка этого гормона женщина быстрее стареет: кожа более склонна к появлению морщин и увяданию, волосы становятся тусклыми и безжизненными и т. д.
Этот гормон сдается на 3-7-ой (в зависимости от цели исследования) день цикла. Исследование проводится натощак.
Эстрадиол - оказывает действие на все женские органы, способствует развитию вторичных половых признаков: формированию молочных желез, распределению подкожного жира, появлению либидо. Особенно важна его роль в развитии слизистой оболочки матки и подготовке ее к беременности - разрастании функционального слоя матки, который достигает максимальной толщины к середине цикла. Этот гормон секретируются созревающим фолликулом, желтым телом яичника, надпочечниками и даже жировой тканью под влиянием ФСГ, ЛГ и пролактина. У женщин эстрадиол обеспечивает становление и регуляцию менструальной функции, развитие яйцеклетки. Овуляция наступает через 24-36 часов после значительного пика эстрадиола. После овуляции уровень гормона снижается, возникает второй, меньший по амплитуде, подъем. Затем наступает спад концентрации гормона, продолжающийся до конца лютеиновой фазы. Эстрадиол отвечает за накапливание жира в женском организме, в том числе и во время вынашивания малыша.
Недостаточная выработка эстрадиола у женщины детородного возраста может проявляться приливами, вегетативными расстройствами, повышением артериального давления, как это бывает при физиологическом климаксе. Помимо этого, недостаток данного гормона грозит чрезмерным разрастаниям волос по мужскому типу, огрубением голоса, отсутствием месячных.
Однако и переизбыток эстрадиола является плохим признаком. Резкое увеличение эстрогенов может привести к формированию опухолевых процессов в органах репродуктивной системы женщины. Вот почему регулярный контроль данного гормона необходим, и сдавать его можно на протяжении всего гормонального цикла в зависимости от медицинских показаний.
Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ) регулирует деятельность половых желез: способствует образованию и созреванию половых клеток (яйцеклеток и сперматозоидов), влияет на синтез женских половых гормонов (эстрогенов). Если наблюдается дефицит выработки данного гормона, то отмечаются заболевания гипофиза и неспособность к зачатию.
Максимальная концентрация ФСГ наблюдается в середине цикла, что приводит к овуляции. Этот гормон сдается на 2-8-ой (в зависимости от цели исследования) день цикла. При этом для определения роста фолликула целесообразнее данный гормон сдавать на 5-7 день цикла. Исследование проводится натощак. За 3 дня до исследования нужно исключить сильные физические нагрузки, в течение 1 часа перед ним - курение и эмоциональный стресс.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) - обеспечивает завершение процесса созревания яйцеклетки в фолликуле и овуляцию (выход созревшей женской яйцеклетки из яичника), образование «желтого тела» с секрецией гормона прогестерона.
Лютеинизирующий гормон (ЛГ) сдается так же, как и ФСГ на 3-8 день менструального цикла. Исследование проводится натощак.
Прогестерон - данный гормон участвует в созревании и подготовке матки к беременности, под его влиянием слизистая оболочка матки «разрыхляется» и «увлажняется». Вообще прогестерон является «гормоном беременных женщин», он активно участвует в развитии яйцеклетки и её размещении в матке. Кроме того, прогестерон влияет на нервную систему, сальные и молочные железы.
При понижении его уровня во второй половине менструального цикла женщина испытывает определенный дискомфорт: боли внизу живота и в молочных железах, может появляться раздражительность, плаксивость, а иногда и депрессия.
При низком уровне прогестерона наблюдается отсутствие овуляции. Могут возникнуть длительные задержки, проблемы с зачатием и вынашиванием плода. Повышение прогестерона может провоцировать образование кисты желтого тела, нарушения менструального цикла. Этот гормон исследуется на 19-21 день менструального цикла. Исследование рекомендуется проводить натощак.
Тестостерон – мужской половой гормон, у женщины вырабатывается яичниками и надпочечниками. Понижение уровня тестостерона может быть причиной нарушения менструального цикла, излишней потливости и жирности кожи. При его переизбытке появляются сугубо мужские признаки: волосы на лице и груди, понижение тембра голоса. Женщины с повышенным тестостероном обычно имеют мужское телосложение: средний рост, узкий таз, широкие плечи.
Превышение показателя данного гормона опасно для беременных женщин, так как может вызвать ранний выкидыш. Максимальная концентрация тестостерона определяется в лютеиновую фазу и в период овуляции, то есть в первую половину менструального цикла. Исследование рекомендуется проводить в 3-7 день менструального цикла, натощак.
Гормон пролактин секретируется гипофизом. Он обеспечивает рост и увеличение молочных желез, выработку молока в период кормления грудью. Уровень пролактина в течение суток испытывает четкое периодическое изменение: повышение в ночное время (связанное со сном) и последующее снижение. Повышение пролактина наблюдается также при ряде физиологических состояний, например, принятии пищи, мышечном напряжении, стрессе, половом акте, беременности, послеродовом периоде, стимуляции молочной железы. Для определения уровня этого гормона важно сделать анализ в фолликулярную (2-6 день цикла) и лютеиновую фазу менструального цикла (21 день цикла) строго натощак и только утром. Непосредственно перед взятием крови пациентка должна находиться в состоянии покоя около 30 минут, поскольку пролактин является гормоном стресса: волнение или даже небольшая физическая нагрузка способны повлиять на его уровень.
В лютеиновую фазу уровень пролактина выше, чем в фолликулярную. Повышенный уровень гормона пролактина может вызывать боли в молочных железах перед и во время менструации и даже развитие мастопатии. Патологическое повышение данного гормона блокирует овуляцию, и тем самым мешает зачатию.
Андрогенные гормоны - преимущественно мужские гормоны, но в небольших количествах вырабатываются и у женщин, отвечая за либидо и развитие костной и мышечной ткани, созревание фолликулов в железах яичников. При повышении концентрации андрогенных гормонов нередко возникает нарушение работы яичников и бесплодие, наблюдается повышенный рост волос на теле женщины, оволосение по «мужскому типу», понижение тембра голоса. При дефиците андрогенов в женском организме понижается жизненный тонус.
Все андрогенные гормоны сдаются на 2-8 день менструального цикла. Исследование проводится натощак.
Необходимо помнить еще, что кроме репродуктивных гормонов, в регуляции менструального цикла принимают участие и другие гормоны, т.к. в организме имеется функциональная взаимозависимость между многими железами внутренней секреции. Эти связи особенно отчетливо проявляются между гипофизом, яичниками, надпочечниками и щитовидной железой. У женщин с выраженной гипо- и гиперфункцией щитовидной железы отмечается нарушение менструальной функции, а иногда и полностью подавляется менструальный цикл.
Щитовидная железа вырабатывает два важных гормона Тироксин (Т4) и Трийодитиронин (Т3) . Данные гормоны регулируют процессы обмена веществ, углеводов, белков, психическую и половую функцию. А вот интенсивность выработки этих гормонов регулирует гормон Тиреотропный (ТТГ) , который так же, как и половые гормоны, вырабатывается гипофизом. Изменения его концентрации является маркером заболеваний щитовидной железы.
При нарушениях концентрации гормонов щитовидной железы, женщина становится раздражительной, плаксивой, быстро утомляется. Крайне опасны отклонения гормональных показателей щитовидной железы для беременных и кормящих женщин.
Диагностика заболеваний щитовидной железы проводится натощак. За 2-3 дня до сбора крови на анализ рекомендуется прекратить прием йодсодержащих препаратов и за 1 месяц - гормонов щитовидной железы (кроме как по специальным указаниям лечащего эндокринолога), а также ограничить физические нагрузки и психоэмоциональное напряжение накануне проведения исследования.
Все это гормоны влияют…
Обычно женщины вспоминают о гормонах лишь раз в месяц – во время «критических дней», когда наблюдается перепад настроения, повышение аппетита и другие неприятные симптомы. А ведь гормоны контролируют практически все аспекты деятельности нашего организма, поэтому даже небольшие нарушения их баланса влияют на весь организм. От них зависит острота мышления и физическая способность организма справляться с разноплановыми нагрузками на тело. Именно они влияют на рост и телосложение, на цвет волос и тембр голоса. Им подконтрольно поведение и половое влечение. Очень сильно воздействие и на психоэмоциональное состояние (изменчивость настроения, склонность к стрессам). Недостаточная и избыточная выработка этих веществ может стать причиной различных патологических состояний, поскольку они регулируют функцию всех клеток организма.Причины нарушения гормонального фона могут быть различными: от наличия серьезных заболеваний органов и систем до влияния внешних факторов. Такими внешними факторами считают стресс, хроническую усталость, частую смену климатических поясов и т.д. Достаточно часто гормональное нарушение провоцируется нерациональным приемом гормональных препаратов.
Заболевания, которые могут быть следствием и причиной развития гормонального дисбаланса: миома матки, атеросклероз, поликистоз яичников, физброзно-кистозные образования в молочной железе, мигрени, раннее наступление менопаузы.
Если говорить о молодых женщинах, то гормональный сбой – это, как правило, нарушение деятельности организма, и его необходимо лечить. Достаточно часто гормональный сбой происходит после родов и в большинстве случаев данные отклонения приходят в норму без дополнительного вмешательства. А вот гормональный дисбаланс после аборта требует особого внимания, последствия его могут быть самыми непредсказуемыми.
Особая категория - женщины старше сорока лет, когда нарушения циклической выработки гормонов обусловлены приближением физиологической менопаузы. В этот период постепенно прекращается образование яйцеклеток, и существенно снижается концентрация гормона эстрогена. Обычно данные отклонения проявляются ночной потливостью, раздражительностью, сильной утомляемостью, приливами. Это состояние хорошо компенсируется гормонозаместительной терапией, на фоне которой клинические проявления сводятся к минимуму. В данном случае сам гормональный сбой обусловлен естественными факторами, поэтому он не может быть излечен.